[灵性课堂]人体七大能量中心对我们的影响

［灵性课堂］人体七大能量中心对我们的影响

（一）海底轮

又称根轮。顾名思义，它代表着我们生命力之根，包括生殖系统，以及双腿。

海底轮主要掌管与肉体的联系，即我们的生存能力及生殖能力，使人感觉安全放心。常常表现为我们最原始的欲望，对食物、对金钱等等方面。我们所有的能量都来自于这个最原始的能量，它是一切的基础。

海底轮运作好时，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全。

你不会不必要的怀疑他人。你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合。你觉得你有充分的领域感。身体强健、免疫力强、对生命充满热情活力。海底轮失衡时，会有强烈的不安全感,恐惧,和财富不丰盛,对身体漠不关心、气血循环差、生存意愿薄弱，身体上会有自律神经失衡的毛病。

A. 如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启。你很容易感觉不受欢迎。

B. 如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变。

（二）脐轮

肚脐是婴儿与母亲联结的地方。而在肚脐周围的这一个能量场中所代表的是我们的关系，以及在各种关系的互动中所储存下来的各种情绪能量，如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等等。

如果人们的情绪总是得不到自由的表达与流动，它们就会被扣在这里，日积月累，就容易大腹便便。同时，这个轮也是关于勇气与力量的。一个有勇气的人，在英文里叫做有guts，guts指的就是腹部。

与肚脐下方的脐轮相对。脐轮颜色为橙，和情绪、情感、直觉及创造力相关。

A. 开启时，各种关系和谐,美满,滋养,并能够体恤他人、自信、温暖、直觉强。

B. 失衡时会依赖，占有欲强，身体上有内分泌的毛病。

（三）太阳轮

与胃上方太阳神经丛的太阳轮相对。太阳轮颜色为黄，和自我意识、理性及意志力有关。它是指我们的横隔膜周围的一带，胃部以上。这个轮，又称意志轮。

意志力是我们愿意为我们的选择而付出努力的力量。但一个意志力过于强大的人，不达目的誓不罢休，执拗固执，变得容易上脑，失去柔软度，失去与身体感觉的联结。这个轮同样也是关于我们的是非对错的判断的。

A. 开启时自我意志强、有自信、能成功,有很好的影响力和美誉度,有力量。

B. 失衡时会退缩、自悲、有无力感，身体上会有胃的毛病。

（四）心轮

与位于心脏的心轮相对。

心轮颜色为绿，掌管同情心、爱和慈悲。心轮开启时，可以自爱并爱人，并可以付出无条件的爱。

心轮关闭时造成麻木和不信任，身体上会有心脏的毛病。能量上的心并不是指我们生理上的心脏，而是指胸腔的中央位置。

这个位置是关于爱与被爱的能力，关于慈悲，关于无条件的爱与接纳的。到了这一轮，人才成为人。

A. 当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离,体验不了爱和慈悲。

B. 如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由。

前面三轮，指的是人的动物性，而走到第四轮，人性开始接管，并渐渐将人性带向神性!

（五）喉轮

也称表达轮。与位于喉部的喉轮相对。喉轮颜色为蓝，和一个人沟通、表达和创造的能力相关。运作良好时，沟通能力好、有创意、重视心灵成长。

失衡时，无法表达自己，太过专断或在乎他人看法，身体上有甲状腺的毛病。它是关于我们情绪的表达、爱的表达、艺术的表达。所以，这一轮也代表了我们的创造力。

同时，这一轮也是信念之轮。有很多的信念就卡在这里。

A. 当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。声音没有底气, 不说真心话可能会使此脉轮封闭.或者无法顺畅的表达自己的观点,智慧和情感。

B. 如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人们无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。

（六）眉心轮

与两眉之间的眉心轮相对。眉心轮颜色为靛色，俗称第三眼，和人接收外在的印象、价值观和信念相关。

平衡时客观、稳定、有洞察力和领导力。失衡时容易被骗，或产生偏执信念，身体上有偏头痛的毛病。它是指我们的两眉中间的部分。

从这里开始，人开始迈向神。我们的肉眼是用来看外面的世界的，只有第三眼打开，你就开始朝你的内在看了，而只有此时，你的智慧才真正地开启。这一轮，是关于直觉、智慧、愿景。

A. 如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考。你可能会过于依赖信念而非理性批判。你甚至可能容易陷入迷惑。思维会受到限制.

B. 如果此脉轮过于活跃，你可能活在幻想的世界中，在极端的情况下，有可能产生幻觉。

（七）顶轮

顾名思义，它位于我们头顶。和位于头顶的顶轮相对。

顶轮颜色为紫色，和一个人的灵感、生存使命、大智慧、领导力相关。

平衡时灵感好，知道自己生命目的。失衡时会沮丧、妄想，身体上有精神衰弱的毛病。它是开向神性的天窗。它是关于灵性的。当顶轮完全打开，我们就可以与我们的神联结，跟整体联结，听得懂存在的语言。

A. 如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在。你可能在思考时十分受限.

B. 如果此脉轮过度活跃，你将可能过度思考事物。你可能对于精神世界追求过度热中,并解忽略你身体的需要和在现实的世界的生活。

能量来源：

能量来自于一，它没有高低好坏之分，但是有频率的不同。

随着我们对内在的关注，随着我们的觉知力和意识水平的提升，我们的能量也会不断地提升并转化，就像神奇的炼金术一样，随着原料的不断提炼，杂质没有了，纯度提高了，金属便开始闪闪发光了。而我们的身心灵成长，就是这样一个不断炼金的过程，从外围开始，不断的提纯，直到看见我们内在闪闪发光的本质。

一轮、三轮和五轮比较男性化，是阳刚的力量，二四六轮则比较具有女性的特质，阴柔包容和接受，当然到了第七轮，就是一个巨大的整合，超越了男女，合二为一，是为合一。

实际上，要想我们的能量变得纯净，我们每一个“身体”（四体）都要被净化。对应前面讲过七个脉轮的不同生命向度，也就是，我们要在每一个生命的向度都能够保持敞开和流动，我们就会变成一个“全然”的人。

所以，一个全然的人，他既是勇敢的、坚强的，又是脆弱的、敏感的；

他既是充满战斗力的、积极的，他也是放松的、臣服的、懂得享受的；

他既是智慧如老人的，又是天真如孩子的；他既是慈悲的柔软的，又是无情的坚硬的......

因此，接纳你自己，接纳你生命的所有向度，你才会是全然的！

人体所需的七大营养素

人体所需的七大营养素 营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素7类、还包含许多非必须营养素。 水 水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气，水是维持生命必需的物质，机体的物质代谢，生理活动均离不开水的参与。人体细胞的重要成分是水，正常成人水分大约为70%，婴儿体重的80%左右是水，老年人身体55%是水分。每天每公斤体重需水约150毫升，母乳中绝大部分是水，母乳喂养喂水要适当调整。可以用150毫升乘上体重的公斤数得出需水量，再减去食入的奶量，就可得出应喂水的量。 水来源于各种食物和饮水。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。 蛋白质 蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用。婴幼儿生长迅速，蛋白质需要量高于成人，平均每天每公斤体重需要2克以上。肉、蛋、奶、豆类含丰富优质蛋白质，是每日必须提供的。注意： 1、搭配的原则如动、植物食品的搭配；多品种食物的搭配。 2、不过量提供的原则。婴幼儿期蛋白质热量占总热量12%～14%为宜，过多会影响蛋白质正常功能的发挥，造成蛋白质消耗，影响体内氮平衡。 3、不过少提供的原则。蛋白质提供过少明显影响生长发育的速度，生化反应下降，抗病能力下降，甚至导致营养不良。结果不仅仅造成生长落后，还会因影响脑细胞发育，造成智力落后。 脂肪 脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。婴儿每天每公斤体重需要4克脂肪，动物和植物来源的脂肪均为人体之必需，应搭配提供。每日脂肪供热应占总热卡的20%～25%。 脂类是指一类在化学组成和结构上有很大差异，但都有一个共同特性,即不溶于水而易溶于乙醚、氯仿等非极性溶剂中的物质。通常脂类可按不同组成分为五类，即单纯脂、复

阅读指导课教学设计说课材料

读《伊索寓言》，品智慧人生 ———二年级阅读指导课教学设计 一、阅读目标: 1.通过赏析《目光短浅的鸫鸟》这则寓言，让学生走进《伊索寓言》，喜欢读寓言故事，明白寓言故事给人的启示。 2.掌握读寓言故事的方法。 3.让学生真切感受到阅读的快乐，激发学生继续阅读的兴趣。 二、教学准备： 1.课前学生搜集介绍《伊索寓言》有关资料。 三、教学过程： （一）火眼金睛识价值 1.认识伊索的坎坷经历 2.认识《伊索寓言》的价值 你对《伊索寓言》有哪些了解？ （1）学生交流课前搜集的关于《伊索寓言》的介绍。 （2）教师总结：（教师根据学生说的情况酌情处理） （二）一吐为快说故事 1.听了刚才的介绍，有的同学已经迫不及待地想读寓言故事了，今天老师给大家带来了其中的一篇故事《目光短浅的鸫鸟》，请大家读一读全文，看看它讲了一个什么故事。 2.学生自读。 3.讨论交流。 4.全班交流。

5.讲故事比赛。 三、七嘴八舌谈智慧 1.分析人物 在《目光短浅的鸫鸟》这个故事中，你最喜欢谁？最不喜欢谁？为什么？组内讨论——全班交流。 2.探讨寓意 四、出口成章品人生 1.联系生活谈感受 2.全班交流。 3.教师总结 刚才我们通过“读故事——感知内容，说故事——获得人生智慧，谈感受——指引现实人生”来学习寓言。 五、拓展阅读引生活 1.引读更多故事 其实，伊索是世界寓言大王，他的寓言故事大都是经典，很值得一看，下面我们就用刚才学到的方法读读里面更多的故事。 （课件出示阅读目录） 2.学生自读 3.班内交流： 你读了什么故事？有什么感想？ 4.总结延伸： 《伊索寓言》里面精彩的故事还有很多，让我们带着对寓言的热爱，对书的热爱，课下自己去读《伊索寓言》里更多的寓言，读更多的书。

人体所需的七大营养素与来源

人体所需得七大营养素与来源 人体需要得营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水与膳食纤维. 七种营养素在人体可以发挥三方面得生理作用： 其一就是作为能源物质,供给人体所需要得能量（主要就是蛋白质、碳水化合物与脂类); 其二就是作为人体“建筑"材料。供给人体所需要得能量,主要有蛋白质； 其三就是作为调节物质,调节人体得生理功能，主要有维生素、矿物质与膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中,只要您能广食，就可以得到。 七大营养素包括：1、蛋白质2、脂类3、碳水化合物4、维生素５、矿物质6、水7、粗纤维(食物纤维）?1、蛋白质:蛋白质就是由氨基酸组成得具有一定构架得高分子化合物，就是与生命、生命活动紧密联系在一起得物质. 功能?1、构成组织与细胞得重要成分，其含量约占人体总固体量得45％2 ?、用于更新与修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能得调控。 3、提供能量。人体每天所需热能大约有1０~15%来自蛋白质。?含蛋白质得食物有哪些？?在常用得每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克,鱼类含1５—20

克，全蛋含13—15克，豆类含20-30克，谷类含8—12克,蔬菜、水果含1—２克动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差. 判断蛋白质质得优劣有三点： (1）蛋白质被人体消化、吸收得越彻底,其营养价值就越高。整粒大豆得消化率为60％，做成豆腐、豆浆后可提高到90％，其她蛋白质在煮熟后吸收率也能提高,如乳类为9８％，肉类为93％，蛋类为９８%，米饭为82％。 （２)被人体吸收后得蛋白质,利用得程度有高有低，利用程度越高，其营养价值也越高。利用得程度高低，叫蛋白质得生理价值. 常用食物蛋白质得生理价值就是：鸡蛋94％，牛奶85%,鱼肉8３%，虾7７%，牛肉76%，大米77％，白菜76％,小麦67％。动物蛋白质得生理价值一般比植物蛋白质高。 （3)瞧所含必需氨基酸就是否丰富,种类就是否齐全，比例就是否适当。种类齐全,数量充足，比例适当,叫完全蛋白质，如动物蛋白质与豆类蛋白质. 种类齐全，但比例不适当，叫半完全蛋白质，在谷物中含量较多。种类不全，叫不完全蛋白质，如肉皮中得胶质蛋白，平米中得平米胶蛋白。将两种以上得食物混合食用,使含得氨基酸相互补充，能更好适合人体得需求。 人均平均每天要摄取体重公斤X1克，食物里面摄取得

七大营养素

人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之 中，只要你能广食，就可以得到。 七大营养素包括：1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5. 矿物质 6.水 7.膳食纤维 蛋白质 概念：蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。 功能：1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45% 2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的 调控。 3.提供能量。人体每天所需热能大约有10～15%来自蛋白 质。 脂类 概念：脂类是脂肪及类脂的总称，是机体的重要组成成分。 脂肪是脂肪酸及甘油的化合物。富含脂肪的食物有动物油和植物油。类脂主要有磷脂、糖脂、胆固醇及胆固醇酯等。 脂肪的功能： 1.氧化提供能量 2.某些荷尔蒙（激素）的合成前体 3.促进脂溶性营养素的吸收 类脂的功能： 1.类脂的主要生理功能是作为细胞膜结构的基本原料

2.用于激素的合成 碳水化合物 概念：碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的物质，此类化合物的分子式中氢和氧的比恰好是2：1，看起来像是碳和水的化合，故称碳水化合物。 功能：1.供能。人体所需能量的70%左右由碳水化合物氧化分解供应 2.组织细胞的重要组成成成分 3.与蛋白、脂类等形成活性成分 维生素 概念：维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质也是保持人体健康的重要活性物质。分为水溶性和脂溶性两大类。 功能：多种酶的活性成份，参与物质和能量代谢 矿物质 概念：矿物质又叫无机盐或灰分。人体需要的矿物质分两大类－－常量元素和微量元素。 功能：1.矿物质是构成机体组织的重要材料。 2.调节体液平衡 3.维持机体酸碱平衡 4.酶系统的活化剂 水 概念：水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，

高效阅读课堂教学设计

高效阅读课堂教学设计 ——中段高效阅读研究课题组 教学目的： 1.掌握高效阅读的基本方法，培养高效阅读的良好习惯。 2.提高学生阅读速度和阅读效率。 3.培养学生高效意识，提高学生注意力，激发学生课外阅读的兴趣。 教学难点：高效阅读训练过程节奏的把握。 教学重点：让学生掌握高效阅读训练方法，整体感知文本。 教具准备：多媒体高效阅读训练课件 教学准备：课件、阅读材料 教学时间：1课时 教学过程： 课前小游戏：益智游戏《舒尔特表》 一、营造氛围 师生问好。 班长：我们的口号是—— 全体学生：高效阅读，高效学习，高效人生。 二、训练程序 第一板块：眼脑机能训练 教师：作家肖复兴曾说：“读书，可以寻找一块洁净的宿营地，能安置我们的灵魂；可以寻找一方明亮清澈的夜空，让我们的梦可以毫无顾忌地尽情飞翔。”读书是快乐的！这节课，我们将继续走进书籍，去享受阅读的乐趣。 提高阅读速度，改善视觉机能很关键。下面我们首先进行眼脑机能训练。请XXX同学主持。 XXX:请同学们保持科学坐姿：头正、肩平、腰直、足安。请同学们按照课件引导进行训练。第一项，定点凝视训练；第二项，视点横向移动训练；第三项，视点纵向移动训练；第四项，蛇形扫视训练；第五项，扩大视野训练。轻轻闭上眼睛，缓解眼部疲劳。 第二板块：复习速度技巧 教师：请睁开眼睛。孔子说过，“学而时习之”“温故而知新”。知识重在复习，能力重在巩固。请同学们迅速回顾下列问题。1.固定程序阅读的七项内容是什么？2.高效阅读三忌是什么？

希望同学们将阅读技巧熟记于心，并在阅读中运用自如。 第三板块：高效阅读训练 1.下面我们将开始进行速度训练，请迅速发放阅读材料，看哪一组又静又快。 2.现在，请同学们面对微笑，充满自信，深呼吸两次。 教师讲述：《一千零一夜》是著名的古代阿拉伯民间故事集，有264个故事，被誉为世界民间文学创作中的“最壮丽的一座纪念碑”。在西方被称为《阿拉伯之夜》，在中国却有一个独特的称呼：《天方夜谭》。“天方”是中国古代对阿拉伯的称呼，仅凭这名字，就足以把人带到神秘的异域世界中。它是世界上最具生命力、最负盛名，拥有最多读者和影响最大的作品之一。同时，它以民间文学的朴素身份却能跻身于世界古典名著之列，也堪称是世界文学史上的一大奇迹。 3.计时阅读。本文共860字，预备——开始！ 4.阅读，点开阅读计时器。学生读完后计算阅读速度。教师评价。 5.收回材料。 6.高效阅读包括三个方面，即速度，记忆力和理解力。下面我们检测一下自己的理解率是否和速度一致。 7.发放测试资料。 8.出示题目。预备——开始！ 9.5分钟计时检测。 10.交换答卷。 11.讲评。注意倾听。拓展性答案。让学生充分作答。 12.归还答卷。 13.汇报阅读理解率。计算阅读效率。评价。希望…… （进行其他资料训练，训练程序相同） 第四版块：反思感悟 通过一节课的训练，同学们一定感悟颇多。请大家用2分钟时间组织语言，从高效阅读带来的变化、高效阅读训练过程中的感受，对文本的感悟等方面来发言。（指名发言，教师予以评价点拨。） 结束语：莎士比亚有一句名言说得好：生活中没有了书籍，犹如世界没有了阳光；智慧里没有了书籍，就犹如鸟儿没有了翅膀。书是灵魂的寄托，书是最好的老师，书更是生命飞翔的羽翼。同学们热爱读书吧！你的生命将会更加精彩！下课。 全体学生起立齐呼：高效阅读，高效学习，高效人生。

人体七大营养素与健康的关系

人体七大营养素与健康的 关系 蛋白质 一．概述 蛋白质是一切生命的物质基础，约占人体总重的20%，占总固体量的45%，是构成和制造肌肉、血液、皮肤、骨骼等多种身体组织的主要物质，没有蛋白质就没有生命。 蛋白质在人体内是一个动态平衡状态。人体内的蛋白质每天都处在不断分解和合成之中，每天约有3%的蛋白质被更新，几乎一个月内全身的蛋白质就换新一遍。每天摄入的蛋白质又不能储存，所以每天供应足够的蛋白质是非常重要的。蛋白质是由碳氢氧氮组成的含氮化合物，基本结构是氨基酸。构成人体的氨基酸有22种，其中有9种是人体自身不能合成的，必须从饮食中摄取，称为必需氨基酸。其它13种为非必需氨基酸。氨基酸的不同组合构成人体不同种类的蛋白质。蛋白质作为能量代谢时，因含氮元素而不能被完全氧化，会产生尿酸、肌酐、尿素等废物经肾脏排出体外。肾功能有病变者，控制蛋白质的摄入量。 二．作用： 1．制造和修护人体组织。 构成人体的肌肉、血液、皮肤、骨骼、头发、指甲等人体各种组织和器官，制造新组织，修护坏组织，如帮助伤口愈合。 2．构成人体内多种重要生理作用的物质，如酶、激素、抗体、血红蛋白等。 酶在人体内主要起崔化作用，参与人体的各种化学反应。激素在人体内主要起着重要的调节作用，促进和控制身体各种腺体、器官的活动信息。如甲状腺负责新陈代谢等。抗体制造免疫细胞，β淋巴细胞和T淋巴细胞有记忆功能，它们对以前遇到过的任何感染能快速作出反应，提高人体的免疫力。血红蛋白供给人体氧气，带走二氧化碳。 3．提供能量。 每克蛋白质提供能量4千卡热量。蛋白质的摄取量应占总能量的10－15%。成人：每天推荐摄入量1.2克/Kg，儿童到青春期：2.5－1.7克/Kg，孕妇和授乳期多补充20克/天。 三．缺乏症状。 1．头发枯黄、断裂、指甲易裂、易断、生倒刺。 2．肌肉松驰、缺乏弹性、皮肤粗糙、无光泽。 3．低血压、贫血、手脚冰凉。 4．抵抗力低、易感冒。 5．胃肠功能差、消化不良。 6．严重缺乏可导致水肿。

七大营养素

七大营养素 人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类)；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，如果注意均衡膳食，就可以得到。不过这对于现代快节奏生活而人来说时间不允许，很难做到。 七大营养素包括：1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水7.粗纤维（食物纤维） 一、蛋白质 概念：蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。 功能：1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45% 2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的调控。 3.提供能量。人体每天所需热能大约有10～15%来自蛋白质。 二、脂类 概念：脂类是脂肪及类脂的总称，是机体的重要组成成分。脂肪是脂肪酸及甘油的化合物。富含脂肪的食物有动物油和植物油。类脂主要有磷脂、糖脂、胆固醇及胆固醇酯等。 脂肪的功能： 1.氧化提供能量 2.某些荷尔蒙（激素）的合成前体 3.促进脂溶性营养素的吸收 类脂的功能： 1.类脂的主要生理功能是作为细胞膜结构的基本原料 2.用于激素的合成 脂类又分为饱和不脂肪与不饱和脂肪，饱和不脂肪指在温度接近0℃容易固化的，如猪油中含量较多；不饱和脂肪不容易固化的 三、碳水化合物 概念：碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的物质，此类化合物的分子式中氢和氧的比恰好是2：1，看起来像是碳和水的化合，故称碳水化合物。功能： 1.供能量；。人体所需能量的70%左右由碳水化合物氧化分解供应 2.组织细胞的重要组成成成分 3.与蛋白、脂类等形成活性成分 四、维生素 概念：维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质也是保持人体健康的重要活性物质。分为水溶性和脂溶性两大类。 1、维生素A

一学年阅读课教学活动设计

一年级阅读课教学设计 一 绘本阅读《秋秋找妈妈》 教学目标： 1、激发学生对图画书的兴趣，在阅读《秋秋找妈妈》的故事时练习说话，并积累两个词语：孤单，伤心，幸福。 2、认识并了解绘本，初步感受庆子·凯萨兹夸张、细致的绘画风格，以及充满着温馨与神秘感的创作风格。 3、认识几种动物，并知道它们生活的地方。在阅读中感受人间真情，学会感恩。 读前准备：《秋秋找妈妈》书籍、课件 课时安排：两课时 教学过程： 第一课时 一、谈话导入 1、小朋友，你喜欢自己的妈妈吗？为什么喜欢妈妈？ 2、过渡：有妈妈真好呀！可是有一只小小鸟，他没有妈妈。今天，老师要向大家介绍一本很好听的图画故事书，书名叫《秋秋找妈妈》板书（学生书空课题，指名读，齐读书名）。这本书是日本的一位作家写的，她的名字叫庆子·凯萨兹。 二、读封面，激发神秘感

1、拿到一本书，我们首先来看看它的封面，看，封面上画了些什么？ 2、秋秋长得怎么样？（胖嘟嘟的脸蛋，黄色的毛，长着一对翅膀，有条纹的脚……） 3、猜一猜，秋秋正在干什么？他依偎在谁的身边？他为什么会睡得这么香甜呢？听完了故事你也许会明白的？ 三、读故事，和主人公同呼吸共命运 第一部分：没有妈妈 1、师：秋秋是一只没有妈妈的小小鸟，他过着什么样的生活呢？ 送词语“孤单”。贴词卡：孤单 2、现在，谁能读好这句话“秋秋是一只小小鸟，过着孤单的生活。” 3、看图提问：看看秋秋的表情，看看他的眼睛，这时他正在想些什么呢？ 是呀，他好想有一个妈妈，可是谁能做他的妈妈呢？我们就和他一起出发去找妈妈吧。 第二部分：寻找妈妈 1、看图，秋秋来到了什么地方，遇到的是谁？ 师讲故事：秋秋第一个遇到的是长颈鹿太太，“噢，长劲鹿太太！”他大声说：“你身上的黄颜色跟我一样！你是我的妈妈吗？” ①师：秋秋是一个有礼貌的孩子，他是怎样跟长颈鹿太太打招呼的呢？ 师：让我们学着秋秋的样子来跟长颈鹿太太大声打招呼吧！ ②秋秋为什么会觉得长颈鹿太太是他的妈妈呢？让我们一起当秋秋问一问长颈鹿太太。 ③长劲鹿是他的妈妈吗？为什么？

阅读课教案设计模板

二年级第一学期 第一单元鸭妈妈找蛋 单元目标： 相关链接： 教学建议： 教学时间：6课时 活动一：指导阅读2课时， 活动二：自由阅读2课时， 活动三：故事交流会2课时 第一、二课时 课时目标： 1、让学生学会借助拼音来阅读《小故事大道理》，养成良好的阅读习惯，达到课内向 课外延伸的目的。 2、通过对《鸭妈妈找蛋》的阅读指导，以点带面，使学生初步掌握课外阅读的方法， 并从小故事中懂得道理。 3、激发学生课外阅读兴趣，感受阅读的乐趣，培养学生的语文综合能力。 教学重点 1、通过对《鸭妈妈找蛋》的阅读指导，以点带面，使学生初步掌握课外阅读的方法， 并从小故事中懂得道理。 2、养成良好的阅读习惯，达到课内向课外延伸的目的。 教学难点： 1、通过对《鸭妈妈找蛋》的阅读指导，以点带面，使学生初步掌握课外阅读的方法， 并从小故事中懂得道理。 2、养成良好的阅读习惯，达到课内向课外延伸的目的。 教学准备：故事书《小故事大道理》，课件，VCD。 教学过程： 一、书目导入： 1、师：今天老师给大家带来了一本有趣的故事书，想看吗？ 2、展示图书：《小故事大道理》 3、读读书名，想想从书名中你知道了什么？ 4、交流小结：我们读了这本书，可以使自己从一些小小的故事中，懂得一些做人做事

的大道理。 5、再读书名。 二、指导阅读《鸭妈妈找蛋》 1、出示题目《鸭妈妈找蛋》 借助拼音认真读读题目，边读边想，自己有什么疑问吗？ 2、交流问题：（1）为什么找蛋？（2）到哪里找？怎么找的？（3）找到了吗？ （4）懂得什么道理？ 3、带着问题阅读故事： （1）出示阅读指南 1、借助拼音自读故事，不认识的字看看拼音，读不通的地方反复多读。 2、边读边思考： （1）鸭妈妈为什么要找蛋？ （2）鸭妈妈找了哪些地方？遇见了谁，他们是怎么对话的？ （3）鸭妈妈最后找到蛋了吗？ （4）读了这个故事，你懂得了一个什么道理？ （2）自由阅读。 4、集体交流： 问题一：走到哪里生到哪里。 问题二：A、院子里鸡妈妈 院子外老山羊 回到家老黄牛 B、分角色指导朗读人物的对话。 问题三：没有找到，因为“今天，鸭妈妈还没有生过蛋呢！” 问题四：揭示“大道理” A：媒体出示。 B：指导朗读。 C：结合自己，说说自己有没有这样的情况？想想以后可以怎么做就能避免这样的事情发生？ 5、分角色表演。 （1）自由组合，分配角色，反复朗读。（注意人物的动作和语气） （2）集体展示，师生共同评议。

七大营养素对人体的作用

七大营养素对人体的作用 1、蛋白质--生命的物质基础 蛋白质在人体内有四大作用： （1）构成新组织。供应青少年生长发育期间的新细胞增生、组织器官发育的需要。 （2）更新和修补组织。补充血细胞的更新和头发、指甲及上皮细胞的再生。（3）调节人体生理功能。构成体内各种化学反应的酶、激素和抗体等。 （4）提供热能。每1克蛋白质在体内分解后，会产生4千卡热量。 因此，人体缺乏蛋白质时，就会产生疲劳、消瘦、浮肿等现象。青少年的生长发育也会受到严重影响。 2、脂肪--人体不可缺少的营养素 脂肪在人体内有四大作用： （1）贮存和供给能量。补充体内能量的消耗。 （2）支撑和保护内脏。脂肪过少会导致内脏下垂。 （3）维持正常体温。太瘦者怕冷。 （4）卵磷脂营养脑细胞。脂肪供应不足会影响脑的功能。 脂肪的每日供应量50-60克、占总热量的20-25%就足够了。摄取脂肪超量后会导致肥胖症，最终引起各种慢性疾病。 3、碳水化合物--人体热能的主要来源 碳水化合物也叫糖类，主要功能是供给人体热能。 （1）糖和脂类化合物可形成糖脂，是组成神经组织的主要成分。 （2）糖和蛋白质结合成糖蛋白，是组成细胞膜的主要成分。 4、无机盐--人体重要的组成部分 （1）钙和磷： 构成骨骼和牙齿的主要成分。 膳食中钙和磷之比为1：1--1：1.5。奶和奶制品是食物中钙的主要来源，小鱼、小虾、虾皮、骨头汤等食物含钙也很丰富。 （2）铁： 体内铁的缺乏会导致缺铁性贫血。 为了提高人体对铁的吸收，平时在吃动物性食物的同时，要多吃一些蔬菜水果，因为铁需要在蔬菜水果中维生素C的帮助下，才能很快地吸收。平时还提倡用铁锅炒菜。 （3）碘： 是构成甲状腺素的重要微量元素。 碘缺乏会影响人体的新陈代谢，影响青少年的生长发育，引起甲状腺肿大。因此，除了吃含碘盐以外，还必须经常吃些海产品，如海带、紫菜等。 （4）锌： 锌主要存在于骨骼、皮肤、头发中。

人体所需的七大营养素与来源

人体所需的七大营养素与来源 人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用： 其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）； 其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质； 其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。 七大营养素包括：1.蛋白质2.脂类3.碳水化合物4.维生素 5.矿物质 6.水7.粗纤维（食物纤维） 1.蛋白质：蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。 功能 1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45% 2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的调控。 3.提供能量。人体每天所需热能大约有10～15%来自

蛋白质。 含蛋白质的食物有哪些? 在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克，鱼类含15—20克，全蛋含13—15克，豆类含20—30克，谷类含8—12克，蔬菜、水果含1—2克动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差。 判断蛋白质质的优劣有三点： (1)蛋白质被人体消化、吸收得越彻底，其营养价值就越高。整粒大豆的消化率为60%，做成豆腐、豆浆后可提高到90%，其他蛋白质在煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%，蛋类为98%，米饭为82%。 (2)被人体吸收后的蛋白质，利用的程度有高有低，利用程度越高，其营养价值也越高。利用的程度高低，叫蛋白质的生理价值。 常用食物蛋白质的生理价值是：鸡蛋94%，牛奶85%，鱼肉83%，虾77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。 (3)看所含必需氨基酸是否丰富，种类是否齐全，比例是否适当。种类齐全，数量充足，比例适当，叫完全蛋白质，如动物蛋白质和豆类蛋白质。 种类齐全，但比例不适当，叫半完全蛋白质，在谷物

人体的七大营养素的作用

如对您有帮助，请购买打赏，谢谢您！ 人体的七大营养素的作用 人的身体就象一个高楼大厦，是一个伟大的工程。例如一座大楼由水泥、沙子、钢筋、砖块等组成，那为什么有的楼很结实,有的楼却成为豆腐渣工程，就因为原料相同但原料的质量却不一样。就像我们人体都由骨头、肉、血、皮肤等组成但每个人的体质都不一样。我们的人体基本上由七大营养素组成，就是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及纤维素等七种。人体所有的病变都由这七种营养素的不同比例造成的，如果我们把握好它们的比例就可以减少疾病的发生。下面谈谈这七种营养素在人体的作用及在人体的比例。 一、人体必需的第一大营养素——水 水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。由此可见，水对人的生存是多么重要。 水（被称为人体的运输网）每个人体内60%—70%是水。水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料。水在体内水可帮助输送营养、调节体温、排出废物（清洁剂）、滋润器官（润滑剂）等重要作用。水的需要量主要受年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，故水需要量变化很大。 科学的饮水原则：主动多次饮水、每次少量饮水、饭前后不大量饮水、大量出汗饮淡盐水、不饮浓茶、不饮可乐、不能单独长期饮用纯净水及饮料。 建议大家多喝白开水，少喝饮料（特别是碳酸类的甜饮料）。《中国居民膳食指南2007版》建议大家每天定量饮水，合理选择饮料，成人每日6杯，1200毫升。 高温或强体力劳动更适当增加，饮水应量少多次，主动饮用。 二、人体必需的第二大营养素——蛋白质 蛋白质（被称为人体合成的工程师）蛋白质由22种氨基酸组成，其中有9种（赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、组氨酸、蛋氨酸和缬氨酸）人体自身不能合成，必须由食物中供给，否则人体就不能维持正常代谢的进行，称为必需氨基酸。 蛋白质——赖以生存的基础营养素（约占人体的17％），它是制造出人体血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等身体器官的原材料，人体各组织、器官无一不含蛋白质；充足优质蛋白质可促进机体发育，及修补人体细胞。蛋白质并广泛分布于人体的组织中，构成体内许多重要生理作用的物质，如酶、激素、抗体、血红蛋白、白蛋白等，参与多种生理功能的调节。 蛋白质的主要来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。例：鱼、肉、鸡蛋、牛奶、大豆、大米、小麦、白菜、红薯等。特别是大豆含蛋白质高达36%~40% 而在体内利用率较高，是非常好的优质蛋白质的来源。 蛋白质经常处于自我更新的状态，人体没有储存蛋白质的特殊场所，肌肉是蛋白质的临时调节仓库。当机体出现疾病时，体内蛋白质被大量消耗，机体对蛋白质的有效利用率也随之减少。机体会出现不同程度的蛋白质缺乏，还有做手术、放化疗时也会对身体正常组织造成不同程度的损伤，这些组织损伤的恢复也需要大量的蛋白质来补充。

人体必需的七大营养素

人体必需的七大营养素 一个人要延续生命，必须要吃东西，食物中的有效成分叫做营养素，它们是人体维持正常代谢的物质基础。人体所需的营养素不下百种，但都可以概括为7大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中，蛋白质、脂肪、碳水化合物三者可在体内"燃烧"后释放出能量。其他营养素虽不能直接产生热量，但对维持各种正常的生理功能以及机体生存来说，也是必不可少的。 ⑴能量的主要来源?D?D碳水化合物：首先我们来说碳水化合物，碳水化合物是为人体提供热能的三种主要营养素中最廉价的。它的来源很广，包括：粮谷类食物，如水稻、 小麦、玉米、大麦、 燕麦、高粱等，水果 类，如甘蔗、甜瓜、 西瓜、香蕉、葡萄等， 坚果类，如瓜子、花 生、核桃、开心果等， 蔬菜类，如胡萝卜、 番薯、南瓜、土豆等。 一般说来，对碳水化 合物没有特定的饮食 要求。主要是应该从 碳水化合物中获得合 理比例的热量摄入，碳水化合物是我们机体每日所需能量的主要提供者，应该占到全天总热量的55％～65％。膳食中如果缺乏碳水化合物将导致低血糖，头晕、心悸、脑功能障碍等，严重者甚至会低血糖昏迷。而膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人发胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。所以，每天应摄入的碳水化合物为200～350克，并且还要注意粗粮与细粮合理搭配。 ⑵人体器官构成的主要物质?D?D蛋白质：蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，但却是构成人体器官、激素和免疫物质的主要原料，如果长期供应不足可导致消瘦、贫血、免疫力下降等，所以蛋白质不能少。每人每天蛋白质的需要量是每天每公斤体重1克，一般为50克左右，只应占到每天总热量的15％左右。它的食物来源主要有各种瘦肉、 鱼、鸡蛋、奶及奶制品、豆类及豆制品等。 但是对并发肾病的糖尿病患者，必须要注意摄取优质蛋 白质，如鱼类、禽类、瘦猪肉、牛肉、牛奶等，特别是 牛奶及其制品，可以减轻肾脏代谢的负担，是糖尿病患 者的优良选择，而豆类等植物蛋白应少吃。 ⑶产热最高的营养素?D?D脂肪：脂肪也是机体重要 的热量来源之一，其产热的效能最高，1克脂肪可产生9 千卡能量，而1克碳水化合物和蛋白质产生的能量为4 千卡。脂肪除了能保持体温，抵御寒冷，是重要的能源 储备，还是机体内器官和组织的重要组成部分，也为一 些维生素的吸收提供不可或缺的环境。但是脂肪摄入过 量除了会引起高血脂使人发胖，还会使人发胖，加重胰 岛素抵抗，不利于血糖控制。

阅读课教学教学设计

《佐贺的超级阿嬷》读书交流会 周炳东 一、内容介绍： 《佐贺的超级阿嬷》是日本喜剧艺人岛田洋七回忆童年生活的自传体小说。广岛原子弹爆炸后，岛田洋七的父亲只身“回广岛看看”，受辐射而死去。因无力抚养，母亲只好将年仅八岁的昭广寄养在佐贺乡下的外婆家。在那些物质匮乏的日子里，乐观的外婆总有神奇的办法，让艰苦的生活快乐地过下去，让生活充满创意、发现和欢笑。作品成功地刻画了“超级阿嬷”坚强乐观，勤劳节俭，充满智慧的形象。因感人故事，因其所传达的积极乐观的价值观，成为教育下一代的绝妙教材。经《窗边的小豆豆》作者黑柳彻子专访推荐后，更造成巨大轰动，迅速再现当年《窗边的小豆豆》口口相传、争相阅读的盛况。“超级阿嬷”的故事迅速从日本传到韩国，从东京传到中国内地、香港、台湾…… 二、教学目标： 1．分享阅读《佐贺的超级阿嬷》的心得，交流阅读过程中的感受。 2．引动学生在阅读中关注书中的人物形象，关注读书的自己，提升阅读品质。 三、教学过程： （一）导入课题 1、板书“超级”是什么意思？生活中，你觉得哪些人在哪些方面具有“超级”之处？这节课，老师给你们请来一位超级人物！现在就请她闪亮登场！（出示照片） 2、她是谁？齐答。她就是日本喜剧艺人、作家岛田洋七的外婆。今天我们大家就一起来交流这本书。（板书书名） 3、这么厚一本书，你是怎么阅读的呢？能给我们介绍一下吗？交流读书方法。小结：不管用什么阅读方法，你都是在用心读书，只有用心读书，我们才能走进书本向我们呈现的世界，和书中的人物一起经历悲欢离合。 4、读了这本书你们了解了些什么? (1)“阿嬤”就是上了年纪的女人，就是我们所说的奶奶 (2)佐贺在哪？佐贺县位于日本九州西北部，是日本的重要的产稻地方，又是“陶瓷工艺之乡”。 (3)学生简介作者：（岛田洋七，1950年生于广岛县，本名德永昭广。1945年美军于广岛投下原子弹，二战后，昭广的父亲由于原子辐射污染，在他还没出生时就过世了，因无力抚养，母亲只好在昭广八岁那年，寄养在佐贺的外婆家。2001年，将童年与外婆相依为命的故事写成《佐贺的超级阿嬷》一书，因真挚感人的内容，引起极大的反响。） （4）主要内容。 （二）知识竞赛 喜欢阅读这本书吗？都读完了？那好我们举办一个小型的知识竞赛，检验一下你们的读书效果。 出示题目： 1.为什么阿嬷要在身上绑上磁石？ 2.阿嬷的超级市场是什么？ 3.阿嬷让德永参加一项免费的体育锻炼，是什么？

快乐阅读课堂教学设计

英语快乐阅读教学设计 备课人：王飞 初一英语快乐阅读第一卷Cow Tower , Finbo the Blue Whale 一、课型：阅读课 二、【教材分析】 本模块围绕“Randy”这一话题和一般过去时这一语法为两条主线，展开了阅读活动。通过本模块的学习，引导学生更多地了解Randy and the Blue Whale 的有趣故事。 以课文为载体，阅读含有一般过去时的语篇材料，提高学生的阅读能力；通过本文的学习，帮助学生更多地了解Randy and Blue Whale的信息，培养学生与他人交流的能力，为语言交际做好准备。 三、【学生分析】 授课年级为初一，初一学生已经掌握了一些关于动物的基本词汇知识，而且他们对趣事很感兴趣。本科教学内容以动物Randy and Blue whale为基础，前面已经完成了一般现在时态的语法学习和相关语法和对话的听说训练，学生对该语法已经有了较为深入的了解而和掌握。短文以语篇的形式全面承载本模块的语法和话题，短文中动词的一般过去时态，对学生来说应该是一个小小的障碍，对课文的理解不会有太大的难题。 四、【教学目标】 1、知识目标： 体会一些重要词汇，词组及句型的用法： 词汇：wise, cliff, cave 词组：stop doing 句型：There be …; Why …? Because… 2、能力目标： （1）、能理解含有一般过去时的语篇。 （2）、培养学生快速提取大意、理解文章细节等阅读策略。 （3）培养学生运用综合运用语言的能力 3、情感、态度价值观目标： 通过一系列读的练习，加深对Randy和Blue whale的了解，培养学生勤学多思的意识。 五、【教学重难点】 1、理解重点句子及课文。 2.讨论交流，让学生在真实的语境中运用语言。 七、【教学方法】任务型阅读、自主学习、分组讨论 八、【教学准备】powerpoint 制作的课件 九、【教学过程】 阅读设计思路：快读(Fast Reading)——精读(Intensive Reading)——操练(Practising)——拓展(Extending)----巩固(Consolidation)。 一．Pre-reading 1. Presentation the topics and reading tasks T: Class, Reading is very good for us .Do you think so? S: Yes. T: Let’s enjoy reading .This class, we’ll learn two passages : Cow Tower and Finbo the Blue Whale. We will learn something more about Randy and Blue Whale. We will do exercises by key words in extensive reading. We should learn to love animal . （设计意图：明确学习任务及学习目标） 2.告诉学生本节课进行小组竞赛。宣读比赛规则。每答对一个问题得一分。较难一点的加两

(完整版)人体七大营养素

现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种，可分为七大类：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、膳食纤维、水。 1、蛋白质——赖以生存的基础营养素（约占人体的17％） 人体的细胞组织、内分泌素、酶等，都由蛋白质组成，是调节物质代谢、提高机体免疫力和调节各种生理功能都是不可缺少的。蛋白质在调节水盐代谢和维持人体酸碱平衡方面也起着非常重要的作用，蛋白质起到运送营养素的作用，促进营养素的吸收和运转。根据蛋白质的营养效能把蛋白质分为三类：（1）完全蛋白质：指动物蛋白（酸性）含必需氨基酸的蛋白质，其成分与人体蛋白质相似，能满足人体生长发育和健康需要，维持正常生理活动。一般动物性食品中多含这种蛋白质。含完全蛋白质的食物有乳品、禽蛋、大豆等。（2）半完全蛋白质：能维持成人的健康，但缺少促进儿童生长发育的某种氨基酸，如小麦和谷类的般蛋白（缺少赖氨酸）。（3）不完全蛋白质：指植物蛋白（碱性）缺少必需的氨基酸，如玉米胶蛋白、肉皮和蹄筋中的蛋白。 在众多的植物性蛋白质中，营养价值最高的是豆类蛋白质（大豆蛋白）而且豆类食物不含胆固醇，这是动物性食物所不具备的的特点。大豆分离蛋白的特点，不含胆固醇.不含乳糖，几乎不含脂肪。 第一.蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。蛋白质不足，儿童发育受到影响；成人体质下降，易患疾病；病后不易恢复，甚至恶化，影响健康。第二.蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用。第三，蛋白质是热能的来源。第四，机体的体液免疫主要由抗体与补体完成，构成白细胞和抗体补体需要有充分的蛋白质。 60公斤的成年人每天供给蛋白质40-60克即可保证体的需要。儿童、妊娠4个月以后的妇女、病人、伤员供给量按体重计应高于正常成人，婴儿应高于成人的3倍。 2、脂肪---贮存能量的重要营养素（约占人体的14％） 脂肪是由碳、氢、氧组成，包括中性脂肪和类脂质。脂类的生理功用是：（1）脂肪是人体的重要组成部分。是神经细胞、脑、心、肝、肾组织的组成材料。其中磷脂能促进体内胆固醇运转，对降低血内胆固醇有良好的作用。（2）脂肪是储存能量供给能量的重要物质，又可增进食物的感官性状，引起食欲，产生饱腹感。（3）促进四种脂溶性维生素（A，D，E，K）的吸收。（4）供给不饱和脂肪酸。如多吃脂肪会引起消化不良，抑制胃液的分泌。长期过量，可引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病、胆石症等。 脂肪的作用是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。 它是由95％的甘油三脂和5%卵磷脂组成。液体的为油，固体的为脂。花生油每人每天的摄取量不超过25克为佳。

主题阅读课教学设计

主题阅读课教案设计 新疆第二师华山中学胡玉婷 教案目标： 、通过渗透快速阅读基本方法的指导，学生提高速读能力。 、结合教师的范批，通过练习与交流，让学生初步掌握范批的方法，掌握刻画人物特点的方法。 、通过主题系列阅读材料，拓宽阅读视野。 教案重难点：通过批注方法的渗透，掌握刻画人物特点的基本方法。 课时：课时 教案过程: 一、主题回顾 同学们这个单元的主题是了解名人，学习名人精神。我们认识了邓稼先、闻一多、贝多芬、福楼拜等名人。这节课，我们再来认识四位名人荷兰后印象派画家梵高、世界文学史上四大吝啬鬼之一的葛朗台、火箭队球星林书豪、俄国批判现实主义作家列夫·托尔斯泰，去继续感受名人带给我们独特的人格魅力。二、教师范批 、下面我们先来认识一下梵高，请同学们打开电脑速读《梵高传》，然后看老师给同学们的旁批，谈谈从旁批的格式和内容上你发现了什么？ ——格式：旁批 ——内容：抓住人物的特点刻画人物的方法，在说展现了人物什么精神品质。 ①正面描写：外貌描写、神态描写、语言描写、动作描写、心理描写。 ②侧面描写③还可以以事写人，围绕人物特征选择典型事件加以描写。 、渗透快速阅读的方法 三、自选一篇，试做旁批 快速阅读三篇文章，任选喜欢的一篇做旁批。 四、交流收获 找志同道合的同学，讨论交流自己的批注，然后小组选择一人准备全班交流。 五、布置作业 推荐书目：《名人传》《曼德拉传》《朴瑾惠传》《乔布斯传》。 附录：配套阅读材料

梵高传（节选） 作者：欧文·斯通 （）十一月和冬天已经到来，是移居的时候了，再留在纽南毫无意义了，他已经画好了要画的一切东西，了解了要了解的农家生活。他认为在又一次的公愤中，无法要住下去了。很明白，离去的时刻已经来到，但是上哪儿去呢？（）"凡·高先生，"阿德里安娜敲门后难过地说，"保维尔斯神父说，你得马上离开这所房子，另找住处。" （）"很好，就照他所希望的办。" （）他在工作室里兜了一圈，看着他的画。足足两年的苦役，成百张习作：织工和他们的妻子、布机、田里的农人、教区牧师住宅花团深处的截去枝梢的树、陈旧的教堂尖塔、阳光照耀下的荒原和树篱，以及寒冷的冬日黄昏。 （）他感到一股巨大的压力，他的作品全是那么残缺不全，许多小品表现了布拉邦特农民生活的各个方面，但没有一幅总结了农民，抓到了他的茅舍和蒸土豆的精神，他的布拉邦特农民的《晚祷》在哪儿？在画出来之前，他怎么能够离去呢？ （）他瞧瞧日历，到月底还有十二天，他叫唤阿德里安娜。 （）"请告诉保维尔斯神父，我的房租付到月底，所以月底前我是不会走的。" （）他收集好画架、颜料、画布和画笔，迈着吃力的步子，向德·格罗特的茅屋走去，没有人在家。他着手一幅室内景的铅笔速写，一家人从田头回到家里，他便把纸撕掉。德·格罗特合家坐下来吃蒸土豆、黑咖啡和火腿。文森特架起画布，埋头画到全家去睡觉。当天晚上，他在工作室里润色这张画，白天他睡觉。一觉醒来，他极其恶心地把画布烧掉，又向馆·格罗特家走去。 （）前代的荷兰大师教导过他，素描和色彩是一回事。德·格罗特一家坐在桌旁他们一生一世所坐的老位置上。文森特要描绘清楚这些在灯光下吃土豆的人们，是如何用伸进菜盘的双手锄地的。他要这幅画表现体力劳动，表现他们是怎样老老实实地挣得他们的口粮。 （）他的猛然投向一幅画的老习惯现在又来了，他以惊人的速度和气魄描绘着，不需要思考在画什么。他已经画过上百张农人、茅舍和坐在蒸土豆前的家庭的习作了。 （）"保维尔斯神父今天到这儿来过。"母亲说。 （）"他要干什么？"文森特问。

阅读指导课教学设计

读《伊索寓言》，品智慧人生 ---- 二年级阅读指导课教学设计 一、阅读目标： 1. 通过赏析《目光短浅的鸫鸟》这则寓言，让学生走进《伊索寓言》，喜欢读寓言故事，明白寓言故事给人的启示。 2. 掌握读寓言故事的方法。 3. 让学生真切感受到阅读的快乐，激发学生继续阅读的兴趣。 二、教学准备： 1. 课前学生搜集介绍《伊索寓言》有关资料。 三、教学过程： （一）火眼金睛识价值 1. 认识伊索的坎坷经历 2. 认识《伊索寓言》的价值 你对《伊索寓言》有哪些了解？ （1）学生交流课前搜集的关于《伊索寓言》的介绍。 （2）教师总结：（教师根据学生说的情况酌情处理） （二）一吐为快说故事 1. 听了刚才的介绍，有的同学已经迫不及待地想读寓言故事了，今 天老师给大家带来了其中的一篇故事《目光短浅的鸫鸟》，请大家读一读全文，看看它讲了一个什么故事。 2. 学生自读。 3. 讨论交流。 4. 全班交流。 5. 讲故事比赛。 三、七嘴八舌谈智慧

1. 分析人物 在《目光短浅的鸫鸟》这个故事中，你最喜欢谁？最不喜欢谁？为 什么？组内讨论 --- 全班交流 2. 探讨寓意 四、出口成章品人生 1. 联系生活谈感受 2. 全班交流。 3. 教师总结 刚才我们通过“读故事一一感知内容，说故事一一获得人生智慧，谈感受指引现实人生”来学习寓言。 五、拓展阅读引生活 1. 引读更多故事 其实，伊索是世界寓言大王，他的寓言故事大都是经典，很值得一看，下面我们就用刚才学到的方法读读里面更多的故事。 （课件出示阅读目录） 2. 学生自读 3. 班内交流： 你读了什么故事？有什么感想？ 4. 总结延伸： 《伊索寓言》里面精彩的故事还有很多，让我们带着对寓言的热爱, 对书的热爱，课下自己去读《伊索寓言》里更多的寓言，读更多的书。让精彩的寓言故事使我们的人生充满智慧。