您知道什么是毒素么？20141117

您知道什么是毒素么？

eophy天然膳食营养补充专家开课啦！

什么是毒素？

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能物质的统称。按其来源一般可以分为外源性毒素和内源性毒素。

外源性毒素包括：

1）空气污染（吸烟、汽车尾气、工业废气、尘埃等）；

2）水污染（工业及生活污水等）；

3）食品污染（农药、化肥、激素、重金属、食品添加剂等）；

4）化学药品（抗生素等）；

5）各类病原微生物（细菌、病毒等）。

内源性毒素包括：

1）人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等；如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

2）身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。

3）宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

不良饮食习惯是毒素堆积的最重要原因

现代人喜欢吃香喝辣的，每天吃入体内的食物相当多样化，与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同，其中尤其以下列4种饮食习惯，最容易累积体内的毒素。

◆饮食内容多肉少菜少水果；

◆常吃生冷食物、喝冷饮；

◆常吃烟熏、烧烤食物；

◆饮食高油脂；

eophy天然膳食营养补充专家温馨提醒您：

健康的生活方式+合理的体育锻炼+均衡的膳食营养补充，是自我健康管理必备的因素，排毒是进行任何健康管理的第一步，只有排出身体沉积的毒素，体内营养才能更加平衡，身体才能更加轻松没有负担。