形神拳教学图解

（一）形神拳动作方法

预备势：直立抱拳

两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。

1.并步抱拳礼

动作要求：

（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。

（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。

要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。

2.左、右侧步冲拳

动作要求：

（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。

（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。

3.开步前推双掌，翻掌抱拳

动作要求：

（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。

（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8）。

（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图10-9）。（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10-10）。（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图10-11）。要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。

4.震脚砸拳，马步冲拳

动作要求：

（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。

（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图10-16）。

（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（图10-17、图10-18）。（5）蹬右腿，冲左拳目视左拳（图10-19）。

（6）右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳（图10-20、图10-21）。要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈，冲拳时拧腰、顺肩、上体正直，马步冲拳要步稳，身正、快速有力。

5.插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳

动作要求：

（1）两手下摆至右侧，右腿成过渡横弓步，目视两手（图10-22）。

（2）右腿向左脚后迈一大步成左腿弯曲，右腿伸直的后插步；同时两臂向右、向上、经头前摆至左侧，与肩同高，左臂伸直立掌，右臂屈肘，右掌立于左肘内侧，目视左掌（图10-23）。

（3）上体右转180度成右弓步，两手收回腰间，右掌变钩随转体向后反臂成钩手，钩尖朝上，左掌向前推掌，目视左掌（图10-24）。

（4）重心移至右腿，左腿绷脚尖向前弹踢，左掌收至腰间，同时右钩手变掌向前推击成弹踢推掌，目视右掌（图10-25）。

（5）左腿下落成左弓步；同时右掌变拳收至腰间，左拳从腰间向前冲出，目视左拳（图10-26）。

要点：插步与摆掌要同时完成，转身要圆滑，勾手推掌与弓步动作要协调一致，快速有力。弹踢与推掌要同时完成。弓步冲拳动作要与转体、落步与冲拳协调配合。

6.抡臂砸拳，弓步冲拳

动作要求：

（1）左拳变掌向右前下方伸出，上体右转180度成右弓步，目视左掌（图10-27）。（2）上动不停，向左后转体180度，同时左臂向上、向左、向下绕环至髋高时屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下落震脚成并步半蹲，上体稍前倾，目视前下方（图10-28）。

（3）左脚向前上一步成左弓步，同时冲左拳，目视左拳（图10-29）。

（4）上体向右转体180度，成右弓步，同时冲右拳，目视右拳（图10-30）。要点：托臂、绕环转体要协调，砸拳与震脚要同时。左右冲拳要快速有力，眼随手走。

7.震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘

动作要求：

（1）身体向右转体90度，同时右脚提起在原地下跺震脚，左脚收至右脚内侧屈膝提起，同时，两拳变掌体前交叉，经头上画弧分开收至腰侧；左脚向前上一步成左弓步，双手从腰间向前推掌，目视前方（图10-31）。

（2）左手经右腋处向下、向前画弧于头前上方，同时右手向上、向后经下往上以右手背击拍左手心，眼随视右掌（图10-32）。

（3）上动不停，右脚向上踢起，脚面绷平，用右手击拍右脚面；目视前方（图10-33）。

（4）前势不停，右腿向右落成右弓步，右臂顺势屈肘，握拳于胸前，同时左臂屈肘，左掌心附右拳面上；随即以右肘尖为力点向右顶出；目视右前方（图

10-34）。

要点：转身、跺脚、两臂交叉上举、绕至腰间，动作协调一致，落步与双推掌要同时完成。抡臂要走立圆，击拍脚要响亮，快速有力，干净利落。顶肘时上体、腰、肩动作刚劲有力。

8.歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳

动作要求：

（1）上体向左转体180度，左脚向右腿后插一步，同时右拳变掌经头上向左下盖掌，掌外沿向前，左掌收回腰间抱拳，目视右掌（图10-35）。

（2）上动不停，两腿下蹲成歇步，同时左拳经右掌上方向前冲出成平拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳（图10-36）。

（3）身体左后转，随即左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，由左手背上穿出，同时左腿提膝，左手顺势收回右腋下，目视右手（图10-37）。

（4）左脚落地成仆步，左手掌指朝左贴左腿内侧穿出，目视左掌（图10-38）。（5）上动不停，重心前移，左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步，成右虚步，同时左手向上、向后画弧成钩手，稍高于肩；右手由后向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，掌指向上，高与肩平，目视前方（图10-39）。

（6）上体左转90度，同时右腿屈膝提起，随即下震右脚，提左腿，脚面绷直，脚尖下垂内扣，左掌向右、向下，经面前屈肘收于右胸前，拇指一侧贴胸，掌指朝上。同时右臂微内旋，屈肘贴身向上冲拳，拳心向左，目视左前方（图10-40）。要点：撤步与盖掌，歇步与冲拳动作要协调。仆步要拧腰、转头，上冲拳上臂贴耳，冲拳、转头，拧腰要同时完成。

9.弓步架拳，蹬腿架拳，转身提膝双挑掌

动作要求：

（1）左脚向左上一步，身体向左转体90度，成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳向下经腰间臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视（图10-41）。

（2）重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前下蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压于腹前，拳心向上；同时右拳收抱于腰侧，目视前方（图10-42）。（3）上动不停，右脚后撤一步还原成左弓步架打姿势（图10-43）。

（4）两拳变掌经头上随上体右转180度摆至右侧；两掌由右向下、向前成双挑掌，同时提左膝，脚面绷平，目视两掌（图10-44）。

要点：落步要轻、稳，弓步与架、冲拳要同时；蹬腿、下压要有力，提膝与挑掌动作路线要清楚，眼随手走。

10.提膝穿掌，仆步穿掌

动作要求：

（1）右掌变拳收至腰侧，拳心向上；左掌向上、向右画弧盖压于身前，掌心向前，同时左腿下落成脚尖点地，目视左掌（图10-45）。

（2）上动不停，左腿屈膝提起，脚尖内扣；同时右掌从腰侧经左臂内向前上方穿出，掌心向上，略高于肩；左掌顺势收至右腋下，目视右掌（图10-46）。（3）右腿全蹲，左腿向左后铲出成左仆步；右臂不动，左掌由右腋下掌指向前贴身体内侧向左脚面穿出，眼随视左掌（图10-47）。

要点：提膝穿掌支撑腿与右臂要充分伸直，仆步甩头，拧腰、穿掌要同时完成，眼随手走。

11.仆步抡拍，弓步架栽拳

动作要求：

（1）上动不停，重心左移成左弓步，同时右掌向左前下方伸出，掌指向下；左掌屈臂于体前，立掌贴近右臂肘关节上方（图10-48）。

（2）上动不停，向右转体成右弓步，同时右臂由前向上、向后抡臂画弧至右上方，左掌下落至左下方（图10-49）。

（3）上动不停，上体右转，同时右臂直臂向下、向后抡臂画弧至后下方；左臂直臂向上、向前抡臂画弧至前上方（图10-50）。

（4）上动不停，向左转体成右仆步，同时右臂直臂向上，向下抡臂画弧至右腿内侧拍地；左臂向下、向左抡臂画弧停于左上方（图10-51）。

（5）身体上起成右弓步，同时右掌变拳，由下向右、向上架拳于头部右上方；左掌变拳由左向上、向右下栽拳，左前臂内旋，拳面附着在右膝上方，上体左转，眼随视右拳，转视左前方（图10-52）。

要点：托臂走立圆，向上托臂要贴近耳，向下托臂要贴近腿；弓步架栽动作身法要自然。

收势：

动作要求：

（1）左脚向前上一步，同时两拳变掌经头上交叉向两侧打开目视右掌（图

10-53）。

（2）右脚收回与左脚并拢，同时两臂屈肘抱拳收于腰侧；头向左转，目视左前方（图10-54）。

（3）还原，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧，目视前方（图10-55）。要点：上步和分掌、并步与抱拳协调配合，腿随手动。

（二）形神拳套路分析

1.形神拳套路的特点

形神拳具有一定的实用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型，

基本步型，基本腿法等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。要完成这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。对发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调等身体素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官机能都有一定的促进作用。

套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。全套动作除起势、收势外，共分4段11个基本组合动作。全套动作层次分明，相互联系，衔接紧密，过渡自然，有利于学生掌握。

2.形神拳教学中的重点、难点

（1）重点：

套路中动作与动作之间的衔接自然。动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。

（2）难点：

开步前推双掌，翻掌抱拳；震脚砸拳，马步冲拳；抡臂拍脚，弓步顶肘；仆步轮拍等动作有较大的难度，也是教学、练习中的难点。

3.形神拳套路中易犯错误与纠正方法

动作易犯错误指导纠正方法

动作震脚砸拳、马步冲拳。

易犯错误震脚砸拳动作不连贯；蹬腿冲拳重心不稳，力点不明显；马步左右冲拳动作不规范。

指导纠正方法：强调提膝拧臂的同时震脚砸拳，反复体会动作的协调用力，连贯完整；蹬腿时支撑腿稍屈膝，发力点在足跟；马步要做到顶平、肩平、两大腿平、挺胸、塌腰、脚跟外蹬。

动作震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。

易犯错误震脚转身弓步双推掌动作不连贯、完整；抡臂不协调，拍脚拨跟，送髋，击拍不响；顶肘时动作不协调，用不上力。

指导纠正方法：强调动作的连贯性和完整性；抡臂肩放松，手臂走立圆；击拍时头上顶，直腰，正髋；踢腿要高，脚面绷平；顶肘要以腰带动上体，用肘尖撞击，腰、肩、上体要同时用力。

动作仆步抡拍，弓步架栽拳。

易犯错误仆步抡拍动作不协调、到位，栽拳动作无力。

指导纠正方法：强调抡臂要上贴近耳，下贴近腿，走立圆；拍地要在仆步腿足面上或脚前面，用掌心拍响；架栽拳动作身法要自然，左栽右架要有力，架栽与转头同时完成。

形神拳教学设计

《形神拳第一段动作》教学设计 指导思想 本课教学设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导作用的前提下，以学生为主体，继承和发扬民族传统体育，从学生身心健康发展需求出发，让学生在真实的学习环境中，循序渐进地掌握健身拳基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、快捷、力量等身体素质，及运动能力，加强学生武德修养，培养学生学习武术的兴趣，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 教材分析 形神拳全套动作除起势外、收势外，共分4段11个基本组合动作。套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的实用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳，右弓步冲右拳转成左弓步冲左拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。要完成这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。 学情分析 高一年级学生曾在初中已学习过五步拳，健身拳等基本动作，对武术套路有初步的掌握和了解。由于学生接受能力、协调性和肌肉本体感觉，身体某些素质较好些，部分学生的身体素质有些差，不能控制动作而做不好动作。因此教师在教学中要耐心地示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生都能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别编成武术操或组合动作，先安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅助练习使用，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口决、重复强化等方法予以解决。 教学重点：并步抱拳----开步前推双掌，翻掌抱拳----震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳 教学难点：震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳教学方法 本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性和智慧，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习进度。 教法：讲解——慢速完整示范，分组看图解自主学习、巡回指导、小组成果展示、激励评价、教师带领集体练习。 学法：观察、模仿、尝试——小组合作实践——练习——小组展示——师生评价——集体跟学改进。 教学过程

形神拳单元教学计划

形神拳单元教学计划 形神拳是民族民间传统体育项目中的一个模块。高一年级在复习巩固武术基本功和基本动作的基础上，进一步学习形神拳，体它的会攻防含义和风格特点，发展身体素质，培养武术兴趣，进行爱国注意教育。根据学年计划和学期教学进度计划，结合学校的实际情况和学生的自身情况，形神拳教学安排在高一第一学期6~10周进行。 教材分析 整套形神拳套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过度自然，具有一定的实用性。从武术的基础动作和技击角度编排，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）。如套路中的震右脚砸左拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳，右弓步冲右拳转成右弓步冲右拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。要完成这些动作不仅要求发力完整，步伐灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。全套动作除起势、收势外，共分4段11基本组合动作。全套动作层次分明，相互联系，衔接紧密，过渡自然，有利于学生掌握。 教学目标 运动参与：学生积极参与形神拳的学习，知道体育锻炼对健康的益处。 运动技能：学生能够掌握形神拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、 气、神的风格特点，增强自我表现能力。 身体健康：发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调等身体素质，增强肌肉韧带的伸 展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官的机能。 心理健康：学生在练习过程中，努力获得成功的情绪体验，增强自信心，形成坚 强的意志品质。 社会适应；了解传统文化的底蕴，热爱祖国，树立为祖国强盛而锻炼的社会责任 意识。 教学重、难点 1、形神拳的动作要点。 2、形神拳各动作之间的过渡衔接。 3、形神拳手、腿、身、法、步、精、神、气的配合。 形神拳单元教学计划

武术形神拳公开课教案体教

一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，按水平四的课程目标要求，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提设计。围绕体育的重点是解决学生的体质问题、难点是调动学生自觉的进行锻炼，而选择了武术性的锻炼方式，让学生的上下肢都得到一定的练习，并且在多样的练习形式中培养学生的坚强意志，使学生的身心得到全面的发展。 二、教材分析 形神拳全套动作除起势外、收势外，共分4段11个基本组合动作。套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的实用性，体现武术的基础动作。另外，武术是以身体协调性练习为主的一种无氧运动。即增强了健身的效果，同时也锻炼了学生的协调性，本节课的主要内容是学习形神拳，这一内容正符合中学的学生生长发育的特点——需要加强心肺功能和力量的练习，武术的运动特征是持续一定的时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。武术不仅发展了学生的灵敏和身体的协调性，同时陶冶了学生的爱国主义情操。 三、学情分析 本次授课对象是高一年级的学生，他们真处于身体发育的第二个高峰时期——青春期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点业也为很好的完成教学提供了有力的条件。但是由于当前独生女子女数量大、城镇学生占数多，所以他们吃苦精神缺乏，个性差异大，学习注意力也不是很集中等原因，在学习时教学内容和时间一定要安排合理。本次课选择了武术形神拳为主要内容是结合了学生当前的特点，希望通过武术的练习可以让学生的力量、柔韧、协调性得到一定的发展，为今后的体育学习奠定基础。 四、教学目标 1、认知目标：学生明确本节课所学的动作名称，动作路线以及动作规格。 2、技能目标：80%以上的学生在教师的提示下做出本节课所学的新动作。 3、情感目标：锻炼了学生的意志品质并激发了学生的爱国主义情感和对武术的兴趣。 五、教学的重难点 1、教学重点：手型、步型正确到位，前三段动作正确、连续、协调 2、教学难点：抡臂拍脚，弓步顶肘 六、教学方法 本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性和智慧，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习。教法：讲解——慢速完整示范，分组看图解自主学习、巡回指导、小组成果展示、激励评价、教师带领集体练习。 学法：观察、模仿、尝试——小组合作实践——练习——小组展示——师生评价——集体学习改进。 教学过程：体育教学常规——集体准备活动——复习前两段——教师示范演示动作——引导学生分组自主学习——教师巡回指导、纠正动作——小组自主学习成果展示交流——学生细心观察——师生评价指导——教师集体带领练习——游戏活动——教师小结。

武术形神拳教学设计

武术形神拳教学设计 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，按水平四的课程目标要求，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提设计。围绕体育的重点是解决学生的体制问题、难点是调动学生自觉的进行锻炼，而选择了武术性的锻炼方式，让学生的上下肢都得到一定的练习，同时新颖的教学内容更能激发学生的兴趣，并且在多样的练习形式中培养学生的坚强意志，使学生的身心得到全面的发展。 二、教材分析 武术、以身体协调性练习为主的一种无氧运动。即增强了健身的效果。同时也锻炼了学生的协调性，本节课的主要内容是学习形神拳，这一内容正符合中学的学生生长发育的特点——需要加强心肺功能和力量的练习，武术的运动特征是持续一定的时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。武术不仅发展了学生的灵敏和身体的协调性，陶冶了学生的爱国主义情操。 三、学情分析 本次授课对象是高一年级的学生，他们真处于身体发育的第二个高峰时期——青春期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点业也为很好的完成教学提供了有力的条件。但是由于当前独生女子女数量大、城镇学生占数多，所以他们吃苦精神缺乏，个性差异大，学习注意力也不是很集中等原因，在学习时教学内容和时间一定要安排合理。本次可选择了武术形神拳为主要内容是结合了学生当前的特点，希望通过武术的练习可以让学生的力量、柔韧、协调性得到一定的发展，为今后的体育学习奠定基础。 四、教学目标

1.认知目标:通过音乐设置不同的情境，用良好的学习环境激发学生对武术学习的兴趣。 2.技能目标:80%以上的学生无需教师的提示下做出本节课所学的新动作。 3.情感目标:锻炼了学生的意志品质并激发了学生的爱国主义情感和对武术的兴趣。五、教学的重难点 1.教学重点:震脚于砸拳要协调一致，插步于摆掌要同时完成。 2.教学难点:动作连贯，精、气、神、一气呵成。 六、教学方法 教法: 1。讲解法:运用简单，生动的语言让学生了解动作的做法。 2.动作示范法:利用学生的模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准示范，激发学生的学习兴趣，增强学生的自信心。 3.帮助和纠正错误动作法:在学生练习过程中，通过运用集体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。 学法: 1。分解练习法、完整练习法:合理的配合使用动作技能更快、更简单的被学生掌握。 2.分组练习法:根据个体差异分成若干个小组练习并展示成果，增加学习动力，满足学生心理。 3.运动竞赛法:运用竞赛类游戏的竞争性培养学生竞争意识和竞争能力，并通过之前的思考和合作以及在老师的指点下的练习时学生更好的学习体育 七、教学过程 1.准备部分(8分钟):往返跑和徒手操帮助学生充分热身，防止出现运动损伤。并把学生的注意力慢慢转移到课中来，调动学生的学习兴趣。 2.基本部分:(25分钟):老师示范一遍上课将要学习的内容，帮助学生认识本次课的重要性，

形神拳

形神拳，是新编高中民族武术教材。是长拳类的基础套路。其特点是动作规范，舒展大方，刚劲有力，内容丰富，具有一定的运动量。对于全面发展学生的身体素质，特别是增强腿部的静力性力量，提高身体的协调能力和上下肢的伸展幅度，有着独特的锻炼效用。同时长拳对于身体姿势的要求和手眼配合的技法，可以使学生形成良好的身体姿势并体现出武术的“精、气、神”，培养良好的精神面貌。（－）动作名称及动作说明 预备势：直立抱拳 预备势：直立抱拳 两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图7－2－6－1－1）。 两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－6－1－2）。 1．并步抱拳礼； 右脚向右后撤一步，同时上体右转90°，两手从胸前向上绕至两侧，目视左手（图7－2－6－2－1）。两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图7－2－6－2－2）。

2．左右侧冲拳； 两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图7－2－6－3－1）。右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图7－2－6－3－2）。 3．开步前推双掌，翻掌抱拳； 左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图7－2－6－4－1）；两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图7－2－6－4－2）；从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前。目视两手（图7－2－6－4－3）；两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图7－2－6－4－4）；上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左侧（图7－2－6－4－5）。

武术模块教学设计(张杰)

武术模块教学设计 一、管理信息 课程名称：武术批准人： 课程代码：所属系部：体育教研室 制定人：张杰制定时间：2011-3-7 二、基本信息 课程类型：体育课学分： 必修课：学时： 选修课：授课对象： 三、设计思路 模块以“健康第一”为指导思想，以全面实施素质教育，促进学生的全面发展为目标，教学中充分调动学生对武术的兴趣，激发学生的参与热情，发挥学生学习的主动性、创造性、自主性，发展学生的运动能力、自学能力、合作能力，培养学生自信自强的优良品质及爱国主义精神。 《体育与健康》在“运动技能”学习领域中，提出了明确的学习目标和内容框架，水平五要求学生“较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练”和“增强技战术的运用能力”。因此，对武术模块的设计正是基于这样的考虑，以提高学生运动技能及运用能力作为手段，将能力培养和情感体验与运动技能学习进行有机结合。 四、教材分析 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。《体育与健康》要求学生掌握有一定难度的套路或对练，这对学生所选运动技能提出了量和质的要求。 因此，根据目标的整体性、项目内容的系统性和递进性这一指导思想及传承体育文化、普及体育知识和技术、提高运动技术水平这三个层次，从激发兴趣、培养兴趣、增强巩固兴趣形成专项特长出发，本着逐步发展的原则，对武术项目的模块教学设置三级学习水平，即一年级第二学期的模块（一）：武术理论知识、武术基础动作和形神拳；二年级第一学期的模块（二）：传统养生学、刀术、；二年级第二学期的模块（三）：简化太极拳、武术散手、女子防身术。 简化太极拳是学习太极拳的基础。太极拳运动的特点是体松心静、缓慢柔和，强调动作、呼吸和意念的配合。因此，学生练习太极拳不仅具有缓解身心疲劳，提高学习效率的效果，同时也掌握了一项可以作为终身体育锻炼的健身手段。 武术散手俗称散打，要求“远踢、近打、贴身摔”。它对提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质，提高神经系统的灵敏性有显著效果。因此，学生学习和掌握一些武术散手基本动作的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，并在和同学的交手比试中不断体验战术的运用，无疑能提高学生的应变能力和防身自卫能力。 女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。高中女生通过学习，了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招，对付偷袭，从而达到御敌防身的目的。 五、学情分析 本模块的学生由三类组成：第一类是对武术热爱，并有较好的武术基础和技能水平，从武术模块（一）、（二）学习下来的学生；第二类是对武术有一定兴趣，学过一点武术套路的学生；第三类则是没有武术基础，选此项目是因为有伴或随意选择的。因此，教学对象存在着不同程度的差异。 同时，作为教学对象的学生，他们的身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等

形神拳

一、形神拳简介 形神拳属于长拳套路，其特点是动作舒展，刚劲有力，节奏鲜明。全套动作加上预备势和收势共有32个动作，正常速度完成约需一分钟，因此，具有一定运动量。完整套路练习对于增加人体肺活量、提高内脏机能以及身体的协调能力和上下肢的伸展幅度有着独特的锻炼作用。同时，长拳对于身体姿势和演练技法的要求，可以使学生形成良好的身体姿势并体现出武术的“精、气、神”。[1] 二、中学生形神拳特点 形神拳集中体现形神兼备的武术本质特点，是长拳类型的武术套路。根据高中学生的生理、心理特点，在小学和初中学练武术的基础上创编的。这套形神拳，动作舒展大方、刚劲有力，对培养高中学生的武术意识，发展灵敏、协调、力量等身体素质具有良好的作用。演练时配上霍元甲主题歌《万里长城永不倒》的音乐，使人感到精神振奋，有利于激发高中学生练习的欲望。培养爱国主义精神和民族自豪感。 俗话说：神美感心，形美感目，说明了神与形的重要性。神指内，体现在精神、气、力、功上；形指外，体现在手、眼、身法、步上。内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。形神拳是由五种步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成。套路所选择的素材都是伸展和抡转幅度较大的动作，需要上下肢密切配合。要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力等。对学生的身体素质和学习能力，特别是对拳势工整，劲力顺达，舒展大方，动作流畅，刚劲有力提出了更高的要求，更体现武术的意识和长拳的风格特点。 动作名称 预备势 1.并步抱拳礼 2.左右侧冲拳 3.开步推掌翻掌抱拳 4.震脚砸拳 5.蹬脚冲拳 6.马步左右冲拳 7.震脚砸拳 8.蹬脚冲拳9.马步右左冲拳 10.插步摆掌11.勾手推掌12.弹踢推掌 13.弓步冲拳14.抡臂砸拳15.弓步冲拳 16.震脚弓步双推掌17.抡臂砸拳18.弓步顶肘 19.歇步冲拳20.提膝穿掌21.仆步穿掌 22.虚步挑掌23.震脚提膝上冲拳24.弓步架拳 25.蹬腿架拳26.转身提膝双挑掌27.提膝穿掌 28.仆步穿掌29.仆步抡拍30.弓步架拳

武术形神拳教学设计

高中武术：形神拳课时教学设计 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，按水平四的课程目标要求，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提设计。围绕体育的重点是解决学生的体制问题、难点是调动学生自觉的进行锻炼，而选择了武术性的锻炼方式，让学生的上下肢都得到一定的练习，同时新颖的教学内容更能激发学生的兴趣，并且在多样的练习形式中培养学生的坚强意志，使学生的身心得到全面的发展。 二、教材分析 武术、以身体协调性练习为主的一种无氧运动。即增强了健身的效果。同时也锻炼了学生的协调性，本节课的主要内容是学习形神拳，这一内容正符合中学的学生生长发育的特点——需要加强心肺功能和力量的练习，武术的运动特征是持续一定的时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。武术不仅发展了学生的灵敏和身体的协调性，陶冶了学生的爱国主义情操。 三、学情分析 本次授课对象是高一年级的学生，他们真处于身体发育的第二个高峰时期——青春期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点业也为很好的完成教学提供了有力的条件。但是由于当前独生女子女数量大、城镇学生占数多，所以他们吃苦精神缺乏，个性差异大，学习注意力也不是很集中等原因，在学习时教学内容和时间一定要安排合理。本次可选择了武术形神拳为主要内容是结合了学生当前的特点，希望通过武术的练习可以让学生的力量、柔韧、协调性得到一定的发展，为今后的体育学习奠定基础。 四、教学目标

1.认知目标：通过音乐设置不同的情境，用良好的学习环境激发学生对武术学习的兴趣。 2.技能目标：80%以上的学生无需教师的提示下做出本节课所学的新动作。 3.情感目标：锻炼了学生的意志品质并激发了学生的爱国主义情感和对武术的兴趣。 五、教学的重难点 1.教学重点：震脚于砸拳要协调一致，插步于摆掌要同时完成。 2.教学难点：动作连贯，精、气、神、一气呵成。 六、教学方法 教法： 1.讲解法：运用简单，生动的语言让学生了解动作的做法。 2.动作示范法：利用学生的模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准示范，激发学生的学习兴趣，增强学生的自信心。 3.帮助和纠正错误动作法：在学生练习过程中，通过运用集体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。 学法： 1.分解练习法、完整练习法：合理的配合使用动作技能更快、更简单的被学生掌握。 2.分组练习法：根据个体差异分成若干个小组练习并展示成果，增加学习动力，满足学生心理。 3.运动竞赛法：运用竞赛类游戏的竞争性培养学生竞争意识和竞争能力，并通过之前的思考和合作以及在老师的指点下的练习时学生更好的学习体育 七、教学过程 1.准备部分（8分钟）：往返跑和徒手操帮助学生充分热身，防止出现运动损伤。

形神拳说课稿

形神拳说课稿 《形神拳说课稿》是一篇好的范文，觉得有用就收藏了，希望对网友有用。 高三形神拳说课 一、指导思想、理论依据： 本课以新的课程标准为依据，倡导主体性与研究性的学习，将创新与实践能力的培养作为高中阶段的教学重点，在教学中充分体现两段式教学的意义，学生在学习过程中能够独立完成的让学生自主学习练习，对学生不能独立完成的部分教师加以辅导，最终达到学习练习的目的。这样的学习方法目的在于让学生学到更多的体育锻炼方法，懂得更多的体育锻炼知识，养成自觉参加体育锻炼的习惯。在教学中激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异;培养学生的小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力;达到教与学的和谐统一，结合形神拳套路结构的特点，培养会学武术，会欣赏武术，为终身体育奠定基础。 二、教材分析： 形神拳是普通高中《体育与健康》武术运动教学中的选修内容，这套形神拳动作舒展大方，刚劲有力，要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力等。因此，对培养高中学生的武术意识，发展灵敏，协调、力量等身体素质具有良好的作用。

三、学情分析： 本次授课班级为高三年级武术选修班的学生XX。由于高中学生已具备较强的合作探究学习能力，本课结合了图片教学、演示教学等教法，以及各种练习手段，循序渐进、层层深入，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，从而更好地达到教学目标。 四、教学目标： 1、认知目标：通过教学，使学生对插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳的技术动作初步了解形成概念，学习体会形神拳的精、气、神等风格特点。 2、技能目标：通过教学，使学生初步掌握插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳的技术动作。全面发展学生的柔韧、协调等素质，提高掌握动作技能的能力，力争80%以上的学生能达到基本掌握的程度。 3、情感目标：通过教学，树立学生对武术的兴趣，培养学生积极思考、刻苦锻炼，以及爱国主义精神和民族自豪感。 4、负荷目标：预计练习密度：37-40%;范文写作预计平均心率：110次/分。 五、教学重点、难点： 1、教学重点：练习时动作到位，刚劲有力，学习体会形神拳的精、气、神 2、教学难点：动作之间的合理衔接及动作之间的攻防转换

高中体育教师招聘面试试讲稿(教案)23套

高中体育教师招聘面试试讲稿(教案)23套 目录： 1、高中体育教师招聘面试《中长跑》教案. 2、高中体育教师招聘面试《体育活动中的人际关系》教案. 3、高中体育教师招聘面试《侧向滑步推铅球》教案. 4、高中体育教师招聘面试《侧手翻》教案. 5、高中体育教师招聘面试《健美操运动—搏击健美操》教案. 6、高中体育教师招聘面试《单手肩上传球》教案. 7、高中体育教师招聘面试《如何提高跑的速度》教案. 8、高中体育教师招聘面试《抢截球——正面抢球》教案. 9、高中体育教师招聘面试《排球正面上手发球》教学设计. 10、高中体育教师招聘面试《斜传直插“二过一”战术》教学设计. 11、高中体育教师招聘面试《正面上手传球和运球急停急起技术》教案. 12、高中体育教师招聘面试《正面双手垫球》教案. 13、高中体育教师招聘面试《武术—形神拳》教学设计. 14、高中体育教师招聘面试《纵箱分腿腾跃》教案. 15、高中体育教师招聘面试《羽毛球—反手发平快球》教学设计. 16、高中体育教师招聘面试《背越式跳高》教学设计. 17、高中体育教师招聘面试《蛙泳》教案. 18、高中体育教师招聘面试《行进间转法》教案. 19、高中体育教师招聘面试《足球脚背正面踢球》教案. 20、高中体育教师招聘面试《跨栏跑》教案. 21、高中体育教师招聘面试《运球急停、急起，变向运球》教案. 22、高中体育教师招聘面试《队列和体操队形》教案. 23、高中体育教师招聘面试《鱼跃前滚翻》教案. 全文内容下载： 百度：星宿人才网 搜索：高中体育教师招聘面试试讲稿 部分内容节选： 高中体育教师招聘面试《侧向滑步推铅球》教案 一、教学目标 【知识与技能】 能够说出侧向滑步推铅球的动作要点，所有学生能完成侧向滑步推铅球的动作。【过程与方法】 通过铅球对学生的力量进行提升，通过铅球的发力提高学生的身体协调能力【情感态度与价值观】 培养相互鼓励、勇敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和体育精神。 二、教学重难点

中学生-形神拳-图解

（1） 左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方 （图 10-7 ）。 两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图 10-8 ）。 从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图 10-9 ）。 两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图 10-10 ）。 （5 ）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图 10-11 ）。 （2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图 要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。 3.开步前推双掌，翻掌抱拳 动作要求: （一）形神拳动作方法 预备势：直立抱拳 两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图 肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图 10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两 10-2 ）。 1.并步抱拳礼 动作要求: （1）右脚向右后撤一步，同时上体右转 90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图 10-3 ）。 （2 ）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图 10-4 ）。 要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。 2.左、右侧步冲拳 动作要求: （1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳, 目视左拳（图 10-5 ）。 图10 1 图 10-1 10-6 ）。

图10-11 要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。 4.震脚砸拳，马步冲拳 动作要求: （1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13 ）。

武术形神拳教案复习课程

武术形神拳教案

《形神拳第一段动作》教学设计 指导思想 本课教学设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导作用的前提下，以学生为主体，继承和发扬民族传统体育，从学生身心健康发展需求出发，让学生在真实的学习环境中，循序渐进地掌握健身拳基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、快捷、力量等身体素质，及运动能力，加强学生武德修养，培养学生学习武术的兴趣，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 教材分析 形神拳全套动作除起势外、收势外，共分4段11个基本组合动作。套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的实用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳，抡臂砸拳，右弓步冲右拳转成左弓步冲左拳等，体现了“一拳多用”等技击方法。要完成这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。 学情分析 高一年级学生曾在初中已学习过五步拳，健身拳等基本动作，对武术套路有初步的掌握和了解。由于学生接受能力、协调性和肌肉本体感觉，身体某些素质较好些，部分学生的身体素质有些差，不能控制动作而做不好动作。因此

教师在教学中要耐心地示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生都能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别编成武术操或组合动作，先安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅助练习使用，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口决、重复强化等方法予以解决。 教学重点：并步抱拳----开步前推双掌，翻掌抱拳----震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳 教学难点：震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳教学方法 本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性和智慧，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握和学习进度。 教法：讲解——慢速完整示范，分组看图解自主学习、巡回指导、小组成果展示、激励评价、教师带领集体练习。 学法：观察、模仿、尝试——小组合作实践——练习——小组展示——师生评价——集体跟学改进。 教学过程 体育教学常规——集体准备活动——专项武术操活动——教师示范演示动作——引导学生分组自主学习——教师巡回指导、纠正动作——小组自主学

体育与健康《武术形神拳》优质教案、教学设计

高中武术：形神拳教学设计 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，树立“健康第一，终身体育”的指导思想，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提设计。以学生为主体，以激发学生的学习兴趣、提高学生学习能力为重点，以培养良好的锻炼习惯为目标，通过灵活多变的教学手段，创设良好的教学氛围，引导学生在掌握知识技能的同时，陶冶个人情操、培养学习能力。同时，以教材内容为载体，寓教于乐，将德育渗透其中，提高学生的核心素养，培养学生的终身体育意识。 二、教材分析 武术、以身体协调性练习为主的一种无氧运动。即增强了健身的效果，同时也锻炼了学生的协调性。本节课的主要内容是学习形神拳，这一内容正符合中学的学生生长发育的特点——需要加强心肺功能和力量的练习，武术的运动特征是持续一定的时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能武术不仅发展了学生的灵敏和身体的协调性，也陶冶了学生的爱国主义情操。三、学情分析 本次授课对象是高二年级的学生，他们真处于身体发育的第二个高峰时期——青春期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强、自主学习探究能力强等特点业也为很好的完成教学提供了有力的条件。本次课选择了武术形神拳为主要内容是结合了学生当前的特点，希望通过武术的练习可以让学生的力量、柔韧、协调性得到一定的发展，为今后的体育学习奠定基础。 四、教学目标

1.通过音乐设置不同的情境，用良好的学习环境激发学生对武术的学习，使学生在无需教师的提示下，做出本节课所学的动作。 2.发展学生的柔韧、力量、协调等身体素质。使学生的平均心率达到130~140 次/分。 3.感受中国武术的博大精深，提高学生的规则意识及交流与合作的能力，培养学生的安全意识以及顽强拼搏的意志品质。 五、教学方法 密切关注各环节目标的实施，采取运动教育模式进行小组合作探究式教学，学生根据任务单的要求，以及老师的引导，充分发挥学生的自主能力，合作学习，教师借助手机录视频的展示给予学生及时的评价，将教师的评价与学生的评价有机的结合。 六、教学过程 详见教案 1.准备部分（10 分钟）：往返跑和徒手操帮助学生充分热身，防止出现运动损伤。并把学生的注意力慢慢转移到课中来，调动学生的学习兴趣。 2.基本部分：（29 分钟）：老师示范一遍上课将要学习的内容，帮助学生认识本次课的重要性，然后运用各种教法学法进行学习本课主要内容。 3.结束部分：（4 分钟）：在舒缓的音乐中，在老师的带领下学生们做拉伸放松练习，放松身心、缓解疲劳。 七、课的效果设计 学生在教师的指导下认真参与各个学习，课堂气氛活跃，师生关系融洽，基本掌握正确的动作要领，课堂效果良好。

高一武术教材《形神拳》图示与动作方法

形神拳动作方法 预备势：直立抱拳 两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。 1.并步抱拳礼 动作要求： （1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。 （2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。 要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。 2.左、右侧步冲拳 动作要求： （1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。 （2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。 要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。 3.开步前推双掌，翻掌抱拳 动作要求： （1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。 （2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8）。 （3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图10-9）。 （4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10-10）。 （5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图10-11）。

要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。 4.震脚砸拳，马步冲拳 动作要求： （1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。 （2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。 （3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图10-16）。 （4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（图10-17、图10-18）。 （5）蹬右腿，冲左拳目视左拳（图10-19）。 （6）右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳（图10-20、图10-21）。 要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈，冲拳时拧腰、顺肩、上体正直，马步冲拳要步稳，身正、快速有力。 5.插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳 动作要求： （1）两手下摆至右侧，右腿成过渡横弓步，目视两手（图10-22）。 （2）右腿向左脚后迈一大步成左腿弯曲，右腿伸直的后插步；同时两臂向右、向上、经头前摆至左侧，与肩同高，左臂伸直立掌，右臂屈肘，右掌立于左肘内侧，目视左掌（图10-23）。 （3）上体右转180度成右弓步，两手收回腰间，右掌变钩随转体向后反臂成钩手，钩尖朝上，左掌向前推掌，目视左掌（图10-24）。 （4）重心移至右腿，左腿绷脚尖向前弹踢，左掌收至腰间，同时右钩手变掌向前推击成弹踢推掌，目视右掌（图10-25）。

形神拳教案1

形神拳教学设计 丰都二中：熊尚忠 一、指导思想 根据普通高中《体育与健康》课程标准的教学理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为目标，突出学生学习的主体性和教师的引导作用；以启迪为主轴，培养学生自主合作意识，让学生在愉快的学习环境中发现问题并解决问题；注重教学的实效性，通过比赛、练习等，培养学生善于用脑、用心学武，练武，并能思考“一拳多用”的技击方法，使学生会学武术，会欣赏武术，为终身体育打下基础。 二、教材分析 形神拳具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合高中学生身心特点，也符合“全面发展”的教学原则。为适合高中选项学习的需要，“形神拳”主要目的是促进高中学生身心健康的全面发展，掌握武术的知识、技法，理解武术动作的内涵，培养爱国主义、集体主义等良好的思想品德，配上音乐唱起来、连起来，可以展现高中学生的精神状态。学练“形神拳”，首先要理解行、神的内涵。神是指内，体现了精神、气力、功夫的强弱；行是指外，体现了手、眼、身法、步法的配合。内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。高中生学习压力普遍较大，“形神拳”可有效缓解身心和脑力负荷。 三、学生分析 武术运动不如篮球运动普及，由于武术运动本身带有的神秘感，大多数同学对武术运动缺乏相应的认识。多数同学对武术项目的一些技能基本名称都不知道。对武术项目多数同学只知道武侠小说中描述的飞檐走壁、神通广大的精彩。而缺少较为理性的判断和认识。此外在高中阶段以前对武术的学习近似体操，基本是身体形态的模仿和练习，程度不深，涉及面不广。大多数学生对武术的认识停留在原始阶段。武术学习需要的专项身体素质和锻炼方法缺乏。柔韧性、协调性、灵敏性等必要的身体素质有待于进一步提高以达到高中武术运动的学习。 四、教学的重点和难点： （1）重点：套路中动作与动作之间的衔接自然。动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。

五步拳三种手型和五种步型教案

一、教材分析： 武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育的熏陶。本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本说课稿为第二课时的内容。武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。并依据新课标的要求,以“健康第一” 为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教学目标： 1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。 2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。 3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。 三、教学重难点： 1、教学重点：手型、步型正确到位。 2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。 四、学情分析： 我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。 五、教法： 根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法 上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。在学生互相帮助中完成本课目标。尽量做到由浅入深，由易到难，循序渐进，因材施教。3、激励法,教师一方面用自身刚劲有力的示范动作来感染学生，激发学生的学习兴趣, 使学生能够积极主动的学习。一方面用言语提示学生。注意学生情绪的变化，及时调整教学方法，用顽强的意志品质去引导学生克服练习中出现的枯燥感和疲劳感。 六、学法

武术形神拳公开课教案

体育与健康教学示范课材料 教师：李永清

形神拳第四动教学设计 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，按照课程目标要求，课堂以学生为主体，引导学生自主、合作的学习，关注学生的个性差异，面向全体学生，调动学生学习的积极性，激发学习体育的兴趣，让学生在学习过程当中有所收获，树立自信心，培养学生积极上进、克服困难的勇气等良好的心理品质，提高自主和合作学习的能力以及互帮互助的精神和良好的人际关系，全面发展。 二、教材与学情分析 形神拳第四动“震脚砸拳、马步冲拳”动作协调性要求比较大，较前3动难度要大，因此，把这个动作放在一节课里学习。本教材对学生有健身的效果，也锻炼学生的协调性，同时也能培养学生的民族自豪感，增强爱国热情。武术主教材运动负荷不大，动作比较规格化，因此，我安排了副教材听口令追逐跑，即发展了学生的灵活性、协调性，又发展了学生快速跑的能力，以游戏的性质，让学生在玩中，增强体质，娱乐身心，增进友谊。 高一学生活泼、好动、爱学、上进、求知欲强，在上次武术课中表现的比较突出，但形神拳第四动“震脚砸拳、马步冲拳”动作难度大，会给学生带来一定的困难，根据实际情况，本课只安排了第4动，给学生更多练习的机会去掌握动作。同时，按照学习规律和学生的情况，采取讲解、示范、分解和完整教学法，分组学习、自主学习、合作学习等手段，调动学生的积极性，让学生在轻松、合作的氛围中掌握动作，同时，培养学生的兴趣，全面发展。

三、教学目标 1、运动参与目标：积极、主动的参加自主和合作学习； 2、运动技能目标：90﹪学生基本掌握形神拳第四动“震脚砸拳、马步冲 拳”动作要领，并能够独自或在提示下完成1-4动连续动作； 3、身体健康目标：发展学生的协调、灵敏、速度等身体素质。 4、心理健康目标：培养学生的自信心、克服困难的勇气和积极向上的良好心 态。 5、社会适应目标：培养学生互帮互助、团结合作的精神和良好的人际交往关 系。 四、教学重点与难点 教学重点：震脚和砸拳同时完成、马步冲拳身体要稳 教学难点：动作的协调性 五、课堂指标预计 课的练习密度约为45% 平均心率120次/分左右 运动负荷中等 六、场地器材 田径场西南区域 七、教案如下：

体育与健康高一年级形神拳教学设计

体育与健康高一年级形神拳教学设计 一、设计思想： （一）指导思想 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。 2、改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性。 3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异与不同需求。 4、注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。（二）理论依据 1、科学与应用性原则 模块设计有利于掌握正确的体育与健康知识和技能，既完整严谨，又新颖和有特色。注重运动技能的形成规律，又关注学生的认知特点和兴趣爱好，具有较强的操作性和应用性，注重提供科学锻炼身体的方法和内容，以满足学生体育锻炼的需要。 2、以身体练习为手段原则 体育与健康从广义上讲，是以身体练习为主要的基本手段，为增强体质，提高运动技术水平的一种有意识的身体运动和社会活动，武术模块设计也不例外，在充分发掘武术技术特点的同时，也重视身体练习，提高运动技术水平，满足个体的物质和精神需要，同时也重视运动参与、身体健康，心理健康、社会适应等领域目标的达成。 （三）设计特色

本次形神拳（步法、手型、腿型）基础，并根据不同的学习水平，难易程度不同变化，充分体现《标准》的精神，在目标和内容标准构建中与初中教材相衔接，有利于高中学生形成运动爱好和专长以及获取健康知识和方法。 二、教材分析： 1、课的内容要求：通过学习形神拳（步法、手型、腿型），发展柔韧、力量、速度等身体素质，锻炼体魄，奠定学习套路练习基础，体会武术功防动作含义和风格特点，进行民族自豪感和爱国主义教育。 武术不仅要学习套路，而且重要的是要求基本动作规范，手眼相随，舒展大方，刚劲有力，体现武术的精、气、神。 2、教材内容分析：武术教学是高中必修课，武术教学中步法、手型、腿型是武术课入门的基础，是各种武术套路形成的条件和前提，通过步法、手型、腿型的学习可以为学生发展武术奠定结实基础，同时发展学生协调性、灵敏、等身体素质具有不可替代的作用，还可以培养学生善武崇德的品质和增强民族自豪感。 三、学情分析 （一）高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识，技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要内容的必修课程，具有鲜明的综合性，强调多种内容、功能、价值的整合，同时“课标”对模块内容要求坚持“健康第一”的指导思