这样化解学生的考前焦虑情绪

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这样化解学生的考前焦虑情绪

作者：贺同柱

来源：《中小学班主任》2019年第04期

当前，由于教师、家长和社会对学生的学习要求都比较高，使得许多学生感到学习压力大，尤其在考试前表现出焦虑的情绪，影响考试的成绩。这种现象在中小学生中普遍存在。

我在教初一时，有个男生特别乖顺可爱。他叫刘宇（化名），刚入学一个月，便给我留下了深刻的印象，成为我最喜欢的学生之一。他的优点很多，例如上课注意力特别集中，常常跟老师互动，敢于质疑，笔记更是条理清楚，书写如同印刷的一样美观大方。他的作文写得也出色，小学时常在一些报刊上发表作品。于是，在同学们的提议下，我让他做了语文课代表。出乎意料的是：将近一个学期，每次的单元考试，他屡屡发挥不佳，语文成绩总是在90分左右，有时在及格线上徘徊。这是何原因呢？

我与他的爸爸进行了沟通。刘宇的爸爸说：“这孩子打小学习就努力认真，对自己要求严格。小学各科成绩经常在97分以上，一直名列前茅。但自从上初中以后，这几次考试成绩不佳，自己也很苦闷。现在只要谈到考试，不是头痛就是肚子痛，连晚上睡觉都喊不舒服，您说这是怎么回事啊？”“他以前受到过什么刺激或打击吗？”我问。刘宇爸爸补充道：“在六年级的时候，有次语文考试可能发挥失常，考了不到80分，老师的批评也许有些过重，以后只要提到考试就非常紧张。”听了刘宇爸爸的话，我恍然大悟，这应该是心理原因，属于考前焦虑情绪。

怎样才能让这样的负面情绪在刘宇的心中消除呢？我请教网络，查找书籍，找到了一种方法。首先，我和刘宇进行了一番悉心交谈，充分肯定他良好的学习态度和勤奋刻苦的精神，同时对他几次语文考试的不佳成绩表示疑惑。刘宇向我袒露心扉：“老师，我知道自己也很努力，并且非常想考出好成绩，但是一到考试便很紧张、烦躁，所以发挥总是不尽如人意，让老师失望，辜负了老师和父母对自己的信任和期待……”眼中似乎有泪珠要掉落下来。我知道，这是个要强的孩子，现在面对挫折需要耐心开导。我抚摸着他的头，笑着说：“刘宇，我和你父母并没觉得你辜负了我们的信任和期待啊！你非常聪明，学习很认真，你的付出每个人都看在眼里。现在你的问题是心态所致，学习策略有些偏差，但亟待解决的是心理上的焦虑。”刘宇点了点头。于是，我语重心长地向他讲了几点关于考试的策略：首先，每次考试给自己制定一个切合实际的目标，这个目标一定是通过自己的努力能够实现的，切忌好高骛远，这样能减轻自己的心理负担，避免过大的压力;其次，在做题时要认真审好题目，先易后难。发下试卷，可以先将整个卷子浏览一遍，对试题的难易程度做到有的放矢。比如，自己写作水平很高，可以先做作文，也可以先做基础知识中的选择题和默写题，再做诗歌鉴赏题，这些相对来说都是容易做好的。对于灵活性比较大的主观题——现代文和文言文阅读，可以最后集中精力处理。刘宇听了我的指导，表示要尝试一下，并且跟我商定如果有困惑一定向我诉说。我也明白，一次心理沟通并不能将问题彻底解决，他需要细致入微的关心和呵护。我向他的爸爸谈了