清华大学学霸姐妹花作息表 中医和现代医学作息时间表制定的三个依据

传统中医和现代医学关于养生作息时间表制定的三个依据

一、现代医学的养生时辰研究

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。"一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。"拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30-8:00：在早饭之前刷牙。"在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。"英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00-8:30：吃早饭。"早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。"伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。"烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。"维伦博士说。

14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00： 喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳

时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45： 看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00： 洗个热水澡。"体温的适当降低有助于放松和睡眠。"拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

二、中西医结合的养生时辰研究

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜三、十二个时辰的发病周期

人体经络运行时间和顺序：

1、清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

2、早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。

3、早上7:00~9:00【胃经，一定要吃早餐】《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐

在中医里很重要的因素。

4、早上9:00~11:00【脾经，禁食辛辣刺激】《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

5、中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，专家提醒我们，中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。

6、下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。

7、下午3:00~5:00【膀胱经，多喝水利排泄】《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。

8、下午5:00~7:00【肾经，任务完毕多休息】《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。

9、晚上7:00~9:00【心包经，晚餐别太丰盛】《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，按中医理论来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。

10、晚上9:00~11:00【三焦经，少喝水】《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。

11、深夜11:00~1:00【胆经，勿熬夜】《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。

12、凌晨1:00~3:00【肝经，愉快入眠佳】《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。

工程经济学期末复习

一、客观部分：（单项选择、多项选择、不定项选择、判断） （一）、选择部分 1.被称为工程经济学之父的是（C ） A.惠灵顿 B.戈尔德曼 C.格兰特 D.里格斯 ★考核知识点: 工程经济学的产生，参见P3 附1.1.1（考核知识点解释）： 1930年，格兰特（Eugene L. Grant）教授的《工程经济原理》（Principles of Engineering Economy）一书的出版，标志着工程经济学正式成为一门独立、系统化的学科。他提出的工程经济评价的理论与原则，初步建立了工程经济学的体系，得到了社会公认，因此被誉为“工程经济学之父”。 2.下列不属于建设工程项目总投资中建设投资的是（C ） A.设备购置费 B.土地使用费 C.应收及预付款 D.涨价预备费 ★考核知识点: 投资的构成，参见P12 附1.1.2（考核知识点解释）： 按形成资产法，建设投资由形成固定资产的费用、形成无形资产的费用、形成其他资产的费用和预备费四部分组成。具体P13图2-1所示。 3.某设备原值为11000，估计可使用5年，预计5年后残值为1000元，若采用直线折旧，则年折旧额为( A ) A.2000 B.1800 C.1500 D.2200 ★考核知识点: 折旧的计算方法（平均年限法），参见P21 附1.1.3（考核知识点解释）： 平均年限法又称直线折旧法，是按固定资产原值、预计固定资产净残值和折旧年限平均计算固定资产折旧额的方法。计算公式如下： 4.以下属于现金流入的是（D ） A.固定资产投资 B.经营成本 C.税金 D.销售收入

★考核知识点: 现金流量（现金流入）的概念，参见P28 附1.1.4（考核知识点解释）： 对于某一具体工程项目而言，现金流入是指在项目整个寿命期所取得的收入，如销售收入、营业收入、固定资产残值变现收入、垫支流动资金的回收等。 5.工商银行贷款年利率为12%，按月复利计息，则实际利率为（C ）。 A.12% B.13% C.12.68% D.10% ★考核知识点:实际利率的计算公式，参见P33 附1.1.5（考核知识点解释）： 实际利率是指当计息周期小于一年时，在采用复利计息方式的情况下，将各种不同计息期的利率换算成以年为计息期的利率。计算公式： 6.某投资方案的动态投资回收期为5年，基准动态投资回收期为6年，则该方案（ A ）。 A.可行 B.不可行 C.无法确定 D.以上答案均不对 ★考核知识点:动态投资回收期的判别准则，参见P62 附1.1.6（考核知识点解释）： 用动态投资回收期对项目进行经济评价时，需要将计算所得到的项目动态投资回收期与同类项目的历史数据及投资者意愿等确定的基准动态投资回收期进行比较。当项目动态投资回收期小于基准动态投资回收期时，项目可行，否则不可行。 7. 一个方案的采纳将提高另一方案的经济利益，这两个方案之间是（A ） A.正相关 B.负相关 C.非相关性 D.互不相容★考核知识点:方案的相关性，参见P75 附1.1.7（考核知识点解释）： 正相关性是指一个方案的采纳将提高另一方案的经济利益，例如建设住宅小区与改善该住宅小区周边环境之间存在正相关性。 8.盈亏平衡分析是通过找到项目（B ），据此分析项目承担的风险大小的一种（）方法。 A.亏损最低点，不确定性分析 B.亏损到盈利的转折点，不确定性分析 C.亏损到盈利的转折点，确定性分析 D.盈利最高点，确定性分析★考核知识点:盈亏平衡分析的概念，参见P94 附1.1.8（考核知识点解释）：

工程经济学课后习题答案

第一章工程经济学概论 1．什么是工程经济学，其研究的对象与内容是什么？ 2．什么是技术？什么是经济？两者间的关系如何？工程经济学为什么十分注意技术与经济的关系？ 3．为什么在工程经济分析时要强调可比条件？应注意哪些可比条件？ 4．从技术与经济互相促进又相互制约两方面各举一个实例说明。 1．解答： 工程经济学是运用工程学和经济学有关知识相互交融而形成的工程经济分析原理和方法，能够完成工程项目预定目标的各种可行技术方案的技术经济论证、比较、计算和评价，优选出技术上先进、经济上有利的方案，从而为实现正确的投资决策提供科学依据的一门应用性经济学科。 工程经济学的研究对象是工程项目技术经济分析的最一般方法，即研究采用何种方法、建立何种方法体系，才能正确估价工程项目的有效性，才能寻求到技术与经济的最佳结合点。工程经济分析的对象是具体的工程项目，不仅指固定资产建造和购置活动中的具有独立设计方案，能够独立发挥功能的工程整体，更包括投入一定资源的计划、规划和方案并可以进行分析和评价的独立单位。 工程经济学的基本内容为如何通过正确的投资决策使工程活动收到尽可能好的经济与社会效果。主要包括以下几个方面： （1）研究工程技术实践的经济效益，寻求提高经济效益的途径与方法。 （2）研究如何最有效地利用技术和资源，促进经济增长的规律。 （3）研究工程技术发展与经济发展的相互推动、最佳结合的规律及实现方法。 2．解答： 技术是在科学的基础上将其利用来改造自然界和人类社会的手段。在经济学中，经济是指从有限的资源中获得最大的利益。 关系：在人类社会进行物质生产活动中，经济和技术不可分割，两者相互促进又相互制约。经济发展是技术进步的动力和方向，而技术进步是推动经济发展、提高经济效益的重要条件和手段，经济发展离不开技术进步。 工程经济学是一门应用性经济类学科，技术上可行，经济上合理，以最小的投入获得预期产出或者说以等量的投入获得最大产出是工程经济所要解决的问题，因此工程经济学十分注意技术与经济的关系。 3．解答： 因为工程经济分析的实质是对可实现某一预定目标的多种工程技术方案进行比较，从中选出最优方案。要比较就必须监理共同的比较基础和条件。但是各个工程、项目方案总是在一系列技术经济因素上存在着差异，就在方案比较之前，首先考虑方案之间是否可比，只有这样才能得到合理可靠的分析结果，因此在工程经济分析时要强调可比条件。 工程项目进行经济效益比较时应注意研究技术方案经济比较的原则条件，分析各可行技术方案之间可比与不可比的因素，探讨不可比向可比转化的规律及处理办法，以提高工程经济分析工作的科学性，应遵循四个可比原则： （1）满足需要的可比原则；（2）消耗费用的可比条件；（3）价格指标的可比原则；（4）时间的可比原则。 4．解答： 相互促进： 科学技术是经济增长的先导，对经济发展起着巨大的推动作用；而经济的发展为科学技术的发展提供必要的物质条件。例如新产品、新工艺的研制及其商品化，不断提高着人们认识自然与改造自然的能力，并成为创造社会财富的武器与手段；经济实力越强，投入新产品、新工艺的研制及其商品化过程中的人力、物力、财力的数量就越大,并为研发技术的进一步发展提出新的研究课题和更高的要求。 相互制约：

学霸学习作息时间安排表

学霸学习作息时间安排表 6:25准时起床 首先是每天早上6:25准时起床，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7:00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7:30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。 听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。 我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。 到了11:45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。 为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。

吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的物理笔记拿出来看一下，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。 卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。 这一点对物理尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。错题也是如此，听了老师讲解之后，你豁然开朗，隔几天让你重做一次，很可能你又错了，原因都是你没有下己做过一遍，也就是说没有把知识运用过，当然记不牢。 我每天中午把物理复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。在整个高三，我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。

清华大学工程经济学检测题

《工程经济》课程知识测验 一、判断以下说法的对错，T或F : (每题2.5分,共50分) 1. 在静态盈亏平衡分析中若考虑所得税,则所得税率的高低并不会影响平衡点的产量大小。 F 2．当折现率=MARR，一个项目的净将来值NFV大于零，则该项目的内部收益率一定超过MARR。T 3. 当给定发生在第N 年时的一个固定金额F，若利率增高，其等值的年金金额也增高。 F 4. 所得税的计税依据是公司的销售收入。 F 5. 经营杠杆度DOL的大小可以反映项目经营风险的大小。T 6. 一般情形下，投资项目的期末残值不是一个敏感因素。T 7. 一项可折旧资产的当前帐面价值等于其初始价值扣除其累计折旧额。F(还需要减去相关资产减值准备) 8. 一笔6000元的投资在随后的4年中每年末产生1500的现金收益，则这笔投资的内部收益率为零。 F 9. 对于独立项目，无论采用NPV还是IRR，对项目投资决策的判断是一致的。F 10. 对于互斥项目方案，采用NPV或IRR指标，对项目投资决策的判断可能是出现互相矛盾，这时可以采用增量IRR指标分析，做出决策判断。T 11．在通货膨胀条件下，如果通胀对投资项目的收入和成本支出增加的影响是相同的，则不会减少企业的经济效益。T 12．在通货膨胀条件下，计算NPV指标需要采用通胀调整后的折现率。一般采用通胀调整折现率的精确值较采用近似的通胀调整折现率计算得出的项目NPV 值小。 F 13 如果在项目期末发生固定资产的变卖收入，则该收入应必须缴纳企业收入所得税。T 14. 在项目期末发生的流动资产回收的收入无需缴纳企业所得税。T 15．IRR指标对再投资收益率的假设为它自身，所以理论上，NPV指标比IRR 较为合理。 F 16．ERR指标通过改变再投资收益率的假设，因而消除了IRR指标可能出现多个根的情形，因而ERR指标在理论上更加合理。T 17．在风险条件下，由于每个人的风险偏好不一致，所以不存在一个公共的风险条件下的决策准则。 18. 按照经验公式，当一国希望其GDP在十年中实现倍增，则其年均增长率应不低于7.2%。T 19. 按照IRR的定义，IRR是项目总投资所赚取的投资收益率。F 20. 按照AIRR的定义，当IRR

高中学霸的作息时间表汇编

高中学霸的作息时间表汇编 高考学霸超完美作息时间表学霸的学习方法 1高三学霸疯狂作息时间表 6：25准时起床 7：3011：45上课 11：4512：15吃午饭、阅报 12：3013：00复习数学笔记 13：0014：15午休 14：3017：40下午上课 17：4018：10吃晚饭、阅报 18：1019：20复习英语 19：3021：30上晚自习 21：4523：45复习政治历史 24：00上床睡觉 2高中学霸是怎样学习的 1、学霸把要做的事写在视线范围内，时刻提醒自己。例如桌角、手背虎口那块地方甚至是在口袋装一张小纸条也可以。之前为了防止自己因为想不起来要做什么就偷懒所以就想了这个方法，没想到用了之后感觉是极好的。原因大概是时刻看到要做的事，感觉是一种责任吧。大家可以试试，只要有恒心，铁柱磨成针啊学霸! 2、学霸每个星期一张计划表，事先用Excel做好一张表格，打

印出来，每天将想要做的事情先规划好。学霸例如今天要阅读多少篇文章、要背什么课文或是单词、数学要归纳多少道题目等。 3、学霸采用题海战术绝对是学好高中课程的好方法。大家可能觉得大学生就很少做题了，我不知道其它大学的情况，但我可以毫不夸张的说，学霸每年做的题肯定比我高三的时候做的多。 4、同学们不要把清华的学霸想得太牛了，清华学生中智商超群的人至多占学生总数的1/4。他们比你们多的东西只是对待自己未来的态度。他们可以为了自己的目标放弃任何诱惑。就算在大年三十，清华的自习教室也会人满为患。 5、你们的成绩没有任何大的问题，但是我们的目标是名牌大学，这就要求你们不能在细节上出问题，不该丢的分数绝对不要丢。学霸追求完美就是要求我们即使得了99分也要认真研究自己存在的问题。因为高考的一分之差就可能断送你的梦想。 3高中学霸的学习窍门 一、预习。预习一般是指在老师讲课以前，学霸先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。所以，预习就是自学。预习要做到下列四点： 1、通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。 2、预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。 3、在阅读新教材过程中，要注意学霸发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。

高一学霸超完美的作息时间表

高一学霸超完美的作息时间表 你和学霸的距离就是差一张作息时间表，下面小编为大家分享的学霸作息时间表，仅供参考。 ? ?高一学霸的作息时间表 6:00—7:30对于高一而言，睡懒觉是和自己无 关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，高一新生所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。7:30—8:00高一早餐时间，专心吃 早餐，只需要半个小时就可以了。8:00—9:00实验结果表明，这个时候人的 耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如高一数学。9:00—11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11:00—12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进 行一些常规的高一练习题复习，达到巩固的目的。12:00—13:00午饭时间， 高一新生可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。13:00—14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。14:00—16:00这个时间段的长期 记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。16:00—18:00这段时 间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。18:00—19:00晚饭及休息时间，让 脑子得到休息。19:00之后晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文

清华大学学霸姐妹花作息表_中医和现代医学作息时间表制定的三个(精)

传统中医和现代医学关于养生作息时间表制定的三个依据 一、现代医学的养生时辰研究 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。"一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。"拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。"在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半

小时再刷牙。"英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00-8:30：吃早饭。"早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。"伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。"烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。"维伦博士说。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

工程经济学期末复习资料

一、客观部分：（单项选择、多项选择、不定项选择、判断） （一）、选择部分 1.被称为工程经济学之父的是（C ） A.惠灵顿 B.戈尔德曼 C.格兰特 D.里格斯 ★考核知识点: 工程经济学的产生，参见P3 附1.1.1（考核知识点解释）： 1930年，格兰特（Eugene L. Grant ）教授的《工程经济原理》（Principles of Engineering Economy ）一书的出版，标志着工程经济学正式成为一门独立、系统化的学科。他提出的工程经济评价的理论与原则，初步建立了工程经济学的体系，得到了社会公认，因此被誉为“工程经济学之父”。 2.下列不属于建设工程项目总投资中建设投资的是（C ） A.设备购置费 B.土地使用费 C.应收及预付款 D.涨价预备费 ★考核知识点: 投资的构成，参见P12 附1.1.2（考核知识点解释）： 按形成资产法，建设投资由形成固定资产的费用、形成无形资产的费用、形成其他资产的费用和预备费四部分组成。具体P13图2-1所示。 3.某设备原值为11000，估计可使用5年，预计5年后残值为1000元，若采用直线折旧，则年折旧额为( A ) A.2000 B.1800 C.1500 D.2200 ★考核知识点: 折旧的计算方法（平均年限法），参见P21 附1.1.3（考核知识点解释）： 平均年限法又称直线折旧法，是按固定资产原值、预计固定资产净残值和折旧年限平均计算固定资产折旧额的方法。计算公式如下： 20005 100011000-=-==折旧年限固定资产净残值固定资产原值年折旧额

4.以下属于现金流入的是（D ） A.固定资产投资 B.经营成本 C.税金 D.销售收入 ★考核知识点: 现金流量（现金流入）的概念，参见P28 附1.1.4（考核知识点解释）： 对于某一具体工程项目而言，现金流入是指在项目整个寿命期所取得的收入，如销售收入、营业收入、固定资产残值变现收入、垫支流动资金的回收等。 5.工商银行贷款年利率为12%，按月复利计息，则实际利率为（C ）。 A.12% B.13% C.12.68% D.10% ★考核知识点:实际利率的计算公式，参见P33 附1.1.5（考核知识点解释）： 实际利率是指当计息周期小于一年时，在采用复利计息方式的情况下，将各种不同计息期的利率换算成以年为计息期的利率。计算公式： %68.121)12/%121(1)/1(12=-+=-+=m m r i 6.某投资方案的动态投资回收期为5年，基准动态投资回收期为6年，则该方案（ A ）。 A.可行 B.不可行 C.无法确定 D.以上答案均不对 ★考核知识点:动态投资回收期的判别准则，参见P62 附1.1.6（考核知识点解释）： 用动态投资回收期对项目进行经济评价时，需要将计算所得到的项目动态投资回收期与同类项目的历史数据及投资者意愿等确定的基准动态投资回收期进行比较。当项目动态投资回收期小于基准动态投资回收期时，项目可行，否则不可行。 7. 一个方案的采纳将提高另一方案的经济利益，这两个方案之间是（A ） A.正相关 B.负相关 C.非相关性 D.互不相容 ★考核知识点:方案的相关性，参见P75 附1.1.7（考核知识点解释）： 正相关性是指一个方案的采纳将提高另一方案的经济利益，例如建设住宅小区与改善该住宅小区周边环境之间存在正相关性。 8.盈亏平衡分析是通过找到项目（B ），据此分析项目承担的风险大小的一种（ ）方法。 A.亏损最低点，不确定性分析 B.亏损到盈利的转折点，不确定性分析 C.亏损到盈利的转折点，确定性分析 D.盈利最高点，确定性分析★考核知识点:盈亏平衡分析的概念，参见P94

学霸初三的学习作息时间计划表

初三的学习作息时间计划表 学霸初三的学习作息时间计划表 5:00-5:30 起床，洗漱半小时 5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00 背语文诗歌或者美文 7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间 7:45-8:00 休息 8:00-8:45 第一节课 8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候 8:55-9:40 第二节课 9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗 10:10-10:55 第三节课 10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50 第四节 11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神 1:40-2:00 去教室的路上 2:00-2:45 下午第一节课 2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些

学习上的小游戏 2:55-3:40 下午第二节课 3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情 4:00-4:45 下午第三节课 4:45-4:55 课间休息期间可以看会书 4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息） 5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间 6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅 7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点 8:00-8:50 数学，看书做习题 9:00-10:30 这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。 10:00--- 整理好了。洗漱一下，睡觉。 寒假学习计划表

学霸作息时间表

星期 一二三四五六日 上午7:30-8:00起床、洗漱、吃早饭 8:00-8:30背初二下 册的古诗、附录 诗及文言文 背初二下 册的英语单词 及短语 背初二下 册的古诗、附录 诗及文言文 背初二下册 的英语单词及短 语 背初二 下册的古诗、 附录诗及文 言文 背初二 下册的英语 单词及短语 复习本 周背诵8:30-9:30完成假期 语文/数学作业 完成假期 英语/物理作业 完成假期 语文/数学作业 完成假期英 语/物理作业 完成假 期语文/数学 作业 完成假 期英语/物理 作业 休息 9:30-10:00跑步锻炼看书跑步锻炼看书跑步或 锻炼10:00-10:50预习语文预习英语预习数学预习物理预习化 学 复习本 周预习部分 休息10:50-11:30复习初一 或上学期语文 复习初一 或上学期英语 复习初一 或上学期数学 复习初一或 上学期物理 复习初 一或上学期 副科 复习初 一或上学期 副科 休息 午休11:30-13:30 吃饭、休息、看书或看电视 下午13:30-14:10完成假期 语文/数学作业 完成假期 英语/物理作业 完成假期 语文/数学作业 完成假期英 语/物理作业 完成假 期语文/数学 作业 完成假 期英语/物理 作业 1

14:10-15:40做语文练 习题 做英语练 习题 做数学练 习题 做物理练习 题 15:40-16:00休息休息休息休息休息休息休息16:00-17:00复习上午背诵，检查上午寒假作业 17:00-19:00吃饭、散步、休息、看书或看电视 晚上19:00-20:00 做英语阅读（单周）/完形填空（双周）/听英语磁带每周最后10分钟 休息20::00-21:00整理语文 错题或重点 整理英语 错题或重点 整理数学 错题或重点 整理物理错 题或重点 整理化 学错题或重 点 本周错 题复习 休息 21:00-22:00 洗漱、休息、看电视、准备睡觉等（22点前必须睡觉） 1

一个人大学霸的高三冲刺阶段作息时间表

一个人大学霸的高三冲刺阶段作息时间表 李晓鹏童鞋，重庆江津人，中、高考均为同考区第一名，本科就读于中国人民大学法学院，现为中国人民大学经济学博士，剑桥大学访问学者，哈佛大学访问学者【好嘛，总之就是血统纯正的学霸(⊙o⊙)】下面小编就要给大家分享一下这位学霸的高三冲刺阶段的作息时间表，供大家参考。 ?高中学霸的作息时间表6:25准时起床首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语 书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。上课课间时间听完一节课干什幺呢?趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。上午下课到了11：45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什幺叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎幺办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。吃完午饭吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什幺要看，因为这样才能记得牢。卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什幺意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一

清华北大学霸的作息时间计划表

清华北大学霸的作息时间计划表 合理的作息时间计划可以让同学们的学习事半功倍。以下是小编整理的北大学霸的作息时间表，供大家参考。 1北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时 5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00背语文诗歌或者美文 7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间 7:45-8:00休息 8:00-8:45第一节课 8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。 8:55-9:40第二节课 9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课 10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50第四节 11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神

1清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40 起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼) 8：00前 主要内容是复习、做题、上自习 11：25到13：30 吃午饭、午休、打印课件、自习等 20：55到22：30 吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等 凌晨1：00以后 “大学四年，我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。 小编推荐：高中学霸的时间安排表 这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。 视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一；各种科研、竞赛获奖28项；担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。 有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三

高中理科学霸作息表

高中理科学霸作息表 一份高三理科学霸的作息时间表，相信看完之后你会有所收获。 高中理科学霸作息表 6：00-7：30 7：30-8：00 早餐时间，高中理科学霸专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。 8：00-9：00 9：00-11：00 11：00-12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12：00-13：00 13：00-14：00 高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 15：00-16：00 高中理科学霸说这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16：00-18：00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

高中理科学霸说晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 衡水中学的醒脑作息时间表 05:40起床+跑操 清晨5点40，同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣，因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间!几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。 操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是每天必修的功课。跑操结束时，也才清晨6点左右，此时他们要立刻赶往教室，开始真正的“晨读”。 06:00晨读 晨读大约有半小时的时间，老师们会把这半个小时安排的非常充实，“晨读是有任务的，当天的科目老师(一般是英语和语文)会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。”这样能确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上。 06:35早餐+早自习 晨读在6点35左右结束，接下来是早饭时间，衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队，而排队无疑会耽误学习的时间，所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候，是严禁学生看书学习的，也不允许说话聊天，只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧，只有10-15分钟，吃完立刻要回到教室，开始早自习。 07:40上课

工程经济学期末复习资料

注：如学员使用其他版本教材，请参考相关知识点 一、客观部分：（单项选择、多项选择、不定项选择、判断） （一）、选择部分 1.被称为工程经济学之父的是（C ） A.惠灵顿 B.戈尔德曼 C.格兰特 D.里格斯 ★考核知识点: 工程经济学的产生，参见P3 附1.1.1（考核知识点解释）： 1930年，格兰特（Eugene L. Grant）教授的《工程经济原理》（Principles of Engineering Economy）一书的出版，标志着工程经济学正式成为一门独立、系统化的学科。他提出的工程经济评价的理论与原则，初步建立了工程经济学的体系，得到了社会公认，因此被誉为“工程经济学之父”。 2.下列不属于建设工程项目总投资中建设投资的是（C ） A.设备购置费 B.土地使用费 C.应收及预付款 D.涨价预备费 ★考核知识点: 投资的构成，参见P12 附1.1.2（考核知识点解释）： 按形成资产法，建设投资由形成固定资产的费用、形成无形资产的费用、形成其他资产的费用和预备费四部分组成。具体P13图2-1所示。 3.某设备原值为11000，估计可使用5年，预计5年后残值为1000元，若采用直线折旧，则年折旧额为( A ) A.2000 B.1800 C.1500 D.2200 ★考核知识点: 折旧的计算方法（平均年限法），参见P21 附1.1.3（考核知识点解释）： 平均年限法又称直线折旧法，是按固定资产原值、预计固定资产净残值和折旧年限平均计算固定资产折旧额的方法。计算公式如下：

20005 100011000-=-==折旧年限固定资产净残值固定资产原值年折旧额 4.以下属于现金流入的是（D ） A.固定资产投资 B.经营成本 C.税金 D.销售收入 ★考核知识点: 现金流量（现金流入）的概念，参见P28 附1.1.4（考核知识点解释）： 对于某一具体工程项目而言，现金流入是指在项目整个寿命期所取得的收入，如销售收入、营业收入、固定资产残值变现收入、垫支流动资金的回收等。 5.工商银行贷款年利率为12%，按月复利计息，则实际利率为（C ）。 A.12% B.13% C.12.68% D.10% ★考核知识点:实际利率的计算公式，参见P33 附1.1.5（考核知识点解释）： 实际利率是指当计息周期小于一年时，在采用复利计息方式的情况下，将各种不同计息期的利率换算成以年为计息期的利率。计算公式： %68.121)12/%121(1)/1(12=-+=-+=m m r i 6.某投资方案的动态投资回收期为5年，基准动态投资回收期为6年，则该方案（ A ）。 A.可行 B.不可行 C.无法确定 D.以上答案均不对 ★考核知识点:动态投资回收期的判别准则，参见P62 附1.1.6（考核知识点解释）： 用动态投资回收期对项目进行经济评价时，需要将计算所得到的项目动态投资回收期与同类项目的历史数据及投资者意愿等确定的基准动态投资回收期进行比较。当项目动态投资回收期小于基准动态投资回收期时，项目可行，否则不可行。 7. 一个方案的采纳将提高另一方案的经济利益，这两个方案之间是（A ） A.正相关 B.负相关 C.非相关性 D.互不相容 ★考核知识点:方案的相关性，参见P75 附1.1.7（考核知识点解释）： 正相关性是指一个方案的采纳将提高另一方案的经济利益，例如建设住宅小区与改善该住宅小区周边环境之间存在正相关性。 8.盈亏平衡分析是通过找到项目（B ），据此分析项目承担的风险大小的一种

(完整版)学霸作息时间表.doc

星期一二三四五六日7:30-8:00 起床、洗漱、吃早饭 8:00-8:30 背初二下册的背初二下册的背初二下册的背初二下册的英背初二下册背初二下册 古诗、附录诗及英语单词及短古诗、附录诗及语单词及短语的古诗、附录的英语单词复习本周背上文言文语文言文诗及文言文及短语诵8:30-9:30 完成假期语文 / 完成假期英语 / 完成假期语文 / 完成假期英语 / 物完成假期语完成假期英休息数学作业物理作业数学作业理作业文/数学作业语/物理作业 午9:30-10:00 跑步锻炼看书跑步锻炼看书跑步或锻炼10:00-10:50 预习语文预习英语预习数学预习物理预习化学复习本周预休息 习部分10:50-11:30 复习初一或上复习初一或上复习初一或上复习初一或上学复习初一或复习初一或休息学期语文学期英语学期数学期物理上学期副科上学期副科 午休 11:30-13:30 吃饭、休息、看书或看电视 13:30-14:10 完成假期语文 / 完成假期英语 / 完成假期语文 / 完成假期英语 / 物完成假期语完成假期英 下数学作业物理作业数学作业理作业文/数学作业语/物理作业 午14:10-15:40 做语文练习题做英语练习题做数学练习题做物理练习题 15:40-16:00 休息休息休息休息休息休息休息16:00-17:00 复习上午背诵，检查上午寒假作业 17:00-19:00 吃饭、散步、休息、看书或看电视 19:00-20:00 做英语阅读（单周） /完形填空（双周） /听英语磁带每周最后 10 分钟 晚休息 上20::00-21:00 整理语文错题整理英语错题整理数学错题整理物理错题或整理化学错本周错题复休息或重点或重点或重点重点题或重点习21:00-22:00 洗漱、休息、看电视、准备睡觉等（ 22 点前必须睡觉）

高中理科学霸的作息时间表.doc

高中理科学霸的作息时间表 高中学习成绩优秀的"学霸"们，除了勤奋、聪明、自律，还对自己的时间有规划，下面由我给你整理学霸们的作息时间，来一起学习吧! 高中理科学霸作息表 6：00-7：30 对于高中理科学霸来讲，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 7：30-8：00 早餐时间，高中理科学霸专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。 8：00-9：00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些"考验"，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。高中理科学霸通常会在这个时间数学。 9：00-11：00 高中理科学霸说这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行"突击"，可达到事半功倍的效果! 11：00-12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 13：00-14：00 高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 15：00-16：00 高中理科学霸说这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16：00-18：00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。 高中理科学霸说晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 分享一些数学科目的方法 1、利用好错题本。 错题本拼的并不是你整理的有多详细，有多美观，而是你对它的利用情况。数学考试前最好不要再去刷题，而是把错题本拿过来对于以前错过的题进行巩固，绝对不允许自己同一个错误犯第二遍。 2、认真仔细，拒绝低级错误。 马虎永远只是借口，真正错误的原因往往是你一时走神不够专注，或者

北大清华两大学霸作息时间表

北大清华两大学霸作息时间表 每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面WTT会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。 一、北大学霸的作息时间表 5:00-5:30起床，洗漱半小时 5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00背语文诗歌或者美文 7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息 8:00-8:45第一节课 8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。 8:55-9:40第二节课 9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50第四节

11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神 二、清华学霸马冬晗的作息时间表 早晨6：00到6：40 起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼) 8：00前 主要内容是复习、做题、上自习 11：25到13：30 吃午饭、午休、打印课件、自习等 20：55到22：30 吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等 凌晨1：00以后休息 “大学四年，我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。 这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等

高中学霸的作息时间表

高中学霸的作息时间表 多数学霸的高三作息表 6:00—7:30 对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 7:30—8:00 早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。 8:00—9:00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。 9:00—11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11:00—12:00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12:00—13:00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定

的休息。 13:00—14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 14:00—16:00 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00—18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 18:00—19:00 晚饭及休息时间，让脑子得到休息。 19:00之后 晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 学霸作息时间表： 6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。