13到14岁青少年篮球训练课程学习大纲.doc

13——14岁篮球基本功训练教学大纲

一、基本功训练内容及要求

1、基本功应变练习训练内容

1）、球性——球感基本功应变练习

无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）

单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）

双手抛球左侧

2）、球感、球速基本功应变练习

原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；

进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。

3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习

原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：

原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；

坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：

4）、双手控两球的组合

原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：

行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；

行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；

行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球

2基本功训练要求

1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。

2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。

3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。

4）、兴趣和游戏安排

二技术训练内容及要求

1技术训练内容

1、进攻技术应用训练的内容

1）、起动摆脱接球技术

阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；

阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；

外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；

外线队员起动摆脱横切接球；

内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；

起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球

2）、传球后起动摆脱接球技术

外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；

外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）

外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入

外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球

向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球

3)、传球技术

快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：

外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动

外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动

外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°？）

45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动

策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动

4）、运球突破技术

阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术

运球推进急起急停突破摆脱技术

运球虚晃不换手急起突破技术

运球虚晃换手突破技术

运球背后运球突破技术

运球胯下运球变向换手突破技术

5）、投篮技术

原地单手肩上投篮技术

远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）

中距离跳起单手肩上投篮

运球突破急停投篮技术

持球突破急停跳投

6）、持球突破技术

摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术

摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术

摆脱接球后同侧步突破——急停跳投

摆脱接球后交叉步突破——急停跳投

摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术

摆脱接球后前转身突破——急停跳投

摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术

摆脱接球后后转身突破——急停跳投

7）、抢前场篮板球技术

迂回冲抢前场篮板球；

抢位争抢前场篮板球

连续起跳抢前场篮板球技术

防守技术应用训练的内容

1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切

防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；

防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；

防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；

2）、防守传球技术

起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）

起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破

前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手

——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。

中场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——上步贴近对手的防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手运球推进时立即采用滑步、交叉步、攻击步等合理的防守步伐——堵截对手攻击路线

后场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步贴近对手选择防守位置——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手传球并与防守持球突破队员有机结合。

4）、防守持球突破

防守对手中路持球突破：防摆脱——防接球——上步贴近对手选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动与手部封堵和干扰对手——对手运用假动作时——（不要失去身体重心或防守位置）——迫使对手向边线突破运球。

防守对手45°持球突破：防摆脱——防接球——上步贴近对手选择防守位置（堵中放下、斜步站位）——利用脚步移动与手部封堵和干扰对手——对手运用假动作时——（不要失去身体重心或防守位置）——迫使对手沿边线朝底角突破运球。

防守对手底线持球突破：防摆脱——防接球——上步贴近对手选择防守位置（堵上放下、斜步站位）——利用脚步移动与手部封堵和干扰对手——对手运用假动作时——（不要失去身体重心或防守位置）——迫使对手沿底线突破运球。

平步站位防守持球突破：对手采用顺步突破时，迅速使用横滑步移动，堵截对手进攻路线对手采用交叉步持球突破时，迅速使用撤步和侧滑步移动，堵截对手进攻路线。

5）、防守投篮

防守对手进行间投篮：投篮前利用捅球或打球，对手运球或接球行进间投篮时的封盖

防守对手原地投篮（急停跳投）：对手原地投篮时的手部干扰，封盖与转身挡人。

6）、抢后场篮板球

外围队员对持球队员的手部干扰、封盖与转身挡人抢位

内线队员的观察、转身、挡人、抢位、抢球、练习

连续起跳抢后场篮球球技术。

2技术训练要求

1）、此阶段教学训练必须严格动作规格与动作规范，培养学生基本技术的动力定型，强化学生的理解能力与体验能力是前提。

2）、重视进攻摆脱技术与防守摆脱技术的教学训练，是进攻技术与战术，防守技术和战术的基础。明白摆脱之后的行动与目的。

3）、重视传、接球技术的教学训练，让学生明白此技术是篮球运动中的血液循环是最重要的技术之一，也是最难掌握的技术。既要掌握基本要领，还要掌握不同方式、不同方法的传接时机及组合运用技术与技巧。

4）、投篮技术的教学训练是青少年训练的重中之重，此阶段主要掌握行进间投篮技术，原地单手肩上投篮，双手胸前投篮技术与近距离、中距离的急停跳投。要求：不同情境、不同场合、不同距离运用不同的技术，明白寻求和掌握投篮时机的重要意义。强化：蹬地、伸膝、展腰、抬肘、伸臂、屈腕、拨球的用力顺利。培养学生的正确投篮动作，提高投篮训练的数量与质量。

5）、提高学生的位置技术意识和对抗意识，学会体会各种假动作的动作要领及运用时机，并能在实际训练与实战对抗中灵活运用。

6）、防守技术的教学训练：要重视学生观察判断能力的培养，首先要扩展观察视野，判断对手的行动意图，选择防守行动迅速，使用防守的步伐与技术要正确，学会理解区域、通道、球篮的空间意识与人、球、我的位置意识，强化防守意识，实际是强化学生智力活动的意识。

7）、防守有球队员时，可将防传球、运球、突破、投篮技术有序结婚，防传球以封堵和干扰为目的，防运球不要轻易捅打球，以免失去重心，防突破时要求学生学会动脑判断对手的进攻意图，采用合理的防守步伐和策略；防投篮时强调手部动作的干扰封盖，落地后转身挡人。8）、重视学生防守抢断球和抢篮板球的教学训练，尤其是抢篮板球技术作为重点内容安排。抢位主动，挡人合理，起跳有力，拼抢凶狠，培养每球必争，的意识与品质。

9）、可增加趣味性和对抗性的练习手段与方法，掌握好每个练习的时间与练习负荷。

战术训练内容及要求

1进攻基础配合

1）、突分配合

底线运球突破多点传球配合

45°运球突破多点传球配合

弧顶中路突破多点传球配合

中锋突破传球配合

2）、策应配合

高位策应2人配合

高位策应变掩护配合

外策应2人配合：外策应变掩护配合

高位策应3人配合

高位策应3人包切配合

外位策应3人配合

外位策应3人包切配合

3）、掩护配合

外线队员行进间掩护配合

运球掩护配合

内线与外线的后掩护、定位掩护、内线与外线的双掩护、重叠掩护

二、进攻战术配合

1）、2、3、4、5人快攻推进；

后场防守反击快攻一传、接应、分散与推进

快攻推进结束时2打1、3打2、多打少、

进攻半场人盯人

进攻全场紧逼人盯人战术

3）、防守基础配合

半场防守关门、

半场防守挤过、

半场防守穿过、

半场防守绕过、

半场防守交换、

半场防守夹击、

半场防守补防、

4）、防守战术配合

防守快攻结束阶段：1防2、2防3、多防少

防守快攻结束时段少防多的落位于配合

防守快攻反击的封一传、堵接应、快速退防及落位。

半场人盯人防守

全场紧逼人盯人防守

5）、攻守转换

全场2对1攻守转换；全场2对2攻守转换；

全场3对2攻守转换；

全场3对3攻守转换；

全场4对3攻守转换；

全场4对4攻守转换；

战术训练要求

1）、突出实战意识与实战要求，重视战术思维方式和能力的培养和教育。

2）、重视攻守基础战术配合的要求与训练，是组成全队攻守战术的重要基石。

明白攻守基础配合的位置、时机、方法、路线与变化，启发学生思维，明白为什么做，怎么做，如何做好的道理

3）、快攻练习中，要求注意各自前进的通道、路线、层次、队形与职责，掌握快攻推进中的传球的速度与落点，提高快攻质量。

4）、后场防守快攻反击练习中，要明确提高防守质量，创造快攻反击的机会，树立快速反击的意识，然后学会一传发动、接应、推进、结束各个阶段每个人的职责与任务。

5）、全队进攻半场人盯人战术，全场紧逼人盯人战术和半场人盯人防守、全场紧逼人盯人防守战术的教学与训练，首先要求清楚全队落位阵型、发动配合的区域、位置、人员、顺序、进行配合的方式和变化。局部配合和全队配方法。鼓励灵活创造进攻机会。

6）、防守快攻反击及结束阶段的1防2、2防3、少防多练习，要求建立快速退防的转换意识，封一传、堵接应、快速退防、选择合理的防守位置，采用防守方法去干扰、延误和破坏对方的快攻推进与进攻效果。

7）、全队防守战术的教学与训练，树立攻防转换意识，防守中建立相互间语言联系，提醒与鼓励，要求学生迅速退防、快速落位、积极防守、采用合理的基础配合方式，提高防守质量。8）、攻防转换的教学与训练，首先培养攻转手或有守转攻的转换意识。

9）、战术教学训练中，注意学生战术思维、合作意识和团队精神培养外，还要注意学生训练作风、训练态度与训练质量的严格要求。

身体训练内容及要求

1）、判断反应练习

判断反应不同方向、不同距离的接球练习、抢球练习、判断反应不同位置、不同方法的脚步移动练习；判断反应不同地点、不同方法、不同要求的行进间运球——传球——投篮等综合性技术练习（判断在前、反应在后）

2）、速度练习

一般性速度练习：原地快速高抬腿、快速小步跑、支撑高抬腿、各种短距离的起动加速跑、全速跑、变速跑

专项素质练习：不同距离的起动—.—急停，不同身体状态和运动状态下的起动急停练习，

不同距离的变向跑——折返跑练习

快攻中的起动接应——快速分散——加速快下3人、4人、5人快攻练习

防守中的各种起动——交叉步跑——加速跑练习

3）、有氧耐力：1500米、3000米匀速跑练习

无氧耐力：1分钟自投自抢，1分钟各种脚步移动的连续练习；1分钟各种传接球的连续练习。

4）、柔韧练习

手指关节，肩关节、膝关节、髋关节、躯干及腰部的柔韧性与灵活性练习

4）、灵敏练习

栏架，做重心起伏练习，躲闪练习，追逐练习

5）、协调性练习

跳绳，跳格子，平衡走，跑，单足跳，双足跳，垫步跳，跨步跳。、

6）、力量练习

徒手提踵、半蹲提踵、徒手跳跃、负重跳跃、跳台阶、屈腿仰卧，仰卧两头起，俯卧背起，俯卧两头起，俯卧撑、立卧撑、单杠双手悬吊、爬绳、小力量负重。

负重练习：沙袋负重跳跃、跳台阶、跳沙坑等练习

负重同伴蹲起练习：器械练习

徒手跳跃练习：立定跳远、三级跳、多级跳、跨步跳、蛙跳、跳深练习与适当高度的连续跳身体训练要求

1）、提高学生心肺功能最佳时机，发展有氧耐力的教学重点，重点安排脉搏在160到170左右的练习。

2）、发展速度和频率的良好时机，

3）发展爆发性力量与一般性力量练习为重点，安排克服自身重力和器械性的力量练习。小肌肉群和各个关节肌肉群仍为重点

4）、发展平衡能力与协调能力，可借助，体操，蹦床，游泳等运动项目为练习手段和方法。

5）、在安排综合训练课外，可安排专门的身体训练课，注意，有效整合，手段方法多样化，提高学生的兴趣和练习的实际效果精品文档

初中篮球比赛活动方案

初中篮球比赛活动方案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

山门镇中学篮球比赛活动方案为了丰富我校学生的校园文化生活，提高学生的身体 素质和积极性,全面推进素质教育，增进各班级与各年级同 学之间的交流,决定从即日起，举行学生篮球比赛,活动安排 如下: 一．比赛日期与地点 时间：2014年11月17日活动课正式开始（根据天气 情况；如有调整另行通知）。 地点：学校篮球场。 二．活动方式 1．各班组成参赛队，各组选派5名同学参赛，2名 （含2名以上）同学替补和一名队长。 2．各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。 三．比赛方法 比赛一共分为a、b、c三个组；a组为男子组；b组为 女子组；c组为男、女混合组（男同学3名，女同学2名参 赛）； 四．比赛规则 1．比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。 2．比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为二十分钟，中场休息五分钟.

五．活动组织 1．组织部门：校团委、体音美组。 2．比赛裁判：罗老师及学生若干。 3．比赛计分、计时：校团委。 4．比赛场纪律维持：体音美组。 5．卫生责任：各班拉拉队打扫所站位置，学生会卫生部进行监督和协助。 6．后勤保障：学生会生活部、文艺部及各班后勤保障人员。 六．比赛注意事项 1．本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援（参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服）。 2．各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。 3．每场比赛学生会派出协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。 4．各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。 七．奖励 （一）奖励项目

篮球赛活动方案范文

篮球赛活动方案范文 篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛，篮球比赛的形式多种多样，下面是为你整理的篮球赛活动方案，希望对你有用! 一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”篮球比赛 二、活动目的：篮球比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的 团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为 了加强部门与部门，员工与公司之间的联系，加深员工之间的友谊，特举行此次篮球比赛。 三、参赛对象：制造课、品管部及其他各部门在职员工 四、篮球比赛报名要求 1、篮球比赛报名范围为安和公司内部所有员工 2、每位报名人员只可参加一支球队 3、比赛按部门划分，制造一课一队，制造二科一队，工程人员一队，间接人员一队，共四队。每队人员为8名队员，其中8名队员当中选一名队长。 4、比赛时设有一个主裁，一个副裁 5、比赛抽签决定，分别进行比赛，最后胜出的两只队伍分别进行冠亚军的争夺。 五、比赛安排： 1、比赛场地：公司篮球场

2、比赛时间：201X年12月10日----30日期间 3、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设冠军、亚军、季军、参与队。 4、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为20分钟，期间无暂停时间，中场休息10 分钟，双方交换场地。 5、每队上场人数为5人，换人不限次数。 六、比赛纪律规定 1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。 2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。 3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须同意服装。 4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将 取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全厂通报。 5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告， 严重者(两次)将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。 6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，

篮球周训练计划

篮球周训练计划 第1篇：篮球周训练计划 星期一1、运球2、速度 1、准备活动 2、球性练习 3、运球 4、速度训练 5、一般素质训练 6、放松活动 星期二1、上篮2、爆发力 1、准备活动 2、球性练习 3、三步上篮 4、爆发力训练 5、一般素质训练 6、放松活动 星期三1、传球2、上篮 1、准备活动 2、球性练习 3、传球

4、行进间传球上篮

5、一般素质训练 6、放松活动 星期四1、综合训练2、力量训练 1、准备活动 2、球性练习 3、综合训练 4、力量训练 5、放松活动 星期五1、考核 1、准备活动 2、球性练习 3、考核 4、放松活动 星期六1、综合训练2、耐力训练上午：运球、传球、上篮 下午：耐力训练 星期日1、综合训练 上午：运球、上篮 下午：传球、上篮 第2篇：篮球周训练计划 一、教学目标：

1、了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则 2、对篮球运动产生兴趣。发展跑。运。传。接。投等 基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我。体验成功的乐趣。 二、教学要点： 熟悉篮球的基本动作技能。弘扬个性。 三、教学要求： 进一步熟悉球性和控球能力。 四、教学顺序： 课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。难点、教与学的主要策略 教法学法： 一了解起源。知道一些简单规则。学习基本站立。移动的方法。体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源。了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法，情景教学法，裁判法，直观法。思考法，动作模仿法，观察法，分析。讨论。提高。 二移动。持球的方法。发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕。指按。难点：手和脚的协作配合。动眼。动耳。动口。动脑。动手。比较。分析。练习。提点。 三初步掌握原地传。接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈。手法正确。难点：脚蹬。臂伸腕外翻。上。下肢协调。教师讲解。示范。学生模仿投篮练

青少年篮球培训项目合作协议书

青少年篮球培训项目合作协议书 甲方：少儿培训中心 乙方： 甲、乙双方本着平等自愿、互利互惠、共同发展的目的，经友好协商，就双方在学院开设青少年篮球培训项目达成如下协议，以资信守。 一、经营期限： 协议期限暂定为3个月，从2017年10月1日起至2017年12月31日止。二、经营内容： 甲乙双方共同开设的篮球培训项目，内容限于篮球培训班及与相关课程咨询。 三、价格制定： 根据市场同业报价并结合附近小区业主的经济及状况，价格由甲乙双方共同协商。 四、合作方式： 1、甲方提供场地，乙方负责培训课程及器材； 2、甲乙双方按共同开发的方式开设培训班。 五、收益分成： 甲乙双方分成比例为：甲方占营业收入的70%；乙方占营业收入的30%. 六、结算方式： 1、甲方统一收取学员学费，由甲方提供收据/发票。 2、每期收入由甲方统一汇总，经乙方确认，按约定收益分成比例分成；每月初甲方向乙方支付乙方应得的分成款项。 乙方的开户行和银行账号为： 七、甲乙双方责任： （一）甲方责任： 1、负责提供培训场地； 2、培训场地由甲方负责安排，具体培训时间由双方友好协商制定； 3、配合乙方开展培训班的宣传，并有权对培训过程及质量予以监控。 4、为使双方互利、长久的合作，甲方积极配合乙方扩大招生。 （二）乙方责任： 1、负责培训班的师资、培训课程安排、教材、所需的设备、器材以及相关的费用。 2、负责承担培训班因培训质量等原因所引起的投诉处理、法律及经济赔偿责任。 3、乙方须树立“安全第一”的观念，在乙方监护期间发生的意外须由乙方自行承担责任。 4、在上课时间内，由于乙方使用不当导致设施损坏，维修费用由乙方承担。（三）其他约定： 1、在培训时间内出现安全事故，分清责任是非，如涉及甲方过错，由甲方负责；如涉及乙方过错，由乙方自行负责。（双方都有责任可以协商共同负责）。 2、因甲方经营或场地的调整，甲乙双方可通过协商共同制订相应解决办法。 3、因特殊原因需提前终止协议，双方协商做好学员的处理工作。并需提前一个

班级篮球赛活动方案

班级篮球赛活动方 案 1

班级篮球赛活动方案 【篇一：学校篮球比赛活动方案】 学校篮球比赛活动方案 为了丰富我校学生的校园文化生活，提高学生的身体素质和积极性,全面推进职业教育，增进各班级与各年级同学之间的交流，决定从即日起，举行学生篮球比赛，活动安排如下： 一．比赛日期与地点 时间： 3月18日课外活动正式开始（根据天气情况；如有调整另行通知）。 地点：学校篮球场。 二．活动方式 1．各班组成参赛队，各队选派7名同学参赛（含替补和一名队长）。 2．各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。 三．比赛方法 比赛分年级进行，采取循环赛。 四．比赛规则

1．比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。 2．比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为十五分钟，中场休息五分钟. 五．活动组织 1．组织部门：寺下中学团支部、体育组。 2．比赛裁判：余老师、张老师及学生若干。 3．比赛计分、计时：校团委。 4．比赛场纪律维持：学生会纪检部、体育部。 5．卫生责任：各班拉拉队打扫所站位置，学生会卫生部进行监督和协助。 6．后勤保障：学生会及各班后勤保障人员。 六．比赛注意事项 1．本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援（参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服）。 2．各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。

3．每场比赛学生会派出协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。 4．各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。 七．奖励 （一）奖励项目 1．各年级组第一名 2．精神文明奖一个 3．最具有价值球员2名 （二）奖励内容 1．第一名，加班级操行分100分/组，奖状一张，篮球一个，纪念照片每人一张。 2．精神文明奖奖励一组，加班级操行分50分，奖状一张； 3．最具有价值球员奖励纪念品、荣誉证书。 【篇二：中学班级篮球赛方案】 中学班级篮球赛方案 一、活动目的：

青少篮球体能训练重点方法问题文献综述

青少年篮球体能训练要点方法与问题 摘要：篮球运动员的培养更应该从青少年开始抓起。青少年时期是发展速度、协调、灵敏、力量等素质的重要时期，如青少年时期各项素质发展不均衡，将使运动员今后向更高层次的发展受到一定的影响。青少年的身心发育在不同的年龄阶段有不同的特点，其身心发育表现出一定的规律性。运动训练的手段、方法如果与青少年各个时期的身心发育规律相适应，不仅能有效地提高他们的体能，还可以对他们的健康成长产生积极的作用。因此，了解青少年运动员身心发育特点，认识其身心发育规律，并运用这些规律指导训练是提高青少年篮球运动水平的重要环节。本文通过总结诸多关于身体训练的研究文献，结合青少年的生理、心理特点，着眼于篮球运动发展的需要浅谈青少年篮球运动员力量、速度等身体素质的专项要求，为运动员长远发展打下良好的基础。 关键词：篮球青少年体能训练方法体能训练原则体能训练意义 一．体能训练的意义及原则 张军，袁洋在《体育百科》中撰写了一篇文章《篮球运动中体能训练的意义和原则》中提到 1 体能训练在篮球运动中所 扮演的重要作用 1．1 体能是篮球运动的技术和战术基础体能水平是球类运动，尤其是身体直接对抗的球类运动达到高水平的基础。没有高度发展的体能水平，不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术和有效的技战术配合。瞬间的进攻得分机会是靠速度和全力拼抢获得的，一个跑不快、跳不高，动作反应迟缓，一撞就倒的运动员，不可能在比赛中正确地运用技术和发挥个人的作用。所以，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，是球类运动的技术基础和战术基础。 1．2 体能是运动员承受大负荷、高强度训练和比赛的基础从生物学的角度来看，训练就是对运动员有机体施加负荷刺激，进行生物学改造的过程。负荷刺激的结果使有机体产生适应性变化，导致机体各器官系统机能能力的改善，从而使运动员的体能水平得到提高。生理学研究指出，一定范围内负荷越大，刺激越深，体能提高也越快。当一个时期的负荷量达到一定高度时，需要提高负荷强度来提高专项水平；当负荷强度达到机体最大承受能力时，又需要在负荷量上有所突破才能使整体训练水平跃上新台阶，出现螺旋上升态势。竞技运动的发展史证明，运动负荷和体能训练是其发展的根本动力。体能水平是一支球队后发制人、出奇制胜的基础，是一球队技术风格、战斗作风、精神面貌、战术配合的物质基础。运动员的体能水平高，在激烈的拼抢对抗中，跑动范围大，积极主动，快速敏捷，这样，防守时可以相互补救，构造铜墙铁壁；进攻时能快速多变，创造战机。所以，往往后发制人、出奇制胜，可以有效地鼓舞士气，团结一致，形成良性循环，球队成为一个和谐有力的团结战斗集体。反之，则形成失误增多和影响士气的恶性循环，导致比赛失利。 1．3 良好的体能可以减少运动员的伤病 运动员的伤病问题一直是困扰着体育界的一大难题，许多有很高的竞技能力并

联谊篮球比赛活动方案

2013“永天杯”联谊赛 活动策划书锻炼身体汇聚欢乐 VS 永天汽车销售有限公司 2013-10-23

2013“永天杯”联谊篮球、羽毛球赛 ――永天比亚迪VS重庆三峡银行 一、活动目的 1、缓解工作压力； 2、增强两企业沟通合作，增强团队的凝聚力； 3、树立配合、相互支持的团队精神和整体意识； 4、激发团队的工作热诚和拼搏创新的能力； 5、树立良好心态，快乐工作，享受生活； 6、友谊第一、比赛第二； 二、活动主题 “锻炼身体汇聚欢乐” ――永天比亚迪VS重庆三峡银行“永天杯”联谊篮球、羽毛球赛。 三、活动时间、地点 1、时间：2013年11月26 日 2、地点： 3、场地联系人：永天比亚迪综合部 四、活动形式及比赛规则 1、活动形式：篮球比赛、羽毛球 2、比赛规则： A、篮球：一场比赛，共四节，每节12分钟，每场休息2分钟，中场休息5分钟，比分高者胜出。其他规则参照国际篮球比赛规则； B、羽毛球：（单、双、混合）比赛3局2胜，规则参照羽毛球比赛规则。 3、裁判人员：永天比亚迪、三峡银行各出2名裁判员?

五、组织方及工作人员安排 总负责：永天比亚迪 协调：三峡银行 具体安排：双方确定联系对接人，对接各项工作安排。 六、参赛团队、着装、人员安排 1、参赛团队： 篮球：永天比亚迪队员：8 人( 含3人替补)； 三峡银行队员：人( 含人替补)； 羽毛球：永天比亚迪队员：人( 含人替补)； 三峡银行队员：人( 含人替补)； 2、服装: 永天比亚迪队――着球衣； 重庆三峡银行队――着球衣 3、裁判：由指定。 4、拉拉队：由双方各自组织拉拉队助威。 永天比亚迪：由综合部联系和组织拉拉队人员。 重庆三峡银行： 七、活动行程

福清三山中学庆五一教职工篮球赛活动方案

方 案 福清三山中学工会2013年4月

活动方案 一、指导思想 本次活动主要是为了丰富广大教职工的业余文化生活，展示教师风采，增强体质，增进友谊，广泛开展科学的健身活动，推动学校各项工作的全面发展。特此举办教职工友谊篮球赛。本次比赛利于教师们树立相互支持的团队精神和整体意识；激发团队的工作热诚和拼搏创新的能力；树立良好心态，快乐生活，享受工作。 二、.活动宗旨：友谊第一，比赛第二，以球会友，强身健体，促进交流。 三、活动时间 4月23日——26日 四、地点 三山中学篮球场 五、参赛单位 三山中学各年段（初一初二联队、初三高三联队、高一年段、高二年段）共四支球队。为了让各组实力悬殊不大，向绍成老师参加初三高三联队，王玉森老师，游文清老师参加高二年段。各年段年段长负责组织。

六、组织领导及工作人员安排 1.组织宣传组 组长：林永国 副组长：王征富 组员：杨文峰郑静李秀梅薛家发何龙金林耀 何敬长林孔程 2.裁判组 组长：何希义 裁判员：易高隆许敏江小洋黄晓斌陈丽薛命星 七、比赛方法 比赛分四节各12分钟，得分高者为胜队。 八、比赛规则 1、比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。 2、比赛采用四节制，每节的比赛时间为十二分钟，两次暂停，中场休息五分钟。 3、计时：在第四节最后2分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外） 4、暂停：上下半场和加时双分各一次暂停。暂停申请人为各

队领队。 5、每队只准参赛12名球员。 6、本次比赛采用循环赛，胜为2分，负为1分，弃权为0分。如积分相同时比小分。 7、全场队员犯规达到5次，该球员不准再次参加该场球赛。全队在每节犯规达到4次，罚攻球2次。 8、发球时不准超过5秒，如果超过作为例处理。 9、比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。 10、若场上对判罚有争议，由领队提出申请暂停由裁判商讨是否改判，逾期不候。但此次暂停不计入该球队的可用暂停内。比赛中非比赛人员一律不准进入球场。 九、奖励措施 比赛分为第一名、第二名、第三名，第四名。 十、各队服装统一，并印有号码。

青少年篮球运动员体能训练方法设计开题报告

西安体育学院本科毕业论文开题报告 题目名称青少年篮球运动员体能训练方法指导老师：徐丰 学生姓名米嘉琪专业班级08级运动系(7)班学号 选题的目的和意义: 选题的目的: 在激烈的篮球比赛中，运动员要发挥出高超的运动技术水平完全离不开体能的支持。体能也是掌握技战术的基础，体能训练是篮球运动训练的重要内容。青少年时期是生长发育的高峰期，是发展身体素质、基本技术的重要时期，科学合理的训练会收 到良好的效果。加强此时期的训练，尤其在素质发展敏感期的训练，会取得事半功倍的效果。 选题的意义: (1)优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础。体能不好的运动员往往在比赛的后 程，失误频频，不敢主动进攻，导致比赛失利。相反，体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中，可以积极跑步，主动出击。尤其在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好运动员乃能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛色 胜利。 (2) 优秀的体能是篮球运动技战术的基础.。技战术训练主要是提高训练的专项化程 度，尤其在大强度、高负荷的情况下技术的稳定性和熟练程度。随着中学生篮球运动的发展，运动员在比赛中所表现出来的技战术水平越来越高，要使运动员在比赛中充分发挥个人的技术水平并贯彻全队的战术指导思想，没有良好的体能作为坚实的基础几乎是 不可能的，所以，在日常的训练中要科学、系统地加强对运动员的体能训练，使运动员能适应现代篮球发展的需要。

研究方法: 文献资料法：针对近年来国内出版的关于青少年篮球运动员训练的教材，各名 校及体育院校出版的文献和报刊，并利用In ternet 搜索有关论文的文章和信息, 对相关资 料进行整理归纳和应用。 分析法：将收集来的资料进行对比，然后研究出青少年篮球运动员体能训练的 正确方法。 归纳推理法：将分析后的内容进行归纳和总结，并对比其优点和缺点，在原有 的缺点上加 以改进，在其有点上推陈出新。 研究步骤: 目前中学生篮球体能训练中存在的问题。 篮球运动员体能训练的基本理论与原则。 改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策。 篮球运动是一项综合素质要求很高的运动项目。优良的体能是篮球运动员充分发 挥技战术水平的保证，只有在平时的训练中科学的、系统的、有计划队运动员进行体能 训练,才能保证运动员在激烈、高强度的对抗比赛中合理的运用技术、战术、并且在比 赛的后程发挥自己体能的优势，最终战胜对手。 (1) (3) (1) 对中学篮球队体能的调查。 四、 (5) (6) 中学生篮球体能训练的实效与实施。 认真与老师进行讨论和分析。 研究综述:

篮球比赛活动方案

篮球比赛活动方案 篇一：完整版篮球比赛策划方案 2013年xxxx集团 第xx届秋季篮球比赛活动策划书 编制： 审核： 审批： 2013年xxxx集团 第xx届秋季篮球比赛活动策划书 一、活动目的 为了构建健康、文明的企业文化氛围，丰富员工的业余生活，提高员工的全面素质，增进集团子公司及各部门间友谊，促进和谐的企业文化，同时提高共同竞争和相互合作的团队精神，特举办此次秋季篮球比赛活动。 二、活动主题 “迎中秋、庆国庆”-----xxxx集团2013年第xx届秋季篮球赛 三、活动宗旨

增进各部门之间的交流，增强集体荣誉感及凝聚力。 四、活动时间 暂定xxxx年xxxx月xx日（星期xx）～xxxx月xxx日（星期xx） 五、活动地点 xxxxxxxx篮球场 六、活动方案 （一）篮球比赛组织方案 1、考虑各子公司及部门的实际人数情况，拟在公司内部组成男子组6队。分别如下： 2、每队参赛人数不少于8人且不多于12人；所有参赛人员必须是本公司正式员工， 且所有参赛队伍不可互换人员和请外援。 3、各队须于2013年8月17日前将参赛人员名单报给行政人事部，由xxxx 负责登记并核查球员身份,过时不报名或补报均视为无效（9月8日以后入职人员无报名资格）。

4、比赛分二阶段进行：第一阶段为循环赛，第二阶段为淘汰赛。 5、第一阶段比赛实行循环积分制，每赢一场积3分，输一场积1分，弃权0分； 若两队积分相同比较两队间胜负；两队间胜负相同比较两队间得失分。积分前四名的进入第二阶段比赛争夺冠、亚、季军。 6、第二阶段半决赛、决赛：采用淘汰制。第1名VS第4名、第2名VS第3名， 根据半决赛比赛结果，胜出者进入决赛（冠、亚军争夺），淘汰者争夺季军。 7、比赛规则： （1）双方球队须按规定时间提前15分钟到达比赛场地并到统计台签到，迟到15分钟 者被视为自动弃权，则本场比赛以20：0计到场方获胜并进行积分。 （2）比赛时间：比赛分上、下半场，每个半场2节，每节12分钟；若4节比

学校篮球基本训练大纲

学校篮球拓展项目教学大纲 一总体设想 从基本技术和培养兴趣入手，主抓五个环节（即运动能力，运传投基本功，战术修养，团队意识，快乐篮球）。让孩子们爱看篮球，爱打篮球，从篮球中得到快乐和自我体现。 二训练课时安排： 1、第一周：熟悉球性，熟悉篮球 2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球 3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C 复习原地运球技术D学习行进间运球技术（行进间高、低运球） 4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤步） 5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术 7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术 8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球 9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术 10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术

11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C 复习行进间变向运球和运球急停急起技术 12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术 13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮 14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C 学习防守无球队员（放纵、横切） 15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员 第一课 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 球性练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环 4、胯下抛接球

乐动体育关于青少年篮球培训目标训练法简介

所谓目标训练法，就是教练员在听取运动训练的个人目标愿望的前提.下， 制定出总的技战术目标，在教练员指导与监督下，自己制定相关训练单元和课 次的技术目标，自我实现系列目标，最后达到个人及全队预定的总技术目标和 训练要求。乐动体育教练团队把这种训练方法作为青少年篮球培训高级阶段的 训练方法。总体来说，这种训练方法对于想要在专业篮球领域有所突破的青少 年还是非常实用的。 一、训练目标管理 对于这种目标训练方法，乐动体育篮球教练团队认为，篮球教练们应该根 据培训班的具体特点建立一个完整的目标体系。主要内容包括以下几个方面： 1、按篮球比赛任务、性质和运动员将要训练的实际时间(四年、二年或一年)建立某项技术目标和身体素质目标。 2、抓住年龄特征。如技术学习的敏感期、青春发育期。强化渐进和突出学习，个各击破的方式制定各单元技术目标，每个目标的确定按巩固与提高结合。运用与再练习结合，再制定出新的目标。 3、制定全队技、战目标。要听取运动员反馈回的信息，并将总体目标，个 人目标制定出后再展示给运动员。为什么采纳运动反馈回的信息，为什么又没 有采纳队员的某些建议，这都要有所交待，在全队达成共识后，教练员针对运 动员发展方向，存在问题，确立各阶段各课次的目标，使运动员能主动去完成 所设目标。 4、制定全队及个人目标，根据长年规划，短期计划、比赛任务、训练时间、条件、分别确定训练目标(指标)和比赛目标。以达到有计划、具有可比性。 二、训练目标管理 乐动体育篮球培训班要求教练们严格执行训练目标的管理过程。否则，就 很容易造成培训混乱的局面。乐动体育的这种方法也更有助于学员们养成良好 的训练习惯。没有压力的训练，是很难达到效果的。乐动体育的具体措施如下： 1、严格课次技术目标管理。在组织措施中，考虑到个体差异，提倡互相帮助，相互竞争。营造出一个只有努力拚搏方能完成课次训练目标的训练氛围 2、信息反馈。教练员即是训练的组织者又是决策者，决策好，一个课次就 离总目标进了一步，因而教练员要全面了解运动员，不仅是思想、身体状况，

中学篮球赛活动方案

xxx中学 第一届“阳光杯”初中生篮球赛 秩序册

二0一四年十二月一日 一、活动目的 为丰富校园文化生活，锻炼同学们的身体，培养学生的集体荣誉感和热爱集体的精神。特开展本次“阳光杯”篮球比赛活动。 二、活动主题：“阳光少年快乐成长” 三、活动对象：学校初一初二初三各班学生 四、活动地点：学校篮球场（男子：每天三场） 五、参赛要求： （一）以班级为单位组成各参赛队伍。参赛队员必须是本班学生，其他人不得参加。 （二）每队队员最多不得超过10人。（明天中午各班把名单报来，队长抽取比赛顺序） 六、活动规则： （一）报到：比赛开始前，各队队长必须到比赛登记台签到。比赛队伍按照学校制定的比赛场次准时到场参赛。迟到15分钟视为弃权。 （二）队员人数： 1、比赛分年级开展，利用三周时间。 12月2日——12月9号进行初三年级 12月10——12月16号进行初二年级 12月17日——12月23号进行初一年级 2、各班上场比赛队员5人。男生打全场 上半场15分钟，休息5分钟，下半场15分钟。 中午：12：30——13:10 下午：17:30——18:10 3、参赛班级由班主任负责组织，政教处、团委和体育组协助进行。比赛时各班必须组织好上场队员做好准备活动和安全保护，拉

拉队员必须由组织的在场边加油，并注意语言文明和情绪控制。（三）比赛方法： 初赛：淘汰赛 复赛：循环赛，实行积分制，胜一场得2分，负一场得1分，平球加时，每节时长5分钟。 （四）比赛奖励： 1、竞赛按场上比赛得分，胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前；若两队积分相等，则看相互之间的小分，胜者名次列前； 2、取前三名，颁发奖品。 3、设精神文明奖、体育道德风尚奖各一名 （四）比赛规则及日程附后。 七、裁判： 1、每场比赛设主裁一名，副裁二名，记录员1名。 2、主裁由学校教师担任，副裁学生担任，担任副裁的学生实行班级回避。 3、主裁实行场地负责制，具体名单如下： 比赛总体安排及争议仲裁：李宗明 初一总裁判：李丹负责：秦煜 初二总裁判：李宗明负责：王虎 初三总裁判：李建平负责：万康 八、物品准备：李丹 1、哨子：6个 2、赛球：6个 3、小型记分牌：2套，（摆放在记录台） 4、秒表6块 5.罚分排6套，没套6块。 九、注意事项

篮球体能训练30种方法及要求

篮球体能训练30种方法及要求 禹城市第一中学路善鹏 1 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。 2 挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 3 双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4 双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 5 双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。 要求：抛球垂直，转身平稳。 6 双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。 7 身前抛接球，身后击掌 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头。 8体前击掌，背后接球 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。 要求：手快速移动。 9 身前抛球身后接，身后抛球身前接 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。 10 自抛自接地面反弹球 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。 11 单手直臂托球于头上连续向上跳 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。 12 单手头上抛接球，控制球能力练习

职工篮球比赛活动方案

职工篮球赛比赛活动方案 一、活动目的 为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进各部室、区队之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、奋发向上的企业文化精神，展示员工青春活，特举办此次活动。 二、运动会口号 文明、团结、拼搏、进取 三、运动会原则 本次运动会本着节俭节约的原则，从服装、人员费用等方面做好节约工作。 四、活动宗旨 友谊第一比赛第二 五、活动日期 拟2017年5月下旬举行，具体时间另行通知 六、组织机构设置及职责 （一）比赛组织机构 主办单位：XXXXXXXX 承办单位：XXXXXXXX （二）组委会名单

主任：XXX 副主任：XXX 委员:XXX、XXX、XXX、XXX （三）仲裁委员会 组长：XXX 成员：XXX、XXX、XXX 职责：负责运动员的资格审查，处理运动会中的违纪行为，抓好赛风赛纪教育，仲裁比赛中出现的问题。 （四）办事机构及职责 1.宣传组 组长：XXX 成员：XXX 职责：负责筹备和比赛期间的宣传工作。 2.安全保卫组 组长：XXX 成员：XXX 职责：负责组织指挥协调比赛期间的安全和秩序维护，保证比赛顺利进行。 3.医务组 组长：XXX医院医务人员 职责：负责比赛期间意外受伤运动员的现场救护。 4.竞赛处

（1）竞赛组 组长：XXX 副组长：XXX 成员：XXX、XXX 职责：负责起草运动会竞赛规程；制定比赛日程表；承担赛事组织、赛前抽签、比赛编排及公告，制定评分细则、裁判组织等工作。 （2）场地器材组 组长：XXX 成员：XXX、XXX、XXX 职责：负责开、闭幕式的场地布置；负责场地器材的购置及场地器材的准备、维护和回收。 七、比赛项目规则及奖励 （一）篮球比赛 1. 裁判组： 组长：XXX 成员：XXX、XXX、XXX 职责：负责裁判员培训、制定裁判纪律和比赛的裁判工作，建议本次比赛邀请威信县篮球协会对我公司进行裁判培训。 2. 工作人员 成员：XXX、XXX、XXX 职责：负责比赛工作台工作。

专业篮球训练计划教学提纲

专业篮球训练计划 第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操） 周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、 多组数重复训练，每人300个）。 周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角 快跑、梅花桩折返跑）。 周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假 动作切入）。 周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐）。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作 放松式慢跑）。 周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双 手长传上篮、各式传球训练）。 第二阶段体能： 周一间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次 减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心 跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。 周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳 耀、俯卧弓身、等。 周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推 撑、二头肌卷举、等。 周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲 刺、半场冲刺、等。 周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板 跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、 等。 周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿 部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、 立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大 腿外展、、等。 六、计划期程与进度： 第一阶段○○年7月1日至次年6月30日 7月1日至10月31日：基本动作、攻守步伐、规则讲解。 11月1日至11月30日：基本动作、小组合作、防守慨念。 12月1日至12月31日：基本动作、小组攻守、仿真赛。 1月1日至1月31日：基本动作、分科训练、小组合作。 第二阶段○○年2月1日至6月30日 2月1日至2月28日：分科训练、系统机遇战、仿真赛。 3月1日至4月30日：分科训练、战术训练、状况训练。 5月1日至5月31日：分科训练、战术训练、练习赛。 6月1日至6月30日：队之攻守、练习赛、缺点检讨。 比赛目标：

篮球训练招生简章

篮球训练招生简章 儿童青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，是身体长高的好时期，是打好篮球基本功的最佳时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；还能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。? 篮球训练营，由省级重点中学的篮球专业教练执教，教练员毕业于湖南师范大学篮球专业，长期从事篮球训练、带队参加岳阳市、汨罗市的篮球比赛，成绩优异。有丰富执教经验和专业的理论水平。教学手段科学，趣味性强。在训练营里, 能针对不同水平学员提供针对性的专业的教学, 让学员学到扎实的基本功, 进一 步提高篮球的技、战术水平。[ 按技术水平分]: [ 基础班]:20 人 学习内容有: 篮球基本常识、简单的规则、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、三步上篮、防守步伐以及各种组合的技术训练、身体素质练习等。[ 提高班] :20 人 学习内容有：篮球基本常识、简单的规则、各种运球、传接球、跳投、上篮、抢篮板球、抢断球、各种防守、进攻步伐、篮球意识的培养、简单的战术和身体素质练习等。 招生对象: 广大青少年儿童（6 岁以上） 报名时间：暑假班即日起都已接受报名, 每班别20 人, 名额有限，请提前联系报名 [ 训练时间]：7月6日至8月6日，上午6：30—8：30 下午4：00 6:00 收费标准：800 元 [ 训练地址]: 城北中学篮球场 备注：1. 训练段内星期六、日照常放假. 2. 有心脏病或哮喘等不适宜参见剧烈运动的同学请勿报名。 3、学生来回路途请家长务必接送 联系人：郑老师 电话： 2016-6-21

小学生校篮球班级赛活动方案

班级篮球赛活动方案 大桥江小学第一届乒乓球比赛方案 一、指导思想 为了全面推行素质教育，丰富学生课余生活，陶冶情操，促进学生乒乓球技术的增长，培养拼搏进取的精神，提高学 生全面的锻炼能力，为县兵乓球比赛选拔人才做好准备，特 举办此次乒乓球比赛。二、比赛日期时间：9月中旬课外活动三、比赛地点高龄部场地 四、比赛形式：男女单打五、参赛赛人员：四、五、 六年级每班可报人数男女各10人。六、比赛办法与要求 1、比赛采用国家体委最新审定的乒乓球竞赛规则。每 局11 分制 2、2分轮次发球。 3、若一局双方比分打到11:10则加赛一球，直到一方领先2分。 4、比赛采用小组内三局两胜单淘汰制，直至决 出冠亚季军。 3、各班在9月12日前上报参赛队员名单，比赛顺序由赛前学生抽签决定。 4、每名选手需按时参赛，迟到10分钟视为自动弃权。 5、比赛用球拍、球均由学校提供。七、裁判组组长：明军副组长：龙宏俊 第一场地组：付海云、陈建强第二场地组：王学勇、 莫红兵八、奖励办法：按年级比赛取前3名，颁发奖状及

奖品。第一名：乒乓球拍一幅第二名：笔记本一本第三名：钢笔一支优胜奖一名：跳绳一根 大桥江小学 20XX年9月 乒乓球比赛细则 单打比赛 1.比赛开始前双方石头剪子布获胜者选择发球或接发 球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不 变。 2.比赛采用国家体委最新审定的乒乓球竞赛规则。每局 11分制，2分轮次发球。 3.发球为两球换发制当比分达到11：10时采用一球换发制,直至拉开2分得差距决出胜负。 4.发球时，乒乓球出手即有效。 5.发球时不得遮挡，并将球抛起。 6.发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球 方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分 7.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分重新发球。 8.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网， 接触接球方桌面边角为好球，此球有效。 9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效。 10.比赛过程中，乒乓球连续触网两次，触网之后没有 落到乒乓球桌面上而再次触网为死球对方得一分。

篮球赛活动方案

额穆小学篮球赛活动方案 为团结同学，丰富同学们的课余文化生活，活跃学校气氛，增强学生体育锻炼意识，提高身体素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台，体育组将在本学期四月举办篮球赛。通过篮球赛使我校充满团结友爱的气氛，共建和谐团结的校园。. 一、活动目的： 为同学们打造互相交流、互相学习的平台，把”每天锻炼一小时”落到实处,展现学生的运动风采。 二、活动宗旨： （1）切实推动“全民健身计划”增强小学生身体素质。 （2）增进各班之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。 三、活动时间和地点： 2017年4月12日额穆小学篮球场 四、比赛安排： 于4月8日将通知由各班班主任传达到各个班，由各班负责组织参赛队。从4月12日开始进行比赛。 五、参赛办法： 1、参赛单位：六各班 2、参赛资格：凡属本年级，体质良好者,爱好篮球者 3、参赛人数：每队领队一人，运动员男生12员，女生12员。 六、比赛方法： 1、采用“5人制”篮球赛的比赛规则 2、比赛为单循环方式，所有参赛队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。 3、计分方法： （1）胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前。 （2）如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数。 七、比赛服装： 各队服装均为运动装,服装要从运动安全的角度出发。 八、比赛规则： 1、每队至少有12名参赛队员。 2、比赛开始后可经裁判同意，替换原有队员。 3、进球后换发球。 4、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到三分线后再进攻。 5、所有犯规（7次以下）或球出界，到中场发球区发球。 6、每场比赛中，一队先打到12分，并领先对方2分以上则为胜方，以10分钟为限。 7、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。打到10分钟，以比分高队为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。 九、奖项设置： 每个年级男生女生各设一个一等奖，一个二等奖，三等奖一个。 敦化市额穆镇中心小学校 2017年4月7日

初中部篮球比赛方案

安宁市和平学校“第二届体育科技文化艺术节”系列活动 《初中部篮球》比赛方案 一、活动目的： 为推进我校“篮球特色校园”文化建设，提升全体学生对篮球运动的兴趣、缓解学生学习压力为目的,同时丰富学生的课余生活，培养学生积极向上、勇于拼搏的优良品质。从而全面推进素质教育,营造团结向上的校园氛围。经学校研究决定，在我校“第二届体育科技文化艺术活动月”举办年级篮球比赛，特制定本方案。 二、领导小组： 组长：龙永林 组员：向兰洋、李小芳、武应华、朱欢、王力 三、工作小组： 组长：吴美泉 组员：陆鸿林、肖文明、各班班主任、志愿者（共36人） 四、比赛时间：2019年4月15日-5月15日 具体对阵时间见附件1：初中篮球比赛时间安排表 五、比赛地点：学校篮球场 六、比赛安排： 1、于4月8日，通知初中部各班班主任，由各班负责组织参赛队，各年级体育教师协助。 2、于4月12日前，各年级报12名志愿者名单到吴美泉老师处，参与比赛裁判工作。 七、比赛办法： 1、参赛单位：七、八、九所有班级。 2、参赛资格：凡属本年级，体质良好者,爱好篮球者。 3、参赛人数：班主任兼领队、教练，运动员男、女生各12人。 八、比赛方法： 1、比赛执行最新《小篮球比赛规则》。 2、比赛采用年级单循环赛制，按各队在全部比赛中的积分排列名次。 3、计分方法： （1）胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前。

（2）如果两队积分相同，则按两队得失分率判定。 九、比赛服装： 各队统一球衣，球衣前后应有号码。 十、比赛规则： 1、比赛分上下半时，每半时12分钟，半时之间休息5分钟。每半时分为两节，每节6分钟，节间休息1分钟。 2、上下半时各有一次暂停，时间30秒。 3、一次投篮中篮计2分，一次罚球中篮计1分，取消3分线。 4、教练应将12名队员分为2组阵容，在比赛开始前报告给记录员。每组6名队员，其中5名场上队员，1名替补队员，分别参加第1节比赛和第2节比赛。半时结束，教练员可重新调配两组阵容，分别参加第3节，第4节比赛。 由于队员受伤、取消比赛资格、5犯下场的，场上不足5人时，由对方教练在另一组队员选择一名队员上场比赛 5、如果第4节比赛时间结束时比分相等，则由每队第4节参赛的5名队员依次进行罚球（客队先），累积分多的队胜，如两队罚完球后比分依然相等，则采用一对一罚球方式，直至决出比赛胜负。 6、其它规则参照《小篮球规则》进行执法。 十一、奖项设置 按年级实有班级数一半进行奖励 十二、比赛所需物品： 1）会场布置物品：活动横幅一个，裁判桌八张，宣传海报若干，球场装饰若干。2）比赛物品：6号篮球8个，记分牌4副、裁判桌4张、秒表4块、口哨12个、

篮球赛活动策划书4篇

篮球赛活动1 活动背景为丰富我校大学生的课余生活以及增强大家的团队合作精神，义工协会举办“3+2”篮球赛。希望通过这种大众化的多样式活动，增强各部门凝聚力，提升团队精神，增进各部门成员之间的交流，以展现我们义工协会独有的风采。 活动时间20xx年4月15日——xx年4月30日，具体为下午500—540 活动地点江西财经大学南区篮球场活动主办义工协会 参赛对象义工协会全体成员（主要针对各部门委员）组队方式以及要求1、比赛以联谊两部门为单位，联谊两部门选好最少5人参加比赛，其中3男2女，最好有替补；2、各部门参赛人员以及啦啦队请准时到场，由各部门部长带队；3、各联谊两部门按照要求自行安排参赛人员，自行调集一切可用资源，包括裁判、场地、篮球等，以保证比赛正常圆满进行；4、各参赛队需尊重裁判，违者取消该参赛队该轮次成绩得分。 比赛流程策划（一）准备工作1、器材准备哨子、篮球、计时表（由参赛四部门自行解决、安排）2、比赛规则制定采用协会策划的“3+2篮球赛”的比赛规则3、准备相机以留影，由外宣部负责拍照以及写稿做好后期宣传工作4、准备比赛所需的饮用水5、准备奖品6、宣传海报（二）比赛环节1、分为五小组，

分别是办公室秘书处队、支教助童队、社服爱心队、内宣外宣队、文艺外联队，各组进行循环赛；比赛时间安排如下 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日4月16日办公秘书支教助童4月17日社服爱心内宣外宣4月18日办公秘书文艺外联4月19日支教助童社服爱心4月20日内宣外宣文艺外联4月23日办公秘书社服爱心4月24支教助童内宣外宣4月25日社服爱心文艺外联4月26日办公秘书内宣外宣4月27日支教助童文艺外联 如遇下雨或其他意外特殊情况不能预期比赛，则可以周末进行比赛2、五队按总战绩选出三支队伍作为前三甲，按照胜场得分进行排名选出冠军，亚军和季军；3、对获奖的三支队伍进行颁奖。比赛细则1、以趣味篮球为宗旨，减少比赛的对抗性，不提倡激烈的身体对抗，而要增加比赛的娱乐性和可观性；突出女生在比赛中的重要作用，尽量多给女生传球提供投篮机会，使她们能够感受到篮球运动的乐趣；2、每场比赛时间共40分钟，比赛分为4节，每节10分钟；第一节比赛前各队提前10分钟到场，在每节比赛结束之后，中间休息2分钟；3、整场比赛，男生不得用任何方式干扰、阻碍女生运球和投篮，女生的防守只能由对方女生完成；女生可以贴身防守封盖抢断男生，女生运球可以走步但不能超过5步；但在防守或进攻时，双方队员不可出现明显的搂，抱，拽人等行为，否则计为犯规；4、每次进攻时，男生进攻前必须在对方场地范围经女队员之手，才能完成投篮，否则视为得分或进攻无效，判为违例；5、为突出女生在比赛中的作用，男生只可以在三秒区之外投篮，抢板，一例不得进入三秒区内，否则计为违