羽毛球(选修)复习资料
羽毛球（选修）复习资料
1、回位：由跨步或跳步完成击球动作后立即向中心位置移动。击球后保持身体平衡时快速
回位的关键。
2、击球点：球拍与球接触时身体、球拍与球之间的距离位置。
3、击球点偏前：身体、球拍与来球间距离位置太远，身体位置在后，击球点在前，形成“够”
球打之势，击球位置偏前，击球容易下网。
4、击球点偏后：击球点位置在身体平行面之后，击球位置偏后，不利于发力。
5、击球点偏低：击球点位置距离身体太近，屈臂击球，不利于发力。
6、正手击球：采用与持拍手掌心同向的正拍面击球。
7、反手击球：采用与持拍手背同向的反拍面击球。
8、单打中心位置：球网至端线半场中心稍后半步的位置。
9、竞赛节奏：指双方一来一往击球所需要的时间，竞赛节奏的快慢受出球速度和弧度的限
制。
10、技术动作一致性：指后场、前场或中场同类击球技术动作击球前的准备、引拍阶段动作姿势相同，隐蔽性强
11、中场区域：前发球线以后至双打后发球线以前的区域
12、羽毛球上肢技术，无论前场、中场、后场还是发球，击球动作结构均由准备姿势、引
拍动作、击球动作和回收动作组成
13、下肢步法动作基本结构：取位准备，判断起动，移动击球和回位步法
14、要击出力量大速度快的球，需注意一下几个方面的因素：
①注意上肢和躯干各部位的动作的协调配合，肌肉张弛有序，力量集中，在击球的瞬间，
使爆发力通过球拍作用于球场上
②击球前引拍动作要充分合理，留有加速空间，在挥拍产生速度最快时击中球体
③选择最佳击球点和较好的击球角度
④击球时要以正拍面击球
⑤击球后迅速收拍，做好下一次击球准备
15、正手发力的方法：
正手握拍屈指发力：击球前拇指、食指和中指要放松，掌心与球拍柄之间留有发力空间。
为满足放松要求，拇指和食指只要贴在球拍柄上即可，不要用力紧握。击球时靠食指和拇指扣住球拍柄，中指、无名指和小指握紧球拍柄，用拇指和手掌末端小鱼际肌为支点，其余几指为力点，由放松到抓紧，用近似杠杆原理的方法，屈指发力
16、单打的发球种类：①后场高远球、②平高球、③平射球和④前场小球
①特点：球飞的又高又远，当球飞至最高点后，突然掉头垂直下落至端线附近的一种求
②特点：飞行弧度较后场高远球低的一种球
③特点：一种较后场平高球还要低的一种发球，这种球几乎贴网过，直射对方后场区
④特点：是一种用拍面摩擦击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球
17、单打的发球站位距前发球线约1米。
18、正手发高远球击球动作：
当拍面与接触的瞬间，上臂和前臂迅速内旋带动手腕向上方屈指展腕闪动发力，用正拍面讲求击出。
19、正手发小球动作：
接球时握拍要松，前臂前摆，以手指控制力量收腕发力，用斜拍面往前推送切击球托，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球区内。为控制好击球力量，引拍动作较发高远球要小而柔和一些，发球后手腕姿势制动结束。
20、击球后如何收拍：
身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球后的惯性动作自然向头部左前上方挥动，手腕呈展腕状态
21、后场高球的技术动作：
击球点选择在右肩前上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出
22、后场杀球击球动作：
击球点选择在右肩前上方较击高远球，吊球更前一点的位置上，击球前为获得较大的力臂距离，可充分调动下肢、腰腹和上肢的力量，使身体后仰几乎成弓形准备发力击球。
击球瞬间前臂带动手腕由伸到屈快速闪动，以正拍面向前下方全力发力压击球。
23、前场球路的运用：
①与身材高大、低手位接球较困难的选手竞赛，可多使用前场重复线路的球，增加其接
球难度
②与身材矮小、后场攻击力不好的选手竞赛，可争取前场高击球点，将球推压至对方后
场，以创造进攻机会
③一般情况下，握拍不灵活，手法粗糙的选手其前场击球技巧掌握得不好，竞赛中可多
使用网前小球
24、双打防守站位时，采用平行分边防守站位
25、单双打基本战术：
单打（拉吊突击，压底线战术）可以用自己的理解答题
①拉吊突击进攻战术：是利用快速的平高球、吊球、杀球和网前搓、推，勾球，准确
的将球击到对方场区的后场底线两角和前场网前的四个点上
②发球抢攻战术：根据对方的站位，反击能力，接发球路线和当时的思想状态等因素，
有目的，有意识地采用多变的发球，争取由发球开始就掌握场上的主动，为自己创
造进攻机会。
③守中反攻战术：如果我方的防守能力好，足以抵挡对方的进攻，而对方又喜欢盲目
进攻且体力又差，这种情况下可选守中反攻战术，这是一种后发制人的战术。
④下压进攻控制网前战术：这种战术是先发制人，以快速凶狠，凌厉的进攻，从速度，
力量上压住对方，速战速决。
⑤压底线战术：反复用快速的高球、平高球、推球击至对方底线附近，特别是左场反
手后场区域，造成对方被动，当他的注意力集中在后场时，再以快吊或突击点杀进
攻其前场空档。
双打基本战术（攻中路战术，攻人战术）
1．攻中路战术：当对方在防守状态下左右分边站位时，我方进攻要尽可能地把球攻到对方两人之间的中场空当区域，造成对方抢击球发生碰撞，或相互让球出现漏接球失误。这是对付配合不默契对手的有效战术。
2．攻人战术：双打组合选手，如两人中有一人技术水平稍差，集中力量盯住弱者打，不让他有调整的机会。
3．后杀前封战术：是双打中最常见的进攻战术。当处于主动状态，进攻强攻时，一名选手在后场大力杀球进攻，另一名选手在网前，努力封堵对方回击的球
4．守中反攻战术：这是对付后场进攻能力差或是消耗对付体力而采取的一种后发制人的战术。通拉后场底线两角诱使对方在左右移动中进攻，我方通常防守，伺机进行反攻
5．软硬结合战术：通过吊网前或推半场等球路，是球向下飞行，创造机会，迫使对方起高球，被动防守。进攻过程中，如不能成功，可通过软吊网前或是拨击半场等球路，以待
对方挑球质量不高时，再次发起进攻
25、双打结合部位的配合：
前后进攻站位，当对方将球回击到两人前后中半场位置时，后场选手应主动还击，因为他正面面对着球，视线好。而前场选手后退击球视线不好。平行防守站位，当对方将球攻至两人中间位置时，应由正拍面选手击球。任何时候两人应保持合理的站位布局，如果位置偏离，出现抢球现象，则应由距离位置近的选手击球，另一名选手迅速向相反空当区域移动，弥补空缺。
26、全手掌握拍错误：此种握拍法击后场球没有发力空间，击球无力，前场球动作不细致，控制球拍不灵活。击球前握拍手指要放松，在后场位置击球时一紧一松，运用杠杆原理屈指发力，在前场位置击球时，各手指的第一指关节贴靠在球柄上，使掌心完全空出，依靠手指捻动球拍发力。
27、左脚跨步上网错误（判断）
前场上网步法最后一步出左脚击球，动作不协调，身体重心步稳。前场球击球时，正确方法应时最后一步由右脚（右手持拍者）向来球方向迈出，与手臂配合，同时完成挥拍和跨步击球动作。
28、高手位站立击球的错误：后退步法移动到位后，原地后场击后场的高手位球，致使出球威胁不大，为争取高的击球点，使击球更有威力，后场高手位击球时应尽可能的起跳在最高点击球。另外，击后场球时理想的击球点应在右肩和头顶上方，持拍手臂几乎伸直的最高点。
29、羽毛球场地是个长方形，用宽40毫米的线画出，线的颜色与地板颜色区别明显，最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
30、场地长13.40米，宽6.10米（单打场地宽5.18米），使用人工画的场地时为了保证不出现较大偏差，应注意分别使用双打场地和单打场地对角线丈量）
31、球速的检验：
①验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行
②符合标准球速的球，应落在场内距离对方端线外530-990毫米之间的区域内
32、羽毛球球网，双打边线处网高1.55米，中央顶部高1.524米。
33、发球区错误
1、打球或接发球的顺序错误
2、在错误的发球区发球或接发球
3、如果已发现发球区错误，已得比分有效
33、合法发球与合法接发球（判断253页看下即可）
34、一旦双方运动员站好位置准备发球或接发球，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始，一旦发球开始发球员的球拍击中球或未能击中球的瞬间均为发球结束
35、发球违例（看253-255页）
（一）以下五种发球违例均由发球裁判员负责裁决
（二）发球击出前，发球员的脚违例
（三）发球击出前，发球员的挥拍动作违例
（四）球拍击中球瞬间的最初接触点违例
（五）击球瞬间，整个球的位置高度违例
（六）击球瞬间，整个球拍头的位置高度违例
（一）发球时其他违例均由裁判员负责裁判
（二）双方站好各自位置后，发球员或接球员违反规定延误发球或接发球
（三）发球员开始发球但未能击中球
（四）发出的球挂在网上，或停在网顶，或过网后挂在网上
（五）发出的球不过网，或从网孔或网下穿过，或过网后未落在规定的发球区内
（六）发球开始，球发出之前接发球员的脚违例
（七）接发球不过网，或从网孔或网下穿过
（八）发球击出后，接发球员已试图接发球但未击中球
（九）接发球员的同伴去接发球或被球触及
36、比赛进行中，运动员违例的情况：
1、运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑物
2、妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球
3、故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等
4、运动员的球拍或身体从网上倾入对方场区
5、运动员的球拍或身体从网下倾入对方场区，妨碍对方或分散对方的注意力
37、重发球：
1、发球员在接发球员做好准备之前发球
2、在发球过程中，发球员和接发球员同时违例
3、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶
4、比赛进行中，球托与球的其他部位完全分离
5、司线员未能看清球的落点，裁判员也不能做出裁决时
6、在比赛进行中，遇见不能预见或意外的情况
7、裁判员认为比赛被干扰或教练干扰对方运动员的比赛
38、死球：
1、球撞网或撞网柱后开始向击球者这一边的场地落下
2、球触及地面
3、宣告了“违例”或“重发球”
39、比赛分单淘汰赛和循环赛两种
单循环赛：
1、比赛顺序的确定：采用“1”号位固定的“逆时针转法”，为保证公平竞赛，如果同单
位运动员在同组中，应先进行比赛。逆时针转法是指“1”号位置固定不动，其他位置每一轮逆时针方向转一个位置，即可排出下一轮的比赛
例4人单循环
第一轮第二轮第三轮
1---4 1---3 1---2
2---3 4---2 3---4
如果参赛人数是单数，则在末尾后加“0”，然后再按逆时针转法，排出比赛顺序。其中遇“0”为轮空
例5人单循环
第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮
1---0 1---5 1---4 1---3 1---2
2---5 0---4 5---3 4---2 3---0
3---4 2---3 0---2 5---0 4---5
比赛论述的计算方法：
循环赛中，每一运动员（对，队）出场比赛一次，称为“一轮”。当参赛人（队）数位双数时，比赛轮数=参赛人（队）数-1；当参赛人（队）数位单数时，比赛轮数=参赛人（队）数。
比赛场数的计算方法：
比赛常数=参赛人（队）数×〔参赛人（队）数-1〕÷2，还有一种计算方法：比赛常数=每轮的比赛场数×轮数
40单淘汰赛（看下即可）
41、双打比赛每局比赛双打发球权的传递：
①首先是发球员在右发球区发球，如果不失分，则继续发球
②然后是接发球队员的同伴从左发球区发球
③接着是首先发球员的同伴发球
④再接着是发球队员的同伴发球，依次传递。
羽毛球复习资料
羽毛球运动的起源和发展 广州体育学院羽毛球教研室 陆建峰 起源 羽毛球运动的雏形，出现在19世纪中叶；当时印度浦那城里，有一种类似羽毛球的游戏开展得十分普遍，它用圆形硬纸板或以绒线编织成球形插上羽毛，练习者手持木拍，将球在空中轮流击出。这项活动在英国驻印度军队里开展得尤其活跃。据考证，类似羽毛球活动的板羽球游戏在中国古代也早就有了。 Badminton 现代羽毛球运动起源於1873年。那年在英国伯明顿镇，有一位鲍费特公爵，在他的庄园组织了一次游艺活动，由于下雨，户外活动只能改在室内进行。应邀来宾中有好几位是英国驻印度的退役军人，他们建议进行??浦那?ˉ游戏。当时室内场地呈葫芦状，他们在场地中间拉了一根绳子代替球网，每局比赛只能有两人参加，有一定的分数限制，大家打得非常热闹。此后，羽毛球作为一种高雅的娱乐性活动迅速传遍英国，为了纪念此项运动的诞生地，伯明顿（Badminton）就成为羽毛球的英文名字而流传于世 界。 一、羽毛球技术基本环节 1、站位、准备； 2、判断、起动； 3、移动、引拍； 4、击球、回位。 站位、准备 到位、击球判断、起动 移动、引拍 二、击球动作的基本结构 1、准备； 2、引拍； 3、挥拍； 4、击球（还原）。 准备： 击球员的基本准备动作是持拍手放在胸前，肘关节弯曲（约90度左右），以作好迎击任何位置的击球，双打中站在靠网前的运动员应该把拍举的更高以便在高处快速封网、拦截。任何情况握拍手垂在下面是不可取的。 引拍：当击球员要击球的第一步动作是引拍。引拍为挥拍击球做好前期准备，引拍的动作方向往往与击球挥拍方向反或不一致。引拍与挥拍两个动作之间可以停顿。羽毛球击球的引拍动作是为挥拍击球做好准备，也是一个势能积累。如后场上手拉球的引拍动作，身体向右转侧身对网，身体重心放在后脚，肘关节弯曲、肩关节外展都是为增加挥拍的工作距离做准备。 挥拍：这是击球员击球的发力过程。参与挥拍击球的不仅仅是手臂和手腕，确切地说，从引拍动作后当身体的重心向前转移是增加向前挥拍击球力量的开始，绝大多数的挥拍击球都要依靠击球员的身体重心的移动，无论是正手或是反手击球。所以挥拍击球是击球者的全身运动动作。也只有动员全身力量，才能使击球获得最大的力量来源。当挥拍击球的身体动作开始后，转体挥臂、闪腕是一个连贯的、不停顿的连续动作过程。所谓的动作协调性就体现在其中。 击球、还原：击球者挥拍的最终目的集中在击球的一瞬间，击球者根据战术要求，通过控制挥拍的速度、击中球时的球拍面角度，使击中球后一个击球过程已结束，击球者必需使手臂回复到准备状态，迎击下一拍击球。 三、击球技术的基本要领 1、握拍； 2、击球点； 3、拍面控制； 4、动作协调性； 5、击球动作的一致性。 握拍：学习打羽毛球，首先必须掌握正确的握拍方法。正确和灵活多变的握拍方法，是羽毛球
大学体育课教案羽毛球
大学体育课教案（羽毛球）班级：2005 课的类型：组织教学人数：30课次：10教师：方征教学 内容1、复习 2、2000长跑测验 教学 任务1、进一步提高所学技术 2、争取通过率达到100/100 课的部分教学内容教学方法次数时间备注 开 始 部 分 一、集合整队、师生问好 二、教师布置本堂课的教学内容
三、慢跑5圈 四、徒手操 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿 7、颈部活动 8、四肢关节活动 一、正手击高远球技术 技术要点： 判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘 发力，整体运动，吃球要实，回位要快。 二、学习反手击高远球技术 要点： 注意选择正确的击球点，登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。以正拍面将球击出。
三、正反手网前搓球技术 动作要领： 准备动作：左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。 击球动作：手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。 击球后动作：击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。 四、学习反手发网前球技术 动作要领： 击球时手腕由外战至内收捻东乏力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送且击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过，并落入对方前场罚球线内。 五、2000米测验 一、要求： 1、队伍整齐、精神面貌好。 2、声音洪亮。 二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。 三、要求： 慢跑速度适中，身体微出汗。 四、要求： 1、认真练习，动作到位。 2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。 一、教法及要求 教法： 1、教师讲解示范动作技术 2、学生做分解练习 3、学生两人一组进行练习。 要求： 1、技术基本正确 2、动作放松 3、基本将球打到后场 二、教法： 1、教师讲解示范动作要领 2、学生做徒手模仿练习
体育羽毛球课教学设计
体育羽毛球课教学设计 东莞市莞城中心小学朱立文 一、教案设计： 本课选择羽毛球的击高远球为主要教学内容，通过颠球、击悬挂的布条、击汽球和行进间击球游戏等练习，从而使同学们对羽毛球运动有一定的认识了解，初步掌握羽毛球比赛中的一些基本击球方法，产生浓厚的学习兴趣，同时培养团结互助的集体主义精神，也达到一定锻炼效果。 学生通过跳球拍操，培养了节奏感，活动各关节的作用；颠球，培养学生移动能力，增强击球的准确度，做到柔刚相结合灵活运用手腕力量；模仿击高远球的动作，反复击悬挂的布条，使动作做得完美；本课根据小学生的心理爱好特点，主要通过击汽球的练习，初步学会正确的动作击高远球，激发学生的学习兴趣。 而进行击汽球按力跑游戏不但可以发展学生四肢力量和协调性，巩固击球动作，更重要的是体现出团结合作精神。最后，通过吟诵诗歌表示对学校的赞颂，同学扮演小鸟的角色柔和地做各种动作纷纷飞到了校园共同度过欢乐日子，起到了放松四肢肌肉的作用。 总之整节根据小学中年级的生理及心理需要特点进行教学，让学生们成为课堂上的主人，感觉到身临其境。运用形式多样的方法调动学生的学习积极性，培养学习的兴趣，使学生在不知不觉中学到了技能，锻炼了身体。通过教学使他们团体意识逐渐加深，对团体竞争也发生浓厚兴趣，在观察思考中得到启示，得到锻炼。同时让学生自由组合，有效地激发合作精神，有益于各层次学生得到锻炼，从而使他们在参与活动中体验成功的喜悦。从小养成爱护身边的人、爱护校园、爱护祖国的良好精神。
二、教案 羽毛球——击高远球（水平二） 东莞市莞城中心小学执教者: 朱立文四（3）班学生人数：40人教学目标： 1、初步学会击高远球，掌握蹬地、转体、迅速挥臂、扣腕等动作。 2、发展学生动作协调性和上肢力量。 3、培养爱祖国、爱集体、爱学校、团结协助、积极向上的优良品质。 教学内容：1、羽毛球击高远球
羽毛球练习题
一、单选题（共有题目32题） 1. 以右手握拍为例，将球拍拍柄对准自身小腹，拍面垂直于地面，虎口对准拍柄（） A.右面小棱边 B.左面小棱边 C.右宽边 D.左宽边： B 解答过程： 2. 下列哪种击球不是羽毛球常用的后场技术（） A.击高远球 B.杀球 C.推球 D.吊球 你的答案： C 标准答案： C 解答过程： 3. 正手发高远球时，下列描述正确的是( ) A.先挥拍，后放球 B.先放球，后挥拍 C.放球、挥拍同时进行 D.以上都可以 你的答案： B 标准答案： B 解答过程：
4. 下列哪个击球技术可以使球产生旋转翻滚的效果( ) A.放网 B.搓球 C.推球 D.扑球 你的答案： B 标准答案： B 解答过程： 5. 下列哪种动作不能在低手位置接球是完成（） A.高远球 B.吊球 C.平抽球 D.轻挡网前球 你的答案： A 标准答案： C 解答过程： 6. 合理的反手杀球的击球点应在（） A.肩的后上方 B.肩的前上方 C.肩的正上方 D.以上都可以 你的答案： A 标准答案： A 解答过程：
7. 下例哪种不是在羽毛球后场所用的技术（） A.高远球 B.杀球 C.吊球 D.搓球 你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 8. 下列哪种是羽毛球常用的握拍方法 A.西方式握拍 B.反手握拍 C.东方式握拍 D.以上都是 你的答案： D 标准答案： B 解答过程： 9. 羽毛球发球时。发各种球的准备姿势和动作要注意（） A.标准和规范 B.完美性 C.一致性 D.快速完成 你的答案： A 标准答案： C 解答过程：
10. 下列那种技术具有速度快、擦网过、飞行弧线平的特征（） A.挑球 B.挡网 C.抽球 D.吊球 你的答案： C 标准答案： C 解答过程： 11. 以右手握拍为例，将球拍拍柄对准自身小腹，拍面垂直地面时，正确的正手握拍虎口应对准( ) A.右面小棱边 B.左面小棱边 C.右宽边 D.左宽边 你的答案： B 标准答案： B 解答过程： 12. 下列哪种动作不能在头顶位置接球是完成（） A.高远球 B.吊球 C.挑球 D.轻挡网前球 你的答案： D 标准答案： C 解答过程：
xx小学羽毛球教案全
xx小学羽毛球社团教案 第一课:介绍羽毛球知识 项目:羽毛球教师: 周次:第六周课时:1课时 1.使学生了解羽毛球基本的教1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动运动知识。教学学锻炼方法 内容任2.培养学生在树立自信心的2.羽毛球运动专项理论务同时，培养团队精神。部分时间内容组织教法备注 1(整队集合 2(师生问好开始2分组织:成体操队形部分钟 3(清点人数，安排见习生4(宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球 场地) 2、准备活动(4×8拍) 组织:全班成四列体操队形散?头颈运动;?扩胸运动 准备5分开。部分钟 ?振臂运动;?绕环运动 要求:教师喊口令并领做 ?体转运动;?腹背运动 ?弓步压腿;?侧压腿 ?活动膝关节;?活动踝腕关节 部分时间内容组织教法备注 羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动:羽毛球运动是运动
员手握球拍在长13.40米，宽:单基本30打是5.18米;双打是6.10米;中部分分钟间设有球网高1.55米，宽6.10米 的长方形场地上，以还击球的方式 进行的运动。就单打场地来说，一 个运动员实际控制的区域为30多 平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同 的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 (1)羽毛球是一种全身运动项目 (2)运动量可合理调节 (3)简便性:?不受场地的限制; ?集体、个人皆宜;?不受年龄、性别的限制。 3、羽毛球运动规则简介: (1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序; (7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。 3 集合队伍、组织学生进行放松运动; 结束部分分钟基本队形 1(学生学习积极性比较高。课后2(初步了解了羽毛球运动的基础知识。小结第二课:正反手握拍法及准备姿势项目:羽毛球教师:安国强周次:第六周课时:2课时 1、器材介绍 1、介绍器材规格教学 2、学习正、反手握拍方法教学2、熟练掌握正、反手握拍方法内容任务 3、学习发球和接发球的基本站位和准3、基本掌握发球和接发球的基 备姿势本站位和准备姿势部分时间内容组织教法备注 1(整队集合 2 2(师生问好开始组织:成体操队形。部分分钟 3(清点人数，安排见习生
羽毛球训练计划
一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，坚定信心，积极推进体育创新教育，面向全体学生，树立健康第一的指导观念。积极开展训练，努力为校增光添采。 二、教学目标： 1、知识目标：通过培训活动，使学生初步了解当今世界羽毛球运动发展概况，培养对羽毛球运动的兴趣、爱好，知道羽毛球运动在我省、我国、世界和奥运会上的发展状况，懂得羽毛球比赛的方法和规则。 2、技能技巧：学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。并能结合运用掌握的羽毛球技术认真参加好上级组织的比赛。 3、素质目标：通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、协调性等身体素质，并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。 三、具体措施： 1、分工明确，组建男女羽毛球队。 教练员：顾婷婷钱军霞 2、训练时间：2008年11月～2009年8月 训练课时：（1）每周星期一、四早上7：00～7：40 （2）每周星期二、三、五下午第三节课后 3、做到在训练中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学习、训练、身体成长、生活等工作。了解学生发展情况，主动与班主任和任课老师及家长联系，争取他们的支持和配合，合理利用节假日，课余时间进行有效的训练，创设一个有利于训练的良好环境。争取在最短的时间内培养出最好的选手，为比赛服务。 （1）从严：教师首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心里，严在行为习惯，防止在训练中出现随意性和盲目性。严格要求学生，要求一切行动听指挥，动作练习规范，讲质量和实战性。一丝不苟追求目标，做好学生的思想教育和正面引导工作，了解学生的动态和心理变化，做耐心细致的说服教育，做到队员苗子选得好，训练留得住，比赛用得上，作风过硬。 （2）从难：要在训练中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动量，增加练习密度，多思、多想、多问几个为什么这样做。练习前设计好方案，创设好练习环境，运用训练手法多变，以实用为原则，练习中有新异，有创新，技术细节要超过实际比赛和运用的难度，达到不怕困难。
羽毛球训练方法
羽毛球训练方法 羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。 握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。 手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。 腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。 ◎无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。 如何提高挥拍速度 羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。 其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。 如何提高弹跳能力 由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。 针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来 学习羽毛球时应搞清的几个概念 手指发力：是指在球拍与球接触刹那，通过手指突然收紧，产生力量，使球拍面方向转换或加快挥拍速度。 应用：该项发力是击球动作最重要的一个环节，它是调整击球方向和调整击球距离的关键，也是快速提高技能的捷径。 1、捻动发力：动作如关水阀门，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。 ２、屈指发力：拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。 应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。 3、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是上述两者动作的结合。 应用：多用于后场的吊球、劈吊。 4、小臂的内旋与外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋，从手背转到手心即为外旋。 应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力，其作用一为调整击球的拍面，二为增加击球瞬间的爆发力。 5、手腕的内收与外展：将手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。 应用：多用于反手击球。 6、手腕的前屈、后伸发力：将手臂平放，手背朝上，当手腕向下压时为前屈，手腕向上抬为后伸。 应用：后场大力杀球、平高球、挑球等动作。 7、拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。 应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。如中场平抽球，近网球，后场的过渡球或在假动作中出现。 该动作的使用应特别注意，在主动击球时极少使用，但因该动作能产生较大的爆发力，故许多选手已习惯性使用，并使主动击球动作变形，影响技术的发展和攻击力的减弱。 8、起动：是在比赛场上使用最多的动作，也是胜负关键的一环。其动作为持拍手侧的脚略靠前，另一脚后撤半个脚（特殊情况除外），准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，双膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之间，并使两脚保持微动。起动一刹那要注意调整重心。一般为重心与去的去的方向相反。如要上右手网前，重心应先移至左脚，要上左手网前，重心移至右脚，这样是为了产生爆发力，提高起动速度。
2羽毛球基本技术介绍
第二部分羽毛球的基本知识和技巧 羽毛球基本技术介绍 一．球拍的握法 1．正手握法的要领： a.球拍的网面与地面成垂直。 b.从球拍把手上方轻轻握住把手。拇指放在把手侧面最阔的切面上，小指握住把手下端。 c.轻握把手，在打击瞬间用力握紧，打击完毕再度放鬆握把的力量。 当时手腕的动作是： a.以手腕为中心，手臂与球拍把手呈Ｖ字形，手腕稍为弯曲。 b.手腕要柔软，在打击瞬间才用力一闪。初学者要特别注意的是；如果手腕一直僵硬地紧握着球拍的话，打球的瞬间，发力点便在肩部，此时，就无法完全用腕力打球，而球因力量不够而无法打到对方底线上。 2．反手握法的要领： 反手握法大致上与正手握法相似。 a.把手比正手握法的情形，稍为偏向左侧握在手中。 b.拇指放在把手侧面最宽广的切面上，拇指的位置比其余的四指位置稍高。沿着拍柄轻轻伸出握好。亦即，用正手握法握住球拍，其次将拇指沿把手轻轻伸出，将把手稍为向右扭转，就变成反手握法了。通常用正手握法打反手打法，力量会减弱，很难打出强而远的球。
在比赛中，突然从正手握法变成反手握法的情形屡见不鲜，所以必须充份练习改变握法的技术，才能在比赛中，运用自如。 结论： 要练习羽毛球的握拍法，最快的练习方法是独自一人；并交互使用正手握拍法与反手握拍法，将球连续向上打高空球。最初虽然常常失误，但是由於是独自一人练习，不会受别人搔扰，故此可随自己的喜爱直到结束为止。 二．球拍的挥法： １．将球拍向前伸出，左右挥动，先要体验出，手腕哪一部份肌肉在运动；然后将球拍上举在头部右方，由后向前挥动；肘最少与肩同高，以手腕来击球，以练习手腕的动作。 ２．单人练习：(以横手握拍法) 左手丢球，右手以正手面打球(手心向上)，向上连续击球并保持一定高度，无失误30次以后，换打反手球。 ３．对墙壁打球： 离墙约两米，高度约1.55米；先以低手打法，正、反手交互练习；再以高手打法，正、反手交互练习。 ４．双人练习： 对空、对墙(正、反手；高、低手)。 三．打球方法的分类：
羽毛球复习资料
1．羽毛球应有（ 16 ）根羽毛固定在球拖部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从拖面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为（ 58-68MM ），球拖直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4。6克至5。50克 2．一支球拍的长度不超过（ 68 ）厘米，其中球拍柄与球拍杆不超过（ 40 ） 厘米，拍诓长度为（28 ）厘米，宽为（ 32 ）厘米。 3．随着科学技术的发展，球拍的发展向着（重量）越来越轻，（拍框）越来越硬，（拍杆弹性）越来越好的发展方向。 4．羽毛球网全长（ 610）厘米，宽（ 76）厘米，球网的最上端7。5厘米的白色对折缝合，球网中心距离地面高度为（1.524）米。 5．运动员站在羽毛球场上的位置称为（站位）。战位有两种情况：一种是（受限制的站位）。另一种是（不受限制的站位）。 6．根据对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的战位具体分为：（左半区站位），右半区战位，（前场战位）中常战位，后场战位。 7．羽毛球比赛分（男子双打），女子单打，男子单打，（女子双打），（混合双打），男子团体和女子团体七个项目。 8．所谓正手技术是指（握拍手同侧）的技术，反手技术是指（握拍手异侧）的技术。所谓击球路线是指（从击球点到着台点之间的连线） 9．1978年2月，世界羽毛球联合会于（香港）成立。（1981）年5月，国际羽毛球联合会和世界羽毛球联合会正式合并。 10．拍形角度分为七种；（拍面向下），拍面稍前顷，（拍面前倾），拍面垂直，（拍面后仰），拍面稍后仰，拍面向上。 11、在2008年北京奥运会羽毛球比赛中，中国国羽毛球队共获得奖牌 8 枚；其中金牌 3 枚；银牌 2 枚；铜牌 3 枚。 12、羽毛球场地呈长方形，长 13.40 米，单打场地宽 5.18米，双打场地宽 6.10 米。 13、羽毛球每场比赛均采用三局两胜制。当任一方在比赛中得到 11 分后，比赛将间歇 1 分钟；两局比赛之间的间歇时间为 2 分钟。 14、羽毛球比赛中什么情况下重发球：①除发球外，球过网后，挂在网上或停在网顶；②发球时，发球员和接发球员同时被判违例；③发球员在接发球员未做好准备时，将球发出；④球在飞行时，球托与球的其它部分完全分离；⑤裁判员对该回合不能做出判决时；⑥出现意外情况。
羽毛球复习题目
一、填空题 1.一块标准的羽毛球场地，它的网柱高应为______米，双打边线处的网高应为______米，球 网中央顶部高应为______米，球网全长_____米，上下宽____米。 2.羽毛球重应为____至____克。 3. 双打比赛中，当裁判员宣报比分为11:12时应由____区的运动员发球。 4.比赛中，球托与球的其他部分完全分离应判_____。 5. 8个人分成2组进行单循环赛，每组前2名交叉，决出前二名，共有_____轮，______ 场比赛。 6.发球员发球但未能击中球，应判_____。 7. 比赛时，双方运动员在近网击球，裁判员应注意_____和______。 8.标准羽毛球有______根羽毛组成。 9.除非另有商定，羽毛球一场比赛应以______定胜负。 10.中国羽毛球运动的技术风格是______、______、______、______。 11.比赛时，球落在未设司线员负责而由裁判员负责的界线外，裁判员在报分前 应先____________。 12.只有接发球员才能________，如果他的同伴去接球或被触及，___________得 一分。 13.一场比赛裁判员最多可以宣报有_____个局点、_____个场点。 14从球场地面起，球网中央顶部应高_____米，双打边线处网高_______米；标 准场地的对角线长度为______米。 15.比赛时，换球应________，_________应对是否换球作出决定。 16.发球裁判员在宣判发球违例时，有_____个术语_____个手势。 17.40人（对）参加单淘汰赛，有_____个轮空位置，第一个1/4区有_____个轮空位置。 18.男子单打淘汰赛第一轮有5场球，第二轮有16场球，说明共_____人参加此项比赛，需赛_____轮？ 19.8人参加双打单循环赛，比赛需进行_____轮，共赛_____场。 20.15人（对）分四组采用蛇形进位法，进组后第三组有_____人（对）运动员。按顺序号排列，他们分别是__________。 21 . 球被击出后落到对方场区的某一个地方就叫做球的 （ ） 。 22 . 吊球技术分为（）、（）和（）三种手法。 23 . 羽毛球基本步法指 （）（）（ ） （）（ ） 。 24 . 羽毛球运动的特点 （）（）（ ） 。 25 . 高质量的击球必须注意几点 （）（）（ ） （）（）。 26.羽毛球单项比赛项包括（）（）（）（）（）。 二、名词解释 1、运动员 2、一场比赛 3、单打 4、双打 5、发球方 6、接发球方 7、回合8、击球 三、问答题 1.世界羽毛球重要赛事包括那些？ 2.在双打比赛中，每局比赛的发球权是如何传递的？
羽毛球理论教案
羽毛球理论课教案 羽毛球理论课教案 一、课题：羽毛球概况与裁判法 二、课时： 2 学时 三、教学目的：使学生较系统的了解羽毛球运动的发展概况，了解羽毛球比赛的主要规则与裁判法掌握羽毛球健身的基本要求与方法。 四、课的重点：对羽毛球规则的了解。 五、教学难点：熟练规则与裁判法，提高比赛能力。 一、课的主要任务： 1、系统了解羽毛球运动特点及概况； 2、掌握羽毛球比赛的裁判知识； 3、掌握羽毛球进行强身健体方法； 4、掌握利用羽毛球进行强身健体方法。 二、课的组织与教法： 羽毛球专项理论教案 主要任务： 通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况；激发对羽毛球运动的学习兴趣；掌握羽毛球运动的基本技术；熟悉羽毛球比赛的规则，提高对羽毛球运动的欣赏水平。 学习要求： 1、勤学多练，积极主动； 2、规范技术，勿急于求成； 3、熟练规则，提高兴趣； 4、勤于思考，提高技巧。 第一节：介绍羽毛球运动概况 一、羽毛球运动的由于及发展概况 现代羽毛球运动源于英国，它由印度的浦那游戏逐步演变而成。相传与19世纪中叶，印度的浦那城内有一种类似羽毛球的游戏十分普及，它以绒编织成球状，上面扦上羽毛，人们持木柏隔网将球在空中来回对击，19世纪60年代一批英退役军官把游戏带回英国，并逐步把它演变成一项竟技运动。 羽毛球运动开始从英国传至英国联邦各国，并逐步在欧洲发展，至20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后流传至那洲。 随着羽毛球运动在越来越多国家的流传，1934年在沦敦成立了国际羽毛球联合会。1939年国际羽联通过于《羽毛球竟赛规则》。 1948—1949年举行了首届世界男子羽毛球团体赛——汤姆斯杯赛，马来西亚队荣获冠军，从而开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。在1948—1979年间的11 届汤姆斯标赛中，印度尼西亚夺得七次冠军，马来西亚夺得四次冠军。1982年，中国队首次参加汤姆斯杯赛就荣获冠军。从始受到世界羽坛的普通关注。 1959年开始举行的世界女子羽毛球团体锦标赛称之为尤伯杯赛。前三届冠军均由美国队获得，从20世纪60年代后期优势转到亚洲，日本和印尼队包揽了历届
羽毛球复习资料
羽毛球复习资料 一、名词解释 1、过腰：发球时（在球与拍接触的瞬间），球的任何部分高过发球员的腰部 2、过手：发球时（在球与拍接触的瞬间），球拍顶端末向下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部 3、移动：发球时（从球拍第一次向前挥动开始——如抛球在先，挥拍在后，则从抛球开始到球从拍面弹出瞬间为止）发球员的两脚或任何一脚离开地面或移动 4、假动作：在发球员和接球员军作好准备姿势后，发球员在发球过程中有任何破坏发球连续性的动作 5、错区：发过去的球落在非规定的一个发球区内 6、短球：发过去的球落在网与前发球线之间的区域内 7、长球：双打比赛，发过去的球落在双打发球线之后与端线之前的区域内 8、触网：比赛进行中，球拍或运动员身体、衣服触及球网或球网的支撑物 9、过网：击球时，球拍球拍与球的接触点在对方场区上空（注：如果击球点在本方上空，球拍可随球过网） 10、阻挠（妨碍）：比赛进行中，运动员有妨碍对方的行为，如：当对方在 靠近网前上空有机会向下击球时，运动员将球拍在网前举起企图拦截使球反弹回去；或运动员侵入对方场区；或球拍扔进对方场区等 11、打法：运动员根据各自的技术特长、身体素质特点和思想意志方面的 不同条件，在长期训练和比赛中形成的技术打法类型。 二、填空题 ①羽毛球运动是在一块长方形的平地上，画上单打和双打合用的场地线（长 13.4m，单打场地宽5.18m双打场地宽6.1m），中间悬挂球网（网两边在支 柱端处高1.55m，中间高1.524m） ②1992年，羽毛球被列为奥运会的正式比赛项目，设有4个比赛项目 ③羽毛球世界联合会于2006年正式实行21分制 ④检验球速位于端线外沿，530—990毫米之间的区域 ⑤比赛中运动员受伤的情况上，只允许裁判长和大会医生进入球场 ⑥击球法包括高远球、平高球、扣杀球、半蹲快打、接杀球、抽球、放网前 球、搓球、挑球、扑球、推球、钩球 ⑦双打的打发类型有：快攻压网、前场打点、后攻前封、抽压底线 ⑧每局比赛，当一方得11分时，有60秒的间歇，局与局之间有120秒的间 歇 ⑨第三局11分时交换场地 ⑩发球时，任何一脚抬起，踩线，触线、移动均属违例 ?地面应平坦，线的颜色最好为白色，黄色或与地面容易辨别的颜色。 ?所有的线宽均为4cm（40毫米） ?场地四周2cm以内、球场上空9cm以下不得有障碍物 ?双打线比单打线宽92cm ?单打的打法类型：压后场底线、打四方球、以下压为主，控制网前、拉开突击（快拉快吊、控制网前）、守中反攻
羽毛球课程教案汇总
初中活动课程——羽毛球课程内容与要求
DI 第一天 【学习任务】 1.羽毛球比赛的规则 2.正手握拍法 3.反手握拍法 4.正反手握拍颠球 【学习目标】 1.明确课堂常规； 2.了解羽毛球运动起源、发展现状、特点、 3.了解羽毛球裁判规则与场地的内容及学习过程和方法。 【理论讲解】 一、羽毛球比赛方法及主要规则简介 1．比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。 2．【新制】比赛的计分方法及规则： ⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。 ⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 ⑶得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。 ⑷双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。 二、正手握拍法 本图文字说明：
㈠拍头：手臂的延伸 紧紧抓牢，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。 拇指位于拍柄一侧。 其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。 拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。 ㈡6点位置 整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手）。 要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。 注意事项： 拍头是作为手臂的延长。 注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。 ㈢拍头垂直 这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系（参见上图中的3,3a，4）。 基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。 （羽道客：有人称为“自然握拍法”） 三、反手握拍法 本图文字说明： ㈠从正手一般握拍到反手握拍 以一般握拍法轻握球拍，将胳膊翻转（6点位置），（参见上图中的1,1a）。手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止（参见上图中的2,3）。
羽毛球训练计划书
为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还原）是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。下面分手法和步法分别介绍，手法又分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球（高、吊、杀）技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。 羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。力量训练也是很重要的哦。 （一）全面提高阶段技术教学训练原则 1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术（手法和步法），提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。 2．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。
羽毛球教案
任课教师:自己
姓名：自己 第一次课 课的类型:初级班 课的内容:基本站位、握拍法 任务及要求： 1、了解羽毛球课的内容与要求。 2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。 课 程 内 容 练 习 分 量 组 织 及 教 学 法 次数 时间 一、准备部分 1、 体委整队，报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节 二、基本部分 羽毛球运动基本站位和握拍方法 1、 基本站位 2 × 8 拍 20 分 钟 50 分 钟 组织：学生成二列横队结合 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮 组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领： 接发球站位: 左脚前，右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。
双方对打过程中的准备姿势: 右脚在前，左脚在后，脚前掌 着地，脚跟提起，膝关节微屈，上 体稍前倾，重心在两脚之间，持拍 于胸前。整个姿势要协调放松，保 持一触即发的起动姿势。 2、握拍方法 三、结束部分 1、介绍羽毛球拍 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结20 分 钟 教学步骤： 1、教师先示范，后讲解，再示范。 2、学生徒手练习。练习队形为体 操队形。 易犯错误：站位“死”，起动慢。 纠正方法：看教师手势，迅速移动 重心 动作要领： 1、正手握拍法： 将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个 宽面上，食指和中指稍分开，中指、 无名指并拢握住球拍柄，掌心不要 贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持 平，拍面基本与地面垂直。 2、反手握拍法： 在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内 侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、 无名指和小指并拢握住拍柄，柄端 靠近小指根部，掌心因留有空隙， 拍面稍后仰。 教学步骤： 1、教师边讲解边示范。 2、学生练习，队形同前。 易犯错误： 1、五指并拢一把抓的“握拳法”： 这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。 2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”： 这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。 1、要求每名同学准备一、二只球 拍。 2、介绍不同性能球拍的特点。 3、根据自己的特点及经济情况，
羽毛球 试题 答案 复习
1.一局双打比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从（B）区发球。（5分） A.左发球 B.右发球 C.中间区域 D.无硬性规定 2.发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的（A）。（5分） A.腰部 B.头部 C.胸部 D.无规定 3.在三局两胜制的比赛中，第一局结束后，运动员允许不超过_120___秒的休息，到了100_秒后，裁判员要宣报××场地还剩__20__秒。（5分） 4.下面哪几个是裁判员可以宣布比赛暂停的情况？（5分） A运动员身体不适，但能很快恢复比赛 B运动员需要去厕所运动员需要擦汗 C运动员需要吃饭补充体力 D比赛中，球或球拍损坏需要更换答案：D但必须是该回合结束 5.发球时触犯下面哪几个动作应判发球违例？（5分） A超腰 B过手 C脚移动 D眼睛不看对方答案： ABC 6.采用分组循环赛时，一般以B）分为一组进行比赛比较适宜。（5分） A.2至4人 B.4至6人 C.6至8人 D.5至8人 7.运动员受伤的情况下，只允许B进入球场。（5分） A.副裁判长以上和大会医生 B.裁判长和大会医生 C.裁判长和执业 医生 D.副裁判长以上和执业医生 E.运动员家长和执业医生 F.教练和裁判长答案：B.裁判长和大会医生
9.第三局比赛开始时，裁判员应宣报：决胜局、比赛开始、0比0（5分） A.决胜局-1比1 B.决胜局-0比0 C.第三局-1比1 D.第三局-0比0 10.双打比赛，A下一局开始时由上一局胜方的任一运动员先发球，B 上一局负方的任一运动员先接发球。（5分） A.是 B.否答案：A 11.羽毛球单打场地长13.4米、宽5.18米。对！ 羽毛球双打场地对角线长 14.723 米。羽毛球球网两端网柱高1.55米。（5分） A.是 B.否答案：A 12.裁判员对运动员的申诉应在下一次发球前作出裁决。（5分） A.是 B.否：A 13.在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。上面这个说法是错的。（5分） A.是 B.否：B（这个说法是对的） 14.发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。（5分） A.是 B.否：A 15.任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，
(完整版)羽毛球教案.docx
体育公体课教案（2017—— 2018 学年第一学期）课程名称：羽毛球
中央民族大学体育课教案（羽毛球） 班级： 2017人数： 30 课次： 1教师：课的类型：组织教学 教学 1、介绍本学期的教学内容和要求内容 2、学习羽毛球技术的握拍方法 3、学习反手击高远球技术 课的 教学内容 部分 一、集合整队、师生问号。 二、介绍课堂常规 开1、考勤 要求学生按时上课，不许迟到、旷课、早退。病假要由校医 始院的假条，事假要有本系的证明。 2、上课必须穿运动服和运动鞋， 不许穿皮锡、牛仔裤、裙子等不 部易于运动的服装。 3、上课时整队集合动作要迅速、 队伍要整齐，认真听讲、认真练 分习。 4、爱护体育馆内各种设施，不许 用乒乓球拍敲击球台，不许随意 移动馆内器材。 5、讲文明、讲礼貌，不许随地吐 痰，随地乱扔废弃物，严禁吃口 香糖。 6、遵守体育馆的各种规定。 三、准备活动 1、慢跑 5 圈 2、徒手操 四、介绍本学期的学习内容及考 试方法 1、学习内容 主要学习羽毛球技术的正手击 高远球技术、正手发高远球技术、 反手发近网球技术、网前放小球技 术以及各种步法。 2、考试方法： 正手击高远球技术、正手发高 远球技术，理论考试、达标教学 1、学生了解本学期的学习内容和考任 务试方法。 2、基本掌握掌握羽毛球的握拍方法 3、了解羽毛球击高远球的基本方法 次时备教学方法 间注 数 一、要求：10 1、认真听讲，充分了解课堂分 上应注意的各项要求。钟 2、遵守体育课的各项要求， 爱护体育设施，遵守体育馆 的各项要求。 三、要求充分做好准备活动10 分 钟 四、要求： 学生充分了解学习内容5 和考试方法，建立完整的学分 习概念，树立通过一学期的钟 学习要达到的目标。
羽毛球日常训练教案
羽毛球日常训练教案 羽毛球日常训练教案 一.训练目的与任务 1、目的 ①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学 生的文体生活。 ②培养羽毛球二三级裁判员。 2、训练的任务 ①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质， 提高身体各器官的机能。 ②学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。 ③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。 ④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意 志品质。 二.训练阶段 第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及加 强个人对基本技术的理解和应用能力。 第二阶段主要内容是以巩固第一阶段所练的基本技 术和加强个人综合能力为主。 训练内容： 第一课：
1.准备活动（要求做到动作到位准确，活动充分，认真） 2.准备动作（击球前的准备动作）。 3.后场基本动作（要求做到动作准确到位，对假定的击球点要有个清楚的认识）。 4.自由活动，纠错。 第二课： 1.纠正后场击打高球动作（要求做到能够准确完成后场基本动作，突出小臂手腕的作用，体会身体与手臂手 腕的配合，找准击球点）。 2.后场对角高球。 3.基本步法30分钟。 4.左右杀球12次*6组。 5.自由活动，纠错。 第三课： 1.网前上下手搓，推，勾，挑，动作。 2前半场步法。 3.自由活动，纠错。 第四课： 1.综合步法（左右接杀球，前后场连贯，左右连贯）。 2.启动步法15分*2组。 3.自由活动，纠错。
将来提高的阶段还可以训练下面科目。 第五课： 1.多球练习后场移动高吊杀（包括对角路线） 2.固定球路（高直吊斜上网） 第六课： 1.吊球上网搓勾 2.双打防守综合训练 3.空手后场动作，上网搓球 第七课： 1.灵活性20个*6组 2.双打第三拍 3.反手基本动作 第八课： 1.反手吊球 2.反手高球
羽毛球复习资料
一．选择题 1.现代羽毛球运动起源于哪个国家？（D） A中国；B印度；C日本；D英国 2.羽毛球决胜局比赛前运动员可以休息（B） A 1分钟； B 2分钟； C 3分钟； D 5分钟 3.如果发球区错误在下一次发球击出后发现，裁判员应（A） A错误不予纠正，继续比赛，不改变运动员的新发球区或新发球顺序； B纠正错误，判错误失分； C纠正错误，重发球； D错误不予纠正，继续比赛，在下一发球时再纠正错误 4.发球时，发球运动员将球抛出且落到地面，但没有挥动球拍击球，裁判员应（D) A发球方违例；B接发球方违例；C双方违例；D重发球 5.发球擦网落在规定的对方接发球区内，应判发球方（C） A重发球；B换发球；C得分；D违例 6.羽毛球应有几根羽毛固定在球托上（B） A 15；B16；C17；D18 7.羽毛球场地网柱高为几米（D） A1.524 ；B1.54 ；C1.452 ；D1.55 8.21分制一局的比赛，决胜局应在几分时交换场地（D) A8分；B9分；C10分；D11分 9.下列哪些可以暂停比赛（D） A运动员；B司线员；C裁判员；D裁判长 10.下列哪些情况为死球 A球撞网；B球触及地面；C发球时球擦网；D球撞网柱 11.下列哪种情况为重发球？（B） A司线员未看清，但裁判员看清了 B司线员、裁判员未看清了 C甲方击球撞网的同时乙方触网 D球夹在运动员的拍弦中 12..男子双打比赛，双方打成20:20时，一方怎样才算获胜（B） A加2分；B、赢2分；C连得2分；D加分比赛至30分 13.后退步法一般都是用哪种方式的，以便于到位后挥动击球（B） A侧身后退；B交叉后退；C面朝球网后退；D侧身前进 14.发球裁判员在严格执行规则中，发球裁判员怀疑发球员有违例时，应怎么做？（C） A提示；B警告；C判违例；D不予干涉 15.双打比赛发球时。球明显飞到接发球员的另一发球区，接发球员的同伴用球拍击球，裁判应判？（B） A.重发球； B.发球方得分； C.接发球违例； D.发球违例