打通经络 健康幸福

打通经络健康幸福

经络是人体气血运行的通道，是人体总调控系统，内联五脏六腑、筋骨皮肉，外联四肢百骸、五官九窍。在《黄帝内经》一书中指出：“经络有行气血，营阴阳”、“决生死，除百病”的作用。

“经络操”即是通过拍打全身十四条经络（手三阳经，手三阴经，足三阳经，足三阴经和任督二脉）的穴位，能使全身气血通畅，浑身轻松无比。实践证明：它是一种简便易行，无副作用，强身健体，随时随地都可操作的保健养生的良方。

现将《经络操》的具体内容介绍如下：

经络操

经络操共有五十个动作

端木义富提供 2018.1

打通肾经最好的方法

打通肾经最好的方法 人体是有许多肾经以及脉络的，在我国古代就有点穴这么一个说法，在现代医学也有用针灸、推拿按摩穴位等来治疗疾病的方式。肾经是人体肾经脉络的一种，当人们饮食以及睡眠不规律时就有可能产生肾经不通的症状，会让人有手脚冰凉、畏寒及腰腿酸痛等症状面对这种情况就需要打通肾经，下面介绍下打通肾经最好的方法。 ★方法: 要打通肾经就要按摩肾经上的每一个穴位，最主要的是脚上的涌泉穴等重要穴位。可以采用“金鸡独立法”等。 1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。 2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为

水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。 足少阴肾经与常用穴位 足少阴肾经起始于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，共有27个穴位。 本经脉腧穴有：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，共27穴。 1、肾经第一神药——涌泉穴。

涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。 剌激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再剌激涌泉穴。 涌泉穴可以治疗足寒症、可以治疗呃逆（打嗝不止）、可以治疗虚寒性呕吐、可以治疗耳鸣、耳聋、等。 只要是肾经上的穴位，你就没有必要记住它是管什么的，只要把经络打通，这些穴位自然就起作用了。 3、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精——按揉

疏通经络的保健方法

疏通经络的保健方法 疏通经络的保健方法 古人疏通经络法——“导引” 大家都很忙，告诉大家一个诀窍“忙里偷闲”。偷闲做什么？做导引。 中医有五大技法：针砭按摩艾灸毒药导引。前四种方法都是外援的，是帮助你的，就是现在网络语言“给力”。导引是患者自己要做的就叫“导引”，叫接力，他给力我要把他接过来。 “易筋经”是导引的一种易筋经是一部完整的导引术. ——易“改变” 日为阳月为阴。世界上的任何事情都是在变的，就是“易”的，《易经》就是告诉了我们这个道理。 ——筋“筋经” 筋是人身体的重要组成部分，人能动肩能负脚能走都是筋在起作用。 ——经“经典” 就是宝典 筋络的松紧与健康有密切关系 人体有两部分。在体表运行的叫筋经。在人体内通到五

脏的叫经络。经络是无形的，筋经是有形的。可以把经络比作筋经的影子。筋经正了经络也是正了。筋经出现问题了经络也会出现问题。 筋松和筋紧对人的健康确实是有很大的关系。但不一定是筋特别长寿就特别长。寿命的长短跟筋经没有直接的因果关系，但是跟健康肯定是有关系的。 筋也可以解释为韧带韧带膜筋膜。练筋骨就是练这个筋。 人体里面有12条筋经，相互之间和了健康就有保证。这是《总论》里讲的6句话。 “易筋经”主要是发掘人体的本能就是舒展筋骨。 两手握拳慢慢向上升起。易筋经就是伸懒腰。易筋经就是把人体的本能给它恢复起来。 人分上下前后都称为阴阳。它12个动作，从前到后从内到外一个一个松，人体的筋全部松了人就舒服了，这就是松筋骨。 自我按摩足尖和手指尖也是一种导引 捻脚趾捻手指在古代养生法里面就有的。筋经的起始点就在十个脚趾和十个手指上面。

晚上洗完脚上床了，不要急于睡觉，倒头睡不一定睡得好，睡着了睡眠质量不一定高。先坐在床上，把窗帘拉上把灯关掉，感受一下黑暗。现在白天光污染太厉害，要让人体的神经系统安静下来。然后用手指一个一个捻，先捻小脚趾，捏着指肚前后捻，捻得就是摸上去特别痛，把小脚趾往反方向掰一下。，然后再放松，再捻一下它就不痛了。不痛了就是通了。痛你就继续捻继续扳扳道它不痛为止。由小到大，一个一个挨着捻。把脚趾手指都这样捻一遍。 任督二脉与人体健康的关联任脉在人体的前面，任一身之阴。督脉在人的后面，督一身之阳。督脉不好中医就说是阳虚气虚。任脉不好，就是阴虚血虚。这是两个最重要的阴阳，实际上就是气血。 小孩是纯阳之体，由于现在孩子动的少，所以也会阳虚。解决这个问题就是用导引术，任脉可以下来，督脉可以上去。 易筋经演示 易筋经的预备式。先扎个腰带。 ——运动前绑腰带有益人体健康 扎腰带非常重要。现在有很多人腰椎胸椎颈椎都出现了问题。实际上根还是在腰上面。再往下看根还是在腿上面。所以腰腿腰腿，腰一定要给它护住。护住我们的腰就可以保护我们的筋。

第一节经络现象与经络实质习题

第一节经络现象与经络实质习题 一. 填空题 1. 以为主的手针针感冲动由III类为主的细纤维传入中枢。 2. 从中医理论来说，刮痧、拔罐、皮肤针等方法主要是通过而起作用的。 3. 循经感传的速度大多数远较周围神经传导速度为慢，为不等。 4. 刺激方法引起循经感传速度依次为快于电针；电针快于；艾灸的感传较慢。 5. 感传线上局部，能加快其感传速度。 6. 外周动因激发学说认为体表，在中枢。 7. “走罐”可以使健康人红细胞免疫复合物总体花环绝对值显著提高，提示此法可以增强，提高机体的抗病能力。 二. 选择题 （一）A1型题 1. 健康人群中循经感传出现率为： A. 95% B. 70% C. 43～50% D. 30～42% E. 12～25% 2. 指压刺激出现的循经感传以何种感觉为主 A. 酸 B. 麻 C. 热 D. 胀 E. 痛 3. 下列哪种方法可以改变循经感传方向： A. 加强电针刺激强度 B. 加大艾灸量 C. 点刺井穴出血 D. 机械压迫经脉线 E. 经脉线局部加温 4. 循经声波可能沿下列何组织传导： A. 皮肤 B. 血管 C. 筋膜 D. 肌肉 E. 骨 5. 以麻感为主的电针感冲动由下列哪类为主的粗纤维传入： A. Ⅰ类 B. Ⅱ类 C. Ⅲ类 D. B类 E. C类 （二）A2型题 1. 下列哪项不能阻滞循经感传： A. 局部机械压迫 B. 局部注射生理盐水 C. 局部加温 D. 局部注射受体阻断剂 E. 局部注射盐酸普鲁卡因 2. 下列哪项不是循经感传的基本特征： A. 循经扩布 B. 宽度与深度不均 C. 可以阻滞 D. 以0.5～1.0米/秒速度传导 E. 影响脏腑功能活动 3. 下列哪项不能用于激发经络感传： A. 反复轻微捻针 B. 多次接力刺激 C. 入静诱导 D. 局部注射生理盐水 E. 沿经撮提循按

仅用一种方法即可打通全部经络受益终生(图

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。 积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。 不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。 万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。 比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。 那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。

双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。 这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。 就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。 到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。 实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。 过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。 我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。

_脉_经脉_与_经络_概念的演变

中国中医药报/2009年/3月/18日/第003版 科教 “脉”、“经脉”与“经络”概念的演变 ——兼论“经脉医学”与“经络研究”的正名之争 刘澄中大连医科大学 编者按:去年10月到今年，本版连载了天津中医药大学实验针灸学研究中心郭义和王广军关于“经络研究告诉了我们什么”的文章之后，陈业兴医师来信(见2月25日本版)认为“有必要对几个概念进行澄清”。他认为“郭义等人以经络取代了经脉概念，误经脉现象为经络现象，误经脉循行线为穴位连接线，误经脉理论研究为经络结构研究”，因而“经络研究严重地干扰了经脉理论研究，导致对最重要的经脉理论研究无法取得共识。” 那么，究竟是什么原因造成了这种概念上的混淆呢?大连医科大学教授、中国针灸学会经络分会顾问刘澄中今天撰文认为，产生这一分歧仍然是“经脉现象研究”与“经络实质研究”双方的学术立场相左所致，同时也是中医学术繁荣的体现。 “脉”与“经脉”的概念源自于观察经脉现象的临床实践 在先秦，脉是指经脉；在两汉迄今，脉是指血脉 大约在新石器时代的晚期，我国的古代先民们便发现了经脉现象——循经脉感觉。当时，把犹如枣核般大小的“艾炷”放置在病人四肢远端的部位上点燃起来，实施灸法治疗，这时，接受治疗的病人便会体验到有一股温热的感觉从施灸的地点出发，沿循着一定的路线好像流水那样地向躯干或者头部走行。这就是“灸致循经脉感觉”。点燃的“艾炷”由施术者用嘴吹风来控制燃烧的强度，当“疾吹其火”时，循经脉感觉的走行便会变宽而加快；当“缓吹”或“不吹”其火时，循经脉感觉的走行便会变窄而缓慢，确实是状如流水啊。或者，犹如炊饭时从釜上小孔里冉冉上升的一缕蒸汽。 最初，先民们把这个“灸致循经脉感觉”称作是“气”。后来，为了确定它的规范的走行路线并且给予命名的需要，这才改称为“脉”。古人利用呼吸作为度量时间的单位来测量循经脉感觉的走行速度，例如，呼吸定息，“气行六寸”《灵枢?五十营》，也可以称作是“脉行六寸”《难经?一难》。 我国的古代医家还发现，引发经脉感觉循行的方法除去使用灸法之外，也可以使用先端钝圆的石制小棍来抵压的方法。后来，又把这个用来引发“压致循经脉感觉”的小棍改为金属制的，命名为“针”，用来“按脉致气”，成为专用的工具了。 古代医家在观察经脉感觉循行的时候，在腕部或者踝部稍稍上方的佩戴手镯或脚镯的部位，环绕一圈采取6个刺激点，阴面3个点，阳面3个点。把出现的循经脉感觉分别命名为:手三阴脉与手三阳脉，足三阴脉与足三阳脉。所以说，那是以“三条脉”作为一组的，一共有12条脉。 据《金石索》记载，东汉武氏墓壁画有一幅古图，可名之为《石针行气出函图》(上图)。此图的中心是一个巨大的石针，正在从一个被打开的石头匣子中飞腾而出，匣子的两旁各有一个生有翅膀的仙人助其飞出，在石针两侧的空中也左右各有一位飞仙在协助。更重要的是，当石针飞出后在石函的侧壁上留下了好像似飞行云样子的条纹。此函共有四个面，图中可见及的两个面上各有三条与石针行进方向相同的条纹，共为6条，加上不可见及的两个面上应该有的6条共为12条。这里所代表的正是12条脉。 取其中的一个面上的三条脉写成甲骨文，为了避免与“川”字混同而改成横写，又为了避免与“三”字混同而把中间的一横写的短些，最后又把上边一横的前端上翘，下边一横的尾端下垂，

疏通经络的基础手法

疏通经络的基础手法 适应人群： 适应于各类有健康问题的人群。 手法操作： 1.疏通背部督脉：从后发际处向下疏通至尾骨（若干遍），寻找筋结和痛点。 2.疏通背部膀胱经第一侧线：从大椎穴旁开各1.5寸处向下疏通至骶部（若干遍），并寻找筋结和痛点。 3.由上向下刺激背部夹脊穴（若干遍）。 4.自颈部风池穴经肩井穴疏通至肩峰（若干遍），并寻找筋结和痛点。 5.自肩部肩胛骨内侧缘由上向下外疏通经络（若干遍），并寻找筋结和痛点，揉动天宗穴。 6.揉动筋结和痛点后，再次进行局部疏通。 7.揉动骶部八髎穴。 8.舒缓手法。 注意事项： 1.操作前需在相应部位皮肤涂匀温度适宜的美体紧致凝胶。 2.操作时尽量由上向下、由内向外疏通，返回时采用小回旋手法将介质带回起始处。 3.整体调理完毕后让客人静卧休息5--10分钟后饮用温开水200ML、g3 50ML。 4.室温应掌握在22度左右，避免客人受凉。 5.女性经期不宜进行调理。 6.注意保护客人隐私。 经络腧穴部位： 1.督脉：身体后正中线上，主要取用后发际至尾骨段。 2.膀胱经第一侧线：身体后部正中线旁开1.5寸处，左右各一，主要取用大椎穴至尾骨段。 3.大椎穴：后中线第7颈椎棘突下凹陷中。 4.夹脊穴：第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5 寸，一侧17穴，左右共34穴。 5.风池穴：项部枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 6.肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点。 7.天宗穴：肩胛冈下窝凹陷中，肩胛冈下缘与肩胛下角之间的1/3折点处。 8.八髎穴：第1--4对骶后孔中。

卵巢保养 适应人群： 1.女性35岁--42岁未老先衰，出现更年期症状者。 2.35岁以下不孕、月经不调、性冷淡者。 3.35岁以下女性面部皮肤暗哑、色斑、暗疮、出现皱纹者。 手法操作： 1.基础手法。 2.重点揉动骶部八髎穴。 3. 揉动腹部关元穴。 4.由上向下疏通小腿内侧面经络至内踝处，重点揉动三阴交穴。注意事项： 1.每周保养1--2次，10次为1疗程，间隔1周再进行下1疗程。 2.经期、孕期、产后6个月内不宜进行卵巢保养。 配用产品： 1.如沛。 2.虫草。 经络腧穴部位： 1.关元穴：腹部前正中线上，脐下3寸。 2.八髎穴：第1--4对骶后孔中。 3.三阴交穴：内踝尖上3寸。

十二经络症状

足少阳胆经 主要相关器官: 眼、头、脖子、微血管。 经络症： 口苦，偏头痛，寒热往来，目赤痛，经脉所过部位疼痛及运动障碍和感觉障碍。 脏腑症： 胸脘烦满，肋痛，胆囊炎，心惊，善太息，皮肤不润，色素斑沉着，胆气竭绝，则眉必倾。亢进热症时症状： 口苦，胸肋胀，颈，下颔，喉咙不适，失眠，头痛，便秘，脾或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛，足下热。 衰弱寒症时症状： 虚弱，关节肿胀，下肢无力，目黄，吐苦水，嗜睡，夜汗，惊悸太息，呼吸沉闷，便溏。 辅助减腹部，利于排毒，对长期化妆品使用者甚佳，美白。 手少阳三焦经 主要相关器官： 耳、眼、头、腮腺、扁桃腺。 经络症： 耳聋耳鸣，咽喉肿痛，目锐眦痛，颊肿，耳后、肩膀、肘臂外侧疼痛，运动障碍。 脏腑症： 腹胀，水肿，遗尿，小便不利，三焦气竭绝。上焦竭则喜噫，中焦竭则不能消谷，下焦竭则遗尿失便。 亢进热症时症状： 上肢痛，肩、劲无力，耳鸣，耳痛，头剧痛，缺乏食欲，失眠，发怒。 衰弱寒症时症状： 上肢无力麻木，面色白，呼吸表浅，发冷，尿少，精神与身体倦怠，忧郁，肌肉松驰无力，听力障碍。 辅助减手臂，助听。 足少阴肾经 主要相关器官： 肾上腺、耳、腰椎。 经络症： 口舌干燥，咽喉肿痛，气短喘促，心烦心痛，足心发热：面色晦滞，神疲嗜睡，头昏目眩，腰膝酸痛，下肢痿厥。 脏腑症： 水肿，便秘，泄泻，遗精，阳痿，心悸，恐惧，耳鸣，眼花，目视不清。肾气竭绝，则不能营养骨髓而骨枯，肌肉无所附着而萎缩，可见齿松无华，发枯不润。 亢进热症时症状：

少尿、尿黄、口干，腿热与倦怠，足下热，大腿内侧疼痛，劳热，性欲增强，月经异常。衰弱寒症时症状： 尿频，尿量少，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木虚弱，善恐，犹豫，性欲减退，肠功能减弱。 减腰部肥胖，中医称肾为人之根本，无需多论。 手厥阴心包经 主要相关器官： 心脏、血管、手。 经络症： 失眠，多梦，易醒，难入睡，健忘，怔忡，面赤，神志失常。 脏腑症： 心悸，心烦，心翳，心闷，心痛。心包络气竭绝，则形体如烟熏、摇头、目直视。 亢进热症时症状： 心烦，发怒，失眠多梦，胸痛，头热痛，上肢痛，目赤，便秘。 衰弱寒症时症状: 心悸，心搏过缓，晕眩，呼吸困难，上肢无力，胸痛，目黄，易醒，难入睡。 减颈部肥胖，调节心率。 足太阳膀胱经 主要相关器官： 头、鼻、眼、脑、脊椎系统. 经络症: 恶寒发热，目睛赤痛，鼻衄流涕，癫狂，沿经脉循行所过的颈、背、腰腘、脚疼痛及运动障碍。 脏腑症： 小便不利，遗尿，尿赤，尿浊，尿血，蓄血发狂。膀胱气绝，则遗尿狂言，目反直视。 亢进热症时症状： 尿频，泌尿生殖器疾病，前列腺炎，后背肌肉强直酸痛，脊椎部酸痛，下肢痉挛疼痛，前头与后头痛。 衰弱寒症时症状： 尿液少，生殖器肿胀，后头与背部肌内胀痛，四肢倦重无力，眩晕，腰背无力，生痔。 专减背部肥胖，利尿。

我是怎么样打通经络的--日记和总结

我是怎么样打通经络的--日记和总结 前言：从3月12日开始学习中医，看到学会用经络方 面的好处，开始跟着电脑里的求医不如求已，找穴位，到网上下载经络图，在没人指导的情况下凭自己悟性循经压，有痛点的地方采取刮、敲、压、捏、按摩不同的方法，刚开始没想到会打通经络，当第一次把刮过的地方(发紫)给朋友们 看时，他们很担心我会走火入魔，我也是把自己作试验，中途也确实“走火入魔”，当“走火入魔 ”的时候，我已感觉到了经络的神奇，但说句实话也 “后悔”，不过已经不能回头，只能继续，有一天无意的一个动作，重新给我信心，终于在5月18日晚上 做到了一般想象不到的事，打通了经络，到5月31日把身 上的经络和八脉全部打通。现在我的身体正在往好的地方走，感觉到原来很多方面的病现在正在慢慢消失。 刚开始没好好地每天记录，到了4月27日开始才天天记， 因为3-4月在我身上发生了太多的事， 当时我想是不是以后也是这样，如果我发生了什么不测，我想可以用我的亲身经历给医学方面提供一点点有用的资料。所以从4月27日开始每天记录在我身上发生的反应。 3月12日----4月9日

3月15日，下午美容院刮膀胱经和拨罐，晚上自己刮手臂上的经络，从颈椎--肩--手臂-手腕，从天突-肚脐，胸部，大腿胃经、肝经、胆经，哇，很多地方看去很紫。等这些部位痧腿了又刮，刚开始一个月内基本上一个星期一次，一直到刮了有很少的红点为止。 大概十天左右开始睡不好，但还是坚持。 刚开始每天要做的事：1.敲胆经。2.、拍打或按摩胃经、肝经、脾经、肾经及手臂上的6条经络(按摩安经络走的方向和经络活动的时间，根据这二个条件做我认为是顺水推舟更容易打通经络)。3.敲(用空心拳)和按摩带脉(最少30分钟)。4.推腹和揉腹最少30分钟(最好是空腹)。5.每天活动做操30分钟。6.做深呼吸。 4月10日---4月26日 4月10日-4月26日每天都必须做那6件事。4月10日，因为太冲穴按了这么久还是很痛，所以找了一点降肝火、降肝气的药，这一天用了自配的药在办公室里烧了大半茶壶的水来泡当茶喝，由于水多吃了没什么的反应。4月12日休息在家继续泡自配药，今天水少比较浓，吃了之后感觉胸口有点闷、有点痒，按了膻中穴后，这种状况没了，但晚上睡觉感觉有股气往头上和手上冲，晚上醒来之后很难入睡，但呼

经络不通怎么办 疏通经络的十大方法

中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？ 经络 “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 1、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 4、针灸按摩 针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。 5、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 6、5字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 7、三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2 分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

经络的实质

经络的实质 The essence of the meridian 摘要：简述了中医理论中经络学说的概念以及在医疗实践中的相关应用，总结了近些年来国内外对经络实质的研究，各种假说都有一定的道理，并且大多建立在实验的基础之上，但是却一直没有得出一个让人信服的结论。究其原因，并非是经络不存在，而是现代科学的检测手段和研究方法还不能深入的研究其本质。认为经络相关的蛋白质分子及其组成的耦联带结构可能是经络实质的关键物质基础，而结缔组织学说中的筋膜观点，以及建立的数据模型为经络的传导现象及数据分析提供了重要依据。提出要以实践为基础，加强各种学说的交流，综合各种研究成果来探索的观点。 【Abstract】：Meridian theory is the core content of the theory of traditional Chinese medicine, also is the current of the modernization of traditional Chinese medicine research hot fields。However ，the modern scientific testing methods and the research method also can't further research of its nature. In many of the hypothesis,all of then are come up with the phenomena as the foundation.In oder To explore the essence of it,, We should strengthen the exchange, a combination of theory 一、经络学说概论 经络是人体运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。

疏通经络小妙招

疏通经络小妙招 黄帝内经云：“百病源于经络堵”，民间也有一句：“经络不通、走路中风”！人体如果经络堵塞，会严重影响气血的运行，导致很多疾病。 人体是非常敏感的，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的信号？经络不通对身体究竟有什么伤害？疏通经络又有什么小妙招呢？下面让我们具体来看看吧！ 一、经络不通的身体表现 1、莫名疼痛 For personal use only in study and research; not for commercial use 中医上认为，痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，例如身体某个部位有时候会感到莫名的疼痛，则表明此处经络不通。 2、四肢发凉 身体其他某些部位发凉，最常见的便是四肢发凉。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。 3、身体某些地方低热、干燥 经络不通会致使身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。 4、肢体感觉麻和木

经络不通会让肢体感到麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。 5、身体无端发酸 身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。例如人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。 6、体温、出汗不对称出现 当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。 7、皮肤毛孔粗大 经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。 二、经络不通对身体的危害 1、心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

疏通经络有技巧

疏通经络有技巧 1、升温是疏通经络最有效的方法。 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。 遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、学会看经络图 身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。 小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。 而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。 这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。 还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。 人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。 中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面是学经络图的技巧。 任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。

经络不通的表现、原因、以及疏通的方法!

经络不通的表现、原因、以及疏通的方法！ 一、身体内管道不通畅的表现。1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。3、身体内长囊肿、肿块。4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。7、浮肿、关节积液。8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。 二、身体出现管道不通畅的原因。1、“热胀冷缩”，所有管道遇冷都会收缩。2、管道内污物太多，有废物、有身体没有利用的能源。3、血管内血流太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。4、周围组织的挤压、压迫。 三、纠正这些原因，身体内管道自然通畅。1、“热胀冷缩”，所有管道遇冷都会收缩。大自然中的所有管道都会遇到这样的事情，人体内的通道也不例外，人处在寒冷的环境下，不注意保暖，会被冻死的。因为寒冷让身体内的管道冻住，血液不再流动，人只能面临死亡，所以随时注意对身体的保暖是非常重要的。 身体的保暖不只局限在外部，内部同样重要，也就是不吃冰

镇、寒凉的食物。以前的医学不太关注这个问题，那是因为以前只有冬天才有冰，人人都知道大冷天不能吃冰。而现在一年四季都有冰镇的食物了，人们以为市面上卖什么就该吃什么，也就一年四季跟着吃起了“冰”，导致现代人的身体内部一场接着一场的寒流，结果就是身体内各种管道遇冷而收缩。身体内交通状况不断恶化，交通堵塞事件经常发生，堵在哪里，哪里的“生活”就会因此而变糟。 身体也是一样，各种与瘀堵有关的疾病不断高发。现在能做到每天身体轻松，没有这疼那痛的人已经很少了，皮肤上不长痘痘、身体内不长囊肿和肿块的人也越来越少了。各种与瘀堵有关的疾病严重威胁着人们的健康。 治理身体内因冷而收缩的管道是很容易的，只要注意对身体的保暖，注意不再吃寒凉的食物，同时多吃些温热性质的食物，就能让身体内部温暖起来;常到室外运动，让身体在活动中产生的热量化掉体内的冰块，自然很多因“冷”而患上的病症也就不存在了。 2、管道内污物太多，有废物、有身体没有利用的能源。①废物堵住管道现在的人们，每天都吃进很多不该吃的“垃圾”，如农药、化肥、食品添加剂、色素、防腐剂等等，这些东西都是废物，不是身体需要的粮食，却每天都通过我们的嘴进入身体。 生活在现今这个食物、食品处处污染的年代，确实是非常悲

十二经络疏通手法(1)

手臂经络疏通手法 手三阴经（肺经、心包经、心经）疏通手法： 预备式—— 1、将艾盐包放于腹部和脚底温热 2、滚拓——将热拓隔着毛巾沿经脉来回滚拓。 3、砸拓——沿经络走向砸拓 4、颤拓——先将艾盐包放于手心及曲池部位温热后，手持药拓于经络上颤抖滑走 5、放松、安抚 正式—— 1、开穴—— 单手拇指依次点按肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商 单手拇指依次点按心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲 单手拇指依次点按心经极泉少海神门、少府、少冲 2、展油——将相应经络调理精油8-10滴由经络的起点至终点依次滴于经脉上，双手伏帖安抚展油 3、一手扶住手部，一手大小鱼际渗透揉按臂部3-5 4、单手拇指顺推（沿经络走向推，从肩部到腕部）肺经心包经心经并于指尖排毒3—5 5、安抚手臂3-5 6、单手拇指揉拨疏通肺经心包经心经6—8 7、手掌伏帖手臂安抚 8、大鱼际揉拨安抚肺经心包经心经3—5 9、单手指背关节顺推肺经心包经心经3—5 10、手掌伏帖安抚 11、刮痧——⑴沿经脉滴精油 ⑵刮痧，一边刮一边跟进，手跟板走，刮完用板平刮 12、手掌伏帖安抚 13、分抹手背，揉按拉抹指关节，提拉指尖 14、手心朝上，屈双手拇指刮大小鱼际，点按劳宫穴 15、快速推按每个手指至指尖 16、固住手掌，快速打圈揉搓手掌，叩击掌根 17、另一手握拳轻捶掌心，放松手腕 18、一手握住客人手腕，另一手与客人手交叉拉指关节，摇、抖，敲打 19、安抚整个手臂。 20、双手快速搓热经络 21、将中药拓放于经络穴位上 肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商 心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲 心经极泉少海神门、少府、少冲 10分钟，结束。

保持经络通畅的七种方法

保持经络通畅的七种方法 中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运 送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正 局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有 所反应。 7法保持经络的畅通 ●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且 稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。 提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是 薄荷性凉，不易久服。 ●老丝瓜引导经络:老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。 提示:老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。 ●莲花坐活动韧带:坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在 左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。 提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 ●轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳 轮充血发热。 提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全 身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 ●梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 提示:人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、 风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 ●5字调息通五脏:每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 提示:这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常 念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 ●三线放松通经络:平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分

穴空和经络全面大揭密

患肢痛现象、幻经络现象和神经活动现象及其剖析 李志刚 1 幻肢痛和幻经络现象及其剖析 很早人们就已发现截肢后的患者会出现幻肢痛现象。所谓的幻肢痛现象，是指一个人在刚刚截去一段肢体后，会感觉到疼痛发生在截去的肢端。上个世纪三十年代又有医家发现并报道了幻经络现象。所谓的幻经络现象，是指给截肢后残端痛的患者针灸时，发现循经产生的气感也出现于幻肢上（即截去的肢上）。由于人们解释不了这两现象，并感到它们有点神秘不可思议，故把它们称之为幻肢痛和幻经络现象。因此，也就有人借此机会提出了经络不是客观存在体，而是人脑虚幻出来的“东西”。 经络真是虚幻的“东西”吗？显然，除了幻经络现象之外，所有的相关现象和相关研究结果都程度不同地表明经络是以某种形式客观存在的实体，有些还清清楚楚地表明经络就是客观存在体。如果经络是虚幻的“东西”，那么，为什么针刺穴位时会在经络处听到流水声、空洞音，看到发红、发白、绳索等变化，感到发热、抽搐等活动呢？为什么感传活动能在经络处被阻断（不是脑中想出来的东西吗）？为什么针灸穴位处却能治疗同一经络路经上各处（四肢、躯干、器官等处）的疾病？等等。 其实，从下边的剖析可知，幻肢痛现象和幻经络现象本身也不是大脑虚幻出来的。幻肢痛是外周感觉神经系统的活动传递到大脑时产生的实实在在的感觉现象；幻经络现象是传递性神经活动在大脑中的映射。 1．1 幻肢痛现象剖析 凡熟知解剖生理学知识的学者们都应该知道，感觉神经的感觉定位部位在其末端处，其原因是：（1）只有在此处突触结构体才是裸露的或特化的（特化为感受器），才能成为正常的感觉部位，其它处在正常情况下都被包裹在包膜之中，不可能成为正常的感觉部位。（2）如果感觉神经的各处都能接受正常的刺激，产生正常的感觉，那就乱了，就无法分辨感觉或刺激来自于何处，因为一个神经传导通路只会投射到大脑皮层的一个感觉分析位点处，只能判识一个刺激点（或感觉点）。有很多临床例证可证明情况确是如此。例如，某些病人的脚痛用了许多诊断方法都未找到原因所在，体检时却无意找到原因在于腰椎病（刺亚神经引起）。 这一事实或规律不仅表明，尽管在有些情况下（如神经受损等情况下）感觉神经的非末端处也能接受刺激，并且也能将刺激转化为感觉信号，但感觉的定位部位仍在末梢或末端处；而且为我们认识患肢痛的本质和原理奠定了基础。 我们知道，截肢后，支配截去肢端的神经仍然有部分存在，与中枢神经系统的联系仍然保留。自然，各种致痛因子刺激破损而未愈合的感觉神经断面处时就可引起疼痛，并使人感到疼痛发生在截面处和截去的肢端上，不发生在他处。因为支配肢体保留端的神经既未破损又难以接触到致痛因子，能接触到致痛因子的部位只是支配截去肢端的神经断面处。 1．2 幻经络现象剖析 既然支配截去肢端的外周神经仍然有部分存在，与中枢神经系统的联系仍然保留，中枢神经系统仍完好如原样，那么，自然针灸时产生的气感就只会以下述的三种方式传递（三种方式与本作者在《李氏穴位经络说》1一文中介绍的感传机理相吻合）。 方式一、针灸时产生的气感在中枢神经系统的感觉区中有序的扩散，从而出现幻经络现象。方

正确疏通经络的方法与穴位按摩

正确疏通经络的方法与穴位按摩 经络养生是很好的一种养生方式，经络不通对我们的身体是很不好的，很多人有时候也会去美容院里去疏通经络，其实掌握了疏通经络的方法自己也可以做哦。以下是推荐疏通经络的方法知识，欢迎阅读! 疏通经络的方法1、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 2、梳头促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 3、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在

左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。 提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 4、5字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 5、三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。 6、薄荷茶味疏经络 取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。 提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

中医讲究一个通字-疏通经络的十大方法

中医讲究一个通字，疏通经络的十大方法 “ 医生认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办?“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外。 “络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。” 这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 11、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。 只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。22、五字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。33、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。44、老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。 借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。55、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触