1-2-1-1球在后场的防守

特点：

把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防

守更具有针对性。

防守形式：

全场区域紧逼 ...

特点：把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防

守更具有针对性。

防守形式：

全场区域紧逼、半场区域紧逼和四分之三场区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法示例。

防守方法：

球在后场时的

防守

当④传球给⑧向时，⑧要

到位防守，⑦应迅速向后撤，

与⑧共同夹击⑧，⑥向篮下移

动，控制对方⑥或⑦进入罚球

区接球，同时⑤下撤，严密防

守④，切断⑧回传球④的路线，

④后撤到后区，控制⑤、⑥的

行动，随时准备断球快攻。

防守基本要求：

由攻转守时，防守队员都要迅速按分工的防区落位，并就近进行盯人防守。

防守时，要以球为主，兼顾盯人，向球移动，控制中区，逼走边角，体现近球区以多防少，

远球区以少防多的原则。

前线的防守队员要堵中路、放边路，迫使对方把球传向或运向边线，与

临近的同伴进行夹击。

后线的防守队员要根据前线的的防守情况和意图，积极调整防守位置，

做到人球兼顾和随时协

防夹击。

如果球传向后场并越过自己的防区，应以最快的速度、最短的路线向后

场回防，准备堵防或抢

断球。

人教版五年级体育下册《羽毛球正手发高远球》公开课教案_9

水平三（六年级）教材《羽毛球正手发高远球》教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想；以新课程标准为基本理念；以面向全体学生为宗旨；以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。 二、教材分析 本单元共3次课，本课为第一课次。 羽毛球具有较强的趣味性和竞技性，学生参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课是羽毛球的第一次课，学的是正手发高远球。羽毛球正手发高远球技术是羽毛球运动中最基础和主要的部分，因此学好该技术对羽毛球运动以后的动作技术学习有着积极的促进作用。 三、学情分析 本课的教学对象是六年级的学生，这一时期的学生具有独立思考，自主探究的能力，接受能力比较强而且快，在课堂上能够自我约束，学生的观察力具有一定的目的性、系统性、全面性。羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜爱，很多同学利用课余时间开展这项活动，有了一定的羽毛球基础。但通过平时的观察，发现许多同学打羽毛球动作不规范，水平一直处在初级水平，动作是千姿百态。通过学习正确的羽毛球技术动作，能够提高同学们羽毛球运动水平和兴趣。 四、教学目标 1.知识目标：学生了解正手发高远球的正确技术动作，知道发球的动作要领和发球规则 2.技能目标：通过练习90%的学生能够使用正手发高远球技术将将球击出一定的距离 和高度，30%—40%的学生能将球击到后场指定区域。 3.体能目标：提高学生上肢力量素质，发展学生身体灵敏、速度等身体素质和控制能力。 4.情感目标：激发学生的学习积极性，培养学生积极向上、自主探究、合作学习的精神。 五、教学流程： 为了更好的完成教学目标，根据教育改革和学科整合课题，在体育教学中将音乐运用到体育课堂活动中。 （一）开始热身部分：准备部分哨音变动跟随老师一起活动和羽毛球操进行热身活动，调动生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛；充分热身，为上课做好生理和心理准备。 （二）学习提高部分：导入部分—引出发球是羽毛球每一回合最初的状态，也是最基本

(完整)羽毛球正手发高远球教学反思

羽毛球正手发高远球教学反思 结合当前运动时令，以及场地器材等因素，羽毛球运动在我校已形成良好的运动风气。本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在大二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。 一、明确目标，让教学操作简单、易掌握 正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。 二、实施有效教学，简化技术、突破难点 针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本

上能通过所学技术将球发出。 三、利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识 游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。 四、认识不足、优化教学 本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法： 1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多种学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。 2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。 3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。 唐正强 2013年3月29日

《羽毛球正手放网前球》说课稿

《羽毛球正手放网前球》说课稿 尊敬的评委、老师： 您好！本次说课内容是羽毛球正手放网前球。 一、教学内容：羽毛球正手放网前球 二、教学对象：高中二年级水平五新授课 三、教材分析 羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有教强的趣味性和竞技性，青少年经常参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课教学强调以学生发展为中心，体现主体参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个主要部分，因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。 四、学情分析 本课教学对象是高中二年级的学生，学生对羽毛球教学，有着很 高的学习热情，并且这一时期的学生具有独立、思考和自主探究的能力，学习的自觉性高，同时接受能力比较强且快，学生能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意，观察具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。 五、教学目标 1、认知目标：学生懂得正手放网前球技术在攻防中的作 用。 2、技能目标：让75%的学生掌握在移动中完成正手放网

前球动作，能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标：让学生形成小组合作学练的学习气氛，增 强学生的细心观察能力。 4、教学重点：在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点：击球的时机和击球力度的掌握。 六、教法 ①启发教法：通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运 动员的技术，从而引发学生的学习兴趣；②诱导教法：提问题，利于学生对本次课的探究，能激发学生的学习积极性；③直观演示：教师进行技术的示范，是学生通过观察获得感性认识；④游戏法：通过游戏，使学生体会羽毛球的感觉。 七、学法 ①模仿学习法：学生通过模仿教师动作，体会技术动作的要 领；②自主、探究学习法：通过分组，让学生自主讨论，发现问题，解决问题；③分解练习法：分组进行技术动作的练习，从而巩固该技术；④相互交流：学习后，学生的相互交流自我的经验，提高学习气氛。 八、教学过程 1、常规建设：①集合整队，报告人数；②师生问好，宣 布课的任务；③提示安全注意事项；④安排见习生活动；⑤组织形式为四列横队 2、开心游戏：①绕篮球场慢跑2圈；②小游戏：穿越障 碍，增加学生的球感和团结能力；③徒手操，主要活动学生各个关节，防止运动中损伤。 3、主题学习和实践：①讲授正手放网前球的技术动作， 明确击球的姿势、用力方法、动作原理；②学生在教师的指导下进行模仿练习；③学生分组合作

羽毛球教程-初级完整版(BX)

初级班培训纲领 注意：本教程仅适用右手持球拍者，左手持拍者请将教程中所有的左右手、脚进行互换后训练。 第一阶段发球和挑球 一、羽毛球的基本握拍及发球动作 1．握拍动作 图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领： a．虎口对准拍侧（图1） b．球托托住手掌小鱼际部位 c．中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动；拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向（图2） 注意事项： a．打球过程中，手指不离开拍柄；除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球 b．绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤 c．反手握拍动作1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力d．反手握拍动作2（特别适用于反手后场高远球）：右手腕向内侧适量转动（转动幅度小于反手握拍动作1），大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力 2．发球动作

图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领： a ．侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间；左手手臂弯曲，酒杯状持球于胸口前方；右手拉至身体后方，手臂可直可屈（图3） b ．左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起；同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球（图4） c ．球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚（图5） 注意事项： a ．击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b ．击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直 二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1．准备动作 图6 准备动作 正手挑球技术要领（图6）： a ．双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离；双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平 b ．膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地 注意事项： a ．脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 7点钟 12点钟 6点钟

羽毛球教案模板

教学内容1、复习正手击高远球 球技术 2、学习正手扣杀球技 术动作 重 难 点 重点：学习正手扣杀球技 术动作 难点：正手扣杀球的击球 点、发力顺序 目 的 任 务 1、熟练并掌握正手击高远球的技术动作 2、了解扣杀球技术在比赛中的作用 3、掌握羽毛球正手扣杀球技术动作 部分教学内容 时 间 组织教法师生双主活动 分 量 目标 准备部分一、课堂常规： 1、整队集合，清点人 数。 2、师生问好 3、宣布本课内容和要 求 4、检查服装并布置见 习生任务 二、热身慢跑 三、准备活动（4*8拍） 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.弓步压腿 6.侧压腿 7.手脚踝关节运动 8.肩关节拉伸运动 12 1、集合整队： 队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ○ 2、热身跑： 队形：学生两路纵队绕球场慢跑 五圈，在慢跑的过程中听老师的 哨音做各种反应练习。（原地收 腹跳、原地转圈、反向跑、听数 抱团游戏 3、徒手操： 队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ○ 1、全体在体育委员的 指挥下集合、向老师报 告 要求：快、静、齐 2、老师向学生宣布本 次课的内容、任务、及 练习要求。 3、见习生随堂观摩， 并协助教师工作 热身跑要求：速度不易 过快，在慢跑中训练学 生快速反应的能力。 要求：学生服从指挥 1、教师语言清晰。 2、准备活动动作要规 范到位 要求：认真、协调、积 极 2 分 钟 5 分 钟 5 分 钟 加强组织纪律，明确 课的内容和目的 让身体机能处于活 动状态，使各个关节 活动开，防止受伤 使身体各关节活动 开，发挥准备活动的 作用。在跑步热身的 基础上更充分的拉 伸各个关节韧带。

2021高中体育《羽毛球正手放网前球》word说课稿

2021高中体育《羽毛球正手放网前球》word说课稿 尊敬的评委、老师： 您好！本次说课内容是羽毛球正手放网前球。 一、教学内容：羽毛球正手放网前球 二、教学对象：高中二年级水平五新授课 三、教材分析 羽毛球是一项专门普及而且易于开展的体育运动，深受宽敞中学生的喜爱。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有教强的趣味性和竞技性，青青年经常参加羽毛球活动，不仅能够使躯体得到全面的锤炼，还能培养青青年自信、勇敢、果断等优良的心理素养。本课教学强调以学生进展为中心，表达主体参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动爱好。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个要紧部分，因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。 四、学情分析 本课教学对象是高中二年级的学生，学生对羽毛球教学，有着专门 高的学习热情，同时这一时期的学生具有独立、摸索和自主探究的能力，学习的自觉性高，同时同意能力比较强且快，学生能较

长时刻地注意与自己爱好有关的事物，并能分配注意，观看具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。 五、教学目标 1、认知目标：学生明白得正手放网前球技术在攻防中的 作 用。 2、技能目标：让75%的学生把握在移动中完成正手放网前球动作，能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标：让学生形成小组合作学练的学习气氛，增强学生的细心观看能力。 4、教学重点：在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点：击球的时机和击球力度的把握。 六、教法 ①启发教法：通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运动员的技术，从而引发学生的学习爱好；②诱导教法：提问题，利于学生对本次课的探究，能激发学生的学习积极性；③直观演示：教师进行技术的示范，是学生通过观看获得感性认识；④游戏法：通过游戏，使学生体会羽毛球的感受。 七、学法 ①仿照学习法：学生通过仿照教师动作，体会技术动作的要领；②自主、探究学习法：通过分组，让学生自主讨论，发觉问题，解决问题；③分解练习法：分组进行技术动作的练习，从而

(完整版)羽毛球正手发高远球教案

课时计划 系别年级班次课程名称周次课次时间任课老师 教 材 羽毛球正手发高远球 本课任务1、认知目标：学生基本了解正手发高远球的动作要领和技术特点 2、技能目标：学生基本掌握正手发高远球的动作要领 3、情感目标：在练习中，培养学生团结协作的集体主义精神，培养主动运 动的习惯 课的部分时 间 课的内容 练习 分量 组织教法与教学要求 次 数 时 间 准备部分5 分 钟 一、课堂常规 1、集合整队、清点人数 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、检查学生着装、安排见习生 二、准备活动 1、徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 弓步压腿 侧弓步压腿 踝腕关节运动 2、专项练习 投掷羽毛球练习 在羽毛球场地，学生在底线手拿 一个羽毛球，用持拍手全力投掷 2 × 8 拍 每 人 5 次 1 分 钟 4 分 钟 组织：集合队形（四列横 队） ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 组织：广播操队形 ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：左右两臂间隔，前 后一臂距离，认真做准备 活动 组织： 要求：投掷羽毛球的高度 在球网上2米处，练习时 按队形有序练习，投完的 学生回到本队队尾排队

课的部分时 间 课的内容 练习 分量 组织教法与教学要求 次 数 时 间 基本部分27 分 钟 三、练习 1、无球练习 学生手持拍做无球的发球挥拍练 习（老师鸣哨一次，学生挥拍一 次） 2、有球练习 四个学生一片场地，一个一个的 轮流练习发高远球，一个学生练 习其余三个学生在场地外观摩学 习 15 次 组织：广播操队形 ○○○○○○ ○○○○○○ △ 教法：老师哨声提示，巡 回指导 要求：学生听老师鸣哨后， 挥拍一次，练习时注意规 范自己的动作，注意安全 组织： 教法：学生分组练习，观 摩学习并相互纠错，老师 巡回指导 要求：每人练习5个球后 轮换，注意发球的高度和 深度，练习时相互纠错、 学习

(完整版)羽毛球教案模板

基本部分一、复习正手击高远球 挥拍动作 1.动作要领： 右手向右上方引拍，以 90度夹角屈肘举于体 侧，左手自然上举保持 平衡，侧身对网，同时 后脚后撤，左脚在前， 中心在右脚，抬头注视 来球。后脚蹬地带至上 体转动的同时右手前 臂极速内旋带动手腕 加速向前挥动，屈收手 腕，屈指发力，用正拍 面在空中最高点（右肩 正上方）将球向前上方 击出 8 1、挥拍练习，练习击高远球的 分解动作 2、完整动作挥拍 队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ○ 要求： 1.教师语言清晰、响亮。 2.学生服从教师指挥、 认真练习动作 3.把四个步骤用“1,2， 3，4”代替，喊口令做 动作。教师认真检查， 严格要求，强调规范 4.教师喊口令，“1” 完整动作挥拍；“2” 挥拍前准备姿势 4 分 钟 4 分 钟 1、纠正常见错误， 再次强调高远球挥 拍动作和要领 2、改进动作技术、 巩固高远球挥拍 基本部分二、学习正手扣杀球 1、正手扣杀球（右手 为例） 正手扣杀动作要领： 正手扣杀球准备姿势： 两脚前后站立。左脚在 前，脚尖对网，脚掌着 地；右脚在后，脚尖朝 地，重心在左脚上。右 手拿拍，举至与肩同 高。左手自然举起。呈 击球前准备姿势。 1、讲解、示范正手扣杀球 学生 教师 要求： 教师范完整正手扣 杀球技术，使学生对 正手扣杀球初步有 视觉上的印象。 在做示范的过程中， 学生带着问题仔细观 察扣杀球动作并回答 问题： 1、高远球和扣杀球 的击球点区别在哪？ 2、扣杀球前重心和 扣杀球后重心在哪个 脚上？ 3、扣杀球的目的是 什么？ 5 分 钟 1、观察老师的动作， 让学生能初步了解 正手扣杀球技术动 作 2、让学生动脑思考 扣杀球的动作要领

羽毛球正手发高远球说课稿

羽毛球正手发高远球说课稿 各位老师： 我今天说课的题目是《羽毛球正手发高远球》 一、教学内容 1.羽毛球正手发高远球 2．相关游戏 二、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想；以新课程标准为基本理念；以面向全体学生为宗旨；以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。 三、教材分析 羽毛球具有较强的趣味性和竞技性，中学生参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课是羽毛球的第二次课，学的是正手发高远球。第一节课，我们学习了正手握拍和反手握拍。羽毛球正手发高远球技术是羽毛球运动中最基础和主要的部分，因此学好该技术对羽毛球运动以后的动作技术学习有着积极的促进作用。 四、学情分析 本课的教学对象是高中一年级的学生，这一时期的学生具有独立思考，自主探究的能力，接受能力比较强而且快，在课堂上能够自我约束，学生的观察力具有一定的目的性、系统性、全面性。羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜爱，很多同学利用课余时间开展这项活动，有了一定的羽毛球基础。但通过平时的观察，发现许多同学打羽毛球动作不规范，水平一直处在初级水平，动作是千姿百态。通过学习正确的羽毛球技术动作，能够提高同学们羽毛球运动水平和兴趣。 五、教学目标

1.认知目标：让学生了解正手发高远球的正确技术动作，知道发球的动作要领和发球规则。 2.技能目标：在教师的指导下70%—80%的学生能够正手发高远球将球击出一定的距离和高度，30%—40%的学生能将球击到后场指定区域。 3.情感目标：激发学生的学习积极性，培养学生积极向上、自主探究、合作学的精神。 六、本课教学重难点 1.教学重点：动作连贯、协调，强调手腕的内旋发力 2.教学难点：如何运用手腕的内旋发力 如何运用腰腹力量 重心转换问题 七、教法与学法 教法：语言法,直观教学法,完整法与分解法，发现式教学法 学法：模仿练习法、分组练习、探究式学习法、合作学习法 八、教学过程 1.热身部分 利用羽毛球球拍操和基本步法接合，让学生身体得到充分的热身和准备，为下一步进行羽毛球练习做准备。 2.导入部分 （1）以追逐接发球游戏方式导入发高远球的教学：在场地上画一条线，一名同学距离线一定距离任意发球，另外两名同学接住发出的球，要求：发出的球一定要过线，然后被接球的同学接住。 （2）提问、学生思考：在上面的游戏中，怎么样的发球才能让球过线同时又能被另外两名同学接住？ （3）学生谈自己的观点。 （4）老师总结：只有又高又远的球才能既过线，又让另外的同学接到发出去的球。这样的发球我们就叫羽毛球高远球，这节课老师就教大家来学习羽毛球正手发高远球。 3.基本部分

人教版体育与健康全一册-7.3 羽毛球前场击球-放网前球 前场步伐移动-教案设计

羽毛球前场击球-放网前球前场步伐移动教学设计 一、指导思想 依据《体育与健康课程标准》和《中学体育与健康教学大纲》的要求，针对高中生生理、心理特点，在充分发挥教师主导作用下，以学生为主体，鼓励和引导同学们在练习中开动脑筋，互相协作、互相帮助，同时培养学生参与运动的兴趣，激发学生学习技能，掌握技能的欲望。在课堂教学中，师生共创轻松和谐的教学氛围，使同学们身心健康，积极向上和谐的发展。 二、教学目标 1.认知目标：通过体验式教学，激发学习兴趣，了解步伐和放网球在羽毛球比赛中的作用。 2.技能目标：基本掌握正手与反手放网前球的动作要领和前场步法移动技术的运用。 3.情感目标：培养学生团结协作的集体主义精神，树立终身体育的意识。 三、教材与学情分析 羽毛球是学生较为喜爱的运动项目之一，在羽毛球的基本技术中，步法是高质量完成击球技术的前提和保证，步法练习应贯穿课程学习的全过程，前场击球技术要求较为精细，技术难度高，采用多种练习方法调动学生参与的积极性，提高本体感受和击球质量；但学生之间的羽毛球技术个体差异较大，结合教学任务和学生的实际情况在练习的设计和组织上要求有所不同，使学生在自主学习、探究学习中发现问题并与同学分享运动体验，达到共同提高的目的。 四、设计思路 课的准备部分采用师生共跳充满活力的自编球拍操，球拍操结合本课的教材进行各种姿势的击球和简单的步伐挥拍的练习，达到热身和专项准备活动的目的，同时调动学生的情绪，使他们都能积极的参与运动。基本部分的正反手颠球游戏，既能熟悉球性、活动手腕，又能激发同学们的学习兴趣，也使两部分衔接流畅。基本部分的教学运用传统教学与现代教学手段相结合，由易到难，由简到繁，循序渐近。在教学过程中重视同学们自身能力的发展，以及实际参与活动的主动性和自觉性，培养学生的灵活性和创造性；关注个体差异，不用同一把尺子衡量学生，使每个同学在学习中都比上一次课有所进步，并对以后的每一次学习都更有信心。在拓展练习中让学生体验到团结合作，成功进步的乐趣。本节课力求同学们能在轻松，快乐的氛围下，学习掌握羽毛球的基本技术，在运动参与中感悟到羽毛球运动的魅力，在拓展练习的对抗中激发热爱羽毛球运动的兴趣，在团结合作中体验成功的喜悦。

羽毛球正手挑球

羽毛球——正手挑球 教学目标： 运动参与：使学生了解羽毛球基本动作要领。 运动技能：通过学习使70%以上的学生掌握基本技术；为 终身体育打基础。 身体健康：发展灵敏、协调、力量等身体素质。 心理健康：培养学生积极向上的良好品质。 社会适应：培养团结合作意识和积极向上的心理品质，增 强集体观念。 教学重点：羽毛球的正手挑球技术。 教学难点：羽毛球动作的协调和连贯性。 准备部分 1．学生集合，开始上课。组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。按常规上课。 2．宣布本次课的教学内容。 3. 慢跑2圈（800米） 4. 徒手操练习：4×8拍 （1）头部运动（2）扩胸运动 （3）肩部运动（4）体侧运动 （5）踢腿运动（6）腹背运动 （7）膝关节运动（8）手腕踝关节运动 要求：动作自然，节奏准确。

基本部分 教学内容：羽毛球 一、正手挑球 动作要点：1、预先准备，拍头朝向球网。凑向网前，最后右脚在前。 2、在跑动过程中轻轻将握拍手臂外旋，后向转动， 拍头指向边线，保持上肢直立。 击球过程：1、当右脚着地后，向前挥拍，前臂继续外旋，手腕随手臂弯曲，拍头指向后场。 2、前臂快速有力内旋，手腕展开。。 3、球过手后，在膝盖右前方击球。 教学方法： 1、教师讲解、示范 2、分解练习 3、分组集中练习 4、教师个别辅导 5、互帮互助，共同提高 练习方法： 1、两个同学为一组，对角发球。 2、要求动作规范。 3、纠正动作：①正面示范（学生） ②反面示范（学生） ③强调多数同学出现的错误动作（学生）三、结束部分

1.，整队集合 2，放松练习 要求：集合迅速，充分放松，身心愉悦。3，宣布下节课内容 4，下课，归还器材

羽毛球高远球教案模板(共6篇)

羽毛球高远球教案模板（共6篇） 篇：羽毛球发高远球反思 羽毛球发高远球教学反思 结合当前运动时令，以及场地器材等因素，羽毛球运动在我校已形成良好的运动风气。本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。 一、明确目标，让教学操作简单、易掌握 正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。 二、实施有效教学，简化技术、突破难点 针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本上能通过所学技术将球发出。 利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识 游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生

的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为“米字”脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。 四、认识不足、优化教学 本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法： 1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多中学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。 2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。 3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。 第2篇：羽毛球高远球课堂教学反思 羽毛球高远球课堂教学反思 本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。 一、明确目标，让教学操作简单、易掌握 正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次

学打羽毛球的步法

学打羽毛球的步法 学打羽毛球的步伐一 羽毛球正手网前直线退后场步法正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤 一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧 对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步，右脚落地后跳起，再空中完成 转体后击球，落地时右脚在前，左脚蹬地回中。 学打羽毛球的步伐二 羽毛球反手网前直线退后场步法,基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样， 不同之处在于通常向头顶区的后退步法，是先向中心区域略微移动一点，然后再回退到头 顶区。 学打羽毛球的步伐三 羽毛球正手网前斜线退后场步法 单打比赛中，斜线挑球非常常见，因为这样可以最大范围调动对手，同时给自己赢得 下一拍的准备时间。 正手放网后，重心回收，同时右脚后撤一步，左脚后撤一步，然后再向后跳一步，跳 步时完成转体，左脚落地时脚尖朝向右边线并继续以左脚掌为轴转体，使身体侧后方对球网，右脚以交叉步落到左脚侧后方，然后以并步或交叉步退到头顶区。最后一步落地后身 体在空中调整方向，以正手或绕头顶的方式击球，落地时保持右脚在前，蹬地回中。 学打羽毛球的步伐四 羽毛球反手网前斜线退后场步法 完成击球动作后，以并步后退至中心场区附近，然后以左脚为轴向右转髋，然后以并 步或交叉步退至正手后场区，后半部分的步法与正手后场区并步或交叉步后退步法相同。 羽毛球的步法介绍 跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。 两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。 垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的 移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持 移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

高二羽毛球正手放网前球说课稿

高二羽毛球正手放网前球说课稿 《高二羽毛球正手放网前球说课稿》是一篇好的范文，觉得应该跟大家分享，重新编辑了一下发到XX。 《羽毛球正手放网前球》说课稿 尊敬的评委、老师： 您好!本次说课内容是羽毛球正手放网前球。 一、教学内容：羽毛球正手放网前球 二、教学对象：高中二年级水平五 新授课 三、教材分析 羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有教强的趣味性和竞技性，青少年经常参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课教学强调以学生发展为中心，体现主体参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个主要部分，因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。 四、学情分析

本课教学对象是高中二年级的学生，学生对羽毛球教学，有着很 高的学习热情，并且这一时期的学生具有独立、思考和自主探究的能力，学习的自觉性高，同时接受能力比较强且快，学生能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意，观察具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。 五、教学目标 1、认知目标：学生懂得正手放网前球技术在攻防中的作 用。 2、范文TOP100技能目标：让75%的学生掌握在移动中完成正手放网 前球动作，能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标：让学生形成小组合作学练的学习气氛，增 强学生的细心观察能力。 4、教学重点：在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点：击球的时机和击球力度的掌握。 六、教法 ① 启发教法：通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运 动员的技术，从而引发学生的学习兴趣;②诱导教法：提问题，利于学生对本次课的探究，能激发学生的学习积极性;③直观演示：教师进行技术的示范，是学生通过观察获得感性认识;④游戏法：通过游戏，使学生体会羽毛球的感觉。

羽毛球正手击高远球说课稿

- 教育精选 羽毛球正手击高远球说课稿 一、指导思想： 本课以“健康第一” 为指导思想，以新课程标准为基本理念，以培养学生自主锻炼意识为宗旨，以发展学生专长，培养学生终身体育意识为目的。结合实际，充分合理利用各种资源。通过合理的教学手段，让每个学生都能体验运动带来的乐趣。使学生身心得到健康发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持体育锻炼的习惯 二、教材分析羽毛球是球类项目中比较好开展的，运动技能强的休闲性的运动，它的观赏性好，操作性简单。 多数学生比较喜欢这项运动。 三、教学内容分析 （本课的主教材是高等学校体育教科书《羽毛球运动》中的羽毛球的正手击高远球。正手高远球是羽毛球技术的基础动作，对于学生以后学习吊球、平抽球等都有很大影响，在上次课掌握握拍方式与一些基本知识之后，本次课开始学习正手击高远球技术。本次课的重点是准确的击球位置难点是挥拍时的“转髋” 、“鞭打”及全身协调用力。） 四、学情分析 （目前羽毛球运动在我国的普及情况较好，学生对羽毛球较熟悉，在平时的课余活动也有活动，球感还可以，但对正确的羽毛球技术动作不够了解） 五、教学目标 （本次课主要让学生了解并初步掌握正确的羽毛球正手高远球技术动作，更好地锻炼对上下肢复杂动作的协调能力，增强灵敏度，加强耐力，增强学生体育自主锻炼的意识，并通过本次课学习，对羽毛球运动，对体育活动产生更浓厚的兴趣） 六、教学重难点 重点：准确的击球位置。难点：挥拍时的“转髋” 、“鞭打”及全身协调用力。 七、教学过程与环节 （1）、准备部分（15 分钟） 1、课堂常规 2、热身 3、辅助练习 （2）、基本部（25 分钟） 1、讲解羽毛球运球正手击高远球动作结构、身体姿势，手臂动作，手脚的协调配合。 2、讲解、示范正手后场高远球击球动作。 3、教师安排学生分组，到指定场地内进行练习正手后场羽毛球击球动作，巡回指导、提示要点，点评 动作、观察学生练习情况，调整练习内容，调动练习热情。 4、教师组织学生有秩序的进行游戏并让学生明确与自觉遵守规则 （3）、结束部分（ 5 分钟） 1、组织学生进行放松练习 2、纠正个别同学在学习时发生的错误动作。 3、总结本次课的完成情况，布置课后作业。

羽毛球正手发高远球教案

羽 毛 球 正 手 发 高 远 球 授课老师：唐正强 指导老师：秦文光

（一）教学设计 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为基本理念，以培养学生自主锻炼意识为宗旨，以发展学生专长，培养学生终身体育意识为目的。结合实际，充分合理利用各种资源。通过合理的教学手段，让每个学生都能体验运动带来的乐趣。使学生身心得到健康发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持体育锻炼的习惯。 二、教材分析: 本课是羽毛球的第一次课，学的是羽毛球的一般认识和握拍法。本课内容高等学校体育教科书教科书《羽毛球运动》。羽毛球是球类项目中比较好开展的，运动技能强的休闲性的运动，它的观赏性好，操作性简单。多数学生比较喜欢这项运动。 三、学情分析: 本课的教学对象是大学二年级的学生，学生对羽毛球技术，有着很浓厚的学习兴趣，并且这一时期的学生具有很强的学习能力，接受能力比较强，在课堂上能够自我约束，学生具有一定的观察力，根据这种情况，制定以下教学目标： 四、教学目标： 1.认知目标：通过讲解，使学生初步了解羽毛球羽毛球正手发高远球基本要求 2.技能目标：通过学习，使90%以上的同学初步掌握正手发高远球的动作要领 3.情感目标：通过羽毛球课的学习，培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强学生体育自主锻炼的意识。 五、教学重点、难点： 重点：击球点的准确 难点：转髋，鞭打，协调用力 六、教法与学法： 教法：充分发挥教师的主导作用，在教学过程中采用了：讲解示范法、集体练习法、分组练习法 学法：充分发挥学生在学习中的主体地位，在教学中采用观察法、师生互动、学生互动，使学生积极参与到练习当中。 七、场地器材： 教具：羽毛球场地两块 学具：羽毛球拍15副 八、教学流程

羽毛球教程-初级完整版

初级班培训纲领 注意:本教程仅适用右手持球拍者,左手持拍者请将教程中所有得左右手、脚进行互换后训练。 第一阶段发球与挑球 一、羽毛球得基本握拍及发球动作 1.握拍动作 图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领: a.虎口对准拍侧(图1) b.球托托住手掌小鱼际部位 c.中指、无名指、小指合拢握住拍柄,使球拍不移动;拇指伸直卡住拍柄,食指勾住拍柄,掌心略微空开拍柄,控制 球拍方向(图2) 注意事项: a.打球过程中,手指不离开拍柄;除反手击球动作外,手指与球拍位置不发生改变,仅在杀球、抽球或需要很大发 力得高球时可适当加重握拍力度,尽量放松握拍来学习羽毛球 b.绝对不能在击球过程中,将食指伸直,以防受伤 c.反手握拍动作1:右手腕向内侧适量转动,大拇指伸直对准拍面,并在击球时使用大拇指指腹发力 d.反手握拍动作2(特别适用于反手后场高远球):右手腕向内侧适量转动(转动幅度小于反手握拍动作1),大拇指 伸直对准拍面与拍侧之间得拍柄面,并在击球时使用大拇指指腹发力 2.发球动作

图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领: a.侧身对网,双脚与肩同宽成丁字步站立,重心在两腿之间;左手手臂弯曲,酒杯状持球于胸口前方;右手拉至身体后方,手臂可直可屈(图3) b.左手无初速度将球抛落后,用腰腹部控制身体转90°,重心移至左脚,右脚尖踮起;同时右手手臂伸直转至身体正前方,手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下得球(图4) c.球离开拍面后,可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方,手肘超过下颚(图5) 注意事项: a.击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b.击球时不能屈肘,手腕快速击球且拍面要正对前方,身体转正得同时击球以保证球得飞行轨迹高、远、直 二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1.准备动作 图6 准备动作 正手挑球技术要领(图6): a.双脚与肩同宽站立,右脚在左脚前半个脚得距离;双手平举,双肘距离宽过身体,小臂向内成八字,球拍拍头与胸口正中持平 b.膝盖微屈,同时提起脚后跟,用脚前掌着地 注意事项: a.脚尖垂直与球网,同时膝盖垂直下蹲,脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 b.右手举起拍子同时左手也要举起保持平衡 7点钟 12点钟 6点钟

羽毛球正手发高远球教学设计-教案

授课年级：初中二年级 授课人： 羽毛球教学设计 一、指导思想 本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。 二、学情分析 羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。 三、教材分析 教材内容是羽毛球项目。羽毛球的基本技术（正反手握拍，准备姿势，正手发、击高远球，各种步法) 。该模块的教学

内容应该说是全新的，初中学生虽然接触过羽毛球运动，但不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。因此，该模块与初中教材关联甚少，在初中阶段是一项具有很强吸引力的教学模块。 四、教学目标 一、认知目标：进行羽毛球的启蒙教学，让学生了解、认识什么是羽毛球，知道羽毛球的基础技术的锻炼方法、游戏方法以及简单比赛的组织方法和基本规则。 二、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。 三、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础 五、教学策略与手段 在教学过程中采用多媒体教学和教师的讲解示范与学生的练习结合。多媒体教学主要是理论教学、优秀运动员的讲解、观摩比赛、裁判规则讲解等情况下采用。讲解示范是在技术、战术教学过程中采用；学生的练习可以采用分层教学法、多

(完整版)羽毛球教案.docx

体育公体课教案（2017—— 2018 学年第一学期）课程名称：羽毛球

中央民族大学体育课教案（羽毛球） 班级： 2017人数： 30 课次： 1教师：课的类型：组织教学 教学 1、介绍本学期的教学内容和要求内容 2、学习羽毛球技术的握拍方法 3、学习反手击高远球技术 课的 教学内容 部分 一、集合整队、师生问号。 二、介绍课堂常规 开1、考勤 要求学生按时上课，不许迟到、旷课、早退。病假要由校医 始院的假条，事假要有本系的证明。 2、上课必须穿运动服和运动鞋， 不许穿皮锡、牛仔裤、裙子等不 部易于运动的服装。 3、上课时整队集合动作要迅速、 队伍要整齐，认真听讲、认真练 分习。 4、爱护体育馆内各种设施，不许 用乒乓球拍敲击球台，不许随意 移动馆内器材。 5、讲文明、讲礼貌，不许随地吐 痰，随地乱扔废弃物，严禁吃口 香糖。 6、遵守体育馆的各种规定。 三、准备活动 1、慢跑 5 圈 2、徒手操 四、介绍本学期的学习内容及考 试方法 1、学习内容 主要学习羽毛球技术的正手击 高远球技术、正手发高远球技术、 反手发近网球技术、网前放小球技 术以及各种步法。 2、考试方法： 正手击高远球技术、正手发高 远球技术，理论考试、达标教学 1、学生了解本学期的学习内容和考任 务试方法。 2、基本掌握掌握羽毛球的握拍方法 3、了解羽毛球击高远球的基本方法 次时备教学方法 间注 数 一、要求：10 1、认真听讲，充分了解课堂分 上应注意的各项要求。钟 2、遵守体育课的各项要求， 爱护体育设施，遵守体育馆 的各项要求。 三、要求充分做好准备活动10 分 钟 四、要求： 学生充分了解学习内容5 和考试方法，建立完整的学分 习概念，树立通过一学期的钟 学习要达到的目标。

羽毛球的步伐训练

羽毛球的步伐训练 单打的步伐怎么练快 总体来说有两种练习方式： 1）前后移动通过短程往返跑进行突然启动与转身的动作练习。 2）左右横移将两个物体放在地上，中间隔开4米距离，然后在一端用手接触物体然后迅速横移向另一个方向触摸物体，练习左右横移的协调性与步伐，练习中要有节奏感，并将呼吸调整均匀。 3）基础技在羽毛球运动中体力是一个很关键的问题，在练习前两项的同时应注意慢跑，调整呼吸，对自己做简单的耐力训练。 要练好羽毛球,你必须注意以下细节: 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的） 打羽毛球怎样加快自己的步伐.