一般湿热体质可以喝豆浆吗

一般湿热体质可以喝豆浆吗

豆浆是每天早上都会喝的一种饮品，对不少老北京的人们来说，早上一碗豆浆，必喝的一种饮品，豆浆是用黄豆做的味道好，其中富含有丰富的蛋白质，常喝有益消化吸收，帮助身体健康，豆浆虽说好喝，但并不是所有人都适合的，就比如痰湿体质患者，这类患者身体中湿气过重，那么湿热体质可以喝豆浆吗吃什么好呢？

湿热体质能喝豆浆

意见建议：湿热体质能喝豆浆的，豆浆含有蛋白，脂肪，胡萝卜素，钙铁微量元素也是很有营养的，与你的体质没有矛盾，当然与部分药物不能同用！还有痛风之类患者要注意，一般说的豆浆是指黄豆（大豆）做的豆浆。不过大豆是女性最好的饮食，因为大豆中富含雌激素。

少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。更不可以预测的是，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作。

治未病中心林燕钊主任介绍，“回南天”潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。其实，不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。入乡随俗，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。

不做“湿人”

热带水果少吃，祛湿玉米常食

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。

很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。林燕钊说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个

时候吃，不如用鲤鱼

因为痰湿体质身体中的湿气过重，加上天气潮湿闷热，在夏季或南方地区，身体中湿气重了，就不能吃一些不易消化的食物，那么湿热体质可以喝豆浆吗吃什么好呢？是很多人所关心的问题，每天早上喝的一种饮品对身体好，痰湿体质可以适当食用但不能吃太多，可是也要调节好自己的饮食。

(推荐)中医体质调理——湿热体质

中医体质调理——湿热体质 一、什么是湿热体质？ 湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。 二、湿热体质很有可能存在这些亚健康表现 1.脸部比较难清洁干净，发黄、发暗，有油腻感。 2.身体出汗后自觉粘腻，体热不容易发散出去。 3.口干、口苦、口臭，汗味大、体味重。 4.容易生痤疮，红肿疼痛较明显。 5.牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。 6.刷牙容易磨伤牙龈出血。 7.大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，有灼热感。 8.容易紧张、压抑、焦虑、发怒。 三、湿热体质可能导致的疾病 1.皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚 癣等。 2.筋骨肌肉疲劳 3.肠胃疾病：慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡。 4.肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。 5.泌尿系统及生殖系统感染性疾病：易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。 四、现代人的湿热体质是怎样形成的？ 1．抽烟、喝酒、熬夜则伤肝，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质。 2．长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质。 3．长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质。 4．滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。 5．长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。 五、知味体质养生 知味养生有针对湿热体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理湿热体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。 知味养生的马齿苋荷叶清化粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为湿热体质人群度身定制。可以清热利湿、解毒化浊，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。 广州中医药大学研发——马齿苋荷叶配方粉 【功效】：清热利湿解毒化浊 【配方】：马齿苋，荷叶，赤小豆，茯苓，薏苡仁，荞麦，白扁豆 【配方出处】：由广州中医药大学研发

湿热体质的饮食调理方法

湿热体质的饮食调理方法 生活当中每个人体质不一样，所以它的症状也是不一样的，中医把人的体质分为上下9个体质，每种体质带来的症状都是不同的，有的体质是虚弱型体质，有的体质属于阳虚型体质，还有的体质属于湿热和痰湿体质，其实生活当中这两种体质的症状有点相似所带来的明显，而且症状都差不多的，对于湿热体质的饮食调理又该如何进行呢，下面为大家介绍一下。 湿热体质的调养与饮食 体质概述 湿热体质与痰湿体质有些相似，都是体内水液代谢出现障碍，造成水湿内停。不同的是，湿热体质的人由于各种原因，体内产生过多的热量而成为火邪。 调养法则 清化湿热，分消走泄。

体内产生过多的热并不是一件好事，尤其这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加黏稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。 所谓“清化”就是指把多余的、不和谐的热量去除，靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见，脾的功能还是不能忽视，调养仍需以健脾为基础。 精神调养 湿热体质者均是性情急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴，会进一步加剧过多火邪的产生，成为恶性循环。 五志过极，皆可化火，情绪过激耗血伤阴，或助火生热，从而会加重湿热体质中热邪的偏颇，故应注意心理的自我调适。 中国自古重视修身养性，道家和儒家的一些文化典籍包含丰富的文化内涵，应当注意汲取，以培养自身的文化底蕴。出现不良情绪时，根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡、提升心理素质。

起居调养 湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或着疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴虚火旺的状态发展。因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。 以上的文章当中不了解到了湿热体质的饮食调理，首先在这要提醒各位朋友们，对于这个体质的患者，首先我可以通过个人的身体调理，来达到最主要这里的目的，湿热体质的患者多数跟身体当中湿气太重，加上虚火太旺盛有着极大的关系，保持好，好的休息规律是最为正确的选择。

湿热体质、虚火

阴虚包括肾阴虚，阴虚有好多种，肾阴虚只是阴虚的一个方面，还可以有肺阴虚，肝阴虚，肝肾阴虚等，虽然阴虚的种类很多，但是阴虚症状有相同点的阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。2 补阴虚药膳食疗方举例：银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

阴虚在一定程度后可以出现虚火旺盛的,可以表现为五心烦热,盗汗,口干舌燥,便结,等等当然仍然有肾阴虚的症状的.二者的区别就在于症状表现了.在治疗上,如果即使有虚热表现但不重的话仍可就只以补阴即可,待阴分足,则虚热自然消失.所以二者又是联系密切的. 现在仍然口干可能还是与阴虚有关,建议可继续服用六味地黄丸.其实任何一种病状,不一定就只有一种证型,你现在口中干,我认为还可配合吃几天小柴胡看看. 问题分析：有可能是的，肾阴虚导致性欲较强，建议服用滋阴降火的中成药调理，如知柏地黄丸或大补阴丸治疗看看。平时饮食要清淡不油腻,忌食辛辣。 意见建议：肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有阿胶黄精丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

湿热体质的表现

湿热体质的表现 1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。 2、型体特征：形体偏胖或消瘦。 3、面部，发黄发暗，面部油腻。 4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。 5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。 6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。 7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。 8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。 9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。 10、心理特征：性情急燥、容易发怒。 11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。 12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。 湿热体质形成的原因： 1、长期情绪压抑，借酒浇愁。 2、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。 3、肝炎病毒携带：肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。 4、先天禀赋。 5、长期生活在湿热环境下，比如广东、海南。亚健康状态特别多见于湿热体质。 6、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。 湿热体质的人如何养生？ 长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。 湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。 避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎。 截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

湿热体质如何调理

湿热体质如何调理 湿热体质如何调理？如何调理，受到许多医生与患者的密切关注。湿热现象在中医辨证中十分常见，也是重要的临床参考依据之一。 首先我们了解一下什么是湿热，湿热体质是如何形成的。今天我们请“清适敏”的医学专家给我们讲述一下： “清适敏”的文医生指出，“湿与热”是中医的述语，通常是指身体内部的湿与热。内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 湿热体质在现代医学解释为“代谢功能紊乱或脂代谢紊乱”，近年来又有新的理论认识，比如“排毒、抗氧化和自由基”理论。 随着对“湿热体质”研究的不断深入，“清适敏”的医学专家通过“健脾化湿、分水渗湿”的方法排除“湿热体质”，改善过敏症状。“清适敏”的专家还将营养强化的理念应用于其中，将一些天然的抗氧化剂、抗衰老因子应用在疾病康复中，将“疾病治疗与营养强化”相结合的有机统一，突破传统医学的治疗理念。 另外，对于过敏性疾病的调理，还需注意“调肝温肾”。“肝”主渲泻，“肝气郁结”则面色晦暗、斑毒于形、疮痍滋生。“肾”主水，肾司水液代谢，肾水失调则皮肤粗糙暗沉。 湿热体质的人特别容易发生湿热、泡疹、皮炎等过敏现象，我们建议患者日常可以多吃一些消热利湿、健脾理气的食物，如山药、山楂、苦瓜等。但对于长期有过敏现象的患者，宜采用中药调理。 湿热体质的人的饮食调养： 一所能吃的水果： 多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜,西红柿,西瓜,梨,香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素,蛋白质等. 二食品调料： 忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海鲜鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等. 三多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出，但不要用饮料代替，尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

湿热体质注意

【湿热质的人要学会制怒】 湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。 【湿热质的人要多吃米仁、绿豆】 湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。【湿热质的人必须力戒烟酒】 湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。 【湿热质的人运动强度要大一点】 湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房有教练指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。 1、薏仁杏仁粥：早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 2、解暑茶：将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

湿热体质调理食谱

饮食：饮食应清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热燥烈的食物，如大热之辣椒、姜、葱、蒜等，以及大补之牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物，切戒酗酒。少食或不食温热水果如荔枝、桂圆等。 苦瓜 中医作用：消暑除热，明目解毒，益气壮阳 内容营养：苦瓜含有维生素B族，居瓜类之首，维生素C含量比较高，还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，膳食纤维和苦瓜素等营养物质。 食谱： 1.肉丝苦瓜 原料：苦瓜300g，肉丝100g。盐，葱适量。 做法：油热葱下锅爆香，放入肉丝炒变色，苦瓜放入锅中，翻炒片刻，加入适量盐，出锅食用。 提示：清热去火，降糖降脂。 2.柠檬苦瓜 原料：苦瓜300g，柠檬3个。 做法：苦瓜切片炒水，过凉，放入糖，盐腌。柠檬榨汁,浇在苦瓜上即可食用。 提示：清热祛暑，生津止渴。 注意事项：1 苦瓜性寒，脾胃虚寒，腹泻者不宜食用。《滇南本草》“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛” 2作菜时，应用热水焯过，减苦味用之。 绿豆 中医作用：清热解毒，清暑利水、除烦 内含营养：绿豆含有碳水化合物，蛋白质、脂肪，粗纤维及钙、磷、铁等元素还含有胡萝卜素，B族维生素等营养成份。其中蛋白质以球蛋白为主，而蛋氨酸、色氨酸较少。 食谱： 1.绿豆粥 原料：绿豆20g，薏米50g。 做法：将薏米、绿豆洗净，加水同煮成粥。每日分二次服。 功用：清热利湿。1.加味绿豆粥 2.绿豆粳米粥 原料：绿豆50g，粳米100g。 做法：将绿豆洗净，用温热水浸胀；粳米淘洗干净，同入砂锅中，加水煮粥，先用武火，然后改至文火，煮至粥豆烂熟即可。 提示：清热除烦，养心安神。 3.冬瓜绿豆汤 原料：冬瓜200g，绿豆150g。 做法：冬瓜去皮，去瓤，洗净切块；绿豆淘洗干净，备用。锅中放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块变软撒入盐，搅匀即可食用。 提示：清热解毒，除湿利水。 注意事项：1 脾胃虚寒者、阳虚者少食。 2 绿豆皮寒肉平，退热解毒之功在皮，去皮澄粉则力弱。

湿热体质必看-祛除湿热妙方

如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 湿是如何形成的？ 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 湿： 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。- 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）- 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。- 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。- 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。-

湿热体质的人的饮食调养

湿热体质的人的饮食调养： 一多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜,西红柿,西瓜,梨,香蕉等,这些 都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素,蛋白质等 二食品调料：忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海鲜鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等 三多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出，但不要用饮料代替，尤 其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。 我们在日常饮食中，适当注意维生素B8的摄取（参考维生素B8条目），对防止湿热会大有益处 宜食 根据自身的情况选食以下食物 薏苡仁、白扁豆、绿豆、冬瓜、瓠子、丝瓜、西瓜、山药、白茯 苓、马兰头、枸杞头、黄瓜、金针菜、水芹、荠菜、荸荠、金银花、 蛇肉、鲫鱼、乌鱼、泥鳅、萝卜、菊花脑、青菜、黄芽菜、豇豆、蚕 豆、节瓜、玉米须、玉米、小麦、小米、金花菜、百合、苤蓝、茭白、 黑木耳、芋头、苋菜、番薯、马铃薯、菊芋、慈姑、藕、地瓜、绿豆 芽、豆腐、胡萝卜、番茄、莼菜、菜瓜、地耳、菱、豆苗、梨、苹果、 橘子、枇杷、柑、橙子、蕹菜、柿子、草莓、鸭肉（烤鸭忌食）、黄鳝、鲩鱼、鲢鱼、赤小豆等。（有关赤小豆的用法，请细看“赤小豆” 条目） 忌食 湿热者辩症忌食如下 胡椒：凡湿热型黄疸之人忌食之。《本草纲目》云：“胡椒，大辛 热，纯阳之物。辛走气，热助火，此物气味俱厚。” 《随息居饮食谱》也认为：“多食动火燥液，耗气伤阴”。对阳黄之人来说，多食则易 增剧病情，助长湿热之邪，黄疸不易退去。 龙眼肉：甘温果品。《本草汇言》说它“甘温而润，恐有滞气”。湿 热性黄疸应多食清淡利湿之物， 龙眼肉滋腻助热，不利湿热之邪的排泄，故阳黄与阴黄之人皆不宜食。 鹅肉：民间视为大发之物。唐代食医孟诜认为“多食令人发痼疾”。 明·李时珍也指出：“鹅，气味俱厚，发风发疮。”《中药大辞典》 中说：“湿热内蕴者勿食。”阳黄为湿热型黄疸，故多食鹅肉则弊多 利少，甚至有弊无利，加重病情。 羊肉：黄疸之人多为内有湿热，熏蒸肝胆，胆液外泄而发黄。《金 匮要略》中早有告诫：“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿 热”之疾，法当忌食。《随息居饮食谱》也早有告诫，认为“疸病均 忌”。 鸡肉：黄疸多属肝胆湿热内蒸，饮食宜清淡不宜温补。 《医林纂要》 认为鸡肉“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。”实际上内外有实邪者皆 当忌食，食医王孟英明确告诫：“疸症忌之。”尤其是湿热偏重的阳黄之人，更不宜食。 醍醐：为牛乳制成的食用脂肪。能滋阴、养营、润燥，而黄疸或为 寒湿为患，或为湿热蕴结肝胆，而醍醐滋腻养阴，不利湿邪排泄。正

湿热体质调养方案

中医体质辨识报告 体质类型 您的体质是湿热质,属于偏颇体质。 ●体质含义 湿热质是由于过食肥甘厚腻，饮食不洁等原因导致湿热内蕴机体，气化功能失常，肝胆脾胃功能失调，以面垢油光、口苦、苔黄腻为主要特征的偏颇体质。 > 体质分析 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 ●体质原因

1、先天禀赋受之于父母。 2、长期生活在潮湿闷热环境中，日久脾胃受困，或夏季在空调的作用下，很容易造成腠理闭塞，容易形成或加重湿热体质。 3、长期情绪压抑，心理压力大，造成人体气机郁滞，气滞日久化火，引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。 4、过食肥甘辛热食物或进食速度过快是导致湿热体质形成的主要原因。 5、过度贪凉饮冷，日久水湿不能输化，停积肠胃，酝湿生热。 6、滋补过度或滋补不当：滋补过度，或原本已有内热倾向，又再进补，容易促生湿热体质。 7、吸烟、饮酒、熬夜：中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，常吸常饮则会酿湿生热。 ●健康风险 1、皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、足癣等。 2、肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石，胆囊炎 3、泌尿系统及生殖系统疾病：在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，肾盂肾炎等。 4、酸痛：容易出现筋骨肌肉疲劳，浑身酸痛。 5、糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。

湿热体质人群的食疗

黄陂区六指街道中心卫生院 湿热体质人群的食疗 外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。 湿热体质，核心脏腑是肝胆，核心词是：肝胆疏泄不利。而阴虚体质的核心脏腑是肾，肾阴虚，导致体内阴液虚亏。 你是不是脸上总是油光满面，总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。易生粉刺痘痘？湿热体质一般体形有些偏胖，行动起来比较缓重，心气却很急躁，容易发火，觉得嘴巴发苦，觉得口干，舌苔发黄还很腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，容易上火，眼睛里出现红筋，还会便秘。易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，小便深黄色，异味大。男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，舌红少苔，脉濡数；肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，身目

发黄，发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴；阴道口会出现痒，白带黄绿色；严重会引起宫颈炎等炎症。 湿热体质容易导致这些疾病 皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。 肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。 泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。 筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。 如何调理湿热体质？ 湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。 饮食养生：少甜少酒、少辣少油、少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质最忌讳食用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

湿热体质的判定和调理

湿热体质的判定和调理 什么是湿热体质 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿” 的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 为什么会产生湿热体质？ 湿热体质产生一方面是由于气候原因，一方面是由于我们自身的原因。 湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现

脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。 在我们自身的原因中，一部分是由于先天禀赋造成，而更多的则是由于我们不良的生活习惯所致。 首当其冲的就是烟酒，同时如果你还经常熬夜，那你就不要存在侥幸心理了，你99%的几率是湿热体质。你肯定有牙齿发黑，舌苔黄腻，口气严重等问题，同时你身上的气味也会很大，你的嗓音会慢慢的向唐老鸭靠拢，所以赶紧戒掉烟酒，保持良好的睡眠习惯吧，熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。 第二则是由于滋补不当，吃很多的燕窝、冬虫夏草类的补品，殊不知这类物品会加重你的湿热体质。同时你的饮食还应避开辛辣刺激，多吃一些绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜等食物。 第三则是情绪压抑所致，现代人生活压力大，各种买房压力、父母养老压力、孩子教育压力等扑面而来，最后借酒浇愁。 湿热体质的基本表现、判定湿热体质的基本方法： （1）你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？（是） （2）你脸上容易生座疮或皮肤容易生疮疖吗？（是） （3）你感到口苦或嘴里有苦味吗？（是） （4）你大便有粘滞不爽，有解不尽的感觉吗？（是）

湿热体质的症状表现和调理方法手册

湿热体质的调理方法 什么是湿热体质？ 湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。 通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。湿热体质很有可能被这些问题困扰 ●脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。 ●口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。 ●容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

湿热体质的人也有这些问题困扰 ●牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。 ●大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。 ●容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

湿热体质容易导致这些疾病 ●皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。 ●肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。

●泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。 ●筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。 现代人湿热体质是如何形成的？ 湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。

●抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质； ●长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质； ●长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质； ●滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。 ●长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。 南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。 为什么和如何调理湿热体质？

湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。 因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。 抑制偏颇体质的继续偏颇！ 认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治， 最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去， 防患于未然，健康地生活，提升生命质量。

湿热体质调理秘方

. 湿热体质调理秘方 何为湿热 湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除（祛湿或清热即可），交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹；热胜则肿”。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀！湿气大，头部感觉有东西裹着；热多了，身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。 久湿必生热，脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。 -：被淋过的稻草堆湿热1图湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上你（而不是别人）？还有救么？请往下看。 . . 湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不1. 干净，冲也难冲掉。反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。2. 头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。3. 舌苔黄腻，舌质发红。4. 脾气烦躁，没有耐心。5. 6. 口苦或嘴里有异味，甚至口臭。 7. 尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。 8. 皮肤经常无缘无故瘙痒。 偶尔来这些症状要是经常性的才行哦，4条以上，就可判为湿热体质。如果满足个几次，不算的。

上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热（导致黄疸），湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）、大肠湿热（痔疮，肛门湿漉漉的）、膀胱湿热（小便刺痛）、下肢湿热（脚气，香港脚）、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。 瘦人和胖人湿热有区别：深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人长疽：瘦人大都气血不足或津液不足，调理起来就比较难，因为太隐蔽。. . 胖人得痈：红肿热痛，脓会流出来。因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟为湿热找到了一个发泄出口。 图2：湿热长痘最常见 湿热体质成因及调理思路 1. “阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热” 《素问》：“邪之所凑，其气必虚。” 湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。造成了阳气的功能虽亢奋而空虚，无力来化水谷为精微，最后变成水湿，而水湿遇阳（热）则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性循环。为何阴虚？为何阴液不足？这个情况比较多，比如纵欲和熬夜都会耗损阴液。阴虚表现如烦热失眠、盗汗耳鸣、身体消瘦等等。 解决思路：如果湿热体质又兼具阴虚症状，要首先滋阴补阴，其次祛湿健脾，一味的祛湿健脾治标不治本。 2. 先天体质所致 每个人不仅天赋不同，体质也不同，而且受母亲影响很大，有个总结“母寒则儿寒，母热则儿热”，如果天生的湿热体质，调理起来就很麻烦。从另外一个角度来说，女性朋友如果有湿热，请务必认真调理，不然可能遗传给下一代呀。 3. 肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了 *肥甘厚味：什么五花肉、油炸的、油腻的，极易困脾导致脾虚无法运化。 *喝酒太多。酒酝酿过程就是个发酵的湿热过程，喝多了容易湿热内蕴。 *辛辣吃多。比如火锅、麻辣烫、水煮鱼，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，伤害脾胃，导致脾虚。 *甜腻吃多。蛋糕，榴莲，芒果这样的。 *海鲜。生冷之物伤阳，脾阳不足，到时水分内聚生湿热。 . . 烧烤。尤其是夏天到了，喜欢到路边摊点个烤串，要点啤酒，享受到深夜，时* 间久了，问题都出来了。*饮食不节，吃太饱，消化不动，体内堆积，滋生湿热。 4. 熬夜伤阴结果后面各种很后悔年轻时不懂事，过于放纵熬夜，遇到很多年纪

湿热体质的调养方法

湿热体质的调养方法 什么是湿热体质呢? 夏天的桑拿天，大家肯定都体验过，空气既潮湿又闷热，身上如同裹着一层湿布，十分难受。湿热体质的人，体内就像这桑拿天一样，湿热缠绵，如果用一个字来概括它的特点，就是浊。这种浊气表现在皮肤上，就是不间断地长痘，大痘刚下去，小痘又起来，不仅脸上长，背部也长，而且皮肤还呈现粗糙、油腻、毛孔粗大的现象。这种浊气，还会使人体散发出种种异味。我们都知道，在湿热的环境中，东西很容易腐烂变质，还会产生难闻的气味。同样，湿热体质的人总是异味相随，口臭、腋臭、汗臭、小便馊黄、大便恶臭、女性白带黄臭、外阴异味也大。另外，湿热体质的人，脾气也较为急躁，不满之情总是溢于言表。 湿热体质是如何产生的呢? 中医认为是肝胆脾胃失调造成的。如果情志不畅，肝脏的疏泄便会出现问题，导致肝气郁结，郁久则化热。肝郁犯脾，脾胃虚弱，水湿运化不及时，湿热纠缠。或是过食肥腻，导致脾胃运化失调，水湿内停。热和湿总是紧紧相随，不知道大家有没有见过农村的草垛，它是由稻草堆积而成的。平时没什么特别，但下完一场雨后，就不同了。草垛里就十分潮热，甚至烫手，还有黏腻的感觉。这也类似于烧水，水开后，当你揭开壶盖时，一股白色的水蒸气会跑出来，这些水蒸气十分烫手，同时还很潮湿，它便是湿气和热气的组合。湿热熏蒸肝胆，口苦就出现了;湿热蕴结在脾胃，口中会散发臭味;肝经循经生殖器，湿热沿着肝经往下走，所以，女性妇科炎症便产生了，而男性会觉得阴囊湿漉漉的，很黏糊。 当然，这种湿热并不是完全是体内失调，和外界环境也有很大的关系。长期生活在湿热环境中的人，湿热极易入侵人体，更容易成为湿热体质。南方气温较高，雨量又十分充沛，尤其是梅雨季节，更是湿和热混杂的时期，因此南方人中湿热体质是多过北方人的。 湿热体质的调养 湿热体质的调养，主要是要疏利肝胆，保障肝胆的疏泄通畅，同时清热去湿。绿豆、赤小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜、丝瓜、竹笋、空心菜等食物，性味寒凉，清热利湿的效果比较好，可以适量服用，对湿热体质出现的口臭、痘痘等有一定的改善作用。 给湿热体质者，再推荐一道美食——泥鳅炖豆腐。去超市购买泥鳅500克，豆腐两大块，约250克。买回来的活泥鳅不能直接宰杀，得先放入清水盆中养几天，并多次换水，等泥鳅吐净和排净重庆男科医院哪家最好体内的泥沙和粪便后，再换水清洗干净。将泥鳅用热水或盐洗去黏液，然后去腮及内脏，清洗干净。豆腐漂洗净后，切成小块。锅置火上，将泥鳅放入锅中，并加适量清水，开始用武火煮，煮至半熟时，下入豆腐块，放入适量的食盐调味，继续煮，直到泥鳅完全熟烂就可以了。 泥鳅不仅肉质鲜嫩，营养也十分丰富。它被人们称为“水中人参”，中医认为，泥鳅性平，有着补脾益气、滋阴清热、补肾壮阳、去湿止泻、止虚汗等功效，对治疗湿热黄疸、小

湿热体质特征和治疗

文章类型：健康文章来源：天诺时空 湿热体质的表现： 1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。 2、型体特征：形体偏胖或消瘦。 3、面部，发黄发暗，面部油腻。 4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。 5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。 6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。 7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。 8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。 9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。 10、心理特征：性情急燥、容易发怒。 11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。 12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。 湿热体质形成的原因： 1、长期情绪压抑，借酒浇愁。 2、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。 3、肝炎病毒携带：肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。 4、先天禀赋。 5、长期生活在湿热环境下，比如广东、海南。亚健康状态特别多见于湿热体质。 6、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口

湿热体质调理

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气血不足如何调理,湿热体质看这里就明白了

气血不足如何调理，湿热体质看这里就明白了 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。 湿热是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面，一般表现为：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞等。 一、您是湿热体质吗？简单测测就知道。 1、您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 2、您容易生痤疮或疮疖吗？ 3、您感到口苦或嘴里有异味吗？ 4、您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 5、您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ 6、您带下色黄（白带颜色发黄）吗？(限女性回答） 7、您的阴囊部位潮注吗？（限男性回答） 符合五条以上为湿热体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型湿热体质。 二、现代人的湿热体质是怎样现成的？ 1、长期情绪压抑，借酒浇愁。 2、抽烟，喝酒，熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质。 3、长期饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆胃功能的紊乱，易促生湿热体质。 4、先天禀赋。 5、肝炎病毒携带者：肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，易促生湿热体质。 6、滋补过度，如吃很多银耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质。湿热的人不要大补。 7、长期生活在湿热环境中的人，比如广东、海南，比其它地区的人更容易促生湿热体质。（南方地区潮湿，湿热的特别多，住房尽量不要选择低层楼面北潮湿的房子。） 三、湿热体质气血不足有哪些表现？ 贾宝玉说，女人是水做的，男人是泥捏的。“水做的”就是一种清洁的感觉。而湿热体质以湿与热并盛为特征的体质，湿性重浊，易阻滞气机，遏阻阳气，使气血运行不畅，对女性美容带来的最大困扰就是给人一种浊的表现：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮

湿热体质的调养.

湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。 体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。 一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等也是合适。 夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。 水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。 少吃樱桃、荔枝和桃。 少喝凉茶。虽然凉茶有清热去湿的作用，但过度祛湿、贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。 虽然夏季喝啤酒很是最畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。 动物脂肪，海腥鱼类都属于，生湿助湿的食物。 天气炎热的季节，过分剧烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。所以合适的运动，就是散步、慢跑、太极拳、广播操等有痒运动。运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。湿等体质更加不易调理。 专家指出，锻炼过程中如出汗过多，切记不要马上饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。最好适当饮用些淡盐开水或绿豆盐水汤。 尽量不要熬夜。一定要熬夜的话，应保证四件事情：1.早点儿起床（9点之前）； 2.保证早餐营养均衡； 3.中午补觉，一小时左右； 4.傍晚一小时左右的运动。另外，如果开始使用空调和凉席，适可而止。 夏天气温接近人体温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以“以热除热”是比较好的养生方法，用热毛巾，擦脸，擦身，不仅可以擦掉汗水，还能促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温。 炎热的夏天，应当调整呼吸，平心静气，便不会感到天气极其炎热了。 秋冬是滋补的好时机，这个时候可以常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。还有就是可以去订制一些中药体质养生茶来调养，那个效果比较好，网上有订制的！你可以找下！ 食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。 问题：冬天睡觉手脚冰冷；面部潮红；口干喉痒．怕冷；进补又易上火；唇干；失眠烦躁；体温时冷时热