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游泳课教案2

游泳课教案

第三、四次课

课的任务：

游泳：初步了解和掌握游泳基本知识，培养学生游泳的兴趣。

教学内容与要求时间组次组织教法一准备部分

（一）课堂常规

1、体育委员整队，报告出勤情况

2、宣布课的内容、任务、要求

3、安排见习生

（二）准备活动

1、慢跑400m

2、徒手操

1）头颈运动2）振臂运动

3）扩胸运动4）体侧运动

5）体转运动6）腹背运动

7）弓步压腿8）髋关节绕环

二基本部分

（一）自游泳5

4×8拍

组织：如图

××××××

△◎

组织：1.由集合队形成纵队跑进

2.由集合队形成徒手操队形展

开

教法：口令指挥

要求：动作舒展，充分活动开各关节部

位

陆上模仿练习

1. 自游泳臂陆上模仿练习

直臂—屈肘划手

2. 自游泳腿陆上模仿练习

伸直并拢开始上下打腿三、游戏：老鹰捉小鸡

三结束部分

（一）放松练习

1. 全身放松练习

2. 深呼吸放松练习

（二）课堂小结

（三）宣布下次课内容，下课20

5-8次

组织：同徒手操队形

教法：①先讲解示范，然后分解示范并

领做

②完整练习

组织：同上

教法：①先讲解示范，强调动作做法及

要领

②带领学生分解练习

③完整练习

组织：分组进行

教法：先示范，讲解动作做法然后组织

学生练习

组织：××××××××

××××××××

教法：先示范，强调动作做法要点，然

后组织学生练习

组织：同徒手操队形

教法：先示范再领做

课后小结

游泳课教学教案

广州体育学院术科教案

基本部分 ⑦膝绕环 ⑧踝、腕运动 ⑨伸展练习 2、蛙泳腿岸上模仿练习； 1、摸底测验 2、呼吸练习；（1）岸上蛙泳呼吸模仿练习（2）水中闭气练习（3）水中呼气练习（4）连续呼吸练习教法同上。先按收、翻、蹬夹做分解练习，逐步过渡到完整练习。学生按点名册顺序下水游泳，教师通过观察学生游泳了解学生基础（1）教师讲解、示范。要求：慢呼快吸，用鼻呼气，用嘴吸气，呼吸之间短暂闭气，逐步加快动作节奏（2）教法同上。要求：吸满，换气要快，吸气时嘴张大（3）教法同上。要求：呼吸要充分（4）教法同上。要求：注意呼和吸之间的短暂闭气队形同上，原地坐下在教师的带领下做蛙泳腿的陆上模仿练习。按要求下水游25米，然后上岸在原来位置站好。要求：尽量用蛙泳游，不会蛙泳的可采用其他泳式，尽量游完25米距离（1）队形同上，原地站立在教师的带领下做蛙泳呼吸陆上模仿练习。（2）手扶池边，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻后，脸再出水。逐渐延长闭气时间。（3）同上练习，头部没入水中闭气后用口鼻同时缓慢均匀的呼气，当头将出水面时，应用力将气呼完。（4）同上练习，练习次数逐渐增多。练习时可按“快吸”“稍闭”“慢呼”的要领进行。 10 10

结束部分3、浮体与站立（1）抱膝浮体（2）抓边浮体（3）展体浮体 4、蹬壁滑行 5、蛙腿练习（1）坐池边蹬蛙腿模仿练习（2）趴池边蹬蛙泳腿练习 1 集队，检查人数。 2 小结。 3 布置课后练习。 4 宣布下课。（1）教师讲解、示范。要求：吸饱，团身，抱紧（2）教法同上。要求：注意浮体后尽量低头，伸直两臂，两腿自然并拢。（3）教法同上。要求：注意脚蹬离后尽量低头教师讲解、示范。要求：身体沿水平面蹬出，体会从水面蹬出和水底蹬出的区别（1）由教师带领做蛙泳腿练习，先按收翻蹬夹做分解练习，逐步过渡到连贯练习。（2）教师先示范，讲解然后组织学生练习，步骤同上。教师检查人数，做课后小结，并布置课后练习内容。（1）并腿站立，深吸气后，低头含胸，两手抱膝，自然浮于水中。（2）并腿站立，深吸气后，低头与两臂之间，双手自然伸直，两脚蹬离池底。（3）要求：站立时，两脚先站稳后再抬头。要求：身体放松保持平衡，滑行距离尽量远。（1）学生一列横队坐泳池边按教师要求练习（2）队形同上，学生由坐变趴，按教师口令练习。同学们起水后，分两列横队站立听教师小结，布置课后作业 ○ ××××××× ××××××× 10 8 8 4 作业和学生学习参考文献复习：熟悉水性练习及注意安全；预习：蛙泳腿部动作作业：（1）游泳运动特点；（2）游泳运动意义；（3）游泳起源与发展；（4）游泳运动分类参考陈武山主编，体育院校通用教材《游泳运动教程》第一章病弱处理技术部分见习，理论部分和同学一起听课

游泳技术理论课

社会体育游泳技术理论课专业理论第一章：游泳运动基础知识第一节：游泳运动的分类。（花样、水球、跳水、游泳）竞技实用大众竞技公开水域（江、河、海），长距离比赛游泳池蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、混合泳着装泅渡（军事方面）实用水上救护实用（踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳）大众（健身、娱乐、康复、水中游戏、冬泳）第二节：竞技比赛（游泳池）项目（50米池）世界纪录奥运会25米池蝶泳：50,100,200米100,200 50,100,200米仰泳：50,100,200米100,200 50,100,200米蛙泳：50,100,200米100,200 50,100,200米自泳：50,100,200,400,800,1500米50,100,200,400,800(女),1500(男50,100,200,400,800,1500米混合：个人200,400 100,200,400 接力4×100,自由泳4×100.4×2004×50,4×100,自泳4×100.4×200,4×50第三节：合理游泳技术要素。 1、保持高平身体姿势。 2、协调有节奏动作。 3、高肘屈臂划水。 4、螺旋式曲线划水“” 5、加速划水、蹬水。 6、适宜动作频率、划距。第四节：游泳主要肌肉。上身：胸大肌、背阔肌、大圆肌、肱三头肌、肱二头肌；腰肌、腹肌：下肢：股四头肌、腓肠肌第二章：游泳教学理论第一节：游泳教学特点 1、水中进行的，安全第一。 2、教学对象的心理特点：1）、怕水2）兴奋 3、运动姿势的特点是：俯卧、仰卧。 4、运动动力的特点：没有固定支撑。 5、呼吸的特点：口吸；口、鼻呼第二节：游泳教学过程 1、粗略掌握动作。（泛化） 2、改进提高动作质量。（分化） 3、巩固运用自如。（巩固）第三节：游泳教学顺序 1、熟悉水性，（呼吸，浮体，站立） 2、教一种游姿（蛙、自、仰、蝶） 3、教学顺序：先学腿部动作——手部动作——呼吸——手、腿配合——增长距离。 4、一个动作教学顺序：讲解示范——陆上模仿练习——水中练习（先做有固定支撑练习、没支撑练习） 5、逐步增长游泳距离。 6、四各泳姿教学顺序。 1）单一教学：蛙、自、仰、蝶//（适宜运动苗子自、仰、蛙、蝶） 2）两种结合：蛙、蝶组合：对称、同时。自、仰组合：交替、不同时。 3）混合。比重：第四节：游泳教学组织（分组法） 1、随机分组法。 2、混合分组法（不分男女、年龄、水平） 3、按技术水平分组。 4、流水线分组法。第五节：游泳教学方法。（语言法直观法练习法）一、示范法。1、示范位置（教师位置、学生位置）学生在陆，老师在水（横\半角）学生在水，老师在陆(半角\横\纵距)学生在水，老师在水(半角\横\半圆) 2、示范要求。 1）、主次分明，重点突出，难点反复（多练） 2）、先完整动作，后分解，先正确动作，后错误，不要喧宾夺主。3）、示范面：正面、背面、侧面。 4）、示范速度：中等速度（完整中速，分解慢）5、师生站位水陆结合。二、分解法。1、分解部分划分，以动作结构，转折点划分。2、选择动作分解（复杂、难度大的）三、完整教学法。1、突出重点；2、减难加难。3、减、加的幅度适中。4、多鼓励、多指导少责备。第六节：教学安全措施 1、课前安全措施。1）安全教育。2）健康检查。3）了解场地（水深，器材，环境） 4）准备救生器材（药品，救生圈、氧气袋）5）设立安全员（救生员、家长）6）下水热身运动。7）清点人数。 2、课中。1）摸清学生水平。2）练习过程随时清点人数。3）强调纪律（请假，有事）4）重点监控，（救生衣） 3、课后。1）清点人数，集队上水。2）所有学生上水，注意最后几个上水。细则：1）没有教师允许不准入游泳池。2）加强组织纪律。3）划定教学范围。 4）同学之间不追逐、打闹。不准跳水。5）在水中不准抱颈，同学之间不准按头下水。6）危险动作。

幼儿园中班艺术活动《游泳》教案

明天出版社中班下册中班艺术活动《游泳》一、【教学设计】：《3-6岁儿童学习与发展指南》指出“要创造机会条件，支持幼儿唱唱跳跳、律动、表演等”，“要利用多种活动发展身体平衡和协调能力”，根据中班幼儿的年龄特点和学习特点，更为了激发孩子们在炎炎夏日里运动的兴趣，我带领孩子们一起进行了本次活动，《游泳》选自明天出版社山东省幼儿园课程指导中班（下）主题六《夏天真有趣》次主题二《享清凉》教学活动二。我在设计本次活动时进行了适当的调整和改编，采用了音乐律动和体育运动相结合的方式，让孩子们在音乐游戏中体验游泳、冲浪运动的乐趣，感受音乐的魅力，激发运动的兴趣。创设了“鸭妈妈”教“鸭宝宝”学游泳的游戏情境，真正让幼儿在宽松、愉悦的氛围中感受音乐的魅力和运动的乐趣，激发起幼儿积极参与活动的热情，充分调动起幼儿活动的积极性，活动效果明显。二、【活动目标】： 1、能根据音乐的旋律用肢体动作有节奏地表现游泳。 2、在游泳、冲浪的过程中锻炼幼儿动作的敏捷性、平衡能力以及相互协作的能力。 3、体验游泳和冲浪游戏的乐趣。三、【活动重难点】：活动的重难点是引导幼儿根据音乐的的旋律用肢体动作有节奏地表现游泳、冲浪。

四、【活动准备】： 1、幼儿经验准备：知道游泳是夏天天气炎热时，人们消暑的一种方法；有游泳的经验或有见过游泳的经验；对大海有一定的认识等。 2、物质准备： 1）、视频资源（游泳动作的视频、运动员游泳视频） 2）、音乐：《快乐的小鸭子》《瓦妮莎的微笑》《surfin,usa》《海浪3D纯音乐》 3）、PPT（平静的海、波涛汹涌的海） 4）、泡沫板五、【教学过程】： 1、快乐入场：师幼谈话，放松心情：小朋友们好！今天你们就把自己变成一只快乐的小鸭子，刘老师来做鸭妈妈，我们一起玩一玩，好吗？好，鸭宝宝们---。走起来！ 2、音乐《快乐的小鸭子》：师幼随音乐入场！一）、谈话导入，挖掘孩子游泳的生活经验 1、提问：你们知道现在是什么季节吗？天气怎么样？师：在炎热的夏天里，你们喜欢做什么运动？你们感觉哪种运动最好？师：游泳，是非常好的消暑运动。又凉爽又能锻炼身体。那谁会游泳或见过游泳？怎样游？（幼儿自由展示）让孩子学会游泳的动作和记住游泳的名称。

高中体育理论课教案三篇

高中体育理论课教案三篇【导语】理论课教学使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的*，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。无忧考网准备了以下教案，希望对你有帮助! 新学期的任务、要求和打算目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。步骤：一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球

4、支撑跳跃男生：跳箱*：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。珍惜青春鄞锻炼目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。步骤：一、高中生的生长发育特点 1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，

安全教案去游泳

科目：安全教案课题：去游泳时间：2011-6-13 授课人：吴倩摄影：牛艳蕾班级：大大一班教学目标：1.初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一位幼儿都要提高安全意识。 2. 提高安全意识，危险的地方不去，学会保护自己的生命。教学准备：关于游泳溺水生亡的图片、游泳的图片教学过程：一、导入：出示学生游泳的图片，引导幼儿进入今天的谈话活动。教师提问：在有用的时候，要注意哪些问题？（师幼讨论）师小结：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。二、出事溺水生亡的图片，师幼共同讨论：导致溺水的原因有哪些？教师小结：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。三、溺水的急救 1、发现溺水者如何将其救上岸？方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。教师小结：大人包括会游泳的人才可以进行救别人的，我们小朋友小，千万不能盲目的跳水救人，要大声呼救。情景表演：幼儿按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。 2、岸上急救第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

幼儿园游泳内容及目标(教学参考)

小班上学期幼儿游泳内容及目标总目标： ? 培养幼儿初步的自我保护意识。 ? 激发幼儿对游泳活动的兴趣，愿意参加游泳活动。 ? 让幼儿初步掌握游泳的基础方法。教学内容教学目标课时熟悉水性通过各种游戏，让幼儿熟悉水性。培养幼儿的学习兴趣。 1 水中行走尝试水中行走，感受和提高水中的肢体协调。 1 水中憋气克服幼儿惧水心里、水中换气奠定基础 1 水中扶板漂浮掌握漂浮、滑行等技巧。 1 蛙泳腿部教学（路上）掌握蛙泳前行腿部动作基础方法，陆地模仿练习 2 蛙泳腿部教学（水中）水中协调并规范动作，使滑行更为充分。 2 水中换气使幼儿在水中能够自如换气，锻炼幼儿肺活量。 3 蛙泳腿+换气（分解练习）加强幼儿协调性并熟练其动作。 1 使幼儿掌握蛙泳基础前行方法和水中自如换气的连贯配合动 2 蛙泳腿+换气（组合教学）作。复习复习本级别的所有教学内容。 1 测试对所有幼儿进行蛙泳基础内容的测试。 1

小班下学期幼儿内游泳容及目标总目标： ? 让幼儿巩固掌握游泳的基础方法，使滑行更流畅，动作更为协调。 ? 加强幼儿平衡协调能力，全面提升身体机能。使幼儿具备水中防范前行等必备技能。教学内容教学目标课时复习将上学期的教学内容进行复习与巩固。 1 蛙泳手部动作掌握蛙泳手部分解及连贯动作。 1 蛙泳手+换气配合掌握蛙泳手部及换气的配合。 2 蛙泳手+换气+腿配合（陆上）掌握蛙泳整套动作的配合，加强幼儿协调。 3 蛙泳手+换气+腿配合（水中）在水中逐步协调整套蛙泳动作。 1 无护具蛙泳练习使幼儿脱离护具自如在水中前行。 2 蛙泳耐力练习增强幼儿耐力，使身体各个机能得到锻炼。 3 踩水练习在较深的水域具备直立踩水能力。 1 复习复习本级别的所有教学内容。 1 测试对所有幼儿进行系统蛙泳的内容的测试。 1

中小学防溺水安全教育课教案

中小学防溺水安全教育课教案 —安全第一，珍爱生命预防溺水，从我做起教学目标： 1、全面推动安全教育工作，杜绝学生溺水事故的发生。 2、让学生了解和掌握防溺水和自救的常识，提高自救自护的能力。 3、学习后，能改变自己在生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。教学重点：学习溺水安全的基本知识，培养防范能力。教学过程：一、导入 1、教师介绍关于5月17日潢川县来龙中学5名中学生私自下河游泳溺亡事件. 听了这件事，我想在座的每一位同学心里都不会感到简便。你是否感叹，是否惋惜，一个个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈你的看法。小结：父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命，注意安全。二、探讨溺水的原因 1、什么是溺水？讨论，归纳：溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”。

引导：溺水已成为我们小学生的“头号杀手”，随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加。 2、问：溺水原因主要有哪几种？学生讨论，小结：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。引导：在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。 3、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？我们不要擅自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，请同学们必须要互相监督，互相提醒，若发现有同学漠视生命，要及时通知家长和教师。必须要记住血的教训，珍爱生命，防止溺水。三、学习自救及抢救的方法 1、讨论，讲解自救及抢救的方法：对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应坚持镇静，进取自救，对于溺水者，除了进取自救外，还要进取进行陆上抢救。 2、学习自救及抢救方法四、怎样珍惜每一天？ 1、引导：同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说——怎样珍惜每一天？ 2、讨论，总结：同学们，生命属于我们只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同

高中体育理论课教案集-理论教案

理论教案1 内容：新学期的任务、要求和打算目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。步骤：一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。

幼儿园幼儿游泳教学总结

优质文档幼儿游泳教学总结自从评上广东省一级幼儿园以来，本园一直充分发挥园内配套设施的功能，在游泳池方面，积极开展了游泳、嬉水等水上教学活动。"培养幼儿对游泳运动的兴趣，体验嬉水的乐趣；开展各种富有趣味性的水上运动。"这是《学前教育课程指南》对体育活动的阐述。由于幼儿年龄特殊的原因，在教学上是有别于成人的。在这里我谈谈上学期开展游泳教学工作的一些心得体会：进行游泳学习的幼儿主要分三个年龄，2"3岁（小班）、4"5岁（中班）、6岁（大班）；小朋友初学者则身体尚在发育，一开始，可经由不同的水中游戏，让其熟悉在水中的活动及呼吸换气技巧。幼儿在下水前先要充分做好热身运动，做各种关节、韧带舒展活动，使肌肉得到全面放松。小班幼儿先在娃娃池嬉水，让幼儿感受亲水性，培养爱玩水的习性。一般来说，幼儿初接触水是充满好奇而又显得异常活跃的，可以在游戏池中教幼儿玩一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂（如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等），可适当地让幼儿在水池中较浅的地方借助水漂工具进行行走练习，感受水的浮力，降低对水的害怕心理。借助浮漂工具，挥臂划水，感受在水中游动的乐趣，开展"小鸭子找妈妈"及"快乐小鱼游"等游戏；中班幼儿在热身运动后，先在喷头下充分淋湿全身，逐步习惯水温后，可以有秩序地组织幼儿下浅水区练习如何浮在水面上，自由地感觉水中行走，保持身体的平衡性，学习"大鲨鱼"把头潜入水中5"10秒，如何一个人从站立的姿势转换成游泳的姿势，进行手脚协调地潜泳。玩"找玩具"游戏，把一些幼儿常见的玩具丢进浅水区，让幼儿潜下水找回来，奖励水红花以示表扬。大班幼儿普遍喜欢玩水，所以在下水前要特别强调水中安全问题，不准在水中追打嬉闹，有游泳教学中，先掌握好呼吸，学会在水面吸气，在水中呼气，玩"潜水艇"游戏，比赛谁潜得最长时间？对于水性较好的幼儿可以学跳水，学会跳入水中并自行浮出水面，掌握好基本的呼吸动作及潜水后，学习"爬泳"，爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为"爬泳"。在爬泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。所以学习爬泳先从腿部动作练起，让幼儿借助水漂的浮力，把身体爬在水漂上，两腿有节奏地踢水，当幼儿动作定形后，戴上游泳眼镜，用脚有节奏地踢打水，头和手在水下游动，使身体产生向前的动力，感受水中向前游的快乐；学习手臂爬水动作，配合游泳中手脚协调进行，爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，也是爬游的主要动力来源，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。有每次教学中，都有着重讲解游戏安全知识，为幼儿准备安全器具。配合教学的老师时刻留意幼儿在游泳中的动态，在游泳池边设有深水区和浅水区的标志，教育幼儿不要在游泳池中追闹嬉戏。本学期的游泳教学还是首次，在漫长的教学过程中还处于摸索阶段，随着时间的进展，摸索出有规律的教学经验，使游泳进一步提高。

游泳教案

高一蛙泳12课时教学计划一、指导思想本模块教学计划的制定以国家教育部《体育与健康课程标准》为依据，根据高一学生的生理、心理特征，本着“健康第一”的指导思想，以实施素质教育为核心进行教学。根据游泳项目的特殊性，采取按技能水平分层教学、水陆结合等教学方法，充分调动其学习积极性，以达到最好的教学效果。关注个体差异与不同需求，发挥学生个性特长，满足学生心理需求，为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围，让学生在掌握蛙泳技术的基础上，接触爬泳，并了解一些急救的常识，让学生全方位得到提高。二、教材分析：《高中学生体育与健康教科书》将游泳作为选修教材内容，要求凡是有条件的地区和学校都应积极开始游泳课供学生选修。除了对于学生技术上的教学外，在教学过程中还要注重对学生意志品质、心理品质，参与意识，社会适应等能力的培养。三、学情分析：高一的学生生理、心理发育都日趋成熟，对于体育运动积极性相对较高，但由于游泳项目的特殊性，学生的水平差异较大。高一学生好奇心较强，更应该注意教学中的安全问题，要要求学生按照教师的教学计划进行练习，不可擅自行动。四、教学目标： 1、通过游泳课程的学习，使学生掌握游泳基本的理论知识、技术和技能，并通过游泳学习和锻炼，提高学生有氧代谢能力，改善心肺功能，提高学生的身体健康水平，促进身心全面发展，进一步增强体质。 2、在学习中发展学生的良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识，提高学生调节自身情绪的能力，培养学生的自尊心和自信心以及战胜各种困难的坚强意志品质。

3、在学习中让学生体验竞争、分享、合作、共处、突变、角色和角色转换、成功与失败等情景，从而不断增强自我意识，规范意识和自我控制能力，提高学生的社会适应能力。五、教学重点难点：教学重点：蛙泳的呼吸换气以及安全教育教学难点：完整配合动作，蛙泳转身与出发技术

游泳专项课课程教案

游泳课程教案（2016——2017学年）任课教师：课时计划课程名称：游泳专项课第1周课的任务： 1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值 2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心 3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分 3 一、检查人数二、教学内容（理论） 3 基本部

分 95 一、游泳运动项目的特点、意义及价值 1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。 2.游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，

幼儿园中班教案《游泳》

幼儿园中班教学计划《游泳》中班教学计划《游泳》适合中班的主题教学活动，使孩子们充分感受到音乐的旋律，并根据音乐的变化做出相应的动作，引导孩子创造不同的音乐根据现有经验进行游泳风格，并喜欢音乐表演活动。感受创造活动的乐趣，看看幼儿园中型《游泳》的教学计划。活动目标： 1.根据现有经验，指导幼儿创造不同的游泳风格。 2.感受音乐的旋律，并根据音乐的变化做出相应的动作。 3.我喜欢音乐表演，并感到创造活动的乐趣。 4.可以大胆表达歌曲的内容和情感。 5.理解记忆歌词，并学习通过地图，动作和游戏场景唱歌。活动准备：音乐磁带 2.学会了脚趾小跑活动程序：一。起始部分老师：“来吧，孩子们，让我们听听音乐，玩游戏！ '（带着孩子听音乐，脚趾小跑到圈子里围成一圈）二。基本部分：

（1）老师：“夏天，您最喜欢运动什么？ ''你会游泳吗？ '请让孩子们自由表演，让其他孩子模仿。老师唱歌给孩子们表演，并用音乐演奏前四个句子。老师摘要：仅有几个孩子进行了很多游泳锻炼，如蛙泳，自由泳和仰泳。我也喜欢游泳，看看我如何游泳。你的动作有什么不同？“（2）在表演中老师演示音乐的前两首。引导孩子观察老师的表演和以前的表演之间的区别。清楚吗？有什么不同吗？ ``音乐结束时，我在水滑落的同一位置做了一个动作。此操作称为样式。您也尝试摆姿势吗？“ （3）儿童可以自由创造和摆姿势，老师被随机引导，引导儿童注意高低，正确，变化，并可以摆放音乐。（孩子们面临着在圈子里听音乐的第一阶段。）（4）提出新的要求：在滑音上改变形状两次。幼儿尝试滑行表演。（听完音乐的第二段完整演奏）。再次提出了新的要求：在滑音上改变了三种形状。孩子们尝试表演。（听音乐完整表演的第三阶段）（5）完整演奏三首音乐。（12次）三。结束部分：除了游泳，您还知道哪些运动？“ 孩子们讨论和回答，其他体育活动被组织成音乐表演。鼓励孩子们再次玩耍。

体育教案-初三游泳课教案_初中体育教案_模板

体育教案－初三游泳课教案_初中体育教案_模板游泳课教案上课时间：2004年12月14日7.8节地点：游泳馆实习教师：王勇指导教师：田娇玉教材游泳实践——蛙泳配合课的目标 1、通过教学使学生初步掌握蛙泳完整技术动作，提高专项力量 2、发展学生身体的协调性和灵活性 3、让学生在学习中体会游泳的乐趣课的任务 1、巩固蛙泳腿部技术动作，模仿达到熟练运用自如地步，动作节奏合理，动作定型 2、复习模仿蛙泳手臂技术动作，掌握划水路线，较熟练地和头部动作配合 3、学习蛙泳配合技术，了解掌握蛙泳配合节奏和完整配合节奏要求，模仿练习课的部分时间课的内容组织教法练习时间强度准备部分 10分钟一、上课常规

[1] [2] [3] [4] [5] 下一页体育游戏的教学方法游戏是进行体育活动的手段之一，是体育教学与训练的重要内容，它对全面发展学生身体素质、增强体质、提高基本活动能力和掌握知识技能等有积极的作用。通过游戏，还能培养学生遵守纪律、团结互助的集体主义精神和勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和作风。因此，在教学训练中被广泛应用。在体育教学和训练中，选择与运用游戏应注意以下几个问题： (一)游戏的选择选择游戏应与教学计划相吻合，要有计划有目的地进行。在内容选择上应考虑不同素质的提高，教材内容应多样化。选择一般身体发展的作为准备活动的游戏(如“拉网捞鱼”等)。选择配合基本教材的作为辅助练习的游戏(如“迎面接力跑”等)。选择完成某些教学训练任务的为教学训练手段的游戏(如一些限制性的练习，矫正八字脚跑，可选用窄跑道比赛的游戏；消除游戏者在练习中的过度紧张，可选用转移性及诱导性练习的游戏等)。选择能使游戏者大脑皮层的兴奋性达到高度集中，把其注意力集中到教学训练中来的游戏。选择使学生在情绪上得到调节或在体力上得到恢复的放松性游戏。选择游戏不仅是为了更好地完成教学与训练任务，还应该考虑到通过游戏培养对体育的兴趣，培养游戏者的意志品质，并对其进行思想政治教育。在进行游戏时，要考虑游戏者的年龄、性别、身体素质及训练水平，注意参加游戏的人数、场地器材设备和游戏时间的长短等情况。组织方法要尽可能简便，做到在较短的时间内取得较大的效果。 (二)场地器材的准备认真做好场地器材的准备工作，是提高游戏教学质量的必要条件之一。场地离建筑物应有一定的距离，以免受伤。所划界线应鲜明。场地的大小、所用器材的种类等，都应根据游戏的性质、游戏者的水平和人数的多少以及场地器材条件的许可来决定。有些准备工作，可在教师的指导下，由游戏者去完成，如事先规划场地、自制小沙包等。器材应放在不妨碍活动的地方。使用器材时，特别是投掷器材，要加强安全教育，必须在教师的统一口令下投出和回收器材。 (三)游戏的讲解首先应注意教师与游戏者站立的位置，教师应站在游戏者都能看得见和听得清的地方，讲解要简明扼要。并注意不让游戏者面向阳光或迎风站立。讲解游戏的顺序为“游戏的名称；场地布置；游戏者的队形及站位；游戏的方法；游戏的规则与要求；游戏的结果。讲解的要求：为了让学生掌握游戏的过程和方法，应采用讲解与示范，既要讲解示范游戏的方法、规则和要求，又要讲解示范动作的结构和要领，帮助游戏者掌握正确的动作。此外，在讲解游戏内容时，还要对游戏者进行思想政治教育及其自然常识的教育。 (四)引导人的选择与分队游戏的时间一般比较短，因此在选择引导人与分队方面也应力求简单。选择引导人经常采用的方法 (1)组织游戏者自己选择引导人，优点是能够选出较合适的引导人，缺点是需要花费一定的时间。 (2)教师指定引导人，这种方法节省时间，也能挑选出合适的引导人来，但对其他参加者的主动积极性有所限制。

游泳安全教案

珍惜生命，安全游泳一、教学目标 1、增强学生的游泳安全意识和自我保护意识，珍惜生命。 2、让学生了解游泳时的有关注意事项。 3、掌握一些应急自救、溺水急救的本领。二、教学重点 1、增强学生的游泳安全意识和自我保护意识； 2、让学生了解游泳时的有关注意事项。三、教学手段多媒体四、教学方法讲述法、讨论法五、教学过程（一）导入请学生谈谈游泳的体会，没有参加游泳的学生也谈谈自己的看法。（二）学习新课教师肯定游泳对健身的好处，是夏天避暑的一种方式，同时也要指出，游泳存在着安全隐患，特别是中学生更应该注意。出示课件 1、警钟长鸣（板书）指出其中溺水死亡的中学生死亡人数居各类死亡人数的首位，中学生在游泳时，要特别的注意安全。（提问）有谁遇到过抽筋的现象吗？有什么体会？是怎么解决的？（学生自己谈体会）大家游泳时特别高兴，就在水中哄闹，这样做好吗？教师总结 2、安全游泳“四不要” （1）没有家长的带领，小孩子不能偷偷结伴去游泳 2008年5月8日下午5点多，刚考完期末考试，海南实验中学、琼山中学、琼山侨中、东山中学等4所中学的6名学生，相约到海口东山镇溪南村委会高田村一水塘边捕鱼。结果发生溺水事故：2名学生溺水沉尸水塘，另4名学生侥幸脱险。（组织学生自己身边发生的类似的故事，并谈谈他们的体会）（2）不能去不知水情，地方偏僻的小河，池塘游泳不管游泳水平有多高，都应该了解水情，弄清楚哪里是深水区，哪里是浅水区。如果在河里或池塘里，更要了解水情，以防发生意外。（事例）某中学生平时是班上的游泳能手，一天放学后，几个同学私自

下河洗澡，为了不让老师和家长发现，他们选择一个很偏僻的地方去游泳，他们不知道这里的水情，直接往水下冲，最后这个小能手淹死了。生命对每个来说只有一次，要好好的珍惜，不要因为一时的粗心和逞能葬送了自己的性命。（3）为预防抽筋，要做好下水前的准备，先活动活动身体，用水淋湿身体的各个部位，不能马上下水（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下，不能逞能比赛如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，遇险者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。 3、应急自救（出示课件）（1）遇到抽筋如何处理原因：因水温过低或疲劳而产生小腿和脚趾抽筋。解除小腿和脚趾抽筋的方法：身体成仰俯姿势，用抽筋肢体对侧的手拉，使抽筋腿拉直，减缓后上岸进行穴位按摩，帮助恢复正常。解除手指抽筋的方法：迅速紧握拳头，用力伸直，反复多做几次，直到复原。若单手抽筋除做上面的动作外，可按摩合谷穴、外关穴、内关穴。（2）呛水的预防和处理水从鼻腔、口腔进入呼吸道，影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽称为呛水。如果已经呛水了，不要心慌，迅速调整呼吸，或将头露在水面做几个游泳动作，或原地抬水动作，或顺势将头默入水中，稍憋一口气，再在水下深一口气，再抬头换气。 4、溺水急救（出示课件）胸外心脏按压法畅通呼吸道的方法（1）仰卧举额法（2）人工呼吸：口对口呼吸、口对鼻呼吸、口对口鼻呼吸（三）组织学生讨论：今天学到了什么（四）教师总结同学们：你们是祖国的未来和希望，要珍惜生命，努力学习，积极要求进步，不断提高自身素质，千万要切记青少年溺水等不安全事故发生的沉痛教训，要树立起“美好的生命只有一次”的理念，安全至上，生命为大！为了自己和他人的安全，让我们每一人都立即行动起来，珍爱生命，远离危险，谨防溺水，平安成长！让我们的生命更加精彩，让我们的校园更加和谐！

小学体育理论课教案设计

四季与体育锻炼一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？（一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为’空气维生素‘）对增进健康有重要意义。春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动

一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。（二）夏季体育锻炼夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。（三）秋季体育锻炼入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。

游泳教学课程教案

游泳教案汇总（12节课）第一至二节课教学步骤： 1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排； 2、讲解本学期的考试内容、方法； 3、介绍游泳课的基本知识；介绍本次课的教学内容；教学内容及具体方法： 1、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。 2、讲解游泳课应注意事项： 1）安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。 2）尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水 3）游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。4）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 5）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。 6）游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。 3、游泳的意义：

1）保障生命安全，学会游泳，不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。 2）强身健体、预防疾病。 3）锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。 4、讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行 1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏 A：水中行走、跳跃练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、厚、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、厚、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。

游泳课教案2

上课时间：2011年6月1日指导教师：张巧玲老师课的任务：1、认真完成水中练习 2、克服怕水的心理 3、熟悉水性，重点掌握呼吸与滑行教学重难点：水中呼吸与滑行教学内容与要求、开始部分（10分钟） 3、增强征服水的信心。（二）准备活动 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 绕游泳池跑三圈徒手定位操: 组织：1、学生成二路纵队绕游泳池慢跑 2、学生成广播操队形做徒手操。 2、屈直臂肩绕环 3、抱腿练习 4、后踢腿练习 5、腰绕环 6、腿绕环 7、弹跳步游泳课教案2 游泳课教案教学内容游泳：熟悉水性 1、水中行走 2、呼吸练习 3、抱膝浮体和站立 4、直体漂浮和站立（一）课堂常规 1、通过简单的练习，使学生熟悉水的特性。 1、体育委员整队, 报告人数，师生互相 2、逐步了解水的规律。实习生：洪婵人数：32人组织教法问好 2、宣布课的内容, 见习生安排游泳池 ①熟悉水生，专门练习 ②呼吸与滑行 1、讲解、示范、领操 2、场地队形安排 1、抱头伸展

游泳课教案2二、基本部分（25—28分钟）游泳：熟悉水性熟悉水性是游泳教学中重要的一个环节，也是游泳初学者必经的阶段，其目的主要是让初学者初步体会与了解水的特性，逐步适应水的环境，掌握游泳中一些最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行和站立等练习，为以后学习和掌握各种竞技游泳技术打下基础。、水中行走掌握人体在水中的平衡、接触水、了解水。二、呼吸练习图一三、浮体和站立 1、先讲解每一个动作，然后进行示范。一、A.在水中站成两列横队二、B.听口哨响后，开始走，看谁先到终点。 C.进行3次 XXXXXX XXXXXX 二、a.扶池槽，深吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，停留片刻后站立，在水面上换气。 10次/3组 b.同上练习，要求把头浸入水中停留片刻后，在水中用咀慢慢地吐气，一直吐完，然后站立在水面吸气。 5次13组 c.同上练习，要求吸气后把头浸入水中，稍闭气后立即用嘴鼻同时吐气，在嘴接近水面时用力把气吐完，并立即吸气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，连续做到有节奏的吸、闭、吐。（如图一） 20次/每人三、A.抱膝浮体练习，原地站立，深吸气后，下蹲低头抱膝，又膝尽量靠近胸部前，脚掌蹬离池底，成低头抱膝团身姿势，自然漂浮于水中。（如图二）每人5次 B.展体浮体练习：两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离池底，成俯身姿势漂浮水中，两臂、两腿自然分开。（如图三）10 次/3组四、I.蹬边滑行练习，背向池壁，一臂拉水槽，一臂前伸, 同时，一脚站立，一脚贴池壁。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大、小腿尽量收紧，臂部靠近池壁，两脚掌贴住池壁，与此同时，拉水槽的一臂向前摆出与前伸臂靠拢，头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。 10次/3组 n.蹬壁滑行练习，两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后上体前倒，当头、肩浸入水中时前脚掌用力蹬池底，随后

游泳课教案2

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