心理健康自我训练的方法

心理健康自我训练的方法

摘要：改革开放以来，随着我国经济的不断发展，社会的竞争越来越激烈，生存于这样社会中，他们的心理压力也随之加大，但由于我国心理研究发展起步较晚，心理知识普及及人们接受程度不高，使得大多数人并不懂得如何调适自己的情绪及减轻自己的心理压力，本文分析了心理健康自我训练的几种较为简单并能由个人完成的几种方法。

关键词：心理健康自我训练训练方法

随着我国经济的不断发展，城市现代化进程日益加快，在高节奏、高度紧张、高效率及社会竞争越来越激烈的社会大环境之下，拥有良好的心理素质和健康的精神状态，是人们学习、工作或追求自己的人生目标的重要保证。从当今世界发展趋势看来，心理健康训练已逐渐成为大家关心的热点话题之一。尤其是欧美等发达国家的研究者发明了很多种有效的心理训练方法，在提高人们心理健康方面取得了巨大的成果。在我国，由于心理训练发展较晚，心理训练在理论和实践上都与发达国家有着很大的差距。

同时，心理健康训练并不仅仅针对于有严重心理障碍或心理问题的人群，也包括生活中的每个人，人理想中的一生应当是幸福、快乐、满足、健康的，可现实往往会为我们设置各种困难与阻碍。这些困难与阻碍也许一不小心就会让你焦虑、抑郁并痛苦着，但这些并不会使你成为一个真正意义上的心理病人。这时我们就需要一