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港沃教育-港沃育才-健康管理师-基础知识-第一章 健康管理概论

港沃教育-港沃育才-健康管理师-基础知识-第一章 健康管理概论
港沃教育-港沃育才-健康管理师-基础知识-第一章 健康管理概论

第一章健康管理概论

1、健康管理

A概念:以现在健康概念和中医治未病的思想为指导,运用医学、管理学等相关学科的理论、技术和方法,对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估和干预,实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。

B健康管理特点:是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合,是三者互相弥合与提炼后形成的一门新兴学科与行业。

C健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果,其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者,客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。公众理念是病前主动防,病后科学管,跟踪服务不间断。

C健康管理目标和任务:1)完善健康和福利。2)减少健康危险因素。3)预防高危人群患病。4)易化疾病早期诊断。5)增加临床效用效益。6)避免可预防的疾病相关并发症的发病。7)消除和减少无效或不必要的医疗服务。8)对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。

D健康管理基本步骤:1)了解你的健康,开始健康状况检测和信息收集。2)关心和评价你的健康,开展健康风险评估和健康评价。3)改善和促进你的健康,开展健康风险干预和健康促进,进行健康干预。4)效果评价

E健康管理服务流程:1)健康体检2)健康评估3)个人健康管理咨询4)个人健康管理后续服务5)专项的健康及疾病管理服务。

F健康管理基本策略是通过评估和控制健康风险,达到维护健康的目的。

基本策略六种:生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。

可改变行为危险因素:吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式

不可改变行为危险因素:年龄、性别、种族、遗传。

2、生活方式管理

1)概念

是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术,来保护人们远离不良行为,减少危险因素对健康的损害,预防疾病,改善健康。膳食、体力活动、吸烟、适度饮酒、精神压力等是目前对国人进行生活方式管理的重点。

2)生活方式管理特点:以个体为中心,强调个体的健康责任和作用;以预防为主,有效整合三级预防;通常与其他健康管理策略联合进行。

3)健康行为改变的技术4种:教育、激励、训练、营销

3、需求管理

1)概念:是通过帮助健康和寻求恰当的卫生服务,控制卫生成本,促进卫生服务的合理利用。

2)影响需求的主要因素4种:患病率;感知到的需要;患者偏好;健康因素以外的动机。3)需求的主要方法:以问卷为基础的健康评估;以医疗卫生花费为基础的评估。

3、疾病管理

疾病管理概念:是一个协调医疗保健干预和与患者沟通的系统,它强调患者自我保健的重要性。包含人群识别、循证医学的指导、医生与服务提供者协调运作、患者自我管理教育、过程与结果的预测和管理以及定期的报告和反馈。

疾病管理特点:1)目标人群是患有特定疾病的个体。2)关注个体和群体连续性的健康状况与生活质量。3)医疗卫生服务及干预措施的综合协调至关重要。

4、综合人群健康管理方法:包括一级、二级、三级预防。一级指在疾病发生之前预防其发生。二级指在疾病发展前对疾病早期诊断检测,问卷、筛查;三级指在疾病发生后预防其发展和蔓延,减少疼痛和伤害。

5、优秀的灾难性病伤管理项目的特征:

1、转诊及时

2、综合考虑各方面因素,制定出适宜的医疗服务计划

3.具备一支包含多种医学专科及综合业务能力的服务队伍,能够有效对可能出现的多种医疗服务需要

4、最大限度地帮助患者进行自我管理

5、尽可能使患者及家属满意。

6、残疾管理的目的:减少工作地点发生参加事故的频率和费用代价

7、膳食不合理、身体活动不足及吸烟是造成多种慢性病的三大行为因素。

8、我国健康管理主要的任务是:在新的医疗体制改革方案和“健康中国2020战略”总体框架下,仅仅围绕我国政府建设高水平小康社会的总体要求,创立现代健康管理创新体系,创新服务模式与技术手段,是慢性非传然性疾病得到有效控制。

9、健康管理与生产力发展是一个全新的健康理念。研究表明,每个企业对于员工的健康管理,不是付出,而是投资。

10、健康管理产业在发展过程中的实施原则:

1.理论研究与实践探索现结合、构建中国特色健康管理学科与产业体系

2.坚持需求牵引与产业推动相结合,以学术引领产业,依托政府的支持,以产业推动学术和学科发展。

3、坚持体系构建与功能相结合,构建健康管理医学服务新模式和中医特色预防保健新体系。

4、坚持技术标准与服务规范相结合,努力规范健康管理服务流程,提高行业核心竞争力;坚持成果示范与推广应用相结合,加大健康管理科技投入与成果转化的步伐,努力满足国人不断增长的健康需求。

5、坚持引进、消化与自主创新相结合,充分吸收和利用各国先进的健康管理经验和技术,努力构建国际化的健康管理技术合作与服务平台,坚持政府主导与社会广泛参与相结合。

(健康管理师)第六章-健康教育基础

第六章-健康教育学 一、健康教育与健康促进的概述 1、健康教育:是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念,自愿采纳有利的健康行为和生活方式的教育活动过程,其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。 2、健康促进 1)概念:是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,增强人们改进和处理自身问题的能力。 2)健康促进涉及 5 个主要活动领域: 念,就会采纳健康行为,改变危险行为。 2)健康信念模式认为是否采纳有利于健康行为与下列因素有关:感知疾病的威胁、感知健康行为的益处和障碍、自我效能、提示因素、社会人口学因素 3、自我效能的 1)概念:指个体对自己组织、执行特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。自我效能是美国心理学家班杜拉在1977 年提出来的。2)自我效能可以通过以下4 种途径产生和提高:自己成功完成过某行为、他人间接的经验、口头劝说、情感激发。4、行为改变的 5 个阶段:行为改变的阶段理论,把行为转变分为 5 各阶段,对于成瘾行为来说,还有第 6 个阶段及终止阶段。

(1)没有打算阶段;(2)打算阶段;(3)准备阶段;(4)行动阶段;(5)维持阶段;(6)终止阶段。 三、健康传播 1、人际传播 1)概念:人际传播也成人际交流,是指人与人之间进行直接信息沟通的以泪交流活动。这 类交流主要是通过语言来完成,但也可以通过非语言的方式来进行,如动作、手势、表情、 信号(包括文字和符号)等。 人际传播可以分成个人之间、个人与群体之间、群体与群体之间三种形式。 2)人际交流的特点:(1)直接的人际传播不需要任何非自然的媒介;(2)就传播活动中 信息的发出者和接受者而言,在同一次人际传播活动中交流的双方可以互为传播者和受传者;(3)由于人际传播中的反馈及时,所以双方的交流也就容易充分;(4)相对大众而言,人际传播的信息量比较少;覆盖的范围比较小;传播的速度也比较慢。在一定时限内,人际传播的信息覆盖的人群远不及大众传播。(5)在人际传播活动中,特别是在多级的人际出传 播活动中,信息容易走样。 四、健康教育计划的设计、实施与评价 1、健康教育计划设计步骤:1)需求评估 2)确定健康教育目标 3)制定干预策略 4)制定实施和评价方案 2、健康教育需求评估的主要内容:又称为健康教育诊断。根据 PRECEDE-PROCEED 模式 健康教育诊断包括如下内容:(1)社会诊断;(2)流行病学诊断;(3)行为与环境诊断;(4)教育与组织诊断;(5)管理与政策诊断;(6)确定优先项目。 3、行为诊断应遵循的主要程序: (1)区分引起健康问题的行为与非行为因素;(2)区别重要行为与不重要行为;(3)区别高可变性行为一地可变性行为。 4、教育与组织诊断-影响健康相关行为的三个因素:影响健康相关行为的因素分为三大类(1)倾向因素;(2)促成因素;(3)强化因素。 5、制定健康教育计划具体目标应遵循的原则:又称计划的目标,是对总体目标更加具体的描述用以解释和说明计划总目标的具体内涵。包含具体的、量化的、可测量的指标,能够回答以下问题 1、Who—对谁? 2、What—实现什么变化(知识、信念、行为、发病率等)? 3、When—在多长时间内实现这种变化? 4、Where—在什么范围内实现这种变化? 5、How much—变化程度多大? 根据预期的健康教育项目效果,又可以将集体目标分为健康目标、行为目标、环境与政策目标,以及认知目标四类。 6、健康教育干预策略的主要方面:(1)教育策略;(2)环境政策;(3)政策策略 7、实施健康教育计划的主要工作:(1)制定实施的工作时间表;(2)实施的质量控制;组织机构建设;(4)实施人员培训;(5)设施设备与健康教育材料。 8、健康教育计划评价的的主要内容:(1)过程评价;(2)效应评价;(3)结局评价。

健康管理师预防医学基础知识试题及参考答案

健康管理师预防医学基础 知识试题及参考答案 The latest revision on November 22, 2020

健康管理师第3章《预防医学基础知识》 第1节《预防医学概述》理论习题 一、单项选择题:在每小题列出的选项只有一个是符合题目要求的,请将其代码填在题目后人括号内,错选或未选均无分) 1.预防医学研究的对象是:(C) A个人 B健康人 C个人和群体 D病人 2.预防保健目的消极方面表现不包括:() A减少疾病罹患、伤害及残障 B降低整体罹患率及病死率 C减少早发性死亡 D针对致病因子采取的措施 3预防医学是(A) A医学的一门应用学科 B独立于医学以外的学科 C综合独立的学科 D预防为主的学科 4.预防医学的学科体非常丰富,下面哪项不是其体系(B) A流行病学 B康复医学 C环境卫生学 D社会科学和卫生管理学 5.下列不属于健康危险因素的是(C) A喜欢吃腌制食品 B经常食用油炸食品 C适量运动 D大量饮酒 二、多项选择(错选、多选、少选,均不得分) 1.预防医学体系包括:(ABCD ) A行为与社会科学 B卫生管理学 C环境卫生学 D流行病学和生物统计学 2.决定个体和人群健康状态的决定因素有(ABCD) A社会经济因素 B物质环境 C个人因素 D卫生服务 3健康的个人因素包括(ABCD) A健康的婴幼儿发育状态 B个人的卫生习惯 C个人的能力和技能 D人类生物学特征和遗传因素

4.物质环境环境对健康的影响按照有害物质的性质分为(C) A空气,土壤,水,食物 B自然环境因素,社会环境因素,心理环境因素 C生物因素,化学因素,物理因素,建筑因素 D工业污染和农业污染 5.三级预防策略包括:(ABC) A一级预防 B二级预防 C三级预防 D全面预防 三、判断(对的打V,错的打X) 1.卫生服务是维持和促进健康,预防疾病和损伤,健全的卫生机构,完备和质量保证的服务网络,一定的经济投入,公平合理的卫生资源配置,以及保证服务的可及性,对人群健康有着重要的促进作用.(V) 2.第一级预防是指:又称病因预防,在第一级预防中,如果在疾病的因子还没有进入环境之前就采取预防性措施,则称为根本性预防.(V) 3.高血压预防是二级预防,脑卒和冠心病是三级预防。(X) 第2节《预防医学概述》理论习题 二、单项选择题:在每小题列出的选项只有一个是符合题目要求的,请将其代码填在题目后人括号内,错选或未选均无分) 1.临床服务的概念是指:(C) A临床环境下的第三级预防服务 B社区卫生服务机构的治疗服务 C临床环境下的第一级预防与第二级预防的结合 D由公共卫生人员负责执行。 2.临床预防服务和健康管理的对象是(C) A患者 B健康者 C健康者和“无症状患者” D健康者和亚健康者 3.化学预防是指对无症状的人使用药物、营养素、生物制剂或其它天然物质作为(A)措施,提高群体抵抗疾病的能力以预防某些疾病。 A一级预防 B二级预防 C三级预防 D综合预防 4.健康咨询是通过收集求医者的健康危险因素,与求医者共同制定改变不良(_A)的计划,随访求医者执行计划的情况等一系列的有组织,有计划的教育活动. A健康行为 B临床预防 C心理行为 D药物治疗 二、多项选择(错选、多选、少选,均不得分) 1临床预防服务的主要内容包括(ABC) A健康咨询 B健康筛查 C化学预防

学前儿童健康教育大纲

《学前儿童健康教育》 说明 课程性质 “学前儿童健康教育”是学前教育专业(专科)的一门统设必修课。通过本课程的学习,使学生了解儿童健康与儿童发展的重大意义,掌握实施学前儿童健康教育的基本方法,理解学前儿童健康教育的基本原理,从而全面掌握学前儿童健康教育的基础知识,树立正确的儿童观、健康观。 教学目的 本课程比较全面地反映了学前儿童健康教育的基本原理和方法,同时与幼儿园健康教育实践密切结合。教学中应全面具体向学生介绍学前儿童健康教育的基本原理,引导学生结合幼儿园的健康教育实践进行教育问题的研究与设计,培养学生的健康教育教学能力。同时,通过课程实验,使学生初步具有对儿童健康教育领域内相关问题的研究能力。 教学内容 学前儿童健康教育从内容结构上可以分为两部分:一部分是总论和基础知识,包括学前儿童健康教育基本概念,学前儿童健康教育活动的组织与指导等;另一部分为学生实践环节,占总课时中的1/3。 教学时数 18学时 教学方式 本课程是理论与实践性都比较强的学科,在教学方法上可通过课堂讲授、多媒体教学与讨论、观察、访谈、观摩及实践操作、个案分析等多种教学方法让学生掌握本课程的基本概念、理论、教育实际操作方法。 本文 第一章学前儿童健康概述 教学目标: 1.熟悉健康的概念,学前儿童健康教育的意义

2.了解学前儿童健康教育的总目标及各年龄段儿童的健康教育的目标。掌握目标的表述。 3.掌握学前儿童健康教育的内容。主要包括身体健康的教育内容和心理健康的教育内容。 教学要点 健康的含义,学前儿童健康教育,学前儿童健康教育的目标、内容。 教学时数 3学时 教学内容 第一节健康与学前儿童健康教育(1学时) 一、健康的概念 二、健康的标准 三、学前儿童健康的概念 四、学前儿童健康教育的意义 第二节学前儿童健康教育的目标(1学时) 一、学前儿童健康教育的总目标 二、各年龄段具体的健康教育目标 三、幼儿园健康教育活动目标的表述 第三节学前儿童健康教育的内容(1学时) 一、学前儿童健康教育的内容 二、选择学前儿童健康教育内容应注意的问题 考核要求 让学生了解健康的内涵、幼儿园健康教育的目标及内容 第二章幼儿园健康教育活动的设计与实施 教学目标: 1.理解幼儿园健康教育活动设计与实施的基本思路。 2.学习身体保健和生活自理教育活动、安全自护教育活动、环保教育活动、心理健康教育活动的设计与实施。学习各类健康教育活动的案例,学会设计幼儿园健康教育活动,并了解活动实施中的指导建议。 教学要点 身体保健和生活自理教育;安全自护教育;环保教育;心理健康教育

2019健康管理师 基础知识--各章节重点汇总

一、健康管理概论 1、健康管理 A概念:以现在健康概念和中医治未病的思想为指导,运用医学、管理学等相关学科的理论、技术和方法,对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估和干预,实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。B健康管理特点:是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合,是三者互相弥合与提炼后形成的一门新兴学科与行业。 C健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果,其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者,客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。公众理念是病前主动防,病后科学管,跟踪服务不间断。 C健康管理目标和任务:1)完善健康和福利。2)减少健康危险因素。 3)预防高危人群患病。4)易化疾病早期诊断。5)增加临床效用效益。6)避免可预防的疾病相关并发症的发病。7)消除和减少无效或不必要的医疗服务。8)对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。 D健康管理基本步骤:1)了解你的健康,开始健康状况检测和信息收集。2)关心和评价你的健康,开展健康风险评估和健康评价。3)改善和促进你的健康,开展健康风险干预和健康促进,进行健康干预。4)效果评价 E健康管理服务流程:1)健康体检2)健康评估3)个人健康管理咨询4)个人健康管理后续服务5)专项的健康及疾病管理服务。 F健康管理基本策略是通过评估和控制健康风险,达到维护健康的目的。 基本策略六种:生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。 可改变行为危险因素:吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式 不可改变行为危险因素:年龄、性别、种族、遗传。 2、生活方式管理 1)概念 是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术,来保护人们远离不良行为,减少危险 因素对健康的损害,预防疾病,改 善健康。膳食、体力活动、吸烟、 适度饮酒、精神压力等是目前对国 人进行生活方式管理的重点。 2)生活方式管理特点:以个体为中 心,强调个体的健康责任和作用; 以预防为主,有效整合三级预防; 通常与其他健康管理策略联合进 行。 3)健康行为改变的技术4种:教育、 激励、训练、营销 3、需求管理 1)概念:是通过帮助健康和寻求恰 当的卫生服务,控制卫生成本,促 进卫生服务的合理利用。 2)影响需求的主要因素4种:患病 率;感知到的需要;患者偏好;健 康因素以外的动机。 3)需求的主要方法:以问卷为基础 的健康评估;以医疗卫生花费为基 础的评估。 3、疾病管理 疾病管理概念:是一个协调医疗保 健干预和与患者沟通的系统,它强 调患者自我保健的重要性。包含人 群识别、循证医学的指导、医生与 服务提供者协调运作、患者自我管 理教育、过程与结果的预测和管理 以及定期的报告和反馈。 疾病管理特点:1)目标人群是患有 特定疾病的个体。2)关注个体和群 体连续性的健康状况与生活质量。 3)医疗卫生服务及干预措施的综合 协调至关重要。 4、综合人群健康管理方法:包括一 级、二级、三级预防。一级指在疾 病发生之前预防其发生。二级指在 疾病发展前对疾病早期诊断检测, 问卷、筛查;三级指在疾病发生后 预防其发展和蔓延,减少疼痛和伤 害。 5、优秀的灾难性病伤管理项目的特 征: 1、转诊及时 2、综合考虑各方面因素,制定出适 宜的医疗服务计划 3.具备一支包含多种医学专科及综 合业务能力的服务队伍,能够有效 对可能出现的多种医疗服务需要 4、最大限度地帮助患者进行自我管 理 5、尽可能使患者及家属满意。 6、残疾管理的目的:减少工作地点 发生参加事故的频率和费用代价 7、膳食不合理、身体活动不足及吸 烟是造成多种慢性病的三大行为因 素。 8、我国健康管理主要的任务是:在 新的医疗体制改革方案和“健康中 国2020战略”总体框架下,仅仅围 绕我国政府建设高水平小康社会的 总体要求,创立现代健康管理创新 体系,创新服务模式与技术手段, 是慢性非传然性疾病得到有效控 制。 9、健康管理与生产力发展是一个全 新的健康理念。研究表明,每个企 业对于员工的健康管理,不是付出, 而是投资。 10、健康管理产业在发展过程中的 实施原则: 1.理论研究与实践探索现结合、 构建中国特色健康管理学科与产业 体系 2.坚持需求牵引与产业推动相结 合,以学术引领产业,依托政府的 支持,以产业推动学术和学科发展。 3、坚持体系构建与功能相结合, 构建健康管理医学服务新模式和中 医特色预防保健新体系。 4、坚持技术标准与服务规范相结 合,努力规范健康管理服务流程, 提高行业核心竞争力;坚持成果示 范与推广应用相结合,加大健康管 理科技投入与成果转化的步伐,努 力满足国人不断增长的健康需求。 5、坚持引进、消化与自主创新相 结合,充分吸收和利用各国先进的 健康管理经验和技术,努力构建国 际化的健康管理技术合作与服务平 台,坚持政府主导与社会广泛参与 相结合。 二、临床医学基础 1、临床医学的学科分类:1)按治 疗手段建立的学科,内外科;2)治 疗对象,妇儿3)人体系统或解剖, 口腔眼等;4)病种,结核肿瘤;5) 诊断手段,病理检验。 2、临床医学的主要特征:1)临床 医学研究和服务的对象是人;2)临 床医学具有探索性;3)临床医学启 动医学研究;4)临床医学检验医学 成果。 3、循证医学 1)循证医学概念:应用最多的有关 信息,通过谨慎、明确和明智的确 认和评估,做出医学决策的实践活 动。 2)循证医学核心内容:医生对患者 建议或实施任何、治疗或预防保健 措施,都要尽可能基于可靠的证据, 证明这种措施确实对患者有益,并

现代教育管理的理论基础及其流派

现代教育管理的理论基 础及其流派 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】

现代教育管理的理论基础及其流派 1、对教育管理理论发生重大影响的管理流派有哪几个? ①行政学、法学理论流派(最早提出是施泰因) ②“科学管理”理论流派(泰勒) ③科层管理理论流派(马克思.韦伯) ④行为科学管理理论流派(梅奥的“霍桑实验“提出的人际关系说说是前身) ⑤系统理论流派(德莫克里特) 2、科学管理理论的主要观点; ①科学管理的目的和中心在于提高劳动生产率。 ②管理人员要采用科学的方法对工人在生产过程的操作程序进行观察和试验,分析每项工作的动作和时间,除去多余的和错误的动作。 ③每个人能否完成日工作量标准取决于标准化管理。 ④为了造就标准化的工人,必须对工人进行岗们训,达不到厂方规定标准的工人,不能上岗。 ⑤为了鼓励工人打破定额,建立了岗位标兵制度和实行差别计件工资制。 ⑥宣扬科学管理是一场伟大的“心理革命“,工人和厂方的管理人员不要相互对立。 2、教育法对教育行政的作用。 ①保障了政府的权力机关对教育事业的监督与控制,有利于教育事业的普及和提高。 ②保护了教育者和受教育者的合法权利、义务和责任,体现了教育的民主和公平的原则。 ③维护了教育事业内部的正常秩序的稳定性,有利积累经验,提高教育质量。 ④促进了教育管理行政行为的有效性。 3、从行政角度对教育管理的分析。 教育行政管理理论是从行政学的视角讨论管理的实效性。它的基本观点是: ①教育行政机构是政府对各级各类教育组织和学校进行管理的组织。 ②教育行政具有权威性、系统性、强制性的特点,管理行为不应该受非理性因素的干扰。 ③教育行政管理的重点是制定和执行中央或地方的教育法令和法规,制定教育事业的发展规划和年度的工作计划,对教育资源进行合理配置,扩大教育的投入比重,提供咨询与服务,开展督导和评价等。 ④协调社会、政府、学校之间的关系,调动各方面办学的积极性,扩大学校对社会的影响,使各方面的义务、责任和利益得到协调发展。 3、科层管理理论属于古典组织学派的一个分支。科层体制又称官僚体制。在西方,官僚体制是与同僚体制相对应的一个名词,它是指像政府机关那样层次分明、制度严格、权责明确的组织模式。 科层管理理论基本观点: ①职位分类。②权力分层。③法定资格。④委其责任。⑤遵纪守法。⑥理性关系。⑦固定工资。 4、梅奥的人际关系学说的基本观点: ①人是社会人,这是人际关系学说的理论出发眯。 ②工作条件、工资报酬不是影响工效的第一要素,工效的高低主要取决于士气,而士气又来源于人与人之间的和谐关系。 ③每个人都生活在群体之中,群体行为对个人行为发生很大的影响。 ④人的行为是最复杂的。 5、什么是行为科学? 广义的:凡是采用科学方法研究自然环境和社会环境中的人类行为规律的学科群,统统属于行为科学。

2020最新整理健康管理师《基础知识》考点题及答案汇总

2020最新整理健康管理师《基础知识》考点题及答 案汇总 【单选题】 1.建议高血压高危人群定期检查血压的时间间隔是( )。 A.1 个月 B.3 个月 C.半年 D.1 年 E.2 年 2.免疫接种所起的作用是( )。 A.既能保护个体也能保护群体 B.仅保护个体 C.仅保护群体 D.仅保护家庭 E.仅保护个体和家庭 3.社区公共卫生实施的原则不包括( )。 A.以利用程度为导向 B.以人群为对象 C.以健康为中心 D.多部门合作 E.人人参与 4.下列属于化学预防的是( )。

A.牙龈出血服用维生素C B.缺铁性贫血的妇女补充铁剂 C.装有心脏起搏器的患者服用阿司匹林 D.补充氟化物降低龋齿患病率 E.骨质疏松症患者补充钙剂和维生素D 5.依据《高血压患者健康管理服务规范》,需要对35 岁及以上原发性高血压患者进行面对面随访并填写随访记录每年不少于( )。 A.1 次 B.2 次 C.4 次 D.6 次 E.12 次 6.关于三级预防说法正确的是( )。 A.第二级预防又称病因预防 B.第一级预防指做好“三早”预防工作 C.对那些病因和危险因素都不明,又难以觉察预料的疾病,应当施行第一级预防 D.第三级预防也称临床前期预防 E.计划免疫属于第一级预防 7.做好妊娠和儿童期的卫生保健是属于( )预防策略。 A.4 级

B.3 级 C.5 级 D.2 级 E.1 级 8.老年人健康管理的服务对象是辖区内( )。 A.60 岁及以上居民 B.60 岁及以上常住居民 C.65 岁及以上居民 D.65 岁及以上常住居民 E.常住老年人 9.下列哪一项不是慢性病的一级预防措施( )。 A.大众禁烟活动 B.高危人群的疾病筛检 C.给各居民发盐勺 D.举办健康知识讲座 E.化学预防 10.下列关于高血压患者筛查内容叙述有误的是( )。 A.对辖区内35 岁及以上常住居民,在其每年第一次来机构就诊时测量血压 B.对第一次发现收缩压≥140mmHg 和(或)舒张压≥90mmHg 的居民,去除可能引起血压升高的因素后预约复查 C.非同日2 次血压高于正常,初步诊断为高血压,必要时

学前儿童健康教育课程标准

《幼儿园健康教育》学与教的标准 一、课程定位 (一)课程说明 课程代码: 课程总学时(理论总学时/实践总学时):15(6/9)周学时:2 学分:2学分 (二)课程性质 本课程是本科学前教育专业的一门专业必修课,是本专业的主干课程之一。该课程 既遵循了学前儿童教育的一般理论与方法,又要以医学、心理学知识为理论基础,与行 为学、传播学等诸多学科有关,是一门综合性很强的新兴学科。通过本课程的学习,旨 在帮助学前教育工作者了解儿童健康与儿童发展的重大意义,树立正确的儿童观、健康观,掌握学前儿童健康教育的基本原理,能较熟练地运用学前儿童健康教育的基本方 法,对学前儿童进行健康教育,从而能有效的促进学前儿童的健康成长。 (三)适用专业与学时分配 本课程适用专业为学前教育专业。 ? (四)课程考试方法与要求 本课程考核方式为综合考查。 总成绩 =过程性评价(包括学习态度、见习报告、教案设计、出勤)(50%)+ 实践性评价(包括模拟课、课件制作等)(50%)

二、课程的基本理念 本课程有很强的综合性和实践性,因此在实施过程中贯穿着以下一些基本的观念和态度:依据健康的身体、心理、社会三维观,根据学前儿童的身心发展特点,围绕幼儿园健康教育的实践进行教育问题的研究与设计,着重培养学生的健康教育实践能力。 (一)核心旨归:结合幼儿园的健康教育实践进行教育问题的研究与设计,培养学生的健康教育实践能力。 《幼儿园教育指导纲要》中明确指出:“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”这就要求学前教育工作者必须具备促进儿童健康的实际工作能力。把课堂教学与实际工作岗位的操作训练相结合,使岗位操作训练成为教育教学的有机组成部分,是本课程在目标上贯穿始终的理念和做法。通过课程实践,使学生具有计划和实施学前儿童健康教育活动的能力以及相关问题的研究能力,能对学前儿童实施全面的健康教育,从而能有效的促进学前儿童的健康成长。 (二)知识取向:在系统掌握学前儿童保育和教育的知识基础上,能较熟练地掌握学前儿童健康教育的基本规律和方法。 学前儿童健康教育的前提是掌握儿童身心发展的特点和规律,由于体育对儿童健康有着举足轻重的作用,所以还要了解有关学前儿童运动所涉及的身体素质、儿童生理机能能力变化规律、儿童运动能力发展的规律等相关知识。 (三)学习路径:以校内实训,模拟幼儿园工作实践为基本方式 具有对学前儿童实施健康教育的能力是教学的核心目标,把课堂教学与实际工作岗位的操作训练相结合,使岗位操作训练成为教育教学的有机组成部分。通过案例分析、校内实训、模拟练习以及幼儿园实地观摩等方法,使学生具有计划和实施学前儿童健康教育活动的能力以及相关问题的研究能力,能对学前儿童实施全面的健康教育,从而能有效的促进学前儿童的健康成长。 三、课程衔接 本课程是一门综合性和实操性很强的新兴学科。本门课程主要以专业基础课为基础,包括学前教育学、儿童心理学、儿童卫生学、教学研究和教学实践能力等方面的课程。由于本课程是学前教育专业的技能课程,所以要求学习者能熟练掌握以上学科的基本内容。

最新完整版健康管理师_基础知识(考试大纲整理).整理版

健康管理师-基础知识(考试大纲整理) 第一章健康管理概论 1.健康管理的概念和特点(掌握) 健康管理就是在控制健康风险这个需求的基础上对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程,也就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的全过程。健康管理服务4个特点:标准化、量化、个体化、系统化。 3.健康管理的主要目标和任务(掌握) ①完善健康和福利②减少健康危险因素③预防疾病高危人群患病④易化疾病早期诊断⑤增加临床效用效率⑥避免可预防的疾病相关并发症的发病⑦消除和减少无效或不必要的医疗服务⑧对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进 4.健康管理的科学基础(熟悉) 健康管理的科学性建立在慢性病的两个特点上。首先,健康和疾病的动态平衡关系及疾病的发生、发展过程及预防医学的干预策略是健康管理的重要科学基础之一。其次,在慢性病的危险因素中,大部分是可以干预的,这为健康风险的控制提供了第二个重要的科学基础。 5.健康管理的基本步骤(掌握) 第一步:了解和掌握你的健康,开展健康状况检测和信息收集。(调查问卷+体检) ①一般情况:性别、年龄、职业等;②目前健康状况、疾病既往史、家族史;③生活方式:膳食、体力活动和运动、吸烟、饮酒、睡眠、休息;④体格检查和血、尿实验室检查(血脂、血糖等);⑤健康知识、信念;定性调查;心理状况等 第二步:关心和评价你的健康,开展健康风险评估和健康评价。对目前的生活习惯行为、生理(体检)指标及未来患病/死亡危险性进行定性或量化评估。 第三步:改善和促进你的健康,开展健康风险干预和健康促进,进行健康干预。在前两部分的基础上,以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯,控制健康危险因素。主要内容有:膳食指导、运动干预、心理疏导、戒烟限酒。 6.健康管理的服务流程(掌握) ①健康体检②健康评估③个人健康管理咨询④个人健康管理后续服务⑤专项的健康及疾病管理服务。 8.健康管理基本策略的种类(掌握) ①生活方式管理②需求管理③疾病管理④灾难性病伤管理⑤残疾管理⑥综合的人群健康管理 9.生活方式管理的概念(掌握) 生活方式管理是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。该定义强调个人选择行为方式的重要性。 10.生活方式管理的特点(熟悉) ①以个体为中心,强调个体的健康责任和作用。②以预防为主,有效整合三级预防。预防是生活方式管理的核心。 ③通常与其他健康管理策略联合进行。 12.需求管理的概念(熟悉) 需求管理包括自我保健服务和人群就诊分流服务。需求管理实质上是通过帮助健康消费者维护自身健康和寻求恰当的卫生服务,控制卫生成本,促进卫生服务的合理利用。需求管理的目标是减少昂贵的、临床并非必要的医疗服务,同时改善人群的健康状况。 13.影响需求的主要因素(了解) ①患病率②感知到的需要③患者偏好④健康因素以外的动机 14.需求预测的主要方法(了解)P12 ①以问卷为基础的健康评估②以医疗卫生花费为基础的评估

学前儿童健康教育教案

学前儿童健康教育教案 【篇一:《学前儿童健康教育》课程教学设计方案】《学前儿童健康教育》课程教学设计方案 根据中央电大“人才培养模式改革和开放教育试点”,未来保证试点的顺利进行和学前儿童健康教育课程的教学质量,特制定如下教学实施设计方案。一、本课程的性质及特点1.本课程的性质和教学目的 “学前儿童健康教育”是学前教育专业(专科)的一门统设必修课。通过本课程的学习,使学生了解儿童健康与儿童发展的重大意义,掌握实施学前儿童健康教育的基本方法,理解学前儿童健康教育的基本原理,从而全面掌握学前儿童健康教育的基础知识,树立正确的儿童观、健康观。 共4学分、72学时。本课程在生理学、心理学知识基础上,对学前儿童身心健康发展的基本规律与特点有较深入与全面的了解,在《学前儿童发展心理学》、《学前教育学》、《幼儿园课程论》等课程的指导下,使学生初步掌握儿童健康教育领域内基本理论,通过课程实践,加强学生学前教育活动的组织能力、实践能力,全面提高学生的综合素养。 “学前儿童健康教育”主要教学形式与教学内容及学时安排建议一览表 教学内容学前儿童健康概 述学前儿童健康教 育概述学前儿童日常生活行为教育学前儿童营养教 育学前儿童疾病防 御教育学前儿童体育学前儿童环境教 育学前儿童心理健 康教育学时总数 网上教学 3 面授辅导 3 专题案例研讨 练习作业 1 实践课内学时教学小计 7 1

2 3 317 3 2 2 2 1 3 10 4 3 3 2 19 5 6 7 2 3 2 2 3 2 2 2 2 1 1 1 3 10 9 3 10 8 2 20 2 20 2 12 1 8 3 12 10 72 2.本课程教材的编制思路及特点 健康是维系生命的永恒话题,新时期下,培养儿童健康的行为习惯 尤为迫切,本课程是为进一步提高学前教育专业学生的业务水平而 开设的,它的内容既保持了传统的学前儿童健 康教育的理论,又紧紧结合学前儿童健康教育的实践,也与当前学 前儿童教育的最新发展动态紧密联系的。 文字教材编写依据本课程的性质、任务和目的,把对学前儿童教育 健康的核心概念和基本理论的阐述和理解与学前儿童健康教育的实 际问题的分析结合起来,侧重对学生组织能力、活动能力的培养方面。 本教材各章之间是相互联系的: 第一章学前儿童健康概述,主要探讨健康教育的内涵、影响健康的 因素,简单介绍了学前儿童的解剖生理特点和生长发 育、评价,涉及本课程的生理学基础;第二章学前儿童健康教育概述,主要探讨的是健康教育的内涵、学前儿童教育的目标和任务、 具体内容; 第三章学前儿童日常生活行为教育,介绍学前儿童的生活卫生要求,幼儿园意外事故发生的原因,以及学前儿童日常生活行为教育的内容,是学前儿童健康教育中日常生活行为教育;

教育管理学(完整版)

教育管理学(完整版) 第一编教育管理的理论基础 第一章教育管理学的性质和特点 1、教育管理学:教育管理学是研究教育管理过程及其规律的科学。按照教育管理对象的特点有广义和狭义之分 广义教育管理学:是以整个国家教育系统的管理作为自己研究的对象。 狭义教育管理学:是以一定类型的学校组织作为自己研究的对象。 2、为何教育管理学是一门社会学科? 教育是一种社会现象,它存在于一定的社会环境之中,社会环境中各个因素对教育的存在与发展有着激励或制约的双重作用。教育管理学就是研究在什么社会积极条件下,采用什么方法能够激法教育中的激励因素,改变制约因素,此外,在评价教育管理的质量时也是以其社会效益的大小为准蝇的。 3、为何社会科学也是科学? ①社会是一个开放系统。存在于开放系统中的教育,常常受到两类因素的影响,一类是确定性因素,一类是不确定因素。②社会科学是人的科学。社会是由人所组成的,人是主体,人又是按照利益不划分为若干个群体。③社会科学的整体性。社会是一个有机的整体,它是由若干个相互区别、相互联系又相互作用的要素所组成的,因此我们研究社会问题时必须从整体出发,处理好局部和整体的关系。 4、为什么说教育管理学是教育科学的组成部之一呢? 因为教育科学是研究教育现象及其规律的科学。教育科学研究的范围十分广泛如社会环境与教育环境、教育目标、教育对象等等。当这些教育因素各自处于孤立的状态时,它们形成不了教育过程,更达不到教育的预期目标。教育管理学就是研究对影响教育质量和效益的诸因素如何进行组合。因此教育管理学就成为教育科学中一个重要的组成部分。 5、为什么说教育管理学是管理科学的一个分支呢? 因为管理是人类社会特有的一种现象,它存于社会生活的各个领域,。管理科学就是研究管理者这种活动适合于社会生活的一切领域,其中也包括教育领域。但是教育管理又有自己的特点,它不同于其他行业和部门的管理。教育管理学就是把教育和管理结合起来。研究如何按照教育的客观规律来管理教育,对影响教育质量和效益的各个要素进行规划、组织、指导、协调和控制。 6、教育管理学的性质:①教育管理学是一门社会学科。②教育管理学是教育科学的组成部分,又是管理科学的一个分支。③教育管理学的文化性。 7、教育管理学的特点:①教育管理学是增长智慧的科学。②教育管理学是富有挑战性的科学。③教育管理学是价值的科学。④教育管理学是权变性的科学。⑤教育管理学是行动的科学。 8、从古典的教育管理模式向现代教育管理模式演变是受着三种因素的影响: ①现代教育管理理论的产生是教育事业自身发展的需要。 ②现代科学技术的进步为教育管理理论的产生提供了可能性。 ③现代企业管理理论和方法的成就对教育管理理论的辐射作用。 9、教育管理学的学科体系(教育管理的内容)分为三个层次:教育事业的管理、学校和其他教育组织的管理、教育管理人员的自我管理。 10、学校管理者的自我管理。 教育管理就要从提高干部的自身素质入手。以下几个方面是普遍需要关注的问题:①学校管理者的影响力场。为了不断地扩大自己在组织和群体中的影响力,就必须从自己是否善于正确的使用权力、自己的智能结构完善程度和本人的品德修养等方面来研究和改进。②学管理者的类型。③学校管理者智能结构。大致有五个方面:概念的能力、决策论证和可行性分析的能力、组织实施能力、自我反省和评价的能力。 11、学习教育管理学的用处?为何要学教育管理学? ①丰富和充实智能结构。②成为一个成功的教育管理者。③通过学习可以获得一种学历证书、文凭,以改变自己现在的身份和地位。 所谓有用,一种是职业技能性的知识如教育调查、教育统计等,另一种属于思想方法、价值观念。因为学习教育管理学的知识可以应用到自己需要的时候,如当你被委任一个新的领导职务时,当你接受一项新任务时,当你在工作中取得成绩时,当你遇到失败或挫折时,当你工作中遇到麻烦感苦恼时。虽然教育管理学在没有提供明确的答案,但是我们可以从书中找到解决问题的原则和思路。 12、怎样才能教好教育管理学? ①教育管理学教学成功的关键是通过教学活动唤起学习者对本学科有较高的期待。 ②教育管理学教学的作用不仅仅是向学习者传授系统的教育管理基础知识、基本理论和基本技能,而更为重要是使学习者学会思考。 ③教育管理学教学的难点不在于内容是否深奥,而在于如何把教育管理学的基本理论转化为学习者的信仰和追求。 ④教育管理学的教学模式是多种多样的。 ⑤教育管理学教学中容易发生的错误:关于教育管理的标准环境与非标准环境问题、关于教育的常规管理和例外管理问题、关系教育管理中人与事的关系、关系权力在教育管理中如何应用的问题、教育管理学的教学起点问题。 13、为什么会产生:“理论上是正确的,而实际上又往往是办不到的”看法? 任何教育管理都是在一定环境下进行的。教育管理的实践是在非标准备环境下,而讲教育管理学的人无法针对错综复杂的环境,只能构想

2021三级健康管理师基础知识必背重要考点

国家职业资格三级健康管理师考试资料

第一章健康管理概论第一节概述 健康管理定义以现在健康概念和中医“治未病”的思想为指导,运用医学、管理学等相关学科的 理论、技术和方法,对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的 检测、评估和干预,实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。 健康管理特点是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合,是三者互相弥合与提炼后形成 的一门新兴学科与行业。 健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果,其主体是经过系统医学教育或培 训并取得相应资质的医务工作者,客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾 病早期或康复期人群。健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。公众理 念是病前主动防,病后科学管,跟踪服务不间断。 健康管理目标和任务1)完善健康和福利。2)减少健康危险因素。3)预防高危人群患病。4)易化疾病 早期诊断。5)增加临床效用效益。6)避免可预防的疾病相关并发症的发病。7) 消除和减少无效或不必要的医疗服务。8)对疾病结局做出度量并提供持续的评估 和改进。 健康管理基本步骤1)了解你的健康,开始健康状况检测和信息收集。2)关心和评价你的健康,开展 健康风险评估和健康评价。3)改善和促进你的健康,开展健康风险干预和健康促 进,进行健康干预。4)效果评价 健康管理服务流程1)健康体检2)健康评估3)个人健康管理咨询4)个人健康管理后续服务5)专 项的健康及疾病管理服务。 第二节健康管理的基本策略 通过评估和控制健康风险,达到维护健康的目的。 基本策略六种:生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。 一、生活方式管理 1)概念 是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术,来保护人们远离不良行为,减少危险因

《学前儿童健康教育》导学方案

《学前儿童健康教育》课程导学方案

导学内容及学习进度安排 周次讲授内容教学环节 学生自学各种媒体教学资源的 形式及内容安排 第四周一、课程导学:对课程概况、课程教学资源情 况、相关的教学支持服务、形成性考核安排等 进行介绍和说明。 二、重难点内容讲解:第一章(教材P1-P44) (一)重点内容 1.健康的含义:掌握全面健康观和积极健康观 2.影响人体健康的四大因素 3.学前儿童的生长发育规律 (二)难点内容 1.学前儿童的生长发育规律 三、作业辅导:作业中的相关内容。 四、实践教学 1.观察一名一岁以下、一名三岁左右、一名六 岁左右儿童的呼吸频率,看看有什么规律? 五、板书设计 (1)课程导 学; (2)重难点 内容讲解; (3)作业辅 导; (4)网上讨 论。 (一)自学媒体资源 1.本课程主教材《学前儿童健 康教育》P1~P44的内容。 2.网上辅导信息 江苏电大2.0在线平台:(1)教 学辅导;(2)直播课堂;(3)作 业讲评。 (二)学习方法指导 1.沿着概念图的逻辑体系进行 自主学习。 2.自主学习时按照了解、理解 和掌握三个层次进行。 导学内容及学习进度安排 周次讲授内容教学环节 学生自学各种媒体教学资源的 形式及内容安排

第五周一、课程导学:对课程概况、课程教学资源、 相关教学支持服务、形成性考核安排等内容加 以说明。 二、重难点内容讲解:第二章(教材P45~P70)。 (一)重点内容 1.健康教育的概念 2.确定幼儿园健康教育内容的依据和原则 3.学前儿童健康教育的评价 (二)难点内容 1.学前儿童健康教育的评价的方法 三、作业辅导:作业中的相关内容。 四、实践教学 1.就“学前儿童健康教育”进行小组讨论 五、板书设计 (1)课程导 学; (2)重难点 内容讲解; (3)作业辅 导; (4)网上讨 论。 (一)自学媒体资源 1.本课程主教材《学前儿童健 康教育》P45~P70的内容。 2.网上辅导信息 江苏电大2.0在线平台:(1)教 学辅导;(2)直播课堂;(3)作 业讲评。 (二)学习方法指导 1.沿着概念图的逻辑体系进行 自主学习。 2.自主学习时按照了解、理解 和掌握三个层次进行。 第 六 周 “十·一”放假

现代教育管理的理论基础及其流派

现代教育管理的理论基础及其流派 1、对教育管理理论发生重大影响的管理流派有哪几个? ①行政学、法学理论流派(最早提出是施泰因) ②“科学管理”理论流派(泰勒) ③科层管理理论流派(马克思.韦伯) ④行为科学管理理论流派(梅奥的“霍桑实验“提出的人际关系说说是前身) ⑤系统理论流派(德莫克里特) 2、科学管理理论的主要观点; ①科学管理的目的和中心在于提高劳动生产率。 ②管理人员要采用科学的方法对工人在生产过程的操作程序进行观察和试验,分析每项工作的动作和时间,除去多余的和错误的动作。 ③每个人能否完成日工作量标准取决于标准化管理。 ④为了造就标准化的工人,必须对工人进行岗们训,达不到厂方规定标准的工人,不能上岗。 ⑤为了鼓励工人打破定额,建立了岗位标兵制度和实行差别计件工资制。 ⑥宣扬科学管理是一场伟大的“心理革命“,工人和厂方的管理人员不要相互对立。 2、教育法对教育行政的作用。 ①保障了政府的权力机关对教育事业的监督与控制,有利于教育事业的普及和提高。 ②保护了教育者和受教育者的合法权利、义务和责任,体现了教育的民主和公平的原则。 ③维护了教育事业内部的正常秩序的稳定性,有利积累经验,提高教育质量。 ④促进了教育管理行政行为的有效性。 3、从行政角度对教育管理的分析。 教育行政管理理论是从行政学的视角讨论管理的实效性。它的基本观点是: ①教育行政机构是政府对各级各类教育组织和学校进行管理的组织。 ②教育行政具有权威性、系统性、强制性的特点,管理行为不应该受非理性因素的干扰。 ③教育行政管理的重点是制定和执行中央或地方的教育法令和法规,制定教育事业的发展规划和年度的工作计划,对教育资源进行合理配置,扩大教育的投入比重,提供咨询与服务,开展督导和评价等。 ④协调社会、政府、学校之间的关系,调动各方面办学的积极性,扩大学校对社会的影响,使各方面的义务、责任和利益得到协调发展。 3、科层管理理论属于古典组织学派的一个分支。科层体制又称官僚体制。在西方,官僚体制是与同僚体制相对应的一个名词,它是指像政府机关那样层次分明、制度严格、权责明确的组织模式。 科层管理理论基本观点: ①职位分类。②权力分层。③法定资格。④委其责任。⑤遵纪守法。⑥理性关系。⑦固定工资。 4、梅奥的人际关系学说的基本观点: ①人是社会人,这是人际关系学说的理论出发眯。 ②工作条件、工资报酬不是影响工效的第一要素,工效的高低主要取决于士气,而士气又来源于人与人之间的和谐关系。 ③每个人都生活在群体之中,群体行为对个人行为发生很大的影响。 ④人的行为是最复杂的。 5、什么是行为科学? 广义的:凡是采用科学方法研究自然环境和社会环境中的人类行为规律的学科群,统统属于行为科学。

健康管理师基础知识点

生活方式指导:营养指导;体力活动指导;控烟指导。 2、我国居民存在的主要营养问题 1)富营养化:摄入能量多、脂肪(油)多、盐多,体力活动少,导致超重、肥胖、高血压等。 2)免费餐饮:经济效益好的单位部门提供自助早、午、晚餐,促进摄入过量的营养。 3)接待应酬:商业餐饮油多、盐多、味精多现象严重,营养不平衡更甚。 3、营养指导的原则:可以简化为一多三少,即摄食种类多,以谷类事物为主、量少,盐少,油少。 4、《中国居民膳食指南》: 食物多样、谷类为主;吃动平衡、健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油、控糖限酒;杜绝浪费、兴新食尚。 5、体力活动测量主要类别 1)有氧和耐力运动量测量:心率、代谢当量(METs)、主观用力程度分级。 2)肌肉力量和耐力的测量:肌肉力量、肌肉耐力。 3)日常体力活动水平测量:职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动、各种家务劳动。 6、心率:运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标,称为目标心率或靶心率。 7、心率测量: 1)颈动脉或四肢动脉触摸直接测量,测量10秒; 2)采用有线和无线仪器设备监测心率; 3)用最大心率乘以百分数得到运动的目标心率; 中等强度目标心率=最大心率*(60~80%) 最大心率=220 -年龄 4)需要排除环境、心理刺激、用药或疾病等影响。 8、主观用力程度分级 对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小,可以更准确地反映个体的相当强度和机体功能状态的变化。按照自觉运动强度分级,中等强度干预在11~14区间内。 自觉运动强度(RPE:Rating of Perceived Exertion)分级 9、肌肉力量和肌肉耐力 抗阻力运动的特征常用肌肉力量(肌肉用力的能力)和肌肉耐力(肌肉持续用力或重复用力的能力)两个指标。 测量:

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