素食者如何获得营养

素食者预防蛋白质、钙、铁缺乏问题解决的有效措施

和任何一种餐点一样，健康素餐的关键就是吃多种食物。任何一种食物都不可能提供身体所需的全部营养。素餐要求越是严格，想要获得身体所需的全部营养就更具有挑战性。因此，素食者可能需要额外的补充来确保素餐能够保质保量提供营养。

从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能：

1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。

2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，几乎只存在于动物性食品中。

3、缺钙：不利于骨骼健康。

4、缺锌：影响免疫功能和性欲等。

5、蛋白质的质量比较低。

6、热量低：长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。

7、微量元素缺乏：人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。纵观上述情况，素食者可从下列食品中，吸取所欠缺的营养，使身体更健康。维生素A：红萝卜、番薯、南瓜、芒果等。维生素B12：蛋类与牛奶（不严格素食者）、酵母、绿叶菜等。维生素C：辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等。维生素E：花生、麦胚、果仁等。钙：豆奶、豆腐、西芹、芥兰、芝麻等。铁：南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。锌：巴西坚果、全麦谷物、燕麦等。

此外，吃素者应经常注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血等现象。如果能够增加菜色的变化，每天补充一颗综合维生素和矿物质补充剂，就可以避免微量营养素的不足。不严格素食者，最好能吸取奶和蛋，以避免营养不足。儿童、孕妇、哺乳的母亲，最好不要坚持纯素食。

1．吃素会影响小孩的发育。很多家庭因为家长吃素的关系，连带的让孩子也跟着吃素，这对于发育中的孩子来说，无法提供成长足够的养分，因此最好不要让孩子吃素。

2．易缺乏维生素D。维生素D很难在食物中摄取到，尤其是素食中几乎没

有含有维生素D的食物。

3．吃素的人虽然容易留住钙质，但还是会因为不吃奶制品而缺乏钙质。

钙构成牙齿和骨骼并帮助其发育。牛奶和低脂奶制品都富含钙质。食用一定量得深绿色蔬菜，比如芜菁、甘蓝、花椰菜等，就能够提供满足需求的钙质。含有丰富钙质的制品，包括果汁、麦片、豆奶、大豆乳酪及豆腐，也是不错的选择。

维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射以获得更多的维生素D。

维生素B12则只存在于动物性食品(包括蛋和奶)、菌类食品和发酵食品中，一般素食不含这种维生素。如果缺乏铁和维生素B12，造血功能便会发生异常，使人身体衰弱。与男性相比，妇女因每月月经来潮损失数十毫升的铁，膳食中要特别注意铁和维生素B12的供应. 维生素B12可以通过菌类食品和发酵豆制品来供应，包括紫菜、各种蘑菇、香菇、木耳等，以及豆酱、酱豆腐、豆豉、醪糟等。特别是紫菜以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。多摄入对海藻类和菌类等获得充足的维生素B12。

铁是血红细胞的重要组成部分。铁元素的优秀来源包括干豆、豌豆、扁豆、小麦等食物。植物中的铁元素并不容易被吸收，素食者的铁元素建议摄入量为非素食者的两倍。当食用富含铁元素的食物时，配合草莓、柑橘、番茄等富含维生素C的食物一起食用，能够促进铁的吸收。从这些食物中摄取铁是没有从肉制品中摄取的好，但是食物或饮品中含有维生素C的话，铁的吸收会变得更好。所以，记住在用餐时加上些水果蔬菜，或是一杯果汁。

有些食物，如茶和咖啡，会阻碍铁的吸收，因为它们含有一种物质叫多酚，多酚会和铁结合，使得铁不易被身体喜神。所以试着在吃饭时不要喝茶或咖啡。

蛋白质是构成健康皮肤、骨骼、肌肉和器官的重要物质。

保证每日充足的蛋白质摄入，对素食者来说非常重要。除肉类以外，还有很多途径可以补足一天所需的蛋白质，如豆类（豌豆、扁豆等）、坚果、大豆及豆制品、小麦蛋白（谷类、面包、米饭、玉米等）、各种乳制品等都是蛋白质很好的来源。而且，含有多种蛋白质的食物最好一起吃，这样对补充人体必需的氨基酸很有帮助，如富含豆类的吐司面包、含有谷物成分的米饭和豆类沙拉、面包、豆沙面包等。

从传统中国食物如八宝粥、豆饭、豆浆与烧饼油条等，都有相当充分的全蛋白质。简单的说，只要每日都吃到豆类及其制品，再加上面筋、花生、奶制品等，蛋白质就一定能满足人体需要。也许您会问，应该吃多少呢？每顿包括两种上就可以满足人体的需要了！

蛋白质不是肉类独有的，谷物和豆类同样含有高量的蛋白质，如腐竹（豆腐皮）可达到50.5%,黄豆约36.3%, 芝麻的蛋白质含量近20%，燕麦约15%，人们的蛋白质摄入往往过多，而不是不够。普通人每公斤体重只需要1克左右的蛋白质，过多的蛋白质会导致体内钙质流失，并加重肾脏负担

以上便是我认为素食者预防蛋白质、钙、铁缺乏问题解决的有效措施。

科学教育

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赵振宇

素食主义素食有两种

素食主义素食有两种，一种是吃鸡蛋牛奶的蛋奶素食，也有人吃蛋不吃奶制品，或者吃奶制品不吃蛋；另一种完全不吃动物来源食物的纯素，奶、蛋都不能吃。还有人不吃肉但还吃鱼和其他水产，从营养学上来说，这已经不能叫做素食了。 国外研究发现，总体上看，素食者患高血压、心脏病的风险较低，肥胖的危险也比较小。和其他饮食习惯的人相比，甚至和蛋奶素的人相比，吃纯素的人平均血压和平均体重最低，糖尿病、心脏病等各种慢性病风险都是最小，肠癌、前列腺癌危险也最低。从血液流变学指标上来看，红细胞的变形性也比较好。不过，素食如果安排不好，也有营养素缺乏的危险。总体来说，蛋奶素的人还比较容易保持营养素平衡，只是铁吸收率偏低，只要注意不发生缺铁性贫血就好了。但吃纯素的人，不仅贫血、缺锌的危险较大，而且维生素B12完全缺乏供应，必须配合营养素增补剂和营养强化食品。 血色素略微低于正常水平，血压也略偏低一点，但还没什么大碍。看来，我要多吃些大枣桂圆山楂黑芝麻什么的补补铁了。 我说：没错。素食并不一定贫血，但素食铁吸收率低，需要更多的维生素C 供应，来帮助铁的吸收。鲜枣、大枣等水果和水果干里的铁吸收率比较高，是不错的选择。但还需要其他的水果蔬菜帮忙才好，必要时补充VC片。 国外研究发现，吃纯素者骨密度的确略低于蛋奶素食者和其他杂食者，原因是钙、维生素D、蛋白质的摄入量较低。所以吃纯素的人应当服用钙片、鱼肝油来作为弥补，并多做室外活动，接触阳光。但是，像你这样吃蛋奶素，对骨密度并没有不良影响，因为奶类、豆制品和绿叶蔬菜里面钙含量高，而且奶和蛋都含有少量VD。只要你把这些食品吃够，再多晒太阳，就无需担心啦。 素食也有健康不健康之分啊！很多营养差的食品，比如白糖、薯片、膨化食品、方便面、油条、甜饮料、果脯蜜饯、人造奶油，都可以称为“素食”。但它们不利健康。所以素食照样可能发胖，照样可能高血糖高胆固醇。只有远离高油高糖食品，吃大量蔬菜水果、坚果豆类的素食，才是有利于预防慢性病的素食。国外的很多纯素者都有营养专家的专业指导，而国内没有咨询营养师的风气，以为只要简单地不吃鱼肉蛋奶就可以，非常容易发生营养不良的现象。

大四毕业实习报告盖章

大四毕业实习报告盖章 篇一：大四毕业实习报告 自强不息奋发向上 建筑工程毕业实习报告 学院：土木工程学院 班级：建工2011-02班 姓名：刘旭菲 学号：311107001002 刘旭菲毕业实习报告 实习单位：河北定通房地产开发有限公司 工程名称：定州市通达小区 现场指导老师：刘文杰 实习时间： 实习目的：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”通过理论学习，我对土木工程行业的整体工作流程有了一个大概的认识，但由于缺乏实践经验，对于课堂上老师讲的部分知识不能真正的理解

并为我所用。出于这样的原因我到工地上进行了为期二十天的实习，我的指导老师很认真地为我解惑，同事们也对我很照顾，再加上自己的学习和努力，基本完成了本次实习的目的： 1、深入施工现场细致地观察并参与建筑物的施工活动； 2、全面认识了解建筑工程的整个施工过程、施工组织等； 3、与施工人员进行沟通，更详细地了解施工规范以及施工方法； 4、通过所掌握的设计资料了解建筑物的总平面布置、建筑分类及功能作用、结构类型及特点、结构构件的布置及荷载传递路线、主要节点的细部构造和处理方法等； 实习内容：浇筑垫层，安装承台、地基梁模板，浇筑承台砼，回填基础，焊接柱筋，安装柱、梁板模，浇筑柱砼，安装梁板筋，浇筑梁板砼等。整个工程包括了基础工程、钢筋工程、模板工程、混凝土工程。但是也由于时间的仓促，

整个实习过程我没有接触到屋面工程，和装修工程。实习收获： 一．基础工程： 由于基础是最为关键的部分，所以也是工程的重中之重，做好基础至关重要，基础工程包括了土方开挖，打桩，断桩处理，承台、地基梁的施工等等。由于施工地点所在地段土质较差，淤泥质土较厚，造成打桩的过程中出现了大面积的断桩，很多幢号都因为断桩而严重影响了工程进度。 在这次实习的过程中学习了很多断桩处理的方法，主要学习了一下工程上比较常用的人工挖孔桩的做法： 首先介绍一下断桩的处理流程。打完桩，做完静载实验后，做动测实验，动测报告出来以后就知道桩断在几米深的地方。若动测报告显示桩断在４m左右，然后进行人工挖孔。在人工挖孔的过程中必须十分注意安全，洞口的保护至关重要。围护结构一般有二种，一种为之间，用砼

毕业典礼注意事项(精)

2015届毕业典礼活动指引和有关要求 为了保证毕业典礼的顺利进行,维护毕业典礼的隆重、庄严和仪式感,请各位参加毕业典礼的毕业生务必严格按照以下有关要求进行: 一、活动引导 1.从思想上重视毕业典礼,作为学生毕业前一次最好的德育教育,提前开班会给学生营造氛围,感恩父母、感恩母校、感恩朋友。各班抽时间练习歌曲《感恩的心》。 2.参加毕业典礼人员必须着校服(坚决杜绝奇装异服 ,仪容仪表合格,不允许校外人员参加,在外辅导学生尽量不参加。配合活动进程营造氛围,该鼓掌时就鼓掌。二、环节注意 1、入场:第二节下课后抓紧时间去厕所,后回班 4:50各班搬凳子下楼按升旗仪式位置站队。 (八年级在班门口站好队后直接带到实验楼前本班位置欢迎九年级入场。等待花环队准备完毕后,从一班至 20班依次入场。入场式班主任带队,每班两队凳面朝上置于胸前。从甬路向南走篮球场南头入场地,坐位置时要注意前后左右成排成列。 2、各班提前确定一名优秀毕业生代表上台领证书。领证书时站两排, ,自西向东, 前排 1— 10班,后排 11— 20 班。领完证后有序退场不要跑、推。 3、各班班长(代表领毕业证书时,站队位置与要求和优秀毕业证书是一样。 4、给毕业班教师献花时,分 1— 10班, 11— 20班两批,送花学生也是相应班级,但送花是要求不管所送的教师是否是自己任课教师,都不要再调换,送完花后给老师鞠躬九十度,扶着老师走下舞台。 5、给家长送礼物时,要准备与家长所说的话(感恩、感动 ,搀扶家长走下舞台。各班要练习并唱《感恩的心》 ,烘托气氛。

6、毕业典礼结束后,各班先不要动,花环队就绪后,按教室位置分东西两队开始离场,九 20、九 16同时立场,接下来是九 19、九 15,以此类推,没有轮到的班级在原地不要动。 (等全部结束后,才能放学离校 三、特别注意 1、学生要严肃,不站立,不接打手机,不随意走动,原则上不去厕所,不带零食, 不玩游戏,保持本班区域卫生。 2、入场退场按学校要求顺序,保持队形整齐、安静、有序,上下楼梯时切勿拥挤、打闹,注意安全。 3、班主任整个过程要跟班,尤其要注意后边学生状态。班主任尽量避免聚堆谈话。

素食的6个题目

素食的6个问题 1. 在选择是否食素、怎么吃素之前需要考虑自己的体质和生理状态吗？ 答：通常，素食分为两大类：一种为可以喝牛奶吃鸡蛋或至少吃 其中一种的“蛋奶素”；一种是完全不吃任何动物来源食物的“纯素”。前者一般认为不会明显影响营养素供应，而后者需要非常仔细地安 排膳食营养，避免营养素的缺乏。 素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人。对于儿童和青少年、孕妇、贫血人员、消化不良或胃肠疾病患者以及消化吸收功能下降的 老年人，是不提倡吃纯素的。 未成年人和孕妇，都处于代谢旺盛，细胞快速生长的时期，对营 养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12 和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往 含有多种“抗营养因素”，即妨碍营养素吸收的物质，使这些微量元 素不易为人体吸收利用。

所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致 病情更加严重。 此外，有胃肠道疾病的人，或身体虚弱的老人，对营养素的吸收 能力本就较差，如果实行纯素膳食的话，同样可能造成营养素的缺乏，如维生素B12、钙和锌等。以上人群如果因为特殊原因而必须食素的话，则应在专业医师和营养师的指导下进行。 2.越来越多的人想通过食素实现瘦身、养颜的目的，有些人觉得 可以让心灵平静、让脾气缓和。这其中有科学依据吗？素食是否有 “清新”身体的神奇作用？ 答：素食带来的各种良好的身体感受，其实都有着最基本的科学 道理：各种蔬菜水果、杂粮豆类、菌菇薯类含有多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质和一些有 保健作用的功能成分。 ———充足的维生素能够起到增强机体免疫力，维持细胞正常生 长代谢及功能，避免因为缺乏B 族维生素而引起的沮丧、烦躁、疲劳 等感觉。

毕业生三方协议签订注意事项

三方协议很重要，应届毕业生你知道吗？ 三方协议是《全国普通高等学校毕业生就业协议书》的简称，它是明确毕业生、用人单位、学校三方在毕业生就业工作中的权利和义务的书面表现形式，能解决应届毕业生户籍、档案、保险、公积金等一系列相关问题。《高校毕业生就业协议书》一般由国家教育部或各省、市、自治区就业主管部门统一制表。作为学校列入派遣计划依据的《全国普通高等院校毕业生就业协议书》，由学校发给，毕业生签字，用人单位盖章，毕业生本人保存一份作为办理报到、接转行政和户口关系的依据。协议在毕业生到单位报到、用人单位正式接收后自行终止。 三方协议，简单的讲就是学校、学生本人、工作单位三方就毕业生离校后就业工作落实所签署的一份协议书，很多人知道的是：三方协议过去必须签，但现在不一定，三方签了只是学校统计就业率的一个参考指标。三方和派遣证挂钩，单位签三方就要解决你的户口，所以现在单位都不签三方了，尤其是私企等等。 三方协议一旦签署，就意味着大学生第一份工作就基本确定，因此，应届毕业生要特别注意签约事项。大学生签三方协议前，要认真查看用人单位的隶属，国家机关、事业单位、国有企业一般都有人事接收权。民营企业、外资企业则需要经过人事局或人才交流中心的审批才能招收职工，协议书上要签署他们的意见才能有效。应届毕业生还要对不同地方人事主管部门的特殊规定有所了解。 毕业生签订就业协议的程序 一般来说，应当严格按照以下程序签订就业协议：毕业生和用人单位在供需见面、双向选择的基础 上确定用人意向宀毕业生填写本人基本情况并签名-在双方在场情况下填写协议内容-接收单位及主管部门填写基本情况并盖章或接收单位及人事代理部门签署意见并盖章-毕业生拿协议书回所在系盖章 -交院 毕业生就业指导中心鉴暑意见并盖章 -院毕业生就业指导中心将就业协议书送省教育主管部门签证、缴费并盖章 -院毕业生就业指导中心将协议书单位联和毕业生自存联返还单位和毕业生-编制就业计划 -发放 报到证。 毕业生与用人单位达成一致后，签约程序细节： 1、毕业生认真如实填写基本情况及应聘意见，并签名。 2、用人单位、主管部门及人事调配部门签定意见。 3、用人单位一定将档案详细转递地址填好。 4、各院系签意见。 5、学校就业指导中心签意见。 6、省就业指导中心签证。需要说明的是：按程序最后到学校签章，由学校作最后把关，更有利于维护 毕业生合法利益。 有些毕业生图方便，要求学校先签章，再交用人单位，容易写上有损毕业生权益的条款，产生不利后果。学校把关，意义还在于确认签约手续是否完备，否则由于手续不齐等原因，导致报方案时通不过，或派走后到用人单位无法报到，会加大毕业生心理负担。 签订就业协议书，填写时应注意的问题 1、毕业生情况部分：如实填写，姓名、学制、学历。专业名称、家庭地址要详细填写，避免造成不必要的麻烦。联系电话一定要填写清楚，电话号码变更要及时告知所在系或本班辅导员，一旦有事学院或用人单位便于通知。 2、单位情况部分：检查用人单位名称是否与用人单位的有效印鉴名称一致;单位联系人、电话、 通讯地址及性质要写清楚;档案转寄地址一栏，一定要将人事档案保管单位的全称和地址填写清楚，有人事 档案保管权的单位可填写单位地址，无人事保管权的单位应填写其委托保管档案的地址（人才市场、人才交流中心——主要指挂靠到人才交流中心或人才市场的三资企业、民营企业和私营企业）。

2020大四毕业实习周记(18篇)

2020大四毕业实习周记（18篇） 第一周 通过紧张的面试，我终于如愿进入到xx公司进行大学毕业实习，实习期为三个月。学习相关的专业近3年了，但这是我第一次真正的接触相关的工作。因为这是我的第一份实习工作，心里难免有些忐忑不安。怕自己没有能够做好相关的工作，给该企业带来不好的影响以及费事。在该企业安顿下来的时候，我们首先进行了为期5天的培训。在这5天的培训当中，我们对该企业的环境以及企业理念有了初步的了解。但由于我初来乍到，对我们的工作流程规范还不太不熟悉，幸亏我们实习的负责人耐心的给我们讲解了一些需要注意的地方。在他的引导下我们的实习工作也逐步进入正轨。这一周学习的内容不是很多，但是最主要的还是尽快适应单位的节奏以及熟悉各个部门的工作，以便在工作中能很好的协作。 第二周 在这一个星期里，我们结束了我们的培训。正式开始了我们的实习生活。我们的工作就是在基层里做一个普通的工人，起初不能理解该企业的意图。后来渐渐就想通了。只有下放到企业的最基层才能让我们更好的去了解该企业的运作、了解该企业的企业理念。而对于我们个人来说，我们之间的大部分人都是第一次参加工作也许只有这样才能让我们更好的贯彻吃苦耐劳的精神。这个社会不缺少聪明的人，缺少的是能在困难中顶住压力的人。只有在最艰辛的工作里才能培养

我们的抗打击能力，从而使我们更具社会竞争力。不过由于是我的第一份实习工作，而且是刚完成了从学生到工人角色的转换，特别是在如此艰辛的条件下所以难免觉得有些无所适从。但是，我会尽量调整心态，希望能够圆满完成这次的实习工作。 第三周 有时候我们觉得时间过得很慢，但时间又总是在不知不觉中过去了。不知不觉，来到这里已经有3个星期。在这3个星期的实习生活里虽然觉得很辛苦但还是觉得有所收获。经过了那么长的时间总算觉得自己已经进入了实习的正轨，不管是在工作上还是在生活上都在渐渐适应。我们的工作相比较学校生活来说还是有些枯燥，只是每天反复着一样的步调一样的工作。毕业和想象中的工作生活有所出入！在我的想象里，每天的工作是充满着活力以及挑战的，也许每天会忙繁忙碌，没有时间吃饭没有时间好好的休息，但是至少是充实的。我向往着那样的生活。但是生活总是事与愿违的，但即便如此我也不希望让这稍显枯燥的生活消磨掉我原有的对生活的向往以及激情。除了，调整心态我们别无选择。 第四周 到单位已经有一段时间了，但对单位的了解紧是片面还需要进一步的了解。我本是个不善于交际的人，这也一直是我的障碍。所以我到单位这么长时间了，交际圈只限于我们部门，对于部门的同事也是了解得甚少，由于平常的生活除了上班和下班没有多大的交集，因此每次一下班之后和同事之间也就没有了什么交流。由于一些老员工彼

素食者较少患癌

素食者较少患癌 素食者较少患癌 2012-06-28 14:29:47 来源于：医药前沿 美国以5万名素食者为对象的一个研究报告在癌症研究领域引起巨大震动，这个报告指出：素食者罹患癌症的比例之低，相当令人惊讶，他们与吃肉和(或)吃鱼的群体相比，很少患癌症，与同样年龄及性别的人比较，各类癌症在这群人身上发生的比例显着减少。并且素食者不吸烟、酗酒，很少肥胖。报告最后称：“他们显然可以活得更长。” 牛津大学英国癌症研究中心进行了一项大规模的比较研究。从被观察的英国男性和女性中选出参加者，分别是吃肉和(或)吃鱼的人，或素食者。他们选用的总人数为6.1万人，其中三分之一是素食主义者。跟踪研究进行了12年，在这段时间中，3350人被诊断患有20种癌症中的一种或更多种。研究者发现：在100个肉食者中，有33个会罹患某种癌症。素食者患癌症的概率比肉食者低12％，这个区别在血癌患者中尤为突出。之前的研究已证实，大量食用红肉和加工过的肉类，可加大罹患胃癌的风险。而此次研究证明，素食者患胃癌和膀胱癌的风险较低。不过区别最明显的还是在血癌方面，如白血病、多发性骨髓瘤、非霍奇金淋巴瘤，素食者患

这些疾病的风险比肉食者低45％。 英美两国的科学家曾以肉食者与素食者肠内的微生物做比较研究，发现了明显的不同。肉食者肠内所含的微生物与消化液发生作用时，产生的化学物质被认为会导致癌症。这也说明了为什么肠癌在以肉食为主的地区，如北美、西欧等地非常普遍，而在以蔬粮为主的印度则很少发生。 德国癌症研究中心最近公布一项长达11年的研究结果，它表明基本素食有利于健康长寿。这项研究的观察对象是不同年龄的1904人，其中有3％的人完全素食，58％的人吃牛奶和鸡蛋，39％的人偶尔还吃肉。经过11年的观察，发现素食者患癌症的可能性较普通人低25％，而高脂肪营养的人患癌症的可能性则比常人高出一倍，因为脂肪促使胆酸分泌增加，容易导致肠癌。素食者从蔬菜和水果中吸收维生素较多，这也是他们很少患癌症的一个原因。 在上世纪四五十年代，亚洲国家如日本，妇女乳腺癌的发病率较低。而西方国家妇女乳腺癌的发病率则高几倍。这是因为当时日本妇女以粮食和蔬菜为主食，脂肪摄入量仅为总热量的7％～10％。而在美式饮食中，由于多食动物制品和将食物油煎，脂肪摄入量占总热量的比率高达35％。50年代以后，日本的饮食开始西化，日本妇女乳腺癌的发病率也随之变化。多食肉的妇女比少食肉以及不食肉的妇女的乳腺癌发病率高6倍。研究者指出，脂肪，特别是动物脂肪的摄入

素食者猛

科幻世界341期邮发代号62-96 素食者猛 文/汤志诚 这是一个流传已久的偏见，直至今日，依然有不少人相信这样一套固有的角色认知——肉食性的生物代表这凶残与暴虐，而草食系的生物则代表这温顺和善良。 当然，这样的解读带有浓厚的人文主义色彩，为主流的动物学家们所不屑。但在各色文学作品乃至科幻小说和电影中，我们却总能时不时地发现这种偏见认知残留的痕迹。 著名科幻作家王晋康在长篇科幻小说《与吾同在》中曾经写到，扮演着上帝角色的外星人在提升地球本土生物智力时，放弃了优势候选者海豚，只因其肉食动物的猎杀本性让上帝感到“邪恶”。然而，这种选择的结果却是讽刺性的：作为素食者（其实是杂食者）的第二候选者人类，在提升智力之后，并未表现出令上帝满意的“善良”。经历了一番困惑的思索之后，老王的作品最终在无意间揭露了一个残酷的事实——与肉食者相比，素食者更为纯良的观念，仅仅是一厢情愿。 的确，在我们所生活的地球，肉食动物占据了更高的生态位置。比起素食动物，我们人类的祖先对于那些可能直接侵害到自身生命安全的掠食者保持着更高的警戒心。这份来自祖先基因中的憎恨与恐惧，一直潜移默化地影响着流传至今的文化。甚至当人们揣摩邪恶的外星入侵者的外貌姿态之时，也下意识地采用了“狡猾残酷的狩猎者” 形象（比如电影《异形》和《铁血战士》）。 不过现实也许截然相反。在非洲，每年杀死人类数量最多的大型动物，并非猛兽狮子，而是体型憨态可掬，脾气却格外暴躁的大河马——横断鳄鱼的大嘴与赛过短跑冠军的奔跑速度让他们成了当之无愧的河道杀手。而领地意识强盛的大象为了与其他物种争夺地盘，屡屡伤人毁物。它们推到小楼，掀翻汽车，踏平农田，甚至用那长长的象牙，戳死看不顺眼的犀牛，甚至同类…… 这些体格魁梧，有恃无恐的大型食草动物所表现出的攻击性与侵略性，丝毫不逊于食肉动物动物。于是乎，笔者常常琢磨，倘若在遥远的银河彼端，存在这样一颗星球，它有着与地球相似的环境参数，但生命进化在最初选择了一条与地球格局截然不同的道路，素食动物占据了生态体系的至高位，成了世界的霸主，那么，我们将目睹怎样一套新奇的生态运作模式？地球镜像β 一望无际的大草原上，几乎四米高的棕灰色巨兽安然地俯卧在柔软的青翠之中。它们有一身细软的皮毛，一对宽长的尖耳朵高高地竖着。肥嘟嘟的面颊里塞满了饱满多汁的草团，伴随着富有节奏的咀嚼，从一边的腮帮子到另一边…… 巨兔，地球镜像B之草原主宰，正惬意的享用自己的晚餐。在这颗星球上，食肉动物在进化的道路上不幸遭遇了堵车，这使得食草类动物在植物资源充沛的大地上抢先发展出了雄厚的实力。没有了早期掠食者的威胁，兔子们膨胀出了骇人的体积，那圆鼓鼓的肉躯中塞满了壮实的肌肉，抬首蹬足间挥洒出的冲击力足以让体型娇小的食肉动物望而却步。 突然，一只巨兔警觉地站了起来，用两条强壮的后腿支撑着直立起自己的上半身，眼神凶悍地瞪着前方。顺着它的目光望去，在夕阳映衬的地平线上，另一群巨兔的带队首领同样挺直了脊背，杀气腾腾地戒备着。 这个世界，巨兔没有自然界的天敌，唯一能够伤害到它们安危的，便只有自己的同类。此刻，所有的兔子都停止了进食，紧张地观望着事态的发展，寂静的草原上只余下萧瑟的风声。几乎是同一时刻，两边首领不约而同的发起冲锋的身影打破了僵持的局面。两只巨大的毛球呼啸着冲撞在一起，滚打着压翻了大片的青青草秆。 对于食草动物而言，土地是农作物赖以生存的保障。为了满足自己巨大的食量，养育庞

毕业生就业注意事项

毕业生就业注意事项 一、就业准备 （一）找准自我定位 1．自我优势的把握及展现 你的“致命闪光点”是什么？知道了自己的“闪光点”，用什么样的方式展现出来？ 2．职业价值观分析 你的职业的态度是什么？职业价值观又是怎样的？ 3．就业地点选择分析 是去大城市还是小城市？是去远方还是留在家乡？ 4．就业单位的选择 是去大公司还是中小民营公司？是选择进入开发期企业、成长前期企业、成长后期企业、成熟期企业还是衰退期企业? 5．就业方向的选择 专业是否要对口？做技术还是做管理？ （二）了解用人单位 求职之前的你需要利用各种途径来熟悉公司环境，尽可能多的了解企业概况。如：从及相关的材料中快速预识公司，参加公司举办的宣讲会全面了解公司文化；从学长等渠道了解等等。进而知晓该用人单位的招生需求、应聘条件、薪金待遇、工作详情等，为今后的求职应聘提供更多参考。 （三）准备相关材料 在参加就业双选会前，要做好各种文字资料的准备，这些是推销自己的说明书。 1．自荐信。自荐信是有目的针对不同用人单位的一种书面自我介绍。相对目录式的简历，自荐信书写格式与一般书信相同，开始要先做自我介绍。书写容主要是谈谈自己对从事此工作感兴趣的原因、愿意到该单位的愿望和自己具有的资格。最后，要提出你希望能有面试的机会，要附联系方式。自荐信要有说服力，以证明你有资格胜任该工作，态度要诚恳，用语要得当，并能吸引对方的注意力。 2．毕业生就业推荐表。毕业生就业推荐表是反映毕业生综合情况并附有学校书面意见的推荐表。毕业生就业推荐表一般包括：毕业生基本资料、照片、学历、社会工作、获奖情况、科研情况、个人兴趣特长等，一般还应附有教务部门出具的成绩单。其中，该表的综合评定及推荐意见部分是由最了解毕业生全面情况的辅导员填写，并且是以组织负责的形式向用人单位推荐，具有较大的权威性和可靠性。所以大部分用人单位历来把该表作为接收毕业生的主要依据。毕业生就业推荐表正式表只有一份，必须用正式表签订就业协议。 3．简历。主要是针对应聘的工作，将相关经验、业绩、能力、性格等简要地列举出来，以达到推荐自己的目的。由于受毕业生就业推荐表栏目和篇幅限制，多数毕业生更希望有一份个性突出、设计精美、能给用人单位留下深刻印象的简历。简历并没有固定格式，对于社会经历较少的大学毕业生，一般包括个人基本资料、学历、社会工作及课外活动、兴趣爱好等，其容大体包括以下几方面： （1）基本材料。主要指、性别、出生年月、家庭住址、政治面目、身高等，一般写在简历最前面。 （2）学历。用人单位主要通过学历情况了解应聘者的智力及专业能力水平，一般应写在前面。学习成绩优秀，获得奖学金或其它荣誉称号是学生生活中的闪光点，可一一列出，以加重分量。 （3）生产实习、科研成果和毕业论文及发表的文章。这些材料能够反映你的工作经验，展示你的专业

大四学习计划

篇一：大四学习计划 大四学习计划 时间过的很快，又是考试周，转眼这个学期就结束了，即将来临的是暑假，没有那种兴奋的心情，更多的是对下个学期以及即将来临的毕业的考虑，下个学期步入大四或这个学期结束，我们的大学生活就基本结束了。人们总说大学是我们可以自由生活最后的温床，是的，在这之后我们将进入社会，去独立承担更多的责任和挑战。所以在接下的时间里更要珍惜，不能浪费时间，为此我制定了以下学习计划，一方面督促自己学习，明确自己的方向，加强自己专业知识的学习及各方面的动手操作能力；另一方面进一步完善自我，查缺补差，增强自己各方面的能力，为找工作增添更多的筹码。现做出如下计划： 一、专业知识的学习。认真上课，进一步巩固和加强自己的专业知识。同时将以前学过的专业知识做一个复习，使自己拥有扎实的专业知识。 二、软件学习。office等办公软件在以后工作中的应用极为广泛和普遍，能够非常熟练的操作对以后的工作有很大的帮助。所以要加强这方面知识的学习。 三、加强英语在应用方面的学习。一方面要多练习英语口语，为以后从事外贸业务的工作打下良好的基础；另一方面在英语学习的同时争取考取中级商务英语证书，为在这方面的就业增添筹码。 四、读书。多看书看好书，一方面广泛涉猎科学、自然、地理等工科类书籍，弥补自己在工科知识方面的欠缺；另一方面看经济、政治、文化、管理、心理等方面实用的书籍，开阔自己视野。此外还要积极关注国内国外时事动态，让自己与时俱进。 五、进一步完善自己在观点表述及演讲的能力。不管以后从事什么，我们不仅要会做还要会说，在这个学期开始就一直注重加强这方面能力的训练，看了很多相关书籍，大四阶段将继续保持。 六、加强身体锻炼。每天晚上自习后去操场锻炼身体，为以后做工作积攒一个良好的身体。 七、积极参加校内校外组织的各种招聘会，积累经验，厚积薄发，找到一份满意的专业对口的工作。 以上就是本人大四的学习计划，凡事预则立，不预则废，根据自己的计划，付诸实践，我相信定能取得一个很好的效果。 2014年6月10日篇二：大四规划 院系：理学院 姓名：龙云祥 学号：101001113大四学习生活规划 正所谓不积跬步无以至千里，体现了量变和质变的规律，当量变达到一定程度时，必然形成质变，现在把大学还剩一年的计划写出来，当以后自己迷茫时，可以给自己以指点，联系具有普遍性，每个事物都是和其它事物联系着。 大四是大学生活中重要的一年，大一无知，大二懵懂，大三奋斗，大四才是大学生活的转折点。大一大二是玩过去的，大一的成绩是擦边球，大二的成绩开始走中间球，成绩一般，大三，我准备就业，一切都该进入正确的轨道，树立正确的意识，促进事物的发展，大四，现在从以下几个方面做一个规划。 大四就应该更忙了，大三忙着就业的准备，大四该忙着找工作、实习，这一些压力统统向自己袭来，但是经过了大三的努力积累，量变已经达到了一定的程度，我只需要抓住时机，完成质的飞跃，同时我对事物的认识也随着时间不断深化，向前推移。 另一个让普通大学生都愁破脑袋的事情呢就是择业啦。在择业的过程中我应该树立正确的人生观价值观，不要在茫茫的择业大海中迷失自己，树立正确的人生观价值观，自觉的为社会主义共产主义事业，构建和谐社会奋斗，并在推动社会发展中求得个人的发展。个人价值和

素食主义的六大危害

素食主义的六大危害 全球医院网2010-07-21我要评论(1)我要订阅 许多人对素食情有独钟，有的人甚至终年不吃肉。事实上，单纯摄入素食会导致食物成分比例失调，引起许多疾病。 注意！素食主义的六大危害 微量元素缺乏症 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 易患结石 素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。 维生素缺乏症

长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病：缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症；缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降；缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。 蛋白质摄入不足 长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。 增加心脑血管疾病的发病率 长期素食会导致低胆固醇血症。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，低胆固醇易致脑出血性中风，这是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高，容易破裂出血，特别是在有高血压的情况下。 增加抑郁症的发病率 国外医学研究表明，长期素食或荤素搭配不合理的老人，由于血清胆固醇含量低下，出现抑郁症的相对危险性较大。低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快，血清素有明显的抑制中枢神经系统功能的作用，因此低胆固醇血症直接导致或加速老年抑郁症的发生。（责任编辑：困困） （本文内容/图片转自网络，仅供参考，不代表本网站立场。）

毕业生就业推荐表填写要求和注意事项

推荐表在毕业生就业过程中，是毕业生直接与用人单位面谈的重要媒介之一，往往在推荐就业中起着很大作用，因此不可马虎。首先应注意字迹整洁，文句通顺，切忌涂抹，态度诚恳，实事求是；其次在内容上，简要写清自己基本情况，包括姓名、年龄、性别、政治情况、来源地区及家庭地址等；第三，详细准确地写清所学专业和专业适应范围，并恰如其分地介绍自己在校表现和能力水平，既不夸张也不卑谦，最好能附上历年来的学习成绩及组织评语；第四，受过何种奖励和处分。如受过处分应主动说明原因，着重讲讲认识态度和改正决心，切不可隐瞒，主动讲明说明你态度诚恳，能取得用人单位谅解和信任，不会影响就业。反之，通过档案了解到后，用人单位会认为你不老实；第五，最后表达你自己想得到应聘的迫切心情，并表明自己今后工作态度。 毕业生求职择业应该如实填写《普通高等学校毕业生就业推荐表》,填写的要求和注意事项是： (1) 学校名称统一为深圳职业技术学院; (2) 学校隶属填深圳市市政府; (3) 专业名称要填写全称; (4) 必须贴一寸免冠半身照片，并加盖院(系)公章; (5) 姓名填写与户口、身份证姓名必须一致，不得有异，否则会给录用、编制和审批就业方案、办理报到手续带来不必要的麻烦; (6) 现家庭住址与入学时有变化者，必须出示《户口迁移证》或《户口薄》原件， 经二级院(系)审查、毕业生就业指导中心认可后按现住址填写; (7) 奖励情况填写院(系)两级以上的奖励、处分情况; (8) 学习成绩要加盖学院教务处公章，学习成绩不得作任何涂改; (9) 推荐表填写后要在规定时间内交院(系)审查盖章，以便及时发还毕业生; (10)推荐表原件由决定录用并与毕业生签署“就业协议书”的用人单位保存，作为录用和编制、上报就业方案的依据。 盖章流程：毕业生推荐表 1.学院检查学生推荐表填写情况，并统一在“院系意见”处加盖学院公章; 2.以学院为单位，与就业中心预约盖章时间，并统一前来盖章。原则上没有特殊原因，不接受学生单独前来盖章。 毕业生登记表 1.学院检查学生登记表填写情况，毕业前根据学生毕业资格取得情况，填写院系意见并盖章; 2.以学院为单位，与就业中心预约盖章时间。对取得毕业资格的学生才给予盖“准予毕业”章; 3.原则上没有特殊原因，不接受学生单独前来盖章。 四方协议书 1. 学院检查学生协议书填写情况、公司签章、学生签名; 2. 学院盖章; 3. 学院或学生个人均可到就业中心来办理登记和盖学校章; 4. 四方协议第一联交予单位、第二联交予就业中心、第三联交予学院、第四联毕业生个人

学生毕业实习安全注意事项告知书

学生毕业实习安全注意事项告知书 毕业实习是实践教学环节的重要组成部分，也是培养学生独立实践能力的重要途径。为使校外实习达到预期目的，保证实习工作顺利进行，保障学生个人安全，现将我院学生毕业实习期间的安全注意事项要求如下： 一、遵纪守法注意事项 在外实习期间要做到不要酗酒，以免饮酒过度发生意外；不参与赌博；不因好奇而接触或尝试毒品；不参与封建迷信活动；克制自己的情绪，严禁打架斗殴；遇到突发事件及时报警，确保自身生命安全不受侵害。 二、实习工作时注意事项 每到一个实习单位，都要听从单位领导安排，遵守单位安全规章制度，虚心向单位领导、同事、技术人员、工人师傅学习。严格按照操作规程进行操作，防止造成意外人身伤亡事故或损坏机器设备。 上班时,衣著、态度、言行均应谨慎，不轻言允诺非公务以外的不当要求。刚到新公司应先熟悉环境,谨慎处理不熟悉同事的邀约。 三、食品卫生注意事项 在外实习要注意个人饮食卫生，尽可能在家或实习单位食堂就餐，不要食用不干净、过期变质或来源不明的食物，以防食物中毒；注意各种疾病，特别是季节性疾病传播的自我防御和自我保护。 实习期间，发生疾病应到正规医院就诊，避免到非正规的诊所就诊。 四、防抢防盗注意事项 妥善保管好自己的存折、银行卡和各种证件；晚上不单独外出，如有急事需外出的则要结伴而行；不轻信陌生人，不与网友会面；若遇情急情况要第一时间报警。 五、交通安全注意事项 自觉遵守交通规则，不酒后或无证驾驶机动车；不要乘坐“黑车”，要到

正规的营运部门购买车、船、机票，不要图小便宜而上当受骗。同时注意乘车安全，保管好自己的钱包和贵重物品，防止被扒窃；路途中与人交谈时，不要将有关个人的任何信息，尤其是姓名、身份证、家庭住址、电话号码、QQ、银行卡号及其密码等告知陌生人。 六、防骗注意事项 社会上有很多违法犯罪分子利用结交或推销之骗术，引诱大学生上当。主要有伪装身份，直接骗钱；勒索财物；骗取信任，掩盖作案真相；利用关系，引诱上钩等，因此在实习往返途中和实习期间尽量不与陌生人交往，不向陌生人透露自己的情况和信息，不贪小便宜，不轻信他人。 七、警惕卷入任何形式的传销活动 传销是国家明令禁止的非法行为，千万不要偏信能使你一夜暴富的神话，以免误入歧途。 提醒毕业生“天上不会凭空掉馅饼”，若有也可能是个陷阱，任何人的成功都是经过千辛万苦、勤奋努力得来的。 八、招聘信息的安全 应该尽量通过正规途径（如大型的报刊或电视广告、招聘会、学校就业创业中心）获取信息。尽量选择信誉佳的公司应征；对于那些并不熟悉或没听说过的小公司,应征前先打电话求证是否有此公司；如果可能的话，可以联系在那个公司工作的学长询问相关情况以确保信息安全。 九、求职面谈要注意安全 切记清楚告诉家人或亲友面谈的时间和地点；初次面试尽量不饮用点心或饮料；注意面试场地的外观与对外通道；注意观察面试者言行举止，如有暧昧不清，应立即离开；如需缴交证件，只能交影印本而不应给原件；求职面谈时，最好有友人相伴。 注意个别单位收费的合理性，政府有关劳动人事部门规定：用人单位招聘时，不得收取求职者任何形式的报名费、培训费、押金等费用。若招聘单位巧立

一位大四毕业生的自我总结(通用版)

一位大四毕业生的自我总结 (通用版) Through the summary, we can fully and systematically understand the past work situation, and can correctly understand the advantages and disadvantages of the past work. ( 工作总结 ) 部门：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：MZ-SN-0256

一位大四毕业生的自我总结(通用版) 匆匆，太匆匆，时间真是跑的比兔子还快，大一穿着土不拉叽的绿军装在太阳下暴晒的情景还历历在目，转眼就到了大四。回想四年走过的路，感到收获不小，这四年没有白过，现总结如下。 政治上我积极向党组织靠拢。我多次以书面或口头的形式向班上的唯一的党员、团支书李小花同学汇报我的思想。尽管她一直恶意的认为我是心怀不轨，是在追求她，从而拒绝我的单独约会，对我交给她的书面汇报材料看也不看，随手就把它丢在风里。 天地良心，从内心上讲，我确实对李小花怀有好感，但我绝不会把个人的伟大信仰和儿女私情搅和在一起。尽管我的追求一次次遭受打击，但丝毫也动摇不了我加入的信念。 我待人热情。上次李小花的爸爸来学校，是我事先打听到消息

把他从火车站接到学校来的。我看到她父亲没地方住，就主动要把自己的床位腾出来，虽然李小花没有接受我的好意，但我待人热情的信条一只没有改变，我深信，只要人人都献出一点爱，这世界就会变成美丽的人间。 XXX图文设计 本文档文字均可以自由修改

毕业生就业注意事项

毕业生就业注意事项：报到证 1、报到证有什么用? 报到证的全称是“全国普通高等学校毕业生就业报到证”，由国家教育部直接印制，省级高校毕业生就业管理部门单独签发。用人单位以报到证为依据，接收安排毕业生工作，并接转毕业生的档案、户口等。报到证只能一人一份，由其它部门印制或签发的报到证无效。毕业生对报到证要妥善保管，不论什么原因，凡自行涂改、撕毁的报到证一律作废。 (1)到接收单位报到的凭证; (2)证明持证的毕业生是纳入国家统一招生计划的全日制毕业生; (3)干部身份证明; (4)依据报到证迁往地，凭其它有关材料办理户口、档案和组织等关系得迁转手续。 2、毕业生的报到证由哪个部门开具的? 非师范毕业生的报到证由河北省人事厅统一开具。 3、开具报到证的时间 毕业生一般在6月中下旬，确切时间以省厅通知为准。 4、何时发放报到证? 报到证办理完成后，由各院、系、部统一到就业指导中心领取，在毕业生办理完离校手续后，发给毕业生。 5、毕业生何时报到

报到证上的报到时间一般是从开报到证之日起顺沿几个月(最长不超过两整年)，但各用人单位一般会有自己的要求，因此毕业生应事先征求用人单位的意见。 6、报到证不慎丢失，如何补办? 报到证遗失补办程序十分繁琐，要十分注意保存。万一遗失按照以下程序补办： (1)毕业生在毕业两年内提出补办申请; (2)就业指导中心出具报到证相关信息证明; (3)毕业生到省级上上报刊(例如：河北日报)上登报声明作废; (4)毕业生持学校证明、登报声明和毕业证书原件到省人事厅毕业生分配办公室办理补办手续。 7、关于就业协议书和就业计划的审批有何规定? (1)用人单位接收毕业生签订就业协议书时，需要办理的手续： 用人单位接收毕业生时需与毕业生签订就业协议书，部分地区还需报当地政府毕业生就业主管部门审批，如北京、上海、深圳、广州等地，毕业生可请接收单位到当地政府毕业生就业主管部门进行确认是否需要审批。一般来说，需要局、司、地市级的毕业生调配部门批准才行;近些年，南方部分地区已将审批权下放到了县级人事部门，具体政策还要咨询当地政府毕业生就业主管部门。 (2)学校编制就业方案的依据就业协议书办理报到证手续 学校用以编制就业方案办理报到证主要以就业协议书和用人单位就业主管部门的意见为准。就业的毕业生应注意与用人单位签订的就业协议书需加盖上级主管部门的公章至有用人自主权的主管部门。 如果毕业生在职场生活中遇到档案遗失，报到证遗失等问题，可以联系专业档案报到证服务机构——办得爽，专注为精英人士提供报到证改派、补办，档

浅谈素食主义

浅谈素食主义 ——观《地球上的众生》有感“我们优雅的享用我们的正餐，血腥的屠宰场被精心的隐藏起来。”——爱默生。 一．引言 这部影片名为Earthling，意指地球上一切居民。它不只是针对人类而言，更包括生存在这个星球上的所有生命。然而愚蠢的人类自认为是最完全的生命体，这他们所处的世界拥有绝对的支配权。在这股极端的物种主义思想影响下，每天有成千上万的生命惨遭杀害。 该片系统全面地揭露了当今人类是如何大规模地屠杀和虐待动物，尤其是畜牧业(包括肉食、鱼、蛋类和奶制品等)，让我们看到人类已经堕落到何等残忍和无知的境地而不自觉。当人们享受通过折磨、残害其他生命所带来的快乐之时，地球变成了令人不忍卒睹的屠宰场。 当看到食物这一部分时，我相信有不少人跟我一样不忍直视，我们每天餐桌上的肉竟是这样而来，为了满足肉食者的口腹之欲，动物们必须遭受以下的一切痛苦： 烙印，剁角，切喉，去喙，射钉枪，撞击筒，电击，沸水褪毛……一个只有着相当短暂生命的生物终其一生都不能享受一个像样的生活环境。 看完这部影片不禁让我有了尝试素食主义的冲动，正如那句广告所言，没有买卖，就没有杀害，想要制止这些残忍的行为，只有从源头抓起。 二．素食主义 素食主义简单的说就是不吃荤菜，只吃素菜。严格的素食主义者避免食用所有由动物制成的食品，例如蛋、奶类、奶酪和蜂蜜，除了食物之外，他们也不使用动物制成的商品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。 素食，表现出回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。在美国有人口、英国有人口已经或正在考虑成为素食者。悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新

大四毕业生欢送会策划书

大四毕业生欢送会策划书 一、前言 在盛夏六月的阳光下，到处绽开着毕业生的玫瑰花。道声再见、莫忘师生情。美丽的校园,那些年，是我们实现梦想的摇篮;毕业也是一个梦开始的时候.不管是毕业生还是我们大一大二的学生,一过暑假都要离开这个校园,所以今年我们一起“毕业”。毕业生要走上他们的人生之旅,当离开时对这个校园会有一份留恋,但我们希望毕业生在人生的旅途从这一天起会飞的更高。 (一)活动时间：20xx-6-5 20:00—22:00 (二)活动地点： 9.8酒吧 (三)参加人员：全体连州乡友 (四)活动方式：文艺晚会 (五)主办：连州同乡会 (六)活动基调：离别回忆珍惜 二、活动前期准备 1,、5月21号前写好策划书-----呙慧敏 2、5月23号前收集好全体负责人收集的毕业生照片及感言---智毓 3、5月23号前找齐表演团队并马上开始排练(那些年1人)----黎敏，海花 4、5月23号前找好开场时播放的连州中学及海大风景视频----

欧鸿宇 5、5月24号前把策划书给主持人看并让其熟悉及准备 6、5月25号前找好大三乡长和2个大三乡友让他们准备好对大四的说的话----家棋，欧鸿宇 7、5月29号前做好毕业生回忆录视频-----智毓 8、5月30日前设计好并印刷好邀请函---家棋 9、5月30号验收全体人负责的项目(2个视频，礼物，写的字，邀请函等) 10、写好号码牌(有扣针)，设计并写好入场大字—连州同乡会毕业生晚会，及场内主题字—最后一个夏天,我们一起毕业及制作黑盒------黎敏 11、6月2号前买好给毕业生的礼物----呙慧敏 12、6月2号前发放邀请函给毕业生(提前告诉毕业生，方便他们安排时间过来)----各自负责自己的区 13、6月4号前买好东西----海花，黎敏，智毓 14、6月4号前制作好40首歌曲卡片----智毓，欧鸿宇 15,、准备好黑箱里的东西6样----呙慧敏，黎敏，海花 三、活动前 19:30—20:30 1、布置场---当天场地共分为3个区域，ppt前方为舞台，前3排座位为大四座位，其余不做规定---黎敏，家祺 2、现场装饰—-入口挂卡纸牌《连州同乡会毕业生晚会》并挂乡旗

大学毕业生就业的注意事项(精)

大学毕业生就业的注意事项 大学应届毕业生就业时应注意事项 一、关于毕业生档案的问题 1、毕业生“ 学籍档案” 与“ 人事档案” 的区别及联系? 毕业生的学籍档案是指通过参加全国统一考试并被录取的大中专院校学生的档案,它以文字资料的形式记录了高考成绩、在校学习成绩、家庭状况、在校期间表现和奖惩情况等。毕业生的人事档案由学籍档案转换而来,是指毕业生毕业后,在其学籍档案中放入该毕业生的报到证, 然后由学校将档案转交毕业生就业单位的人事部门或委托的人才交流机构。这时的学籍档案正式成为人事档案,它是通过毕业生与用人单位或委托的人才交流机构签订就业协议, 然后履行相关毕业程序并取得报到证后,才得以实现。 2、毕业生应如何对待自己的档案? 目前,毕业生中有一种比较普遍的现象就是对档案不了解,也不关心; 甚至有的同学毕业几年了,可档案还在学校放着; 还有的将档案放在家里,更甚者早已不知将档案丢在何处,似乎“ 档案没什么用了” 。其实不然,在我们国家档案有着至关重要的作用,这里只作简要说明。现在,企事业单位招聘员工,国家公务员的选拔等都要审查档案,并以其记载的相关资讯作为甄选人才的重要证据。另外,如办理社会保险、职称评定、出具各种相关证明等也都需要人事档案。总之,现实生活中 人事档案仍具有不可替代的作用, 我们应给予足够的重视, 以免给日后的学习生活中造成不必要的烦恼和损失。同时强调一点,由于国家相关政策规定毕业生毕业后暂时找不到就业单位的, 其档案可免费由学校保存两年。有些没有搞清“ 学籍档案” 与“ 人事档案” 区别的毕业生误以为既然学校免费保存, 就无须再到人才交流机构托管了。学校保存的只是毕业生的“ 学籍档案” ,而真正发挥作用的恰是“ 人事档案” ,如:你的转正定级、职称评定等相关事宜都是由学籍档案转换成人事档案后才能进行的。按国家政策规定,大中专毕业生毕业(以报到证人事部门签署日