做自己的心理医生

《做自己的心理医生》

据心理学家统计：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾并人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思，因此，怎样保持健康的心理？是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能——学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。

一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”，让我们在忙碌中静下心来，做自己的心理医生，为自己做个“健康检查”，健康从“心”开始！◎第一章是什么遮住了阳光 1．好运不光顾我，我总是那么倒霉

2．稳定牢靠的工作是我希望的，不想冒险

3．目标太多的我，到现在却一事无成

4．做了错误的选择

5．我的梦想破灭了

6．我对一切感到淡然无味

7．与平凡对抗的怒火

8．虚荣心的我，活得很累

◎第二章对自己“负责”，健康从“心”开始 1．你的心理脆弱吗？

2．你的个性特征健康吗？

3．“心理暗示”的巨大威力

4．源于“心理因素”的疾病

5．同样的打击在不同性格的人身上会有不同的效果

6．是药三分毒，“心病”还需“心药”

◎第三章其实！你就是自己的心理医生 1．你就是自己的敌人

2．你就是自己的上帝

3．你就是自己最好的心理医生

4．你就是自己最好的伯乐

5．永远不要为了别人活着

6．天生我才必有用

7．求人不如求己

8．不经风雨，如何见彩虹

◎第四章常见不良情绪、不良心态的心理自疗 1．及时排解坏情绪——消除忧郁

2．知足常乐——扼制贪婪

3．携快乐启程——告别悲观

4．用信任代替——消除猜疑

5．多多顾及后果——平息暴躁

6．追求荣誉而不是追求名誉——克服虚荣

7．不妨换个角度看问题——弃绝嫉妒

8．变通又何妨——纠正偏执

9．结果只会“两败俱伤”——放下仇恨

10．交给时间去判决——忘记报复

11．与人分享更快乐——不再自私

12．和你失败的事“叫板”——击败自卑

13．找到自己的“团队”——走出自闭

14．自信只需刚刚好——打破自负

◎第五章常见人格障碍、心理异常的心理自疗 1．现代人与心理障碍

2．心理障碍的产生及早期信号

3．攻击型人格障碍的自疗

4．强迫型人格障碍的自疗

5．回避型人格障碍的自疗

6．癔症型人格障碍的自疗

7．依赖型人格障碍的自疗

8．分裂型人格障碍的自疗

9．边缘型人格障碍的自疗

10．何谓心理异常

11．如何判断心理异常？

12．现代社会九大心理异常因素

13．性心理异常

◎第六章常见病态心理、不良嗜好的心理自疗 1．关于病态心理

2．病态心理与童年经历

3．预防和发现早期病态心理

4．常见的社交病态心理

5．辞职的病态心理与防治

6．工作中常见的病态心理

7．透视不良嗜好的心理成因

8．不良嗜好削弱性能力

9．常见不良嗜好的心理治疗

10．男性病态心理与家庭暴力

◎第七章活在阳光下，活出人生的最佳状态 1．自信——心态正确，世界也是正确的

2．宽容——终身奉行的原则

3．善良——人生命中最重要的珍惜

4．执著——从起跑一直到成功

5．乐观——永远不做宿命论者

6．爱——生活的万能钥匙

7．勇气——战胜一切的力量

8．平常心——快乐人生的根源

9．笑容——牢记人类的第二语言10．目标——前进的目的地11．淡泊——一种理想的人生境界12．给予——“升值”你的人生

培养自信心理健康教案

培养自信心 一、课程分析 自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高自信水平的目的。 二、教学目标 认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。 方法目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自信心，从而学会克服自卑。 情感目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点：掌握培养自信的技巧 难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心。 五、教学过程 （一）游戏热身-大冒险（玩玩想想，激趣导入）（5分钟） 老师：课堂开始前，我们先来玩一个大冒险的游戏，老师随便找一本书翻一个页码，这个页码在1-100之间，告诉你们范围，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大还是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩罚”。重复这样咱们再重复2次，选出3个同学来参加大冒险。 惩罚是：讲台上有三个信封，请接受惩罚的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容。 信封一上写着：我勇敢、自信、聪明又好看，我一直就是最棒的，同学们请为我鼓掌。 信封二上写着：我是世界上独一无二的，微笑是我的财富，我喜欢大家，大家也喜欢我。 信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我一定能赢。 老师：刚刚同学们的鼓掌都很热烈嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平时的生活中，我们都希望自己能够自信地面对很多事情，但是，同学们又有几次像刚才那样自信地表达过自己呢？恐怕很少，今天，我们一起学习的主题就是自信。 （幻灯片上出现今天的主题） （二）了解自卑心理 1、对话（同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象，3分钟） 对话1： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害。” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了。 乙：天外有天，我其实很一般般啦。 对话2：

心理医生和心理咨询师的区别

心理医生和心理咨询师的区别 区别一：性质不同。两者学的不一样，心理医生是学医学出身的，学医学还分学一般医学和精神病学，他们专门设置病房治疗重性的精神病人，而学精神病学的医生中还有一部分又学习了心理学，于是这一部分人被称做心理医生；而后者是学心理学的，从事该行业的人属于社会服务类人员。 区别二：对象不同。心理医生主要治疗轻度的精神病人和非精神病人但有心理障碍的人。后者主要是解决健康人群的心理问题。 区别三：不是都有处方权。心理医生有处方权，可以给病人用药，而心理咨询师不可用药。 特征篇：从事的工作什么样？ 行业特征：因为每天都会见到很多心理求助者，听着这样或者那样的困惑无解的故事、与咨询者交谈。那些故事的保密程度不亚于银行账号。如果在大街上碰到过去的咨询者，咨询者的反应可能是低头认路，心理咨询师完全理解这种心态。 收费情况：医院门诊40分钟以内一般收费30元。而国内较高水平的个人心理诊所每小时收费从150元到700元不等，咨询师不同、咨询者不同，“心灵鸡汤”的价位就不同。 薪金待遇：热门的职业不见得就是收入高的职业。在西方国家，较好的心理咨询师收入很高。而在国内情况要差不少，心理咨询医生是医院的医生，享受医生的待遇，有的兼职做咨询的收入可能会多一些。而一些不好的诊所，心理咨询师得同时兼做其他的相关工作才能糊口。 素质要求：心理咨询是一种实践性很强的职业，除去需要一定的专业知识以外，尤其需要大量的咨询实践及较深的个人生活阅历，因为不论是心理医生还是咨询师最终面对的是患者、咨询者，而不是书本、实验室。 职业原则：心理咨询是一种特殊的助人方式。大多数情况下要触及人的内心隐私，因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的工作原则。对咨询者不愿讲的隐私，可以不多过问，只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。 咨询技巧：在于多提问，少评判；多讨论，少建议；多问：“你认为怎样?你觉得呢?”少说：“你听我的没错。”这是因为，心理咨询的终极目的是助人自助。在心理咨询中，首要掌握的原则是学会聆听。听是善意、虚心的表示，是建立友情的基础。这也是感情宣泄的重要方法。 压力篇：每张面孔背后都是谜 任何工作都有压力，尤其是与不同的人打交道并要进入人们内心世界的心理咨询职业，它的从业人员面临着更大的压力，只不过相比较而言，心理医生比心理咨询师面临着更大的压力。 心理咨询师

影响小学生心理健康的因素

影响小学生心理健康的因素探析 摘要：从小学生自身、家庭、学校和社会四方面，分析了影响小学生心理健康的诸多因素，说明了小学生心理问题的形成是社会、家庭、学校和小学生自身等诸多方面因素综合作用的结果。小学生具有很强的可塑性，只要我们从影响小学生心理健康的主要因素入手，有的放矢地开展心理健康教育，就能维护小学生的心理健康，促进小学生心理健康发展。 关键词：小学生；心理健康；影响因素 小学生作为一种特殊的社会群体，正处于生理、心理迅速发育的关键时期，容易出现各种心理健康问题。近年来，大量的研究和调查表明，心理问题的“低龄化”趋势明显，小学生的整体心理健康水平令人担忧[1 ，2 ]。小学生心理健康状况的严峻现实，反映了在小学开展心理健康教育的必要性与紧迫性。为了有目的、有计划地对小学生进行心理健康教育，提高小学生心理健康教育的实效性，我们必须关注影响小学生心理健康的主要因素，只有了解了这些影响因素，才能很好地利用或控制这些因素，开展小学生心理健康教育，促进小学生心理健康发展。 一、个体因素是影响小学生心理健康的内在原因 个体因素是指个体自身所具有的内在的因素，主要包括遗传因素、生理因素和心理因素等，它们是影响小学生心理健康的内在原因。 (一)遗传因素 遗传因素影响人的心理健康。小学生的某些心理问题的形成，与遗传因素有直接联系。研究表明：多动症儿童与遗传素质有关，同卵双生子同病率为85. 7 %，异卵双生子为33. 3 %。遗传对心理健康的影响还受个体神经系统类型的特点的影响。例如，高级神经活动强而不平衡的典型胆汁质的学生，容易形成冲动、暴躁、易怒等心理障碍;高级神经活动弱而不平衡的典型抑郁质的学生，容易发生孤独、焦虑、自卑等方面的心理障碍。 (二) 生理因素 1.生理疾病或机能障碍 儿童时期曾经患过的某些传染性疾病，如脑炎、脑膜炎、肺炎、病毒性感冒等病，会对脑神经组织造成严重伤害，从而引起某些心理障碍。某些重要的内分泌腺体如脑垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等的分泌失调，也会引起小学生的一些心理功能的异常。如甲状腺素缺少会导致智力迟钝、记忆减退、语言迟缓、情绪淡薄等心理障碍(如克汀病) ，而分泌量过多也会导致神经过敏、情绪激动等症状(如甲亢) 。

培养学生的自信心让学生心理健康发展

培养学生的自信心让学生心理健康发展 一、时刻呵护学生的自尊心，让学生心理健康发展自尊心能使人主动、自信。学生虽然年龄小，但他们不承认自己是弱小的，不承认自己存在的不足和缺点。他们个个争强好胜，喜欢老师的赞扬及鼓励。针对学生的这一心理特点，我在探索中对学生进行了赏识教育，尊重鼓励学生，扬长避短，让学生的自尊心得到最大限度的满足，从而有效地呵护了学生的自尊心，让学生的心理得以健康发展。这是促使学生走向自信和成功的重要途径。 1. 建立平等和谐的师生关系，多给予学生鼓励学生就像一棵幼苗，只有在开始的阶段就得细心培育，才能保证他健康、正常地成为栋梁之才。学生入校后在老师的教育和管理下活动，形成了师生关系。这种关系应该是平等的、和谐的。在这一关系里，老师处于主导地位。平时要注意学生的一点一滴，善于发现学生的微小进步，及时给予肯定、表扬，使学生树立自信心。这样学生愿意与老师沟通交流，把老师当成朋友。只有学生的心理上有一种安全感和满足感，才能形成学生健康的心理。 2.善于捕捉学生的“闪光点” 每个学生都有自己的优点和长处，特别是对一些比较特殊的孩子。比如，我们班的索XX小朋友平时活动时总爱招惹别人，注意力也不集中，表现懒懒散散，可画画特别好，就抓住了这一 优点，每次画完画我就表扬鼓励他，索XX小朋友的小手真灵

巧，如果以后不再和小朋友们打架，长大后准能成为一个画家。小朋友们就很喜欢你。”他听后，显得特别自豪，为了得到老师更多的表扬，他不断克服自己的缺点。小朋友们也开始喜欢他，渐渐地索XX有了自信心。 二、营造良好的氛围，让孩子克服自卑心理良好的氛围对学生心理健康发展起着独特的作用。学生虽小，但也和大人一样，自尊心很强。在生活中经常会遇到挫折，产生沮丧、自卑的情绪。自卑是学生成长道路上的绊脚石，我们必须让学生远离自卑，在各项活动中为学生营造良好的氛围，帮助学生战胜困难，克服自卑心理。 1.多说些赞美的话当学生遇到困难时，老师用正面、积极、恰 到的语言，肯定 赞美他们，是增强他们克服困难的最简便的表达方式。如，班上仁XX 同学自己不会系鞋带，有一次鞋带开了，老师就鼓励她说： “仁XX的小手真能干啦，不信你看，系鞋带一学就会。”孩子听了一下就精神起来，在老师的赞美声中，自己解决了一个大问题。 2.关心学生生活中的每一个细节 在教育活动中，学生自然会碰到各种各样的生活困难，他们需要老师无微不至的关怀和帮助。老师在工作中若能注意观察学生，主动接近学生，了解他们的实际情况，并给予及时的帮助。 这对于消除学生的紧张情绪，让学生产生自信心，并保持愉快的心情有着重要的作用。如，给学生拉上背部拉链，帮助他越过障碍物，满足孩子们游戏的欲望等。正是这些琐碎而繁杂的细节照料，最能

家长如何陪孩子看心理医生

家长如何陪孩子看心理医生 1、守时：心理咨询需要精力与时间，一般咨询师为了保证咨询的有效性，预约是有限制的，每天接待咨询者的人数屈指可数。所以，如果你来晚了，会影响后面的咨询；如果不来，则会造成咨询资源的浪费。 2、给孩子说话的权利：不管你在咨询室以外的地方（如家里）怎样与孩子相处，一旦进入咨询室，你与孩子的地位是平等的，不要指望咨询师只听你说，而不给孩子机会表达。其实，在儿童心理咨询中，真的中心应该是儿童。因此，如果咨询师请你们暂时回避，千万不要大惊小怪。 3、用好嘴巴：心理咨询师与孩子的接触是极其有限的，要让咨询师比较全面地了解孩子及其存在的问题，除了事先准备一些材料外，更重要的是靠父母讲述孩子成长中的一些故事。请父母们一定注意以下两点：牢骚话只对咨询师说咨询时，大多数父母都是带着一肚子气来的，所以，发牢骚是咨询的真正开始，听牢骚也是咨询师的必要工作。只是要记住：牢骚话讲给咨询员听就是了，而应该让孩子到别的房间或地方去。 4、不“歪曲”事实：牢骚发完后，就要抓紧时间讲中心问题了，尽可能组织好语言，清楚、实事求是地描述事件经过，不要为了维护自己的尊严而让孩子蒙冤。 5、用好耳朵：当你用嘴的时候，咨询师在全身心投入地听。然后，他必然要给你提出有关的反馈意见与建议，这时，请用心倾听，尤其是对于那些你平日里没有注意到的问题。如果你怕忘记，还可以把重要的话记录下来。 6、用好眼睛：当咨询师请你与孩子坐在一起的时候，不要失去学习的机会，看咨询师怎样赢得孩子的心，怎样让在你面前沉默寡言的孩子变得活跃起来，看咨询师如何用恰当的方法训练孩子。 7、记住咨询作业：每一次咨询完毕，咨询师都可能把一些适当的任务交给孩子和你。这些任务可能是一些积极的训练方法，可能是改善孩子与你关系的有效途径，还可能就是下一次咨询的重要依据，所以，一定要用心记住。 8、最后，当你要走出咨询室的时候，咨询师会同你和孩子约定下一次的咨询时间，但你千万别要求咨询师“留你家里的电话”。一般心理咨询师都不大可能让你如愿以偿，因为他们也需要个人的生活空间。 9、孩子的问题往往涉及父母的婚姻与情感问题，须同时做家庭治疗，请父母不要回避自己的问题！

第11章心理治疗师(心理治疗师中级)

第11章心理治疗师 第一节心理治疗师的成长与培养 一、心理治疗师应具备的知识和技能 1．应具备的知识 (1)心理学的基础知识，包括普通心理学、人格心理学、发展心理学、社会心理学等。 (2)其他社会科学的基础知识，如哲学、社会学、文化、宗教等。 (3)相关的专业基础知识，如精神病学、心理评估与测量、健康心理学基础、临床心理学的研究方法，与心理治疗工作相关的法律、伦理道德等知识。 (4)专业知识，包括心理治疗的一般理论、心理治疗的基本方法、心理治疗的各个理论流派的理论与方法，如精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派、认知学派等。 (5)不同心理障碍的诊断与治疗，其中包括：焦虑症、恐怖症、强迫症等神经症的诊断与治疗，人格障碍的诊断与治疗，性心理障碍的诊断与治疗，精神分裂症等重性精神病的诊断与治疗，危机干预等。 2．应具备的技能 (1)诊断的能力。 (2)程序操作的能力。 (3)创造性解决问题的能力。 (4)通过言语和非言语手段向他人交流自己的思想、情感的能力。 (5)敏感性。 二、自我体验与成长 治疗师个人的成长与发展，治疗师个人的心理健康状态是关系到心理治疗成功与否的重要影响因素。不少的学者和治疗师认为，治疗师自身的素质和人格整合的程度比技术和方法还要重要。自我体验是准备成为治疗师的专业人员提高对自我的认识，得到自身成长的重要途径。 1．自我体验是指治疗师在接受培训前、受训中接受心理治疗专业人士的心理治疗的经验过程。心理治疗师以来访者的身份接受心理治疗，是了解自己、探索自己的重要途径。 2．自我体验的目的接受自我探索的机会，一是帮助受训的治疗师去评估自己踏入心理治疗领域的动机；二是探讨自己的价值观、需求、态度及人生经验；三是解决自己的内心冲突或心理创伤；四是体会作为来访者、患者的内心感受；五是能清晰地了解从帮助别人的工作中自己能获得什么。特别重要的是，这种自我探索可以使自己知道自己为什么要去干预别人的生活，这样才可能在自己今后的工作中避免进入这样的陷阱，即出现感觉不断地给予别人而自己毫无所获的空虚感。 对于精神分析学派来讲，接受自我体验是治疗师的必修内容，因为精神分析学派强调治疗的工具就是精神分析师本人，处理移情和反移情是治疗师的重要的治疗技术与方法。所以在分析别人之前必须要自己接受过分析，也就是做过自我体验，只有这样才能对移情和反移情有很好的洞察与理解，真正做到在移情和反移情中治疗。 3．自我体验的形式自我体验主要的方式是个别自我体验和小组自我体验。个别自我体验是一对一的体验方式，即由一个有着专业经验或有督导资格的心理治疗专业人员对受训者的治疗。小组自我体验，是专门为接受自我体验的受训者或治疗师举办的体验小组。小组成员在小组中主要做自我内心世界的探索，促进个人的自我认识和成长发展。在一些国家，临床心理学专业会设置一些有关自我体验

做自己的心理医生

做自己的心理医生 身体的健康固然重要，心灵的健康也会给你无穷的力量。 —一(英国)著名教育家斯蒂芬·霍金教师作为教育者，没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可想象。 ——(苏联)著名教育家苏霍姆林斯基生活中的每一个人承担着各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。 随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，心理问 题出现的概率也在大大增加。教师一方面要在多方位的角色转换中找到平衡，另一 方面也要应付来自学校社会升学的压力，包括来自责任心和时间紧迫感的压力，来 自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力。教师就 像根始终紧绷的弦，在超负荷地工作，这使教师患有比一般人更多的心理障碍。 心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响 到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。” 一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松、缓和自 身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是如何去认识它，并以正确的心 态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己 的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾 患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就 是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察 自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天 使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。 经典案例 魏书生，当了教育局长，还兼学校校长及语文老师，外出开会、讲座、调研、上课、作业……在常人眼里，事情越多压力越大，完成这些工作似乎有些不可思议。但是， 他把工作当做享受，他懂得任何为自己解压，如何科学合理地安排时间。他很忙碌， 但他充实；他很紧张，但从不慌乱。 面对社会的升学压力，魏书生从不埋怨学生不争气；面对上级领导的压力，面对 学校考核，末位淘汰、转岗或下岗的危机，魏书生从不后悔当初的选择；面对课改，魏 书生也没感觉工作茫然，无所适从；面对自身进修学习与完成学校工作的矛盾，魏书 生更是没埋怨当一个老师实在很无聊。 很多教师做不到魏书生那样，他们不分昼夜忙碌着，超负荷地工作，缺少适当的 心理调节，长久淤积于心的怨愤一旦爆发，就会产生许多不良后果。教师如果能调 节好自己的心态，安排好工作与生活的关系，正确处理好“小我”与“大我”之间的关系，把工作看做享受，再忙碌也不会牢骚满腹。 案例分析 从魏书生的成功经验中，我们可以总结出这样一个道理：学会了自我调节，教师 就能时时享受教育的幸福。 魏书生的工作是紧张忙碌的，也是平凡的。循环往复、周而复始的运转并没有 令他感到机械而麻木，平淡而乏味，重复而厌倦，他一直抱着一颗平常心，在忙碌与 紧张中寻找属于自己的舞台，寻找自己的快乐，感受教育的芬芳。

七年级心理健康《学会自信》教案

七年级心理健康《学会自信》教案 第一课 教学目标： 、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。 2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。 3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。感受自信，学会自信，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。游戏、活动、讨论、交流、表演等录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物。 （教案）七年级心理健康教案第一课学会自信 一、了解自信 、听录音:闽南歌曲《爱拼才会赢》 2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。 3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。 二、尝试成功 、感受自信心对个人行为的影响。进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我能行!”将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另

一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。 2、小组交流，感受主动参与带来的自信问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多?交流： 接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。板书：相信自己—→尝试—→成功 接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。启发思考：在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法?可能的答案： A、不会答； B、会答，但不敢答；c、还没想好，不敢答；D、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。 板书:怀疑自己—→退缩—→失败 教师激励:如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗? 3、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事? 三、情景辨析 、结合刚才的结论，要求学生分析在下列情境中的正确做法。 表演：

你知道心理医生的分类么

大多数人提到心理医生都想到的是白大褂,会催眠,能精神控制别人的大夫。其实这个词是民间的称呼,专业领域并不存在,常见的是精神科医生、心理学家、心理治疗师(咨询师),精神科医生有处方权,但是不负责心理治疗,只是开药去除一些严重的症状,比如幻觉和妄想,一般的心理学家是通过做实验和测量来发现规律,一般不做临床工作,心理治疗师是没有处方权的,负责和来访者进行对话来治疗(咨询师是入门级的治疗师,治疗师是高手级的咨询师)。下面看看英文里这些职业的称呼。(图片来自大热心理咨询美剧《in treatment》。) 1. he’s a shrink. shrink是对精神科医生的俚语称呼,当面就不要用了。 2. he’s a psychiatrist. 他是个精神科医生。和第一句是一个意思,但更职业一些。 他是一个很有能力的心理治疗师。 4. you need some counseling. 你需要接受心理咨询。 5. he’s a psychologist who’s doing some research at that university. 他是个心理学家,在那所大学里做研究。 6. she’s been seeing a psychiatrist for medical treatment and a psychotherapist for working on her conflicts. 她去看精神科医生拿药,然后去看治疗师针对她的冲突进行工作。 一般情况下,成人和儿童的心理治疗由不同的治疗师完成,精神科大夫最好不要同时负责开药和治疗,治疗的任务还是交给治疗师。民间经常一提心理学就以为是心理治疗,其实这是误会,心理学包括发展心理学,普通心理学,教育心理学等等等等,临床心理学只是其中一个小分支而已。同时请记得,心理医生这个词是不专业的,还是换成具体的职业称呼吧!

做自己的心理医生心得5篇

做自己的心理医生心得5篇 在人生的岔路口，我们会感受到各种各样的压力，做自己的心理医生，及时疏导这些压力，就会变压力为动力，及时修复自己受损的心灵，继续保持前进的动力!下面就是给大家带来的做自己的心理医生心得，希望能帮助到大家! 做自己的心理医生心得1 生活真的是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。但是快乐也是有成本的，要得到快乐，必须先磨练自己的耐性，先付出艰苦和等待，我们必须先播下种子，然后用不计收获，理智的心情去等待快乐的果实。 我们都要乐观，因为乐观是一股永不枯竭的清泉，乐观像一首没有歌词的永无止境的欢歌。它使人的灵魂得以宁静，使人的精力得以恢复，使美德得以芬芳。人的精神、灵魂、美德都从这种愉悦的心情中得到滋润，尽管烦恼和不安总在时时吞噬着这种美好的心情，各种挫折和磨难会一点一滴地消耗它，但这如清泉甘露般的美丽心情永远不会枯竭，而是历久弥坚以至永远。 要用这几种方法调整自己，使自己拥有乐观向上的心态。 无论何时，我们都要记住一句话:“我一直为自己未有鞋而感到不幸，直到遇到一个没有双足的人。”生活就是这样捉弄人，但又充满着希望，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。 做自己的心理医生心得2

非常感谢生活，总是让我在迷茫、沮丧的时候看到黑暗里投射进来的一束光。让我又找到了面对困难的勇气，继续前行。 之前因为身体欠佳，接连不断的苦楚让精神倍受打击，每天抑郁着、没有目标地混日子。甚至有了悲观厌世情绪，觉得活着就是受罪，对这种状态的自己也是充满懊恼和不满，觉得一无是处，整个人近乎要崩溃的感觉! 一本书的出现，把我从痛苦的深渊里拉了出来。给我注入了能量，让我敢于做自己。这本《被讨厌的勇气》我也希望能被有过自我怀疑和不知道目标的朋友看到它，能帮你重新获得幸福的能力! 这本书是对于阿德勒心理学的初步入门介绍，通过青年与哲人的对话形式展开，简明易懂又富有实效性。它的思想有别于弗洛伊德精神创伤学说，它否定原因论，提出目的论，是一门自助性个体心理学。 通过阅读，我放下了许多心理包袱，也勇于解开自己的心结，随性面对一些人和事，下面简单介绍一下让我有感触的内容。 一.你的不幸是你自己选择的 我们日子过得不好，经常会给自己找原因，认为之前经历的事才导致了现在的状况。如：因为我父母经常吵架所以我现在也过得不幸福;因为我很宅所以我找不到男朋友;因为我个子不高所以找不到好工作等等 这些“因为”就是弗洛伊德的原因论，认为你的过去决定了你的现在。但阿德勒认为，我们之所以不幸是我们主动选择的，我们有了这样的目的才会给自己推导出那些原因。我们想要改变，却一直改变

心理健康的影响因素

心理健康的影响因素 正如健康是生理健康、心理健康、社会适应三方面相互作用的结果一样，心理健康的影响因素也是多方面的。影响个体心理健康的主要因素有生理因素、家庭因素、学校因素、社会因素和个体因素等。 一．生理因素。 影响个体心理健康的生理因素包括遗传和疾病。 （一）遗传。遗传能在多大程度上影响个体的心理健康水平呢？这个问题还没有定论，但有一点可以肯定，生理是心理的基础，如果没有充分的生理条件，人的心理活动就要受到影响。心理学家们曾用家谱分析的方法研究遗传因素对个体心理健康的影响，结果发现，在有心理健康问题的学生中，家族中有癔病、活动过度、注意力不集中病史的中学生所占的比例明显大些。 （二）疾病。除了遗传因素之外，病菌、病毒干扰、大脑外伤、化学中毒、严重躯体疾病等都可能会导致心理障碍甚至精神失常。例如，脑梅毒、流行性脑炎等中枢神经系统传染病，会导致器质性心理障碍；脑震荡、脑挫伤等可能引起意识障碍、遗忘症、言语障碍和人格改变等；甲状腺机能亢进可出现敏感、易怒、暴躁、情绪不稳和自制力减弱等心理异常表现，甲状腺机能不足可引起整个心理活动的迟钝。 二．家庭因素。 （一）家庭结构。家庭结构是指家庭中的人员组成。由于家庭规模和组成家庭的成员不尽相同，家庭又可分为不同的类型，多数研究发现，家庭结构完整且气氛和谐的家庭，有利于儿童心理健康地成长，而破裂家庭或父母不和谐，经常争吵，以及单亲家庭，对儿童身心健康成长明显有不利的影响，容易使儿童产生躯体疾病，同时心理障碍的发生率也较高。 （二）父母教养方式。父母的教养方式对个体的心理发育、人格的形成、归因方式及心理防御能力等都有着极其重要的影响。已有研究表明，父母不良的教养方式对青少年心理健康水平有显著的消极影响。父母的教养方式是影响儿童心理健康发展的重要因素，有关调查表明，父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时，儿童常常会表现出更多的心理健康问题。 （三）家庭环境。家庭环境是指家庭的物质生活条件、社会地位、家庭成员之间的关系，以及家庭成员的语言、行为和感情的总和，包括实物环境、语言环境、心理环境和人际环境。实物环境是指家庭中实物的摆设；语言环境是指家庭中人与人的语言是否文明礼貌，是否体现民主平等；人际环境是指尊老爱幼、各尽其责等；心理环境是指父母与子女之间的态度及情感交流的状态。 三、学校因素。

自信心训练：心理健康教育教案

自信心训练：心理健康教育教案 自信心训练 一、排除杂念： 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“……”×▲“……”×…… ▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”× ▲“我天生比别人笨。”× ▲“我的早期教育很差，比不上别人……”× ▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”× 二、自我激励 ★我能够做到！★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 三、智力训练体操 ⒈全身放松：（调身）

坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 ⒉调整呼吸：（调息） 先介绍一种“逆腹式呼吸法”： 吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些； 吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习── 吸气──２、３、４；屏气──２、３、４； 呼气──２、３、４；屏气──２、３、４； 重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。 把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次： 吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到８拍，也重复四次。 ⒊意念活动：（调心）

谁适合做心理医生 测试

谁适合做心理医生 ——测测你的移情能力 移情(Empathy)能力是人潜意识里的一种知觉功能。它潜隐在人际交流时的语言、词汇与表达之中，不是靠理解而是靠感觉与体验来达成的。这里说的移情和精神分析中的移情稍有不同，精神分析的移情指一种过去曾有过的情感体验在新的人际关系或治疗关系中被体现或转移。这里说的移情要宽泛一些，指一个人感觉和猜度别人心理活动的能力。 一个移情能力强的人，表现为三个方面的特征： 1．善解人意。在与人的交往中，能够真切地理解别人，并且愿意或喜欢去理解别人。能变化多种位置，设身处地地为别人着想，或用他人的眼光来看待问题。 2．敏感的洞察力。一叶知秋，能迅速地捕捉非语言信息，察言观色，识破人的防御和伪装，看人看到骨子里去。 3．丰富的情感体验能力。对他人的情绪、情感的表达、释义能快速地理解、共情、识别，感同身受，并能快速做出恰当的反应，影响或改变他人的情绪方式。 移情能力是心理医生最基本的职业能力。在所有的心理专业培训中，一个基本的任务就是要提高对人心理活动的敏感力，提高对情绪、情感的觉察力、共情和应答能力。 本测题共设计18个涉及移情能力的问题，每个问题有四种回答，这些回答对应着某一水平的移情。请不要过多思

考和猜测，只是按照你的自然选择(第一感)来回答就可以，不然，你可能夸大了你的移情能力。 测试题： 1．看看图中的两个情景，你喜欢接受哪一种描述?(见图1一l、图1—2、图1—3、图1—4) A．男人向女士求婚，但被拒绝了。 B．男人向女士道歉，但那位女士不愿意原谅他。 C．男人因为女人不能理解他而生气。 D ．那女人虽然看起来没有同意那男人的意见，但内心已经相信了。 2．让十个小学生，十个中学生对一篇文章写评语。四周后，又让两组同学再来评论同一篇文章，但在上面写上“你上

心理咨询师不能做心理治疗

心理咨询师不能做心理治疗 今年10月26日，全国人大常委会表决通过的《中华人民共和国精神卫生法》(简称《精神卫生法》)，将于明年5月1日正式施行。据了解，这是我国首部保障精神障碍患者权益的法律，自1985年启动立法，已历时27年。 中国心理评估专业委员会委员、卫生部中国精神疾病治疗指南专家委员会委员、市广济医院主任医师梅其一教授介绍说，《精神卫生法》的最大贡献是保护患者权利，明确“精神障碍的住院治疗实行自愿原则”。据此原则，除非达到危险性程度，精神障碍患者有权拒绝住院。这就要求医生对疑似患者作出判定，看是否有收治的必要，这也对社区、家庭、公安等有关部门提出了更高要求。专家表示，《精神卫生法》实施过程中，还会遇到一些问题，这就需要公安、社区等承担相应责任，进一步探索和实践。 两者适用对象不同 《精神卫生法》第二十三条明确指出：“心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗。” 心理咨询是心理咨询师运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。梅其一说，心理咨询师的服务对象是正常人，主要对正常人在学习、工作、家庭等方面存在的不健康心理，进行调适。 梅其一认为，心理咨询不适合对精神障碍进行诊断和治疗，主要有三方面原因。一是，心理障碍是一种疾病，它的发病因素包括生物学、心理学、社会学三方面，因此，不能简单看成心理刺激问题;二是，心理咨询师是以心理学为学习背景，其培训内容为正常人的不健康心理，在临床精神医学方面，了解并不充分;三是，心理咨询师往往会对咨询者提出要求，但如果精神病人处发病期间，不能完成所有要求，这将给患者心理带来负面影响，影响严重的，甚至会发生自杀等过激行为。《精神卫生法》对心理咨询师的工作也作出明确定义，即对正常人心理作调适。 心理治疗又称精神治疗，是指以临床心理学理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与理论治疗病人心理疾病的过程。简单来说，心理治疗就是如何把病人治疗为正常人。心理治疗过程涉及许多医学理念，例如精神动力学的治疗、认知行为治疗(CBT)、人际心理治疗(IPT)。梅其

心理健康的关键-自信

心理健康的关键-自信 在一次朋友之间的闲谈中，有位从没学过心理学的女孩说了一句令我刮目相看的话："任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信。" 从我开始决定搞心理学的研究和应用工作到现在，已有十余年了，在此期间，我读了大量的心理学书籍，接触了许多的心理咨询案例，但真正认识到自信的重要意义而与这个女孩达成共识，也仅仅是最近三四年的事。因此，我佩服这个女孩这么快就接近了真理。 我们如何认识和看待自己会对我们生活的各个方面产生举足轻重的影响，从工作、社交、恋爱、婚姻、为人父母到我们一生中的建功立业，我们对事物的反应取决于我们认为自己是什么样的人；我们在生活中的喜怒哀乐体现了我们在心底里对自己的看法。因此，自信是人生成败、幸福与否的关键也是心理健康的关键。 有位青年朋友轻微的口吃，是从小模仿别人落下的"病根儿"。从小学、中学

到大学直到工作单位，他都是个学习好，工作好，令老师和领导喜爱、与同学和同事相处得很好的人，因此，快乐而自信的他并不在意自己的口吃。前不久，他到了一家外资企业工作，进入这个新的环境之后，他发现人人素质都挺高，自己以前的优势感没有了，同时他又感到人与人之间竞争得很厉害，以前那种和谐的人际关系也没有了。于是，他忽然觉得自己原筠工不怎么在意的口吃现在"显眼"、"碍事"了。他生怕上司、同事和客户看不起自己，便力图句句都要讲得顺顺溜溜，这反而使他的口吃愈发地严重起来。 有一位在招待所工作的姑娘，负责旅客的住房登记。不知从什么时候起，姑娘染上了一个毛病，当着众人写字手就发抖，抖得或者把字写得一塌糊涂，或者干脆就写不下去了。遇到比她文化程度高的人，她的手就抖得格外厉害，反之，遇到文化程度不如她的人，她写字就轻松自如多了。 可见，人的心病往往与缺乏自信紧密相连，建立自信是解除心理障碍的关键所在。所谓提高自信心，就是相信自己有获得成功的能力，能够创造幸福的生活。这种可贵的品质可以帮助我们达到目标，解除心理困惑与心理障碍，扩大我们对幸福的感受力。

2020年心理治疗师[代码：212]基础知识真题精选

2020年心理治疗师［代码：212］基础知识真题精选 [材料题]1、 A.感觉运动阶段 B.前运算阶段 C.具体运算阶段 D.形式运算阶段 E.无思维阶段 [配伍选择题]1. "已经知道了物体的常在性"所处的心理发展阶段是 参考答案：A 参考解析： 【考点定位】本题出自人卫版心理治疗学教材第二章人来心理发展第二节人类心理发展的基本理论中所提及的知识点。 【题眼解析】皮亚杰把儿童心理或思维发展分为特征不同的四个阶段： 1、感觉运动阶段（0～2岁）初生婴儿只能靠感觉和动作去认识世界，6 个月以前，婴儿认为看不见的东西是不存在的，到2岁时，已经知道了物体的常在性 2、前运算思维阶段（2～7岁）个体开始用语言符号去吸收知识，也可运 用符号从事思考活动，只是从表现上总是从其自己的观点看世界 3、具体运算思维阶段（7～11岁）个体能按具体事例，从事推理思考。 有了完全心理运算的能力，数学方面超越了简单的机械加减水平，对自己的行为控制能力增强，并加强了对他人行为的敏感性。 4、形式运算思维阶段（12～15岁）个体能运用抽象的、合于形式逻辑的 演绎和归纳等推理方式去思考解决问题，认知能力的发展接近于成熟的程度。 故正确答案依次为A、C、A

【知识拓展】结合教材掌握皮亚杰的心理发展观突出表现在他的各个阶段理论上。 [配伍选择题]2. "数学方面超越了简单的机械加减水平"所处的心理发展阶段是 参考答案：C 参考解析： 【考点定位】本题出自人卫版心理治疗学教材第二章人来心理发展第二节人类心理发展的基本理论中所提及的知识点。 【题眼解析】皮亚杰把儿童心理或思维发展分为特征不同的四个阶段： 1、感觉运动阶段（0～2岁）初生婴儿只能靠感觉和动作去认识世界，6 个月以前，婴儿认为看不见的东西是不存在的，到2岁时，已经知道了物体的常在性 2、前运算思维阶段（2～7岁）个体开始用语言符号去吸收知识，也可运 用符号从事思考活动，只是从表现上总是从其自己的观点看世界 3、具体运算思维阶段（7～11岁）个体能按具体事例，从事推理思考。 有了完全心理运算的能力，数学方面超越了简单的机械加减水平，对自己的行为控制能力增强，并加强了对他人行为的敏感性。 4、形式运算思维阶段（12～15岁）个体能运用抽象的、合于形式逻辑的 演绎和归纳等推理方式去思考解决问题，认知能力的发展接近于成熟的程度。 故正确答案依次为A、C、A 【知识拓展】结合教材掌握皮亚杰的心理发展观突出表现在他的各个阶段理论上。 [配伍选择题]3. "认为看不见的东西是不存在的"所处的心理发展阶段是 参考答案：A 参考解析： 【考点定位】本题出自人卫版心理治疗学教材第二章人来心理发展第二节人类心理发展的基本理论中所提及的知识点。

做自己最好的朋友：一次心理咨询,一次自我的启发

做自己最好的朋友：一次心理咨询，一次自我的启发 我知道你有时候特别讨厌自己身上的缺点，讨厌自己总是改不掉，但要相信你是独一无二的，学会做自己 的朋友。一次心理咨询，一次关于自我的启发。 闺蜜给我讲述了她的一次心理咨询经历。 闺蜜：“医生，我有很多缺点，我讨厌自己！我想要改变。” 心理医生：“每个人都有缺点，人无完人。” 闺蜜：“可是，为什么我的家人、朋友没有像我这样的缺点？” 心理医生：“你希望所有遇到的人跟你一样？性格一样？优点一样？缺点也一样？” 闺蜜：“不是这个意思啦！我是说，当我的缺点暴露无遗时，我觉得自己是孤立的，我心里就会有怨气！ 这时我就希望他们也有跟我一样的缺点，而且最好让我看到！这样我心里会好受些！” 心理医生：“是这样吗？可是，你都说了，你讨厌自己的缺点。那么，当那些和你有同样缺点的人，恰好在暴露缺点时被你看到，你能肯定你的感受是…心里好受些?，而不是…讨厌?吗？” 闺蜜：“是哈？有可能也会…讨厌?！” 心理医生：“能不能说说你想怎样改变呢？” 闺蜜：“我就是找不到恰当的改变方式！我想我做的更多的是逃避。当我意识到自己总是在逃避时，会更 加无助和沮丧！” 心理医生：“无处可逃，是这样的感受吗？”

闺蜜：“对啦！医生，你形容的太妙了！就是这种感受！” 心理医生：“你想忘记缺点的存在，可…它们?偏偏无处不在，你有没有想过这是为什么？” 闺蜜：“为什么？你的意思是，有些东西是无法改变的，我的出发点从一开始就错了？” 心理医生：“很好！你非常有悟性！如果出发点就错了，你该怎么办呢？” 闺蜜：“我明白啦！你是说，我应该尝试着去接纳，而不是排斥，更不是逃避！” 心理医生：“非常好！你怎么接纳呢？” 闺蜜：“也许，应该先了解，还有就是不跟自己较劲！谢谢你，医生！我知道该怎么做了！” 那次心理咨询给了闺蜜非常大的启发。她对我说：“我觉得，一个人最难的是了解自己。但我现在正在努 力去找到了解自己的方式。首先你得爱自己，相信自己是独一无二的；其次你得学会平和的跟自己相处； 最重要的是，你得学会掌控自己，特别是学会掌控自己身上如影随行、真实存在的缺点。” 听到她这么说时，我还调侃她：“额滴个神啊！你看你说这段话用了多少个…你?和…自己?？还都是主动宾关 系？你别人格分裂了啊！” 也许，那个表象的“我”和那个真实的“我”，的确是不同的呢？而且这俩家伙还时不时的较量、斗争。那么，我们是不是应该学会与之沟通，平和相处，相互认同，从而建立起一种“朋友”的关系呢？当我们能接纳自己、了解自己、掌控自己的时候，我们会发现，我们已经成为了自己最好的朋友！

放飞自信 ——心理健康教育教案

放飞自信——心理健康教育教案 1、学生分组：讲学生分为若干组，每组8人。 2、多媒体演示课件。 3、A4白白纸每人一张。 4、准备好录像《我真的很不错》。 5、轻松柔和的音乐（课前播放）同时引导学生进行深呼吸，内容如下： (1)全身放松：（调身）坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 (2)调整呼吸：（调息）先介绍一种“逆腹式呼吸法”：吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些。吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 同学们，在上课之前，我给大家做一个小测试，大家看着课件，选出你们的答案，题目如下：

在一间房子里，你会在墙上挂什么？ 1.挂画 2.挂照片 3. 挂年历月历 4.挂钟 让学生们起来说说自己选择的答案，并让他们猜测心理测试题目反映的是我们的什么问题。 老师总结：好了，同学们的答案各不一样，下面我们看看各个选项反映了你们怎样的心理？（PPT出示测试结果）这是一道测试同学们自信的题目，也就是我们今天要讲的内容——放飞自信（PPT显示）。自信，对于我们每一个人来说都很重要，怎样发挥自信，怎样在生活中让自己充满自信，说来容易做来难，今天我们就一起来感受自信，挑战自信。 过渡语：要做到充满自信，首先还是要对自己有个正确的认识，只有正确认识了自己的优缺点，才能在以后的生活中更有针对性的扬长避短，做个信心十足的自我。那么你觉得你是一个有信心的人吗？如果不是，你又知道自己不够自信的地方在哪里吗？下面我们来做个小测试。 1、自信小测试（5分钟） 【想一想】 你是充满自信的人吗？下面这组测试题可以帮助你认识自己在自信心方面的状况，有利于你认识并纠正自己生活中的偏差，树立一个良好的形象。请你根据自己的实际情况真实作出回答: 在大庭广众面前说话时，我心里不紧张。 在路上遇到熟人我会主动打招呼。

心理学专业毕业后就是当心理医生

心理学专业毕业后就是当心理医生？--误解 说到心理学，你是不是想到电视剧中经常出现的“心理诊所”里穿一身白大褂开导别人的心理医生来了？没错，心理学是培养心理医生的摇篮，但实际上，心理学专业涉及的方面还多着呢。 心理学培养具备心理学的基本理论和技能，能在科研部门、高等和中等学校、企事业单位等从事心理学科学研究、教学工作和管理工作的人才。作为一门新兴学科，大多数同学对这个专业了解得不多，这在一定程度上限制了其就业范围。 目前来看，虽然我国经济发展迅速，但是能够进行心理消费的人群仍然还没有达到普及的地步，外国那种高级心理诊所在我国还没有大规模发展起来。想当心理医生也并非持有本科文凭就可以做到，除了考取国家、国际心理咨询认证证书之外，具有相当年头的社会工作也非常重要。 总的来说，目前心理学毕业生有这么几个未来就业方向：第一，教育系统，这是心理学学生毕业以后的主要去向。第二，公务员。招心理学研究生做公务员是一般是公安系统：公安局、劳教所、监狱、边检站等都是可能的去处。心理学对某些案件的侦破有时候也起着决定性的作用，也许这就是心理学专业同学在公安系统中越来越吃香的原因吧。第三，企业。心理学研究生去企业主要从事猎头(人才中介)、企业咨询和人才资源管理。第四，医院和诊所。学习临床心理学和医学心理学的学生，可以去医院或者心理诊所从事心理咨询和治疗的工作，但是以中国现今对心理医生的需求，再加上去医院需要有行医执照，难度比较大。 心理学在中国是一门新兴学科，高校培养的毕业生较经管、法律等数量相对较少，随着社会发展，对专业人才需求增加，就业形势尚可。心理学专业毕业生本身也要不断提高自身素质，比如参加国际心理咨询师培训，多积累心理咨询案例等，迎接未来发展挑战。 学科门类：心理学类 授予学位：理学学士 院校链接：北京大学、北京师范大学、东北师范大学、辽宁师范大学、上海师范大学、武汉大学、浙江大学等。 误解7，信息资源管理专业是计算机类专业 误会理由：不少同学一看到信息资源管理专业中的“信息”这两个字，心中就琢磨：它是不是和“电子信息工程”等计算机类专业有关啊？ 拨云见日：信息资源管理可绝不是计算机类专业，而是一个正宗的管理学类专业。以浙江大学开设的信息资源管理专业为例，我们来看看这个专业的前世今生吧！浙江大学的信息资源管理专业是在2003年由图书馆学、档案学两个专业整合而成的。本专业培养具备系统的信息资源管理理论知识，熟悉各类信息资源管理过程及相关技术，以及政务信息管理行为、程序，能熟练运用现代化技术搜集、处理、检索、传播及开发利用信息资源的应用型、复合型人才。因此，信息资源管理专业同学更多的是学习资源和信息的“管理方法”。 由于信息资源管理是与社会需求较为接近的新兴学科，因此毕业生适应性较强，就业前景看好，大多在高校、企事业单位、信息服务机构等从事知识管理、信息分析、信息利用和知识服务等工作。 报考点睛：信息资源管理专业实力较强的院校一般都有良好的图书馆学和档案学专业背景，如武汉大学、北京大学等，河北师范大学的该专业也有不错的实力。 误解9，航运管理专业属于交通运输类 明成祖时期，郑和率领由240多艘海船、27400船员组成的庞大船队远航，访问了30多个在西太平洋和印度洋的国家和地区，加深了中国同东南亚、东非的友好关系，造就了中华民族历史上的一件伟事。如此庞大的船队需要多么精确到位的管理才能顺利下西洋7次，真是叹服古人的智慧。今天，我们也有了航运管理的专业，但很多考