社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库

社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库

第一章我国社会体育的改革与发展

一、是非题

1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。（×）

2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（×）

3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（×）

4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（×）

5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（√）

6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（×）

7.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。（×）

8.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（√）

9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（√）

10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。√

二、选择题

１.我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的―B―－左右。

Ａ、３０% Ｂ、４０% Ｃ、５０% Ｄ、６０%

2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D----。

A 老年体育

B 妇女体育

C 民间体育

D 居民体育

3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：(B )

Ａ、职工体育、农民体育、学校体育

Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育

Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育

Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育

三、简答题

1.社会体育的主要特点是什么？

答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。

2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？

有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。

3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？

答：开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。

4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？

答：（1）通过政府行为发展全民健身事业；（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。

5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？

答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针。

6.我国社会体育的基本任务是什么？

广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。

四、论述题

1.社会体育的地位和作用是什么？

答：社会体育在个人发展中的地位和作用是：社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。

社会体育在体育中的地位和作用是：社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；另一方面，竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。

社会体育在社会中的地位与作用是：社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社会体育是增强综合国力，推动生产力发展的有效手段。

第二章社会体育法规制度

一、选择题

1.1995年8月29日，全国人大常委会通过了―A―，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。

Ａ《体育法》Ｂ《全民健身计划纲要》

Ｃ《２００１－２０１０年体育改革与发展纲要》Ｄ《社会体育指导员国家职业标准》

2.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是--C----。

A 体育道德

B 社会体育指导员职业道德规范

C 社会体育指导员职业道德原则

D 行为准则

3.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是-A---。

A 《体育法》和《劳动法》

B 《体育法》和《职业教育法》

C 《体育法》和《职业教育法》

D 《体育法》和《教育法》

二、是非题

1. 1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。（ X ）

2.《体育法》共有8章56条。（√）

三、简答题

我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些？

答：《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。

参考答案：

一、选择题

1、A

《体育法》1995年8月29日，全国人大常委会通过；

《全民健身计划纲要》1995年6月20日，国务院颁布；

《2001－2010年体育改革与发展纲要》2000年，国家体育总局制定；

《社会体育指导员国家职业标准》2001年8月7日劳动和社会保障部颁布

二、是非题

1、（×）1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。应是“全

国人大常委会”

2、√P26（注意《全民健身计划纲要》是5部分，26条）

第五章身体练习方法

一、选择题

1、任何练习方法都含有一定的（ D ），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度

2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（ C ）

A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法

3、有固定间歇的练习方法是（ A ）

A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法

4、下列哪个项目属于有氧练习法（ D ）

A．100M B．200M C．拳击 D．长跑

5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（ C ）个

A．4-8 B．6 -8 C ．8-10 D．10-12

6、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（ C ）个

A．2-3 B．3 -4 C ．4-6 D．5-7

7、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（ D ）为宜

A．3/1 B．2/ 1 C ．3/2 D．2/1—3/1

8、循环练习总循环数初练时以（ A ）轮为适

A．2-3 B．3 -4 C ．4-5 D．5-6

9、有氧练习法是在（ A ）年代提出

A．20世纪80 B．20世纪90 C ．20世纪60 D．20世纪70 10、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（ D ）

A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

11、健美练习法在（ B ）个月期间锻炼效果明显

A．1-2 B．1-3 C ．2-4 D．4-5

12、健美练习一般以（ A ）为主，容易收到锻炼的理想效果。

A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（ B ）次锻炼，就能收到好效果。A．2 B． 3 C ．4 D．5

二、是非题

1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（×）

2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（√）

3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（√）

4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（√）

5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（×）

6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（×）

7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（×）

8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（×）

9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（√）

10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（×）

11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（√）

12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（√）

三、简答题

1、何谓身体练习方法。

身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。

2、身体练习的特点有哪些？

身体练习的特点有：（1）任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件；（2）在每次（组）练习之后要有必要的间歇时间；（3）锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次（组）的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组（次）数（或总时间）；（4）控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。

3、选择身体练习方法要考虑哪些因素？

选择身体练习方法要考虑的因素有：（1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；（2）要考虑所选择健身项目手段的性质特点；（3）适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣；（4）锻炼场所及器械的条件。

4、何谓循环练习法？

循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。

5、循环练习法的特点是什么？

循环练习法的特点是：（1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序、要求形成练习循环；（2）循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合；（3）根据不同的练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内容形式进行不同设计；（4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设施和可利用的场地，设计循环的路线应相对封闭。

6、循环练习法的运用要求是什么？

循环练习法的运用要求有：（1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容与形式；（2）选择设

计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件；二是要确保练习者都能独立完成；三是要注意完成练习时的安全性；（3）大众健身的循环练习站（点）数量要求；（4）每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超过2∕3，并且要规定一定的时间；（5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间；（6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。

四、论述题

1、比赛练习法及特点、运用要求是什么？

比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。

比赛练习法的特点有：（1）比赛结果的不确定性；（2）比赛结果的及时性；（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。

比赛练习法的运用要求：（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；（3）掌握一定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；（4）在比赛规则上，按实际需要而定；（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。

2、有氧锻炼的运用要求是什么？

有氧锻炼的运用要求：

（1）有氧锻炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大，容易控制；持续时间长，强度变化不大。

（2）中老年在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要了解参加者的心血管系统功能是否正常。

（3）结合个人兴趣、有氧锻炼项目特点及具备的环境条件，合理选择锻炼项目。（4）科学地确定有氧锻炼的每周和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条件。

（5）坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。

3、健美练习法的特点及运用要求？

、健美练习法的特点：（1）以改善身体形态、发达肌肉为主要目的；（2）以人的整体体形健美为总目标；（3）通过各种力量练习，可使各部位的肌肉体积增大、肌肉力量增强；（4）健美练习在性质上属于有氧锻炼，方法上多采用重复练习法，通过反复刺激身体的特定肌肉部位，达到预定的锻炼效果；（5）

健美练习方法多样，根据不同练习对象、锻炼条件和锻炼的具体目标而灵活运用。

健美练习法的运用要求：（1）健美锻炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明显效果；（2）了解身体各部位的主要肌群，以便有针对性地进行锻炼；（3）一般以动力性力量练习为主，容易收到锻炼的理想效果；（4）美练习中，最好穿插安排一些柔韧性练习、灵活性练习和舞蹈动作练习；（5）练习体力消耗比较大，要及时从食物中补充蛋白质和糖；（6）合理睡眠休息，以确保超量恢复的实现；（7）要长期坚持，要有计划。一般每周3次（两天一次）锻炼，效果较好。

第六章练习指导过程

一、选择题

1、我国（ B ）规定，各种体育场地都要向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。

A、宪法

B、体育法

C、场地管理法

D、全民健身纲要

2、讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分是（ B ）

A、助跑

B、起跳

C、腾空

D、落地

3、进行练习效果评价时，动作力量大小要以（B ）

A、动作的经济性

B、动作的准确性

C、动作的协调性

D、动作的有效性

4、进行动作评价时，从技术上看（ D ）

A、动作是否准确

B、动作是否完整

C、动作是否完成规定动作

D、动作是否符合技术规格要求

5、动作的经济性是指以消耗最少的（ B ）获得最大的动作效应

A、体能

B、能量

C、耐力

D、以上多是

6、练习数量的安排应遵守（ A ）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则

A、人体功能活动

B、气候

C、周期

D、以上都是

7、练习数量的测评方法通常有（ D ）

A、观察法

B、自我感觉法

C、生理测定法

D、以上都是

8、体育态度包括人们对体育活动（ D ）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应

A、目的

B、意义

C、价值

D、以上都是

9、（ C ）是评价健身活动量的重要指标

A、练习的节奏

B、练习的质量

C、练习的数量

D、练习的力量

二、是非题

1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则（×）

2、加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证（√）

3、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标（√）

4、讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范（×）

5、对动作质量和效果的评价，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性和经济性等方面（√）

6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定（√）

7、对讲解要有明确的目的性（√）

8、从技术角度看，一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分

（√）

9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点（√）

10、缓冲性具有主动力形式，而弹性更具有被动力的特点（×）

11、动作的有效性决定着动作的力量性，前者是“结果”评定后者是“过程”评定（√）

12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平（√）

13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础，也是衡量一个人体质状况的一个重要标志（√）

14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位，它是态度的最重要要素（×）

15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法（√）

三、简答题

1、说明场地器材的意义。

（1）场地和器材设施是群众进行体育锻炼、开展体育活动的载体；（2）体育场地和器材设施是开展群众性体育活动、进行比赛的必要物质条件；（3）《体育法》规定各种体育场地设施要向社会开放，加强管理，提高使用率为群众参加健身活动提供便利条件，为群众提供良好服务；（4）是实施《全民健身计划纲要》、开展群众性的健身活动、丰富群众业余生活、增强人民体质、为经济建设和社会发展主站场服务的必然要求；（5）体育场地和器材是群众强身健体、消除身心疲劳、改善社会交往，形成健康、科学向上的体育锻炼之风的重要条件。

2、简述体育场地、器材设施的布置使用原则。

体育场地、器材设施的布置使用原则：（1）科学性和全面性；（2）区别对待；（3）安全性；（4）方便群众锻炼和使用。

3、说明加强对体育场地、器材管理的意义。

加强对体育场地、器材管理的意义：（1）加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证；（2）加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；（3）加强场地和器材设施管理，是社会体育整体管理的重要内容。

4、何谓讲解法及对讲解法的一般要求是什么？

讲解法在群众体育指导活动中常用的讲解法，有直述法，概要法，对比法，提问法，比喻法和口诀法等形式，是指导者用语言向练习者说明动作名称要领和方法等的一种指导方法。

讲解法的一般要求：（1）讲解要有明确的目的性；（2）讲解要正确；（3）讲解要简明易懂；（4）讲解应与启发思维结合。

5、怎样评价技术练习质量的练习效果？

评价技术练习质量的练习效果：（1）作的准确性与优美性；（2）动作的协调性和经济性；（3）动作的缓冲性与弹性；（4）动作的力量性与有效性。

6、简述练习数量的评价指标。

练习数量的评价指标：（1）练习数量的安排应遵守人体功能活动变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则；（2）练习数据要符合练习者身体条件和训练水平的实际；（3）练习数量的安排要考虑到健身项目性质与难易程度。

7、怎样评价身体素质练习效果。

（1）身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡等基本素质所进行的价值判断；（2）身体素质包括对影响其素质的身体形态结构特点和内脏器官神经系统功能调节状况的评价；（3）身体素质对其掌握运动技能，提高运动成绩作用的评价；（4）身体素质评价对练习者身体素质的发展和锻炼的提高具有重要作用。

四、论述题

1、何谓示范法？示范法的一般要求是什么？

动作示范是群众体育指导中常用的一种方法。它是以社会指导员以具体的动作示范使练习者了解所学的动作要领、建立动作准确表象的方法。动作示范做的轻松优美还能激发练习者的学练兴趣。

示范法的一般要求：（1）示范要正确、熟练﹑合理，力争每次示范成功；（2）示范要有明确的目的性；（3）注意示范的位置和方向要有利于观察；（4）示范与讲解相结合，与练习者练习相结合。

2、试述重点内容和环节的讲解与示范。

从技术的角度看，一个完整的技术动作结构包括基本技术和技术细节两部分。基本技术是指组成运动技术基本结构的各个部分，其中也必定有一个决定动作质量优劣的主要部分，就是通常所称的技术关键。技术细节是指构成技术环节的各个细小技术动作与特点。对重点内容、环节的讲解和示范，首先要区分这三个技术概念；其次对技术关键部分进行重点讲解示范。讲解与示范要注意：深入了解练习者的一般情况和个性特点；面向全体，兼顾两头；从学员人数和锻炼效果实际出发。

第七章常用健身项目和手段

一、选择题

1．以下属于人动力性基本活动能力是 a

A．走 B.支撑 C.攀登 D.爬行

2．以下属于人静力性基本活动能力的是 b

A．走 B.支撑 C.攀登 D.爬行

3．据有关统计，人的体力活动量由100年前的94%已下降到今天的 a A．1% B．5% C．10% D．20%

4．自然走步法根据步速可分为缓慢走（每分钟70~90步）、普通走（每分钟90~120步）、快速走（每分钟 a 步）

A．120~140 B．130~ 150 C ．140~160 D．150~170

5．以下属于发展平衡的健身手段的是 d

A．负重下蹲 B．卧推 C．头手倒立 D．直线行走

6．以下属于足球基本技术的是 c

A．拦网 B．运球 C．停球 D．挥拍

7．以下属于篮球基本技术的是 b

A．拦网 B．运球 C．停球 D．挥拍

8．以下属于排球基本技术的是 a

A．拦网 B．运球 C．停球 D．挥拍

9．地掷球起源于埃及，20世纪 d 年代传入我国。

A．50 B．60 C ．70 D．80

10．现代健美操从20世纪 C 年代开始萌芽。

A．40 B．50 C ．60 D．70

11．艺术体操起源于19世纪末、20世纪初的 D 洲。

A．亚 B．美 C．非 D．欧

12．交谊舞起源于14世纪的，是国际舞的前身。

A．意大利 B．法国 A C．英国 D．西班牙

13．20世纪20年代初，为了使各国自创编的社交舞有统一的规范，英国皇家舞蹈协会集中了各方面交谊舞的专家，对当时的社交舞进行了科学整理，共同审定了 B 种合乎标准的舞姿。

A．6 B．7 C ．8 D．9

14．华尔兹舞动作流畅、典雅、每一小节 A 步。

A．3 B． 4 C ．5 D．6

15．四步舞的音乐为 D 拍。

A．1/4 B．2/ 4 C ．3/4 D．4/4

二、是非题

1．人的基本活动能力是人类从事一切生活活动的运动学基础。（√）2．人与猿的最根本区别之一，便是直立行走和爬行的区别。（×）

3．发展人的基本活动能力是人们维持生存和参与社会生活的需要。（√）4．篮球运动是世界上开展最广、影响最大、最受人欢迎的运动项目之一。（√）

5．老年人不宜参加足球运动。（√）

6．缓解精神压力，改善心智能力是健美操的作用之一。（×）

7．足球对保健康复有着积极的作用。（×）

8．艺术体操融体操、舞蹈、音乐为一体。（√）

9．拉丁是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。（√）

10．桑巴舞的风格是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。（×）

11．伦巴舞的风格柔媚而抒情，以表达青绿之间的爱情为主题。（×）12．秧歌起源于唐代，是我国具有代表性的一种群众自娱性的民间舞蹈。（√）

三、简答题

1．三大球的主要技术有哪些？

答：足球运动的基本技术有停球、传球、运球、顶球和颠球等。篮球的基本技术包括传球、接球、运球、投篮等。排球的基本技术有垫球、传球、发球、扣球、拦网等。

2．简述健身健美操的特点。

答：（1）健身美体的时效性：健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多个学科理论，为使人体达到健康、健美的目的，根据人体的活动规律而进行编排和练习的。

（2）鲜明的节奏感和韵律感

（3）具有广泛群众性和易推广性

3．简述体育舞蹈的特点。

答：体育舞蹈兼有文艺和体育的特点，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演性的竞技舞蹈。它具有以下3个特点：

（1规范性：表现在具有完整的舞蹈系统和严格的动作技术。

（2）观赏性：它融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美为一体，既有观赏价值又有参与的可能，被称为“真正的艺术”。

（3）体育性：主要表现在其竞技性和健身价值上。另外，各舞种还具有其自身的风格特点，华尔兹庄重典雅、华丽多彩，探戈舞刚劲锐利、独树一帜；伦巴舞柔媚抒情，恰恰舞诙谐、花哨。

四、论述题

1．什么是人的基本活动能力？包括哪几类？发展人的基本活动能力有哪些积极作用？

答：所谓人的基本活动能力是指人在日生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的技能或技巧，它是人类从事一切生活活动的运动学基础。根据这些基本活动能力所表现出来的运动特征，可将其分为动力性的基本活动能力（如走，跑，跳等）和静力性的基本活动能力（如支撑，悬垂，平衡等）。人的基本活动能力的作用主要体现在以下方面：（1）保证人们社会生产和生活正常进行

（2）促进人的心理健康与社会交往

（3）促进人类的进化与发展

2．三大球的锻炼价值有何不同？

答：足球是世界上开展最广泛、影响最大、最受人们欢迎的运动项目之一，号称“运动之父”、“世界第一运动”。足球运动对身体素质有较高的要求，运动时要进行奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等动作。篮球运动是一种有灵活巧妙的技术和变化的战术组合的运动项目。从事篮球运动能促进人体的力量、速度、耐久力、灵活性等身体素质全面发展，并能提高内脏器官、感觉器官和神经系统的功能，对培养团结、协作勇敢、机智和组织纪律性等品质都有很大的益处。排球运动的基本特点是两队隔网站立，活动时球既不能在手中停留，也不能落地。因此排球运动必须掌握必要的基本技术并具备一定的身体素质。这既是排球运动的魅力所在，也是开展排球活动的限制因素。

第十章不同人群的体育健身

一、选择题

1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（ B ）。

A.站、立、跑、跳、投的姿势要正确。

B.应尽早进行力量性练习。

C.不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D.在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

2、下列不属于儿童少年运动系统的特点是(C )。

A.肌肉组织的增长落后于骨骼系统

B.大肌肉群发育快于小肌肉群

C.体重的发育快于身高的发育

D.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

3、儿童少年神经系统的特点是( A )。

A．兴奋过程占优势 B．第二信号系统的活动占主导地位C．不容易产生疲劳 D．大脑皮层兴奋和抑制较均衡

4、按儿童少年身体的特点，体育卫生的要求是( B )

A．体育活动内容应多样化 B．可进行耐力练习

C．多练多做精细的技术动作 D．休息间歇

5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是( D )。

A．适当减少运动量和运动时间 B．经期避免过冷、过热的刺激C．不宜游泳及从事剧烈运动 D．不宜进行体育活动

6、下列不属于女子生理特点的是( C )。

A．肩部较窄 B．重心较低 C．平衡能力较弱 D．柔韧性较好

7、经期不宜从事下列（ B ）项目

A.太极拳

B.仰卧起坐

C.广播操

D.慢跑

8、下列项目中，一般不适合中年人参加的是（ A ）。

A.短跑

B.游泳

C.长跑

D.骑自行车

9、一般青壮年体育健身锻炼可（ B ）进行一次。

A.每天

B.隔天

C.三天

D.五天

10、最佳的体育锻炼时间应在( D ).

A.上午5:00-8:00

B.上午8:00-10: 00 C .下午13:00-16:00 D.下午16:00-21:00

二、是非题

1、儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育。（×）

2、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。(× )

3、身体健康、月经正常、经常进行运动的女性，经期仍可进行一定量的体育活动。 (√ )

4、如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。(√ )

5、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。(√ )

6、女性经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。

（×）

7、老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程，使脑血管的氧含量升高，改善脑细胞中氧的供应，从而减轻脑萎缩。

（√）

8、体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。

（√）

9、根据老年人生理解剖特点，适合进行适量的耐力运动、小负荷的力量性运动，不宜进行速度性运动。

（√）

10、体力劳动者可通过积极性休息来加速疲劳消除。

（√）

11、中年期锻炼可以每星期一、三、五隔天进行。

（×）

12、50岁以上的人进行体育锻炼时，每分钟心率不超过150-170次。

（×）

三、简答题

1、简述儿童期体育健身的要求。

答：①加强对儿童体育健身兴趣的培养；②组织儿童参加课外体育和家庭体育健身活动；

③科学地组织儿童参加体育健身活动。

2、简述中年人体育健身的内容。

答：每周健身锻炼两次。①25-30分钟的心血管系统锻炼；②10-15分钟的力量练习；

③5-10分钟的伸展运动。

3、老年人体育健身应注意的体育卫生要求有哪些?

答：①认真遵循体育健身锻炼原则；②注意调节好呼吸；

③结群、结伴锻炼；④体育健身与卫生保健、防病和治病相结合。

四、论述题

女性体育健身的注意事项有哪些?

答：①健身场地的选择。场地要空气流通，以便于锻炼时可呼吸到新鲜空气。

②健身的时间。最佳的锻炼时间应在下午16：00-21：00。

③不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。

④健身锻炼前的准备工作要充分。

⑤健身锻炼中要注意安全，避免不当运动。

⑥健身锻炼中要注意营养的补充。

⑦体育锻炼中应加强个人卫生。

⑧在身体处于某些疾病状态时，应暂停健身锻炼。

第十二章运动性疲劳与身体机能恢复

一、选择题

1、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（A ）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血红蛋白

D.蛋白质

2、现代生理学实验研究表明，( D )的消耗对疲劳的发生更为重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

3、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中( C )下降所造成。

A.PO2

B.PCO 2

C.PH值

D.肌糖元

4、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（D ）。

A.淀粉类食物

B.蛋白质类食物

C.脂肪类食物

D.碱性食品

5、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（A ）。

A.肌糖原恢复速度较快

B.肌糖原恢复速度较慢

C.两者都是

D.不一定

6、欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（D ）有效的恢复措施。

A.平卧休息

B.静坐

C.从事其他运动项目的练习

D.活动性

休息

7、下列不属于疲劳表现的是( D )。

A．面色相当红B．出现深呼吸

C．呼吸中等度加快D．注意力比较集中

8、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但( C )是错误的。

A．吸氧可以加大肺泡的氧分压B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度C．减少乳酸继续氧化D．有利于氧债的偿还

9、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加( A )以上，认为有疲劳累积。A．5-10次/分B．10-15次/分C．15-20次/分D．20-25

次/分

10、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（B ）。

A、能量损耗过大所致

B、代谢产物大量堆积所致

C、神经过于疲劳所致

D、电解质大量丢失所致

二、是非题

1、富含维生素的水果能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（√）

2、消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。

( × )

3、若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。

( √ )

4、疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、呼吸困难等。

(√ )

5、疲劳时由卧姿转变为坐姿能引起血压明显下降，并且恢复减慢。

(√ )

6、按疲劳发生部位可将疲劳划分为大脑疲劳和体能疲劳。

(× )

7、从事体育活动、运动中身体出现疲劳现象后，对身体有不良的影响。

(× )

8、剧烈运动后，心率的恢复速度和其他生理指标相同。

(× )

9、运动后做积极性休息的活动时，动作应尽量缓和放松，强度不可过大。(√ )

10、温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。（）

11、静止性休息的最佳方式是坐着不动看书或看电视。

(× )

12、血尿素是检测运动负荷大小的常用指标。

(√ )

三、简答题

1、简述运动性疲劳生理指标测定法。

答：（1）骨骼肌系统疲劳测定：①肌肉力量；②肌肉硬度；③肌围。

（2）心血管系统疲劳诊断：①心率；②血压体位反射。

（3）感觉与神经系统疲劳诊断：①两点辨别阈；②闪光融合频率。

（4）血液指标诊断运动性疲劳：①血红蛋白；②血尿素。

2、简述运动性疲劳生理指标测定法。

答：（1）主观感觉；（2）主观体力感觉等级；（3）一般观察法。

3、如何尽快消除运动性疲劳？

答：（1）运动后休息：①静止性休息；②积极性休息。

（2）合理的营养。

（3）物理手段：①按摩；②牵拉；③水疗。

（4）中医手段。

四、论述题

试述运动性疲劳产生的几种原因。

答：运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。

运动性疲劳产生的原因主要：

(1)“能量衰竭”。认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。

①高能磷酸化合物大量消耗（CP）；②血糖含量下降；③糖元含量下降。

(2)“代谢产物堆积”。认为疲劳产生原因主要是某些代谢产物（如乳酸等）在肌组织中堆积所致。

一、(3)“水盐代谢紊乱”。认为疲劳是由于pH值下降，水盐代谢紊乱和血

浆渗透压改变等因素引起的。

(4)“保护性抑制”。认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。运动时大量冲动传至大脑皮质相应的神经元，使其长时间兴奋导致消耗增多，为避免进一步消耗，便产生了抑制过程，这对大脑皮质有保护性作用。

第十三章运动中常见损伤的防护与救治

一、选择题

1、踝关节韧带损伤最多发生在（ B ）。

A.骨间韧带

B.外侧副韧带

C.内侧副韧带

D.胫腓韧带联合

2、踝关节扭伤后，最快速的处理方法是（C ）。

A.加压包扎

B.冰敷

C.自行指腹压迫痛点

D.立即夹板固定

3、肌肉拉伤是由( D )所致。

A．肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力

B．肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时

C．运动前没有做准备活动

D．以上都是

4、大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( D )。

A．当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重

B．肌肉收缩抗阻力试验阳性

C．有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块。D．以上都是

5、疲劳性骨膜炎是因练习过多，引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。常见于( C )。

A．尺骨B．锁骨C．胫腓骨D．肱骨

6、关于疲劳性骨膜炎的描述错误的是( C )。

A．×光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等

B．疲劳性骨折轻者可用弹力绷带包扎，适当减少局部负荷

C．疲劳性骨折经弹力绷带包扎3—4周后，症状可自行消失

D．疲劳性骨折应立即停训，固定4—6周。

7、肌肉拉伤患者伤时有闪痛、撕裂感，局部明显肿胀、皮下淤血，可触及凹陷和一端异常隆起者，可能是（ A ）。

A.肌腹全断裂

B.轻度肌肉拉伤

C.严重出血

D.肌肉痉挛

8、下列不属于肩袖损伤的征象是( D )。

A．肩外展疼痛，有时会向上臂、颈部放射。

B．肩外展或内旋、外旋时，疼痛加重。

C．压痛局限于肩峰与肱骨大结节之间。

D．痛弧试验阴性。

9、腰部棘上韧带损伤(急性腰部扭伤)通常与（A ）有关。

A．脊柱过度前屈B、脊柱过度背伸C、脊柱过度则弯D、脊柱过长时间直立

10、腰肌劳损患者恢复期的治疗，应该以（ B ）为主。

A.卧床

B.综合理疗

C.固定腰部

D.服用中西

药

11、急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（ D ）。

A.腰背肌锻炼

B.睡木板床平卧休息

C.腰部固定

D.拔火罐

12、关于休克急救的描述正确的是( D )。

A．使患者安静平卧或头低脚高仰卧位(呼吸困难者不宜采用)，保暖。

B．保持呼吸道通畅

C．止血、镇静和止痛

D．以上都正确

13、抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时，按压频率是（ C ）。

A.16～20次／分

B.30～40次/分

C.60～80次／分

D.100次以上

14、对呼吸心跳停止的病人，单人进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压操作时，按压频率与吹气之比为（ A ）。

A.5：1

B.10： 1

C.15：2

D.15：1

15、关于擦伤、撕裂伤、刺伤的叙述正确的是( D )

A．这些损伤的共同点是：有出血现象和伤口

B．处理原则是：止血和保护伤口

C．小面积擦伤，污染不严重者用红药水或紫药水涂抹即可，勿需包扎。

D．以上都正确

16、一般来说，（ A ）伤后24或48小时即可进行活动。

A、急性软组织损伤

B、慢性损伤

C、骨折

D、关节脱位

17、急性闭合性软组织损伤的早期不能使用的治疗方法是（ D ）。

A、冷敷

B、外敷新伤药

C、加压包扎

D、拔罐

18、慢性损伤不同于急性损伤的病理变化主要是（ D ）。

A、出血

B、炎症反应及肿胀

C、变性和增生

D、肉芽组织形成

二、是非题

1、轻度肌肉拉伤，受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性。有时能触摸到凹陷，并有剧痛。

( ×)

2、疲劳性骨膜炎轻者可用弹力绷带包扎，适当减少局部负荷，经3—4周后症状可自行消失。( √)

3、赛跑运动员肌肉拉伤最为常见的是小腿三头肌。

（√）

4、运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。（×）

5、长期姿势体位不良，是举重运动员发生腰肌劳损的主要原因。

（√）

6、确定踝关节韧带是否完全断裂必须进行麦氏检查。

（×）

7、麦氏实验为确诊膝关节半月板损伤的特殊检查法。

（√）

8、膝关节屈曲(约130°—150°)，小腿突然内收外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使膝关节内侧韧带损伤。

(×)

9、关节交锁是膝关节半月板损伤的征象之一。

（√）

10、发生开放性骨折后如见断骨端刺出皮肤，临时固定前应使骨端回纳。（×）

11、1-2%的龙胆紫溶液对组织无刺激性，无毒，可用于皮肤、黏膜及关节部位擦伤，脸部不宜使用。

(√)

12、凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。( √)

13、急性闭合性软组织损伤48h后伤部仍有淤血和肿胀。处理原则主要是改善伤部血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收。可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。同时可根据伤情尽早开始功能锻炼，防止粘连，减少瘢痕，促进功能的尽快康复。( √)

14、慢性软组织损伤的处理原则主要是防肿、镇痛和减轻炎症。

（×）

15、运动损伤引起休克的原因主要是害怕和出血所致。

（×）

16、胸外心脏按压抢救的方法是急救者双手重叠，放在伤员的胸骨中下1／3交界处，用力向下压(将胸壁下压4-5cm)，随后将手放松，每分钟以60—80

次的频率有节律地进行，抢救儿童时频率稍快些。

(√)

17、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。

（√）

18、急性腰扭伤的病人应卧硬床休息。

（√）

三、简答题

1、如何处理开放性软组织损伤?

答：（1）擦伤：小面积的擦伤用1%-2%红汞或龙胆紫涂抹，面部擦伤用0.1%新洁尔灭溶液；大面积的擦伤用2.5%碘酒和75%生理盐水消毒伤口，加压包扎。

（2）撕裂伤、刺伤与切伤：轻者用2.5%碘酒和75%生理盐水消毒伤口，加压包扎。重者应再使用抗菌素、注射破伤风抗毒药。

2、试述常用的外止血方法？

答：有抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、间接指压止血法。

3、简述人工呼吸的实施方法。

答：（1）判断意识；

（2）伤者仰卧，头略后仰，背靠硬地板或硬板，双臂在身体两侧，头低脚高；（3）开放气道应先去除气道内异物；

（4）判断有无呼吸。如无呼吸，立即口对口人工呼吸。

（5）用拇食指捏住病人的鼻孔，深吸气后张嘴套住伤者嘴，向伤者吹气

800-1200ml。

（6）吸气使伤者胸部有明显降起。吹气为16-18次。

四、论述题

试述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？

答：（1）早期处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。治疗方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢、外敷新伤药等；

（2）中期处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射等；

（3）晚期处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等

安全管理培训教材

山东电建三公司 管理干部安全生产知识培训教材 举办单位:安全监察部 教育培训中心 2０04年0８月 第一章 安全生产管理概论 第一节安全生产管理概述 一、劳动保护和安全生产的概念 1、劳动保护的概念： 广义：对劳动者的一切权利和利益的保护。 狭义:对劳动者在劳动过程中的生命安全和身体健康的保障。 2、安全生产的概念 安全生产：是指在劳动生产过程中,要努力改善劳动条件,采取各种有效的措施以消除生产过程中的不安全因素或将这些因素的危害降低到最低限度,防止伤亡事故的发生,从而保证劳动者在安全、卫生的条件下进行生产。安全生产的任务是保护企业的人、财、物的安全。 3、劳动保护与安全生产

在我国通常把劳动保护工作和安全生产工作等同起来，两个概念在一般情况下虽然可以通用，涵义不完全一样：劳动保护：是指“对劳动者在劳动过程中的生命安全和身体健康保障”其工作的范围：包括实现安全生产，预防职业危害，保证劳动者的休息权和实行女工及未成年工的特殊保护等。 安全生产:除了劳动保护所包括的内容外,还包括对企业财、物的安全保障。 二者的根本目的都是促进生产力的发展. 二、安全生产的意义: １)加强安全生产，做好劳动保护工作，防止职业危害，保证安全生产是我们党和国家的一项基本的和重要的政策； 2)保护劳动者的生命安全和身体健康是发展社会主义经济,促进社会主义现代化建设的基本条件； 3）保护劳动者的生命安全和身体健康是社会安定的需要; 4）加强劳动保护是企业管理的一项基本原则,也是企业提高经济效益和社会信誉的迫切需要; 5)安全生产是现代化管理企业的一项基本原则。 三、安全生产原则 １、坚持管生产必须管安全的原则。这一原则体现了安全与生产的统一。要求各有关部门对安全生产要坚持“五同

职业技能培训管理办法

职业技能培训 管理办法 一、培训目标为认真贯彻落实《关于进一步加强职工技能鉴定工作的通知》文件精神，全面提高我项目部职工的业务素质和操作技能水平，确保本次申报的36 名掘砌工和 96 名锚喷工能顺利通过职业技能鉴定工资，制定本办法。 二、培训计划与管理项目部经理与书记为职工技能培训工作的第一责任人，技术经理为职工技能培训工作的直接责任人，技术组是项目部职工培训的主管部门，工资组、及施工队协助。 三、培训方式 项目部自主培训时间为8月10日至9月20日；早班利用班后会一小时，中夜班利用班前会一小时；确保每位参加技能鉴定的职工，每周不少于4 课时，累计不少于24 课时 每半月对所学的内容进行一次模拟考试。教师讲解要紧紧围绕复习题力求简洁、透彻，通俗易懂。公司员工培训采用项目部自主培训为主，职工业余、工余学习为辅培训方式； 四、培训纪律所有参加职业技能鉴定人员，除因重大疾病或者经技术经理批准外，不得请假，并在规定的时间内参加培训；对无

故不参加培训的每次处罚200 元，并从当月工资中扣除。 五、奖惩措施为确保培训和鉴定工作的顺利进行，提高培训效果，矿对参加培训的个人和相关管理人员制定如下奖惩规定：（1）凡参加职业技能培训，并经鉴定合格的，项目部给予一次性奖励，标准为：初级工500 元、中级工600 元。凡因个人不努力，鉴定不合格的，必须重新申报参加职业技能培训。 （2）参加培训人员经鉴定合格率达到75%的，项目部一次性奖励授课教师及相关部门管理人员1000 元。 （3）以上奖惩待鉴定成绩公示后，由工资组将鉴定结 果提交项目部，研究同意后执行。 六、本办法自发文之日起执行。

社会体育指导员初级30%

社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》

职业技能培训学校管理制度

职业技能培训学校管理制度 职业技能培训学校管理制度 一、办学宗旨、办学理念、培养目标 1、办学宗旨：济困扶危、强技乐业。 2、办学理念：以就业为导向、以爱心促和谐。 3、培养目标：以培养“技能硬、素质高的现代家政服务人才”为目标。 二、教师管理 1、教师要热爱教育事业，爱岗敬业，具有丰富的专业知识； 2、教师要做好学员的上课考勤统计工作； 3、教师上课要有明确的教学目的，有步骤，有重点； 4、教学方法要求精讲多练，重视案例分析，使学员迅速掌握技能技巧； 5、教师要加强新技术的学习，不断提高自身专业水平。 三、学员管理 1.学员自主就近选择培训地点，食宿。 2. 学员必须严格遵守学校管理制度； 3. 实行奖励全勤、评选优秀学员的奖惩制度； 4. 学员就业安排根据考核成绩“择优选用”，对于考试不合格的学员，可再学； 5. 学员就业后定期对其进行回访，帮助学员解决工作中遇到的问题。

四、教学管理 1. 严格按照国家商务部《家政服务员培训大纲》组织教学； 2. 实行班主任负责、班委会自治的班级管理制度； 3. 课时安排灵活。结合学员普遍存在文化程度偏低，年龄偏大的情况，灵活确定课时，如有的课程一节课学员可以掌握，则课时为一节；若课堂内容较难，则可安排多个课时； 4.考试考核。根据培训规定的考试考核要求，对培训学员进行基础理论考试和技能操作考试； 5. 证书发放。学员基础理论、技能操作双合格的，学校颁发《技能等级证书》。 五、档案管理 1、学员档案：学员考勤记录、鉴定资料、颁证花名册等按培训期次归档，建立了学员培训信息资料库； 2、教师档案及教案归档： 学校对教师档案（含身份证复印件、学历复印件、职称复印件）进行备案；对教学计划、教案、教学总结也定期备案。 3、所有档案由校教务处统一保管，未经校领导同意，任何组织和个人无权公布、查询。 北京市民办职业技能培训学校管理办法（试行） 第一章总则 第一条为规范民办职业技能培训学校办学行为，促进本市职业技能培训事业健康发展，根据《中华人民共和国民办教育促进法》、《中

社会体育指导员职业培训教材(初级)试题库

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、选择题 1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。 A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： Ａ、职工体育、农民体育、学校体育 Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育 Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育 Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育 3．广义的体育包括 A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐 C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐． 4．体育手段具有的特点 A.历史性、教育性、现代性、民族性 B.历史性、国际性、民族性、地域性 C.文化性、教育性、现代性、地域性 D.文化性、教育性、现代性、民族性 5．我国体育的任务在于。 A.增进公民身心健康 B.推动体育产业的全面发展 C.满足社会成员的多种需求 D.提高综合国力 二、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 5.体育的本质功能是教育功能。（×） 6.狭义的体育特指体育教育。（√） 7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×） 三、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 2.体育的功能是什么？ 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 四、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 参考答案： 一、选择题 1.D 2. B 3.C 4.B 5.A 二、是非题 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5.× 6.√ 7.× 三、简答题 1、答： （1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；

企业安全管理培训教材

XXX企业安全 公司安全资料（目录） A-1、安全生产管理 一、安全生产责任制 1、安全生产责任制度（包括企业各部门责任制度） 2、安全生产责任制度考核制度（各科室考核记录） 3、企业安全生产管理目标 4、企业安全生产考核办法、奖惩制度文本（奖惩记录） 5、企业负责人领导带班制度 二、安全文明资金保障制度 1、企业安全生产、文明施工资金保障制度 2、财务资金预算及使用记录 三、安全教育 1、企业安全教育培训制度，（各部门及其主要负责人、项目经理、专职安全员、特殊工种、待岗、转岗、换岗、新进场工人安全教育要求、企业三级安全教育的内容) 2、企业年度教育培训计划 3、企业年度培训实施记录

4、考核（花名册、登记表、考试卷）公司部门 四、安全检查及隐患排查制度 1、企业安全检查及隐患排查制度 2、起重设备检查表 3、公司安全检查记录台账 4、各项目部隐患整改通知单（分工地整理） 5、整改报告回复（消项） 五、安全生产事故处理制度 1、企业安全生产事故报告处理制度 2、工伤与职业病鉴定标准、十级伤残赔偿标准 3、公司建立事故档案记录（台帐） 4、个工地事故月统计表 六、安全生产应急救援制度 1、应急救援制度 2、应急救援预案 3、演练制度及实施台帐 4、公司救援组织，物资落实配备情况记录 A-2安全生产技术管理

一、法律、标准和操作规程配置 1、企业配备安全生产方面的法律、法规、标准。 2、企业安全生产操作规程（标准文本） 3、企业组织学习法律、法规、标准、操作规程及贯彻上级文件。 二、施工组织设计 1、施工组织设计编制、审核、批准制度 2、各项目部施工组织设计原件备查 三、专项施工方案 1、危险性较大的分部分项工程编写、审核、批准方案（各项目部） 2、专家论证、原始记录 3、脚手架登记备案表 四、安全技术交底 1、安全技术交底制度 2、书面交底记录（公司下属各分公司项目部交底记录原件） 五、危险源控制 1、企业建立危险源监管制度 2、危险源识别评价，清单、管理方案、措施

职业培训学院管理办法(试行)

职业培训学院教育培训管理办法（试行） 第一章总则 第一条为不断提高毕节地区烟草商业烟叶生产技术人员整体素质，实施人才强企战略，规范职业教育培训工作，根据地区公司与河南农业大学烟草学院签订的《建立战略合作关系框架协议》，结合公司实际，特制定本办法。 第二条职业培训学院教育培训管理工作的目标是：以河南农业大学烟草学院为依托，建立长效的多层级的烟草产业科技和实用人才培养机制，努力培养一批在科研方面具有创新能力、在技术上具有专业技能、在生产上具有实践能力的烟叶产业人才队伍，促进科技成果的转化和推广工作，实现毕节烟草“产业扶贫、产业富民、生态特色、循环烟草”的新使命。 第三条职业培训学院教育培训工作的原则是：根据公司改革与发展的需要和员工多样化培训需求，分层级地开展学历教育培训，增强教育培训的针对性和实效性。 第二章教育培训管理职责 第四条职业培训学院是公司学历教育培训工作的归口管理部门，其主要职责是： （一）贯彻党和国家有关教育培训的方针、政策和法规，

落实公司有关教育培训的管理规定，制定职业培训学院教育培训的有关规定和管理办法。 （二）根据公司教育培训整体规划、发展战略和人才队伍建设的任务与目标，制定中长期学历教育培训规划。 （三）以能力建设为核心，以满足企业长期发展和岗位任职现实需要为目标，以河南农业大学烟草学院为依托，建立长效的多层级的烟草产业和实用人才培养机制。 （四）承担公司的专业技术和技能人员学历教育的培训实施。 （五）积极服务于企业的人力资源开发，不断开拓教育培训新领域，在培训内容和培训方式上形成特色。 （六）加强学历教育培训的管理，不断完善培训设施，通过成人教育、函授教育等形式，为提高培训质量提供保证。 （七）完成公司交办的其他教育培训相关工作。 第五条各县市分公司级单位人事劳资部门是本单位教育培训工作的归口管理部门，其主要职责是： （一）执行公司有关教育培训工作的管理规定，并结合本单位实际，制定具体制度和措施。 （二）根据公司教育培训整体规划，结合本单位发展需要，制定本单位中长期学历教育培训规划。 （三）根据岗位规范要求和员工队伍素质实际，制定年度培训计划，并负责组织实施；对培训过程和培训效果负责

初级社会体育指导员理论大题题库11章

三、简答题 1.我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 1.社会体育有哪些特点？答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。 1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。 2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。 3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作 4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。 1．人体是由哪几大系统构成的？共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。 2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。 3．简述尿的生成过程。尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。 4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。 1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。2．身体锻炼能产生哪些心理效益？身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。 3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。 4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。

质检员专业知识培训内容

2005年班长/质检员专业知识培训内容 6-8月份： 培训对象：车间班长、质检员以上治理人员，消毒班、卫生岗、CCP点监控人员能够旁听； 培训时刻： 要紧培训内容： 第一部分：食品微生物常识 什么是微生物 微生物（microorganism, microbe）是一些肉眼看不见的微小生物的总称。包括属于原核类的细菌、放线菌、支原体、立克次氏体、衣原体和蓝细菌（过去称蓝藻或蓝绿藻），属于真核类的真菌（酵母菌和霉菌）、原生动物和显微藻类，以及属于非细胞类的病毒、类病毒和朊病毒等。 微生物千姿百态，有些是腐败性的，即引起食品气味和组织结构发生不良变化。因此有些微生物是有益的，它们可用来生产如奶酪，面包，泡菜，啤酒和葡萄酒。微生物特不小，必须通过显微镜放大约1000 倍才能看到。比如中等大小的细菌，1000个叠加在一起只有句号那么大。想像一下一滴牛奶，每毫升腐败的牛奶中约有5千万个细菌，或者讲每夸脱牛奶中细菌总数约为50亿。也确实是一滴牛奶中可有含有50 亿个细菌。 微生物的特点

1.个体微小，结构简单 在形态上，个体微小，肉眼看不见，需用显微镜观看，细胞大小以微米和纳米计量。 2.生殖快 生长生殖快，在实验室培养条件下细菌几十分钟至几小时能够生殖一代。 3.代谢类型多，活性强。 4.分布广泛 有高等生物的地点均有微生物生活，动植物不能生活的极端环境也有微生物存在。 5.数量多 在局部环境中数量众多，如每克土壤含微生物几千万至几亿个。 6.易变异 相关于高等生物而言，较容易发生变异。在所有生物类群中，已知微生物种类的数量仅次于被子植物和昆虫。微生物种内的遗传多样性特不丰富。 因此微生物是专门好的研究对象，具有广泛的用途。 微生物学的进展 ?17世纪中叶荷兰人吕文虎克(Antoni van Leeuwenhoek)用自制的简单显微镜观看并发觉了许多微生物。 ?一大批研究者在19世纪下半叶推动了微生物学研究的蓬勃进展，其中贡献最突出的有巴斯德、科赫、贝耶林克和维诺格拉德斯基。 ?微生物学的一套差不多技术在19世纪后期均已完善，包括显微术、灭菌方法、加压灭菌器(Chamberland，1884)、纯培养技术、革兰氏染色法(Gram，1884)、培养皿(Petri，1887)和琼脂作凝固剂等。 微生物的类群和形态结构

企业安全管理培训教材

企业安全管理培训教材 公司安全资料（名目） A-1、安全生产治理 一、安全生产责任制 1、安全生产责任制度（包括企业各部门责任制度） 2、安全生产责任制度考核制度（各科室考核记录） 3、企业安全生产治理目标 4、企业安全生产考核方法、奖惩制度文本（奖惩记录） 5、企业负责人领导带班制度 二、安全文明资金保证制度 1、企业安全生产、文明施工资金保证制度 2、财务资金预算及使用记录 三、安全教育 1、企业安全教育培训制度，（各部门及其要紧负责人、项目经理、专职安全员、专门工种、待岗、转岗、换岗、新进场工人安全教育要求、企业三级安全教育的内容) 2、企业年度教育培训打算 3、企业年度培训实施记录

4、考核（花名册、登记表、考试卷）公司部门 四、安全检查及隐患排查制度 1、企业安全检查及隐患排查制度 2、起重设备检查表 3、公司安全检查记录台账 4、各项目部隐患整改通知单（分工地整理） 5、整改报告回复（消项） 五、安全生产事故处理制度 1、企业安全生产事故报告处理制度 2、工伤与职业病鉴定标准、十级伤残赔偿标准 3、公司建立事故档案记录（台帐） 4、个工地事故月统计表 六、安全生产应急救援制度 1、应急救援制度 2、应急救援预案 3、演练制度及实施台帐 4、公司救援组织，物资落实配备情形记录 A-2安全生产技术治理

一、法律、标准和操作规程配置 1、企业配备安全生产方面的法律、法规、标准。 2、企业安全生产操作规程（标准文本） 3、企业组织学习法律、法规、标准、操作规程及贯彻上级文件。 二、施工组织设计 1、施工组织设计编制、审核、批准制度 2、各项目部施工组织设计原件备查 三、专项施工方案 1、危险性较大的分部分项工程编写、审核、批准方案（各项目部） 2、专家论证、原始记录 3、脚手架登记备案表 四、安全技术交底 1、安全技术交底制度 2、书面交底记录（公司下属各分公司项目部交底记录原件） 五、危险源操纵 1、企业建立危险源监管制度 2、危险源识别评判，清单、治理方案、措施

职业培训学校管理制度整理版

泰和县乐泰职业培训学校管理制度 目录 第一章办学宗旨，办学理念，校训，培养目标 第二章教工管理： 一、中专教师职业道德规范 二、校长职责 三、办公室主任职责 四、教务主任职责 五、总务主任职责 六、招生就业安置办工作职责 七、班主任工作职责 八、教学管理制度 九、财务制度 十、学籍管理制度 十一、泰和县乐泰职业培训学校学生安全工作责任状 第一章办学宗旨，办学理念，校训，培养目标 1、办学宗旨：立德树人、强技乐业。

2、办学理念：以就业为导向、以质量求生存、以特色谋发展、 以爱心促和谐。 3、校训：志存高远、自强不息、德才修身、心系邦兴。 4、培养目标：以培养“创新、创造、创业型人才”为目标。 开办多种特色专业，开展长短并举，专兼合一，一专多能，订单就业的培养模式。教学上理论与实践紧密结合，突出专业技能的培养与提高，强化实际动手能力和岗位的适应性。我校师资雄厚，设备齐全，学生可以获得全国通用的资格证、等级证、毕（结）业证，合格学员学校负责100%推荐就业。 第二章教工管理 一、中专教师职业道德规范 1、依法执教 学习和宣传马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，拥护党的基本路线，全面贯彻国家教育方针，自觉遵守《教师法》等法律法规，在教育教学中同党和国家的方针政策保持一致，不得有违背党和国家方针政策的言行。 2、爱岗敬业 热爱教育、热爱学校、尽职尽责、教书育人、注意培养学生具有良好的思想品德，认真备课上课，认真批改作业，不敷衍塞责，不传播有害学生身心健康的思想。 3、热爱学生

关心爱护全体学生，尊重学生的人格，平等、公正对待学生，对学生严格要求，耐心指导，不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生，保护学生合法权益，促进学生全面、主动、健康发展。 4、严谨治学 树立优良学风，刻苦钻研业务，不断学习新知识，探索教育教学规律，改进教育教学方法，提高教育、教学和科研水平。 5、团结协作 谦虚谨慎、尊重同志，相互学习，相互帮助，维护其他教师在学生中的威信，关心集体，维护学校荣誉，共创文明校风。 6、尊重家长 主动与学生家长联系，认真听取意见和建议，取得支持与配合，积极宣传科学的教育思想和方法，不训斥、指责学生家长。 7、廉洁从教 坚守高尚情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响；不利用职务之便谋取私利。 8、为人师表 模范遵守社会公德，衣着整洁得体，语言规范健康，举止文明礼貌，严于律己，作风正派，以身作责，注重身教。 二、校长职责 认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，“三个代表”重要思想，并将其作为自己的言行准则。 1、坚决贯彻党的教育方针，明确中专教育任务，端正办学思想。 2、加强教职工思想、政治工作的领导，坚持又红又专方向。 3、领导教学工作，努力提高教育、教学质量。 4、加强体育卫生工作，努力提高师生身体素质和体育技能。

解读社会体育指导员国家职业标准

解读《社会体育指导员国家职业标准》 国家资格证书制度是1993年10月党的十四届三中全会《关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》中提出的，“要把人才培养和合理使用结合起来”，“要制订各种执业的资格标准和录用标准，实行学历文凭和职业资格证书两种证书制度。”其后，在《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国职业教育法》中，都对实行国家职业资格证书制度做出了明确规定，从国家基本法律的角度确立了我国职业资格证书制度的法律地位。正是在这种大背景下，国家体育总局组织专家经过3年的研制，2001年8月由国家劳动和社会保障部正式颁布《社会体育指导员国家职业标准》，并在全国开始正式施行。 一、职业名称及定义 （职业）社会体育指导员：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，主要是指在营利性体育场所的劳动岗位从事体育健身指导工作的人员。 1994年6月，原国家体委颁布施行《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》），“社

会体育指导员”这个名词从此就出现在我们的视野当中。然而，在这里我们所指的“社会体育指导员”却不同于我们长期以来在《制度》下所认知的“社会体育指导员”。为了以示区别，我们按照其工作性质和对象的不同，称呼二者分别为“职业社会体育指导员”和“公益社会体育指导员”。 街头巷尾，健身活动站点，活跃着一批义务为大家服务、进行体育指导工作的人员，这批人就是《制度》下各级体育行政主管部门培养出来的公益社会体育指导员。他们的工作是一项公益事业，他们承担着指导人民群众进行科学、向上、健康的体育锻炼和活动的重任，他们是我国开展群众体育工作的一支重要力量。 与此同时，随着我国社会的进步和经济发展以及人民生活水平的不断提高，群众的生活观念发生了巨大的变化，追求生活质量、花钱买健康已经不是有闲、有钱阶层的特权，健身意识深入人心，而且越来越多的人已经不满足街边或广场、公园的简单集体健身活动，买一张健身卡，工作之余去设备设施齐全的健身场馆，在专业人员的指导下进行科学的个性化健

高级社会体育指导员公共理论考核试题1

高级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共10题，每题2分，共20分) 1．按照人的基本活动形式，体育游戏可以分为_________ A．接力类、追逐类、角斗类、攻防类等 B．力量类、速度类、角斗类、攻防类等 C．接力类、追逐类、跳跃类、支撑类等 D．行走类、奔跑类、跳跃类、支撑类等 2．基层业余训练与一般运动训练比较，既遵循一般运动训练规律，又具有鲜明的______业余训练的个性特点。 A．基层群众性B．基层职业性C．基层专业性D．基层组织性3．进行目光浴的适宜舒间，应根据气温高低和日光强度来决定。一般在_________。 A．每日上午9时——下午3时 B．每日上午11时——下午5时 C．每日上午9——11时，下午3——5时 D．每日上午11时——中午1时，下午4——6时 4．中年时期身体功能方面的体质状况是_________ 。 A．保持不变B．由强转弱C．由弱转强D．由强转弱5．饭后不宜进行冷水浴，应该在饭后_________之后再进行。 A．15分钟B．30分钟C．45分钟D．60分钟6．女子的心脏体积较男子小_________。 A．15％B．18％C．20％D．22％

7．进行健身冷空气浴的温度是_________。 A．O℃以下B．0℃一一5℃C．6℃一一14℃D．15℃—20℃以上 8．世界卫生组织对残疾的内涵从3个层面进行了界定，即损伤、残疾和_________。A．疾病B．残废C．软组织残伤D．残障9．消除运动性疲劳的物理手段主要有按摩、牵拉和_________等。 A．水疗B．慢跑C．点穴D．医疗 10．“在这里健身一次允许的最长时间是多久?”的英文表达是_________。A．What can I stay here one time? B．Where can I stay here one time? C．How long can I stay here one time? D．How much can I stay here one time? 二、是非题(正确打"√"，错误打"×"。共10题，每题2分，共20分) 1．空气浴应由寒冷的季节(冬季)开始。(×) 2．在青少年期，心理上的发展速度总是滞后于生理的发展速度。(×) 3．剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即进行冷水浴。( ) 4．女子在怀孕中期，健身的运动负荷应该保持在一个比较低的水平上。(×) 5．皮肤变色的程度能说明日光锻炼法的生物学效果，如晒得比较黑就是效果好的表现。(×) 6．社会体育管理的计划职能是指确定管理目标、制定方案、明确任务、提供方法等的职能。( )

质检员培训内容

质检员培训内容 质检员岗位培训 感谢各位参加质检员的相关培训课。 首先讲解各专业需要配合的事项: 一、材料员 1、主体工程所用建筑材料进场应由材料员及时通知专业质量检查员进行验 收，并应要求材料厂家提供相应的厂家资质及材料合格证明等文件。 二、专业工长 1、为保证工程施工质量，应严格执行验收规范三检制“自检、互检及交接 检”程序。专业工长应做好与质检员的交接检工作，在劳务方各分项工程施工完毕自检合格后，应第一时间填写(劳务自检报验单)上报到专业工长处，见单后由专业工长组织劳务方相关班组长进行互检。(检查验收发现劳务方未自检或自检不合格情况时，专业工长应督促相关班组长进行整改落实，直至合格后方可继续上报验收;检查验收劳务方上报的自检内容评为合格，由专业工长在劳务自检报验单上签字并填写验收意见，与专业质量检查员办理交接检)。 2、专业工长应对专业质量检查员出具的质量整改通知单认真落实整改到位，以确保工程得以顺利进行。 三、技术员 1、技术员出具的各项技术交底应明确注写质量要求及相关规范，做到切实可 行有效指导施工，并及时下发到专业质量检查员手中。 四、资料员 1、在向监理单位报验前，专业质量检查员应向资料员提供影响资料和现场检 查数据，由资料员填写(隐蔽验收记录、检验批)等验收资料。 五、测量员

1、工程测量放线工作应做到提前，测量完毕确认无误后，由专业质量检查员与测量员共同上报监理单位进行验收。 六、水电各专业工长 1、为不影响施工进度，水电工长应做到在土建验收前，水电相关验收尽量做到提前进行，并填写验收会签单。 七、试验员 1、质检员应监督与配合试验员做好材料见证取样及混凝土试块的留置工作。其次讲解质检员主要工作内容及对本岗位的理解 1、质检员主要工作就是对工程检查验收及报验监理单位验收，质检员需要出具劳务自检报验单的格式，由劳务方施工完毕自检合格后填写劳务自检报验单上报到总包专业工长处进行验收。 2、质检员需要与监理单位共同协商工程报验预约单的格式与内容，在正式施工报验时采用已确定好的工程报验预约单进行报验工作。 3、质检员要在施工过程中进行检查及预控，将质量问题杜绝在萌芽状态，在施工现场应该做到三勤，即“眼勤、嘴勤、腿勤”制度，因为问题往往是在不断的巡视检查当中用眼才能发现的，做到能够发现问题的同时也可以做到解决问题。 4、作为质检员不仅要做到会看图，更要达到可以吃透图纸，只有充分了解图纸的意图，再配合相关规范及标准才能做好验收工作，要规范化、标准化及合理化进行验收，不仅要对得起本职工作，还要对本工程负责。 5、作为一名合格的质检员，要做到在规范、标准面前，没有可以妥协的余地，在任何情况下都必须满足规范的要求，因为国标是验收的最低标准，不能符合规范就意味着不合格，坚决不可以放过。 6、质检员日常验收需要和监理单位打交道，所以质检员要和监理搞好关系，多沟通、多交流，只要关系处理好，对今后的施工报验会有很大帮助。

职业技能培训管理方法

拓奇核电项目职业技能培训管理规定 一、培训目标：为规范和加强拓奇公司员工教育培训工作，不断提 高员工的工作能力和综合素质，增强公司的市场竞争力和整体 管理水平，确保公司在核电能稳健、快速地发展，特制定本规 定。 二、培训管理：核电项目经理核电为员工培训管理的第一负责人， 负责监督指导培训项目效果评估、监督执行培训项目情况、推 动和解决培训中遇到的困难；核电项目管理员为员工培训管理 第二负责人,负责培训档案，培训档案内容包括培训目标、培训 内容、培训时间、培训老师、参培人员、培训地点、培训形式、 发生费用、评估结论、培训资料、教材、实际效果、培训积分 等，组织、管理专业技能鉴定的试题库、了解员工在外检修培 训的技能水平。核电项目安全员、质量员、各组长及专业技能 突出的部分员工为员工培训管理第三负责人,积极了解员工工 作需要，负责制定培训计划、负责培训效果及质量的评估、做 好培训资料归档工作，包括：培训通知、培训内容（讲义）、签 到表、培训结果（成绩）、培训效果评价、受培者问卷、培训积 分统计表等，作为培训工作评价的依据之一. 三、培训方式：由于核电工作方式较其他项目特殊，各第三负责人 应积极联系配合，根据工程进度，选择适当的时间进行培训，四、培训纪律：凡要参加培训的人员除非特殊原因不得缺席，必须 向第三负责人请假并得到其同意；必须在规定时间内参与培训，

不得迟到早退；对无故不参加培训的应给予0.1的奖金考核； 对于培训应该认真对待，培训现场不得喧哗吵闹，做与培训无 关的事；认真填写受培者问卷。 五、培训周期：每个专业每月应保证最少一次的培训； 六、培训考核方式：1、由第二责任人准备相应专业技能的题材库对 所培训的人员进行检测，考核员工对培训的认知程度；2、由第 二责任人收集外出检修培训人员的工作信息，技能水平等；3、由第一、二责任人参与培训课程，检查培训老师授课水平、现 场学习互动情况。 奖惩措施：第一责任人根据考核方式对培训效果给予授课讲师 100-300元的奖励，对培训效果良好的班组给予提高奖金基数的奖励。

社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库

社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库 第一章我国社会体育的改革与发展 一、是非题 1. 社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、 增加交往为目的的强制性体育活动。（X ） 2. 社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（X ） 3.1995 年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（X ） 4. 竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（X ） 5. 参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（V ） 6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（X ） 7. 《纲要》第一期工程规划确定，经过10 年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50 万人以上。 （X） 8. 宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（V ） 9. 全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（V ） 10. 全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。V 二、选择题 1 .我国社会体育的发展目标之一是，20 10年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的一B —-左右。 A、30 % E、40 % C、50 % D、60 % 2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D ------- A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 3. 社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（B ） A、职工体育、农民体育、学校体育 E、职工体育、农民体育、居民体育 C、职工体育、军队体育、学校体育 D、职工体育、居民体育、学校体育 三、简答题 1. 社会体育的主要特点是什么？答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与 普遍性、余暇性与主 动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。 2. 推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？ 有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。

河北省职业技能培训管理办法(同名45114)

河北省职业技能培训管理办法（试行） （讨论稿） 第一章总则 第一条为进一步加强职业技能培训工作，落实全省劳务经济工作会议精神，根据中共中央国务院《关于加大统筹城乡发展力度进一步夯实农业农村发展基础的若干意见》（中发〔2010〕1号）、国务院办公厅《关于进一步做好农民工培训工作的指导意见》（国办发〔2010〕11号）、人力资源社会保障部、国家发展和改革委员会、财政部《关于进一步实施特别职业培训计划的通知》（人社部发〔2010〕13号）、以及河北省财政厅、河北省劳动和社会保障厅《关于就业专项资金使用管理及有关问题的通知》（冀财社〔2009〕14号）等文件精神，制定本办法。 第二条本办法所称职业技能培训主要是指对农村劳动力转移就业技能培训、企业新吸纳农民工上岗和在岗技能提升培训；对未能继续升学的农村初、高中毕业生（即“两后生”）的劳动预备制培训；对有创业愿望并具备一定创业条件的登记失业人员、进城求职农村劳动者、登记求职高校毕业生、复员军人的技能培训和创业培训。 第三条农村劳动力转移就业技能培训、下岗失业人员、高校毕业生、复员军人的技能培训和创业培训由职业院校和职业技能培训机构承担；企业吸纳农民工的上岗和在职技能提升培训由企业所属培训机构承担，不具备培训条件的可委托职业院校承担；劳动预备制培训由

技工院校承担。 第四条各级人力资源保障部门会同财政部门，根据全省职业技能培训目标任务，统一制定培训计划。对承担培训任务的各类职业技能培训机构依据职业标准和培训成本给予职业培训和职业技能鉴定补贴，并实施全过程监管。 第二章职业培训定点机构的认定 第五条认定范围：各类职业院校、职业技能培训机构、各级就业服务培训机构及企业具有培训资质的培训机构。 第六条认定方法：职业技能培训定点机构由职业能力建设部门牵头，会同公共就业服务机构等，建立专家评审、纪检监察部门监督、就业联席会议审定的工作机制。通过评估招投标等方式认定定点培训机构。 第七条认定程序： （一）发布公告。县级以上人力资源保障部门根据培训任务，向社会发布公告，公开培训任务和承担技能培训任务的职业院校和各类职业培训机构的基本条件（附件1）。 （二）组织申报。有意向承担培训任务的各类职业培训机构和企业向县级以上人力资源保障部门申请，填写《设立定点培训机构申请表》（表1）。 （三）专家评估。职业能力建设处室会同公共就业服务机构等部门组织专家对申请承担培训任务的培训机构进行评估，提出评估意见，提交就业联席会议审定，需招投标的，按招投标程序进行。 （四）上报备案。市职业能力建设处室将定点培训机构上报省人

社会体育指导员考题

社会体育指导员考题 纪小超董先泽摘录、不用谢 一、选择题 1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。 A 为提高社会科学文明程度服务 B 为进一步完善公益事业服务 C 为不断提高公民的体育理论水平服务 D 为增强公民的身心健康服务 2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。 A 风俗 B 习惯 C 文明 D 礼貌 3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。 A 位于锻炼着的侧向 B 面向锻炼者 C 背向锻炼者 D 随意选择 4、下面的结构图示意的是。 连续联系---------固定间隙-------再连续练习 A 持续练习法B连续重复练习法 C 单次练习与间歇交替重复练习法 D 间隙练习法 5、在左心房室口的瓣膜是。 A 主动脉瓣 B 二尖瓣 C 三尖瓣 D 肺动脉瓣 6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。 A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》 C 《劳动法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》 7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。 A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。 B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。 C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。 D 以上都不对 8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。 A 健身车 B 跑步机 C 划船机器 D 台阶器 9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。 A 高于安静时心率10%，低于110次/分 B 高于安静时心率20%，低于110次/分 C 高于安静时心率30%，低于120次/分

职业技能培训学校管理制度

职业技能培训学校管理制度 一、办学宗旨、办学理念、培养目标 1、办学宗旨：济困扶危、强技乐业。 2、办学理念：以就业为导向、以爱心促和谐。 3、培养目标：以培养“技能硬、素质高的现代家政服务人才”为目标。 二、教师管理 1、教师要热爱教育事业，爱岗敬业，具有丰富的专业知识； 2、教师要做好学员的上课考勤统计工作； 3、教师上课要有明确的教学目的，有步骤，有重点； 4、教学方法要求精讲多练，重视案例分析，使学员迅速掌握技能技巧； 5、教师要加强新技术的学习，不断提高自身专业水平。 三、学员管理 1.学员自主就近选择培训地点，免费食宿。 2.学员必须严格遵守学校管理制度； 3.实行奖励全勤、评选优秀学员的奖惩制度； 4.学员就业安排根据考核成绩“择优选用”，对于考试不合格的学员，可免费再学； 5.学员就业后定期对其进行回访，帮助学员解决工作中遇到的问题。 四、教学管理 1.严格按照国家商务部《家政服务员培训大纲》组织教学； 2.实行班主任负责、班委会自治的班级管理制度；

3.课时安排灵活。结合学员普遍存在文化程度偏低，年龄偏大的情况，灵活确定课时，如有的课程一节课学员可以掌握，则课时为一节；若课堂内容较难，则可安排多个课时； 4.考试考核。根据培训规定的考试考核要求，对培训学员进行基础理论考试和技能操作考试； 5.证书发放。学员基础理论、技能操作双合格的，学校颁发《技能等级证书》。 五、档案管理 1、学员档案：学员考勤记录、鉴定资料、颁证花名册等按培训期次归档，建立了学员培训信息资料库； 2、教师档案及教案归档： 学校对教师档案（含身份证复印件、学历复印件、职称复印件）进行备案；对教学计划、教案、教学总结也定期备案。 3、所有档案由校教务处统一保管，未经校领导同意，任何组织和个人无权公布、查询。