浅谈软梯训练在少儿羽毛球教学中的运用

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浅谈软梯训练在少儿羽毛球教学中的运用

作者：郭慧娟

来源：《体育时空》2016年第04期

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01

摘要软梯训练可以提高机体与羽毛球有关的灵敏性、平衡性、协调性以及速度素质等，此外还可以为少年儿童羽毛球步伐的学习打好基础。本文通过简要介绍软梯训练运用于少儿羽毛球训练中的作用以及训练中的注意事项，以期对众多教练员以及希望孩子从事羽毛球运动的家长起到一定的作用。

关键词软梯训练少儿羽毛球

羽毛球是一项大家都熟知的运动，羽毛球运动发展到今天已经成为一项深受人们喜爱的运动，而且人们在健身的同时也倾向于技术的提升。现在羽毛球培训班如雨后春笋般涌现，从侧面体现了人们对羽毛球运动的热爱。羽毛球培训班的主要招收对象一般是少年儿童，不管是在学校教学还是培训班的训练中方法运用很重要。软梯是20世纪国家体育总局从国外引进的大量现代体能训练方法中的一种，它以步法训练为主，训练方法新颖、趣味性强、种类繁多，无论是在竞技体育、学校体育还是大众健身领域，软梯训练方法都有重要作用。但是目前软梯训练在少儿羽毛球教学中的运用较少，所以笔者想通过本文的研究对软梯训练在少儿羽毛球教学中的运用起到一定的推广作用。

一、软梯训练的概念

软梯起源于欧洲，是19世纪中期欧洲国家为训练士兵体能而设计的一种器械。软梯分为训练软梯和实用软梯，本文主要讲训练软梯，现代训练软梯是指用尼龙绳、塑料管或自划线做成的梯子，一般由10～30节，宽30～到50厘米的正方形连接而成。软梯训练是指运用软梯

进行各种练习，主要是通过各种步法和动作的练习，改善和提高运动员的灵敏、协调、速度等身体素质。

二、软梯训练法应用于少儿羽毛球教学中的作用

（一）改善和提高少年儿童的身体素质

据统计，一场实力相当的羽毛球单打比赛，运动员在场上前后左右的快速移动达到500余次，而且羽毛球是一项全身性的运动项目，它需要全身的协调用力以达到较好的击球效果，羽毛球运动与力量、速度和灵敏素质等都是密不可分的。软梯训练法需要运动员具有良好的感觉机能，在瞬间完成反应、预测和决策，有研究表明软梯训练能改善和提高机体的灵敏素质和平衡、协调性，这些对于羽毛球运动是非常重要的，符合羽毛球运动的特点。