保持男性性功能的诀窍

保持男性性功能的诀窍

随着年龄的增长，不少中老年男性性功能逐渐减退。出现阳痿或勃起不坚。这种情况如果发生于40岁左右，妻子又年龄相仿，而此时女性正值性能力高峰期，就会使妻子不易得到性满足，时间久之，势必影响夫妻感情，成为经常争吵的诱因。对于老年男性，如果夫妻年龄相差悬殊，也会产生类似情况。因此，不少男性常为此苦恼，于是，食用牛鞭、羊睾，或服用各种壮阳补肾中药，但往往收效甚微。因为，性腺的内分泌是受下丘脑一垂体调节的，而下丘脑又受到大脑皮层影响，如果不从根本上解决问题，睾丸得不到从垂体发布的“再生产”的命令，就不能生产与分泌雄性激素，从而造成男性性功能进一步减退。那么，如何才能增强性功能呢?

(1)适度的性生活有人认为，男性的精液是有限的，若年轻时手淫，性生活较频，年龄一大，阴茎就会不中用了。这种看法是没有科学根据的。与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”，和谐的性生活与年龄无关。相反，适度的性生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性冲动的神经中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是35岁以后更要有所节制，否则，易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。

(2)保证足够的睡眠与休息有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后会感到精疲力尽，此时，对性就很难产生兴趣。如果勉强进行，势必影响性生活质量，或勃起不坚，或发生早泄。其实，这些人的性生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨性生活后应尽量争取稍睡片刻，即使是闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。

(3)养成睡前用温水洗澡的习惯白天是交感神经兴奋，晚上是副交感神经兴奋，沐浴可以使人的心情放松，消除白天的紧张，有助于提高性功能。改善睡眠。须记住，过热、过冷的水都会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以，宜用温水。沐浴时可用软刷按摩身体，用毛巾擦背部，用手按摩两侧腰部，刺激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”，可用热毛巾敷头，或可取较温暖的水冲头顶，让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下，可刺激百会穴，有利于健康。

(4)平时少穿紧身三角裤紧身三角裤会压迫睾丸，而且穿着时，局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。所以，内裤宜宽松。牛仔裤不宜长期穿。

(5)按摩或温热灸脐部中医称脐部为“神阙”穴，可治胃肠疾病。日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高性功能，治疗阳痿。每日早晚在床上用食指按摩脐部5分钟，或用一支点燃的香烟移近脐部，在感到灼热时迅速移去，反复数次。如此，2个月后可有意想不到的疗效。

(6)合理饮食近年来研究发现，中老年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应，从而使勃起不坚或阳痿。所以，中老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。锌是维护正常性功能所必需的微量元素，中老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。吸烟可影响性功能。实验表明，阴茎血液循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅占8%;因此，凡有阳痿的吸烟者应及早戒烟，以期恢复正常功能。

男人48岁是一道坎怎么维护性健康

男人48岁是一道坎怎么维护性健康 男人的身体一生都在成长，在年龄上来说有每8年 一变化的规律，“女七男八”便是中医的理论。了解这 些身体生长规律有利于更加健康规划自己的人生，一起 来看看。 8岁，为一生的健康打好基础。 “丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”男孩的生理发 育一般要比女孩晚，到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿，头发也更加浓密。中医认为，肾气是人生长发育的 原动力，所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础。肾气足的孩子，牙齿骨骼强健，身材相对“魁梧”，耳聪目明。如果此时，家长发现孩子头发还是软软稀稀，换的牙齿也东倒西歪，没有同龄孩子淘气，总是胆子小、畏畏缩缩，经常习惯性尿床就要特别注意了。可在饮食 上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物，比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃，常吃能够乌发强身，让 男孩子的骨骼更加强壮。少吃甜食，甜对肾气的伤害最大。家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰，能够更好 的促进孩子发育。在学习方面，应该多鼓励孩子去运动，适当培养孩子集中注意力，并养成规律睡眠的好习惯。 16岁：身心发育高峰，应保护“生命力”。

“二八肾气盛。”第二个8意味着男孩即将成长为 男人。16岁，肾气变得特别的充盈，最突出的表现就是 第二性征开始发育，长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长 胡须、变声，这些体征上的变化都会逐渐出现。在生殖 系统方面，男性通常会在这个时间段产生精子，甚至出 现遗精，这意味着具备了生育能力。此时男性的身体和 智慧都处于一个高速发展的阶段，但在心智上还远没有 成熟，需要家长引导。特别是青春期，性冲动乃至年轻 气盛莽撞行事，都可能出问题。所以，家长首先应该健 康引导孩子正确认识发育，并从言行上教育孩子谨慎行事，鼓励他们做喜欢做的事情，增强自信。其次，青春 期的男孩子气血通畅，吃得比较多，此时可多吃一些五 谷类的食物，辅之水果、肉类，这样能让处在发育期的 他们“像种子一样”具有蓬勃的生命力。最后，鼓励男 孩子在这个时期将精力放在学习上，勤奋学习，多吸收 知识的养分。 24岁，好年华但并非最适合生育。 从24岁开始，肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位，身体、大脑、四肢仍处在发育阶段，还可能会长个。比如长智齿，就是肾气比较足的表现。此时正是男 性身姿挺拔、筋骨强健的好年华，但许多人不知道节制，不爱惜身体，熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都

如何快速增强性功能呢(精)

如何快速增强性功能呢 快速增强性功能的方法是大部分人所想获得的。性生活是人类最基本的生活方式，但是在习得这方法的同时一定要注意性生活的频率。再则就是调节好性生活的心态，尽可能的使自己保持稳定方松的心态，不要给自己任何压力，这样才能享受到性生活的快乐，接下来给大家提供一些快速提 高性功能的方法吧！ 1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。 2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。 3、足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。 4、养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调

配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。 不知道以上的方式是否会对你有所帮助呢？没关系，这些都是平时的经验积累起来的，放松心态，多结合这些提高性功能的小知识你便不会再感到焦虑。合理的安排自己的性生活时间，注意休息，养成良好的生活习惯，在平常的生活中便无形的提高了自己的性功能能力，所以一定要加更多精彩攻略访问https://www.wendangku.net/doc/e618600394.html,以注意，加油！1 以注意，加油！ 更多精彩攻略访问https://www.wendangku.net/doc/e618600394.html,2

中国内地男人的性健康调查报告精选

中国内地男人的性健康调查报告精选 中国城市男性平均每月*爱5.2次，女性3.9次，但仅有25%的男性和21%的女性对性生活感到“绝对满意”和“很满意”。一项针对亚洲男性性健康的开放研究———“亚太性健康和整体健康调查”(也称“apshow”)，近日在北京首次公布其在中国内地的调查结果。 旨在了解ed的危害 这项研究由辉瑞公司资助，作为该研究项目的主持人之一，澳大利亚著名男性健康专家萝西·金教授向记者介绍，“apshow”的医学研究，旨在使专业人士及广大公众能深入了解当前男性健康的真实状况，唤起人们对ed(勃起功能障碍)问题的高度重视。教授表示：“此次研究结果表明，ed以及不满意的硬度，不仅是影响性生活、婚姻和家庭的重要因素，同时对患者的生活质量乃至生活整体状况，都将产生相当广泛的负面作用。” 近4000名25—74岁的人参与调查 据了解，来自亚太的13个国家和地区的3957名男性和女性参与了调查，其中年龄跨越25-74岁，在过去12个月内均有过性交，采取调查的方式包括网上在线自我评分和面对面访谈两种方式。参与此项调查的北京大学泌尿外科研究所*凯教授称，中国内地的调查于去年5月至7月在北京、上海、广州、成都、沈阳、杭州等六城市开展，采取在街头随机抽样的问卷形式，共采集男女各三百例。 结果

勃起硬度越满意，性生活越满意 据萝西·金教授介绍，“apshow”的研究发现与国际其他ed流行病学的研究的最大区别在于———不能获得满意的勃起硬度，同样会严重影响夫妻和家庭生活质量。调查显示，在亚太地区，57%的男性和64%的女性对性生活不很满意；可以说，性生活满意度越高，整体生活满意度越强；男性和女性对勃起硬度的满意度越高，对性生活的满意度及对性体验的各个方面的满意度也越高，例如性生活、爱和浪漫、家庭生活、配偶/伴侣的角色的满意度也随之升高。而勃起不够理想的男性：性生活次数较少，对性生活的满意度较低，对性体验中其他要素的满意度也较低，对整体生活的积极性也较差。 中国人性生活满意度低于亚太水平 该研究在中国内地进行的调查表明，中国城市男性平均每月*爱5.2次，女性3.9次，但仅有25%的男性和21%的女性对性生活感到“绝对满意”和“很满意”，其满意人群的比例低于亚太平均水平。 不到一半的中国人认为性生活给自己带来充实感 有趣的是，中国男性对自己勃起硬度的自我感觉与女性的感觉相当，有55%的男性认为自己的勃起达到4级勃起硬度，同样55%的女性也认为自己的伴侣达到4级勃起硬度，而在泰国30%的男性认为自己达到4级勃起硬度，而只有10%的泰国女性认为自己的*伴侣达到4级勃起硬度。调查还发现，理想的4级勃起硬度与3级勃起硬度相比，不仅使性生活频率明显提高，而且性体验的各方面满意度也更高，女性对*伴侣的性表现满意度更是明显增加。41%的中国男性和35%的中

十个治疗男人性功能不行的方法

十个治疗男人性功能不行的方法 如果双方正在亲密缠绵时，男人突然像漏气的车胎一样软了下去，这不仅会扫兴还会给夫妻生活带来不稳定的因素，下面小编就为你介绍几个治疗男人性功能不行的方法，不妨试一试。 男人性功能不行怎么办 1、了解男人勃起的原理 当男人被性唤起后，大脑会向阴茎神经发出放松血管的信号，这样血液就可以流入，等血液充满阴茎后，高压将出口通道关闭，血液留在阴茎中帮助保持勃起状态。如果这个过程某个环节出现问题，男人就会发生勃起功能障碍。 2、千万不要自责 当男人出现性功能不行的问题时，往往会感到担心和自责。 3、表现出适度善意 虽然女性的吸引力不会影响男性勃起，但对男人“无能”的讽刺、嘲笑、厌烦或者责备会给他增添压力，进而令问题加重。因此，在男人出现这方面问题时，女人绝不能说雪上加霜的话，要设身处地想一下男人的内心感受，表现出适度的理解关心，保持冷静，不要喋喋不休。 4、了解可能的成因

引起勃起功能障碍的原因很多，常见的有紧张、压力、抑郁、酗酒、抽烟、吸毒或服用某些药物、睾丸素水平低、肥胖等。此外，一些常见的疾病，例如糖尿病、心脏病、多发性硬化症等健康问题也会造成勃起困难。 5、性爱换换花样 如果男人在性爱过程中软下去，可以先暂停实质性交，转而做些两人都喜欢的其他性行为，例如亲吻、帮助他自慰、使用性玩具等。总之，可以做任何能够帮助男性感受到性快感的行为，帮助他减轻压力。 6、坦承交谈 在“事发当时”谈论这一话题并不合适，但当男人感到放松和安全时，可以同他分享一下自己当时的感受。同时还要鼓励他分享自己的感受。如果男女双方在这一话题上能开诚布公，而且可以相互理解、相互支持，那将进一步拉近双方距离。 7、共同去看医生 如果男伴经常出现勃起方面的问题，应及时去看医生，以查明是否存在导致勃起障碍的病因。此时，妻子应该陪伴丈夫一起去。专家表示如果女伴肯走进诊室，那就是巨大的帮助。那些有伴侣陪伴的男性治疗效果明显更好。另外，男性最好不要自行服用伟哥类药物，先查明原因再对症下药。 8、鼓励他在自慰时不要握得太紧 造成勃起功能障碍的一个可能原因是，男人自慰时手握得太紧。发现伴侣有自慰习惯后，要提醒他不要握得太紧，长期这样会影响血液流入。 9、帮他爱护心脏 上年纪男人发生勃起功能障碍或许是心脏病的征兆，因为阴茎血管比心脏血管要细，它可能最先提示心脏问题。临床中，因心脏病发作而住院的男人当中，在发病前三年中出现勃起障碍的占80%。因此，要保证丈夫或男伴较好地采取了“护心”措施，比如注意饮食、坚持运动、睡眠充足以及定期体检等。 10、消除错误性爱观念 阴茎不是“工具”，不会“想硬就硬”，而且性爱并不仅仅是阴茎进入阴道这么简单。夫妻应该摒弃错误性爱观念，重新认识性爱，找到一些其他方式相互

男性生殖健康需求调查

男性生殖健康需求调查 ——湖塘街道计生服务站控制人口数量，提高人口素质。提高人口素质与生殖健康关系密切，女性生殖健康与男性密切相关。关心男性生殖健康，从家庭而言，男方生殖系统传染病，妇方方难以幸免。因此，保护女性生殖健康就不能不关注男性生殖健康。从发展经济的高度看，保护生产力的发展，男性生殖健康也有其重要的社会意义。为此，我们计划生育工作人员在11月份对318位男性的生殖健康需求进行了专题问卷调查，并对调查的结果进行汇总，形成报告，以便以后更好地为男性生殖健康服务，以次调查中29岁以下的占13.20%，30岁至39岁的占28.30%，40岁至49岁的占30.50%，50岁以上的占27.98%。 一、如何看待10月28日男性健康日 很好，都应关注没有必要无所谓 73.58%9.11%17.30% 迎的，选择很好，都应关注的占73.58%，认为没有必要的仅占 9.11%，无所谓的占17.30%。 二、关心自己的生理、心理健康 非常关心偶尔关心不知怎么关心不关心 47.80%24.21%20.12%7.86% 从调查的结果来分析，男性关心自己的心理健康还有待于进一步提高，非常关心的仅占47.80%，偶尔关心和不知道怎样关心的占 44.12%，为我们今后加强引导，关心男性生理、心理健康敲响了警钟，如何为男性生殖健康宣传服务找准了工作落脚点。 三、睡眠状况 每天12点后睡多梦、易醒早晨醒来较早其它 34.90%17.30%34.90%12.90% 从调查的情况看，快节奏的工作运转，多方面的精神压力，睡眠问题的确成为当今社会男性晚睡早醒的通病，如何改善男性的睡眠质量，主要要得靠男性同胞的自身释放和自我调节。但睡眠问题会带来健康问题，健康问题将带来社会问题，因此，我们有责任有义务与有关部门一

男子性器官的保养知识

男子性器官的保养知识男性生殖器保健一直被人们忽视，由于工作压力和观念的落后，很多人都不会注意男性生殖器保养工作，生殖健康专家介绍，男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。因此男性特别是青春期男孩要正视生殖器保养。 男性生殖器保养在日常生活中主要从以下六个方面： 男性生殖器保养一：每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。 男性生殖器保养法二：不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

男性生殖器保养法三：平时注意清洁生殖器卫生，做到天天清洗包皮内的脏东西，这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长，因为包皮过长不仅影响自己的身体，还会影响妻子健康，会引起女性阴道，子宫炎症和癌症，从而导致不育。 男性生殖器保养四：还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。 男性生殖器保养五：养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。 男性生殖器保养六：在生活工作中，要避免高温环境，因阴囊在高温状态下，精子的成活率低，严重影响着的生育，司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害，影响精子数量和质量，使我们的优生得不到保证。 锻炼男性性器官和穴位按摩 欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生，从而改善性功能而延

男人怎么样可以增强性功能

男人怎么样可以增强性功能 性功能是每个男人都比较关注的一个问题，因为这不光关系到男人的尊严，也关系到婚后生活是否和谐，而每个男人都希望能够让自己的性生活得到提升，那么要怎么去提升性功能呢?一起来看看下文，详细的了解下吧。 男人经常做这5件事可增强性功能，让你更加“威武”! 1、去做俯卧撑 男人在平时可以通过进行俯卧撑的方式来增加自己的性功能，在进行俯卧撑的时候，身体是需要很多部位进行相互配合的，而这些动作在男人进行房事的时候发力是基本相同的，因此通过这项运动男人可以达到改善血管弹性，让自己肌肉力量变得更加强大的效果，一般来说男人每天连续进行十五个俯卧撑即可。 2、游泳 男人通过游泳能够让自己的性功能得到延长，而且在游泳的时候由于水是有浮力的，身体的肌肉是可以得到放松和锻炼的，尤其是在进行蛙泳的时候对肌肉起到的锻炼效果就会更强一些，所以男人在平时可

以适当的进行下游泳运动的。 3、经常泡温水浴 想要增强性功能的男人还可以去泡跑温泉，一般来说每天泡上半个小时就可以了。因为温水水里面是有矿物质存在的，是能够让植物神经功能得到调整，而且还能解除疲劳感，让血液循环变得更好一些，对于男人的性功能来说也有不错的提高效果。 4、经常进行下蹲活动 男人在下蹲的时候能够让腿部，臀部的肌肉得到锻炼，而且还能让血液变得更加流通一些，你在平时可以把脚打开，然后稍微弯曲一下膝盖，而蹲的越低，臀大肌得到的锻炼力度就会更强一些，之后你就可以慢慢的站起来然后收腹，但是注意动作一定要慢，这样每天连续进行十五次就能起到不错的治疗效果了。 5、经常晒太阳 晒太阳其实也是一种不错的提高性功能的方式，阳光能够让身体中的褪黑激素水平得到控制的，而且这种激素会给人的睡眠质量造成影响，还会影响到人体的性功能。而褪黑素越少性功能就会越强一些。 以上这几种方式都可以帮助男人提高性功能，所以男人在平时可以通过这些方式来让自己变得更加威武一些。不过男人应注意的是想要性功能强大还应该

男性健康类文章集锦

男性健康类文章集锦 【男性健康类文章集锦】应酬过后,关照一下前列腺性情孤僻，精神抑郁——气郁不育菊花鸡肝 前列腺增生的早期症状及治疗方法 治疗前列腺增生-小心流行疗法的副作用 阳痿从肝论治-阳痿与肾虚并非是必然关系 杀精“凶手就在你身边 请给精子一路绿灯 铺电褥睡觉健康吗-“电褥子烤干了命根子 男人吃什么食物可以壮阳补肾 弱精症是什么原因-弱精症能治好吗 送给24～32岁男人的健康养生菜单 生活恪守“九不过”，青年男子才更健康 中医治疗青春痘的偏方-去痘痘最有效的方法 绿豆薏苡仁汤，让男孩只要青春不要痘 铁裆功，男人性保健的“武林绝学” 春夏养阳,秋冬养阴-阴阳平衡的男人最健康 传统风水养生：“天人合一”“阴阳平衡” 安康阳宅：怡养男人身心 经常滑精怎么办-梦遗吃什么中药好-中医治疗偏方 男人在秋天如何养收

男人三十,责任大于一切 你自己是调节婆媳关系的最好处方 给自已点亲子时间-让孩子与自己共同成长进步搓腰功——小小的方法,大大的功效 动静结合是原则，常欲小劳是法宝 无阳气不男人——男子汉要有一身正气 时刻照顾好总督一身阳气的督脉 身心自有大爱——爱能激发人体内的正气 节日不是大吃大喝的，而是用来养心的 阳气不足怎么补-怎样提升阳气 男人喝什么茶最好-适合男人喝的茶 养阳先要从祛除体内湿邪入手 男人释放压力的10个方法 男人护肾先护腰-腰不好等于肾不好 补肾不等于壮阳-男人补肾一定要慎重 男性腰痛不一定是肾虚-男人腰疼是肾虚吗 阳强易举是什么意思-阳强怎么办 男性健康生活小常识-烟酒同在危害大 40,50岁后的男人如何保养自己 男性更年期综合症怎么办,吃什么好 将军肚怎么办,怎么样如何消除将军肚 男人如何有效快速减肥,男人怎样快速减肥方法

提高男性性功能方法

提高男性性功能方法 性功能是很多男性朋友都非常在意的，因为性功能的高低经常会成为许多男性的面子的代表。所以，很多男性们因为性功能比较弱的问题，在现实生活中经常会抬不起头来，所以提高男性性功能是非常有必要和关键的。提高男性性功能不仅能够帮助我们的男性朋友们重拾自信，另外还可以增进夫妻间的感情。那么，提高男性性功能的方法有哪些呢？ 关于提高男性性功能的方法，很多男性们都是在寻找的，不过因为种种原因一般的男性朋友们其实都没有找到。不过就事实而言，关于提高男性性功能的方法还是有很多的，而且一般的方法对于提高男性性功能的效果还是不错的。那么，针对这种现象，下面就来具体说说提高男性性功能的具体方法。 ★如何提高性功能之食补 外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并

且口中常常振振有词，那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。 ★如何提高性功能之运动 除了食物，在运动方面如何提高性功能呢？良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。 如何提高性功能，除了饮食、运动，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣；或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足；又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良

生殖健康检查宣传资料

生殖健康检查宣传知识 一、什么是健康？ 以前人们通常认为，不生病说是健康。目前国内外普遍的看法是：健康不只是不生病或没有不舒服的感觉，而是身体、精神和社会生活中的一种完美状态。 二、什么是生殖健康？ 女性一生中要经历幼年期、青春期、生育期、更年期和老年期。妇女从青春期到更年期处于生育年龄，其中生育期要经历怀孕、分娩及较长时间避孕的过程，也是提高生殖健康水平的重要时期。那么，什么是生殖健康呢？生殖健康就是在体格、精神和社会生活完整健康状态下完成生殖过程的状态，而不只是在生殖过程中没有疾病和失调。 妇女保健、新生儿及婴儿保健、计划生育和防治性病点生殖健康的四大要素。由于计划生育帮助和鼓励妇女在比较合适的时期怀孕并及时避孕、防止了意外怀孕的发生，因此计划生育工作的开展大大促进了人们的生殖健康。 三、什么是生殖保健？ 根据生殖健康的概念，生殖保健就是通过预防和解决生殖健康问题，促进和实现生殖健康的各种方法、技术和服务，包括性健康及有关生殖和健康的咨询和保健，概括了生育、节育、不育的全部技术内容。 四、进行婚前医学检查有什么好处？ 婚前医学检查提供了一次全面系统健康检查的机会。通过婚前医学检查可以发现生殖系统和有关脏器的疾病或缺陷，以利于及早治疗。 通过婚检使青年男女获得性知识、优生优育知识和避孕节育等相关知识。婚前卫生咨询是为即将结婚的男女青年提供科学的卫生、婚育知识。如什么是近亲结婚？哪些情况下暂不宜结婚？以及生育及新婚性知识等。 五、怎样做好性卫生保健？ （1）注意外生殖器的清洁 （2）首次性生活后应暂停几天，以利于女性生殖道小损伤的愈合。 （3）性的生活的次数，应根据性生活后次日是否感到疲倦而定，大多数夫妇为3－4天一次。（4）怀孕初期的3个月和孕7个月后、月经期、生育后及人工流产后一个月内都应禁止性交，以避免流产、早产或引起妇女生殖器官发炎。 一方患病期间或过度疲劳后，应避免性生活，以保证身体健康。 六、什么是不孕症？ 一般情况下，80%左右的夫妇婚后一年内就会怀孕。如同居两年仍未怀孕者应考虑患有不孕症。 不孕症有男方的、女方的和男女双方的原因。男方的原因主要是外生殖器畸形、输精管不通、无精子或精子发育不正常，内分泌疾病等；女方的原因主要是无排卵、输卵管不通，子宫及阴道疾病或畸形等。此外，男、女性如有免疫性疾病、染色异常、贫血或酗酒、吸烟、精神创伤，严重的营养不良等都会影响正常的受孕过程。 七、性病是怎样传播的？如何预防？ 性病是通过性的接触而传染的疾病，我国正将淋病、梅毒、艾滋病等8种对人体健康危害严重，发病率高的性病列入防治重点。

增强性功能的自我按摩法

增强性功能的自我按摩法 后来，晓明听人说，坚持自我按摩腰部，就可以解决这种问题。于是，他每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。 这应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有一定的作用。不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。如果排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我按摩方法来增强性功能。 这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法： 推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。 这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。 过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。 本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。 提高男人性功能自我按摩有法可依 勃起障碍是影响夫妻感情的隐患。只要坚持下面两种方法，就可以获得很好的效果。 患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。 结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及 阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。 分为3步： (1)端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继 而松宽衣带，放松形体。 (2)取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松， 保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。 (3)自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出 的注意力不集中、焦虑有改善作用。 男人自我提高性能力的方法有哪些 壮阳的方式有很多，食疗，按摩，锻炼等等。但是，到底哪种方法最有效，能彻底的改善男性功能呢下面就让我们一起来探讨一下。

环境因素对男性生殖健康的危害

环境因素对男性生殖健康的危害 作者曹兴午 [导读] 生活环境对影响生殖健康，不断敲响警钟，生活中不能不注意维护生殖健康，环境因素更不能忽视，虽然看起来是微不足道的，但累积起来必然引起不可弥补的损失，居安思危、增加知识、开拓视野、维护生殖健康，实为上策，笔者就有关问题，作为普及知识介绍给大家，资源共享，希望裨益。 1、环境激素对精液质量的影响 环境激素是美国环境记者戴安.达玛诺斯1996年提出的，她认为“环境激素”并不直接作为有害物质对人体及其他生物体带来任何异常影响，而以人类似激素的方式使生物体原有的内分泌失衡。所以说：环境激素是指由于人类活动而释放到环境中的化学物质，它在动物和人体内发挥着类似女性激素的作用，干扰体内激素，使生殖能力失常。 近年来男性不育症有增加的趋势，除精神及生理等病因外，环境因素是个重要因素。有学者统计确诊为男性不育者共9165例（19.8％）；体力劳动者5499例（60％），其中，司机为880（16％），木工605例（11％），建筑工人和电工（均为高空作业者）为479例（8.7％）。其它职业共1851例（20.2％）。不育的年轻夫妇占育龄夫妇的10％。其中男性已占四成以上，女性占五成以上。与过去相比，男性比例上升，女性比例下降，这种趋势还在发展。为此，不孕或不育症中绝不能单纯检查女方，也应该检查男方。 已知环境因素中，二恶英、农药DDT等70多种有害物质，和大量的化学物质都可或为有害物质的污染源。为此，临床上不得不将正常精液的参考值下降。至目前的下线为2000万/ml。 2、化肥、农药与环境激素 农药是指防治农作物害虫、病菌。鼠类、杂草的化学制剂，也包括植物生长激素和农药增效剂等。按化学成分可分为：有机磷农药（对硫磷、敌百虫等）、有机氯农药（DDT 666等）、有机汞农药（氯化乙基汞、醋酸苯汞），氨基甲酸酯类农药、脒类杀虫剂（杀虫脒）等等。 有机氯农药（666DDT）其性能稳定，不易分解，可长期残存在土壤及人畜体内，我国已禁止使用。DDT.666可致大鼠妊后死胎增多，存活力降低。公鸡皮下注射300mg/＿DDT,致睾丸发育受损，精子畸形。丙体666，特别是林丹的生殖毒性更为明显。对雌性大鼠生殖系统激素调节起到影响。可使促黄体生成素（促间质细胞激素,LH）和泌乳素降低，而促卵泡刺激素（FSH）浓度升高，开蓬也是有机氯杀虫剂，染毒大鼠、小鼠和兔均见精子生成减少，睾丸萎缩和不育。666对受精穿卵及胚胎发育均产生不利影响。学者调查：133名生产有机氯职工，仅有8例精液正常，其余均是少精子症与无精子症。 有机汞农药，主要杀灭植物真菌。李光超（1990）行小鼠染毒试验证明，精子数目减少、畸型率增加，睾丸呈现不同程度的病理改变。 水俣病：（mimata diseaoe）本世纪50－60年代，日本当地居民食入甲基汞含量高的鱼后，有1004人受染。400名中其中23名婴儿明显外观畸形。甲基汞可抑制睾丸精母细胞形成，引起男性不育。氨基甲酸酯类农药：低毒、广泛用于杀灭害虫。大鼠可引起雄鼠精子生成减少、活力降低；雌鼠动情周期延长，受孕率下降我国山东调查，作业场所10名0.5－4年DBCP接触工人，3次精液检查，发现9名精子数目减少，甚至无精子症，并有进行性加剧趋势。停止接触一年后，大部份人精子数有所改善 (1)、棉子油

男人生殖保健知识

男人生殖保健知识 谁都渴望有一个和谐、幸福的家庭，谁都期待有一个聪明、健康的孩子。尊敬的先生，您的生殖健康，关系着人类的繁衍，关系着家庭的幸福和社会的稳定。宣传男性生殖保健知识，唤起人们对它的重视。 一、男性的生殖系统 1、男性繁衍后代的生物学结构。 包括生殖腺——睾丸，输送生殖细胞——精子的管道附睾、输精管等，附性腺组成的男性内生殖器——精囊腺、前列腺、尿道球腺等，以及外生殖器的阴茎和阴囊。外生殖器是婴儿出生后即可认知的特征，但与其他系统不同的是，直到青春期性成熟后才具有生殖功能和性功能。 阴茎男性性交行为及尿液、精液排出的外生殖器官。内含勃起组织及射精和排尿的共有通路——尿道。成年人阴茎大小不一，一般认为松驰状态较小的阴茎，其勃起后增长比率较大，而较大的阴茎勃起后增长比率较小，因而松驰状态下的阴茎大小似差别较大，而勃起后的差别并不大。 阴囊位于阴茎根部下方容纳和保护睾丸和附睾的多层结构囊袋，为男性外生殖器官。从比较解剖学来看，雄性鱼、禽类的性腺都在体腔内，没有阴囊，只有高级哺乳纲雄性动物的睾丸在躯干体腔外有阴囊。这是适应睾丸比体温低才可有利精子发生的一种进化。阴囊壁即是腹壁的延续，表层为皮肤，没有皮下脂肪。阴囊皮肤薄而多皱壁呈暗褐色，阴毛稀疏弯曲。阴囊皮肤含有丰富的皮脂腺与大汗腺，其分泌物与外阴的细菌作用后可产生特殊气味。

皱壁丰富的阴囊壁有较大的舒缩性，环境寒冷时收缩，温暖时松驰伸展，汗腺分泌增加，从而调节阴囊内温度有利睾丸生成精子。阴囊皮肤为男性性感区之一，性兴奋时阴囊收缩、增厚并提升。 睾丸产生精子及性腺激素的男性性腺。是男性主要性器官，如果在青春期后将丧失性功能和生育能力。睾丸内具有3种特殊功能的细胞，包括由细精管壁的生精细胞和支持细胞的及睾丸间质中的间质细胞。以生精细胞对机体内外环境条件的改变最为敏感，适应环境因素的弹性度狭小，如药物、电磁波、微量元素等理化生物因素，都会不同程度的干扰精子发生和生成。成人的睾丸重量为10.5——14.0克，每克睾丸组织每天约释放出1000万个精子。 附睾连接睾丸和输精管的高度卷曲的管道，根据动物实验的结果，附睾的功能不仅仅是一根单纯的精子通道，因为取自附睾头部的精子受精能力大大低于取自附睾尾部的精子。 精子雄性生殖细胞。人类的精子发生在睾丸的曲细精管内，精子在曲细精管内成熟约为64-72天，一般不能运动。至附睾内还要停留19-25天进一步成熟，才有前向运动。因此，精子在曲精管中成熟，约需90天时间。精子贮存在附睾尾部。常有人误认为精子的储精保精有利受孕。实验证明，贮存过久的精子会衰老，这些衰老精子的运动能力和受精能力均下降。衰老的精子受精以后，即使能受孕也易发生流产及胎儿死亡。精子发育成熟后，经睾丸、附睾进入输精管，射精时排入尿道。如没有有射精的机会，精子最终将在输精管膨大部分死亡，并被溶解、吸收。射精后的精子一定要在女性生殖道内停留一段时间，之后才具有受精能力，称获能。在阴道内2-6小时后约有90%死亡，36小时后液化吸收;精子在性交后15分钟左右进入女方子宫颈粘液内，1小时后进入子宫，性交后6小时，子宫内的精子100%存活着，12小时后80%存活，36小时后25%存活，72小时后全部死亡。在输卵管内，25天后仍有存活精子，平均存活14天。 2、生育的基本条件 受孕是复杂而又协调的生殖生理过程，需要具备3个条件：①双方具有健康的生殖细胞--精子和卵子;②精子与卵子能结合成受精卵;③受精卵能顺利进入子宫着床与发育。如果男女任何一方的生殖器官内存在器质性病变或性功能障碍，甚至性知识缺乏等原因，均可导致上述3个条件中的某一个环节失常而造成不育。据世界卫生组织调查1万对不育夫妇，男性不育占33%，女性不育占25%，双方共同所致占20%，双方找不到原因者占15%。也就是说，不育原因的男方因素占55%以上。 二、日常生活中影响精子质量和性功能的几个因素

男人性健康的那些数据指标

男人性健康的那些数据指标 作者：惠风和畅 微信:2764748322 现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，除非有非常明显的症状才引起重视。所以必须要培养正确的健康意识，让皇帝油呵护您！ 人们习惯用于各种数字来评价自己的生活，近日根据，美国｛男性性健康｝杂志报道，男人一生的性健康也有一组“数字指标”。男人的加油站微信：2764748322 每次射出的精液量有1-2茶匙《5毫升》。每茶匙精液的热量达7卡路里，而一罐250毫升可乐的热量有150卡路里，美国泌尿外科学家海特罗那博士提供共了一个简便的自我尺量法，量出5毫升的水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，这样就能估计自己的射精量了，如果达到5毫升，说明你的前列腺非常健康。男人的加油站微信号：2764748322 男人一生平均勃起7200次，其中，通过自慰能勃起能勃起2000次，男性性唤起的平均速度达每小时45公里，比自行车40.2公里的时速更快，一般男人每日平均勃起11次，夜间勃起就占到9次，而且每两次勃起的间隔，在2分钟到2周不等，这受到男性年龄，体力等多方面因素的影响，君必强阿育吠陀皇帝油，三千年古印度宫廷秘方，选取印度公丁香、肉豆蔻、肉桂、

甘松、芥子油等珍贵植物，纯草本植物精华提炼，增加硬度、增大、延时，改善男性的多种问题，帮助男性找回自尊。 皇帝油通过滋养睾丸和阴茎海绵组织，提高阴茎动脉神经突触细胞再生能力，修复海绵组织衰落细胞，激活由于手YIN以及内裤束缚导致的海绵组织衰落细胞，让男性焕发青春活力，可以彻底根治早泄，勃起不坚等问题。可以有效的提高男性勃起频率，改善性生活质量。 阴茎未勃起时，男性阴茎长度为8.9厘米，而勃起后的平均为13厘米，洗澡时几乎所有男性的阴茎都会缩小一些，有文章记载，人类史上最短的阴茎只有1.6厘米，最长的则达到28厘米。但过短的阴茎都属于发育异常，根据科学表明男人自25岁开始，性功能每天就以0.02毫米的速度衰老，所以一定要做一门功课就是抗衰老，你25岁坚持用皇帝油做保养，几年过去，你看起来依然是25岁的样子，甚至更加厉害！你从40岁开始坚持保养，一个疗程之后依然可以有二，三十岁的强大！性保健，从来都不嫌太早，只叹太迟！男人尊严无价，青春无价，印度神油为你的性保健保驾护航！男人的加油站微信：2764748322 按摩红油:属于调理修复型，每天早晚各一次，主要调理阳痿早泄，增加硬度改善勃起，一般7-30天见效，停用后也不会反弹 .皇帝油：和红油同属调理修复型，每天早晚各一次，调理

如何提高自己的性功能(男人篇)

1. 经常按摩阴囊促进男性性功能：经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环。.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力.按摩可一日一次，每次2-3分钟即可. 用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。 2 控制合理的手淫次数研究表明，如果每月一到五次的进行手淫可以增强男性功能，如果手淫次数频繁可导致许多男科疾病，直接影响着男性性生活的质量。 3. 锻炼阴茎上的肌肉阴茎根部的骨就是男性的***肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化.如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对***的帮助. 4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感. 5.助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了.但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌57微克.另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用 . 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能.腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路.因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的.按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路.每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩 . 7.多食海鱼与海藻在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健10分重要，有"夫妻性和谐素"之说. 海藻含磺量超过其他动植物.而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等. 8 .戒烟、戒酒维护他的性功能大量饮酒当然会带来性功能障碍.酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度.此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育.烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用. 长期吸烟会阻塞血液向4肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿.烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒.

生殖健康

第一讲：生殖系统的结构和功能 名词解释： 1、生殖健康：生殖健康是指人类在生殖系统、生殖功能和过程的各个方面都处 于健康和良好的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。 2、生殖系统：产生生殖细胞，繁殖新个体，延续后代。 分泌性激素：促进、维持第二性征 男性： 3、精子：雄性生殖细胞 男性外生殖器：阴阜、阴茎、阴囊 男性内生殖器：睾丸、输精管道、附属腺 4、阴茎：交配器官，兼排尿、精 5、阴囊：保护睾丸和调节睾丸温度的功能 6、隐睾:出生后单或双侧睾丸未降至阴囊而停留在下降中任何一处 危害：①导致不育②睾丸癌③性腺发育不良④心理方面的影响 7、内生殖器：睾丸、输精管、附属腺 8、附属腺：前列腺、尿道球腺、精囊腺 女性： 9、卵子：雌性生殖细胞 10、女性内生殖器: 卵巢、输卵管、子宫、阴道 11、子宫：肌肉壁厚，胎儿发育的地方 阴道:肌性管道 卵巢：性腺 12、不论男女，一个性反应周期（性交）都分为四个阶段： ①兴奋期：性欲起动，此期全身肌肉开始有不同程度的紧张。 ②持续期：性兴奋进入持续状态，逐步高潮，全身肌肉紧张度增加 ③高潮期：情欲进入顶峰，在此时一瞬间，肌肉高度紧张痉挛或强直状态， 并出现难以名状的快感。男:射精。女： ④消退期：性兴奋迅速下降，生殖器充血消退，肌肉松弛，产生一种满足感 和轻度的疲劳感。 第二讲：“两期”保健 名词解释： 1、青春期：又幼年向成年过渡的阶段，约自12岁到18岁。在此期间，体格迅 速发育，性功能也逐渐成熟。 2、更年期：是指女性由性成熟期转入老年期的过渡时期。包括绝经和绝经前后 一段时间：45岁-55岁左右。

第四讲：优生 名词解释： 1、胚胎发育：孕早期（1-12周）孕中期（13-28周）孕晚期（29-40） 2、优生：让每个家庭生育出健康的孩子，是一个系统工程 3、人类遗传病：由于遗传物质的改变而引起的人类疾病 4、单基因遗传病：受一对等位基因控制的遗传病 5、多基因遗传病：由多对基因控制的人类遗传病 第五讲：性病极其预防 名词解释： 1、性病：通过性接触而将病原体传给对方的一类传染病 2、AIDS既为获得性免疫缺陷综合征。是由人类免疫缺陷病毒HIV引起的。 思考题： 1、男女生殖系统的结构和功能怎样？ 答：一、（1）男性生殖系统的结构：外生殖器：阴阜、阴茎、阴囊 内生殖器：睾丸、输精管道、附属腺（2）男性生殖系统的功能：产生雄性生殖细胞——精子 分泌性激素：促进、维持第二性 二、（1）女性生殖系统的结构：内生殖器：卵巢、输卵管、子宫、阴道 （2）女性生殖系统的功能：产生雌性生殖细胞——卵子 分泌性激素：促进、维持第二性征发育 孕育胚胎 2、男孩女孩的青春期发育有哪些特点？ 答：男孩女孩进入青春期后，体形发生了明显变化，第二性征发育明显：男孩肩膀变宽，长出胡须，声带变宽，声音低沉，长出腋毛和阴毛，喉 结突出；女孩声音变细，变尖，胸部鼓起，乳房发育逐渐成熟，性器官 也日趋成熟。这时候神经系统是发展最快的，无论男女，力量都有很大 的提高。青春期后期，男孩身高、体重等形态指标的数值均大于女性， 身高、肩宽在男女之间的差距大于体重、盆宽的男女差距；男性肌肉量 大于女性；女性脂肪累计增多，尤其是胸和臀。形成成年男女不同体型； 男：身材高大、肩宽盆窄、肌肉发达；女：身材较矮，胸部丰满、臀部 较宽。 3、什么叫性早熟？如何预防？

男人性保健必修操

中年男人性保健必修操 老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。 男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到显着效果。 第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。 第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。 第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。 第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。 第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。 需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。 [保健]更多精彩 宁静生活使男人长寿