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小学跆拳道教案

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小学跆拳道教案

二周一次课教学目标 1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。

2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。

3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。

教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势（身体姿态）队列队形（快、静、齐）；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。

教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。

安排见习生。

队行：* ++++++++ ++++++++ ++++++++

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快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + * + + + + + + + + + + + + + ▲ 原地小练习:1、慢跑； 2、小跳； 3、快速跑；▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；要求：动作准确，整齐到位。

3、游戏：《拉手角力》、玩器材。

四、结束部分 +

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 放松：肌肉放松法；小节：下课！二周二次课教学目标 1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。

2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。

3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。

教学内容：4 个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力.教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。

队行：*

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++++++++ ++++++++ ++++++++ ++++++++二、热身运动 1、复习 4 个数字 2、慢跑要求：(不允许讲话；不掉队,跑整齐,喊口号) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

●●●●●●●●●●●●●●● 2、拍手操七节 (四列体操横队）伸展运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、腕踝关节要求：动作有力，整齐到位。

3、学习弓步动作要领:身体立直,面向前方,前腿膝关节弯曲,接近大于 90 度,小于 120 度;后退蹬直,髋关节前顶.

4、复习冲拳握拳、冲拳(一令一动,一令两动)

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 5、游戏：《老鹰捉小鸡》三、结束部分放松：游戏放松法小节：下课！实战准备姿势教学目标 1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；

2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；

3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

开始部分 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。

1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △

2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

准备部分 1、集体慢跑 2、徒手操头部运动2×8 拍扩胸运动2×8 拍体转运动2×8 拍腰部运动2×8 拍膝关节运动2×8 拍弓步压腿4×8 拍手腕脚腕运动2×8 拍 3、垫子上压腿练习4×8 拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

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2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

基本部分 1、跆拳道简介①跆拳道运动的起源及发展②比赛场地及有效进攻部位③项目的实用性及重要性④跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约 35 度，两脚开立与肩同宽。

两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在 80～100 度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于 80 度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。

教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。

结束部分 1、放松跟着口令合拍放松，4×8 拍。

2、小结认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。

3、宣布下课，师生道别，归还器材。

道别时相互敬礼。

教学目标： 1、使学生进一步掌握跆拳道的技术。

2、进一步通过跆拳道的学习培养学生的精气神。

教材：1、复习跆拳道前踢技术。

2、学习跆拳道横踢技术。

一、基本部分： 1、集合整队清点人数。

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 3、安排见习生。

要求：站队快、静、齐。

精神饱满、精力集中。

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小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容：内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析：五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节： 1.开始与准备部分(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习

【免费下载】跆拳道12教案

河北医科大学体育课教案教研室：体育教师姓名：袁炜煜授课时间: 第十二周教学内容跆拳道（11）1、复习学过的跆拳道的腿法；2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；3、学习后踢攻防组合；教学任务1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练习；2、掌握后踢攻防组合技术；3、高学生自我保护能力，培养学生自立能力。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容； 1、复习学过的跆拳道的腿法；2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；3、学习后踢攻防组合；一、三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动； 1、徒手操； 1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动 5）体侧运动 6）腹背运动 7）弓步压腿 8）立位体前屈 9）提腿运动 10）活动膝关 11）活动踝关节 12）跳跃运动 2、游戏贴膏药 ①游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。 ②游戏方法：在场地上，让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去，并把大本营中站在后面的学生挤出，此时被挤出的学生就成了被追的学生；如果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此时两个学生的关系就发生了变化，被追的学生变成追的学生，追的学生变成被追的学生； ③游戏规则： a 、被追的学生只能从前面进入大本营； b 、在追逐过程中，摸到被追的学生即* * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** 基本队形二十分钟、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。

小学跆拳道教案

小学跆拳道教案教学目标 1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。 2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。 3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势队列队形；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。安排见习生。队行： * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

二、队列队形 ▲规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满. 队列练习： ●集合解散要求：要求快速、安静、整齐， ●散点队形要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；组织： +++ ++++ + + + + + + + ++ + + +* + + + + + + + + + + + + + ▲原地小练习:1、慢跑；、小跳；、快速跑；▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；要求：动作准确，整齐到位。 3、游戏：《拉手角力》、玩器材。四、结束部分放松：肌肉放松法；小节：

下课！二周二次课教学目标 1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。 2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。 3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力. 教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。队行： * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

小学跆拳道教案全册

小学跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：方少青课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分3′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求队形：要求：迅速集合认真听讲准备7′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈）一、队形：

部分 2、高抬腿 3、单腿提膝二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、转腰运动 4、膝关节运动 5、手、脚、腕运动 4 × 8 二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分10′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥

腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4） 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分 5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材

跆拳道课教案

跆拳道品势课教案授课班级：501 人数：36 授课方式：新授授课时间：2014年12月28日授课人：章五美教学内容跆拳道品势太极二章 15-18四个动作重点 1.拳道品势太极二章4动作的教学； 2.对前踢前行步冲拳的教学。难点 1.对太极二章4个动作的协调发力教学； 2.对学生练习动作的精、气、神的培养。教学目标1.让学生进一步掌握跆拳道品势太极二章4个动作。 2.让学生加深对4个动作中容易出错的地方的印象。 3. 提高学生的学习积极性。课的部分教学内容与练习手段组织教法、学法和要求时间安排运动负荷教学目的准备部分一、体育委员整队集合、清点人数。二、体育委员报告人数，师生问好。三、老师处理与安排见习生；公布课的内容。四、环形跑热身。组织：成四列横队集合 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 组织：圆圈队形 2′ 3′ 小安排身体不舒服的学生在一旁见习。热身；激发学生的积极性。

准备部分五、徒手操热身运动；专项热身。组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 5′中将身体各关节活动开，以免练习的过程中受伤。基本部分一、复习太极二章的前六个动作。二、教授太极二章第七到第十个动作。（1.左前行步下格挡→2.右脚前踢落地前行步冲右拳→ 3.左脚前踢落地前行步冲左拳→4.右脚前踢落地前行步冲右拳）组织：同上教法： 1.教师喊口令，学生做。 2.老师检查，学生集体、分组练习。要求：动作到位、准确、协调。教法： 1.教师示范4个动作，学生观看。 2.教师分解示范，学生练习。 3.教师边示范，便带领学生练习。 4.教师喊口令，学生练习。 5.学生练习，教师巡回指导，讲评问题。 6.学生分组表演，教师点评要求：动作到位、准确、协调，精气神到位。 20′ 中精讲多练，达到熟能生巧让学生对所学成果进行相互比较，对自己做出评价。

体育课跆拳道教案

小学体育课跆拳道教案（一）课次：第 1 次课上课地点：学校体育场课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷

小学跆拳道教案（二）课次：第 2 次课上课地点：学校体育场课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5 ′ 一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5′ 10 ′ 4 × 8 一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心

小学校本课程(跆拳道)教案

长沙市芙蓉区蓉园小学校本课程（跆拳道）教案班级：五（2）人数：40人执教：陈阳一、内容：1、学习：a原地跳换步步法b前踢（弹踢）。 2、游戏：救护英雄二、任务： 1、使学生对跆拳道项目有更深的了解； 2、通过对基本腿法——前踢的学习，掌握前踢的基本技术； 3、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质，增强自信心。三、开始部分1' 1、课堂常规 a、体育委员整队集合 b、报告人数 c、师生问好 d、宣布本次课的任务及要求四、准备部分7' 1、在垫上进行跨越各种障碍物的跑； 2、跆拳道徒手操（强劲音乐） a、头部运动 b、肩关节运动 c、腰部运动 d、膝关节运动 e、踝关节运动五、基本部分28'

1、观看短片：韩国跆拳道表演（利用多媒体导入） 2、步法复习 a、左、右势 b、前滑步与后滑步 3、步法学习原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。 C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。 4、学习腿法前踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 ①分解动作练习 ②连贯动作练习

教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地与分组练习（强劲音乐），教师用摄像机拍摄，电视播放，从中纠正错误动作，并表扬规范动作； 4、游戏：救护英雄要求：学生分为四组，各组组织四名同学为救护英雄。当老师发出救护口令时，各组四指定地点跑向前方将受伤人员（本组同学扮演，躺卧在地）救到安全地带（起跑点）。哪组先完成将取得胜利！注：救护人员可自由分组，但在运送伤员时伤员身躯不能着地。六、结束部分4' 1、放松操（含展、提沉）；（听音乐跟老师一起做） 2、集合整队，讲评； 3、宣布下课，师生道别，归还器材。跆拳道简介：跆拳道发源于朝鲜，1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，标志着我国跆拳道运动的正式开始。它完全是独创的技术体系，加之东方思想为前提的武道思想，不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。

《跆拳道前踢》教学设计和教案

《跆拳道-前踢技术运用》重庆市綦江实验中学校徐开萍一、教学理念：本课以“健康第一”为指导思想，通过展示交流-讲解点拨-巩固练习-学习成检测五个教学环节让学生掌握技术技能。跆拳道的精神、礼仪包含了东方民族文化的爱国精髓，对中小学生德育健康发展也有重要的教育作用。跆拳道对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能也有很好的锻炼作用。二、教材分析我校根据学生的学情和学校的实际情况制定了校本课程，本课程定位为兴趣特长类课程，本课程内容丰富多彩由理论知识、基础技能、技能运用三大板块；本课程具有实用性、趣味性、锻炼性、观赏性、趣味性；三、学情分析兴趣课堂是学生自主选修的课程所以孩子们的态度端正认真，但高中女生普遍存在体质较弱，运动技能学习较慢的特点，男生则相反精力旺盛，跆拳道运动在增强女生体质的同时消耗男生过剩的精力，培养优秀的品格，使其身心全面得到发展。四、教学目标 1、发展力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、掌握跆拳道腿法：前踢的技术运用。 3、通过练习跆拳道使学生懂得礼仪，尊敬对手、克服自己、挑战自我。五、教学重点难点 1、教学重点：结合步伐动作连贯性 2、教学难点：前踢腿法进攻、防守的实战技术运用。六、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、集体变换跑：变换跑营造和谐、轻松愉快的教学氛围。即达到热身的效果也达到发展思维的效果。 2、展示交流：实战展示，充分展示自我，发挥主观能动性，拓展延伸，积极思考，引导学生积极学习。 3、讲解点拨：教师讲解引领学生突破思维束缚，获得新的思维发展，提升能力，进行巩固学习。 4、梳理规整：在教师的引导下，变换不同的练习方法，形成正确的动作概念。 5、学效检测：最后进行课堂评价，活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力 1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生爱祖国，敬师长，互敬互爱团结合作的精神。 2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的习惯，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。七、说教法以讲解示范法和游戏竞赛法为主，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长学生的注意力的作用。八、说学法以练习法为主，辅以探究法、观察法，通过自我体验，练习，探究逐步掌握要领。九、教学流程设计：（一）课堂常规及准备活动（二）创设情景，激发兴趣展示导入环节-讲解点拨环节-巩固练习-成果展示-游戏：空击接力。（四）调节放松与评价十、反思： 1、本节课的特色：“礼始礼终，内外兼修”将跆拳道礼仪作为爱国教育渗透到教学中，不仅有利于引导和规范学生的行为举止，更加强课堂的组织纪律性，还有助于培养学生尊师重道，讲礼守信，严于律己的优良品质；同时还培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累、敢于拼搏的精神。 2、本节课的创新：能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能——前踢为载体，使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。 3、预计本节课的效果：预计教学目标完成率85%的学生能熟练完成前踢动作，25%的同学能踢出有速度和力度的前踢。预计课的练习密度为35-45%左右，最高心率为150--160次/分，平均心率达到115--125次/分，运动负荷为中等。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康全面发展。

跆拳道全套教案

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结

小学体育五年级《少年拳第一套》优质课教学设计

小学体育五年级《少年拳第一套》教学设计一、教学指导思想：尝试创新武术教学方式、方法，在激发学生兴趣、营造快乐和谐氛围的基础上，通过自制器材“多功能身体练习器材架”和引进、融合跆拳道为主要学习辅助手段，力争突破武术传统式教学那种枯燥、乏味、硬性输入的方法，以提高课堂学习效率和有效发展学生的体能为出发点，使每一位学生都能积极主动参与学习全过程。课堂教学中，坚持以教师为主导，学生为主体，尊重个体差异，合理开发人力资源与器材资源，注重创新意识以及智力与非智力因素的培养，树立学生自信心，让学生体验运动的快乐，为终身体育打好基础。二、教材分析：武术少年拳既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调配合及重心相对稳定才能达到效果，因此，学练武术动作有利于促进学生身心及内脏全面发展。该教材技术结构和动作要领对于五年级学生而言比较简单，还是比较容易掌握的。但武术教材趣味性较差且运动负荷量较小，需采取有效措施和增加辅助教材进行弥补，以增强学习、练身的实效性。本单元共3个课次完成，本课为第1次课。三、学情分析：本课教学对象为小学五年级学生。五年级学生已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在体能、身体素质、基本运动能力和体育的基本技术、技能等方面已具备了一定基础，因此，学生具备了学习武术的基本条件。但长时间重复练习易造成枯燥无味的感觉、导致学习兴趣下降，影响学习质量。所以，创设良好的条件和环境、在辅助器材帮助下、增加双人对抗练习环节，让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，是本课解决问题的关键。四、教学目标：根据五年级学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，制定了以下三个教学目标：（1）、认知目标：初步了解简单的武术知识，培养学生对武术的爱好。（2）、技能目标：学生基本掌握少年拳第一套前四节的动作要领。（3）、情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生热爱中华传统武术文化意识。五、教学方法：在引用、融合跆拳道部分相关动作和有效运用自制器材架为主要辅助教学条件下，采用启发引导、演示观察、自主合作、交流评价等方法，注重学法指导，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间（课前曾多次利用学校多媒体环境、组织学生观看电影“少林寺”练功房武僧练武以及武打片

小学跆拳道教案18课时

一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿单腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳立卧撑原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动宣布本学期的主要教学内容介绍跆拳道基本知识跆拳道的礼节跆拳道的基本技术跆拳道的特点基本功及素质练习专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）素质练习腹肌（抱头转体）立卧撑高抬腿立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习互相放松课上小结布置回收器材布置下节课内容师生再见

一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿单腿提膝交叉跑（2-3圈）抱腿跳二、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉复习跆拳道基本技术正踢侧踢里合外摆每组腿法20×4 重点学习内容：二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑2-3圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动基本功及素质练习正踢侧踢里合外摆每组腿法20×4 复习弹踢空击练习，配合发声打靶练习—固定靶练习，巩固定型互换练习三、下肢力量练习：蛙跳深蹲背人跑每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见

跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划一．教学指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。 2.教材分析跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。 3.学情分析本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。 4.设计思路学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础

才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。二、单元教学计划

跆拳道运动进入小学体育课堂的探究

跆拳道运动开发进入小学体育课堂的探究湖北省武汉市汉阳区钟家村小学李沁湖北省武汉市汉阳区教育局体卫艺站杨汉梅关键词：意义、开发、目标、教学方法摘要：面队新世纪的挑战，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》把“调整和改革课程体系、结构、内容，建立新的基础教育课程体系”作为全面推进素质教育的重要举措。课程内容资源的开发有助于学校课堂教学内容的丰富多彩，有助于激发学生进行体育学习和活动的兴趣，有助于形成学校的体育特色。鉴于此，我校对跆拳道运动进行了开发及研究，并从开发的意义、作为教学内容的可行性、实施教学的原则、教学实施方法及步骤、跆拳道运动的课外延伸等方面进行了全面阐述。一、跆拳道运动开发的意义（一）跆拳道运动的发展跆拳道起源于朝鲜，1955年跆拳道运动在经历了几千年的发展和充实，终于形成了以朝鲜的自卫术为基础的现代跆拳道。1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会。1966年，第一个国际组织——国际跆拳道联合会（ITF）成立。1973年5月世界跆拳道联合会（WTF）在韩国汉城成立。1975年世界跆拳道联合会被正式接纳为国际体育联合会的会员。1986年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。1992年10月，中国跆拳道协会筹备小

组成立，1995年8月正式成立了中国跆拳道协会。1999年6月，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国运动员王朔获女子55公斤级冠军。2000年9月，在悉尼举行的第27届奥运会上，我国选手陈中获女子67公斤以上级冠军，成为我国第一位获跆拳道奥运会冠军的运动员。在短短的二十多年里，跆拳道运动在世界及我国的发展迅猛，充分体现了它的运动艺术魅力，符合世界体育发展的要求，是一项有着悠久历史底蕴的新兴时尚运动。（二）跆拳道的运动价值跆拳道是一种动作简单、直接、实用，以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨炼人的意志，振备人的精神为目的运动。练习跆拳道必须活动全身肌肉、关节、神经，它通过全身的运动使人体所有的器管都运动起来，从而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，开发出人的智力及精神的潜能，提高人的分析力、洞察力、判断力、使人的主观活动更具有创造性和建设性。跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小到维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性的。（三）跆拳道礼节、礼仪育人功能跆拳道严格强调练习中的礼节、礼仪，倡导“以礼始，以礼终”，跆拳道礼节、礼仪体现出跆拳道练习的实质，就是对一个人意志的磨炼和道德品质的完善，如何让学习者在学习过程中达到一种谦虚、忍

中小学生跆拳道学习教程校本课程全套教案设计

信息技术教案
（2012—2013 学年第二学期）
学校：年级：教者：四年级

教学目的和要求
一、指导思想人类社会已经进入２１世纪，以计算机和网络为基础的信息技术已广泛应用于人类社会的各个领域，信息技术的掌握与应用程度已成为一个国家综合国力的象征之一。学会信息的收集、存储、分析、处理、发布和应用是新世纪对每个公民的基本要求。原教育部长在中小学信息技术教育会议上指出： “过去的十年中，互联网的多媒体技术已成为拓展人类能力的创造性工具，为了适应科学技术高速发展及经济全球化的挑战，发达国家已经开始把注意力放在培养学生一系列的能力上，特别要求学生具备筛选和获取信息、准确地鉴别信息的真伪、创造性加工和处理信息的能力，并把学生掌握和运用信息技术的能力作为与读、写、算一样重要的新的终生有用的基础能力。在知识经济时代，信息素养已成为科学素养的重要基础。 ”b5E2RGbCAP 二、学生情况分析学生刚接触信息技术，充满好奇和渴望。我打算先让他们去感受一下什么是计算机，培养学习兴趣，再进行理论和实践的学习。p1EanqFDPw 三、教材分析本课程采用甘肃省教育出版社编写的教材。教材以浅显易学的实例带动基本知识的学习和应用软件的操作。各课大都从完成某一任务着手，提出问题或目标，通过示范操作或阅读课本完成任务，从而激发学生的学习兴趣，培养学生发现问题和解决问题的能力。教材以信息处理为主线，注重培养学生的信息意识以及获取、分析、处理、传递、运用信息的技能，培养学生自主学习和合作学习的能力，培养学生创新精神和实践能力。DXDiTa9E3d 四、教学的方法措施 1．以课改理念设计、教学，积极发挥学生的主体参与作用。 2．发挥信息技术的工具职能，整合学科教学。 3．发挥“小能手”的帮学作用，提高课教学效率。 4．组织学生合作学习，培养团队精神，增强合作意识。 5．每课以主题鲜明的任务驱动，在实践操作和探索的过程中学习操作技能。 6．组织“小擂台” 、 “操作小能手” 、 “我真行”等多形式、多层次的比赛活动，培养学生的学习兴趣和适应时代新潮的竞争意识。RTCrpUDGiT

跆拳道教学设计说明

小学四年级“跆拳道基本技术马步冲拳” 教学设计说明随县柳林镇第一小学黄银【指导思想】本课设计坚持“健康第一”的指导思想，遵循“课堂适合学生”的课程理念，结合小学生的身心以及认知规律等特点，以学生发展为本，以互动学习为重点，培养学生对体育活动的兴趣。以教的轻松、学得愉快为教学中心，以发展学生的基本活动能力和提高学生的共同生活能力为主线，让他们在学习的过程中体验到活动的乐趣，并能把所学的知识运用到实践中去，培养学生的生活实践能力和体育锻炼意识。【教材分析】跆拳道基本技术动作简单、实用、易学；寓搏击、规范、教育于一身。练习跆拳道不需要专门的场地，也不需要复杂的机械器材，男女老少不受年龄的限制，且不用花太长的时间，无论何时何地都能够学习和训练，以达到健身、防身、修身的目的。【学情分析】本课的教学目标是掌握跆拳道马步冲拳基本技术，根据水平二这一年龄段的学生活泼、好奇、求异、好胜心强的心里特征，有针对性

的加强简单技术和浅易知识的传授、诱导和点拨，学生学习各种跆拳道基本技术，使学生在游戏活动中学到知识，掌握技能，得到锻炼。【设计思路】 1、根据学生的年龄特点，在小学高年级段初步建立技术技能联合动作的概念。在基本动作的教学上，遵循技术教学的特点与一般规律，合理安排教学环节，搞好基础动作的教学和基本姿态及体育锻炼意识的训练，以满足学生技术进步的心理需求。培养学生独立学习的兴趣与提高自信心的优良作风。 2、“跆拳道基本技术”单元共分六次课来进行教学，本次课为第一次课。经过教师示范、学生反复练习、尝试性实践；又通过游戏中找朋友时的各种练习，明白热身操是为基本部分做准备，起到热身的效果，以免受伤；而马步冲拳是为以后学习跆拳道太极做准备，力求突破；掌握马步冲拳的重难点，同时重视每单个结束动作质量的教学，因为跆拳道每一个技术动作的结束就是太极下一个动作的开始，这样动作与动作的链接质量就有了保障。【教学特点】 ⑴、本节课教学主要运用了接受性教学手段。因为接受性学习在跆拳道课堂教学中仍然存在很好的价值，在教学的手段和教学方式上力求真正的促进学生的学习，调动学生学习的积极性和主动性。 ⑵、在主教材教学中根据直观教学原则，让学生明确身体各个部位，通过讲解示范，引导学生观察体验动作方法、要点，然后分步进行实践练习。在各环节的练习过程中不断让学生通过体验和观察加深

跆拳道教案

跆拳道基础班：针对有一定专业基础的学员，重点进行基础动作巩固和身体素质强化，使之有能力接受更高难度的训练内容。通过不同的训练方式（如：踢脚靶、组合动作、行进间等方式。），强化技术动作，进行更高难度的新动作学习。并且，通过增加课堂的训练强度和身体素质练习（如：仰卧起坐、蛙跳等。），增强学员力量、柔韧、爆发和耐力等的基本身体素质，为下一阶段的学习打下坚固基础。预计完成进度： 2—3期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第3、4、5期。跆拳道提高班：针对具备一定专业能力的学员，进行更高难度内容的学习。通过增大学习的强度和难度，增强学员对技术动作的掌控能力，加深对动作的理解和认识，并逐步进行实战对抗概念的导入，使学员明白对打的目的和意义。通过模拟对抗的形式，使学员能了解对抗的战术战法，学会基本动作的实际使用。与此同时，进行更高难度的新内容学习，并通过大运动量的训练，不断强化力量、柔韧、爆发和耐力等的基本身体素质，增强体质和抵抗力。亦为学校的体育考试、小升初或中考体测做好准备。预计完成进度： 4—7期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第6、7、8、9期。跆拳道高级班：针对较高带位或水平较高学员，进行跆拳道高端内容的学习。一方面，继续学习跆拳道新的腿法和技术动作，为考级做好准备，使之能完整、熟练掌握跆拳道所有腿法、拳法，并能达到师范展示能力。另一方面，进行实战能力的培养，目的是将所学所有动作，能有技术性的进行灵活实际运用，为考取黑带或参加北京市比赛、争取特长生证书做好准备。同时，通过在实战中，与各个对手面对面的对抗，练就其稳定、沉着的心理素质，塑造拼搏上进、坚毅果敢的意志品质。预计完成进度： 5—6期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第10、11、12、13、14、15期。

小学跆拳道教案

二周一次课教学目标 1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。 2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。 3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势（身体姿态）队列队形（快、静、齐）；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。安排见习生。队行：* + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

+ + + + + + + + （*教师；+学生）二、队列队形(评优秀小组) ▲规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满. 队列练习： ●集合解散要求：要求快速、安静、整齐， ●散点队形要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + + * + + + + + + + + + + + + + ▲原地小练习:1、慢跑； 2、小跳； 3、快速跑； ▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；要求：动作准确，整齐到位。 3、游戏：《拉手角力》、玩器材。四、结束部分

放松：肌肉放松法；小节：下课！二周二次课教学目标 1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。 2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。 3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力. 教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。队行：*

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