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炒芹菜需要焯水吗

炒芹菜需要焯水吗

炒芹菜的时候到底需不需要焯水,主要分为两种情况,一种是如果有老人,或者是牙口不好,或者是芹菜比较老,可以在炒芹菜之前焯水。对于芹菜比较嫩的,可以不用焯水,直接进行炒制,比较嫩的芹菜,遇热以后熟的也比较快,这样吃起来清爽脆口,口感非常的好。

其实这两种说法都有它的理由,就看个人口味和需要而论了。本人炒芹菜建议焯过一下水好,但是轻微焯一下就好了。

炒芹菜为什么要先焯水?

主要是为了使芹菜经过焯水后,已基本断生。再重下锅炒就容易熟了。再有就是可以去除农药。还有些是为了保持蔬菜色泽,或除掉异味、涩味和草酸等,某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析,焯水可增加水溶性营养成分的损失,小白菜在100℃的水中烫两分钟,维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上,维生素C几乎损失殆尽。因此,焯水应采用适当方法,尽量减少营养成分的损失。

焯蔬菜其实有些办法可以减少维生素流失的,比如:

1、采用沸水多水量、短时间焯水处理,可减少营养素的热损耗。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶,它能加速维生素C的氧化作用,尤其是在60℃~80℃的水温中,活性最高。在沸水中,氧化酶对热不稳定,很快失去活性,同时沸水中几乎不含氧,因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失。

2、在焯水中加人1%的食盐,使蔬菜处在生理食盐水溶液中,可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。

炒芹菜鱿鱼

材料准备:鱿鱼、芹菜、红辣椒、油、盐、酱油、胡椒粉、蒜、姜。

1、芹菜去根须,去掉少许芹菜叶子,洗净后,切成段,把芹菜梗的开水中焯一下,捞起沥干水,(注意芹菜的叶子不需要焯水)备用。

2、鱿鱼去头去内脏洗干净,切小块。将切好的鱿鱼焯水,加入酱油,少量食盐搅拌均匀,腌制10分钟。

3、红辣椒和姜分别切成丝,蒜头拍碎。

4、准备炒锅,热锅后放油,油热后爆香蒜碎,姜丝和红辣椒丝。后把腌好的鱿鱼倒入锅中快速翻炒。这时加上胡椒粉。

5、倒入芹菜茎,大火快速和锅中的鱿鱼翻炒。再把芹菜叶放入一起炒,这时放盐和少量酱油。熄火起锅即可。