98条如何调整自己的心态

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98条如何调整自己的心态2008-05-24 12:181、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

4、好好的管教你自己，不要管别人。

5、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

6、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

7、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

8、你永远要感谢给你逆境的众生。

9、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你要一定要放下，才能得到真正的快乐。

10、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

15、每一种创伤，都是一种成熟。

16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

18、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

19、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

20、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

21、心中装潢着自己的看法与想法的人，永远听不到别人的心声。

22、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

23、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

24、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

25、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

26、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

27、永远不要浪费你的一会一秒，去想任何你不喜欢的人。

28、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！

29、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

30、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

31、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

32、能说不能做，不是真智慧。

33、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

34、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

35、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

36、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

37、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

38、多一份心力去注意别人，就少一份心力反省自己，你懂吗？

39、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

40、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

41、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

42、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

43、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

44、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

45、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

46、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

47、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

48、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

49、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

50、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会错误的。

51、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

52、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。

53、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

54、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。

55、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

56、你要感谢告诉你缺点的人。

57、能为别人设想的人，永远不寂寞。

58、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

59、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。

60、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧~！

61、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

62、永远扭曲别人善意的人，无药可救。

63、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

64、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

65、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

66、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人，当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沉默的时候，别人还要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评。

67、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。

68、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢？

69、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

70、沉默是毁谤最好的答复。

71、对人恭敬，就是在庄严你自己。

72、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

73、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。

74、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。

75、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦

了你自己。

76、别人讲我们不好，不用生气难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就年你会不会用？

77、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

78、不要常常觉得自己秀不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。

79、愚痴的人，一直想要别人了解他，有智慧的人，却努力的了解自己。

80、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

81、只要面对现实，你才能超越现实。

82、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

83、不懂得自爱的人，最没有能力去爱别人的。

84、做事就是在学做人而已。

85、有时候我们要冷静问问自己，我们在追求什么？我们活看为了什么？

86、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。

87、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。

88、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。

89、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。

90、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。

91、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？

92、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。

93、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人，都会死去的观念。

94、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天

下真是太少了。

95、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

96、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

97、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。

98、大多数的人一辈子只做了三件事：自欺、欺人、被人欺。

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网友评论：1 匿名网友2009-02-27 22:40 | 回复什么呀乱七八糟

2 网友:陈晓岚2009-03-02 05:35 | 回复呵呵。。

谢了！很不错的。。

是我喜欢的语句，借走了。。。

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?2009 Baidu

关于调整心态的正能量句子

关于调整心态的正能量句子 1、不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。 2、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。 3、卑微的梦想持续燃烧，也能成就一段不凡的人生。 4、不知不觉中人就发霉了，所以千万不要不知不觉。 5、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。 6、真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。 7、不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。 8、不登高山不知天之高也，不临深溪不知地之厚也。 9、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。 10、愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地

面，指向天空。 11、向日葵对着阳光微笑，就像我想到你会嘴角上扬一样！ 12、女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。 13、人生成功的秘诀是当好机会来临时，立刻抓住它。 14、世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。 15、再暖和的天气没你我冷，再冷的天气有你我不冷。 16、人的心念一闪动，无数的恶魔是开始舔牙微笑了。 17、你能用金钱买来的爱，别人也能用金钱把它买去。 18、一个人是在对周围生活环境的反抗中创造成功的。 19、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？ 20、你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在？

21、只要你不回避与退缩，生命的掌声终会为你响起。 22、做工作的有心人，老板的贴心人，同事的关心人。 23、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。 24、日子不动声色奴役我们疲于奔命，而我们还要为之稽首敛眉。 25、活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。 26、出发之前，永远是梦想;上路之后，永远是挑战。 27、信心毅力勇气三者具备，则天下没有做不成的事。 28、一旦开始讨厌某人，无论其做什么都会让你厌烦。 29、万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞。 30、世界上那些最容易的事情中，拖延时刻最不费力。

《如何正确的认识自我》

《如何正确的认识自我》 在上面先写下你的理想或者说你想要怎么样的生活想成为怎么样的人你觉得你该怎么样去成为这样的人 再写下你现在所遇到的问题 一条一条的写 写完后你再回头看看你的最初写下的东西 最后对比下你所需要做的和你现在所迷茫的 我想你会很快找到自己的答案 【一个不能正确评价自我的人，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排 斥，从而出现“现实自我”和“理想自我的差距”。 1.“以人为镜”，从比较中认识自己 通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较，找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。 不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。 2.从别人的评价中认识自己 人人都会通过别人对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样 评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明

你在自我认知上有偏差，需要调整。 然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。 3.通过生活经历了解自己 成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。 您何以试着用一张白纸，左边写自己的优点，右边写自己的缺点; 把您最好的朋友选三个，您照上面的方法分别写对她们的优缺点评价，让他们分别写对您的缺点评价，一一对比和讨论，就会发现您自己的看法有什么问题了，百度搜索妙康催眠可以详细咨询答案. 第二篇：大学生如何正确认识自我如何正确认识自我 步入大学校门，大学生便开始在学习知识、探索自己的职业兴趣、培养自己各方面的能力和素养过程中，不断地成长和成熟。而在这个阶段，最重要的事情就是首先要完成好自我认知这门功课，这样才能为将来更好地规划、发展自己。 一、正确认识自我的涵义 正确认识自我就是对自我的认识要与自我的实际情况相符合。由心理学我们知道，人不但能认识到外界的客观事物，而且对自已的心

安慰自己心情的句子

安慰自己心情的句子 1、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 2、最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是小心；最险的道路不是陡坡，而是陷阱。 3、很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。 4、人生百味，酸甜苦辣都要尝遍。失恋只是其中一味，再苦有黄连苦么？你一辈子吃几次黄莲？人到了一定年龄风花雪月就自动免疫，趁着还有感觉为什么不体验一下悲悲戚戚？ 5、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 6、我备下了一瓶好酒为你庆功，就等你冲出痛苦的包围圈，突破伤心的防护栏；撞碎烦恼的铁布衫。快来吧，别让我等太久哦，祝你开心！ 7、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。 8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，

是苦了你自己。 9、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。 10、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。 11、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持着你的理想永不泯灭。 12、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了！ 13、换个人爱吧！会真心对你好的人不会只有他一个，如果全世界只余一个人爱你，你活得也太惨了点。 14、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。 15、不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。 16、赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使

关于情绪的美句子

关于情绪的美句子 关于情绪的美句子 每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟。 如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。 有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开。 你在人潮里不知所措。我却跟在你身后。伸手怕犯错缩手怕错过。 没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。 恋人未满，朋友有余 慢热是因为怕被辜负，毕竟每一次投入都是倾尽所有。 在不同的环境下，人的感情又怎样变幻无常啊！我们今天所爱的，往往是我们明天所恨的；我们今天所追求的，往往是我们明天所逃避的；我们今天所希冀的，往往是我们明天所害怕的，甚至会吓得胆战心惊 天地枯竭，沧海永寂，坐看天地风云变，静守沧海化桑田，身在情长在，千古无尽时，不增不减，终不离；莫失莫忘，终不弃。

一个人最难的抉择就是，当你下定决心要把那个人忘记时，那个人却偏偏一时的给了你温度！ 在有你的梦里，我不愿醒来。 失望，通常来自奢望。 生气，有时候真是一句话的事，虽然它很小。 我已经没有什么可以再失去。因为我本就一无所有。不用再揣着怀里惶恐不安。 不知心里莫名地忧伤为何。是不是当一个人空虚到某种地步以后便尽是悲伤？人们总是说赶走空虚寂寞的最好方法就是让自己忙碌起来，可是我需要有个人人告诉我什么样的忙碌才能把自己充实，而不是用毫无意义的忙碌让自己陷入更深的空虚，以至于忧伤总与一个盲目忙碌的我相伴而行！――2015，4，11夜失望失望相叠加起来就是希望?希望希望相互夹存着就是失望? 就算大哭一场也发泄不出心里所有的情绪。 你有千万句话想说，可总是词不达意，后来才懂原来遇到懂的人不必说那么多。你有千万条微博想写，可有些根本不重要，后来才懂原来你怕别人看穿。所以你才把真话埋在玩笑里。你有好多故事，你有好多爱好，你有很多想分享的心情，最后都留给了自己。有些情绪没有人懂，是因为我们太擅长伪装。 一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好自己的情绪，再做出反应。你能否迅速做出适当的反应，决定你过怎样的一生，即使未必能思虑周全，但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里。

3.知道正确认识自我的方法和途径(a)

中考考点：3．知道正确认识自我的方法和途径(a) 一、正确认识自己的方法和途径 人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。 1、正确认识自己的方法 正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 ①全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 ②每个人都是变化发展的。我们要用发展的眼光看待自己，这样才能通过不断发扬优点、克服缺点来完善自己。 2、正确认识自己的途径 ①通过自我观察认识自己。最了解的人是自己，因此，要想全面认识自己，就要做一个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。 ②通过他人了解自己。一般而言，当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己、了解自己。我们既要重视他人的态度与评价，冷静的分析，既不能盲从，也不能忽视。 ③通过集体了解自己。每个人都生活在集体中，在集体中能否与他人友好相处，能否很好地承担自己的责任，会对了解自身有一定的帮助。集体对一个人的评价往往更全面、更客观。 ④通过多种方式了解自己，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对新的一天。 二、正确认识自己的意义 通过各种途径了解自己，努力保持和发挥自己的优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以新的自己面对新的每一天。 课堂练习： 1．小青在自己的成长记录本上写道：“本学期学习退步的主要原因是学习方法不当，学习效率不高。”小青认识自我的途径是 A．他人的态度 B．自我观察和反省 C．考试的成绩反馈 D．集体综合评价 2．《论语》中“吾日三省吾身"的训诫和唐太宗“以人为镜，可以明得失”的感慨，启示我们正确认识自我的途径有 ( ) ①读史书②照镜子③自我反思④倾听他人评价 A．①③ B．①④ C．③④ D．②③ 3．通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有( ) ①知人者智，自知者明②赠人玫瑰，手留余香 ③当局者迷，旁观者清④牛不知角弯，马不知脸长 A．①② B．①③ C．②④ D．③④

《认识自己,从了解情绪开始》课后测试

课后测试 单选题 ?1、关于情绪，下列说法正确的是（8.33 分）C A只有积极情绪才有用 B消极情绪对人有害无益 C情绪是中性的，没有好坏之分 D只需要积极情绪，不需要消极情绪 ?2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关（8.33 分）D A氨基酸 B肾上腺皮质 C胆固醇 D血清素 ?3、幸福指数受哪种因素的影响最大？（8.33 分）B A收入 B人际关系 C健康 D智商 多选题 ?1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（8.33 分）AB A遗传

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C是能力 D是天赋 ?6、评价睡眠质量的标准有哪些？（8.33 分）ABC A整体睡眠时间 B入睡时间 C睡眠质量 D睡醒是否感觉困 ?7、影响生物钟的内分泌物质有哪些？（8.33 分）BC A血清素 B褪黑素 C皮质醇 D胆固醇 ?8、抑郁症的判断标准有哪些？（8.33 分）ABC A情绪低落 B行为减退 C思维迟缓 D消化不良 ?9、家人应该如何对待抑郁症患者？（8.37分）BCD A不要让病人独处 B寻求专业治疗和咨询 C坚持无条件陪伴 D更多的户外活动

表示自己心情的句子

表示自己心情的句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。 2、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？ 3、当你真正去等待一个人的时候，那个人永远都不会出现。 4、有时候解释是不必要的——-敌人不信你的解释，朋友无需你的解释。 5、她那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在我心中流过。 6、得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉！ 7、一个无人分享的快乐，绝非真正的快乐；一个无人分享的痛苦，则是最可怕的痛苦。 8、舌间搁浅的妙蔓、是想为你舞一曲最后倾国倾城。 9、当你能飞的时候就不要放弃飞，当你能梦的时候就不要放弃梦，当你能爱的时候就不要放弃爱。生命太过短暂，今天放弃了明天就不一定能得到！ 10、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

11、我徒手唱歌、你弹奏的肖邦、却盲了我的眼。 12、如果有一双眼睛为我流泪、我愿意再次相信这个悲凉的人生。 13、错过了晨曦，你可以欣赏暮霭；错过了春花，你可以接纳秋实；错过了太阳，你可以仰望星月；错过了昨天，你可以拥抱今天！ 14、复杂的事情简单做。简单的事情认真做。认真的事情重复做。重复的事情创造性地做。过去的快乐留待回忆，未来的快乐正在计划，但快乐只能现在感受！ 15、事物都是有两面性的对于失恋的人来说，也许得到比失去的多，也许你只是失去一个不爱你人，而他失去了一个爱他人。 16、守住的是仓皇而班驳的灾难、是用整个生命也敌不过的假象。 17、茶＿苦而后甘，令人回味；酒＿绵而后劲，叫人道爽；泉＿清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶如酒如泉，让人受益一生。 18、在适当的时机，用正确的方法，用合适的问题，问对了人，这就是通往每一个新发现的跳板。 19、我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。 20、海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是名师高手，也难以描摹。 21、再烦，也别忘微笑；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自

如何通过认知论管理自我情绪教程及答案

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描写矛盾心理的句子

异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不 爱你，那该多好。 11、放下恩怨情仇，排空心中纠结，放过自己，快乐生长。 12、已经将整个青春都用来检讨青春，还要把整个生命都用来 怀疑生命。 13、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自 然会低落、郁闷。 14、不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死， 水没有鱼却会更清澈。 15、有时候，沉默比语言更伤人。我为什么沉默，因为我的心 好累。 16、你想来就来想走就走，是你太随意，还是我太宽容。 17、心里明确的知道你已经离开，但还是忍不住想要努力抓住 一丝自嘲般的希望。 18、别折腾了，一个人再使劲，也维持不了两个人的感情，你 忙着靠近，他忙着走。 19、想多了头痛，想通了心痛。有些事情、有些人，我真的没 有去想，可它就是在我的脑海里挥之不去。 20、慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为 力了，我认输了，我折腾不动了。 21、不是我选择了坚强，而是坚强选择了我。不是我想要坚强，而是现实没有给我什么退路。 22、每个人的心里，都有那么一个你永远不会提，也永远不会 忘的人。 23、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。

你的眼睛，是我永生不会再遇的海。你要的，当时是我不懂的。 24、终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢 想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭！ 25、在记忆里面，总有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时 却胜万语千言。 26、聊天记录是最不能翻的东西，翻开你便知道两个人是怎么 样从无话不说到无话可说。 27、有些伤口，时间久了就会慢慢长好；有些委屈，受过了想 通了也就释然了；有些伤痛，忍过了，疼久了也成习惯了。 28、有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论 你好与不好，都只是漠然。 29、生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地 活下去，人活一生，值得爱的东西还很多。 30、闯入我生活的是你，说爱我的也是你，说分手也是你，最 后哭的像条狗的，却是我自己。 31、在我心底深处，有你意想不到的痛，到底还能撑多久，依 旧保持我最坚强的微笑。 32、曾经，有一个人真正的进入了我的世界。但已经不知不觉 地消失了。从此再也没有人，能在我的小世界里随意走动。 33、访客里出现久违的名字，说不出是惊喜还是心痛，好久不见，别来无恙。 34、这城市里，每个人都过着相似的生活，只是擦肩而过的那 一刻，你不知道他的不快乐是因为什么。 35、百毒不侵的内心，往往会被一句简单的安慰打败；刀枪不 入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。

人教版道德与法治七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测

人教版《道德与法治》七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测 单元评价检测（二） (第二单元) (45分钟100分) 一、单项选择题(每小题3分,共48分) 1.下列对情绪的理解不正确的是( ) A.基本情绪可分为喜、怒、哀、惧四类 B.情绪犹如双刃剑,会对人产生不同的作用 C.情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调控 D.我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 【解析】选C。本题考查学生对情绪的综合认识。情绪的基本分类为喜、怒、哀、惧,A项正确;情绪是把双刃剑,B项正确;情绪是可以调控的,C项错误;表达情绪要注意场合、分寸,D项正确。 有位同学说:“每次考试,总怕考不好,辜负了家长、老师的期望,结果连会做的题也不会了,所以总考不好。”另一位同学则说:“我每次都轻松上阵,因为我坚信只要付出努力就会有收获。”据此回答2～4题: 2.以上两位同学的经历说明( ) ①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人只要处于正面的情绪状态,就能超常发挥 ③负面的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当学会调节自己的情绪 A.③④ B.②③ C.①④ D.①③ 【解析】选C。本题考查情绪的影响和调节情绪。材料中两位同学的经历表明了

不同的情绪对人的影响不同,因此我们要学会做情绪的主人,合理调节自己的情绪。①④符合题意;②③观点绝对。 3.老师送给第一位同学一句话:“不管一切如何,你仍然要平静和愉快。”这句话想告诉他( ) A.情绪不随环境改变而改变 B.应保持乐观开朗的心境 C.调节情绪有正确的方法 D.情绪调节与外界环境无关 【解析】选B。材料关键信息“平静和愉快”表明老师希望这位同学乐观开朗,轻松应对考试,故B项符合题意。 4.控制情绪是十分必要的,也是非常有益的,调节情绪的方法有( ) ①转移注意力②改变认知评价 ③放松训练④合理宣泄 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 【解析】选D。本题考查调节情绪的方法。调节情绪有很多具体的方法,如转移注意力、改变认知评价、放松训练、合理宣泄等,①②③④都符合题意。 5.2016年中考揭榜,小刚如愿考上理想的高中,当他兴高采烈地准备把这个消息告诉他的好朋友王瑞时,却意外得知王瑞以一分之差与此高中失之交臂,这时他把自己的狂喜悄悄隐藏,和王瑞一起去旅游。这件事告诉我们( ) ①个人情绪表达要考虑他人的感受 ②情绪表达不仅仅是个人的事 ③朋友之间要做到分享一切事情 ④情绪是可以调控的

如何控制自己的情绪,控制情绪的经典语句

如何控制自己的情绪,控制情绪的经典语句 1、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。 2、有三种东西要控制：情绪、语气和行为；有三种东西要摒弃：罪恶、贪婪和背叛；有三种东西要尊敬：坚毅、自尊和仁慈。 3、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。 4、对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。 5、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛 6、能看穿别人的表演和圈套。 7、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受生活。 8、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。 9、勇敢的面对危险，风险越高，人的情绪越接近恐慌，要训练

自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练习克服恐慌。 10、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。 11、我当时急的像热锅上的蚂蚁，怎么都不能控制自己的情绪。 12、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。 13、在打击前面，能短时间内恢复理智。 14、能客观看待与自己有利害关系的事情。 15、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。 16、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。 17、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。 18、如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。 19、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。 20、我面对顺流逆流的态度都一样，最重要是情绪的控制，可能

尔雅认识情绪考试答案

尔雅认识情绪考试答案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

认识情绪（上） 1 下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（） A、刚刚运动完 B、正在微笑 C、刚刚受惊吓 D、刚刚睡醒 正确答案： D 2 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： B 3 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 4 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）

正确答案：× 5 某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（） 正确答案：√ 认识情绪（下） 1 人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： A 2 喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 3 述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。 A、没有感受 B、不能表达情绪 C、不能生理唤起

D、没有情绪的外部行为 正确答案： B 4 情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（） 正确答案：× 5 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√ 情绪的功能（上） 1 到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（） A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统 正确答案： A 郭倩倩的答案：C 2 下列情绪属于复合情绪的是（）。 A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒 正确答案： D 郭倩倩的答案：C 3 到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）

关于工作心态正能量的句子

关于工作心态正能量的句子 本文是关于关于工作心态正能量的句子，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 关于工作心态正能量的句子 真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。 我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！态度决定一切，实力扞卫尊严，人要经得起诱惑耐得住寂寞。相信风雨过后，总会有彩虹，人生之路虽有几多坎坷，但任是绚丽多彩的。落榜的你，不要伤心，只要心存希望，定会成功，一切皆有可能！挫折是对人的一种勉励，许多人想取得成功的同时，避免遇到挫折。但他们不知道通往成功的必经之路上，肯定隐藏着不少挫折。没有挫折的成功，便不能叫成功，至少是没有价值的。今天付出一分的努力，可换取明天十分安乐，今天透支一分安乐，可换取明天十分饥寒最新激励自我的正能量句子--调整自我心态，走出失败阴霾文章最新激励自我的正能量句子--调整自我心态，走出失败阴霾出自 wk- 驼鸟为了获得长跑冠军，而牺牲了翱翔蓝天的梦想！世上之事，没有两全其美，有舍总有得，重要的是那一份宠辱不惊的心境！人生失意时须寻一条出路，以乐观的心态看待失败，漫天撒下萌芽种，伫看他日结果时。天道酬勤！丰硕的果实永远属于那些坚强不屈自强不息的辛勤耕耘者。人生有太多的不如意，谁不想进入高等学府！高考失利，你也不要伤心，天之大，怎会没有自己立身之地了？继续努力，加油！面对挫折，我绝不会低头！面对失败，我决不会气馁！挫折与失败只不过是我们成长的印记，我们不该选择遗忘，反而应该深深地铭记在心底，为日后的生活做铺垫！各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道路，不必抱怨环境，也无须艳羡别人。夜晚遥望星空，总想找最亮的星星，许下最美的愿望，却又总担心明晚会有更明更亮的星星。彷徨的心情，有时只会一无所获。真情实感；有体验才能激励思想升华。面对困难挫折挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到最新激励自

正确认识自己(认识自己)教案

第3课正确认识自己---认识自己（第2站） 一、教学目标 1、通过认识自己课堂的学习，让学生意识到认识自己，并且领悟认识自己的途径，从而在学习、家庭、生活中，有更多方面的自我的认知和成长。 2、课堂之中有更多的问题和认识自己的活动，引发学生的思考，让学生更多地自我认识体验，从而让学生清晰地构建知识结构，能够达到理论与实践的有机的结合。 二、教学重点 1、认识自己的途径：实践的检验、别人的态度、多重的比较、自我的观察和内省。 在这4个途径中，皆有问题引发同学们的思考，2个有具体案例来支持和解释概念，让学生生动地理解认识自己的途径。 2、认识自己的三个活动：“三个我”、“长处和短处”、“我的素描”。 三个课堂活动，都可以引发学生对自我的探讨，理论结合实际的体现学生自己的反映，使得学生的自我成长。

三、教学方法 1、通过具体的实例（有关认识自己的文章）来教学，并且叫分别叫学生上讲台来朗诵这些文章。 2、通过问题的提出，让学生小组讨论，并发表个人看法。 3、用具体的课堂活动，如“三个我”、“长处和短处”等，来让学生深刻认识到认识自我的方法和途径，同时也对自我实现了一次内心的追问。 四、教学过程 首先，引入“你了解自己吗？”这篇哲理短文，并且叫学生来讲台朗读，顺势提出一个问题，引导学生进入课堂——了解自己。 你对自己了解吗？接着，让学生回到教材P31的“想一想”，思考两个问题：你是通过什么途径来了解自己的呢？有哪些途径来了解自己呢？（P37~P39）学生认真思考和讨论，让同学们来回答，正面的都给予积极的反馈，然后就进入教材的黑体字内容，即认识自己的四个途径。 （10分钟+9分钟+1分钟=20分钟） 分别让同学们来思考每个认识自己途径的提出的有关问题：怎样理解“在实践的检验中认识自己？如何

2020工作心态正能量句子80句

2020工作心态正能量句子80句 不是因为生活太现实，而对生活失望;而是知道生活太现实，所以更要用心的活下去。给自己一个拥抱。下面小编整理2020工作心态正能量句子80句，欢迎阅读。 1、为了把明天的工作做好，我们必须把今天的工作先做好了，不要给明天的工作找麻烦。 2、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体;经常用的钥匙，总是亮闪闪的。 3、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。 4、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。如果你是一把宝剑，生活就是磨刀石，你需要磨;如果你是一朵梅花，就需要经历寒冬。我祝福你如梅花一样清新迷人，如宝剑一样所向无敌。 5、机会对于任何人都是公平的，它在我们身边的时候，不是打扮的花枝招展，而是普普通通的，根本就不起眼。看起来耀眼的机会不是机会，是陷阱;真正的机会最初都是朴素的，只有经过主动与勤奋，它才变得格外绚烂。 6、在学校和生活中，工作的最重要的动力是工作中的乐趣，是工作获得结果时的乐趣以及对这个结果的社会价值的认识。 7、工作是你可以依靠的东西，是个可以终身信赖且永远不会背弃你的朋友。 8、每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔!只要坚韧不拔的走下去! 9、生活如水，人生似茶。没有不痛苦的人生，人生苦难重重，人生就是不断面临和克服一个个痛苦的过程，对这一事实，你必须心悦诚服，不要试图做任何的抵赖和逃避，因为这对解决痛苦没有丝毫用处。 10、对于工作，你要弄明白哪些是你必须要做的能产生绩效的工作，哪些是别人有意无意给你但不该你做的活，先做前者，如果有时间再做后者，如果没有时间，请直接婉言谢绝。 11、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。

保持好心态的句子

保持好心态的句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、人生最大的敌人不是别人，而是自己。挑战自己，战胜自己，方能走向成功的彼岸。 2、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。 3、如果你想征服世界，那么就得征服自己，而挑战自己就是你成功的第一步。 4、真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。 5、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。 6、思想是行动的先导，心理问题直接作用并影响人的思想。 7、一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。 8、能看到每件事情的好的一面，并养成一种习惯，还真是千金不换的珍宝。 9、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。 10、所谓成功，并不是看你有多聪明，而是看你能否笑着渡过难关。

11、正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。 12、忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物，让这些点点滴滴充满生活，就能让自己的心态变年轻。 13、不经意间一天复一天一年复一年，岁月虽一分一秒都不会停歇，对于人生的路途，我们有太多的憧憬与展望。每个人都希冀自己的人生是辉煌伟业的，每个人都想做一个成功人士，但对于实现理想谈何容易，不是一天两天就能完成的，有可能很多人一生都难以实现理想。 14、有了分享，生活才会变得趣味盈然，让人即使在艰难的处境中，也能冲破一切阻力，闪烁出美丽的人性之光。 15、人生，把心放平，就是一泓平静的水；把心放轻，就是一朵自在的云。 16、既然太阳上也有黑点，“人世间的事情”就更不可能没有缺陷。 17、快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，快乐会变成一种习惯。 18、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。 19、一次行动胜过百遍心想。有些人是“语言的巨人，行动的矮子”，所以看不到更为实际现实的事情在他身上发生；成大事者是

正确认识自己说课稿

《正确认识自己》说课稿 钟祥市柴湖镇小学李红 我说课的内容是小学心理健康教育课《正确认识自己》，对“如何正确认识和调控自己的情绪”这一心理健康教育问题进行说课展示。 一、说教材 首先说本课在教材中的地位和作用。健康的身体需要健康的心理来驾驭才能发挥其良好的功能，小学高年级孩子已经具有比较丰富的情绪体验，然而，孩子们调控情绪的能力还很弱。在碰到不良情绪时，往往不会用合理的方法来调控。因此，这节课我想通过各种形式的活动引导孩子认识到：同样的事件，由于处理方式不同，会造成不同的情绪和行为反应效果，使孩子们初步掌握情绪调控的方法。 接着来看本课的教学目标，我将从知、过、情三个维度来对本课进行分析。 最后说本课的重、难点依据新课程标准，在吃透教材基础上，我确定了以下的教学重、难点……… 二、说教法 本课我将运用游戏、表演、多媒体辅助教学等多种手段，让孩子在玩乐中认识自己，逐步学会采用更多的方法来调控情绪。 三、说学法 主要采取“自主、合作、探究”的学习方式。根据心理健康教育课的特点，使孩子们在活动中感受、发现问题，并通过小组合作交流探讨解决问题，发挥孩子们的自主学习和探究的能力。 四、说教学流程 （一）、游戏导入 教学伊始，我通过玩游戏“踩坏小制作”导入新课，以此活跃课堂气氛，缩短师生之间的距离；让孩子在游戏过程中体验到各种情绪。

（二）、感知情绪 1．让学生说说在刚才的游戏中，你的心情有何变化。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会说出各种体悟。老师及时总结出这节课的主题。 2．提问质疑：谁能把这些情绪分成两类？切入问题，说说你这样分的理由。 通过孩子的说、老师的总结得出：积极情绪和不良情绪，从而使孩子初步区分这两种情绪，为下面的调节打好基础。 （三）、合作探究的方式调控不良情绪----------不良情绪的后果到底有多严重呢？ 1．用多媒体展示马加爵事件。通过这一环节使孩子意识到：不良情绪的后果是非常严重的，甚至是无法弥补的。 2．我通过小组成员回忆，自己经历的哪些事给自己带来了不良情绪？此时，你是怎么想、怎么做的？小组讨论，选出最有效的方法，用孩子们最喜欢的方式向大家汇报。让孩子初步认识到：有了不良情绪，只要积极调控，就可以把不良情绪转化为积极情绪。 3．讲授调控情绪的方法。简单地说：就是要放开胸怀，做有益身心的事。 （四）、拓展延伸，学以致用 小心的打开班里的心理信箱，请班长宣读心理信箱内孩子的来信。并且让孩子随机对答，群策群力，为孩子解决心理难题，将我的活动推向高潮。 五、说板书设计 根据课文内容和特点，我设计了这样的板书：

改变心态的句子

改变心态的句子 1、低头要有勇气，抬头要有底气。 2、不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。 3、如果说我懂的道理比别人多一点，那是因为我犯的错误比别人多一点。 4、任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。 5、人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。 6、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。 7、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。 8、朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。 9、女人用友情来拒绝爱情，男人用友情来换取爱情。 10、女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。 11、年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看;等到老了，才明白照片是拍给自己看的。 12、你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。 13、你以为最酸的感觉是吃醋吗?不是，最酸的感觉是没权吃醋。 14、每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。 15、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。 1、女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。 2、痛苦来临时不要总问：为什么偏偏是我?因为快乐降临时你可没有问过这问题。 3、任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。 4、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。 5、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局;有时候，明知没路了，却还在前进，因为习惯了。 6、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。

(完整word版)如何正确认识自我和提高社会适应能力

如何正确认识自我和提高社会适应能力 活动目标： 1、让学生知道正确的“自我认识”的重要性。 2、让学生掌握正确认识自我的方法。 3、学会如何正确地看待自己的优点与缺点。 活动方法： 1、故事法 2、名言引入 一、笑话导入主题： 同学们我先跟大家说一个笑话： 古代笑话：一位解差解和尚上府城，住店时和尚借机把他灌醉，把他的头剃光，然后逃走了，解差醒后发现少了一人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸而和尚还在”，可随即他又困惑不解：“那我在哪里呢？” 一个理智正常的人，大概不至于闹出不知“我在哪里”的笑话。然而要真正认识“自我”，却不是一件容易的事。我们这节课的目标就是教会大家如何正确地认识自己。 二、色扮演导出积极的自我认识的重要性： （一）思考名言： 在介绍方法前我们先讨论一下“自我认识”的重要性。 古人说“自知者自明，然后才能自律者自成，自盛者自强，自励者自恒。” 我想知道同学们是怎样理解这句话的，有那位同学想发表一下意见。 引出问题：…… 老师解说： A：自我概念积极的人，知道自己的优缺点，并尽量扬长避短，不因别人的评价轻易改变自我概念，所以很快乐，很自信。 B：自我概念消极的人，看不到自己的优点，总觉得自己不如人，经常自卑或妒忌别人，而且经常抱怨别人或说“老天为什么对我这样不公平。”

C：自我概念混乱的人，为别人的赞美而高兴异常，为别人的批评而垂头丧气，经常是悲时喜，不知自己能做什么，该做什么。 D:自我概念夸大者，为自己罩上耀目的光环，漠视自己的不足，自吹自擂。 现在让我们再思考刚才的话，从三位同学身上我们可以看到：正确认识自己的目的，在于通过对自己清醒、客观地分析评价，实现自我调节、自我完善。所以自我概念是否积极，对我们的生活、学习等各方面产生重要的影响，只有拥有积极的自我概念才能客观地分析自己的优缺点，清楚地看到自己的潜力，从而做到扬长避短，充分发挥自己的优势与特长，俗话说“知己知彼，百战百胜”。 泰戈尔有句发人深省的名言“谁像命运一样地推着我向前走呢？——那是我自己。” 所以法国思想家蒙因也说“世上最重要的事情就是认识自我” 三、老师介绍：如何正确地认识自己的方法。 既然认识自我是如此重要，那么我们应该怎样去认识自己呢？ 我先说一个有趣的故事：（亚里士多德白天点灯的故事），亚里士多德白天点灯的行为又告诉了我们找到真我的重要性，但要找到真我用灯是不可以的，以下是一些认识自我的有效途径。 反省和检验自己，自己分析自己的心理活动和行为。 看菜吃饭，量体裁衣——思考、反省自己，根据自己的实际情况和具体问题来规划自己的人生。 通过别人的态度和评价来了解自己,所谓“当事者迷，旁观者清”，“苏东坡效应”——“不识庐山真面目，只缘身在此山中”——明明自己就拥有自我，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。 获得衡量自己的社会指标 1、父母 2、老师 3、同学 4、朋友 5、陌生人 通过与自己条件相识的人比较。以铜为镜，可以正冠，以人为镜，可以明得失。 提供互补、激励的信息—— 1、相似之处 2、不同之处 3、保留之点 4、改进之点 通过心理测验了解自己。

第二节-认识情绪管理情绪

第二节认识情绪管理情绪（4课时） 课题一：多彩的情绪（2课时） 教学目标： 1、知识目标：认识、体验人常见的各种情绪。 2、技能目标：初步学会调节情绪，使自己经常拥有愉快的情绪。 3、情感目标：让孩子认识自己的情绪，并学会初步调节，树立正确的情绪态度。 教学重难点： 1、教学重点：认识体验人常见的各种情绪。 2、教学难点：通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树立正确的情绪态度。 教具准备： 表现各种情绪的多媒体课件。 教学时数：1课时 教学过程： 一、谈话导入 同学们，今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高兴，那么你们看到我这位老师会有什么样的感觉呢?学生发言(好奇，欣喜，害怕……)以自己为例讲解(当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人)缩短师生之间的距离。 二、体会情绪 进行“击鼓传花”游戏。游戏规则：选一个学生当鼓手，从一个学生开始随意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的进行奖励，领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉。 三、认识情绪

1、对学生(表演的和未表演的)进行采访，分别感觉如何?(学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验)根据学生回答进行板书，指出这就是情绪，情绪是多样的。(多彩的情绪) 2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位明星，让他给你们表演表演常见的几种情绪(出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段)，播放后可以让学生试着模仿。 3、课件出示各种情绪图片(可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪)，并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认识情绪。 4、让学生们试着列举出其他的情绪。 5、对学生说出的情绪选择性地分类板书，从而引出愉快情绪和不良情绪，并稍对它们的概念作阐释。 四、体验、表现情绪 游戏：我中奖了! 教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。体验情绪：学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择，依次让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化)，其他没有叫到的同学会有“失望”的情绪。几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急”的情绪。教师掀号码牌时会有“疑惑，紧张或害怕”的情绪。教师宣布结果时会有“高兴或失望”的情绪。教师之后进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪。 五、调控情绪 不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。例如：影响精神状态，干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱;影响身体健康;甚至