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体育课：高脚教案

高脚教案

教学内容1、高脚竞速项目概况

2、学习原地上高跷技

术

教学目标

1、了解高脚竞速项目特点及发展概况

2、学习原地靠墙上高跷技术

3、学习原地抬腿离墙踏高跷技术

部分时

间课的内容

组织教法运动负荷

教师活动学生活动

时

间

次

数

强

度

开始与准备部分15

分

钟

开始部分:

一、班长整队集合、报

告人数

二、师生问好

三、宣布本课教学内容

及要求

四、安排见习生

准备部分:

一、慢跑： 600—800

米

二、行进间操及专门练

习30米

1、头部运动

2、扩胸振臂

3、里和腿

4、外摆腿

5、小步跑

6、后蹬跑

7、同手脚高抬腿

8、30米加速跑

三、游戏“竹竿舞”

规则：

开合竹竿者必须按

规定的节奏进行，

过竿者必须快速

过竿，没跟上节奏

者算全队失误一次。

宣布本课

教学内容

及要求

由教师喊

口令、领操

示范、讲解

组织游戏

宣布本次课任务：

要求：

1、两纵队进行练习

2、动作准确、完成到位

3、动作节奏正确、活动充分、由慢

到快、逐步过渡。

“同手同脚协调练习”：

方法：将人数分成相等的两组，每

队有5幅竹竿，每组两人一幅竹竿，

按口令和标准节奏进行“开合、开

合、开开合”的配合，另一队在开

合中依次过5幅竿，在规定次数内看

哪队过竿人数多为胜。

规则：输队做20次收腹向上跳

圈

拍

轮

小

中

基本部分25

分

钟

一、介绍高脚竞速项目

的发展情况、项目

特点，使学生建立丰富

的民族传统体育概念

高脚竞速运动是由

运动员双手各持一杆，

同时脚踩杆上的脚踏

蹬，在田径场上进行的

比赛，以在同等的距离

内所用的时间多少决

定名次，是队员在高跷

上进行速度和力量的

比赛。

二、学习原地靠墙上高

跷技术

三、学习原地抬腿离墙

踏高跷技术

四、素质练习

原地同手脚高抬腿

双脚纵跳

组织教法：

讲解、演示

组织教法：

讲解、示

范。

纠正错误

动作。

2*30次

高跷：

高脚竞速，俗称“高脚跷”＇又称“高跷”，

是一项深受土家族人民喜爱的民族传统体育项目。

20O3年，在第七届全国少数民族传统体育运动会

上，高脚竞速首次被列为竞赛项目。

上高跷方法：将高跷靠在墙上或把杆上，以左脚上

跷为例，双手扶住高跷的2/3处，左脚的膝盖靠住

高跷的内侧，前脚掌踏上高跷的脚踏处，身体重心

稍微的前倾，找到平衡点后，上右脚到右高跷，然

后上体逐渐上抬，双手将高跷的扶杆向后拉，身体

站到正直，使高跷离开墙面或把竿。下高跷时，两

手外翻一脚先下。

要求：

身体要放松，胆子要大，心要细

方法：双脚上高跷，找到平衡后，慢慢练习一脚支

撑，另一脚抬腿提高跷，离开地面。也可以开始时

坐在把杆或高台阶处，练习同手同脚抬高跷离地练

习。

要求：

注意抬跷时，将重心移到支撑脚，逐渐学会双脚依

次交替支撑离地。

结束部分

↓

分

一、小结本课情况

二、进行放松练习

三、整理场地器材、归还器材

四、布置下次课任务和安排值日生，宣布下课

场地器材竹杆5副、足球场、田径场、高脚跷23副、哨子1个

课后小结初步掌握了上高跷行走技巧，克服了上高跷的恐惧心理和学会了对身体的平衡控制

高脚教案

内

容

1.握高跷的动作.

2.游戏：抢救伤员

教学目标1、技能目标：让学生学会握高跷动作。

2、社会目标：培养学生团结协作的团队意识。

3、情感目标：激发学生热爱本民族传统文化的激情。

4、参与目标：使学生了解简易担架的制作方法

难

点

重心的控制

过程教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

次

数

开始准备部分一、

常

规

二、

准备

活动

1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，

安排见习生。

一、慢跑：600米

二、行进间操及专门练习30米

1.头部运动

2.扩胸振臂

3.俯背运动

4.弓步压腿

5.小步跑

6.后蹬跑

7.同手脚高抬腿

分

一、1、学生到指定场地集合。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：

四列横队

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、队形要求：

* * * * * * * *

▲

要求：快、静、齐

动作协调、节奏一致

次

基本部分一、

高

跷

一、握跷

1、下握式

要领：两脚开立与肩同宽，两腋夹紧

木棍，双手下垂，虎口向下，大拇指

与其它四指分开，与肋骨下端同高并

紧握高跷，双臂内夹，眼睛平视前方。

2、上握式

站立，将高跷置于体前，两跷宽度为

0.5M左右，两手虎口向下，握紧高跷

中上端与肩同宽。

关键：蹬地尺度的掌握，上跷要迅速，

重心要调整好。

分

钟

分

∫

分

1、老师先示范一遍完整动作，让学生对

高跷的动作有初步印象。

2、老师边示范边讲解握高跷的手法、部

位、及握高跷的位置。

3、学生学习抽高跷动作，老师纠正错误。

1、老师边示范边讲解上高跷，强调动作

关键。

2、学生两人一组，一人进行保护与帮助，

另一人进行上高跷练习。

3、学生站在台阶上上高跷，体会动作。

∫

次

二、游戏要点:1.双手紧握高脚跷上端、高脚跷

稍前倾。

2.上高跷后重心与高脚跷一起稍前倾，

身体保持平衡。

三、下高跷动作要领：下跷时仍握紧高

脚杆上端，两脚依次下踏蹬，两腿撑

地后身体保持平衡

四、游戏：抢救伤员

要求：四人一组其中有一人为重伤员，

利用有限的手上资源将伤员运送的指

定位置进行救治。并运回为完成任务。

（如果学生需要帮助时可提醒他们利

用高脚跷制成简易担架）

分

钟

组织要求：如下

两人一组：

** ** ** ** ** ** ** **

** ** ▲ ** **

** ** ** ** ** ** ** **

组织要求：如下

四人一组：

**** **** **** ****

**** ▲ ****

**** **** **** ****

次

结束部分一、结束部分：

1、放松活动

2、集合、点评本堂课的情况。

3、拓展课堂——在家自制高脚跷。

4、安排学生收送器材，下课、师生再

见。

分

一、队形要求：

**** **** **** ****

**** ▲ ****

**** **** **** ****

二、分小组小结，组长收器材，师生再

见。

反思

高脚教案

教学内容1、复习原地上高跷技术

2、学习迈步走高跷技术教学目标

1、巩固原地靠墙上高跷技术

2、完善原地抬腿离墙踏高跷技术

3、学会上高跷迈步行走技术

部分时

间课的内容

组织教法运动负荷

教师活动学生活动

时

间

次

数

强

度

开

始与准备部分15

分

开始部分:

一、班长整队集合、

报告人数

二、师生问好

三、宣布本课教学

内容及要求

四、安排见习生

准备部分

一、慢跑：600米

二、行进间操及专

门练习30米

1.头部运动

2.扩胸振臂

3.俯背运动

4.弓步压腿

5.小步跑

6.后蹬跑

7.同手脚高抬腿

三、游戏：抢花炮

方法：将学生分成

人数相等的两队，

执币选择猜胜的一

方先开花球，输的

一方进行防守，防

守同时可以抢断，

转守为攻。

进门炮球多者为胜

队。

〇〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

△

宣布本课教学内容

及要求

由教师喊口令、领

操

讲解游戏规则

执行裁判工作

宣布本次课任务：

要求：

列队整齐、集体完成

要求：

1、两纵队进行练习

2、动作准确、完成到位

3、动作节奏正确、活动充分、

由慢到快、逐步过渡。

规则：在防守过程中，可以抱着

花沙包；可以拉、抱、和阻截进

攻队员，但不可推对方队员以及

用过激的动作阻止对方队员进

攻。输的队将赢的队员背回到上

课起点。

圈

拍

小

中

基

本部分25

分

一、复习原地靠墙

上高跷技术

二、复习原地抬腿

离墙踏高跷技术

三、学习短距离迈

步高脚跷走

四、素质练习

当脚走拐台阶同

手脚蹬伸

〇〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇

△

组织教法：

讲解、示范。

纠正错误动作

组织教法：

讲解、示范。

纠正错误动作。

组织教法：

讲解、示范。

纠正错误动作。

2*100米

2*30次

方法：将高跷靠在墙上或把杆

上，以左脚上跷为例，双手扶住

高跷的2/3处，左脚的膝盖靠住

高跷的内侧，前脚掌踏上高跷的

脚踏处，身体重心稍微的前倾，

找到平衡点后，上右脚到右高

跷，然后上体逐渐上抬，双手将

高跷的扶杆向后拉，身体站到正

直，使高跷离开墙面或把竿。下

跷时，两手外翻一脚先下。

要求：

身体要放松，胆子要大，心要细

方法：双脚上跷，找到平衡后，

慢慢练习一脚支撑，另一脚抬腿

提高跷，离开地面。也可以开始

时坐在把杆或高台阶处，练习同

手同脚抬高跷离地练习。

要求：

注意抬跷时，将重心移到支撑

脚，逐渐学会双脚依次交替支撑

离地。

方法：站立在田径场上，双手握

高跷，先上一脚，找到平衡后上

另一只脚，站稳后慢慢提拉一

脚，向前迈步，逐渐行走起来。

要求：手和脚要协调配合；当身

体无法平衡时，双脚向后跳下，

注意缓冲保护自己。

次

小

中

结束部分

↓

分

一、小结本课情况

二、进行放松练习

三、整理场地器材、归还器材

四、布置下次课任务，宣布下课

场地器材沙包1个、足球场、田径场、高脚跷23副、哨子1个

课后小结初步掌握了上高跷行走技巧，克服了上高跷的恐惧心理和学会了对身体的平衡控制

高脚教案

教学内容1.复习迈步走高

跷技术

2.学习后退走高

跷和“Z”型走高

跷技术

教学目标

1.巩固短距离上高跷迈步行走技术

2.学会“Z”字型走跷技术

3.学会“倒退”走高跷技术

部分时

间课的内容

组织教法运动负荷

教师活动学生活动

时

间

次

数

强

度

开始与准备部分15

分

开始部分:

一、班长整队集

合、报告人数

二、师生问好

三、宣布本课教学

内容及要求

四、安排见习生

准备部分:

一、慢跑600—800

米

二、行进间操及专

门练习30米

1.头部运动

2.扩胸振臂

3.俯背运动

4.弓步压腿

5.小步跑

6.后蹬跑

7.同手脚高抬腿

三、游戏“高跷角

斗”

方法：将学生分成

人数相等的两队，

在划定的区域内，

每队派一人上高

跷进行与另对角

斗，努力将对方踢

下高跷，最后看哪

队被踢下高跷的

人数多者为输.

〇〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

△

宣布本课教学内容

及要求

由教师喊口令、领

操

讲解游戏规则

执行裁判工作

宣布本次课任务：

要求：

列队整齐、认真细心

“

要求：

1、两纵队进行练习

2、动作准确、完成到位

3、动作节奏正确、活动充分、

由慢到快、逐步过渡。

规则：在划定区域内角斗，在

角斗过程中不允许用过分的

力量故意踢对方，下跷的队员

一旦有一只脚落地即为输。

输的队集体唱一首歌作为惩

罚

8′

圈

拍

人

一

组

小

中

基本部分25

分

一、复习短距离迈

步高脚跷走

二、学习有障碍

“Z”字型走高跷

三、学习倒退走高

脚跷技术

四、素质练习

绕田径场走跷

原地上高跷高抬

腿

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇

△

组织教法：

讲解、示范。

纠正错误动作

组织教法：

讲解、示范。

纠正错误动作。

要求：步幅要大，

动作放松协调手

臂和腿积极摆动。

组织教法：

讲解、示范。

纠正错误动作。

2*400米

2*30次

方法：站立在田径场上，双手

握高跷，先上一脚，找到平衡

后上另一只脚，站稳后慢慢提

拉一脚，向前迈步，逐渐行走

起来。

要求：手和脚要协调配合；当

身体无法平衡时，双脚向后跳

下，注意缓冲保护自己。

方法：将标志桶摆出间隔为2米

的“Z”字型路线，学生依次顺

着标志桶间隔行走。

技术要点：在抬腿与手提拉的

协调用力过程。

方法：双脚上高跷找到平衡

后，抬腿向后撤步，逐步过渡

到后退走。熟练后进行后退走

障碍练习。

技术要点：在后撤步同时，身

体重心稍微前倾，握跷手配合

脚向后撤。

要求：动作放松协调

手臂和腿积极摆动。

次

30m

小

中

结束部分5

↓

分

一、小结本课情况

二、进行放松练习

三、整理场地器材、归还器材

四、布置下次课任务和安排值日生，宣布下课

场地器材田径场、标志桶20个、高脚跷10副、哨子1个

课后小结熟练了上高跷行走技巧，能够较好的对高跷与身体的平衡进行控制

体育课教案

教材内容：民族传统体育之高脚竞速

课的任务: 1.使学生对高脚竞速的知识有初步的了解

2.使学生对高脚竞速比赛类型及比赛规则有所了解。

3.使学生初步掌握走马技术

4.使学生能进行简单的高脚竞速对抗.

教学用具

田径场高脚竞速

课的内容时

间

组织教法

一.课堂常规

1.体育委员整队,报告人数

2师生问好

3教师检查人数

二．准备活动

1.慢跑一圈

2min

组织：

▲学生

●教师

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

●

要求：

1.快、静、齐、精神饱满

2.做轻负荷练习

慢跑：

教师带队，学生跟跑

要求：

速度适中，队伍整齐

态度认真，精神昂扬

2.摆臂练习

3.抬脚练习

三．分绍高脚马的一些知识

1活动简介

2器材介绍。

四. 介绍高脚马的比赛类型及

规则。2min

2min

3min

摆臂及抬腿练习：

教师领做，学生跟做

要求：

口令清晰、态度认真

队形整齐、舒展有力

内容：

1活动简介：高脚马是湘、鄂、渝、黔四省边境各县市广大土家、苗寨盛行的一项民间传统体育活动。“高

脚马”是现在的名称，以前叫做“竹马”或“骑竹马”。

它与我国北方的踩高跷有其近似之处，但不是“踩高

跷”。两脚分别踏在两个竹马的脚蹬上，一步一步地前

进、后退。

2器材介绍：高脚马可用朩质、竹质、铁质、或其他制成，高脚马踏镫可用绑马卦或用绳索系成。男子马

脚高度不低于30cm，女子马脚高度不低于25cm.(马脚

高度是从马脚底部量起至跳镫上)

内容：

1比赛类型：在湖南省少数民族传统体育运动会上高脚

马分为竞速和对抗两项比赛。所谓的竞速，就是比谁跑

得快，可在平地或田径场上进行。比赛的距离有50m，

100m，200m，400m，和4X100m接力跑。所谓对抗，

就是我们常说的撞架，在规定的场地上，骑在竹马上，

各自在规则的范围内运用各种攻防技巧，将对方撞倒下

地或打下高脚马，自己仍骑在竹马上为胜利。高脚马的

比赛，除了竞速和对抗外，还可以进行越野、障碍和竞

艺比赛。

2比赛规则：在高脚竞速个人比赛时发生串道，如是直

道，在不影响其他道次运动员的前提下，可不给予判罚。

如在弯道跑进中，串入内道，因缩短了跑进距离，应给

予判罚；如串入外道，在不影响其他运动员的前提下，

可不判罚。跑进如从高脚杆上掉下，应看清楚是否在掉

下来的地方重新上杆继续跑进，如缩短了距离，则给予

判罚。到达终点时，从高脚杆上跳下来撞线，应给予判

罚。接力赛中重点在接力区，接力区为10米，必须杆

和人同时在接力区内完成交接就可以。在接力区外跳下

来，把高脚杆交到下一棒运动员手中，就给予判罚。不

管是个人赛或接力赛出现跑进中高脚杆折断的情况，折

断的运动员不能重赛。

五．上马和走马技术教学。1．手脚同边发力练习

2．靠墙上马练习3．靠墙走马练习

4．自由练习走马5．10m快跑练习6．10m接力跑练习

六. 高脚马对抗练习1．教师示范

2．学生对抗3min

3min

2min

3min

教法：

手握竹马，马脚放于脚背沿跑道来回走动

背靠墙站立,两手各持一只竹马,使两只竹马平行垂直于体前与肩同宽,距离身体约20公分左右,然后左(右)

脚先踏上竹马踏镫而上马,右(左)脚再上马.此时由于背

靠墙壁,便能平稳地站在马上,这就是靠墙上马.

身体重心向左(右)移,右(左)的向上提竹马,同时与右(左)脚提膝协调配合,左(右)脚平稳支撑身体重心,然

后(右)左脚竹马向下落踩地,身体重心逐渐向右(左)移,

左(右)的向上提竹马,同时与左(右)脚向上提膝协调配合

练习,右(左)脚平稳支撑身体得心,如此反复练习,这就是

靠墙走马练习.教师注意边不断提示自个动作要领

教师提示技术动作要领

已经学会的部分同学可以进行10m快跑练习

巩固学生走马技术

要求：

练习过程中，认真听取老师的讲解，练习积极主动。

服从安排。

教法：

教师讲解示范

在规定的场地内进行一对一挑战赛

七．集合整队1．整理器材

2．原地放松

2．教师对本堂课进行点评3．宣布本堂课结束2min

1min

3min

组织：

▲学生

●教师

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

●

要求：

快、静、齐、精神饱满

认真听取老师对本堂课的点评

体育课教案课题：高脚竞速

教目标学1、通过实践，学习高脚马技术动作,全面发展学生的平衡与协调能力。

2、经过平时对周围的事物的观察和研究，发挥自己的想象力、创造力和动手能力，积

极的进行器材的自制。

3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。

课的部分课的内容组织教法与要求

次

数

时

间

强

度

准备部分9 分一、体委整队，报告人数。

二、师生问好。

三、教师检查人数。

四、宣布本课任务。

五、准备活动：

1、“斗鸡”

2、“蛇战”

3、跳“山羊”

4、圆圈捉人等。

组织：由各组小组长组织进

行讨论，分组练习（图一）。

一、组织：如图（一）

二、要求：

1、集合快、静、齐。

2、精神饱满。

3、准备活动充分。

小

中

基本部分31 一、竞速

动作要领：用力抓住立柱；

立柱贴紧身体，足弓贴紧立

柱踩上横杆马上走；手脚一

起用力。

动作重点：手脚用力协调。

1、10米往返接力

（如图二）

2、15米迎面接力

（如图三）

一、组织：（如图二、三）

二、教法：

1、教师讲解示范。

2、学生模仿练习。

3、教师讲明竞速要求。

4、学生按要求进行练习。

5、分组练习。

6、教学比赛。

三、要求：

1、认真听讲、看示范，注意安全。

2、失去平衡的时候不要放手，从横杆上

跳下就没有危险。

四、教师指导：

在练习中纠正错误动作并重复强调

练习要求。

中

偏

大

一、对抗

对抗比赛方法及动作要领：全班同学分成两大组，以小组为单位，各小组里出一名队员，在规定的区域里，骑在马脚上，运用各种攻防技巧，将对方撞倒下地或打下高脚马，自己仍骑在竹马上为胜利。第二局换下两名选手进行比赛，依次类推；积分多的小组为最终胜队。一、组织：如图（四）

二、教法：

1、教师讲明比赛方法与规则。

2、学生按规则与要求进行比赛。

要求：1、各组小组长兼职裁判员，并注

意安全问题。

2 22 大

结束部分5 分一、放松练习

中学生广体操第九节

“整理运动”。

小结：本课内容

布置回收器材

师生再见：下课

一、组织：如图（五）

二、要求：

1、放松主动积极。

2、认真听总结，整理好器材。

1 5 小

预计部分生理曲线图

最高心率165次/分

平均心率125--130次/分

强度指数 1.5—1.7

练习密度42%--45%

课

后

小

结

整个课堂我始终都围绕着民族民间体育活动为

一条主线，在每个教学环节中，体现学生是学习和

发展的主体，引导学生进行积极讨论与交流，并采

用了层层递进的教学方法；在教学中，我的语言更

应该要有亲合力，有感染力，充满激情，才能取得

更好的教学效果，这也是我今后在体育课堂中要不

断努力为之改进的地方。

场地器材1、高脚马8根

2、田径场跑道

3、操场一个

4、绕杆4个。

高脚马教案

内

容

1.走上、下马的动作.

2.游戏：抢救伤员

教学目标1、技能目标：让学生学会高脚马的上马与下马动作。

2、知识目标：了解高脚马的起源。

3、社会目标：培养学生团结协作的团队意识。

4、情感目标：激发学生热爱本民族传统文化的激情。

5、参与目标：使学生了解简易担架的制作方法

难

点

高脚的重心的控制

过程教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

次

数

开始准备部分二、

常

规

二、

准备

活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器

材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，

二、1、热身活动：

广播体操：

放音乐教师跟学生一起做。

分

一、1、学生到指定场地集合。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：

四列横队

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、队形要求：

* * * * * * * *

▲

要求：快、静、齐

动作协调、节奏一致

次

基本部一、

高

脚

马

一、1.教师讲解高脚马运动的起源：

高脚马来源于生活实践，很早以

前在张家界的一些小山村。遇雨天，

该地区的青少年便以高脚马来代替鞋

子走村访友。尤其是少年儿童上学，

更是骑着高脚马上学，背着一副高脚

备用，所以该地区的青少年和儿童没

有不会骑高脚马的。就是每天放学回

家后，或者节、假日，广大的土家、

苗寨的青少年和儿童不管天晴与下

雨，总是骑着高脚马作为交通工具来

使用，这也是高脚马的最原始的功能。

2.结合场地器材，进行实地讲解；

注意点：

1.教学中要注重利用学生已有知识经

验，多采用启发式讲解。

2.语言精练，突出要点，注意调动学

生的学习兴趣。

3教师巡回指导，.

分

钟

分

∫

分

1、教师请学生配合示范，并讲解动作要

领和帮助方法

保护与帮助：上单马时分两人一组，一

人扶马，一人练习上马与下马。上双马

时分四人一组，左、右、后各一人保护

2、A、有人保扶的原地上单马练习，次

数若干，然后互换练习。

B、无人保扶的原地上单马练习，次数

若干，然后互换练习。

四人一组，一付高脚

**** **** **** ****

**** ▲ ****

**** **** **** ****

3、原地上双马站立——A、有人保护，

次数若干，然后互换练习。B、无人保

护，次数若干，然后互换练习。

4、上双马原地踏步走——A、有人保护，

次数若干，然后互换练习。B、无人保

∫

次

分二、上马

动作要领：两脚开立，将高脚杆立于

体前，两杆左右距离与肩同宽，两手

虎口朝上，拇指分开，其余四指并拢，

两手紧握高脚杆上端，然后提左（右）

脚踏入踏蹬，紧接着右（左）脚快速

蹬离护，次数若干，然后互换练习。

四人一组，一付高脚

**** **** **** **** **** ▲ **** **** **** **** **** 要求：抬头挺胸，身体保持平衡，

二、游戏地面，踏上踏蹬，上马后双手紧握高

脚杆，身体保持平衡并稍前倾。

要点:1.双手紧握高脚马上端、高脚马

稍前倾。

2.上马后重心与高脚马一起稍前倾，

身体保持平衡。

三、下马

动作要领：下马时仍握紧高脚杆上端，

两脚依次下踏蹬，两腿撑地后身体保

持平衡

四、游戏：巧运伤员

要求：四人一组其中有一人为重伤员，

利用有限的手上资源将伤员运送的指

定位置进行救治。并运回为完成任务。

（如果学生需要帮助时可提醒他们利

用高脚马制成简易担架）

分

钟

膝关节尽可能的放松，手脚协调一致

5、个别学生可向前走三、五步（区别对

待原则）。

组织要求：如下

四人一组：

**** **** **** ****

**** ▲ ****

**** **** **** ****

次

结束部分一、结束部分：

1、放松活动：自编摆手舞

2、集合、点评本堂课的情况。

3、拓展课堂——在家自制高脚

马。

4、安排学生收送器材，下课、师生再

见。

分

一、队形要求：

**** **** **** ****

**** ▲ ****

**** **** **** ****

二、分小组小结，组长收器材，师生再

见。

反思

预计

负荷

练习平均

密度40%心率135

次/分

场地器材

高脚马10付；

录音机1台。

高脚马教案

教学内容

1.高脚马运动的起源和发展、运动特点和锻炼价值

2.走上、下马、走马

本课目标1.通过学习，使学生了解高脚马运动的起源和发展、运动特点和锻炼价值。

2.通过学习，使学生初步掌握走上、下马、走马技术。

3.不断增强学生的自信心和自豪感。

本课重、

难点

高脚马上重心的控制、手脚协调配合

教学步骤时

间

教学手段与方法

开始部分

1、体委整队报告人数

2、师生问好

3、教师检查出勤情况

4、介绍本课内容与目标

准备部分

1、绕田径场慢跑一圈

2、徒手操：

①弓步压腿运动 4*8拍

②体侧运动 4*8拍

③肩关节运动 4*8拍

④腹背运动 4*8拍

⑤膝关节运动4*8拍3

队形： * * * * * * * *

* * * * * * * *

▲

要求：快、静、齐

组织：慢跑组织：

△

（图2）

徒手操组织如图3：

××××××

○ O O O O O

△（图3）

组织：

要求：动作协调、节奏一致

⑥腕关节、踝关节运动4*8拍

3、专项辅助练习

三人或三人以上的多足跑练习

绕田径场一圈

基本部分

一、高脚马运动的起源和发展、运动特点和锻炼价值

高脚马是土家族、苗族等人民特别喜爱的运动项目。由于踩高跷表演形式新颖且不受场地、季节的限制，深受人们的喜爱，并逐渐发展成为一项传统体育活动。

踩高跷现在已成为广大群众所喜爱的运动项目，它不仅能达到锻炼身体、提高身体素质的目的，而且还能达到娱乐的作用。由于踩高晓所需的器材简单，不受场地的限制，运动强度较小，娱乐性强，因此，特别适合目前正在开展的全民健身运动。

二、上马

动作要领：两脚开立，将高脚杆立于体前，两杆左右距离与肩同宽，两手虎口朝上，拇指分开，其余四指并拢，两手紧握高脚杆上端，然后提左（右）脚踏入踏蹬，紧接着右（左）脚快速蹬离地面，踏上踏蹬，上马后双手紧握高脚杆，身体保持平衡并稍前倾。

要点:1.双手紧握高脚马上端、高脚1

组织教法：

1.教师讲解高脚马运动的起源与

发展概况；

2.结合场地器材，实地讲解场地器

材与基本比赛规则；

3.讲授高脚马运动的健身锻炼价

值。

注意点：

1.教学中要注重利用学生已有知

识经验，多采用启发式讲解。

2.语言精练，突出要点，注意调动

学生的学习兴趣。

组织：二人一组，一付高脚

* * * *

* * ▲ * *

* * * *

教法：

1、教师请学生配合示范，并讲解

动作要领和帮助方法；

2、学生练习，教师巡回指导，次

马稍前倾。

2.上马后重心与高脚马一起稍前倾，

身体保持平衡

三、走马

动作要领：双手紧握高脚杆上端，不能使脚杆产生旋转或晃动，保持身体平衡直立或稍前倾，两眼向前平视，双腿轮换抬起前迈和支撑，双臂配合上提，下放，同侧腿的上抬和臂的提拉协调一致。在练习大步走时，要注意摆动腿尽量向前上方高抬，小腿自然前伸，支撑腿用力向后下方蹬直，加大步幅，上体不要左右摆动。

要点：

.膝关节尽可能的抬高

.身体保持平衡

四、下马

动作要领：下马时仍握紧高脚杆上端，两脚依次下踏蹬，两腿撑地后身体保持平衡。

结束部分

1、整队1

数若干（有帮助），然后互换练习。

要求：重心与高脚马一起稍前倾，

身体保持平衡

组织：二人一组，一付高脚

* * * *

* * ▲ * *

* * * *

教法：

1、教师请学生配合示范，并讲解

动作要领和帮助方法；

2、学生原地走练习，教师巡回指

导，次数若干（有帮助），然后互

换练习。

3、学生向前走练习，教师巡回指

导，次数若干（有帮助），然后互

换练习

4、学生自主向前走练习，教师巡

回指导，次数若干，然后互换练习

5、学生绕杆练习

要求：抬头挺胸，身体保持平衡，

膝关节尽可能的抬高，手脚协调一

致

组织：同上

体育优质课教案模板格式

2017年体育优质课水平二小足球——脚内侧踢球教案授课教师：杨晨单位：王褚中心小学

教师简介：杨晨，男，中共党员，毕业于云南师范大学体育教育专业，硕士学历。2015年8月参加工作，中小学二级教师。一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，根据《义务教育体育与健康课程标准（2 011年版）》的要求，在教学中结合小学生对足球运动喜爱与拓展的需求，从水平二学生心理认知发展、生理发育成长规律出发，在尊重足球项目运动规律的前提下，结合简中、高效、有趣的“花头精”游戏来提高足球课上学生的体质健康水平和足球技能。在教学中，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练、创新学练的良好氛围，并通过新颖的“花色球托”教学器具，激发学生的学习兴趣，调动学生主观能动性，培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力。促使学生在宽松、和谐、开放的环境下进仃学列、锻炼和思维开发。在游戏中去体验锻炼的价值，享受足球带来的乐趣，从而达到教与学的和谐统一。二、教材分析本课选人民教育出版社义务教育教师用书《体育与健康》三至四年级小足球单元的第一课时脚内侧踢球。脚内侧踢球是一项非常重要的足球技术，它的技术特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而且准确，是众多足球技术中最常用，

也最易掌握的一种踢球方法。通过小足球活动能够发展学生的奔跑、力量、耐力、灵敏、协调、反应等能力，在克服困难的过程中，培养勇敢顽强的意志品质，建立自尊与自信，促进心里健康。三、学情分析本课教学对象为水平二年龄段的学生，这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷，观察、分析和动手能力逐渐成熟，竞争意识也逐渐增姒，同时在体能方面也处于一个上升期。学习“脚山侧踢球”，对只有浅显足球经验的水平二学生来说会山面临相当大的难度，最主要是来自于踢球时的脚型控制、触球部位是否准确以及支撑脚的站位等等。综上所述，教学中要尽可能地创造条件让学生多接触球，熟悉球性，且提供简单易行活泼有趣的课堂组织形式，再结合教师设计的“花头精’课堂理念和游戏竞赛的方式，更好地来满足学生的学习需求，活跃课堂气氛，使之能在不知不觉中达成学习的目标。四、教法、学法本课采用直观教学法、领会教学法、谈话启发法、分层递进法、游戏竞赛法等教法。五、教学重难点教学重点：用正确的部位踢球。教学难点：踢球动作的连贯协调。

体育理论课教案：生命在于运动

第1课生命在于运动 (理论室内课) 教学内容生命在于运动教学目标认知目标使学生理解科学健身的重要性,掌握科学参与体育活动的基本原则。技能目标使学生树立科学锻炼意识,坚持经常参加体育活动。情感目标生乐意听讲,并能积极思考问题,勇于提问,课堂气氛活跃。场地器材多媒体教室。教学重难点及突破重点科学的体育活动的基本原则。难点引导学生树立积极参与体育活动的意识,学会科学地参加体育活动。教学突破 1.通过多种活动,创设不同的情景,让学生参与其中,充分发挥学生的主体作用；讲练结合，积极调动学生的积极性,提高学生学习的兴趣。如活动一中的小文与小华的事例,让学生自主探究锻炼身体需要科学的方法与原则,从而引出科学体育活动的原则,学生注意力集中,积极参与思考与总结,并得出结论,很好地将教学重点渗透于课堂,学生易于掌握。 2.运用现代教育技术,充分体现体育魅力。通过丰富多彩的体育视频与图片,学生之间积极讨论与论证,引导学生树立积极参与体育活动的意识;再通过分组讨论我们身边不科学的体育活动,辩证地引出如何科学地参加体育活动,从而突破教学难点。教学过程一、新课导入教师提问:同学们平时是怎样去参加体育活动的?学生积极回答,教师总结。二、活动一:阅读与思考 1.小文喜欢打篮球,特别希望能像姚明那样在球场上潇洒自如,为此他每天都打好几个小时的球,一段时间之后觉得筋疲力尽。有一天,他模仿姚明扣篮,不慎拉伤了小腿。

2.小华觉得自己不够健壮,于是决定每天锻炼,但不久冬天来了,天也逐渐变冷了于是他停止了锻炼,打算明年春天再练。你认为他们锻炼身体的方法合理吗?你对他们有何建议? 学生讨论，交流。小结:参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,光凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的效果,还会损害健康,甚至发生伤害事故。因此,要想取得良好的锻炼效果,必须遵循科学的锻炼原则。三、活动二:科学体育活动的原则教师提问:你知道哪些科学体育活动的原则?学生积极回答,教师进行归纳、总结。 1.循序渐进,逐步提高。合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程,绝非一日之功。在锻炼身体时,我们一定要把握好运动强度以及运动的时间,不能一开始就进行高强度、高难度的运动,而应针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进,逐步提高。 2.平衡身体,全面锻炼。人体是一个完整统一的有机体,各部位、器官和系统功能,各种身体素质和基本活动能力之间,存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。因此,要想塑造健美的形体,提高身体的活动能力,就应该参加多种形式的体育活动,使身体各部位以及内脏器官都得到锻炼。初中学生正处于生长发育时期,身心的可塑性很大,因此在选择运动项目、锻炼手段时,既要满足自己的兴起爱好,更要注意多种运动项目和健身方法的结合,全面锻炼,以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时,还要注意健心,加强意志品质的培养,并提高对自然环境的适应能力,全面增进健康。 3.持之以恒,贵在坚持。大家一定听说过“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句话吧?体育锻炼贵在坚持,因为身心健康的获得非一日之功。如果我们每天锻炼一小时,长期坚持下去,对我们的健康是大有益处的。人体的各个器官都具有“用进废退”的特点,要想取得良好的锻炼效果,必须坚持经常锻炼,持之以恒,而“一曝十寒”式的锻炼,往往收效甚微,只有坚持经常锻炼,有规律地进行锻炼,你的体能和健康水平才会得到提高。 4.因人而异,量力而行。无论参加何种体育活动,一定要根据自己的实际情况量力而行,不能勉强为之。我们在体育锻炼时,一定要根据自身的特点、兴趣以及是否具有一定的身体基础和体育基础来选择。我们应有竞争精神,但不能不切实际地盲目攀比,尤其是那些竞争性强且有定危险的项目,一定要量力而行。四、活动三:我探究,我发现分组讨论我们身边不科学的体育活动。分组展示各组的研究成果。五、活动四:课后作业

高中体育理论课教案集理论教案

理论教案1 内容：新学期的任务、要求和打算目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。步骤：一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

大班体育活动展示课教案有趣的椅子

大班体育活动展示课教案:有趣的椅子教育教学设计意图: 椅子是孩子们最熟悉，每天他们都与小椅子亲密接触。在平时带班时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨过椅子，当马骑，但由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。班内幼儿的动作发展都较好，有的幼儿受家长的影响，对体育新闻有一定的了解，知道很多运动员取得金牌为国争光。在《纲要》中也指出，要积极开发运动资源。我就以幼儿开心、开窍、开朗为原则，利用椅子结合本班幼儿的特点开展本次活动。活动目标： 1、探索椅子的各种玩法，充分练习平衡、跳等动作。 2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。活动准备：椅子若干、运动员进行曲、自制金牌（反面画有各项运动图标）活动过程：一、准备活动，引起幼儿的兴趣。

运动员们可棒了，在运动场上获得了很多金牌，我们也来学学他们。幼儿与师一起学做运动员的动作（跳水、举重、游泳等）。二、探索椅子的玩法（将椅子当作跨栏、跳台、杠铃、平衡木） 1、幼儿每人一只小椅子，自主地进行探索，走、跑、跳等动作，可以合作将椅子拼起来成跨栏、平衡木等。教师注意观察幼儿，发现创新的加以表扬，加强安全保护。 2、集中，说说你是怎么玩的教育教学设计意图: 椅子是孩子们最熟悉，每天他们都与小椅子亲密接触。在平时带班时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨过椅子，当马骑，但由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。班内幼儿的动作发展都较好，有的幼儿受家长的影响，对体育新闻有一定的了解，知道很多运动员取得金

高中体育理论课教案全集.

自觉地参与体育锻炼一、教学目标： 1知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。 3情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面：预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

体育公开课教案

体育公开课教案教材内容：1、技巧：前滚翻。2、游戏：快快跳起来。教学目标： 1、认知目标：能说出前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。 2、技能目标：90%的学生学会前滚翻。95%的学生能熟练地游戏。 3、体能目标：发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生反应、快速跳跃能力。 4、情感目标：培养学生吃苦耐劳，团结协作、热爱集体的良好品质。教学过程：一、开始部分： 1、小干部整队，汇报人数，师生问好。 2、教师检查学生的服装鞋子情况。 3、宣布新课内容、要求。①技巧：前滚翻。②游戏：快快跳起来。二、准备部分： 1、螺旋形慢跑。 2、拍手操一套。 ①伸展运动②体转运动③扩胸运动④体侧运动⑤踢腿运动⑥腹背运动⑦跳跃运动 3、专项准备活动。①抱腿深蹲团身练习②颈、踝、腕关节运动三、基本部分： 1、技巧：前滚翻：重点：团身滚动。难点：两臂撑地力量均匀，用头后着地。技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。教法：（1）教师利用警察抓小偷的情景导入。（问：小偷腿摔断了，而警察为什么完好无损。）（2）学生分组结合图片及动作要领自主体会尝试练习。（3）集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。（4）教师给予评价激励并利用正方体与圆球的滚动让学生领悟团身紧的重要性。（5）学生分组练习。相互评价。 ①做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。②团身滚动练习。 ③胸前夹手绢练习。④完整前滚翻练习。（6）集合队伍学生到光荣垫示范表演。师生共同评价。 2、游戏：快快跳起来。要求：反应灵敏、快快跳起。教法：①讲解游戏方法，规则，要求。②熟悉游戏练习。③比赛。④游戏小结。四、结束部分： 1、放松舞：《幸福舞》要求：学生跟随音乐节奏畅跳即兴舞。做到放松自然。 2、总结上课情况。要求：纪律严明，师生共同评议总结。 3、下课。要求：师生礼貌地呼再见后下课。器材准备：录音机1台。短绳4根。体操垫9张。教学图片9张。正方体1个。篮球1个。体育课时计划

初中体育理论课教案

初中体育理论课教案体育锻炼重在参与课型：体育理论课教学目标：1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响； 2、通过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质； 3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。教学重点:参与体育锻炼的多种价值教学难点:引导学生树立正确的体育参与意识; 教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等教学过程一、导入新课各位同学们：大家好今天我在这里给大家上一节体育课，不用说，我就猜到大家的心情：肯定不是高兴，也不会是激动。因为平时在外面上体育课，可以看到蓝蓝的天空，碧绿的草地，尽情体验到运动带得我们的快乐。但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐，今天我想通过这次课告诉你们：体育锻炼重在参与，我运动，我快乐！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。（这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作，我国启动这个项目,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与二、讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？（结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂）（2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力，身体反映也没有第1组那么强烈。 2、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”

体育公开课教案_体育教案模板

体育与健康教案授课对象：四（1）班（水平二）授课人：王志强课型：新授课

教学反思本课是一节四年级的体育课，主要教材是“立定跳远”和游戏“青蛙障碍跳”。课的设计为：开始---准备--基本--结束四个部分，课的目标为：1.学习立定跳远的动作要领，培养学生对跳跃的兴趣，发展学生的跳跃能力。2.培养学生的主体意识和团结协作的精神。立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。现在，体育课堂教学进行了改革，“主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调“以教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出“主体性教学”的方法做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学法—情景讨论法--游戏教学法。分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形

成的素质优生与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。学生通过分组协作游戏，进一步增强了责任感、荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学游戏比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识，和创新能力，因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。自从经历了将近四年的课堂教学实践后，让我认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生进行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，实行有效的引导和帮助，教学活动各环节的拟订，要淡化教师说教的痕迹，突出学生学的过程，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。通过此次公开课，我发现自己有以下几项须改进之处： 1、体育教师的声音应该更洪亮一点，这样才能使学生更清楚地听到老师的声音。 2、教师在讲解时应该简单明了，使学生能够明白。 3、教师在示范时应多做几次，使学生能够看清楚。 4、“兔子舞”游戏的导入很不错，但要掌握好音乐的节奏。 5、教师不必要急于授教，要做好安全教育。 6、结尾的放松过于仓促，学生的身心得不到充分的放松。总之，这堂课虽有中心校领导、校领导和学校同事的肯定，但我自己感觉上的不够理想，也许有点紧张和准备的不够，不过，通过这次公开课的教学，我发现自己有很大地收

体育优质课教案

兴仁县第三中学体育优质课教案课题：篮球“三步上篮” 任课教师：钱育金任课班级：八（2）班时间：2017年3月21日星期二下午第一节篮球“三步上篮”教学设计一、教学设计指导思想本课以中学新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一、以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。二、教材分析

篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者容易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。三、学情分析本课的授课对象是八年级的学生。共有43人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。四、教学目标 1、认知与技能目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。 2、过程与方法目标：通过篮球三步上篮技术的学习，大多数学生能完成这一技术动作，大半的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。 3、情感态度与价值观目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互

体育教案模板

《体育与健康》教学设计学校：大连市经济贸易学校授课班级：11 级20 班授课教师：王锐授课时间：12 年 4 月2

·% 场地器材一.篮球场一块二.篮球20个… ￥预计负荷练习平均密度80 % } 心率130 次/分课后小结学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力《体育与健康》教学设计学校：大连市经济贸易学校授课班级：11 级20 班教材内容篮球：学习双手胸前传接球! 课型新授课次1 教学目标认知目标通过本次课学习使学生了解双手胸前传球的要领和实战中的演练( 能力目标使90%以上的同学学会双手胸前传球情感目标培养学生们吃苦耐劳，团结合作的精神课的部分课的内容（重点、难点）次数 & 时间组织教法与要求开始部分一.课堂常规 1.体委整队 * 2.报告人数 3.师生问好 4.宣布本课内容 5.安排见习生：二.准备活动 1.绕操场慢跑两圈 2.活动各关节 3 ！！ 7 组织形式 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O " X 要求：1.快，静，齐 2.学生必须听从老师口令站好组织形式 "

]结束部分1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材￥ 1 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手，其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 \ 场地器材一.篮球场一块二.篮球20个、 . 预计负荷练习平均密度80 % ] 心率130 次/分课后小结学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力

《体育与健康》教学设计学校：大连市经济贸易学校授课班级：11 级20班

小学体育理论课教案

四季与体育锻炼一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？（一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为?空气维生素…）对增进健康有重要意义。春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动

一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。（二）夏季体育锻炼夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。（三）秋季体育锻炼入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。

高中体育理论课教案集9篇

理论一珍惜青春，自觉锻炼学情分析：同学们进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，同时对体育课程目标和价值的认识也在不断深化，这些经验和认识对自觉地参与体育锻炼有深远意义。内容：珍惜青春，自觉锻炼目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。步骤：一、高中生的生长发育特点 1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。 3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。 4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。

体育课公开课教案

体育课教案教材内容 1、篮球：运球、双手胸前传接球 2、障碍接力课的目标1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。场地器材篮球20只；篮球场二个课的部分教学内容及手段组织教法开始部分2’1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项组织：成四列横队集合，如图：要求：精神饱满，注意力集中。准备部分8’一、游戏：竹竿扫尾（4’）方法：游戏开始，同学在场内围成一个圈。由一位同学在圈的正中间用一根竹竿放到作任意一个同学的脚旁边后开始用竹竿围绕同学扫地一圈。被竹竿扫到的同学出来接替。下一轮游戏再开始规则：（1）竹竿不得松手触人。（2）在游戏过程中不得用竹竿故意打人二、准备活动（4’） A；双人操肩部运动B；双人操体转运动 C；双人操跳跃运动D；双人操拉伸运动 E；踝腕运动一、组织：如图教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：圈外同学要机智、灵活、勇敢。圈内同学要动脑筋、协力、果断、快速。二、组织：圆形站立教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。要求：同学间的配合基本部分30’一．原地双手胸前传接球 1．熟悉球性 a: 原地二人一球传接球（3’）重点：上下肢协调配合 b:原地三人二球运传接球（5’）重点：技术的衔接连贯以及注意力集一、组织：在篮球场内四列队形，二组为一队进行练习教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、纠错并给予学生提示与鼓励。

中小学体育课教案第四届全国中小学体育教学观摩展示课教学设计

水平一（二年级）《跑几步单脚起跳双脚落地》课的设计一、设计思想以学生健康发展为宗旨，以课标理念为依据，以有效教学为指导。二、教材分析 “跑几步单脚起跳双脚落地” 是二年级跳跃教材的一项内容，它既是一年级 “单脚起跳双脚落地”这一教学内容的延伸，又是今后学习蹲踞式跳远的基础。因此，学习这一内容不仅要让学生掌握跳跃活动技能，促进学生下肢肌肉、关节和身体协调性的发展，而且要让学生习得有益将来掌握跳远技能的学习策略和养成良好的跳跃习惯。三、学情分析二年级学生活泼好动，喜好韵律和节奏，喜欢模仿，易受暗示。对于动作的记忆以具体形象和机械记忆为主。但是，他们意志薄弱，自制力较差，互帮互助意识较淡薄。对借班授课的陌生老师既好奇又期待。因此，在学习过程中要因势利导，发挥所长，弥补所短，才能真正促进发展。四、教学目标根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下教学目标：（一）认知与技能目标：让学生初步掌握“跑几步单脚起跳双脚落地”的动作技术，了解这项运动的动作要领和锻炼价值。（二）体能与健康目标：让学生的下肢力量和身体协调性等得到锻炼，发展弹跳能力。（三）情感目标：激发学生对跳跃项目活动的兴趣，培养勇敢、果断、克服困难的优良品质和积极进取、团结协作、互帮互助的意识。五、教学程序（为了完成本课教学目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分导入：以日常生活中经常会遇到有关跳跃的现象直接导入本课教学内容。热身：首先，用“节奏跑”进行热身，遵循人体生理活动规律，脚步由慢到快，循序渐进，使人的肌体逐渐适应并转入运动状态，同时也让学生初步感知脚步和节奏的关系，为主教材的学习做好铺垫；其次是“呼啦圈韵律操” ，呼啦圈是学生喜欢的一项运动器材，采用它来做操，能激发学生做操的兴趣，培养肌体动作与节奏协调的感知能力。（二）学习提高部分 1、新授课程，根据学生喜好韵律和节奏的特点和跳跃学习的重难点，我以节奏辅助学习贯穿教学过程，同时采用了学思结合、因材施教、循序渐进的教学策略和直观教

体育课教案模板

体育课教案学校：昭君中学班级：八年级人数：40 执教老师：李星教学内容 1、复习蹲踞式起跑,摆臂练习，100米全程跑教学目标1、知识目标：通过本次课的教学，巩固同学们对快速跑技术动作 1、技能目标：95%的学生能做到快速正确的起跑方式以正确摆臂 2、身心健康：发展学生下肢力量及快速反应能力，身体协调性，能在课堂中发展身心，快乐学习 3、社会适应：在学习中，培养良好的团队协作能力，乐观开朗。课的重点、难点 1、重点：保持正确的身体姿势，身体协调； 2、难点：腿主动折叠前伸课的部分教学内容时间组织教法及教学措施

开始部分一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。 1 分钟 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务一、整队集合：四列横队。（图1）要求：快、静、齐。准备部分热身运动（1）徒手操 1、头部运动（4X8拍） 2、肩部运动（4X8拍） 3、腹背运动（4X8拍） 4、正压腿运动（4X8 拍） 5、手腕踝关节运动（4X8拍） 6、整理运动 6 分钟 1、带领学生做徒手操。 2、纠正学生错误动作要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。徒手操队形：四列横队

基本部分教学内容游戏：松鼠与大树目的：1.激发学生课堂兴趣 2.发展学生快速反应能力方法：1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成一个小屋；一人扮松鼠，并蹲在小屋中间；没成对的学员或者培训师担任一个特殊的角色 ——魔鬼。2、培训师可以对大家进行发号施令，魔鬼的口令有三个：第一个口令：培训师喊 “松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；魔鬼就扮演松鼠并插到大树当中，落单的人出列关到时间 8 分钟组织教法及教学措施 1.全班分为2组（男女各一组） 2.依次“123”报数，报到2的充当松鼠，报到1 和 3 的当大树，落单的充当魔鬼 3.教师参与游戏注意事项： 1：只允许两棵“大树” 和一只“松鼠”搭配更换位置时不能和相邻的小组进行换位 2：最后没有结成2棵 “大树”和一只“松鼠”

高中公开课体育课教案

高中体育课教案授课班级：高一班级人数：40人授课人：教材内容篮球：障碍下压式接力跑、小渔网课的目标1、认知目标：通过学习和游戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术，并能在比赛中熟练使用。 2、技能目标：发展学生跑的水平和协调敏捷等身体素质，体育兴趣，锻炼身体的习惯。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。场地器材篮球4只；接力棒4根；绳子4条课的部分教学内容及手段组织教法开始部分6’负荷强度小1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。准备部分9’ 负荷强度中一、配乐游戏：小渔网（4’）方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，以此类推。直到剩下最后一名时游戏结束。规则：（1）“小渔网”不得松手触人。（2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。一、组织：如图示二：教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。

基本部分20’ 负荷强度大负荷强度小一、接力游戏 1、设疑：你们将如何快速将“信件”依次传向最后一位同学，最后一位同学绕过障碍后再传回起点。 2、诱导学生尝试。 3、解疑，引出接力跑。 4、讲解接力跑的起源与演变。 5、对照挂图解释接力跑的规则及下压式传、接棒技术的方法、要领、注意事项。二、学练下压式传接棒 1、组织按组手拉手围成一个圈。 2、组织学生逆时针原地传、接棒练习。 3、指挥学生由走—— 慢跑——中慢跑练习传、接棒技术主要解决：学生之间的协调配合及传、接棒时机的把握。 4、巡回指挥、督促练习。 5、让学生展示学习成果。 6、师生共同评价。 1、明确问题，积极思考，大胆尝试。 2、“信件”传递游戏。 3、提出疑问探讨接力跑技术。 4、认真听讲。 5、仔细观察示范，对照图示，建立动作表象。要求：每位同学必跳一次绳和前面同学拍手后会同下面同学拍手到排尾 1、按组组圈 2、原地练习下压式传、接棒技术主要解决： ①传棒发出口令“接” ②接棒同学的手形。 3、按教师的要求由走——慢跑——中慢跑练习下压式传、接棒技术。 4、认真练习，提升协调配合水平。 5、展示教学成果。 6、互评、自评。结束部分5’一、整理运动：配乐伸展放松操二、小结，收回器材。组织：如图一所示成体操队形站立。教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。组织：成四列横队集合。课的预计1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右 4、最高心率：180次/分。

高中体育理论课教案合集

高中体育理论课教案合集理论教案1 内容：新学期的任务、要求和打算教学目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。教学步骤：一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。理论教案2 珍惜青春勤锻炼教学目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。教学步骤：一、高中生的生长发育特点 1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横

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