当前位置：文档库 › 手卫生知识手册

手卫生知识手册

手卫生知识宣传手册

洗手促健康

你我共行动

院感管理科

2015年9月

1.什么叫手卫生？

●手卫生为洗手、卫生手消毒、外科手消毒的总称

洗手：医务人员用洗手液和流动水洗手、去除手部皮肤污垢、碎屑和部分致病菌的过程。

●卫生手消毒：医务人员用速干手消毒剂揉搓双手，以减少手部暂居菌的过程。

●外科手消毒：外科手术前医务人员用洗手液和流动水洗手，再用手消毒剂清除或者杀灭手部暂居菌和减少常居菌的过程。

2.为何要执行手卫生？

●手是医疗实践过程中病菌传播的主要途径。

●保持手的卫生因此是避免病菌传播和预防医源性感染最重要的措施。

●本宣传册将解释如何以及何时执行手卫生的操作

3.如何执行手卫生

●当手部没有明显污迹时，使用含乙醇的干性洗手液来清洁你

的手，可作为常规手卫生消毒的首选方法。该方法较使用肥皂和水来清洁手更快速，有效，并具备更好的耐受性。

●当手部有明显污物或有血液或其它体液污染的明显痕迹时，

以及使用厕所后，应使用肥皂和水清洗你的手。

●如果高度怀疑或已证实有暴露于潜在产芽胞的病原体时，包

括在艰难梭菌的暴发感染时，使用肥皂和水洗手则为首选方法。

〃经常使用保护性手霜或护肤液来保护你的手，至少每天一次〃在使用含乙醇的干性洗手液之前或之后不要立即常规性地用洗手液和水洗手

〃不要使用热水清洗你的手（热水增加皮炎的发生）

何时执行手卫生？

手卫生的5个时刻

注意：不论是否使用手套，在上述的5个时刻必须执行手卫生在干性洗手或水洗手后，等手完全干后再戴手套

当直接接触患者时不要戴假指甲或涂指甲油

始终将自然指甲修短

1.接触患者之前

原因：保护患者，避免菌落繁殖，防止在某些情况下由于医疗工作人员手上的有害病菌造成对患者的感染。

时间：靠近接触患者前清洁手。

适用的情景：

1）握手之前。抚摸孩子的额头之前。

2）帮助患者进行个人护理之前：移动、洗澡、吃东西、穿衣服等。3）提供护理和其他非介入性治疗之前：戴氧气罩、按摩等。

4）进行物理性非介入性检查之前：诊脉、测血压、听诊等。

2.在清洁/无菌操作之前

原因：保护患者免受有害病菌的感染，包括介入性治疗时来自患者自身的有害病菌。

时间：在接触一个对患者来说有感染危险的重要位臵之前立即清洁你的手（如黏膜、非完整皮肤、介入性医疗器具）适用的情景：

1）在下述医疗实践之前，包括给患者刷牙，滴注眼药水，进行阴道或直肠指检，使用或不使用仪器检查口腔、鼻子和耳朵，使用栓剂/子宫托，吸痰。

2）使用或不使用器具包扎伤口之前，向囊泡涂抹软膏之前，经皮注射/针灸之前。

3）插入介入性医疗器具之前（鼻插管、鼻饲管、气管内插管、导尿管、经皮导管、引流管），或因为饮食、用药、排泄、抽吸或监测的目的而改变/开启一个介入性治疗通路之前。

4）在准备食物、药物、医药产品和消毒物品之前

3.可能接触患者体液之后

原因：保护自身及医疗卫生环境免受患者携带的有害病菌的感染。

时间：可能接触患者体液及脱掉手套后立即清洁手。

适用的情景：

1）当接触黏膜和非完整皮肤之后。

2）在经皮注射/针灸之后；在插入介入性医疗器具（血管通路、导管、软管、排泄管等）之后；改变/开启一个介入性治疗通路之后。3）在移除介入性医疗器具之后。

4）在去除任何形式的保护物之后（纸巾、敷料、纱布、卫生棉等）。5）在处理一份含有有机物的样本之后，在清除排泄物和任何其他体液后，在清洗任何受污染的表面和物质之后（有污迹的床单、假牙、仪器、尿壶、便盆、厕所等）。

4.接触患者之后

原因：保护自身及医疗卫生环境免受患者携带的有害病菌的感染。

时间：在接触患者及其身边的环境后，离开患者身边时清洁手。使用的情景：在离开患者时最后接触的是患者

1）握手之后，抚摸孩子的额头之后。

2）帮助患者进行个人护理之后：移动、洗澡、吃东西、穿衣服等。3）提供护理服务或其他非介入性治疗之后：戴氧气罩、进行按摩等。4）进行物理性非介入性检查之后：诊脉、听诊、测血压、心电图等。

5.接触患者的周围环境后

原因：保护自身免遭患者携带病菌的感染，这些病菌可能存在于患者周围环境中的物品表面，保护医疗卫生环境，防

止病菌的传播。

时间：即使未触及患者，接触过患者周围环境中的任何物品或设施后，离开时请清洁手。

使用的情景：虽未接触患者，但最后接触了患者的周围环境1）在打扫完患者周围环境卫生之后：给患者的空床位更换床上织物、抓握床边、整理床头桌。

2）在护理行为之后：调整灌流速度，解除监测报警信号。3）在接触了物品表面或无生命物体之后（请注意-理想的情况是努力避免这些不必要的行为）：靠着床、靠着床头柜/床边桌。

手卫生与医用手套的使用

〃使用手套无法替代清洁双手的重要性。

〃无论是否需要使用手套，任何适宜的时候必须执行手卫生〃当戴着手套时出现需要执行手卫生操作的时刻，那么就脱掉手套，执行手卫生操作。

〃每次操作后要丢弃用过的手套，然后清洁你的手—手套可能携带病菌。

〃根据标准防护和接触防护措施，只有出现指征时需要戴手套（请见下面金字塔中的举例）--否则，手套将成为导致病菌传播的主要危险。

手套金子塔—帮助决策戴（和不戴）手套

根据标准防护和接触防护措施的要求，选择戴或不戴手套。手套金子塔提供一些不用戴手套的临床例子，以及需要戴清洁或无菌手套的临床例子。

词汇表

手卫生管理的基本要求和具体措施洗手是最简单、经济、有效的预防医院感染的方法。卫生部《医务人员手卫生规范》及等级医院评审卫生要求：医务人员手卫生知识知晓率100%，手卫生依从性≥95%，洗手方法正确率≥95%。做好手卫生既是我们的职责，也是一种能力体现，更是对患者的保护。我们必需让洗手成为一种自觉行为，用一双清洁的双手关爱患者、呵护患者。我们希望通过本次的手卫生宣传推进活动，让手卫生规范贯穿到医务人员每天的工作中，提高我们对医院感染控制的责任意识和防控能力。

（一）基本要求

1.速干手消毒剂消耗量应达到相关要求

2.手消毒效果达到如下要求：

（1）卫生手消毒：监测的细菌菌落数应≤10cfu/cm2

（2）外科手消毒：监测的细菌菌落数应≤5cfu/cm2

（二）具体措施

1.洗手条件的改进：完善各诊疗区域的手卫生设施，配备速

干手消毒剂；全院使用洗手液，干手使用一次性擦手纸。

2.推广速干手消毒剂的使用：各病区治疗车上放臵快速手消

毒剂，ICU、新生儿室、血透室等感控重点科室每床放臵，方便医务人员使用；门诊各科室放臵供医务人员接触病人前后使用。

3.多次不同层次的手卫生培训：全方位不定期培训，包括医

护技工勤等各级各类人员，讲座与现场指导相结合，在医

疗区域每个水槽旁张贴洗手方法与指征，在治疗车上放臵提醒标示；与多部门合作举办手卫生及院感知识宣传周活动。

4.每瓶速干手消毒剂瓶签上注明开瓶时间，以便平时检查，督查科室人员使用的主动性、自觉性。

（三）监督管理

1.医院感染管理科定期随机抽查各级各类人员的清洁/消毒手做细菌培养；院感科人员定期去科室，跟随医务人员操作，督查手卫生执行情况，并将督查结果纳入到科室月综合考核。

2.每月计算每个临床科室速干手消毒剂每床日实际消耗量。每床日实际消耗量=（上月库存量+当月领用量-当月库存量）÷某科当月床日总数。规范要求普通病区每床日速干手消毒剂的消耗量达到5-7ml。

（四）奖惩管理

依据我院手卫生检查评分标准每季度对科室进行考核，并根据考核结果给予相关奖惩，具体措施见我院手卫生管理责任制。

手卫生的重要性

造成医院感染的“元凶”主要是耐药菌传播，途径就是医务人员的手。医院感染病例主要为接触传播，经医务人员的手传播细菌而造成医院感染约占30%，医务人员手卫生与医院感染之间存在重要相关性，加强医务人员手卫生的规范化管理，是关系医患安全、医疗质量的大事，对预防控制医院感染至关重要。

从非典到禽流感，这些传染性疾病无不让公众和我们医护人员赶到恐慌！但是，你是否想过：对健康更具有危险性和传染性的却是医院感染。从最普通的感冒到极具危害的肝炎、艾滋病，医务人员受到的威胁，从没有像现在这么严重。如何在错综复杂的医疗环境中保护我们医护人员的健康，避免职业暴露就尤为重要。

你的手看上去很干净吧？其实不然！

你的手上可能带有大量的细菌、病毒和其他的致病源，而这些是肉眼无法看见的。你会把它带给病人、自己的家人，甚至是你自己。研究表示：医护人员接触乙肝病毒的危险性是普通人群的5-15倍。你可能会随时接触到各种病原体，如MRSA、VRE等等。而这些病原体通过手是完全可以被清除的。

所以，控制感染，手卫生是关键。

手卫生的原则

1.当手部有血液或其他体液等肉眼可见的污染时，应用肥皂和

流动水洗手。

2.手部没有肉眼可见污染时，宜用速干手消毒剂消毒双手代替

洗手。

手消毒的指征

1.出入隔离病房、重症监护病房、新生儿重症病房和传染病病

房等医院感染重点部门前后。

2.接触具有传染性的血液、体液和分泌物以及被传染性致病微

生物污染的物品后。

3.双手直接为传染病病人进行检查、治疗、护理或处理传染病

病人污物之后。

4.需双手保持较长时间的抗菌活性时。

手消毒的方法

1.取适量的速干手消毒剂于掌心；

2.严格按照洗手的揉搓步骤进行揉搓；

3.揉搓时保证手消毒剂完全覆盖手部皮肤，直至手部干燥，使

双手达到消毒的目的。

手消毒注意事项

1.如果手被感染性物质污染以及直接为传染性疾病患者进行检查、治疗、护理或处理传染性患者污染后，应先洗手，再消毒。

2.进行侵入性操作时应戴无菌手套，戴手套前、脱手套后均应洗手或手消毒，戴手套不能代替洗手或手消毒。

注意：必要时增加对手腕的清洗。

外科手消毒的指征

〃外科手术及创伤性操作前

〃不同患者手术之间、手套破损或手被污染时应重新进行外科手消毒。

外科手消毒方法

〃应遵守先洗手，后消毒原则。

〃洗手前摘除手部饰物，并修剪指甲。

〃取适量的清洁剂清洗双手、前臂和上臂1/3，并揉搓。

〃清洁双手时，应注意清洁指甲下的污垢和手部皮肤的皱褶处。〃流动水冲洗双手、前臂和上臂的1/3。

〃无菌毛巾擦干双手、前臂和上臂的1/3。

〃进行外科手消毒时，应将适量的免洗手消毒剂认真揉搓至双手的每个部位、前臂和上臂下1/3，充分揉搓至干。

手套的使用指征

1.接触病人，手可能被污染时：或接触黏膜、病人体液时，

应戴清洁手套；

2.工作人员接触传染病人时、做支气管镜或类似检查时，应戴清洁手套；

3.处理传染病人与可疑传染病人污物，应戴清洁手套；

4.护理免疫力低下的病人时，戴无菌手套；

5.工作人员在进行手术操作时，戴无菌手套；

6.进行进入体腔的侵入性操作时，戴无菌手套；

手套使用的注意事项

1.医务人员进行侵入性操作时应戴无菌手套，戴手套前、脱手套后应洗手。一次性无菌手套不得重复使用；

2.手套只能作为洗手的附属品而不能代替洗手；

3.当一次活动结束时或怀疑手套破损时，以及不同的病人之间应取下手套并洗手；

4.对橡胶手套过敏者，必须备有其它材质的手套以供使用。

职业卫生基本知识

编号：SM-ZD-43099 职业卫生基本知识 Organize enterprise safety management planning, guidance, inspection and decision-making, ensure the safety status, and unify the overall plan objectives 编制：____________________ 审核：____________________ 时间：____________________ 本文档下载后可任意修改

职业卫生基本知识简介：该安全管理资料适用于安全管理工作中组织实施企业安全管理规划、指导、检查和决策等事项，保证生产中的人、物、环境因素处于最佳安全状态，从而使整体计划目标统一，行动协调，过程有条不紊。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。一、什么叫职业病? 职业病是指在企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其它有毒、有害物质等因素而引起的疾病。二、职业病有哪些危害? 《职业病危害因素分类目录》，将主要的职业病危害分10类：粉尘类，放射性物质类(电离辐射)，化学物质类，物理因素，生物因素，导致职业性皮肤病的危害因素，导致职业性眼病的危害因素，导致职业性耳鼻喉口腔疾病的危害因素，职业性肿瘤的职业病危害因素，其它职业病。三、如何做好职业病的预防工作？ 1、用人单位应对劳动者进行职业卫生教育和培训工作。对劳动者进行必要的职业病预防知识培训是减少和杜绝职业病的有效之举。《职业病防治法》规定用人单位应当对劳动者进行上岗前的职业卫生培训和在岗期间的定期职

标准预防与手卫生知识

标准预防与手卫生知识一、标准预防概念标准预防认定病人的血液、体液、分泌物、排泄物均具有传染性，必须进行隔离，不论是否有明显的血迹污染或是否接触非完整的粘膜、皮肤，接触上述物质者，必须采取防护措施。其基本特点为：1、即要防止血源性疾病的传播，也要防止非血源性疾病的传播；2、强调双向防护，即防止疾病从病人传至医务人员，又防止疾病从医务人员传至病人；3、根据疾病的传播途径，采取相应的隔离措施，包括接触隔离，空气隔离和微粒隔离。二、标准预防的具体措施 1、手卫生：洗手、卫生手消毒、外科手消毒。 2、戴手套、适时戴口罩、穿隔离衣、防护服、鞋套。 3、医务人员的工作服、脸部及眼睛有可能被血液、体液、分泌物等物质喷溅时，应当戴一次性外科口罩或者医用防护口罩、防护眼镜或者面罩，穿隔离衣或围裙。 4、处理所有的锐器时应当特别注意，防止被刺伤。 5、对病人用后的医疗器械，器具应当采取正确的消毒措施。三、手卫生（是控制医院感染最简单、最方便、最经济方法）严格实施正确的洗手规则，可减少医院感染30%，手卫生执行不到位严重威胁着医务人员的病人身体健康，医务人员认真执行《手卫生规范》刻不容缓。2009年4月卫生部正式出台了《手卫生规范》，2009年12月1日开始实施。

1、手卫生：洗手、卫生手消毒、外科手消毒的总称。 2、洗手：医务人员用肥皂（皂液）和流动水洗手、去除手部皮肤污垢和暂居菌的过程。 3、卫生手消毒：医务人员使用速干手消毒剂揉搓双手，以减少手部暂居菌的过程。 4、外科手消毒：外科手术前医务人员用肥皂（皂液）和流动水洗手，再使用外科手消毒剂清除或者杀灭手部暂居菌和减少常居菌的过程。四、洗手与卫生消毒应遵循以下原则： 1、当手部有血液或其他体液等肉眼可见的污染时，应用肥皂（皂液）和流动水洗手。 2、当手部没有肉眼可见的污染时，宜使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。五、在下列情况下，医务人员应洗手或使用速干手消毒剂： 1、直接接触每个患者前后，从同一患者身体的污染部位移动到清洁部位时； 2、接触患者粘膜、破损皮肤伤口前后，接触患者的血液、体液、分泌物、伤口敷料等之后； 3、穿脱隔离衣前后，摘手套后； 4、进行无菌操作，接触清洁、无菌物品之前； 5、接触患者周围环境及物品后； 6、处理药物或配餐前。六、在下列情况下，医务人员应先洗手，然后进行卫生手消毒：

职业卫生基础知识

职业卫生基础知识一、什么叫职业病? 职业病是指在企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其它有毒、有害物质等因素而引起的疾病。二、职业病有哪些危害? 《职业病危害因素分类目录》，将主要的职业病危害分10类：粉尘类，放射性物质类(电离辐射)，化学物质类，物理因素，生物因素，导致职业性皮肤病的危害因素，导致职业性眼病的危害因素，导致职业性耳鼻喉口腔疾病的危害因素，职业性肿瘤的职业病危害因素，其它职业病。三、如何做好职业病的预防工作？ 1、用人单位应对劳动者进行职业卫生教育和培训工作。对劳动者进行必要的职业病预防知识培训是减少和杜绝职业病的有效之举。《职业病防治法》规定用人单位应当对劳动者进行上岗前的职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及职业卫生知识，指导劳动者正确使用职业病防护设备和个人使用的职业病防护用品。 2、用人单位应对劳动者提供职业健康检查、职业病治疗、康复等职业病防治服务。《职业病防治法》规定，对从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位应当按照规定出资组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，并将检查结果如实告知劳动者 3．其它应做好的职业病防治工作，用人单位应了解工作场所产生或者可能产生的职业病危害因素、危害后果和应当采取的职业病防护措施，应当在醒目位置设置公告栏，公布有关职业病防治的规章制度、操作规程、职业病危害事故应急救援措施和工作场所职业病危害检测结果。在严重产生职业病危害的作业岗位，应当设置预防措施的警示牌。载明产生职业病危害的种类、后果、预防以及应急救治措施。用人单位与劳动者订立劳动合同时，应当将职业危害如实告诉劳动者，并在劳动合同中注明，不得隐瞒或者欺骗。同时单位应提供符合防治

幼儿健康知识手册

好奶粉应包含哪些成分？好奶粉应包含哪些最接近母乳的成分精彩回答好的奶粉配方应接近母乳,即是现我国推荐的母乳化配方奶粉母乳化奶粉是采用现代生物技术将牛奶中的成份进行分离，按照人乳成份重新组合，除去牛奶中的部分多余成份，添加牛奶中的不足成份，以及有利于婴幼儿智力发育和提高免疫力的特殊营养成份，使其最大化的接近人乳，有利于婴幼儿的健康生长发育。配方奶粉能为宝宝提供高质量的蛋白质，以乳清蛋白与酪蛋白比例60:40，使宝宝更容易消化吸收。配方奶粉更含有丰富而比例合适的铁、锌、钙等微量元素和矿物质，满足宝宝发育所需。配方奶粉中不仅添加了铁，而且添加了促进铁在肠道吸收的维生素C，可以给宝宝提供充足的铁供机体利用。配方奶粉中添加合适比例的不饱和脂肪酸：亚油酸和亚麻酸。这两种不饱和脂肪酸在体内可合成对大脑发育具有重要意义的脑黄金DHA（二十二碳六烯酸）和AA（花生四烯酸）。研究表明，饮食中的DHA和AA的含量与脑中这两种物质的含量直接相关，并且两者的比例对它们的吸收利用也很关键。国际上一些学术团体和欧洲共同体都推荐膳食中亚油酸和亚麻酸的比例为5：1~15：1，而母体中的比例平均为10：1，能较好地满足幼儿生长和大

脑发育的需要。配方奶粉中一般都添加了促进肠道蠕动的物质，如果糖低聚糖和半乳糖低聚糖等。这些物质在小肠内几乎不能被消化而到达大肠，在大肠内正常菌群如乳酸杆菌和双歧杆菌等的作用下发酵分解，不仅可起到润肠通便的作用，还可作为生物前体来促进肠道有益菌的生长，从而增强机体免疫力，并且由于它们在大肠内发酵，可提高肠道的酸度，促进钙、铁等物质的吸收。乳铁蛋白是母乳中最重要的生物活性物质，对促进婴儿防御能力极为重要，尤其是免疫系统发育不良及缺乏抵抗力的婴儿。乳铁蛋白可抢走细菌的铁质，使有害菌因缺铁而无法繁殖，但对于体内的有益菌反而可促进生长期；另外促进免疫因子的产生，如免疫球蛋白、T-淋巴球等。可淇金钻配方奶粉特别添加乳铁蛋白，有助增强婴儿机体免疫功能，增强机体抗病能力，刺激肠道双歧杆菌的增长，有效提高BB的消化吸收能力。可调节骨髓造血细胞的产生，有效促进BB对铁的吸收。由于配方奶粉具有上述种种优点，目前国内市场配方奶粉倍受青睐。在国内配方奶粉中，如可淇幼儿配方奶粉营养均衡，容易吸收，进一步促进幼儿身体发育和智力开发，能更好地适合婴幼儿全面营养需求。

手卫生宣传知识

手卫生宣传知识从2008年起，10月15日是国际洗手日一、注重手卫生的严峻性 (3) 1、据世界卫生组织（WHO）报道： (3) 2、医院感染的现状 (3) 3、通过开展健康教育，强化用肥皂（抗菌皂液）洗手 (3) 4、手卫生降低医院感染 (4) 二、手卫生相关概念 (4) 1、洗手的概念 (4) 2、手部皮肤细菌 (5) 3、洗手或手消毒液的种类 (5) 三、正确的洗手和干手方式 (6) 1、洗手方法 (6) 2、正确的干手方法 (7) 四、洗手的时机 (7)

1、医务人员洗手时机 (7) 2、日常生活中常见的洗手时机 (9) 五、洗手相关问题 (10) 1、常见洗手误区 (10) 2、如何选择使用手卫生产品 (11) 3、如何选择手卫生产品 (11) 4、洗手的分类 (12) 5、洗手为何要适度？ (12) 6、洗手时需要选择什么样的水 (13) 7、手卫生产品应如何存放 (13)

一、注重手卫生的严峻性 1、据世界卫生组织（WHO）报道：目前腹泻和肺炎是导致儿童死亡的最主要元凶，全球每年有170万人死于腹泻类疾病，另有150万人死于下呼吸道疾病，绝大多数是发展中国家儿童。其中有一半的儿童是因为没有养成用肥皂洗手的良好习惯而导致死亡。 2、医院感染的现状美国疾病控制中心（CDC）的统计，美国每年有2百万-3百万的病人发生医院感染直接导致88000例病人死亡，需额外花费45亿美元用于医院感染。我国医院感染发病率为8%，按照我国每年住院病人为5000万计算，那么每年将有400万的病人发生感染，直接导致经济损失160亿-240亿元。 3、通过开展健康教育，强化用肥皂（抗菌皂液）洗手用肥皂（抗菌皂液）洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一，也就是说，良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿

小学生卫生健康知识讲座

小学生卫生健康知识讲座时间：2011年9月3日地点：操场参加人：全校师生内容： 1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净，生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。 ⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

小学生卫生健康知识讲座时间：2011年10月5日地点：操场参加人：全校师生内容：一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。 1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。 2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口 3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。 4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。 6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。 7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。二、饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

职业卫生管理基础知识

编订：__________________ 审核：__________________ 单位：__________________ 职业卫生管理基础知识 Deploy The Objectives, Requirements And Methods To Make The Personnel In The Organization Operate According To The Established Standards And Reach The Expected Level. Word格式 / 完整 / 可编辑

文件编号：KG-AO-5792-58 职业卫生管理基础知识使用备注：本文档可用在日常工作场景，通过对目的、要求、方式、方法、进度等进行具体的部署，从而使得组织内人员按照既定标准、规范的要求进行操作，使日常工作或活动达到预期的水平。下载后就可自由编辑。 1、卫生行政部门和安全生产监督管理部门职业卫生监督管理权限是如何划分的？（1）卫生部门职责 ①拟订职业卫生法律、法规和标准。 ②负责对用人单位职业健康监护情况进行监督检查，规范职业病的预防、保健，并查处违法行为。 ③负责职业卫生技术服务机构资质认定和监督管理；审批承担职业健康检查、职业病诊断的医疗卫生机构并进行监督管理，规范职业病的检查和救治；负责化学品毒性鉴定管理工作。 ④负责对建设项目进行职业病危害预评价审核、职业病防护设施设计卫生审查和竣工验收。（2）安全监管部门职责 ①负责制定作业场所职业卫生监督检查、职业危

害事故调查和有关违法、违规行为处罚的法规、标准，并监督实施。 ②负责作业场所职业卫生的监督检查，依照《使用有毒物品作业场所劳动保护条例》发放职业卫生安全许可证;负责职业危害申报，依法监督生产经营单位贯彻执行国家有关职业卫生法律、法规、规定和标准情况。 ③组织查处职业危害事故和有关违法、违规行为。 ④组织指导、监督检查生产经营单位职业安全培训工作。各级煤矿安全监察机构依据上述内容负责煤矿企业作业场所的职业卫生监督管理工作。（3）建立部门间的协调工作机制 ①卫生部制定或发布涉及作业场所的法规应与国家安全生产监督管理局共同研究、协商。 ②两个部门每年召开一次协调会，通报有关情况，协调有关工作。卫生部门对健康监护监督检查工作中发现的重要问题要及时向安全监管部门通报，安全监

心理健康知识普及手册

心理健康知识普及手册Company number : [WTUT-WT88Y-

心理健康知识普及手册目录（-）基础知识篇 (1) （二）自我意识篇 (4) （—）情绪调控篇 (6) （四）人格发展篇 (9) （五）人际关系篇 (11) （六）压力应对篇 (13) （）危机干预Jtn ■■■??? ??? ■■■ ??? ■■■ ???■■■■?? 1 6

（-）基础知识篇 1、心理健康心理健康是指在身体.智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。它的一些标志包括：（1）身体.智力、情绪十分协调；（2）适应环境,人际关系中彼此能谦让；（3 ）有幸福感；（4 ）在工作和职业中,能充分发挥能力,过着有效率的生活。 2、判断心理健康的基本原则（1 ）心理与环境的同一性。（2）心理与行为的统一性。（3）人格的相对稳定性。 3、心理健康的标准（1 ）智力正常。（2）人际关系和谐。（3）情绪积极稳定。（4）意志品质坚强。（5）自我意识正确。（6）个性结构完整。（7）环境适应良好。 4、心理健康的相对性人的心理是动态的发展变化过程,因而人的心理健康也是一个动态的过程,过去心理健康并不意味着永远的心理健康，并且不同的国家、不同的民族和不同的社会阶段对心理健康的理解是不同的。在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应了。因此，心理健康是一个相对而言的。 5、心理健康与相关概念的区分与心理健康相关的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常,由于他们存在一些紧密联系,常常为人们所不加区分的误用。心理正常与心理不正常是—组相对应的

卫生与健康小知识知识分享

（1）睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁，大小厚度合适。 ②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。 ③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。 ④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间，穿插一些工作操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休息，让别的部位来活动。工作、运动和休息交替穿插进行，是防止过度疲劳，增强身体，提高工作效率的最好的生活方式。（2）运动卫生 ①运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。 ②运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。 ②运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。 ③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。 ④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服。以防感冒。 ⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。 ⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目，要适可而止，不要过度疲劳。 ⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。（3）娱乐卫生娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳，使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。在秋冬季节，有流行性感冒、流行性禽膜炎等呼吸道传染病浒时，要少去或不去公共娱乐场所。

安全环保职业健康知识培训

安全环保职业健康知识培训 1、中石化集团公司安全生产方针是什么？答：安全第一、预防为主、全员动手、综合治理。 2、燃烧的三个要素是什么？答：可燃物、助燃物和着火源。 3、事故处理“四不放过”原则是什么？答：事故处理“四不放过”原则即事故原因未查清不放过，责任人未处理不放过，整改措施未落实不放过，有关人员未受教育不放过。 4、用火期间，距用火点多少米内严禁排放各类可燃气体？多少米内严禁排放各类可燃液体？答：30米和15米。 5、公司主要使用哪类型灭火器？答：二氧化碳灭火器、干粉灭火器。 6、三违指什么？答：违章作业、违章指挥、违反劳动纪律。 7、三不动火指什么？答：三不动火：无合格的火票不动火，安全措施不落实不动火，监护人不在场不动火。 8、中华人民共和国消防法什么时候实施？答：1998年9月1。 9、三级安全教育指什么？答：公司级、部门级、岗位级安全教育。

10、关键设备若有必要申请拆除必须履行哪些程序？答：关键设备若有必要申请拆除必须经生产技术部同意或总工程师批准。 11、化学危险品的堆垛高度不得超过多少米？垛与垛之间、垛与墙之间应留出不小于多少米通道？答：1.5米和0.7米。 12、乙块气瓶和氧气瓶相互之间距离不得少于多少米。答：5米。 13、灭火的三种基本方法指什么？答：冷却灭火法，隔离灭火法，抑制灭火法。 14、中华人民共和国安全生产法什么时间开始实施？答：2002年11月1日起实施。 15、工作场所操作人员每天连续接触噪声8h，噪声声级卫生限值为多少？答：85(A)。 16、聚酯装置切粒机系统噪声高达99.5 (A), 操作人员每天接触噪声不应超过多少时间？超过应佩戴护耳器。答：1/4h。 17．高层建筑中能否使用侧拉门、吊门、转门作为疏散门？? 答：不能。 18．在火场上燃烧物质所放出的热能传播方式是什么？答：传导、对流、辐射。 19．什么是消防工作的方针？答：预防为主、防消结合。

小学生卫生健康知识

小学生卫生健康知识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？ (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5) 勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书 2、什么情况下应洗手？ (1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。 4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 6、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 10．做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11．每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 12．怎样保护牙齿?(至少回答三项) (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗 13，为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 14．怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸

心理健康知识手册(同名42435)

中学生心理健康标准１、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就。获得满足感。能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服争取新的成就。２、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的缺点，善于与各种类型的人相处。 3、有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。,对自己的能力、特长和性格中优缺点，能做到客观、恰当地自我评价，既不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。 4、情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中小学生主导心境始终处于轻松、活泼和快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中,更不会因此而轻生。善于适度地表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁,，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反犯道德行为和规范，能在社会规范允许范围内，满足自己的合理需要，保持稳定乐观的情绪。 5、保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习、兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。 6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中小学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响和改变自己的目标和正常的学习生活。能驾御自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难，自觉运用自我防御机制，随时可以排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。 7、让爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活、积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇敢承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。 8、心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。 9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中小学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行,在暂时无法改变的客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛地投入到学习和生活中。

二年级下册中小学生卫生健康知识

中小学生卫生健康知识 1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手？（1）饭前便后要洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）道公共场所回来要洗手（8）拿碗筷前要洗手 3、为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌，预防头癣，皮肤病，防止生头虱。4、为什么不能喝生水？升水中含有病菌、虫卵、可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 5、为什么不能吃腐败变质食物？腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。 6、挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长和健康。 7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响肠胃正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可以引起消化不良和胃病。 8、看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 9、做眼保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 10、怎样保护牙齿？（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不要过硬的东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及早治疗 11、怎样预防农药中毒？（1）不玩盛过农药的瓶，口袋、农药喷雾瓶（2）避免口腔，鼻腔吸入农药（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净 12、为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。 13、怎样预防沙眼？（1）每人一条洗脸毛巾（2）不用脏手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁（4）每人一个专用脸盆 14、随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 15、被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。 16、肝炎的主要传播途径是什么？甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。 17、家里有了肝炎病人怎么办？

职业安全健康卫生知识

职业安全健康卫生基本常识一、职业卫生基本常识 1、什么是职业病？指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。 2、什么叫职业危害？职业危害，是指从业人员在从事职业活动中，由于接触粉尘、毒物等有害因素而对身体健康所造成的各种损害。 3、职业危害因素的来源（1）劳动过程中的职业危害因素（2）生产过程中的职业危害因素（3）生产环境中的职业危害因素（4）职业危害因素的作用条件（5）毒物的化学结构和理化性质（6）个体危险因素 4、职业病发生的条件有哪些？有害因素的性质、有害因素作用于人体的量和人体的健康状况。 5、何谓法定职业病?我国规定了几类几种? 由国家确认并经法定程序公布的职业病，称为法定职业病。我国共规定了10大类115种职业病，其中职业中毒56种，尘肺13种，职业性物理因素疾病5种，职业性传染病3种，职业性皮肤病8种，职业性眼病3种，职业性耳鼻喉疾病3种，职业性肿瘤8种，其他职业病5种。 6、法定职业病的基本条件是什么？（1）在职业活动中产生；（2）接触职业危害因素；（3）列入国家职业病范围；（4）与劳动用工行为相关联。 7、职业性有害因素分哪几类? （1）生产过程中产生的有害因素，包括化学因素，如粉尘、各种毒物；物理因素，如高温、低温、高气压、低气压、噪声、振动、高频、微波、红外线、紫外线、激光、放射线等；某些生物性致病因素；（2）劳动过程中的有害因素，如劳动强度过大，劳动时间过长，精神或视力过度紧张等；（3）与一般卫生条件和卫生技术措施不良有关的有害因素，如厂房矮小狭窄，采光照明不足，通风不良，烈日下室外作业，有毒作业与无毒作业安排在一个车间内等。 8、哪些情况下用人单位不得安排劳动者从事接触职业病危害的工作？（1）用人单位不得安排未经上岗前职业健康检查的劳动者从事接触职业病危害的作业；（2）不得安排有职业禁忌的劳动者从事其所禁忌的作业；（3）对在职业健康检查中发现有与所从事的职业相关的健康损害的劳动者，应当调离原工作岗位，并妥善安置；（4）对未进行离岗前职业健康检查的劳动者不得解除或者终止与其订立的劳动合同。 9、职业病病人享受什么待遇? 凡确诊患有职业病的职工，享受国家规定的工伤保险待遇（或职业病待遇）。此外，从事有害作业的职工，因按规定接受职业性健康检查所占用的工作时间，应按正常出勤处理。如职业病防治机构（或诊断组）认为需要住院作进一步检查时，不论其最后是否诊断为职业病，在此期间可享受职业病待遇。职业病病人除享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利。劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后用人单位承担。

居民健康知识手册

一、人体健康 1、健康的含义是什么? 健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 2、人体健康的十条标准是什么? ①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。 3、人体的正常体温是多少? 36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。 4、人体的正常脉搏是多少? 60～100次／分钟。 5、人体的正常血压是多少? 舒张压（低压）60～89毫米汞柱，收缩压（高压）90～139毫米汞柱。 6、心脏在人体的什么部位? 位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。 7、心脏有什么功能? 心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。 8、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。 9、肺在人体的什么位置? 位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。 10、肺有什么功能? 肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。 11、怎样注意肺的保健? ①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。 12、肝脏在人体的什么部位? 位于人体腹腔的右上部。 13、肝脏有什么功能? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 14、怎样保护肝脏? ①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。

15、胃在人体的什么部位? 位于人体腹腔的左上部。 16、胃的功能有哪些? 胃是人体的“水谷之海”：①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。 17、怎样注意胃的保健? ①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗洒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。 18、肾位于人体的什么部位? 位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。 19，肾有什么功能? 肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。 20、怎样保护肾脏? ①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。 21、如何保持口腔卫生? 每天早、晚刷牙两次，饭后漱口。 22、怎样正确刷牙? ①竖刷法刷牙；②每次3～5分钟。 23、什么是用眼卫生的“二要二不要”? “二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。 “二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。 24、看电视怎样注意眼卫生? ①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。 25、心理健康表现在哪些方面? ①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。 26、如何保持情绪稳定、愉快? ①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。 27、怎样处理各种人际关系? ①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情：③不拨弄是非；④提高心理适应力。

手卫生健康宣教知识

附件一手卫生健康宣教知识（文字版） 1、小朋友知道为什么要洗手吗？（洗手的重要性）小手每天要做很多事情，比如：做游戏、玩玩具、穿鞋、做值日搞卫生、上厕所等等……不经意间就沾染上肉眼看不到的病菌。如果没有养成洗手的好习惯，再用这双小脏手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，病菌就会趁机进入身体，小朋友就很容易感染到各种传染病。所以，洗手是生活中最简单有效的防病方法。 2、小手的哪些部位容易弄脏呢？手心、手指缝、手指尖、大拇指，这些部位是最容易被病菌感染的，要对付这些病菌，就要勤洗手。 3、小朋友哪些时候应该洗手？吃饭前（包括吃任何东西前）手接触眼睛、耳朵、鼻子前上厕所后接触血液、鼻涕、痰液、口水后做完值日卫生后、在室外玩耍后、接触过宠物后、外出回家后触摸过公共物品，例如乘坐公交车、地铁、电梯扶手、按钮、门把手、钱币等 4、洗手的顺序包括哪些？挽袖子——拧开水龙头——将手打湿（湿）——抹肥皂——两手对搓（搓：即6步洗手法）——冲洗（冲）——关水龙头（捧）——用毛巾擦干（擦） 5、洗手的过程包括“湿、搓、冲、捧、擦”五步，其中“搓”包括哪六个步骤？湿：在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液搓：【六步洗手法】第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓第四步：弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓第五步：一手握另一手大拇指，旋转揉搓第六步：将手指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓冲：用清水把手冲洗干净捧：用手捧清水将水龙头冲洗干净,再关闭水龙头擦：用干净的毛巾或纸巾把手擦干

附件二：六步洗手法正确洗手六步骤（组图）第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓第四步：弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓第五步：一手握另一手大拇指，旋转揉搓第六步：将手指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓

公共卫生健康知识宣传栏内容

公共卫生健康知识宣传栏内容随着全球化的不断拓展，一系列全球公共问题随之出现，而全球公共卫生问题在2003年非典流行之后日益引起人们的关注。下面是小编为你精心整理的公共卫生健康知识宣传栏内容，希望对你有帮助! 公共卫生健康知识宣传栏内容篇1 一、II型糖尿病的预防与控制 II型糖尿病占糖尿病总数的90%以上，由胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足所致。研究发现，通过合理调整饮食、进行适量运动等能有效改善胰岛素抵抗现象。下面就讲述如何预防与控制2型糖尿病的一些方法和措施。 1、预防与控制肥胖。肥胖与糖尿病是一对姊妹病，肥胖患者其糖尿病的发生率是正常人群的4倍，预防与控制肥胖的发生能有效预防2型糖尿病的发生。 2、避免高脂肪饮食。相关研究表明，高脂饮食是导致糖尿病的高危人因素。 3、饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15)，蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。

4、适量运动，增加体力活动。适量运动在改善心肺功能的同时，能改善胰岛素抵抗现象并促进胰岛素分泌。 5、避免或少用对糖代谢不利的药物。减少不利药物对胰岛的损伤(或增强胰岛素抵抗)。 6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。高血压、高脂血症是糖尿病的高危因素。 7、戒烟限酒。吸烟和长期过量饮酒是导致诸多慢性病的高危因素，戒烟限酒能预防糖尿病等多慢性病的发生。 8、保持心情舒畅。 9、对中老年人定期查餐后2小时血糖。早期发现空腹血糖受损和糖耐量异常者，进行针对性干预是控制糖尿病发生的重要手段。妊娠糖尿病的预防与控制。妊娠时患糖尿病或糖耐量异常(IGT)者，分娩的孩子易患肥胖糖尿病，故应尽可能将血糖控制正常，妊娠时有糖代谢异常者，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施。二、冬春季防治呼吸道传染病须知冬春季是呼吸道传染病的高发期，易患流感、流脑、哮喘、过敏等疾患。广大市民须注意，根据天气变化，注意防寒保暖和均衡膳食，增强自身免疫力。多参加一些户外活动，尽量减少在人员密集场所滞留或活动时间。活动有度，充分休息。

职业安全健康知识宣传手册

第一部分法律法规篇 1．职业危害是什么？职业危害，是指从业人员在从事职业活动中，由于接触粉尘、毒物等有害因素而对身体健康所造成的各种损害。 2．职业禁忌是什么？职业禁忌是指从业人员从事特定职业或者接触特定职业危害因素时，比一般职业人群更易于遭受职业危害损伤和罹患职业病，或者可能导致原有自身疾病病情加重，或者在从事作业过程中诱发可能导致对他人生命健康构成危险的疾病的个人特殊生理或者病理状态。 3．职业危害防治的责任主体是什么单位？生产经营单位是职业危害防治的责任主体。 4．谁对本单位作业场所的职业危害防治工作全面负责？生产经营单位的主要负责人对本单位作业场所的职业危害防治工作全面负责。 5．哪个部门负责本行政区域内生产经营单位作业场所职业健康的监督管理工作？县级以上地方人民政府安全生产监督管理部门负责本行政区域内生产经营单位作业场所职业健康的监督管理工作。 6．存在职业危害的生产经营单位应当建立、健全哪些职业危害防治制度和操作规程？（1）职业危害防治责任制度；（2）职业危害告知制度；（3）职业危害申报制度；（4）职业健康宣传教育培训制度；（5）职业危害防护设施维护检修制度；（6）从业人员防护用品管理制度；（7）职业危害日常监测管理制度；（8）从业人员职业健康监护档案管理制度；（9）岗位职业健康操作规程；（10）法律、法规、规章规定的其他职业危害防治制度。 7．存在职业危害的生产经营单位的作业场所应当符合哪些要求？（1）生产布局合理，有害作业与无害作业分开；（2）作业场所与生活场所分开，作业场所不得住人；（3）有与职业危害防治工作相适应的有效防护设施；（4）职业危害因素的强度或者浓度符合国家标准、行业标准；（5）法律、法规、规章和国家标准、行业标准的其他规定。 8．新建、改建、扩建的工程建设项目和技术改造、技术引进项目可能产生职业危害的，建设单位应当按照有关规定进行什么工作？新建、改建、扩建的工程建设项目和技术改造、技术引进项目可能产生职业危害的，建设单位应当按照有关规定，在可行性论证阶段委托具有相应资质的职业健康技术服务机构进行预评价。职业危害预评价报告应当报送建设项目所在地安全生产监督管理部门备案。 9．简述建设项目的“三同时”的内容。建设项目的职业危害防护设施应当与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使