大学生心理健康复习资料

大学生心理健康复习提纲

第一部分心理健康基础知识

一、心理健康的含义

1、什么是心理？

人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。

过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。

个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。

2、什么是健康？

罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态。

世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良

好。

3、什么是心理健康？

从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。保持心理健康是现代人必备的能力之一。

4、什么是心理健康教育？

心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进

心理健康的学问。

心理素质包括智力因素和非智力因素，其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。

心理健康教育关注的内容包括：智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、

人格健康教育等。

二、心理健康的标准

心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。心理现象的度量没有一个固

定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，人的心理及行为是一个由正常

逐渐走向异常，由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。

一般认为，心理健康的标准包括以下四个方面：良好的自我意识、良好的社会功能、良好

的应付方式、良好的人生态度。

我国大学生心理健康标准包括七个方面：（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人格完整（5）人际关系和谐（6）适应能力强（7）心理行为符合年龄特征。

樊富珉提出大学生心理健康的7个标准：

（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；

（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；

（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境；

（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；

（5）能保持完整统一的人格品质；

（6）能保持良好的环境适应能力；

（7）心理行为符合年龄特征。

三、影响大学生心理健康的因素

人的心理健康状况是由先天和后天共同决定的，环境因素包括：家庭环境、学校环境、社

会经济和社会风气（如心理疾病与现代化发展有奇特的同步性，与西方人的“原罪感”相对应的，中国人更多的是羞耻感）等，此外个体的成长经历及生命中的重要人物也对个体发展有重要影响。

第二部分自我意识与心理健康

一、自我意识概述

自我意识是指个人对自己的认识，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和，具体

包括三方面的内容：认识自己的生理状况、心理特征以及自己与周围的关系。

自我意识具有目的性、社会性、能动性等特点，是人的心理区别与动物心理的重要标志。

二、自我意识的分类

1、结构上的自我意识

从结构上来看，自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三种成分，它们分别对应着

人的认知、情绪和意志三个心理过程。

（1）自我认识是自我意识的认知成分，主要是指我是一个什么样的人和我为什么是这样的人，它又包括自我感觉、自我分析、自我观察、自我评价。

（2）自我体验是自我意识的情绪成分，主要是指我是否接受自己和我是否满意自己，包括自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自怜等情绪体验。

（3）自我调节是自我意识的意志成分，主要是指我怎样克制自己、我如何改变自己、我如

何成为理想中的人，包括自立、自强、自律、自制等。

2、内容上的自我意识

（1）生理自我：个体对自身生理状态的认识和评价，如身高、体重、性别等。

（2）心理自我：个体对自己心理状态的认识和评价，如对自己情绪、气质、性格、爱好等

的评价。

（3）社会自我：个体对自己与周围世界关系的认识和评价。

二、自我意识的发展

1、个体自我意识发展过程

人的自我意识发展会持续一生，会经历不同的发展阶段。个体自我意识从发生到发展到相

对稳定，大约经过20多年的时间。

个体意识起始于婴幼儿时期，但婴儿刚出生时还没有自我意识，自我意识萌芽于童年少年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。青少年时期是自我意识发展的最重要时期。我国心理学家提出自我意识发展的三阶段是：

（1）生理自我时期：出生后7、8个月至三岁左右，又称为自我中心期。

（2）社会自我时期：大约从三岁到青春期，又称为客观化时期。

（3）心理自我时期：青春期到青年后期，又称为主观化时期。

2、大学生自我意识发展的特点

大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段，自我意识从分化、矛盾走向统一，自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。

不同年级的大学生在自我发展方面存在明显差异，大二是大学生自我意识发展的转折时期，自我意识相对稳定阶段中的不稳定时期，也是一次新的上升时期。

大学生上网的积极心理需求：求知欲和好奇心、平等参与和自我实现意识、追求开放性和

多元性。

埃里克森认为，人一生随年龄发展经历不同的发展阶段，每个年龄阶段都产生不同的心理危机，自我意识发展的每个阶段都有一个课题，每个阶段都不可逾越。青少年时期的主要发展课题是自我同一性，自我同一性发展良好者具有自我认同感。

3、大学生常见自我意识发展偏差

自我评价过低属于自我否定型；

高估自我，心灵扭曲属于自我扩张型；

自暴自弃属于自我萎缩型。

三、完善自我的途径和方法

1、自我意识与心理健康的关系

（1）自我意识的确立是青少年心理发展的重要标志之一。个体具备良好心理素质的最重要

的标准是自我的接受和认可。心理健康的人能清楚地认识自己，尤其是在自己的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。

（2）人必须首先爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。一般而言，人有自尊心，才能尊重

别人；有自信才能相信别人。

（3）良好的自我形象是成功的基础。正如Maslon指出的，一个有稳定基础的自我形象是

迈向自我实现的先决条件。

（4）大学生的自我意识是否健全表现为不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。大学生阶段适应和发展的任务是确立正确的自我概念。

2、大学生完善自我的途径和方法

大学生完善自我的途径是：良好自我意识、正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我、

不断超越自我。

（1）正确认识自我

乔韩窗口理论认为每个人的自我分为4部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我、未知的自我。

（2）发展健全自我的核心和关键是悦纳自我。接纳自我首先要无条件的接受自己的一切，

好的和坏的。接纳自己的不完善也是自信的表现，也是完善自我的起点。

（3）自我控制是发展和健全自我的核心和关键。个体越能独立于周围人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突就越少。

第三部分人格培养与心理健康

一、人格概述

1、人格的含义

从广义上来说，人格是人的心理倾向、心理特征、心理状态及心理过程特点等层次有机结合所构成的整体。

从狭义上来说，人格是指一个人整体的精神面貌，是具有一定倾向性的心理品质和心理特

征的总和，包括气质、性格、能力。

2、人格的特点

独特性、稳定性和可塑性、层次性、社会性和生物性

3、弗洛伊德的人格理论

弗洛伊德把人格分为自我、本我、超我，自我是人格结构的核心，本我包括了个体的一切原始的冲动和本能欲望，其中最主要的是人的性欲望。

二、人格的结构

1、人格心理倾向

马斯洛需要理论提出的五个层次是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实

现需要，最高层次是自我实现的需要，最低层次是生理需要。

2、气质

（1）气质是一个人心理活动的动力特征。

（2）气质的特点：

A、气质是先天的；

B、气质无好坏之分，每一种气质都有它的积极方面和消极方面；

C、气质本身不能决定一个人能否成功，气质的调节会影响一个人的成就大小。

（3）气质类型学说

最早提出气质学说的是古希腊的医生兼学者：希波克拉底（或译为希波克里特）。

气质类型一般划分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质，但大多数人是几种气质的综合型。

要求速度的活动胆汁质、多血质的人更适合，胆汁-抑郁气质混合的人比较容易出现心理问题。

3、性格

只有那些稳定的、习惯化了的态度和行为方式才称得上是性格。

三、人格类型

“行为模式类型”将人的性格分为A型、MA型、M型、MB型、B型和C型，A型属于外倾型，B型属于内倾型，M型属于中间型，C型属于抑郁型。

四、大学生常见人格缺陷及其调适

1、常见人格缺陷特征包括：悲观。引起悲观的因素有：人生态度、意志品质、认知错误、

人格不成熟。

2、人格障碍一般特征包括：把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误、把社会和

外界对自己不利的条件都看作是不应该的、对自己的缺点无所觉察，也不改正。

3、锻炼是克服人格缺陷的一个好办法。对于克服悲观情绪的有价值的建议包括：即使处境危难，也要寻找积极因素；以幽默的态度来接受现实中的失败；要脚踏实地、坚持不懈、全

力以赴去争取胜利。

四、常见人格缺陷及矫治

1、羞怯：羞怯是一个人自我防御心过强的结果。其特点是：过于胆小被动、过于谨慎甚微、过于关注自己、自信心不足。改变羞怯心理的有价值做法：放下思想包袱、不要太在意别

人的议论、有意识的锻炼自己。

2、猜疑：克服猜疑的办法：加强沟通、抛弃成见、克服自我暗示、“心底无私天自宽”。

3、急躁：克服急躁的办法：思先于行、控制发怒、松弛疗法。具体方法：说话控制语速，

不随便打断别人的谈话、看书要一字一句细读，边读边想、走路、骑车有意不超过别人。

4、自卑：对自卑心理可采取积极的自我暗示的调试方法。

5、嫉妒

6、虚荣：虚荣心是每个人都有的一种心理现象，只不过每个人所表现的方面与程度不同。

一、适应和发展概述

1、适应的含义

适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。人与环境的适应通过两种途径来实现：一种

是人自身做出改变，一种是环境改变。心理学家珍妮特认为，人的整个一生就是一系列的适

应阶段。

2、发展的含义

人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进不断变化的过程。人的发展是人的

本质力量的发展。一个人的发展水平决定着一个人的生命质量。

人的发展是获得和丧失的结合，生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。

3、适应与发展的关系

积极的适应就是发展。

4、马克思关于发展的理论

马克思关于人的全面、自由、和谐发展的内涵包括三个方面的内容，人的能力的充分发展、人的社会关系的全面丰富、人的个性的充分发展。人的社会关系要丰富和全面，即协调与

和谐，否则导致人的发展的畸形。

马克思认为，要实现人的发展，其根本动力在于发挥人的自觉能动性，积极参加社会实践。

二、适应与发展对大学生心理健康的意义

适应是心理健康是一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。

个体原有的问题解决模式不能使自己的需要达到满足，就产生了“阻挠”。面对这种对新

环境适应困难的“阻挠”，人们会产生不同程度的紧张和焦虑。为了解决这种紧张和焦虑，

人就尝试着寻求新的解决问题的反应方式。在这个过程中，人们学会了适应，得到了发展。

三、大学生适应与发展的途径与方法

1、正确调控自己：

人对生活的不适应，大部分来源于人们对现实的不合理认知方式。正确的认知是人适应和

发展的前提和基础。

2、合理规划目标

3、培养自立能力

培养自立能力生活的实质就在于独立，世界上大凡有成就的人，没有一个人是不自立的。自我在人生经历中不断获得或失去力量保证个人适应环境，健康成长。

4、增强人际关系

5、积极采取行动

积极行动可以摆脱由于环境不适应带来的孤独、苦闷、烦躁、恐惧和空虚。

每个人都有潜能，潜能发挥的重要条件是个人的实践。人的实践是人性的发展确证和体验，也是人的发展的根本动力和途径。只要你勇敢地一次次去尝试、去实践，你就会拥有应对各种环境和社会变化的能力。

任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动的实践活动中，人就获得了一种积极的适

应。

一、情绪概述

1、情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。人的情绪有其发生的情境，不会无

缘无故地产生。

3、情绪的三种成分：情绪体验、情绪行为、生理唤醒。情绪的外部表现称为表情，面部表情最直接反映着人的情绪状态。

3、情绪的分类

社会情绪：与社会需要想联系，如内疚感、荣誉感、责任感。

基本情绪：与生理需要相联系，如恐惧、焦虑、满足。

4、情绪的功能

（1）自我保护的功能

比如，当人在工作或学习中承担的负荷超出了自身的承受能力时，疲惫的情绪状态，会

使人不得不放弃一些工作，而获得休息。

（2）人际沟通的功能

（3）信息传递的功能

5、情绪状态

（1）心境：是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态，具有渲染性和弥散性

的特点。大学生的情绪趋向心境化。

（2）激情：是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态。

（3）应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其

来的紧急事故时就会出现应激状态。在应激状态下，人们往往能够作出平时难以做到的事

情。

6、负性情绪和不良情绪。

负性情绪是那些不愉快的甚至引起人的痛苦、愤怒的情绪体验。负性情绪并不总是对人的发展有消极作用。一些负性情绪，在我们生活中也是必要的，有其不可替代的作用。

不良情绪是指不良的情绪反应或对自己或他人带来不良影响甚至伤害的消极情绪状态，也

指情绪长期处于极端状态，危害人的健康。

不良情绪的表现：负性情绪持续持续时间过长；负性情绪超过了自己的承受强度；情绪状

态已经构成了对自己和他人的影响和伤害；怀疑、抑郁。

二、大学生常见情绪困扰及调适

大学生情绪的基本特点是两极性和矛盾性。

大学中违纪处分中45％是打架事件说明大学生情绪波动大。

克服焦虑的方法有：放松训练法、改变认知法、角色训练法。

三、情商与情绪管理

1、健康情绪的标准

美国心理学家马斯洛在阐述关于“自我实现者”的情绪特点中，曾经提出了健康情绪的

六个特征：

（1）适度的欲望；

（2）有清醒的理智；

（3）平和、稳定、愉悦和接纳自己；

（4）对人类有深刻、诚挚的感情；

（5）富于哲理、善意的幽默感；

（6）丰富、深刻的自我情感体验.

2、情商

情商（EQ）并非是一个很科学的概念，而是人们与智商相比较而杜撰出的一个词汇。这

一提法最早出现在20世纪60年代，即情绪智力（emotional intelligence），简称

为EI（情智）。1990年，心理学家梅耶和沙洛维首先开展了对情绪智力的研究。1995

年，戈尔曼《情感智力》一书中将情智分为认识自己的情绪、管理自己的情绪、激励

自我的情绪、认识他人的情绪、处理人际关系五个方面。

3、保持健康的情绪状态的方法与途径

保持乐观积极的心态、能接纳自己的情绪变化、善于及时调整自己的不良心态。微笑有利于培养积极的情绪。

快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。

大学生生命中重要的社会支持系统包括：亲情、友情、爱情。

酸葡萄法是一种合理的心理缓解的方法。

倾诉是一种良好的心理疏泄方法。

在放松训练中，我们的背景音乐是：日光海岸。

日本公司的“出气室”是自我疏泄的方法

放松技术包括想像放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法。

烦恼、不快时听音乐、运动、看书等转移注意法很有效。

音乐对人的情绪有调节作用。

第六部分挫折应对与心理健康

一、挫折概述

1、挫折的含义

人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产

生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。

2、挫折的性质

挫折具有两面性：一方面挫折具有消极性，另一方面挫折又具有积极性，给人以教益。挫折

的消极性和积极性不是绝对的，是可以转化的。对于每个人来说，挫折的产生都是必然的，挫折具有必然性和普遍性。

长期的挫折感会损害人的身心健康。

3、挫折的影响因素

挫折主要取决于当事人对挫折情境、挫折事件的主观认识与感受，即更多的是由当事人的

主观因素所决定的。不同的人对其具有相同刺激量的挫折情景和事件会产生不同的主观感受。

4、挫折的意义

困难和挫折对于人们来讲，既是一种危机，也是一种挑战。从某种意义上讲，人的一生就

是不断战胜困难、化解挫折从而获得发展的过程。所谓把握机会，就是突破困境，战胜挫折，不断促使目标的实现。

5、挫折承受力

挫折承受力是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能力。挫折承受力包括挫折耐受力和挫

折排解力，挫折耐受力和排解力是两个既有联系又有区别的概念。

挫折耐受力是指人们受到挫折时经得起挫折的打击和压力，保持心理和行为正常的能力。

挫折排解力是指人们受到挫折后，对挫折进行直接的调解和转变，积极改善挫折情境，解脱挫折状态的能力。挫折排解力是对挫折的主动适应。

6、挫折阈限

挫折阈限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。挫折阈限与挫折感受成反比关系。挫折阈限的高低主要由当事人的主观因素决定。

二、挫折应对的策略与方式

1、常见挫折反应

焦虑、攻击、退化等都是挫折的情绪反应。

“无名火，谁碰上谁倒霉”是受挫后的攻击反应。

固执、逆反、攻击性行为和轻生等都是消极的心理防御。自杀是一个人遭受挫折后针对自

身的一种典型的、特殊的攻击方式。自杀是遭受挫折的极端反应。

幻想是一种特殊的逃避方式。

2、挫折防卫机制

（1）积极的心理防卫机制包括升华、认同、补偿、抵消、幽默等挫折应对方式；

升华是指一个人在受到挫折后，将自己不为社会所认同的动机欲望转变为符合社会要求的动

机或欲望，或将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，从而将不良情绪和不为社会所允

许的动机导向比较崇高的方面，以保持情绪的稳定和心理平衡。升华的作用不仅可以使原来的动机冲突和受挫后的不良情绪得到化解和宣泄，而且能够促使人获得成功。在各种挫折防卫机制中，升华是最具有积极性和建设性的挫折防卫机制。

补偿是指人们在实现目标过程中受到挫折，或由于自身的某种缺陷而达不到既定的目标时，

以其它可能达到成功的活动或自己的特长来代替，通过新的满足来弥补原来欲望得不到满足

和目标达不到所带来的痛苦。有些学生成绩不太好，但是社会活动能力很强，同样得到心理上的平衡和满足，这是因为采用了补偿的防卫机制。

2、消极的心理防卫机制包括否定、压抑、投射、反向、幻想等应对方式。

三、意志力培养和提高挫折承受力

意志指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标

的心理过程。

意志是人的意识能动性的集中体现，是人类特有的心理现象。意志在人主动变革现实的行

动中表现出来，对心理状态和外在行为有发动、坚持、制止和改变的控制调节作用。高级动机战胜低级动机是意志坚强的表现。

意志力不是与生俱来的。意志力是在社会实践活动中培养和锻炼出来的。

冬泳、铁人三项等都是磨练意志。

“世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志

矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无

物以相之，亦不能至也。”对意志力做出完美的阐述的人是：王安石

第七部分学习与心理健康

一、学习概述

我国学者根据联合国教科文组织对于21世纪青少年的要求，结合我国的实际情况，对大学

生的适应和发展提出以下任务和要求，其中包括：学会做人、学会做事、学会与人相处。

终身学习是一种现代学习观念。

1983年美国心理学家霍华德.加德纳提出多元智能理论。

二、大学生学习活动的特点

大学生学习活动的特点是自主性、多样性、专业性、探索性。

三、大学生常见学习心理问题

学习动机不当、注意力不集中、考试焦虑、考试作弊。

四、掌握学习方法提高学习效率

1、合理归因

高成就动机的人把成功归于努力。低成就动机的人把不成功归于运气不好。

2、记忆规律和记忆方法

艾宾浩斯遗忘曲线说明遗忘是有规律的，在一天内遗忘最快。

记忆方法：位置法（也称地点法）、谐音法。

第八部分人际交往与心理健康

一、人际交往与人际关系

交往包括物质交往和精神交往，是人类的特定社会现象。人际交往和人际关系不是同一个

概念。人际交往是一个动态的过程，而人际关系则具有相对的稳定性；

人际关系是人际交往实现的根本前提和基础，人际交往是人际关系形成的途径，人际关系

是人际交往的表现和结果；人际交往侧重于人与人之间的联系与接触的过程，人际关系侧重于在交往基础上所形成的心理状态和结果；从时间上看，人际关系在前，人际交往在后。

大学生人际关系的特点：讲求平等、富于理想、注重精神、情感色彩较浓。

大学生人际关系的类型有融洽关系、冷淡关系、冲突关系。

在人际交往的实践活动中，人们都存在不同程度的恐惧心理，只是每个人的反应程度不同。

二、人际吸引的条件

1、接近与熟悉

2、个性品质

在人格魅力中，真诚是第一位的。

3、相似与互补

“老乡见老乡，两眼泪汪汪”指人际吸引中相类似吸引。

“郎才女貌”是需求互补吸引。

三、人际交往中的心理效应

1、首因效应：即第一印象效应，就是常说的“先入为主”：

2、刻板效应：是指社会上对于某一类食物或任务的一种比较固定、概括而笼统的看法。

3、投射效应：在人际交往中，形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即

把自己的特性投射到其他人身上。“以小人之心，度君子之腹”反映的是投射效应的原理。

4、光环效应又称为晕轮效应。“情人眼里出西施”、“追星族”。

5、仰巴脚效应：精明人不经心中犯点小错误，不仅瑕不掩瑜，而且别人更加喜欢。

四、健康交往心理基本原则

尊重原则、真诚原则、理解原则、宽容原则、互利原则、谦逊原则、诚信原则。

1、尊重原则：尊重包括自尊和尊重他人两方面。自尊就是在各种场合自重、自爱、维护自

己的人格。

2、真诚原则：人际交往中最有价值、最重要的原则是真诚待人

3、理解原则：相互理解是人际沟通、促进交往的基本条件。所谓知己，即是能够理解和关

心自己的人。

4、宽容原则：学会原谅别人是美德，学会宽容别人是高尚。“匹夫见辱，拔剑而起，挺身

而出，此不足为大勇也。天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒，而其志深远也。”体现的是人际交往的宽容原则。

5、互利原则：人际关的互利性包括精神和物质两方面。互利性越高，交往的双方关系越稳

定。“爱人者，人恒爱之”。感情的交流是相互的，你对别人开放的越多，别人从你那里获

得的安全感越多，也才会向你开放的越多。

6、谦逊原则

7、诚信原则：诚实守信是一种良好的心理品质。信用有两层含义，一是言必信，二是行必果。要想取信于人，必须做到守信、信任、不要轻易承诺、自信。

健康人际交往的灵魂是自信。要让别人喜欢你，你就得先学会自己喜欢自己，这才是建立健康的人际交往的根本途径。

五、人际沟通技巧

沟通是交往的基础，是人与人之间的信息交流过程。网络时代人际交往中重要的技能是沟通。得体的服饰是一种非语言交际手段。

恰当运用空间距离是一种非语言交际手段。朋友促膝谈心的合适距离为0.5米。

六、团队精神

团队精神的基础是：尊重个人的兴趣。

团队精神的核心是：协同合作。

团队的精髓是：共同承诺。

团队精神与集体主义意识有着微妙的区别，团队精神比集体主义更强调个人的主动性，而集体主义则强调共性大于强调个性。

《建塔》活动让我们感受最深的是团队精神。

第九部分恋爱与心理健康

一、爱情的含义

爱情是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定

的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈的感情。

爱情的自然基础：性需要——性本能和性的需要是爱情的基础和前提，没有性生理的成熟，

就没有性的欲望和需要，再亲近的关系也不能称之为爱情；即使一个人的性生理已经发育成熟，但其性心理仍未成熟的话，也无法发展出真正的爱情。爱情发展到一定程度后，必然会

有性的接触和活动，“柏拉图式的爱情”并不是真正意义上的爱情。爱情的生物属性决定了爱情具有排他性。

爱情的社会基础：社会关系和生活理想。社会性是爱情心理的本质属性。

爱情的心理基础：爱情是一种相互依恋的火热情感。相互炽热的情感，是爱情产生和

发展的内在动因。爱情的产生不仅有其生理基础，更有心理的内在动因。这

二、爱情的心理学理论

心理学关于爱情的研究发现，爱情是有规律可循的。美国耶鲁大学的斯滕伯格教授提出的

“爱情三因论”认为，爱情包含动机、情绪、认知三种成分。爱情的动机成分表明爱情有其

生理的基础，由性驱力所致，包括身体、容貌等。认知成分是爱情中的理智层面。

三、爱的能力的培养

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。

恋爱的艺术就是一个男人和一个女人在人格方面发生最亲近的协调的结果。

美国心理学家弗洛姆认为，爱包括四个要素，关心、责任、了解、尊重。

巴尔扎克说：爱情是人生最难的学校。

美国社会心理学家莫里认为，爱是一种理性行为。

心理学家弗卢姆认为爱是人的一种主动的能力，一种使人和他人相联合的能力。

爱的能力包括表达爱的能力、接受爱的能力、拒绝爱的能力、鉴别爱的能力。

四、性的发展与心理健康

1、性是人的自然属性与社会属性的统一。

人的性需要，不仅包括生理性需要，更重要的是也包括社会性需要。人的性是由社会关系

所决定的。人的性行为必须通过婚姻、经济、法律、道德关系的规范才能够实现。

2、性在不同层次上的含义

性是生物学上的词汇，指男女两性在生物学上的差异。

性别是心理学上的词汇，指男女两性在生理差别基础上的心理差异。

性别角色是社会学上的词汇，它是社会按照人们的性别赋予人们不同的社会行为模式.。性别角色意识是一个人社会化成熟与否的重要体现，是心理健康的重要标志。

3、性健康的标准

罗杰斯认为性健康的标准有具有良好的性知识、性行为是否符合人道、能较好的获得有关

性方面的信息交流、能负责的做出有关性方面的决定。

大学生性健康的标准有有正常的性需要和性欲望、有科学的性知识、有良好的性道德、有

正当的性行为。

关于性欲的看法正确的是：正常的、健康的、可以控制的。

文明适度地进行异性交往，可以满足青年期性心理的需求，缓解性压抑。

五、对大学生恋爱的态度

对于大学生恋爱问题，国家在80年代中期--90年代初的政策是：打击。

对于大学生恋爱问题，国家在90年代初--21世纪初的政策是：不提倡、不反对。

当今国家对大学生恋爱的政策是：积极引导，正确教育。

六、爱情与婚姻

爱情的最终目的是建立和维持稳定的两性关系，并进一步加深彼此之间的爱慕和关爱。爱

情必须附着在一个具体的目标上，才会具有长久的生命力。

家庭之所以成为爱情的归宿，正是因为它把两个人的目标统一在一个载体上。

美满婚姻的三项保证是：相互了解、地位背景相配、气质类型相投。构成美满婚姻最重要的因素是平衡协调的人格。你的婚姻成功与否，取决于你是怎样一个人。

第十部分职业生涯规划

一、职业

职业是介于工作和生涯之间的概念。职业是自我的延伸。

职业具有三方面的意义：保障经济、个人生活、社会价值。

二、职业生涯

职业生涯是指一个人连续担负的工作职业和工作职务的发展道路。

职业生涯的阶段包括：产生期、收获发展期、职业平衡期、精力衰退期。

职业生涯具有四个特征：终身性、独特性、发展性、综合性。

三、职业生涯规划

生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划：

职业生涯规划的首要问题是认识自我，职业生涯设计要根据自身特点以求最大限度地实现自

我价值。

职业生涯规划考虑三个问题：你喜欢做什么、你最适合做什么、你能做什么？

科学的择业观要求我们明确两个问题：我为什么要工作、我从工作中能获得什么？职业期望值过高、急功近利等是大学生在择业心理上出现的问题。良好的职业道德要求诚实守信、责任感。

李嘉诚说：选择员工的唯一标准是良好的能力。

四、霍兰德职业测评量表

工作兴趣类型即人格类型。

大多数人的人格特质可归纳为六种类型，其中包括：实际型、探索型、艺术型、社会型、

事业型、常规型。

“愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。”这种人格类型是：

实际型

“喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于

观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。科学研究人员、

教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员等。”这种人格类型是：研究型“喜欢与

人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关系社会问题、渴望发挥自己的社会

作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。为人友好、热情、善解人意、

乐于助人。”这种人格类型是：社会型。

“有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做

事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为

复杂。有创造性、非传统的、敏感、容易情绪化、较冲动、不服从指挥。”这种人格类型是：艺术型。

第十一部分心理问题的预防与干预

一、常见心理问题的鉴别

人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。现实社会中的每一个人在一定程度上都

存在心理问题。

心理问题按程度与范围划分包括四个区域：白色区--健康人格；浅灰色区--有心理冲突者；深灰色区--人格异常者；黑色区——精神病患者。

心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。

通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍、精神病。

心理困扰：人们经常遇到的因各种适应问题、应激问题、人际关系问题等引起的轻度心理失调，强度弱，持续时间短，对人的生活效能和情绪状态有一定负面影响，但不属于疾病范畴。通过自我调整和适当的心理疏导容易得到恢复和矫正。

心理障碍特点：不能通过自我调整和适当的心理疏导容易得到恢复和纠正、心理功能紊乱、

影响个体的社会功能、使自我感到痛苦程度。

精神病特点：人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接

触的严重的心理疾病。这属于心理问题的哪个层次。

心理障碍包括神经症、情感性障碍、人格障碍、性心理障碍。

大学生常见的精神病有精神分裂症、情感性精神病、偏执型精神病、反应性精神病。情感性精神病包括躁狂症、抑郁症、双相情感性障碍。躁狂症的主要症状有心境高涨；自我感

觉极好（就像在天堂中）；容易激怒；严重者可出现妄想、幻觉。抑郁症的主要症状有心境低落；严重者可出现幻觉、妄想。双相情感性障碍的主要症状有出现心境和活动水平明

显紊乱的发作、紊乱时有时表现为心境高涨、有时表现为心境低落。

目前大学生心理疾患率约为20％。

二、心理咨询和心理治疗

1、心理咨询四大功能包括：教育功能，发展功能，保健功能，治疗功能。

2、发展性咨询和调适性咨询

发展性咨询：面向全体学生，目的是使每个学生有机会获得最大、最充分的发展，重点不是

矫治性的，是预防性与发展性的层面，最终实现成长中的自我统一、积极成长。

调试性咨询：缓解心理压力，改变认知的错误观念，树立合理理念，指导自我调试，实现一

般心理问题行为矫正。

3、心理健康三级网络包括：校级保健网、班级保健网、系级保健网。

4、心理咨询和心理治疗

各种人格异常者需要的服务模式是：临床心理学模式

各种由生活、人际关系压力而产生的心理冲突者需要的服务模式是：咨询心理学模式

5、心理咨询形式

大学生心理咨询常见的服务形式有个体咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询和书信咨询。网络咨询与书信咨询相比，更迅速，更及时。电话咨询的局限性在于咨询者不能直接观察和

了解求助者的状态。

三、生命教育

1、生命概述

生命的本身是一个不断成长、发展、生生不息的过程；生命就是运动；每个人的生命过程都

是不同的、独特的。

生命的存在形态有三种：生物性存在、精神性存在、社会性存在。生物性包括生老病死、衣

食住行、吃喝拉撒。生物性存在是人的生命的最基本的特性；是人的精神性存在和社会性存

在的基础和前提。

生命的特征：生命的有限性、生命的双重性、生命的创造性、生命的完整性。

人的生命的有限性表现在以下几个方面：生命存在的时间有限、生命的无常性、个体生命

的存在不能离开集体。

生命的双重性是指人作为肉体的存在物和作为精神的存在物。人的生命作为自然生理性肉体

而存在，人的生长发展必须遵循生物界的法则和规律。

生命的创造性是生命的基本特点。

人的双重性、矛盾性及其之间的作用是人的生命的存在的最根本的动力。

2、生命意义与心理健康

生命意义和心理健康的关系不是单向影响的，而是交互作用的。心理健康在一定程度上依

赖于人们怎样看待生命；相反，对于生命意义的认识也受心理健康的影响。

心理学家弗兰克认为，人们对于生命意义的追寻是生活的基本动力，或者说是第一位的动

力。人们需要意义和精神，绝不仅仅在严重压力之下，而在他们的日常生活中。人们对意义

的追寻受到社会生活环境的影响，贫穷、困难的生活能够提高人们追寻意义的动力。

生命意义对人生发展的作用大致可以体现在三个方面：体会生活的意义、确立生活目标、

加强自我顽强性。

加强自我顽强性的关键在于当个人追求生活目标遇到障碍时，应该坚定沉着，不轻言放弃。

2、生命教育

生命教育是指个体从出生到死亡的整个过程中，通过有目的、有组织、有计划进行生存意识熏陶、生存能力培养、生命价值提升最终使其生命质量充分展现有方向的活动过程。

生命教育是一种全人的教育，是一种自我认识及自尊的教育，是一种生活教育，是一种体

验教育。

生命教育的目的：协助人建立正面的积极的人生观、价值观；整合个人的知、情、意、行；

拥有健康的人格；自我实现与自我超越。

生命教育的宗旨是珍惜生命，注重生命的质量，凸现生命价值。

生命教育的内容包括：人与自己的教育、人与他人的教育、人与环境的教育。人与自己关系的生命教育的内容包括认识自己、接纳自己、欣赏自己、尊重自己。

人与他人关系的生命教育的内容包括了解他人、尊重他人、与人和睦、关怀弱势。

生命教育的其中一个内容就是学会面对死亡。

关于生命教育专题中，我们观看的《The first step》（人之初）讲述的是我们生命的哪段历程：0-4岁。

大学生心理健康与人生发展课程知识点 -.

2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 2、保持心理健康的重要性:对个人成长发展的重要意义 二、自我探索板块 3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素 4、自我认识中典型的心理效应 5、艾森克发展阶段理论 三、人际关系板块 6、人际交往(关系发展的阶段 7、TA的自我状态理论 8、建立界限的步骤 9、处理冲突的几种模式及步骤 四、恋爱与性板块 10、爱情三角理论 11、依恋理论 12、处理有关性的问题的四个原则 五、情绪管理板块 13、情绪的功能

14、情绪ABC理论及其应用 六、生命教育板块 15、心理危机的种类 16、抑郁症和精神分裂症的典型表现 17、当身边的同学出现疑似危机时,我们能做什么附:知识点具体内容 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 (1能正确认识自我和接纳自我。 (2能保持和谐的人际关系。 (3有良好的适应能力。 (4具有顽强的意志。 (5具有良好的情绪状态。 (6具有完整和谐的健康人格。 (7心理行为符合年龄特征。 2、大学生心理健康的重要性 (1心理健康是大学生成才的保证。 (2心理健康是大学生提高综合素质的保证。 (3心理健康是大学生人格健全发展的基础。

(4心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。 二、自我探索板块 3、自我意识(Self-consciousness 个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括:对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识(生理自我;对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识(心理自我;对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识(社会自我。 影响自我意识形成的因素:每个人对自己的意识不是一生下来就有的,而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。在这个形成过程中,有以下一些因素影响起到了主要的影响作用: ①重要他人的态度和评价。自我意识是在与他人交往过程中,我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行着。也就 是说,一个人对自己的认识,在很大程度受他人评价的影响。这如同人对着镜子来认识自己的模样一样,儿童认识自己是把别人对自己的评价当作一面镜子来不断认识自我的,包括自己的优点和缺点。由于人的活动范围逐渐扩大,经常从属于不同的团体,接触不同的人,每个团体、每个人对你的评价就是一面镜子,这样就可以通过不同的镜子来照出多个自我,这样,个体就能较全面地认识自己,从而促使自我意识的不断发展。在这些不同的评价中,我们最在意的是“重要他人”对我们的态度和评价,重要他人通常指父母、老师和同伴。 ②社会比较。社会比较是将自我与他人进行比较,是个体了解、评价自我的重要途径。我们常常通过与人的比较来确定自己的能力和态度,确定自己在群体中的位置和价值。自我的价值感也常常是在社会比较的过程中获得的。

大学生心理健康日的简介

大学生心理健康日的简介 大学生心理健康日的简介： 大学生心理健康日的简介 5.25是我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择5.25是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，5.25大学生心理健康日在全国的高校得到认同，全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是大学生的心理健康节。北京师范大学心理学院院长车宏生教授说：大学生心理健康活动周的举行，说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学，希望这个活动能推广到全国各地。如今，5.25大学生心理健康活动周已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。 为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，5.25全国大学生心理健康节在北京师范大学拉开帷幕，健康节取5.25的谐音我爱我，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为我爱我走出心灵的孤岛。此后(2004年)，教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的青年人，首选的活动日当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以心理健康日活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让心灵充满阳光。5.25取其谐音便是我爱我，充分体现了该活动的宗旨和目的。 在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位的加强对大学生心理健康教育，提高大学生适应环境、管理自我、学习成才、人际交往，交友恋爱、求职择业等各方面的能力。

大学生心理健康教育自我成长报告 2(1)

2013/2014学年 大学生心理健康教育自我成长报告报告题目：________________ 分院： 班级： 学生姓名： 学号： 任课教师： 递交时间：

亲爱的同学： 反思和分析自我对于每个人的成长都有着重要的积极作用。通过本学期《大学生心理健康教育》课程的学习，我们从自觉维护心理健康意识、自我概念、健康人格、人际沟通、爱情心理、情绪管理、挫折应对、全面提升自己等方面共同探讨了大学生的心理健康问题。在学习的过程中，你对自己有些什么样的反思与分析呢请结合心理健康的标准，你的成长经历和家庭背景和课堂互动，写一份自我成长报告，字数不得少于2000字。 内容包括： 1.你对自己的认识，包括人格特征、人生观、价值观、优势劣势、自我健康状况评估等； 2.你印象最深的一次挫折，或者在人际关系、恋爱、情绪等方面印象最深的一个问题，当时你是如何处理的通过本课程的学习你对此有什么新的看法以及新的应对方式； 3.目前还有哪些事情感到苦恼，希望提升哪些方面的能力和素质； 4.在未来的学习生活中，你对优化完善自我人格方面有哪些打算； 5.通过课程的学习，你有哪些收获写出你印象深刻的上课环节，并说明理由。 行文要求 标题设置为三号黑体；下空一行后为正文，仿宋，小四，20磅行距。 报告递交 2014年6月20日前以A4打印稿上交给任课老师。 评分标准 1.优秀（90—100分）：具有强的心理健康自我维护意识；自我认知全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力强；人格水平改善显著；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 2.良（80—89分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力教强；人格水平得到较大改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 3.中（70—79分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的有一定的处理能力；人格水平得到改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 4.及格（60—69分）：具有一定的心理健康自我维护意识；自我认知有一定合理性；对人际、恋爱、情绪等问题能有意识的去处理；行文不够讲究，字数及格式接近要求。 5.不及格（60分以下)：无心理健康自我维护意识；自我认知不客观、不全面；行文不符合中文写作规范，字数及格式不符合要求。

当代大学生心理健康的现状与对策#(精选.)

当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系

大学生心理健康与发展感想

大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！

5.25全国大学生心理健康日主题活动方案

5.25全国大学生心理健康日主题活动方案 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和 谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。以下是的5.25全国大学生心理健康日主题活动方案，欢迎阅读参考! 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：20xx年5月3日(5月3日—31日) 六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： (一)宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅(一式两份)，宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八 届大学生心理健康节宣(暂定) 横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场

2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸(<>特刊)，宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》部 活动时间：5月份、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节 承办单位：各系心理健康部 活动要求：(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上; (2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准) 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 承办单位：院心理健康部、院团委广播站 资料提供：院心理咨询中心 注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。 (二)活动篇 1、“团结互助，给力心灵，共同成长”大学生征文征画比赛 具体细则如下： (1)活动对象：全院学生

大学生心理健康个人成长报告

《大学生心理健康教育》必修课 课程论文 题目：我的成长 学院：应用技术学院 专业：物流管理 姓名：刘力瑛 学号：11521870119 年级：2015级 评阅老师： 日期： 成绩：

大学生心理健康个人成长报告 11521870119 刘力瑛 摘要： 当我迈过我人生中的第19个年头时，我不经回头看了看，这19年来，我所有的成长，所有的悲欢。在我之前的人生中，我会学了如何提高自我，如何控制自己的情绪。而通过心理健康课程，我明白了如何面对挫折和压力，如何培养和塑造人格和意志品质。我用欢笑和泪水铸成了今天的自己，以后我将用经历与经验发展更好的自己 我的发展： （一）心中的英雄 某天，当我逛微博的时候，被一个长得十分美丽的女子吸引。黑色的皮肤，在20世纪90年代她是时尚界最璀璨的一颗“黑珍珠”，她是第一个登上《Vogue》封面的黑人女模特，她一直在慈善领域积极奔走，她的一生布满苦难又写满荣耀，她就是华莉丝·迪里。她悲惨的童年，奠定了她成功的人生。她的人生，对于我们每个人来说都是一段奇遇，在她好不容易从狠毒贪小利的父亲手中逃出来时，又不幸在沙漠中遇到一只狮子，在她以为自己的人生快要终结时，她活了下来。从此，世界又多了一个不可小看的女性。当她在模特界大红大紫的时候，她袒露了自己儿时受割礼的故事，作为大使，她一遍又一遍地讲述自己的悲惨命运，只是希望有人看看非洲那些还在经历痛苦的女性。她退出T台后，开始到各国呼吁废除割礼，在她的积极奔走下，多地立法禁止了割礼。然后，她也引起了顽固派分子的仇视，但这一切没有阻止华莉丝的脚步，创办沙漠黎明基金会和塞特兹基金会，保护着世界的女性。 我并不是羡慕她了不起的人生或者光彩的生活，而我是敬佩她，她可以重复地将自己的故事来吸引人们看到非洲受苦的女性，就像拉开自己的伤疤向人说不要再伤害其他人了，不要让女性继续陷入痛苦。在当年那个时期，黑人是受歧视的，她可以迎着这些困难，不断前进，一点一滴地改变人们封建的思想，不顾同胞的辱骂，她是伟大

家庭因素对大学生心理状况的影响

家庭因素对大学生心理状况的影响 世界卫生组织提出：健康不仅仅是没有身体的缺陷和疾病而是具有生理，心理和社会适应能力的完满状态。时至今日，心理健康已成为作为健康人必备的条件之一。而根据世卫组织的这一定义有学者认为心理健康的本质特征即使是 社会适应良好，因而心理健康就是个体内部与外部适应相统一的良好状态。大学生处于一个心理逐渐成熟逐渐从单一的环境走向多元环境的转折时期，因此研究影响其心理健康的影响因对其健康成长具有很大的意义。影响大学生心理健康的因素复杂而众多，在这里之所以选择家庭因素是基于家庭在个人发展中的根源性和基础性的影响。 1.家庭结构 家庭结构直接影响了作为子女的大学生所得到的关爱的程 度和发展的方向。家庭关系主要由父母之间的关系和父母与子女之间的关系，及子女与子女之间的关系构成。良好的家庭关系是心理健康的基础和保障，在一个充满爱、温暖的、积极地家庭里，利于青少年的人格、情绪自我意识等等方面的发展，反之，对青少年的心理健康产生消极的影响。家庭关系里，夫妻关系、父子关系以及母子关系是尤为重要的，当这三个关系达到平衡时，才能使整个家庭关系和谐的发展，促使家庭积极、健康、向上的发展，对大学生在人际交往的发展也是起促进作用。但是，当三者的平衡被打破时，

对家庭还是大学生心理健康都极可能会产生负面的影响，甚至是破坏性的。 1.1单亲家庭（离异，丧亲） 所谓的单亲家庭即是指父母离异，或丧失单亲等原因子女只和父母中一方生活的家庭。对于离婚而言，在离婚之前子女已受到了不和谐的家庭关系的影响。离婚产生的负面影响将直接影响子女的行为和情感。[1]研究表明，父母因感情不和离异的子女常表现出焦虑，睡眠障碍，攻击行为，易激怒，人际关系减少，孤独以及社会退缩。部分甚至会发展成抑郁症，并呈现出人际交往困难的情况。另一个产生单亲家庭的原因即是父母丧亡，这也是巨大的家庭结构的改变。它对家庭成员的影响早已被证实。众多研究表明青少年居丧期间引起的负面效应持续存在，若在青春期丧失和自己同性别的至亲，容易出现延迟性心理反应，尤其以抑郁症较为明显和持久。另外丧亡者与子女的亲密关系不同其影响所持续的时间和强度也不同。 1.2独生子女家庭和非独生子女家庭 研究发现[2]（主要依据“症状自评量表SCL-90”和“16PF 人格测试”结果），非独生子女和独生子女在心理发展上会呈现出很明显的差异。[3]王光炎等（2005）对大学生心理健康状况与分析调查结果显示在躯体化，敌对，偏执，强迫，人际关系敏感，抑郁，焦虑，恐怖，精神病性九个维度独生

大学生心理健康节主题活动策划书

大学生心理健康节主题活动策划书 一、活动主题： 我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办： 学生工作处心理 四、活动承办： 院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间： 20xx年5月3日（5月3日—31日） 六、活动范围： 全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部

横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定） 横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（心之桥特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》部 活动时间：5月份、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节 承办单位：各系心理健康部 活动要求： （1）正确悬挂于南院和东院篮球场上； （2）纸张大小标准（与院宣传部统一标准） 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 承办单位：院心理健康部、院团委广播站 资料提供：院心理 注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。

论大学生心理健康的自我维护

论大学生心理健康的自 我维护 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

论大学生心理健康的自我维护 摘要：随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。 关键词：大学生心理健康标准自我认知自我维护 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。所以，心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础 一、大学生心理健康的标准 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 1、经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定； 2、社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；

3、统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 4、自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。 二、大学生的心理过程 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： 1、我这么矮，别人肯定瞧不起我； 2、我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我； 3、别人有几项比我强，我就只有认输了； 4、我什么爱好也没有，也没长处，真是没用； 5、我来自农村，家庭条件不好； 6、我表达能力不好，别人都不和我说话，我人际交往不行； 自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的

大学生心理健康与自我发展

大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰

辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）

家庭因素对大学生心理健康的影响

第29卷第1期Vo. l 29, No . 1 西华大学学报(哲学社会科学版 Jou rnal ofX i hua U nivers it y (Ph ilosophy&S ocialS ci en ces 2010年2月 Feb. 2010 收稿日期:2009-12-07 :( 女, , 教育与心理 家庭因素对大学生心理健康的影响 卢勤 (成都大学心理健康教育与研究中心四川成都 610106 摘要:本文采用临床症状自评量表(SCL-90 对整群抽取的成都市某大学2009级5090名新生的心理健康状况进行评定, 结果表明:是否独生子女、是否经历重大童年创伤、是否留守、不同的家庭经济状况、不同家庭结构、不同的家庭气氛、不同的父母养育方式, 学生的心理健康水平存在显著性差异。因此, 高校心理健康教育应关注大学生的家庭背景, 并采取以下对策将学生的家庭因素纳入到心理健康教育中:一是大学新生建档中应纳入人口学资料并重视其重要的预警作用; 二是充分发挥团体心理咨询的作用; 三是主动建立良好的家校沟通机制。 关键词:SCL –90; 心理健康状况; 家庭背景因素 中图分类号:R 395 6 文献标志码:A 文章编号:1672-8505(2010 01-0107-04 The E ffect of Fa m ily B ackground on College Students M entalH ealth LU Q in

(Psycholog icalH ealt h and Education Center, Chengdu Univers it y, Chengdu, S ic huan , 610106, China Abstrac t :T his paper st udies the e ffect of f am il y backg round on menta l hea lth of co lleg e graduates . T he da ta is collected fro m 5090 underg raduates in 2009appli ed SCL 90and se lf co m piled fa m ily backg round questi onnaire . T he resu lts s how t ha t the d ifference of m ental hea lth scores is sign ificant when m eas u ri ng on the sev en f am il y background d i m ensi ons , such as whether the st udent the on l y ch il d fa m il y or not , whether w ith expe rienced trau m a or not , t he fa m il y econo m ic situati on , fam il y structures , at m ospheres and parenti ng sty l es . Thus , t he educati on of co ll ege students m enta l health shou l d pay attenti on to the ir fam il y background . A nd the suggesti ons are as foll ow s :1 t o put t he de m ographic data form i nto students files for m en tal hea lt h a l ert ; 2 to br i ng t he tea m of psycho log ical counse ling i n t o full p l ay ; 3 to se t up a syste m for co mm un i ca tion bet ween co ll ege and st udents fa m ilies . K ey word s :sy m pto m check list 90; m ental health status ; fa m ily backg round factors 大学生作为社会中的一个特殊群体, 其心理健康状况一直是社会关注的焦点。我国教育研究领域也将其作为一个热点来研究探讨。很多高校建立了多级心理健康教育管理模式, 如校级心理健康咨询中心院系心理辅导班级心理委员以及学校学生处(心理中心院系班级宿舍等。建立校内多级机制在心理健康教育工作中取得了较好的成效, 特别是在防止危机事件的发生上起到了很大的作用。但这种只关注校内工作而忽视家庭因素的心理教育管理模式也逐步暴露出一些新问题, 比如, 家长对学校工作不配合, 家校态度不一, 很多家长认为孩 子出了问题就是学校的责任等[1]

大学生心理健康日活动总结(2020版)

( 工作总结 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 大学生心理健康日活动总结 (2020版) The work summary can correctly recognize the advantages and disadvantages of previous work, clarify the direction of the next work, and improve work efficiency

大学生心理健康日活动总结(2020版) 为迎接“5.25”全国大学生心理健康日，我院心理健康工作中心开展了“5.25”心理健康活动周，举办了系列活动。我系积极响应学院号召，组织了活动。 医学系辅导员兼心理咨询师杨园老师亲自为学生开展心理健康教育讲座，年级辅导员积极倡导心理健康活动并与同学们一起听取讲座。这一系列的主题活动推进了同学们对大学生心理健康教育的认识，提高了学生的心理保健意识，对和谐人际关系有良好的促进作用，对即将走入社会的大学生们有一定的指导。活动过程中学生积极响应，与杨老师精彩的人生感悟与对我们的谆谆教诲相互配合，促使本次心理健康讲座完美落幕。现将本次“5·25”大学生心理健康教育活动情况汇报如下：

一、广泛宣传，增强心理健康意识 活动开展前期，我系宣传部对本次活动进行了一系列的宣传，主要通过系部板报和展板的方式向同学们做前期的宣传工作。 二、认真部署，确保活动顺利进行 讲座在05月15日晚kx1-2准时开展。参加本次讲座的组成人员主要是09级辅导员王玉蓉老师，团总支09级学生干部以及10级全体学生。活动现场有专门的服务人员，与同学们一起为活动顺利进行共同努力。 三、讲座内容 首先，杨老师以一种亲切幽默的方式展开了本次讲座。讲座主题为“碧云与蓝天”。杨老师主要从个人经历以及感想等方面来进行讲解，这样更避免了理论知识带来的枯燥又提高了同学们参与的积极性。其次，杨老师又分别从学习、生活、工作、人际交往、大学恋情、自我认知等方面对同学们进行了分析与鼓励。 在学习上，要给自己一个准确的定位，瞄准方向，在学习过程中要有良好、积极的态度。因为态度决定一切。在学校要充分利用

维护大学生心理健康的手段和方法

维护大学生心理健康的手段和方法 一、当代大学生心理现状。 1．对大学环境的不适应 2．无法承担巨大的求职和就业压力 3．恋爱与性心理发生问题 4．自我定位出现迷惑 二、维护大学生心理健康的手段和方法 近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢这无疑需要学校和学生双方的共同努力。 （一）学校方面 1、优化校园文化环境 校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态； 2、加强心理健康教育 (1)树立心理健康的教育观念 促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。 (2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座 心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。 (3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康

大学生心理健康与成长

大 学 生 心 理 健 康 与 自 我 成 长学院专业：工程学院电子7班 姓名：周春艳 学号201330290729 周三

大学生常见的情绪困惑与调整 摘要：大学生活是丰富多彩的，在大学校园里，你可以做你想要做的东西，例如学术上的专研，自学，谈恋爱，或者是想过多的接触社会以此锻炼自己在社会上生存的能力。所以大学生活是学生一个自我发展的一个时期，是学生自我增长知识，自我完善的一个时期。但是在这个时期内，大学生容易出现情绪困扰，大学生常见的情绪困扰有焦虑、抑郁，易愤、嫉妒、冷漠。 关键词：大学生、情绪困扰、调整 正文： 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担忧引起焦虑。 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失

浅谈家庭因素对大学生心理健康的影响

浅谈家庭因素对大学生心理健康的影响 摘要:近年来大学生因心理问题而引发的恶性事件呈上升趋势，针对大学生心理健康状况，分析了家庭因素对大学生心理健康的影响，并对如何加强大学生家庭教育提出一些意见和建议以供参考和借鉴。 关键词:大学生心理健康家庭教育 大学生作为一个特殊的社会群体，未来国家的栋梁,社会的脊梁.。心理上正处于发育的过渡阶段。在生理、心理尚未完全成熟的情况下，却承受着着高于其他同龄人的压力打击。近些年来。各大高校大学生因心理问题而发生的恶性事件层出不穷，当代大学生的身心健康问题逐步成为社会焦点。然而，家庭方面的因素就是影响大学生心理健康的一个主要原因。我们应重视大学生在家庭方面的教育，发挥其应有的作用。 一、大学生心理健康现状 当代大学生思想活跃，志存高远。渴望知识。追求进步、满怀着踌躇之志，为着祖国和未来努力奋进着。但是，理想很丰满，现实很骨感。随着经济和科技分发展，社会一直在变化。各个领域的竞争日趋激烈，使得正处于心理转型期的大学生们面临巨大的心理压力，甚至有些大学生承受不住而走上极端道路。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养 大学生的心理问题具体表现为： （一）意志薄弱，缺乏承受挫折的能力。遇到困难直接撒手，毫无主张。有远大的学习目标，但是缺乏学习动力。有信心，但是没有恒心。没有紧迫感，适应能力极差。 （二）对大学适应能力差。一些大学生在高中时代，只顾读书，成为了学校的佼佼者，然而到了大学这种优越感就不存在了，因而心里会产生落差。再者生活上，离家在外，缺少了家人的呵护，心里少了一丝温暖。还有对大学老师的授课方式，及学生的学习方法的不习惯，而产生了压抑烦躁的心理。 （三）人际关系能力低下。一些大学生因未能良好地协调与舍友同学的人际关系，因而逐步被孤立成宅男。整天沉迷虚拟网络，使得心理走向自闭。 （四）恋爱与性心理困惑。伴随着生理和心理的发育，大学生对恋爱和性给于了更多的关注。然这这方面却存在着严重的心理障碍。有些人因感情破裂，产生报复心理。也有人因早婚早育，而荒废学业。或者是未婚先育，而背负法律责任。， （五）求职和就业的压力。在就业压力严峻的今天，许多大学生在毕业后都未能找到合适的工作，因而产生了极大的心理压力。在准备和面试的过程中，急于求成，力不从心。