第二模块做最好的自己
学习目标:
1.了解自己的优势,找到自信得支撑点;
2.正确看待自己的缺点,悦纳自我;
3.用全面地眼光看待自我,避免自卑和自负的陷阱。
一、生涯故事
一位老人在湖边垂钓,旁边坐着一个愁眉不展的男青年。
老人问:“为何总是这样垂头丧气?”
“唉,我是个穷光蛋,一无所有,哪里开心得起来?”青年人非常郁闷地答道。
“那这样吧,我出20万买走你的自信心。”老人想了想说道。
“没有那点自信心我就什么也做不了了,不卖!”青年头摇得像拨浪鼓。
“再出20万元买你的智慧,你可愿意?”老人继续出价。
“一个空空的头脑什么也做不了。”男青年想都没想一口拒绝。
“我再出30万元买走你的外貌。”老人望着青年人的面容说道。
“没有了外貌活着还有什么意思,不卖。”青年人答道。
“这样吧,最后再出30万元买你的勇气,如何?”老人笑嘻嘻地询问道。
“我可不想成为一个一蹶不振的人。”青年人愤愤地欲转身离去。
老人忙挽留缓缓说道,“慢,你看,我分别用20万元买你的自信心,20万元买你的智慧,30万元买你的外貌,30万元买你的勇气,这些一共是100万元,你都没有同意卖,年轻人,你拥有着100万元,你还能说你是穷光蛋吗?”
男青年瞬间恍然大悟,他明白了,自己并不是一无所有,只是没有看到自己的优势,
成天就知道埋怨命运,以至于懈于奋斗,错失了很多成功的好时机。
教师总结:其实,每个平淡无奇的生命中,都蕴藏着一座丰富的金矿,只要你肯挖掘,你就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏来。那么你的宝藏是什么呢?
二、问题探究
1.你是否也有过跟青年类似的困惑,是否也思考过自己生命中的“财富”?
2.这些“财富”对你的人生有何意义?
3.怎样发掘这些“宝藏”?
……
三、问题解读
按照埃里克森的心理发展观,个体在青少年时期面临的主要问题和困惑是自我同一性,同一性混乱表现在自我认识不全面、不客观,由此导致了自我认识偏差,自卑、自负等心理困惑皆源于此。因此帮助青少年认识自我,了解自我具有十分重要的意义。积极心理学认为人人具有巨大潜能,都追求自我实现的需要,因此其创始人塞利格曼等倡导,在认识自我的过程中,应注重认识自身优势,并在此基础上合理运用优势,以更好地发展自我。
塞林格曼如是说:“成就和幸福的核心在于发挥你的优势,而不是纠正你的弱点。”作为老师,我们对学生的关注不只停留在问题的发现和解决上,我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善,帮助学生增强与对心理困扰的能力,发挥其自身积极力量。也就是说,我们的教育目标应着眼于发现学生自身正向的力量,关注每个学生的心理需要,用欣赏的眼光开看待每一个学生,把每个学生都看做健康发展得个体,通过美德的发掘,积极品质的培养等途径帮助他们获得或激发积极的力量从而克服现实中的困难,对未来充满希望和热情。
彼得森和塞林格曼通过调查研究,将人类个人优势归结为以下6大类24小类。探索自身优势时,可参考这些维度。
人类个人优势标准
1.智慧(1)创造性;(2)好奇心;(3)批判性思维;(4)好学;(5)洞察力
2.勇气(6)勇敢;(7)毅力;(8)诚实;(9)热情
3.仁爱(10)爱与被爱的能力;(11)善良;(12)社交智慧
4.公正(13)忠诚;(14)公平;(15)领导力
5.节制(16)宽恕;(17)谦虚;(18)谨慎;(19)自制
6.卓越(20)对美的欣赏;(21)感恩;(22)乐观;(23)幽默;(24)灵性
四、教学实施建议
针对本节学习目标和学习内容,建议教师在教育教学时可采用以下活动:
活动一我的优缺点树
1.活动规则:
请你闭上眼睛,放松身体,做两到三个深呼吸,开始想象,你正
沿着一条路往前走,突然发现前方有一棵很特别的树,在它上面挂满
了果实,每颗果实上写着你的能力和优点!在树上,也有一些被虫子
咬了的果实,代表你的缺点。现在,请你仔细地观察这棵树,它是怎
样的?枝干、树根如何?睁开眼睛,然后把你脑海中的这棵树画下来。
可以选用自己喜欢的颜色,可以在果实上写上缺点或优点的名称(播
放舒缓的背景音乐)。
2完成“我的优缺点树”。
学生有自愿署名。选一些作品展示,学生轮流观看,师生交流。激励学生,发扬优点,改正缺点。
活动二优势大转盘
1.活动规则:
(1)向同学介绍优势大转盘,并将人类具体优势向同学们做简单介绍,并且其中有些不容易理解的词语向学生做简单的介绍。再请同学们根据自己的实际情况,填写“我的优势卡片”。(2)每个人都有自己的优点和长处,那么请同学们在“我的优势卡片”上写出3种“我认为我最大的优势”。写出来之后,请同学们小组交流一下。老师随即请几位同学进行了回答。
我的优势卡片
我认为我最大的优势是我们认为你还有的优势
1.____________________ 1.____________________
2.____________________ 2.____________________
3.____________________ 3.____________________
(3)6个人一组,每个人轮流被其他同学指出身上的优势,并填写在该同学的优势卡片上:“我们认为你还有的优势_________”。
请发现其他同学的优点,表达越准确,轰炸越有力,所以要求写具体的优点而不是套话;小组讨论后,请小组长将填好的优势卡片交给下一位同学,直到卡片回到主人手里为止。
2.全班交流
(1)通过活动,你是否发现你以前所没有发现的优点?
(2)当你听到、看到同学对你优点的轰炸时,你有什么感受?
(3)你觉得他们所说的优点符合你自己吗?
活动三优势陷阱
1.活动规则:角色扮演
展示三张图片,具体情境是即将参加比赛三个同学的表情和自言自语,他们分别说:我不行,我能行和我最牛。
选三名学生根据图片上台即兴表演,其他学生用词语或语言来描述图片中的人物。
2.问题讨论
(1)同学们他们三个人有可能的结局会是什么样的?
我不行________________________________________________________________
我能行________________________________________________________________
我最牛________________________________________________________________
(2)请同学们回忆你曾经有过这样的事情吗?找出自己容易走进的陷阱,小组交流,如果遇到同样的事情,你该怎么做,如何避免这些陷阱呢?
注意事项:
1.活动一“我的优点树”环节,需要学生准备若干油画棒或彩色笔、展示板、“我的优点树”的设计材料,为方便展示,教师需要设计活页的“我的优点树”材料。学生展示环节中,提醒学生时刻遵守活动规则:不能嘲笑任何一幅作品,多给别人一些掌声。通过“我的优缺点树”这个活动,目的是让学生发现自己的优点和缺点,要保持优点,发挥优势,对缺点因坦然面对,因为每个人都有优点和缺点,我们要鼓励学生接纳自己。
2.活动二“优势大转盘”是安人公司设计的一款团体活动道具,如果学校没有购买“优势大转盘”,可以将在此环节,根据理论部分的六大美德24项优势的介绍,整理为表格或者PPT文件,与同学们分享。老师也可以结合自己所在地区的特色,自由发挥,自制类似道具。
3.活动三通过角色扮演来更加形象地展示自卑与自负。启发学生思考,并试图用所学的知识解决现实中的问题。在学生的成长过程中,对自己优势的轻视和否定,这种自卑是的心理状态,就像一块绊脚石阻碍着成长的进程。而自负又让一个人看不到自己的不足,阻碍着个人的进步与成长。在小组讨论环节,应给每个学生思考和表达的机会,教师的参与和引导启发了全员的探讨学习。
五、资料链接
材料1.优势视角理论
“优势视角”(Strength Perspective)是一种关注人的内在力量和优势资源的视角。优势视角着重于挖掘自身的优点,帮助其认识其优势,从而达到解决个人外在或潜在的问题。这意味着应当把人们及其环境中的优势和资源作为关注的焦点。相信人们天生具有一种能力,即通过利用他们自身的所具有的各种条件资源来改变自身的能力。优势视角基于这样一种信念即个人所具备的能力及其内部资源允许他们能够有效地应对生活中的挑战。
优势包含要素:外部支持因素,内在优势因素以及效能因素三个部分。
外部支持因素即我们所生活的环境中与我们发生交互影响的那些人,尤其是那些能够帮助我们,对我们关心支持的人。内在优势因素包括完美的个人形象感、积极乐观的心态。我们观察自己而得到的结论和从别人那里得到的反馈称为自我形象,这对于青少年非常重要。效能因素,包括人际技巧、解决问题能力、情绪管理及目标订定等。人际技巧是指适应不同文化的灵活性、同理心、幽默感及沟通能力;解决问题能力是指懂得运用资源及寻求帮助的能力;情绪管理是指能察觉自己的情绪并正面表达出来;目标订定是指了解自己的目标,并具备订定计划的能力,从而达到自己的目标。
优势视角相信人可以改变,认为每个人都有自己解决问题的力量与资源,并具有在困难环境中生存下来的抗逆力。即便是处在困境中倍受压迫和折磨的个体,也具有他们自己从来都不曾知道的与生俱来的潜在优势。优势视角认为改变的重要资源来自于人自身的优势,个人的经验是一种优势资源。优势视角超越了传统的问题视角的理论范式,关注点在于人的优势和潜能。它强调要把注意力聚焦于人如何生活、如何看待他们的世界以及从他们的经验里找出意义。优势视角的理论内核是,优势是个人的一种资源和资产,能够引领个人在身处恶劣环境下懂得如何处理不利的条件,从而产生正面的结果。同时,优势可以通过学习和实
践而获得并且不断增强。
材料2.木桶理论
水桶原理是由美国管理学家彼得提出的。说的是由多块木板
构成的水桶,其价值在于其盛水量的多少,但决定水桶盛水量多
少的关键因素不是其最长的板块,而是其最短的板块。这就是说
任何一个组织,可能面临的一个共同问题,即构成组织的各个部
分往往是优劣不齐的,而劣势部分往往决定整体的水平。拼成木
桶的每一块板条,要是看成人成长的重要因素之一,那么只要有
一个重要因素有缺陷,人的综合能力就将受到这个缺陷的制约。
所以在人才成长中,每一个关于人成长的重要因素都要重视,不可偏废。