脑健康日
如何保护我们的大脑
----脑健康日关注脑健康
近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，这已引起了社会各界的广泛关注。根据权威部门公布的数据，我国的脑病患者逐渐增加，目前已达400余万。国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。我国把每年9月命名为“脑健康月”。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。人的整个生命是由人体“司令部”——大脑管理着，如果大脑功能开始衰老，就意味着身心开始衰退。而在现实生活中，由于长期用脑过度、脑外伤、脑卒中、甲状腺功能病变或长期饮酒、营养不良、心情不畅等，都容易引起脑部疾病。我国的400余万脑病患者，其中老年脑病发病率占老年人口的10％。脑病主要表现症状为头晕、健忘、记忆力下降、思维紊乱、活动迟缓、白天嗜睡、晚上失眠；中期表现为记忆力明显下降，性格改变、情感不稳、反应迟钝、行为异常、焦虑、易怒、多疑等；晚期表现为明显呆傻、哭笑无常、烦躁不安、行动极其困难，大小便失禁，常年卧床不起，瘫痪在床，需要人护理。专家建议:为更加呵护我们的大脑，希望大众在繁忙的工作、生活之余，首先要保持心情舒畅，适度有氧运动，避免情绪受刺激；戒烟控酒、多食鱼、豆制品、牛奶、，坚果及新鲜的蔬菜、水果、谷类等。
提到脑疾病，相信许多人的第一反应就是脑出血、脑梗塞这类常见、突发性疾病。其它，脑疾病范围很广，分类也相当精细。但大体可以分为缺血性脑血管病、出血性脑血管病、占位性疾病、变性性疾病和功能性病变五大类。缺血性脑血管病就是我们常说的脑梗塞也叫脑卒中，是血管被阻塞造成的脑缺血。人从30岁起，血管就开始出现退化性病变，就如同烧水时间长了水壶会积存水垢一样，血管中也会堆积血液在流经过程中积存下来的杂质，再加上现代人高脂饮食，使血液变黏稠，久而久之就会导致血管壁变厚、变窄，即医学上上讲的动脉硬化，进而形成血栓，最终将供应大脑的血管堵住。有的人一觉醒来发现一侧肢体动不了了，有些人则会出现言语不清，这是因为负责语言功能区域的大脑被堵住了。国内目前已经有相关技术，如核磁共振，可以让患者在无创、无痛苦的情况下，检查出是否存在脑血管病变。
出血性脑血管病同样基于血管病变，血管老化、变脆或有动脉瘤，一旦人的情绪波动，造成血压升高，就有可能造成血压冲破血管壁或动脉瘤破裂脑出血或蛛网膜下腔出血。动脉瘤破裂引起的蛛网膜下腔出血非常危险，死亡率高达50%。
第三类多发性脑疾病是占位性脑病变，也就是脑肿瘤。脑肿瘤诱发因素有很多，包括遗传、物理、化学因素，长期的病毒、细菌感染也可能诱发癌变。占位性病变除病因学的防范外，如尽量避免接触一些已经确定的致癌物质，像黄曲霉素、辐射等，另一个重要的原则就是“早知道、早诊断、早治疗”。
其他类型的脑疾病还包括变性性疾病和脑功能病变，前者以老年痴呆症为代表。变性性疾病是人体机能老化等原因造成的，这种脑类疾病无法完全防范，只能尽量早发现，早采取措施，延缓病情的发展。脑功能病变的典型症状为睡眠障碍，长期睡眠障碍会导致焦虑，还有可能出现抑郁症。专家表示，像睡眠障碍这样的功能性疾病经过治疗是完全可以治好的。除此之外，人的一生中有可能遭遇的脑疾病还包括脑外伤和脑炎等。外伤性脑损伤在儿童时期最容易发生，由于儿童的自我防卫能力差，家长要注意外伤的防范，如跌倒、摔伤、高处坠落等。脑炎以病菌传染为途径，如人面部的“危险三角区”，若挤压更易出现，一旦发生感染，细菌就会通过静脉系统回流到脑部。我们倡导的脑健康概念就是掌握一些大脑健康的基本知识，采取正确措施或生活方式使大脑保持在一种健康状态，包括一些先兆性的症状、体征，早发现、早治疗，防止进一步恶化。
■你所不知道的大脑
1 大脑由100亿个神经元构成。
2 人脑的血管加起来长度相当于17万公里，相当于绕地球4圈多。
3 人类的大脑是全身各器官中含脂肪量最多的，脑中的脂肪至少占到60%。
4 世界上脑最大的哺乳动物是大象？错！是人。人类的脑占全身重量的2%，而大象的脑只占全身重量的0.15%，从身体比例来看，人类才是脑最大的哺乳动物。
5 人的大脑在18岁时就停止生长了。
6 新生儿的大脑几乎和一个成年人的大脑一样大，且在婴儿出生时，一生所需的全部脑细胞就已形成。
7 人脑在环境刺激下会表现得更好。有研究表明，处于激发环境下的孩子学习能力比无激发环境下的孩子高25%。
8 人脑发育出的第一个感觉是触感。当胚胎生长到8周时，他的嘴唇和脸颊就具有了触感，在生长到12周时，身体的其他部位也开始有触感。
9 人类大脑的耗氧量占全身氧气含量的20%。
10 大脑运转所需要的血液占全身血液的20%。
11 脑严重缺血8至10秒钟，人就会失去知觉。脑严重缺氧4至6分钟，人就濒临死亡。严重缺氧5至10分钟，就会造成永久性脑损伤。
■怎么吃，大脑更健康？
对脑的保护实际上和心的保护是一样的，除生活要有规律、心情舒畅、充足睡眠、适度有氧运动、戒烟控酒外，要避免高脂、高热量的食物，实际上是防止高血压、高血脂、糖尿病,使血管保持正常形态和功能的前提。此外，还要保证满足人类最基本营养需求的几大要素的摄入，首先是葡萄糖。葡萄糖的作用是为人提供能量的。肌肉的运动，思维活动都要靠能量去维持。葡萄糖最主要的来源是碳水化合物，也就是主食。第二类就是蛋白质，鱼类、鸡蛋清、各种肉类、豆制品、牛奶都含有丰富的蛋白质。人体内的细胞每天都要进行新陈代谢，蛋白质能为这一代谢过程补充营养物质。再一类是脂类，脂类既有利也有弊，人体需要脂类，因为一些男性或女性激素就是胆固醇转化来的，可是胆固醇太高也不行，否则会导致动脉硬化。此外，还有维生素，各种新鲜的水果、蔬菜都是维生素的丰富来源。最后就是微量元素，人体内的微量元素很少，但它们会参与很多酶的生命代谢过程。总而言之，要想大脑健康，吃东西一定要遵循种类多、不偏食、讲搭配的原则。
保持脑健康的十种方法
保持脑健康的十种方法 你是否经常忘记缴水电费?经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字?明明要打电话，一转身就忘了?你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是大脑需要调养了。中国脑健康日（9月16日），学习10个调养大脑的方法，让大脑永葆健康活力! 1，运动 运动能促进脑部血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退的最好方法之一。最好做些需要复杂协调动作的有氧运动。例如跳舞或者打网球。。。 2，补充B族维生素 人脑要正常工作，维生素和矿物质非常重要，日常饮食要注重B族维生素摄入。近年来有研究显示，绝经前妇女如果如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。 3，多说话 研究显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。专家建议，退休的人应该多与人交流，保持对事物的热忱与兴趣。 4，多回想细节 读书或听别人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到的和听到的内容，想的越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多记忆效果越好。 5，锻炼观察力 这是防止健忘最好的方式之一，可以每次去一个新的地方，记下10种物品在房间内摆放的位置，等你离开后再仔细回想那十种物品的摆放位置。 6，将信息图像化 运用视觉或者语言上的联想，可以帮助记忆。 7，睡前阅读 有研究显示，同样的内容，睡前阅读的人要比其它时间阅读的人记得多。专家认为，这可能是因为睡前阅读的内容会在睡觉时单独留在脑中，少了其它因素的干扰，记忆效果更好。 8，听音乐 人的大脑分左右两半球。多听音乐可以促进右半脑的功能，最好听不带歌词的纯音乐，听时不要思考其他问题，宁心静气，陶醉其中。 9，写字 练字、写文章是保持精神健康、防止老化的有效方法。练字时，需要全身心投入，脑、体同时受益。写文章时，要文理通顺、段落清晰、结构紧凑、描写生动、用词得当。 10，学会放松 紧张时，人的记忆往往更差。专家建议，可以利用短短几分钟时间，想象你处在一个宁静的环境中，如在海边感受海浪声和海风拂面的感觉，深呼吸，不久记忆力就会“复活”。
2012中国电脑健康状况调查报告
2012中国电脑健康状况调查报告 摘要：国内电脑普遍面临“肥胖症”困扰 随着免费安全产品快速普及，个人电脑安全状况最近数年内得到明显改善，熊猫烧香、机器狗、犇牛等感染量过百万的超级木马病毒已经绝迹，中国网民彻底告别了以往每隔数月就要重装系统的时代。. . 就在外部安全防护措施日趋完善的同期，以电脑“肥胖症”为代表的个人电脑内部健康问题开始凸现。所谓电脑“肥胖症”，其主要症状表现为：磁盘空间莫名减少、电脑速度越用越慢，以及系统免疫能力下降、容易感染木马病毒等。 . 360客服中心根据上万名用户抽样调查发现，国内电脑普遍患有不同程度的“肥胖症”：
. 1) 日均产生100MB垃圾文件，74%的用户清理频率偏低（垃圾清理周期超过一个月）； 2) 平均安装29.6款应用软件，其中长期闲置的不常用软件比例超过50%； 3) 100%电脑存在注册表多余项，定期优化注册表的用户比例则低于20%。 . 电脑“肥胖症”的出现并非偶然。由于互联网应用不断拓展、软硬件环境复杂程度增加，各种电脑亚健康问题也在与日俱增，电脑“肥胖症”现象则主要基于以下两点： . 第一、网络安全形势改善，电脑健康需求突出 . 随着免费安全产品的普及，绝大多数个人电脑告别了裸奔时代。据艾瑞统计数据：截至2012年3月，国内个人电脑安全软件覆盖率已经超过95%，木马病毒和恶意网站难以肆意横行，人们对于电脑健康开始有了更高的要求。 .. 第二、网络应用蓬勃发展，免费软件大行其道 .. 近年来，以网络社区、在线视频和微博为代表的新兴网络应用得到了
快速发展，网络游戏、网上购物等互联网业务也进一步发展。在用户生活得到极大便利的同时，网络应用也使大量临时文件滞留在系统磁盘中，形成规模庞大的垃圾文件。 .. 更重要的问题在于，宽带普及大大降低了用户下载和安装软件的门槛，而软件交叉捆绑情况极为普遍，大量电脑用户不被动安装着各种不常用软件，进一步加剧了系统臃肿。不仅如此，此类软件的升级更新又持续产生代谢垃圾，再加上软件在系统中植入驱动、启动项和注册表项，拖慢电脑速度的同时，系统稳定性也随之降低。 . 电脑问题错综复杂，保持健康也要费些功夫。为了帮助网民解决电脑使用中的实际困难，360公司在“511全国电脑健康日”上宣布，推出免费的360电脑专家服务，通过远程在线方式免费为全国网民修电脑。 . . . 第一章电脑“肥胖症”三大危害 . 人得了肥胖症，就会多汗体虚，行动缓慢，易患高血压、心脏病。电脑得了“肥胖症”，其危害同样不轻，例如电脑速度越来越慢、磁盘空间浪费，而且更容易感染木马病毒等不良症状。
老年人养生与健康之健脑食品
健脑食品 （一）核桃 核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克世界分为现象界与实体界，前者相对于因果律，后者超轶乎，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。 我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说： 核桃能“补肾通脑，有益智慧”。不少古代人还发明了许多吃核桃的方法，如将核桃500克打碎去壳取仁，将核桃仁加冰糖共捣成核桃泥，密闭贮藏在瓷缸中，每次取两茶匙，用开水冲和饮服。据说，用水冲和后浮起的一层白色液体，就是补脑作用最强的“核桃奶”。 核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。 核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。近年来的科学研究还证明，核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用，以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预防子宫颈癌及各种癌症。 （二）蜂王浆 蜂王浆，又叫蜂乳。是工蜂咽腺分泌的一种半透明白色浆液。由于蜂王比工蜂的寿命要长10～36倍，所以人们最早发现的是蜂王浆具有延年益寿的作用。随着近年来的研究发现，蜂王浆还具有多种补益作用。 蜂王浆中含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类及激素等。所以具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用，作为脑力劳动者的保健食品，非常适合。此外，蜂王浆还有增强人体对各种致病因素的抵抗能力，具有刺激性腺，增强细胞生命力，加强组织器官的再生和修复功能，增进造血器官功能的作用，以及抑制癌细胞生长的作用。 蜂王浆还具有较好药用功效。用于慢性冠状动脉机能不全的患者，可扩张冠状动脉，增加血流量，提高血红蛋白和血铁含量水平。对病后体虚、小儿营养不良、神经衰弱、老年体衰、传染性肝炎、高血压、糖尿病、风湿性关节炎、十二指肠球部溃疡等症，也均有疗效。 （三）黄花菜 黄花菜，又名金针菜、萱草、忘忧草，为百合科植物，在我国已有二千多年的栽培史。它的花蕾，也就是黄花菜，自古以来就是一种美食。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，爽滑，嫩糯，常与木耳齐名，均为“席上珍品”。 黄花菜的营养价值很高。据分析，每百克含蛋白质14．1克，脂肪1．1克，碳水化合物62．6克，钙463毫克，磷173毫克，以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富，干品每百克含量达3．44毫克，在蔬菜中名列前茅。对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益，因此，可作为孕妇、产妇的必备食品。 近年来，黄花菜已被科学实验证实，具有较佳的健脑、抗衰功能，因而更使世人刮目相
脑外科常见疾病的健康教育
脑挫裂伤的健康教育 1、轻型病人鼓励尽早自理生活和恢复活动，注意劳逸结合。瘫痪肢体处于功能位，瘫痪肢体各关节被动 屈伸运动，以患者不劳累为宜（或每日3——4次，每次半小时），健侧肢体主动运动。 2、脑挫裂伤可留有不同程度的后遗症，对有自觉症状（如头痛、头晕、耳鸣、记忆力减退、注意力分散 等）的病人，给予恰当的解释和宽慰，鼓励病人保持乐观情绪，主动参与社交活动，树立康复信心。 3、颅骨缺失的病人要注意保护缺损部位，尽量少去公共场所，外出戴安全帽，在手术后6个月做颅骨成 形术。 4、有癫痫发作者不能单独外出、攀高、游泳、骑车，指导按医嘱长期定时服用抗癫痫药，随身携带疾病 卡（注明姓名、诊断、地址、联系电话等），教给家属癫痫发作时的紧急处理方法。 5、康复训练脑损伤后遗留的语言、运动或智力障碍在伤后1——2年内有部分康复的可能，应提高病人信 心，进行废损功能训练。 6、如原有症状加重，头痛、头晕、呕吐、抽搐，手术切口发炎、积液等应及时就诊。 7、3——6个月后门诊影像学复查。 颅盖骨折、颅底骨折的健康教育 1、注意休息，劳逸结合，避免过度劳累和过度用脑。 2、请进高热量、高蛋白、丰富维生素、清淡易消化的软食（鱼、肉、鸡、蛋、牛奶、豆浆、 新鲜蔬菜、水果等），宜少量多餐，勿暴饮暴食。禁食烟酒、辛辣、生冷等刺激性食物。 勿饮浓茶、咖啡、可乐等兴奋大脑的饮料。 3、请勿挖耳、抠鼻，也勿用力屏气排便、咳嗽、擤鼻或打喷嚏，以免鼻窦或乳突气房内的 空气被压入或吸入颅内，导致气颅和感染。 4、合并神经功能缺损者应继续坚持功能锻炼，可选择行辅助治疗（高压氧、针灸、理疗、 中医药等）。 5、有癫痫发作者不能单独外出、攀高、游泳、骑车，指导按医嘱长期定时服用抗癫痫药， 随身携带疾病卡，教给家属癫痫发作时的紧急处理方法。 6、颅骨骨折达到骨性愈合需要一定时间，线性骨折一般成人需要2——5年，小儿需要1 年。若有颅骨缺损，可在伤后半年左右做颅骨成形术。 7、如原有症状加重，头痛、呕吐、抽搐、脑脊液漏、不明原因发热等应及时就诊。 8、嘱病人3——6个月后门诊复查。 开放性颅脑损伤的健康教育 1、加强营养，进食高热量、高蛋白、富含纤维素、维生素丰富的饮食（如谷类、鱼、瘦肉、 奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等），发热时多饮水。 2、遵医嘱按时、按量服药，不可突然停药、改药及增减药量（尤其是抗癫痫、消炎药物及 激素治疗），以免加重病情。 3、生活有规律，注意气候变化，预防感冒，保持个人卫生，保持室内空气清新。 4、神经功能缺损者应继续坚持功能锻炼，可选择行辅助治疗（高压氧、针灸、理疗、按摩、 中医药助听器等）。 5、有癫痫发作者不能单独外出、攀高、游泳、驾驶车辆及高空作业；发作时就地平卧，头 偏向一侧，解开衣领及裤带，上下齿间放置手帕类物品，不强行按压肢体，不喂水和食物。 6、避免搔抓伤口，可用75%乙醇或络合碘消毒伤口周围，待伤口痊愈后方可洗头。 7、颅骨缺损者注意保护骨窗局部，外出戴防护帽，尽量少去公共场所，一般术后半年可行 颅骨修补。 8、3——6个月门诊复查，如原有症状加重、头痛、呕吐、抽搐、不明原因发热、手术部位
十种促进大脑健康的最佳食物
十种促进大脑健康的最佳食物 俗话说“你吃什么就是什么”。营养丰富且均衡的膳食对我们的身体是大有益处的，但总有那么一些食物，其营养价值要高于其它食物。我们都知道自己应该吃哪些所谓的“健康食品”，但是关于那些对大脑有特殊益处的食物，我们又了解多少呢。 我们为您提供了一些“精神食粮”（真的是“精神”哦！）。下列十种食物已被证明能够促进大脑的整体健康并且保证其正常运作。所以，请将那些薯片丢到一边，然后坐下来好好享用这些食物吧！ 10. 牡蛎 如果您是个海鲜控，那么恭喜您赚到了。实验表明，无论您多大年纪，牡蛎对您的的大脑都是相当有好处的。由于牡蛎富含锌和铁，所以经常食用将有助于保持思维敏捷并增强记忆力。锌和铁与大脑的注意力和记忆力有关。锌和铁的缺乏将导致健忘，注意力不集中，以及身体其它部分的疾病。 9. 全谷物
如果您曾经尝试过减肥，那么您一定知道五谷杂粮对身体的益处；然而事实上，它们对您的大脑来说也是好处多多。全麦，麸皮和小麦胚芽，以及糙米，燕麦片，全麦面包和大麦等食物当中的叶酸含量很高。这些食物均能增加大脑的血液流量，从而帮助大脑更快更好地工作。此外，这些全谷物食品当中也含有大量的维生素B6（富含硫胺素）。硫胺素有助于改善记忆力。科学研究显示，70岁左右的时候，记忆力减退速度明显加快；所以食用五谷杂粮对老年人特别有好处。 8. 茶 别再每天早晨雷打不动地一杯咖啡了——试着喝茶吧！现泡的绿茶或红茶对您的大脑极其有利，因为它们富含儿茶素。您是不是曾经觉得自己像被“榨干”了一样，精疲力尽，一点儿也不想思考？这也许正是因为您的大脑里少了儿茶素。儿茶素有助于保持思维的敏锐快捷和正常运作。它们不但可以帮助您的大脑正常工作，同时也能让大脑适时放松从而对抗思维疲劳。
脑卒中患者出院后健康状况随访调查
脑卒中患者出院后健康状况随访调查 ［摘要］目的为了解脑卒中患者出院后的健康问题，以便更好地指导脑卒中患者的诊治和护理工作。方法自2007年6月至2009年6月，对117例脑卒中患者进行出院后电话随访和预约复诊。结果117例中有89例脑卒中患者出院后半年到一年中存在不同程度的健康问题，最长达2年之久，需要咨询和给予正确的健康指导，需求率76.1%。同时，通过随访和咨询，解答了院外脑卒中患者存在的问题。结论出院后随访与健康指导能促进患者的康复，同时也反馈了大量信息，为制定、完善脑卒中患者的治疗和出院后指导提供了依据。 ［关键词］脑卒中患者；随访；健康指导 脑卒中与肿瘤、心血管病因其发病率高而倍受关注，疾病所致的残疾(3/4的脑卒中幸存者留有残疾)则给患者及其家庭带来一系列的问题。有研究显示：脑卒中不仅导致患肢功能障碍，对其知觉、认知、心理等也造成损害，在卒中后患者的心理障碍中，抑郁最为常见［1］。本文对117例脑卒中患者进行了出院后随访与健康状况调查，结果如下。 1 资料与方法 1.1 一般资料：收集2007年6月至2009年6月在我院康复医学科治疗好转的脑卒中患者，选意识清、检查合作、无明显失语的患者117例，其中男81例，女36例；年龄39～80岁，平均5 9.5岁；病程30天～2年；婚姻状况：已婚88例，丧偶20例，其他9例。 1.2 方法：随访采用电话随访与门诊复诊两种形式。按出院后随访时间分近期与远期随访。近期指出院半年内，每月随访1次。远期指出院半年后，每月随访一次。对患者在电话咨询中不能解决的问题，预约门诊复诊，当面指导。有89例患者希望健康指导，需求率占76 .7%。 2 结果 本组117例脑卒中患者健康状况：见表1。 3 讨论 调查结果显示，脑卒中患者出院后存在不同程度的健康问题。 脑卒中后的残损后遗症主要包括躯体、认知、言语和心理等几个方面，近期多于远期。脑卒中患者常伴有肢体功能和语言功能的改变，对患者产生较大的心理压力，使患者对康复失去信心，缺乏参与意识，不能积极配合治疗，极大地影响康复预后。对于此类患者一定要耐心、细致，尽可能恢复他们的信心，同时与家属及亲友保持联系，及时了解患者的心理状况，鼓励患者按照现有肢
脑血管健康管理
脑血管健康管理 1．脑血管健康管理的主要内容 脑血管健康管理的主要内容包括中风高危个体建立健康档案、脑血管功能复查、中风高危个体随访、中风高危个体自我管理及医生年度管理效果评估。 中风高危个体脑血管功能复查：对脑血管功能积分值75分以上的易患个体，每年复查1次；脑血管功能积分值50～74的高危个体，每6个月复查1次；脑血管功能积分值0～24的高危个体，每3个月复查1次；同时记录并观察脑血管各项功能指标的变化。 中风高危个体随访：中风高危个体每年进行两次随访。随访的内容包括生活习惯改变、危险因素治疗与控制、药物干预情况、心脑血管事件的发病情况，及时告知患者相关指标的变化，鼓励患者坚持干预措施，提高其依从性。根据不同的情况适时组织健康教育。 中风高危个体自我管理：医生应督促患者如实填写月度“脑血管健康管理自我实施记录表”，以提高中风高危个体主动参与健康管理的积极性和自我管理的能力。 医生年度管理效果评估：医生对干预组和对照组的研究对象均需进行年度管理效果评估，并填写“实施效果年度评估表”。 2．实施中风高危个体脑血管健康管理的意义 对中风高危个体实施健康管理，是社会、医院、医生和高危个体多方受益的举措，具有明显的现实意义。 实施中风高危个体健康管理具有明显的社会效益，可在一定程度上降低项目实施单位所在地区脑血管病的发病率和死亡率。如1999～2001年上海市南汇区70万人筛查与干预的研究结果表明，经过3年干预，全区减少发病人数1101人，减少因中风死亡509人，增加健康生命年5687年，增加潜在劳动年995年，效益成本比为12.6。 实施中风高危个体健康管理有助于掌握中风高危个体的脑血管功能状况及罹患中风的风险，根据高危个体自身的情况实施个体化的干预，具体指导高危个体的改变不良的生活方式及用药，为高危个体提供正确、合理、高效率的服务和支持，便于收集科研所需之资料。拥有一批固定的患者，提高其依从性，激发病人对健康的自我责任、改善医患关系。实施中风高危个体健康管理有助于可提高高危个体防治效果。通过脑血管健康管理，患者可以直观了解自己的脑血管功能状况，逐渐改变不良的生活方式，激发他们主动参与、自我保健和自我管理的积极性，了解中风的危害及预防的相关知识，增强管理其所患慢性病所需的知识和技能，可从卫生专业人员那里获得正确、合理、高效率的服务和支持，提高高危个体战胜疾病的自信心，改善已经严重受损的脑血管功能，达到有效降低中风风险的目的。
静坐与脑波与大脑与健康
美国科学家发现：打坐可治疗艾滋病和癌症 2014年12月10日08:15 来源：凤凰博客 禅修（图片来源：资料图） [原标题]实验证明：美国哈佛科学家发现禅坐灵修益处的新证据 “坐禅”又称禅修、静坐、打坐，它是佛教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。
据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。” 以上这段精辟的论述，实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。 《释禅波罗蜜》云：“若欲具足一切诸佛法藏，惟禅为最，如得珠宝，众宝皆获。” 《释禅波罗蜜次第法门》曰：“因息修禅，疾得禅定。” 美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。” 美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为：“沉思冥想是松弛思想的行动，可治视为绝症的艾滋病和癌症。”
荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。 另外，科学家还发现，静坐时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。 据《世界科技译报》报道：美国玛赫里希处置大学，自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说： “超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。” 研究人员还说：“如每天静思两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。” 美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大
中国电脑不健康状况调查报告摘要
中国电脑“不健康”状况调查报告 报告摘要 你的电脑是否会出现以下症状： 开机时，电脑像进入昏迷状态，越点鼠标反应就越迟钝？ 玩着游戏，画面忽然不断卡壳，机箱传来急促的响声？ 多开几个软件，电脑屏幕就“花”了，移动软件或文档窗口就拖出一片阴影？ 这些都是电脑不健康的典型症状。2011年以来，360安全中心论坛对网友求助问题进行了定期汇总统计，“怎么样让电脑更快更好用”一直是网民关注的热门问题。 接下来，我们将全面解析中国网民电脑的软硬件环境，找出导致电脑不健康的问题和解决办法。主要内容摘要如下： ★七成以上中国电脑具备“够用”的主流硬件配置。其中，四核以上CPU、4G以上内存以及1T硬盘的“神机”级电脑约有372万台，而512MB内存的“牛车”级电脑仍有近1 000万台。 ★中国六成以上电脑处于“不健康”状态，近四成无法顺畅玩游戏和看高清电影，仅有两成电脑能玩大型游戏，1.6%的电脑相当于“能看网页的打字机”。
★电脑在健康状态下的平均开机时间约为45秒，但目前国内电脑平均开机时间为56秒。其中最快开机速度仅为9秒，但有38万台电脑开机时间曾超过300秒。 ★中国电脑中有高达10601个开机启动项，其中四成是“无用”启动项，不必开机启动。过多不必要的启动项是电脑慢、卡的主要成因； ★国内流行的2000款浏览器插件中，有近四成因强制弹广告、难以卸载等而被用户投票为“恶评插件”。每天有350万网民电脑中检测到超过2000万个不良插件； ★十大“木马病毒后遗症”经常引发多种电脑故障； ★定期健康体检、清理系统垃圾、及时进行系统配置优化是保持电脑健康的三帖“良方”。 免责声明 本报告为360安全中心发布的研究数据和分析资料。该报告的主要数据来源于360旗下软件产品的用户分享和排名比拼数据。报告主要针对2011年中国电脑软硬件健康状况，尤其是软件问题制约电脑性能进行分析、研究和统计的结果。 本报告可供任何个人、政府相关部门及行业机构、企事业单位参考，但对于本报告所阐述之内容、数据及分析结果，360安全中心不承担与此相关的一切法律责任。
影响大脑智力健康的六种不良生活习惯
影响大脑智力健康的六种不良生活习惯 人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。 一、懒散少用脑 有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。 二、胡思乱用脑 “脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。 三、病强用脑 在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。
四、饥饿时用脑 有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐时；而不进早餐的孩子，其学习成绩都较差。同理，在其它时候饥饿的情况下用脑，也会对大脑有不利影响。 五、睡眠质量差 成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠的时间，并设法改善睡眠状况。 六、蒙住头睡觉 有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。
老年人脑健康体检(痴呆风险筛查)Ⅰ期项目实施方案
XX市老年人脑健康体检（痴呆风险筛查） Ⅰ期项目实施方案 老年痴呆症是一种严重影响老年人身体健康和生活质量的退行性疾病。《XX市精神卫生工作规划（2016-2020年）》将老年痴呆症等列入防治工作重点之一，提出要关注老年人群的精神心理问题，开展筛查、干预与康复管理服务。结合老年痴呆早期发现、及时防治的主动健康管理理念，建立社区痴呆及轻度认知障碍综合防控系统，提升XX市老年脑健康水平，XX市卫生健康委拟在试点地区开展“XX市老年人群脑健康体检（痴呆风险筛查）Ⅰ期项目”（以下简称“Ⅰ期项目”），具体方案如下。 一、服务对象与范围 在XX市城六区（东城区、西城区、朝阳区、海淀区、丰台区、石景山区）开展试点，为辖区常住人口中65岁以上老年人提供脑健康体检（痴呆风险筛查）服务。在自愿基础上，结合实际情况和群众需求，服务范围可适当扩大至50岁以上辖区常住人口（有糖尿病、高血压、脑卒中病史或近一年主诉记忆力下降的50岁以上人群推荐纳入脑健康体检（痴呆风险筛查）服务）。 二、基本原则
Ⅰ期项目项目采取预防为主、科学研究、综合服务的、信息支撑的原则。 ——预防为主。基于“早提醒，早预防；早发现，早治疗”的现代医疗卫生思想，建立痴呆预警体系，在有效预防和延缓老年痴呆的发生发展的同时，向全社会普及痴呆早发现、早防治的主动健康观点，推广科学化的脑健康生活指导和专业化的脑健康训练方法。 ——科学评估。采用以神经心理学测验为主的科学测评手段，结合中国老年人脑健康认知常模体系，依据老年痴呆疾病发病规律，对社区老年人脑健康水平进行针对性测评，并根据评测结果提供相应管理与科学指导建议。 ——综合服务。帮助社区老年人强化脑健康自我管理的意识和能力，评估社区老年人的认知能力，有针对地进行脑健康生活指导和认知康复训练，提升社区老年人的脑健康水平和生活满意度，促进和谐社会。 ——信息化支撑。使用专业的互联网工具进行操作，增强老年痴呆风险筛查的普适性和科学性，便于在线管理老年人健康档案。还可为优化配置医疗资源提供数据支撑，为政府在脑健康相关医疗决策提供科学的数据依据。 二、目标和主要任务 （一）项目目标
大班健康我的大脑教案
大班健康我的大脑教学计划 大班健康我的大脑教学计划主要包括活动目标，活动准备，活动过程，活动延伸等，让孩子们了解大脑的功能和功能，了解人脑与动物大脑的差异，培养孩子的观察和思考能力。和语言表达能力，适合幼儿园老师参加大班健康活动课，来看我的大脑课程计划。活动目标： 1.让孩子了解大脑的功能和功能，并了解人类大脑和动物大脑之间的差异。 2.培养孩子的观察，思考和语言能力。 掌握一些保护大脑的方法，形成自我保护意识。 4，初步了解健康的小常识。 5.最初了解预防疾病的方法。 活动准备： 图片，香水，录像带，录音带。 活动程序： （a），开头部分 老师：孩子们来老师做节奏《学做解放军》。 （2）基本部分： 1.谈话：
老师：我们的孩子聪明，漂亮，会做很多事情，孩子，你会做什么？愿意告诉老师？ 幼儿：愿意，我会洗衣服，写字，计算，唱歌，跳舞，帮妈妈擦地板，洗脸等等。（可以模仿） 老师：你为什么要这么多东西？请回答孩子们？（孩子们可能不会回答），老师会告诉你; 这是因为我们有一个聪明，健康的大脑。让我们学习《我的大脑》： 2.呈现挂图并识别大脑的组成。 老师：这是人脑。孩子们谈论大脑是人体的哪一部分。 幼儿：在人体的头部。 老师：是的，大脑在头部，即颅腔。大脑的组成是复杂的，具有枕叶，顶叶，颞叶和额叶。枕叶使人们能够看到事物（视觉），顶叶可以让人感觉到，颞叶使人听到声音（听觉），额叶使人感觉，有思想，有记忆。它可以让孩子感受到它。 大脑是人体的总指挥。孩子们说：总司令不大？ 幼儿：大。 老师：主要指挥官是什么？ 儿童：士兵或士兵。 老师：大脑里还有很多士兵，包括眼镜，耳朵，嘴巴，鼻子，手脚。这些是大脑的士兵，人们所做的一切都是在总司令的指挥下进行的。
中国电脑不健康状况调查报告
中国电脑不健康状况调查报告
中国电脑“不健康”状况调查报告 -05-11 10:41 报告摘要 你的电脑是否会出现以下症状： 开机时，电脑像进入昏迷状态，越点鼠标反应就越迟钝？ 玩着游戏，画面忽然不断卡壳，机箱传来急促的响声？ 多开几个软件，电脑屏幕就“花”了，移动软件或文档窗口就拖出一片阴影？ 这些都是电脑不健康的典型症状。以来，360安全中心论坛对网友求助问题进行了定期汇总统计，“怎么样让电脑更快更好用”一直是网民关注的热门问题。 接下来，我们将全面解析中国网民电脑的软硬件环境，找出导致电脑不健康的问题和解决办法。主要内容摘要如下：·七成以上中国电脑具备“够用”的主流硬件配置。其中，四核以上CPU、4G以上内存以及1T硬盘的“神机”级电脑约有372万台，而512MB内存的“牛车”级电脑仍有近1000万台。 ·中国六成以上电脑处于“不健康”状态，近四成无法顺畅玩游戏和看高清电影，仅有两成电脑能玩大型游戏，1.6%的电脑相当于“能看网页的打字机” ·电脑在健康状态下的平均开机时间约为45秒，但当前国内电脑平均开机时间为56秒。其中最快开机速度仅为9秒，但有38万台电脑开机时间曾超过300秒。
·中国电脑中有高达10601个开机启动项，其中四成是“无用”启动项，不必开机启动。过多不必要的启动项是电脑慢、卡的主要成因; ·国内流行的款浏览器插件中，有近四成因强制弹广告、难以卸载等而被用户投票为“恶评插件”.每天有350万网民电脑中检测到超过万个不良插件; ·十大“木马病毒后遗症”经常引发多种电脑故障; ·定期健康体检、清理系统垃圾、及时进行系统配置优化是保持电脑健康的三帖“良方”。 免责声明 本报告为360安全中心发布的研究数据和分析资料。该报告的主要数据来源于360旗下软件产品的用户分享和排名比拼数据。报告主要针对中国电脑软硬件健康状况，特别是软件问题制约电脑性能进行分析、研究和统计的结果。 本报告可供任何个人、政府相关部门及行业机构、企事业单位参考，但对于本报告所阐述之内容、数据及分析结果，360安全中心不承担与此相关的一切法律责任。 第一章六成中国电脑“不健康” 本章节数据来源于对360安全卫士用户电脑的性能状况进行抽样统计结果，代表80%以上中国网民电脑的普遍情况。所有数据均来源于360安全卫士“开机时间小助手”、“硬件检测”(原“鲁大师”，现改名为360硬件大师)等功能由用户分享和参与排名比较的数据。
神经酸与脑健康(1)(1)
神经酸与脑健康 (一)人脑在结构发育阶段,需要良好的营养,充足的氧气 在大脑的营养中,神经酸被越来越多的研究人员所重视,因为它是大脑和神经系统的重要营养成分。神奇的神经酸有“高级神经营养素”之称。在大脑中,神经酸也充当着脑细胞卫士的作用,促进脑细胞的新陈代谢,保护脑细胞免受外界有害物质的侵犯。另一方面,在大脑中神经酸使各神经细胞间的信息传递更快更准确,提高大脑活力,使人的注意力集中,记忆力增强。 有研究认为,在受精卵分裂细胞初期神经酸就开
始起作用,胎儿通过胎盘而婴儿通过乳汁从母体中获得神经酸。在妊娠期母体若缺乏神经酸会造成胎儿或婴儿脑细胞磷脂质的不足,进而影响其脑细胞的生长与发育,并将导致各种神经系统和视觉方面的障碍。 最新的研究表明,任何年龄的脑细胞都可能萌发新的树突,建立新的联结,大脑终生都需要一些特殊的营养成分。大脑需要某些营养成分(如抗氧化剂)来保护自身,也需要某些营养成分(如神经酸)来维持正 常的结构。 神经酸能作用于大脑发育的各个方面,包括促进脑神经细胞的增殖和分化,促进神经纤维髓鞘化,调节脑内神经递质的水平等。如果孩子缺乏可引起智能缺陷,甚至造成持久性的损害。 神经酸的作用
1.是构成神经组织中细胞膜的重要物质。 2.是神经细胞间信息传递介质的重要来源。 3.是大脑神经鞘生长的主要物质来源。 七届神经酸国际会议建议“怀孕妇女服用适量的神经酸,这对于整幼儿的智力发育是很重要的”。 美国食品与药品管理委员会(FDA)建议所有 的要儿食谱中都要适量补充神经酸”。 (二)补充神经酸的关健时期及最佳途径 1.胎儿期及要幼儿期是大脑发育的关键时期,要注意营养大脑的物质的补充。人体在2岁之前完成大脑发育的60%,此时大脑及神经组织发育所需的营养
大脑健康知识
大脑位于我们身体最上方、约两斤半重，外形像个放大的核桃。早在古希腊时期，亚里士多德曾有个奇怪的想法：心脏负责思考，大脑负责冷却。几千年以后，人们发现完全不是这么回事，大脑负责思考，它80%以上都由水组成，包含1000亿个神经细胞，每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系。很多人觉得聪明是天生的、脑袋大就聪明，因此，宁愿花上千块钱买一套化妆品去呵护自己的皮肤，却不知道仅仅是一些小事就可以爱护并改变你的大脑。 1、大脑喜欢色彩 平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。浅红和橘黄是对人最有警示作用的两种颜色，能刺激大脑反应，提高注意力。家中可以设计为书房是凝重的棕色，客厅地板则是明快的浅色，每天置身其中，不知不觉中提高了思维能力。 2、大脑爱吃菠菜 大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。 3、大脑害怕缺水 大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。每天至少要喝8杯水，尤其工作间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。 4、大脑喜欢动 在临床上，一个70多岁老人的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。推荐桥牌和适度地麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。 5、大脑比眼睛快 看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。6、大脑需要氧气 大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。平时多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。此外，每1-2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。 7、大脑需要休息 成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20-30分钟，应该休息10分钟。工作累了，休息方式除了睡觉，还有听邓丽君的歌或《彩云追月》等悠扬的民乐等。用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力。生活小常识
2013年中国电脑健康状况调查报告
2013年中国电脑健康状况调查报告
2013年中国电脑健康状况调查报告 2013年互联网安全中心 摘要 ·人有“三高”，电脑有“三慢”，即“开机慢、运行慢、上网慢”。在360电脑专家一年来接到的所有用户求助中，“三慢”症状占比高达83.5%。 ·河南、湖北、安徽、吉林和福建五省的平均的开机速度最快，而台湾、香港、澳门、上海和北京则是平均开机速度最慢的五个地区。经济相对发达的地区电脑开机速度反而相对较慢。·三慢症状是电脑衰老的表现，引起电脑衰老的主要原因包括“机体老化”、“骨质疏松”、“毒素沉积”、“心肺负担过重”和“脾胃失调”等多种因素。
·“机体老化”是指电脑硬件系统的损耗。不良习惯或不当操作会大大加快电脑机体老化的速度。 ·“骨质疏松”是指电脑长期使用后，由文件碎片化和系统软硬件异常等因素造成的电脑开机慢、运行慢等现象。通过深度优化，可以治疗骨质疏松。 ·“毒素沉积”是指电脑中大量存在不必要的驱动、不常用的软件、系统垃圾文件和注册表多余项等现象。毒素沉积不仅影响电脑的正常运行，而且存在一定的安全隐患。 ·“心肺负担过重”是指影响电脑运行效率的多种不必要的因素，包括不必要的开机启动项、不必要的系统服务项和后台静默运行的程序等。
关闭或终止不必要的项目，可以大幅提高电脑速度。 ·“脾胃失调”是指由于软件冲突或不正确的系统设置所这导致电脑运行慢、上网慢等现象。正确的使用软件，正确的设置网络是健康上网的重要前提。 ·使用专业系统优化工具和360电脑专家服务，可以有效解决电脑三慢等健康问题。 关键词：开机慢、运行慢、上网慢，文件碎片、后台运行、系统服务、上网设置 目录 点此查看>>第一章三慢症状成为中国电脑“流行病” 一、开机慢 二、运行慢
有损脑健康的几个坏习惯
有损脑健康的几个坏习惯 1、长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和等现象。 人的消化系统需要定时休养，保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等富贵病的原因皆为贪吃惹出来的。 2、轻视早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量的儿童往往较低。 从生理需要来说，早餐是一天中最重要的。但是很多人忽视早餐作用，早餐吃得非常简单，有的甚至不吃早餐就去上班。一个人从头一天的晚餐到第二天早餐，至少有12个小时未进食，胃正处于空虚状态。快速阅读记忆训练网同时提醒您：早餐决定着血液中糖的水平，如果不吃早餐，工作或学习到上午10时许，血
糖就会偏低，严重影响脑组织的正常机能活动。有的人会心慌、头晕、眼花，甚至晕倒。 3、长期吸烟 德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。 4、睡眠不足 的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。快速阅读记忆训练网同时提醒您：科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足或太差，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 5、少言寡语 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 6、空气污染
中国电脑健康状况调查报告
中国电脑健康状况 调查报告
中国电脑健康状况调查报告 互联网安全中心 摘要 ·人有“三高”，电脑有“三慢”，即“开机慢、运行慢、上网慢”。在360电脑专家一年来接到的所有用户求助中，“三慢”症状占比高达83.5%。 ·河南、湖北、安徽、吉林和福建五省的平均的开机速度最快，而台湾、香港、澳门、上海和北京则是平均开机速度最慢的五个地区。经济相对发达的地区电脑开机速度反而相对较慢。 ·三慢症状是电脑衰老的表现，引起电脑衰老的主要原因包括“机体老化”、“骨质疏松”、“毒素沉积”、“心肺负担过重”和“脾胃失调”等多种因素。 ·“机体老化”是指电脑硬件系统的损耗。不良习惯或不当操作会大大加快电脑机体老化的速度。 ·“骨质疏松”是指电脑长期使用后，由文件碎片化和系统软硬件异常等因素造成的电脑开机慢、运行慢等现象。经过深度优化，能够治疗骨质疏松。 ·“毒素沉积”是指电脑中大量存在不必要的驱动、不常见的软件、系统垃圾文件和注册表多余项等现象。毒素沉积不但影响电脑的正常运行，而且存在一定的安全隐患。 ·“心肺负担过重”是指影响电脑运行效率的多种不必要的因素，包括不必要的开机启动项、不必要的系统服务项和后台静
默运行的程序等。关闭或终止不必要的项目，能够大幅提高电脑速度。 ·“脾胃失调”是指由于软件冲突或不正确的系统设置所这导致电脑运行慢、上网慢等现象。正确的使用软件，正确的设置网络是健康上网的重要前提。 ·使用专业系统优化工具和360电脑专家服务，能够有效解决电脑三慢等健康问题。 关键词：开机慢、运行慢、上网慢，文件碎片、后台运行、系统服务、上网设置 目录 一、开机慢 二、运行慢 三、上网慢 一、机体老化 （一）自然老化 （二）加速老化 二、骨质疏松
中国人的健康状况令人震惊!
中国人的健康状况令人震惊！ 中国人健康大数据概况 中国高血压人口有1.6----1.7亿人 高血脂的有将1亿多人 糖尿病患者达到9240万人 超重或者肥胖症7000万-----2亿人 血脂异常的1.6亿人 脂肪肝患者约1.2亿人 平均每30秒就有一个人罹患癌症 平均每30秒就有一个人罹患糖尿病 平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病 健康大数据·各类疾病出现年轻化趋势 中国22%的中年人死于心脑血管疾病; 七成人有过劳死的危险; 白领亚健康比例高达76%; 中青年女性易得妇科，心脑血管疾病; 中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题; 慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% ; 中国人的腰围增长速度将成为世界之最 2013年到2014年，35岁---46岁死于心脑血管病的人，中国是22%，美国是12%。 中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病!
中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币元人民币。 中国因疾病而导致生产力丧失，将在2005年——2015年间给中国造成5500 亿美元的经济损失。 中国的肝炎的直接经济损失达3600个亿。 目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。 女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁; 男性则面临猝死、过劳、癌症等问题! 2013年，慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% 。 过去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心脏病和恶性肿瘤病例增加了 近1倍! 肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将会增长一倍，腰围只要增长一英寸(2.54 厘米)，血管就会增长4英里，患癌风险高8倍! 美国《保健事物》杂志报告，中国人的腰围增长速度将成为世界之最。 十九个月!十九个老总离世!最高个人资产14个亿，包括百视通COO吴征、德 尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经 理李学军等12位高管，均因疾病离世，比例高达63%，其病因主要是癌症和 心脏病，其中，像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。 中国人医疗大数据 有三分之一的病人死于药物的不良反应。 普通疾病的误诊率高达27%左右;重大疾病的误诊率高达40%左右。 《千手观音》23位主要演员中19位都是因药物不良反应导致聋哑的 美国研究证实：高度发达的现代医学体系与人的健康没有太大关系。 英国研究证实：有85%的药品是无效的，对病人最好的措施就是尽量减少医疗 干预。 美国研究证实：有30%---40%的手术根本不需要做!