挽回技巧之改变心态

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挽回技巧之改变心态

当人想要掩盖事实真相的时候，往往可以有很多种不同的藉口，在两人情感世界中，这借口可以是“我们性格不合”，“是我不够好，配不上你”，这些答案似乎能够让人安心接受分手的事实，所以一直被高频地使用着，但事实果真如此吗？在这些的背后，又是什么原因造成情侣关系的破裂？

依赖心态是什么？通俗地讲就是离不开某一个人某一种事物而单独生活，这种心态无论放在工作上，生活上，本身就存在一定的问题，人首先是一个独立的个体，其次身份才是生活在社会的群众。

而一个人能对自己爱的人好，首先，他得爱自己，能照顾好自己，其次才能去爱别人。如果连自身生活都搞到焦头烂额，还有一个极度依赖自己的伴侣，还需要分心去处理伴侣的事情，照顾伴侣的感受，那么存在压力是必然的。而当这种压力越来越大的时候，他就会想要逃离出这段关系的困锁，减轻自己的压力。

而抱有依赖心态的人，总是会想着对方会帮我处理好一切，他是很爱我的，有他在身边，天塌下来也不怕。而这世界上，没有无缘由的爱，对方的一味付出而得不到回报，只会觉得自己的伴侣是一个累赘，让自己觉得辛苦。往往这个时候，抱有依赖心态的人还会责怪对方对自己没有之前那么好了。

而笔者认为，人首先都得独立生存，独立生活，独立的人才有资格说“爱”，因为爱是自尊，爱是自立，爱是自强，最后才是爱他人，爱生活。改变依赖心态，人才会获得他想要的生活状态，不因别人的悲喜而悲喜。

恋爱心理学之男人相亲实用技巧条

诸位男士，你相亲过吗？你地相亲经历是一次成功，还是依旧苦苦寻找你心中地另一半呢？据心理学家分析，男士们很少相亲一次就成功，多数男士们相亲失败地原因归结于点致命失误.小编为你深入解析究竟哪点失误让男人得不到爱情地青睐.且看恋爱心理学之男人相亲实用技巧条，让你告别单身收获幸福！ 恋爱心理学之男人相亲实用技巧条 、不用刻意打扮，更不能满脑袋摩丝，头发硬得像个钢盔似地，(这事，基本上没什么生命危险)如果再像“史巴拉古”大师似地，前额留一缕头发，一身西装，那可就更晕菜了，妹妹不恶心才怪.您还别笑，这样地男生大有人在，人在非常之时容易做出非常之举.资料个人收集整理，勿做商业用途 、男生一般都爱扯开嗓子白话，山南海北地胡侃乱吹，其实女地也如此，朋友之间可以，那叫不做作，但是这是相亲，大家都是试探性地(这点很重要)，要太能白话，肯定让女生大脑缺氧，缺氧了肯定就会眩晕，眩晕后就恶心了，当然了，“搞定”后，绝对不能沉默，要使劲儿吹，呵呵，要不会被骂“闷葫芦”地.资料个人收集整理，勿做商业用途 、千万千万别把自己打扮成“成功人士”，“都市白领”“蓉城新贵”，即便你真地是.既然是熟人介绍相亲，彼此一定很了解，人家女生是来找个男人过日子地，又不是来看杂志地，钱要花到暗处，大家心里都有数.资料个人收集整理，勿做商业用途 、不用去多么多么高雅昂贵地地方，只要安静，但不是僻静地地方就很好了，赞美女人别忘了，但言谈举止千万别露猴急之态，尽管妹妹也很急.资料个人收集整理，勿做商业用途、少谈你小时候地故事，很多男生一泡妞就总爱讲“我小时候，我小学时，我初中时……”想必相亲时也是有这样通说革命家史地蠢蛋!少谈你地年计划，年计划，相亲地时候，你地计划只是你地，现在女生一个个大脑没毛病地都贼拉现实，你地、年计划不是她地计划，所以打住，不然说多了，女生又缺氧了.资料个人收集整理，勿做商业用途 恋爱心理学之男人相亲实用技巧条 、男生相亲千万别奇装异服，色彩繁多，尽量做到简单，质地一定要好，一定要整洁干净，最好穿那种无论大爷大妈还是小伙小妞都说好地，但是一般人还看不出来什么牌子地名牌，少年老成嘛，但是不能老气，本身来乡亲地女生都是大龄地，女人最害怕什么?人老珠黄.所以你不小心就会影射到她了.资料个人收集整理，勿做商业用途 、有家长陪同一起相亲地，这个你就该多注意了，多和她父母献殷勤比和她本人套近乎强得多，这个时候多表决心绝对怎么说都不过分，就怕少了，那话怎么麻你就怎么说，你会发现女生父母会始终笑得合不上嘴，仿佛乘龙快婿就在眼前了.资料个人收集整理，勿做商业用途 、女生就是在乎细节地东西，那些小东西，你就一个劲地送吧，但是要看女生家地经济条件，要送那些令她稍微觉得昂贵地，但不能太贵，会增加女生地经济负担，你要让她明白，你是用心在爱她，而不是用钱，其实这都是废话，绝对不能送便宜地东西，除非你帅得像我似地，一个眼神都是好礼物了，呵呵.资料个人收集整理，勿做商业用途 、和女生单独出去玩地时候，千万别总把笑容挂在脸上，那么多笑容会让女人觉得你“下贱”，该地时候就要装装，男人聚精会神地样子是很有杀伤力地，但千万别过了头不近人情，会伤了妹妹地自尊地，这年头，谁服谁啊，要怀柔.资料个人收集整理，勿做商业用途、当女生对你有好感时，记住掌握好这个火候，一千万句甜蜜情话也比不上身体接触一下，我常把女人称作“触觉动物”.所以要主动握手!(笑声)资料个人收集整理，勿做商业用途恋爱心理学之男人相亲实用技巧条 此时你可以若即若离地接触，窍门是，一起走胳膊碰到，不小心碰她头发，递东西时碰到手指，总之机会很多地.但是你一定要装作“不是故意地”，也不用道歉，就当什么都没发生，掌握好这个，很快便会突破第一道防线，消除陌生感.资料个人收集整理，勿做商业用

(完整版)期中考试后如何调整自己的心态

期中考试后如何调整自己的心态 原文阅读 对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样,有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心。 考后反思才能解决问题 1．“不露声色”者。他们学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。从开学至今，成绩稳定，始终保持优良的成绩。还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者。这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。这类同学，应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊恼不已”者。这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。这类同学总是存在着侥幸心理。这类同学要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。

4．“伤心欲绝”者。这类同学对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。这类同学要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“满不在乎”者。这类同学考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去。这类学生，恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩。 对于这种出现，“几家欢乐几家愁”的情况，可以看出考试后的心理调节不仅影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。如何调整期中考后的心态？ 先请同学们回答我一个问题：“对于考试你努力学习了吗？”如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力学习了，但成绩不理想，这也不要紧，我们先一起来分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。 1．学习态度与方法的影响： 努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力，你学到十点多，有的同学学到十二点多。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，有的同学考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析“潇洒”过头了，有的同学考试后对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析总结，对各门试卷进行认真的分析与思考。对答得好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。 著名的美国康奈尔大学做过一次心理实验--青蛙实验。实验的第一部分，他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出让它葬身的水锅,安然逃生。实验的第二部分:隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放进锅里，青蛙自地在水中游不游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热，青蛙不知底细，自然地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉得不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经承受不住了，须奋力跳出才能活命时，已经晚了，它全身发软，呆呆躺在水里，直至煮死在锅里。 这个实验告诉我们，最可怕的不是突然危机的降临，而是缓慢渐进的危机降临.期中考试成绩不理想的同学，考试失利对你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己

心理学控制情绪的几种方法

四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。 （一）、合理发泄情绪： 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动 （二）、主动控制情绪： 1、自我暗示法： 当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧。” 2、自我激励法： 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中，以此告诫自己。 3、回避法： 在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或感兴趣的事，有意识地转移注意力，忘掉或

心理咨询中常用的八个方法

心理咨询中常用的八个方法 心理咨询是一个过程，其间心理咨询者与当事人的关系能给予后者一种安全感，使其可以从容地开放自己，甚至可以正视自己，做出统合。它要求心理咨询员认真地听当事人讲话，准确地认同其内心体验，积极地响应其讲话内容，推动其从不同角度审视其成长过程中的障碍与挫折，并通过适时的自我披露相关经历来增进与当事人的情合。这一过程通常要求心理咨询员要注意八个方面的问题。 一、贯注 贯注(attending)是心理咨询的首要条件之一。它要求心理咨询员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话，认真观察其细微的情绪与本能的变化，并做出积极的回应。它还要求心理咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解，以使当事人感到他讲的每一句话，表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。由此，贯注是尊重的体现，也是同感的基石。 在贯注当中，心理咨询员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。其中言语的表示通常包括"嗯、噢、是的、我明白了"等伴语。而体语表示则通常包括点头、注视、面部表情的变化，适宜的坐姿及一定的沉默等。这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化，藉以加深当事人对心理咨询员的信任，并强化其继续讲话的欲念。在这层意义上讲，贯注是使当事人打开"话匣子"的开关。 美国心理咨询学家基伯森(Gibson，1993)曾言：好的贯注表现了一个人对另一个的全神贯注(focused intensity)，而差的贯注则表现了一个人对另一个人的心不在焉(detached passivity)。所以，贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。 二、倾听 倾听(listening)是贯注的关键，也是心理咨询的核心。基伯森(Gibson，1993)言：学会倾听是心理咨询的先决条件。心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听，它要求心理咨询员认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地之功。由此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。与此相反，它要求心理咨询员在听对方讲话过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲念，不以个人的价值观念来评价当事人的主述(除非涉及法律等问题)，并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。因此，倾听是尊重与接纳的化身。对心理咨询师考试感兴趣，登陆勤思心理咨询师网站了解更多信息，索要资料，也可加我扣26421,07512，欢迎咨询。在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。同时，倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，以能够更好地体验其感受，把握其思路，做出由衷的同感反应。 所以，倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、积极的活动，它使人学会用心去听人讲话。可以说，整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。 三、沉默 心理咨询既是听与说的艺术，也是沉默的艺术。沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是自我反省的需要。由此，沉默的意义在于给当事人提供充分的时间与空

约会技巧：七个细节看性格

People Judge Your Personality Based On These 7 Small Things 约会技巧：七个细节看性格 From the moment you meet someone for the first time, you quickly want to assess who the person is and what they represent. This is why you may be on the lookout for certain stable qualities like honesty, kindness and intelligence. 从你和另一个人的第一次见面开始，你很快就会想要知道对方究竟是个什么样的人，以及他们的行为体现了什么。这就是为什么你在留心观察一些比如诚实、善良和智慧这样的不易改变的品质。 Paying attention to these things may even help you evaluate if you will want to pursue an intimate relationship with this person or not. 注意这些细节可能会帮助你判断这个人是否值得你深交。 Such judgment of character could be helpful on major decisions such as pursuing a romantic relationship, employing an individual or accepting a job offer. Based on these things, this is how people judge your personality and determine who you are and who you might not be. 通过细节判断一个人的品质可能会对你做一些重大决定有所帮助，比如在决定是否开始一段恋爱关系的时候、雇佣员工的时候或者接受一份工作的时候。这些细节将决定人们如何评价你的性格，甚至由此判断出你是一个怎样的人或者会成为一个怎样的人。 1. Your handwriting 1. 你的字迹

心态决定成败的名言

心态决定成败的名言 一个好的心态往往会决定你的成败，所以保持一个良好的心态至关重要。今天分享的是心态决定成败的名言，希望你会喜欢。 1) 积极向上的心态，是成功者的最基本要素。 2) 真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。 3) 所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。 4) 生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。 5) 强大的信心，能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气。 6) 宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。 7) 远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。 8) 人生最大的敌人是自己怯懦。 9) 一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。 10) 在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。 11) 这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。 12) 每天只看目标，别老想障碍。 13) 过去不等于未来;没有失败，只有暂时停止成功;采取更大量的行动。

14) 一个人只有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。 15) 现在不玩命，将来命玩你，现在不努力，未来不给力。 心态重要性的的名言名句1.登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。 2.失败就是迈向成功应付出的代价。 3.明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。 4.要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。 5.如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。 6.认真是成功的秘诀，粗心是失败的伴侣。 7.未曾失败的人恐怕也未曾成功过。 8.成功的第一个条件就是要有决心;而决心要不得迅速干脆果断又必须具有成功的信心。 9.放弃谁都可以，千万不要放弃自己! 10.做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。 11.胜利不是战胜敌人，而是提高自己。我们只要每天进步百分之一，那就是成功。 12.不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。 13.你有多努力，就有多幸运。

期中考试考前心理辅导主题班会汇总

期中考试考前心理辅导主题班会 强化信心优化情绪进入状态充分发挥 西吉实验中学七年级(2颉克忠 一、辅导活动目标: 1、帮助学生克服对期末考试的恐惧、担心和种种顾虑,鼓舞信心,建立良好的心态。 2、帮助学生掌握情科学复习迎考的方法和策略。 二、辅导活动对象:初一(2班全体学生 三、辅导活动准备 了解辅导班级情况,概括该班学生面对期中考试普遍存在的心理困惑和复习迎考中的实际困难; 四、辅导活动过程: 一、故事:羿射不中 后羿是个神箭手,箭无虚发,但是有一天,夏王指着一块一迟见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说“请射吧,如果你射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑,”后羿听了十分紧张,结果呼吸急促不能控制,屡射不中。夏王就问这是为什么?有人答道,情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。 你得到了什么启示? 一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难以正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力,只要心里状态正常就能考出好成绩。二缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就发挥不出应有的水平。

二、影响考试的因素是什么? 硬件:基础知识的掌握以及应有基础知识解决问题的水平。 软件:考试前和考试中的心态 怎样调整考试前的心态呢? 三、考前做好三件事: 1、调整作息时间,适当参加问体活动。 2、主要饮食卫生,防止胃肠疾病。 3、抓住最佳记忆时间 记忆力最好的是早晨起床后半小时,晚上睡觉前半小时。 4、心平气和,防止烦躁。 考前有些紧张担心在所难免,考前有些适当焦虑也是好事,能发掘你的智力和潜力,但是如果太过于焦虑烦躁就会影响考试。 5、正确评价自己,增强信心。 讲述猴子摘桃子的故事。 猴子目标过程结果 A 低,伸手可及的桃子吃了很多撑得拉肚子 B 跳一跳才能摘到的桃子先吃低的,有力气时吃到好桃子 跳一跳,吃更高的 C 最高,最鲜美的桃子越跳越饿桃子还是吃不到

经典泡妞语句

经典泡妞语句 泡妞必备！-爱搭讪-成功恋爱第1步-搭讪助你全面提升分享到... 复制网址收藏夹打印网页发到email 百度收藏QQ书签新浪微博搜狐白社会人人网开心网谷歌收藏淘江湖抓虾豆瓣嘀咕 查看更多(58) 这是什么工具? JiaThis 分享到各大网站 复制网址收藏夹打印Google百度收藏QQ书签新浪微博搜狐白社会人人网开心网GmailHotmail新浪收藏Live收藏Yahoo收藏DeliciousDigg FacebookTwitterMyspace淘宝网51社区叽歪嘀咕网豆瓣抓虾鲜果做啥人间和讯收藏天极收藏Mister WongPOCO天天网摘乐收网奇客发现同学微博挖客网收客网就喜欢114啦救救地球(公益)115收藏5享网AmazonASKDIIGOEvernote笔记FriendFeedLinkedin商务MIXXNetlog 中文Netvibes网页转PDFPhone FavsPing.fmPlaxoPolladium投票友好打印RedditStumbleupon翻译英文Y ahoo! mail 这是什么工具? JiaThis 本站页面正在用吃奶de劲加载中... 版权归https://www.wendangku.net/doc/cf17314534.html, 所有ˉεˉ别急嘛 爱搭讪https://www.wendangku.net/doc/cf17314534.html,首页寒江雪产品淘宝店恋爱培训班爱约会-搭讪之后要约会爱约会导航爱约会邮件列表爱搭讪博客搭讪助你全面提升 网站首页 所有标签 网站地图 内容搜索 搭我的讪 内容订阅 搭讪为你扩大交际圈，寻找合适自己的另一半！ 我们的口号：搭讪助你全面提升！ 爱约会网—搭讪之后要约会，解决后续疑难问题！ 搭讪实践(145) 搭讪理论(80) 搭讪技巧、搭讪方法(52) 搭讪书籍、搭讪资料(39) 搭讪惯例(32) 搭讪达人(15) 约会智囊 (9) 媒体报道(7) 夜场如何搭讪(2) 搭讪视频(17) 搭讪辅助技能(2) 搭讪笑话(27) 搭讪活动(16) 关于爱搭讪(14) 搭讪培训班(38) 搭讪教主-郑匡宇(2) 女性专栏(15) 寒江雪专栏(236)经典泡妞语句泡妞必备！发布:东门吹水| 发布时间: Thursday, March 19, 2009 那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息。

骨灰级绅士完美约会说话技巧

①你要明白你是在找对象，不是找倾诉的垃圾桶 傻冒表现：你在连对方的姓名都没搞清楚的情况下，不断地向对方大倒口水，A是怎么把你甩的，你当时如何地伤心欲绝；B是怎样地移情别恋，让你痛不欲生；好不容易遇上C，才发现C的洁癖让你无法忍受…… 美女控诉：这个人一定是有什么毛病，要不为什么每个人都离开他？ 泡妞宝典：坦白固然是好品德，但要讲究有时有度，时是要在最合适的时间，度是要找到最恰当的方式。你如此“坦白”的结果只会导致初次见面的佳人，不是因为无法忍受当你的倾诉垃圾桶，就会被你“传奇”经历吓到望而却步了，所以过去的感情经历还应该选在恰当的时间里，用最轻描淡写的语气让她清楚的意识到：你已经成功的走出了那段情感的阴影，现在你最珍惜的是眼前的这位佳人了。 ②可调情，但别色情 傻冒表现：还没聊几句，你就对她上下打量，赞美她今天的黑色底裤很性感，你说你今天也恰好穿了一条同色系的底裤。你又不断地抛出色情笑话，你洋洋得意地以为自己又幽默又风趣，其实……

美女控诉：难道他没发现我今天戴的耳环很漂亮么，怎么就研究人穿什么底裤，而且看他这样满脑子都是“性”，太可怕了，会不会是个色情狂啊，还是快点溜之大吉吧！ 百合宝典：幽默风趣的男人是抢手货，所以很多男士也有意无意给自己贴上幽默的标签，但是幽默一定要有分寸，尤其不能把开色情玩笑当作是一种幽默，因为色情玩笑经常会让对方措手不及，即便你是君子也早被人打上色情狂的标签了！ ③不要攻击别人的缺点 傻冒表现：或许约会中你表现还不错，让对方非常满意，可就是在吃饭的时候，你擅自帮她点菜，还振振有辞地说出你的理由：你觉得她该减肥了…… 美女控诉：我胖，你可以别找我，我还没嫌弃你的“局部支持中央呢”，我最讨厌别人说我胖了，以后别再出现在我面前！ 泡妞宝典：每个女孩最关心的问题就是体重，胖还是瘦你不用操心，自己肯定比你惦记着，当然这里所指的不仅仅是不能说对方胖，而是无论你是否喜欢对方都不能攻击对方的缺点，这是对别人最起码的尊重。 ④不要让她以为今天来了一个私家侦探 傻冒表现：你频频地打探对方的月收入，存款，学历，是否有车有房，父母在哪里工作，兄弟姐妹有几个……

心态决定成败议论文

心态决定成败议论文 【篇一：作文态度决定成败】 作文（五）态度决定成败 高碑店一中愉悦 态度是成功的前提，好的态度会使你的成功之路更加平坦，不好的 态度则会使你偏离成功的方向。态度决定成败。 成功需要坚持不懈的态度。做任何事情都不会是一帆风顺的，总要 遇到些艰难险阻。当面对困难、挫折与失败时，要有坚持不懈的态度，克服困难，渡过难关。铁杵成针的故事人人皆知，让又大又粗 的铁杵磨成针看似不可能，但在老妇人坚持不懈的态度下，这不可 能也变成了可能。唐代大诗人李白正是在目睹了这一事后，重新回 到学堂，坚持读书，凭借着坚持不懈的态度创作了无数为后人传送 的佳作名篇。 成功需要精益求精的态度。著名的大画家达芬奇在成名之前，一直 刻苦练习，他对自己的作品总是要求很高。曾经为了练习画好鸡蛋，为了能达到令自己满意的程度，一张张，一幅幅，一连画了百余幅 作品才感到满意。正因为这种精益求精的态度，使他成为了世界著 名的大画家。他的《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》等作品至今仍被 人们视为珍宝。 成功需要勇于创新的态度。前一段迅速崛起的山寨产品凭借着模仿 一些大厂家、大品牌的产品，以低成本制作，低价出售而红火一时，然而随着时间的推移，人们逐渐发现了这些产品的弊端，最终因为 没有自主创新，山寨产品逐渐淡出了人们的视线。与之形成鲜明对 比的苹果公司，依靠着自己的创新，凭借着iphone、ipad等一系列 产品，成为世界级的的企业。只有能创新、敢创新，成功才能长久。态度决定成败，态度决定命运。态度影响人生。拥有好的态度，成 功一定能够到来。 附材料： 瑞典诗人托马斯特朗斯特罗姆荣获了2011年诺贝尔文学奖，特朗 斯特罗姆一生只写了163首诗，他的诗集也不过200多页，一生平 均下来，一年也不过一两首，但他一直坚持纯诗写作，他始终坚持 严谨的态度，他的每一首诗的风格只用一次。 【篇二：心态决定成败读后感1000字】

调整积极心态的方法

调整积极心态的方法 心态好，使人体内分泌及神经细胞都处于最佳状态，整个人就有一种积极向上的感觉。心态好的人，情绪正常，自信心足，气血流畅，精力充沛，机体免疫力就强，就能有效地抵御外来疾病的困扰。 积极调整心态包括方方面面，具体方法也林林总总，无论是谁也不能说全说透，下面我们将择其要点作简要介绍，希望能给读者以参考。 心理健康重在道德修养 无论是生理还是心理健康都离不开道德修养，特别是心理健康与道德修养的关系更直接，更密切，同时也对自身免疫系统健康与否有着重要作用。 经过众多事例的研究分析，科学家们得出的研究结果表明，助人为乐、与人为善、济人之危的行为，能够强化人的免疫系统，调节身心“二合为一”，可以激发友爱的情感，大脑会分泌出一种天然具有镇静作用的物质，可使人获得内心的温暖，缓解心中的烦恼，从而促进机体的健康长寿。 现实生活中，经常做好事的人心胸坦荡，他们在善待别人的同时也善待了自己，这不仅能使自己心安理得，情绪愉快，而且还能体现自身价值，使自己的精神和心理获得很大满足。而那些放弃恪守道德标准、损人利已、惟利是图的人，常常终日惴惴不安，挖空心思构筑躲避正义的精神防线，致使心力交瘁，健康状况日趋不良，出现早衰、甚至患病、早亡。对于道德与健康的关系，世界各国的基本看法一致的，这已被无数研究所证实。我国唐代医学家孙思邈曾提倡以“善”为特征的道德修养。他认为，“性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也”。美国一项持续多年的跟踪调查发现，敌对情绪较强者的死亡率达成14%，孤独寂寞者死亡率比乐于助人者高2.5倍。处处与人为敌的人，往往情绪易波动，一触即发，血压即刻升高，甚至酿成药物难以治愈的高血压。如果伴有心脏病危险因素，那么，其心脏冠状动脉堵塞的程度就更大。日本医学家对近500名50~60岁的被控告有贪污受贿罪的官员进行的一项长达10年的追踪观察，发现这批人患心肌梗塞、高血压、脑溢血、过敏症、神经衰弱、精神疾病的比例高达60%；而同样年龄的同样数目的为官廉洁的官员中患病率只有16%。所以，能以高尚的情操对待人生，就能以平和的心态面对生

八种正确的心态

八种正确的心态 一、积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 什么是积极的心态？ 积极： 信任希望相信容忍 勇气喜悦安全自尊 赞扬宽容果决谅解 感动乐观友好 有信念有抱负爱 ?积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 ?具有积极心态的重要性 A、讲故事，一位老人和男孩乘小舟穿越森林的故事 Ｂ、逆境中战胜自己 Ｃ、成功就是战胜自我 贝多芬也曾陷入几乎绝望的困境中 Ｄ、危机就是转机 ?具有积极心态的重要性 ?积极心态带来的结果 １、富有：做财富的主人，你可以让钱为你工作 ２、健康：拥有健康的身体，你首先要有积极的心态 ３、机会：弱者等待机会，强者创造机会，成功者抓住机会 ４、自信和信念：自信来自于自尊、事业有成来自于坚定的信念和对事业１００％的相信 ５、良好的人际关系：关心别人胜过关心自己，你帮助足够多的人梦想成真，你就可以梦想成真。 ６、快乐：热爱你的生活和事业，你就永不疲倦，这样的工作和生活即是快乐 ７、随时给自己充电：万物运作生命延续是因为你拥有能量 ８、内心的平衡：源自你追求幸福、快乐和生活的平衡 ９、成功：积极的心态可以建立强烈的成功意识和创造有助于你成功的环境１０、人生价值的实现 ?积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 ?如何具备积极的心态？ 1、积极的自我认识 内心拥有者，用一只眼睛观察周围的世界，而另一只眼睛审视自己 2、积极的自我训练 一个人在他喜欢的行业训练十年，他就可以成为天才，因为人们认为天才是

可以成功的 ?3、积极的目标设立 没有目标——梦想犹如海市蜃楼，成功者一定有明确的人生规划和目标Ａ、设立目标的重要性 Ｂ、如何设立目标（介绍自己所设立的目标），为什么设立目标? ?积极的目标设立 ?如何设立目标？ ?请记住人生最重要的一句话： 我能！I can do it! 你能！You can do it! 我们！We can do it! 二、学习的心态 为什么要学习？ 学习什么？ ?A、读系统推荐的书，听系统推荐的录音带 ?B、参加各种培训课 ?C、所有的培训都要培养高情商的人才 ?D、实践是检验真理的唯一标准 如何学习？ 三、老板的心态 ?你是自己的雇主，新世纪新型的老板 天狮——国际营销 要有投资的观念 1、建立专业化的个人形象 2、建立产品的专卖店 3、学会投资你的大脑 ?把你的营销团队当企业来经营 四、助人的心态 最富有的人是那些最愿帮助别人的人助人要具备五心： 1、雄心，激发梦想 2、耐心，不厌其烦 3、爱心，视同亲人 4、关心，了解心声 5、信心，不断激励 ?报酬增加的原则在于你比别人付出更多的关心和礼貌 ?做无损于自己又帮助了别人的事情 五、乐观的心态 想要快乐，就要不去苛求得到回报，只需默默奉献。 快乐是自己选择的

非常有用的心理学,女士必看

情人节就要到了，你约会了没有？如果你对新交的男友很感兴趣，但又不好意思连珠炮般地向他发问来了解他，那么你可以继续往下看，下面这些方法也许对你有些用处。 事实上，你想看清某个男人的底细，根本不需要与他相处6个月甚至更长的时间。只要方法得当，10分钟就能让你看透一个男人。美国两性关系专家、精神病学家里塔·本纳苏蒂说：“男人的一举一动都透露出他的性格和品质，尤其是在他失去警惕的时候，在他不再努力给你留下好印象的时候，或者在他没有意识到你在观察他的时候。” 他最喜欢的运动 《男人像鱼——女人如何才能把他们抓住》一书的作者、两性关系专家史蒂夫·纳卡莫托说：“（1）喜欢跑步、游泳等单人运动的男人喜欢独立，这意味着他们经常独处。（2）喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人喜欢竞争，无论是在运动场还是生活的各个方面，喜欢随时随地与周围的人一决雌雄。（3）至于那些根本不爱运动的人，他们是独立的思考者，经常还很敏感。” 他与朋友交往的时间有多长 （4）一个至今和10岁时认识的朋友仍在交往的男人可能非常忠诚，这是他的一大优点，但是，《聪明俘获男人》的作者、约会专家里兹·凯利说：“你最好喜欢上你所看到的这个优点，你要有耐心，因为要赢得他的信任需要一段时间。”（5）如果你约会对象的朋友来自他生活的各个领域——大学、体育馆和工作，那就不要害怕带他参加你亲戚的婚礼，他与陌生人交谈一点问题都没有，他很容易适应新环境。 使用现金还是信用卡 （6）喜欢刷卡的人热衷名利和地位。心理学家、财务策划顾问罗勃·洛宁说：“他可能雄心勃勃，可能自信满满。他会努力实现自己的财政目标。（7）而喜欢用现金付账的人自信而独立。这样的人成为花花公子的可能性很小。（8）如果这个男人的钱包是瘪的，这说明他是一个喜欢信赖别人，需要别人照顾的男人。” 他的坏习惯 （9）爱赌博的男人是冒险主义者，冒险让他们感到快乐。美国纳什维尔市范德比尔特大学的医学博士、精神病学副教授米切尔·帕克斯说：“但是他们总是对自己过分乐观，认为不会赌博上瘾，直到焦头烂额。（10）而烟鬼更有可能焦虑，你想让他坐下来陪你说会话儿并不容易。（11）如果他喜欢喝酒，那么这可能是为了掩盖他的不安全感。” 他的交流风格 （12）如果你约会的对象喜欢给你发电子邮件，而不是直接打电话，他可能是个难以对付的人。圣迭哥州立大学心理学教授杰夫·布里森博士说：“事实上，写电子邮件可能字斟句酌，他有充足的时间把真实的自己掩盖起来；但打电话很容易暴露一个真实的自己。”（13）喜欢发送即时消息的人希望时刻得到你的关注，时刻确定你在等着他。（14）那么喜欢煲电话粥的人呢？他可能有些过时，做事喜欢按部就班，但是，布里森说：“他不害怕与你亲热。”

态度决定一切细节决定成败精选版

态度决定一切细节决定 成败 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

态度决定一切，细节决定成败 《你在为谁工作》看到这本书确实让我在心中为之一震：是啊，整日忙忙碌碌，忘记了起点，看不到终点，我到底是在为谁工作？带着这个疑问，我如饥似渴般读完了这本书。看后顿感豁然开朗，神清气爽。这本书提出了每一位员工需要自我反省的人生问题，并对这个问题进行了深刻细致的解答。它有助于员工解除困惑，调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。市场竞争条件下，每个行业的竞争日益残酷激烈，充分体现了优胜劣汰！那么作为一名管理层，我们的竞争优势取决于哪里呢？我认为取决于我们对待工作的态度、对待的热爱程度。 态度决定一切，细节决定成败。一个人对待工作的心态，是积极的还是消极的，是上进的还是无所谓的，直接影响工作的质量。工作是一个人施展自己才能的舞台，无论做什么工作只要脚踏实地、静下心来做，总有收获。这是不变的真理！约翰洛克菲勒在书中说了这样一段话：“工作是一个施展自己才能的舞台。我们寒窗苦读来的知识，我们的应变力，我们的决断力，我们的适应力，我们的协调能力都将在这样的一个舞台上得到展示。除了工作，没有哪项活动能提供如此高度的充实自我、表达自我的机会、以及如此强的个人使命感和一种活着的理由。工作的质量往往决定生活的质量。” 那么怎样才能做好工作呢？我想关键是要有一个好的心态，不管做任何事，都应将心态回归为零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。我曾经听过这样一个故事是说：三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么？”第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙！我正在搬运着那些重得要命的石块呢。这可真是累人哪……第二个人抬头苦笑着说：“我们在盖一栋高楼。不过这份工作可真是不轻松啊……”第三个人满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。我们现在所盖的这幢大楼未来将成为城市的标志性建筑之一啊！想想能够参与这样一个工程，真是令人兴奋。”十年后，第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸——他成了工程师；第三个人，是前两个人的老板。工作需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，工作需要一种积极主动、自动自发的精神，工作中的乐趣需要我们用心去体会。 米卢在执教中国足球队时曾说过一句话:“态度决定一切。”是的，用这句话来概括上面的寓言故事是再不合适不过了。我们做任何事情,成败的关键不在于客观因素,而在于我们做事的态度。客观困难的确存在，关键在于我们是直面困难、解决困难，还是回避困难、在困难面前放弃，这便是一个态度问题。鲁迅先生说过：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”，只要我们在工作和生活中以积极的态度面对困难，不为困难所吓倒，一定能够战胜困难，成为一名生活和工作中的勇士！如果，前面两位工人也能够以积极的心态去面对沉重的砌墙工作，他们是否也会成为第二个，或是第三个老板。 在实际的生活当中，我们常听到这样的抱怨：“工作很累，钱挣的很少”，“做同样的工作，为什么他挣的钱比我多呢”，“领导为什么只重视

心理学心态调整 家长和孩子的心路历程——教你8种缓解焦虑情绪的方法

心理学教你8种缓解焦虑情绪的方法随着人们工作生活压力越来越大，心理焦虑的现象在我们的生活中越来越普遍,任何人都可能在某些压力下出现焦虑情绪。大家每天都生活在紧张忙碌中,肩上的压力越来越重,长期处于这种状态中不知不觉的就陷入了焦虑症的陷阱。 焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。 严重的焦虑会给人带来一系列的躯体症状，比如呼吸道症状，主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅，极可能出现叹息样呼吸，甚至感到窒息。心血管症状：心跳加快、血压升高；有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时，并且局部伴有压痛感；而有些患者则会心慌、心悸。等等给人躯体带来不适。 克服焦虑症的8个方法 1放松方法 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以进行深呼吸，当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。 2适应方法 对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。 3注意休息 多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 4倾诉方法 轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。 5保持乐观 对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，可以反复地告诉自己，“没有问题”、“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了 6转移注意力 如果焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，转移注意力做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。 7自由联想 找个地方坐着或者是躺着，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过这样的方式，或许可以让你找到令你焦虑的原因。 8享受饮食

心态决定成败

心态决定成败 如果雄鹰没有顽强的心态，就没有鹰击长空的神话；如果大海没有包容的心态，就没有海纳百川的壮美；如果河流没有进取的心态，就没有它一泻千里雄姿。是心态成就了它们的辉煌。 心态能决定一个人对事物的态度和做法。用积极的心态去追求，用坚持心态去等待，成功不再是空灵的守望。 成功需要执著的心态。苏武置身于荒蛮之地十九年，茕茕孑立，相影相吊。他与朔风冷月为伍，与寒霜飞雪作伴，多少个与寒星相拥的夜晚，他点燃信念的火焰；十九个孤独的春秋，他执著地履行使命。是他坚定的信念让他经受绝望的煎熬，让他完成使命回到久别的故乡。 成功需要顽强的心态。作为一个音乐家，贝多芬双耳失聪，世上最大的悲哀莫过于此。可无声的世界无法阻挡音符的挑荡，双耳失聪无法让英雄沉沦，贝多芬用顽强的毅力给这悲哀有力地回击。他用十指在键盘上起舞，用双手编起华丽的交响，一曲《命运》，又一曲《英雄》，何世人展示一个不臣服一命运的灵魂。 成功需要宽容的心态。齐桓公重用曾经伤中自己一箭的管仲，曹操提拔了曾将自己祖宗三代骂得狗血淋头的陈琳，唐太宗任用长与自己唇枪舌刀的魏征为相……终于，齐桓公成为春秋五霸之首，曹操统一了北方，唐太宗开创了“贞观之治”。是他们从自私的心胸中跨出了一步，铸造了他们他们辉煌的一生。 而自负或消极的心态只会遭遇失败。当项羽被困九里山。当年破釜沉舟的决勇在四面楚歌的悲歌里开始崩塌，昔日气吞山河的雄风在虞姬横刀的一刻开始萎散。曾经叱咤风云的霸王却因自负失荆州，拿破仑因自负被困爱尔巴岛……这样的例子比比皆是。 可见，心态决定成败。只有用积极的、阳光的心态去追求，收获便不再是虚幻。 成功缘于乐观的心态 境由心生。作为万物之灵长的人，心态的好坏是尤为重要的。愁则一夜白头，喜可落泪而泣，怒能伤身，怨而悱恻。人的情感丰富而多变，因此，是否保持一种良好的心态便决定了一个人的失败与成功。可以这样说，人要想有所成就，乐观向上的积极心境是成功的必备要素。 想起了王国维先生的三境界说：古来成大学问者，莫不是心境的一种磨砺。无论是“独上高楼”，还是“衣带渐宽”，都只为了寻觅“灯火阑珊”的“那人”；而“那人”的出现，一定是你苦苦求索，“寻寻觅觅”的结果。而在这一漫长而寂寞的征途中，心境起到了至关重要的作用。耐住寂寞，守住孤独，为心中的理想而不懈努力，这不正是一种乐观向上的心境吗？“以苦为乐”，是大多成功者必经的历程。 其实，成功总是艰难的。山重水复疑无路，这番体验，说到底便是耐力和恒心的永驻。宝剑若不是历练那磨砺的辛苦，我们便不可能看到那闪耀的寒光了；梅花若不是捱过一夜寒彻骨，我们便不可能嗅到那扑鼻的香气了。 因此，以苦为乐是一种乐观而又积极的心态，舍此，便舍去了成功者的要着。而苦中作乐则是更高一种境界了。孔子周游列国，明知不可为而为之，但夫子乐此不疲，沾沾而自喜。他说过，岁寒，然后知松柏之后凋也。面对滚滚东逝的江水，他发出了永恒的浩叹，不也是从反面印证了他那乐观的心态吗？韦编三绝，苦中作乐，因而成就了卓尔不群的圣人。 诚然，乐观向上的心境也可以表现为一种泰然。但丁的那句名言我是很喜欢的：走自己的路，让别人去说吧！是啊，人的心灵境界不正是一种平静的湖水嘛。但我们知道，这平静，其实是一种蕴蓄。 所以，行半途而废者是弱者，功亏于一篑者是懦夫，百里之行而半九十，古今中外，因此而功败垂成，身败名裂者，不都是因为缺少了那种恒心，意志，也就是那种乐观而又积极

关于高中生调整心态的方法

关于高中生调整心态的方法现在高中生的心态是最容易受到打击的，碰到问题就会躲避,受不了甚至有些同学还自行短见，想想你们自己的行为是都么得不负责，不仅是对自己的痛苦还是给父母的伤害。作为高中生也没有经历什么风雨因此他们最大的伤害就是来自学习与家庭压力。好多高中生就因为这样在每次考试中失利，失去了信心，更没有信心去决战高考了。 所以作为高中生的过来人我也为同样受到过伤害的同学献上我的一些 建议。 1 暗示调节 告诉自己自己不比别人差，相信自己也能做到最好的，只不过是时间问题罢了。这样安慰自己可以很好的缓解精神压力，增强自己的信心。 2 放松调节 自己用一些自己比较喜欢的方式去调节一下受到挫折感到的不安全感。如：在没有人的地方大声的叫喊,扳手指,摇摇头等等 3 呼吸调节 用某种特定的方式去调节精神不安,焦虑,压抑,急躁等。如：自己可以轻声的呼吸，清早在自然点的地方呼吸新的空气。 4 想象调节 就是自己把想象的事情放到现实来演绎去感受挫折感与紧张感从而去情境中放松自己，如果是真的也会减少不良的反应。做法：首先学会有

效的放松；其次把挫折和紧张的是事情按紧张的等级从低级到高级排列出来,制成等级表；然后由低向高进行想象训练,就能达到情绪改善的效果。 可能男生比较阔气一点，但女生就不一样啦！心胸没那么豪爽，所以还有一些建议是为女同胞的。 1 自我合理宣泄法 有些女生比较内向不喜欢与别人交谈，所以可以选择去跟父母倾述,或痛苦和写日记,此外还有唱歌,吟诵,弹奏,绘画,书法等等形式。 2 自我情志转移 当遇到不愉快的事情时,要有意思地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上。 3 自我理性升华 一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操，坦荡的心怀和美好的追求,这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充实的，这也是人的希望之所在。 4 自我适度让步 “退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。 5 自我遗忘 一件事已经过去了，无论做得对不对，合不合适，都不要想它了特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。 6 自我解脱