作文范文之有关素食的好处与坏处的英语作文

有关素食的好处与坏处的英语作文【篇一：英语作文虚拟生活的好处与坏处】

the advantages and disadvantages of the virtual life

as with all of great technological revolutions in the past , the rise of internet has brought many changes in our lives.

firstly , its pretty convenient for us to buy things on the internet . the internet provides us with varieties of goods , such as clothes ,foods and almost everything you can think about . so we can place orders from websites instesd of going out . just through the net , we can chat with our friends wherever they are . moreover , we can work at home , to be a soho ,who communicates with colleagues via e-mails , or other internet mailing lists . in such a virtual space , we are immersed in our own worlds ,escaping others disturbance.

however, the internet brings not just benefits but cocerns about possible harmful side effects . many people are addicted to surf the internet , so that they reduce the times going out , merely facing the computer screen all days . these behaviours do serious harms to their health . in addition , they start to feel an aversion to outside forms of socializing . and they become insensitive gradually. on the internet , we cant tell the truth from the false, thus we will be cheated easily .

confronting with the virtual life ,we ought to have a clear mind and take better advantages of the internet .

【篇二：海外留学利与弊,英语作文】

first, for us studying abroad can experience a variety of culture, which is helpful for broadening students horizons and makes us know about society and the world. second, going abroad is beneficial for us to foster our perseverance and the ability to live independently. also,it is an excellent exercise that can train our spirit bearing hardships. whatmore,there is no denying that foreign technology is more advanced than domestic theory of knowledge system, we can learn more knowledge in foreign countries and develop ourselves better than before.

studying abroad also has some shortcomings.above

all ,chinese students may be difficult to adapt to the new

environment of study and life. having been lived in china for 20 years, we may feel discomfortable to foreign learning methods and ways of life and even disgusted. it will affect our study for

a long time in a foreign country.

in addition, studying abroad will cost a lot of money for living and tuition. some students gain academic success, so they receive academic scholarships. however, most peers abroad cannot obtain the scholarships. the expenses on living and tuition will be great burdens for students families.

【篇三：吃素的好处与坏处及注意事项】

吃素的好处与坏处及注意事项

吃素的好处

既然大家都认为吃素是一种健康的饮食习惯，那么，吃素的好处到

底有哪些呢？

1、有一颗良好的心脏。水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保

护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。素食者的

胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆

固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。

2、远离毒素给身体“大扫除”。我们的饮食中95%的农药残留来自

于肉类、鱼类和奶类制品（据环保局估计）。特别是鱼类，含有致

癌

物（多氯联苯）和重金属（汞，砷，铅，镉），而且这些物质无法

通过蒸煮或冷冻消除。肉类和奶类制品中也含有类固醇和激素。而

水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。

放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素（环境污染物、农药、防腐剂）。

3、长寿。一项对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉

食者大约多活15年的时间。这些研究得到中国健康工程（一项关于

大量人口的饮食和健康研究）的进一步证实，他们发现，中国人食

用高脂肪和肉制品非常少，患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。吃素的坏处

虽然吃素的好处有很多，但是长期的吃素，还是会在一定程度上影

响到身体的健康。下面我们看看吃素有哪些坏处？

拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物

蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入

不足

时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、

记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

另外，维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，容易引起腹泻，此外还会容易感觉迟钝、皮炎肆虐等。

而且，蔬果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促

进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠

蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间。

过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出，造成体

内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足。

长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使

得人体缺乏维生素b12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产

生许多不利的影响。

最重要的是，很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更

容易摄入更多油脂，会越吃越胖。

吃素的注意事项

在了解了吃素的好处和坏处之后，我们再来了解一下吃素的注意事项。

1、重视蛋白质的补充

无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含

有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配

食用。

2、别忘了钙的补充

钙是保持人体正常工作所需要的一种关键元素。素食者不但无法从

肉食中获得钙的补充，由于他们基本上不饮用乳制品，所以也无法

从中获得必要的钙补充。

所以科学家建议，在可能的情况下，素食者不应将牛奶之类的乳制

品排斥在外，应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物都能够对补充钙起到重要的作用。素食者要

注意的是，虽然像甘蓝和芥菜这样的绿色蔬菜被视为含钙量较高，

但并不是所有深绿色蔬菜内的钙都能为人体所吸收。

3、适量补充维生素

科学家们发现，素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”，但由于也是一种“偏食”，所以他们身上的维生素b12供应往往成为一个较大的缺口。

那些一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等食品的素食者应当每天服用维生素b12。此外，素食者还应通过服用维生素d，加强对钙质的吸收。

4、素食者仍需脂肪