青少年围棋初步教程

围棋基础入门教程（一）基本规则初学围棋的人必须要先了解以下几条有关围棋下法的基本规则：

围棋通常由两个人进行对局，对局时一方执黑棋，另一方执白棋。

围棋应从空棋盘开始对局。

在现代围棋对局中，执黑棋的一方应先下子，执白棋的一方随后下子。

围棋对局时，双方应该轮流在棋盘上下子，每方每次只能在棋盘上下一个子。

棋子下在棋盘上之后就再也不能移动，直至终局。

对局双方可自由地在棋盘上下子，并根据己方的意愿相互围地，直至终局。

终局计算胜负时，围得地多者胜。一下是具体细则

围棋的棋具：

棋子：棋子分为黑棋和白棋，黑子181个，白子180个。棋子呈圆形。中国一般使用一面平、一面凸的棋子，日本、韩国则常用两面凸的棋子。中国云南所产的“云子”为历来的弈者所青睐，迄今已有五百馀年的历史。较为珍贵的棋子材料有贝壳、玛瑙等。对弈时双方每人使用一种颜色。每一个棋子都是平等的，不存在大小之分。

云子

棋盘：围棋盘由19条横线19条竖线组成，共361个交叉点，最外边的线称为边线。为了便于识别棋子的位置，棋盘上划了九个点，术语称做“星”，中央的星点又称为“天元”。棋盘可分为“角”、“边”以及“中腹”。现今的棋盘则有19×19、13×13、9×9，较为普遍，另外还有一些是较罕见的15×15、17×17。正式比赛所用棋盘为19×19，其他作为教学和练习辅助。

19×19棋盘

棋钟：正式的比赛中可以使用棋钟对选手的时间进行限制。非正式的对局中一般不使用棋钟。

棋钟

行棋规则：

1.棋子要下在棋盘的边线之内(看19×19棋盘图)，边线之外的棋子无效。

2.棋盘是由横线和竖线组成的，横竖相交的地方叫做交叉点，棋子只能落在交叉点上。

3.拿黑子的一方先行，双方交替落子。任何一方不可以连续下两手，否则判负。棋子有特殊的拿法，如下图：

正确姿势错误姿势

4.每一个棋子落在棋盘上之后，都不可以移动，叫做“落子无悔”。除非“气尽”被提掉。凡是移动棋子或毁坏棋形，可以按照规则惩罚。

围棋基础入门教程（二）气和吃子

围棋棋盘上的每一个棋子都有自己的“气”，“气”是围棋棋盘上每一枚棋子的生命。无论是哪一方的棋子，一旦没有了“气”，就将处于死亡状态，就要立即被对方从棋盘上移出。

“气”是围棋基本术语之一，是指在棋盘上与棋子紧紧相邻的空交叉点，见图一。

图一

图中角上的一子与它紧紧相领的有两个交叉点，所以它有两气。边上的一子，与它紧紧相邻的有三个空交叉点，所以它有三气，中腹的一子，与它紧紧相邻的空交叉点有四个，所以它有四气。棋盘上单独一个棋子的气数不可能超过四气，但两个或两个以上相连的棋子则不同了。

图二

如图二；角上的二子，有三气，边上的两子有四气，中腹的两子有六气。从以上的例子可以看出，棋子的气数要受棋子在棋盘上位置的影响。位于中腹的棋子气数较多，边上和角上的棋子气数相对减少。由于“气”是棋子赖以生存的条件。所以，气数少的棋子在将来双方交战中一旦受到包围，则容易处于被动，我们以后将详细介绍这一点。

图三

在棋盘上相连接的两个或两个以上的棋子，它们的气数取决于棋子排列的形式和棋子所处的位置。如图三：图中上方中腹的四子有八气，接下来方形排列的四个子是八气，下面中腹的五个子是十气，下边上的五个子是六气。

那么，下面中腹五子边上的A点为什么不算是棋子的气数呢？这是因为对于五个棋子来说：A点并没有与它们紧紧相邻，所以不能算成气数。

围棋毕竟是两个人的对局，在行棋过程中双方所下的棋子并不是距离很远，彼此留出空交叉点给对方作“气”，而是相互接触，彼此围攻，这样一来“气”数的计算就变得复杂了。那么，被对方包围的棋子怎样算“气”呢？

图四

图四：图中上面的黑三子周围只有两个与它们紧紧相邻的空交叉点，所以只有两气。

图中间的黑四子周围有六个与它们紧紧相邻的空交叉点，所以它们有六气。

再看图中下面的五个白子，与它们紧紧相邻的交叉点几乎全被黑方占有，只留有一个空位算成它们的“气” 数，这样，白五子的“气”数为一“气”。

在对棋子的“气”有一定了解的前提下，就可以学习如何“吃子”了。

“吃子”作为围棋术语，也可称“提子”。在实战对局中，一方将另一方的一个或多个棋子紧紧包围，使其所有的气数被全部堵住(即其所有紧紧相邻的交叉点全部被占有)，随后将无气的棋子从棋盘上拿掉，就叫“吃子”，如下图。

黑三角叫做提子提子之后从棋盘上拿掉

如图五，当白1走过之后，黑一子仅余一口“气”，这时是不能将黑棋拿掉的，但白1却为提掉黑棋作了准备，只要白方下一着棋落在A位，那么黑一子即可被“提”。

图五

在围棋中，我们把象白1这样的着子，即下子后把对方一子或若干棋子包围成仅剩一口“气”的状态，(如对方置之不理，再下一着即可将被围的棋子提取)，称为“打”。通常也称为“打吃”。

围棋基础入门教程（三）吃子的基本技巧

相对于“吃子”而言，逃跑的一方想要摆脱棋子被吃的命运，就要容易得多。所以，要想在围棋对局中成功地完成“吃子”，发动进攻作战的一方，就必须掌握一些在局部战斗中“吃子”的基本技巧。

1、抱吃：把对方的棋子往自己棋子多的地方赶，像怀抱一样把对方的子全起来，叫做抱吃。

抱吃基本型

抱吃练习：黑先

2、门吃：找到对方的断点，像门一样把对方的棋关在里面，叫做门吃。

门吃基本型

门吃练习：黑先

3、征子：从两边连续打吃，使对方只剩一口气，直到最后把对方都吃掉的着法叫做“征子”，俗称“扭羊头”。

黑吃白应该向什么方向打吃? 应该向黑子多的方向打吃

征子练习：黑先

4、双吃：如果征子失败，征子的一方就会出现很多断点。当一个子落在棋盘上，使对方的两个子或两部分子同时都被打吃，就叫做双吃。

若征子不利会出线很多断点，A、B、C三个都是双吃

双吃练习：黑先

5、枷吃：在围棋术语中又名“方吃”，二者皆喻其手法可有效地于方阵之中围困住对方的棋子，使其无法逃脱。有趣之处是，在“征吃”手段不能奏效时，“枷吃”的手段往往会马到成功。

如图下：这是实战中经常出现的三种“枷吃”手段。

6、扑吃：“扑吃”也是围棋对局中经常会出现的吃子手段。“扑”是一个专用的围棋术语，意为扑入对方口中送吃，含有置之死地而后生之意。“扑吃”手段的理论基础，来源于围棋规则中，“双方假如同时气尽，则由主动造成这一状态的一方提取对方气尽之子”这条规定。

如下图：这是实战中最为典型的二种“扑吃”手段。

类似右图黑棋这样的杀棋手段，在围棋术语中叫做“双倒扑”。

7、接不归：接不归可以按字面理解就是让对方连不回去的吃子方法，主要是利用对方的断点和棋紧的特点。

黑1打吃白棋，白不能接上

接不归很多都是与扑相关的

接不归练习：黑先

围棋基础入门教程（四）“眼”与死活在围棋入门教学中，关于什么是活棋的最为通俗易懂的定义是：凡是具有两只或以上完整的“眼”棋子就是活棋。

以上定义中所提到的“眼”，是围棋对局中最常用到的专用术语之一。所谓“眼”，实际上就是棋盘上被某一方用棋子围住的一处空白交叉点，如下图。

3个棋形分别是在角上、边上、中腹黑棋的眼

这是个错误的眼，同色的棋子围的才叫做眼

黑眼周围的ABCD四个点叫做这个眼的眼角。当两个或两个以上的眼角被对方占到，这个眼就成为假眼；当有三个眼角被自己占到或对方不能进入，就叫做真眼。有两个或两个以上真眼的棋是活棋。

边上的眼有两个眼角，被对方占到一个就变成假眼

角上的眼只有一个眼角，被对方占到就变成假眼

真假眼练习：黑下在哪里让白变成假眼

真假眼练习：哪个是真眼，哪个是假眼活棋和死棋

当一块棋被包围起来，它不一定就是死棋。

白棋把黑棋包围起来，但是黑棋有两个真眼。这两个点都是禁入点，白棋不能进入这两个点，也不能一次下两手，所以白棋不能吃掉黑棋。那么有两个或两个以上真眼的棋形叫做活棋。如果没有两个真眼，无论有多少个假眼也是死棋，最后会被提掉。

黑是活棋黑只有一个真眼是死棋

死活练习：（8道题）白棋有几个眼，真眼假眼，活棋死棋

“双活”

“双活”是一种特殊形态下的围棋死活图形，在围棋对局中，双方的棋子互相包围，有时会形成一种特殊的局面：

在局部的战斗中，黑白双方的两队棋子都不具备两只眼，却又都无法杀死对方。这种双方棋子特殊的对峙局面，在围棋术语中叫做“双活”。

如下图：这是实战对局中形成“双活”的几种范例。

左图是“无眼双活”之形，双方的棋子连一只“眼”都没有，但又都不是死棋。这是因为在双方两块被围困的棋子中间，正好存有两口“公气”。此时，任何一方又都不敢在这两口“公气”中的任何一处下子，否则，自己的一块棋反要被对方吃掉。

右图是“有眼双活”之形，相互围困的黑白两块棋各自只有一只“眼”，但巧的是，在这两块棋之间，正好有一口“公气”。此时，谁要是贪心的想通过把子下在“公气”上去“叫吃”对方，则自己的棋子也将“没气”了，反而要被对方吃掉。所以，双方在此处都只能明哲保身。

在千变万化的围棋对局中，有时候“双活”还会以更加奇妙的形态出现。

围棋基础入门教程（五）“劫”的基本理论

围棋的基本规则，从总体上看，其内容还是比较容易理解的。然而，围棋规则中最为复杂和抽象的两项内容：关于“禁着点”与“劫”方面的表述，却具有相当之大的技术难度。

如果不懂得“打劫”，那么对局就要中断，据统计，每十盘棋中有七盘棋离不开“打劫”，而初学者大多喜欢激烈的攻防战斗，几乎是盘盘有“打劫”。那么，什么是“劫”呢？

图1

图1：双方战斗十分激烈，形成犬牙交错的局面，黑白双方都把对方的棋子围住，这种局面如果轮白下，可以在A位吃掉一个黑子；如果轮黑下，可以在B位吃掉白子，此时此刻轮到白棋下子。

图2

图2：白方在上图A位处吃了黑子，解除了黑方的手段，但是，黑似乎也可以在本图B位，再吃回白子，白又可以吃黑，双方如果这样轮流下去，棋局便无法进行了……。怎么办呢？

围棋规则对打劫是这样规定的，在对局的某一方刚刚提过对方一子，而对方又可以提回一子的情况下，对方不能马上回提，要在别处也下一着，使对方跟着在别处也下一着，然后才能回提。

图3

图3：这是最简单的“劫”，也叫“单片劫”，其价值比较小。但是“劫”的内容繁多，其表现形式多样，有的相当复杂，当今的高段棋手也为之“头痛”。虽然我们只在此课中介绍简单的部分，但要求大家一定重视它。

图4

图4同图三的形式都是打劫，双方都在争夺A点，但两图的内容却不一样。图四中的A处关系太大了，若黑“劫”胜了。可在B处吃白两子，如白胜了，可在B处吃黑一子，来回的出入是惊人的。

图5

图5：“劫”的表现形式是多样化的，此图中A位也能产生“劫”。

图6

图6中A位的争夺，关系到死活，A点对于白棋，事关重大。

图7

图7：白棋的两个子已经死了，白方如果在A位跑，无疑黑要下在B位，那样白方损失更大，但是在打劫的时候却有所借用。根据规则规定“提”一子后，对方在可以回提的情况下不能马上回提，要先在别处下一着，待对方应一手之后再回“提”。那么在别处打劫的时候，图7中的“C”和“D”便是绝好的“劫材”，顾名思义“劫材”就是“打劫”的材料。

图8

在“打劫”的过程中白方走了图7的C位，则变成了图8的形状，图8中的黑方如果在B处提掉白方两子，白方可在“劫”的地方“提劫”，黑方如果消“劫”，白方可在A位提黑两子，以此来作为补偿。

图9

图9中的A位也是“劫材”。这便是打劫的全过程。伴随着“劫”的产生，“寻劫”、“打劫”“消劫”，可以使一盘棋有顺序地完成，以免中断。

“禁着点”

为了防止对局双方没完没了地在棋盘上互相送死，在中国与日本围棋规则上海专门设置二轮关于“禁着点”的规定。

如图：这是常见的几种“禁着点”图形。

右下图：此情况有些特别，黑方是不能下在A位的，这等于自杀或“自拔”，而白方下在A位，就可非常痛快地吃掉黑棋两个子。

所以说，“禁着点”是针对某一方来说的，等以后讲到“双活”的部分还要叙述，因为到那时，有的“交叉点”，谁也不能下，谁下谁吃亏。所谓“不能下”或“禁着点”的意义是相对的，作为对局的一方若在“禁着点”内下子，没有任何意义，或是吃亏或是受损。

青少年篮球训练课时学习教案史祥彬高长泉.docx

青少年篮球训练教学课 教 案 任课教练：史祥彬高长泉篮球训练课时教案1 训练任务1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 2、投篮（单手肩上投篮技术动作） 3、技术动作规范训练与纠正 时间内容与手段组织教法与要求时强 间度 开始51、集队整队要求：快、齐、静5高部分2、宣布本课内容 3、师生相互问好

准备部分 基础部分基础部分 一、 15一、热身、准备活动 1、 2、热身跑（慢跑） 3、 4、徒手操 5、 6、全身韧带拉伸 二、 三、步法练习 1、 2、加速跑变后退 3、 4、低重心碎步变加速跑 3、横滑步 4、“之”字后退防守步 5、后退防守步向前抢步 60一、运球 1、左右手单球原地运球 2、原地双手同时运球 3、原地体前、胯下、背后变向运 球 4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏 5、“之”字形半场行进间运球包括 体前、胯下、背后、转身等变 向过人动作 二、上篮 1、半场三步上篮练习 2、半场垫步上篮练习 组织：由教练口令指挥 要求：充分的准备活动是训练 的必要前提 要求：对重心的控制的要求提 高 要求：强化运球基本功，通过 游戏提高学习兴趣 组织：突破上篮为三人一组，一 人传球，其余两人一攻一防，进 攻人摆脱防守后突破上篮 要求：摆脱动作决定了能否上 篮，通过所学步法摆脱，为进 攻创造机会 7 8 20 15 3、摆脱后突破上篮

基础部分 强化实战部分 结束部分 三、单手肩上投篮技术： 1、肩上投篮技术动作讲解、示范 2、练习 3、定点练习、技术动作纠正 4、不同点位投篮练习 一、 30二、全场“之”字型运球变向上 篮 三、 四、全场五对五教学比赛 1、 102、放松练习 3、 4、整队集合 3、点名及课后小结 要求：基本掌握单手肩上投篮 的技术动作（重点） 要求：强化行进间运球与上篮 结合的能力 要求：增强团队协作能力与场 上视野，训练与实战相结合 要求：放松跑和训练同样重要 整队集合同样要求快齐静 25 10 20 10篮球训练课时教案2 训练任务1、强化投篮练习 2、连续性、多点式投篮练习 3、综合性、组合式投篮练习 时间内容与手段组织教法与要求时强 间度

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小学少年宫篮球活动小组训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容.。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下： 一参加对象：五、六年级爱好篮球的学生。 二．指导教师：宗海江 三．时间安排：每周的周三下午课外活动及放学后。 四．训练内容： （一）.体能训练：耐力训练以跑步为主，体能训练高抬腿跑和仰卧起坐为主。 （二）.技术训练： 阶段一：投篮训练。定点投篮（每人每次连续投十球）、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以近距离投擦板球为主。 阶段二：运球训练。先练习原地运球（双手交叉运球），熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人。注意要点：运球的速度不要太快。 阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。 阶段四：防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。 阶段五：篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 阶段六：快攻训练（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2）长传快攻和短传快攻相结合。 阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。 五．训练器材：篮球20个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。 六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸 前投球以及“三步上篮”动作。

少儿篮球的基本训练方法

儿园趣味小篮球活动教学的实践研究“趣味小篮球活动”是一项娱乐性、健身性的幼儿球类活动。在全民健身运动的背景下，小篮球活动与游戏相结合，非常符合3-6岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园的大面积普及。基于上述认识，我园自2006年9月开始进行了“趣味小篮球活动教学”的研究与实践。（一）“趣味小篮球活动教学”分级目标的制订（二）教学活动内容的安排（三）“趣味小篮球活动”教学程序的构建“小篮球活动教学”共分活动准备、基本部分、游戏环节、结束放松等四个学习环节，各环节步骤、形式、时间因学习阶段不同而有所变化。（四）“趣味小篮球活动教学”途径的开掘在小篮球教育的具体实施过程中，我们主要通过基本的小篮球活动、日常生活中的小篮球活动、专门小篮球队活动三大途径来实施。1．日常生活中的小篮球活动幼儿小篮球教育也离不开日常生活的各个环节。为了加强体能锻炼的强度和密度，在晨间区域活动时，我们让幼儿在运动区拍拍球，以发展其手脚协调能力；课间放松活动时让幼儿练习徒手拍篮球，以增强幼儿的球感。餐后，我们带领幼儿头顶小篮球沿着塑胶边缘“走小路”；充分利用放学前的时间，下雨天则在教室的走廊里“走直线”，提高平衡、控制能力。把小篮球教育自然地融人日常生活中，幼儿学得轻松、愉快，使小篮球教育的实施更具生活化。2．基本的小篮球活动这是在面向全体幼儿的基础上重点开展的系列活动，包括趣味小篮球活动、趣味小篮球游戏两块内容。（1）趣味小篮球活动指教师根据不同年龄幼儿的特点及动作发展水平而编排的操节和律动，多在早上的课间活动进行。其目的是激发幼儿对小篮球的兴趣，提高幼儿的健康水平。趣味小篮球包含走、跑、跳、平衡、弯腰等基本的动作，在选择合适音乐的基础上，根据音乐的节奏、速度，配以操节口令，把基本动作编排为成套的简单而又富有艺术性的小篮球操，以培养幼儿身体各部位的灵活性和协调性。根据不同年龄段幼儿的不同发展需要，我们在实践过程中创编、每学期改编一套新的节奏快、动感强的幼儿趣味小篮球操和歌词比较形象、风趣，模仿性较强的韵律操。在趣味小篮球的创编过程中，我们从以下两方面着手：①选择音乐：音乐作为幼儿小篮球活动的重要组成部分，在创编中是不容忽视的。音乐应符合幼儿小篮球的特点，应当是节奏鲜明、热烈活泼，有蓬勃向上的感觉。我们收集活泼的儿童歌曲，节奏鲜明强烈的爵士乐、以及一些轻松愉快的音乐等等。例如：节奏鲜明、热烈活泼的乐声响起，幼儿就跟着节奏的快慢来表现小篮球的的快慢。②编排动作：编排趣味小篮球的动作时，我们先根据音乐的风格设计一些具有该风格的、独特的、篮球技术动作，把舞蹈动作与小篮球动作有机的结合，再根据音乐的段落，把动作放在相对应的队形中将它表现出来，给人以活泼、欢快、优美、轻松自如的感受，这样整套 篮球操的动作活泼流畅。在欢快、优美的音乐伴奏下进行的趣味小篮球活动，不仅可以激发幼儿对音乐节奏的强烈共鸣，而且对幼儿的活泼开朗性格的形成也极为有利，更主要的是它能预防和纠正一些幼儿的不良体态，使幼儿保持挺拔、精神，身体各部位的灵活性得到发展。（2）趣味小篮球游戏：幼儿最喜欢的小篮球活动之一，它将体育动作与趣味游戏、音乐游戏有机地融合在一起，以达到小篮球活动的目的。如“对墙拍球”，就是专门用来锻炼幼儿手臂力量的一个游戏，两手都需要一定的臂力，又要相互配合，紧密协调。3．专门的篮球活动我们成立了16人的校篮球队，掌握基本技术与素质的学习与训练。包括拍球的“手型手法”、“步型步法”，“手感球感”、“行进运球”、“障碍运球”、“投球”等基本技术并进行简化的小篮球对抗训练，包括“传接球”的配合、“过人假动作”、“二打一”、“场上的跑位”等。在前两阶段的基础上加以编排球操，使幼儿的动作具有实用性与表演性，并加以展示。（五）教学策略的运用策略一：“创”其境，“增”其色我园户外活动场地及彩色塑胶跑道，其颜色鲜艳，场地柔软，不易跌伤，安全系数大，便于开展竞赛活动，尤其适合年龄小的幼儿进行小篮球活动，从小让幼儿熟悉运动场地，增强运动的意识。为了增强幼儿对篮球活动的兴趣，每班教师都积极创造富有篮球特色的摆放环境。如小一班的

中学生篮球队训练计划

中学生篮球队训练计划 只有经过严格的训练之后我们的篮球队才能够更加优秀，走的更加长远。下面是整理收集的中学生篮球队训练计划，欢迎阅读参考！ 中学生篮球队训练计划为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案,积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。 为了备战20**年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。 使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。 1、通过各级体育老师的推荐选拔队员。 2、根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。 4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。 1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

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青少年足球培训计划方案1

青少年足球实践基地训练方案 青少年足球实践基地是以提高青少年足球运动技术水平、培养青少年足球后备人才为目的，以开展青少年足球训练活动为形式，以学校为依托, 具备场地、教练、器材、设施、组织等条件的机构。 为推动我市青少年足球运动发展，提高我市青少年足球运动水平，培养我市青少年足球后备人才，规范我市青少年足球训练基地的建设与管理，根据国家与我市足球运动发展总体要求，结合我市实际情况，现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲： 9岁以下年龄组训练大纲 11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲 9岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣； 2.培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作； 3.通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识； 4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平

衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练： 熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练： 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练： (1)各种体操和垫上滚、翻运动； (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练： 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习： 懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍著名球星的成长故事，观摩成年队训练和比赛。 6 .比赛： 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各

到14岁青少年篮球训练教学大纲

13——14岁篮球基本功训练教学大纲 基本功训练内容及要求 基本功应变练习训练内容 1）、球性——球感基本功应变练习 无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手） 单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手） 双手抛球左侧 2）、球感、球速基本功应变练习 原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向； 进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。 3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习 原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习； 坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立： 4）、双手控两球的组合 原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉： 行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球； 行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球； 行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球 2基本功训练要求 1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。 2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。 3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。 4）、兴趣和游戏安排 二技术训练内容及要求 1技术训练内容 1、进攻技术应用训练的内容 1）、起动摆脱接球技术 阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）； 阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）； 外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；

书法大赛领导讲话稿

书法大赛领导讲话稿 中国书法，是中华民族文化中最具代表性与核心特征的一门艺术形式，随着人们物质生活的改善和提高，中国大地上出现了连年的书发热，成为广大人民群众精神文化消费中不可替代的重要组成部分。下面就是给大家整理的书法大赛领导讲话稿，仅供参考。 书法大赛领导讲话稿（一）： 尊敬的各位、各位来宾、各位老师、书法同道、同学们： 大家好! 很高兴来到美丽的xx 中学，出席“ xx 书法艺术展”开幕式并参观展览，借此机会，我谨代表xx 县书法家协会，向xx 同学书法艺术展的成功举办表示衷心祝贺，向展览主办方xx 中学的各位和工作人员表示诚挚谢意，向出席今天开幕式的各位来宾和同学们表示良好祝愿! xx 同学是xx 师范学院美术学院书法专业的高材生，是我县书法界的后起之秀，敏而善思，勤奋好学，涉猎广泛，多才多艺，对书法学习创作始终保持着旺盛的热情。她的书法作品既古朴内敛，又挥洒自如，既有扎实的传统功力，又写出了自己的艺术个性。如此年轻，作品就多次在淮安市重大书展中入展、获奖，显示出xx 同学过人的艺术才华和创作实力。作为xx 县书协主席团成员，我为xx 同学所取得的各项成就感到骄傲。 xx 中学自创办至今已有10多年的光荣历史。xx 中学人艰苦创业，自强不息，取得了享誉xx 县的骄人成绩。xx 中学重视教书育人，注重学生综合素养的提高，不仅为高校培养了一批又一批的优秀毕业生，而且滋养了像xx 这样的专业型人才，为促进文化建设做出了突出贡献。借此机会，我谨代表xx 县书法家协会并以我个人名义向xx 中学表示衷心祝贺，向辛勤工作在教育战线上的广大教职员工致以崇高敬意，同时也感谢你们对xx 同学的教育培养，感谢你们为xx 同学举办这样一个隆重的书法展览。

书法比赛开幕式讲话

书法比赛开幕式讲话 书法比赛开幕式讲话一：各位领导、来宾，青少年朋友们：大家上午好!欢迎各位来到文化公园参加“XX市第五届青少年书法大赛”，我代表文化公园对各位参赛选手表示热烈的欢迎和衷心的祝贺。大家知道，文化公园是一个在书法方面有着优良传统的宣传阵地，多年来在这里举办各种各样的书法展览、名家挥毫、雅集交流等活动，宣传书法文化，培育书法氛围，为弘扬书法文化做出了杰出的贡献。同时，文化公园在书法文化的传承上也做着大量的工作。从20xx年开始，文化公园就举办了一系列针对青少年的文化艺术活动，包括“XX市青少年书法大赛”、“XX市青少年绘画大赛”等。这些活动为青少年朋友提供了一个展现自我的平台，让他们在提高自己艺术造诣的过程中，将中国的优秀传统文化发扬光大。经过5年多的发展，“XX市青少年书法大赛”已成为青少年书法爱好者交流书艺、施展才华的重要舞台，特色越来越鲜明，品牌越来越响亮，有效地搭建起广州青少年书法沟通和交流的桥梁。在本届大赛中，文化公园更和XX市教育局、XX市书法家协会携手，将大赛带上更高台阶，使得参赛人数和水平有了历史性的突破，其中参赛人数超过700人，是有史以来最高的一届。我相信，在未来的日子里，在市教育局的领导和市书协的指导下，在文化公园的努力下，“XX市青少年书法大赛”必将取得更大发展。最后，我代表主办单位对为这次大赛活动给予大力支持的市、区少年宫、各区的中小学校、书法培训学校、家长以及青少年朋友表示衷心的感谢。谢谢大家!书法

比赛开幕式讲话二：尊敬的各位领导、各位嘉宾、朋友们：大家上午好!书法名城大地新绿，群贤毕至万物生辉。备受大家关注的张伯煊先生书法展就要开幕了。在此，我向莅临指导的各位领导、专家及各界朋友表示热烈的欢迎和诚挚的问候!向为筹备这次书法展做出贡献的中国文字博物馆、河南省书法家协会、XX市书法家协会表示衷心的感谢!伯煊先生书法艺术初宗唐楷，汉隶入门，继攻魏碑，尤善二爨、甲骨，在全省、全国书展上多次获奖。这次展出的部分作品，都是他深入传统经典，脚踏实地传承创新之作。他书艺“古朴”，充满“灵气”，是书法界的一支奇葩。生活中，他淡泊名利，慎言谨语，为人真诚，行事低调，这与当今的“书法热”，近功利的书家形成鲜明对比。伯煊先生尊敬师长，谦和诚朴，学而不厌，诲人不倦，德艺双馨，有口皆碑，以其卓越的艺术实践和良好的道德操守成为XX市文艺界的典范。书法，蕴涵着中国传统文化的精髓，承载着中国文化的审美意趣。多年来，XX 市委、市政府一直关心和重视文化事业发展，高度重视文化产业的建设，积极出台了各项支持扶持政策和指导意见，初步奠定了文化建设的基础。让我们紧紧抓住文化大发展、大繁荣的契机，努力打造具有安阳特色的文化品牌，以文化的软实力提升经济发展的硬实力，为把安阳建成全省、全国文化强市而做出更大的贡献!最后，预祝这次书法展圆满成功!祝各位领导、来宾和同志们身体健康、事业辉煌!谢谢大家!书法比赛开幕式讲话三：尊敬的各位领导，各位嘉宾、朋友们：大家上午好!东华山麓大地新绿，群贤毕至万物生辉。备受大家关注的xx同

篮球教学的课件 青少年篮球训练110法

篮球教学的课件青少年篮球训练110法 篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。 篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。 篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市 __青年会，学校体育教师詹姆士·奈史密斯(James.Naismith) 发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895年传入我国天津，1932年成立了国际业余篮球联合会 (简称国际篮联)。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在中国广为普及，深受广大青少年喜爱。

对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提供一定帮助。 1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。 2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。 3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。 4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。

篮球防守脚步移动训练方法

青少年篮球防守脚步移动训练方法 篮球运动是一项综合性和对抗性极强的项目，任何一个技术动作的掌握到运用，或是一种打法的形成，都要有技术、战术、身体素质、观察力、意识和意志等各种因素相互配合。要实现某种技术或战术目标，不仅自身要有一个程序的训练，亦是个相关因素结合的过程，否则就达不到预期的训练效果。因此，训练内容从掌握到运用要完整，要合理配套，建立横向联系。由于现代篮球进攻手段日趋多样性，防守随着也更加有针对性，本文就篮球防守的脚步移动练习方法谈谈自己的拙见。不妥之处请与指正。 1 防守的基本技术训练 1.1 防守的基本姿势：防守站立时，两脚开立比肩宽，脚跟稍提起，屈膝降低重心，两臂张开置于体侧前下方，掌心向前。手比膝宽，膝比肩宽。区域联防是举手在上。这是由于这种姿势能占据较大的防守面积，联防时，即使在篮下时也应保持这种姿势。 练习方法：如（图一）所示，队员成体操队形站立，听到哨声后立即做正确的防守姿势。每次做2＇30″—3＇30″，逐渐加长练习时间。 要求：1.姿势正确，重心降低。2.一定要坚持做完规定的时间。 注意事项：要教会练习者在防守练习中合理运用大腿肌肉，膝关节不能内扣。 1.2 防守的脚步动作 动作方法 防守的基本移动方式是滑步——跑——滑步。对于滑步动作而言，初期练习时一定要提醒练习者不能在滑步的过程做并步的滑步动作，正确的防守姿势应该是：宽即膝宽、手宽；低即重心低。滑步时应保持两膝分开，不能有迈、蹬、滑、并的动作。膝盖没有并腿的阶段。脚的动作应是前脚做，由脚跟到脚掌再到脚跟不停的连续动作，后脚蹬地使人体向前移动。这样的滑步能在移动中始终占据较大的防守面积，保持身体重心的稳定与平衡。 （图一） 1.3 脚步移动的基本步法练习： 练习一： 方法：队形同上。根据教练的手势做向左、右前、后滑步。每次做20″－30″。 要求：低重心，膝宽、手宽，不允许有两腿并拢的动作，也可令练习者双手握一短木棍横置于两腿之间进行滑步练习。（目的是限制练习者做并腿动作。） 练习二： 滑步中转身跨一步练习。队形同前。 目的：在防守过程中，为了能跟上突然加速的对手，要变滑步为跑步，此练习着重训练在滑步过程中快速由滑步转为跑步的第一步转身跨步动作。 方法：队员按教练手指方向做侧滑步，听到哨声后立即转身跨出一大步。 要求：1.转身时与跨步腿的同侧肩要随之前移，同侧臂要向前摆动，以便顶住对方不让其往里跑。2.保持转动方向正确（向跑动方向转体）。

广州青少年书法大赛-广州文化公园

“广州市第五届青少年书法大赛” 获奖和入选名单公布 2009年8月8日，“广州市第五届青少年书法大赛”在文化公园展览中心顺利落下帷幕。本届参赛人数有740人，经过广州市书法家协会主席团组成的评委认真评定，共评出儿童组、少年组一等奖各10名，二等奖各20名，三等奖各30名，及入选作品180幅。其中儿童组、少年组的一、二、三等奖的作品将于2009年8月16日－23日在文化公园第四馆展出；入选作品同时在文化公园展览中心二楼展出，欢迎各位书法学子、指导老师和家长前往参观。现将书法比赛获奖和入选名单公布如下： 个人获奖名单： 少年组： 一等奖（10名）： 刘翠怡（桥城中学）、蒋碧莹（江南少儿书法班）、吴景溢（仲元中学）、陈定俏（龙口西小学）、麦家韵（广园小学）、甄颖晖（天河少年宫）、许斯杰（天河区少年宫）、张子恒（宝源小学）、倪冰（广州市第六中学）、霍海涛（番禺石楼中心小学） 二等奖（20名）： 曾洛桐（桥城中学）、周子晴（广州市少年宫）、谢锦媚（天河区少年宫）、杨颂清（海珠区少年宫）、李稳哲（桥城中学）、范芳睿（石基第四中学）、李晓军（广州交校）、黎文俊（石楼中心小学）、马健怡（江南少儿书法班）、梁斯聪（净慧小学）、谢奋强（天河区少年宫）、梁伟立（江南中学）、张鹏（天河区少年宫）、刘建晖（广州市第六中学）、万隽杰（天河区少年宫）、黄依宁（广州市少年宫）、刘小江（广州交校）、范远辉（广州交校）、柯明敏（广州交校）、余程刚（广州交校） 三等奖（30名）： 刘嘉杰（天河区少年宫）、钟彦（广州市一中）、黄钰文（天河区少年宫）、梁美鹂（广州34中学）、莫海波（广州交校）、胡杏儿（天河区少年宫）、卢泳姿（海珠区少年

篮球单元教学计划教学提纲

篮球单元教学计划

篮球单元教学计划 一、教材分析（结构系统、单元内容、重难点） 篮球是一项青少年都非常喜欢的体育运动，在湖北地区开展得也比较普遍，学生兴趣高，有好多学生有扎实的基本功。将篮球教学融入情景游戏及合作创新之中。寓教于乐，不仅提高了学生身体素质，巩固了专项基本知识，而且进一步增强了学生间团结协作的精神，促进学生知、情、意、行的整体发展，达到学生心理、生理获得满足的教学效果。 二、学生分析（学习态度、方法、纪律） 高二年级学生成长发育很快，具备一定的自制力，在心理上逐渐表现出成熟状态，对美的追求和个人表现比较强烈，随着身体的增高、体力的增强、知识的增多、认识能力的提高，大部分学生能够发挥团体的合作精神。因此，在教学中，逐步引导学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识的机会，从而提高教学效果。 三、教学目的要求 主要是通过篮球理论学习和篮球信息的采集交流，对篮球这门课程有一个全面的了解。通过亲身体检，掌握篮球运动的学习的方法，掌握好正确的投篮手型，熟练的篮球球性，良好的战术素养，可进一步提高篮球水平有着决定性的作用，篮球运动是一项集体项目的运动，团队合作是篮球运动的灵魂，因此在学习篮球的过程中可增强团队合作精神。 四、完成教学任务和提高教学质量的具体措施 1、篮球基础知识的学习和交流，每人必须上交一份篮球方面的书面作业，。

2、学习篮球基本动作的技术要领，掌握交叉步突破，低手投篮，原地定点投篮等基本技术， 3、二人基础战术配合，学习传切配合，突分配合，掩护配合。 4、技术单元（强化体前，背后，胯下，转身运球，一对一持球突破）随堂考核，半场三对三战术单元（正，反，假掩护）随堂考核，考核三人半场教学比赛战术。 5、篮球比赛的策划，组织编排。 五、详细篮球水平五模块二单元教学计划表

青少篮球体能训练重点方法问题文献综述

青少年篮球体能训练要点方法与问题 摘要：篮球运动员的培养更应该从青少年开始抓起。青少年时期是发展速度、协调、灵敏、力量等素质的重要时期，如青少年时期各项素质发展不均衡，将使运动员今后向更高层次的发展受到一定的影响。青少年的身心发育在不同的年龄阶段有不同的特点，其身心发育表现出一定的规律性。运动训练的手段、方法如果与青少年各个时期的身心发育规律相适应，不仅能有效地提高他们的体能，还可以对他们的健康成长产生积极的作用。因此，了解青少年运动员身心发育特点，认识其身心发育规律，并运用这些规律指导训练是提高青少年篮球运动水平的重要环节。本文通过总结诸多关于身体训练的研究文献，结合青少年的生理、心理特点，着眼于篮球运动发展的需要浅谈青少年篮球运动员力量、速度等身体素质的专项要求，为运动员长远发展打下良好的基础。 关键词：篮球青少年体能训练方法体能训练原则体能训练意义 一．体能训练的意义及原则 张军，袁洋在《体育百科》中撰写了一篇文章《篮球运动中体能训练的意义和原则》中提到 1 体能训练在篮球运动中所 扮演的重要作用 1．1 体能是篮球运动的技术和战术基础体能水平是球类运动，尤其是身体直接对抗的球类运动达到高水平的基础。没有高度发展的体能水平，不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术和有效的技战术配合。瞬间的进攻得分机会是靠速度和全力拼抢获得的，一个跑不快、跳不高，动作反应迟缓，一撞就倒的运动员，不可能在比赛中正确地运用技术和发挥个人的作用。所以，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，是球类运动的技术基础和战术基础。 1．2 体能是运动员承受大负荷、高强度训练和比赛的基础从生物学的角度来看，训练就是对运动员有机体施加负荷刺激，进行生物学改造的过程。负荷刺激的结果使有机体产生适应性变化，导致机体各器官系统机能能力的改善，从而使运动员的体能水平得到提高。生理学研究指出，一定范围内负荷越大，刺激越深，体能提高也越快。当一个时期的负荷量达到一定高度时，需要提高负荷强度来提高专项水平；当负荷强度达到机体最大承受能力时，又需要在负荷量上有所突破才能使整体训练水平跃上新台阶，出现螺旋上升态势。竞技运动的发展史证明，运动负荷和体能训练是其发展的根本动力。体能水平是一支球队后发制人、出奇制胜的基础，是一球队技术风格、战斗作风、精神面貌、战术配合的物质基础。运动员的体能水平高，在激烈的拼抢对抗中，跑动范围大，积极主动，快速敏捷，这样，防守时可以相互补救，构造铜墙铁壁；进攻时能快速多变，创造战机。所以，往往后发制人、出奇制胜，可以有效地鼓舞士气，团结一致，形成良性循环，球队成为一个和谐有力的团结战斗集体。反之，则形成失误增多和影响士气的恶性循环，导致比赛失利。 1．3 良好的体能可以减少运动员的伤病 运动员的伤病问题一直是困扰着体育界的一大难题，许多有很高的竞技能力并

书法比赛演讲稿

书法比赛演讲稿 书法比赛演讲稿 不辜负大家的厚爱。我从两年前跟随谭老师学习书法到现在，从未间断过，每个寒假、暑假，周末，老师那里都会有我的身影。别人在嬉笑玩耍的时候，我在临摹碑帖；别人在上网玩游戏的时候，我在临摹碑帖；别人在看电视时，我还在临摹碑帖有人会问我，你每天都是坐那练字，你厌烦过，抱怨过没？当然，我也是一个爱玩，喜欢玩游戏，看动画片的小孩，怎么能没有厌烦、抱怨过？但我深知学习书法是一个持续长期的过程，如果中途放弃，前面所学到的都要荒废掉！这几年来，书法已然成为我成长过程中的伴侣，我从墨色和线条的变化中体会到了书法中的乐趣,从书法的练习中感受到了中国传统文化的魅力，也学到了古代大书家勤奋学习的精神和刚正不阿的人品,正如老师常讲的练字练人,练习书法的同时,培养了我的耐心和毅力,提高了我的审美能力。当我看到学校的走廊里，黑板报上、家里门上的春联、福字，都是我的笔迹时，我心里甭提有多高兴了，有付出就会有收获，我相信自己的付出是值得的！这次获奖我非常的高兴，这份荣誉又给了我更多的鼓励。我将永不放弃书法，再接再厉! 尽管练习书法的过程有些辛苦，但我从中收获了更多的乐趣,学到了更多的知识！成为一名书法家是我最大的梦想!谢谢大家! 篇二： 201X年英才书法比赛演讲稿 201X年英才“墨韵飞扬”书法大赛新闻稿 201X年英才“墨韵飞扬”书法大赛新闻稿 201X年11月5日中午，由英才学院校本部院书协发起的名为“墨韵飞扬”的书法大赛

在英才校本部C楼大厅如期举行，山东协和、力明、联合、商职、济职及英才北校区的书法协会负责人及参赛者如期到场参与软硬笔书法比赛。比赛于12： 00由主持人宣布开始，本次活动主要为丰富校园文化，加强学校间友谊而进行的友好交流，此次评委由机械学院学生会主席陈波、潍坊市青年书法家协会会员陈在宇、北校区中国风书法协会负责人王星淳、学生会宣传部部长郭丰达担任；贵宾有社联主席杨晓娟、秘书长张梦雅、督察部部长宋蕾出席。本次比赛分软笔和硬笔两个环节（分软笔三组，硬笔一组）进行，首先进行的是软笔的现场作品创作，挥毫笔墨宣纸间、笔尖舞动跳跃。她时而给人激情、时而给人平静，转换平和自然，落笔盖章浑然一体，充分显示书写者的书法基础；待到硬笔组开始时，虽无大开大合之势，亦有跃然纸间之美，每次书写完的作品都由礼仪人员收起供评委过目打分，然后张贴于空旷处供人参观，楼外还在下着小雨，活动却渐进尾声此次活动不仅丰富了英才书协举办大型活动的经验，更让大家对书法文化、书法艺术有了更深的认识院书法协会201X-11-9 篇三： 书法大赛开幕式发言稿书法大赛开幕式发言稿（公园）各位领导、来宾，青少年朋友们： 大家上午好！欢迎各位来到文化公园参加“广州市第五届青少年书法大赛”，我代表文化公园对各位参赛选手表示热烈的欢迎和衷心的祝贺。大家知道，文化公园是一个在书法方面有着优良传统的宣传阵地，多年来在这里举办各种各样的书法展览、名家挥毫、雅集交流等活动，宣传书法文化，培育书法氛围，为弘扬书法文化做出了杰出

一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法

（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。 2、基本内容 2.1技术训练部分 （1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。 （2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练

习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。 （4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。 （5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分 （1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。 （2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。 （3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分 本年龄段是U8小球员（学生）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。 （1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。 （2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。 （3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。 2.4心理训练部分 以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。

篮球教学计划-模板

篮球教学计划 篮球教学计划（一） 一、课程名称：篮球 二、授课对象：4,5，6年级学生 三、课程目标： 5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等。 小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。 “小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。 六、课程实施： （一）实施形式： 1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。 2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。 3、活动地点：校内。 4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。 5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。 （二）实施办法： 1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。 2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。 3、教师对技术教学、动作要规范。

4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。 5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。 6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。 7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。 8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。 七、课程评价： 期末测试及评价标准： 1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球。 2、评价标准：考核成绩和技术成绩及平时成绩。 篮球教学计划（二） 一、教学理念： 篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。 篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。 基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。 二、教材分析： 教材内容为篮球，是体育与保健的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

第五届中华优秀出版物奖获奖名单

第五届中华优秀出版物奖获奖名单 一、第五届中华优秀出版物（图书）奖（一）图书获奖作品（100）种 序号书名出版单位 1中国梦是什么广东人民出版社 2延安时期党的文化建设研究陕西人民教育出版社 3兴国之魂——积极培育和践行社会主义核心价值 观十讲 湖南教育出版社 4老龄社会与和谐社会中国人口出版社 5“三农”续论：当代中国农业、农村、农民问题 研究 重庆出版集团 6现时代的精神境遇黑龙江教育出版社7苏共亡党二十年祭江西高校出版社 8马克思主义哲学基础理论研究北京师范大学出版社9公羊学发展史人民出版社 10远东国际军事法庭庭审记录 远东国际军事法庭庭审记录索引、附录 上海交通大学出版社 国家图书馆出版社 11中国增长模式抉择上海世纪出版股份有限公司远东出版社 12中国特色新型城镇化发展战略研究（共五卷）中国建筑工业出版社13“中国模式”经济发展论山西经济出版社 14中国经济双重转型之路中国人民大学出版社15历史文化认同与统一多民族国家河北人民出版社 16抗日战争时期中国人口损失问题研究 （1937—1945） 华龄出版社 17中国留学通史（三卷）广东教育出版社1820世纪中国学术论辩书系（4卷40册）百花洲文艺出版社19中国文化发展史（8卷）山东教育出版社 20中国蒙古族服饰内蒙古出版集团远方出版社 21敦煌讲座书系（21册）甘肃教育出版社22中国南海文化研究丛书（6册）广东经济出版社23中国古代地图文化史中国地图出版社

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