爬行运动与健身跑对体质测试未达标男大学生体质健康影响的研究

爬行运动与健身跑对体质测试未达标男大学生体质健康影

响的研究

李胜男，巫国贵

【摘要】目的：通过对爬行运动与健身跑进行对比，探究两种运动方式对体质测试未达标男大学生体质影响的效果，为有效改善人体健康提供新方法和新思路。方法：随机抽取中北大学身体健康但测试未达标的男大学生40名，分为爬行运动组20名和健身跑组20名，观察干预前后大学生体质健康变化。结果：16周后，爬行运动组在肺部功能、下肢爆发力、四肢及核心力量方面影响效果要优于健身跑，而健身跑在提高耐力素质方面要优于爬行运动组。结论：中等强度的爬行运动和健身跑对未达标男大学生体质健康都能产生良好的效果。建议：两种运动各有特点，可以将二者结合，共同改善未达标大学生的体质健康。【期刊名称】辽宁体育科技

【年(卷),期】2018(040)005

【总页数】5

【关键词】爬行运动；健身跑；男大学生；体质健康

体质健康测试未达标学生由于从小没养成良好锻炼习惯，再加上后天生活习惯的不佳，在体育达标中测评分中小于60分，体质健康更是不尽人意。大学生正处于生长发育的最后阶段，这个时期的生长发育是否正常，良好的生活习惯是否养成，将对其以后的身体、心理健康，择业与就业及日常生活产生重要的影响。因此，找出有效的运动方式来促进未达标大学生的体质健康水平就显得尤为重要。

本文采用当下比较流行的爬行运动与健身跑作为干预手段，探讨这两种运动方