中小学青年教师工作压力成因及对策分析
中小学青年教师工作压力成因及对策分析
李海东
（平凉市灵台县龙门中心小学甘肃平凉 744408）【内容提要】随着新课程改革的不断深化，尤其是新课改的不断实施，我国的教师质量、尤其是中小学青年教师教育教学的整体质量及专业发展水平与全国实施素质教育要求的差距明显表现出来，这不能不引起人们高度的重视和警惕。许多教师把每天的上课变成了单调乏味的职业义务和似乎是毫无新意的重复劳动，缺乏教育新观念的萌动和教育本质的思考，缺乏教学改革的意识和不断进取的信心，缺乏孜孜以求的学习精神和开拓创新的胆略，缺乏科学研究的不懈追求和积极探索的勇气，缺乏健康的心理支撑；有的青年教师自高自大，孤芳自赏，不虚心求教，人际关系紧张，其潜在的教学水平，能力尚未显现出来在日趋紧张、竞争激烈的社会环境里，人们面对更大的生存压力。教师职业的工作压力愈发明显，给教师的身心健康带来极大影响，特别是中小学青年教师。缓解教师工作压力，促使教师能够从容地从事教育工作，让教师以一种积极、和谐的态度面对自己所从事这份职业，从而全身心的投入这份神圣而又崇高的职业，为党的教育事业贡献自己的力量。
【关键词】中小学青年教师；工作压力；成因；对策
我国的教育体制正进行着全面改革，诸多职称评定，教师聘任、绩效结算等，而改革势必触动方方面面的利益。其中也不可否认地存在领导急功近利和徇私舞弊的思想。改革没有做到积极稳妥，人为地给教师们造成了不合理也不合法的压力，不但压力没有转化为教师工
作的动力，反而使一些心理本身比较脆弱的教师则因压力过度而导致心理危机。特别是一些在改革中面临落聘和下岗的教师心中总是充满了怨气。如果其中掺杂的人为因素过多，导致教师对学校或学校领导积怨太深，甚至对教育事业失去信心。在这方面，青年教师有时首当其冲，其所承受的工作压力可想而知，而教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促使学生身心的健康发展。
一、研究中小学青年教师工作压力成因及对策的意义
教师是“人类灵魂的工程师”，只有教师的心理健康，才有学生的心理健康。然而，由于教师职业的特殊性及教师所承担的社会责任，教师会经常地处于压力的包围之中。压力过大或过于持久，不仅会严重损害他们的身心健康，还会影响到教育教学的效果；直接或间接地影响青少年学生的健康发展。与此同时，社会的变革、观念的更新、技术的进步和人们价值观念的改变给新时代的教育提出了新的要求，对新时代教师也提出了新的挑战。在知识经济时代里，计算机的普及、信息高速公路的建立、学生心理问题的增多，必然给教师的职业带来巨大的冲击。信息时代里的教师的劳动将更加繁杂，更加追求创造和卓越，而由此形成的心理压力比以往任何时候都要沉重。但是，长期以来，受“学高为师”和“学者必良师”的传统教师观的影响，人们片面重视教师的业务素质，而忽视了教师的心理品质和人格特征对教育教学的影响。一个优秀的教师，除应具备丰富的专业知识、精通的教学技能外，更应拥有健全的人格和健康的心理。由此可见，教师的压力管理不仅有利于教师的心理健康、生活幸福；有利于教师的生涯发展；
最重要的是有利于建立学生健康成长的环境，促进学生心理健康，造福于社会。因此，教师压力管理的研究，是学校心理健康教育研究的一个重点，有着重要的现实意义。
二、中小学青年教师工作压力增大成因分析
（一）造成中小学青年教师工作压力增大的社会因素
1.我国社会正处在快速转型和城市化过程中，人口迁移流动日益频繁，越来越多的农民工背井离乡外出务工。有些农民工把子女扔给了老人监护或寄养他人，于是在农村出现了一个特有的群落——乡村留守儿童。当这些留守儿童达到学龄就会进入相应的学校学习，他们便构成了学校教育中一个特殊的群体——留守学生。这些留守学生一般具有比同龄人更强的独立生活能力，但因家庭生活和教育的缺陷，而无法享受到同龄孩子的花季、雨季，其生理和心理的成长都面临着问题。他们具有与同龄人不同的共性：孤僻、自卑、沉默寡言、不善表达自己、与同伴交往少，容易交上不良伙伴；脾气暴躁、矫横、霸道、易冲动、容易对同伴产生攻击行为；学习成绩平平，少数成绩下降；以自我为中心，集体观念较弱，比较任性、懒惰、缺乏责任感；缺少活泼天真，对父母有不满情绪，孩子和父母的关系不很融洽；花钱大手大脚等。这些留守儿童在农村中小学还不是少数，在一个班级最少有三分之一甚至超过一半是留守儿童，这些学生大多数都是问题学生，家庭教育几乎缺失，因此老师要教好这些学生非常不容易，给教师的教育教学工作带来很大的压力和负担。
2.社会成员对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要地
体现在对教师培养人才的质量上。学校、家长及社会上都以升学率的高低来评价教师。学生的素质他们不管，素质好的学生大多数被城里的名校以各种花样吸引走了，他们只看结果，不看过程、原因。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师就应该安贫乐道，任何事情都应该比一般人做得好。社会成员对教师高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。
3.越来越富的大款与教师长期的贫困形成了鲜明的对比，超负荷的劳动付出，劳动创造出来的巨大的潜在价值，对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。城里的教师收入及社会地位的提升，而农村教师的收入和社会地位却原地踏步，即使同行的反差也越来越大。
4.现在的学生都是独生子女，家长个个望子成龙，望女成凤，孩子在学校发生的一些偶发事件，家长常常不问三七二十一，就向老师问罪；学生学习成绩不好，家长也要归罪于教师。自己的孩子永远是对的，错的如果不是老师就一定是别人的孩子，因此家长对教师的不良态度，这也导致教师工作压力过大。
（二）造成中小学青年教师工作压力增大的学校因素
1. 教育量化考核过细，导致教师疲于应付
现在学校普遍地重视教师教育教学工作的过程管理，在指导或者考核上存在过细过死的缺点。对教师的考核管理从早晚的签到签退，到每周的听课次数，学生作业面批记录，指导学生的谈话记录，单元过关试题学生评价，定期的学生课教等。过细的量化考核不仅无法调
动教师的工作积极性，反而使教师工作越来越消极，一切工作都围绕着考核的分数在运转达。不完善的考核制度不仅是产生青年教师工作压力过大问题的一个主要原因，还严重地干扰了教师工作的大方向，使本来创造性的工作成为简化的机械性劳动。
2. 学校过份强调竞争，造成人际关系紧张
现大多数地区存在以升学和教学成绩评价学校，学校以教学成绩评价教师的现象。学校为了提高教学成绩，努力建立学校内部教师之间的竞争体系。竞争导致教师们认为每一个同行都是竞争对手，每位同事都是潜在的敌人，教师之间私藏资料封闭信息的现象普遍存在。学校管理方面还有更绝的方法是“末位落聘制”，在“落聘”这样巨大的压力下，教学成绩的竞争，实质上已演化为教师内部的生存竞争。这怎能不使教师产生过大的工作压力？
3.学校评价体系的不科学，挫伤教师的工作积极性
教师想尽心尽力地工作，并希望自己辛勤的工作得到公正合理的评价。但实际情况如何呢？由于教师考核制度不完善，不健全。教师在每学期期初接受工作安排时就已经决定了他的考核分数，班主任教师在分数上比任科教师高，而绝大多数青年教师资历浅，职称低，这就意味着青年教师即使工作再努力，工作年限再长，成绩再好也有可能拿不到中等以上的合理考评分数。
4.学校单一的激励方式，使教师不能获得成就感
当前，社会多元化的道德观念并存，人们很难有统一的价值观念，人们的追求目标也非常单一的。而学校内部管理的激励机制来说，激
励方式单一和激励对象片面，使多数教师得不到成就感。特别是在教师的考核、评优等方面受社会腐败因素的影响，过多地照顾关系，考虑亲疏，使工作突出的同志感到寒心，夹失了工作热情，产生失落情绪。这究势必与学校的制度，家长的升学期望相冲突，造成压力。
5.学校内部管理改革，致使教师人人自危。
近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸多职称评定，教师聘任、绩效考核等等，而改革势必触动方方面面的利益。其中也不可否认地存在领导急功近利的思想。改革没有做到积极稳妥，人为地洽教师们造成了不合理也不合法的压力，不反压力没有转化为教师工作的动力，反而使一些心理本身比较脆弱的教师则因压力过度而导致心理危机。特别是一些在改革中面临分流和下岗的教师心中总是充满了怨气。如果其中掺杂的人为因素过多，导致教师对学校失去信任，甚至与学校或学校领导积怨。在这方面，青年教师有时首当其冲，其所承受的工作压力可想而知。
6.教师身体健康状况得不到应有的重视
许多学校领导只关心教学成绩，关心升学人数。很少去考虑教师的身体健康状况和是否能可持续地工作。目前，许多教师身体状况堪忧，部分教师因未及时发现和治疗，贻误了治痛的最佳时机。
7.学校对青年教师业务指导徒有虚名
由于许多学校采用量化管理，者的评优晋职与教学成绩挂钩，再加上有部分学校采用未位淘汰制，教师闯竞争因此加剧，即使安排负责指导青年教师的同志，本身不愿意投入时间和精力，使得不少学校
对青年教师的指导工作虽然制订了诸多的制度、措施、大多徒安虚名，没有起到实质性的作用，导致青年教师整体业务水平不高，许多青年教师对工作的危机感不断增加。
（三）造成中小学青年教师工作压力增大的职业因素
教师的工作是教书育人，不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。在知识突增，信息爆炸，大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多方面不再比学生“闻道在先”，威信爱到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是80年代以后出生的独生子女，在个性方面存在着许多缺陷，如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念，意识薄弱等。同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。
（四）造成中小学青年教师工作压力增大的自身因素
1.从学校则毕业的教师到参加工作的时间来看，应该很短，工作经验也只是略知皮毛而已，在职称方面也是最低级的哪一档了，工资侍遇方面也比不上其他老老师。对另一部分刚组织的新家庭的青年教师，他们要照顾小孩和老人，所以人的能力是有限的，到达一定程度也会松懈下来，导致教师在教学上精力不足。
2.又有些教师对自身能力，水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而导致压力过大。他们对思考问题
的方式和角度不正确而造成工作压力过大，本身呢在人格上也有缺陷，如名利思想、患得患失，追求完善，意志力差等造成的工作压力。
3.现在在教改、课改给青年教师提出全新要求，对于青年教师来说，无疑是一种严峻的考验和空前的超越。面对诸多不可回避的问题和全新的要求，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，高不可攀，因而心有余悸，手足无措，颇有“跟不上形势，技不如人”之感。他们能正视自己、接纳自己，常常自惭形秽，陷入自卑、自责、无助的泥潭而不能自拨，进而且是气馁，自暴自弃、自甘落后，对前途失去信心等等造成自身的压力。
三、缓解中小学青年教师工作压力的具体措施
（一）缓解中小学青年教师工作压力应从社会机制着手
1.社会应给教师更多的理解和支持
社会各界应充分认识教师工作的特殊性、艰巨性，不应求全责备；不应把培养下一代的责任全都压在教师身上，社会应承担相应的责任。
2. 社会对教师的期望和要求应合情合理
教师是真实的人，并非是全能的“圣人”，教师的能力也是有限的。社会各界、学校和家长等对教师的期望和要求应切合实际，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境，使教师从完美形象的期望中摆脱出来，成为现实中的人，能正视自身弱点的人。
3. 社会应提高教师的社会和经济地位
应出台一系列的政策来改善教师待遇,向他们提供令人满意的工作条件和与其他要求同等教育水平的职业类别相同的报酬，引起公众关注教师的工作，认可他们的劳动，使教师真正体会到社会的关爱。舆论应减少对教师的负面报道，多关注教师的健康成长过程。当出现突发事件，应正确面对、处理，不应把所有过错归因于教师，多一份对教师的关爱。
（二）缓解中小学青年教师工作压力应从学校体制着手
1.学校要设法营造和谐氛围。
2.学校要确立以人为本的管理思想。
学校领导要发扬民主作风，尊重，信任教师的教育教学模式，确立教师在学校中的主体地位，为教师创造展示才能、实现自我价值的机会和条件。要加强与教师的情感交流，建立起民主和谐的人际关系，使教师心情舒畅地投入工作。在用人策略上坚持特色特用，合理安排教师的工作，做到知人善任，用其所长，人尽其才，使每位教师都能适得其所，为每个教职工营造一个施展自己才华的空间，在各自的岗位上发挥自己的聪明才智，从而提高工作质量和效率。在生活上，满足教师的合理、正当的需要。如住房，子女就业、夫妻分居、学习进修、个人发展等问题。在学校现有条件下，学校领导应尽可能给予关心和帮助；在评价上，摆脱狭隘的个人情感因素。使领导干部和教职工之间形成尊重、理解、沟通、信任的人文精神，教职工之间形成团结，合作的群体关系。让教职工在充满人情味的校园文化中，怀着快乐的心情为学校工作。
3.学校要完善各种管理奖罚制度。
学校要完善内部竞争机制，营造良好的竞争环境，公平公正地对待每一个老师。同时创设和谐宽松的心理氛围，帮助教师将工作和心理压力转化为激励情的动力，增强青年教师的心理承受能力和适应能力。
建立科学的评价制度，学校对在职教师的培训要讲究实效，学校应根据实际情况制定规划和明确的目标，分层对待，建立健全各种学习、进修等制度，使教师在日常工作中得到培养和提高。要更多地采用发展性评价，指明青年教师的发展方向，提供具体的帮助和指导。与此同时，过细的死板量化管理，只能是弄得教师不是潜心教学研究，而是诚惶诚恐地去应付那一张张的量化表格。评价制度应全面贯彻国家的教育方针，全面衡量教师的劳动成果，要体现国家的教育方针，更要直观、易操作，重在鼓励。
4.学校要建立多元化的激励机制。
在进行激励时，一定要区分不同的人群。对人群的分析和划分有助于决策层判定采用哪一种方法可以有效地激励员工。由于青年教师价值观的多元化和成长在社会主义市场经济的大背景下，既有较强的自我实现意识，在教育教学工作有所作为。同时，也比较看重物质待遇和工作环境，学校在进行管理时，要与时俱进，满足他们合理的物质需要和精神需要，采用多种形式和手段进行激励。
5.学校要营造宽松、和谐的学术氛围。
良好的学校民主氛围能为教师发展提供有力支持。研究表明，教师在民主友善的气氛中，容易发挥积极性。反之，在专制气氛下容易产生压抑、郁闷等消极情绪。为此，学校可以制定计划，如开展丰富多彩的娱乐活动，增加教师之间交际的机会；定期为教师提供相互交流的机会，增进了教师相互沟通学习的机会，减少其孤独和嫉妒倾向；成立教师咨询机构，为教师提供及时咨询与合理宣泄的渠道等具体措施。这些的措施都有助于他们增强认同感，创造温馨的人际关系，从而有助于减轻工作压力大的心理因素。
（三）缓解中小学青年教师工作压力教师从自身方面着手。
1.教师要学会调整自己找准自己心理压力的来源
心理压力并不是凭空产生的，它是客观事物在人脑中的反映。因此，教师可以找到自己心理压力的源头。中小学教师的心理压力源主要来自以下三个方面。
从教师的职业特点来看，教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多知识上不再比“学生闻道在先”，教师的威信在一定程度上受到了动摇和影响，由此产生一定的心理压力。同时，现在教育对象的自我意识觉醒早，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。
从教师本人的角度来看，教师本人作为心理压力源有三层含义。
一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力；二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失，追求完善，意志力差等造成的心理压力；三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。
从社会环境的角度来看，社会环境作为一个重要的心理压力源，包括了一系列的因素。首先，社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。其次，社会经济发展过程中出现的脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比，超负荷的劳动付出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理压力。
面对心理压力，教师要学会调整自己的认知，用自己的实际行动，积极寻求解决问题的方法，而不能怨天尤人。要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。
2. 教师要以乐观的态度调整自己的心态
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，
一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力、进步成长的重要机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性地沟通解决。如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正直乐观态度去面对每一件事。有人曾研究所谓乐观系数，认为如果一个人常保持正直乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此，正直乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
3. 教师要不断学习，充实自己。
当眼前一片油菜花，感觉是多美好，适当的去走走看看也是一种心灵上的放开，打开新视野，了解不同的风情，不断充实，又可以间接地学习。虽然我们的绝大部分教师掌握了自己所任学科的知识，甚至专业知识相当丰厚，如果仍然按传统的“应试教育”的要求，也许他们的专业知识够用的了。但是新课改要求很高，它不仅要求教师掌握自己所任学科的知识，还要求他们掌握与自己所任学科密切有关的知识，否则就不能胜任新课改。加强学习，努力提高自己的知识水平，扩大自己的知识视野，拓宽自己的知识面，掌握先进的教学手段和教学技术，就能面对新课改的挑战，在新课改面前不至于束手无策，这样才是一个优秀的又有才的教师呀。
4. 教师要设法建立和谐的人际关系
和谐的人际关系，是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一。教师要正确处理自己的人际关系。首先，应认识、接纳自己，了解、尊重他人。人们一般喜欢拿自己的优点和别人的短处相对比，这
样，人就比较容易自信，但这不利于良好人际关系的建立。“金无足赤，人无完人”。教师必须正视并接受来自于内部和外部对自尊心有威胁的各种挑战。如家长和幼儿对自己教学成果的评价、荣誉的得失、自身冲动行为所造成的后果等。教师只有勇于向自我挑战，不断超越自我，才能拥有健康的心态，以积极的人生态度与他人和谐相处。其次，有效的沟通的技巧，坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。
5. 教师要学会平衡自己的情绪
人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活，每个人都应当学会平衡自己的情绪，而这促驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的。因而有意识地培养锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。；透析法当胸为一件烦恼的事情痛苦得难以自拨时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？生命太短促了，金钱、名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒，穿透人生，也许能控制住低沉的情绪。放开烦恼，学会调节。每天心情郁闷，做什么事都会觉得不如意，不顺心，其实教师要学习一些心理健康知识，学会一些自我调节、自我放松的技巧才行，如压力大时，打打球、跑跑步、唱唱歌、跳跳舞、打打拳、钓钓鱼等等，调节自己，放松自己。要真正做到没有压力的时候，轻松自如，有压力的时候也轻松自如，这才是理想的心理状态。
6. 教师要心胸宽阔，有一个乐于奉献的精神
每个人把心态放好，不会扭曲心理，做一个爱岗敬业，无私奉献的教师，是我们中小学教师力量源泉，是我们中小学教师前进的动力，但仅讲无私奉献是不够的，我们还要讲乐于奉献，要以奉献为乐，有效奉献。新课改要求高，任务重，它要在有限的时间收到有效的效果，所发费的时间远远超过传统教育的花费的时间，有了乐于奉献的精神，哪怕花时再多，压力再大，也会微微一笑，从而在疲劳中享受到乐趣，在压力中感受到愉悦。我相信这是每位教师想得到的真正的快乐。正在郁闷当中的教师们，正在快被各种压力打倒的教师们，正在失去方向，举棋不定的教师们，快实施行动，做到以上几点的话，相信阳光鲜花正向你走来。
参考文献
1.郑杰斌《教师幸福之路的思考》，东北师范大学出版社出版，第166—172页。
2. 夏本博明著，刘彬译。《工作与心理学》科学出版社，第235—267页。
3.杨东升《教师自我调适心理压力的对策》，《甘肃教育》2011年第4期第19页。