第六课做情绪的主人教案设计

《做情绪的主人》教案设计

钱场中学钱月萍

一、【教学目标】

1、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

2、能力目标：提高个人对情绪的了解和把握程度逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：知道情绪的含义、情绪调控的一些有效方法。

4、创新素质目标：发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。

二、【设计理念】

发挥教师、学生的“主导、主体”作用，通过师生互动，开展实践与探究活动，为学生提供交流与合作的机会。构建开放的课堂运行体系，培养学生学以致用的品格。及时反馈，从而使学生获得知识，提高思想觉悟。

三、【教学重、难点】

掌握一些调节情绪的具体方法。

四、【教具准备】

多媒体

五、【教学方法】

谈话法探究与合作讲授法

六、【课型】新授

七、教学时间：三课时

八、【教学流程】

第一课时

（一）、导入新课：

在上课之前，首先我想问大家一些问题：如果在你生日的时候，你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？（学生回答……）然后你穿着这件衣服去上学，过马路的时候，突然发现一辆摩托车飞快地向你驶过来，快要撞到你了你会有哪些心理反应呢？（学生回答……）不过很幸运，这辆车没有撞到你，但是呢，你的新衣服被车划破了，你会不会生气呢？会不会伤心呢？

（学生回答……）在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？

（承上启下）好的，其实呢，我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等都是大家所表现出来一种情绪，那我们时时刻刻都跟这个情绪打交道，同学们对情绪又了解多少呢？究竟什么情绪才是好的呢？这节课我将要和大家共同学习和探究的另一个主题便是——做情绪的主人（投影1）。（二）、师生互动：

师：老师已注意到大家情绪上的变化。俗话说“人非草木，孰能无情”，人有丰富多样的情绪表现，中外心理学家们都把情绪划分为四个基本类型——喜、怒、哀、惧。（投影2）

活动一：词语荟萃（投影3）

在我国，与情绪有关的词汇有近千个。试想一下，你能说出哪些来呢？

活动二：人生体验

下面我们来做一项体验人生的活动练习。（投影4、5、6，穿插学习、生活、社会、时事等内容）

人生体验场

1、得到老师或父母夸奖时，你会——

2、学习成绩明显下降时，会感到——

3、听到别人说自己的坏话——

4、北约轰炸我大使馆，会引起——

5、当我们听到北京申奥成果和上海申博成功的消息时，会_________

师：通过“人生体验场”的活动，我们会看出不同的事情、不同的情境有不同的体验。人们为什么会产生不同的情绪体验呢？

生：每个人想得不一样；看问题的角度不一样；态度不一样……。

师：情绪产生于人的内心需要是否得到满足（投影7）。一般说来，当我们的愿望得到满足时，就会产生积极、肯定、满意的情绪；当我们的需要、愿望得不到满足时，就会产生消极、否定、不满意的情绪；与人的需要无关的的事物，则无情绪产生。再由于客观事物与人的需要存在复杂的关系，某一事物可能满足个人某一方面的需要，而满足不了另一方面的需要；同一事物既可能产生快乐的情绪，也可能产生不快乐的情绪。像一些词语反映的，如“悲喜交加……”。生：啼笑皆非；百感交集；喜忧参半……。

师：非常好。所以，我们常说“人没有无缘无故的爱和恨”。

师：常言道“月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐”，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，听任它的摆布，情绪是可以调适的。我们来看一则小故事《老奶奶是如何改变的》。（投影8）

师：看来正像同学们说的，情绪还与个人的态度、看问题的角度紧密相连。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

活动三：阅读与感悟（投影9）

期中考试后，李明考了370分，全班第一，王杰考了270分，倒数第三。期末考试后，李明考了一个不及格，英语只有59分，一副沮丧的样子。王杰这时候就说风凉话了：“你期中考试的第一，怕是作弊的吧。” 李明顿时火冒三丈，一拳把王杰的牙打掉了。王杰赶紧告诉老师。这时李明开始后悔、害怕了。

问：故事中，李明在听了王杰的风凉话后产生了什么情绪？结果怎样？

答：李明的情绪是“生气、愤怒”，结果是“一拳把王杰的牙打掉了”。

师：好，接下来要问大家的是李明同学的情绪反应适度吗？

生：不适度。

师：回答得好，他的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不良情绪或消极情绪。接下来大家结合材料和自己的亲身感受说说不良情绪会有什么影响？

生：（回答多种多样）

师：很好，不良情绪，消极情绪不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步，甚至有时候会使我们做出违背道德和法律的事情。

活动四：心理症所

1、现在大家一起帮李明思考思考他可以采取什么方式来化解自己的烦恼，调节自己的不良情绪？（板书）你给他的建议是什么？（四人小组交流，讨论再发言）

2、大家说的都很有道理，是自己的独到见解。我们一起来看看老师给大家提供情绪调节方法。（投影10、11、12、13）

活动五：一吐为快

同学们有没有苦恼的时候，我们来个现场调查。老师现在给每个同学发张纸，把你觉得最烦恼的事，写在上面，不用写姓名。可以是学习中的，同学交往中的，

和父母关系方面的，或是对自己认识，身体方面的，师生关系方面的。写好后交到老师这里来。

活动六：请让我来帮助你

师：烦恼，使我们的情绪低落，会影响我们的正常学习生活，我们能不能想想办法使这些有烦恼的同学变得快乐起来。现在老师把刚才同交上来的烦恼分发给大家，当你碰到这样苦恼的事情时会怎么做。先写在纸上，然后举手发言。（学生大胆发言，各抒己见，且言之有理）

小结：老师发现我们同学在碰到苦恼时都有自己的对策。由于时间的关系，我们先交流到这，下课后老师要收起来看看，我们可以继续交流。

（三）、总结：通过这节课的学习，你有什么收获，什么体会，我想请几个同学最后用一句话来概括。

结束语：

有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。希望同学们在今后的生活中能多些开心，少些烦恼。

（四）、作业

调节情绪的方法有哪些？

第二课时

一、活动名称：猜一猜

材料：心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。

请问：是哪一只猴子先死？为什么？

过程：学生们热烈讨论并积极举手回答。有说不能动的那只猴子先死。有说可活动的那只猴子先死。原因多种多样。

小结：答案应该是可活动的那只猴子先死.原因是它长时间地高度紧张，最后先于那只不可活动的猴子而死。（情绪对身体的消极影响）

二、活动名称：比一比

材料：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开

怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。

问题：从这则材料中可得出什么结论?（学生前后左右进行讨论）

小结：分成两方面来说:从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪对人的身体和生活有消极影响;从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪对于人的身体和生活有积极影响。即情绪对身体既有积极影响又有消极影响。

三：活动名称：谈一谈

例子：1、我平时的成绩不错，可就这次素质考试考得不好。原因是那天晚上我没休息好，太紧张以致于翻来覆去睡不着。

2、我其实是一个能说会道的人，但不知怎么的一到关键时候，我就变得急急巴巴、疙疙瘩瘩。

3、国庆前我们初一年级进行了“爱我中华”的主题演讲，开始的两个同学由于过分紧张而中途退场。

师：大家的例子都是情绪对我们正常水平的发挥有消极影响的。那难道就没有积极影响吗？能否举一些例子？（如果有则最好，如没有则采用书本上P62的两个小男孩参加乒乓球比赛的例子。）

小结：情绪对正常水平的发挥也是有积极影响和消极影响的。

归纳:从以上三个活动中我们可以归纳出：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

作业：1、填写书本P63的表格。

2、“这四种基本情绪中，喜是有积极影响而无消极影响的，而怒哀惧则是只有消极影响而无积极影响的。”这一说法正确吗？为什么？

第三课时

导入：上节课结束时我们布置了一个思考题，现在大家有没有答案呢？生：一种答案：认为这一说法是正确的。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”

一种答案：认为这一说法是不正确的。“怒可激发人的斗志”；“化悲愤为动力”。

师：既然大家争执不下，那我们就再看一些例子，看看能不能得出什么结论？一、活动名称：阅读与感悟

材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

答：材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二

的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。

师：根据大家的举例和这三则材料，大家想想这一说法正确吗？如不正确那该怎么改？

生：这一说法是不正确的。该改为：“在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好度”

师：好，大家已经得出正确的结论，那我们这个问题就告一段落。接下来要问大家的是刚才三则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？

生：不适度。

师：回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？

生：（回答多种多样）

师：很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.这就是下面的活动。

二、活动名称:一吐为快。

例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

2、考试成绩不理想，感到伤心；

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

4、父母、老师批评自己，心情烦闷；

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）二、活动名称：请让我来帮助你

师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？

过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理

目的：

1、让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性,不稳定等；

2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。

3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。

四、活动名称：同呼吸，共命运

材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我

妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。

问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？

小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。

归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。

板书设计：情绪的四大基本类型

情绪万花筒

情绪与各人的需求有关

丰富多样的情绪

情绪具有神奇的作用

情绪与生活

情绪的积极作用、消极作用

七年级政治上册 第六课 做情绪的主人导学案 新人教版

第六课做情绪的主人 学习目标 1.理解情绪的多样性、复杂性。 2.学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 预学任务 1.通读教材P59-P68，在自习课上独立完成【自主学习】部分，标注页码并在书中划出答案，同桌互改、用红笔更正错误后找小组长检查签字。 2.在【自主学习】所掌握知识的基础上，自主、合作完成【自探互探】部分，把疑惑问题标注在导学案空白处。 3.在完成【自探互探】之后，尝试着把本节课的主要内容以框架的形式书写在【框架梳理】部分。 导学流程 【自主学习】组长签字： 1.人的情绪的特点及分类：P61、P68 ①特点：人的情绪是复杂多样的，具有相通性和感染性。 ②分类：最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。 2.为什么说情绪是多种多样的？P61 生活中，我们每个人都会遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。 3.不同的情绪对人会产生什么样的影响？（为什么说情绪犹如双刃剑？）P62-63 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪犹如双刃剑。 ①积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长； ②消极影响：情绪也会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 4.情绪与个人态度、看问题角度有什么关系？（为什么说情绪是可以调控的？）P65 ①面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 ②一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 ③在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 5.为什么情绪需要调控？（为什么青少年要学会调控情绪？）P66 ①青少年阶段是人生的花季，经历着丰富的情绪变化。 ②情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 6.调控情绪的方法有哪些？P66-67 ①注意转移法：可以通过改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步。 ②合理发泄法：在适合的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。 ③理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。 7.为什么表达情绪要注意场合、方式？（怎样做到喜怒哀乐不忘关心他人？）P68 ①人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。 8.我们应该如何合理表达情绪？P68 ①要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 ②对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 【自探互探】 邰丽华──一个聋哑演员，因舞蹈《千手观音》而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道：邰丽华2岁时因病导致耳聋，从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。” 阅读材料，回答问题：

做情绪的主人主题班会设计

《做情绪的主人》主题班会设计 教学目标： 1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。 2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学重点、难点： 使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。 教学方法： 情景游戏、讨论沟通法、活动法。 学情分析： 本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。 教学过程： 一、情绪表演。 1、谈话导入。 同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。一个人表

演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。 2、讨论感受。 提问:(1)参与游戏时你有什么感受? (2)猜不出来时有什么感受? (3)你觉得哪些词语是快乐的?其他的呢? 二、情绪体验。 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的） 体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪 手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪 手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪 拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪 边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。 三、情景表演 1.根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？ （1）当你的妈妈来学校看你的时候 （2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 （3）当你考试拿到好的成绩的时候

做情绪的主人教学设计

做情绪的主人教学设计 漳淮小学闫志红 一、教学目标： （1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。 （2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。 （3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 二、教学重点和难点： 懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。 四、教学准备：课件、气球。 五、教学过程: 一、谈话导入 同学们喜欢猜谜语吗？让我们一起来猜谜语吧。（课件）我们的脸就像个大魔术师，会有各种各样的，表现了人的不同情绪，下面我们来 做个小游戏吧，“我来说你来做”，高兴、愤怒、生气、害怕（同时出现课件），同学们表现得非常形象。 情绪是随着心情的变化而变化。心情好我们就表现出高兴的情绪，心情不好我们就表现出伤心的情绪，今天我们就来聊一聊“情绪”这个 话题。板书:情绪 高兴给我们带来幸福、快乐，对生活、学习起到积极的作用，这是良好的情绪；愤怒、害怕，让我们对生活感到失望、烦恼，我们把这些 情绪称为不良的情绪。良好的情绪会给我们带来快乐，不良的情绪会给我们带来不良的影响，那我们就要学会控制和调节情绪，学会做情绪的 主人。板书：“做”和“的主人”二、学会调节情绪的方法 1. 请听故事，学会调节情绪的方法 同学们，我们都希望每天过得开开心心的、快快乐乐的，但是生活中难免会有不愉快的事情发生，会产生不良的情绪。当不开心的时候， 我们要想办法解决它，请听故事。（课件） 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对 她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有

第11、12课_做情绪的主人,向快乐出发

课题做情绪的主人向快乐出发 教学目标 认识人类情绪的丰富多样性,知道喜．怒．哀．惧是情绪的四种基本类型。懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 重点 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 难点合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 方法讨论法，讲授法，综合分析法． 第11课做情绪的主人 第12课向快乐出发 导入新课教学： 从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找"快乐"。大臣遇到一个自称"没有一天不快乐"的农夫，问其原因，农夫说："我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。"大臣顿时从中受到感悟…… 我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。世界上，真正的快乐是满足，是要用心去体会世界的美好。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的"奴隶"，任由情绪摆布呢？这就是我们第11课和第 12课要学习和探讨的内容"做情绪的主人，向快乐出发！"。 展开教学： 1、什么是情绪？情绪有几种类型？ 俗话说：“人非草木，孰能无情！”在我们每一个人的身上，都存在着一种"神奇"的东西，它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安……这种东西不是别的，正是我们人的"情绪"。 情绪似乎很难捉摸，很难理解。但是，我们每一个人其实对情绪都有切身的体验。例如，当我们得到父母、老师表扬的时候，当我们盼望已久的某种需要得到满足的时候，我们都会感到非常高兴；当我们毕业面临离别的时候，我们都会感到忧愁；当我们面临紧急情况时，我们都会感到惊恐；当我们看到令人气愤的事情时，我们都会感到愤怒。我们的这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受和体验，都是"情绪"。 我们时时刻刻都跟在情绪打交道，那么，我们给情绪应该下一个怎样的定义呢？ 1）情绪的含义： 情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 我们的情绪是丰富多样的，那么，我们为什么会表现出各种各样的情绪呢，是不是无缘分无故的呢？情绪通常是由一定的事物引起的，这里事物可能是物品、事件、行为，也可以是人的言论。那么是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？不是，情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的心理需要相联系的，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。一般来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、肯定的情绪，如高兴、快乐、兴高采烈等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。例如，车声和铃声在一般情况下，是不会使我们产生某种情绪的。但是，当我们需要冷静的思考的时候，这些声音就会使人觉得讨厌，心烦意乱；当临近中午，我们因为腹中饥饿而盼望早点儿下课的时候，电铃的声音又会让我们感到愉快；当我们在车站伫立候车的时候，汽车驶来的声音，会让我们感到非常高兴愉快；而当晚上夜深人静、我们需要休息的时候，汽车的轰鸣声，又会让我们感到厌烦甚至恼怒。再如，同样都考到80分，对成绩好一些的同学和成绩差一些的同学来说就会引起不同的情绪反应，成绩好一些的同学会发出这样的感叹："怎么才考到80分呢？"而成绩差一些的同学则可能会非常高兴的欢呼："我终于考到80分了！"

2016苏人版七年级上册《道德与法治》第4课《做情绪的主人》练习题(附答案)

4.《做情绪的主人》练习题 一、单选题（每题只有一个选项是正确的） 1、由于人的情绪是复杂多样的，我们常常把情绪分为以下四类（） A、喜、怒、哀、乐 B、喜、乐、笑、哭 C、喜、怒、爱、恶 D、喜、怒、哀、惧 2、古语“漫卷诗书喜欲狂”“怒发冲冠”“哀民生之多艰”“风声鹤唳，草木皆兵”分别表达了____ 情绪。 A.喜、惧、哀、怒 B.喜、怒、哀、惧 C.怒、惧、哀、喜 D.惧、怒、哀、喜 3、在现实生活中，我们可能会遭遇不同的事件，处于不同的情境，自然也会产生各种各样的情趣，下列对情绪的理解，不正确的是（） A.复杂多样的情趣可分为喜、怒、哀、惧四类 B.情绪犹如双刃剑，会对人产生不同的作用 C.情绪与个人的生活态度紧密相连，并且不可调控 D.我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 4、下雨了，天边的农民说：“太好了，禾苗得救了”。准备上露天舞台表演的演员说：“真糟糕，演出又要推迟了”。对此，正确的理解是（） A.人的情绪千变万化，没有什么规律可循 B.面对同样的情况，不同的人会有不同的情绪 C.积极情绪和消极情绪是对立的，不可以发生变化 D.在相同的情况下，人们的情绪是基本相同的 5、积极情绪和消极情绪可以转化。下列成语中包含这一道理的是（） A.得意忘形 B.受宠若惊 C.怒发冲冠 D.乐极生悲 6、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（） A.铃声通常会导致积极情绪 B.同一个人面对同一件事，在不同情况下，往往会有不同的情绪 C.铃声一般会引起消极情绪 D.不同的人面对同一件事，往往会有不同的情绪 7、人的情绪就像“神奇果”。它可以使你（） ①精神焕发，干净倍增②无精打采，萎靡不振③道德高尚，助人为乐④安详从容，坦然自若 A. ①②③④ B.②③④ C. ①②③ D. ①②④ 8、我国经典医著《黄帝内经》记载：“哀伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。”这说明（） A.情绪产生的原因是多种多样的 B.消极情绪会影响人的身心健康 C.人的情绪是丰富多变的 D.人无法战胜消极情绪 9、著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”这句话给我们的启示是（） ①对任何事情都要保持克制的态度②人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调整③学会调控自己的情绪是非常必要的④消极情绪对人的影响很大，因此需要学会自控 A. ②③④ B. ①②③ C. ①②④ D. ①②③④ 10、在成长的经历中，当得到老师的夸奖时，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危机情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒。。。。。。这说明（） A、我们每个人都有着丰富的情绪感受 B、我们都有丰富的情感 C、情绪会给人带来不同的影响 D、我们要学会控制自己的情绪 11、生活中我们会遇到不顺心的事情，产生消极的情绪，我们可以通过改变（）来控制自己的情绪 A、情感 B、性格 C、环境 D、态度 12、当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。如果在别人高兴的面前，而我们却沮丧着脸，闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。这说明（） A、人们的情绪是无法控制的 B、情绪是个人的情感，与他人无关 C、人们喜欢和别人分享自己的情感 D、人的情绪具有相通性和感染性 13、小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。这种调节情绪的方法是（） A.换位法 B.倾诉法 C.转移法 D.自我宽慰法 14、这两天我一有心事，烦恼的我睡不着、吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个主意。“我”的做法很明显是一种（） A.转移法 B.自我宽慰法 C.倾诉法 D.换位法 15、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有空而发。”这说明人的情绪（）

政治素材：思想品德第六课做情绪的主人自主广场课后习题精解人教新课标七年级上

第六课《做情绪的主人》 自主广场 我判断我独立 1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（）思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。 答案：√ 2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：× 3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（） 思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。 答案：√ 4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（）思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。 答案：√ 5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。（） 思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。 答案：× 6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（）思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：√ 我选择我明智 7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的（） A．意志B．情绪C．情趣D．情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。 答案：B 8．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（）

做情绪的主人教学设计新

《做情绪的主人》活动方案设计 （乔木中心小学周健） 活动内容：《综合实践活动》六年级下册第四单元第二课《做情绪的主人》。 活动目标： 1、能分辨各种情绪，了解情绪是不断变化的，了解自己的情绪特点。 2、学生在了解自己的情绪特点的同时，学会承认并正视自己的情绪和情感。 3、认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。 教学重点：让同学们了解情绪是可以调节的 教学难点：学会并运用调节情绪的方法 教学方法：讲述讨论游戏故事 教学过程： 一、猜谜语导入 1、课件出示谜语“人的身上有一宝，有时哭来有时笑。笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药。哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉。” 学生猜谜语，引入情绪。 2、介绍什么是情绪。 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 揭示课题，并板书。 二、活动天地 活动一：情绪大比拼 1、师演示表情，学生猜词语。 2、多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境图。 小组合作猜与主题图片“喜怒哀惧”相关的词语。 比一比哪个小组说的词语多。 分享学生的成果。 师介绍人类的四大基本情绪，即喜、怒、哀、惧。 活动二：感受情绪的变化 1、遇到以下的情况，你的心情会怎样，会有怎样的表现。 课件出示：（1）得到老师的表扬。 （2）听到别人批评自己。 （3）被妈妈误解。 （4）爸爸把自己看的正着迷的电视节目给换了。 （5）不小心弄坏了别人的文具。 （6）生病了。 小组派代表说一说，演一演。 过渡：生活中，我们的情绪并不是一成不变的，当我们遇到不同的事情、

处于不同的情境中，自然也会产生不一样的情绪。 2、写一写，你通常在什么情况下表现下面的情绪，高兴、恐惧、悲伤、生气、轻松、忧愁……填好后，学生汇报。 3、一周情绪汇报。 指名学生回答，师适时评价。 课件出示一则实验结论：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好的同学在相同时间忘掉1/20。情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 师引出如何拥有好的情绪，提出调节情绪的方法。针对学生常出现的病症，学生讨论出调节的方法。 活动三：情绪诊疗所 多媒体展示： 小组合作讨论，活动要求： 1、每小组成员分工要明确，要有“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”。 2、每组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言。 3、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多。 课件展示： 病症1：我这次考试没考好，唉唉，回家要挨骂，真烦。 病症2：又不上体育课，简直想捶桌子，太气愤了…… 病症3：一到考试我就慌，见到作业我就烦，弄得我天天心烦 病症4：爸妈又吵架，还对我发火，我只能把苦往肚子里咽，真烦 小组的发言人进行发言。 师进行总结。 多媒体展示调节情绪方法：1.听音乐、散步、跑步、运动、做家务 2.合适的场合大声叫喊、大哭一场、向朋友倾诉、放声歌唱 3.写日记 4.自我鼓励、自我安慰、换位思考 5. 做放松操…… 教师演示如何做心理放松操，学生跟着做。 活动四：读故事，说启示。 学生读故事课本57页的心情故事，讨论下面的问题。 1、为什么面对同样的天气，老两口的心情截然不同？ 2、你认为谁的心态比较好？ 3、这个故事对你有什么启发？ 小组要论，指名学生回答。 师总结，古人云“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，同一件事，换个角度来看，会有不一样的效果，也有不一样的情绪，所以我们在思考问题时要学会换个角度。

2019-2020学年七年级政治上册 第六课 做情绪的主人教案 新人教版.doc

2019-2020学年七年级政治上册第六课做情绪的主人教案新人教 版 一【教材】 【教材分析】 本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。 【教学目标】 1、知识目标 认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 2、能力目标 提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。 3、情感、态度与价值观目标 使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。 【教学重点】 情绪反映着个人的兴趣和志向。 这一点是从学生的实际出发，学生感兴趣的事情就愿意做，积极性很高，对于不感兴趣的事情就情绪低落、厌烦，甚至逃避。这点老师可以拓展一下。也是为下一个框题打下基础。【教学难点】 情绪对人的不同作用。 它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。 二【学生】 【学生分析】 情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。 【学法分析】 （１）比较法（２）归纳法（3）赏析法 (4) 游戏体验法 三【教法】 从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的含义及其作用：对人在智力方面、身体方面、水平发挥等方面的影响。 四【教学程序】 〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

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第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人

第六课做情绪的主人教学设计教案

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第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活

做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人 一、适用年级 五年级 二、设计理念 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。 三、辅导目标 1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。 2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。 3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

四、活动设计 1.情景导入 同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？ （1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？ 高兴或者激动 （2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？ 难过、气愤，愤怒 （3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕 （4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？ 惊恐、愤怒 同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 2.案例分析 图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一

第六课做情绪的主人教学设计教案

第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人

做情绪的主人设计 班会教案设计

做情绪的主人 【活动目标】 1.情感目标: （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围。 （2）学生能积极参与小组活动并学会合作。 （3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 2.能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。 3.知识目标： （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响。 （2）掌握调节情绪的方法。 【活动重点】 认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。 【活动难点】 学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。 【辅导方式】 1.情境性活动； 2.行为训练法； 3.讨论分析法； 4.自我测验法； 5.探究与合作。 【辅导对象】小学生 【活动时间】40分钟 【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】 1.了解自己的情绪 2.多媒体课件

3.准备好一张纸和笔 4.全班学生分成四组 【活动过程】 一、导入新课 （屏幕显示课题:做情绪的主人） 开场白:同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。孩子们，为了更好的参与我们的活动，我们来一个约定好吗？ （课件出示：课堂约定 1.认真倾听:他人发言我倾听2.踊跃发言:不说别人说自己3.合作交流:坦诚保密不笑话） 孩子们，喜欢玩游戏吗?让我们一起来玩一个游戏吧。 二、热身活动（一只青蛙） 参与者起立，主持人念“一”，顺时针下一位念“只”；再“青再“蛙”再“跳"再“进*再“水"再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中“扑通扑通? ”....依此类推，跟不上节奏或出错者接受挑战。 教师总结:孩子们，高兴吗？我们每个人都有自己的情绪，像紧张等都是不良情绪，是消极的情绪，这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的人？ 让我们进入今天的第一关（课件出示：你来表演我来猜） 三、认识情绪 活动一:你来表演我来猜（多媒体展示） 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪？（众生猜）课件展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境。 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜，比一比哪组表演最好。

做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计 长春二实验中学康成 年级：高一一、教学背景 （一）情绪管理的重要性。 情绪管理能力是一个人内心成长和成熟的标志，也是心理健康教育的重要内容。如何调整自己的消极情绪，成为情绪的主人是一个人一生的课题。 （二）高一学生的情绪特点。 高一学生情绪的波动性很大。高一学生的主客观环境都决定了这个时期必然处在一个情绪波动的时期，高一既面临着学业上的变化，量上的增多，难度的增大，老师讲课方法的变化，同时又面临着人际环境的变化，还有自我意识的变化，这些变化对于学生的适应带来了新的挑战和问题。这些挑战和问题必然会引起学生情绪的起伏波动，学生也会因这种起伏和波动出现困惑和内心的无助。 （三）积极心理学的理论 积极心理学提出积极的情绪对人的重大影响，以及积极的认知对人的乐观情绪的重要作用。积极心理学理念提倡站在积极的角度乐观地看待生活，看待问题，自然的情绪也会积极起来。反之，积极稳定的情绪也会促进对事物积极的认知，从而产生积极的人生态度。由此可见，引导学生成为情绪的主人至关重要。 二、教学目标 知识与技能：使学生把握用积极的态度应对问题的方式。 过程与方法：提高学生积极应对困难的能力，学会站在积极的角度去看待问题，提升掌握消极情绪的能力。 情感态度价值观：培养乐观心态。 三、教学重难点 （一）重点 通过“应对不良情绪”的活动，提高学生主宰自己情绪的能力。

（二）难点 引导学生将对自己情绪的主宰内化为积极面对人生的态度。 四、教学方法 活动体验、自我表达、互动交流、情境演示 五、教学准备 多媒体、课件、学生自我表达用纸 六、教学过程 （一）热身活动：雨中变奏曲 教师引导学生共同用肢体语言创作《雨中变奏曲》—— 双手摩擦，表现风声；两个手的中指和食指并拢互相敲击表现小雨声；四个手指互相敲击表现中雨声；五个手指（鼓掌）表现大雨声；鼓掌并跺脚表现暴雨声；鼓掌、跺脚并用嘴发出“呜——”的声音来表现狂风暴雨声。 （通过本环节的热身，既活跃了氛围，提高了学生课堂动机，又恰当引出主题，即引导学生意识到情绪就像天气的变化一样快，而且每个人都需要调整自己的情绪，成为情绪的主人。） （二）活动体验：我的情绪我做主 1.下发课堂用纸 教师将事先准备的课堂表达用纸发给学生（每人一份）。 2.现场文字表达 （1）我的不良情绪 （2）最近是什么样的事情使我产生了这样的情绪 3.问题收集 （1）将课堂用纸揉成团。 （2）把它看成心理垃圾，扔到教师准备好的垃圾筒里。 4.问题应对 （1）找同学随机抽取，并在征得本人同意的前提下进行全班分享。 （2）然后由读取的同学背过身去将抽到的内容扔到学生中去。由接到纸团的同学想办法帮助当事人。 （该活动通过灵活有趣的方式，利用学生自身的资源解决学生自身的问题，发挥学生的主动性，提升他们互助自助的能力，在分享中提高归属感，在

第六课做情绪的主人教材分析

第六课《做情绪的主人》教材分析 一、主题探究：展示我们充满快乐和情趣的生活 活动目的：指导学生追求富有情趣的生活。通过展示自己积极健康的生活，有利于养成自信、乐观的心态，同时培养了自主学习的习惯，提高思想道 德素养。 活动建议： 1、可先以自己的生活为主题，围绕自己的兴趣爱好、如何培养的、以后如何发 展等内容，做一张情趣小报，让别人通过小报了解你的生活情趣。 2、通过小组推荐或全班交流等形式，选出有创意的作品或好的内容，以“我的 生活情趣”为题，编排一期板报。（可通过比赛的形式进行，入选者可给以奖励。） 二、总体分析 本课遵循三个问题展开：是什么？为什么？怎么样？第一框讲的是是什么和为什么的问题，第二框讲的是怎么样的问题。 第一框：丰富多样的情绪 （一目）情绪万花筒：通过了解情绪的含义（本节难点），情绪的种类是什么，情绪与个人的需求及情境的关系是什么，主要说明了情绪是什么的问 题。 （二目）情绪与生活是本节重点：主要通过情绪对人们的行为和生活所产生的积极和消极作用，使学生认识到情绪对人的重要性，说明了为什么要做情 绪的主人。 第二框：学会调控情绪是本课重点 主要说明该怎样调控情绪。 首先在第一目中得出一种调控情绪的方法，通过连环画说明情绪是可以调适的，进而分析人可以通过改变态度来控制自己的情绪； 第二目中又根据青少年的特点，得到适合调控情绪的具体方法； 第三目是本课难点，又是一种调控情绪的方法，即在表达情绪时要考虑场合和他人的感受。 三、具体分析 第一框题：丰富多样的情绪 情感、态度、价值观：懂得情绪对人的行为和生活的重要影响，良好的情绪有助 于形成健全人格，从而以积极、乐观的态度对待生活，保 持乐观的情绪状态。 能力目标：通过本节学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。 知识目标：认识情绪的多样性，知道情绪的四种基本类型。理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。 重点：情绪与生活（作用） 难点：情绪的含义 教学建议： 活动一：面部表情比赛（小组活动） 要求：（1）看哪个小组表演的面部表情丰富（一小组表演，其它组猜是什么表情）（2）设问为什么会有这么多表情？你有过这些表情？ 目的：通过这个活动突破本节难点。引导学生认识情绪的含义即人的心理活动的表现。同时感受情绪的多样性。

心理健康优秀课评比教案做情绪的主人

心理健康优秀课评比教案《做情绪的主人》 【活动目标】 1．情感目标： （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 2．能力目标： 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。 3．知识目标 （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； （2）掌握调节情绪的方法。 【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。 【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。 【辅导方式】 1．情境性活动；2.行为训练法；3.讨论分析法；4.自我测验法；5.探究与合作。 【辅导对象】小学生。 【活动时间】40分钟。

【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】 1．准备“了解自己的情绪”的问卷； 2．多媒体课件； 3．准备好一张纸和笔； 4．全班学生分成四组。 【活动过程】 一、导入新课 （屏幕显示课题：做情绪的主人） 开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，教 室后面坐了这么多老师，我心里“砰砰”乱跳，紧张，大家呢？ 如果紧张、害怕：先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。 兴奋、激动：看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！ 开心：谢谢，相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。 今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？ 学生回答。 在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？

初一政治第七课做情绪的主人教学设计

一、教案课题：初一政治第七课、做情绪的主人教案设计 二、教案目标： 1、情感态度价值观目标: （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、教案重点：情绪调节的有效方法 四、教案难点：情绪调节的重要内容。 五、教案手段：多媒体 六、课前准备： 1）布置学生预习本课的主要内容，明确学习目标。 2）制作多媒体课件。 七、教案过程： 复习提问： 情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）

导入新课： 情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果，消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。 讲授新课： （创设情境、启迪思维、理解新知） 1、多媒体展示“完璧归赵”的事例 提问：蔺相如当时的情绪是怎样的？你认为是积极的还是消极的？为什么？ 学生讨论：可能出现的回答有： 1）当时的情绪是怒，怒是一种消极情绪，因为第五课的第一段已经学过了。 2）当时的情绪是怒，但应该是一种积极情绪，因为完璧归赵是一种积极的结果，只有积极情绪才能导致积极结果。 3）当时的情绪是怒，但应该是一种积极情绪，因为积极情绪和消极情绪可以相互转化，当时的怒已经转化成积极情绪了。 教师归纳得出情绪调节的重要内容：蔺相如当时需要怒，只有怒才能震慑秦王，才能赢得完璧归赵的机会。所以，蔺相如当时“怒”的情绪是积极的，是合乎常情，合乎常理的，他善于调节自己的情绪，发挥了怒这种情绪的积极、促进作用。这就是今天我们要学的第一个内容——情绪调节的重要内容。 2、多媒体展示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如打乒乓球。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 让学生一一分析，然后教师归纳得出： 小王用的是注意转移法

做情绪的主人教案

做情绪的主人 曾集小学蒋云芳 一、教材分析 情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标 （一）知识目标 1、了解情绪的基本类型。 2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。 3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （二）能力目标 初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。 （三）情感目标 通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 三、教学重难点 1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有 消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。 2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。 四、课时安排：一个课时 五、课型：新授课 六、教学方法与教学用具 教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸 七、教学过程 （一）课堂导入（热身环节） 用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。