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最棒积极心理自我暗示语

最棒积极心理自我暗示语

最棒的积极心理自我暗示语

我是一个有价值的人。我喜欢我自己,我喜欢我自己,我非常喜欢我自己。我无条件地接纳我自己,我爱我自己,我爱惜我的身体,我爱惜我的灵魂,我爱惜属于我的一切。我内心知道,我是自然界中最伟大的奇迹,我是千百万年来生物进化的结晶,我是宇宙的精灵,我是大自然的杰作。在我的体内,蕴含着无限的潜能,我拥有无限的智能正等待着我去开发,我拥有巨大的体能,正等待着我去使用。我来到这个世界上是有目的的,我的目的是要开发我自己,造福人们。我是有尊严的人,我能为这个世界创造价值,我能通过自己的努力服务人群,造福社会。我是一个有价值的人,我是一个积极乐观的人,我是一个积极的人,我是一个积极的人。我能从积极的方面看待任何事情,我能从事物的光明的一面看待所有的事物,我每天都能乐观积极地生活,我每时每刻都告诉我自己,一定有最好的事情发生在我身上,我每天都告诉我自己,一定有最好的事情发生在我身上。

我永远传播好消息。我是一个好消息的传播者,我永远说积极的话,我永远说上进的话,我永远说赞美的话,我永远说鼓励的话,我见到任何人,我都鼓励他们赞美他们,我永远传播好消息。每当我和朋友在一起的时候,我就把注意力集中在他们的优点上,我不断地欣赏他们的优点,表扬他们的优点,我是他们优点的传播者。每当我遇到陌生人的时候,我就努力地找出他们的优点,然后对他们赞美。当我遇到高兴的事情时,我会尽情地快乐,当我遇到不如意的事情时,我会告诉自己,这件事一定有成功的种子,这件事是来帮助我的。当我失败的时候,我告诉自己,这是暂时的,一切都会过去,这是成功的前奏,是成功的阶梯。我是一个永远积极的人。我感谢父母给了我生命,我感谢自己生而为人,我感谢自己有能感知的肉体,我感谢自己拥有能思考的大脑,我感谢自己拥有能感受的灵魂,我感谢自己拥有健康,我感谢周围的人们对我的关爱。我下定决心,以乐观的态度对待生活,我下定决心,以笑脸面对人生。

案例学会积极地心理暗示

学会积极的自我暗示 一、导入 心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本,对他说:“我们执行死刑的方式是使你放血而死,这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行,犯人在一个小间里躺在床上,一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着,准备对他放血。护士问医生:“放血瓶准备5个够吗?”医生回答:“不够,这个人块头大,要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下,算是开始放血,并在他手臂上方用一根细管子放热水,水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶,他已经休克,滴了5瓶他已经死亡,死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。 他为什么会死呢? (学生发言讨论) 教师总结:是“自己的血正在流淌,自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。 消极的自我暗示会对人产生极大的负作用,积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。 1983年,有一位美国击剑运动员,知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手,因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话,叙述在未来的比赛中,为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次,越听越有道理,便从害怕的情绪中解脱出来,并在泛美运动会上战胜了对手,夺得了冠军。 二、自我暗示在现实生活中的作用 从上面的故事可以看出,心理暗示对人的作用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子? (学生自由发言) 教师:每个人的生活都不会一帆风顺,谁都有困惑、沮丧的时候,老师也是这样。每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候,我就闭上眼,想像自己站在天地之间,头顶天,脚踏地,顶天立地,天地之间唯我一人。在静静站立的我的脚边,有三山五岳,有世间万象。心中勾勒出一个自我的高大形象,让自己一下子就有了面对这世界的信心,有了克服困难的决心。要想进行有效的自我暗示,掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。 三、掌握几种心理暗示的方法

学会积极心理暗示教案

学会积极心理暗示 一、课题 学会积极心理暗示 心理暗示是一种最常见的心理现象,在我们的生活中处处可以发现这种现象。心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示。积极的心理暗示可以带给我们良好的心态,有利于我们成长;相反地,消极的心理暗示则可能会导致严重的后果。那么引导学生正确地认识心理暗示,并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义。 二、授课对象 高中二年级 三、教学方式 教师讲授式、小组讨论式、活动参与式。 四、教学媒体 黑板板书、多媒体课件。 五、教学目标 1、能基本说出心理暗示的含义; 2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示; 3、能掌握积极心理暗示的方法。 六、教学重点、难点 教学重点:1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别 2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用 3、掌握积极心理暗示的方法 教学难点:1、体验消极心理暗示和积极心理暗示以及所造成的不同影响

2、激励学生对自己做出积极的心理暗示 3、激发学生养成积极心理暗示的习惯 七、教学内容与设计思路 1、导入 1.1课前视频《卖拐》(4分钟) 教师引导:今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品,这个小品中隐含了一个常见的心理现象。让我们重新来回味一下这个由赵本山和范伟表演的小品《卖拐》中的一个片段。(教师播放视频) 视频播放结束 教师引导:好,小品就看到这里,那么我现在要问大家两个问题。1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗? 2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢? 学生讨论并回答 教师总结:其实,《卖拐》是典型的心理暗示的体现,今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。 1.2心理暗示的定义(2分钟) 心理暗示的定义:是指人或环境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受了这种信息,从而做出相应的反应的一种心理现象。更通俗地说,心理暗示就是贮存在人的意识或无意识中并常常悄悄影响着人的行为及行为选择方式的想法或念头。 教师解释刚才小品中的心理暗示现象 2感受心理暗示的魅力(8分钟) 教师引导学生完成如下两个感受心理暗示的小活动

学会积极的心理暗示

学会积极的心理暗示 在华沙,一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手,仔细看了看说:“你将会世界闻名!” “预言”应验了,这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里,第二天被人们发现时已冻死了,而令人惊奇的是,那天根本就没通电,冷库里只是常温!… … 你或许听过这些故事,但未必会去想其中的道理。 其实,世上没有什么准确的预言,是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念;那位工人则是自己害死了自己,望着被关死的铁门,心想:“完了,这里零下几十摄氏度,我肯定要被冻死了!”这就是“心理暗示”,它能引导人走向成功,也 能致人死亡。 心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到,它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程,它用一种提示,让我们在不知不觉中接受影响。上课时,一个人“打哈欠”,许多人往往跟着“打哈欠”;有人咳嗽,你的喉咙也会发痒;看见别人赛跑,自己也不知不觉地动起脚来。 暗示可以分为他人暗示和自我暗示,他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念,使这种观念在其意识和无意识里发生作用,并使它实现与动作或行为之中(如“望梅止渴”);自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己,并使它实现为动作或行为(如“杯弓蛇影”)。 刚刚学骑自行车的人骑车上街,心里特别紧张,怕撞到别人,心理紧张,默念“别撞上,别撞上”,可结果却偏偏撞上。参加重大考试,告诉自己“别紧张,别紧张”,可往往是脑中一片空白……这其实都是心理暗示的原因,告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”!是自己在给自己 消极的心理暗示。 如果你想美好的事情,美好的心态就跟着来;如果你想邪恶的事,邪恶的心态就会跟着来,你整天想什么,你就是什么样。只要你的意识下命令,你的潜意识就不会和你争辩,它会完全接受这个命令,他像个无知的小孩,听不懂“玩笑”话。所以,你永远不能说:“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 心理暗示的作用是巨大的,不但能影响人的心理与行为,还能影响到人体的生理机能。因此,消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能; 而积极的暗示能起到增进和改善的作用。 法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药,药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”,吹嘘是特效药。数日后,病人前来致谢,“糖衣片”治好了他的顽疾!也有的病人被误诊为“癌症”,结果几月后果真患上了癌症,郁郁而终。 积极暗示 心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很…蠢?的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。” 当你习

积极的自我暗示语

积极的自我暗示语 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020

不论在生活上或工作上我都有许多的优点...... 我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己...... 只要是对的,我喜欢的,我都会勇敢去执行...... 我越轻松、越尊重自己,就越有信心...... 任何事我都做得不错,一定会顺利圆满。世界上还有什么事让我感觉这么好,这么快乐...... 我会做得很好,我已经够好了,大家都喜欢我,我一定可以做到的...... 我永远可以选择确保成功的想法...... 我会用信心,坚持完成我的工作及计划...... 我在工作、事业、财富、人际关系方面都有优异的表现...... 我对任何事物的贡献都极有价值...... 我的内心及外表都充满了无限的信心...... 我具有独一无二的特点、特质和能力,我永远记得我是最特别的...... 我相信我的直觉与判断力,我支持我的选择...... 我在任何时候都尊重我自己...... 在我尊重自己时,同时也尊重别人及我的生活环境...... 我有足够的能力来采取行动,获取任何我要的成功...... 我现在可以自在的朝向自己的生活目标,向前迈进...... 我相信别人,而他们也全力支持我......

我有自由亲蜜的人际关系,我周围的人都非常喜欢我、尊重我...... 我具有吸引异性的无限魅力...... 我保有自己的思想,并专注于任何对我重要的事情上...... 我有能力来建立并过着属于自己想过的生活...... 不论我处在任何劣势的地位,我终有反败为胜的一天...... 我的思想、我的话语及我的行为都是清楚、果决并具有创意...... 我忠于内心的目标和生命的使命...... 我是强健、勇敢而有能力与毅力的...... 我十分健康、富有、快乐,我喜欢做我自己...... 在有挑战的情况下,我会发挥最大的潜力...... 我能清楚的表达自己,并兼具幽默感和信任感...... 我可以心平气和的达到我要的成功...... 我总是精力充沛,办事有效率...... 我视所有的问题为可以增进智慧和能力的机会...... 我会把任何阻力转化成助力...... 我是一个身体力行的人...... 我乐意使用我丰富的才能与特质...... 我感激我所拥有的才能、技艺与特质...... 我为自己创造最好的东西,并很高兴从世界上得到最好的东西......

积极心理暗示

对孩子充满信心和期待自我心理暗示训练 ?2011-6-21 9:36:00 ?我要评论(0) ?来源: 父母怀有远大的教育理想,对孩子充满信心和期待,这是孩子进步的一种强大的精神力量,如清泉般滋润孩子的心田,成为孩子的理想、信心、动力,帮助孩子塑造美好的自我意象。你的这种信念不是建立在凭空的幻想上,要真正认识到它是科学的、实在的、能实现的,这样你在孩子面前流露出来的信心不是虚假的。 你对孩子的信心必须真实。1 每个孩子都是一座潜能的富矿,是人类的智慧库,他的性格和智慧潜能非常大,早期开发加后续教育一定能充分发掘出来;2 充分开发加顺其自然,孩子总可以快乐地发展个性特长,总能在某些方面出类拔萃;3 比较以往的育儿史,孩子自然长大尚且能出许多优秀的人物,更何况我们今日有优生优育的意识,有科学早教,孩子成才的机会更大;4 深沉的爱、理智的爱能产生双向最快乐的感情,孩子有了这种情感的力量,能迸发出快乐上进的信心,迸发出意志的力量。 所以,你从内心深处要爱孩子,期望孩子,信任孩子,引导并严格要求孩子,让孩子在内心深处早早构建这样的潜意识;我是好孩子,我漂亮、聪明、听话、会做游戏、会讲故事、会认字读书、会劳动、会唱歌跳舞、会绘画、手工、会做试验、会发明创造;我还懂礼貌,爱爸爸妈妈、爷爷奶奶、我关心他人、懂得与人分享;我有错就改,不怕困难;大家都很喜欢我。孩子逐步有了这样的潜意识,他总是快乐的、听话的、充满自信的、懂事明理的,他会控制自己的情绪,会认真学习和玩耍……这样的孩子,你还怕他一生不幸福、不成才吗? 积极暗示法培养孩子的心态和意象。你怎样培养孩子最珍贵的积极心态和优秀的自我意象呢?采用积极法就是最好的途径。 暗示的含意:用语言、表情、行为,不知不觉影响他人的意志、行为、思想情感,这就是积极暗示。积极暗示的力量非常大,孩子最容易接受暗示,产生认同感。 暗示分积极和消极两种,凡是增加孩子信心,快乐、上进力量的暗示叫积极暗示;凡是销蚀孩子信心、快乐、上进力量,甚至使孩子自暴自弃、得过且过的暗示,叫消极暗示。 如何做到积极暗示,避免消极暗示呢?给你推荐6种做法。 1 一定要看到孩子的长处和闪光点。常常夸奖、记录孩子的优点和进步。 2 鼓励或暗中帮助孩子克服困难。让孩子做一些容易的事情,然后把功劳归于孩子,给予肯定和赞美,与孩子共享成功的欢乐。 3 对孩子的缺点和错误既要严肃批评,又要适当鼓励其改正。 4 不要处处管教孩子,尽量给孩子自由的空间。给孩子自由活动、自主做事、自由交友的宽松条件,发挥积极主动精神,增强自信。 5 对孩子好的行为表现,侧面肯定和赞美的效果最好。

用积极的自我暗示塑造成功的自我讲座稿

心理委员培训讲座内容:用积极的心理暗示助你成功 目标:了解心理暗示的作用,学会运用积极的心理暗示调节积极的情绪,建立自信,拥有良好的人际关系 讲座提纲:1、感受心理暗示的作用。 2、了解积极暗示的积极作用和消极心理暗示的消极作用,培养运用积极心理暗示帮助自己成功的意识。 3、初步掌握心理暗示的方法: 语言暗示,想象暗示,环境暗示等 讲座过程 一、感受和了解心理暗示 首先有请全体学生起立,一起来完成一个心理游戏。活动需要全体学生在安静和闭眼的情况下。播放音乐,深呼吸,抛开杂念。(学生在指导下等待下一个指示)好,同学们都已经准备好了,现在请将你的双手伸直平放在胸前,尽量伸直,掌心朝上,并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很棒,现在我将在你的左手上放上一个氢气球,你的右手上放上一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着,左手的氢气球在慢慢膨胀着,变得很轻,越来越轻……我右手上的铅球也在慢慢膨胀着,变得很沉……请同学们在脑海中和自己重复几次……(许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。) 好,请同学门睁开双眼,看看自己的手和周围同学的手,是不是发生了变化?这就心理暗示。 同学们,生活中,比如说,我们一听到这句广告词:今年过节不收礼……话音刚落,学生就会接上“收礼只收脑白金!”这个是广告给我们造成的心理暗示。在一本杂志上,我曾见过一位权威人士做过这样一个实验:他让一个“丑女”整日被一群帅哥包围,这些帅哥还向她大献殷勤,不停地赞美她,说她长得如何如何的美,气质有多么好,一年半后,这位“丑女”果然容光焕发,无论是长相还是气质上都有了很大的改观。 人还是原来的人,但为什么前后会有如此大的变化呢?其实道理很简单,这是心理暗示在起作用,何谓心理暗示呢?是指“用含蓄、间接的方式,对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见,暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响。暗示不仅对人们的心理或行为发生影响,还会引起人们的气质形象的变化。“丑女变美现象”就是一个很好的例子,帅哥们不断地赞美她,也许开始她还不以为然的,因为她知道自己丑,但在这种暗示的不断强化之下,“女为悦己者容”,她的心理发生了巨大的变化,由怀疑变成了自信,在自信心的驱使下,她一扫往日的自卑,气质形象也随着发生了一定的变化。 二、积极和消极心理暗示的作用

[VIP专享]给孩子积极的心理暗示9

给孩子积极的心理暗示 有这样一则小故事:两位妈妈分别带着自己的孩子在公园里玩耍。当看到美 丽的蝴蝶在草地上翩翩起舞时,两个孩子奔跑着去追赶,不小心都摔倒了。 一位妈妈赶紧跑过去,抱住孩子心疼地说:“乖乖,摔疼了吧?”孩子“哇”地一声大哭起来:“我好疼啊。 “而另一位妈妈则站在一旁,淡淡地说:”没关系,自己爬起来。“这位孩子若 无其事地爬起来,又继续奔跑着玩去了。 同样是摔跤,为什么有的孩子显得脆弱娇气,而有的孩子却表现得坚强勇敢呢?这跟两位妈妈不同的表现有关。前一位妈妈紧张不安的态度在暗示孩子,摔 跤是很疼痛的,从而在心理上增加了孩子疼痛的感觉,使孩子变得娇嫩,这是消 极的暗示。而另一位妈妈淡然平静的态度却暗示着孩子,摔跤没什么大不了,自 己应该勇敢爬起来,这是积极的暗示。 心理学家说,暗示是指通过语言、手势、表情等施加心理影响的过程,暗示 的结果是使受暗示的人在心境、情绪、兴趣、意志方面发生变化。暗示教育最大 的特点就是“暗”,在潜移默化、不知不觉中影响孩子稚嫩的心灵。 积极的心理暗示带给孩子的是积极的认识和体验。与说理教育相比,暗示教 育能融洽教育者与被教育者之间的关系,含蓄而委婉,避免说理教育给孩子带来 的压抑感和逆反心理,使孩子于无形中养成良好的道德认识和行为举止、以及坚 强的情感意志。据调查,有接近90%在品质、意识、和智力方面有杰出表现的人,年幼的时期都感受过来自家长的积极暗示。 幼小的孩子在心理上具有容易接受暗示的特点,可塑性很强,所以,家长应 注意善用积极暗示,避免消极暗示。家长从哪些方面对孩子进行积极的心理暗示呢? 语言暗示 设喻法 教育孩子时,晓之以理的“理”,不一定非要直白地说出来,有时通过设喻、 讲故事、做游戏、角色体验等点拨启发孩子,让其从中懂得道理,能达到很好的 教育目的。 对比法

积极的自我心理暗示让你“心想事成”

积极的自我心理暗示让你“心想事成” 自我暗示对人的心理作用很大,有时甚至会创造奇迹,让你“心 想事成”。二战前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫,平时老是口吃,但是他通过利用积极的自我暗示,暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他,而完全是另一个人—剧中的角色,这个人是不口吃的。结果奇迹发生了,他在演出克服了口吃的毛病。 暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响,从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见,使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示可以极大地诱发人的潜能。著名心理学家巴甫洛夫指出,暗示是人类最简化、最经典的条件反射。一种语言或环境的暗示,能够使人很快地进入一种状态,这种状态能够带来认知、情感以及行为方面的转变。暗示有很多种方法,从作用上讲,有积极暗示与消极暗示之分。假设我们不小心遗失1000元钱,那么,我们会有什么样的心理反应呢?一种反应:唉,我是一个倒霉的人,为什么我总这么倒霉呢?这是一种消极的自我暗示,由于存在这样的消极的想法,我们会难过,心里会有一段时间不舒服。另一种反应:唉,怎么丢了呢,就算破财消灾吧。这是一种积极的自我暗示,由于接受了这个应激事件之后并转化了烦恼,心情就会慢慢的舒畅起来了。 例如参加高考的学生,如果持续保持一种积极的自我暗示,告诉自己:通过努力一定可以达到自我目标,这种积极的心态会克服高考带来的焦虑。进而改变学生对高考的认知恐惧。

在自我暗示的作用下,一个人可以突然变得耳聋眼瞎或者瘫痪。这种视力的丧失不是因为视神经受损,而仅仅是因为自我的消极暗示。例如孩子上床睡觉前,母亲关照他:“玩了一天,当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。 我们的一生中,会面临很多突发的困难的应激事件,当我们要参加某种活动前或面临竞争之时,注意不要受到消极的环境暗示,言语暗示和他人的行为暗示,而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气,产生自信,争取意想不到的效果。告诉自己,我可以,我不怕,我坚持……;还可以采取一些动作进行自我积极暗示,如考试紧张时,做个动作,比如说祈祷或别的动作,给自己一套暗示的动作,使自己达到一种特别的心理流畅状态;也可以倾诉,即将自己的心理痛苦向他人倾诉。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适度倾诉,可以将失控力随着语言受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到你的 效果。还可以优势比较法,要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,挫折刺激能激发的潜力,正确运转挫折的刺激,挖掘自身潜力。 因此,我们在生活中,经常采用“积极的自我暗示”心理方法可以帮助我们战胜困难和恐惧,快乐生活,有时还能创造奇迹

积极的心理暗示

积极的心理暗示 但有时你听到的一些话又使你郁闷不安,苦恼万分。我们称之为消极的心理暗示。如一些“咒语”。消极的心理暗示对孩子的成长所起的恶劣影响很可怕。因为暗示往往是用含蓄、间接的方式对别人的心理和行为产生影响。暗示作用也往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念。对孩子更是如此。现实生活中一张张不负责任的乌鸦嘴,在不经意间影响了孩子们健康成长的轨迹,许多可亲可敬而又可爱的人恰恰长着一张可怕的乌鸦嘴。有的妈妈从孩子一出生,就在别人面前这样评论自己的孩子:“这孩子太淘气,无法无天,谁也拿他没办法。”这其实是在暗示孩子无恶不作,横行霸道。结果是她的孩子越来越无法管理。 美国心理学家罗森塔尔教授做过一个实验,把一群小白鼠随机地分成两组:A组和B组。然后,他告诉A组的饲养员A组的老鼠特别聪明,同时告诉B组的饲养员B组的老鼠是智力一般的。几个月后,对这两组老鼠进行穿越迷宫的测试,发现A组老鼠确实比B组老鼠聪明,能够先走出迷宫,找到食物。于是,罗森塔尔教授得到一个启示,他把这个启示用在了人的身上。在一个班级的花名册上,他随机划出几个同学的名字,然后告诉老师,这几个同学经过他的观察和测试,是智商特别高的学生,事实上他根本不了解该班学生的情况。受到这番话的影响,老师真觉得这几个孩子特别聪明,所以总用对待聪明孩子的方法对待他们。一年以后,这几个孩子在班里的成绩遥遥领先。“罗森塔尔效应”告诉我们什么呢?一个孩子被看成什么样,被说成什么样,被怎样对待,在不长的时间内,就会变成孩子的现实。罗森塔尔效应值得每个家长重视。 那么在现实生活中,在亲子关系中,我们怎样运用积极的心理暗示,打造幸福成功的孩子呢?俗话说:好孩子是夸出来的。夸奖的背后是多很多人在有意无意地对孩子进行积极的心理暗示。试想一下,一个孩子若在“父母表扬、老师称赞、客人夸奖、人见人爱、花见花开”的环境中成长,这种全方位的积极暗示无形中会激发孩子的求知欲、上进心,增强孩子战胜一切困难的勇气和力量。久而久之,孩子就会成为一个自信豁达的人,有所作为的人。 下面笔者将为大家介绍几种较有效的能促使孩子越来越优秀越来越自信的 积极暗示法 (来自《中国孩子成功法》一书) 一、“新形象确立法”。 “新形象确立法”为孩子设计的理想形象包括六方面内容:智者形象、强者形象、健康形象、道德形象、自在形象、优秀的现代意识。智者形象具体表现为:聪明、想象力丰富、爱动脑筋、学习能力强、有创造力。强者形象具体表现为:自强、自立、自信、不怕困难、敢说敢做、对人不卑不亢。健康形象具体表现为:身体健康、心理健康、很少生病。道德形象具体表现为:善于关心和理解他人、懂是非、懂善恶、有社会适应能力。自在形象具体表现为:热爱学习、奋发向上、

积极的心理暗示

告诉自己,我能行!——积极的心理暗示 反复的对自己说:“我一定会胜利!我一定会胜利!”不知不觉中,你的心就会自动的指示你下一步应该进行的步骤。 ——英国著名外交家查斯特菲尔德《一生的忠告:一位外交官爸爸给孩子的信》 写一段赞美自己的话,在安静的地方大声地充满感情的读给自己听,最后,十分肯定地告诉自己“你是最棒的。” ——中国人民大学商学院工商管理专业訾成怡 (本节插图:鲁迅在《藤野先生》中的积极心理:“图还是我画的不错;至于实在的情形,我心里自然记得的。”) 怎样才能使自己具有积极的心态呢?很重要的一个方法就是善于利用 积极的心理暗示。 大一的时候,我们学了一篇英语课文,叫做《Is There a Doctor in the Body?》,大意如下: 你去找医生看病,总是要拿点药走才安心。但医生发现有的时候病人需要的并不是真正的“药物”,他们需要的是吃一点药来让自己感到安心——我已经吃了药了,不久就会好。所以,有时医生就给患者开一些“placebo”。

“placebo”并不是真正的药,它只是看起来象药片、针剂或胶囊,其实药片是用盐做的,针剂只是注射后没有副作用的水、胶囊里面也是空的。在服用了这些“药”以后,确实有很多人因此痊愈了。反之,患者如果被告知这些“药”只是“placebo”,就不会有任何效果。这是为什么呢? 实际上,这就是心理暗示的作用。它可以治疗生理上的疾病,当然更可以治疗精神上的问题。在生活中,我们需要受到别人的鼓励,同时,更要学会自己鼓励自己,也就是进行自我心理暗示,逐步培养自己的积极心态。 (1)对自己说一些鼓舞的话 美国行为心理学家丹尼斯·威特利在他的名著《铸就赢家的心理品质》中写道: 提高自我评价的有效方法之一,就是把自己平时的优点大声的复述给自己听。对自己性格中的长处、出色的成绩,都要给予肯定的评价,并把这些评价贯注到自己的大脑利。这种评价带给你的印象越强烈,你那潜在的自我越会被发掘出来。 成功者每天都对自己说: “我行”; “我正期待着……”;

最棒积极心理自我暗示语

最棒的积极心理自我暗示语 我是一个有价值的人。我喜欢我自己,我喜欢我自己,我非常喜欢我自己。我无条件地接纳我自己,我爱我自己,我爱惜我的身体,我爱惜我的灵魂,我爱惜属于我的一切。我内心知道,我是自然界中最伟大的奇迹,我是千百万年来生物进化的结晶,我是宇宙的精灵,我是大自然的杰作。在我的体内,蕴含着无限的潜能,我拥有无限的智能正等待着我去开发,我拥有巨大的体能,正等待着我去使用。我来到这个世界上是有目的的,我的目的是要开发我自己,造福人们。我是有尊严的人,我能为这个世界创造价值,我能通过自己的努力服务人群,造福社会。我是一个有价值的人,我是一个积极乐观的人,我是一个积极的人,我是一个积极的人。我能从积极的方面看待任何事情,我能从事物的光明的一面看待所有的事物,我每天都能乐观积极地生活,我每时每刻都告诉我自己,一定有最好的事情发生在我身上,我每天都告诉我自己,一定有最好的事情发生在我身上。 我永远传播好消息。我是一个好消息的传播者,我永远说积极的话,我永远说上进的话,我永远说赞美的话,我永远说鼓励的话,我见到任何人,我都鼓励他们赞美他们,我永远传播好消息。每当我和朋友在一起的时候,我就把注意力集中在他们的优点上,我不断地欣赏他们的优点,表扬他们的优点,我是他们优点的传播者。每当我遇到陌生人的时候,我就努力地找出他们的优点,然后对他们赞美。当我遇到高兴的事情时,我会尽情地快乐,当我遇到不如意的事情时,我会告诉自己,这件事一定有成功的种子,这件事是来帮助我的。当我失败的时候,我告诉自己,这是暂时的,一切都会过去,这是成功的前奏,是成功的阶梯。我是一个永远积极的人。我感谢父母给了我生命,我感谢自己生而为人,我感谢自己有能感知的肉体,我感谢自己拥有能思考的大脑,我感谢自己拥有能感受的灵魂,我感谢自己拥有健康,我感谢周围的人们对我的关爱。我下定决心,以乐观的态度对待生活,我下定决心,以笑脸面对人生。

积极心理暗示激发潜能

积极心理暗示激发潜能 潜意识能量不可估量 “心理暗示”这一术语来自西方的心理学,指用含蓄、间接的方式,对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念。 人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动,就像浮出海面的冰山一角;而大部分心理活动我们是意识不到的,即潜意识活动,像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知,却蕴藏着巨大的能量,时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识,使用着不同的信号,如果两者能够融合在一起,其产生的心理能量是不可估量的。 心理暗示,通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为,帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量,也就是在开发我们自己的潜能,其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。“飞人”刘翔在起跑前经常要对自己说一些积极的话,鼓励自己;2004年雅典奥运会上爆出冷门获得奥运冠军的网球选手李婷、孙甜甜,其成功也得益于心理教练对她们进行的积极心理暗示。 积极心理暗示激发“小宇宙“ 心理暗示的特点,全在于一个“暗”字,它常常是“不走正门,而从后门”悄悄地潜入人的意识,直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法,具有一定的心理效应: 镇定作用 人的心理十分复杂,经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下,对手的好成绩,会造成你内心的紧张;即便实力超过对手,心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白,他明白自己越紧张就越想不起来,便索性放下笔,闭上眼睛,默默地安慰自己:“别紧张,这只是一次考试而已,不是决定生死的战争,也不是我人生惟一的一条路,只是一种体验而已,我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后,他试着镇定地看第一道题目,记忆慢慢浮现。 集中作用 一件事情的成功,总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候,出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中,被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候,学会自我暗示,或许能减轻你的痛苦挣扎。比如,你可以在心里默念:“电视剧只能让我消磨更多的时间,我愿意为梦想放弃暂时的娱乐!”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己,你会发现面对灯红酒绿,你将不为所动。 提醒作用 用这种自我暗示的方法,可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己:不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少,而应该想到自己现在已经“会”多少,从“补”的角度考虑,补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。 学会和自己说话 最好是有声地说话,请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。初次这么做的时候,可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。 在想象中预演 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己:“这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候,与同学、朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压

积极的自我暗示(祥案)

《隐形的翅膀》 ——积极自我暗示增强自我认同感 教学理念: 教学目标: 1、通过活动,让学生体验心理暗示的力量。 2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。 3、使学生学会运用积极的自我暗示,增强自我认同感,持良好的心态,激发自身的潜能。 教学重难点 1、使学生认识到积极自我暗示的三个原则以及重复暗示的重要性。 2、使学生学会运用积极的自我暗示,增强自我认同感,激发自身的潜能。教学过程: 一、暖身活动:杯子魔法(5分钟) 游戏规则:老师摆放三个纸杯,第一和第三个杯口向下,第二个杯口向上,每次转换两个杯子的方向,转换三次之后,使所有的杯子杯口都向上。在此过程中,利用“语言暗示”让学生注意力放在摆放的顺序上,然后让学生模仿(学生模仿时杯子开始的摆放方向跟老师示范是相反的)。本游戏的目的是设下悬念,引起学生对学习“心理暗示”的兴趣。 师:为什么老师两次摆放的杯子方向是不一样的,但是,大家都没有发现问题呢?学生:回答,老师让大家注意的是杯子摆放的顺序。 师:对,这是由于大家受到了老师言语的暗示,在老师的暗示之下,注意力都放在顺序上,而没有注意到杯子开始摆放的样子。 这就是心理暗示。也是我们这一节课要上的主题:隐形的翅膀——积极心理暗示增强自我认同感。 那么,首先,我们要先来了解一下,什么是心理暗示。简单来说:心理暗示就是用含蓄、间接的方式对别人的心理或者行为产生影响。我们的生活中有没有心理暗示的现象呢?有,例如,你刚考完试出来,感觉还不错,但是旁边一个成绩比你好的同学说了一句,哎今天考砸了,那你就会怎样?担心自己是不是也做的不好。广告给我们心理暗示也是很明显,广告就是通过通俗易懂的语言画面让

积极心理暗示

积极心理暗示在部队心理服务工作中的应用 思想政治工作向来有我军生命线之称,而心理服务工作又是思想政治工作的一个重要内容。心理服务的方法多种多样,积极心理暗示作为心理学的一门技术,既是传统心理服务方法的补充,同时也可以为部队的心理服务工作助力加油。 一、积极心理暗示的含义及作用 受暗示性是人类共有的心理特性,它是人在漫长的进化过程中,形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力。所谓心理暗示就是指:“用间接方法诱使某人用特定方式去行动,接受某个观点或相信某个事情的过程。”心理暗示是一种具有操作性的心理行为技术。其内涵中有两个关键点:一是非强迫性的意见,这表示施加暗示是顺其自然的过程而不能是强迫式的;二是不自觉、不加怀疑,对于被暗示者而言会对暗示内容不加批判地接受。心理暗示可以分为积极和消极两种,积极心理暗示给人以正性的引导,给人的潜意识注入力量及一些美好的东西,例如:“我感觉越来越自信”“你真的很不错”。通过积极心理暗示可以让原本优秀的品质得到强化,原本不足的地方得到改进。反之,消极自我暗示只会让情况越来越糟糕,例如:“我的确是一事无成”“你永远也没办法获得成功”。从消极的自我暗示中人们感受到的就只有悲观、无助和失望。 部队的心理服务工作通常采用的方法是说服劝导法,如果说常用的说服劝导法是打开了人们的意识之门,那么心理暗示就是打开了人类潜意识的通道。 积极的心理暗示为潜意识注入了能量和勇气。一方面,积极心理暗示可以促进说服对象情绪、认知、行为等方面的改变;另一方面,积极心理暗示对于说服劝导无效的官兵可能会起到较好的效果。 二、积极心理暗示在部队心理服务中应用的优势 (一)润物细无声的含蓄性

积极的自我暗示

——积极自我暗示增强自我认同感 教学理念: 教学目标: 1、通过活动,让学生体验心理暗示的力量。 2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。 3、使学生学会运用积极的自我暗示,增强自我认同感,持良好的心态,激发自身的潜能。 教学重难点 1、使学生认识到积极自我暗示的三个原则以及重复暗示的重要性。 2、使学生学会运用积极的自我暗示,增强自我认同感,激发自身的潜能。教学过程: 一、暖身活动:杯子魔法(5分钟) 游戏规则:老师摆放三个纸杯,第一和第三个杯口向下,第二个杯口向上,每次转换两个杯子的方向,转换三次之后,使所有的杯子杯口都向上。在此过程中,利用“语言暗示”让学生注意力放在摆放的顺序上,然后让学生模仿(学生模仿时杯子开始的摆放方向跟老师示范是相反的)。本游戏的目的是设下悬念,引起学生对学习“心理暗示”的兴趣。 师:为什么老师两次摆放的杯子方向是不一样的,但是,大家都没有发现问题呢?学生:回答,老师让大家注意的是杯子摆放的顺序。 师:对,这是由于大家受到了老师言语的暗示,在老师的暗示之下,注意力都放在顺序上,而没有注意到杯子开始摆放的样子。 这就是心理暗示。也是我们这一节课要上的主题:隐形的翅膀——积极心理暗示增强自我认同感。 那么,首先,我们要先来了解一下,什么是心理暗示。简单来说:心理暗示就是用含蓄、间接的方式对别人的心理或者行为产生影响。我们的生活中有没有心理暗示的现象呢?有,例如,你刚考完试出来,感觉还不错,但是旁边一个成绩比你好的同学说了一句,哎今天考砸了,那你就会怎样?担心自己是不是也做的不好。广告给我们心理暗示也是很明显,广告就是通过通俗易懂的语言画面让我们记住了他们的产品,例如王老吉、脑白金、天地一号等。我们都看到了,

积极的自我暗示语.

积极的自我暗示语1 不论在生活上或工作上我都有许多的优点,我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己,只要是对的,我喜欢的,我都会勇敢去执行,我越轻松、越尊重自己,就越有信心,任何事我都做得不错,一定会顺利圆满。世界上还有什么事让我感觉这么好,这么快乐!我永远可以选择确保成功的想法,我会用信心,坚持完成我的工作及计划。我在工作、事业、财富、人际关系方面都有优异的表现。我对任何事物的贡献都极有价值。我的内心及外表都充满了无限的信心。我具有独一无二的特点、特质和能力,我永远记得我是最特别的。我相信我的直觉与判断力,我支持我的选择。我有足够的能力来采取行动,获取任何我要的成功。我现在可以自在的朝向自己的生活目标,向前迈进。我相信别人,而他们也全力支持我。我有自由亲蜜的人际关系,我周围的人都非常喜欢我、尊重我。我有自己的思想,并专注于任何对我重要的事情上。我有能力来建立并过着属于自己想过的生活。不论我处在任何劣势的地位,我终有反败为胜的一天。我的思想、我的话语及我的行为都是清楚、果决并具有创意。我忠于内心的目标和生命的使命。我是强健、勇敢而有能力与毅力的。我十分健康、富有、快乐,我喜欢做我自己。在有挑战的情况下,我会发挥最大的潜力。我能清楚的表达自己,并兼具幽默感和信任感。我可以心平气和的达到我要的成功。 我总是精力充沛,办事有效率。我会把任何阻力转化成助力。我是一个身体力行的人。我乐意使用我丰富的才能与特质。我感激我所拥有的才能、技艺与特质。 根据生命的原理,我有权成为富翁,享受富裕的生活,这真是一件美好的事。我周边的亲友、同事都是好人,他们对我充满善意,我愿意回馈他们我的爱心及善意。我总是笑脸迎人,替别人着想,满足别人的自尊心,我也得到同样的回报。我乐于倾听别人的意见,了解别人的观点,我是一个完美的听众。我具有天生的亲和力,并容易引起别人的好感。我拥有吸引人的美好形象,我乐于展露我非凡的吸引力。我在人际关系方面都能做最适切的处理。我善解人意,懂得照顾他人的需要,并符合他人的期望。任何曾经对不起我的人,从此刻开始我在精神上完全赦免他,现在我很轻松也很平静,因为今天是我赦免他的日子。我要赦免过去曾经伤害我的人,同时祝福他能够得到健康、快乐及幸福。我在社交上具有高超的技巧,十足的魅力及绝佳的沟通

积极心理暗示

积极心理暗示 在华沙,一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手,仔细看了看说:“你将会世界闻名!” “预言”应验了,这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里,第二天被人们发现时已冻死了,而令人惊奇的是,那天根本就没通电,冷库里只是常温!…… 你或许听过这些故事,但未必会去想其中的道理。其实,世上没有什么准确的预言,是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念;那位工人则是自己害死了自己,望着被关死的铁门,心想:“完了,这里零下几十摄氏度,我肯定要被冻死了!”这就是“心理暗示”,它能引导人走向成功,也能致人死亡。心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到,它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程,它用一种提示,让我们在不知不觉中接受影响。上课时,一个人“打哈欠”,许多人往往跟着“打哈欠”;有人咳嗽,你的喉咙也会发痒;看见别人赛跑,自己也不知不觉地动起脚来。 暗示可以分为他人暗示和自我暗示,他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念,使这种观念在其意识和无意识里发生作用,并使它实现与动作或行为之中(如“望梅止渴”);自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己,并使它实现为动作或行为(如“杯弓蛇影”)。 刚刚学骑自行车的人骑车上街,心里特别紧张,怕撞到别人,心理紧张,默念“别撞上,别撞上”,可结果却偏偏撞上。参加重大考试,告诉自己“别紧张,别紧张”,可往往是脑中一片空白……这其实都是心理暗示的原因,告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”!是自己在给自己消极的心理暗示。 如果你想美好的事情,美好的心态就跟着来;如果你向邪恶的

积极心理暗示的作用

积极心理暗示的作用 心理暗示总能让人想起一个美丽动人的神话故事。在古希腊的塞浦路斯,有一位名叫皮格马利翁的擅长雕刻的年轻王子。有一天,他用象牙雕刻了一个他理想中的美女,他天天凝望着美女雕像,把全部的痴心和热情放在了这座雕像上。终于,雕像被他的爱和期望所感动,变成了一个真正的美人,于是两人结为夫妇,从此过上了幸福美满的生活…… 人们常常借助这个故事来说明心理暗示的作用,心理学家们也用科学的研究方法对心理暗示进行了研究。其中,最为著名的实验是由美国著名的心理学家罗森塔尔设计和实 践的。 一次,美国著名的心理学家罗森塔尔教授来到一所普通中学,在一个班里随便走了一趟,然后就在学生名单上圈了几个名字,告诉他们的老师说,这几个学生智商很高,很聪明。过了一段时间,教授又来到这所中学,奇迹发生了,那几个被他选出的学生真的成为班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们的老师说,自己对这几个学生一点都不了解。这让老师很意外。其实,正是由于老师和学生接受了积极的自我心理暗示才出现了这样的结果。 这个实验,让我们清楚地看到了在现实生活中,心理暗

示是怎样起作用并且带来效果的――虽然不能如神话传说 那样把雕像变成活人,但是对个体的塑造和激励作用却同样惊人。 晓晓(化名),是个很文静的姑娘,本学期刚刚转到我们学校。第一次遇见她是在一个周一的早晨,孩子们都兴高采烈地背着书包来到教室,只有她在门外暗自垂泪。我过去给了她一个拥抱,安慰她。她很懂事,虽然眼里还含着泪,但还是回到座位去学习了。班主任告诉我因为刚到新环境的原因,晓晓一直很不适应,每天情绪很低落,经常无缘无故就哭起来,上课的状态也很不好。这让我很是心疼,也很着急,我跟班主任商量了几条措施来帮助晓晓快速适应,包括帮晓晓在班内找一个好朋友、带着她去熟悉校园、班主任和老师要一周内找出她几个优点来欣赏她、帮助孩子建立自信等。 在这之后,晓晓的情况有所好转,但情绪时好时坏,每次看见她时她总是低着头贴着墙走,很明显的一种不自信的表现。 一次外出学习中,遇到了晓晓的妈妈。很自然地谈起了晓晓的在校情况,晓晓妈妈说晓晓进步很大,很感谢班主任和其他的任课老师们。但晓晓还是很想念原来的学校和老师们。很明显孩子的情感转移还不够彻底。 第二天学习,晓晓妈妈告诉我晓晓听说妈妈和我一起学

如何进行积极的自我暗示

如何进行积极的自我暗示 来源:作者:发布日期:2008-10-29 心理暗示影响着人们的身心健康。如何进行积极的自我暗示,从而调动起情绪和意志地战胜困难、保证身心健康呢?不妨从日常起居、饮食、治病、工作等几方面入手,锻炼锻炼。 早晨起床后,在出门上班或办事前,我们总要洗漱一番,站在镜子前照一照。边照镜子,边梳理头发,整理衣服,心中一亮:自己还是很潇洒嘛!以这样的精神面貌去上班或办事,一定会一帆风顺的。但是也有偶尔不适的时候,你从镜子里看到自己的脸色不太好,并且觉得眼脸浮肿,恰好昨天晚上睡眠又不好,难免有不愉快的心情。怎么办?这时候你就马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:到屋外活动活动,做做操,练练拳,呼吸一下新鲜空气就会好的。于是精神振作起来,高高兴兴学习去、上班去了,这有益于身心健康。 晚上躺在床上,由于激动,心情紧张,许多人失眠。这时候,就需要放松下来,心平气和地对自己说:不想什么了,慢慢镇静下来,过一会儿就睡着了。 饮食方面呢,举两个例子。夏日炎炎口渴难忍的时候,你若

老去想“水”那就更口渴了,倒不如借用“望梅止渴”的道理,心中默念“一会就可以喝到酸梅汤了”,起到缓解口渴的作用。怎样戒掉酒呢?国外的心理治疗医生常常让酒瘾大的人做如下自我暗示:“我很平静,很有信心,很自如。酒对我是无所谓的。我很愿意戒酒。我真高兴,酒并没有把我透惑住。酒很讨厌,气味难闻,令人恶心呕吐。我想到酒就难受。我对酒是深恶痛绝的。酒鬼真可恶!” 再谈谈工作中的自我暗示方法。比如你正走在应聘的路上,你可以边走边欣赏自己的西装革履,心中说:“这小伙子一表人材,首先给他们个好印象。接下来是对答如流、功夫过硬,不管有多少人应聘,我也是佼佼者。” 生病以后,可以通过积极的心理暗示缓解病痛,甚至痊愈。你在心里想:“这药很好,别人吃了都见效,我吃了以后也一定会恢复健康。”这样的自我暗示疗法,将协同药物发挥效用。 总之,自我暗示会不知不觉地通过大脑给人的情绪和意志带来巨大的影响,与此同时,也会引起生理上的一些变化,运用好了,对人们的身心健康乃至事业、婚姻、友谊大有益处。

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