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运动训练学复习题

第一章竞技体育与运动训练

一、名词解释

1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

3、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。

4、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。

二、填空题

1、竞技体育形成的基本动因可以归纳为：生物学因素；个性心理因素；社会学因素

2、竞技体育包括运动员选材，运动训练，运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。

3、竞技体育的基本特点有竞争性；规范性；公平性、集群性；公开性和观赏性。

4、竞技运动的现代社会价值表象在：激励人类的自我奋斗精神；满足社会生活的观赏需要；促进社会大众的体育参与；显示国家和社会团体的综合实力；促进社会和经济的迅速发展；排解社会成员的不良心绪等六个方面。

5、运动训练活动的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩。

6、现代运动训练的基本特点表象在：训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技支持的全面性及导向性等六个方面。

7、在运动训练的三个理论层次中，一般运动训练理论研究适用于所有运动

项目的规律性问题；项群训练理论研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练理论研究不同专项的规律性问题。

三、判断题

1、运动员从事专项训练的目标是夺取比赛胜利，具有专一性，因此训练方法和手段也必然相同。（错）

2、高水平运动员之所以能够取得优异的运动成绩，是因为他们竞技能力的各个构成部分都得到了均衡发展。（错）

3、对于高水平运动员来说，只有进行大负荷训练，才能提高运动成绩。（错）

4、训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、比赛现实情况的变化是可以变更的。（对）

5、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。（对）

6、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。（错）

7、运动训练的直接目的是提高运动成绩（错）

8、运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。（错）

9、运动员的竞技能力是后天训练获得的。（错）

10、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。（错）

11、运动训练学的研究对象是专项运动训练理论。（错）

12、运动训练学的研究对象不同于专项运动训练理论，它是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性的应用学科。( 对)

四、选择题

1、下列不属于竞技体育基本的构成要素的

A运动训练 B运动医学 C运动员选材 D运动竞赛

2、无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是

A运动员选材 B运动训练 C运动竞赛 D竞技体育管理

5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？

A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理

4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？

A.竞争性

B.公平性

C.规范性

D.公开性

5.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？

Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性

6、无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是

7、运动员选材 B、运动训练 C、运动竞赛 D、竞技体育管理

8、运动训练活动的具体任务是发展和提高运动员的竞技能力，继而通过在运动竞赛中的发挥和表达，转化为

A．竞技水平 B．运动成绩 C．名次 D．运动素质

9、竞技体育是指以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的( A )

A．社会体育活动 B．运动训练过程 C．社会教育过程 D．体育教育方法

第二章项群训练理论

一、名词解释

1、项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学。

二、填空题

1、运动项目的类属聚合称为项群，揭示项群训练基本规律的理论称为项群训练理论。

2、竞技体育项目三个主要分类标准是竞技能力主导因素；动作结构的特点和运动成绩的评定方法。

3、依竞技能力的主导因素划分，400米跑属于体能主导类速度性项群，400米游泳属于体能主导类耐力性项群，跳远属于体能主导类快速力量性项群

4、依运动成绩的评定方法分类，射击既属于命中类项群，又属于测量类项群；摔跤既属于命中类项群，又属于制胜类项群。

5、按决定竞技能力的主导因素分类，可将所有运动项目分为体能主导类和技能主导类两大项群。

6、按各个项目体能或技能表现形式或特征分类，体能主导类项目可分为快速力量型项群、速度性项群、耐力性项群三个亚群；技能主导类项目可分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性、格斗对抗性五个亚群。

7、对体能主导类速度性项群的训练以提高无氧代谢供能为主，并把提高负荷的强度作为训练的核心。

8、射击、射箭等表现准确性项目技能和心理能力对运动员的竞技能力起决定性作用。

三、判断题

1、田径运动中的所有项目，都属于体能主导类项群（对）

2、按运动成绩的评定方法划分，乒乓球、排球同属于命中类项群。（错）

3、体能对足球项目运动员的竞技能力起决定作用。（错）

4、运动技术对标枪项目运动员的竞技能力起决定性作用。（错）

5、乒乓球、羽毛球等项目的比赛是隔网进行的，因此选手竞技水平的发挥较少受对手的影响。（错）

6、项群训练理论是完全区别于一般训练理论和专项训练理论的独立理论体系。（错）

7、按运动成绩的评定方法划分，三大球（篮球、排球、足球）同属于命中得分类项群（错）

8、对体能主导类项目运动员竞技能力起决定性作用的因素是技能和心理能力。（错）

9、对技能主导类表现准确性项群项目的运动员的竞技能力起决定作用的因素是体能和心理能力。(错)

四、选择题

1、从运动成绩的评定方法来看，乒乓球属于的项群是

A测量类 B得分类 C命中类 D制胜类

2、运动技术在不同项群项目中的作用是不同的，其中运动技术起决定作用的项目是

A跳高 B标枪 C跳水 D跨栏

3、从决定竞技能力的主导因素看，下列运动项目属于体能主导类速度性项群的是

A跳远 B跳水 C400米跑 D400米游泳

4、下列项目比赛中，相对受对手竞技能力发挥影响较大的是

A拳击 B射击 C游泳 D长跑

5、技能主导类表现难美性项目判定其运动成绩是通过准确的

A．评分 B．计时 C．得分 D．命中

6、体能主导类耐力项目都属于周期性单一动作结构，判定其运动成绩都通过准确的

A．评分 B．计时 C．得分 D．命中

7、技能主导类表现准确性项目判定其运动成绩是通过准确的

A．评分 B．计时 C.得分 D．命中

8、运动训练理论研究的三个层次不包括

A.一般训练理论

B.周期训练理论

C.项群训练理论

D.专项训练理论

五、简答题

1、简述项群训练理论的科学意义

答：1）鲜明的概括了同一项群不同项目的共同规律；2）加强了运动训练理论与实践的联系；3）实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡

2、简述项群训练理论的实践意义

答：1）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2）项群训练理论与竞技体育项目的宏观管理；3）同项群项目训练规律的探讨和揭示；4）项群训练理论与竞技体育人才的流动；5）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。

第三章运动成绩与竞技能力

一、名词解释

1、运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥的综合评定。包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负或名次。

2、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩的构成部分。

3、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程中。

4、竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。

二、填空题

1、运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状态的综合评定。

2、竞技水平是指运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。

3、运动成绩的决定因素主要包括运动员在比赛中表现的竞技水平、对手在比赛中的表现的竞技水平和比赛结果评定行为三个方面。

4、在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具备的竞技能力以及在比赛中的发挥程度。

5、运动员竞技能力由具有不同表现形式和不同作用的体能；技能；战术能力；运动智能；及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技能力的过程中。

6、在竞技体育比赛中，比赛结果的评定行为包括竞赛规则；评定手段；裁判员的道德业务水平三个方面。

7、一个完整的训练目标包括：运动成绩指标；竞技能力指标；训练负荷指标

8、运动员起始状态诊断的内容包括：竞技能力诊断；训练负荷诊断；运动成绩诊断

9．任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由①体能②技能③战术能力④心理能力⑤运动智能构成的。其中体能又包含⑥形态⑦机能⑧素质三个方面的状况。

10.影响比赛结果的基本因素是①运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发

挥②竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥③运动竞赛结果的评定这样三个方面。

三、判断题

1、运动成绩也就是运动员参加比赛的胜负或者比赛的名次（错）

2、运动训练过程的始发点是确定训练目标（错）

3、运动训练的最终目标是使运动员获得最佳竞技能力（错）

4、运动员在比赛中表现的竞技水平，是影响其运动成绩的最根本内因。（对）

5、运动员起始状态诊断主要包括运动成绩诊断和竞技能力诊断（错）

6、运动员竞技能力是有后天训练得来的，与先天遗传没有关系。（错）

7、对于竞技体育比赛的运动成绩，在许多情况下，比赛名次的意义要超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。（对）

8、人体参加体育活动的能力即竞技能力。（错）

四、选择题

1、竞技体育比赛中，影响运动成绩的最根本、最重要的原因是

A竞赛结果的评定行为 B对手在比赛中表现的竞技水平

C运动员在比赛中表现的竞技水平 D裁判员的道德业务水平

2、相对而言，下列各项群项目的比赛中，运动员的表现受对手干扰最大的是

A体能类 B技能类表现难美性

C技能类表现准确性性 D技能类对抗性

3、运动员的竞技能力主要体现在

A运动员参加比赛的能力 B运动员从事体育活动的能力

C运动员在训练中表现出来的运动水平 D运动员参加比赛所获得的名次 4、2004年雅典奥运会上中国女排以3：2战胜俄罗斯队夺得冠军。表达运动员（队）的运动成绩是用

A竞技水平 B比赛名次 C竞技状态 D竞技能力

5、一个完整训练过程的出发点是

A运动员的状态诊断 B训练目标的建立 C运动员选材 D运动竞赛

6、我国男子篮球运动员姚明竞技能力表现为身材高大、基本技术合理，但上

肢力量相对较差，其仍能成为世界优秀中锋。这说明运动员的竞技能力具有

A整体性 B均衡性 C补偿性 D突变性

7、竞技体育比赛中，决定运动成绩的最为根本、最为重要的原因是

A、竞赛结果的评定行为

B、对手在比赛中表现的竞技水平

C、运动员在比赛中表现的竞技水平

D、裁判员的道德业务水平

五简答题

1、简述运动成绩的含义及其决定因素

答：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。运动员运动成绩是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为三个方面因素所决定的。其中运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具备的竞技能力及在比赛中的发挥程度；比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。

2、竞技能力有哪几方面因素组成的

答：竞技能力是指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

3、简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作用

答：运动员状态起始诊断标识着一个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起到重要作用

1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点

2）对训练工作效果即实施的检查评定

3）实施有效训练控制的重要前提

4、简要说明建立训练目标在运动训练中起到的作用

答：运动员的目标状态标识着一个完整的训练过程的终点，建立训练目标在运动训练中起到重要作用。

1）有效激发运动训练活动主体的责任感和进取精神

2）制定运动训练计划的主要依据。

六、方法应用题

1、请在跳水、射击、柔道、排球中任意选择两个运动项目，分析两个运动项目优秀运动员竞技能力决定因素特征。

从不同项目的体能特征；技能特征；战术能力特征；心理及智能特征几个方面进行叙述。

2、为什么许多运动员其某项竞技能力发展并非突出，但是他们仍可获得世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象。

答：1）竞技能力非衡结构的“补偿效应”；2）举例子说明。

3、试分析跳高、羽毛球两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技水平）的决定因素的异同点

答：跳高和羽毛球分属于体能主导类快速力量性项群和技能主导类隔网对抗性项群，二者的比赛结果决定因素既有相同点，又有不同点

1）相同点：运动员自身的竞技能力和在比赛中的发挥情况，是决定运动员（对）比赛成绩诸要素中主要的决定因素

2）不同点：跳高项目比赛过程中，运动员独立完成技术动作，较少受其他选手和裁判的影响，场地、器材及设备相对稳定；羽毛球比赛成绩除受运动员自身竞技水平的影响以外，还受对手的制约，比赛时间安排、比赛地点、观众等诸要素影响对该项目的成绩影响也较大。

3．简述人体竞技能力变化的周期性特征。

答：在一次负荷下，机体能量消耗产生疲劳，继而解除负荷，逐渐得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动员的能力得到提高。在这一基础上又给下一次负荷，即开始了一个新的负荷周期。每一次适宜的负荷都会引起机体的适应性变化；多次适宜负荷的刺激，就会引起机体多次的适应性变化。在这一变化过程中，机体能力不断得到提高，逐渐进入良好竞技状态，并进入保持阶段，在一段时间内保持了高度竞技状态后，需要休息和恢复，以消除生理和心理疲劳，即构成一个大周期。

第四章运动训练原则

一、名词解释

1、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

2.竞技需要原则:竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

二、填空题

1、随着现代运动竞赛竞争日益激烈，运动训练的内容、方法、手段都表现出鲜明的专项化趋势。

2、我国目前现行的三级训练体制包括中小学课外训练、业余体校和竞技运动学校的训练、优秀运动队的训练三个层次。

3、运动员竞技状态的发展过程包括竞技状态的获得、保持和消失三个阶段。

4、运动负荷是由负荷量和负荷强度两个因素构成的。

5、负荷量可通过次数、时间、距离和重量等四个因素度量。

6、运动负荷增加的四种基本形式是直线式、阶梯式、波浪式和跳跃式。7．系统训练原则的科学基础是①人体生物适应的长期性②训练效应的不稳定性③人体特征适应的阶段性

8.在运动训练过程中，循序渐进的增加负荷的基本形式有①直线式②阶梯式

③波浪式④跳跃式

9．贯彻有效控制原则的训练学要点是①制定科学的训练计划②高度重视训练信息的采集和运用③及时对训练计划进行必要的修正和调整。

10.判断运动员疲劳程度的方法有①自我感觉②外部观察③生理测试

④心理测试

三、判断题

1、运动训练原则简要地说就是指训练的规律。（错）

2、竞技需要原则的核心是根据世界优秀运动员的竞技能力指标确定训练内容。（错）。

四、选择题

1、考虑到运动员的承受能力与训练效果，只有优秀运动员才可以应用的负荷增加方式是

A直线式 B阶梯式 C波浪式 D跳跃式

2、同样多次体操冠军获得者，扬威与李小双在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循

A运动训练的多变性 B运动专项竞技需要的多样性

C运动员个人特点的多样性 D运动训练的阶段性

3、下列不属于评定练习负荷强度的指标的是

A速度 B远度 C 距离 D高度

4、优秀运动员成绩提高到一定程度后，机体部分的调节及中枢神经系统对运动器官的支配容易按固定模式进行，为了打破这种定型需要采用

A波浪式增加负荷B跳跃式增加负荷 C直线式增加负荷 D阶梯式增加负荷

2、依据人体竞技能力变化的周期特征，在运动训练中应遵循的原则是

A、竞技需要原则

B、适宜负荷原则

C、有效控制原则

D、周期安排原则

5.通过多种方法和途径、激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则是。

A、动机激励原则

B、有效控制原则

C、系统化训练原则

D、周期性训练原则

四．简答题：

1.举例说明负荷的构成。

答：负荷包含量和强度两个方面(1分)。反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。负荷强度的大小通常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。举例

2、如何准确判断疲劳程度？

答：（1）自我感觉是简单有效的方法，运动疲劳时会感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。（2）外部观察如运动员出现面色苍白、眼神无光、连打呵欠、反应迟钝、精神不集中、动作无力、失调、错误增多、技术规格下降等现象可初步判定疲劳已产生。（3）生理测试具体方法可采用呼吸肌耐力测定、位体血压反射测定、肌电测定、脑电测定和视觉闪光临界频率阈限测定等。（4）心理测试是选用心理学的方法判别人体的疲劳及恢复程度，有很多方法如采用RPE自我感觉表和RRR自我恢复感觉表。

第五章运动训练方法与手段

一、名词解释

1、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。

2、运动训练手段：是在在运动训练过程中，以提高某一竞技能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。

3、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

4、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

5.变换训练法:变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。技能主导类同场对抗性、

6.间歇训练法:间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

二、填空题

1、训练方法的整体控制方法包括模式训练法和程序训练法。

2、分解训练法的基本类型主要分为单纯分解训练法；递进分解训练法和顺进分解训练法。

3、间歇训练法包括高强性间歇；强化性间歇和发展性间歇三种类型。

4、模式训练法具有信息化；定量化等的特点。

5、程序训练法具有系统化；定型化；程序化等特点

6、周期性单一练习手段可分为全身周期性和局部周期性练习两种类型。

7、训练方法的具体操作方法包括：完整训练法；分解训练法；持续训练法；间歇训练法；重复训练法；变换训练法；循环训练法；比赛训练法；

8、间歇训练法有三种类型，即高强性间歇训练法、强化性训练法、发展性间歇训练法。

三、判断题

1、采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。（错）

2、间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。（错）

3、分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法则更多适用于复杂的技术动作。（错）

4、重复训练法对于运动员的无氧能力、无氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促进作用。（对）

5、为全面发展运动员身体素质，教练员常常采用循环练习法。（对）

6、重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。（错）

7、短时间重复训练法普遍适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发力强、速度快的技术训练和运动素质。（对）

8、间歇训练法指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使有机体处于基本恢复状态下，反复进行练习的训练方法。（错）

9、间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分时就进行下一次或组练习）。（错）

10、短时间重复训练法普遍适用于有氧、无氧混合供能条件下的技术、战术训练。( 错 )

11、重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间即可进行下一次或组的练习）。( 错 )

12、持续训练法是耐力性运动项目的主要训练方法。( 对)

13、将足球的运球、传球、接球、射门等技术组合在一起，进行10分钟的持续训练，此方法为循环间歇训练法。（错）

四、选择题

1、中长跑训练常用的一种手段称之为“法特莱克法”的练习手段是一种

A重复性练习手段 B间歇性练习手段 C持续性练习手段 D比赛性练习手段

2、相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是

A重复训练法 B持续训练法 C变换训练法 D循环训练法

3、比赛前，跳远的完整技术训练常采用

A持续训练法 B间歇训练法 C重复训练法 D循环训练法

4、为提高400米跑运动员的无氧糖酵解供能能力，教练员常采用

A持续训练法 B间歇训练法 C重复训练法 D循环训练法

5、在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用

A分解练习法 B完整练习法 C重复训练法 D循环训练法

6、为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种方法属于

A负荷变换训练法 B内容变换训练法 C形式变换训练法 D方法变换训练法

7、重复训练法的特点是间歇休息充分，进行下一次练习心率应下降到

A．90次/分 B．100次/分 C．110次/分 D．120次/分

8、间歇训练法的休息方式是

A．积极性的方式 B．消极性的方式 C．随意的方式 D．无所谓方式9、循环训练法依练习站之间、练习循环之间的间歇时间，可分为

A．比赛法、游戏法、分解法

B．循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法

C．完整法、分解法、加难法

D．持续法训练法、间歇训练法、循环训练法

10、在发展最大力量训练实践中常用

A．负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数

B．负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

C．负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

D．负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

11、移动速度训练负荷的强度多采用的负荷强度为

A．85%--95% B．60%---80% C．70%---80% D．30%---40%

12、在进行耐力素质训练时一般运用

A．重复训练法 B．变换训练法 C．持续训练法 D．加难训练法13、通过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间。

A．60%--80% B．50%--60% C．70%---80% D．90%---100% 14、下列哪些运动项目适宜采用通过改善肌肉内协调发展最大力量。

A．长跑运动，跳高运动，跳远运动 B．铅球运动，柔道

C．任何项目 D．健美运动

15、训练短跑运动员的速度训练时，应采用（ A ）

A．短时间重复训练法 B．长时间重复训练法

C．短时间持续训练法 D．高强性间歇训练法

16、训练中长跑运动员时，一般采用（ C ）

A．高强性间歇训练法 B．强化性间歇训练法

C．发展性间歇训练法 C．重复训练法

17、提高短跑运动员速度的训练方法有

A．30米行进间跑，60米行进间跑，多级跳、30米跨步跳，蹲踞式起跑30米B．30米行进间跑，120米后蹬跑，100米高抬腿跑，三级跳

C．150米行进间跑，站立式起跑200米，50米行进间跑，100米全程跑

D．200米后蹬跑，30米行进间跑，100米高抬腿跑

18、哪一类的运动项目的主要训练方法是采取持续训练法。

A．速度性 B．耐力性 C．力量性 D．难美性

19、发展力量耐力，一般采用中长时间的

A．持续训练法 B．间歇训练法 C．重复法与间歇训练法 D．游戏法20、发展一般耐力，一般采用

A．持续训练法 B．游戏训练法 C．重复训练法 D．变换训练法21、循环训练法的组织形式有

A．流水式、分配式、轮换式 B．分解式、完整式、

C．完整法、加难法、减难法 D．持续法、重复法、间歇法

22、力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为

A．20---25% B．20—40% C．50—60% D．10—25%

23、速度素质的训练一般运用

A．游戏法 B．持续训练法 C．变换训练法 D．重复训练法24、快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为

A．30%--50% B．60%--80% C．20%--30% D．40%--50%

25、以下哪些项目的运动员适宜采用通过增大肌肉体积来发展最大力量。

A．长跑运动，跳高运动，跳远运动 B．铅球运动，柔道

C．任何项目 D．体操运动

26、发展运动员最大力量，常常采用的是

A、60--85%以上的强度

B、55%的强度

C、40%的强度

D、30%的强度

27、当出现速度障碍时，可采取（ A ）

A、牵引跑

B、上坡跑

C、平跑

D、持续跑

28、发展力量耐力，一般采用（ B ）

A、短时间重复训练法

B、中长时间的持续训练法

C、间歇训练法

D、长时间重复训练法

29、持续训练法一般用于（ A ）

A、一般耐力训练

B、一般速度训练

C、最大力量训练

D、爆发力训练

30、多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法称为

A．变换练习法 B．比赛法 C．重复练习法 D．完整练习法31．间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分，进行下一次或组的练习时，其心率应降到每分钟

A．100—110次/分 B．110—120次/分

C．110---140次/分 D．120—140次/分

32．在各种突然变换条件下，运动员能够快速、准确、协调地作出相应的变化，这种能力称为

A．灵敏素质 B．力量素质 C．速度素质 D．反应素质

33．重复训练法间歇时间

A、以心率下降到110次/分为宜

B、以心率下降到120---140次/分为宜

C、以心率下降90次/分为宜 D以心率下降到正常时为宜

34．在排球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用的是（ D ）

A、循环训练法

B、完整训练法

C、重复训练法

D、分解训练法

35．发展运动员的最大速度，常常采用的训练法为（ B ）

A、持续训练法

B、重复训练法

C、循环训练法

D、分解训练法

五、简答题

1、简述分解训练法的概念和基本类型

答：分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

分解训练法的基本类型主要分为：单纯分解训练法；递进分解训练法；顺进分解训练法；逆进分解训练法

2、简述模式训练法的基本结构和特点

答：模式训练法由训练的目标模型；检查手段；评定标准；训练方法四种构件组成。

模式训练法具有：信息化和定量化特点

六、论述题

1、什么是间歇训练法，分为哪几类？结合专项，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点

答：1）间歇训练法的含义

2）间歇训练法的类型

3）间歇训练法在训练中的特点

2、什么是循环训练法，分为哪几类？结合专项，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点

答：1）循环训练法的含义

2）循环训练法的类型

3）循环训练法在训练中的特点

3、试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的差异点。

答：1）释义不同

2）间歇时间不同

3）作用不同

4、在选择训练方法时应考虑哪些因素

答：项目因素；施训主体因素；训练对象因素；训练目的；任务因素；训练内容因素；训练阶段因素；负荷因素；训练条件因素（场地、器材、气候等）

七、方法应用题

1、任选运动项目，编制一套旨在提高运动员全面技术或体能的循环练习方案，并分析其构成要素及其方法的优点

2、任选一体能类田径项目，设计几种重复训练方法和间歇训练方法，并举例说明在该项目的训练中采用重复训练法、间歇训练法的目的、作用和应用特点答：1）两种训练方法的概念、作用

2）两种训练方法的类型及应用特点

3）以400米跑为例。运用重复训练法的目的、作用特点；运用间歇训练法的目的、作用及应用特点。

第六章运动员体能及其训练

一、名词解释

1、速度障碍：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为“

2.灵敏素质:灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、

协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。

速度障碍”

二、填空题

1、运动员体能发展水平是由其身体形态；身体机能及运动素质的发展状况所决定的。

2、速度素质训练一般安排在训练课的前半部分。

3、运动素质通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧。

4、力量训练的基本方法包括动力性等张收缩训练、静力性等长收缩训练、等动收缩训练和超等长收缩训练。

5.速度素质是指人体快速运动的能力，包括反应速度、动作速度、移动速度。

6、运动素质是指机体活动所表现出来的各种基本的运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。

7、耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。可分为肌肉耐力和心血管耐力。，和

三、判断题

1、运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分（对）

2、构成体能的身体形态、机能、运动素质都是相互独立的，互不影响。（错）

3、体能训练在整个训练的比重，以及一般体能和专项体能的比例是固定的。（错）

4、灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。（对）

5、在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多（对）

6、儿童少年能处于身体素质发展的敏感期，因此要全力挖掘他们的竞技潜力（错）

7、反应速度与遗传无关。（错）

8、动作速度训练时间歇时间不必充分即可进行下一次（组）的训练。（错）

9、速度素质训练可以安排在力量训练之后进行。（错）

10、无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。（对）

11、快速力量训练时，组间歇的时间不必充分。（错）

13、长时间重复训练法适用于速度、爆发力的训练。（错）

15、力量素质可转移为速度素质，也可转移为灵敏素质。（错）

16、反应速度的提高与运动员对应答的熟练程度无关( 错)

17、移动速度训练时应使运动员有机体得到相对完全恢复。( 对 )

18、可以利用动作加速或利用器械重量变化而获得的后效作用发展动作速度( 对 )

19、在进行最大力量训练时，间歇时间以运动员基本恢复为标准(对 )

20、快速力量训练时，练习的动作要求快速完成( 对 )

21、发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。（错）

四、选择题

1、下列四种选项中，属于发展灵敏素质的手段是

A俯卧撑 B双摇跳绳 C负重蹲起 D立定跳远

2、发展灵敏素质主要采用

A持续训练法 B间歇训练法 C变换训练法 D循环训练法

3、持续训练法主要用于发展运动员的

A磷酸原供能无氧耐力 B糖酵解供能无氧耐力 C有氧耐力 D无氧耐力

4、少儿力量训练应采用

A动力性练习 B静力性练习 C最大力量练习 D专项训练

5、运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是

A牵引跑 B逆风跑 C上坡跑 D负重跑

6、儿童耐力训练必须是（）

A无氧耐力训练 B有氧耐力训练 C力量耐力训练 D专项耐力训练

7、运动员机体不同系统、不同部位和不同器官配合完成技术动作的能力称为 A．灵敏素质 B．协调能力 C．反应素质 D．速度素质

8、在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是

A．柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力

运动训练学考试试题汇编

第一章竞技体育与运动训练知识点：（一）竞技体育的构成判断题： 1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。单选题： 4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理多选题： 7、竞技体育由哪几部分构成？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？、 A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素（二）竞技体育的基本特点：判断题： 1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。 3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。单选题： 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？ A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众 6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣多选题： 7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？

运动训练学期末考试题

一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3．运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。4．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 5．项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 6．体能主导类项群：以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组．按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。 7．单一动作结构项群：以单一结构为主要运动技术动作特征的项目群组，按动作结构对竞技运动项目划分的分类体系中的一个大类，包括非周期性单元动作结构项群、周期性单元动作结构项群和混合性单元动作结构项群三个亚类。 8．生理负荷： 9．运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中即称为竞技能力。10．竞技水平： 11．运动技术评价： 12．训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。 13．负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。14．模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动运动训练过程的控制性方法。 15．特长技术：特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概宰相对较高的技术。一、填空题（每空1分共20分） 1、1969年，民主德国___________主编的___________一书，标志着运动训练学初步形成了白己的理论体系。哈雷、《训练学》 2、依据理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为__________________、_________________和___________________三个层次。一般运动训练理论、项群训练理论、专项训练理论 3在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具有的________________以及_________________。竞技能力、在比赛中的发挥程度4、运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为_____________________。训练水平 5、运动训练的最终目的是_____________________，实现预期的比赛结果。 6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的______________________、

运动训练学

1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 2.运动员选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。 3.运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 4.运动成绩：是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的评定。 5.竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。 6.运动能力：人体从事体育活动的能力。 7.训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力。 8.竞技能力非均衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平。 9.项群：田麦久及其同事讲运动项目的类属聚合。 1.运动训练原则：是根据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 2.竞技状态：运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态。 3.负荷：负荷包括负荷量和负荷强度。负荷量：负荷给予机体刺激的数量。负荷强度：负荷给予机体刺激的深刻程度。 4.运动训练方法：运动训练方法是运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。 5.运动训练手段：运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技能力、完成莫伊训练任务所采用的具体训练。 6.重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 7.间歇训练法：指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 8.持续训练法：指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断连续进行练习的方法。 9.体能：以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做工所表现出来的运动能力。 10.身体形态：指人体外部和内部的形态特征。 11.力量素质：人体肌肉工作时克服阻力的能力。 12.最大力量：指人体肌肉在随意收缩总所表现出来的最大用力的能力。 13.快速力量：指肌肉在尽可能短时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。 14.速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。 15.有氧耐力:长时间进行有氧供能的工作能力。 16.无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。 1.运动技术：即是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。 2.技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的经常表现出来的特征。 3.竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。 4.运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

运动训练学答案

1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 4运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 5竞技能力：即指运动员的参赛能力。有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程之中。 6运动训练管理：训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程计划，并予实施的组织行为。 7运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。 8遗传度：某一个特定性状在总的变异中，有多大比例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般采用百分率表示。 9系统训练与周期安排原则：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。 10集群组训与区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。 11适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。 12运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。 13运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 14模式训练：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 15程序训练：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 16重复训练：多次重复同一种练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 17间歇训练：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 18持续训练：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 19变换训练：对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 20循环训练：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 21体能训练：是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。 22力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。包括：外部阻力和内部阻力。 23速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。 24耐力素质：有机体在较长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。 25运动技术：既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。 26运动智能：智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。 27运动素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五个素质组成。 28技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。 29竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。 30运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能

运动训练学试题库

运动训练学试题一、名词解释: 1、运动训练:在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法:指从动作的开始至结束,不分部分与段落,完整地进行学习与练习的方法。 3、灵敏素质:就是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 4、耐力素质:指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法:在不改变动作结构与运动负荷的条件下,接照既定的要求反复进行练习的训练方法。 6、力量素质:指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质:指人体快速运动的能力。 8、战术意识:运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法:指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法:对多次练习时的间歇时间作出严格规定,在机体处于不完全恢复的状态下,反复进行练习的训练方法。 11、训练规律:就是指运动训练系统内部各构成因素之间,以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系与发展的必然趋势。 12、训练量:指训练过程中身体的总做功量,可以由身体活动的持续时间、距离与重复次数来评定。 13、训练强度:指训练时单位时间内负荷量,单位时间内的负荷量越大,强度就越大。 14、运动训练方法:就是在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段:就是指在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法:就是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织与把握运动训练过程的控制性方法。 17、程序训练法:就是按照训练过程的时序性与训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法:就是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法:就是指从技术动作或战术配合的开始到结束,不分部分与环节,完整地进行练习的训练方法。 20、变换训练法:在练习过程中,有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合,或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法:根据训练的具体任务,建立若干练习站或练习点,运动员按规定顺序、路线,依次循环完成每站所规定的练习内容与要求的训练方法。 22、比赛训练法:比赛训练法就是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下,按比赛的规则与方式进行训练的方法。 23、最大力量:最大力量就是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量:就是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量:速度力量也叫快速力量,就是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力。 26、柔韧素质:就是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其她组织的弹性与伸展能力。

《运动训练学》大部分作业任务

《运动训练学》第一到第五次和1-26单元作业第1次作业名词解析 1、竞技体育答：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动 2、运动训练答：运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动 3、运动成绩答：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定《运动训练学》第一次作业选择题 1.对技能主导类难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是( ）参考答案：A 3.运动训练方法其中一大类是( ) 参考答案：C 2.医学、生物学恢复手段有( ) 参考答案：A 4.周训练计划内容安排的最主要特点是( ) 参考答案：A

简答题 1.决定运动成绩的因素是什么？答：主要包括三个方面：（1）运动员的竞技水平发挥；（2）竞赛评定行为（3）裁判员的业务水平及专业素质 2. 什么是竞技需要原则？答：是根据运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 3. 适宜负荷原则的解释？答：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 4. 运动训练的作用是什么？答：提高运动员竞技能力和运动成绩；实现竞技体育目标的主要途径。 1.竞技体育的基本特点？（1）竞争性。竞争性：竞技体育中“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺，可以理解为比较运动水平高低的体育活动，激烈的竞争性是竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一。（2）规范性。高超的技艺是建立在运动素质、技术、战术和各种训练的规范性要求之上的。竞赛规则、竞赛规程也是竞技体育规范性的表现。

运动训练学真题(1)

2016成都体育学院研究生入学考试真题运动训练学简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。

答案2：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下：《1注意不同肌群力量的对应发展《2选择有效的训练手段《3处理好负荷与恢复的关系《4注意激发练习的兴趣《5儿童少年力量训练应该注意的事项答案3：一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。二：周期安排原则的训练学要点：《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系；《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。

《运动训练学》课程作业(一)

《运动训练学》课程作业（一）问答题：（作业1） 1、试述运动成绩的决定因素。答:任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。（一）运动员在比赛中表现的竞技水平运动员在比赛中所出现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法，其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的各种球类项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。（二）对手在比赛中出现的竞技水平运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而被淘汰。这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。国内外不少学者在分析运动成绩的影响因素时，仍然只单方面地考虑决定运动员个人竞技水平高低的素质、技术、战术、心理等因素。这实际上是将运动成绩和个人竞技能力二者的决定因素混淆在一起。（三）比赛结果的评定行为竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德及业务水平成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装置的表现，消除了手计时员的视觉反应空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。 2、运动训练为什么要坚持长期系统地不间断的进行？答:一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求 3、试论运动训练周期安排的科学基础。答:（一）物质运动周期性的普遍规律事物的运动和发展都是周而复始呈周期性的。这种周期性的运动不停地发展，每个往复、每个循环都不会完全相同。每一个新的运动周期，都不应是上一个运动周期简单的重复，而应在原有的基础上螺旋式地提高到新的水平。运动训练的周期性特点，就是由物质运动这一普遍规律所决定的。

运动训练学简答题

一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。2.选择有效的训练手段。3.处理好负荷与恢复的关系。4.注意激发练习的兴趣。5.儿童少年力量训练应注意点事项。（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。）二、渐进式地增加负荷的量度。三、科学的探求负荷量度的临界值。四、建立科学的诊断系统。五、正确处理负荷与恢复的关系。影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。2.中枢神经系统的控制欲协调能力。3.感知觉能力。4.动作机能的贮存数量。5.运动素质的发展水平。6.运动员个性心理特征。客体因素有：1.竞赛规则。 2.技术环境。 3.设备与场地。在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。答：1、训练学恢复手段。2、医学、生理学恢复手段。3、营养学恢复手段。心理学恢复手段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。3.注意不同训练内容负荷的累积效应。 4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。2、练习一段，保持一段。每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。3,、随着运动水平的不断提高。需要继续增加体能在整个训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。3.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。4.体能训练的主要内容是运动素质训练。5.在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥。构成重复训练法的主要因素有哪些？答；单次（组）练习的负荷量、负荷强度及每两次（组）练习之间的休息时间。休息的方式通常采用静止、肌肉按摩或散步。在战术训练中，模拟训练法有哪几类？答：目标模型、检查手段、评定标准、训练方法。1、模式训练具有信息化特点2、模式训练具有定量化特点。依训练理论研究，该理论所涵盖的领域可分哪几个层次？答：1、一般训练理论。2、项群训练理论。 3、专项训练理论。建立训练目标在训练中有何重要作用？答：有两点1.有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。2.制定运动训练计划的重要依据。制定运动训练计划的重要依据有：（使得训练过程的每一个环节、每次训练活动和比赛都围绕着目标状态的实现而全面进行和展开。从而为在训练过程中居于重要位置的训练计划和比赛计划的制定和实施提供了依据为何专项竞技需要具有特异性？答：不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。构成运动员经济能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能在不同项目竞技能力结构中的作用又都是不同的。为什么机体会产生劣变现象？答：运动员在训练中承受了一定的运动负荷后，必然会产生相应的训练效应。但并非只要施加了负荷，就一定会产生良好的训练效应。训练负荷的安排对训练效应的好坏有着重要的影响，机体对适宜的负荷承受适应，但如若负荷过小，不能引起机体必要的应激反应。而在过度负荷作用下则会出现劣变反应。恢复手段有哪些？答：1、训练学恢复手段。2、医学、生理学恢复手段。3、营养学恢复手段。心理学恢复手段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。速度素质分哪几类？答；1、反应速度。2、动作速度。3、移动速度。负荷变换训练法方法的应用特点是态的原因。6、对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。7、改进训练各种，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。论述题。1．试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。答：1、提高移动速度由两个途径：一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，另一个是反复进行专项练习。1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。如何做好中短期集训中的区别对待？答：一、对不同类型集训队员的区别对待。对在集训钱一直坚持系统训练的运动员，中短期集训应被看做是系统的全年训练的一个组成部分。他们在集训期间的训练计划应力求保持与员年度训练计划的一致性和连续性。二、对不同项目集训队员的区别对待。中短期集训时间有限，因此，应抓住短期内较有把握收到成效。且对比赛成绩有较大影响的方面集中加以训练。这样，不同运动项目的中短期集训自然有着不同的重点。试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。答：发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。（1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。（2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。试述运动技术训练的基本要求。答：1、处理好基本技术与高难度技术的关系。2、处理好特长技术与全面技术的关系。3、处理好规范化与个体差异的关系。4、处理好循序渐进与难点先行的关系。5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系。6、抓好技术风格的培养。7、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系。的保密要求及赛前隐蔽工作。试述速度障碍产生的主观原因及克服方法.答：1、过早地片面发展绝对速度。2、基础训练不够。 3、技术动作不合理。 4、训练手段不合理。5、训练手段单调、片面，引不起新异刺激6、负荷过度、恢复不好等等。出现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。怎样发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力？答：提高糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力训练的强度为百分之 80-90，以使运动员机体处于糖酵解供能状态，其强度为百分之 80-90。发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力训练，一次练习的持续时间介于1-2分钟之间，若以跑位训练手段时，其距离应控制在300-800米之间，一般以 400米为宜。若以游泳为训练手段时，其游程可控制在100-200 米之间。技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点有哪些？答：1、技术训练。全队技术训练强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。2、战术训练。由于攻守的配合速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置。3、身体训练。发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务。4、心理训练。围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练。

运动训练学试题汇编

运动训练学 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 6、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 7.运动员训练的直接目的是什么？ A.提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 8、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A.遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 9.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 10．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点 11．速度性项目的主要特征是：Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术 12．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能 13、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 14、足球属于动作结构中的哪一类？ A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 15、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远 16、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术 17、表现难美性项群训练的核心部分是： A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 18.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的

运动训练学试题库

运动训练学试题一、名词解释： 1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。 3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。 6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质：指人体快速运动的能力。 8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。 11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间、距离和重复次数来评定。 13、训练强度：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。 14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。 20、变换训练法：在练习过程中，有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合，或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法：根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。 22、比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。 23、最大力量：最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量：是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量：速度力量也叫快速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力。

运动训练题集汇编1000题含答案

单项选择题： 1、篮球、足球属于（B）项目。 A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。 2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。 A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复； D、身体和心理。 3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（C）。 A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。 5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。 6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。 A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。 8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。 A、300米计时跑； B、150米计时跑。 C、200米计时跑； D、60米计时跑。 10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。 11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。 A、作用； B、特性； C、方法； D、手段。 12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。 13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。 A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。 14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。 A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。 15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。 16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。 A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。 17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。 18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。 A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。 19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。 20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。 21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。

《运动训练学》冲刺卷(九)- 答案

2019年《运动训练学》冲刺卷（九）（100分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分) 1.训练负荷【参考答案】运动训练过程中，以身体练习（又称运动动作）或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面前者称生理负荷，后者称心理负荷。 2.运动训练手段【参考答案】运动训练手段是指在运动训练过程中以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。 3.意念训练法【参考答案】指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用表象进行训练的方法。 4.无氧耐力【参考答案】无氧耐力又分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力。在无氧代谢供能的肌肉活动中，CP分解供能，不产生乳酸，叫磷酸原代谢供能，机体处在这种状态下，坚持较长时间工作的能力，称为磷酸原代谢供能的无氧耐力。在无氧代谢的肌肉活动中，糖的酵解供能，产生乳酸。机体处在这种状态下，坚持长时间工作的能力，称为糖酵解代谢供能的无氧耐力。 5.运动员心理能力【参考答案】指运动员参与训练竞赛有关的个性心里特征以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。二、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.以跳水和射击两个项目为例说明各自优秀运动竞技能力决定因素特征？【参考答案】依竞技能力的主导因素划分，跳水、射击、柔道、排球四个项目分别属于技能主导类表现难美性项群、表现准确性项群、格斗对抗性项群、隔网对抗性项群。以跳水和射击两个项目为例说明各自优秀运动竞技能力决定因素特征。（1）优秀跳水运动员竞技能力决定因素特征。第一，技能和战术能力特征。跳水运动员技能主要表现为时空判断准确、对身体姿态控制的能力强。而在

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