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断食理论指导

断食理论指导
断食理论指导

断食理论指导

以“断食之临床研究”论文获得医学博士学位的今村基雄,在长期断食的临床实践中提出“温和断食疗法”--每天只喝野菜汁和豆奶。他认为断食疗法是应有严格的及温和的几种方法。

在最初采用二十年,他实施严格的只容许喝水的方法,但其后特别在最近的十五年已采用较为温和的改良方式。其方法如下: 断食的前一天称为:“预备断食”,只给病人吃粥,翌日,也就是开始断食的第一天早上,给病人服下缓泻剂,午前十时及下午三时各给200CC的果蔬汁,稀释到10%。病人可随喝水,不加限制。断食的第三天起,病人可随时喝水,不加限制。断食的第三天起,病人每天可加喝牛奶一次(约200CC)或上下午各一次。如果是衰弱厉害的病人,中午可以加给1/3块生豆腐。复食时,“七天断食组”在第八天开始复食(“十天断食组”则在第十一天),复食第一天只摄取米汤,第二天吃1/3碗白粥,第三及第四天嘱2/5宛白粥。第五、六天吃全粥,到长七、八天才恢复正常饮食。原则上、断食日数和回复日数是同样的,所以从预备断信算起。如“七日断食组”约需要十五至十六天,“十日断食组”约需要二十一天至二十二天。在此期间,病人一律住院,在医师的监督下接受治疗,由医师每日定期为闰人检查体重、血压、脉博、大小便情形等。

他有最长为病人做过三十天的温和断食例子,病人的体重减少26%,这与其他一个研究所做的试验结果相同。一星期的断食,体重减少通常是7-8%。

体重减少的情形是衡量断食结果的一个标准。一般而言,体重在七天下降7-8%,十天下降9-10%左右属于正常。肥胖的人体重减少较多,但若以百分比计算,并不多。一般绝对不使病人全重减少12%以上,如断食五天后,病人的体重减少到105时,即应马上中止断食。有的病人会腹痛,需要特别注意是否溃疡引起的。在断食期间身体只能简单和冲冼,绝对不能用特别热的水洗澡。到厕所方便时,蹲下再站起来的时候可能会发生脑贫血,所以动作应徐缓。

这种断食的方法,不可以在家里自己做,因在“回复期”很难严格执行。如果一年实施了两次,对身体健康大有帮助。

通过二十五年的断食临床观察,他认为这种断食疗法的适应症如下:

1.肥胖症及由肥胖引起的高血压病人、心脏病人、高中性脂肪、高胆固醇血症病人。

2.青春痘,根据我的经验,十天的断食疗法可以治好70%以上的病人。

3.慢性湿疹病人。

4.异位性皮肤炎病人。

5.慢性肾炎、胃炎及肥胖性糖尿病人。但对六十岁以上的风湿性神经痛经痛似乎没有什么效果。

断食闻法虽然效果甚佳,但也不是万能的治疗法,它当然有些禁忌,比如:

1.急性或进行性病症的衰弱病人(体重比标准体重轻10%以上

时);

2.七十七岁以上的高龄病人;

3.小学五年级以下正在发育中的儿童;

4.活动性结核病人;

5.癌症病人;

6.消化性溃汤病人。按过去的经验,每150名溃疡病人实施断食时,可能会有一名病人发生吐血(消化道出血),因此以后溃疡病人都不再接受此种疗法。

7.肥胖性糖尿病人是断食疗法的适应症之一,但体重比标准轻10%以上的糖尿病人,不可实施断食。

8.慢性肝炎患者的治疗需要维持高蛋白、高卡路里、高维生素的饮食,所以不适宜做断食疗法。但对肥胖性慢性肝炎的患者则可以实施断食疗法。

实施这种断食,在开始的第一天晚上到第二天晚上反应较大,常常表现为饥饿和由此产生的呕吐感、腹痛、无力感、头晕,这些症状大概在第三天就会慢慢减轻。在治疗期间不要做激烈的运动,也不宜做长久的散步,出院后一个星期内也不有做激烈的运动,同时要注意不能吃得太多,如果晚上觉得吃多了时,第二天的早饭就不要吃,或实施灌肠。

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网上摘抄的绝食案例

1.问:为什么选择绝食?

答:绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观,自闭,没有自信,压抑,我之后的人生因此而美好,我有信心,不管以后再遇到多大的坎,我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食,到24号结束,23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己,想象不出曾经150斤的样子。

2.问:瘦下来以后该怎么保持呢?饮食该怎么恢复?

答:恢复饮食,前3天流质,后4天早晨流质,中午1个水果,第二周早晨流质加1个鸡蛋,中午小碗菜和半碗米饭,第三周,正常吃,但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃,还不要放盐和油。复食做得不好,断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤,第二天米粥,然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行,而且还讨厌饮料油腻。

3.问:绝食难受吗?

答:前8天挺难受的,但到第8天突然就好了。我前期睡不着,后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛,会头晕,不过没关系。头晕的时候,坐下来,静一静就行了,这些是正常反应,只要思想坚定,心平气和,各种不适感将随之消失。

4.问:绝食期间什么都不吃吗?水果青菜也不吃?

答:我只喝了3次棒子面粥,很稀,其他什么都没吃,包括维生素什么的,我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时,可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等,忌吃到饱,最好不吃。

5.问:绝食期间运动不运动?

答:要尽量避免作剧烈运动,我前期还动动,后期根本没力气运动,一般都在睡觉,是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促,舌苔、口臭都还蛮严重的,最好是等舌苔清净了。

6.问:水随便喝吗?

答:我每天觉得口渴就喝普通的水,不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽,不要食用冷饮。

7.问:中途称体重了吗?

答:没有。我不提倡中途称体重,因为中间过程太难坚持,一旦有任何小的平台就可能导致放弃,所以我忍住没称,不过惊喜也特别大,首先是锁骨,然后是腰,后来开始腿,胳膊和脸,我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字,需要做的就是过好每一天。如果吃东西了,不要放弃,要当什么都没发生过,只是

把减的天数加一天。

8.问:绝食很难坚持吧?

答:下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食,减减增增,变得更肥,痛苦不堪。那段日子我很迷茫,经常哭,觉得自己完了,现在我重新找回了笑容和自信,而且暴饮暴食不仅狂掉头发,还毁了我的脾胃,我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心,治好了暴食。

9.问:听说蜂蜜水热量很高,一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的,就减不了了。

答:一天3次蜂蜜水都没事,它是唯一不给胃增加负担的好东西,但柠檬水不行,刺激胃。

10.问:绝食时BB多吗?

答:BB没有,是后来吃东西后拉出来的,那真是传说中的柏油状的宿便。

11.问:今天专门研究了绝食,好像最好至少要15天以上的吧

答:有个绝食论坛的网址,叫龙腾绝食养生论坛。

12.问:绝食排毒有哪些表现?

答:放屁,打嗝,呕吐,长痘痘全部都是在排毒,都是正常现象。

13.问:绝食后会得厌食症吗

答:不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望,只是对伤胃的食物会自觉地远离,如可乐。

14.问:喝了两天黑咖啡,失眠很严重,吃了两天苹果,今天不饿,没什么食欲,只喝了白开水。

答:不想吃就不吃,想吃时,吃的东西要确实是当时自己需求的,觉得不饿了就马上停嘴。

15.问:你绝食的时候会失眠吗?

答:刚开始失眠,后来睡的很多。

16.问:皮肤松了吗?

答:皮肤确实松了,但不是很严重。

17.问:饿的时候会影响学习吗?

答:饿的时候头脑会非常清醒

18.问:我很担心绝食会导致晕倒,所以我只吃午饭行不行?

答:觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来,午饭要看个人毅力,因为稍不注意就会暴饮暴食。

19.问:身体没力,吃点蜂蜜要不要紧?

答:吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的,要到40天的时候身体才会变得正常。

20.问:我反反复复都没成功

答:告诉自己不吃不会死,挺过8天就行了。只要成功绝食一次,再绝食非常容易,而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧,那里的人简直不正常,这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养,但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少,否则,要么靠药物拉掉,要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次,虽然瘦了,但并不快乐。现在明白:吃,只是人生微小的一部分,不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐,回想一下,胖了以后,多久没出门了,多久没对着镜子里的自己会心一笑了,多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来,然后慢慢的、优答的享受一餐美食,然后骄傲的工作、恋爱,让人生变得完美。

绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜,绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。

21.问:你第一次绝食期间瘦的那20多斤,外型是多久看出变化的?答:一周就开始明显了,2周最明显

22.问:今天是第2天!有点失眠!口好干!还会耳鸣!但肚子不饿!身体有力气!

答:这些都是正常反应,身体在适应,过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。

23.问:绝食期间水喝多了会浮肿不?

答:不会,我的脸都在消瘦,

24.问:绝食第8天减了14斤。这8天的感受:不怎么晕,也不会饿,就是口臭,所以吃了木糖醇,前面几天水还是喝挺多的,后来就不怎么想喝了。之后就习惯了,看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔,曾经后悔过N次了,所以一定要坚持住。答:断食期间无食欲,要到补食期才会对食物产生强烈的欲望,故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭,而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。

25.问:我现在每天2杯咖啡,1个橙子,我觉得其实和绝食也没什麽区别

答:我觉得绝食好,咖啡和橙子都蛮伤胃的。

26.问:妮可里奇4~5天吃一顿饭,每天健身房6小时。

答:我以前用她的方法,老是在吃的那顿大爆,我不推荐那方法,太

难控制自己。

27.问:我绝食的时候,喝水很多,尿量却很少,而且都是黄色

答:正常,在排毒。

28.问:佩服你,你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的?我一吃就停不下来。

答:恢复期,第一周能少吃就少吃,因为胃消化不了,把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几,而且八十几一直保持到现在,主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤,渐渐由稀变浓,喝粥,但也不能喝得太饱,这样喝一周,就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱,不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐,而是一天吃一顿或两三天吃一顿,还要配合运动,加速代谢,这样坚持1~2个月,以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束,不要以为减肥结束了,其实没有,还有残局——暴食要收拾,这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局,才导致减肥失败。

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1,不要老想着你每天绝食为了减肥,什么都不要想,就不吃就好了。饿的时候去睡觉,找人聊天,或者畅想自己瘦了以后的样子,多看看模特的图片。

2,减肥期间,不要想着过了这20天就可以大吃大喝了,你要想着你从此就要做个瘦美人了,不再贪恋美食,一身轻了。20天结束的时候,慢慢增加食量,一开始最好喝点粥吃点好消化的东西,否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间,减肥完成后,反弹5斤是正常的,别给自己心里压力,别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。

3,减肥期间,告诉自己,不吃苦中苦,难为人上人。你吃了别人吃不了的苦,就能做成别人做不到的事情。

4,“胖是懒惰和馋的表现,是自我控制力差的表现!如果你连用自己的手拿起勺子,挖起多少饭,再送进自己的嘴都控制不住,还能做成什么事?!”

5,如果你真想去到罗马,无论你选择水路还是陆路,最后总能到达,前提是,你真的想去。

6,当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。

7,拒绝不了食物的诱惑,你永远只是一个胖子。

8,没必要羡慕那些瘦下来的人,等你瘦下来了,人家同样也会羡慕你。

9,能改变你的只有你自己,没人能救得了你。

10,与其花大把的银子花在请私教上,不如拿这些钱去做spa,买漂亮的衣服。

11,对食物抱着感恩的心态,即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃

12,把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。

13,制定饮食计划,把可以吃的食物,写在本子上。严格执行

理论力学考试知识点总结

《理论力学》考试知识点 静力学 第一章静力学基础 1、掌握平衡、刚体、力的概念以及等效力系与平衡力系,静力学公理。 2、掌握柔性体约束、光滑接触面约束、光滑铰链约束、固定端约束与球铰链的性质。 3、熟练掌握如何计算力的投影与平面力对点的矩,掌握空间力对点的矩与力对轴之矩的计算方法,以及力对轴的矩与对该轴上任一点的矩之间的关系。 4、对简单的物体系统,熟练掌握取分离体并画出受力图。 第二章力系的简化 1、掌握力偶与力偶矩矢的概念以及力偶的性质。 2、掌握汇交力系、平行力系、力偶系的简化方法与简化结果。 3、熟练掌握如何计算主矢与主矩;掌握力的平移定理与空间一般力系与平面力系的简化方法与简化结果。 4、掌握合力投影定理与合力矩定理。 5、掌握计算平行力系中心的方法以及利用分割法与负面积法计算物体重心。 第三章力系的平衡条件 1、了解运用空间力系(包括空间汇交力系、空间平行力系与空间力偶系)的平衡条件求解单个物体与简单物体系的平衡问题。 2、熟练掌握平面力系(包括平面汇交力系、平面平行力系与平面力偶系)的平衡条件及其平面力系平衡方程的各种形式;熟练掌握利用平面力系平衡条件求解单个物体与物体系的平衡问题。 3、了解静定与静不定问题的概念。 4、掌握平面静定桁架计算内力的节点法与截面法,掌握判断零力杆的方法。 第四章摩擦 1、掌握运用平衡条件求解平面物体系的考虑滑动摩擦的平衡问题。 2、了解极限摩擦定律、滑动摩擦系数、摩擦角、自锁现象、摩阻的概念。 运动学 第五章点的运动 1、掌握描述点的运动的矢量法、直角坐标法与弧坐标法,能求点的运动方程。 2、熟练掌握如何计算点的速度、加速度及其有关问题。 第六章刚体的基本运动

断食排毒原理

断食排毒原理及功效 一、探究断食的历史 断食疗法源远流长,至今约有七千年的历史,如佛教六斋日、十斋日过午不食,闭关静坐。道家有言:不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说:食气者寿。断食是最古老的自然疗法之一。每种动物在生病时都会本能地断食。 古代的圣哲贤人经常断食,不只为了健康,还为心智及灵性的提升。因为他们说:“填饱的胃不能思考”。伟大的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图时常断食,因为他们知道断食可刺激精神力量。希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时,必须先经过40天的禁食,因为埃及的大师告诉他:“为了使你能了解我们所要教你的,40天是必须的”。圣经一再提及断食练习,说:“断食时,不要愁眉苦脸,要清洁而愉快”“这样的你目光将闪亮如晨曦,你的健康将更加速向前跃进”。佛陀时常断食而达到更高的意识境界,而在他多日断食之后,他得到觉醒。 所以断食可以使身与心都得到非常大的好处,古代智者都知道,而现代人却忘了。现代人类已经迷失太远,当我们在生病时,不以断食来净化身体,反而填塞更多的食物,想要增加我们的力量,这对身体的恢复是不利的。 二、毒素的来源 体内的毒素包括包括外来之毒和内生之毒。美国医学界研究发现,人体内的毒素至少有10-25磅。外部环境中污染的空气、水、食物,可能都含有毒素。体内新陈代谢过程都会产生毒素,压力使毒素的产生增加。 在地球上,没有任何动物像文明人类般,由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自然的食物!我们所吃的食物被加入了防腐剂、色素和调味料等化学物品,每天吸入工厂、汽车的废气、煮饭的煤气以及服用大量的药物。这些都使我们身体增加了更多的毒素。 每当我们情绪紧张或低落时,我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素,而使身体更紧张,产生更多的毒素。这些毒素,有一些会经肾脏、肠道或流汗时由皮肤排出体外,但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上,这些毒素不容易排除。 三、毒素的危害 体内过多的毒素可导致: 肥胖,心脑血管疾病,各种炎症,免疫力低下, 骨质疏松,内分泌失调,不孕症,各种肿瘤及癌症, 皮肤病,过早衰老等。 四、为什么要断食排毒? 断食排毒可有效防止便秘。想要治病,首先要清除宿便,但不能灌肠和服用泻药来清除,施行断食疗法,做一次全身的“大扫除”,彻底清“仓”,就能有效。 断食一星期,宿便就会被完全排出。量少则360毫升,多则1800毫升。当肠胃清扫干净之后,不但增加了胃肠的吸收力,并且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。疾病自然痊愈,身体也自然强化。 人体断食时,不但中止外来毒素进入身体,而且由于肠道蠕动减少,容易振动摩擦肠壁,迫使折叠处长年积累的宿便脱落,陆续排出体外。宿便乃肠内腐败的有毒物质(如硫化氢等),毒性很大,与大肠癌有密切关系。其中部分毒素易被肠壁吸收,诱发各种疾病,而断食则以清肠健身为目的。 医生们认为这些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因,而不是外来的危险细菌。只有在我们身体由于过多的秽物而变得虚弱时,细菌和病原体才能影响我们。细菌和病原体无时不刻存在于我们四周的空气中、食物中以及我们的体内,只有在身体变脏,给他们机会去成长和

通信原理实验指导书(完整)

实验一:抽样定理实验 一、实验目的 1、熟悉TKCS—AS型通信系统原理实验装置; 2、熟悉用示波器观察信号波形、测量频率与幅度; 3、验证抽样定理; 二、实验预习要求 1、复习《通信系统原理》中有关抽样定理的内容; 2、阅读本实验的内容,熟悉实验的步骤; 三、实验原理和电路说明 1、概述 在通信技术中为了获取最大的经济效益,就必须充分利用信道的传输能力,扩大通信容量。因此,采取多路化制式是极为重要的通信手段。最常用的多路复用体制是频分多路复用(FDM)通信系统和时分多路复用(TDM)通信系统。频分多路技术是利用不同频率的正弦载波对基带信号进行调制,把各路基带信号频谱搬移到不同的频段上,在同一信道上传输。而时分多路系统中则是利用不同时序的脉冲对基带信号进行抽样,把抽样后的脉冲信号按时序排列起来,在同一信道中传输。 利用抽样脉冲把一个连续信号变为离散时间样值的过程称为“抽样”,抽样后的信号称为脉冲调幅(PAM)信号。在满足抽样定理的条件下,抽样信号保留了原信号的全部信息。并且,从抽样信号中可以无失真地恢复出原信号。 抽样定理在通信系统、信息传输理论方面占有十分重要的地位。数字通信系统是以此定理作为理论基础的。在工作设备中,抽样过程是模拟信号数字化的第一步。抽样性能的优劣关系到整个系统的性能指标。 作为例子,图1-1示意地画出了传输一路语音信号的PCM系统。从图中可以看出要实现对语音的PCM编码,首先就要对语音信号进行抽样,然后才能进行量化和编码。因此,抽样过程是语音信号数字化的重要环节,也是一切模拟信号数字化的重要环节。 图1-1 单路PCM系统示意图 为了让实验者形象地观察抽样过程,加深对抽样定理的理解,本实验提供了一种典型的抽样电路。除此,本实验还模拟了两路PAM通信系统,从而帮助实验者初步了解时分多路的通信方式。 2、抽样定理 抽样定理指出,一个频带受限信号m(t)如果它的最高频率为f H(即m(t)的频谱中没有f H以上的分量),可以唯一地由频率等于或大于2f H的样值序列所决定。因此,对于一个最高频率为3400Hz的语音信号m(t),可以用频率大于或等于6800Hz的样值序列来表示。抽样频率fs和语音信号m(t)的频谱如图1-2和图1-3所示。 由频谱可知,用截止频率为f H的理想低通滤波器可以无失真地恢复原始信号m(t),这就说明了抽样定理的正确性。 实际上,考虑到低通滤波器特性不可能理想,对最高频率为3400Hz的语音信号,通常采用8KHz抽样频率,这样可以留出1200Hz的防卫带,见图1-4。如果fs<2f H,就会出现频谱混迭的现象,如图1-5所示。 在验证抽样定理的实验中,我们用单一频率f H的正弦波来代替实际的语音信号,采用标准抽样频率fs=8KHz,改变音频信号的频率f H,分别观察不同频率时,抽样序列和低通滤波器的输出信号,体会抽样定理的正确性。

理论力学复习总结(重点知识点)

第一篇静力学 第 1 章静力学公理与物体的受力分析 1.1 静力学公理 公理 1 二力平衡公理:作用于刚体上的两个力,使刚体保持平衡的必要和充分条件是:这两个力大小相等、方向相反且作用于同一直线上。F=-F' 工程上常遇到只受两个力作用而平衡的构件,称为二力构件或二力杆。 公理 2 加减平衡力系公理:在作用于刚体的任意力系上添加或取去任意平衡力系,不改变原力系对刚体的效应。 推论力的可传递性原理:作用于刚体上某点的力,可沿其作用线移至刚体内任意一点,而不改变该力对刚体的作用。 公理 3 力的平行四边形法则:作用于物体上某点的两个力的合力,也作用于同一点上,其大小和方向可由这两个力所组成的平行四边形的对角线来表示。 推论三力平衡汇交定理:作用于刚体上三个相互平衡的力,若其中两个力的作用线汇交于一点,则此三个力必在同一平面内,且第三个力的作用线通过汇交点。 公理 4 作用与反作用定律:两物体间相互作用的力总是同时存在,且其大小相等、方向相反,沿着同一直线,分别作用在两个物体上。 公理 5 钢化原理:变形体在某一力系作用下平衡,若将它钢化成刚体,其平衡状态保持不变。对处于平衡状态的变形体,总可以把它视为刚体来研究。 1.2 约束及其约束力 1.柔性体约束 2?光滑接触面约束 3.光滑铰链约束

第2章平面汇交力系与平面力偶系 1. 平面汇交力系合成的结果是一个合力,合力的作用线通过各力作用线的汇交点,其大小和 方向可由失多边形的封闭边来表示,即等于个力失的矢量和,即F R=F1+F2+…..+Fn=^ F 2. 矢量投影定理:合矢量在某轴上的投影,等于其分矢量在同一轴上的投影的代数和。 3. 力对刚体的作用效应分为移动和转动。力对刚体的移动效应用力失来度量;力对刚体的转动效应 用力矩来度量,即力矩是度量力使刚体绕某点或某轴转动的强弱程度的物理量。(Mo ( F) =± Fh) 4. 把作用在同一物体上大小相等、方向相反、作用线不重合的两个平行力所组成的力系称为力偶, 记为(F,F')。 例2-8 如图2.-17 (a)所示的结构中,各构件自重忽略不计,在构件AB上作用一力偶,其力偶矩 为500kN?m,求A、C两点的约束力。 解构件BC只在B、C两点受力,处于平衡状态,因此BC是二力杆,其受力如图2-17( b) 所示。 由于构件AB上有矩为M的力偶,故构件AB在铰链A、B处的一对作用力FA、FB) 构成一力偶与矩为M的力偶平衡(见图2-17 (c))。由平面力偶系的平衡方程刀Mi=0,得-Fad+M=0 500 则有FA=FB ' N=471.40N 由于FA、FB'为正值,可知二力的实际方向正为图2-17 ( c)所示的方向。 根据作用力与反作用力的关系,可知FC=FB '471.40N,方向如图2-17 ( b)所示。 第3章平面任意力系 1. 合力矩定理:若平面任意力系可合成为一合力。则其合力对于作用面内任意一点之矩等于力系中 各力对于同一点之矩的代数和。 2. 平面任意力系平衡的充分和必要条件为:力系的主失和对于面内任意一点Q的主矩同时 为零,即F R'=0,M O=0. 3. 平面任意力系的平衡方程:刀Fx=0,刀Fy=O,刀Mo(F)=0.平面任意力系平衡的解析条件是,力系 中所有力在作用面内任意两个直角坐标轴上投影的代数和分别等于零,各力对于作用面内任一点之矩的代数和也是等于零 例3-1 如图3-8 (a)所示,在长方形平板的四个角点上分别作用着四个力,其中F仁4kN , F2=2kN , F3=F4=3kN,平板上还作用着一力偶矩为M=2kN ? m的力偶。试求以上四个力及 一力偶构成的力系向O点简化的结果,以及该力系的最后合成结果。 解(1)求主矢FR'建立如图3-8 (a)所示的坐标系,有 F 'Rx=刀Fx= - F2cos60° +F3+F4cos30 ° =4.598kN

警惕九大健康雷区

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 警惕九大健康雷区 导语:网络时代,大家的健康养生资讯基本都来源网络;搜索,下载,然后照单全收,一不小心就被变态的保养法雷得外焦里嫩,那么你知道你有哪些日常 网络时代,大家的健康养生资讯基本都来源网络;搜索,下载,然后照单全收,一不小心就被变态的保养法“雷”得外焦里嫩,那么你知道你有哪些日常养生保健雷区吗? 雷区一:我是钢肠铁胃! 实验证明,即便是男女吃同量同样的食物,女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的两倍和三倍。 应对方法:常吃食物纤维量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收水分,从而刺激肠道蠕动,防止便秘与腹泻的发生。 雷区二:各种排毒都能减肥! 中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。 雷区三:饭后刷牙能减肥? 口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待12个小时后再刷牙。 雷区四:韧带越拉越韧? 医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。 应对方法:每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。 雷区五:8大杯水喝出健康 生活知识分享

通信原理实验指导书

通信实验指导书电气信息工程学院

目录 实验一AM调制与解调实验 (1) 实验二FM调制与解调实验 (5) 实验三ASK调制与解调实验 (8) 实验四FSK调制与解调实验 (11) 实验五时分复用数字基带传输 (14) 实验六光纤传输实验 (19) 实验七模拟锁相环与载波同步 (27) 实验八数字锁相环与位同步 (32)

实验一 AM调制与解调实验 一、实验目的 理解AM调制方法与解调方法。 二、实验原理 本实验中AM调制方法:原始调制信号为1.5V直流+1KHZ正弦交流信号,载波为20KHZ正弦交流信号,两者通过相乘器实现调制过程。 本实验中AM解调方法:非相干解调(包络检波法)。 三、实验所需部件 调制板、解调板、示波器、计算机(数据采集设备)。 四、实验步骤 1.熟悉实验所需部件。 2.按下图接线。 3.用示波器(或计算机)分别测出上图所示的几个点的波形,并绘制于下面 各图中。 4.结合上述实验结果深入理解AM调制方法与解调方法。

实验一参考结果

实验二 FM调制与解调实验 一、实验目的 理解FM调制方法与解调方法。 二、实验原理 本实验中FM调制方法:原始调制信号为2KHZ正弦交流信号,让其通过V/F (电压/频率转换,即VCO压控振荡器)实现调制过程。 本实验中FM解调方法:鉴频法(电容鉴频+包络检波+低通滤波) 三、实验所需部件 调制板、解调板、示波器、计算机(数据采集设备)。 四、实验步骤 1.熟悉实验所需部件。 2.按下图接线。 3.用示波器(或计算机)分别测出上图所示的几个点的波形,并绘制于下面 各图中。 4.结合上述实验结果深入理解FM调制方法与解调方法。

百科全说 王明勇 半断食排毒法

《百科全说》王明勇教授半断食排毒法 333共9天的半断食排毒法。 不是完全断食,而是一个9天内的饮食方案 半断食疗法,可以促进人体的自愈能力,代谢掉体内的垃圾 原理,是先清肠,再清血 半断食的作用,是保养、排毒、减肥 排毒分成三个阶段,即适应、排毒、修复 三天的减食食谱 ABC蔬菜汁,又称布鲁士蔬菜汁,对应是三个英文的首字母,即苹果、甜菜根和胡萝卜苹果汁的作用是燃烧脂肪 甜菜根,具有补血、抗癌和抗氧化的作用。在欧洲,女人坐月子时要吃 做法:苹果+甜菜根(拳头大的半个)+胡萝卜加一碗水打成汁全部喝 作用,是抗氧化、促进新陈代谢,排毒 洋葱汤的作用,是促血液循环,尤其是对于手脚冷凉者有效 做法:洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐 半断食饮食主要分为3+3+3几个阶段: 第一个3天逐步减食 第二个3天只喝流质蔬菜汁 第三个3天逐步恢复食量 3天减食食谱:1-3天 起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干 午餐前30分钟:蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环) 晚餐前30分钟:蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤 睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣+黑糖(没有效红糖代替)榨汁)一碗作用:帮助肠道残留垃圾 注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料 3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减 3天断食食谱:4-6天 起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

早餐:不吃 午餐:A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 晚餐:蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料 3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物 最后3天减食食谱:7-9天 起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干 午餐前30分钟:蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环) 晚餐前30分钟:蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤 睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用:帮助肠道残留垃圾 注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料 最后3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步增加 一共九天!建议这几天每天2000毫升水!拒绝咖啡因,不可以剧烈运动!排便排尿增加是正常的!全过程那些汤汁糊都没有减,只有饭减少哦!如果这样觉得实在很饿,汤和汁可以适量增加些! 禁忌: 女生MC,怀孕,哺乳的时候不可以 痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者; 必须立刻动手术者,急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔; 男性体重于40公斤以下、女性性体重于35公斤以下,身体虚弱、脸色苍白者; 有水肿现象,包括:肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等; 正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者;

辟谷排毒原理

辟谷排毒原理 辟谷排毒原理我们的身体具有两种相反的功能,消化功能增强时,排泄功能则减弱,反之亦是。[自体溶解](autolysis)是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象,辟谷时身体只消耗最下等物质,例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象等于[焚烧垃圾],重要组织和器官则完全不受影响,而因为消化功能停止,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素方得迅速排除。 辟谷排毒的必要性我们每天都被这些东西袭击:化学物、杀虫剂、味精,过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水〔其中包含700多种化学成分〕。我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。即使我们吃的是世界上最清洁的全素食品、全天然食品、低热量食品、低碳水化合物食品,而且从不吃垃圾食品,我们还是避免不了空气中、土壤中或水中存在的污染物。我们仍然会超重。如果我们不坚持排洗我们的体内系统,我们就无法保持健康的身体、饱满的精神和适宜的体材。举个例子,“如果你从不换汽车的机油,从不刷牙,从不换空调的过滤器,结果会怎么样呢?答案很明显,是不是?所以我要问,为什么你从来不清洗你的内脏?”我们的体内有成千上万公里的“管子和过滤器”,如果你从不清洗这些管子和过滤器,你想想那些我们经常接

触的毒素都到哪儿去了?它们不会自消自灭。它们积累在我们体内,堵塞我们的内脏、过滤器和动脉,导致可能的严重疾病,而且对肥胖症起到火上加油的作用. 辟谷排毒方法生活中充斥的各种食物,多少都含有农药、防腐剂等有害物质。辟谷之时,也就是中止毒素入口之时。正如在清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器之前,要先把供水切断一样。辟谷正是停止食物源进入身体,给身体一个自动清洁它自己的机会。 辟谷期间,大小肠由于蠕动量减少,容易振动摩擦肠壁,迫使折叠、拐弯处长年积累的“宿便”脱落,陆续排出体外。身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能,在辟谷时,身体会继续工作和消化体内累积、过剩的废物,并排出体外。这也是为什么,辟谷期间没有进食,但却仍有大便排出的原因。 在辟谷的条件下,肠管及体内的细菌由于断绝了食物来源,其繁殖力降低,发酵腐败产生的毒素也会相应地减少。引起疾病的细菌和病毒,以及体内的异物,也都需要靠空气、食物、水赖以生存。它们的生命力比人的生命力弱得多,大多数病菌、有毒物质,在辟谷一段时间之后就会饿死然后被排泄出去,如此净化整个身体。 辟谷时身体加速分解、转化并排泄掉体内衰老、死亡、变异、突变的组织细胞,实际上是对身体实施了一次不用手术刀的大清扫。而且,辟谷时身体是从消耗最下等的物质开始的,例如死亡细胞、肿瘤细胞和脂肪沉积物,这种现象等于是“焚烧垃圾”。 辟谷不仅是对通常意义上废物、粪便的排除,也是对内脏的

通信原理实验-抽样定理

学生实验报告

) 实际上,考虑到低通滤波器特性不可能理想,对最高频率为3400Hz的语言信号,通常采用8KHz 抽样频率,这样可以留出1200Hz的防卫带。见图4。如果fs<fH,就会出现频谱混迭的现象,如图5所示。 在验证抽样定理的实验中,我们用单一频率fH的正弦波来代替实际的语音信号。采用标准抽样频率fs=8KHZ。改变音频信号的频率fH,分别观察不同频率时,抽样序列和低通滤波器的输出信号,体会抽样定理的正确性。 验证抽样定理的实验方框图如图6所示。在图8中,连接(8)和(14),就构成了抽样定理实验电路。由图6可知。用一低通滤波器即可实现对模拟信号的恢复。为了便于观察,解调电路由射随、低通滤波器和放大器组成,低通滤波器的截止频率为3400HZ

2、多路脉冲调幅系统中的路际串话 ~ 多路脉冲调幅的实验方框图如图7所示。在图8中,连接(8)和(11)、(13)和(14)就构成了多路脉冲调幅实验电路。 分路抽样电路的作用是:将在时间上连续的语音信号经脉冲抽样形成时间上离散的脉冲调幅信号。N路抽样脉冲在时间上是互不交叉、顺序排列的。各路的抽样信号在多路汇接的公共负载上相加便形成合路的脉冲调幅信号。本实验设置了两路分路抽样电路。 多路脉冲调幅信号进入接收端后,由分路选通脉冲分离成n路,亦即还原出单路PAM信号。 图7 多路脉冲调幅实验框图 冲通过话路低通滤波器后,低通滤波器输出信号的幅度很小。这样大的衰减带来的后果是严重的。但是,在分路选通后加入保持电容,可使分路后的PAM信号展宽到100%的占空比,从而解决信号幅度衰减大的问题。但我们知道平顶抽样将引起固有的频率失真。 PAM信号在时间上是离散的,但是幅度上趋势连续的。而在PAM系统里,PAM信只有在被量化和编码后才有传输的可能。本实验仅提供一个PAM系统的简单模式。 3、多路脉冲调幅系统中的路标串话 路际串话是衡量多路系统的重要指标之一。路际串话是指在同一时分多路系统中,某一路或某几路的通话信号串扰到其它话路上去,这样就产生了同一端机中各路通话之间的串话。 在一个理想的传输系统中,各路PAM信号应是严格地限制在本路时隙中的矩形脉冲。但是如果传输PAM信号的通道频带是有限的,则PAM信号就会出现“拖尾”的现象。当“拖尾”严重,以至入侵邻路时隙时,就产生了路标串话。 在考虑通道频带高频谱时,可将整个通道简化为图9所示的低通网络,它的上截止频率为:f1=1/(2

理论力学知识点总结静力学篇

静力学知识点 第一章静力学公理和物体的受力分析 本章总结 1.静力学是研究物体在力系作用下的平衡条件的科学。 2.静力学公理 公理1 力的平行四边形法则。 公理2 二力平衡条件。 公理3 加减平衡力系原理 公理4 作用和反作用定律。 公理5 刚化原理。 3.约束和约束力 限制非自由体某些位移的周围物体,称为约束。约束对非自由体施加的力称为约束力。约束力的方向与该约束所能阻碍的位移方向相反。 4.物体的受力分析和受力图 画物体受力图时,首先要明确研究对象(即取分离体)。物体受的力分为主动力和约束力。要注意分清内力与外力,在受力图上一般只画研究对象所受的外力;还要注意作用力和反作用力之间的相互关系。 常见问题 问题一画受力图时,严格按约束性质画,不要凭主观想象与臆测。

第二章平面力系 本章总结 1. 平面汇交力系的合力 (1 )几何法:根据力多边形法则,合力矢为 合力作用线通过汇交点。 (2 )解析法:合力的解析表达式为 2. 平面汇交力系的平衡条件 (1 )平衡的必要和充分条件: (2 )平衡的几何条件:平面汇交力系的力多边形自行封闭。 (3 )平衡的解析条件(平衡方程): 3. 平面内的力对点O 之矩是代数量,记为

一般以逆时针转向为正,反之为负。 或 4. 力偶和力偶矩 力偶是由等值、反向、不共线的两个平行力组成的特殊力系。力偶没有合力,也不能用一个力来平衡。 平面力偶对物体的作用效应决定于力偶矩M 的大小和转向,即 式中正负号表示力偶的转向,一般以逆时针转向为正,反之为负。 力偶对平面内任一点的矩等于力偶矩,力偶矩与矩心的位置无关。 5. 同平面内力偶的等效定理:在同平面内的两个力偶,如果力偶相等,则彼此等效。力偶矩是平面力偶作用的唯一度量。 6. 平面力偶系的合成与平衡 合力偶矩等于各分力偶矩的代数和,即 平面力偶系的平衡条件为 7、平面任意力系

通信原理实验指导书161702

通 信 原 理 实 验 指 导 书 (2017版) 编者 张水英 汪泓 浙 江 理 工 大 学 2017年3月

目 录 实验一 常规双边带幅度调制系统设计及性能分析 (1) 实验二 模拟信号数字化传输系统的建模与分析 (6) 实验三 BPSK调制、解调实验 (9)

实验一 常规双边带幅度调制系统设计及性能分析 一、实验目的 1、熟悉常规双边带幅度调制系统各模块的设计; 2、研究常规双边带幅度调制系统的信号波形、信号频谱、信号带宽、输入信噪比、输出信噪比及两者之间的关系; 3、掌握 MATLAB 和SIMULINK 开发平台的使用方法; 4、熟悉 Matlab 与Simulink 的交互使用。 二、实验仪器 带有MATLAB 和SIMULINK 开发平台的微机。 三、实验原理 AM 信号产生的原理图如图1所示。AM 信号调制器由加法器、乘法器和带通滤波器(BPF )组成。图中带通滤波器的作用是让处在该频带范围内的调幅信号顺利通过,同时抑制带外噪声和各次谐波分量进入下级系统。 图1 AM 信号的产生 3.1 AM 信号时域表达式及时域波形图 AM 信号时域表达式为 0()[()]cos AM c s t A m t t ω=+ 式中0A 为外加的直流分量;为输入调制信号,它的最高频率为 ()m t

m f ,无直流分量;c ω为载波的频率。为了实现线性调幅,必须要求 0max ()m t A ≤ 否则将会出现过调幅现象,在接收端采用包络检波法解调时,会产生严重的失真。如调制信号为单频信号时,常定义0(/)AM m A A β1=≤为调幅指数。 AM 信号的波形如图2所示,图中认为调制信号是单频正弦信号,可以清楚地看出AM 信号的包络完全反应了调制信号的变化规律。 t t t t ()m t 0(A m t +cos c t ω s ()AM t 图2 AM 信号波形 3.2 AM 信号频域表达式及频域波形图 对AM 信号进行傅里叶变换,就可以得到AM 信号的频域表达式 ()ω如下: AM S 0()[(AM ()] 1 [)()][()()]2 AM c c c c S s t M M A ωωωωωπδωωδωω==++?+++?F 式中,()M ω是调制信号的频谱。 ()m t

断食排毒的食谱安排有哪些

断食排毒的食谱安排有哪些 当人的身体毒素越积越多的时候,就会出现爆发,一旦爆发后果不堪设想,其实毒素都是由于日常的不良饮食习惯,不注意排泄,经常便秘造成的,所以很多人会通过断食排毒的方法来调节清除人体垃圾,从而达到减肥瘦身的功效,断食排毒并不是不吃东西,而是在平时多吃一些果蔬,食谱的做法也很简单。 断食排毒食谱1、果蔬露(2杯分量) 材料: 菠菜叶(或其他菜叶)适量、香焦2条、芒果1个、过滤水2杯 作法: 1.将所有材料放进搅拌机打至幼滑。 断食排毒法食谱_轻断食排毒食谱 断食排毒食谱2、担担面(4人分量) 材料: 面(西葫芦2条、胡萝卜1/4条) 面酱(生芝麻酱1/2杯、生杏仁酱1/2杯、藜麦面豉酱4-6汤匙、生椰子调味酱、生豉油、意大利黑醋、冷压芝麻油、花椒粉、辣椒粉适量) 上桌时配合食用(杏仁碎少许:催芽及风干、芝麻粒少许:催芽及风干、香菜、香芹少许(切细粒) 作法:

1.将西葫芦和胡萝卜用旋转切菜机(用中刀片)削成粗面。 2.担担面酱材料拌匀成浓酱。 3.上桌前将酱与粗面拌匀,加入杏仁碎、芝麻粒、香菜、香芹,即可享用。 将拌了酱的担担面放10分钟,让面出少许水,口感更似担担面。 断食排毒法食谱_轻断食排毒食谱 断食排毒食谱3、温柔沙拉 材料: 芥蓝(只有叶子)适量 调味料: 玫瑰盐少许、生芝麻酱少许、生杏仁酱少许、意大利黑醋、面豉酱(鹰嘴豆发酵半年) 作法: 1.将芥蓝叶用玫瑰盐抓一下出水。 2.将牛油果剥皮切粒,然后和芥蓝拌匀,放入其余调料拌好即可食用。 断食排毒法食谱_轻断食排毒食谱 断食排毒食谱4、蛋糕杯(8个分量) 材料: 生椰子粉/杏仁粉1杯、生可可粉1杯、椰子花糖1/2杯、车前子壳粉2汤匙、椰青肉1/2杯、椰子油1/4杯、珊瑚草酱1/4杯(以干珊瑚草泡水软后,放入搅拌机打至幼滑)、低温云呢拿精华油8-10滴

理论力学基础知识

《理论力学教程》基础知识 第一章 质点力学 在求解平面曲线运动问题时,可采用平面极坐标系,常将速度矢量分解为径 副法向:0 F b R b o 7. 质心运动定理反映了质点组运动的总趋势,而质心加速度完全取决于作用在 1. 2. 向速度和横向速度,其表达式分别为: v r r : v 为径向加速度和横向加速度,其表达式分别为a r 求解线约束问题,通常用内禀方程,它的优点是 以分开解算,这套方程可表示为,切向: md t ;将加速度矢量分解 a r 2r 。 运动规律和约束反作用力可 2 v m F n R n : 3. 试写出直角坐标系表示的质点运动微分方程式 mx F x 、my F y 、mz F z o 4. 质点在有心力作用下,只能在 垂直于动量矩J 的平面内运动,它的两个动力 学特征是:(1)对力心的动量矩守恒:(2)机械能守恒 5. 牛顿运动定律能成立的参考系,叫做惯性系:牛顿运动定律不能成立的参考 系,叫做非惯性系,为了使得牛顿运动定律在此参考系中仍然成立,则需加 上适当的惯性力。 6. 在平面自然坐标系中,切向加速度的表达式为a d ,它是由于速度大小改 变产生的;法向加速度的表达式为a n 2 —,它是由于速度方向改变产生 2

质点组上的外力,而内力不能使质心产生加速度 8.一质量为m的小环穿在光滑抛物线状的钢丝上并由A点向顶点0运动,其 2 建立起的运动微分方程为:吩 mgsin ; m- R mgcos。 注:此题答案不唯一。 9.一物体作斜抛运动,受空气阻力为R mkv,若采用直角坐标系建立其在任意时刻的运动微分方程为:證 mkv x ;瞪 mg mkv y ;若采用自 mg cos 。 10 .动量矩定义表达式为J r mv,它在直角坐标系中的分量式为 J x m yz zy、J y m zx xz、J z m xy yx。 然坐标系建立其在任意时刻的运动微分方程为: dv m一 dt mkv mg sin ; 第9题图

排毒养颜 6个方法很有效果

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 排毒养颜6个方法很有效果 导语:俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨,值此春光明媚的季节,正是爱美的女士们排除体内淤积的毒素,甩掉储备了一冬的累赘的大好时节。 俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,值此春光明媚的季节,正是爱美的女士们排除体内淤积的毒素,甩掉“储备”了一冬的“累赘”的大好时节。 下面,我就为大家介绍几个最适合春季的进行的天然排毒法。这些方法不但能帮你排除体内毒素,更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿。 一、粗粮和水果排毒法 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽! 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。 二、天然柠檬水排毒法 柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦! 柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。 三、断食排毒法 你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。 所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽。 四、青汁排毒法 这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。 它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,我发现,长期喝,还可以改善我的经常会过敏和长痘。 五、红糖排毒法 生活知识分享

2018通信原理实验指导书

实验1 CMI码型变换实验 一、实验目的 1、了解CMI码的编码规则。 2、观察输入全0码或全1码时各编码输出码型,了解是否含有直流分量。 3、观察CMI码经过码型反变换后的译码输出波形及译码输出后的时间延迟。 4、熟练掌握CMI与输入信号的关系。 二、实验器材 1、主控&信号源、2号、8号、13号模块各一块 2、双踪示波器一台 3、连接线若干 三、实验原理 1、实验原理框图 CMI/BPH编译码实验原理框图 2、实验框图说明 CMI编码规则是遇到0编码01,遇到1则交替编码11和00。由于1bit编码后变成2bit,输出时用时钟的1输出高bit,用时钟的0输出低bit,也就是选择器的功能。CMI译码首先也是需要找到分组的信号,才能正确译码。CMI码只要出现下降沿了,就表示分组的开始,找到分组信号后,对信号分组译码就可以得到译码的数据了。

四、实验步骤 概述:本项目通过改变输入数字信号的码型,分别观测编码输入输出波形与译码输出波形,测量CMI编译码延时,验证CMI编译码原理并验证CMI码是否存在直流分量。 1、关电,按表格所示进行连线。 2、开电,设置主控菜单,选择【主菜单】→【通信原理】→【CMI码】→【无误码】。13号模块的开关S3置为0011,即提取512K同步时钟。 3、此时系统初始状态为:PN为256K。 4、实验操作及波形观测。 (1)观测编码输入的数据和编码输出的数据:用示波器分别观测和记录TH38#和TH68#的波形,验证CMI编码规则。 (2)观测编码输入的数据和译码输出的数据:用示波器分别观测和记录TH38#和TH138#的波形,测量CMI码的时延。 (3)断开电源,更改连线及设置。 开电,设置主控菜单,选择【主菜单】→【通信原理】→【CMI码】→【无误码】。将模块13的开关S3置为0011即提取512K同步时钟。 将模块2的开关置为00000000 00000000 00000000 00000011,用示波器分别观测编码输入的数据和编码输出的数据,调节示波器,将信号耦合状况置为交流,观察记录波形。保持

介绍断食的方法与技巧

断食是一种古老的自然疗法,其方法和技巧种类繁多,只有了解断食的种类,正确运用断食养生,才能调节身体各系统机能,帮人们找回迷失的本能,甚至达到“脱胎换骨”的改变。 断食疗法种类繁多,这里将断食疗法概括为三大类:3-15天完全断食、不完全断食以及减食。 所谓完全断食,是指在断食期间完全停止进食,断食者只能喝水或者茶水,如白开水和柿叶茶水等,有时甚至连饮水都要加以限制。 完全断食法是一种严格的断食方法,也是一种正规断食法。一般来说,如果身体状况良好,不缺乏营养,基本上可以每隔一个月可以完全断食一次,每次断食3-5天。 采用完全断食法,虽然在断食期间不能吃任何食物,不过为了避免危险,断食者可以在断食两天后少量补充一些食物,然后再继续断食。断食者在尽量避免大量消耗体力的情况下,可以适当辅以一些温和的运动,如散步、慢跑、体操、冥想等,帮助缓解在断食过程中身体出现的不适感。并在断食期间,需要对断食者进行密切的关注,随时监测断食者的血压、体温、心跳等。一旦断食者的身体明显出现不适症状,就要立刻停止断食,恢复进食。 完全断食 主要功效:减肥效果好 完全断食对于想立刻瘦身的人来说,无疑是一个很好的选择,

基本上完全断食2-3天,体重就会明显减轻。 针对人群:身体状况良好,体胖人群。 由于完全断食过程较为艰难,不容易成功,且对身体状况要求严格,故只有身体状况良好的人才可尝试。 禁忌: 胃与十二指肠溃疡患者。 慢性肾炎晚期患者。 糖尿病、胃下垂和肥胖症患者。 长期大量使用肾上腺皮质激素者。 肝硬化晚期患者。 肺结核活动期患者。 严重心脏病患者。 恶性肿瘤患者。 与完全断食疗法相比,不完全断食法属于一种经过了改良的断食疗法,它是相对于正规断食而言的。所谓不完全断食法,就是指在断食期间,断食者逐渐减少每餐的进食量,一直到只吃少量饭菜为止,以保证人体对营养和热量的最低需求。在不完全断食期间,断食者可以根据个人情况选择少量饮食。 不完全断食法不仅能帮助人体排毒,还有助于改善体质,调理身体,增强免疫力和抗病力。不完全断食法的种类很多,例如果蔬汁断食法、酵素断食法、苹果断食法、米汤断食法、蜂蜜断食法、清汤断食法等,都属于不完全断食法。这种断食法可以在

太原理工大学理论力学知识点集合

平面力系 1. 平面汇交力系可简化为以合力,其大小和方向等于各分力的矢量和,合力的 作用线通过汇交点。 2. 平面汇交力系平衡的充要条件为合力等于零,与任意力系不同,任意力系由 于不能汇交,会产生力偶,必须得满足主矢主矩都等于零才平衡。 3. 平面汇交力系可以通过解析法,即将各力分解到直角坐标系上,再求合力。 4. 力对点取矩:是一个代数量,绝对值等于力的大小与力臂的乘积: Fd F Mo =)( 5. 合力矩定理:平面力系的合力对于平面内任一点的矩等于所有分力对该点的 矩的代数和。 6. 力偶、力偶矩:力偶由两个大小相等,方向相反,作用线不在同一直线上的 平行力组成。力偶矩等于平行力的大小乘上平行力的间距,逆时针为正,顺时针为负。 7. 力偶的等效定理:在同一平面内,只要力偶矩的大小和转向不变,力偶的作 用效果就不变。 8. 平面力系的简化:平面任意力系向一点的简化结果为一合力和一合力偶,合 力称为主矢,合力偶为主矩。主矢作用线过简化中心。 9. 平面任意力系平衡的充要条件:???==00'Mo F R ,其平衡方程为∑=0x F ,∑=0y F , ∑=0)(Fi Mo ,是三个独立的方程,可以求解三个未知数。 10. 静定问题:当系统中的未知量数目等于独立平衡方程的数目,则所有未知数 都能解出,这种问题称为静定问题。反之为非静定问题。

空间力系 11. 空间汇交力系的合力等于各分力的矢量和,合力的作用线过汇交点。可得合 力的大小和方向余弦:()()()222∑∑∑++Fz Fy Fx R F ,() R R F Fx i F ∑=,cos ,其余类似。 12. 空间汇交力系平衡的充要条件为该力系的合力为零,或所有分力在三个坐标 轴上投影的代数和为零,∑∑∑===0,0,0Fz Fy Fx ,可求三个未知数。 13. 力对点的矩矢等于该力作用点的矢径与该力的矢量积:()F r F M ?=o ;若k Fz j Fy i Fx F k z j y i x r ++=++=,,由行列式可得,()()()()k y F x x F y j x F z z F x i z F y y F z F Mo -+-+-=,在坐标轴上的投影为()[]y F z z F y F Mo x -=,()[]xFz zFx F Mo y -=,()[]yFx xFy F Mo z -=。 14. 力对轴的矩是一个代数量,其绝对值等于该力在垂直于该轴的平面上的投影 对于这个平面与该轴的交点的矩,而正负号只表示其转向。 15. 力对点的矩与力对通过该点的轴的矩的关系:()[]()F M F Mo x x =。 16. 空间力偶矩矢是自由矢量,而空间力偶对刚体的作用效果完全由力偶来确定,于是存在空间力偶等效定理:作用在同一刚体上的两个空间力偶,如果其力偶矩矢相等,则它们彼此等效。 17. 等效定理表明:空间力偶可以平移到与其作用面平行的任意平面而不改变力 偶对刚体的作用,只要力偶矩矢的大小方向不改变,其作用效果不改变。力偶矩矢d F M ?=,其中d 为'F F 和的间距。 18. 空间力偶系平衡的充要条件为:该力偶系的合力偶矩等于零或在各坐标轴上 的投影代数和分别为零。 19. 空间力系向任一点的简化同平面力系一样得到主矢和主矩,而主矢与简化中

以科学和先进的理论指导事业和企业各项工作实践

以科学和先进的理论指导事业和企业各项工作实践 摘要:社会主义核心价值体系是中国特色社会主义建设和当代中国先进的、具有指导意义的主流价值体系,是党中央倡导的中国社会法律规范、思想观念、社会道德、公序良俗的核心和骨架。必须以宣传教育、学习实践、典型示范、锤炼磨砺等形式的手段把握方向,科学构建。打造建设新时代社会主义核心价值体系的牢固大厦。 主题词:社会主义核心价值体系正确价值观实践锤炼构建牢固大厦 按照党中央提出的社会主义核心价值体系建设和巩固的指导意见,各级组织和企业都在大力开展社会主义核心价值体系和当今中国社会荣辱观、价值观的学习、讨论、实践等活动。通过平时的自我学习、领会上级精神、旁听专家学者讲座、与职工群众讨论座谈、在工作中的具体实践等,个人对社会主义核心价值体系有了一些虽然浅显但却比较真切的认识。 党的十六届六中全会通过的《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》提出了建设社会主义核心价值体系的战略要求,党的十七届六中全会又突出强调了社会主义核心价值体系的重要性,并从中国特色社会主义事业全局和战略高度,提出了在国民教育、精神文明建设和党的建设中,在改革开放和社会主义现代化建设各领域,在精神文化产品创作生产传播等各方面,全面推进社会主义核心价值体系建设的总体目标和任务。因此,全国上下、各行各业、各级组织、党员干部、全社会所有人们不断深入学习核心价值观是非常必要和十分重要的。 笔者认为,社会主义核心价值体系的建设和实践是当代中国和今后相当长的一段时间里我们必须认真把握和落实践行的主流思想观念、行为指导和价值体系。从企业的角度来说,要想实现这个大的目标,需从以下几个方面入手。 一是抓好多种形式的宣传教育。重点是以板报、电子宣传屏、观看电教片、上核心价值体系教育课、学习讲座和座谈、用社会上和身边的典型的先进的可以作为引领示范的人和事来引导、撰写心得体会等各种形式的活动在我们企业的广大职工中树立和增强正确的世界观、价值观和人生观,用正确的价值观和人生观指导开展安全生产主体工作,为企业发展提供更强的智力支持和精神动力,起到把握方向的作用。 二是进一步树立正确的“三观”。在各种学习讲座和实践活动中,教育职工确立正确的价值观是对正确工作方法和方向的引领和指导。事业、工作、个人作为以及一件具体事情的成功不仅在于基础和起点,更在于方向和价值观的正确与否。这就要求全体人员始终用核心价值观武装头脑,切实实际,符合科学规律和科学发展观。

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