高职护生一般自我效能与时间管理倾向的相关研究_臧爽
高职护生一般自我效能与时间管理倾向的相关研究
A correlation study between general self)efficacy an d time man agemen t tendency of nursing students in h igh vo-cational schools
臧爽,戴舒霞,赵梅珍
Zang Shuang,Dai Shuxia,Zhao Meizhen(Nur sing Co-l leg e of Chinese Medical University,Liaoning110001 China)
中图分类号:G40文献标识码:C
doi:10.3969/j.iss n.1009-6493.2009.09.016
文章编号:1009-6493(2009)3C-0781-02
一般自我效能是指个体应对各种挑战或新情境时的一种总体自信心[1]。它在人的知觉、动机和实际行动中起重要作用,因而认为自我效能能够影响人的行为选择[2]。时间管理是个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征,是一种人格倾向[3]。近年来研究表明,青少年时间管理倾向与学生的学业成绩、成就动机、应对方式、人格特征等存在显著的相关性[4-6]。可见,一般自我效能和时间管理倾向都属于个人的心理和行为倾向特征。笔者对高职护生的一般自我效能与时间管理的关系进行分析和探讨,为更好的了解高职护生这一群体的特点、指导护理教学实践提供思路和依据。现介绍如下。1对象与方法
1.1调查对象采取整群抽样法于2007年6月,选取中国医科大学高职学院已基本修满实习前全部课程,即将到临床参加毕业生产实习的中国医科大学高职学院2005级三年制护理大专生148人和2004级四年制护理中专生123人为研究对象。
1.2调查方法研究采用横断面研究方法。测评工具:1一般资料(性别、年龄);o一般自我效能感量表(g ener al self-efficacy scale,GSES),由张建新和Schw arzer[7]编制,共10题,每题由/完全正确0到/完全不正确0分5级评定,分别赋值1分,2分、3分、4分、5分。问卷Cronbach.s A系数为0.780;?青少年时间管理倾向量表(adolescence time manag ement disposition scale, A T M D)[8],共44题,由/完全不符合0到/完全符合0分5级评定,包括3个分量表:时间价值感量表(分为个人取向和社会取向两个维度)、时间监控观量表(分为设置目标、计划、优先级、时间分配和反馈性5个维度)和时间效能感量表(分为时间管理行为效能和时间管理效能2个维度),问卷Cronbach.s A系数为0.900。由被试者自填量表,统一指导语,均采用不记名方式,试卷当场收回。共发放问卷287份,回收有效问卷271份,调查问卷有效回收率为94.43%。
1.3统计学方法应用SPSS13.0软件对数据进行t检验和相关性分析。
2调查结果
2.1一般资料大专护生148人(大专组),中专护生123人(中专组),均为女性,年龄18岁~23岁,平均19.95岁。
2.2不同学历高职护生一般自我效能感和时间管理倾向得分情况比较(见表1)
表1不同层次高职护生一般自我效能感和时间管理倾向得分情况比较(x?s)分
组别人数自我效能感
时间管理倾向
时间价值感时间监控观时间效能感总分
大专组148 2.76?0.4334.86?5.5379.37?10.4334.53?4.51148.76?18.00中专组123 2.74?0.4538.78?5.9479.65?12.4835.94?5.56154.37?21.44 t值-0.2155.6230.2002.3012.341 P0.8300.0000.8410.0220.020
2.3高职护生一般自我效能与时间管理倾向的相关分析(见表
2)
表2高职护生一般自我效能与时间管理倾向的相关性分析(r)
变量
时间
价值感
时间
监控观
时间
效能感
时间
管理倾向
自我效能感0.1751)0.4581)0.4171)0.4231)
1)P<0.01。
3讨论
3.1不同层次高职护生一般自我效能感、时间管理倾向情况本次调查结果显示,大、中专护生自我效能感得分均高于王冉等[9]对专科护生(n=65)自我效能的调查得分(2.56分?0.38分)。大、中专护生的时间管理倾向亦分别高于邓龄等[10,11]对医学生(n=70)和程科等[11]对高中生(n=511)的调查结果。大专组护生和中专组护生的一般自我效能感经t检验,无统计学意义(P>0.05),这可能与这两个层次的学生年龄相近且有相似的学习和人生经历有关。Bandur a[12]在其/脱敏0研究中发现,个人的知识、技能、环境等能够影响其自我效能。中专组护生的时间管理倾向总分以及时间管理倾向的时间价值感、时间效能感两个分量表得分高于大专组护生的得分,两组比较有统计学意义(P<0.05)。这与护生的认知水平有一定关系,大专护生的知识层次介于中专与本科学历之间,他们有一定的满足感[13]。就业前景较中专护生好,因而他们在校期间对自身的要求较为松懈,消极等待的情绪较为突出。而由于知识经济的时代到来,人才竞争的愈发激烈,很多医疗机构更看好高学历的护理人才,因而很多中专护生毕业后就业情况并不很好。这种市场导向机制,使很多中专护生在学校期间注重理论知识的学习,大部分护生从入学伊始就做好准备继续深造,因而他们对时间的管理要优于大专护生。
3.2高职护生一般自我效能与时间管理倾向具有相关性本研究结果显示,高职护生一般自我效能与时间管理倾向及时间管理倾向各子量表间存在显著正相关(P<0.01),即一般自我
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护理研究2009年3月第23卷第3期下旬版(总第281期)
效能感高的高职护生其时间管理能力也较强,反之则较差。有研究表明,一个人在某方面的自我效能感越强,预测到成功的可能性越大,他就越会努力尝试去从事这方面的活动,新行为持续的时间也越长;反之就会逃避那些自己认为不能胜任的活动,行为坚持性也就越差[14]。自我效能感高的护生,常以积极的心态参加学习,敢于迎接挑战,在时间管理方面也较为认真积极,而自我效能感低的护生时常怀疑自己的能力,做事前总是考虑自己的弱点和事情的困难上,因而行动效率较低。良好的时间管理能力需要建立在科学的时间管理技巧和对自身能力信任的基础上,缺乏自我效能,会使护生在支配时间方面的自信心降低,不利于有效利用和统筹时间。
3.3教学建议针对大专护生时间管理松懈这一情况,在护理教育中应加强对这一学生群体的引导和指导,使护生形成正确的时间价值取向。通过时间管理相关知识的学习以及向他们介绍科学管理时间、珍惜时间的重要性,使护生认识到有效的利用时间的意义,自觉的提升学习意识,学习掌握必要的时间管理的方法和科学统筹分配时间的策略。在结合理论教学的同时,广泛开展职业教育,组织护理操作竞赛、邀请临床护理能手介绍工作经验等,使护生较早的进入护士角色,了解临床护理工作的特点并且认识到只有掌握扎实的理论知识才能更好地完成护理任务,从而激发护生的主动学习热情。针对中专护生年龄小、学习压力大、正处于人格行为的可塑期,教师在教学过程中应该给予全方位的指导。把科学管理时间,有效分配时间的技巧渗透到护理教学中,使时间管理方法的教学和护理实践活动有机结合,帮助他们有效的应对学习压力。在教学过程中教师应该深入细致的开展指导工作,对学生的学习策略以及行为习惯进行干预,恰当运用知识讲座、学习经验交流会、临床经验交流等形式,使学生掌握时间管理和自我效能的有关知识,从而提高学生的能力。
4小结
护士肩负着救死扶伤的神圣使命,在抢救伤员过程中,赢得时间就是挽救生命。护生是护理工作岗位的新生力量,他们的行为以及人格特征将影响未来护理事业的发展。因此在护理教学中,要加强对护生人格行为的塑造,全面提升护生的自我效能感和时间管理能力,使他们更好的适应和服务于护理工作。
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作者简介臧爽(1980)),女,讲师,硕士,工作单位:110001,中国医科大学护理学院;戴舒霞工作单位:110001,中国医科大学护理学院;赵梅珍工作单位:430030,华中科技大学同济医学院附属同济医院。
(收稿日期:2008-04-02;修回日期:2009-01-20)
(本文编辑赵娜)
#临床拾零#
急危重症病人腕带的制作与应用
442000湖北省郧阳医学院附属太和医院李黎
日常护理工作中,常遇到意识不清、昏迷、无自主能力、无陪伴的急危重症病人,为确保快捷、准确、持续地进行抢救,本科于2008年4月制作了一种简易腕带,进一步完善了急救工作体系,提高了救治速度,现将其制作与应用方法介绍如下。
1材料与制作
选择防过敏、质地柔软、防水、红色塑胶材料,裁剪成长26 cm、宽2.5cm的长条,接头处为调节死扣。
2使用方法
接诊此类病人后,立即将腕带系于病人右侧手腕,根据其手腕的大小调节长短,并扣上死扣。出院时由护士用剪刀剪开,此标识为一次性用品。
3优点
腕带为醒目的红色,有效保证医护人员随时对急危重症病人进行快捷而准确的识别,为进一步救治赢得宝贵时间,提高救治成功率。操作简单,安全可靠,成本低。
(收稿日期:2008-11-04)
(本文编辑吕佩)
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#CHI NESE N U RSIN G RESEAR CH M ar ch2009V o1.23N o.3C
时间管理能力自我测试(答案)
时间管理能力自我测试 1、你的工作总是会比预计的或安排的花费时间长吗？ A、是的，经常长于安排的时间。1分 B、我做事一向准时。5分 C、我常常在期限前完成工作。3分 2、你会在寻找钥匙、笔、文件等物品上花费很多时间吗？ A、是的，常常用很长的时间也找不到。1分 B、还好，一般都能很快找到。3分 C、我的东西都很条理，不用太费劲去找。5分 3、你有足够时间来进行课/业余活动吗？ A、有，我会安排一定比例时间来平衡学习和娱乐。5分 B、有，但一般时间不够。3分 C、没有，我感觉整天被不得不做的事驱赶着。1分 4、你在约好的地方等一位普通朋友，但过了二十分钟仍未等到，这是你会如何？ A、试着联系他，看是否还需要继续等着。5分 B、一直等到那个人出现。1分 C、不再等下去，直接离开。3分 5、当遇到很多问题时，你会如何解决？ A、我会列一张清单，按照优先顺序一一解决。3分 B、我会焦虑，随便抓住其中一些就开始去做。1分 C、我会选择一些能完成的去解决，放弃不重要的。5分 6、假如在车站要等待较长时间，你会利用这段时间干什么？ A、无所事事，或者发呆。1分 B、找些事做，如买本书或杂志看。3分 C、我有专为零星时间准备的工具，如用mp3听英语。5分 7、你会把收到的指示和信息记录在什么地方？ A、用脑子记。1分 B、在随手的纸条上。3分 C、在我专门的笔记本上。5分 8、你的闹钟有“延迟再响”的功能吗？你如何使用它？ A、第一次响时我就能起床。5分 B、闹铃比应该起床时间早一点，往往会等闹第2、3遍时才起，但不会睡过头。3分 C、闹铃设定为正点，但我会按掉好几次，经常睡过头。1分
应用时间管理提高工作效率
应用时间管理提高工作效率工作任务的完结作为一项技能常常被低估甚至忽视。但是，一直以来，对工作任务完结的重视总是能够提高整个企业的运营效率，改善整个企业的运营表现，带动整个企业生产力的提高。如果你能够帮助自己手下的员工在工作中应用时间管理流程，那么你就能够帮助他们提高生产力和工作效率。如果你手头有失败的项目，有需要重新完成的工作，或是你发现自己手下的员工在过去几周的时间里为了完成一些重要的工作任务而变的近乎疯狂，那么时间管理流程的应用就显得更为重要了。 种类当中。然后让他们把每周的总时间累加起来。这样他们就会开始意识到优化时间应用的现实途径，并因此而改进完结工作任务的水平。 这是建立一种能够加强企业范围内的时间管理的企业文化的开始。接下来的一步就是开始对工作中的时间花费情况进行评定和分析，对于下面几个方面要特别引起注意。 浪费时间的活动
让你手下的员工看看时间看上去都浪费在了哪些活动上，比如说打私人电话、喝咖啡休息、同路过的公司里的朋友谈论与工作无关的事情或是上网进行一些个人浏览。这并不是说这些方面的活动必须避免--任何人都需要休息，都需要处理一些合理的个人事务。之所以要这样做仅仅是出于分析的目的，要看看时间浪费在了哪里，让大家对此有清醒的认识。员工们经常会为在琐事上花费了大量的时间而感到惊讶不已。随着对时间花费情况真实了解的不断深入，员工们很容易找到更为明智的利用时间的方法。这才是工作任务完结或企业时间管理的真正开始。 工作任务延期 时间日志评定/分析过程中另外一个颇具价值的要素就是了解重要的工作任务为什么会延期。项目延期可能是出自多方面的原因--员工可能觉得工作太难或是太枯燥、他们可能害怕失败、或是缺少工作的动力。在日志的帮助下，管理人员可以了解到造成工作任务延期的原因，并且在此基础之上找到防止这种情况出现的办法。
如何协助领导做好时间效能管理.doc
如何协助领导做好时间效能管理- 【摘要】本文借助快速交通系统的构建思维模式，提出了协助领导做好时间效能管理的思路，达到有序高效的目的。 【关键词】快速交通;规则;统筹规划;时间快速通道 在国内一线城市往往设置有快速交通系统，其运行非常高效。快速交通系统的构建思维模式对于做好时间管理有着很好的借鉴意义，下面以广州市的公交BRT为例进行说明。2010年，广州市政府为了改善交通状况迎接亚运会、亚残会，在原来交通拥挤的路段修建了BRT快速线，交通状况改善很多。BRT就是为公交专门修建的路线，其它车辆不能进入BRT线路行驶。BRT 线路设置在道路的最中间，兼顾了双向乘车的需要。为了使公众能够方便搭乘公交车，BRT站台修建得比较长，分设了多个乘车点，使乘车变得有序高效。天桥将道路两侧的人行道与站台相连，既解决了公交车站台的问题，又解决了行人过马路的问题，一举两得。机动车道、自行车道和人行道，相互分离。构建这样高效便捷的交通系统的思维模式，对于从事企业行政办公工作的人员协助领导做好时间效能管理非常具有借鉴意义。 企业的领导们工作非常多，时间非常珍贵，作为企业的行政工作人员，协助领导做好时间效能管理是一项必须具备的基本功。 首先，领导们的时间是容易被打断的，特别是企业一把手。当领导在做重要工作时，下属随时进来找领导汇报请示工作、签批报销都是非常常见的事情。这时领导手头的重要工作就被迫中断，等听完汇报、签完字后，又要重理思路，导致工作效率低下。如果我们把领导的工作比喻成公路上行驶的汽车，如果这汽车是
行驶在没有天桥、没有地下通道的公路，这时如果行人不遵守交通规则，不时有人横穿公路，车辆就不得不放慢速度或是停下来。如何尽量让领导的时间不被打断，需要建立像交通系统一样相应的规则：不能随意横穿马路，只能走人行横道且绿灯时方可通行。这样就在允许的时间里集中时间使行人通过，减少随意打断。行政工作人员在为领导安排工作日程时，可以这样来考虑：把需要找领导签字、汇报工作的时间尽量集中起来。例如公司可以规定领导出差回来后第一天全部用来听取下属的汇报请示，办理员工报销签字等事宜，第二天用来召开相关会议，了解公司的一些近况，传达公司的意图或进行工作安排、部署。 交通道路上常有提前提醒的各类标识，驾驶员会根据提示信息做好预判。领导的工作日程中，也会有一些工作日程需要提前沟通，方可在正式处理时从容不迫。特别是对于上级领导、重要客人等关键人物来访，行政工作人员应该提前跟领导沟通，做好相关的准备与日程安排，以免因准备不充分而影响领导的形象与工作效率。 第三，一个公司要提高效率，也需要建立各行其道的时间区域规划，也就是各部门的时间要统筹规划，步调一致。如一个公司可以规定，在公司的调度会开完后，下属部门的会议可以规定在同一时间召开。还有内部检查工作、业务培训、安全学习等时间都可以进行统一规定，这样互相工作不会受到影响。如此可以避免同一个公司内部A部门的人到B部门办事，结果B部门的人在开会或在培训的情形。相同的时间规划有利于同一个公司内部有交叉工作时提高效率。 第四，搭建类似于天桥或地下通道的时间快捷通道，可以进一步帮助领导提高工作效率。在时间管理上，我们可以借助高
提升工作效能,高效时间管理
高效时间管理提升工作效能 讲师：刁东燕
课程纲要 【课程名称】《高效时间管理，提升工作效能》 【课程背景】 随着企业的不断壮大，人员增多，一些跨部门沟通的问题逐渐显现。是沟通心态的问题，是沟通技巧的问题，还是人际交流的问题亦或是执行力的原因。各种问题造成的直接结果就是员工效率变低，效能不高，合作不和谐，不能预期完成目标，直接结果就是企业利益受损。 如何帮助员工梳理沟通渠，建立有效的时间管理的方法，确保结果产出？《高效时间管理，提升工作效能》课程，将通过一天的时间帮助员工建立一套行之有效的操作规程，从目标、时间、沟通流程到落地执行，四个维度完成预期任务，达到成果。 【课程收益】 v 掌握时间管理的有效工具； v 掌握有效地沟通技巧，降低沟通成本； v 设定目标，分解目标，列明计划，执行到位，掌握层层分解的项目管理法；【课程对象】基层员工、骨干、中基层管理者 【授课方式】理论讲解+案例分析+行动学习+示范演练 【课程时长】1天，6小时\天 【课程要求】 ●分组研讨，按6-8人一组，现场学员呈岛状安排座位便于讨论； ●准备白板纸每个小组至少需要4张，三色便利贴各一本； ●准备彩色白板笔，尽量达到每组使用三种颜色；
●宽胶带、双面胶每个小组1个； 【课程大纲】第一单元：研究你的工作 ●小组讨论：工与匠的区别是什么？ ●工欲善其事，必先利其器 ●工作达成的路径图 ●影响工作效能的六个关键因素 目标和需求不明确 计划方案不周详 未获得利益相关者的支持 执行中细节缺失 没有在总结和更新中提升 情绪造成的工作效能低下 ●工作效能提升的六个步骤 第二单元：第一步利用目标管理时间 ●干活不由东，累死也无功 ●分析上级的意图和目标 ●讨论：如何明确工作目标？ ●确定个人目标的SMART原则 ●模拟演练：分析上级的意图 第三单元：第二步利用计划管理时间 ●小组讨论：计划VS变化
如何协助领导做好时间效能管理-最新文档资料
如何协助领导做好时间效能管理 在国内一线城市往往设置有快速交通系统，其运行非常高效。快速交通系统的构建思维模式对于做好时间管理有着很好的借鉴意义，下面以广州市的公交BRT为例进行说明。2010年，广州市政府为了改善交通状况迎接亚运会、亚残会，在原来交通 拥挤的路段修建了BRT快速线，交通状况改善很多。BRT就是为 公交专门修建的路线，其它车辆不能进入BRT线路行驶。BRT线路设置在道路的最中间，兼顾了双向乘车的需要。为了使公众能够方便搭乘公交车，BRT站台修建得比较长，分设了多个乘车点，使乘车变得有序高效。天桥将道路两侧的人行道与站台相连，既解决了公交车站台的问题，又解决了行人过马路的问题，一举两得。机动车道、自行车道和人行道，相互分离。构建这样高效便捷的交通系统的思维模式，对于从事企业行政办公工作的人员协助领导做好时间效能管理非常具有借鉴意义。 企业的领导们工作非常多，时间非常珍贵，作为企业的行政工作人员，协助领导做好时间效能管理是一项必须具备的基本功。 首先，领导们的时间是容易被打断的，特别是企业一把手。 当领导在做重要工作时，下属随时进来找领导汇报请示工作、批报销都是非常常见的事情。这时领导手头的重要工作就被迫中断，等听完汇报、签完字后，又要重理思路，导致工作效率低下。
如果我们把领导的工作比喻成公路上行驶的汽车，如果这汽车是行驶在没有天桥、没有地下通道的公路，这时如果行人不遵守交通规则，不时有人横穿公路，车辆就不得不放慢速度或是停下来。 如何尽量让领导的时间不被打断，需要建立像交通系统一样相应 的规则：不能随意横穿马路，只能走人行横道且绿灯时方可通行。 这样就在允许的时间里集中时间使行人通过，减少随意打断。行政工作人员在为领导安排工作日程时，可以这样来考虑：把需要找领导签字、汇报工作的时间尽量集中起来。例如公司可以规定领导出差回来后第一天全部用来听取下属的汇报请示，办理员工报销签字等事宜，第二天用来召开相关会议，了解公司的一些近况，传达公司的意图或进行工作安排、部署。 第二，要协助领导很好地规划工作日程。如果一个领导总是将自己的时间处于一种没有规划的状态，那只能是被各种没有规律的事件所充斥。所以企业的行政工作人员应该协助领导对工作日程进行规划，界定清工作的紧急程度与重要程度，既要将当前紧急而重要的工作做好，还要把重要但不紧急的工作作为日常工作的重点。套用时间管理的721 原则，就是要把70%的时间精力处理好紧急的、当前的各项工作; 用20%的时间精力处理好重要但不紧急的工作;用10%的时间精力来处理一些其它的工作。如果我们把紧急事件比喻成道路上的障碍物，驾驶员在行驶过程中就会要不断调整行驶方向、速度。作为一位领导，如果能每天花一定的时间用于重要但不紧急的工作上，重要而紧急的工作就会
易效能时间管理：工具改变思维方式(第三章-5)
第三章工具改变思维方式30 苹果语音控制的三个技巧46 手机无线遥控幻灯片47 密码分级管理49 电子设备数据备份与防丢50 苹果语音控制的三个技巧 来分享一个特殊的工具，它就是语音控制。我分享的是苹果的Siri功能，如果你没有用苹果的设备，那你可以跳过这一小节。 关于Siri，我讲3个部分，第一是句法，第二是设置，第三是关键技巧。 我经常用siri来控制我的手机，比如说我要查询天气，我就会问它：明天重庆的天气怎么样，明天北京的天气怎么样？...... 这样我就可以做到不需要打开手机，再点开APP查询了解各地的天气。 类似的用法很多，我在这里简单把句法说一下。 比如说： 我要发个短信，告诉张三我一分钟之后到，系统就会自动帮我发一条短信给张三。 生日的时候，我要给家里人打电话，我就说打电话回家。 回家时要用导航，我就说带我回家，说完这4个字，系统就会自动打开导航，带我回家，这就是句法。 这个句法我是怎么得来的呢？不是我随意说的，很多人认为Siri是你说什么它都可以做到，其实不是的。 你要对Siri进行学习，了解哪些句法更容易被识别；哪些句法，可以调用哪个APP。 这个怎么学到呢？ 我在设置里面来谈一谈： 你要打开手机里那个“齿轮”形状的图标，也就是手机的设置，然后点击通用，找到Siri。 首先你要允许你能够使用Siri。 其次，这里面你可以看到有一个设置项，叫“我的信息”，我建议你把我的信息设置一下，在你的手机上面一定要建一个个人的联系人。 比如说是我自己叶武滨，然后我会把我的电话号码、家庭地址、办公地址全部都输入进去。 我经常要联系的人，比如说张三、我的太太、我的爸爸等等，我也会把它设置好。 这样，我在用语音控制的时候就非常非常方便了。 第二个设置，你要启动一下Siri，按住Home键说一句简单的话，随便说一句即可，比如说今天的天气怎么样，它就会返回今天的天气怎么样。 左下角有一个问号，你点击进去，它会把每一个APP能够用的句法全部都告诉你，有电话、短信、日历、提醒、股票、天气等等很多很多，我建议你把所有的都看一遍。 看完这些句法，哪个是你经常用的程序，你就可以去找到它，然后去学习，这样你以后就能经常用它提供的句法模板了。 比如刚刚我讲到的我经常会用的：打电话回家，带我回家，明天北京的天气怎么样，今天的大盘怎么样，告诉张三我一分钟之后到等等，我都是在里面学习到的。 第三，我讲三条关键的技巧： 第一，你的网络一定要流畅，不要求一定要非常给力，但是如果你网络非常不行，那
自我时间管理测试(PSYTOPIC版)
自我时间管理测试（PSYTOPIC版）引导语 哲学家伏尔泰说：最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。时间真是个奇妙的东西，您是怎样利用它们呢？让我们来做一个关于自我时间管理水平的测试。下面有22道题目，每个题目都有5个备选答案，请根据自己的实际情况或想法，如实地进行选择。通过测验，您将大致了解自己的时间管理倾向。 答案选择说明 选择中间的答案，意味着您发生以下两种情形的概率各占50% 经常出现? ? 极少出现 注意 有些参与过PSYTOPIC其他测试或调查的网友写信来问，为什么某某题目感觉在重复，为什么选择一个明显的答案却得不到想要结果...这个测试有些题目或许会和您所猜想的不同，建议凭您的第一感觉作答。 您的结果会以匿名的方式被记录，用于且仅限用于该测试的完善。 开始测试 1. 我难以说清一天里干了些什么 极不符合? ? 完全符合 2. 留出做计划以及做预先时间安排的时间段 极少? ? 经常
3. 我难以按时赴约 极少? ? 经常 4. 清楚您正在处理的任务的优先级别 一点不清楚? ? 完全清楚 5. 会在完成重要任务的时候分心，或被分散注意 极少? ? 经常 6. 我会忘记接下去准备做的事 经常? ? 极少 7. 到最后时刻才能完成任务，或者还需要获得延期 极少出现? ? 总是这样 8. 清楚您完成各种不同任务所需要花费的时间 完全不清楚? ? 完全清楚 9. 被赋予一个新的任务时，会评估该项任务的重要性与紧急程度 经常? ? 极少 10. 在预计时间的时候放一些余量，以备不时之需 极少? ? 总是如此 11. 有意识地区分您的“任务清单”或者“行动计划表”
易效能时间管理课程：拒绝拖延(第六章-3)
第六章拒绝拖延，刻意练习，科学重复67 深刻记忆需要科学地重复74 天才来自刻意练习75 最好的学习是教会别人76 碎片时间背会《道德经》77 ——时间管理理论的组合实操示例分享77 深刻记忆需要科学地重复 想要学好一门课程就要主动地学习，重复地学习。那么如何正确地“重复”呢？这是一门很重要的学问。 首先给大家讲一个案例： 我的孩子，在两岁之前就能认得2000个汉字。 暂且不谈最近这两年很火的“要不要对孩子施行学前教育，是不是放任孩子自然成长会更好......”这样的讨论话题，就我小孩目前的成长情况来看，在很小的时候认识2000个汉字这件事，对孩子现在的阅读是很有帮助的，对他后来学习其他的语言也很有帮助。 就因为孩子很快地学会了汉字，这也引发了他后来对汽车的车标很感兴趣。 在孩子两岁多的时候，站在马路边，他能准确地叫出见到的所有车辆的品牌名字，后来我统计了一下，小孩他一共能记住200多个车标和车辆名字。因为认得那些个车标，于是孩子又进一步认识了很多国家的国旗，然后他就开始研究地球仪，就这样又引发了我们父子俩的共同梦想---环球旅行！ 所以，兴趣的培养是循序渐进的，慢慢积累升华，就让我们收获更多。 这时候你是不是会问：“为什么他在两岁之前就能学会2000个汉字呢？”这里首先要感谢一下伟大的母亲，我孩子的妈妈是一名教育工作者。她给我分享了“做字卡”的方法，和利用艾宾浩斯记忆曲线跟孩子玩字卡的经验。 之后，我才进一步去研究了“艾宾浩斯记忆曲线”。 后来，我的孩子在学习汉字的时候，我给他做了很多字卡，在跟孩子玩字卡的时候，发现有些字他认得，有些字他不认得，他认得的字，我就把它们画一个笑脸，然后标上日期。 在接下来的几天，我就着重给他认那些他不认得的字，这样孩子认字的效率就提高了。接着，我又严密地运用了艾宾浩斯记忆曲线所提及的八大周期，于是孩子认字的效率就有了飞跃式的提升。 人的大脑很容易忘记，如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%了，这基本上就等于没学。 如果我们去重复，我们会记得更多，但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定，那我们也会将大部分遗忘，学习的效果也不会很理想。 按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习，那么我们就能轻松地牢记它。 那么艾宾浩斯记忆曲线的八大周期到底是什么结构呢？ 第一个周期是5分钟； 第二个周期是30分钟； 第三个周期是12小时； 第四个周期是1天； 第五个周期是2天； 第六个周期是4天；
个人每天时间管理
个人每天时间管理 毫无疑问，其实大多数人都不会管理自己的时间。没有计划，顺其自然地使用时间会导致无论是学习还是生活的低效率。唯独时间对每个人来说都是公平的，我们要好好利用自己的时间，减少时间的浪费。管理自己的时间，就是让时间变得“多一些”。我们能做的就是合理使用自己的时间。 把握时间其实很简单，可能有时候最简单的事情最难做，是因为我们的习惯不太好。听说过形成一种新习惯需要21天，大多数人认为改掉习惯很辛苦，但是改掉不良的习惯之后你的时间会更加轻松管理。有人可能会觉得改掉习惯就是约束自己了，记住适当的约束会使自己更加自由。那么怎么管理时间呢？我们就需要制定一定的计划去管理，下面就是我对如何管理时间的一些见解。 首先前一天睡觉前把明天要做的事情列一个清单，同时记录事情完成的时 间段。可以准备一个笔记本手写下来，也可以写在自己手机的备忘录上。注意优化做事顺序，重要且有相当影响力的事情一定要先完成，不要求完成时间限制的工作可以放到后面再完成，避免时间紧迫产生压力而影响心情使得工作效率偏低。在规划自己时间段的时候，发现合适自己的时间规划方法。有些事情需要大块时间做，有些事情用零零碎碎的时间就可以了。有人喜欢把大事情分成好几个小事情来做，在不着急的情况下中间有停顿也是可以的，因为适当的时间休息可以使自己头脑放松，在小厌倦的时候放松一下再进行工作有助于效率的提高。无论哪种时间规划，只要适合自己就行。 在新的一天来临的时候，先按着昨天规划好的时间清单开始工作。但是我们会面对很多突发的情况，比如突然增加的工作，突然没有想到的事情发生。即使如此，我们也应该不骄不躁地面对，适当改变我们的时间清单。如果突发工作比清单上的所以事情都紧急，我们就放下手头的工作开始进行突发工作。在处理时,应尽量将各细部划分给各不同但适合的人执行,而不要一人兀自埋首苦干。如果 事情不紧急，我们把这个工作记录到时间清单上避免忘记，把工作放到合适的时间进行。这时候也许就和别的工作时间重复了，没关系，一个时间段有时可以进行多个事情，像“喝茶”统筹法一样，规划好了时间照样不耽误我们别的时间。 这时候会发现时间清单上还会有很多空余的时间，有些事情我们会在时间段内提前完成，或者中午午休还有晚饭后，我们都没有太多的精力去工作，这时候
大学生活的自我管理与时间管理
第五部分大学生活的自我管理与时间管理 时间管理 大学三年的时间很短，一眨眼就到毕业了，这是很多经历过大学的人的真实感受。时间是最公平的，每个人每天有24小时，一分不多一分不少；时间又是最无情的，它总是头也不回朝前走，不把握这一秒就意味着永远失去，时光倒流只可能出现在虚幻童话中。 一个真正充实的大学三年，学业有成、建立良好的社交网、社团活动做出成绩、学好英语和电脑……实在有太多太多的事情要做。要管理好自己的时间，规划是关键。 ◆时间规划 分为长期规划和短期规划。长期规划是以学年或学期为单位，列明每一年或每一学期要达到什么目标。短期规划包括月规划、周规划和日规划，是长期规划的层层细化，具体到要做哪些事。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。只有做好了短期规划，才能真正实现长期规划。 一、短期时间规划表的制订。
填时间表的步骤：先填你的上课时间，如果你有兼职工作，或社团活动，在第二步把它们填上，接着是休息、吃饭、运动等饮食起居和休闲的时间。以上的活动填完后，剩下的空格就是可供你自由支配的个人时间。 二、制定时间表的原则： 1.从实际出发制订任务。不要太重，否则会面临完成不了的情况，造成任务堆积影响后面的工作同时也会打击你的积极性；不要太轻，否则达不到有效利用时间的目的。 2.因人制宜。每个人的精力充沛或疲惫的时间段有所不同，应该根据自己的具体情况做时间安排。 3.灵活安排。每天要留出一定的机动时间，因为随时可能有新的事情加入。 4.主次分明。事情要分轻重缓急，重要的事、紧急的事先做。 5.充分利用。利用好时间的“边角料”，用零碎的时间背背英语单词，读读报纸杂志。 6.善于总结。每天留出一点时间（晚上睡觉前尤佳），总结一下这一天，问问自己“我今天学到了什么？” 刚开始按照时间表生活可能会不适应，会出现任务没能在计划的时间内完成的情况，这就需要不断对时间表做出调整，待你进行了一段时间之后就会习惯，你也会发现时间表给你带来的可喜变化。
时间管理：职场效能提升
时间管理：职场效能提升 【课程背景】 无论身处什么行业，总有些人天天加班却总是完成不了工作；无论身处什么公司，也总有些人却能利用上班时间就创造出良好工作效益。原因何在？其核心在于对于无形资源——时间的管理与使用，时间管理能力、使用效率较强的人，可以利用有限的时间创造出无限的工作绩效，而时间管理能力、使用效率较差的人却可能空耗时间，甚至导致团队与企业的效率与效益。基于此职场现状，本课程聚焦于职场中时间的管理与应用，讨论和提出时间管理的相关方法技巧，协助、带领职场人士从无序、疲惫、拖延的低效陷阱，走向有序、平衡、专注的高效工作。 【课程目标】 1.了解时间的本质，建立起珍惜时间、重视时间的思维模式； 2.掌握相关时间管理与使用的工具与技巧； 3.有效利用时间，提高个体工作效率及团队整体效能； 【形式时长】 讲师讲授+案例分析+小组讨论，一天（6小时） 【课程大纲】 0序言 0.1时间的历史与由来 0.2透过现象看时间本质 ——经济价值 ——本质特性 0.3职场中常见的典型时间管理误区 1目标在时间管理中的意义 1.1你想要什么？ ——明确你的价值观
——方法与技巧 1.2 制定目标，确立工作重点 ——目标设定（SMART原则、剥洋葱法）——两幅图看目标重要性 1.3时间计划进度表的制定 1.4衡量当前工作重点与目标之间的关联度 2四象限时间管理法则 2.1四象限时间管理法则 2.2确定轻重缓急和重点工作 2.3任务取舍的ABC时间管理分析法 2.4几个重要的技巧方法 ——吃掉那只青蛙 ——两分钟原则 2.5避免几种错误的时间管理倾向 2.6案例分析与讨论 3二八时间管理法则 3.1二八时间管理法则--利用黄金时间 3.2帕累托工作原理 3.3筛选重点工作区分常规工作 ——艾维李效率法 ——重点工作与常规工作 ——案例讨论及练习 4个人时间工作计划的制定 4.1任务分解与行动计划的制定 4.2制定方法与步骤、范例及练习 ——月计划 ——周计划
时间管理题库
时间管理 一、单项选择题 １时间管理的内容包括：D A工作的管理 B业余时间的管理 C企业里的管理 D以上说法都对 2俗语常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，强调的是：D A 时间管理的重要性 B 时间管理的预见性 C 时间管理的提前性 D时间管理的计划性 ３关于效能的理解正确的是：B A在时间管理中，时间的效能和人生的奋斗方向和企业的终极目标要相吻合 B 效能的观念就是仅仅衡量速度，不考虑其他的因素 C 效能的概念始终不偏离终极目标和结果 D在单位时间内所获得的价值和回报的大小就是效能 ４第四代时间管理的代表是：A A 二八定律 B PDCA循环
目标管理C . 行事历时间管理法D B ５属于无形浪费的是：程序繁琐A 拖延B 开小差 C 间断 D A ６时间管理的关键取决于： A 个人工作的成效 B 集体工作的成效 C 团队合作的成效 D团队分工的合理D ７对事件重要与紧急情况的分析，也是对：效率和效果关系的阐释A 功率和效能关系的阐释B 效果和效能关系的阐释C 效率和效能关系的阐释D C ８艾维李的效率法是指： 5件事效率法”A“10分钟件事效率法”12分钟6“B 6件事效率法”10C“分钟 6件事效率法分钟“D8A ９对所有的经理人而言，掌握提供自我工作成效的方法是：. 2 . A 能否成功管理自己时间的最重要因素 B能否成功管理自己工作的最重要因素 C能否成功管理自己权力的最重要因素 D能否成功管理自己生活的最重要因素 10时间管理是从：B A 行动开始的 B 计划开始的 C 目标开始的
D 过程开始的 11开始规划成功的时间管理需要做到： C A 分析哪些是不需要做的事情，把它们做完 B记录一月来的时间安排，包括工作和个人生活的时间安排 C 思考如何尽量聚焦于能带来高回报的重要工作和活动 D记录一年来的时间安排，包括工作和个人生活的时间安排 12属于艾森豪威尔将军的时间管理原则的是：B A A类紧急且重要的突发事件要本人做，而且要立即做 B 对重要不紧急的 D类工作，要本人花大量的时间聚焦在此工作上 C 对不重要且不紧急的工作，要把它扔进废纸篓 D 对C类紧急但不重要的工作，要尽量不是自己做，要委托授权给别人做 13时间管理的关键是：B . 3 . A人本控制 B事件控制 C统筹规划 D转让时间 14时间管理策略中的“40/30/30法则”的含义是A A 40%是被动的事情，30%是主动的事情，30%是突破的事情 B 40%是突破的事情，30%是被动的事情，30%是主动的事情 C 40%是主动的事情，30%是突破的事情，30%是被动的事情
如何协助领导做好时间效能管理
如何协助领导做好时间效能管理 作者：童红辉 来源：《办公室业务》 2015年第3期 文/ 西部矿业股份有限公司锡铁山分公司童红辉 【摘要】本文借助快速交通系统的构建思维模式，提出了协助领导做好时间效能管理的思路，达到有序高效的目的。 【关键词】快速交通；规则；统筹规划；时间快速通道 在国内一线城市往往设置有快速交通系统，其运行非常高效。快速交通系统的构建思维模 式对于做好时间管理有着很好的借鉴意义，下面以广州市的公交BRT 为例进行说明。2010 年，广州市政府为了改善交通状况迎接亚运会、亚残会，在原来交通拥挤的路段修建了BRT 快速线，交通状况改善很多。BRT 就是为公交专门修建的路线，其它车辆不能进入BRT 线路行驶。BRT 线路设置在道路的最中间，兼顾了双向乘车的需要。为了使公众能够方便搭乘公交车，BRT 站 台修建得比较长，分设了多个乘车点，使乘车变得有序高效。天桥将道路两侧的人行道与站台 相连，既解决了公交车站台的问题，又解决了行人过马路的问题，一举两得。机动车道、自行 车道和人行道，相互分离。构建这样高效便捷的交通系统的思维模式，对于从事企业行政办公 工作的人员协助领导做好时间效能管理非常具有借鉴意义。企业的领导们工作非常多，时间非 常珍贵，作为企业的行政工作人员，协助领导做好时间效能管理是一项必须具备的基本功。 首先，领导们的时间是容易被打断的，特别是企业一把手。当领导在做重要工作时，下属 随时进来找领导汇报请示工作、签批报销都是非常常见的事情。这时领导手头的重要工作就被 迫中断，等听完汇报、签完字后，又要重理思路，导致工作效率低下。如果我们把领导的工作 比喻成公路上行驶的汽车，如果这汽车是行驶在没有天桥、没有地下通道的公路，这时如果行 人不遵守交通规则，不时有人横穿公路，车辆就不得不放慢速度或是停下来。如何尽量让领导 的时间不被打断，需要建立像交通系统一样相应的规则：不能随意横穿马路，只能走人行横道 且绿灯时方可通行。这样就在允许的时间里集中时间使行人通过，减少随意打断。行政工作人 员在为领导安排工作日程时，可以这样来考虑：把需要找领导签字、汇报工作的时间尽量集中 起来。例如公司可以规定领导出差回来后第一天全部用来听取下属的汇报请示，办理员工报销 签字等事宜，第二天用来召开相关会议，了解公司的一些近况，传达公司的意图或进行工作安排、部署。 第二，要协助领导很好地规划工作日程。如果一个领导总是将自己的时间处于一种没有规 划的状态，那只能是被各种没有规律的事件所充斥。所以企业的行政工作人员应该协助领导对 工作日程进行规划，界定清工作的紧急程度与重要程度，既要将当前紧急而重要的工作做好， 还要把重要但不紧急的工作作为日常工作的重点。套用时间管理的721 原则，就是要把70%的 时间精力处理好紧急的、当前的各项工作；用20% 的时间精力处理好重要但不紧急的工作；用10% 的时间精力来处理一些其它的工作。如果我们把紧急事件比喻成道路上的障碍物，驾驶员 在行驶过程中就会要不断调整行驶方向、速度。作为一位领导，如果能每天花一定的时间用于 重要但不紧急的工作上，重要而紧急的工作就会越来越少，在工作时往往可以从容不迫。此时 领导的工作状态如同行驶在无障碍物的平稳道路上。交通道路上常有提前提醒的各类标识，驾 驶员会根据提示信息做好预判。领导的工作日程中，也会有一些工作日程需要提前沟通，方可 在正式处理时从容不迫。特别是对于上级领导、重要客人等关键人物来访，行政工作人员应该 提前跟领导沟通，做好相关的准备与日程安排，以免因准备不充分而影响领导的形象与工作效率。
易效能：时间管理,行动三角形(第二章 -1)
第二章行动三角形：收集-排程-执行 17 大脑是CPU不是硬盘17 管理时间的核心是管理事件18 先有意义再有条理19 大脑是CPU不是硬盘 彼得·德鲁克和史蒂芬·柯维，以及戴维·艾伦的GTD思想都在告诉我们要管理自己的事件。但是很多人每天忙忙碌碌，眼下的事情都做不完，又如何能照顾到未来的事呢？ 如何能管理好自己的事件，我们需要从大脑的特点讲起。 我们的大脑每时每刻都有无穷的念头，当我们有没完成的事，想要做的事，别人委托的事，我们委托别人的事……很多很多的事，只要事情还没完成，我们就会感到焦虑。 而且大脑又不容易记住细节，昨天经历的事到今天回忆时，就只留一个模糊的印象！那遥远未来要做的事因为不着急，所以更加容易忘记。 到这里我们就应该明白了：我们的大脑其实是一个思考问题的器官，而不是一个记忆的仓库，更直观地讲---大脑是CPU，不是硬盘。 但是，很多人喜欢用大脑记事，但大脑的内存有限，记不住很多事，所以面对数量看似繁多又没能及时完成的事时，我们就容易陷入焦虑。 大脑里的事情一多我们就很容易分心，分心就让我们不能专注于当下的工作，不能活在当下就不能很好地完成自己手里的事。 所以我们要专注，要不分心！ 所以，管理自己的事件不能靠大脑，必须靠一个外接系统，这个系统一定是可靠的，方便的，纸笔可以，但是我更推荐手机。 把大脑清空，把事件全部录入手机。 这时一定会有一个声音出现，说：老师，你说的我都知道啊，我也在记的。 那么我想深问一句：你一般什么时候在记呢？在事儿多的时候记，在发生紧急事件的时候记，在开会的时候记……生活上的事情你记了吗？远期的事情你记了吗？ 我讲的记录是全面的，是要你把一切事物都赶出大脑，全面收集，全面记录。 这时，承载我们所有事件的工具就显得特别重要了，这个工具必须时时在你手边，要方便记录和查看，我推荐的工具是手机，手机上有各种各样记录的软件、备忘录....... 当先进的工具在手，我们能做到随时随地记录，这时我们的大脑就会放松，工具越可靠，大脑就会越信任，然后大脑就可以腾出时间和精力来做思考。 管理时间的核心是管理事件 人的欲望非常多，我们的想法也很多，我们的事情更加多，使用一个工具，哪怕是纸笔，把自己所关注的一切事物记下来，也是一个非常好的开始。 那么，把大脑里的所有事物记录下来之后，我们下一步要做什么？ 事情层出不穷，是做不完的，那要怎么办？ 这时我们就要学会聚焦，学会对事情进行分类，学会挑出要事！ 时间管理，管理的不是时间，而是自己，通过管理自己的人生目标，管理自己的习惯，甚至管理每天的行为跟目标的关系才是最重要的。
自我时间管理
高效的时间管理 掌握时间就是掌握自己的生命 做自己生命的主宰者 一、学习的目的 1.学会合理应用时间 2.掌握时间管理的几个原则 3.提高时间管理的技能，并在最差的方面做出改变 二、必须建立的观念 1.失去的时间是永远无法追回的 2.我们都有相同的时间，真正的价值在于我们利用它做什么事 3.损失了时间就等于抵押你的未来 4.时间是经不起浪费的 5.时间一流逝，我们就一无所获 三、为何好乱——我自身 事必亲躬 工作没有程序 做事没有主次和轻重缓急 太关注细节和小事 不知道如何说“不” 对喜欢和熟悉的事尽快做完，对棘手的事一拖再拖 时间管理的障碍——改变 时间去哪了？ 四、十大无效时间应用法 1.老是在做别人喜欢你做的事； 2.老是用同样的方式完成事； 3.做你不擅长的事； 4.做无乐趣可言的事； 5.总是被打断的事； 6.别人也不感兴趣的事； 7.超出预计两倍时间的事； 8.合作者不可信赖或没有品质保偿障的事； 9.不可预期进行过程的事； 10.煲电话粥。 分析一：计算时间价值
价值启示 ?你的每一天、每一小时、每一分钟都有很大的价值 ?钱是一分一分挣来的，时间是一分钟一分钟挤出来的 ?浪费多少时间，就会浪费多少钱 ?规划时间，让有限的时间产生最大的效益和收益 分析二：你能支配你的时间吗？ 惯性思维测试：分块的小游戏 分析三：时间清单分析 ?目标：分析每天（或每周/月）的法定工作时间都是怎样用掉的 ?方法：运用《时间清单分析表》（附件） ?内容： ?计划性如何 ?有多少时段记不起来做什么了 ?浪费/超时多少 ?…… 分析四：工作清单分析 ?目标：分析一个工作日内都做了哪些工作事项，用时如何 ?方法：见附件《工作清单分析表》 ?内容： ?时间利用率 ?延误、浪费多少时间 ?寻找原因与对策 分析五：工作（活动）分项分析 ?目标：分析一个工作日内各项工作分别花费了多少时间 ?方法：运用附件《工作分项分析表》 ?内容： ?计划用时与实际用时差异最大的是哪三项 ?浪费/延误最多的是哪三项 ?无计划用时最多的是哪三项 分析六：每周时间分析 ?目标：分析一周时间使用状况 ?方法：运用附件《每周时间分析表》
《时间管理与工作效率提升》
《高效能时间管理与工作效率提升》 【课程背景】 “我真的忙不过来了！”，忙结果到头来却是“忙”→“茫”→“盲”？太多的工作该如何安排？工作忙、执行力低、领导不满意;工作都往自身推、没时间辅导下属、下属没信心;上下不理解、忙的无头绪、自己没心情？面对各种打扰，为什么工作很累，效率很低，效果很差呢？问题在哪里，我该如何应对？ “时间分配”管理专家李修节老师集多年职业生涯经验，“高效时间管理”经典课程，通过本课程的学习、思考，促使大家提升时间管理的能力，养成良好的个人习惯，从而提升工作效能，做一名高效的成功职场精英。 【课程收益】 理解“感觉忙碌是一种心理想法”，树立正确的时间观念 掌握管理时间效率常用的方法和策略 通过学些时间管理与工作效率，发觉工作中诸多工作、生活原来不良的现象，剖析自身在时间管理和工作效率方面存在的问题，加以改进。 加强时间管理和提高工作效率的方法与技巧，提高对工作安排和结果的控制能力。 通过培训促使您养成良好的工作、生活习惯，让您具备纵横职场的基本能力。 【课程风格】知识结构化、案例化授课、分组讨论学以致用、学习成果展示 【课程时间】12H（根据客户需要调整） 【课程纲要】 前言：时间管理高效工作的首则：高效能意愿 1、除了老婆和儿子，什么都可以改变的启示 2、不变的定律：先者生存 3、成功者的特质：效能 第一讲：优质的工作效能来自正确的时间管理 全体参与讨论：张经理的一天 你的时间都流失在那里（小组讨论）
?认识时间 1、时间的特性 2、时间可否管理 3、以人为本的第四代时间管理和工作规划学 ?为什么要进行时间管理 1、了解时间管理的现状 2、时间的价值，自己算（配合经典时间游戏图学员参与） 3、时间浪费的症状、原因 第二讲：如何进行有效的时间管理 1、明确目标任务 2、制定优先原则 3、写下来 4、坐标法和图表法 5、你会授权吗(故事与案例：王经理一天的工作) 第三讲：时间管理的常规5大问题与突围措施 ?问题一、没有目标 耶鲁大学做的一个调研：长远目标、短期目标、无目标人的三结局 1、猎狗与土拨鼠的启示 2、聚焦效应与手表定律 措施：以终为始，管道人生 1、生命清单(设定明确目标并分解到每周每天) 2、目标与目的论 岗位示范：某软件公司大客户经理年龄：32岁下属员工：5个
六时间管理的三大观念
时间管理的三大观念 时间管理有三大观念，第一是时间观念，第二是效率观念，第三是效能观念。对这三大观念的理解和把握，是时间管理的关键。 1．时间观念：1小时与3年的关系 建立时间观念很重要，有了时间观念，才能利用琐碎的时间，才能把点点滴滴的时间珍惜起来。在人们的理解中，3年是一个很大的时间单位，而1小时则是一个常被忽略的时间单位，实际上，如果每天能节约出1个小时，则在人生70年的岁月中，就可以节约出3年的时间，时间观念的重要性由此可见一斑。 2．效率观念：速度能使石头漂起来 所谓效率观念，就是要有速度。石头之所以能漂浮在水面上，如《孙子兵法》所言“疾也”，也就是速度很快的原因。 3．效能观念：始终不偏离终极目标和结果，与人生奋斗方向相吻合 效能的观念就是不仅要衡量速度的快慢，还要考虑其他的因素。中国人习惯以效率衡量事物，而不常论效能，人们常常夸奖一个人做事很有效率，却很少夸这个人非常有效能。 效能的概念，用毛主席的话来说，效率是代表“快”，效能代表“多、快、好、省”，即数量多、速度快、结果好、品质高、成本节约，也就是说，仅仅速度快不行，还要方向正确、结果良好、效果明显、成本又低，所以效能的概念始终不偏离终极目标和结果。在时间管理中，时间的效能和人生的奋斗方向和企业的终极目标要相吻合。 效率与效能的关系犹如价格和性价比，效率就好比价格，而效能好比是性价比。效率是指“快”，而效能是指“多、快、好、省”；效率高就是价格便宜，即买这个货物所花的货币数量比较少，效能高是指单位货币内所获得的回报和价值比较大，即当人们去买大宗的物件，例如买电脑、买汽车、买家具的时候，不仅要注重价格因素，更看重性
时间管理与工作效能提升尹树刚
-- 《时间管理与工作效能提升》-尹树刚 课程介绍： 时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。 二十一世纪的竞争是速度的竞争，而速度竞争的核心要素是时间管理。学习时间管理的目的并不是要在相同的单位时间内做更多的事情。学习时间管理的目的是在单位时间内能够轻松自如地创造最大的价值。时间本身不能被管理，能够被管理的是个人和个人的选择。所以时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“自管理者的管理”。 本课程以哈弗商学院管理教程为基础，根据中国企业实际情况，结合讲师自己实际工作经验，通过对有效时间管理重要性的讲解，通过对人们日常工作中在时间管理上存在误区的分析及时间管理方法、技巧的讲解，帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，更加快速的获得成功。不仅是一个提高工作质量的课程，更是一个提高生命质量的课程。 课程收益： 1、明白时间管理致命的5个误区，建立正确的时间管理理念； 2、学习提高工作效率的5大方法，掌握时间管理方法和技巧； 3、学会时间管理4D、3问5特性，利用时间创造最大的价值； 4、练就时间管理的秘籍独孤9剑，快速提升工作效率和效益； 5、掌握赢得时间1 0个锦囊妙计，享受更加舒适工作和生活。 课程特色： 1、实用性强：针对各阶层员工时间管理问题研究后加以有效解决 2、转化容易：课程通俗易懂，原创设计的时间管理工具即学即用 3、生动活泼：理论联系实际，情景式培训和室内培训的有机结合 课程时间：1天，6小时/天 授课对象：适合各阶层管理人员/及其他主办职员 授课方式：采用知识讲授、案例教学、游戏感悟、问答互动、分组研讨、视频分享、模拟演练、讲师点评等方式授课。 课程大纲：
时间管理的实质
时间管理的实质 Last revised by LE LE in 2021
时间管理的实质 很多人都认为，时间管理的意义在于让我们工作得更有效率。这确实是掌握时间管理技能的一大好处。然而，时间管理的本质并不如此。时间管理的根本是人生的自我管理。它应该是每个追求成功的人的必备素质。 那么，什么又是真正的成功呢成功包含“效能”和“效率”两个方面。“效能”是指一个人是否在“做正确的事”，即是否确立了适合他自己的人生目标并为此行动；“效率”是指“正确地做事”，即在实现目标的过程中是否采取了正确的方法并行之有效。因此，时间管理不仅涉及“效率”，更要关注“效能”，才能真正体会到成功所带来的喜悦。“效能”为本，“效率”是末。 我相信，我们每个人都会或多或少地在内心深处探寻这样一个难解之谜：人活着到底是为了什么我的人生价值何在 既然“效能”为本，那么一个自然的问题是：你确立了适合自己的人生目标吗很多学员正是带着“如何确定人生目标”这样的疑问来参加培训的。我们常常感叹：说起来容易，做起来难！所以，这个世界上成功的人并不多。我们都知道人活着应该有目标，这说起来确[下载自管理资源吧]实容易；但到底怎样确立目标，什么样的目标才是正确的，这的确是个难题。 “你的天赋才能与世界需求交叉的地方，那就是你的使命所在。”亚里士多德其实很早就为我们指点了迷津。而遗憾的是，现实中人们所追求的，往往不是内心呼唤的自我，而是攀比与虚荣。这样得来的结果，只能是暂时的满足，更多的却是失落。你认识到自己真正的才能了吗你知道这些才能如何满足世界的需求吗你若想成功，就从回答这一问题开始吧，否则你很难体会到生命的意义。 当你找到了这个问题的答案，你就开始有了目标——人生效能的起点。人生不是单一的色彩，而是万花筒。要实现目标，需要关照人生的各个方面，这就是你的——人生之轮。