田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案

授课对象：

授课教师：

授课地点：

授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显着。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着

地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节

（二）基础部分：

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑

3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：跳绳接力跑

方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑

到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。

（三）结束部分

1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。

2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；

短跑《途中跑》教案

短跑《途中跑》教案

短跑《途中跑》优秀公开课教案 江海中学杨陈东 一、学习内容：短跑《途中跑》 二、学习水平五（高一年级） 三、本课设计的指导思想： 依据《课程标准》精神，充分体现“健康第一”的教学指导思想，结合高一学生的基本情况，进一步掌握短距离跑途中跑技术，学生以合作性活动内容为主线，以自主探索学习为主要方式，以身体练习为主要手段，以获得身心健康发展为目的，以构建服务于动作技能学习的补偿性体能发展的策略，以师生共创情感交融的课堂教学情景为核心，突出学生的主体地位，培养学生的实践能力、观察能力、简单的评价能力。在育人方面重视培养学生的公平竞争、参与意识、团结协作、信任与责任意识。确保每位学生从活动中得到积极的发展。 四、教材分析： 短跑《途中跑》是田径运动各个项目的基础，是锻炼身体的基本手段和方法，通过短跑《途中跑》教学，发展学生身体基本运动能力，能有效的改善中枢神经系统、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能；通过短跑《途中跑》的有效学练，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，并在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。 五、学情分析： 高一学生在初中已经学过快速跑，但跑时后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬伸，使髋部前送。蹬离地面后，大小腿折叠向前上方摆动，接着大腿下压，用前脚掌做向后的“趴地”动作，脚着地后膝关节顺势缓冲，使体重前移转入后蹬。跑时上体正直稍前倾，两臂以肩关节为轴前后协调有力的摆动等技术动作还得进一步加强。快速跑也是学生认为最枯燥的一项教学内容。学生的身心活泼好动、对新事物接受能力强、注意力容易分散而游戏是学生比较感兴趣的活动。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案 授课对象： 授课教师： 授课地点： 授课时间：2012年10月 短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对

于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点： 支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点： 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 （一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 （二）基础部分： 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑 3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

短跑——途中跑技术教案(公开课)

“快速跑中的途中跑技术”单元教学计划 一、教材分析 快速跑是指以最快的速度跑完规定距离，发展学生速度素质的教学内容。快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑组成。其中途中跑在完整技术中占主要地位，途中跑是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。 快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，重点抓好腿的折叠前摆和下压准备着地动作。途中跑技术的教学一般采用分解教学和完整教学相结合的方法。 二、教学计划 教学目标1、明确途中跑在完整技术中的地位，掌握途中跑的正确技术，了解步 频和步长是决定跑速的主要因素。 2、通过跑的辅助练习和途中跑练习，来提高学生的速度素质和身体协 调性。 3、培养学生对途中跑技术的学习兴趣，使其在自主学练和思考中体验 获得知识和技能的快乐，享受体育的乐趣。 课时数5 教 学内容途中跑技术教学重点与难点 重点：摆动腿的小腿折叠前摆、 大腿下压与前脚掌扒地技术。 难点：后蹬有力，前摆充分，蹬 摆技术相结合。 课 时 教学内容教学目标教学重点与难点教学策略 第一课时1、摆臂练习 2、跑的专门性练 习（后踢腿跑、高 抬腿跑） 3、中速跑60米 1、掌握正确的摆臂动作。 2、通过跑的专门性练习使学生 初步体会途中跑，摆动腿的小腿 折叠前摆、大腿下压。 3、让学生在学练中体会动作， 培养学生学习的兴趣。 重点：摆臂有力自 然放松，摆动腿的 折叠前摆。 难点：上下肢的协 调配合。 1、原地摆臂练习。（教师用掌 声来控制学生摆臂的节奏和速 度） 2、原地弓步摆臂练习。 3、慢跑中摆臂练习。（随着跑 速的提高，提醒学生加大摆臂的 幅度和速度） 4、后踢腿跑。（体会大小腿折

短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案 一.指导思想 本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。 二.学情分析 本课针对水平五的学生设计的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心 三.学习目标: 1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。 2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。 3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。 四.教学重难点: 重点:直道途中跑技术 难点:大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。

短跑途中跑技术教学教案 上课对象: 人数：任课教师：上课时间:

2．注意观察学生的动作，

课的设计 一、指导思想 随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。 二、组织形式和教学特点 1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。 2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。 3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。 单县五中 孙卫国

短跑途中跑教学设计

短跑途中跑教案设计 一、教材分析 短跑是中学田径教案的主要教材，是我们各类学校体育教案大纲规定的教案内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。二、学情分析 学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教案意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是短跑教案中的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握左右已经达到目的。 三、教案目标 .认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力 .情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。 四、教案重、难点 、教案难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好” 、教案重点：掌握提高跑的速度练习 五、教法与学法 .选择分组不轮换教案 .通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教案过程。 .学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。 六、教案程序 （一）开始热身部分： .集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○

.教师导入（教案内容、教案目标、教案要求）△△△△△△△△△ .检查服装、安排见习生△△△△△△△△△ △△△△△△△△△、绕场地慢跑400M。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△ 、徒手操×拍 第节伸展运动第节扩胸运动第节体侧运动 第节侧压腿第节踝腕关节第节跳跃运动 （二）学习提高部分： 、提出问题： 怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。 、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习 ①、站立式30M跑，次要求：快速启动 ②、站立式30M接100M弯道跑，次要求：弯道迈开步幅 ③、固定步长的高频率跑： 1.5M标志线和2M标志线 30M距离各次要求：踩到标线跑、快频跑 ④、胸顶白纸50M接力跑，次要求：不能让纸张掉落、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好” 、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示 第组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。 第组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。 第组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。 第组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。 、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自

田径短跑途中跑教案

径短跑途中跑教案 'n 授课对象: 授课教师： 授课地点： 授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的 教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对 于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练 习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学 生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 （二）基础部分: 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④ 侧身跑⑤后折叠腿跑

高中短跑途中跑教学设计

短跑途中跑教学设计 一、指导思想 根据新课标的要求，本课突出了以“健康第一”为指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，关注学生的个性差异和不同需求，尽量使每一个学生都通过体育课堂教学得到发展。 二、教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。短跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个阶段组成。途中跑技术是全程中距离最长、速度最快的一段，在途中跑一个周期中经历两次单脚支撑和两次腾空。就一条腿而言，在一个周期中经历了支撑和摆动两个时期。 通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。 三、学情分析 作为高一学生，经过初中阶段的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。 四、教学目标 1.认知与技能目标：让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领。 2.体能与健康目标：发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。 3.情感目标：通过游戏竞赛等练习，培养学生团结协作，顽强拼搏的精神品质促进学生身心发展。 五、教学重难点 重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压。 难点：腿部蹬摆充分性、上下肢协调发力。 六、教学过程 整队--慢跑--徒手操--课课练--跑的专门性练习--途中跑技术练习--接力游戏--下课 七、教学效果 学生能够认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽完成率在90%左右，基本掌握途中跑技术预计练习密度40%，平均心率130-140/分。

短跑直道途中跑教学设计

短跑直道途中跑教学设计 短跑直道途中跑教学设计 水平四年级：初二人数：40 教学内容教学目标教学重难点教学过程短跑直道途中跑技术 1.通过本节课的学习，使85﹪的学生可以较好的掌握直道途中跑技术，体会扒地、蹬地、摆臂等技术动作；提高快速跑的能力。 2.通过学习和练习发展学生的速度和灵敏等身体素质，培养学生吃苦耐劳、团结协作以及顽强拼搏的意志品质重点：身体重心平稳,起伏不大难点：步频和步幅的最佳组合课的内容教师活动课前常规 准备活动一．绕标志物跑进要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师报“1”时，学生原地转两圈后继续向前跑动，教师报“2”时，学生进行反向跑。教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿” 二．徒手操练习 1.扩胸运动2×8拍 2.手臂绕环2×8拍 3.全身运动2×8拍 4.正压腿4×8拍 5腿部运动4×8拍 6手腕脚踝运动4×8拍 1．摆臂练习“拉大锯”（2组） 要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关一．集合整队，体委报告出勤情况二．师生问好三．宣布本节课主要内容四．安排见习生五．提醒学生注意安全 1.教师讲解动作的练习方法 2.教师声音清楚洪亮，口令清晰 3.学生练习时教师应提醒学生动作技术要领 1.教师

口令清晰，洪亮 2.动作规范 1.教师示范并讲解动作技术要领 2.教师组织学生进行练习 3.教师在学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个学生活动和教学组织☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 要求：1.集合做到快、静、齐 2.注意力集中 3认真听教师讲解负时荷间小中小 2分钟 5 分钟 4分钟开始部分要求：1.认真听教师讲解练习的方法 2．练习时注意听教师的口令，注意力集中 3.动作尽量规范到位 4.跑进时前后两人的距离控制在 50cm ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 要求：1.动作尽量规范到位 2.听教师口令进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 基本部分基节为轴，前后自然摆动，做到前不超过鼻尖，后不超过身体中线。练习时保证绳子处于绷紧的状态，学生之间的间隔1米 2.高抬腿练习（2组动作要领：大腿积极高，摆动腿积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓冲练习方法：所有学生从左至右1～2报数，一三两排向后转，前后两排四人一组，先“1” 数同学两人一根跳绳，抓住绳子的两端，拿绳的位置要放在髂骨的位置，“2”数同学做高抬腿，要求大腿尽量碰到绳子，做完一组后轮换。

短跑直道跑技术教案

短跑直道跑技术教案 篇一：短跑直道跑技术 单杠：翻身上 教案 授课对象：水平四初三年级2班人数：40（男20，女20） 篇二：整套短跑技术教案 首都体育学院技术课教案 授课内容： 1、简介短跑技术过程与项目特点。 2、小步跑、高抬腿跑专门练习。 3、直道途中跑技术。 课的任务： 1、初步建立短跑完整技术概念。 2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。 3、学习短跑直道途中跑技术 课后小结 : 首都体育学院技术课教案 授课内容： 1、跑的专门练习 2、直道途中跑技术

课的任务： 1、复习跑的专门练习 2、复习巩固短跑直道途中跑技 术 3、发展专项身体素质 篇三：短跑途中跑技术教学教案 短跑途中跑技术教学教案 一.指导思想 本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和 快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的 主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。 二. 学情分析 本课针对水平五的学生 设计 的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临 高考 的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好 的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的 项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立 终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让 学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心 三.学习目标:

1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以 及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良 好的基础。 2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领 的练习方法。 3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学 生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做 到善于思考、团结、合作等优秀品质。 四.教学重难点: 重点: 直道途中跑技术 难点: 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。 短跑途中跑技术教学教案 上课对象:人数：任课教师：上课时间: 课的设计 一、指导思想 随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育 教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、 教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本， 健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水 平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间 的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入 到课堂教学中。

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田径短跑途中跑教案 授课对象: 授课教师： 授课地点： 授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点： 支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点： 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 （一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 (—)基础部分:

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④ 侧身跑 ⑤后折叠腿跑 3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6 在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。 7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。 8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。 9、游戏：跳绳接力跑 方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 (三)结束部分 1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。 体育课教案

田径 短跑 教案

田径短跑教案 授课教师：阿吉.提力瓦力迪 人数：35 教学内容 1.学习起跑技术， 2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.终点跑授课时间2016-9 场地器材田径场、横幅线 教学目标认知、能力、情感、目标 1. 使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。 2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。 3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。 重点难点短跑技术蹬摆结合技术 课的部分教学内容 组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分 1.整队集合，清点人数

2.师生问好 3.检查着装 4.安排见习生 要求:1.听从安排，积极参与 2.集合做到快、静、齐 2.精力充沛，精神饱满 3.着装规范、符合要求 准备部分热身活动： 1. 绕田径场慢跑两圈800mm 要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。1．准备活动徒手操： ①头部运动：4×8拍 ②扩胸准备：4×8拍 ③腹背运动：4×8拍 ④体前屈握踝压腿：4×8拍 ⑤前弓步压腿：4×8拍 ⑥仆步压腿：4×8 拍 ⑦屈膝运动4×8 拍 ⑧踝腕关节4×8 拍 准备部分 游戏名称：

喊数抱团游戏目的： 发展学生的反应能力。 场地器材：平坦场地一个。 游戏方法： 学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则：(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。（2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果 （一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范 （二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。 2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。 认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○

本科大一田径短跑技术教学教案

田径简介教案

短跑技术教学教案（一）授课教师：人数：课次：授课班级：2017级本科

1、集中注意力练习： 2、慢跑： 400m×2 慢跑 跑跳步 后踢腿跑 弹性跑 3、徒手操 1）上肢运动 2）踢腿运动 3）扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 4、肋木练习： 压腿、踢腿 1 23 组织教法：①教师示范讲解，叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。③每节4①正、侧、后压腿：各②前、后、侧踢腿：各

基本部分了解短跑发展史，明 确短跑基本技术及技 术特点，建立正确的 短跑技术概念。 1、技术特点： 短距离跑是径赛中距 离最短、速度最快， 人体在大量缺氧情况 下完成的极限强度的 周期性运动项目。包 括60米、100米、200 米和400米。现代短 跑技术应视为以髋为 轴的高速摆动。 现代短跑技术特点： 是高重心、大摆幅、 快频率的跑，蹬、摆 配合协调，摆臂动作 幅度大而向前，扒地 明显，送髋积极，动 作放松，富有弹性。 现代短跑技术发展的 特点是伸髋和摆动或 积极落地技术。 决定跑速的因素：步 幅、步频 跑的专门性练习 1、学习摆臂技术： 学习摆臂技术的意 义： 培养摆臂的正确动作 和肩关节的灵活性， 摆臂正确有力，跑起 来轻松协调，既能保 持身体平衡，又有助 于加快步频，增大步 长，提高跑速。 摆臂技术要领： 两手半握拳，手腕放 松，肘关节自然弯曲 教学形式 分组不轮换 1、教师简要讲述短跑的发展概况： 2、结合技术示范讲解短跑基本技术及技术特 点： 3、向学生介绍短跑的锻炼价值： 1、教师示范讲解摆臂技术及学习意 义： 2、练习队形： 两列横队，间隔3米。 3、学生摆臂练习： ①原地直臂摆：4×8拍 要求： 体会肩放松前后摆 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 55 ︱ 58 中 ︱ 大

短跑途中跑教案

体育课时计划 第周课次授课时间：授课教师：徐伟指导教师：本 课教材内容1、学习短跑途中跑技术 2、小游戏：惊弓之鸟 教 材 重 难 点 重点: 双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合 难点：跑时的协调放松技术 本课 教学目标1、认知目标：使90%的学生初步理 解耐久跑的动作方法； 2、技能目标：使85%---90%的学生 初步掌握短跑途中跑的基本技术； 3、情感目标：培养学生顽强的意志 和组织能力，形成良好的体育道德和 合作精神，引导学生积极参与体育活 动，形成良好的生活方式。 . 本 课 重 难 点 领 域 运动参与 运动技能 身体素质 心理健康 社会适应 时间教学内容次 数 预计问题与 处理方法 组织教法与要求

2分钟 2分钟 4分钟 10分钟 课堂常规 1.体委整队，快静齐 2.师生问好，报告人数，检查服装 3.老师宣布本次课的教学内容、目的 及要求； 安排见习生 准备部分： 1. 慢跑2圈 准备部分： 徒手操（4×8拍） 1、头部运动 2、俯背运动 3、柔韧练习 4、膝关节运动 5、手腕、踝关节运动 三、游戏 游戏名称：惊弓之鸟 游戏目的：集中注意力 游戏方法：在空地上划出相隔20米 的两条平行线，规定口令：“1”为同 手同脚（即右手前摆同时右脚向前进 迈步）向前走；“2”为同手同脚后退 走；“3”为同手同脚慢跑。把学生分 成2个队，成2路纵队齐步走，听到 老师“1”“2”“3”的口令时，在3 步以内按口令要求把动作变换过来， 变换慢者或者换错者退出游戏，最后 剩余人数多者为胜队。 游戏规则: 1.必须在3步内变换动作 2.行进中始终保留出前后左右间 隔距离 3.输的队做深蹲2次 2 次 1 次 3 次 预计问题：学 生之间会相 互打闹。 处理办法：强 调课堂纪律。 组织教法： ☆:学生☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ◎:老师 ◎图1 要求：1、集合要求快.静.齐 2、学生注意力集中； 3、随堂见习生做好笔记,协调老师完成一些力 所能及的事 组织教法：成一路纵队绕田径场慢跑2圈。 要求：队列整齐。 组织教法：成体操队形散开前后距离一臂，左 右间隔两臂。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ◎ 组织教法： ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ 1.老师向学生讲解游戏方法和规则 2.请学生出来做示范 3.鸣哨游戏开始 4.游戏结束对输的队伍进行惩罚 要求： 1、游戏过程中注意前后间隔距离，避免发生 碰撞 2、教师讲解游戏方法和规则 3、学生积极参与，遵守规则：

田径短跑教学教案

田径教学教案试讲人试讲时间指导教师授课对象 教学内容短跑专项准备活动、直道途中跑 技术动作学习 教学任务 一、激发学生对短跑运动的兴趣。 二、学习短跑一般知识，建立正确 的技术概念。 教学重点踢腿韧带拉伸、途中跑技术。教学难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。教学方法讲解、示范法重复练习法分组教学法 课的 部分 时间教学内容与要求教学组织与过程 准备 部分 5分钟 10分钟一、开始部分 课堂常规要求 1.体育委员整队、清点人数、向教 师报告情况。 2.介绍短跑技术动作周期和教学 安排和考核标准。 3.安排见习学生活动内容。 4.提醒学生在运动中要注意安全。 二、一般准备活动 1.400米跑热身 2.准备操每节4x8拍 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：振臂运动 第四节：体测运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：弓步压腿运动 第八节：侧压腿运动 第九节：膝关节运动 第十节：手踝关节运动 队形： XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 要求：集合动作要求要静、快、齐、 同学要认真听讲。 教法：教师简单介绍短跑理论部分 内容，学生用心听讲。 教法：教师讲解，提示准备活动， 练习要求，学生练习。 要求： 1.慢跑排头速度适中，保持队形。 2.教师带领，学生由四列横队一成 体操队形散开。 3.教师示范并指挥，学生认真、舒 展的完成练习。 逐渐加大幅度的力度。

基本部分70分钟 一、了解短跑发展史，明确短跑基 本技术及技术特点，建立正确的短 跑技术概念。 二、 1.技术特点：短距离跑是 径赛中距离最短、速度最快，人体 在大量缺氧情况下完成的极限强 度的周期性运动项目。包括60米、 100米、200米和400米。现代短 跑技术应视为以髋为轴的高速摆 动。 2.现代短跑技术特点：是高重 心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆 配合协调，摆臂动作幅度大而向 前，扒地明显，送髋积极，动作放 松，富有弹性。现代短跑技术发展 的特点是伸髋和摆动或积极落地 技术。 三、决定跑速的因素：步幅、步 频 四、1.学习摆臂技术：学习摆臂 技术的意义：培养摆臂的正确动 作和肩关节的灵活性，摆臂正确有 力，跑起来轻松协调，既能保持身 体平衡，又有助于加快步频，增大 步长，提高跑速。 2.摆臂技术要领：两手半握拳， 手腕放松，肘关节自然弯曲成90 度，以肩为轴前后摆动。重点： 颈肩放松，前后摆前摆——稍向 内略高于肩、肘关节稍小于90度， 同侧肩前送，异侧肩后引。后摆 稍向外，大臂不过肩，小臂几乎于 躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节 角度最大约150度。前露肘，后露 手，上下夹角前小，侧大，后等于 90度，以肘关节为力点前后协调 摆。 易犯错误：①摆臂紧张，前后摆 动幅度不当。②前摆不充分，后 摆肘关节角度过大。 1、教师简要讲述短跑的发展概况： 2、结合技术示范讲解短跑基本技 术及技术特点： 3、向学生介绍短跑的锻炼价值： 1、教师示范讲解摆臂技术及学习 意义： 2、练习队形：四列横队，间隔 3米。 3、学生摆臂练习： ①原地直臂摆：4×8拍要求：体 会肩放松前后摆 ②原地弓步单、双臂摆：听口令， 先慢后快交替，教师检查纠正技术。 ③弓步按节拍由慢到快大幅度摆 臂： 4×8拍 ④计时快速摆臂（20—30秒） 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

(完整版)初中体育课田径教案.docx

教 短跑起跑——蹲踞式起跑 学 内 容 结 构教学详细内容 准1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 备3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑 800 米 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 分 弓步压腿仆步压腿 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一 小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内 侧 10 厘米处，左脚与地面夹角 45 度，右脚与地面夹角75 度左右，两基 手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起 跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部 稍微超过起跑线颈部放松，目视前 下方半米处。 本 2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 部 90 度，右腿大小腿夹角 120 度，两脚 蹬紧起跑器，集中注意力。 分3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝 领先向前顶出，用前脚掌扒地同时， 把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身 体向前送出。 结1、集合队伍，课堂小结； 束 2、布置课外作业； 部 3、归还器材，宣布下课。 分 教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 学 2、发展学生快速反应能力； 任 务 时强 组织教法及要求 间度 1 小组织队形（如图） 0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ 要求：静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 3大组织：如图体操队形 0○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生 观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行 徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动 作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位 2=预备 3=起跑重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐

田径短跑训练方法田径短跑技术教案

田径短跑训练方法田径短跑技术教案 【--教师节祝福语】 高中体育与健康室内课教案教师：吴定忠 课题 教学目标重点难点 田径——短跑技术 1、积极参与学习和讨论，能在学习中体验乐趣，展示自我，增强自信。 2、从较专业的角度认识短跑运动，能运用所学的生理学知识与物理学知识分析短跑技术。 3、了解短跑比赛规则，提高欣赏高水平短跑比赛的水平。 4、培养自主、探究、合作学习的能力。 1、对短跑运动有较专业的认识。 2、运用已掌握的生理学、物理学知识分析短跑技术。 1、提高运用理论知识分析问题的能力。 教学设计 教学内容教师活动 1、提出问题： A、跑的主要特征是什么？ B、跑与走、跳的区别是什么？ C、决定跑速的主要因素是什么？ 2、

教师引导学生对资料进行分析。学生活动 1、学生思考问题 2、学生带着问题观看跑技术的视频资料 3、学生分组讨论 4、阐述各小组对相关问题的讨论结果。知识要点 1、跑的主要特征：身体有明显的腾空、不断向前、周期性运动。 2、跑与走的区别：是否有腾空；跑与跳的区别：腾空是否单一、有无周期性。 3、决定跑速的主要因素是：步频、步长。 4、构成短跑技术的四个环节：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺 1 、短跑的起跑方式：蹲踞式起跑 2、起跑比赛规则（抢跑）：每位运动员只能有一次抢跑；最新规则：当比赛出现一次抢跑后，再次出现抢跑，无论运动员是否是第一次抢跑，均将被取消比赛资格。 1 、加速跑的概念：起跑到途中跑之间的距离。 2、加速跑的技术特征： A、第一步不宜过大 B、步长逐渐增大 C、身体前倾角度越来越小 跑的概述及短跑的第一文库网技术环节 1、播放视频：短跑的起跑技术以及短跑比赛中的抢跑的有关规则介绍起跑技 2、引导学生关注起跑方式与术分析规则的内容。 3、组织讨论，提供结论。 1、学生观看视频资料用心聆听讲解 2、分组对资料进行分析、讨论 3、各小组总结阐述讨论分析结果。

(完整版)短跑-途中跑教案

上海体育学院学校体育与健身课时计划

基本 部分3 或前倾，两臂自然摆动。 摆动腿积极前摆，送髋 充分。腾空时要放松， 两腿交替频率要快。 学法： 学生模仿一次，练习两次。抓住老师讲 解要点，根据老师提示练习。 大；力量速度由小到大； 注意体会动作关键点； 动作的协调自然和放松 时机的掌握。 途中跑技术 1、原地摆臂技术练 习：身体自然站立，两 眼平视，虚握拳，右腿后 撤半步，虚足前掌站立， 肘关节弯曲为90度。摆 动时以肩为轴，前后摆 动。两臂与身体之间的空 隙较小。前摆时手的高度 不超过下额，后摆较大。 2、途中跑的技术练 习：包括后蹬与前摆、 腾空、着地与缓冲等动 作。当身体重心移过支 点垂直面时就进入了蹬 地腿的后蹬与摆动腿的 前摆。摆动腿前摆动作 由大腿肌群发力开始加 速。从支撑腿蹬离地面 至摆动腿着地为腾空。 当摆动腿的前脚掌着地 的瞬间，即开始了着地 缓冲动作。 （1）40米途中跑 （2）60米途中跑 3 3 3 5 8 8 小 大 大 教法： 1、示范、讲解技术要点要求； 2、结合口令指导学生练习； 3、集中讲解与个别指导相结合。 图解： 学法： 积极配合老师口令练习，有疑问及 时向老师提出。 组织1： 要求： 1、根据老师口令把我动 作节奏； 2、摆臂放松。 组织2： … … … … 要求： 1、体会技术要领。 2、加强摆臂、摆腿动作 以及上下肢的协调 配合。 3、练习时从中速跑开 始，到30米处加速， 加速10米后进行10 米的惯性跑。 4、体会惯性跑时的摆 臂、摆腿技术。 5、注意跑进过程步长的 发挥 三： 结束部分1 1、整理与放松 2、课堂小结 3、归还器材 4、师生道别 1 小 教法： 1、带领学生一起做放松练习 2、总结本节课情况 学法： 学生认真听讲，参与评价 要求：学生积极做放 松练习。

田径短跑途中跑教案

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田径短跑途中跑教案 授课对象： 授课教师： 授课地点： 授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点： 支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 （一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 （二）基础部分： 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑 ④侧身跑⑤后折叠腿跑 3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。 7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。 8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。 9、游戏：跳绳接力跑 方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。

途中跑教学设计

课的教学设计 一、指导思想：在教学中，遵循《体育与健康课程标准》“健康第一”的指导思想，以学生的全面发展为中心，以充分激发学生的运动兴趣，发展学生的速度素质及身体协调能力，增强学生身体机能，增进学生心理健康为目的。学会健美操基本步伐，让学生在教师有效的调控下积极参与学习，达到预定的教学目标。在途中跑教学中，激发学生的学习积极性，学生掌握途中跑的基本技术动作，提高途中跑的能力，发展了学生的身体素质，同时，培养学生团结协作，积极向上的精神品质，使学生身心都得到有效的锻炼。 二、教材分析：教材内容为健美操基本步伐和短跑中的途中跑技术。健美操单元计划共6个学时，本次课是第一次课。在学习基本步伐中，普遍采用老师做示范，学生模仿练习的方法，动作比较简单，易于掌握，在教学中应该明确每个步伐的不同之处和相似之处，掌握不同的技术，对于做步伐时候的下肢的弹性要求相对比较高，再者是上身的身体姿态的控制也是比较重要的，整体是一种挺拔向上活力四射的身体姿态。短跑是体育与健康课程中田径必修课之一，也是提高学生奔跑能力的重要教材。短跑的练习对提高机体在无氧条件下的工作能力有显著的促进作用。途中跑是短跑中距离最长、速度最快的一段，因而途中跑技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，是决定短跑成绩的关键。让学生积极主动的参与到学习中，并采取游戏和比赛的形式，激发学生运动兴趣，改进与提高学生的短跑机能水平。 三、学情分析：从本次课授课学生的认知水平和能力状况来看，学生处于形象思维向抽象思维过渡的阶段。对历史的认识仍处在感性认识阶段，辩证看待历史问题的能力不强。这些学生的身体素质的差异也较大。但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的自我表现欲。因此在教学中，首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性和独立性，以及团结协作的合作意识。 四、教学方法：根据学生生理、心理特点，本课教学采用了讲解法、示范法、游戏法、竞赛法等教法。 五、教学目标： 1、认识目标：使学生基本掌握健美操技术和途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、技能目标：通过学习，使80%的学生能基本掌握健美操技术和改进途中跑技术，发展学生协调能力和奔跑能力，提高速度素质与协调能力，增强体能。 3、情感目标：培养学生积极参与的态度，积极进取、勇于拼搏的精神以及团队合作意识、集体荣誉感，建立和谐的人际关系。 六、教学重点、难点 教学重点：身体姿态端正，动作规范正确；直线快跑。 教学难点：基本步伐、手臂动作及音乐节奏的配合；学会放松的快速跑。