怎样防守无球队员

怎样防守无球队员

防守无球队员主要是为了不让或者少让对手在有效的攻击区内接球；即使对手勉强接到球后，也能使他处于不利的位置。

防无球人首先要明确观察球在哪里？球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守，这是第一个要领；第二个要领是关于强侧和弱侧的概

念。什么是强侧？什么是弱侧？强侧就是人球之间处于4米左右的距离，我们称之为强侧。

侧防守是指所防守的无球队员与持球队员之间距离较近时的防守。而弱侧防守则是指所防守的无球队员与持球队员之间距离较远时的防守，这些概念必须牢牢的记住。

另一个概念是强侧防守的基本姿势。强侧防守的基本姿势是人的身体正面对着人，背对着球，手伸在传球路线上，拇指向下，掌心对着球，眼睛余

光要人球兼顾，准备断球。扩大防守时身体要贴身，我们形象的把它叫做抱防，抱防不是真的抱着人，这样肯定犯规，而是要像抱着人的样子，这就是强侧防守的基本姿势。

弱侧防守时往往采用敞开防守。当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。敞开防守的姿势是重心下降，一支手对着人，一支手对着球，头可以经常摆动，观察人和球，要用余光兼顾人与球。防守的距离和位置要在进攻队员的传球路线上

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往后退一步，能力强的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一个三角形，防守人处于三角形的顶点上。

在比赛中当球快速移动时，防守队员要快速调整自己的位置和步伐，调整的原则按上述要求进行，即强侧防守用抱防，弱侧防守用敞开防守，脚步动作要运用合理，快慢相宜，可以用滑步，也可以用跑步或者交叉步，把自己调整到合理的位置。在强侧和弱侧的转换中，防守人要善于通过脚步的

移动来达到随球转移。

如果进攻队员在强侧拿不到球，他就会溜底到另一侧，此时，防守人要按照防无球人的原则用强侧的抱防护送到篮下然后突然转身把进攻队员安全送出限制区，当对方到达弱侧时，立即调整为敞开防守，在人球兼顾的前提下，调整好自己合理的防守位置，合理的防守位置的要求是既要有协防又要有对自己的防守对象有所兼顾。

在防无球人的防守中，还有一项最为重要的防

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守技术，那就是防对方无球队员的横切与纵切。这是防无球队员的核心技术，一旦对方通过横切与纵切切入到篮下并接到同伴的传球，整个防守体系即告崩溃，造成防守一方完全处于被动挨打的局面。

因此，防无球队员的横切与纵切要成为防守的主要任务。基本要求是当球处于强侧时，不仅要防住强侧队员的空切，更要注意弱侧队员的横切与纵切，因为弱侧的空切很隐蔽，如果防守人丧失警惕，空切就很快成为可能。防空切时，要学会观察对方

的切入意图，并在对方切入的路线上用身体挡住对方。

此外，挡篮板球技术也是防无球人的基本技术之一。先挡后抢是抢篮板球技术的重要要领。在对方投篮的一瞬间，所有队员都要有强烈的挡篮板球的意识，快速转身降低重心，打开双手以增加挡人的面积，同时向外滑步，并用身体挡住对方。

作为防守来讲，是一个非常枯燥的项目，需要有很强的毅力和耐力。因此全队要对防守有一个正

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确的认识，即要想战胜对方必须靠防守。只有坚持不懈地去训练，去掌握防守的基本技术，摸清防守的基本规律，才能提高个人和整体的防守能力。

但防守却是关系到你后场比赛进攻的关键。因此，掌握防守无球对手基本防守技术要领，除了紧跟着外，还要有技巧性的跟着，因为发现很多业余的篮球朋友都是在最后，把防守的对象给跟掉了。所以说，防守虽枯燥，但也是你体现你技术水平的关键。

注意事项

防守无球队员主要是为了不让或者少让对手在有效的攻击区内接球；即使对手勉强接到球后，也能使他处于不利的位置。

防守位置的选择：

防守队员为了做到人球兼顾，应与球和对手保持一定的度和距离，站位于对手与球篮之间偏向球一侧的位置上。与对手的距离要看对手与持球人距

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离而定，一般离球近则近，离球远则远。如对手离球近又在篮下，要贴近对手防守，还可采用绕前防守。

防守姿势的选择：

防强侧时的防守姿势：防守距离球较近的对手时，经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势，靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间，随时起动，堵截对手摆脱移动的接球路线。防守时伸右侧手臂，拇指朝下，掌心向球，封锁传球路线。特殊

情况下，为了不让对手接球，在弱侧防守时也可采用这种防守姿势。防弱侧时的防守姿势防守距离较远的对手时，为了便于人球兼顾和协防。经常采用面向球，侧向对手的站立姿势。两脚开立，两腿稍屈，两臂伸手于体侧，掌心朝上，密切观察球和人的动向。

防守方法：

动作方法:防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步、碎

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步和快跑等脚步动作，并配合身体动作抢占有利防守位置，堵截其摆脱移动路线。在与对手发生对抗时，重心下降，双腿用力，两臂屈肘外展、扩大站位面积、上体保持适宜紧张度，在发生身体接触瞬间提前发力、主动对抗。合理使用手臂动作不仅能扩大防守空间，干挠对手视线，还能辅助保持身体平衡，快速移动，抢占有利位置。

动作要点:要抢占“人球兼顾”的有利位置。防守时要做到“内紧外松，近球紧，运球松，松紧

结合。

防止对手摆脱空切，随时准备协防补防。

基本要求:防守队员要在思想上必须高度重视，行动上必须全力以赴。对无球队员的防守必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到“内紧外松，近球紧，运球松，松紧结合”。对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截并随时准备协防补防。

易犯错误:防守位置的选择不正确，没有随时

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抢占“人球兼顾”的有利位置；防守时

“松”与“紧”的结合不好；防对手摆脱空切时，没有及时堵截。

纠正方法:首先建立正确的防守概念（通过讲解、演示等等）；重点强调“人球兼顾”的防守原则:思想重视、行动积极。

学校篮球社团篮球选修课教案——学习防守有球队员

学校篮球社团篮球选修课教案——学习防守有球队员 授课内容：1、复习防守移动技术 2、学习防守有球队员（防投篮、防运球） 课的任务：1、通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作, 提高技术运用能力 2、通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，了解动作方法、 要领，并初步掌握技术动作 3、培养学生团队精神 课的部分时 间 教学内容组织教法 准 备部分25 分 钟 一、值日生集合整队，报告出勤情 况 二、师生问好，检查出勤情况 三、宣布课的内容及任务 （一）内容： 1、复习防守移动队员 2、学习防投篮、防运球 （二）任务： 1、通过复习防守移动技术，进一步 掌握技术动作，提高技术运用能 力。 2、通过学习防投篮、防运球；建立 正确概念，了解具体动作方法及 要领，并初步掌握技术动作。 3、培养学生团队精神 四、课的要求 （一）练习认真刻苦，保证质量 （二）互相学习，互相配合 五、安排见习生 一、集合队形 要求：集合快、静、齐；球有顺序地放 在场外指定点。 见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。 课的部分时 间 教学内容组织教法

准 备部分25 分 钟 六、准备活动 （一）队列练习 三面转法 （二）行进间脚步练习 小步跑，前后踢腿，高抬腿，跨 步跳等。 （三）行进间运球练习 体前变向，急停急起，运球后转 身，胯下运球等。 要求：动作整齐，精气神足 要求：动作速度快，幅度大 要求：变向后加速 抬头观察 一、复习防守移动技术（15分钟） （一）教学任务：通过复习防守移动 技术，进一步掌握技术动作，提高运 用技术的能力。 一、教学步骤 （一）练习方法：如图所示， 从原地强侧防无球开始—上步—撤 步（重复一次）—碎步—斜步—后撤步 —滑步—双脚跳—后转身—双脚跳。 ④、⑤相互换位，其他学生依次练习。 课的部分时 间 教学内容组织教法

郑岸龙《防守无球队员》教学设计

体育与健康课程（水平四）篮球防守移动技术单元教学计划

一、教材分析 篮球防守移动技术是篮球运动中最为基础的一项技术动作，同时也是最重要的技术动作之一。单纯的练习步法很容易引起学生的厌倦，无法激起学生的学习兴趣。那么本单元将通过与游戏活动和竞赛相结合的教学，让学生在游戏和竞赛中掌握枯燥的防守移动技术，合理运用防守步伐，并在游戏和练习中体验到篮球运动的乐趣，培养竞争意识和参与的积极性，促进心理健康和社会适应能力的提高。 二、学情分析 初三的同学经过初中三年的运动训练，有了一定的身体素质基础，具有积极参与体育活动的态度和行为，经过教学和课外活动发现，我校学生对篮球运动的兴趣是非常浓厚的，篮球活动的能力有一定基础，对篮球的运动知识、自我保护意识也有一定了解，但还不够深入，还需在实践中不断提高。为此，通过本单元的学习，并结合游戏和竞赛教学，将进一步提高学生的篮球水平，确立“我能行”的自信心。养成互助学习、共同提高的学习习惯，继续培养他们对篮球运动的热爱。 三、设计思路和依据 (一)指导思想 以“立德树人、健康第一”为指导，以《义务教育体育与健康课程标准》(2011年版)为依据，通过本节课的学习，掌握连续蛙跳的基础知识、基本技能和方法，增强学生体能，培养学生主动参与意识、团结协作的精神。为学生终身参与体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。

(二)设计思路 根据教材和学生情况，坚持以“同一时间内尽可能让更多的学生参与同一练习”的教学组织，达成提高学习密度的目标;运动循序渐进的原则，达到提高运动强度的目标;以分组的学习形式，促进学生合作学习的能力;运动比赛的形式进行体能练习，达到发展学生体能的目标。教学过程中突现学生主体地位，发展学生自我锻炼能力。 (三)教学亮点 1.采用游戏教学的形式穿插课堂，与主教材有机结合，旨在提高学生对篮球运动的学习兴趣，让学生主动参与，积极练习。 2.运动实践竞赛代替体能训练，调动学生的学习积极性。 四、教学流程 课堂常规----动态热身活动（专项热身）----复习双手头上传球、原地持球交叉步突破-----学习防守无球队员---复习原地持球交叉突破---教学比赛---静力性拉伸放松---评价---回收器材

篮球贴身防守技巧

篮球贴身防守技巧 在篮球比赛的时候，贴身防守是十分重要的，尤其是在双方实力差不多的比赛中。下面是小编为你整理的篮球贴身防守技巧，希望对你有用! 篮球贴身防守的注意点及训练方法 贴身防守是篮球运动中防守技术，是非常重要的防守方法。防守与进攻一样，都是至关重要的，相比于进攻，防守其实更消耗体力，所以要提高自己的防守技术，首先要进行耐力训练。每天三公里跑，坚持下去，是锻炼体力的一种方法。 另外，50米和100米快速跑练习也是需要的，这是提高自己的速度，以便跟上对手的速度。 在比赛中，贴身防守就是跟着你的对手，其实你成为一个移动的障碍，且需要面对着防水队员。紧跟住对手的步伐，不要盯着篮球，盯着篮球容易被假动作晃掉，要跟着人跑。 贴身防守的时候，手需以张开的方式，扩大防守范围，不要手去抢断，贴身防守中如果断然抢球，很容易躲闪过去，另外也特别容易造成犯规。篮下就千万要当心，因为容易造成2+1. 贴身防守禁忌，就是跳起，跳起之后，你和对手已经存在时间差，也就是你的贴身防守已经失败 详细讲解篮球防守技巧 给大家讲防守有球队员和无球队员。防守技术分防守无球队员和

防守持球两种。其中就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 (一)防守无球队员 在比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。 防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。 1、强侧防守 防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。 2、弱侧防守 防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。 3、防空切 防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。 防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对

在篮球比赛中防守有球队员与无球队员的区别

篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球比赛中，如何防守无球队员？ 个人防守 防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。 一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。 一、个人防守技术分析 个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。 （一）脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。 （二）手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。 （三）个人防守技术要素 具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。

浅议篮球运动中无球队员的进攻

浅议篮球运动中无球队员的进攻 运动训练专业杨晓宇指导老师罗立 摘要：随着篮球运动的不断发展，无球进攻队员在球队进攻体系中所扮演的角色越来越重要，其技战术的种类也逐渐丰富。例如，无球进攻队员运用迂回跑动牵制对手，破坏对方防守队形的平衡；运用掩护、策应、挡拆等助攻手段为队友创造机会；利用力量、速度、弹跳以及灵敏素质挡人、摆脱等手段争抢前场篮板球实施二次进攻，等等。因此，要想有效地实施攻击和二次攻击，提高比赛的质量和进攻效率，应在训练和比赛中抓好并提高上文所涉及的无球进攻队员的技术质量要素。 关键字：篮球进攻无球队员 Abstract:Since the tactics of “Moving Attack” first appeared in America in the 1960’s ，the world basketball circle was greatly influenced1The traditional way of Fixed Position Attack has been out of date1In order to show the spiri t of “flexible，nimble，sudden，speedy”， to develop the pioneering spirit ，the development of the tactics of “Moving Attack” is under the circumstances1Hence ，the author has some exploration on the characteristics ，examples and training methods of the tactics1 Key words : basketball ；Moving attack ；characteristics 1. 前言 在现代篮球比赛中，高强度、高对抗的比赛对队员身体、心理素质和体力的要求也越来越高。尤其是随着比赛水平的提高，移动进攻法的日益成熟，比赛过程中运动员的每一次移动都暗藏杀机，每一个动作都可能是“致命一击”。而这些技术都需要移动把它们巧妙地联系起来，才能运用自如，行云流水般流畅。篮球场上的移动技术，不仅体现个人的篮球技术水平，而且是贯彻全队战术意图的直接表现。 篮球运动中的移动是指在篮球比赛中，队员为了一定的目的，而采取的各种合理的脚步动作的总称。“为了一定的目的”：指移动有鲜明的目的性和指向性，是为了改变位置、方向速度和争取高度，获得有利的时机和空间，从而达到战术目的所采取的各种脚步动作。“合理”：则是指移动应在规则允许的范围内，不能违例或犯规。移动贯穿于整个篮球比赛中，表现出很强的攻守技术特点，它不仅是其他技术的基础，还是一项非常重要的专门技术[1]。 一场篮球比赛，队员平均持球时间仅约4分钟，而90%的时间处于无球状态。在比赛中，场上10名队员仅有I名队员是有球队员，另外9名均为无球队员。进攻队也是由一名队员控制球而其他4名队员处于无球状态。这一组简单的数据表明，无球队员在一场比赛中的作用。无球进攻队员的移动是没有预定指令的。移动进攻的基础是场土5名队员的连续移动，从而使队员常处于不同的位置上。要求进攻者能够根据临场防守者的防守情况和进攻者所处的位置，选择合理的进攻方法，因此，观察和预见性是无球队员在移动中能否摆脱防守，获得良好进攻机会的关键。 无球队员合理运用进攻技术吸引防守队员的注意力，可以减轻持球同伴的压力，破坏对方的协防配合，起到威胁作用。大多情况下，无球进攻是有球进攻的前奏，有球进攻是无球进攻的延续。随着现代篮球比赛的高强度、高对抗特点的凸显，队员在比赛中消耗的体能相当大，那么在疲劳强度下无球进攻队员如何合理地高质量地完成技术动作就显得格外重

篮球防守图解

篮球防守战术图解 球在正面时全队防守方法 球在左后卫⑧手中时全队防守的方法，⑧持球时⑧紧逼；⑦、④错位防守，不让⑦、④接球。⑦、④向⑧靠近，准备“关门”协防；防止⑧向中路突破，⑤绕侧或绕前防⑤；⑥远离⑥靠近篮下，补防限制区。 球在右后卫④手中时全队防守的方法，④持球④紧逼； ⑥、⑧错位防守不让⑥、⑧接球；⑦、⑤远离自己的对手补防限制区。

防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场, 找到对手,组成集体防守。 根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。 要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 球在侧面时全队防守方法 球在左前锋⑦手中时全队防守的方法，⑦持球时，⑦紧逼；⑤侧前站立，防止⑤接球；⑧向⑦靠近，“关门”

协防；⑥、④收缩防守，防止高吊球或背向插人。 球在右前锋⑥手中时全队防守的方法，⑥持球⑥紧逼； ④向⑥靠近，“关门”协防；⑤、⑦、⑧收缩防守并补防限制区。 防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场, 找到对手,组成集体防守。 根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。 要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

全场紧逼人盯人防守 全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。 防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势，要迅速找人，紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守； 每个队员要抢占有力的位置，紧逼自己的对手，人球兼顾，积极阻挠对手移动，接球、运球、投篮等进攻行动，严密控制，使对手被动或造成失误、违例。 全队要相互呼应，前后、左右照应，充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合，及时破坏对方的进攻配合，要近球紧逼，远球稍松。 特点：防守队员所处的位置较为固定，分工明确，有利于组织抢候场篮板球和发动快攻。

浅谈篮球进攻中无球队员的跑动

浅谈篮球进攻中无球队员的跑动 涟水县红窑实验学校封其新 [摘要]：本文通过文献资料法、比赛观察法、从理论上阐述了篮球进攻中后卫、前锋、中锋在无球状态下的主要跑动内容以及所采用某种跑动方式的作用和产生的效果。在此基础上简要分析了我国篮球运动员无球跑动的现状和存在的主要问题。 [关键词]：篮球进攻移动配合无球跑动 1 前言 在一场篮球比赛中，大量的战术配合是有球队员和无球队员通过穿插跑位进行的。无球队员通过跑位寻求最有利的接球位置，或者为进攻者进行挡拆掩护，或者几个人互相掩护换位打乱防守者的阵型，其目的都是使防守方在防守中出现漏洞，以利于无球队员在无人防守的情况下接到传球，进行投篮或突破得分。总之，篮球进攻战术是由无球队员在跑动中建立和实施的，没有无球队员的跑动就不会有各种战术组合。在篮球进攻中，移动不仅仅是技术问题，还具有丰富的战术内涵。进攻移动随着篮球整体的发展变化而变化，是进攻整体配合特点的体现。 2研究对象与方法 2.1研究对象 2009年——2010年NBA常规赛某8场比赛中后卫、前锋、中锋的跑动内容2.2研究方法 2.2.1文献资料法 查阅有关篮球进攻移动的相关资料，为论文的研究和撰写做准备。 2.2.2比赛观察法 通过对2009年——2010年NBA常规赛某8场比赛的观察进行统计、整理、分析。主要统计有效的跑动内容，也就是能够直接得分或者造成进攻威胁的有效跑动。统计内容是后卫、前锋、中锋在无球状态下进行有效跑动的方式及内容。 3研究结果与分析

3.1篮球进攻移动的特点① 3.1.1移动的快速性 由于篮球规则中对时间规定的改变，使进攻时间在不断缩短，时间短则要求进攻方以更快的速度推进到前场。且在现代防守体系中，防守方加强了全场紧逼防守和半场紧逼防守战术的运用，以此来限制球的推进，这些因素要求进攻方要加快移动速度来带动球的运行，使人、球在速度上能够很好地结合以争取前场的进攻时间。因此，对无球队员的移动速度就有了更高的要求，场上的进攻机会瞬息万变，一旦错过就很难再把握，所以无球队员移动的快速性就显得尤为重要。 3.1.2移动的多变性 3.1.2.1移动方向的多变性 相对于防守队员来讲，移动的方向有正切和反切；相对于场地来讲，移动有外拉、空切、下压及上提等。进攻队员在移动争取进攻主动性的过程中，经常采用变化进攻移动方向的策略以达到佯攻及避实就虚的战术目的。由于现代防守战术的贴身防守的加强，个人的进攻摆脱依靠的不仅仅是速度，而且要求变化方向移动，利用变向跑、后转身等技术来争取合理的攻击位置。 3.1.2.2移动速度的多变性 通过改变移动的速率，来改变防守者的防守节奏，从而争取合理的攻防距离和争取进攻上的主动，如有球队员利用运球急停技术来拉大攻守之间的差距，再结合体前变向运球技术来摆脱对手的防守，或是利用防守节奏减慢的惯性通过突然的加速来超越对手。同时速度的变化是整体配合的需要，配合需要多人行动的一致性，它不只是速度的问题，而是要通过合理的速度控制创造合理的配合时机。 3.1.2.3移动目的的多变性 进攻移动的目的要因防守情况的改变而经常变化。对于每个进攻者而言，每一次的移动要有随时变化的准备，一个为主，一个为辅，防守队员限制了第一个，则要随时准备改变移动目的。如前锋队员空切篮下目的是摆脱接球攻击，但其防守队员封堵了进攻的接球角度，且另一侧的防守队员已到协防的位置，这时，进攻队员可上提为三分弧顶的队友做掩护使其摆脱。

初中篮球基本战术(带图解)

篮球中学生基本配合战术 一、进攻基础配合 进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。传切配合：它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。 示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。 传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。 二、突分配合 突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。 示例：如（图三）所示，5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同伴配合。

突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。三、掩护配合 掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。 掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。 掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。 前掩护：是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。 示例：如图一所示，4传球给5后，先做向篮下切入的假动作，然后突然跑到5身前，形成前掩护。5接球后投篮或做其他进攻动作。 后掩护：是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。 示例：如图二所示，5传球给4的同时，6到5身后做掩护。5传球后先做切入假动作，然后利用同伴的后掩护摆脱防守，切入篮下，接4的传球投篮。6及时转身跟进。

在篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别

篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别 篮球比赛中，如何防守无球队员？ 个人防守 防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。 一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。 一、个人防守技术分析 个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。 （一）脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。 （二）手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。 （三）个人防守技术要素 具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。 二、个人防守技术动作方法 （一）防守无球队员

篮球全队防守战术配合

第四节篮球全队防守战术配合 篮球全队防守战术的主要内容包括：半场人盯人防守战术，全场紧逼人盯人防守战术，半场区域联防，全场区域紧逼防守战术等。 一、半场人盯人防守战术 半场人盯人防守是每个防守队员在后场盯住一个进攻队员，同时协助同伴完成全队防守任务的防守战术。 （一）半场人盯人防守的基本要求 1 ．以防球为主，在持球队员进入进攻点后，力求不给持球队员投篮、突破和向内线传球的机会。 2 ．其他防守队员在移动中贴近对手的身体，采用平步防守姿势扩大防守的面积。 3 ．防守无球队员时，始终保持人、球、篮兼顾的有利位置。做到有球侧以多防少，无球侧以少防多，尽可能切断持球队员与无球队员之间的联系。 （二）半场人盯人防守的战术形式 1. 半场缩小人盯人防守。这种防守形式主要是针对内线攻击能力强，而外线投篮威胁不是很大的情况下所采取的防守战术。半场缩小人盯人防守是一种对有球紧，对无球松，并根据球的位置来掌握松紧度的防守形式。基本防守方法如下 : (1) 缩小人盯人防守形式之一（见图 7-41）。进攻队员⑤将球传给⑦后，⑤去给④做 掩护，防守队和向后移动穿过去破坏对方的掩护；若对方掩护成功，和 要及时交换防守，或随之移动，继续去防④，其他防守队员相应向篮下收缩，进行协防。

(2) 缩小人盯人防守形式之二（保护内线，见图 7-41）。在当进攻中锋⑥威胁性较大，而其他外围队员⑦、⑤、④中远距离投篮不准，但又善于切入时 , 特别是⑥接到外围⑧的 传球，除全力防守之外，、、都要相应缩小防区。 2. 半场扩大人盯人防守。这是一种紧逼对手、破坏对方习惯配合 ,积极主动的防守战术形式。半场扩大人盯人防守主要是对付外围攻击力强而内线相对较弱的队，突然采用这种防守方法，容易奏效。该防守战术的基本要求如下 : (1) 由攻转守时，迅速回防，在球进人 3分线之前，找到各自的防守对手，并迎上去，当进攻队员进入 3分线时，紧逼防守，并防止突破。 (2) 当进攻队员进入罚球线一带时 ,积极抢前防守 ,阻挠对方接球 ,破坏其进攻配合 ,控制持球队员 ,运用挤过防守 ,不让对方掩护成功。 (3) 当球在两侧或场角进攻时 ,及时“关门”或补防 ,迫使底线突破者停球 ,阻止其通过篮下 ,利用边角组织夹击防守 ,高大队员及时绕前防守 ,控制篮下。 二、全场紧逼人盯人防守战术 全场紧逼人盯人防守是防守队员在全场紧紧地盯防自己的对手 ,积极阻挠对手移动、传接球、运球和投篮 ,并运用夹击、堵截等集体配合的一种防守战术。 ( 一 )全场紧逼人盯人防守的基本要求 (1) 由进攻转入防守时 ,要快速找人、抢位、紧逼对手 ,以人为主 ,人球兼顾 ,控制对手。

篮球防守无球队员的技术

篮球防守无球队员的技术 篮球防守无球队员的技巧 1、强侧防守 如果对方拿球离你比较近，这时候要靠近对方，在略偏向球一边的位置，然后做出防守的姿势面相对手，侧对拿球的对手，靠近球 一边的手和脚在前，做出一个封锁对方接球路线的姿势，让对手接 不到球。 2、弱侧防守 防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控 制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。 3、防空切 防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。 并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入队员不能 及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。 防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但 都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板 下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。 要求 (1)防控切，在选择位置上和注意力这方面，要看住对手，然后 眼睛兼顾球的活动，帮助同伴协防，也就是“以人为主,人球兼顾”。 (2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做 到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

(3)在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调 正防守位置与防守姿势，以防对手空切。 (4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。 (5)伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。 (6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。 防守技术的简介 防守技术分防守无球队员 防守持球(运球队员)两种 包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 当前防守技术的发展 提高了防守的攻击性，防守的控制范围扩大。移动速度大大提高，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。同时，防守的协同 意识和判断能力也有很大提高。

一对一防守无球队员

一对一防守中防守无球队员 1．教学目标 （1）通过讲解示范，使学生明确防守无球队员位置与距离、防守姿势、移动步法和动作要点。 （2）通过比赛、实战提高学生个人防守以及协防的能力。 （3）启发学生善于思索，善于总结的能力。 （4）培养学生控制心理情绪、遵守规则的意识。 2．防守无球队员技术分析 （1）防守无球队员由防守的位置与距离、防守姿势、移动步法等环节组成。 ①防守的位置与距离 防守无球队员时，防守队员必须根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。防守无球队员时，始终要坚持“球──我──他”的选位原则，即防守者的位置终要位于对手与球篮之间，并偏向有球一侧，与球和所防对手三者要成钝角三角形，防守者始终位于钝角处，视野范围内一定要有自己所防队员和持球进攻队员。防守者与对手的距离要和对手距球的远近成正比，做到对手近球则近，远球则远，人、球、区三者兼顾，控制对手接球。根据球和对手所处的位置，防守无球队员可分为强侧（有球侧）防守和弱侧（无球侧）防守。 强侧防守：当防守的对手处在强侧时，因其临近球，随时都有接到球的可能。为了全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切人，防守者应站在球与自己所防守对手的传球路线的内侧位置，逼近对手，采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间；与前脚同侧的手前伸，拇指朝下，手掌处于球与对手的假想联结线上，切断对手的传接球路线；离球远的手臂弯曲，以便感觉对手的动向以防切入；眼睛要既看到人，又能兼顾到球。 弱侧防守：当防守的对手处于弱侧时，因其距球较远，威胁相对较小。为了协助同伴共同加强对有球侧的防守，并便于控制篮板球，应向球和球篮方向靠拢，采用松动防守。经常采用的是面向球、侧向对手的站立姿势，即两脚开立，两膝稍屈，两臂伸于体侧，密切观察球、人的动向。 ②防守姿势 正确的防守姿势能扩大控制范围和及时向不同方向移动。采用何种防守姿势，应根据对手是处在强侧还是弱侧，以及防守者与对手和球的距离远近来选择。 ③移动步法 防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用脚步动作来保证及时占据有利的防守位置，争取主动。防守无球队员常用的移动步法有滑步（前、后、横滑步）、撤步、碎步、快跑和转身等。每种步法的运用都是针对一定的进攻行动的。 防守位置、姿势与移动步法三者有密切的内在联系。防无球队员时，一定要了解自己所处的位置是在强侧还是弱侧，再采用相应的防守姿势，确定自己的防守重点，然后根据进攻队员的移动，变化防守步法和动作，以限制无球进攻队员摆脱或接球进攻，达到控制对手的目的。不同位置、不同姿势、不同步法的运用与变化，构成了对无球队员的完整防守。 （2）防守无球队员的动作方法 ①防接球 防接球是防守无球队员的首要任务。第一，要求预测性强并积极采取行动去限制或减少对手接触球，特别是在有效攻击区内的接球；第二，一旦处于被动情况，也要积极跟防，追堵，破坏对手顺利地接球。要做到以上两点在比赛中必须：始终保持对手和球在自己的视线

足球防守战术

足球防守战术之——站位与盯人 摘要： 现代足球，已经告别了以往简单粗暴的技战术打法，场上的攻防转换节奏变快，场上的情况也是瞬息万变，因此也对足球运动员提出了更高的要求，只有在足球场上有更好的应变能力和合理运用技战术的能力才能适应现代足球的要求。本文简单论述了足球防守战术中关于站位与盯人的基本要求以及防守过程中应该注 意哪些问题。 关键字：站位盯人防守区域 正文： （一）站位 选位因素：选位一般是指由攻转守后的防守队员根据自己的位置职责和当时赛势的具体情况，在整体意识的支配下，有目的地选择恰当的防守位置。选位的基本原则是，每一防守队员在本方失球后应尽快回位并应站在进攻者与本方球门线中点的连接线上。合理的选位不仅有助于个人防守行动的效果，而且它也密切联系着整体布局的合理程度，对防线的稳固性起着重要作用。选位的基本要求是，由攻转守的选位必须及时快速，每一防守队员间必须根据对手情况保持适宜的横向和纵向联系，提供保护和有效补位的基本条件。选位合理性对一个队员的能力要求是多方面的，而最要害点则是：由攻转守意识和整体防守意识。选位合理性与选位基本原则是不可分的，但它更取决于防守队员因情而宜的灵机运用。一般来说，只要善于把握原则而又不受原则的束缚时，才有可能在该方面运用得十分成功。 选位的基本原则：每一防守队员在本方失球后应尽快回位并应站在进攻者与本方球门线中点的连接线上。合理的选位不仅有助于个人防守行动的效果，而且它也密切联系着整体布局的合理程度，对防线的稳固性起着重要作用。 选位的基本要求是，由攻转守的选位必须及时快速，每一防守队员间必须根据对手情况保持适宜的横向和纵向联系，提供保护和有效补位的基本条件。 选位合理性对一个队员的能力要求是多方面的，而最关键点则是：由攻转守意识和整体防守意识。选位合理性与选位基本原则是不可分的，但它更取决于防守队员因情而宜的灵机运用。一般来说，只要善于把握原则而又不受原则的束缚时，才有可能在该方面运用得十分成功。 应该注意的问题： 在本队失去控球权的瞬间，必定有几名本方队员比球更接近对方球门。因此，在球周围的队员应迅速回撤，也就是说，他们应当比球更接近本方的球门。远离本方球门的队员应迅速回撤到距其最近的对手更接近本方球门的位置。当对手打反击时，两翼队员应朝本方球门的近门柱方向回撤，同时，中路球员应向罚球点方向回跑。如果向某一具体进攻队员移动，应迅速跑向对手，在离对手大约2米处时减速，以确保对手企图越过你时能从容应对。

篮球防守技术

篮球防守技术 内容提要 本章主要介绍防守技术的概念、作用、分类，防守技术的发展概况，防守有队员和无球队员的动作方法以及教学训练等。 防守技术是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 在篮球运动实践中，防守技术、防守策略和反手战术也在不断发展。防守意识不断强化，新的防守技术和策略不断出现，丰富了防守技术和战术。攻击性强、破坏性防守变被动为主动，以勇猛、凶悍的气势和机智果断的手段，主动控制进攻，尽快转守为攻，极大地提高了篮球运动的对抗性和观赏性。 当代篮球防守技术的发展，对每个运动员的防守意识、身体和技术都提出了更高的要求。因此，提高防守技术和能力，成为当代篮球运动员必须解决的问题。 防守的基本分类为防守移动、防有球队员、防无球队员, 防守移动分为基本姿势，滑步，攻击步，交叉步，后撤步，碎步，绕步。防有球队员分为:防投篮,防突破,防传球,防持球假动作。防无球队员分为:防接球,防摆脱，防切入。 第一节防守有球队员 一、防守有球技术分手 防守有球队员的位置与距离、防守姿势、移动步伐和抢打球等环节组成（以人盯人防守为例） （一）防守的位置与距离 防守有球队员时，防守人应站在对手与篮球之间，使对方、自己和篮球保持在一条直线上。一般对手离蓝进侧防守这应离对手近些，离蓝远侧离对手远些。还应根据对手的进攻技术特点以及防守战术的需要调整防守距离。 （二）防守姿势 防守姿势分为平步防守和斜步防守两种。平步防守：两脚平行站立，两手臂侧伸不停挥动。这种防守姿势占据面积大，攻击性强，便于向左右移动，适合于防守运动、突破。斜步防守：两脚同侧手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸。这种防守便于前后移动，对防守投篮比较有利。 （三）移动步法 防守有球队员的脚步动作与对手接球时所处的位置有直接关系。如果持球队员距球蓝较近，要快速前滑逼上，举手防守其投篮；如果持球队员距离篮球较远，要迅速跟上，采用平步防守其持球突破，并随时准备运用攻击步、后撤步、交叉步等；对中锋队员防守主要采用绕前、饶后、滑步堵截等。

九年级体育篮球防守无球队员教案

篮球防守战术教案 教材 内容 教学目标1．学习防守无球队员。 2．复习双手头上传球，原地持球交叉步突破。 3．教学比赛。 4．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。 课的部分教学内容及手段组织教法 时 间 开始部分1.体育委员整队集合，报告人 数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 准备部分一、双手头上传球。 方法：如图。 要求： （1）传球动作正确。 （2）传球准确。 二、运球。 方法：每人一球1/2纵场，二 人一组同时练习，以下每种方 式作二个往返。 1．变速运球 2．运球急停急起 3．变向运球 4．转身运球 组织： 教法： 教师讲解，学生练习。 基本部分一、学习防无球队员 1．基本要求： （1）在比赛中，防守队员的 思想必须高度重视，在行动上 必须全力以赴。 （2）对无球队员的防守，必 须随时抢占“人球兼顾”的位 置，做到“近球紧，远球松、 内紧外松、松紧结合”。 （3）对无球队员的摆脱空 切，必须及时堵截，尽量不 组织： 教法： 1．教师示范讲解动作要求、方 法。 2．学生练习。

基本部分让对手接球。 （4）对无球队员的防守的 同时，要及时果断地进行 协防配合。 2．防守方法： 防守时，防守队员要根据 地攻队员的移动和球的移 动，合理地运用上步、撤 步、滑步、交叉步和快跑 等脚步动作，随时抢占有 利的防守位置，保持正确 的防守姿势，及时堵截对 手摆脱移动的路线，不让 对手在有利于进攻的位置 上接球。 二、复习原地持球交叉突 破。 方法：如图所示，在突 破前左脚先向左跨出关步 再迅速蹬地、侧身、跨 步、推拍运于突破上篮。 固定防守随着假动作， 移动位置，但不做防守动 作。 三、教学比赛。 方法：如图所示，进攻队向端 线慢慢移动，，防守队员跟 随移动选位。 要求： 1．防守队员在移动中要正确的防 守位置。 2．防守队员在移动中要保持正确 防守姿势。 3．进攻队员要按教师要求的速度 移动、协助练防守。 组织： 要求： 虚晃时不要失去身体重心，突破动 作正确，快速有力。 结束部分一、整理器材。 二、放松小结。 三、宣布下课。 组织：二列横队 教法： 1．教师根据本课情况小结。 2．放松采用静力拉伸。 要求：放松充分。 课后小结：

(完整版)篮球进攻战术大全[1]

篮球进攻战术配合大全

Ⅰ基础配合 ●传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。 【配合方法】⑤传球给④后，立即摆⑤脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。 【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。 【易犯错误】切入时动作的突然性不够；切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。

●突分配合 突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。 【配合方法】⑤从防守者的左侧突破，④协防，封堵⑤向篮下突破的路线，此时④及时跑到有利的进攻位置，接⑤的球投篮。 【配合要点】突破动作快速突然，既要做好投篮的准备，也要随时准备分球。 【易犯错误】突破时只看球篮没有随时观察场上攻守队员的位置与行动，分球不及时。配合队员选位摆脱时间、位置与距离不当。

掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。 【配合方法】⑤传球给④后跑到④的侧面做掩护，④接球后做投篮或突破的动作，吸引④，当⑤到达掩护位置时，④持球从④的右侧突破投篮。⑤掩护后及时移动到有利的位置去接球或抢篮板球。 【配合要点】掩护队员的行动要隐蔽快速；被掩护队员要注意用假动作吸引对手，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手动作要突然、快速。 【易犯错误】掩护的位置、距离及掩护动作不合理。掩护者没有隐蔽自己的行动意图，被掩护者没有运用假动作吸引防守者。掩护队员作掩护后没有及时转身护送或参与配合进攻。

在篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别doc资料

在篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的 区别

篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球比赛中，如何防守无球队员？ 个人防守 防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。 一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。 一、个人防守技术分析 个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。 （一）脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。 （二）手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。 （三）个人防守技术要素 具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。

体育教案-复习防守有球队员运、突、投

体育教案－复习防守有球队员运、突、投 体育教案－复习防守有球队员运、突、投体育教案－复习防守有球队员运、突、投授课内容：1、学生技术教学实习 2、复习攻守技术 3、攻防重点技术总复习 课的任务：1、掌握教学基本功，提高教学技巧 2、提高攻守技术的熟练程度 3、进一步熟练掌握攻防重点技术的考核内容 4、培养学生的集体主义精神和良好的学风 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 实

习 部 分 基本 部 分

25 分 钟 60 分 钟 一、学生技术教学实习实习生：

实习内容： 提高防守技术的熟练程度和综合防守能力。防守技术的组合。 一、教学步骤： 略。 二、教学步骤 （一）练习方法： 学生2人一组中场站位。一对一 半场攻防练习。每半场各一组同时练 习，做完后排在队尾。防守人做防运、 突和投的组合防守练习。 （二）易犯错误的纠正方法

1、易犯错误： 防守人站位与各项防守技术之间衔接不好。 2、纠正方法： 限制进攻队员的速度，让防守队 员每一步到位后再做下一动作。防守 队员的防守技术熟练后进攻队员要 逐步加速。 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 基 本 部

60 分 钟 掌握多项行进间进攻技术的衔接，提高进攻组合技术的运用能力。 技术组合的连贯性 （一）练习方法： 学生分组场角站位。 ①投篮抢篮板球后双手胸前传球给②，②双手胸前传球给插上的①，①接球后右手背后运球，换左手体前变向运球，换右手后转后运球再行进间双手胸前传球给③，跑至45 角三分线附近接③的双手胸前传球后急停，然后做原地持球交叉步突破行进间单手低手上篮。上篮后排至④的队尾。③传球后重复①的动作，②、④传球后排至①③的队尾。两边同时反复进行。 要求：技术之间衔接连贯，节奏一致。

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关于这一招呢，朗多绝对是高手! 这个动作仍然是从外线持球突破到篮下， 这次以右路突破至篮筐左侧为例， 当面对对方内线球员时，做出上篮的假动作。 如果对方想要起跳封盖，将球立刻收回， 根据与篮筐的距离，选择转身投篮或抛投，将球打进。 第五招行间间后撤步 后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作， 对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。 后撤步跳投的精髓在于在进行运球的过程中， 向防守队员的相反或相侧的 打篮球时中摆脱防守方法 突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手 握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向 摆去，动作要连贯。 当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球 突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。 晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。 其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向 左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间 无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。 这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较 快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~