21天打卡活动策划

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“5.25心理健康节”活动策划书

一、活动背景

研究表明，21天可以铸造一个习惯，也就是说一种习惯的形成，一定要经过一段持续的时间。因此，为进一步提高心理健康教育工作的针对性及时效性，培养大学生悦纳自己、关爱自己、积极面对生活的心态，我院特开展以“成长·感悟”为主题的21天打卡习惯养成活动。

二、活动主题

成长·蜕变

三、活动的目的及意义

此次活动以“成长·蜕变”为主题实行21天打卡活动，旨在让同学们积极参加，借用这个平台为自己制定一个短期的目标并为之坚持下去，从而养成良好的习惯。通过自己每天的亲身感悟来激励、反思自己，挑战心理上的懒惰，不断改变，体味不一样的自己。同时我们将附赠易生长的种子，伴随种子的萌芽来感悟成长的力量，让同学们感悟成长的真谛，珍爱自己、关爱生命，增强责任感，最终在较短的时间内实现一次自我的提升。

四、活动时间及地点

时间：4月20日至5月22日

地点：山东理工大学西校区

五、计划及参与人数

8名工作人员及参与者若干

感受文字之美 尽享读书之乐 21天打卡活动(优选.)

最新文件---------------- 仅供参考--------------------已改成-----------word文本 --------------------- 方便更改 赠人玫瑰，手留余香。 “感受文字之美尽享读书之乐” 21天打卡活动 主题： 感受文字之美尽享读书之乐 活动内容： 我和爸妈同读一本书 我是小小朗读者 好书换换看 我家的创意阅读 我最爱读的一本书 优秀家书家训家风家教故事亲子诵读 活动倡议： “一本好书，两人阅读，三周坚持，终生受益。”一个好习惯，无论其大小都有益于一生。 世界著名心理学家威廉?詹姆士曾说： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。 你们猜，一个人想要养成一个习惯至少需要多久呢？

答案是：21天！ 感谢孩子的到来让我们成为“父亲”和“母亲”，作为父母的我们能为孩子做哪些更有意义、更值得回忆、并且是孩子乐意接受的事情呢？ 陪孩子阅读吧！一件简单可行，马上就可以做到的事情。亲子共读的乐趣只要你去实践，就会深刻体会！ 21天，你能持续不断的陪伴孩子共读吗？ 试试看！相信自己！ 一、活动时间： 2018年4月23日-5月31日，开始晚的爸妈们们可以依次把时间往后顺延。 二、阅读书籍： 绘本、国学、文学名著、科学探索……所有孩子喜欢阅读的都可以。 三、交流方式： 必做：1.每天发布读的书目和照片，或者读书感受，发到班级朗读群即可。 更近一步：2.小朋友也可以用“为你诵读”、微信读故事，电台读故事的方式记录下来有声故事、视频故事。 四、参与活动要求： 1.参与家庭需不间断每天发布一条阅读信息在班级阅读微信群和朋友圈里。如果间断某天，自动归零，重新计时。每天坚持才能养成习惯哦！ 2.阅读感受反馈信息格式如下： 打卡内容如图：

健身俱乐部活动策划案与微信推送文案(21天挑战者联盟)

21天挑战者联盟 ——21天健身习惯养成活动策划案 一、活动背景 杰特思健身俱乐部9月份预售，10月份正式开业，市场知名度尚浅，需要面向广大潜在客户群体开展一个互动性强、参与方式简便的活动打开市场。 随着互联网的发展、智能手机的普及，人们的生活方式越来越不健康，以杰特思健身俱乐部倡导的“让更健康的您从这里开始”入手，以改变人们的不健康生活习惯切入开展此次活动。 研究发现，一个习惯的养成需要21天，不同的行为习惯所需的养成时间也不同，一般需要30-40天，时间越长，习惯越牢。 二、活动目的 1、通过大面积的线上/线下宣传渠道对活动进行全程炒作，最大限度提 高品牌曝光度； 2、增加非会员到店约见量，进而促进会员转化率； 3、活动期间塑造成功蜕变案例，为后期的宣传累计素材。 三、活动时间 报名日期：2015年12月01日——12月09日 活动时间：2015年12月10日——12月30日 表彰大会：2015年12月31日 四、活动地点 杰特思健身俱乐部观音山店 详细地址：厦门市思明区观音山花莲路11号3楼

五、活动主题 21天挑战者联盟 六、活动对象 会员与非会员，要求参与对象本身无限制运动的疾病 七、参与方式 1、报名费599元，完成21天挑战将全额返还； 2、杰特思健身俱乐部会员可免费至前台报名； 3、非会员通过编辑“21天挑战者联盟+姓名+联系方式“至杰特思健身 俱乐部微信公众号报名，即有机会赢取免费名额； （对外宣传称：30名免费名额，实则全部免费参与） 4、联盟商家渠道报名，10个免费名额/商家； 八、活动内容与规则 1、所有报名成功的参与者需在私教指导下填写挑战书（需含：①短期具 体健身目标②21天具体健身目标③长期健身目标）； 2、参与者报名成功后由指定会籍负责跟进及记录； 3、挑战者每天到店后，凭身份证至前台领取自己的“21天健身登记卡”， 前台客服给予到店登记； 4、要求参与者必须连续到店锻炼21天，中间如果有一天没有到店，即 默认弃权，报名费不给予退还； 5、每名挑战者在21天挑战期间，每天可免费预约10分钟私教指导； 6、21天挑战结束后，完成或超额完成挑战书目标者，即可领取证书一 份，获得折叠车一辆；

21天阅读习惯养成计划规划打卡表.doc

活动策划书模板 一、策划书名称 尽可能具体的写出策划名称，如“×年×月×日信息系×活动策划书”，置于页面中央。 二、活动背景： 这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述 具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。 三、活动目的及意义：活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚；在陈述目的要点时，该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义都应该明确写出。 四、活动名称：根据活动的具体内容影响及意义拟定能够全面概括活动的名称。 五、活动目标：此部分需明示要实现的目标及重点（目标选择需要满足重要性、可行性、时效性）。 六、活动开展 作为策划的主题部分，表述方面要力求详尽，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表、数据等，便于统筹。活动开展应包括活动流程安排、奖项设置、时间设定等。涉及到奖项评定标准、活动规则的内容可选择以附录的形式出现。活动流程安排大致可以分为三个阶段： （一）活动准备阶段（包括海报宣传、前期报名、赞助经费等）； （二）活动举办阶段（包括人员的组织配置、场地安排情况等）；

注：须注明开展活动的阶段负责人、指导单位、参加人数等信息。 （三）活动后续阶段（包括结果公示、活动开展情况总结等）； 注：如有涉及校园卫生、环境等情况，应及时清理。 七、经费预算：活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。 八、活动中应注意的问题及细节：内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大等也应在策划中加以说明。 九、活动负责人及主要参与者：注明组织者、参与者姓名、单位（如果是小组策划应注明小组名称、负责人）。

(完整版)感受文字之美尽享读书之乐21天打卡活动

“感受文字之美尽享读书之乐” 21天打卡活动 主题： 感受文字之美尽享读书之乐 活动内容： 我和爸妈同读一本书 我是小小朗读者 好书换换看 我家的创意阅读 我最爱读的一本书 优秀家书家训家风家教故事亲子诵读 活动倡议： “一本好书，两人阅读，三周坚持，终生受益。”一个好习惯，无论其大小都有益于一生。 世界著名心理学家威廉?詹姆士曾说： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。 你们猜，一个人想要养成一个习惯至少需要多久呢？ 答案是：21天！

感谢孩子的到来让我们成为“父亲”和“母亲”，作为父母的我们能为孩子做哪些更有意义、更值得回忆、并且是孩子乐意接受的事情呢？ 陪孩子阅读吧！一件简单可行，马上就可以做到的事情。亲子共读的乐趣只要你去实践，就会深刻体会！ 21天，你能持续不断的陪伴孩子共读吗？ 试试看！相信自己！ 一、活动时间： 2018年4月23日-5月31日，开始晚的爸妈们们可以依次把时间往后顺延。 二、阅读书籍： 绘本、国学、文学名著、科学探索……所有孩子喜欢阅读的都可以。 三、交流方式： 必做：1.每天发布读的书目和照片，或者读书感受，发到班级朗读群即可。 更近一步：2.小朋友也可以用“为你诵读”、微信读故事，电台读故事的方式记录下来有声故事、视频故事。 四、参与活动要求： 1.参与家庭需不间断每天发布一条阅读信息在班级阅读微信群和朋友圈里。如果间断某天，自动归零，重新计时。每天坚持才能养成习惯哦！

2.阅读感受反馈信息格式如下： 打卡内容如图： 【杨凌高新小学悦读群“感受文字之美尽享读书之乐”21天打卡活动】第（）天 悦读X班记录成长 日期： 地点： 书名： 悦读时间： 照片： 五、评价与考核 此项活动将作为六一评选书香班级、书香家庭和读书标兵的必备条件和加分项目计入期末考核。 班主任做好以下几点： 1.开展活动前，每个班级通过QQ群，微信群召集家长，深入宣传，把活动的意义、目的和方法，给家长进行了详细讲解沟通，此次活动需要做好以下工作： 2.老师每天作业布置要有关于读书的相关内容。 3.家长坚持每天用照片和文字记录孩子的读书生活，并发到班级阅读群和朋友圈打卡，班主任组织统计。

21天好习惯训练营活动方案

21天好习惯训练营活动方案 ◆活动说明： 21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21天。当然，21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。为了让孩子们能养成坚持的好习惯，神墨学堂特举办“神墨练字21天好习惯训练营”活动。养成好习惯，坚持来挑战。 ◆活动目的： 1、学员在活动中经过21天的坚持书写训练，不但把学习内容熟练掌握，而且拥有了坚持21天培养一个好习惯的经历，锻炼了孩子的耐力和坚持心性，获得成长。 2、家长有了一段美好的亲子时光，对课程理念和神墨教育理念有了更深入的体会和了解，更加重视教育，认可神墨。 3、老师们也和孩子一起同步参加活动，锻炼基本功及能力。 4、对内可以促进老学员对学校的认可，帮助提升升班率，对外有一定的宣传作用，收获新生和关注。 ◆活动时间： 即日起至起始日增加21天 ◆活动细则： 1、学员每天坚持书写10~15分钟左右，提升书写基本功。 2、家长每天在孩子训练时拍摄照片或视频发送到活动微信群或朋友圈，同时文字注明：“神墨练字21天好习惯训练营”第（）天+送孩子一句鼓励的话，为学员坚持打气带来信心。 ◆活动奖项设置： 1、孩子感兴趣的奖品，家长教育书籍。（根据各校自己情况策划，报校长人审批。） 2、在活动结束或家长会等活动中对坚持完成21天训练的孩子进行颁奖。 3、仅限神墨内部学员参加，校区及合作园（幼儿园、托管、小学），各学校根据情况制定。 ◆活动备注： 1、宣传活动时重在宣传活动意义及为孩子带来的习惯改变，这对小朋友一生都是有影响的。 2、选择礼物要有吸引力，增加活动参与度（公布活动时可同步发布奖品照片） 3、提前讲好要求，中途放弃的小朋友要给与适当奖励或鼓励

“21天暖心计划

前言：软件学院首届传统文化月“孝心·孝行”已经开幕了，此次传统文化月活动由学院团委支持，“求索行”团队承办，旨在将传统文化带入大学校园，让更多的大学生发现并了解传统文化的魅力。现开启首届传统文化月之“21天暖心计划—每天一句问候”挑战活动。 行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这段时间里你有没有回想起和父母家人的点滴呢？有没有怀着不一样的心情去和他们见见面，聊聊天呢？我们不仅需要在心里种下孝的种子，更需要把这份感情传达给冬日里日日为我们挂念的他们。敢不敢挑战？“求索行”团队，期待你的挑战！ 一、活动背景： 儿行千里母担忧，你的一句话、一段文字，亦或是一个问候，就可以让他们鼓起一整天的干劲。试试看从今天起开始挑战，坚持21天，每天向父母问候一下（电话，微信，QQ均可），问问家里的近况，聊聊学校的生活，或者只是一句“安好勿挂”……21天后，我们再来回头看一看，挑战成功的同学会有多少。也看一看21天，你自己、家人之间是不是有了一些你意料不到的变化。 二、活动对象： 大连理工大学软件学院全体学生。 三、活动说明： 在12月10日24：00前加入线上微信群或QQ群，每日打卡，写下今日父母对自己说的一句话或一段话（有可能是电话说，也有可能是微信或QQ说或写，将其转换位为文字编辑于上即可）。 打卡方式：#DAY1# + 父母今天对自己说的一句话或一段话。 连续两天未打卡将被请出群，挑战失败，在未发布截止声明前，活动长期有效。 四、参与方式： 参与方式1：添加微信好友，或微信扫以下二维码添加，将拉你入群； 参与方式2：扫微信群（21天暖心计划—每天一句问候）二维码入群； 参与方式3：添加QQ群（21天暖心计划-Day问候），群号： 五、参与21天暖心计划你将获得： “求索行”团队给予的小纪念品，成功挑战的同学将获得“求索行”团队为你准备的精美礼品。我们想，这只是很小的物质奖励，如果你能成功完成21天挑战，你将得到无形的财