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少年宫跳绳活动教案

【篇一：少年宫跳绳项目活动计划】

跳绳兴趣小组活动计划

团旺中心小学左言凤

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排

周次内容

1 单跳

2 单脚跳

4 花式跳

5 花式跳

6 双人跳

7 双人跳

8 绑跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。②跳

单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入

单脚跳。②分组比赛。①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。

①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。①单脚

跳热身。②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。

双人

绑跳

双跳

单双

飞跳

跳长绳

穿八字

跳长绳

穿八字

跳长绳

穿插跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。①单绳

跳热身。②双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。①分若干组，10人一组。②穿八字

跳长绳。一个接一个跳。①分若干组，20人一组。②相互面对面

穿插跳，一个接一个。

1011121314

跳长绳

穿插跳

集体分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起同上 16

跳绳跳。

2014.9

【篇二：花样跳绳兴趣小组教案】

蕉城五小乡村少年宫花式跳绳社团

活动教案

学期2014—2015第二学期

小组名称花样跳绳

执教何雅梅林小英

蕉城区第五中心小学

2015年3月

花样跳绳兴趣小组活动计划

一.指导思想

本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，

改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生

主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足

学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学

生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。二、活动内

容

主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，

经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要

的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等

身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年

级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针

对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群

体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、时间安排

和对象每周五下午二至五年级学生四、跳绳训练计划【学习目标】理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增

强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运

动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质

花样跳绳兴趣小组名单

【篇三：少年宫跳绳活动方案】

跳绳比赛活动方案

对于小学生来说，跳绳能增进人体的器官发育，有益于身心健康，

强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人

的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与

跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。为

此夏云中心小学体育活动室安排，计划于2015年4月16日举行体

育活动室跳绳比赛。

具体比赛事宜如下：

1.比赛时间：2015年4月16日下午放学

2.比赛地点：三号操场

3.参赛对象：体育兴趣小组

4.活动项目：

一分钟跳绳比赛：一分钟时间内，单人跳绳次数。中途可以停顿，以一分钟结束时的个数为成绩。

5.报名：全体成员

6.赛程：按点名册顺序每组3人同时进行比赛。

7.奖励办法：每年级按成绩从高到低取第一名为个人奖、按班级总成绩从高到低取第一名、第二名、取跳绳次数最多者为体育活动室记录奖。

备注：1.比赛用品由体育活动室提供

2.裁判长：体育室负责人

裁判员：体育活动室班长，

夏云中心小学

体育活动室

2015年4月18日

少年宫跳绳活动总结

少年宫跳绳活动总结跳绳兴趣小组活动总结一、通过跳绳兴趣小组活动,丰富了学生的课余生活.参加跳绳比赛的同学各个班,相比于以前,学生的学习任务多,不是写作业就是背书,现在学生参加了跳绳活动,活跃锻炼了身心,使校园生活变得真正丰富起来. 二、通过跳绳兴趣小组,增加了学生对体育活动的认识,发展了学生的体质,较好的弥补了体育课的不足.我校是一个农村薄弱学校,体育教学方面比较薄弱,学生锻炼的时间,方式难得到有效的保证,在体质方面情况 __.跳绳兴趣小组与晨练结合起来,能够在这方面做一点努力. 三、当然跳绳兴趣小组活动也存在很多困难与不足.首先是队员太多.我校规定是每天每个当天没有体育课的班级(六年级除外)除了参加其他兴趣小组的同学外,剩下的都要参加跳绳小组.平均每天都有几十个,而负责的老师只有我一个,精力上的确顾不过来,光组织就费了很多时间,几乎没有时间去具体指导.其次是虎头蛇尾.开始学生热情还很高,但到了后来热情就少了,人也越来越少了.有些班干脆就不下来了,甚至要我在广播里喊才出来.我觉得根本原因是各方面对体育工作重视不够,不能从一种“育”的角度来看问题.农村学校,体

育课程本来就艰难有限,体育工作的开展还要靠全体老师的坚韧开拓. 经过一学期的跳绳活动,学生有不少收获,我将从以下两个方面进行总结：一、群体性方面 1、自觉性提高在刚开始组织跳绳时,所有学生都非常兴奋,一拿到绳子,就飞快地奔跑着、跳着.在班主任和副班主任的带领下,学生学会了把绳子卷起来,有组织、有秩序地排着队走到本班所在的区域内跳绳.活动完毕后,学生们也都自觉地把绳子卷起来,排队有秩序地回到教室. 2、花样丰富学生的模仿和创新能力非常强.刚开始很多学生都不太会跳绳,只是兴奋地拿着绳子乱奔乱跳.经过这一个多月的练习,学生学会了很多花样.例如正交叉跳,后交叉跳,双脚跳、单脚跳……五花八门,各式各样.有的学生很有创意,两个人拿一条短绳,蹦跳着,简称为“双双跳”.

《跳绳》教案

跳绳教学设计一、指导思想本课根据新课标的要求，以“健康第一，”和“终身体育”为指导思想，同时充分体现课改理念。全面发挥学生的主体作用，让教学在师生的多边互动中变行生动有吸引力。教师引导学生在实践中体会运动乐趣，结合自学、互学、自评、互评、教师评价的手段相互交流自主学习经验和学习方法，调动学生积极性、达到锻炼身体，促进健康的目的，培养学生创新意识和团结协作精神，并能在合作学习氛围中共同分享成功的乐趣，协作的乐趣。二、教材分析：跳绳是小学生十分喜欢的一种以跳跃为主的运动。它是一种以下肢运动为主，对提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久力有促进作用，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中很好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。同时还可以促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能。三、学情分析： 1、小学三年级正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。对跳绳这一项目并不是很了解，少部分学生接触过跳绳。 2、学生在跳绳学习中可能会出现手摇绳、脚跳跃等错误，对协调性较差的学生会出现手、脚配合错误。不仅如此，学生在教学中也可能会对跳绳产生厌烦心理。

3、学生在学习中遇到困难时，有的会模仿跳的好的学生学习，有的会向老师询问，有的可能会放弃。四、教学目标：运动参与目标：在教师地引导下，学生能够愉快地进行学习，敢于表现自己。运动技能目标：75%的学生能够初步掌握并脚跳短绳的动作方法，并能将动作运用到其他活动中。身体健康目标：通过双脚连续跳发展学生腿部力量，上下肢的协调配合能够培养学生的协调能力。心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的喜悦。社会适应目标：通过集体学习、互相观察与讨论，增进友谊，发扬团结协作的能力。五、重难点：重点：双手正摇并脚跳难点：上下肢协调配合六、教学策略与手段：针对学生的特点和跳绳学习的常见错误，在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如徒手空绳练习、跳低台阶练习等等，为学生创设轻松愉悦学习的课堂气氛，多留给学生一定的活动天地，让学生在学中玩、玩中学，使他们乐学、自学、勤学。通过观察跳得较好的同学，让其他学生思考得到启示，促使他们与同伴合作、帮助，有效的激发团队精神、合作精神，使各层次学生都得到提高。让学生在参与活动中得到成功感，给学生一种学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜的开心和自豪的学习氛围，激发学生学习兴趣，调动学生主动参与的积极性，培养学生良好的行为习惯。七、常见错误和解决办法： 1、手摇绳错误。有的小朋友摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力量不均匀而

跳绳教学设计及教案

跳绳教学设计上课学校：昆钢实验学校上课年级：水平四八年级上课教师：徐刚《体育与健康》课程跳绳教学设计昆明市第十四中学李艳红一、指导思想本课根据新课标的要求，以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，同时充分体现课改理念。全面发挥学生的主体作用，让教学在师生的多边互动中变得生动有吸引力。教师引导学生在实践中体会运动乐趣，结合自学、互学、自评、互评、教师评价的手段相互交流自主学习经验和学习方法，调动学生积极性，达到锻炼身体，促进健康的目的，培养学生创新意识和团结协作精神，并能在合作学习氛围中共同分享成功的乐趣，协作的乐趣。二、教学内容 1、民族传统体育：跳绳 2、游戏：跳绳拼字接力比赛三、教学对象：水平四（八年级）四、教材分析跳绳运动在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。具有广泛的群众基础。而学校又是这种运动得以传承的场所，本课选材的是跳绳，同时又开发了器材的使用价值，先用长绳在教师的引领下进行“舞龙”热身，再把短绳作为打杆在辅助练习中进行跳竹竿舞活动。竹竿舞是中国少数民族歌舞中的一种,它以其别致、健康、热烈的舞蹈形式和极强的参与性流行于中国南方少数民族地区，过去是有福分的老人过世后跳的一种舞蹈，现已成为一种娱乐性的舞蹈。

跳绳是以跳跃为主的运动，是发展跳跃能力的一种练习方法，经常从事这项运动，对提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久力有促进作用，使下肢肌肉富有弹性；同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统机能产生良好的影响。通过学习也能培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣；让学生获得自尊和自信，促进学生身心健康发展。但跳绳这个教材，传统的教法太单调，学生学习一会就会厌烦，而且忽视了它的社会价值。我在教学中，注重跳绳的社会价值的运用，让学生自由跳、双人组合跳、多绳一人跳或一绳多人跳等。由个人到集体，自由选择，兴趣分组进行教学，练习中教师要组织学生讨论、探究跳绳的技术方法和应用，启发、引导学生与其他运动项目结合，让学生学以致用，培养学生的创新思维和顽强拼搏精神，让学生学会跳绳的练习方法，提高学生的跳跃能力。五、教学重点和难点教学重点：正确的摇绳动作，用不同的方法进行跳绳。教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。六、学情分析八年级学生爱动、好玩；争强好胜，好奇心强，不易服输，对体育运动有着浓厚的兴趣。学生的集体荣誉感强，但大多数学生都是家中的“大王”，惟我独尊。因此在学习中会出现争吵现象，乃至于有一些学生会“不讲理”，这就要求教师教育、开导并化解学生之间的矛盾，使学生由谅解到团结。这些八年级学生娇惯，体能稍差，坚持运动的毅力不足，需要教师及时鼓励学生，引导学生积极运动，勇敢拼搏，在运动中增强自信和自尊，获得成功的体验，通过探究合作进而激发学生的学习兴趣和集体荣誉感。七、教学目标 1、知识与技能：通过学习，了解民族传统体育项目——跳绳及其发展。 2、过程与方法：通过短绳速跳（并脚跳）的基本动作学习，让学生掌握基本动作要领。并拓展学生思维能力，尝试多种跳绳的方法。 3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与活动，培养学生互帮互助的良好品质。

少年宫活动跳绳教案1

少年宫活动跳绳教案【教学目标】： 1、巩固并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。 2、通过游戏发展上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 3、激发积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。【教学重点】：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。【教学难点】：在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。【场地器材】：短跳绳若干、平整场地一块。【教学过程】：一、上课常规： 1、整队、报告人数，师生问好、检查服装。 2、宣布教学内容并提出要求。 3、进行安全教育。 4、队列练习： (1)原地四面转法练习。 (2)解散、集合练习。(要求：做到快静齐) 二、辅助性练习： 1、自由跳练习：10次×4组要求：采用自己最熟练的方式练习。 2、并脚跳练习：10次×4组要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕 3、单脚跳练习：10次×4组要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法： (1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。 (2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。组织队形：四列横队，面向老师。步骤： 1、教师讲解握绳、调绳、跳绳的动作方法，并示范。 2、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。) 3、学生练习： (1)双手前后摇绳。 (2)将绳摇至脚下，跳过跳回数次。 (3)学生练习连续并脚跳，看谁跳的多。 (4)学生练习单脚跳，看谁跳的多。 (5)学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。四、游戏：趣味跳绳接力赛 1、跳绳接力跑：方法：全班分四组，相距30米分两头站立，一人跳绳跑至一头，交予另一头第一人接力跳。以此类推至最后一人。规则：哪一小组先结束，哪一小组获胜。步骤：(1)教师讲解规则方法。 (2)学生进行比赛。评选优胜小组。 2、单数单脚、双数双脚跳：方法：全班分四组，每组学生站立一行，其他三组数数，先自由跳5—10个，然后遇到单数单脚跳，遇到双数双脚跳，失误者淘汰。规则：以40个为标准，哪一小组剩余的人多哪一小组获胜。步骤：(1)教师讲解，示范。 (2)学生练习，教师评价。

好动绳毽社团活动教案

好动绳毽社团活动教案第一课时教学目标： 1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基本技术与技能；使大部分学生能掌握2种3以上跳绳方法。 3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。 4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。教学内容：跳短绳重点：掌握跳绳的方法难点：上下肢的协调教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干教学过程：一、开始部分体育委员整队、师生问好。二、准备活动热身操：广播操（森林之王要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热热身）

教师：组织学生成四列横队散开。学生：1、听音乐跟着老师做操。 2、听讲解看示范，明确练习动作。 3、在教师口令指挥下认真练习。三、基本部分跳短绳教师：1、示范原地跳绳的动作10个（不拿绳） 2、单手拿绳跳100个 3、跳単绳100个 4、分组练习跳単绳 5、组织比赛、评比学生：1、听讲解看示范，给老师数10个 2、练习徒手跳绳100个、单手拿绳跳100个 3、分组练习跳単绳 4、分组比赛、评比四、结束部分 1、放松操《绳舞》音乐伴奏，师生同做。 2、总结 3、下课第二课时教学目标 1、使学生初步了解跳绳的有关知识。

2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作。 3、在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。 4、激发学生参与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。教学重点：正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。教学难点：掌握跳绳跳的时机，培养手脚配合的协调能力。教学过程：一、课堂常规练习： 1、组长整队、师生问好 2、宣布内、提出要求二、队列练习：稍息、立正、看齐三、游戏“踩尾巴” （一）单人跳绳 1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心 2、示范法 3、练习法 4、纠正错误动作 5、展示、评价方法：预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后

跳绳活动教案

跳绳活动教案Lesson plan of rope skipping

跳绳活动教案前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。一、由易到难不同程度的进行跳绳活动我们大班的老师经过研究决定跳绳可分为:连续不间断的跳绳、单脚跳、两脚行进跳、跳大绳等活动,我们会根据每个孩子的体能来进行活动的安排. 二、不同阶段的教学安排 1.连续不间断跳绳我们首先以集体为单位进行学习跳绳的基本技能,请孩子们利用课余时间和早接待时间进行练习,对于个别的孩子老师应该进行个别辅导,特别是动作协调不好的幼儿教师要进行跟踪,让每个孩子都能掌握跳绳的技能,多练习,多锻炼,其次以小组为单位进行展示活动,老师会拿出一节课的时间请小朋友们自己来展示跳绳活动,通过以大带小或是以强带弱来进行帮扶活动这样也可以激发孩子们的跳绳兴趣.最后进行跳绳比赛.经过几周的练习孩子们会在不同程度上有提高的,所以为了增加跳绳的兴趣我们会进行跳绳的比赛活动,以班级小组为单位,先

选出小组中的佼佼者,然后进行小组的比赛,这样层层选拔,也能增强幼儿的集体意识及集体荣誉感. 2.单脚跳在不间断的跳绳基础上,我们会增加跳绳的难度,进行改动变换花样,让孩子们来单脚跳绳,我们会根据孩子们的不同体质来进行安排,体能强的孩子我们会定的目标高一点,我们的原则是,孩子能在自己的基础上有进步就行.本次活动以2周为期限来进行练习,在练习的过程中,我们利用奖励、比赛等方法激励孩子们学习. 3.两脚行进跳本次活动难度较大,我们以3周的时间来完成,双脚行进跳绳需要体能也需要技巧,所以老师应掌握技巧技能交给孩子们,特别提醒小朋友要注意安全,我们会利用户外活动时间在跑道生进行练习,3周结束后,我们会以级部为单位进行比赛,这样可以增加跳绳的.趣味性,让小朋友能喜欢上跳绳活动. 4.双人跳小绳通过大人跳绳活动,孩子们对跳绳有了进一步的了解而且他们还能探索出双人跳绳的花样,在此活动中,我们应该注意提醒孩子合作意识,而且掌握跳绳的节奏,这样孩子们才能顺利地

跳绳毽子社团教案

跳绳毽子社团活动教案第一课时教学目标： 1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基本技术与技能；使大部分学生能掌握2种以上跳绳方法， 3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。 4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。教学内容：跳短绳重点：掌握跳绳的方法难点：上下肢的协调教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干教学过程：一、开始部分体育委员整队、师生问好。二、准备活动热身操：广播操（森林之王要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热热身）教师：组织生成四列横队散开。

学生：听音乐跟着老师做操。学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。 2、在教师口令指挥下认真练习。三、基本部分跳短绳教师：1、示范原地跳绳的动作10个（不拿绳） 2、单手拿绳跳100个 3、跳単绳100个 4、分组练习跳単绳 5、组织比赛、评比学生：1、听讲解看示范，给老师数10个 2、练习徒手跳绳100个、单手拿绳跳100个 3、分组练习跳単绳 4、分组比赛、评比四、结束部分 1、放松操《绳舞》音乐伴奏，师生同做。 2、总结 3、下课第二课时教学目标 1、使学生初步了解跳绳的有关知识。 2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作，

在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。 3、激发学生参与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。教学重点：正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。教学难点：掌握跳绳跳的时机，培养手脚配合的协调能力。一、课堂常规练习： 1、组长整队、师生问好 2、宣布内、提出要求二、队列练习：稍息、立正、看齐三、游戏好“踩尾巴” （一）、单人跳绳 1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心 2、示范法 3、练习法 4、纠正错误动作 5、展示、评价方法：预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇绳，当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加垫（连续）跳过绳子。（二）、合作跳绳：

大班跳绳教案活动

大班跳绳教案活动写教案的时候该简就简该繁就繁要简繁得当下面就是大班跳绳教案活动请看：一、由易到难不同程度的进行跳绳活动我们大班的老师经过研究决定跳绳可分为:连续不间断的跳绳、单脚跳、两脚行进跳、跳大绳等活动,我们会根据每个孩子的体能来进行活动的安排. 二、不同阶段的教学安排 1.连续不间断跳绳我们首先以集体为单位进行学习跳绳的基本技能,请孩子们利用课余时间和早接待时间进行练习,对于个别的孩子老师应该进行个别辅导,特别是动作协调不好的幼儿教师要进行跟踪,让每个孩子都能掌握跳绳的技能,多练习,多锻炼,其次以小组为单位进行展示活动,老师会拿出一节课的时间请小朋友们自己来展示跳绳活动,通过以大带小或是以强带弱来进行帮扶活动这样也可以激发孩子们的跳绳兴趣.最后进行跳绳比赛.经过几周的练习孩子们会在不同程度上有提高的,所以为了增加跳绳的兴趣我们会进行跳绳的比赛活动,以班级小组为单位,先选出小组中的佼佼者,然后进行小组的比赛,这样层层选拔,也能增强幼儿的集体意识及集体荣誉感. 2.单脚跳在不间断的跳绳基础上,我们会增加跳绳的难度,进行改动变换花样,让孩子们来单脚跳绳,我们会根据孩子们的不同体质来进行安

排,体能强的孩子我们会定的目标高一点,我们的原则是,孩子能在自己的基础上有进步就行.本次活动以2周为期限来进行练习,在练习的过程中,我们利用奖励、比赛等方法激励孩子们学习. 3.两脚行进跳本次活动难度较大,我们以3周的时间来完成,双脚行进跳绳需要体能也需要技巧,所以老师应掌握技巧技能交给孩子们,特别提醒小朋友要注意安全,我们会利用户外活动时间在跑道生进行练习,3周结束后,我们会以级部为单位进行比赛,这样可以增加跳绳的趣味性,让小朋友能喜欢上跳绳活动. 4.双人跳小绳通过大人跳绳活动,孩子们对跳绳有了进一步的了解而且他们还能探索出双人跳绳的花样,在此活动中,我们应该注意提醒孩子合作意识,而且掌握跳绳的节奏,这样孩子们才能顺利地进行双人跳,双人跳绳最主要的就是两个人的配合,所以我们会根据小朋友的情况来进行安排配对,在进行练习时,两个人自由练习,更掌握了技能技巧时,可以自由结对,进行双人跳绳活动. 5.跳大绳在花样跳绳的基础上,我们让孩子们进行跳大绳活动,两个人轮绳,3个人跳绳,这应该是一项团体活动,需要孩子们的集体配合,刚开始我们会先锻炼幼儿的轮绳技巧,等学会轮绳我们再来学习跳大绳的技能方法,老师应该对孩子们严格要求,多与幼儿交流沟通,针对不同孩子的问题进行指导.

少年宫跳绳活动计划

少年宫跳绳活动计划篇一：太仓小学少年宫跳绳活动计划太仓小学少年宫跳绳活动计划跳绳少年宫的传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。一、活动目的：为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。二、活动要求： 1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生

有充分的选择权。 2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。 3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。三、活动的时间与地点：时间：每周三下午地点：操场四：活动器材跳绳40根五、活动措施要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。六、活动的内容的安排：

篇二：2014年下学期少年宫跳绳计划翁嘎科镇中小学2013-2014上学期少年宫跳绳组训练计划一、活动负责人：李加英、杨梅莺二、指导思想 1．提高学校素质教育。 2．树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。 3．结合传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。三、发展计划 1．继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。2．因材施教，并不断完善修改校本教材。 3．因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。四、具体工作 1.组建跳绳队。 2.挖掘有潜质的跳绳苗子。 3.注意平时资料的积累，更好的为训练服务。

小学体育课跳绳教案

小学体育课跳绳教案小学体育课跳绳教案教学内容： 1、跳短绳 2、踩绳 3、抓尾巴教学目标： 1、通过教学，使学生初步掌握跳短绳和踩绳的基本技术。 2、发展臂力和协调性等身体素质，促进上肢肌肉的发展，锻炼关节韧带; 3、培养勇敢顽强，团结互助，克服困难的集体主义精神。教学重点：学习跳短绳和踩绳的动作要领; 教学难点：甩绳子的方法以及跳绳时双脚起跳并脚; (课前准备)场地：一个排球场; 器木才：绳子若干条; 课的部分教学内容教师教法学生学法组织与要求运动量收

心热身导入情节 7-9’ 一、课堂常规 1、整队 2、师生问好，宣布本课内容 3、导入情境二、徒手操投手榴弹抓举踩高跷挑担子 (5) 拾贝壳一、课堂常规 1、师生问好 2、宣布内容导语：小朋友们，今天我们要来学习跳短绳和踩绳

的基本技术和技能； 3、步入课堂二、徒手操导入：在我们进行下面的练习前，先让我们来做套徒手操吧。老师诱导学生进行想象师生示范，进行点评一、课堂常规 1、整队 2、了解本课学习的任务和目的 3、步入课堂二、徒手操紧跟教师思路了解观察具体示范动作集体练习，针对不足加以纠正 (4)配合教师进行练习后的小结,集体进行纠正练习组织：要求：精神饱满，注意力集中组织：学生听口令排成如下的运动彩图要求：认真练习，精神集中。小中

故事情节发展 10 --- 12’ 一、学习本领：跳短绳方法：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，左，右脚并拢随即跳起，绳子从两脚下依次过去，摇绳和双脚起跳要协调。学生互相帮助互相学习。一、学习本领：跳短绳导入：小朋友们，下面让我们来学习跳短绳吧。老师讲解具体做法和要求，使学生初步跳短绳的基本技术和技巧等等协调性教师观看学生练习，并及时地进行纠正一、学习本领：跳短绳

跳绳社团活动方案苏晓燕

第五小学跳绳活动实施方案 ——《“绳”彩飞扬跳起来》一、指导思想跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性。培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目的：培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力，提高学生的弹跳和时空感觉能力，充分体现团队的风貌，追求团队自我价值的个性，检验和尽享一个学期来“跳绳社团”带来的快乐。三、活动要求：

1．跳绳活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，让学生有充分的选择权。 2．学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。 3．活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4．活动过程中一定要严格要求，每次按质按量完成活动任务。四、活动的时间与地点：时间：每周三、五下午地点：操场五、活动器材跳绳26根六、活动措施要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，使学生能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。七、活动的内容的安排：时间、内容第一周、第二周单人跳绳无失误定量练习第三周、第四周单人跳绳定时定目标练习

少年宫跳绳项目活动记录

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三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录辅导老师：陈志时间2010.6.18 地点内园东活动内容单跳活动过程1 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。2正面接力、跑跳形式进行。 3. 分组比赛，看谁跑得快，跳得快。效果学生兴趣浓厚，特别开心，不同班级的好朋友聚在一起。三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录辅导老师：陈志时间2010.6．19 地点内园东活动内容单脚跳活动过程1集队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3 四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。 4 以组为单位、比赛进行效果学生练习很认真。

三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录辅导老师：陈志时间2010.6.25 地点内园东活动内容单跳活动过程1.集队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。3．四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 4.正面接力、跑跳形式进行。效果学生能完成动作，效果较好。三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录辅导老师：陈志时间2010.6．26 地点内园东活动内容单脚跳活动过程1.四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。 2.以组为单位、比赛进行。 3，在比赛中体验成功的乐趣效果学生情绪高涨，成绩不错。

三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录辅导老师：陈志时间2010.9.10 地点内园东活动内容交叉跳活动过程1.集队快、静、齐。 2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3.四列横队、单绳跳热身。 4.跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。效果学生很惊奇，练习也很认真。三郎镇学校乡村少年宫跳绳项目活动记录辅导老师：陈志时间2010.9.11 地点内园东活动内容花式跳活动过程1. 集队快、静、齐。 2 .做好心理准备，精神饱满地进入学习。 3 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 4 分组比赛。效果学生能完成动作，效果较好。

跳绳社团活动计划

跳绳社团活动计划 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

小学跳绳社团活动计划一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。 3、场地器材安排训练场地定在学校西面篮球场上。器材方面：短绳动员学生自备。四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动成员：各班报名的人员

小学跳绳社团活动方案时间内容练习方法建议 3月6日并脚跳 ①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。 ②教师讲解基本动作并示范。 3月13日双脚交换跳 ①教师讲解基本动作并示范。 ②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。 3月20日开合跳①教师讲解基本动作并示范。 ②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。 ③分组比赛。 3月27日弓步跳①教师分解动作讲解示范。 ②四列横队、每人一根，练习弓步跳。 ③分组比赛。 4月3日并脚左右跳 ①教师分解动作讲解示范。 ②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。 4月10日基本交叉跳①教师示范并教授分解动作。 ②学生练跳 ③分组比赛。 4月17日勾脚点地跳①教师示范并教授分解动作。 ②学生练跳。并与前面的动作组合。 ③分组展示。

少年宫跳绳项目活动计划图文稿

少年宫跳绳项目活动计划集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

跳绳兴趣小组活动计划团旺中心小学左言凤一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间 3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排周次内容练习方法建议 1单跳 ①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 2单脚跳 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 3交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 4花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ②分组比赛。 5花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ②配合默契、比赛。 7双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。

8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。 9 双人绑跳①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起脚。 10 双跳①单绳跳热身。 ②双飞跳 11 单双飞跳①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 12 跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。 13 跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。 14 跳长绳穿插跳①分若干组，20人一组。 ②相互面对面穿插跳，一个接一个。 15 跳长绳穿插跳同上 16 集体跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。 2014.9

初中跳绳教案教案

花样跳绳教学案例 ——关于提高学生运动兴趣、激发学生创新思维的探索洪塘中学赵祺晖一、教学案例背景：自加入体育教师这个行列到如今，我发现中学体育日常教学中往往存在这样一个问题：学生个个都喜欢体育运动，但不一定个个喜欢上体育课。这里既有教学内容的问题，也有教学手段的问题。在去年对六年级的教学中，我加入了跳绳这一项目，但是由于经验缺乏，采取的教学手段单一，只是一味地进行技术教学，而忽略了许多其他方面的因素，导致学生学得很吃力，我教得也很吃力。其实这样的现象并不只是表现在跳绳这一教材内容中，在其他内容的教学中也有或多或少的体现。跳绳这项运动作为我国的一项民间传统体育项目，不但具有强身健体的功效，还具有较强的娱乐性、观赏性。新颖有效的跳绳方式，不但在提高学生身体协调能力，耐力素质，灵敏素质等方面具有良好效果，而且能充分提高学生学习的兴趣和积极性。在今年七年级的教学工作中，我重新对花样跳绳进行了教学设计，通过各种练习方式（单人、双人、多人等）的尝试，提高学生对体育锻炼的兴趣；培养学生互相协作，团结友爱的团体意识；增强坚持不懈，勇攀高峰的个人良好品质；培养学生开拓创新的思维能力，最终实现学生德、智、体全面发展的目标。并在花样跳绳的教学中，力求让更多的学生参与进来，坚持以学生为主体，给予学生更多的自由发挥空间，充分调动他们的主观能动性，使他们从原来的被动学习变为主动学习，在练习中学会多种跳绳方法，愉悦身心。二、案例实际操作过程： 1、导入： “我们是一条大长绳”：

以绳子作为切入点，引导学生想象全班就是一根又长又整齐的大长绳，并在教师的带领下，指导学生像绳子一样沿各种路线前进，前进过程中还综合运用并脚跳、收腿跳、两脚快频率交换跑等方式。如此一来，学生在上课一开始就能形成一种集体感，同时也激发了学生的学习热情。 2、"绳操５分钟，教师进行四种绳操示范，激发学生参与欲望，并进行练习。引导学生前后左右进行分组讨论，创新一节绳操，并将其命名，这样既能培养学生创新能力，也能让他们得到成就感，使学生的身心得到充分的准备。３、跳绳模仿性练习：教师带领，脚踩绳子，两手分别握绳子两端，手腕向下转动时脚尖踮起。为了激发学生的参与热情，我安排全班39位学生依次报号，每报一个，全班跟着进行一次转手踮脚的跳绳模仿练习一次，从而使每个学生都能集中注意力参与其中，变被动为主动，并在练习中体验快乐，收获知识。 4、花样跳绳“过五关”：设置五个关卡，每关都是一种不同的跳绳方法且每关过关要求不同。并在每一关开始前，进行技术教学，使学生了解正确的技术动作，那么学生练习起来更有效了。第一关：并脚跳。过关要求：累计完成100次。第二关：两腿交换跳。过关要求：累计完成80次。第三关：

跳绳教案

跳绳教学目标： 1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。 3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。集体凝聚力。一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。二、教学流程：（一）、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规教师：1、鸣哨，集合。 2、讲解课的内容和要求。 3、安排见习生。（二）、准备部分 5分钟左右运动强度：小A、热身跑：我们是一条大长绳教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。 B、绳操表演

上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动（三）、基本部分 28分钟左右 A、花样跳绳 13分钟左右运动强度：中上 1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。 2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。 3、三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。 2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。 3、讲评，并组织学生再练习。学生：1、自创绳的新跳法。 2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。 3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。 B、并脚跳 5分钟左右运动强度：中上教师：1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。” 2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。 3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。

(完整版)小学四年级体育课跳绳教案

小学四年级体育《跳绳》教案龙王镇赵集小学李辉教材分析跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进儿童智力、身高的增长，增强儿童心肺功能和胃肠功能。学情分析本次课的授课对象是小学四年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。教学目标: 1. 通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。 2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。 3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。教学内容: 1、跳绳 2、游戏：开火车、火距接力教学重点：运动中自然节奏把握；难点：学生合作意识的培养；教学过程: 一、课堂常规 1、体育委员整队，带队入场，报告人数，(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。) 2、宣布课的任务二、准备活动:

1、队列:训练左右转。 2、徒手操: 1-3节 3、专项准备活: （1）腕关节运动。（2）踝关节运动三、跳绳活动 1、友伴练习教师讲解动作方法和要领。 2、动作创新练习 ( 学生自创动作, 教师指导。)后摇并脚跳10—15次。要求：两腿伸直并拢。前摇两脚交换跳10—15次。要求：一摇一换脚。后摇开合跳：10—15次。要求：左右开合跳。编花跳：10—15次。 3、教师个别指导。要求：动作准确、优美、连贯、协调。四、游戏：火距接力1、教师讲游戏方法2、教师做示范3、学生练习 . 规则： 1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。 2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线. 3、学生练习比赛。 4、分组比赛。 5.教师做正确评定胜负。五、放松活动：（1）、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。（ 2 ）表情愉快，轻松。（ 3）、情绪饱满。)

跳绳优质课教案

绳采飞扬（水平二）

绳采飞扬安阳市健康路小学宋法中

下乡送课教案花样跳绳教案执教人：宋法中安阳市健康路小学一、教学目标： 1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、运动技能：使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新的练习方法。 3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。 4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。 5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。二、教学重点：用不同的方法进行跳绳。教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。三、教学流程：（一）、导入部分 A、课堂常规教师： 1、鸣哨，集合。 2、讲解课的内容和要求。 3、安排见习生。学生： 1、集合做到快、静、齐。 2、师生问好。 3、明确课的内容和要求。（二）、准备部分 A、队列练习：教师： 1、讲解练习的要求。 2、讲评学生： 1、按照师的要求分队进行练习。 2、学生认真观察、找不足。 B、徒手操练习：（结合音乐歌曲《跳绳》）

上肢运动体转运动踢腿运动腹背运动跳跃运动教师：领做。学生：1、跟随教师一起做。 2、认真练习。（三）、基本部分 A、分成四组进行跳绳：（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、不会跳绳教师指导练习）学生自由选择在一起，进行合作探究、比赛5分钟之后进行小结。 1、合作探究（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、）。 2、示范。 3、师生评价。教师： 1、组织学生跳绳。 2、巡回指导，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。学生： 1、在自己所在的组里积极进行练习 2、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。 B、投掷练习教师： 1、引导学生运用跳绳还能进行投掷练习。 2、讲方法与要求。 3、讲评。学生： 1、两人一组进行练习。 2、听从教师的指挥2分钟内看谁接住的次数多。（四）结束部分 A：游戏：利用跳绳进行组图（在歌曲《兰花草》背景音乐下进行。要求：运用集体智慧，自主创新。教师： 1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，接下去我们就尝试着用绳子来拼图”。 2、讲解并示范游戏方法，强调注意事项。 3、组织学生进行小组合作创新练习，勇于展示自已组的作品。 4、小组间交流，评价。学生： 1、听讲解，明确练习的方法。 2、加强小组合作意识。 3、积极比赛，自评、互评。