最好的好氧技术

最好的好氧技术

——三循环好氧颗粒污泥反应器国内外现阶段使用的各种好氧反应技术主要是活性污泥法、SBR、CASS、A/0、A/A/O、A/A/A/O等，一般池深高度小于6米，容积负荷通常小于1kgCOD/（m*d），启动和运行时用絮状污泥。此技术占地面积大，投资大，建设周期长，运行管理较为复杂，易发生污泥膨胀，很难适用于处理高浓度水质和可生化差的污水。

针对现有好氧生物反应技术存在的不足，我公司研发出了“三级循环好氧反应器”。三级循环好氧反应器具有池体高、占地面积小、建设周期短、耐冲击负荷的能力强、进水PH值要求宽松、处理能耗低、处理效率高、出水水质稳定的特点，并且可使用好氧二沉池絮状污泥启动，在运行过程中能较快生成好氧颗粒污泥，能有效去除氨氮并且污泥产量低，适用于各种浓度有机污染物的处理。

整个系统操作简单，运行方便。同时，高容积负荷的设计也有效避免了现有好氧工艺中污泥膨的问题，使系统更加的稳定。

好氧颗粒污泥反应器（专利）特点：

三级循环好氧反应器具有三级循环回流系统，池高一般在16米左右，内部设置有上下两级气固液分离区；

COD容积负荷高，一般3kg/（m3.d）以上；

反应器底部水的流速快，传质效率高，促进了微生物与污染物的有效接触和能量传递；

布水方式按照壁面射流力学的理论设计，避免死角，克服短流现象的发生；

循环气提的采用，强化了传质效率。

知名印染企业“山东如意数码科技印染有限公司”退浆废水的处理就是采用了我公司“亿龙环保”的三循环好氧颗粒污泥反应器，取得了显著的处理效果。

运动的重要性

运动对于健康的重要性讲座 主讲人： 讲座时间： 讲座地点： 一、健康在于运动 "生命在于运动"这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计，1968年美国有24％的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37％，高血压的死亡率下降了60％，人们的平均寿命从70岁增加至75岁。由此可见，运动是身体健康的有效"添加剂"。 "民以食为天"、"生命在于营养，健康在于运动"这是人们都懂得的生活真谛。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。因此，"健康在于运动"不仅是我们现代人的一句时髦口号，更是我们必须努力去做的事情。

医学之父西波克拉底说过："阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。"可见运动对于生命和健康的重要性。 人们得疾病的部分原因，是由于身体各部分的发展不均衡。例如，对于某一部分的细胞过度地刺激与活动，而有一部分的细胞则缺少刺激、活动。 科学研究发现，长期坚持有氧运动对于维持人体健康是相当有益的。 有氧运动并非老年人的专利，中青年人长期进行有氧运动，同样能获得理想的效果。尤其是那些上班族，很少有时间进行锻炼，如果每天抽半个小时至一个小时的时间跑跑步，或练练健身操，基本上就能达到健身的要求了。 有氧运动对于脑力劳动者是非常有益的。加拿大多伦多大学健康教育家莱斯通过对800人的长期观察和300多个有关实验发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58%，而不做运动改吃药的话，大脑的功能只能恢复到40％到50％。有人便总结出来，慢跑是最佳有氧运动，对醒脑有奇效。 另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。这种积极的恢复方式，如果在非常疲劳的时候，加入到一个令人兴奋的健康群体里进行健身运动，对未来的情绪及体力的调整最为明显，如在健身房中伴着优美的音乐做有节奏的健身运动等。

好氧生物处理

好氧生物膜法： 好氧生物膜法是使微生物附着在载体表面上，污水在流经载体表面过程中，污水中的有机污染物作为营养物，为生物膜上的微生物所吸附和转化，污水得到净化，微生物自身也得以繁衍增殖。迄今为止，属于好氧生物膜处理法的工艺有生物滤池（普通生物滤池、高负荷生物滤池、塔式生物滤池）、生物转盘、生物接触氧化设备和生物流化床等。 简介： 好氧生物膜法是利用固着生长的微生物——生物膜的代谢作用去除有机物，主要适用于处理溶解性有机物，污水同生物膜接触后，溶解性有机物和少量悬浮物被生物膜吸附降解为稳定的无机物（CO2、H2O等）。 好氧生物膜结构： 好氧生物膜由多种多样的好氧微生物和兼性厌氧微生物黏附在生物滤池滤料上或黏附在生物转盘盘片上的一层带黏性、薄膜状的微生物混合群体。好氧生物膜在滤池内的分布不同于活性污泥，生物膜附着在滤料上不动，废水自上而下淋洒在生物膜上。水滴从上到下与生物膜接触，几分钟内废水中的有机和无机杂质逐级被生物膜吸附。滤池内不同高度（不同层次）的生物膜所得到的营养不同，致使不同高度的微生物种群和数量不同。微生物相是分层的，若把生物滤池分上、中、下3层，则上层营养物浓度高，生长的全是细菌，有少数鞭毛虫。中层微生物得到的除废水中营养物外，还有上层微生物的代谢

产物，微生物的种类比上层稍多，有菌胶团、浮游球衣菌、鞭毛虫、变形虫、豆形虫、肾形虫等。下层有机物浓度低，低分子有机物较多，微生物种类更多，有菌胶团、浮游球衣菌外，有以钟虫为主的固着型纤毛虫和少数游泳型纤毛虫，如檐纤虫和漫游虫，另外还有轮虫等。 好氧生物处理： 利用好氧微生物（包括兼性微生物）在有氧气存在的条件下进行生物代谢以降解有机物，使其稳定、无害化的处理方法。 定义： 利用好氧微生物处理有机污染物的方法。 原理： 微生物利用水中存在的有机污染物为底物进行好氧代谢，经过一系列的生化反应，逐级释放能量，最终以低能位的无机物稳定下来，达到无害化的要求，以便返回自然环境或进一步处理。 应用： 污水处理工程中，好氧生物处理法有活性污泥法和生物膜法两大类。

有氧搏击操教案

有氧搏击操教案 有氧搏击操 彰武县实验小学任课教师:麻迪第八章第二课时韵律体操之搏击操学生人数: 1、了解有氧搏击操基本概念，知道它的动作特点并能以积极的态度、高昂的 情绪参与学习。 学习目标 2、基本掌握直拳和膝踢动作，能够完成相关4*8拍动作组合。 3、通过学练搏击操，协调能力和反应速度得到发展。 4、能积极参与学练，敢于呐喊，充分展现自信，张扬自我;同学间相互合作， 敢于创新，共同进步。学习内容有氧搏击操:直拳、膝踢;动作组合 学习重点直拳、膝踢学习难点动作速度 学习过程次 学习内容数教师指导学生学练策略选择与教育渗透 1、课堂常规 1、听取报告。 1、积极站队， 情绪饱满进入课堂 体育委员整队一、 准备部分 2、问好 2、精神饱满， 声音洪亮。 8‘ 2、课的导入: 1.以提问的方 1.听清教师提激发学生主动参与意 我问你做式引出本课的问，积极做出识 内容。动作。 2.介绍有氧搏击2.了解有氧搏 操的起源与发击操

展 1. 认真听、培养学生进攻防守意 3、看谁反应1.教师介绍练习思、练。识，促进基本姿势养 快:冲拳—防的方法与规则。 2. 两人在一成 6- 守 2.教师统一口令组集中注 8 指挥练习意力练习。 次 3.点评。 3. 听评并自 4、快快跳起1.带领学生熟悉评。 来跑跳操的冲拳1. 积极模仿通过呐喊让学生释放 动作练习。压力，张扬自我 2(语言激励学2. 释放压力、 生，敢于呐喊，尝试呐喊。 展现自信。 3. 生随师动， 3.随音乐师生共积极热情。 舞 4. 认真练习、 4.引导学生进行动作到位 肩、腿部韧带拉 伸 81、直拳及组1、讲授基本站1、模仿、体会让学生加深对动作的* 合动作学练姿、格斗站姿。理解，增强动作的表 8 2、结合基本站姿现力。 拍练习直拳。 2、认真听讲并 4 二、 3、口令指挥两拍体会用力顺序 * 学一动慢速练习。 3、反复练习熟 8 习 4、结合攻防含悉动作

水解酸化、好氧生物处理工艺1

水解-好氧生物处理工艺 目录 第一节水解（酸化）工艺与厌氧工艺 (3) 一、基本原理 (3) 二、水解-好氧工艺的开发 (4) 三、水解（酸化）工艺与厌氧发酵的区别 (5) 第三节水解-好氧生物处理工艺特点 (7) 1、水解池与厌氧UASB工艺启动方式不同 (7) 2、水解池可取代初沉池 (8) 3、较好的抗有机负荷冲击能力 (9) 4、水解过程可改变污水中有机物形态及性质，有利于后续好氧处理 (9) 5、在低温条件下仍有较好的去除效果 (10) 6、有利于好氧后处理 (10) 7、可以同时达到对剩余污泥的稳定 (11) 第四节水解-好氧生物处理工艺的机理 (11) 一、有机物形态对水解去除率的影响 (11) 二、有机物降解途径 (12) 三、水解池动态特性分析 (13) 四、难降解有机物的降解 (14) 第五节水解工艺对后续好氧工艺的影响 (19) 1、有机物含量显著减少 (19) 2、B/C比值和溶解性有机物比例显著增加 (20) 3、BOD5降解动力学 (20) 4、污泥和COD去除平衡 (21) 第六节水解工艺的污泥处理 (22) 一、传统污泥处理的目的和手段 (23) 二、污泥有机物的降解表 (24)

三、污泥脱水性能及处理 (24) 第七节水解池的启动和运行 (26) 一、水解池的启动方式 (26) 二、配水系统 (28) 三、排泥 (31) 四、负荷变化对水解池处理效果的影响 (32) 第八节水解工艺的进一步开发和应用 (33) 一、芳香类化合物的去除 (34) 二、奈的去除 (34) 三、卤代烃的去除 (34) 四、难生物降解工业废水处理的实际应用 (34) 五、高悬浮物含量废水的水解处理工艺 (35) 六、水解工艺的适用范围及要求 (36) 第九节水解-好氧工艺技术经济分析 (38) 一、厌氧处理应用的经济分析 (38) 二、水解-好氧系统设计参数 (39) 第十节水解-好氧生物处理工艺设计指南 (41) 一、预处理设施 (41) 二、水解池的详细设计要求 (41) 三、反应器的配水系统 (42) 四、管道设计 (45) 五、出水收集设备 (45) 六、排泥设备 (46)

有氧运动的好处

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 【有氧运动的好处】 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。 与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。 低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。 人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细跑中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。 有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。 Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐、心脑动脉血管硬化的人，以及年龄大的人，也都应该做有氧运动。如果是为了强壮肌肉、健美体形，预防椎间盘突出症、颈椎病以及骨质疏松、骨质软化的人，应当做无氧运动。 【有氧运动和无氧运动】

废水厌氧生物处理与废水好氧生物处理的原理,特点及适用条件.

废水厌氧生物处理与废水好氧生物处理的原理,特点及适用条件 好氧生物处理 好氧生物处理是在有游离氧(分子氧)存在的条件下，好氧微生物降解有机物，使其稳定、无害化的处理方法。微生物利用废水中存在的有机污染物(以溶解状与胶体状的为主)，作为营养源进行好氧代谢。 过程:有机物被微生物摄取后，通过代谢活动，约有三分之一被分解、稳定，并提供其生理活动所需的能量；约有三分之二被转化，合成为新的原生质(细胞质)，即进行微生物自身生长繁殖。后者就是废水生物处理中的活性污泥或生物膜的增长部分，通常称其剩余活性污泥或生物膜，又称生物污泥。在废水生物处理过程中，生物污泥经固—液分离后，需进行进一步处理和处置。 优点:好氧生物处理的反应速度较快，所需的反应时间较短，故处理构筑物容积较小。且处理过程中散发的臭气较少。所以，目前对中、低浓度的有机废水，或者说BOD浓度小于500mg／L的有机废水，基本上采用好氧生物处理法。 在废水处理工程中，好氧生物处理法有活性污泥法和生物膜法两大类。 厌氧生物处理是在没有游离氧存在的条件下，兼性细菌与厌氧细菌降解和稳定有机物的生物处理方法。在厌氧生物处理过程中，复杂的有机化合物被降解、转化为简单的化合物，同时释放能量。在这个过程中，有机物的转化分为三部分进行：部分转化为CH4，这是一种可燃气体，可回收利用；还有部分被分解为 CO2、H20、NH3、H2S等无机物，并为细胞合成提供能量；少量有机物被转化、合成为新的原生质的组成部分。由于仅少量有机物用于合成，故相对于好氧生物处理法，其污泥增长率小得多。 废水厌氧生物处理 废水厌氧生物处理过程不需另加氧源，故运行费用低。此外，它还具有剩余污泥量少，可回收能量(CH4)等优点。其主要缺点是反应速度较慢，反应时间较长，处理构筑物容积大等。但通过对新型构筑物的研究开发，其容积可缩小。此外，为维持较高的反应速度，需维持较高的反应温度，就要消耗能源。 对于有机污泥和高浓度有机废水(一般BOD5≥2 000mg/L)可采用厌氧生物处理法。

运动能够给人带来哪些好处

运动能够给人带来哪些好处 如果你处于人生的低谷，建议你一定要去适当运动。 2、锻炼身体，提高免疫力运动对于人体的重要性，真不是一两句话可以说的清楚的。 每天适当的有氧运动，会帮助你身体的每一个部位都更加健康，有效抵抗各种病毒的入侵。 同时还有研究表明，有运动经验的人会比慵懒的、不运动的人具有更长的寿命。 3、促进新陈代谢，加速身体各方面的循环，排出废物运动一般都会出汗，光是这一点就能帮你排除很多毒素了。 运动同样可以加强肠胃蠕动，更进一步排毒，不但能帮助你的皮肤更加光滑，还能让你的身体更加健康。 4、减肥比起节食、药物、手术，运动减肥是最健康的方法，也是最不容易反弹的方法。 不管是有氧运动，还是无氧运动，都可以有效帮助你的身体燃烧脂肪。 5、增肌想要增肌只能通过运动。 有氧运动很难增加肌肉，想要练出肌肉的话，一定要注意，要通过无氧运动健身。 如何选择正确的运动方式不同年龄段，不同职业的人，一定要区分开来，选择最适合自己的运动方式。

大致要点如下：1、基本要求：要选择自己喜好的运动方式!我们要进行的运动是必须每天进行，反复多次的锻炼。 如果自己不喜欢这项运动，就会缺乏内生动力，在运动中打折与厌倦。 不用与他人对比，每个人的身体都不一样的，我们要忠于自己!2、要选择具有一定时限要求或一定量的运动方式。 运动不管是要达到健身还是其它目标，都必须保持一定的运动量。 如果没有每天一定的运动量保证，那么这种运动也是无意义的。 也就是说，就算是散步我得每天定好，最少一天走多长时间，或者达到多少步?3、客观要求：要选择自己每日可以坚持的运动方式。 假如我喜欢游泳，可是游泳池离家太远，没有有利的条件来坚持游泳，那么很显然，游泳这项运动方式并不适合作为您最佳的选择。 4、要视自己的身体情况及你自己最想改善的一个点来选择运动方式。 例如：您是一位需长期伏案的工作者，建议您选择可以舒展颈椎、腰椎等的运动;有些人有大肚腩最想去掉，那么是不是可以相对多做一些针对减肚腩的动作呢?这样会不会动力更足呢?5、身体有慢性疾病，或曾受过伤，动过手术的，建议多听取医生的建议，再选择合适的运动方式，最好不要茫目而动!

废水好氧生物处理工艺其它工艺水处理教案

第五章 废水好氧生物处理工艺（3）——其它工艺 第一节 氧化沟工艺 氧化沟也称氧化渠，又称循环曝气池，是活性污泥法的一种变形；是20世纪50年代荷兰的Pasveer 首先设计的；最初一般用于日处理水量在5000m 3以下的城市污水。 一、氧化沟的工作原理与特征 1、氧化沟的工艺流程 图1 氧化沟及氧化沟系统平面图 图2 以氧化沟为主的废水处理流程 2、氧化沟的特征 ① 池体狭长，（可达数十米甚至上百米）；池深度较浅，一般在2米左右； ② 曝气装置多采用表面机械曝气器，竖轴、横轴曝气器都可以； ③ 进、出水装置简单； ??构造上的特征 ④ 氧化沟呈完全混合?推流式；沟内的混合液呈推流式快速流动（0.4~0.5m/s ），由于流速高，原废水很快就与沟内混合液相混合，因此氧化沟又是完全混合的； ⑤ BOD 负荷低，类似于活性污泥法的延时曝气法，处理出水水质良好； ⑥ 对水温、水质和水量的变动有较强的适应性； ⑦ 污泥产率低，剩余污泥产量少； ⑧ 污泥龄长，可达15~30d ，为传统活性污泥法的3~6倍； ⑨ 世代时间很长的细菌如硝化细菌能在反应器内得以生存，从而使氧化沟具有脱氮的功能。 二、氧化沟的几种典型的构造型式 原废水 格栅 氧 化 沟 出水

目前主要的氧化沟形式有：Carrousel氧化沟、Orbal氧化沟、交替工作式 氧化沟、曝气—沉淀一体化氧化沟等四种。 1、Carrousel 式氧化沟（图3） Carrousel 式氧化沟又称平行多渠形氧化沟；是60年代末荷兰DHV公司开 创的。采用竖轴低速表面曝气器；水深可达4~4.5m，沟内流速达0.3~0.4m/s； 混合液在沟内每5~20min循环一次；沟内混合液总量是入流废水量的30~50倍； BOD5去除率可达95%以上，脱氮率可达90%，除磷效率可达50%；应用广泛，最大规模为650000m3/d；在国内主要有昆明兰花沟污水处理厂、上海龙华肉联厂、桂林市东区废水厂等。 2、Orbal氧化沟（图4） Orbal氧化沟又称同心圆型氧化沟，其主要特点如下： ①圆形或椭圆形的沟渠，能更好地利用水流惯性，可节省能耗； ②多沟串联可减少水流短路现象； ③最外层第一沟的容积为总容积的60~70%，其中的DO接近于 零，为反硝化和磷的释放创造了条件； ④第二、三沟的容积分别为总容积的20~30%和10%，而DO则 分别为1和2mg/l； ⑤这种沟渠间的DO浓度差，有利于提高充氧效率； Orbal氧化沟在国内的主要工程实例有：①抚顺石油二厂废水处理站(28,800m3/d)；②北京燕山石化公司新建废水处理厂(60000m3/d)；③成都市天彭镇污水处理厂。 3、交替工作氧化沟 交替工作氧化沟由丹麦Kruger公司所开发的，有二沟和三沟式两种形式；其主要特点是其中的每一条沟均交替用做曝气池和沉淀池，而无需二沉池和污泥回流装置；但其中的曝气转刷的利用率较低，D型二沟只有40%，三沟式则提高到了58%； 图5：VR型氧化沟图6：D型氧化沟

有氧运动滑冰的六大好处

有氧运动滑冰的六大好处 滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。 以下是为你整理的有氧运动滑冰的好处介绍，希望能帮到你。 有氧运动滑冰的好处滑冰的好处1：心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。 滑冰的好处2：平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。 滑冰的好处3：增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。 滑冰的好处4：柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。 滑冰的好处5：控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。 滑冰的好处6：姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。 据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。 因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。 青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。 2、着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。 儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。 服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。 3、正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。 身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。 4、上冰：上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。 如果具备条件，可以请教练进行指导。 每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。 爱学艺温馨提示：滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，

好氧生物处理原理

好氧生物处理原理 好氧生物处理是利用好氧微生物（包括兼性微生物）在有氧气存在的条件下进行生物代谢以降解有机物，使其稳定、无害化的处理方法。那么好氧生物处理原理是怎样的呢？生物处理是指什么呢？今天就带大家来了解一下这些固体废弃物安全小知识。 好氧生物处理的原理 微生物利用水中存在的有机污染物为底物进行好氧代谢，经过一系列的生化反应，逐级释放能量，最终以低能位的无机物稳定下来，达到无害化的要求，以便返回自然环境或进一步处理。另，在充足供氧条件下，好氧段自养菌的硝化作用将NH3-N（NH4+）氧化为NO3- ，进而为厌氧异养菌提供NO3-。 影响好氧生物处理的主要因素 ①溶解氧（DO）：约1~2mg/l；

② 水温：是重要因素之一，在一定范围内，随着温度的升高，生化反应的速率加快，增殖速率也加快；细胞的组成物如蛋白质、核酸等对温度很敏感，温度突升或降并超过一定限度时，会有不可逆的破坏；最适宜温度 15~30°C；40°C 或10°C后，会有不利影响。 ③ 营养物质：细胞组成中，C、H、O、N约占90~97%；其余3~10%为无机元素，主要的是P；生活污水一般不需再投加营养物质；而某些工业废水则需要，一般对于好氧生物处理工艺，应按BOD : N : P = 100 : 5 : 1 投加N和P；其它无机营养元素：K、Mg、Ca、S、Na等；微量元素：Fe、Cu、Mn、Mo、Si、硼等； ④pH值：一般好氧微生物的最适宜pH在6.5~8.5之间；pH 4.5时，真菌将占优势，引起污泥膨胀；另一方面，微生物的活动也会影响混合液的pH值。

⑤有毒物质（抑制物质）：重金属；氰化物；H2S；卤族元素及其化合物；酚、醇、醛等； ⑥有机负荷率：污水中的有机物本来是微生物的食物，但太多时，也会不利于微生物； ⑦氧化还原电位：好氧细菌：+300 ~ 400 mV，至少要求大于+100 mV；厌氧细菌：要求小于+100 mV，对于严格厌氧细菌，则-100 mV，甚至-300 mV。

关于有氧搏击操及其对中学生的作用

关于有氧搏击操及其对中学生的作用 一．起源 最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。 有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中去。 想象一个假想敌就在你面前，任你出拳、踢腿，发泄心中的不满，一个小时之后，,心情也会轻松不少，许多跳过“搏击操”的人都感觉畅快不已。 二．简介 有氧搏击悄悄在兴起，并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊，这样也能减肥，就是这么神奇。是“野蛮”的减肥时尚。 如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心。那么，有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市白领有了另一种释放身心的方式，在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。 对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。 搏击操瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈”。搏击操教练李华说：“刚开始推出搏击操的时候，来练习的人不多，而且多为女性。但随着大家对它的了解，现在男会员要比女会员多。 三．动作 有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。另外，有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过" 搏击操" 的人都感觉畅快不已。 四、有氧搏击操的概念及特点 1．有氧搏击操的概念 有氧搏击操，最早是由美国的自由搏击运动员与职业健美操运动员在交往的过程中设想出来的，近几年在国内已经迅速的发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双 拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中对心肺

2 好氧生物处理(原理与工艺)

异氧微生物 第二章 好氧生物处理（原理与工艺） 2．1 基本概念 2．1．1 好氧生物处理的基本生物过程 所谓“好氧”：是指这类生物必须在有分子态氧气（O 2）的存在下，才能进行正常的生理生化反应，主要包括大部分微生物、动物以及我们人类； 所谓“厌氧”：是能在无分子态氧存在的条件下，能进行正常的生理生化反应的生物，如厌氧细菌、酵母菌等。 好氧生物处理过程的生化反应方程式： ● 分解反应（又称氧化反应、异化代谢、分解代谢） CHONS + O 2 CO 2 + H 2O + NH 3 + SO 42- +?+能量 （有机物的组成元素） ● 合成反应（也称合成代谢、同化作用） C 、H 、O 、N 、S + 能量 C 5H 7NO 2 ● 内源呼吸（也称细胞物质的自身氧化） C 5H 7NO 2 + O 2 CO 2 + H 2O + NH 3 + SO 42- +?+能量 在正常情况下，各类微生物细胞物质的成分是相对稳定的，一般可用下列实验式来表示： 细菌： C 5H 7NO 2； 真菌： C 16H 17NO 6； 藻类： C 5H 8NO 2；原生动物： C 7H 14NO 3 分解与合成的相互关系： 1） 二者不可分，而是相互依赖的； a ． 分解过程为合成提供能量和前物，而合成则给分解提供物质基础； b ．分解过程是一个产能过程，合成过程则是一个耗能过程。 2) 对有机物的去除，二者都有重要贡献； 3）合成量的大小， 对于后续污泥的处理有直接影响（污泥的处理费用一般可以占整个城市污水处理厂的 微生物 异氧微生物

40~50%）。 不同形式的有机物被生物降解的历程也不同： 一方面： ● 结构简单、小分子、可溶性物质，直接进入细胞壁； ● 结构复杂、大分子、胶体状或颗粒状的物质，则首先被微生物吸附，随后在胞外酶的作用下被水解液 化成小分子有机物，再进入细胞内。 另一方面：有机物的化学结构不同，其降解过程也会不同： 如： 糖类 脂类 蛋白质 2．1．2 影响好氧生物处理的主要因素 1）溶解氧（DO ）： 约1~2mg/l 2）水温：是重要因素之一， a ． 在一定范围内，随着温度的升高，生化反应的速率加快，增殖速率也加快； b ． 细胞的组成物如蛋白质、核酸等对温度很敏感，温度突升或降并超过一定限度时，会有不 可逆的破坏； 最适宜温度 15~30?C ； >40?C 或< 10?C 后，会有不利影响。 3)营养物质： 细胞组成中，C 、H 、O 、N 约占90~97% 其余3~10%为无机元素，主要的是P 。 生活污水一般不需再投加营养物质； 而某些工业废水则需要， 一般对于好氧生物处理工艺，应按BOD : N : P = 100 : 5 : 1 投加N 和P 。 其它无机营养元素：K 、Mg 、Ca 、S 、Na 等； 微量元素： Fe 、Cu 、Mn 、Mo 、Si 、硼等； 4)pH 值： 一般好氧微生物的最适宜pH 在6.5~8.5之间； pH < 4.5时，真菌将占优势，引起污泥膨胀； 另一方面，微生物的活动也会影响混合液的pH 值。 5)有毒物质（抑制物质） 主要有： 重金属 蛋白质的沉淀剂（变性；与-SH 结合而失活） 氰化物 H 2S 卤族元素及其化合物 酚、醇、醛 使蛋白质变性或脱水 染料等； 活性污泥系统中有毒物质的最高允许浓度： TCA 循环

好氧生物处理的基本生物过程

一、好氧生物处理的基本生物过程 所谓“好氧”：是指这类生物必须在有分子态氧气（O2）的存在下，才能进行正常的生理生化反应，主要包括大部分微生物、动物以及我们人类； 所谓“厌氧”：是能在无分子态氧存在的条件下，能进行正常的生理生化反应的生物，如厌氧细菌、酵母菌等。 好氧生物处理过程的生化反应方程式： ①分解反应（又称氧化反应、异化代谢、分解代谢） 异氧微生物 CHONS + O2 CO2 + H2O + NH3 + SO42- +?+能量 （有机物的组成元素） ②合成反应（也称合成代谢、同化作用） C、H、O、N、S+ 能量C5H7NO2 ③内源呼吸（也称细胞物质的自身氧化） 微生物 C5H7NO2 + O2CO2+ H2O + NH3 + SO42- +?+能量 在正常情况下，各类微生物细胞物质的成分是相对稳定的，一般可用下列实验式来表示：细菌：C5H7NO2；真菌：C16H17NO6；藻类：C5H8NO2；原生动物：C7H14NO3 分解与合成的相互关系： 1）二者不可分，而是相互依赖的；a、分解过程为合成提供能量和前物，而合成则给分解提供物质基础；b、分解过程是一个产能过程，合成过程则是一个耗能过程。 2)对有机物的去除，二者都有重要贡献；3）合成量的大小，对后续污泥的处理有直接影响（污泥的处理费用一般可以占整个城市污水处理厂的40~50%）。 不同形式的有机物被生物降解的历程也不同： 一方面：结构简单、小分子、可溶性物质，直接进入细胞壁；结构复杂、大分子、胶体状或颗粒状的物质，则首先被微生物吸附，随后在胞外酶的作用下被水解液化成小分子有机物，再进入细胞内。 另一方面：有机物的化学结构不同，其降解过程也会不同，如：糖类；脂类；蛋白质 二、影响好氧生物处理的主要因素 ①溶解氧（DO）：约1~2mg/l； ②水温：是重要因素之一，在一定范围内，随着温度的升高，生化反应的速率加快，增殖速率也加快；细胞的组成物如蛋白质、核酸等对温度很敏感，温度突升或降并超过一定限度时，会有不可逆的破坏；最适宜温度15~30?C；>40?C或< 10?C后，会有不利影响。

浅谈有氧搏击操的发展趋势及其作用

浅谈有氧搏击操的发展趋势及其作用 体育舞蹈（健美操）徐春 指导老师刘剑 摘要：激昂、劲力、富有时代感的有氧搏击操是文明健康的运动项目。本文介绍了有氧搏击操的起源、特点。详细阐述了有氧搏击操的发展趋势及其功能作用。并针对有氧搏击操的特点，提出了一系列针对性的教学方法。从而对有氧搏击操的普及与发展及高校健身项目的进一步完善，起到了巨大的推动作用。 关键词：有氧搏击操；发展趋势；功能作用；教学方法 Discussed shallowly has trend of development which and funtion the oxygen assaults holds Student majoring in Sport Dancing Xu Chun Tutor Liu Jian Abstract: Spirited,strength,the rich modernity has the oxygen to assault holds is the civilized health movement project. This article introduced has origin which,characteristic the oxygen assaults holds,elaborated in detail has trend of development which and function the oxygen assaults holds.And aims at has the characteristic which the oxygen assults holds,proposed a series of pointed teaching mathod.Thus to has the popularization which and the development and the university fitness project further consummation the oxygen assualts holds,played the huge promotion effect. Key word: Has the oxygen to assault holds； Trend of develoment； Fuction； Teaching method 引言有氧搏击操又称武术健美操，是一种融音乐舞蹈、舞蹈、健美操和自由搏击的技术而形成的一种以健身和娱乐为主要目的的具有传统文化的有氧健美操，是自由搏击运动和健美操的升华。近几年来，有氧搏击操以其独特的特点，全面的健身、健心功能，在全国各大城市健身俱乐部广为流行。同时,它也开始进入高校的校园，并被广大学生所喜爱。 1有氧搏击操的起源及其特点。 1.1有氧搏击操的起源 有氧搏击操最早起源于美国，是由7次获国际空手道大赛冠军的美国人比利布兰克创造的。他于1989年在美国洛杉矶开办了有氧搏击健身中心，并迅速引起巨大的轰动。无论是减肥、强身、健美，还是进行锻炼，比利布都创造了一个全新的健身概念。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。 1.2有氧搏击操的特点 1.2.1科学安全，全面健身 (一）科学性 有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的，因此，它属于有氧运动。而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼，从而加强其功能，使身体健康并抵御疾病的能力。同时，有氧锻炼可以有效的消耗能量，减少体内多余的脂肪而达到减肥的目的。 (二）安全性 有氧搏击操严格的按有氧操的结构进行，因此其强度适中，运动量可以控制，动作的选择也是以增进健康与避免伤害为原则。同时，它只有想象中的目标而非面对面的进 行搏击，这就使锻炼更具安全性。

有氧运动的最佳强度及方法

有氧运动的最佳强度及方法 每天适当的进行一些有氧运动可以有效的增强我们自身的身体素质，有氧运动对于我们身体好处是非常多的，我们也可以适当的做一些有氧运动，这样可以减少我们出现疾病的几率，可能我们大家很多人对于有氧运动的最佳强度还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下有氧运动的最佳强度及方法吧。 1.瑜伽法 对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。 2.游泳

游泳时在水中行走，增加身体的阻力。如何快速减肥不反弹美国运动心理学专家提出了一种运动，并给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的 12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。 3.饭后竞走 晚饭一小时以后竞走，很多人都知道跑步是有效的减肥方法，但是有一个人能坚持那，一般人都很难坚持，那么不妨用竞走来代替慢跑，竞走也是有技巧的，大家不要把他当成是散步，散步的减肥效果是有限的，竞走的速度其实可以等同慢跑，而他减肥的效果确实比慢跑还好 4.转呼啦圈

转呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以选择一个成人尺寸的呼啦圈(它们的质量和尺寸比孩子用的大些，这样就比较容易旋转了)。呼啦圈可以到你的胸部那么这个尺寸就刚合适。 不需要变着花样转，保持在腰间转动呼啦圈就可以了。开始时，双脚前后站着，把身体的重量前后甩动(与绕圈甩动不同)。第一次没做到很好也不用担心，你依然在消耗卡路里，何况每次转动时会越发熟练。 以上内容为我们介绍了有氧运动的最佳强度及方法，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识了，我们每个人都应该在日常生活中进行一些必要的锻炼，有氧运动时一个非常不错的选择，我们一定要在以后的生活中多加锻炼。

有氧搏击的好处

有氧搏击的好处 其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。 在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗。 下面是为专门您整理好的：有氧搏击的好处。 有氧搏击的好处对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。 因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。 搏击操瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈。 搏击操教练李华说：“刚开始推出搏击操的时候，来练习的人不多，而且多为女性。 但随着大家对它的了解，现在男会员要比女会员多。 网上找了一下，没有单另的有氧搏击，只有有氧搏击操，所以就找了一下，百度的神起东方于此地编辑的有氧搏击操。 女性有氧搏击现代化方便了人们的生活，但同时也使人疏于锻炼。 对于许多人来说，除了睡觉之外，最主要的姿势就是“坐。 坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积

起来，腹部的“救生圈也就不知不觉形成了，本来正常的体形开始走样。 如何恢复曾经的好身材呢?健身教练向记者推荐了目前十分流行的有氧搏击操。 “嗨!哈!健身房内不绝于耳的呐喊声令在现场观看的记者也不由得振奋起来，健身中心的跳操房中，三四十名身着健身服的女性正跟着教练带劲地跳着。 瞧她们左挥一拳，右踢一腿，不时发出的呐喊声，几乎盖过了伴奏的音乐。 有氧搏击为什么如此受女性的欢迎?健身教练告诉记者，有氧搏击结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，再混合一些舞蹈动作，并且配上动感强劲的音乐，让人精神振奋。 在众多有氧运动中，它属于运动量较大的一种，自然吸引了不少美眉来体验。 在机关上班的杨小姐每周一晚上都要来这里练习一次。 刚开始，只是为了好玩，练了之后，才知道有氧搏击运动量有多大，出汗多了，自然达到减肥、排毒的效果。 现在，她根本不用考虑节食，身材照样保持得很好。 据健身教练介绍，有氧搏击中所有的动作，几乎都要求腰腹保持平衡，然后发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。 跳45分钟左右的运动量，大约相当于90分钟的有氧操，至少可

什么是有氧运动 教你正确认识有氧运动

什么是有氧运动教你正确认识有氧运动 什么是有氧运动这一问题困扰了很多人，大家都知道有氧运动的好处有很多，但是要具体说说什么是有氧运动，哪些运动属于有氧运动就说不出来了。下面就让小编教大家正确认识有氧运动，了解有氧运动和无氧运动的区别。 有氧运动不是有氧气的运动 究竟什么才是有氧运动，多数人说不清楚，甚至一些经常锻炼的人都不一定知道有氧运动指的是什么。还有些人直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是运动时心率。 专家说，心率保持在150次/分钟的运动量为“有氧运动”，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为“半有氧运动”;如果心率达到160次/分钟以上，便为“无氧运动”了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。 新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，将营养物质分解为二氧化碳和水。无氧运动由于氧气不足，体内物质在代谢过程中不能完全分解，而是生成乙醇、乙酸及乳酸等许多对人体有害的酸类物质。 有氧运动包括很多种类的运动，这些运动都是我们平常见

过，做过的，像步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 有氧运动和无氧运动的区别 在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这样的区分方式相对容易，但是未免有点粗糙，容易混淆。比如说，跑步被大多人判定为有氧运动。但其实，慢跑是有氧运动，而当跑步速度很快时，人体处于缺氧状态，人体的代谢方式就会发生变化，跑步则是一种无氧运动。 有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。 从运动的特点来看，有氧运动的强度较低，适合大多数人健身运动，有氧运动有节奏，可持续的时间较长;而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。 有氧运动有十大好处 1、降压

有氧搏击操训练方法

有氧搏击操训练方法 有氧搏击操也是一种有氧的保健操，人们非常的喜欢做一些有氧的运动，因为通过有氧的运动改善身体素质不佳的状态非常的好，而做有氧搏击操也是可以得到减肥的效果，有氧的搏击操在做训练的时候有很多方法，做有氧搏击操的时候一定要对自己严格，对自己也要严格的要求，这样有氧的保健操才可以提高身体的素质，那么有氧搏击操训练方法有哪些? 动作要求： 有氧搏击操要求每个动作迅猛，有爆发力。另外，在练习出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可以锻炼平时不易使用的腰腹肌，同时，用力出拳、大吼大叫也是缓解情绪的好方法，通过这种方法可以宣泄情绪、减轻压力，一个小时之后，心情会轻松不少，许多跳过“搏击操”的人都有这样的感觉。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法??健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。只要跳15至20分钟，就能让人累得满头大汗。 直拳

Step1：右脚在前，左脚在后，将两个手握住拳头，护在脸颊的两侧，右手稍微向前，左手稍向后，肩膀放松，让肘部护在肋骨上， Step2：前面的手臂向前直拳，慢慢收回，注意将肩膀尽量往远的地方推，从脚下开始带动，转身加上身体的力量。 有氧搏击操的基础训练 3 勾拳 Step1：将手臂慢慢向下，带动你身体的轴心，感觉从你的腰部大腿开始发力，手臂向上打在敌人的下颚处， Step2：再向相反方向打动，给身体来带动一些振动，这个动作可以有效对肩膀、手臂、腰腹塑型有非常好的作用。 这些就是关于有氧搏击操的各种做法，做有氧搏击操是可以改善身体虚弱，身体体质下降等症状，而有氧搏击操同时也是属于一种有氧的保健操，非常的时候男女做的男女也可以对做，但