冬天跑步可以戴口罩吗

冬天跑步可以戴口罩吗

冬天跑步可以戴口罩吗

跑步是一项一年四季都适合的运动，不过由于冬天天气寒冷，在跑步的时候需要做好防护措施，最好选择专业的设备，如果空气不好的话建议不要进行室外跑步或者佩戴口罩。

冬天跑步是可以戴口罩的，不过还要根据具体的空气情况来决定，因为戴上口罩后呼吸会受到影响，而冬天的空气本身就比较稀薄，跑步又需要很大的肺活量，如果不适合戴着口罩跑步的话在冬天还是建议室内运动。

关于冬天跑步要带口罩需因地而异，如果是跑步的区域空气质量比较差的话，建议最好带上口罩，而且冬天也是上呼吸道流行的季节，就算是在室外跑步，也会经常接触一些人多的地方，碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染，戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。一般来说如果个人能适应戴口罩跑步、空气质量很差、寒风较凛冽的话，在室外跑步一般会需要戴口罩，以免空气污染危害健康，具体要不要戴要看个人情况。

寒冷的冬天戴上口罩跑步，能保护口鼻不受寒，在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。另外口罩几乎是可以遮住大部分的脸部皮肤的，在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋，防止脸部冻伤，起到保护作用。但是跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，戴个口罩

不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期下来甚至对呼吸系统有影响。

冬天跑步穿什么

1、帽子

寒冷的天气对表皮刺激很大，表皮毛细血管遇冷急剧收缩，特别是头部，大脑皮层的毛细血管非常细，急剧收缩可能会造成脑部迅速缺氧而引发头昏脑涨和眼花。根据研究，头部的表面积占整个体表面积不到十分之一，然而在15℃时，人体所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时，即有四分之三的热量经由头部散失。如果在零下40℃头部未加保护，全部的热量从头部散失。所以头部的保暖防寒，在越冷的环境越应该要注意。所以在冬季选一顶防风御寒的保暖帽非常重要。

2、快干紧身衣

身体的第一层保护膜。时下速干紧身衣裤成为跑步达人们首选的装备，轻薄又时尚。速干衣裤具有保暖排汗快干的性能，在运动过程中始终保持身体干燥，就等同于保温。其次，紧身衣的贴身形剪裁对肌肉有很好的支撑作用，减少肌肉疲劳，在运动中不会感受到负赘感。纯棉的衣物不建议运动时贴身穿着，虽然具有强透气性，但吸水性也很强，出汗后不易快干在低温的影响下会越跑越冷。

3、保暖轻盈的卫衣

有了第一层快干紧身衣对排汗的有效控制，跑友还可以配备一件防风御寒的铠甲--跑步保暖卫衣。

4、手套

手指是最难保暖的部位。低温情况下，身体四肢末端的供血量就会减少，灵敏度会减弱，使一般的操作变得困难。选择一款厚薄适中，具有良好的保暖能，并且灵活性很强的手套是很必要的。其次，功能性手套日趋流行。在运动时难免手机不离身，防滑涂层和可触屏设计让运动者不用脱卸手套就可以轻松操作手机。冬跑有这样的手套既保暖又酷炫。

宗教禁忌

各种宗教禁忌 佛教的禁忌 佛陀临逝世时教导弟子们，在他去世以后要以戒为师。佛教的戒（禁忌）有两个方面：一方面是针对僧人和僧团的，另一方面是针对在家修行者的。佛教的禁忌，是以佛教事业的兴盛和佛教的根本教义得到弘扬为目的的。佛教自传入中国后，同各地的民俗、文化相融合，形成不同的禁忌。下面就对佛教的一部分禁忌作一个简单的介绍。 中国佛教的禁忌一方面来自于佛教本身的戒律仪规，另一方面也受到中国本土传统民间风俗的影响。皈依佛门的人，无论在家出家，为了发慈悲心，增长功德，都要持佛教的戒律。佛教最基本的戒律是“五戒十善”。五戒，就是杀生戒，偷盗戒，邪淫戒，妄语戒，饮酒戒。十善实际上是五戒的分化和细化，分为身、语、意三业的禁忌，其内容包括，身体行为的善（禁忌）：不杀生，不偷盗，不邪淫；语言方面的善（禁忌）：不妄语，不两舌，不恶口，不绮语；意识方面的善（禁忌）：不贪欲，不嗔恚，不邪见。 佛教对出家僧人的要求和禁忌更为严格，这里仅介绍一部分内容。一、饮食方面的禁忌。佛教规定出家人饮食方面的禁忌很多，其中素食是最基本、最重要的一条。素食的概念包括不吃“荤”和“腥”。“荤”是指有恶臭和异味的蔬菜，如大蒜、大葱、韭菜等。《楞严经》说：荤菜生食生嗔，熟食助淫。所以佛教要求禁食。所谓“腥”是指肉食，即是各种动物的肉，甚至蛋。对此类食物，出家二众也不能吃。不过素食的范围也比较广，例如：辣椒、生姜、胡椒、五香、八角、香椿、茴香、桂皮、芜荽、芹菜、香菇类等都可食用。豆制品、牛奶和乳制品，如奶酪、生酥、醍醐等也都不在禁止之列。此外，佛教还要求僧人不饮酒、不吸烟。不饮酒也包括不饮一切能麻醉人的饮料，比如粳米酒、果酒、大麦酒、啤酒等。麻醉神经与分泌系统的各种“毒品”更在禁忌之列。吸烟虽然不是五戒范围的内容，但是吸烟是一种精神依赖的不良习惯或嗜好，体现了一种精神的追求和贪欲，同佛教要求的清净无我的境界不相符，因此吸烟当然也是佛教的禁忌之一。不吃零食也是佛教对僧人的要求，这既是僧人威仪的需要，也是僧人的修行需要。所以，同出家人共处时，不宜向僧人敬烟；同桌就餐时，不宜将素菜荤叫，不宜对僧人敬酒，劝酒，或者劝吃肉，也不宜提议同僧人干杯（茶、饮料等）。 佛教在个人生活方面的禁忌主要有：不结婚，不蓄私财等。佛教认为出家僧众担负着住持佛法、续佛慧命的重大责任和终身事业，因此必须独身出家才能成就，积蓄私财是违背出家本意的。除此以外，这方面的禁忌还包括不自歌舞，不观看听取歌舞，不坐卧高级豪华床位，不接受金银象马等财宝，不作买卖，不看相算命等。僧人出家受戒后，戒律还要求比丘、

清真饮食禁忌的科学健康(年鉴)

清真饮食禁忌的科学健康观 吴坚 对于中国清真饮食而言，其显著的特色在于浓郁的伊斯兰民族特色。中国各民族穆斯林拥有共同的宗教信仰和饮食禁忌，共同的饮食禁忌成为了一个民族显著的特征(不是唯一的)。这不仅仅是宗教信仰问题，而是民族长期共同的生活习俗形成的共同心理因素。 穆斯林的饮食要求必须是清真食品，因而清真食品是具有世界性的，拥有固定而巨大的消费群体。清真饮食以其独特的制作方法和严格的饮食禁忌，在世界食品行业独树一帜，并以绿色、清洁、环保、健康而享誉世界。从而造就了潜力巨大的市场。当今社会，随着人们食品安全意识的提高和健康饮食观念的深入人心，崇尚绿色，制作卫生科学、清洁的清真食品越来越受到世人的青睐。 烹饪界和营养学界一直在围绕着“吃什么和怎样吃”的问题进行讨论。“吃”不仅仅只是生活习惯问题，而且直接影响着人们的身体健康，甚至影响到性情养成。而清真饮食禁忌在世界三大菜系中，不仅构成了清真饮食最为显著的特征，而且最符合人类健康的要求及现代饮食养生的指导原则和方法，对增强体质，提高免疫能力，防止疾病，提高健康水平，都有着促进作用。 吃出健康，吃出乐趣，吃出文化，是现代人的口号。富裕的生活给我们带来享受，而丰富的食物却让我们不知所措。就拿我们中国人来讲，讲究吃是国人的传统，也是人生的第一选择。从缺衣少食的时代飞跃到小康生活，许多人不知道怎样吃，吃得大腹便便、血压升高；吃得脂肪堆积、糖尿病、心血管疾病暴发。人类正面临富贵病的侵害。当减肥食品、保健食品充斥市场时，人们才开始寻找往日的健康，开始重视膳食平衡。 世界有东方菜、西方菜和伊斯兰菜三大菜系之说，一是以中国菜为代表，以农业生产为基础的东方菜系；二是以法国菜为代表，以畜牧业生产为基础的西方菜系；三是以土耳其菜为代表，以农业和畜牧业相结合、禁食猪肉为基础的清真菜系。在三大莱系中，每个菜系、每个民族都有相关的饮食禁忌，但是，作为信奉伊斯兰的民族自觉遵守的饮食规范，我认为，清真饮食具有健康饮食的科学性与普遍性。 因此，今天我们审视清真饮食文化中的饮食禁忌，对于深入理解清真饮食文化内涵，寻找清真饮食文化发展的切入点，具有重要的现实意义。 《古兰经》五章三节中说：“安拉禁止你们吃自死物，血液、猪肉以及没有念安拉之名而宰杀的动物，安拉还禁止你们吃勒死的、捶死的、跌死的、角氐死的和野兽吃剩的动物”。

戴口罩的注意事项与步骤

戴口罩的注意事项与步骤 一次性口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面--蓝色面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。 了解了口罩的基本结构之后，我们来学习一下如何正确配戴口罩。 一、洗：首先，清洗双手，以免不干净的手污染口罩内面； 二、挂：将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上；将颜色浅的一面紧贴我们的脸部，另外，有金属条的一端是口罩的上方，再将两端的绳子挂在耳朵上。 三、拉：双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，使口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴； 四、压：最后，用双手的食指紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱。 另外，需要提醒大家注意的是：佩戴口罩后，要避免频繁触摸口罩，以防降低保护作用；脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置，并及时清洗双手；不要重复使用一次性口罩。 口罩的贴合效果：

口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用。 使用者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，才能发挥效能。可让小孩戴长方形手术口罩，因为它没有固定形状，如果绑得好，能够贴紧小孩的脸。 杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，可将双手盖着口罩尝试吹气，检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴过。 医院工作人员戴口罩的规范 1. 目的：规范全院工作人员的口罩佩戴，防止、减少医院工作人员和患者在医疗活动过程中获得相关感染。 2. 范围：全院医生、护士、医技、后勤以及工人。 3. 权责： 3.1 医院感染管理科负责制定标准操作规程，并全面负责督查执行情况、分析反馈。 3.2 医院临床药学工程部负责各类口罩的采购，保证临床需求。

医护人员正确戴口罩方法和管理规范

医护人员正确戴口罩方法和管理规范 导语10大PICC导管维护要点。一次性口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面--蓝色面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。 了解了口罩的基本结构之后，我们来学习一下如何正确配戴口罩。 一、洗：首先，清洗双手，以免不干净的手污染口罩内面； 二、挂：将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上；将颜色浅的一面紧贴我们的脸部，另外，有金属条的一端是口罩的上方，再将两端的绳子挂在耳朵上。 三、拉：双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，使口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴； 四、压：最后，用双手的食指紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱。 另外，需要提醒大家注意的是：佩戴口罩后，要避免频繁触摸口罩，以防降低保护作用；脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置，并及时清洗双手；不要重复使用一次性口罩。

口罩的贴合效果：口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用。使用者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，才能发挥效能。可让小孩戴长方形手术口罩，因为它没有固定形状，如果绑得好，能够贴紧小孩的脸。杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，可将双手盖着口罩尝试吹气，检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴过。 医院工作人员戴口罩的规范: 1.目的：规范全院工作人员的口罩佩戴，防止、减少医院工作人员和患者在医疗活动过程中获得相关感染。 2.范围：全院医生、护士、医技、后勤以及工人。 3.权责： 3.1医院感染管理科负责制定标准操作规程，并全面负责督查执行情况、分析反馈。 3.2医院临床药学工程部负责各类口罩的采购，保证临床需求。 3.3 全院工作人员在各自岗位遵照本SOP要求佩戴相应口罩。 4.定义： 4.1外科口罩：符合YY 0469-2004，为无纺布或符合材料制成，采用系带或松紧带，3层材料分别为：外层防水、中层吸附、内

《人员科学戴(备)口罩指南》

青海省疫情防控处置工作指挥部关于印发《人员科学戴（备）口罩指南》的通知 针对当前我省新冠肺炎疫情防控形势和全面有序恢复正常生产生活秩序需要，根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制《关于印发＜公众科学戴口罩指引＞的通知》（联防联控机制发〔2020〕33号）和分区分级差异化管理的要求，结合我省全境为疫情防控低风险地区的实际，省指挥部组织编制了《人员科学戴（备）口罩指南》，对不同人群、不同场景下戴口罩提出科学合理建议。现印发给你们，请参照执行。 青海省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控处置工作指挥部 2020年3月21日 人员科学戴（备）口罩指南 根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制《关于印发＜公众科学戴口罩指引＞的通知》（联防联控机制发〔2020〕33号）和分区分级差异化管理的要求，结合我省实际，为人员科学戴（备）口罩，有效做好防护，全面有序恢复正常生产生活秩序，特制定本指南。 一、普通公众 （一）居家室内活动、散居的居民。 防护建议：不戴口罩。 （二）户外活动者，包括空旷场所、场地的儿童、学生。 防护建议：不戴口罩。 （三）通风良好、人员密度较低工作场所的人员，包括企事业单位办公室、会议室等场所人员。 防护建议：不戴口罩。 （四）有咳嗽或打喷嚏等呼吸道症状者。 防护建议：戴一次性医用口罩或医用外科口罩。

二、特定场所人员 （一）在公共服务窗口、医院、商场、超市、宾馆、餐厅、机场、火车站、汽车站等人员密集场所的人员。 防护建议：戴一次性医用口罩或医用外科口罩。 （二）在公交车辆、长途大巴、飞机、火车、厢式电梯等相对密闭场所的人员。 防护建议：戴一次性医用口罩或医用外科口罩。 （三）养老院、福利院、精神卫生医疗机构、监狱等重点场所的人员。 防护建议：在通风良好、做好消毒、无发热咳嗽等症状人员的情况下，应随身备用口罩（一次性医用口罩或医用外科口罩）。 （四）在学校（托幼、培训机构）集中学习和活动的学生、儿童、学员等。 防护建议：在通风良好、做好消毒、无发热咳嗽等症状人员的情况下，应随身备用口罩（一次性医用口罩或医用外科口罩）。 （五）在工矿企业（建筑工地）集体宿舍集中居住的人员。 防护建议：在通风良好、做好消毒、无发热咳嗽等症状人员的情况下，应随身备用口罩（一次性医用口罩或医用外科口罩）。 （六）在寺庙（僧堂）等集中活动的人员。 防护建议：在通风良好、做好消毒、无发热咳嗽等症状人员的情况下，应随身备用口罩（一次性医用口罩或医用外科口罩）。 三、重点人员 （一）境外返青来青人员（从入境开始到隔离结束）。 防护建议：戴医用外科口罩。 （二）医疗机构普通门诊、急诊、病房等医务人员。 防护建议：戴医用外科口罩。 （三）从事疫情防控相关的行政管理人员、警察、保安、保洁等。 防护建议：戴医用外科口罩。 （四）与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员。 防护建议：戴一次性医用口罩或医用外科口罩。

伊斯兰教八大禁忌

一、饮食禁忌：饮食问题在人们的生活中占据着极为重要的地位。伊斯兰教认为，安拉造化宇宙万物、创造了人类，为人类创造了大地上的一切供人们享用，允许人们吃一切合法而又佳美的食物。《古兰经》中说："世人啊，你们可以吃地上所有的合法而佳美的食物，你们不要跟随恶魔的脚步，他确是你们的敌人。" 1、畜禽肉类禁忌：严禁吃自死物；严禁食血液；严禁食用诵非安拉之命而宰杀的动物；禁止食用猛禽猛兽。2、禁用致醉和有毒的植物饮料：严禁饮酒；禁止一切与酒有关的致醉物品；禁止从事与酒有关的营生；禁止出席有酒的宴席；严禁服用一切麻醉品和毒品。 二、服饰禁忌：伊斯兰教既然认为安拉为人类造化了大地上的一切，所以就允许而且要求所有的穆斯林尽可能利用大地上的物质把自己装饰的美观一些、衣着讲究一些，因为这同享受安拉所创造的一切佳美的食物一样是对安拉恩赐的接纳，只有接纳并且享用安拉所赐予的一切，才能感受安拉对人类的仁慈。《古兰经》中说："你说：安拉为他的臣民创造的服饰和佳美的食物，谁能禁止他们去享用呢？"所以除了安拉外谁也无权限制穆斯林用安拉所创造的服饰装扮自己。伊斯兰教在服饰方面的基本原则是顺乎自然，不追求豪华，讲究简朴、洁净、美观。其中的禁忌有：1、禁止男性穿戴高贵服饰；2、禁止妇女显露美姿和妆饰；3、严禁改变人类原造的矫饰行为；4、严禁男人佩带黄金饰物； 5、忌讳穆斯林穿外教服饰； 6、禁止男女模仿。 三、卫生与性生活禁忌：1、卫生习惯：伊斯兰教是一个注重卫生的宗教。《古兰经》中说："安拉是喜爱清洁的。"先知也把讲究清洁提升到信仰的高度，穆圣（愿主赐福予他与他的家人）说："清洁是信仰的一部分。"伊斯兰教将这些卫生要求赋予宗教意义并将它同人们的日常生活融为一体，而且渗透到人们生活的细节之中，促使人们去认真对待，竭力遵行。2、卫生及性行为禁忌，伊斯兰教不仅注意沐浴洁净人的身体外表卫生，而且也非常重视性生活的卫生，它在卫生与性行为方面有如下禁忌：禁止在公共场所大小便；禁止用右手处理污秽的事物；禁止在礼拜时吐痰、打哈欠、吹东西；禁止吃生葱、姜、蒜后做礼拜；忌讳贪食；禁止和月经期或产妇发生性行为；禁止通奸；禁止同性恋。 四、婚姻禁忌：伊斯兰教与其他一些禁欲的宗教相反，反对独身主义，主张男大当婚女大当嫁。《古兰经》中说："男女互为对方的衣服。"伊斯兰教认为，婚姻不但是男女两性为了满足情欲而进行的一种结合，而且是一个人对自己、家庭、社会、人类生存延续负有责任的重要行为，也是一个穆斯林遵从主命、履行先知教诲的具体表现，因而伊斯兰教积极提倡男女健康合法的婚姻，禁止非法的同居和私通等性关系。同时，为了防止混淆血缘、乱伦等不道德现象，伊斯兰教在婚姻方面也规定了一些禁忌：1、严禁与有相近血缘、亲缘、婚缘和乳缘关系的人结婚；2、严禁与外教人结婚；3、严禁娶有夫之妇；4、严禁把离婚当作儿戏。 五、丧葬禁忌：伊斯兰教规定丧葬的基本原则是土葬、薄葬和速葬。由于伊斯兰教对死亡和丧葬有如此的主张，所以与此相驳的一些思想、仪式、习惯它都加以反对，这就形成了在这方面的许多禁忌：1、禁止喧哗；2、禁止在日出、日落和正午

饮食禁忌：世界三大宗教饮食宜忌

饮食禁忌：世界三大宗教饮食宜忌 基督教基督都创新于公元1世纪，创始人是耶酥，地点在当时罗马帝国统治下的巴勒斯坦地区。基督教在饮食上没有太多禁忌，只是在节日时对饮食有一些规定。圣诞节：圣诞节是基督教各派信徒纪念耶酥诞辰的日子。为了纪念耶酥的复活，信徒们要举行斋戒，不吃肉食，不用刀叉进食，减少娱乐。复活节是孩子们欢乐的节日，拣拾彩蛋是节日期间重要的活动，用小动物形状做成的巧克力糖果，装点的精美甜点，是节日中的重要食物。狂欢节：狂欢节源于古代埃及和古希腊的牧神节、神牛节、酒神节，中世纪时渐渐被罗马天主教所接受，成为基督教的节日。现在广泛流传于欧美和大洋洲地区，各国举行的狂欢节日期不同，有的是从元旦开始，有的从圣诞节开始，欧洲、美洲、大洋洲的狂欢节一般是在2月18日至20日举行，巴西的狂欢节一般是在夏末秋初的2月18至20日举行，整个活动持续3天，狂欢节盛大的游行使欢庆的人们沉浸在近科疯狂的兴奋之中。情人节：情人节又叫瓦伦丁节，是每年的2月14日。情人节是年轻的恋人相互表达爱心的时刻，也是享受情侣套餐的日子。犹太教犹太教是古老的宗教，公元前2000年中叶，犹太人进入巴勒斯坦地区，公元前11世纪形成以色列和犹太两个国家。开始他们信仰氏族祖先和自然精灵，到公元7世纪由魔西创立了犹太教，并成为他们的国教，奉主神耶和华为万能的上帝。安息日：犹太教把每周六定为安息日，也是当今世界星期日的来历，上帝在创造世界的日子里，劳动六天之后就休息一天。犹太教的祖先

遵照上帝的旨意，把守安息日作为他们宗教教义及活动的一个内容，延续至今。每个犹太教徒的家庭要在星期五的晚上享用酒、面包和最好的食物进行祝福，祝福安息日的到来。逾越节：逾越节是犹太教重要的节日，是犹太民族的新年。每当逾越节来临时，犹太人都要从新回味当时吃过的烤羊肉、苦菜和未发酵的面包，以此唤起全民族人民对逃离埃及那段艰辛旅途的回忆。当然现在犹太人在制作未发酵的面包烤饼时，加入了鸡蛋、食糖、果仁等配料，吃起来要可口多。赎罪日：赎罪日大约在每年的10月份，是犹太教信徒赎罪并感谢上帝拯救的日子。在这一天，虔诚的信徒禁食肉食，以及受精的鸡蛋和能够发芽的种子，尤其不能吃偶蹄和反刍类动物。伊斯兰教是世界三大宗教之一，“伊斯兰”是阿拉伯语译音，原意为“顺服”，指顺服唯一的神安拉。我国习惯称为“回教”或“清真教”。公元7世纪初，由穆罕默德创立于阿拉件半岛，以后逐渐发展为世界性宗教。伊斯兰教的饮食禁忌较多，主要是不食不洁之物，这包括猪肉、狗肉、驴肉、马肉、兔肉、无鳞鱼及动物的血和非阿訇宰杀的动物和自死的动物，同时还禁止饮酒。伊斯兰教的主要节日有：古尔邦节：古尔邦节又叫宰生节、忠孝节。古尔邦是阿拉伯语献牧的意思，是伊斯兰教的重大节日。相传先知易卜拉欣的儿子伊斯玛义13岁时，真主安拉启示易卜拉欣要他宰杀自己的儿子伊斯玛义进行奉献，易卜拉欣遵命行事，自己的儿子伊斯玛义也欣然表示同意，这时安拉派遣天使吉卜利勒牵来一只黑头白身的绵羊来到米纳山谷，替代伊斯玛义献牧。这一天正是伊斯兰教历的12月10日，为纪念易卜拉欣和他的儿子伊斯玛义为安拉牺牲奉献

教你如何正确戴口罩

教你如何正确戴口罩 口罩是用来防止粉尘和口气污染的，但现如今明星出街就怕影迷和狗仔认出，出门必少不了口罩。难道真的是感冒生病？小编认为这口罩风潮是明星们扮酷招数吧。但是当雾霾来临时，不为了耍酷、为了健康，口罩就需要派上用场了。可是各位知道如何正确戴口罩吗？接下来，小编告诉你“正确戴口罩的一二三事”。 一、戴口罩的目的 1、为了防寒 2、为了防感冒、肺结核等呼吸道传染病 3、为了阻挡灰尘的吸入。 体弱的人、呼吸系统有疾病的人，传染病流行季节、雾霾天气需要戴口罩。

二、戴口罩的正确方法 1、棉纱口罩要求纱布层数在12层以上，下面的两条带子系在脖后，上面的两条带子系在头上，切忌挂在耳朵上。 2、戴口罩时要看好反正，不能里外不分，因为里面和鼻、嘴接触，外面和外界接触，里外不分，会增加细菌、病毒的感染机会。 3、口罩不戴时，不要还挂在脖子上，要及时摘下来，放入干净的小纸袋或小布袋里；放时，把接触嘴的一面叠在里面，这样在下次使用时就容易识别反正。 4、一次性口罩有上、下之分，带有鼻夹的为上方，戴上口罩后，将鼻夹捏紧，与皮肤紧密接触。防止污染的空气进入口鼻，一般4小时要更换一次口罩。 5、棉纱口罩要经常清洗，一般外出使用后，用开水烫后清洗即可，如和患有呼吸道传染病的人接触过，要将口罩煮沸。

消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。 三、N95等防护口罩阻挡效果最好 雾霾天，市民应尽量减少外出，增加对基础性疾病的防范。如果外出，应尽量选择戴专业口罩，“医用口罩都是经国家正规批准，有许可证的，市面上的口罩，市民还是谨慎选购为好”。 医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及 N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。

伊 斯 兰 禁 忌

伊斯兰禁忌 一、饮食禁忌 （一）畜禽肉类禁忌 1、严禁吃自死物。 2、严禁食血液。 3、严禁吃猪肉。 4、严禁食用诵非安拉之名而宰杀的动物。 5、严禁食用猛禽猛兽和不反刍的畜类。 （二）禁用致醉和有毒的植物饮料 1、严禁饮酒。 2、禁止一切与酒有关的致醉物品。 3、禁止从事与酒有关的营生。 4、禁止出席有酒的筵席。 5、严禁服用一切麻醉品和毒品。 6、禁止吸烟。 二、服饰禁忌 1、禁止男性穿戴高贵服饰。 2、禁止妇女显露美姿和装饰。 3、严禁改变人类原造的矫饰行为。 4、禁止男人佩戴黄金饰物。 5、忌讳男子模仿妇女，妇女模仿男子。 三、卫生与性生活禁忌 1、禁止在公共场所大小便。 2、禁止用右手处理污秽事物。 3、禁止在礼拜时吐痰、打哈欠、吹东西。 4、禁止吃生葱、生蒜后做去清真寺礼拜。 5、忌讳贪食。5禁止和月经期妇女或产妇发生性交。7、禁止通奸。8严禁性反常。 四、婚姻禁忌 1、严禁与有相近血缘、亲缘、婚缘和乳缘关系的人结婚。 2、严禁与外教人结婚。 3、严禁娶有夫之妇。 4、严禁把离婚视为儿戏。 五、丧葬禁忌 1、禁止喧嚣。 2、禁止在日出、日落和正午时间举行葬礼。 3、禁止殡礼的人。（①遗骸不足身体的一半、头部完全丧失者；②婴儿落地即死、或不足月流产者，只洗浴埋葬无殡礼；③自杀而亡的人不行殡礼） 4、禁止嚎啕大哭。 5、禁止妇女参加殡礼。 6、禁止设灵位、祭台和向亡人祈祷。（严禁设灵位、祭坛、悬挂遗像、上香、燃烛、供祭品；禁止立碑题词；抚摸、亲吻或把头贴在坟地上）。 7、禁止妇女为亡人超期守制。（自己丈夫为四月零十天，其他亲属守丧期不许超过三天。） 8、禁止无故迁坟。（禁止掘墓取出残骸，包裹捆载，辗转千里，迁葬故土）。 9、禁止盼望死亡。10、禁止自杀。 六、商业禁忌 1、严禁重利盘剥。 2、禁止在商品中掺假，以次充好。 3、禁止囤积财富垄断市场。 4、禁止缺斤少两。 5、禁止发售推销商品。 6、禁止购买偷窃、抢夺来的东西。 7、严禁出售违禁物品。 8、禁止经商中使用欺骗手段。 七、人际交往禁忌 1、严禁作伪证。 2、严禁说谎。 3、禁止污蔑。 4、禁止谗言。 5、禁止诽谤。 6、禁止讥笑并以浑名相称。 7、禁止恶意猜测。 8、禁止侦探他人隐私。 9、禁止嫉妒。10、禁止妄言嬉行。（说空话、大话、秽语、荒诞不经导致淫秽，或消磨人的时间和意志的一切言行）。11、禁止背后非议。 八、精神生活禁忌 1、严禁赌博。 2、严禁求签。 3、严禁占卜看相。 4、严禁妖术。 5、严禁佩戴护身符。

口罩佩戴方法 公众科学戴口罩指引

口罩佩戴方法公众科学戴口罩指引 科学戴口罩，对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病具有预防作用，既保护自己，又有益于公众康健。目前，在抗击新冠肺炎疫情形势下,为引导公众科学戴口罩，有用防控疫情，保护公众康健，特提出以下指引。 一、普通公众 （一）居家、户外，无人员聚集、通风优良。 防护建议：不戴口罩。 （二）处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共交通工具等。 防护建议：在中、低风险地区，应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，戴一次性使用医用口罩。 （三）对于咳嗽或打喷嚏等感冒症状者。 防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 （四）对于与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员。 防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 二、特定场所人员 （一）处于人员密集的医院、汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所。 防护建议：在中、低风险地区，工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。 （二）在监狱、养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校的教室、工地宿舍等人员密集场所。

防护建议：在中、低风险地区，日常应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在人员聚集或与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩；其他人员戴一次性使用医用口罩。三、重点人员 新型冠状病毒肺炎疑似病例、确诊病例和无症状感染者；新型冠状病毒肺炎密切接触者；入境人员（从入境开始到隔离结束）。 防护建议：戴医用外科口罩或无呼气阀符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。 四、职业暴露人员 （一）普通门诊、病房等医务人员；低风险地区医疗机构急诊医务人员；从事疫情防控相关的行政管理人员、警察、保安、保洁等。 防护建议：戴医用外科口罩。 （二）在新型冠状病毒肺炎确诊病例、疑似病例患者的病房、ICU 工作的人员；指定医疗机构发热门诊的医务人员；中、高风险地区医疗机构急诊科的医务人员；流行病学调查、实验室检测、环境消毒人员；转运确诊和疑似病例人员。 防护建议：戴医用防护口罩。 （三）从事呼吸道标本釆集的操作人员；进行新型冠状病毒肺炎患者气管切开、气管插管、气管镜检查、吸痰、心肺复苏操作，或肺移植手术、病理解剖的工作人员。 防护建议：头罩式（或全面型）动力送风过滤式呼吸防护器，或半面型动力送风过滤式呼吸防护器加戴护目镜或全面屏；两种呼吸防护器均需选用P100防颗粒物过滤元件，过滤元件不可重复使用，防护器具消毒后使用。 五、使用注意事项 （一）呼吸防护用品包括口罩和面具，佩戴前、脱除后应洗手。

(完整word版)医务人员怎样正确戴口罩

医务人员怎样正确戴口罩 口罩的使用在医疗活动中普遍，起着物理屏障、放置吸入感染性气溶胶的作用，并双向保护医务人员和患者，然而在现实中还是常常能见到许多使用过程中的误区。 首先是在各式各样的口罩中，医务人员通常使用的有医学口罩，可分外科口罩和操作口罩两类；特殊时候会使用N95口罩（属于一种呼吸防护器）。 标准的外科口罩有3层结构（外层通常是蓝色无纺布有阻隔体液作用、中层有吸附微粒作用、内层通常是白色有吸潮作用）+鼻夹（根据各人鼻梁高低调整固定起密闭作用）+系带（两根系带在头部固定）；通常在手术室、无菌操作和标准防护等等时候使用，起飞沫隔离的作用。 标准的操作口罩有3层结构（同外科口罩）+鼻夹（同外科口罩）+松紧带（区别；通常于外科口罩）；通常在一般清洁操作和接触普通污染物时使用。 另外在特殊疫情（例如：结核、SARS）时必须使用N95口罩（属于一种呼吸防护器），用于空气隔离。 戴医学口罩的注意事项： 1.手卫生在先 2.遮盖口、鼻、下巴 3.根据鼻梁固定鼻夹 4.在头部系紧系带 5.注意四边的密闭度 6.调整舒适度 戴N95口罩的注意事项： 1.手卫生在先 2.遮盖口、鼻、下巴 3.根据鼻梁固定鼻夹 4.固定用松紧带置于头部 5.调整舒适度 6.密闭度检查：吸气时口罩内陷、呼吸时口罩四周有否泄露 脱卸口罩的注意事项 1.手卫生在先 2.先解开头部系带，然后颈部系带 3.抓住系带从脸部移开口罩，避免正面接触 4.丢弃于专用污物桶 5.再手卫生 脱卸N95口罩的注意事项 1.手卫生在先 2.先抓住颈部系带提过头部 3.然后提下头部系带

4.移开口罩丢于专用污物桶 5.再手卫生 最后提醒一下：任何全身性防护穿戴步骤中口罩总是首先戴上，最后脱卸的。

口罩的选购技巧常识介绍及注意事项正式版

Through the joint creation of clear rules, the establishment of common values, strengthen the code of conduct in individual learning, realize the value contribution to the organization.口罩的选购技巧常识介绍及注意事项正式版

口罩的选购技巧常识介绍及注意事项 正式版 下载提示：此管理制度资料适用于通过共同创造，促进集体发展的明文规则，建立共同的价值观、培养团队精神、加强个人学习方面的行为准则，实现对自我，对组织的价值贡献。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 口罩的正确佩戴方法 1. 佩戴前预先将头带一段一段地拉伸， 2. 手捧口罩，指尖位于鼻夹位置，让头带自由地悬垂， 3. 使鼻夹朝上，让口罩扣住下巴，将上头带戴在头顶位置，将下头带戴在颈部， 4. 用双手食指，从鼻夹中部开始，向两侧一边移动一边向下按压鼻夹，塑造鼻梁形状， 5. 每次佩戴后，必须进行佩戴气密性

检查：双手捂住口罩，呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，按照步骤4重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，进一步向脑后方调整头带位置。若无法取得密合，不要佩戴口罩进入危险区域，应寻求主管人员的帮助。 口罩的选购技巧 一、阻尘效率 口罩的阻尘效率的高低是以其对微细粉尘，尤其对2.5微米以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。因为这一粒径的粉尘能直接入肺泡，对人体健康造成的影响**。防尘口罩，其滤料活性炭纤维毡垫或无纺布组成，那些小于2.5微米的呼吸性粉尘在穿过此种滤料的过程中。

2020教你正确戴口罩丢口罩

2020教你正确戴口罩丢口罩 口罩是当前预防呼吸道传染病最有效的方法之一，正确佩戴能有效阻挡病毒对我们的侵袭。医用外科口罩有两种，一种是系带式的，另一种是耳挂式的。医生长时间佩戴，一般会选用绑带式，原因有二：其一，这样佩戴即使手术时间长，耳朵也不会累；其二，由于能控制绑带的方向，脸大脸小都能调节，口罩与面部的贴合度与密闭性会更好。下面我们就以系带式为例教大家如何使用口罩吧！ 日常佩戴一次性医用口罩，什么时候该换呢？ 呼吸阻抗明显增加时；口罩有破损或损坏时；口罩与面部无法密合时；口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；曾使用于病房或病患接触（因为该口罩已被污染），连续使用4 个小时或口罩潮湿后应及时更换。 口罩到底该怎么戴，正确的操作方法看过来。 （1）不管是一次性口罩，还是医用口罩，其实都是有正反面的，就拿一次性口罩来说，颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条； （2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。（3）先将手按照七步洗手法洗干净，调整好正反、上下后，口罩贴面将结打在脑后，如果是耳挂式，则将皮筋挂在双耳上。（4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要

用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。 口罩用完后，医院都是怎么处理的呢？那么，居民使用后的口罩应该怎么处理呢？ 如果近距离接触了病人和疑似病人，将当时使用的口罩做焚烧处理，或者使用1000～2000mg/L有效氯消毒液浸泡消毒20～30min后丢弃。摘除口罩之后，该怎么做？ 一定要记得要洗手！要洗手！要洗手！ 没有洗手的地方就不要摘口罩，摘下后立即清洁手部！ 疫情当前，勤洗手和戴口罩，一个都不能少！！！

医务人员怎样正确戴口罩

口罩的使用在医疗活动中普遍，起着物理屏障、放置吸入感染性气溶胶的作用，并双向保护医务人员和患者，然而在现实中还是常常能见到许多使用过程中的误区。 首先是在各式各样的口罩中，医务人员通常使用的有医学口罩，可分外科口罩和操作口罩两类；特殊时候会使用N95口罩（属于一种呼吸防护器）。 标准的外科口罩有3层结构（外层通常是蓝色无纺布有阻隔体液作用、中层有吸附微粒作用、内层通常是白色有吸潮作用）+鼻夹（根据各人鼻梁高低调整固定起密闭作用）+系带（两根系带在头部固定）；通常在手术室、无菌操作和标准防护等等时候使用，起飞沫隔离的作用。 标准的操作口罩有3层结构（同外科口罩）+鼻夹（同外科口罩）+松紧带（区别；通常于外科口罩）；通常在一般清洁操作和接触普通污染物时使用。 另外在特殊疫情（例如：结核、SARS）时必须使用N95口罩（属于一种呼吸防护器），用于空气隔离。 戴医学口罩的注意事项： 1.手卫生在先 2.遮盖口、鼻、下巴 3.根据鼻梁固定鼻夹 4.在头部系紧系带 5.注意四边的密闭度 6.调整舒适度 戴N95口罩的注意事项： 1.手卫生在先 2.遮盖口、鼻、下巴 3.根据鼻梁固定鼻夹 4.固定用松紧带置于头部

5.调整舒适度 6.密闭度检查：吸气时口罩内陷、呼吸时口罩四周有否泄露 脱卸口罩的注意事项 1.手卫生在先 2.先解开头部系带，然后颈部系带 3.抓住系带从脸部移开口罩，避免正面接触 4.丢弃于专用污物桶 5.再手卫生 脱卸N95口罩的注意事项 1.手卫生在先 2.先抓住颈部系带提过头部 3.然后提下头部系带 4.移开口罩丢于专用污物桶 5.再手卫生 最后提醒一下：任何全身性防护穿戴步骤中口罩总是首先戴上，最后脱卸的。

公众科学戴口罩指引(修订版)

公众科学戴口罩指引（修订版） 为引导公众科学戴口罩，有效防控新冠肺炎疫情发生，保护公众健康，在前期印发的《公众科学戴口罩指引》基础上，根据当前常态化疫情防控形势和全面复工复产复学复课情况,对指引内容进行了修订调整。本指引只适用于新冠肺炎疫情低风险地区，中、高风险地区仍参照原版指引实施。 一、普通公众 (一)居家。 防护建议：无需戴口罩。 (二)户外、公园。 防护建议：建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩。 (三)交通工具。 防护建议：骑车、自驾车时，无需戴口罩；乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 (四)公共场所。 1.超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所。 防护建议：公众需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。

2.剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所。 防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 (五)会议室。 防护建议：确保有效通风换气，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。 二、特定场所人员 (一)办公场所及厂房车间人员。 防护建议：确保有效通风换气，作业岗位工作人员保持1米以上安全距离情况下，无需戴口罩。 (二)公共场所服务人员。 如商店、公共交通工具、餐馆、食堂、旅馆、单位社区进出口、企业前台等场所工作服务人员。 防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 (三)校园内人员。 1.托幼机构人员。防护建议：因幼儿特殊生理特征，不建议戴口罩。托幼机构教师、值守人员、清洁人员及食堂等工作人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 2.中小学校人员。防护建议：需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在校园内，学生和授课老师无需戴口罩；学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 3.大中院校人员。防护建议：确保有效通风换气、保持1米

戴口罩帽子方法

医、护人员戴口罩、帽子的操作方法及评分标准项目分值考核评分要点得分存在问题操作10 准备 戴口15 罩、 帽子 指征 操作 方法50分 （1）医、护准备： 剪指甲、洗手（六步洗 手法） （2）用物准备： 口罩、帽子 （1）一般医疗活动可佩戴纱布口罩或 一次性使用的外科口罩 （2）在手术室工作或护理免疫功能低 下的病人时、在进行体腔穿剌时应戴外 科口罩 （3）接触经空气、飞沫传播的呼吸道

感染病人时，需戴外科口罩或医用防护口罩。 （1）取出帽子，戴帽子，应遮盖（10 分） （2）外科口罩佩戴方法（20分） a将口罩下方带系于颈后， b将口罩上方带系于头顶上方。 C将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹。 d根据颜面部的形状，调整系带的松 紧度。 （3）医用防护口罩佩戴方法（20分）a使用防护口罩有鼻夹的一面背向你，并让鼻夹位于上方位置，双手持下方系带。 b将防护口罩拖住下巴，鼻夹部位向上紧贴面部，用双手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下。 c再将上方系带拉至头顶。 d将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间

位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别 医、护人员戴口罩、帽子的操作方法及评分标准 向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑 造鼻夹。 质量 评价15 （1）举止端庄、作风严谨 （2）操作流程熟练 （3）动作规范、层次分明 （4）完成时间2分钟 提问10分目的及注意事项 目的： 1、口罩可预防经空气、飞沫传播疾病； 2、减少病人的血液、体液等传染性物质溅入医护人员的口及鼻腔； 3、防止医务人员将病原体传染给病人。 注意事项： 1、使用医用防护口罩或外科口罩时不要用一只手捏鼻夹，防止口罩鼻夹处形成 死角漏气，降低防护效果，同时使口罩与面部有良好的密合。 2、外科口罩只能一次性使用。 3、口罩潮湿后应立即更换。

公众科学戴口罩指引

公众科学戴口罩指引 科学戴口罩，对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病具有预防作用，既保护自己，又有益于公众健康。目前，在抗击新冠肺炎疫情形势下，为引导公众科学戴口罩，有效防控疫情，保护公众健康，特提出以下指引。 一、普通公众 （一）居家、户外，无人员聚集、通风良好。 防护建议：不戴口罩。 （二）处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共交通工具等。 防护建议：在中、低风险地区，应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，戴一次性使用医用口罩。 （三）对于咳嗽或打喷嚏等感冒症状者。 防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 （四）对于与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员。 防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 二、特定场所人员 （一）处于人员密集的医院、汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所。 防护建议：在中、低风险地区，工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。 （二）在监狱、养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校的教室、工地宿舍等人员密集场所。 防护建议：在中、低风险地区，日常应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在人员聚集或与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩；其他人员戴一次性使用医用口罩。 三、重点人员 新型冠状病毒肺炎疑似病例、确诊病例和无症状感染者；新型冠状病毒肺炎密切接触者；入境人员(从入境开始到隔离结束)。 防护建议：戴医用外科口罩或无呼气阀符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。 四、职业暴露人员

冬季戴口罩有哪些注意事项

冬季戴口罩有哪些注意事项 冬季戴口罩的注意事项 戴不戴口罩要“看天” 现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。 不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。 没必要戴专业防护型口罩 目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。 也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使 用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对 戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫 几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。 雾霾天带什么样的口罩 医用口罩 这类口罩一般在药店销售，分为两种：无纺布一次性医用口罩，大概售价为6元/包，还有一种就是纱布口罩，一般3元/只左右。 对气候变化较为敏感的市民，可以选择佩戴一次性医用外科口罩或 者12层以上纱布口罩。需要注意的是，医用护理口罩外包装上标注 的灭菌级和普通级指的是口罩本身的洁净程度，与过滤效果无关， 市民在选择时可以认准“药监械准字”。 N95口罩 N95口罩是专业的防尘口罩。普通药店一般不会销售N95、N90 口罩，医院也是不会对外出售的，更不会出售给普通病人。市民需 要到医药公司才可能买到，价格百元以上。由于是专业性口罩，对PM2.5的防护效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95 这种专业防护型口罩需要经过培训。没有经过培训的话，佩戴N95 反而容易造成呼吸困难。对一些患有呼吸系统疾病和心血管疾病的 人来说，佩戴可能会引发其他的负面影响。 活性炭口罩 活性炭口罩是靠口罩内的活性炭进行过滤的，用几次活性炭就没用了，所以得时不时换个新的。药店、便利店、网店都有这样的口 罩卖，根据口罩内活性炭质量的不同售价在20—60元/包不等，一 包50个。也可以单个出售的，但是一般由于更换快，所以现在多数 人都是一买就是一整包。 戴口罩的注意事项 1、不要该戴的时候不戴