小球类运动有哪些

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小球类运动有哪些

导语：很多人非常的喜欢一些小球运动，小球运动就是一些小小的球，比如说乒乓球，还比如说羽毛球，保龄球，或者是高尔夫球等等，这些都是小小的球

很多人非常的喜欢一些小球运动，小球运动就是一些小小的球，比如说乒乓球，还比如说羽毛球，保龄球，或者是高尔夫球等等，这些都是小小的球，虽然说没有篮球，足球那样大，但是运动所得到的效果也是非常好的，采用小球来锻炼身体也是可以强健身体，那么我们必须要先了解哪些是属于小球运动，下面我们来看看吧。

打羽毛球不要眯眼看球

打羽毛球有利于眼睛健康，戴眼镜的人，打羽毛球时如果看得见球，就不要戴眼镜，反之则需要戴。这是因为，如果不戴眼镜你很难看清球，为了能够看清球，眼睛会不自觉地眯起来，长期这样眯着眼睛看东西就会加深度数。

打乒乓球不要盲目发力

在打乒乓球过程中，不要盲目发力。一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。最重要的是扭腰、收小臂一定要同时完成。坚决反对在练球时，把注意力放到蹬右腿上。发力时各部位间要保持“紧密联系”，力的传递过程有部位的先后，但不应有明显的停顿和滞后。至于发力的主要部位：近台在小臂，中远台在大臂、腰，台内则是手腕。

打网球不要忽略小碎步

网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，舒展的击球动作给人以美的享受。尤其在李娜夺得法网冠军后，喜欢网球这项运动的人越来

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最全的体育运动小常识

最全的体育运动小常识 张斌 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 择地：在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大

室内球类运动有哪些

室内球类运动有哪些 室内球类运动是比较多的，对于喜欢室内球类运动的朋友来说，不妨来了解下室内球类运动的种类哦！那么室内球类运动有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四种常见的室内球类运动，仅供大家参考。想要了解室内球类运动有哪些的朋友不妨接着往下看哦！下面请看详细的介绍。 1、台球 台球是一项高雅的室内运动，起源于英国的皇室，用台球进行减肥能够提高MM高雅的气质。台球在我国引进的时间较短，但是台球传播的速度却是十分的快，许多高雅的人士都会利用日常的休息时间去台球厅打打台球运动一下。台球可以考验人的意志、锻炼人的思考能力，在与对手对弈的时候，长时间的站立能够有效的消耗脂肪，尤其适合午饭后运动，加快食物的消化。 2、保龄球 保龄球起源于德国，是一项十分受人们喜爱的运动。保龄球

体现的是一种长期坚持的意志力，减肥的MM最需要意志力的培养。在保龄球的运动中能够减去手臂的脂肪，加快全身的血液循环，一边娱乐一般轻松的减去身上的脂肪，对于运动减肥的MM 来说能够减轻减肥的痛苦。保龄球是一项室内运动，冬季无论天气多冷，你都可以喝着冒热气的茶水，在室内快乐的进行保龄球运动。 3、壁球 壁球是一项高耗能的运动，能够消耗掉人体大量的脂肪，在室内轻松自如的运动。壁球运动一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考研运动者的反应速度，在精神高度集中的情况下做运动能够加速血液的循环，加速脂肪的燃烧，所以是一项非常有效的减肥运动。 4、乒乓球 众所周知，乒乓球起源于英国。19世纪末欧洲盛行网球运

动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去，从那时起一项新的运动就在英国诞生，至今英国人还把乒乓球称为桌上网球。1904年，“桌上网球”传入中国并改名为乒乓球。乒乓球是很好的减肥运动，对减去脂肪很有帮助。 以上就是关于室内球类运动有哪些的相关介绍。相信大家对这四种室内球类运动还是比较熟悉的，尤其是台球和乒乓球，很多人都会打。对于喜欢运动的人来说，如果外面天气不好的话，不妨到室内来，打打台球或者乒乓球也是不错的选择哦！

小学“体育、艺术+项目”活动计划

小学“体育、艺术2+1项目”活动计划 一、指导思想 继续深入贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真规划“十一五”学校体育、健康教育和艺术教育。坚持以人为本的理念，继续以认真贯彻实施新课程为重点，突出“改革、发展、创新”的要求，积极推进体育、艺术教育课程和教学的改革，不断提高教学质量。树立“健康第一”的指导思想，确保学生全面发展，广泛开展丰富多彩的群众性体育、艺术等活动，促进学生德智体美全面发展。坚持以法治教，采取有效措施，继续认真贯彻落实国家《学校体育工作条例》、《学校艺术工作条例》，充分发挥体艺教工作在全面提高学生素质和促进人的全面发展中的积极作用。 二、体育工作 1、继续认真钻研新课程标准，勇于探索教学改革，积极创设教学情境，激发学生的学习兴趣，努力提高课堂教学的实效，深入实施《学生体质健康标准》和《我能行体艺2+1达标手册》。 2、组织体育教师积极参加市、县组织的新课程标准观摩研讨活动，虚心学习，认真探索实践，取长补短，不断提高课堂教学水平和课堂教学的效能。 3、要进一步抓好广播操的质量，使学生动作协调、舒展、到位，节奏感强，体现新时代少年儿童的精神风貌。 4、体育教师要协同各班主任老师积极组建本班跳绳队、踢毽队，认真组织开展各项活动；组织好早锻炼的训练，开展好学校各项比赛。 5、体育教师要认真做好学校篮球队、乒乓球队等运动队的训练工作，带动群众性体育活动的开展，并力争在县小学生乒乓球比赛和小学生篮球比赛中取得优异的成绩。 三、艺术工作 1、认真贯彻落实《学校艺术教育工作规程》，扎实地学习和深入贯彻《艺术课程标准》，进一步更新教育观念，积极探索艺术课堂教学改革，凸现学生的主体地位，优化教法与学法的设计，努力提高课堂教学的效益。 2、组织艺术教师积极参加市、县组织的新课程标准观摩研讨活动，认真学习，

hg几种常见的球类运动的起源

几种常见的球类运动的起源 人类发明的第一样名副其实的运动器材是球。 在古埃及，像在其他地方一样，掷石头是孩子们爱玩的一项游戏。但是，一块乱扔的石头也能把一个小孩击伤。为了寻找一种危险性较小的可投之物，埃及人造出了也许是最早的一批球。 起初，球是用藤条把草或树叶捆在一起做成的。后来，人们将动物的皮缝合起来，里面塞进羽毛或干草做成球。 尽管埃及人是尚武的，他们依然抽时间开展和平的游戏。不久，他们便发明了许多球类游戏，每一项都有自己的一套规则。也许，他们打球不只是为了娱乐，更重要的是为了受教育和熏陶。打球主要被看作是训练年轻人掌握战争所需要的速度和技巧的一种手段。 羽毛球 羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方的场地上，或使对方击球失误而得分。 现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度的“普那”——一种近似于后来的羽毛球运动的游戏，带回英国，并加以改进，逐渐成为现代的羽毛球运动。1870年，英国出现了用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡的伯明顿庄园里进行了一次羽毛球游戏，这是世界上第一次羽毛球比赛。“伯明顿”（Badminton）也就此作为羽毛球的英文名称。全英羽毛球锦标赛于1899年在伦敦举行。1934年，由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰等10多个国家发起成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。主席为汤姆斯。国际羽联1948－1949年举办的第1届世界男子团体赛的奖杯，即由汤姆斯所赠。于1956年举办了第1届世界女子团体赛，奖杯由英国女杰H?尤伯夫人所赠。1978年2月，由亚非国家组成的世界羽毛球联合会于香港成立，同年11月举办了第1届世界羽毛球锦标赛。国际羽联和世界羽联于1981年5月26日宣布合并，统一称国际羽毛球联合会。其管辖的

最新小学体育篮球游戏教案

小学体育篮球游戏教案 课的设计 一、指导思想 根据新课标的要求,本着“学生为本、健康第一”的原则,安排教学内容,在课的教学过程中注重学生学习简单运动技能的培养;通过学生自觉、自律、互学、互练、自创、互评等教学手段提高小篮球、小足球的简单组合动作;课的设计富有趣味性、多样性、情景性、实效性。 二、教材选择 本课选用新体育课程标准低年级学习水平一要求,进行小篮球、小足球各种简单组合动作练习;在情景游戏:爱玩球的小兔子教学内容中,培养学生对运动动作的创造性。 三、课的过程 1、准备部分:以圆形队伍为主要组织教学形式,安排了生动、形象的武术、拳击操练习以此达到提高学 生运动兴趣。 2、基本部分: 通过讲解与示范,力求学生在互帮互学的过程中从易到难,从集体学习到两人自由组合练习再到个人创新动作相结合建立和谐的人际关系, 最后又进行集体小结、鼓励胆子较小的学生出来进行示范表演。培养他们的自尊心和自信心。 3、结束部分:师生在快乐的游戏、舞蹈动作中,使师生融合和体会到体育给师生带来的兴趣,整堂课在一片欢乐的气氛中结束。 体育课教案 学习阶段：水平一班级：二、三、四年级授课教师: 许西 学习内容1、小篮球、小足球各种熟悉球性练习 2、情景游戏:爱玩球的小兔子 场地 器材 学习 目标通过教学初步了解学习小篮球、小足球的简单组合动作 在体育运动过程中增强学生之间的合作意识 全面培养学生对球类动作的创新精神 录音机一台 小篮球15 小足球15 教学顺序时 间 教学内容组织与教法次数强度 第 一次练习8 ′ 9 分 钟 一、课堂常规 1 体育委员整队圆形队形集合、报告 人数 2 师生问好 3 宣布课的内容 二、列队练习 原地的转法 三、武术、拳击操练习 组织形式: ◎ 要求:快、静、齐 教法:师生同做 注意力集中、活泼、形象、 有气氛 1 2 4 ×8 小 小 小

小学体育课游戏项目

严格杜绝无老师辅助的“放羊式”体育活动的现象出现。上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要用好多种体育器械，上课要求； （1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 （3）头上不要戴各种发卡。 （4）尽量不要戴眼镜。 首先集合好同学带领他们进行热身运动 大鱼网 游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。

游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。 游戏规则： ①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 迎面接力赛 -------------------------------------------------------------------------------- [目的] 发展速度，培养集体主义精神。 [准备] 场地一块，球若干。 [方法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持球站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将球交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。 [规则] 接球时不得越出限制线。球必须交到手中，不得抛接，掉球时由本人拾起 你抓我救 -------------------------------------------------------------------------------- [目的] 发展速度、灵敏和力量。 [准备] 15-20米正方形场地一块。 [方法] 选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 [规则] 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开 二人三足 -------------------------------------------------------------------------------- [目的] 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。 [准备] 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。 [方法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。 游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。

小学体育篮球教学课件

小学体育篮球教学课件 小学体育篮球教学课件 一、指导思想 坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。本课从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。 二、学情分析 五年级正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满好奇，有较强的模仿能力，有一定的运动能力；五年级男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，虽然五年级学生对运球有一定的学习和练习，但在手型动作上还存在较大的问题，结合以上两点考虑我决定采用降低难度、情景教学和音乐教学的手段来激发学生的学习积极性，从而改变对篮球的认识。 三、教学目标 1．参与目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的起源与发展等知识，培养积极参加体育活动的意识。 2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的`运球水平。 3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。 4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合

作精神，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。 四、教材分析 篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投 等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，增强呼吸、循环、消化等系统的机能，以及培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。运球在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上。 五、教学重点和难点 1．重点：手腕控球 2．难点：全身协调发力控制球的方向 六、教法与学法 本课教法：通过配乐来提高学生运球的积极性，掌握节奏，体验手感，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。 本课学法：小组合作法，利用音乐节奏学习运球，降低难度。 七、本课教学构思： 1．引起兴趣：通过行进间寻找答案，了解篮球运动的起源与发展以激发学生的运动欲望。 2．满足运动欲望：通过跑动和球操的形式来满足学生的运动欲

《球类运动小常识》PPT-初中体育课件_1356

《球类运动小常识》PPT-初中体育课 件 篇一：体育小常识 体育小常识 [ 2007-1-11 8:22:00 | ] 第一章为什么体育运动要求动作正确 一切体育运动都是依据人体解剖和生理的规律，由一定的动作组成的。人们只有根据规律去做，才能达到增强体质的功效。合理地发挥技术作用，创造优异的运动成绩，动作正确既是符合规律，可以充分获得预期的效果。动作不正确，就是说做得不符合规律，效果就不会好，甚至还会引起身体的损伤。就拿跳高来说，应在适宜的腾起角度下，尽量加大腾起的初速，并在腾空阶段充分利用合理的过竿技术。如果不这样做，那就会跳得不高。那么怎样做动作才能正确呢？简单的说，就是要按照动作的要求一丝不苟地去做。说是简单，做起来却并不容易。因为任何动作都是由一系列对立统一的因素组成的。这些因素包括方向和路线、幅度和距离、力量、速度、速率、节奏等等。动作的要求就是提出正确处理这些因素的标准，也是获得动作效果的

保证。例如，广播体操的每一节动作既规定移动方向路线和幅度距离，同时各节又规定了不同的力量、速度、节奏等。只有按照这些规定去做，才有一定的效果。 赛跑时，方向是向前，没有人会向后跑。但是路线有时并不是直的，而是曲线（指几步偏左几步偏右，或一步一偏），这样就跑不快。跑的步幅大小和步频是很大的矛盾，只有做到自己力量所能做到的最大速率和相应的步幅统一起来，才能达到最快的速度。所以在短跑训练中，要经常测定和统计每一个运动员的步幅和步频，加强腿部力量，求得幅度、频率、力量和速度各种因素最适宜的配合，以提高成绩。 第二章怎样选择锻炼身体的体育项目 在体育锻炼中，人们往往会碰到选择什么项目锻炼身体的问题。这个问题看起来简单，实际却很复杂。一般来说，任何体育项目对身体都有好处，但每一项都有自己的特点。选择项目要有实效、有针对性。如果只是随心所欲地选择，不从自己的实际情况出发，效果不但不会好，而且有可能影响身体健康。广播体操、武术对身体各部分都有好处（上、下肢、躯干、内脏），又如体操、游泳、球类等竞技运动不仅能全面发展人体的各部分，而且对主要身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏度都有很好的促进作用。经常锻炼，参加各种竞技运动，就能使身体的机能得到发展。应从身体的特殊要求来选择锻炼项目，

球类运动中常见的运动损伤及预防

球类运动常见的运动损伤及预防 （一）指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，在教与学的关系上，即强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位，培养学生在运动损伤发生时的处理方法不至于慌乱。 （二）教材分析： 本课时时一节室内的理论课，是九年义务教育中学段九年级学生的必修课程，是学生以后健康成长的基石。 学情分析： 本课教学对象是：初中九年级学生 40人男女各半，这一阶段的学生具有以下特点：学生易从直观形象的思维能力向抽象逻辑思维过渡，善于思考，探索，具有丰富的想象力。 （三）教学目标： （1）技能目标：85%的学生能够正确的处理运动中出现的各种损伤。（2）情感目标：培养学生临危不乱的精神品质。 （3）认识目标：使学生基本掌握运动中的各种损伤及处理方法。（四）重点与难点 （1）重点：运动损伤发生的处理方法。 （2）难点：会正确的处理各种损伤，不慌乱。 （五）教法与学法 （1）教法：情景教学法动作示范法讲解练习法 （2）学法：尝试学习法对比学习法小组合作学习

（六）常见的运动损伤及处理方法 （1）擦伤的处理 ?A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 ?B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 ?冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合 性软组织损伤。 （2）脱臼的处理 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 （3）骨折的处理 ?１、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。 ?２、固定骨折部位： 目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形、 减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创 口外的骨端强行送回内。 ?注：包扎固定后送往医院。 （4）关节扭伤的处理 24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部

小学生阳光体育活动项目

（2010-2011学年第一学期） 跳 绳 实 施 计 划 织篢镇中心小学

阳光体育项目-跳绳计划 （2011-2012学年第一学期） 一、指导思想 全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。 二、目的要求 注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！ 三、活动成员和内容 三年级学生 指导教师：林作生何卓雄朱基亚 活动内容：利用大课间做好课间操，每天做好阳光体育活动。 四、活动计划 1、加强宣传营造阳光体育运动的良好氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。 2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学

期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。 3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。 4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展中小学快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。 开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！ 我相信我们能通过这些阳光体育活动，我们能大大提高体质健康水平。 织篢镇中心小学 2011年10月25日

适合小学生体育课运动的小 游戏

适合小学生体育运动的小游戏 1、篮球传递 规则：分组站成两排 各排一个篮球 从第一个人开始 做传球游戏 头上--裆下--头上--裆下-----速度最快的为胜 2、喊数抱团 [目 的] 集中注意力，发展反应能力 [准 备] 空地一块。 [方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。 [规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人 3、大鱼网 [游戏目的]：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。 [游戏方法]：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。 [游戏规则]： 2 “鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 4、迎面接力赛 [目 的] 发展速度，培养集体主义精神。 [准 备] 场地一块，球若干。 [方 法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持球站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将球交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。 [规 则] 接球时不得越出限制线。球必须交到手中，不得抛接，掉球时

小学生基本的体育锻炼知识

小学生体育锻炼常识 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的—— 1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。 2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。 3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等。 4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应

当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予一定的关爱和支持。 5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。 少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。 要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要

小学体育篮球运动教学设计

小学体育篮球运动教学设计 这是一篇由网络搜集整理的关于小学体育篮球运动教学设计的文档，希望对你能有帮助。 坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。本课从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。 二、学情分析 五年级正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满好奇，有较强的模仿能力，有一定的运动能力；五年级男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，虽然五年级学生对运球有一定的学习和练习，但在手型动作上还存在较大的问题，结合以上两点考虑我决定采用降低难度、情景教学和音乐教学的手段来激发学生的学习积极性，从而改变对篮球的认识。 三、教学目标 1．参与目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的起源与发展等知识，培养积极参加体育活动的`意识。 2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的运球水平。 3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。 4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。 四、教材分析

篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投 等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，增强呼吸、循环、消化等系统的机能，以及培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。运球在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上。 五、教学重点和难点 1．重点：手腕控球 2．难点：全身协调发力控制球的方向 六、教法与学法 本课教法：通过配乐来提高学生运球的积极性，掌握节奏，体验手感，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。 本课学法：小组合作法，利用音乐节奏学习运球，降低难度。 七、本课教学构思： 1．引起兴趣：通过行进间寻找答案，了解篮球运动的起源与发展以激发学生的运动欲望。 2．满足运动欲望：通过跑动和球操的形式来满足学生的运动欲望，起到热身的作用。 3．发展运动水平：通过节奏练习原地运球和相互抢断等练习，发展学生的运动水平和篮球技巧。 4．身心恢复：通过“有口难言”等游戏达到身心放松的效果。 5．小结评优：通过讲评和小组评优等形式进一步激发学习兴趣。

小学体育学期教学计划范文(完整版)

计划编号：YT-FS-3990-39 小学体育学期教学计划范 文(完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

小学体育学期教学计划范文(完整 版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、指导思想 为贯彻落实“健康第一”的指导思想、为落实“我参与、我运动、我健康、我快乐”活动主题和阳光体育行动，决定这学期开展阳光体育活动，以保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，促进学生健康、和谐发展。 二、实施措施 (一)建立保障体系，确保阳光体育活动有序开展 1.时间保障。学校作息时间作相应调整，明确规定阳光体育活动为每天上午9：10~10:10这段时间,早操包含在阳光体育活动里，早操结束后进行分班、分年级活动。任何老师不得挤占阳光体育活动时间,若遇

阴雨天改在室内进行,如:棋类活动，智力游戏等。 2.制度保障。为使阳光体育活动有章可循,杜绝活动开展随意性,各校要制订阳光体育活动班主任、拼班教师的职责，建立领导督查制、班主任现场督促制、阳光体育活动评比制等制度。 3.人力、物力保障。要求师生全员参与阳光体育活动，活动中教师既是活动的组织者，指导者，又是学生的保护者，同时自己也是活动者，这既体现国家所提倡的全面健身，又能融洽师生关系，有利于构建新型的和谐、平等的师生关系。阳光体育活动器材原则上由学校提供，另外提倡每位学生从跳绳、三棋这二种器材中自备一样。 4.安全保障。各校要分班划定活动区域，各班学生必须在指定活动范围内活动,防止出现活动区域不明或乱串、乱跑的混乱现象。正、副班主任跟班进行现场活动指导。 5.组织保障。各校要加强该项活动的领导,成立阳光体育活动领导小组，使阳光体育活动真正落到实处,

体育运动小常识

体育运动小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。 2、进餐后不宜运动 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 3、在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 4、不要在情绪不好的时候运动 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 5、选择最佳运动量 选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。 6、整理运动的好处 整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。

幼儿园有趣的球类运动教案

教学资料参考范本幼儿园有趣的球类运动教案 撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________

设计思路： 球类运动以其种类繁多，灵活简便的特点深受孩子们的喜爱。他 们通过电视，图片，报纸，传媒等多种途径，对各种球类运动充满了 浓厚的兴趣。本活动，就是根据孩子自身的需要和兴趣，通过多媒体 课件，为孩子们创设了一个足够的空间，充分调动他们的自主探索欲望，并将常识、语言、品德意志内容等整合在一起，使他们对球类运 动有了一个全新的认识。也发展了幼儿多方面的能力。 活动目的： 1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。 2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3．初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。 4 通过对球类运动的了解，培养幼儿的爱国主义情感 5 通过游戏巩固幼儿对所学知识的客观印象并发展幼儿的观察 及手脑协调的能力 活动准备： 1.收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、 网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。 2.收集各种球类有关的资料图片 3 电脑小游戏：连连看 活动过程： 一、认识各种球类

1 来到电脑室 师：小朋友今天我们来到了电脑房上课，小电脑可高兴了，决定给我们表演个节目，那让我们一起来看看它的节目好不好？ 注：放球类运动的精彩比赛录象 师：我们看到了什么？有几种比赛？你是怎么知道的？ 2、教师将装着各种球的袋子拿出来，让幼儿到袋子里每人摸出一种球 师：今天老师也给小朋友带来了礼物，我们看看是什么？请你拿到礼物后仔细的看看到底是什么东西，你以前见过或者玩过没有？ 3、请幼儿介绍自己拿到的球，如果有不知道可以请教其他小 朋友或者老师 师：现在小朋友手中都有了一个小球，你知道你手里的是什么球么？你能介绍一下你手中的小球么？他有什么特点，比如；颜色，形状大小 注；让幼儿主动的介绍，老师在旁边补充完整小球的特点 4、引导幼儿说说不同球之间的区别 师：小朋友们都介绍完了自己手中的小球，也了解了别人的小球，那老师有一个问题想要问问小朋友，我们手中的球都一样么？ 他们有没有不一样的地方，区别是什么？有没有一样的地方？哪里是一样的？ 二、观看球类运动媒体资料，了解各种球类运动的运动方式 1、观看图片，互相说说看到了哪些球类运动？模仿运动 员的动作

小学“体育艺术+项目”实施方案

加强体育锻炼提升艺术素养 ——小学“体育、艺术2+1项目”实施方案“体育、艺术2+1项目”是贯彻落实教育部《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》，进一步推动学校体育、艺术的改革与发展，深入推进素质教育的一项重要举措。全面实施“体育、艺术2＋1项目”，即通过学校组织的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生在九年义务教育阶段能够掌握两项体育运动技能和一项艺术特长。现结合我校校情，特制定《小学“2+1”工程项目方案》。具体内容如下： 一、实施“2+1项目”的指导思想 以教育部《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》为指导方针，全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育；以促进学生全面发展为目标，加强教师队伍建设，合理配置体育和艺术活动器材，以“2+1工程项目”为依托，发展学生的体育运动技能，进一步彰显小学以艺术教育为突破口、以写字教育为切入点、全面实施素质教育的的办学特色。以“2+1工程项目”建设为平台，进一步增强学生体质，培养健康、乐观的生活情趣，形成健全人格，让每一颗心灵都快乐幸福地成长。 二、实施“2+1项目”的原则： 1.共同提高的原则： 课堂是开展“2+1项目”的主阵地，如何在课堂上切实提高“2+1项

目”工程的效率，艺体教师要把实施“2＋1项目”融入新课改之中，要以保证体育、音乐、美术等课程有效教学为核心，充分发挥课堂教学这一“主渠道”的作用，实施“2+1项目”的过程也是促使师生在课堂上共同提高的过程。 2.终身体育的原则： 体育、艺术工程是实施素质教育重要内容。推进“2+1”实施，必须以促进学生全面发展，树立终身体育为原则。根据学生的发展需求，系统地设计能切实提高学生体艺技能的内容和方法体系，有效开发体育、艺术教育功能。 3.主体能动性原则： 开展“2+1项目”，学生是主体，按新课改的要求，贯彻新的教育理念，以生为本，引导学生，激发学生参与体育、艺术活动的积极性，通过活动积累和磨炼，长见识、得乐趣，从而掌握运动技能和艺术技能，提高能力和水平。 4.发展特长，建设特色教育的原则： 开展“2+1项目”，就是张扬个性，发展特长；就是进一步拓展教育的空间，以目标构建内容，促使学生发展特长，学校发展特色，从而建设有特色的体育、艺术教育课程体系，提升教育质量。 5.同步发展原则：

小学二年级体育教案《小篮球》

小学二年级体育教案 《小篮球教学设计》 一、设计思想 以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同要求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创，自学自练探讨合作学习，发展和培养学生的学习和拓展能力，形成积极主动的学习与生活态度。 二年级学生存在篮球技术差，正处于身心发展的初级阶段，各方面都缺乏持久性、连续性和稳定性，但他们有活泼好动、模仿能力强、想象力丰富的特点。因而淡化技术要求，采用游戏化的教学方法，让学生在玩耍中学练、在想象中学练是本课的设计基调，可以充分地调动学生的学习积极性。本课是小篮球教学单元的第一课时：原地运球。为下一课行进间运球技术的教学打好基穿 二、教学目标 1、运动参与：学生能积极主动参与学习活动。 2、运动技能：掌握原地运球技术。 3、社会适应：提高学生的交往能力，体会交往合作带来的乐趣。 三、教学重点：使学生基本学会原地运球技术。 四、教学难点：正确的手指触球部位，以及掌握正确判断自己及同伴动作问题的方法。五、教学过程 （一）活跃情绪激发兴趣阶段 1、以谜语导入本课，以向姚明大哥学本领为契机，激发学生学习兴趣。 师：小朋友们，今天上课前老师给大家猜个谜语：一个大西瓜，十人拼命枪，看见对方筐，赶紧往里装。（打一体育器材）它是什么？

生：篮球。 师：提到篮球你最喜欢的篮球明星是谁？ 生：姚明 师：今天这节课我们就跟姚明大哥学本领。小朋友们你们会玩篮球吗？ 生：会。 师：好，请你想出多种不同的玩法。 [评析：师生通过语言的交往，营造了一个和谐民主的学习氛围，激发了学生积极主动的参与课堂学习。] 2、学生自玩篮球。发挥学生的想象力，创出多种玩球方法。教师适时引导，带学生进行手指拨球等熟练球性练习，为下面的学习内容打好基穿 （二）保持兴趣，探究合作阶段 1、师：王老师也跟姚明大哥学了一招，五指打开，一脚在前一脚在后，两腿弯曲（原地运球）小朋友们，你知道这是篮球运动中的什么技术吗？ 师：小朋友们，你们会运球吗？ 1、教师展示原地运球技术 2、自主学练 3、出示彩色手套，请学生观察[评析：彩色手套的采用使抽象的技能教学变的直观，学生便于学习，自查。] 师：姚明大哥送给我们一个礼物，这是什么？ 生：手套。 师：对，这个手套上你发现了什么？ 生：手指，手掌周围是黑的，手心是白的。

各种体育运动的英语名称

skipping rope 跳绳 jogging 慢跑 running 跑步 long jump 跳远 high jump 跳高 table tennis 乒乓球 badminton 羽毛球 tennis 网球 football/soccer 足球 basketball 篮球 surfing 冲浪 skiing 滑冰 wind surf 风帆 swimming 游泳 taichi 太极拳 boating 划船 Suspension loop 吊环 The stay rod jumps 撑杆跳 Hockey 曲棍球 Ice hockey 冰球 Tennis 网球 Athletics 竞技 Swimming 游泳 Individual Sports 体育项目 Football 足球 Games and Competitions 球类运动Baseball & Softball 棒球和垒球 Water Sports 水上运动 Wrestling 搏击类竞技 Bicycles and Motorcycles 自行车和摩托Basketball 篮球 Riding and Horse Races 赛马 Boxing 拳击 manager 经纪人 instructor 教练,技术指导 guide 领队 trainer 助理教练 referee, umpire (网球.棒球)裁判linesman, touch judge (橄榄球)裁判contestant, competitor, player 运动员professional 职业运动员amateur 业余运动员,爱好者 enthusiast, fan 迷,爱好者 favourite 可望取胜者(美作:favorite) outsider 无取胜希望者 championship 冠军赛,锦标赛 champion 冠军 record 纪录 record holder 纪录创造者 ace 网球赛中的一分 Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会stadium 运动场 track 跑道 ring 圈 ground, field 场地 pitch (足球、橄榄球)场地 court 网球场 team, side 队 竞技性运动competitive sport 用粉笔记下（分数等）；达到，得到chalk up 出名make one's mark 体育项目（尤指重要比赛）event 体育PE (Physical Education) 体格、体质physique 培训groom 余的，带零头的odd 年少者junior 残疾人the handicapped/disabled 学龄前儿童preschool 全体；普通；一般at large 平均寿命life expectancy 复兴revitalize 使有系统；整理systemize 历史悠久的time-honored 跳板spring-board 秋千swing 石弓，弩crossbow （比赛等的）观众spectator 取得进展make headway 体育大国/强国sporting/sports power 与...有关系，加入be affiliated to/with 落后lag behind