生铁锅开锅全过程

生铁锅开锅全过程

去味

1：1动物油脂+水+一把茶叶烧开。

1.烧开后，把火调小，用锅铲舀油水淋遍整个锅壁，多淋几遍。

2.停火后，油水热烫的时候，如果有细沙、锯末或是谷壳等，就加几把到油水里，没有也

可以不加，然后用个刷子刷洗整个锅壁。

3.然后倒掉油水，用热水冲洗一下，再进行下一步处理。

4.先干烧热新铁锅，撒几把食盐到锅里翻炒，尽量炒遍整个锅壁，直到盐变焦黄，

5.然后把盐聚拢在锅底，加食用油和姜蓉慢火爆一下，然后加水烧开。水开后，再淋几遍

锅壁。然后停火趁热刷洗一遍。

养护

1、把铁锅干烧至冒黑烟，然后就把肥肉放锅里，慢火。

2、用筷子或是夹子夹住肥肉不停来回擦锅壁，直到肥肉变油渣。

3、然后把油倒出到一个容器里装着备用，用温热水冲洗一下。

常用面料的洗涤及保养方法

常用面料的洗涤及保养方法 1、棉织物 洗涤方法： （1）可机洗或手洗，但因纤维的弹性较差，故洗涤时最好轻洗或不要用大力手洗，以 免衣服变型，影响尺寸。 （2）因棉织物的耐碱性强，不耐酸，抗高温性好，可用各种肥皂或洗涤剂洗涤。除白 色棉织品外，其他颜色最好不要用含有漂白成份之洗涤剂或洗衣粉，以免造成脱色。更不可将洗衣粉直接倒落在棉织品上，以免局部脱色。 （3）用洗涤剂洗涤时，最好用冷水洗，以保持原色泽。贴身内衣不可用热水浸泡，以 免使汗渍中的蛋白质凝固而粘附在服装上，且会出现黄色汗斑。 （4）将深颜色衫与浅颜色衫分开洗；浸泡时间不要太长，避免褪色。 （5）漂洗时，可掌握"少量多次" 的办法，即每次清水冲洗不一定用许多水；但要多洗 几次。每次冲洗完后应拧干，再进行第二次冲洗，以提高洗涤效率。 （6）干衣：脱水后应迅速平整挂干，以减少折皱；应在通风阴凉处晾晒衣服，以免在 日光下曝晒，使有色织物褪色；在日光下晾晒时，将里面朝外。 保养方法： （1）熨衣：耐高温，可用高温至200 摄氏度去熨。 （2）注意通风，避免潮湿，以免发霉。 丝光棉：一般有色泽的丝光棉不能有高温水及碱性太强的水来洗（也就是洗衣粉不宜太多）,因为此种产品的干磨及湿磨都只有 4 级,洗好后在烫时出不能高温干烫, 只能用水蒸汽烫, 本 来丝光棉也是属于棉的一种, 如果打理不好就很容易掉光起毛。 精梳棉：手洗为好，与其它织物分开洗涤，参照棉织物洗涤方式。 灯蕊绒：面料主要成分为棉花纤维，均用硫化染料染色，第一次洗涤时应在水中加少量食盐浸泡，防止退色，如绒面上有明显污渍，应用软刷顺着绒毛的方向刷洗，以防止脱绒。 2、丝绸织物： 洗涤方法： （1）洗前，先在水中浸泡10 分钟左右，浸泡时间不宜过长，洗液以微温或室温为好。（2）忌用碱水洗，可选用中性肥皂或皂片、中性洗涤剂。若要使丝绸织物洗涤后富有 光泽，可在漂洗最后一遍时在水中放少量白砂糖，就可使其富有光泽；如怕褪色，洗时可加少量冰醋酸。 （3）湿牢固性较差，不能强力搓擦。 （4）洗涤完毕，轻轻压挤水份，不可拧干；脱水时间不超过15 分钟，烘至七成干时 取出整好形后，平摊在阴凉通风处晾干，不宜在阳光下曝晒，更不宜烘干。 保养方法： 1、不要暴晒，以免降低坚牢度及引起褪色泛黄，色泽变劣。 2、忌与粗糙或酸、碱物质接触。 3、收藏前应洗净、熨烫、凉干，最好叠放，用布包好。 4、不宜放置樟脑丸，否则白色衣物会泛黄。 5、熨烫时垫布，避免极光。 桑蚕丝：桑蚕丝富含18 种氨基酸与蛋白质,对人体有着很好的营养作用。桑蚕丝服装的正确洗涤与保养十分重要, 否则将影响真丝服装的寿命。

古人养生长寿的十大秘诀(图文)

古人养生长寿的十大秘诀（图文） 一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 按摩头部 成书于春秓战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》

认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。 头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。 为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人

体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。 脚是第二心脏 脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，

有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。 祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。 历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。 意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。 正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

养生秘诀

十个“一分钟”长寿不是梦 1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4.转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

7.轻按肚脐一分钟。用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 9.伸屈四肢一分钟。仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。 10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

45-65岁养生20诀 45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。几点拙见供中年朋友们参考。 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用 1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用

常见机械设备日常保养方法

常见机械设备日常保养方法 XXX年XX月XX日

目录 普通车床日常保养 (3) 数控车床日常保养 (3) 立式车床的日常保养 (4) 中频感应炉日常维护 (5) 镗床日常维护 (6) 无心磨日常保养 (7) 外圆磨日常维护 (7) 冲床日常维护 (8) 铣床日常保养 (8) 钻床日用维护 (9) 液压机日常维护 (10) 储气罐日常维护保养 (11) 超声波清洗机日常维护 (11) 耐压试压机日常维护 (12) 加油机日常维护 (12) 摇臂钻床日常维护 (13) 气体保护焊机日常维护保养 (14) 电焊机日常维护保养 (15) 喷砂机日常维护保养 (15)

普通车床日常保养 工作开始前： 1、擦净机床外露导轨面及滑动面的尘土并加油； 2、按规定润滑各部位； 3、检查各手柄位置； 4、空车试运转。 工作过程中： 1、严格遵守操作规程； 2、操作中随时注意机床运转情况，有异常及时处理。工作结束后： 1、将铁屑全部清扫干净； 2、擦净机床各部位； 3、部件归位。 周末： 1、全面擦拭机床各部位，保持漆见本色铁见光； 2、检查紧固件无松动； 3、检查清洗毛线及毛毡； 4、润滑各部件。 数控车床日常保养

1、每天做好各导轨面的清洁润滑，有自动润滑系统的机床要定期检查、清洗自动润滑系统，检查油量，及时添加润滑油，检查油泵是否定时启动打油及停止。 2、每天检查主轴箱自动润滑系统工作是否正常，定期更换主轴箱润滑油； 3、注意检查电器柜中冷却风扇是否工作正常，风道过滤网有无堵塞，清洗沾附的尘土； 4、注意检查冷却系统，检查液面高度，及时添加油或水，油、水脏时要更换清洗； 5、注意检查主轴驱动皮带，调整松紧程度； 6、注意检查导轨镶条松紧程度，调节间隙； 7、注意检查机床液压系统油箱油泵有无异常噪声，工作油面高度是否合适，压力表指示是否正常，管路及各接头有无泄露； 8、注意检查导轨、机床防护罩是否齐全有效； 9、注意检查各运动部件的机械精度，减少形状和位置偏差； 10、每天下班做好机床清扫卫生，清扫铁屑，擦静导轨部位的冷却液，防止导轨生锈。 立式车床的日常保养

四十五岁以后的养生长寿秘诀

四十五岁以后的养生长寿秘诀 四十五岁以后的养生长寿秘诀...(健康养生) 十个“一分钟”长寿不是梦；45-75岁养生20诀；闭目养生13式... 十个“一分钟”长寿不是梦 1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4.转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 7.轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。 10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 45—75岁养生20诀 45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。几点拙见供中年朋友们参考。 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20—25），则你的体重超重。 2、不吸烟：吸烟会使寿命平均减少10年。据有的医学专家说，在40岁至65岁间死亡的人，有30%是因患与吸烟有关的疾病而致命。因吸烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%，有20%的吸烟者患心力衰竭。但如果在50岁前戒烟，你仍可恢复健康。

保护手的方法

保护手的方法 文章目录*一、保护手的方法*二、让手变白的方法*三、怎样使手变嫩 保护手的方法1、保护手的方法 如果经常使用碱性洗液清洗物体,那么长此以往双手的皮肤就会变得粗糙。想要保护双手首先就是需要选择合适的护手霜,很多人为了方便使用面霜来代替护手霜,但是面霜和护手霜的滋润程度是不同的,面霜无法形成保护手的保护膜,所以不能够使用面霜代替护手霜。另外在接触洗洁精等碱性物质的时候还可以把柠檬水涂沫在手部,能够起到缓解碱性物质对手的伤害程度。 平时需要使用醋洗手,因为醋能够有效去除手上面的死皮,促进皮肤的新陈代谢。因为手的皮肤经常接触一些污染物质,特别是摩擦之后,是会导致皮肤的坏死情况,适当地活动手指有助于增强皮肤的柔韧。也要注意勤洗手,洗完手之后涂抹一些点护手霜,如果时常戴手套的话效果更好,平时不要做太粗重的活,使用一些洗手液洗手也是对于皮肤的保护,不要接触太多刺激性的物质。 2、怎么让手变软呢 如果日常经常做家务活或者经常打字的话,是会造成手部僵硬的症状的,但是一般这种情况是不需要进行特殊的治疗的,如果想要让手变软的话,此时是可以多做一些手部的瑜伽活动或者

经常锻炼手指来缓解症状的,日常要注意不可经常的打键盘,因 为长时间的打键盘的话不仅会造成手指僵硬,还容易造成手指畸形,因此是要引起重视的,日常可以经常使用温水泡手。 3、肾部保养手法是怎么样的呢? 肾部保养手法主要是对于身体的各个部位来进行刺激,以此可以 帮助对于肾脏进行一定的帮助和肾病的缓解,建议首先是对于背 部进行按摩的,可以沿着背部的脊椎,往左右两边缓慢地进行推拿,第二个是对于腹部,主要是右下腹的肾脏的位置,双侧肓俞至 大赫的位置,注意在这个部位,动作要尽量的轻柔,不要用力过猛。也可以使用刮板,形成身体45度来调节。 让手变白的方法手晒黑如果你要用比较常规的对身体没有 伤害的办法的话你可以考虑一下用一些美白的产品,然后再做一 下手模将可以使黑色素沉淀的慢一些早泄可以将沉淀的黑色素 去除一些这样就可以在短时间内是你的手快速的变白,如果你还 是非常介意,可以到医院里面做一下激光美白手术,不过这样的 手术费用非常的高有可能还会留下后遗症,所以自己一定要做好 心理准备,千万要考虑清楚之后再进行。 要想手部能都得到美白,也需要多吃一些可以让皮肤美白的 食品,像含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜,比如西红柿、柠檬、柑橘、猕猴桃等。也可以用维生素E胶囊在手上进行涂抹,或者 使用醋浸泡手,然后用塑料袋包裹手,可以起到快速美白的效果。

男人的保养秘诀及方法

男人的保养秘诀及方法 相信好多人都在怀疑，为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。而且这些习惯，非常好坚持，不断地积累才能把自己保养得更好。让自己变得更加年轻，有活力，更加有魅力。下面我们为大家，介绍一下男人的保养秘诀及方法。 1、常用剃须刀，年轻5岁半。 英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，

刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2、少吃点，多记点。 德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 3、睡眠多，脸不老。 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 4、经常锻炼，年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 5、口腔卫生，脑子更灵。 英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 6、心跳慢寿命长。 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有

效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。” 7、养花种草，利长寿。 美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。 通过上文的方法，我们了解到了男人保养得秘诀及方法。希道望通过这些方法，能够让还在保养自己的道路上还在奋斗的男士们得到最好的保养。生活中让自己美美的是一种享受，男士有很多误区，觉得自己不能够和不用保养自己，这是不对的，只有不断注意到自己的身体保养，才能更有魅力。

教你几个手部保养的方法

教你几个手部保养的方法 绝少有人把这个脑筋或者说银子和时间投到自己的手上来。对上班一族来说，双手不仅是我们身体的一部分，也是从事工作最多、活动最频繁的一部分。而双手又是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，操作工具、敲击键盘或长时间使用鼠标，手部常常会感到疲惫不堪， 绝少有人把这个脑筋或者说银子和时间投到自己的手上来。对上班一族来说，双手不仅是我们身体的一部分，也是从事工作最多、活动最频繁的一部分。而双手又是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，操作工具、敲击键盘或长时间使用鼠标，手部常常会感到疲惫不堪，甚至抽筋似的痛，连带手腕也不舒服。这其实是手部的劳累没有得到及时的缓解，积劳成疾所致。而上班族，更经常是在有空调的写字楼里对着计算机屏幕工作，由于空调房间里湿度很低，再加上计算机的一些辐射，手部还比较干燥。可怜一双千娇百媚的玉手，大多数的时候都只能是素手朝天，任凭风吹、雨打、阳光、电辐射的任意欺凌，摧残得都不成手样儿了!护手一定要趁早!不如趁着这秋高气爽的时节细细保养一番，在北风肆虐，滴水成冰，身体的其它部位都无奈地裹在厚衣服里修生养息的时候，还能有一双光洁柔嫩的玉手伸出来惊艳一回。 护手初段滋润 护手?不就是搽上点油脂嘛，容易得很，是人都知道!你真是这样想的吗?不好意思，你对护手的了解也就刚刚入门而已，初段都算不上!首先，要选用温和而具滋润效能的洗手皂。其次是在每次洗手后立即涂上护手霜，以锁紧肌肤水分，记得是每次而不是每日。另外，在要接触刺激物时(如洗涤剂、洁厕剂……)，最好佩戴塑胶手套;在做家务或其它劳作的时候，也为自己准备一双手套，以保护双手不受侵蚀;在湿手或沐浴后指甲变得柔软的时候修剪指甲;小心处理倒刺，不要试图把其拔掉，先把手浸入温水中，软化肌肤，再把倒刺剪掉，然后涂上护手霜，处理不当，除了引起流血及疼痛外，还可能引起手部感染呢。在生活当中，养成了以上的护手习惯才算是有了护手初段的水平。 护手中段手操 每日按摩几分钟，赢得柔韧、娇嫩、滑滑的双手，还可以让疲惫酸痛的手得到放松，划算吧!按摩温暖皮肤使毛孔张开、滋润皮肤，使松弛的皮肤恢复弹性、光洁和柔嫩，非常适合每日敲打键盘、使用鼠标而让双手酸痛不堪的姐妹们。清洁双手后，在手背上涂上按摩油，均匀抹开，注意双手的手指和指缝处都要涂到。每个动作重复3遍。 1.先左手后右手，用旋转和曲伸的动作，将手指关节以尽可能大的弧度向左右各旋转3次。然后用右手拇指沿左手的手背指缝穴位以螺旋状，从小指到食指依次按摩到指根关节处。同样的动作按摩手掌。然后从指根关节到指尖做按摩牵拉动作。换另一只手重复以上动作。 2.右手握住左手全部手指，向左右各旋转3次，换另一只手。然后双手互抵做屈伸动作，在屈伸手掌的基础上，双手手指交叉【美国全新】，向左旋转3周后做屈伸手腕的动作，向右重复以上动作。

一个34岁女人保养秘诀

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。 我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。 喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-) 在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。 我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。

保养手的方法技巧大全

保养手的方法技巧大全 手和其他身体部分一样，在最外层的皮肤之下有提供养份的血管、和大脑沟通的神经以及透过收缩及放松来做出动作的肌肉；手执行脑的指令来做出动作，并能透过皮肤感受周遭环境温度和外物的质感，再通过神经网络，向脑汇报。但是，人们往往容易忽视对手的重视，尤其在秋冬季节，双手已经处于干燥甚至长冻疮了，仍未懂得怎样保养自己的双手，以造成了不可逆的伤害（如手部皮肤皲裂脱皮反复、手部生疮脓化、手部皮肤老化、手触觉下降等）。一旦情况恶化，不仅影响个人的日常生活，而且给个人的社交活动带来了不必要的麻烦与损失。这时候才来后悔，虽为时不晚，但也给受害者的身心造成了不可磨灭的阴影。 因此，科普手部知识，学会保养手是时下的每个人都需要注意和多加耐心去执行的一件简单而重要的小事。下面提供一些知识来指导大家在生活中怎么保养手 个人勤洗手。需要注意不要过于频繁，也不要长时间浸泡于水；水温适中；如果有脏东西可用洗手液（含维生素E和B为主）洗净后及时擦干。 外出需防晒。尽量避免长时间在烈日或高热的环境当中，或者外出时戴上手套，这是“骑士”必备的护手神器。 工作防受伤。不要让双手温度骤冷骤热，注意秋冬的保水保暖，促进血液循环；也不要小看手部的损伤，该戴的工作防护手套还是需要的，尤其在开车的时

候，手部摩擦增大，更需要注意预防意外。 主妇找帮手。家庭主妇做饭清洁做家务都离不开双手，做饭洗菜注意用温水进行；洗碗洗锅可以带手套，若不方便可以用去污强、天然温和的洗洁精（如不伤手、无残留的立白洗洁精）；做家务时不要长时间戴手套，偶尔让双手透透气，恢复细胞正常。 该出手时就出手，从现在 树立保养手的意识，一切 都还来得及。

手部养生与保健

手部养生与保健 一、对传统中医的认识。 传统医学和中医，不但是一种医学，而且是一种非常重要的文化，一种独特的文化。他是一门哲学；是天文、气象学；也是地理学；而且是心理学、养生学、保健学的根本的东西。 传统医学养生学，是指合理的、适度的选用、掌握一些技术和方法，来养护自己的身体、精神，达到保养身体、延年益寿的目的。要适应你自己，还必须适度。 传统养生学，包括延缓衰老、增强智力、养容养颜、提高性生活质量，促进人类与自然界、社会的协调。 二、根据五行原理在手部的养护。 每天看看自己的手，就是对自己身体的测试。身体的脏腑、器官不停在变化，虽然在体内没有明显的反应，但，在手上就有反射变化。发现问题，及时揉揉，就是保健、养生了。 如何根据五行原理在手部养生呢？若感觉有不适，如口苦，说明是心和小肠的问题，再查查口、心脏，通过脾脏来调整。 五行与手指的关系：

根据五行、五味、五指的关系，用浮摸法在脾脏反射区，体会五味。血液、体液、津液的形成，都要用轻手法（浮摸法），用重手法就产生不了。 用拇指、食指、中指、无名指、小指分别在脾脏反射区浮摸，分别感觉口水味道的变化。 用中指在心脏反射区顺时针转一圈，再滑到脾脏反射区转一圈，体会口中是否有味？ 用食指在肝脏反射区逆时针转一圈，再滑到脾脏反射区顺时针转一圈，体会口中是否有味？有无变化？ 用大拇指从肺脏、心脏、脾脏反射区各转一圈，调整五脏，体会口味的变化。 用大拇指从食指指根推到脾脏反射区，体会口味的变化；再从其他指根推到脾脏反射区，体会口味的变化。 三、手疗保健的几种方法。 1.养肺。双手五指交叉，对磕大小鱼际（肺脏反射区）36下，对肺有好处。 2.全身关节活动。双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节36下，相当于全身关节运动；再连同双臂肘关节运动。 3.治疗手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓，直到发热； 左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手），尤其适应脚手冰凉的女同志。 4.锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子，注意大拇指、中指和小指不能接触。

汽车五大生命周期的保养对策

汽车五大生命周期的保养对策苏州自动波箱保养 虽然汽车是钢铁打造的，但是和人一样，它的寿命和身体状况有着一个生命周期。处于生命周期的不同阶段时，车辆的状况有着很大的区别，相应的保养、维修也有着不同的需求。 杭州腾骅自动变速箱维修专家提醒：一般来说，汽车的生命周期分为：磨合期、黄金期、成熟期、衰落期、淘汰期这五个阶段。在这五个阶段里，对汽车的保养、维修重点要各不相同。 一、磨合期：购车后的1年内 新车购买后的前两年，是车辆功能的完整期，可以说是汽车状况最佳的时候，相当于人的青年期。如果车辆有什么致命的质量问题，基本上在一年内可以发现。 如果没有质量问题，那么在这个阶段内车辆的车况极好，只要进行常规保养，基本上不会有什么问题。所以在这个阶段内，可以放心任意驾驶。就像少年不识愁滋味所形容的一样，在这个阶段，大部分车主热衷于自驾等开心happy的活动，也并不太关注车辆的维修保养的事情。 一年内的新车，日常常规检查不可少。一般来说要从以下九项常规检查入手。 1、检查传动皮带、排气系统、蓄电池状况； 2、更换机油和机油滤芯； 3、检查、清洁空气滤清器； 4、检查制动系统的性能及制动液的质和量； 5、检查转向系统及助力油的质和量； 6、检查底盘各球头拉杆防尘罩； 7、检查前后悬架的状况； 8、检查轮胎的状况； 9、检查空调系统的性能。 做好常规保养才能让车操控起来更顺畅，及时消除小毛病，车会使用得更长久。每年必做一些常规检查，对于跨年的车辆来说是必要的。

二、黄金期：购车后的3年内 目前大部分主流车型都实现了3年10万公里的质保承诺，而且大部分车辆的特殊部件也是3年质保期。这样说来，3年就是个坎儿，迈过之后，维修保养的成本都会大幅上升，因此3年之内的时间又叫车辆的黄金期。 虽然说车辆在1年后不能像纯新车那样崭新明亮，但是仍然保持良好的性能和运转状态。虽然说一些易损易耗件会需要每隔一定周期进行更换，但是并不影响车辆的整体优异使用效果。 对于一个要跨越三年质保期的车，要做的保养是以下几方面： 1、先进行常规保养项目，比如换机油机滤等等。 2、全车检查：重点检查与行车安全相关的项目 (1)检查雨刮器、灯光及倒车雷达的工作状态 (2)检查发动机舱项目 (3)检查车辆底盘状况 (4)全车轮胎检查 (5)刹车系统部件检查 三、成熟期：3-5年 用上3-5年的汽车，便进入了车辆的成熟期。成熟期的意思就是车辆的状态进入最巅峰阶段，过了这个阶段就要开始逐渐走下坡路。 如果是一些质量、品质较的车型开始出现：零部件老化、漏油、漏水等小问题。如果是质量较好的车辆，在外表上来看还会是光鲜亮丽。 一般来说，五年车龄的二手车比较多，因为这个时候车辆从外表看上去车况还不错，能够卖个好价格。 这个阶段，车辆要对以下几方面着重检查保养： 1、刹车片：刹车片也叫刹车皮。在汽车的刹车系统中,刹车片是最关键的安全零件，所有刹车效果的好坏都是刹车片起决定性作用。 一般来讲成本越低的刹车片磨损得越快。摩擦材料使用完后要及时更换刹车片，否则钢板与刹车盘就会直接接触，最终会丧失刹车效果并损坏刹车盘。

汽车手制动的使用与保养

日常的驾车行驶中，手制动的使用率是很高的，但手制动并不是“万能保险”，因为手制动的效能会随着使用次数的增多而缓慢下降。 一、日常使用注意事项 避免拉得过紧车辆停止后，稳定车辆的作用，避免车辆溜车造成事故，很多朋友都认为将手制动拉到最紧就万事大吉了，但是其实长时间将手制动以100％力度拉起，会使手制动拉线寿命减短，因为金属过度拉伸或者是长时间保持拉伸都会加快其形变，导致手制动拉线的制动力加速衰退。另外，手制动有独立的制动机构，不使用手制动时，制动蹄通过回位弹簧自动回位。如果经常以100％力度使用手制动，回位弹簧会处于高强度拉伸状态，久而久之会使得回位弹簧失去回位作用。 避免长时间在坡道用手制动驻车现在停车位紧缺，很多停车位都规划到了斜坡上，驾驶员停车后直接用手制动将车固定住，这样做会使手制动承受过大的制动力，使手制动磨损得更快。除手制动外，还可以使用更实用的方法：用砖头或者其他物体垫在轮胎下面，再拉起手制动，让车轮和手制动共同受力。如果还不放心，可以将变速杆挂入1挡或者倒挡，这样可以做到多重保险，而自动挡车型一定要先拉手制动将车固定住后，再将变速箱挂入P档，以减轻变速箱的负担，防止P挡锁止门卡住导致无法正常解锁不过还是建议驾驶员尽量不婆在坡道上停车。 避免高速行驶中使用手制动由于手制动机构并不精密，左右两侧的制动力分布不均，高速行驶时拉动手制动很容易使其中一边的后轮抱死，进而发生侧滑，正确的做法是通过降档来减速，直至车速很低时再拉动手制动将车停住。 二、保养内容及注意事项 检查手制动机构的效能与脚制动踏板一样，手制动手柄也有一个拉动的行程。通常，当手柄提拉到整个行程的70％时，手制动系统就应该处于正常的制动位置了，所以在检查手制动的制动力之前，应先找到这个70％的工作点，这个工作点可以通过数棘轮的响声来确定。可以将汽车停在比较安静的地方，慢慢拉起手制动，边拉边数棘轮发出的咔嗒声，直到手柄拉到尽头为止：。然后算出响声总数的70％位置，这个位置就是手制动手柄的有效工作点。检查手制动机构的效能，把汽车开到坡度较大、路面状况良好（最好是柏油路）的斜坡上，踩住脚制动，挂空挡（如果是自动变速则挂在N挡），将手制动手柄拉到刚才确定的工作点位置。然后慢慢松开制动踏板，如果汽车没有发生滑动，就说明手制动的效能良好，上坡和下坡应该各做一次。 测试手制动的灵敏度除了制动效能外，还应该检查手制动的灵敏度，这对一坡道起步特别重要二在没有坡度的路面上慢速行驶，缓慢地提拉手制动手柄，感觉一下手柄的灵敏度和结合点。运种检查方法会使手制动机构磨损，所以检查的次数不宜太多。在检查过程中，如果发现手制动的制动效能或灵敏度不理想，通常可以通过调节手制动的操作钢缆来解决。在手制动手柄的底部与钢缆的连接处（一般由内饰件覆盖）有一个可调的补偿机构，用扳手松开锁紧螺帽，就可以拉伸制动钢缆的长度。有些汽车的调节机构设在车底，如果不熟悉，应该请专业的维修人员来处理〕 总之，手制动虽然看似简单，但却是日常行车常使用的系统，合理正确地使用和了解手制动才能让日后的使用更顺畅、更安全，同时也能延长其调整周期降、低维修和更换成本。

做女人,就要做妖精(一个34岁女人的保养秘诀)

做女人，就要做妖精（一个34岁女人的保养秘诀）转2010-02-25 16:29 |(分类:Life。style) 我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。 我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。 喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-) 在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。 我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。

手拉葫芦保养维护方法

手拉葫芦保养维护方法 编号：YK-ZY-21-2016 版次：A/0 编制/日期： 审核/日期： 批准/日期： 重庆怡快电梯有限公司CHONGQING YIKUAI ELEVATOR COMPANY LED

手拉葫芦保养维护方法 手拉葫芦作为常用的起重工具，其维护保养很重要，必须使用后对手拉葫芦进行及时的维护，才能保存起来。手拉葫芦的维护要注意一下几点： 一、严禁不懂手拉葫芦原理的人员随意操作。 二、严禁在手拉葫芦的制动器摩擦面上涂抹油脂，要在使用前进行空载实验，确认一切正常的前提下才能使用。 三、手拉葫芦使用后要将手拉葫芦清理干净，涂上防锈的油脂，并且存放到干燥的位置，防止发生锈蚀现象。 四、安装手拉葫芦的齿轮要严格安装图纸进行操作，安装后要进行空载检查实验。 五、手拉葫芦制动装置部分安装时，应注意棘轮齿槽与棘爪爪部的啮合，在安装上手链轮后，要首先顺时针旋转手链轮，以便将棘轮、摩擦片压紧在制动器座上。 六、每年应由熟悉葫芦机构的人员用煤油清洗机件，在齿轮和轴承部分加黄油润滑。 七、两片齿轮的“o”字标记安装在同一直线上。 八、安装制动装置部分时，注意棘轮齿槽和棘爪爪部啮合良好，弹簧对棘爪的控制应灵活可靠。装上手链轮后，顺时针旋转手链轮，应将棘轮、摩擦片押金在制动器座上，逆时针旋转手链轮，棘轮与摩擦片间应留有适当空隙。 九、支撑杆与右墙板为过盈配合，严禁拆卸，以免松动。 十、在加油和使用过程中，制动器的摩擦表面必须保持干净。制动器部分应经常检查、防止制动失灵导致重物自坠现象。 通过这些要点的维护保养，能够使得手拉葫芦操作作业更加安全，并避免出现一些不必要的安全事故。 注：每半年一次。

如何保养人体五大器官

如何保养人体五大器官 人体是由200多根骨头、600多块肌肉、22英尺长的小肠、近1万英里长的血管和数十个器官构成的。在人体内，最重要的五个器官是大脑、心脏、肝、肺和胰腺。人们若能保护好这些器官，就可取得延年益寿的效果。那么，人们应如何保养这些器官呢，在此向大家推荐一些可保养人体五大重要器官的方法。 1．大脑 人们每晚的深度睡眠时间若不足，其大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力也会随之下降。因此，人们应每天都保证充足的睡眠时间，使大脑的功能保持正常。此外，人们还应采取以下可保护大脑的措施①进行有氧运动。人们若每天都进行15分钟的有氧运动，可使大脑中负责存储记忆的细胞不断增生，从而可取得保护大脑的效果。②经常补充维生素D。维生素D具有提高大脑灵活度、增强记忆力的作用，是大脑最需要的营养素。晒太阳(每天晒15分钟)是使人体获得维生素D最简单的方法。

2.心脏 预防心脏病最重要的措施就是减肥，尤其是减掉腹部的赘肉。这是因为，腹部脂肪过多的人更易发生动脉硬化，进而引发心脏病。此外，还建议人们采取以下措施来保养心脏①定期检查血压和胆固醇水平。从20岁开始，每年都要检查一次血压和胆固醇水平，如果检查结果异常应及时进行治疗，以免使心脏受累。②常吃富含欧米茄3脂肪酸的食物。欧米茄3脂肪酸具有预防心脏病、中风和癌症、保护心脑血管系统功能等作用，是心脏最需要的营养素。此营养素主要存在于海产品、核桃及某些绿叶蔬菜中。 3．肝脏

肝脏具有储存从食物中吸收的维生素和矿物质、将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)排出体外等极为重要的功能。感染肝炎病毒和饮酒过多是损伤肝脏最常见的原因。此外，肥胖症也会导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病。为了保护肝脏，人们应采取以下措施．①不要大量地饮酒。②每周进行3次肌肉力量的训练。③积极预防乙肝和丙肝。 4.肺脏 吸烟是导致肺病的首要原因。过量地吃富含油脂的食品，尤其是油炸食则会使人的呼吸系统在工作时更加费力。 5.胰腺 每天若是到了该吃饭的时间就感到饥饿，而且从不偏食，就说明其胰

五大日常护肤小妙招

五大日常护肤小妙招，护肤和健康同行 男士想要护肤，美白，一定要对皮肤进行科学、合理的护理和保养，下面就跟随de remede姬芙之钥来看看，如何让护肤与健康同行吧~ 1、男士美白首要任务——睡眠 所谓“美女是睡出来的”，男士何尝不是，保证睡眠对于男士美白那是相当重要的，男士们最好在晚上11点前睡觉，这样不仅对身体好，对皮肤的保养也特别的重要。在睡觉前敷个面膜，可能效果会更好哦~ 2、男士美白可以多吃维生素C的食品 男士美白的方法有很多，首先就是要补充维生素C，可以多吃一些含有维生素C的食品，例如：番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深绿蔬菜等，这样可以达到脸部美白的效果，但是得坚持才行哦！ 3、男士美白最重要的一步——洗脸 男士早上起床和晚上下班后，都要记得洗脸，这是男士美白最重要的一步，男士可以选择清爽不油腻的洗面奶，de remede姬芙之钥刚刚研发推出了"磨砂控油男士洁面乳"，根据男士肤质制造出专属男士使用的产品，深入滋养肌肤，而且清爽型质地即刻被肌肤吸收，肌肤保持光滑柔软，达到深层控油的目的。进行彻底的深层清洁，以便将脸上的污垢都清洗干净。 4、男士美白要注意皮肤的湿度 男士美白，同时当然也要保湿，这对于皮肤的保养也特别的重要，可以购买适合自己的面膜来敷脸，当然，最好就是“蜂蜜面膜”，这样比护肤品的效果还会更好，毕竟纯天然嘛！ 5、男士美白还要注意拥有充足的水分 男士想要达到美白的效果，拥有充足的水分，也很重要，可以多喝水，这样才能让肌肤保持丰盈状态，不会干燥，当然，适当的做做面部按摩，对补充脸部水分，保持皮肤的舒爽很有好处，也才能达到美白的效果。 美容护肤交流扣扣：22零3零21六8 官方博客教你如何自制面膜等美容养颜知识：https://www.wendangku.net/doc/d310359651.html,/deremede

手动工具安全使用基本常识及保养维护方法

手动工具安全使用基本常识及保养维护方法

手动工具安全使用基本常识及保养维护方法 信息来源：求材网发布日期：2010-11-29 手工具，也称手动工具，其相对于电动工具而言，主要是借助于手来拧动或实力于工具。手动工具根据用途可分为扳手类、钳子类、螺丝刀类、卷尺类、锤子类、套筒类、切削类、剪刀类、组套类、以及辅助类如工具车等，每种类别均有不同的型号。 大多数的人在使用手动工具之前并未受过训练，因此导致意外伤害频繁。根据统计资料显示，每年因为手动工具使用不当所引起的伤害，占所有意外伤害发生原因的7%至8%。故对于常用的各类手动工具及轻便电动工具，必须了解其正确使用方法，善加维护管理，注意使用安全。 手动工具使用方法 以下仅就几种常用的手动工具及电动工具，介绍其正确的使用方法及安全注意事项： 1.金工手弓锯：配合工作物选用适当之锯条，例如锯切实心或厚的软金属用每吋14齿；工具钢、铁管、硬金属等用每籿18齿；而每吋24齿则适用于金属板、金属管、细铁条的锯切。且向前推锯，拉回时再轻轻提起。 2.扳手：①应按工作性质选择适当尺寸的扳手。②使用活动扳手时应向固定边施力，绝不可朝活动边用力。③扳手开口若有磨损或使用时有打滑现象时，不可再继续使用，以免打滑伤手。④不可用扳手当作铁陲敲击。⑤不可在扳手柄端再套上管子来增加扳手的扭力。 3.起子：①应配合螺丝头沟槽之大小形状，选用适当之起子。②起子手柄不可用榔头敲击，手柄损坏者应立即汰换。③不可将起子当作錾子或杠杆使用。④检验电流应用电工起子，不可用一般起子检验高压电。⑤起子刃口不可磨削，以免破坏硬化表面。⑥起子不可放在衣服或裤子口袋，以免碰撞或跌倒时受伤。 4.钳子：①钳子仅用于扣紧、嵌入与移去各种插销、钉子，以及切断或扭紧各种电线之用。 ②钳子不能用以旋紧或敲打螺栓或螺帽。③钳子把手处不可以敲打或加长手柄的方式来增加夹紧或切断的力量。 5.手提电钻：①钻头松紧一定要选用合乎规格型式的扳手。②在启动电钻开关前，电钻一定要握牢。③电钻不用时或更换钻头时应先关掉电源再放下。④收工时钻头应先卸下。⑤对钻头施压，力量要适中，力量太大可能折断钻头或降低钻头运转速度，太小则钻头容易磨损。在快钻穿时，压力一定要轻，以便顺利穿孔。⑥钻削小型工作物时，工件应用夹具固定，绝不可用手握持钻削。⑦使用电钻时勿穿着宽松衣服、系领带、围巾、戴手套，长头发应绑好。 6.手提砂轮：①使用前先检查砂轮是否破裂、转动不正、磨盘不平衡、护罩松动等。②研磨时必须戴护目镜或面罩。③自己或他人都应该避开砂轮旋转的方向，以防飞屑或砂轮碎片喷溅。④砂轮切断电源后就不可再磨削，更不可以这种方式加速砂轮停止。 7.电烙铁：①电烙铁尖端应保持清洁，不可附着杂物。②不可敲打，以免绝缘磁管破裂而漏电。③晶体管组件以使用30～40瓦特的电烙铁为宜。④电烙铁不用时应放置在支架上或绝缘物上。⑤电烙铁尖端温度甚高，应注意避免烫伤，或靠近易燃物引起火灾。 手动工具伤害的预防 1.手动工具所造成伤害的直接因素：①冲击或撞击：使用的工具失控飞出或身体失去平衡，以致撞击到工作者本身或附近同事。②割切：被工具的刃口、毛边或利角割伤。③飞溅：工作中产生的物质，如切屑、化学溶剂等，飞溅出来伤害到工作者或他人的身体、眼睛或皮肤。④电击：电动工具产生的触电意外事故。 2.手动工具引起伤害的原因：①选用不当的手动工具。②未依规定保养。③使用前未依规