大学生心理素质提升与拓展论文

大学生心理素质提升与拓展论文

摘要：提出当代大学生心理素质问题产生的原因并针对各个原因进行分析与深层次的论述，并就如何提升与拓展大学生心理素质进行了较为详细的论证，为当代大学生的心理素质提供了可借鉴的思路与途径。

在当今社会，无论是电视新闻，网络新闻以及报纸和广播中，我们都可以了解到关于大学生存在心里素质问题的报道。而据北京高校的调查报告显示，因精神病而休学、退学的人数占休学、退学总人数。这些数字表明，我国大学生中确实存在着不同程度的心理健康问题，对于部分学生来说，已经直接影响到他们的身心健康、学习、生活及学业的顺利完成。

大学生心理问题产生的原因有社会环境影响、家庭环境影响、学习压力影响、就业压力影响和人际关系影响几大主要原因。

首先，社会环境影响。在社会主义市场经济条件下，人们的思想观念、道德观念以及生活方式等发生了很大变化，特别是社会竞争机制对人们的影响更大。社会竞争的压力侵扰着每一个人，从而引发了人的自我意识的觉醒，表现在人在各种活动中要显示自身价值的存在，有强烈的表现欲和参与意识。这对于意志薄弱的学生来说无疑是一种挑战，当遇到考试失败、评奖落选等情况，容易产生消极的心理状态。与此同时，学校环境的变迁，学习、生活条件的变化，对刚入大学的新生来说都有一个适应的过程，但有的学生往往不能及时适应变化了的环境，从而产生心理压力。

其次，家庭环境的影响。家庭对一个人的成长有着巨大的影响作用，一个人对客观现实的认识，往往是从家庭环境，家长的言行举止开始的，不同的家庭教育与影响产生的结果，也是截然不同的。有的父母望子成龙心切，对子女要求过分严格，缺乏沟通，经常用高压加棍棒方式强迫孩子做事情，孩子往往会产生逆反心理，或者失去了个性和棱角，不能很好地适应社会；有的父母对子女百依百顺，过分溺爱，子女独立性差，遇到困难就逃避，缺乏自制能力和自信心；有的父母对子女行为放任自流，缺乏适当的教育，子女常以自我为中心，比较任性，自以为是，缺少教养，很难适应集体生活；不少贫困家庭的大学生常为生活而发

愁，学费欠着，生活与心理负担过重，非常容易产生自卑情绪。当然这并不意味着家庭贫困是出现心理问题的直接原因。事实上，绝大多数家庭贫困的学生能够正确认识自己，家穷志不穷，刻苦学习，成绩优秀；还有一些大学生由于父母感情不合或离异等原因，容易产生心理压抑、自卑等不良心理。

再者，学习压力的影响。有些学生对学习方法、教师的教法一时难以适应，一旦学习上遇到困难、挫折，难免产生失落自卑的心理。有些学生在追求发展自我的过程中，由于能力有限，顾此失彼，往往达不到自己所期望的目标，于是产生悲观失望、消极情绪。有的高校在教育改革过程中，不能很好地推行素质教育，片面强调智育、专业教育，忽视了大学生综合素质的培养。不少学生热衷于拿学分、拿奖学金，而对社会实践活动、思想教育活动、第二课堂活动比较冷漠，缺乏参与各种有益活动的激情与动力，变得自我封闭。

然后，就业压力的影响。随着社会经济的迅速发展，社会竞争也日趋激烈。学生一进校就会思考毕业以后的就业问题，为了将来自己的出路，许多学生不得不因此而放弃很多施展自己个性的机会，有的时候甚至不得不压抑自己的个性去做自己本不喜欢做的事，比如用很多的时间去参加各种各样的培训班，花很多的精力去准备各类证书的考试，以便将来增加就业的砝码。就业压力的增大是大学生出现心理问题的一个重要因素。二、大学生心理健康教育的目标和主要内容加强大学生心理健康教育，必须明确大学生心理健康教育的目标和任务。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、全面实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部分。加强大学生心理健康教育，其目的在于提高大学生适应社会生活的能力，培养大学生良好的个性心理品质，促进心理素质与思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，提高高校德育工作的针对性、实效性和主动性。大学生心理健康教育的内容主要应包括：第一，认知教育。认知教育是使大学生了解认知的发展规律、特点及自身认知水平，帮助大学生客观而全面、正确地认识自我，评价自我，完善自我，悦纳自我，发展自我。第二，情感调适教育。情感调适教育是使大学生了解人的情感、情绪发展变化的特点，掌握有效的调适手段，学会情绪的适度宣泄和放松，把自己的情绪调节到最佳状态，保持良好的心态，避免心理失衡。第三，意志力教育。意志力是人所独具的心理现象。通过意

志力的教育使大学生充分认识到意志在成才中的重要作用，帮助大学生确定明确的目标，提高意志行为水平，增强心理承受力，具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质。第四，人格教育。通过人格教育使大学生学会修身养性，增强自我教育能力，从而矫正不良人格品质，促进健全人格的发展。

最后，人际关系教育。人际关系教育是帮助大学生掌握人际交往的特点和方法，掌握一定的交往艺术，与人和睦相处，善于团结共事，在群体中发挥自己的聪明才智。第六，适应教育。适应教育是使大学生积极适应自身生理、心理的变化，适应环境和社会的各种变化，学会调控学习、生活中的各种烦恼，通过有意识的训练，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理健康。三、大学生心理健康教育的主要途径心理健康教育是门科学。对大学生进行心理健康教育，教育工作者要坚持科学的态度，运用心理学、教育心理学的原理，掌握科学的方法和技术，帮助受教育者化解心理矛盾，减少心理冲突，缓解心理压力，优化心理素质，使其保持良好的心理状态，形成良好的个性。对大学生进行心理健康教育，是一项系统工程，其主要途径如下：首先，要形成全员参与心理健康教育的机制。一是高校各级领导要高度重视大学生心理健康教育，将心理健康教育纳入到学校教育的整体规划中，纳入到大学生素质教育和评价体系中。二是高校的心理健康教育应面向全体学生，是针对全体大学生的发展性教育，不应把高校心理健康教育看成只是针对少数有心理问题大学生的防范性教育。三是心理健康教育不只是专职心理健康教育工作者的事情，所有教职员工在自己的岗位上都应关心大学生的健康成长，优化学生成才环境。其次，建设高素质的心理健康教育教师队伍。搞好心理健康教育，关键在于教师队伍的建设，要建设一支专、兼职相结合的心理健康教育、心理咨询骨干教师队伍。建立和完善心理教师的培训、考核、检查及资格认定制度，完善心理健康教育教师职称评聘制度，把高素质的心理健康教育教师队伍建设纳入制度化、规范化、经常化的轨道。心理健康教育工作者要积极开展心理健康教育的研究，不断探索心理健康教育的特点和规律。第三，利用网络技术开展心理健康教育。网络技术的飞速发展和广泛运用，为高校心理健康教育、思想政治教育的开展开辟了新途径。教育工作者要充分利用网络开展心理辅导，不断拓宽心理健康教育的领域和途径，为大学生成长提供多样化的指导和服务。第四，建立心理健康教育与思想政治工作相结合的机制。心理

健康教育对学生良好品德形成的促进作用是不可忽视的，个体良好品德的形成不但与学生的思想、信念有密切关系，而且与其社会道德认识、情感、态度和行为评价等心理因素紧密相关。要把对学生进行心理健康教育与思想政治工作有机地结合起来，形成以心理健康教育和思想政治教育为核心，以心理健康教师和政工干部队伍为枢纽，以学生骨干为信息源的工作和信息网络体系，使心理健康教育与思想政治工作相互促进。第五，建立家庭、学校、社会共同作用的有效机制。加强大学生心理健康教育，要建立家庭、学校、社会相结合的有效机制，发挥整体系统功能的作用。家庭是个人成长的重要生活空间，人的心理与言行无不与家庭影响息息相关。任何一个学生的偏异心理状态和行为都可以从家庭的教育方式和家庭的人际关系中找到某些直接和间接的根由，所以有必要对学生家长进行心理健康知识普及教育，使他们懂得遵循孩子心理发展的规律和特点，对孩子进行适时适当的教育。在我国心理健康教育的系统中，学校作为实施心理健康教育的基本单位，起着至关重要的作用。加强大学生心理健康教育是实现学校全面发展教育目标的重要一环，心理健康教育将成为现代教育不可缺少的内容贯穿于学校教育的全过程中，这是学校心理健康教育的发展趋势。学校要及时总结开展心理健康教育的经验，在学习借鉴发达国家心理教育理论和实践成果的基础上加快我国心理健康教育应用性研究，最终形成具有鲜明特色的中国高校心理健康教育模式，这对培养受社会欢迎的高素质人才具有现实的积极意义。大学生毕业后走向社会，其心理健康与否，关系社会的发展和稳定。加强大学生的心理健康教育要与社会紧密结合起来，形成使人人都能接受心理健康教育的良好环境，使大学生真正成为适应时代需要的全面发展的人才。

参考文献：

《大学生心理健康教育》孔燕

《大学生常见心理问题及疏导》刘建新

《当代中国大学生心理特点与教育》黄希庭

论大学生心理危机及应对

论大学生心理危机及应对 邹华 江西南昌江西中医药大学，药学院，药学二班 摘要：生命对于每个人来说都只有一次，，每一条生命都是独一无二的，生命的由来向来都是伟大而又富有精神意义的，生命有着许多种不同的意义，然而它的最终意义就是活着，人的生命就是有意识地存活下来，不管你要什么样的人生，首先你得活下来，你才有能力继续探求生命的意义，而大学生作为人类社会未来的建设者，在平时的生活和学习中可能会遇到好多困难，会有诸多压力，所以他们更应该学会正确地认识生命，度过心理危机 关键词：心理素质；自杀；调节情绪 心理危机是指在生活中无法用已有的知识解决自己身处的困境，伴随着危机事件的发生而出现的一种心理上的失衡状态。当今社会竞争过于激烈，人们普遍压力很大，有的人能适当的释放自己的压力，缓解紧张情绪，然而有的人不知道怎么对待压力，以致于压力最后压得自己喘不过气，也就引发了心理危机。当一个人出现心理危机而且心理危机没能解决的时候，他就容易钻牛角夹，对别人或自己做出一些危险的事。产生心理危机是人们面对刺激时的一种正常反应，只要正确消除危机发生的因素，就能帮助度过危机，摆脱危险。心理危机会使得当事人产生各种负面情绪，导致当事人不能积极的寻求支援和帮助，但是一旦成功渡过心理危机的话，当事人也能从中学到度过危机的方法，这也是另一种意义上的成长。 心理危机的来源可以是内部的也可以是外部的，心理危机的出现有多种因素： 1.各种重大事件的发生如亲人的突然去世、重大考试失利、失恋等等。 2．大学生遭遇了自己解决能力之外的问题，从而产生的紧张感和压迫感让自己感到极度无助和绝望。 3,。某些突发事件的发生。这些事件对他们造成的心理影响一时难以被顺利疏导， 使得学生心理失衡，出现各种心理生理反应，也可能导致心理危机的产生。 而易产生心理危机的大学生大致有这些表现型： 1.极度抑郁消极，对做什么事都提不起兴趣 2.对什么事都是抱有悲观的态度 3.经常独处，不喜欢与人交流 4.近期遭遇了重大的突发事件，精神受到影响的 我们可以通过一些措施和手段，帮助他们渡过难关： 1．重视宣传生命健康教育 要珍爱生命，首先就得认识生命，了解生命，应该积极教导大学生热爱生活热爱生命，引导学生正确认识生命认识自己。不轻言抛弃生命、放弃自己。当遇到难关的时候，细细想想那些坚强的人，他们是为什么活着，自己又是为了什么而放弃生命。“生存还是毁灭，这是一个问题。”这确实是一个问题，我们必须清楚的认识到渺小的死不能解决任何问题，反而是白白丢失自己的性命，倒不如积极面世，勇敢的活下去，只有活着才能追求更美好的明天。所以，可以在校园内设立生命教育宣传活动，向在校大学生宣传积极正面的思想，让他们有能力抵御心理危机 2．设立公开的心理疏导部门 作为大学生，学会正确调节自己情绪是很重要的，大多数的自杀或杀人事件都是心理上的自我疏导不当而导致的。香港著名艺人张国荣就是迫于媒体压力过大无力疏导，最终跳楼自杀。压力得不到疏导的话就会越积越多，毁灭一个人生存的信念。所以，大学里应设立公开的心理疏导部门，教会学生正确释放自己的压力，学会调控自身情绪，做自

2021年大学生心理素质拓展活动策划书

一、活动背景满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。 二、活动目的 通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。 三、活动主题我自信、我快乐、我成长、我适应 四、活动性质发展性、教育性、开放性、自主性 五、活动领导者班级、系心理辅导老师 六、活动参与对象教育系，学前教育一班，全体成员 七、活动具体时间xx.115（周三）下午18—2 八、活动地点1411（本班教室） 九、活动时间95分钟 十、道具准备秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、 十一、活动流程 （一）暖身活动缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟） 【大树与松鼠】队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。 领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。 领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。 （二）活动我自信我快乐我成长 1．我们共有一个家分组并建设小组文化（2分钟） ⅰ.分组以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟） 【相识】给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。 【棒打薄情郎】每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续

大学生素质拓展实施方案

大学生素质拓展训练 一周策划书

前言 作为青春的代言人，作为新世纪的青年，德、智、体全面发展越来越成为其衡量综合素质的准绳。 本次素质拓展是以趣味运动为主要比赛项目的一种训练，是一种在玩乐中进行体育锻炼、在体育运动中进行玩乐的集体性活动。它是注重趣味性、娱乐性、合作性、观赏性和广泛性的一种体育游戏，以集体参加游戏的形式让更多同学同时参与的健身活动。 本次素质拓展训练将“趣味”融于“团队”中，注重个人的奉献和集体的协作。各种主题的项目中，既有考验团队合作精神的集体项目，也有充分展示个人风采的个人项目，既有需要较高技巧的项目，也有非常消耗体力的剧烈运动。它把大家从日常繁重的学习当中解放出来，让大家彻底释放学习与生活压力，充分享受生活中的无限乐趣。压抑在趣味中消逝，信心在运动中增强，了解交流在不知不觉的过程中完成，集体的力量也在无限的快乐中悄悄凝聚。 为了丰富学生的课余生活，把体育文化加入到学生的生活，增强同学们之间的凝聚力、班级凝聚力，培养同学们解决问题能力，培养团队意识以及团队的凝聚力和竞争力，培养同学们上进心，增强自信心，开发自身潜能，增强人际交往能力和分析能力，素质教学部拟定举办此次活动。

【活动总揽】 一．活动主题：连接心灵桥梁，绽放青春活力 二．活动地点： 三．活动时间：（如有天气不适顺延） 四．活动目的： 积极性一直是影响学院活动开展的一大重要因素。其根本原因就在于并不是所有活动都能让所有同学成为参与者，而成为座上宾，当久了看客，自然会产生厌倦情绪。每个人都希望有一个能够站在舞台上的机会，这是作为活动制定者必须重视的条件因素。 本次活动的核心要求：尽可能让每一个同学成为参与者，让每一个参与者都有机会参与活动！ 事实上，体育比赛的真正魅力不在于个人实力的较量，而在于参与本身。将此次运动定义为健身活动，并不是运动会，其意义就在于，每个人都有健身的权利，而不是少数跑得快，投的准的同学的专利。因此，这次活动的真正意义就在创造一个公平的舞台，让每个人都有机会参与到健身活动中去。 本次活动以班级为单位，进行一系列的趣味竞赛，通过组织者对传统比赛规则的修改，使得个人能力的作用在比赛中不再占据主导地位，取而代之的是团队的协作，也就是，每个人只要参与，并且尽力，就能为集体赢得荣誉，这也是吸引大家的一个方法。 五、活动流程： （一）活动前期准备： 1、开始进行活动宣传 辅导员以及学生会成员到各班进行宣传。统计各班报名人数 2、各班进行前期准备，并将准备过程中遇到的困难因素汇报辅导员，尽量减少正式比赛过程中出现的不利因素。 3、购置以及安排好运动会所需物品。 4、准备相机记录活动过程。 （二）素质拓展训练开始前的准备： 1、将申请好的桌椅及其他活动所需道具搬至场地；

心理拓展训练方案

靖安县新招录特警心里拓展训练方案 一、主题：凝聚你我，迎接挑战 二、目的：通过团体内人际交互作用，大家协同完成任务。让个人针对集体活动要求调节自己的行为，积极配合同伴完成任务，从而让个人发挥在团体的力量，促进个人在团体中的发展，同时认识到团队团结协作的重要性，增强团队合作意识。（结合特警这个群体需要团队配合、需要面对挑战的工作特点，阐明此次活动的意义） 三、时间：2016年1月 四、地点：特警队 五、教官： 六、流程： 1、介绍团队拓展训练的起源、意义。（着重强调团体团战训练的活动不是玩游戏，需要大家认真参与，参与多少，收获就有多大，希望每个人都能够在活动中成长，遇见更好的自己） 2、宣读契约，并带领学员宣誓。 3、团队组建、展示。（45分钟） 要求：每个队员分别报数组建3个组，分别选出队长，大家一起想出队名、队旗、对歌和口号表演出来。需

要准备马克笔3只、胶棒3个、彩纸3张以上、三面不同颜色的彩旗、三个小透明胶、三根小旗杆，三把小剪刀。 4、如成员之间不熟悉可以先进行自我介绍（记住前五名学员的信息）。如已经熟悉就进行“大小西瓜”（10分钟） 将三组学员分组带开后，每组学员分别围成一个圆圈，教官站中间，当第一个人说出大西瓜的时候，他的手就要相应的摆出小西瓜的形状，一般两只手手掌讴成一个圈就是了，那么第二个人就必须说小西瓜，然后两只手必须摆出抱着一个大西瓜的形状，一般是两只手往外伸出好像抱棵大树的样子。接下来第三个人就必须说出大西瓜，然后手部做出相反的形状，以此类推。如果目标反应太慢或者做出错误的动作就要接受惩罚。惩罚可以是对不起我错了、俯卧撑等。5、群龙取水（30分钟） 规则：团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水每人只限一瓶。每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地。在取水的时候，没有取水的学员一定要保护好正在取水的学员，以免其摔倒在地，造成伤害。需要准备矿泉水三件。

浅析大学生心理危机的成因及应对措施【开题报告】

毕业论文开题报告 社会工作 浅析大学生心理危机的成因及应对措施 一、选题的背景和意义 在当代社会不断变化发展的背景下，许多高校在一定意义上存在着一个特殊的群体——大学生弱势群体。他们的存在既有自身的原因，更重要的是与社会的、教育的、家庭的因素密不可分，他们的存在是一个客观事实。而大学生的心理弱势引起的心理危机问题显得尤为突出。因此，对这一群体的研究特别是对他们心理特点的揭示，有助于人们了解、关注和帮助这一群体。 我国大学生的心理健康状况令人担忧。心理危机已经成为影响当代大学生身心成长的重要问题，同时也已经上升为我国重要的社会问题。调查表明，我国高校大学生自杀意念发生率为17.64%，自杀计划发生率为2.71%；29.72%的学生对自杀行为持不同程度的肯定态度，33.38%的学生从未听说过有心理健康热线，24.56%的学生从未接触过防止自杀的健康教育，69.74%的学生认为需加强相关内容的宣传教育。这说明重视研究大学生的心理危机的干预工作，分析大学生的心理危机并及时进行有效调解，有效开展高校学生的心理健康教育，使大学生迅速从危机情境中解脱和调整，积极应对学习和生活，是当代大学生所要面临的一项全新挑战。 从选题的意义来看，通过对大学生心理危机成因及其应对措施的调查有利于对我国心理危机方面的研究进行印证，并联系大学生心理健康、心理卫生等专题对大学生心理危机产生更为深入的理解。在从国内外的相关研究成果来看，许多学者都是根据自身的经验来对心理危机进行分析，而以问卷调查为第一手资料，以相关实例出发进行的分析并不多见，所以，本文对大学生心理危机的实证调查研究，探索大学生心理危机的规律性及其解决策略有着较高的真实性和可行性。 从现实角度来说，随着社会竞争的加剧，大学生心理危机问题也越来越成为大众所关注的社会问题，事实证明，在大学生的日常生活中，影响大学生心理状况的因素是多种多样的，大学生心理危机随时都有可能产生。基于这样的现实背景，本次研究存在着一定的现实意义。有利于提高大学生心理危机干预工作的有效性、针对性和科学性。心

论文：如何提高自己的心理素质

如何提高自己的心理素质 摘要：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，自我训练对心理素质的提高起着决定性的作用。本文对当代大学生的心理素质的现状进行了一定的描述，并对其心理问题作出了一定的解决方案。 关键词：、心理现状、原因分析、提高心理素质 一、当代大学生心理问题的现状、 心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。心理素质的好坏对于我们是十分重要的，不仅会影响自己的生活质量，还影响以后自己的整个人生。当代大学生心理问题的现状：当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。 二、对当代大学生心理问题的原因分析 大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与我们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。 对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。 三、我们应该怎样提高自己的心理素质 Ⅰ、了解自己的心 自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不燥，游刃有余的化解开来。 因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才

大学生心理危机的原因分析和应对方法

大学生心理危机的原因分析和应对方法 【摘要】近几年大学生心理危机日益增多，加强对大学生心理危机的分析和研究具有重要的现实意义。本文从多个方面分析了大学生心理危机产生的原因，探讨了解决大学生心理危机的方法。 【关键词】大学生心理危机；原因分析；应对方法 1.概述 心理危机干预研究鼻祖G.Caplan认为当一个人面对困境，而他先前处理问题的方式及其惯常的支持系统不足以应对眼前处境时，即他必须面对的困境超过了他的能力时，这个人就会产生心理困扰，这种暂时性心理失衡状态就是心理危机。心理危机的产生不但与应急事件有关，而且与个体解决危机的有效资源及个体对困境的评估有关。因此，心理危机不是个体经历的事件本身，而是他对自己经历的困境的情绪反应状态[1]。同样，作为天之骄子的大学生也存在心理危机，大学生心理危机是大学生个体或群体面临或认为自己面临某种重大生活事件，并认为自己不能解决、处理和控制时产生的心理失衡状态。大学生心理危机一旦发生并出现结果，就会对自身、他人乃至社会产生强烈的影响，如近几年出现的大学生自伤(杀)、伤(杀)害动物甚至他人等一系列事件都引起了社会的极大关注。主要有如下特点：(1)突发性；(2)紧急性；(3)痛苦性；(4)无助性；(5)危险性。 心理危机大致可分为三类：(1)发展性危机：指大学生在正常成长、发展过程中可能遇到的心理危机，如学业问题、理想与现实的问题、人际关系问题等，其特点是持续时间较短，但变化急剧，这种危机在人生的每一发展阶段都可能遇到；二是境遇型危机：是指现实中突然遭遇亲人离去、失恋等突发性事件，其特点就是事发突然，难以接受；三是存在性危机：指因对一些人生根本问题(生活意义、生命价值等)的认识而导致的心理危机。 大学生心理危机发生的过程，一般可分为：(1)警觉阶段：大学生遇到重大的或自己认为重大的，但自己又不能处置的学习、生活、情感、就业等事件时，一时表现茫然、不知所措，但随后出现应激状态，该状态可增加个体紧张度、提高个体警戒水平、调动自我调控力等；(2)阻抗阶段：大学生试图找到解决办法，消除不良心理反应；(3)衰竭阶段：表现为大学生解决办法失败，心理防御机制夸大，出现心理失常表现，如脱离现实、悲观、绝望、自伤(杀)、伤(杀)害动物甚至他人等行为。一般情况下，绝大多数大学生心理危机发展过程主要表现为前两个阶段，若在这两个阶段处理不好，危机才会进入第三阶段。由此可见，大学生心理危机发生的过程是一个逐步渐进的过程，这就为危机预防及干预提供了可能性。 2.大学生心理危机产生的原因 大学生心理危机产生的原因比较复杂的，主要有三个方面的因素：

大学生的心理素质拓展训练方案.doc

大学生的心理素质拓展训练方案 作为当代大学生，除了学业水平达标外，也要具备相应的心里素质。下面是由小编为大家整理的“大学生的心理素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。 大学生的心理素质拓展训练方案(一)为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下: 一、活动概括 本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步

蹲着，行程15米，最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。 二、活动的成果 1、本次活动参与面非常的广。xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。 2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。 3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。

大学生素质拓展训练优秀策划书_策划书.doc

大学生素质拓展训练优秀策划书_策划书 一、活动目的： 1. 激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。 2. 培养学生积极向上，乐观豁达的态度。 3. 激发学生的自我效能感。 二、训练的具体环节： 1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识 2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。 项目一： 一、游戏名称：松鼠与松树 二、游戏道具：(无) 三、游戏规则 1、角色设置 松鼠松树猎人(精灵) 监督员 2、口令设置 1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动 2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

3)地震了---------松树和松树全部逃跑 3、角色具体说明 1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置 2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置 3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的 4、人数 不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数) 5、步骤 1)先任命一个监督员 2)随机抽一名队员充当精灵 3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数 4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞 5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里 6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间 7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动 6、奖惩 每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵 四、活动感受要点(教官) 此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型， 五、分享阶段重点内容 三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。 一种心态：积极心态

心理素质拓展训练方案~5个小游戏

心理素质拓展训练方案 人文社科系心理素质拓展活动设计方案 活动名称：生活有你更精彩 活动时间：5月15日下午3点50 活动地点：运动场东面的草坪上 活动参加人员：04721班（32名同学） 活动目标： 通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。 准备工作： 购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。 实施程序： 1、准备阶段（5分钟）。介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练 的纪律和要求。 2、集体热身（20分钟）。 “你戳我爆” ①要求。 在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签, 然后A吹气球，B

绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。 ②可能出现的情况。 A.会有同学对要求不太理解。 处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况） B.男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。 处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。” ③引导后的现场状况。 A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！ B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。 ④拓展训练分享。 提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？ 答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。 ⑤拓展训练总结。 其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。

大学生心理课论文1500字

大学生心理课论文1500字 《浅析大学生择业心理障碍》 [关键词]大学生;求职择业;心理障碍;调适 一、大学生择业的心理障碍及其表现 心理障碍指心理不健康的现象或倾向。它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生择业过 程中的心理障碍主要有： (一)自我认知失调 2自卑心理。有些毕业生因自己不是名牌学校毕业、专业不热门、长相平常，没有关系可利用，没有金钱支持，自己没有任何先天优势，自卑感油然而生。在择业中，他们往往缺乏自信和勇气。过度 自卑，从而产生精神不振以及沮丧、失望等心理。 3.攀比心理。有这种心理的大学生，在求职活动中往往缺乏主见，极易受别人干扰。他们把注意力过多地集中到别人的就业取向中。 即使有的单位非常适合自身发展，但因为某个方面比不上同学选择 的就业单位，就放弃了。而且这种心理往往会延续到就业后。带着 失败者的心态进入社会。 (二)情绪困扰 2.急躁心理。大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。有的恨时间过得太慢，有的怨用人单位选 人条件太苛刻。一旦发现职业选择未能如愿，又后悔莫及。 1.依赖心理。有的大学生不能自主选择就业单位，总想依赖社会关系，依赖学校和老师、父母和亲属为自己找工作，或当要做出选 择时自己又不能决断。把希望寄托在别人身上，从而失去了职业选 择的机会。

二、大学生择业心理障碍形成的原因 (一)客观因素 社会价值导向对大学生择业观的影响。市场经济的等价交换和竞争，促使人们最大限度地追求个人的物质利益，实现人生价值。使 大学生在择业过程中出现了个人主义和功利主义的倾向。 (二)主观因素 大学生们是社会的一个特殊群体。大学生主体意识较强，在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，主张“自我选择”，表现在择业上 便形成了追求个人价值实现、才能的发挥和较高的物质待遇，寻找 良好的工作环境。 三、大学生择业心理的调适 (一)客观地认识自我 (二)树立正确的择业观 大学生的择业观，即大学生由毕业走向社会时选择职业的观点和态度，实质上是世界观、人生观和价值观的反映。价值观不同，择 业态度和行为会有所不同。在市场经济条件下，社会价值观趋于多 元化、功利化，影响部分学生过分注重物质待遇，出现不顾国家和 社会需求的倾向。 (三)调整择业期望 择业期望是指大学生对职业在多大程度上能满足个人愿望的评估。适中的期望值是大学生正确择业的一个关键因素。因此，大学生的 择业期望值必须选择恰当的定位点，突出重点，扬长避短，选择适 合发挥自己才能和施展抱负的职业。 (四)增强自身就业力 (五)提高抗挫折能力 当前“双向选择、自主择业”的就业制度为毕业生提供了难得的契机，同时也给毕业生带来了前所未有的挑战。大学生们纷纷加入

大学生心理危机的识别与干预

(一)心理危机的含义 面临突然或重大生活事件如亲人亡故、突发威胁生命的疾病、灾难等，个体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态。某一事件是否会成为危机，有三个影响因素：第一，个体对事件发生的意义以及事件对自己将来的影响的评价； 第二，个体是否拥有一个能够为自己提供帮助的社会支持系统； 第三，个体是否获得有效的应对机制，也就是个体能否从过去经验中获得解决问题的有效方法，如哭泣、愤怒、向他人倾诉等。由于个体在这三个方面可能存在着较大的差异，因此，相同的事件不一定对每个人都构成危机。 (二)大学生心理危机的种类 1．发展性危机。发展性危机是个人在正常成长和发展过程中，对急剧的变化或转变所产生的异常反应，如升学危机、性心理危机等。这些危机是大学生生命中必要和重大的转折点，每一次发展性危机的成功解决都是大学生走向成熟和完善的阶梯。 2．境遇性危机。境遇生危机是指突如其来、无法预料和难以控制的心理危机，如交通事故、人质事件、突然的绝症或死亡、被人强暴、自然灾害等。 3．存在性危机。存在性危机是指一些人生中的重要事件出现问题，而导致的个人内心的冲突和焦虑，是伴随重要的人生目的、人生责任和未来发展等内部压力的冲突和焦虑的危机。 （三）心理危机的主要原因： 第一，精神疾病是导致大学生心理危机和自杀的重要因素； 第二，人格成长中的挫折与早期经验不良现状； 第三，适应困难、交往障碍与自卑； 第四，学习、择业、就业压力带来的心理烦恼； 第五，情感与性问题带来的心理困扰。 (四)心理危机的特征 1．突发性。危机常常是出人意料、突如其来的，具有不可控制性。 2．紧急性。危机的出现如同急性疾病的爆发一样具有紧急的特征，它需要人们去紧急应对。 3．痛苦性。危机在事前事后给人带来的体验都是痛苦的，而且还可能涉及人尊严的丧失。 4．无助性。危机的降临，常常使人觉得无所适从，而且，危机使得人们未来的计划受到威胁和破坏。由于心理自助能力差、社会心理支持系统不完善，危机常常使个体感到无助。 5．危险性。危机之中隐含着危险，这种危险可能影响到人们的正常生活与交往，严重的还可能危及自己和他人的生命。 （五）心理危机的结果 第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法策略，提高了心理健康水平； 第二种是度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应； 第三种是经不住强烈的刺激而自伤自毁； 第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。

大学生提高心理素质论文范文2篇

大学生提高心理素质论文范文2篇 大学生提高心理素质论文范文一：大学生心理素质提升与拓展论文 摘要：提出当代大学生心理素质问题产生的原因并针对各个原因进行分析与深层次的论述，并就如何提升与拓展大学生心理素质进行了较为详细的论证，为当代大学生的心理素质提供了可借鉴的思路与途径。 在当今社会，无论是电视新闻，网络新闻以及报纸和广播中，我们都可以了解到关于大学生存在心里素质问题的报道。而据北京高校的调查报告显示，因精神病而休学、退学的人数占休学、退学总人数。这些数字表明，我国大学生中确实存在着不同程度的心理健康问题，对于部分学生来说，已经直接影响到他们的身心健康、学习、生活及学业的顺利完成。 大学生心理问题产生的原因有社会环境影响、家庭环境影响、学习压力影响、就业压力影响和人际关系影响几大主要原因。 首先，社会环境影响。在社会主义市场经济条件下，人们的思想观念、道德观念以及生活方式等发生了很大变化，特别是社会竞争机制对人们的影响更大。社会竞争的压力侵扰着每一个人，从而引发了人的自我意识的觉醒，表现在人在各种活动中要显示自身价值的存在，有强烈的表现欲和参与意识。这对于意志薄弱的学生来说无疑是一种挑战，当遇到考试失败、评奖落选等情况，

容易产生消极的心理状态。与此同时，学校环境的变迁，学习、生活条件的变化，对刚入大学的新生来说都有一个适应的过程，但有的学生往往不能及时适应变化了的环境，从而产生心理压力。 其次，家庭环境的影响。家庭对一个人的成长有着巨大的影响作用，一个人对客观现实的认识，往往是从家庭环境，家长的言行举止开始的，不同的家庭教育与影响产生的结果，也是截然不同的。有的父母望子成龙心切，对子女要求过分严格，缺乏沟通，经常用高压加棍棒方式强迫孩子做事情，孩子往往会产生逆反心理，或者失去了个性和棱角，不能很好地适应社会;有的父母对子女百依百顺，过分溺爱，子女独立性差，遇到困难就逃避，缺乏自制能力和自信心;有的父母对子女行为放任自流，缺乏适当的教育，子女常以自我为中心，比较任性，自以为是，缺少教养，很难适应集体生活;不少贫困家庭的大学生常为生活而发愁，学费欠着，生活与心理负担过重，非常容易产生自卑情绪。当然这并不意味着家庭贫困是出现心理问题的直接原因。事实上，绝大多数家庭贫困的学生能够正确认识自己，家穷志不穷，刻苦学习，成绩优秀;还有一些大学生由于父母感情不合或离异等原因，容易产生心理压抑、自卑等不良心理。 再者，学习压力的影响。有些学生对学习方法、教师的教法一时难以适应，一旦学习上遇到困难、挫折，难免产生失落自卑的心理。有些学生在追求发展自我的过程中，由于能力有限，顾此失彼，往往达不到自己所期望的目标，于是产生悲观失望、消极情绪。有的高校在教育改革过程中，不能很好地推行素质教育，片面强调智育、专业教育，忽视了大学生综合素质的培养。不少

大学生课外素质拓展活动方案

大学生课外素质拓展活动方案 a;发挥高校共青团组织在大学生素质教育中的作用对于大学生素质拓展具有重要意义,对高校素质教育发展也将起到积极推动作用。下面就是给大家带来的大学生课外素质拓展活动方案，欢迎大家阅读参考! 大学生课外素质拓展活动方案1 活动主题：深入社区，服务社区 活动时间： _ 年 4 月 15 日开始 活动特点：此项活动是一个需要长期开展的义务性质的活动，我们将竭尽自己的力量为建设和谐社区做贡献。服务形式多样化，我们将结合社区情况和志愿者服务队的实际条件在社区开展一系列活动。在为社区服务的同时，也学会如何尽自己一份微薄的力量去帮助身边许许多多有困难的人们，在无形中培养志愿者们的服务意识，真正的做到走进社区，服务社区。 活动安排： 1 、参加对象：教育学院团委实践部、教育学院青年志愿者服务队全体成员 2 、服务对象：社区群众 3 、前期工作：⑴ 联系学校附近的社区，与社区协议进行爱心服务牵手仪式; ⑵ 对本次走进社区、服务社区活动制定一份具体的服务方案;

⑶ 对本次活动进行宣传，呼吁广大志愿者积极参与此次服务社区的活动，同时对志愿者进行必要的培训，掌握一些基本的技能，以方便服务活动的开展。 4 、具体内容： 联系需要服务的社区，确定需要服务的对象后，根据同学们的课余时间，合理安排每次走进社区服务的人员及时间。活动内容主要包括三个方面，另外还可根据社区的具体需要，通过协商适当增加服务项目。 ⑴ 、“一帮一”敬老、助老; 面对社区内空巢老人日益增多的局面，为防止空巢老人发生意外，同时解决他们日常生活中的不便，我院志愿者决定开展“敬老、助老”系列爱心服务活动。结成一帮一、一助一敬老助老对子，利用同学们每周周末的休息日为老人提供做家务、陪老人聊天、散步，关心老人生活起居、身体健康等服务。同时还可在节假日为老人送去多彩的文娱节目，丰富老人的日常生活。 ⑵ 、爱心义务家教 利用同学们的周末休息时间为社区内的孩子进行长期的一对一的课程辅导、提供优质的义务家教服务，使孩子们能健康、快乐，全面的发展。 ⑶ 、教育交流 志愿者可定期在社区设立教育交流平台，与社区内家长和孩子们进行交流，目的是为孩子们在学习生活方面遇到的问题和家长在教育

心理拓展活动17例

心理拓展活动17例 1.无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封 闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培 养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 2. 2.信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平 台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考， 让他们认识到责任与信任是相互的。 3.齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍 子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足， 却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

大学生心理素质拓展—职业规划讲义

大学生职业生涯规划团体辅导课程设计 建筑工程系王厚兵 整体思路： 一、什么是职业、职业生涯、职业生涯规划？ 二、为什么要做职业生涯规划？ 三、怎么尽快科学的做好职业生涯规划？（通过霍兰德职业倾向测试、360度评估、swot分析、十年远景规划书、大学规划书、生涯幻游、自我盾牌、兴趣岛、价值拍卖游戏、访谈企业名人或成功人士访谈、模拟招聘、人才市场现场参观、求职信、个人简历制作、求职礼仪、就业信息的搜集、招聘广告的分析、优秀职业生涯规划书欣赏、远离传销的鉴别方法、学生到职业人的过度、如何创业、创业需要哪些素质等） 一、基本概念： 职业指个人所从事的作为主要生活来源的工作。允许他选择他的职业。 生涯是指与个人终身所从事工作或职业等有关活动的过程。所以，“生涯”可以理解为介于“生命”和“职业”之间的概念，它的外延可以大到个体一生的经历，与“生命”等同，也可以小到与“职业”等义，其内容是比较宽泛的，具有丰富的内涵与特性。 职业生涯一般是指一个人终生经历的所有职位的整个历程。一个人一生中连续从事的职业，它不仅包括过去、现在和未来那些可以实际观察到的职业发展过程，而且还包括个人对职业生涯发展的见解和期望。具体地说是以个体心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定性和变化、工作业绩的评价、工资待遇、职称职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。 职业规划，是职业生涯规划的简称，就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通道设计三部份内容。通常所说的职业生涯设计实际上是指对职业通道的设计。职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。 二、为什么要做职业生涯规划？ 一、严峻的就业形势，大学生求职缺乏目的性、计划性 扩招的原因，生力军的不断增加，加深了供需之间的不平衡。 竞争激烈、僧多粥少的局面十分严重。从“天之骄子”到“天之焦子”的角色转变，是一个痛 苦的过程。无论大学生、家长还是整个社会，都需要正视并且应对这个现实。更为严峻的是，时下捧着大学学历找不到工作的人已越来越多，这种无奈甚至已波及到研究生、博士生。 错误的就业观 错误的人才消费观 二、盲目的求职观，信心的失落。 三、大学应届毕业生的诚信----难言的话题 资源的浪费：忙碌VS盲目 一、盲目地参与社团活动，却并不清楚这些活动对自己究竟有何益处的同学； 二、盲目忙着考本，但是事实上根本就没有想清楚自己是不是要考本或者考本究竟是为了什么 的同学， 三、那些忙着这个证那个证而对自己的特长和爱好并不清楚的同学…… 大学生活本来就很短暂，如果不利用有限的时间来做最重要最有效率的事情，那无疑是一种最 大的资源浪费。

2020大学生素质拓展策划书(完整版)

策划编号：YT-FS-8706-54 2020大学生素质拓展策 划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

2020大学生素质拓展策划书(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动背景 大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。 二、活动目的 为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

三、活动主题 友谊合作拼搏创新团队 四、活动内容 1.活动时间：12月 2.活动地点：校内以及校外空场地 3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部 4.活动形式：室外活动 四、活动流程 （一）前期准备 1.工作人员简单培训，分工； 2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传； 3.组织并统计报名人员名单； 4.购买、准备活动道具。 （二）中期活动 可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下： 1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首

浅谈如何处理大学生的心理危机问题

浅谈如何处理大学生的心理危机问题 摘要：本文讲述了大学生心理危机的起因、危害性以及由此引出的预防及解决大学生心理危机的相关措施。重点剖析了处理心理危机的几点措施，认识心理危机、了解产生的原因及了解处于心理危机中常见的行为是进行心理干预的基础，并提出了进行心理干预的原则。 关键词：心理危机；产生原因；干预原则 心理危机是指一个人必须面对的困难情境超过了他的处事能力，无法解决时所产生的暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。它可以指心理状态的严重失调，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“不知不觉”。 大学生作为一个特殊的社会群体，正处于一个特殊的心理发育阶段，在这个阶段他们开始树立自己的人生观、社会观、价值观。他们就像温室里的花朵，没有经历过太多的波折，大学给了他们一片开阔的天地，同时也让他们经历了许多未曾遇到过的问题。虽然具有心理问题的大学生并不是很多，但是它给这些学生以及他们的家长带来了巨大的精神压力，有的甚至是毁掉了学生的一生，毁了家长全部的期盼。因此我们必须重视这个问题，我们所挽救的不仅仅只是一个学生，而是一个家庭！为了让大家明白这个问题的严重性以及亟待解决的迫切性，我们首先来看两个案例。 案例1：某高校大三学生王某经常跟同学说别人在议论他，说他坏话。在图书馆上自习时也总是觉得有人骂他，说他坏话。当辅导员得知该情况后通过与他周围的同学及其家长的沟通发现，该学生是准备参加研究生入学考试的，据他父母介绍说他高中成绩优异，而高考成绩不太理想，进校时就不是很乐意。他的表哥表姐都是上的名牌大学，现在也都上了不错的研究生。因此他的心理压力较大，总担心自己考不好。当辅导员把他的情况告诉他的父母以后，他的父母并不相信这样的事实也没有采取任何的行动，一天晚上他不幸从6层楼的窗户上跳了下来，结束了年轻的生命。 案例2：某高校大三学生杨某性格比较孤僻，平时不愿意跟周围的同学交流。如果有人跟他说话，他会简短的回复一下。因为与寝室同学闹矛盾，杨某一个人独住一个宿舍，有一次他在宿舍卫生间烧纸，烧得整层楼都烟雾弥漫。为了防止他造成进一步的破坏，也为其他同学的安全着想，学校立即联系家长将其送往医院治疗，医生了解病情之后说他情感淡漠，是自闭症的一种表现，如不立即治疗的话情况会更糟。他的父亲在送他到医院的途中不禁老泪纵横。 以上两个案例让我们不得不反思一下大学生心理健康教育的重要性。现在大多数的家庭都是独生子女，他们是父母的宠儿，天之骄子。习惯了父母的呵护，亲友的赞叹。当他们进入大学校园之后，所有的事情都得自己亲自动手，没有了家长的护佑，亲友的宠溺。当他们遇到一些自己无力解决的问题时，他们害怕了，