身体体质差,时常感觉身体被掏空？可能是你缺少益生菌惹的祸!

益生菌作为对身体起着健康作用的有益菌，可以说是身体天然的护身符。所以当有益菌不足时，身体就会表现出不同程度的健康不适，尤其是当有以下情况时，必须要及时补充益生菌来维护健康！

1.剖腹产的宝宝

自然分娩的宝宝会在母亲产道中获得大量的益生菌，如双歧杆菌、乳杆菌等。但剖腹产的宝宝由于出生时不经过母亲的产道，所以无法获得足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜若不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象。因此，从幼儿健康的角度，家长非常有为剖腹产宝宝补充益生菌的必要性。

有专业数据显示，在宝宝出生后的前4年，如果每天能正常摄取一定量的益生菌，可降低宝宝们以后长湿疹及过敏的几率高达44%。健康的肠道才能决定健康的身体！

2.非母乳喂养的宝宝

母乳不仅能给宝宝提供生长所需的营养物质，还能提供免疫因子，提高宝宝的免疫力。另外，其中还有非常重要的东西——益生菌。

吃母乳的宝宝，益生菌能通过母乳补给，在宝宝肠道内定植，而非母乳喂养的宝宝只能通过别的途径补充益生菌。

3.肠道功能不好时

消化不良、乳糖不耐受症、急慢性腹泻、湿疹、大便干燥及吸收功能不好时，益生菌可以通过减少肠壁“孔洞”的形成，从根本上解决问题。并产生出维生素B、K，还可以提高营养素在肠道中的吸收。如果小儿肠胃不舒服，服用后也能够有效缓解。

益生菌对腹泻和便秘的效果不仅是通过调节肠道菌群平衡来实现的。还存在着益生菌对肠蠕动的双向调节。便秘时促进肠动，加快粪便排出；腹泻时消除刺激，减缓肠蠕动。

4.三高异常者

血糖血脂，或者是血压异常，特别是糖耐量异常者（很多年轻人，都有糖耐量异常的现象）。什么是糖耐量异常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些，但还不足以诊断为糖尿病。关于三高的更多详情戳这里：《益生菌这么厉害？！调理肠胃，还降“三高症”！！！快为爸妈马住》

5.服用抗生素时

抗生素不能识别有害菌和有益菌，在杀死有害菌的同时，有益菌也会大量被杀死。因此，抗生素被看做引起肠道菌群失调的主要原因之一。肠道菌群一旦失调，就可能引发一系列健康问题，因此，建议在使用抗生素后两小时补充益生菌，对维持肠道菌群的平衡能起到很好的作用，从而来降低抗生素带来的副作用。

6.过敏体质的人

肠道内益生菌环境是否健全与人的免疫系统的发育成熟息息相关，现代医学发现过敏体质与肠道菌群不成熟、缺陷或不健全关系密切，免疫系统在发育成熟过程中缺乏相应益生菌的刺激和营养，导致免疫反应异常而至过敏。

有研究显示，过敏的患者，肠道里的好菌比较少，因而多补充好菌，尤其是多补充能有效调节过敏体质的好菌，自然就能改善过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

7.益生菌的其他作用

益生菌是绿色的抗生素！

平常我们口服抗生素消炎药解决的小毛病，比如：感冒发烧，喉咙肿痛，腹泻便秘，细菌感染等等，益生菌都可以起到缓解作用，它不仅能发挥抗菌消炎的作用，而且对我们身体非常安全。

8.益生菌是胃肠道的守护神

人类95%以上的感染性疾病与肠道有关，因此肠道被称作是“万病之源”。而益生菌在体内最大的家就是肠道，它强大的分解毒素及有害物质的能力，可以快速的清除肠道宿便及毒素，是肠道的清道夫。

而生活中非常普遍的胃炎、胃溃疡胃癌等胃部疾病是由于幽门螺旋杆菌的存在，而嗜酸乳杆菌就可以消灭它。