30米冲刺跑

体育课教案

小学：三年级体育教案 40米趣味障碍跑

新修订小学阶段原创精品配套教材 三年级体育教案 40米趣味障碍跑教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 The third grade sports lesson plan 40 meters fun obstacle running 教师：风老师 风顺第二小学 编订：FoonShion教育

三年级体育教案40米趣味障碍跑 教学内容 1．新授：40趣味障碍跑 2．复习：动感搏击操 1．通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。 2．培养学生身体的正确姿势和基本活动能力。 3．培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力 部分 教学内容 组织形式 教师活动 学生活动 时间 次数 强度

开始部分 1．集合整队 2．开课常规 3．师生问好 4．宣布本次课的内容和任务 5．点名 6．安排见习生 7．安排学生借器材 XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX T 1．开课礼仪 2．宣布本次课的内容、要求、任务3．点名 4．安排见习生 5．组织学生借器材 6．语言清晰、教态端庄 1．集合快、静、齐，精神饱满2．开课礼仪 3．认真听取老师讲话

4到5分钟 1 小 准备部分 游戏：贴膏药 学生2到4个不等为一组，组成若干个小组，然后以老师为圆心围成一个圆圈。 1．以1个或多个学生做膏药，其于学生站在原地准备游戏。 2．组织学生站好位置后，随即讲解游戏规则，然后开始游戏。 3．在游戏过程中，教师不仅要随时注意学生安全，还可以在适当的时候加入其中。 1．照老师安排快速把自己的位置站好。 2．认真听取老师所讲解的游戏规则。 3．游戏时应该注意自我保护，以免在游戏时受伤。 4到5分钟 1 小 1．专项准备活动（头部、颈部、体转、体侧、腹背、弓步、侧压、膝关节、手指、脚踝）

小学二年级障碍跑听课心得

小学二年级障碍跑听课心得 篇一：水平一二年级障碍跑教学设计 水平一二年级《障碍跑》教学设计 陆桥实验小学金海峰 一. 教学理念 以新课程标准为依据，树立“健康第一”“以人为本”的指导思想。在教学中以《障碍跑》为主题，创设贴近学生生活，快乐有趣的学习情景，激发学生学习兴趣和创造思维，培养学生自主学练，团结协作创新学习的品质。通过体育与健康课的教学，发展学生的综合素质，以学生为主体，让学生学会合作，让每位学生感受到运动的乐趣和成长的喜悦，从而真正实现学校体育与生活体育，快乐体育的有机结合。 二. 教学内容 本课利用大垫子，栏架，小垫子，

体操凳等体育器材，创设“草地” “山洞” “壕沟”“独木桥”等障碍物，在老师引导下，学生动脑，动手利用大垫子，栏架，小垫子，体操凳等体育器材在自然快跑中用滚，钻，跨，走或跑的方法越过障碍，提高综合运用体育课所学有关运动技能。练习中与同伴积极合作，充分发挥想象力，创造性，培养学生团队协同作战，顽强勇敢的精神。三．学情分析本课根据水平一二年级学生的活泼，好奇，求异好胜心强的心理特征。因此本课运用教学情景贯穿教学过程，力图在教学中培养学生的障碍跑能力，形成坚强不拔的意志品质与团队合作精神。四.教学过程 在教学中创设滚草地，钻三洞，跨壕沟，过独木桥等场景激发了学生学习兴趣。在准备活动中让学生模仿小鸡啄米，大象行走，兔跳，蛙跳等学生喜爱的动物的动作声音，发挥想象，自助创编，享受体验体育的快乐。在教学中让学生分小组利用所准备的体育器材动脑

动手，创设障碍，发挥想象，运用所学有关运动技能顺利安全通过障碍。实战演练中小组成员发扬团队精神，制定战略技术，团队协作积极投身战斗，从而培养了学生动脑动手能力，合作学习能力，团队精神。五.教学目标 认识目标：本课利用大垫子，栏架，小垫子，体操凳等体育器材，在老师引导下动脑设计和选择练习形式。充分发挥想象和创造力。 技能目标：在自然快跑中用滚，钻，跨，走或跑的方法越过障碍，提高综合运用体育课所学有关运动技能。 情感目标：练习中与同伴积极合作，充分发挥想象力，创造性，表现创新意识，顽强勇敢，团队协作的精神。 教学重点难点：重点：滚，钻，跨，走或跑过障碍的方法。难点：协调迅速安全通过障碍。 篇二：二年级《30米障碍跑》教学设计 二年级《30米障碍跑》教学设计

30米障碍跑教案

30米障碍跑教案 学习目标认知目标：知道障碍跑的意义，了解跨钻爬的动作要领 技能目标：学会简单的组合动作；在快速奔跑中发展灵敏及速度素质。 情感目标：培养学生不怕吃苦，团结合作的精神。 学习内容 跑的游戏：30米障碍跑（重难点：学会通过各种障碍的方法和技能；能快速，安全，成功地越过各个障碍。） 过程学习内容组织措施组织形式 时 间 导入课堂常规 1.体育委员整队，汇报。 2.师生问好，宣布学习目标 和内容。 3.师检查学生穿球鞋和出 勤情况。 ★ *--------* *--------* *--------* *--------* 1 | 2 分 钟 激发兴趣韵律操练习 小游戏：“钻 山洞” 学生模仿教师示范动作。 “钻山洞”： 1.正着跑过山洞 2.侧着跑过山洞 * * * * ## * * * * 10 ~ 12 分 钟 过程学习内容组织措施组织形式 时 间 扩展兴趣跑的游戏 30米障碍跑：教师通过红军 长征的故事设置跨雪山，爬草 地，钻山洞3个情景进行教 学。 1.教师讲解游戏方法、规 学生成4路纵队：22 ~ 24 分 钟

则，学生观察并尝试通过 障碍的方法。 (1)讲解跨雪山的动作方法， 学生尝试练习;重复练习两 次。 (2)讲解爬草地的动作方法， 学生尝试练习;重复练习两 次。 （3）跨雪山与爬草地组合进 行比赛。 (3)讲解钻山洞的动作方法， 学生尝试练习。 2.组织游戏，教师提示安 全、快速通过。 3.各小组自由摆放各障碍， 继续游戏。 4.相互评选最佳活动方法 及合作最佳小组。。 放 松整理小结、整理 1.收拾器具。 2.本课小结，师生再见，解 散 2 ~ 3 分 钟 实施情况记载跑对孩子来说总是带有诱惑的一项运动，孩子喜欢跑，也乐于听取老师的建议。 场地 器材 大垫子20张跨栏4个标志物8个

田径复习题完整 ( 附答案)

1、公元前 ___776__ 年在 ___古希腊___ 举行了第一届古代奥林匹克运动会。 2、国际奥林匹克委员会决定 ___1896___年在 __希腊____ 举行第一届现代奥林匹克运动会。 3、起跳技术包括 ____起跳脚着地______、___缓冲_______、___蹬伸_______三个有序的动作过程和与之相配合的_____双臂_____ 和____摆动腿______ 的摆动动作。 4、评定田径运动技术的标准是__经济性________和___实效性_______ 。 5、决定跑速的主要因素是____步长___和____步频____。 6、国际业余田径联合会成立于 __1912____ 年，随后拟定了国际统一的田径 ___竞赛项目_____和 ___竞赛规则____ 。 7、现代田径运动的分类，多数分为竞走、跑、_____跳___、____投____、和____全能_五大类。 8、器械出手的初速度主要取决于__最后用力_____阶段对器械的____加速度___大小。 9、田径运动技术应符合___运动生物力学______学、____运动生理学_____学、___运动解剖血学______学等体育学科的要求。 10、跑是人体___水平______位移的一种基本___运动_____形式。 11、把田径场地的宽等分为东西两部分的分界线通称为纵轴_线，也是绘制__和_修建场地_的基准线。 12、决定跑速的主要因素是 ____步长_____ 和 ___步频______ 。 13、支撑时期是指从脚____着地____时起到脚____离地____时止。 14、田径运动的跳跃项目是____周期性____和____非周期性____相结合的混合性质的运动。 15、当力一定时，力作用于器械的_____距离____越长，则器械获得的___初速度______越大。 16、跑的全过程可分为起跑 ____起跑后的加速跑_____ 、 ____途中跑____ 和 ____冲刺跑____ 四个部分。 17、跳远运动员起跳腾空后，身体仍保持“跨步”姿势，这一姿势称为___腾空步____。 18、人体腾起的初速度是由 ____水平_____ 速度和 ____垂直_____ 速度合成的。 19、跑是___单脚支撑______与___腾空_____相交替、___蹬______与______摆____相配合的周期性运动。 20、跳跃成绩表现在运动员在腾空中所克服的__垂直高度__和___水平距离__上。 21、跳跃运动的腾起角，是由_水平速度_与_垂直速度_的比例关系决定的。 22、短跑起跑器安装方法有两种，一种是__普通式____，一种是_拉长式___。 23、完整的跳高技术可分为 ___助跑_____ 、 ____起跳_____ 和 __过杆落地_______ 三部分。 24、决定步长的的因素有：腿长、下肢运动幅度、动作协调性、关节灵活性、_后蹬的力量和方向___以及跑道的弹性和风向等。 25、抛物线的高度是决定__跳高_____成绩的基础，抛物线的远度是决定__跳远___成绩的基础。 26、跳高成绩是由__越过横杆上缘的高度__、__腾空过杆动作__和_落地动作_组成。 27、最后用力将力量集中到器械上，铅球是指力通过___重心___，标枪是指力通过__纵轴___。 28、短跑教学中，常采用的专门练习有__小步跑____ 、_高抬腿_、_后蹬跑___。 29、铅球投掷圈直径 __2.132____ 米。铁饼投掷圈内沿直径 ___2.5___ 米。 30、影响投、掷效果的主要因素有 _出手速度________ 、 ___出手角度______ 、 __出手高度_______ 和空气阻力。 31、身体素质包括： ___速度___ 、 __耐力___ 、 ___协调___ 、 ___灵敏___ 和 ___力

50米快速跑教学反思

50米快速跑教学反思 50米快速跑是小学体育教学的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要体育技能。为了贯彻新课程标准的精神，积极探索有效、合理的教学方法，在设计教学内容时，我充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。通过教师的示范与点拨，让学生在活动中，主动探究并初步掌握浅易的知识和学会简单的动作技能，锻炼和发展学生的下肢力量及快速奔跑能力。 对本节课的教学有以下两方面的收获： 1．在传统的教学模式中，采用灵活多样的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学中采取示范讲解，学生自主练习，自评、互评，相互纠错等形式进行。为学生营造了一个学习、娱乐、竟争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，及时地调动了学生的学习积极性和参与性，锻炼效果明显。 2．教学中充分体现了教育教学的新思想、新观念，把发展学生个性与展示自我相结合，把学习运动技能与游戏比赛相结合，保证了合理的锻炼时间，充分体现了活泼、自由、愉快的课堂新模式，力求学生在轻松愉快的游戏活动中学习和掌握知识，享受体育锻炼的乐趣。 对本节课的教学有以下不足之处： 1、在教学时，我急于讲解知识的动作要领，而忽略了创设教学情景效果，对组织学生以学习小组为单位开展讨论的活动较少，让多数学生进行自学、互学，提出问题、分析问题的机会不够。 2、没能较好地调动和激励起学生参与“学”及“练”活动的积极性、主动性和创造性；课堂调控不到位，个别学生锻炼意识、注意力不集中。 总之，“50米快速跑”的教学内容较为枯燥，根据小学生求新、求异、求变的心理特征，在今后的教育教学中我会刻意的留心教学中的每个环节是不是达到了教学目的，尽量提高教学的实效性，争取最大限度的发挥优势，争取最好的教学效果；其次在教学中我会不断总结、学习，大胆创新，把繁杂、枯燥的教学内容简单化、形象化、趣味化，努力使自己的教育教学水平有一个新的提高。

障碍跑的技能技巧

障碍跑的技能技巧 教学重难点：重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆。 难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素 教学目标：1．认知目标：知道跨越障碍时的技巧，突破障碍的基本方法和安全要求，分析 影响障碍跑成绩的因素，丰富过障碍的方法，了解每道障碍的健身价值和所对应的历史含义。 乐于参与练习，从而提高学生的身体素质。 2．技能目标：通过历史事件导入，使学生入境动情，激发练习兴趣，产生学习的内驱力， 以积极进取的态度和行为参与学习。提高跨越障碍时前跨意识，加快后退横摆速度，提高跨 越障碍能力。善于发现不同障碍物对跑速的影响，提高障碍跑技巧。 3．情感目标：在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参与小组竞赛，感受 协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同学关系。培养学生主动参与意识和自主实 践能力，体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生顽强拼搏、团结互助的优良品质和爱国主 义精神。 过程设计 教学环节教学内容活动设计信息技术应用 导入语言导入，情感激励1、尽快的投入教学角色2、严格执行教学常规，动作规范整齐， 精神饱满 无 步骤一2、常规教育，队列练习：三面转 法 讲授无 步骤二（一）曲线跑操：1．教师提示 跑操要点：慢、齐、静2．学生 听音乐进行曲线跑练习3．教师 指导学生行进间练习跑操4．绕 凳子—杠子—垫子 1．记住跑操要点2．原地练习，提高跑操节奏感3．行进间慢速 跑操练习，提高跑操整齐度4．集体练习徒手操，活动关节5.随 着教师的讲解示范，模仿练习。 6.师生一起随着音乐伴奏练习 无 步骤三（二）热力健身操：1．教师带讲授无

领学生练习徒手操2．动作幅度大，注意力集中，3.教师首先提示性的讲解并领做示范一遍。4.师生一起随着音乐节奏练习。 ①头部运动②肩 步骤四部运动③扩胸运动④腿部运动 ⑤跳跃运动动充分。 讲授无 步骤五自主合作掌握技术阶 段 1．学生根据教师提供的器材，在合作小组内进行讨论，设计活 动方案。2．了解跑动中过障碍物的方法，清楚过障碍规则3．每 组障碍物必须通过，体验各障碍物特征4．积极思考问题，踊跃 回答5．乐于参与展示，认真观看示范6．记住跨越动作要点7．分 组循环练习，努力做到前腿跨、后退快8．参与活动，团结互助， 大胆创新，体验过程。9．大胆表演，展示自我能力，相互比较， 找出不足。10．发挥想象，自动探索，自主学练，改进动作。 11．乐于表现，胜不骄，败不馁。1、飞夺泸沟桥：在垫子上飞 越前进 无 结束四、稳定情绪恢复身心 阶段 讲授、学生活动无 教学效果检测题 1、教学内容安排层层递进、逐步深入，消除学生的畏惧心理，提高自信，跨越障碍。 2、练习组织形式采用正方形场地，活动区域相对集中在一起，利于教师的组织与调动学生的主动性。 3、教学方法上注重引导与激发，提高学生的积极性，促进学生的自主、合作学习

《30-40米越3-4个障碍物跑》教学设计 及教案

《障碍跑》教学设计 水平三（五年级） 一、指导思想 本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思想，设计真实的体育课堂。 二、教材、学情分析 主教材障碍跑作为小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在跑进中以不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。越过障碍的方法有很多：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法，攀越障碍法，手脚支撑越过障碍法，荡绳越过障碍法，撑杆越过障碍法，踏上越过障碍法等等。小学五年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。争对这些，本课将从前面几种简单的安全过障碍的方法出发，设计课的内容。 三、教学重点和难点 1、教学重点：其重点放在“跑”字上，本课的重点是学生能在慢跑和快跑中安全地通过障碍。 2、教学难点：初步掌握3种简单的安全过障碍的方法：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法等。它的形式可以是多样的，如：跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。

四、教学趣味点和注意点 1、趣味点： A 将情景化、游戏化的教学方法和鞋盒子的“一材多用”灵活运用到课的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。 B 灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不在令学生乏味。 C 运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生的心率从高到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。 2、注意点： A 明确规则：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。 B 周密设计：教师要周密考虑学习内容和练习安排，教师虽然用废旧的鞋盒子作为器材，但是在障碍跑中一定要加强安全教育，预防伤害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。 C 运动负荷：本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，心率控制在140次/秒左右的负荷。 五、教学总目标 通过障碍跑的教学是能使学生认识并初步掌握通过障碍物的几种方法；发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力；有效的激发学生的运动兴趣，克服心理障碍，促进学生社会适应能力的提高；培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取的精神。 六、教学流程 1、教学主要流程：

《障碍跑》教案

《障碍跑》教学设计 一、教学理念: 本课以“健康第一”的思想为指导，以《体育课程标准》和九年义务教育《体育与健康》为依据，以教师为主导，学生为主体，通过情景教学，面向全体，把“障碍跑”这一有难度的教材变为学生喜欢的参与内容，让学生在参与中得到培养、得到发展、得到提高，从而为学生终身体育打下良好的基础。 二、教材分析: 障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动，它是在一定距离内自然快跑，途中用跨、跳、钻、爬等方法越过障碍的项目。此项教材可借助校内外自然环境根据条件在障碍数量上有所增减、可在障碍内容上更换，也可根据学生的具体情况，适当调整障碍物高度或宽度，甚至改变过障碍的方法，使每一个学生均能选择适合自己练习的内容，从而让教材面向全体学生。 三、学情分析 1、本年级学生从生理发展来看：身体形态的发育基本处于“匀速增长”的阶段。 2、从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，腰腹肌力量和速度也有较大发展，但耐力发展相对较慢。 3、从心理发展来看，注意力有了较大的提高，但无意注意仍占主导地位，参加体育活动的动机还是以直接兴趣为主，对运动技术并不十分感兴趣，群体意识和集体荣誉感有明显增强。 4、参加活动的社会性动机开始萌生，尤其偏爱集体游戏。 四、教学模式: 情景导入——模仿热身——演练提高——拓展延伸——恢复评价 五、教学过程说明: 本课以模仿各种动物的各种动作作为课的开始部分，达到热知激趣的目的。同时利用寻找小纸条的游戏来引导“小动物”分组逐一单项进行练习，分别有跨过“小溪”、钻过“山洞”、爬过“高山”、绕过“树林”四项练习，再进行分组轮换，以提高跨、钻、爬、绕的能力，再以《动物王国运动会》来作为“动物们”表演及展示的舞台，让他们体验成功的喜悦。最后以欢快的放松活动来庆祝我们都有好本领，愉快地结束本堂课的教学。教学内容： 1、障碍跑 2、游戏：动物王国运动会 水平阶段:水平一 教学重点： 灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法 教学难点： 能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物，并能做到动作准、速度快。

30米障碍跑

30米障碍跑 教学设计 学段：水平二（四年级）

30米障碍跑单元教学计划

30米障碍跑（跨越障碍）教学设计 一、指导思想： 本课设计积极贯彻“健康第一”和“课堂应适应学生”的理念，以激发学生的学习动机和运动兴趣，运用自主、合作、探究的学习方式，让学生在自主、互动、尝试、体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而为更好地完成教学目标打下良好基础。 二、教材分析： “30米障碍跑”是小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在快速跑中以不同的方式通过不同障碍的运动。四年级的障碍跑主要学习绕、跨、钻等简单的过障碍的技术，在本单元中，通过第一课时的学习，学生已经学会快速绕过障碍的方法，本课为第二课时，主要学习跨跳障碍，要求学生通过本课学习，能够在快速跑中跨越不同长度和高度的障碍，同时发展下肢、腰腹和足底的肌肉力量，培养学生勇敢、顽强、果断的优良品质。 三、学情分析: 四年级的孩子组织纪律性有很大的进步，运动能力也有一定的发展，上课好奇、好学、好动；但是运动系统发育不成熟，动作不协调，不易进行精细度高的运动。通过几年的体育学习，四年级的孩子已经具备了一定的跑跳能力，跑动跨越障碍的内容学习难度不大，容易模仿和掌握，不过考虑到有的孩子身体素质发展较好，有的孩子发展较慢，在教学中激发不同层次学生的学习热情是需要考虑的问题。 四、学习目标与重难点 1、学生知道跨越长度障碍和高度障碍的相同点与不同点。 2、90℅以上的学生掌握跨越障碍的方法，并能快速、安全、连续越过不同长度和高度的几个障碍。 3、在自主、合作、探究的学习氛围中增强学习的信心，体验成功的乐趣。 基于本课内容为30米障碍跑以及根据“跨越障碍”这一动作的特点，我确定本节课教学重难点。 教学重点：起跳有力，摆动退积极上抬并前伸。 （解决方法：1、通过单腿做“石头剪刀布”的游戏初步体验有力起跳的动

六年级体育教案-30-40米障碍跑全国通用

六年级体育人教版基本身体活动跑第10课《30—40米内通过3—4个障碍物的跑》 教学设计 教材分析 障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过多种障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、绕过、爬过、钻过等各种障碍物。通过练习，能够发展学生身体的各方面素质；还培养学生不断克服困难的坚强意志，树立自信心，互相保护与帮助以及团结协作的精神。 学情分析 六年级的学生有了一定的自主性，学生模仿能力较强并且有了一定的自主能力，不过自制力比较差。本节课主要通过教师的引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在越过障碍的过程中体验成功的乐趣，培养学生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。 教学目标 1.认知目标：通过教学，使学生能够掌握快速、安全的通过障碍物的方法。 2.技能目标：通过学习，提高学生综合运动技能，发展学生速度、协调、灵敏、跳跃能力等身体素质。 3.情感目标：培养学生勇敢顽强、勇于克服困难等优良品质。 教学重难点 1、教学重点：快速安全的通过障碍物。 2、教学难点：通过障碍物时，跑、跨、绕动作的协调与连贯。

教学方法 为坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出 教学难点，本课以教师的引导、示范、练习、比赛、讨论、创新、游 戏等方法进行教学。激发学生的学习兴趣和好胜心，充分发挥学生的 主动性和创造性，圆满完成本节课的教学目标。 教学过程 障碍跑教学设计 课题 1.障碍跑 2.游戏：翻山越岭摘果子教师人数56 教学目标1.认知目标：通过教学，使学生能够掌握快速、安全的通过障碍 物的方法。 2.技能目标：通过学习，提高学生综合运动技能，发展学生速度、协调、灵敏、跳跃能力等身体素质。 3.情感目标：培养学生勇敢顽强、勇于克服困难等优良品质。 重点快速安全的通过障碍物。 难点通过障碍物时，跑、跨、绕动作的协调与连贯。 顺序教学内容教师活动学生活动组织时间 开始一.集合整 队，师生问 好，宣布本 课内容及 要求。 一.宣布本 节课的内 容，提出要 求。 一.明确本 节课内容及 要求。 要求：精神 饱满 一. 组织： xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx △ 1’

(完整)三年级障碍跑教案

年级:三年级人数:40人课次：学段：水平二执教者：陈蒙

障碍跑说课稿 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以激发学生练习兴趣为出发点，创设学生感兴趣的教学情境，以通过各种障碍物跑为主要学习内容，小组合作练习为手段，培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的精神，以自主、互动、尝试和体验等形式组织练习。练习中，学生的个性和创造性得到充分的发展，为终身体育打下坚实的基础。 二、教材分析 本课的主要内容是障碍跑,跑是小学生非常喜爱的一项体育活动，但如果单一的为跑而跑，学生的积极性就得不到提高，在本课障碍跑的教学中，突出学习重点，围绕课的内容布置场地、接力跑等，丰富障碍跑内容，同时让学生根据自己的设计来动手参与场地的布置，增添了学生的学习兴趣，促进学生动手动脑的能力，培养了学生团结合作的精神，同时发展了学生在快跑中运用跨跳方法通过障碍物的能力，均衡发展身体素质，培养学生勇敢顽强的优良品质。 三、学情分析 本课的教学对象是三年级的学生，三年级的学生活泼好动，对体育有广泛兴趣，自信心强，喜欢新颖的，有一定难度的，多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，开始注意教师和同学对自己的态度。有了一定的体育运动技能储备，模仿能力较强，但身体控制能力较弱，参与运动凭兴致，有时显得鲁莽，针对这一特点，本课通过情景教学，充分调动其参与热情，积极参与到练习之中。 四、教学目标 运动参与：积极参与到障碍跑的练习与思考中，充分体验比赛的乐趣。 运动技能：85%的学生能够掌握通过跨跳越过障碍物的方法，提高身体运动能力。 社会适应：通过比赛与合作，培养勇敢、果断和团结协作的优秀品质，增强自信。 五、教学重难点 重点：在跑动中迅速通过障碍。难点：单腿向前向上抬，动作协调自然。 六、教学策略 本课通过喜洋洋与灰太狼齐开运动会的情景教学，采用游戏法、竞赛法等手段，组织学生依次尝试通过不同难度的障碍物，由简到难，逐层深入，体验障碍跑的动作，同时满足学生的挑战心理。比赛采用加分制激发学生参与热情，不断增加障碍难度，满足学生挑战和表现的心理，让学生真正在玩中学，学中乐，乐中掌握动作。 七、教学流程 1、调动情绪，激发兴趣阶段 在热身活动阶段充分利用学生的好动特点，在慢跑中夹杂一些简单的动作，调动练习热情。通过情景教学，带领学生进行韵律活动热身，充分活动全身，同时培养优美的姿态。 2、探索新知，充分体验阶段 （1）爬、跑绕障碍物通过体验：分小组进行比赛，分别通过爬、绕障碍物，体验动作方法，同时充分热身。 （2）跨跳越过障碍物通过体验：由简到难，不断增加难度，让学生充分体验单脚向前向上抬跨的动作方法。 （3）小组探究合作体验：小组成员自由讨论障碍物的摆放位置，讨论最快通过障碍的方法，另外通过角色扮演，学生在游戏中复习掌握越过障碍物的方法，同时体验游戏乐趣。

障碍跑教案

障碍跑教案 Prepared on 24 November 2020

障碍跑教学设计（水平四） 一、设计思路 改变传统的教师单一的输灌法教学方式，倡导学生自主创作，充分发挥学生的想象力和创造力，以学生为主体，引导其循序渐进的自主探究。初二年级的学生有着强烈的求知欲望，好学、乐动、富于幻想，乐于展示。 因此，本课以《体育与健康课程标准》的基本理念为指导，以启发思维合作探究、团结协作为主线，注重全体学生的参与和合作学习，充分展示学生个性，教师鼓励学生主动积极参与课程学习，引导学生从思想上认识到他们才是课堂真正的主人，激发学生参加体育的兴趣，让学生“想学”、“敢学”、“乐学”，让学生体验练习的快乐，成功的快乐、体育的快乐。 二.、教材分析 障碍跑的学习，要求学生熟练掌握过障碍的方法，要求学生能熟练判断穿越障碍的路线、节奏，在瞬间做出迅速判断后，有效避开或选择恰当方法快速通过。并充分发挥自主性和团队协作力，小组合作设计障碍，并演示成果。 本课让学生快速运动中穿越障碍，能高效激发学生的运动兴趣，提高学生穿越障碍的能力，帮助学生增强克服困难的信心和勇气，体验体育活动带给他们的快乐，培养顽强的体育精神，促进师生之间、学生之间沟通交流，促进学生身心健康成长。 三、教学方法设计 为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本科按“导学、点拨、讨论、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略： 1.打破传统的教师一味的教、学生单一的学的方法，在平时教学中应了解生喜欢什么，喜欢怎样的教学环境，结合学生特点，并联系生活实际，用生动的语言和丰富的表情来引导和调动学生，吸引学生的注意力，挖掘其好奇心，做到“课伊始，趣已生”。 2、本课采用了由易到难的教学策略，游戏和竞赛的教学活动形式，通过竞赛激励学生的求知欲，挖掘学生参与障碍跑的各种潜能，提高技能技术。

田径考试复习题含答案米富星、王博文

一．填空 1.国际田径协会联合会英文缩写------IAAF--------- 2.国际田联《田径竞赛规则》每---4----年修改一次. 3.国际奥委会英文缩写----IOC---------------. 4.测定径赛项目的风速时，风速仪置于直道内侧靠近第----1----分道，离开跑道内突沿距离不超过-2----米，距离终点线--50-----米，风网中间部位至地面高度为----1.22------米，风标竖在风速仪侧后----2------米。 5.按规定及时测定----400------米及---400-----米以下（包括全能）的径赛项目的风速，并准确地记录和公布。 6.---1896-----年在希腊举行了第一届现代奥运会。 7.全能运动比赛如总分相等时，应以-----单项---------得分多的项目较多者名次列前，如仍不能断定时，则以任何一个项目-------单项------得分最多者名次列前。 8.400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用----蹲踞式---------起跑。在“各就位”口令之后，---双手-----和----一只膝盖-----必须触地，--双脚-------必须接触起跑器。 9.径赛项目中，判定运动员到达终点的名次顺序，是以其----躯干---（不包括头、颈和四肢）任何部位抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。 10.三级跳远的三跳顺序是----单足跳------------、--跨步跳---------------和-----跳跃----------------，运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。 11跳高比赛时，应抽签排定运动员的试跳顺序，运动员必须用-----单脚----起跳。 12掷铁饼完整技术包括--握法-----、--预备姿势和预摆---------、-------旋转-----、-----最后用力--------和-----掷出后身体的平衡-------五部分。 13发令员应用本国语言或者英语和法语中的一种语言法令，包括-----------、--------------和-----------。 143000米障碍跑，运动员必须越过----7------次水池和----28------次栏架。 15.铅球投掷圈内沿直径为----2.135--------米，有效落地区为-----34.92--------度扇形区。 16.除非比赛中只剩下一名运动员，并且他已经得到该项目比赛的冠军，否则，跳高项目每轮之后，横杆升高不得少于---2------厘米，撑杆跳高项目每轮之后，横杆升高不得少于----2---厘米。 17.马拉松比赛距离为----42.195-------------公里。 18. ------400--米及-----400----米以下（包括4*100米和4*400米接力棒的第一棒），各项径赛的起跑必须使用起跑器. 19.跳高技术动作包括-----助跑----、---起跳-------和---过杆与落地---------三部分 20.测量高度应从地面垂直测量到横杆-----上沿-------的最低点。 21.按下列原则布置发令台：使发令员能用-----狭窄-------的视角就能观察到所有起跑的运动员，运动员都能清楚地听到------口令---------和--鸣枪---------------，能够让计时员及风速员清楚地看到发令员的枪烟。 22.背越式跳高的完整技术由---助跑-------、----起跳-------、----过杆-------和---------落地----四部分组成。 23.国际田径协会联合会英文缩写是-----------------。 24.3000米障碍跑，运动员必须越过--------------次水池和-------------次栏架。 25.跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面，跨越他人栏架，有意用手推或用脚踢到栏架，应该-----取消----------比赛资格。 26.掷标枪场地助跑道宽-----4-------米，起掷弧半径为-------8-----米，有效落地区为约-----24--度角的扇形面。

二年级《30米障碍跑》教学设计

二年级《30米障碍跑》教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一，快乐体育”为指导思想。在体育教学中我根据学生的年龄体征和运动技能水平，运用师生合作的手段和多种游戏来帮助学生掌握快速通过障碍物的技能，提高学生的奔跑能力及身体协调能力。在课中我对学生上下肢的运动技能及腰腹力量的练习都做了设计，让学生身心都得到了发展。本课教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，提高学生的活动兴趣。 二、教材分析 这堂课我以二年级快速跑内容为基准，中间穿插了垫上运动、跳跃、钻过栏架、跨过垫子组成了30米障碍跑。四个部分的有机结合，让学生在奔跑中通过爬、跳、钻、跨几个途径越过障碍物，再快速跑回起点。使学生在活动中发展灵敏、协调的素质，培养学生跑的正确姿势，发展奔跑能力。 三、教学对象及学情分析 二年级的小朋友，活泼好动，兴趣广泛，对新颖的运动项目充满好奇，但运动能力及协调能力较弱。我在教学中以跑为基础，贯穿各种游戏来教学，使学生掌握正确跑步姿势的同时结合趣味性强、形式多样的游戏，让学生体验到参加体育运动的乐趣，身心得到发展，从而提高学生的综合素质。 四、教学目标

1、通过对过障碍物的教学，使学生掌握连续过障碍物的方法，提高学生的应变能力和奔跑能力 2、指导学生掌握快速通过障碍物的几种方法（即爬、跳、钻、跨）提高学生身体的灵活性及协调性 3、通过游戏激发学生的活动兴趣，提高学生团结协作的能力和团队意识，培养学生勇往直前、自信顽强的品质。 五、教学重点：运用正确的方法通过障碍。 难点：在快速行进中，通过多重障碍，并保持正确的跑步姿势。 六、教学方法：讲解法；示范法；分解法；直观教学法；集体练习法。 七、教法与学法 （一）、准备部分 1、课堂常规 在课的开始，我组织学生整队、向前看齐，让学生注意力集中，起到收心引趣的作用，使学生有了上课的意识。接着进行原地踏步走，我用口令提醒学生的动作要求，其目的是让学生尽快调整身体的姿态，为本课各项活动的开展创造条件。然后进行简单的队列练习：向左（右）转、向右看齐。要求学生动作迅速，以右边第一个学生为基准向右看齐，培养学生集体主义感，进一步规范学生的听课行为。 我以第一排同学报数的形式进行检查人数，了解本班学生的出席情况。亲切的师生问好，拉近了师生间的距离，增进师生间的感情。待孩子们注意力已经集中后，我宣布本课的教学内容，让学生了解本课即将参与的活动内容和学习目标，激发学生的活动热情。

体育知识之选择题篇(一)复习过程

1.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑，主要是因为（ D ）。 A、防止低血糖的发生 B、有利于氧债的偿还 C、有利于心功能的恢复 D、防止重力性休克的发生 2.在跳高、跳远、三级跳远比赛中，每次试跳的一般时限为（ A ） A、1分钟 B、1分30秒 C、2分钟 D、3分钟 3.在弯道跑时，左脚应以（ A ） A、脚掌外侧 B、脚掌内侧 C、全脚掌 D、前脚掌 4.4×400米接力比赛为部分分道跑，运动员跑完几个弯道后切人里道( B ) A、4个 B、3个 C、2个 D、1个 5.马拉松跑全程为（ B ），属超长距离跑项目。 A、41.195千米 B、42.195千米 C、43.195千米 D、44.195千米 6.最合理的跳高过杆技术是（ C ） A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯卧式 7.背越式跳高的助跑是采用（ C ）方式助跑 A、直线 B、弧线 C、直线加弧线 D、弧线加直线 8.背越式跳高的8步丈量法，为了便于记忆，可叫做（ B ） A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8 (先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。) 9.田径场地计算100米跑的距离是从（ B ） A、起跑线的前沿至终点线的前沿 B、起跑线的后沿至终点线的后沿 C、起跑线的前沿至终点线的后沿 D、起跑线的后沿至终点线的前沿 10.铅球投掷圈的直径是（ B ） A、 2.50米 B、 2.135米 C、 1.25米 D、 1.065米 11.决定跳远成绩的主要因素是( C ) A、助跑速度 B、空中走步式 C、腾起初速度和角度 D、踏板的准确性 12.现代优秀跳高运动员大多采用( D ) A、剪式 B、跨越式 C、俯卧式 D、背越式 13.发展体能的原则是( D ) A、全面性和适量性原则 B、持续性原则 C、健康性原 则D、以上都是 14.发展速度素质的方法是( C ) A、牵拉动作的练习 B、长时间距离的练习 C、最快的动作练习 D、复杂化的练习 15.标准田径场内突沿围长约为( B) A、400米 B、398.116米 C、396米 D、394米 16.运动后，如问隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为( D )阶段 A、超量恢复阶段 B、工作阶段 C、相对恢复阶 段D、复原阶段

体育教案-障碍跑.doc

体育教案－障碍跑 运动项目障碍跑教学目标运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣运动技能：掌握通过不同障碍的方法身体健康：发展灵敏、速度素质心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情教学过程一、课堂常规1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！二、准备练习：1．慢跑400米2．徒手操：肩肘绕环扩胸振臂体侧腹背下蹲膝绕环正压腿侧压腿 3．专项练习：原地摆臂原地高抬腿三、障碍赛跑1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。要求既要快速完成比赛又要保证安全。3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。6．进行第二次比赛。7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。10．进行第三次比赛。11．宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？四、课堂小结：1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队2．宣布下课，师生再见！运动项目障碍跑教学目标运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣运动

技能：掌握通过不同障碍的方法身体健康：发展灵敏、速度素质心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情教学过程一、课堂常规1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！二、准备练习：1．慢跑400米2．徒手操：肩肘绕环扩胸振臂体侧腹背下蹲膝绕环正压腿侧压腿 3．专项练习：原地摆臂原地高抬腿三、障碍赛跑1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。要求既要快速完成比赛又要保证安全。3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。6．进行第二次比赛。7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。10．进行第三次比赛。11．宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？四、课堂小结：1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队2．宣布下课，师生再见！运动项目障碍跑教学目标运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣运动技能：掌握通过不同障碍的方法身体健康：发展灵敏、速度素质心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情教学过程一、课堂常规1．四列横队集合，

吴小平-30米障碍跑教学设计

时间：2014年12月17日上课地点：镇江新区平昌小学授课者：吴小平 授课内容：《30米障碍跑》

学习阶段：水平二 跑——30米障碍跑教学设计 一、设计思路： 本课将德育教育贯穿整节课堂，让学生寓教于乐，以教师的童年情景再现为导线，将快速跑的辅助练习融入童年趣事，激发学生学习兴趣，根据水平二学生的心里特点，用情景问题引导学生合作探究，发现和解决问题。着力将跨、跳、钻三种通过障碍的方法技能练习与实践生活结合，让学生热爱生活，培养学生对生活充满信心的阳光心理。 二、教材选择与分析: 本教材选自“科学的预设，艺术的生成”教材中水平二四年级跳跃单元第2学时，本节课主要是让学生在快速跑中运用合理的方式、方法能做到快速、安全通过障碍。跑是小学生非常喜爱并与生活密切相关的一项体育活动，如果单一的为跑而跑，学生的积极性就得不到提高，不利于学生的个性发展，通过对障碍跑的学习，不仅发展了学生身体的综合素质，培养了跑的能力，还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能。培养学生看问题、分析问题和解决问题的能力。 三、学情分析： 小学四年级学生有着不同于低年级和高年级学生的身心特点，是在小学阶段学习体育的一个关键时期，身体灵活性和耐性逐渐增强，对于动作要求能够更加的精细，有利因素是有了一定的理解能力，也具备了一定的进行体育活动的能力，但不利因素是他们的障碍奔跑能力和综合运动能力较差，有许多学生对障碍物还会产生惧怕心理，需要教师的引导和指引。另一方面，丁卯是一所体育运动强校，部分学生运动能力较强，因此，在教学过程中要有不同难度的障碍设置，满足不同体质学生的需求。 四、学习目标： 1.明确跳高由助跑、起跳、过竿和落地四部分组成，都必须认真学好练好。 2.能做出斜向助跑几步，单脚起跳越过80厘米高度横绳，摆动腿过竿时内旋下压。 3.正视自己的能力，挑选适合自己的高度进行练习，勇于挑战一定难度的高度。 五、教学重点与学习难点： 教学重点：摆动腿过竿时内旋下压，身体内转。 （解决方法：通过观察教师示范摆动腿下压转体动作时重心和臀部的移位，领悟其中要领。通过游戏“看谁臀部移动快”体验感觉） 学习难点：助跑起跳衔接连贯，起跳点准确。 （解决方法：1.助跑有节奏轻快2.学会丈量步点，用跳绳做标记3.明确双数步点起跳脚在前。） 六、教学流程： 热身辅助练习复习巩固分层次练习（落地缓冲、助跑起跳的节奏和步点）分组提高练习示范、讲解内旋下压再次练习游戏放松拉伸 七、负荷预计： 1.练习密度：35~40％ 2.平均心率：120~130／分