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立姿徒手投弹教案

立姿徒手投弹

课目:立姿徒手投弹

目的:使同志们学会立姿徒手投弹的动作要领,以达到投得准、投得远,为实战打下良好的基础。

内容:

一、立姿徒手原地投弹的动作要领

二、常犯的毛病及纠正的方法

时间:30分钟

场地:投弹训练场

方法:讲解示范、个人体会、模仿练习、分组练习、评比验收。

器材:教练手榴弹、小红旗、米尺

要求:

1、认真听讲,严格训练,服从命令,听从指挥。

2、训练中严格要求自己,虚心向别人学习。

3、严格遵守训练场纪律,防止训练事故发生。

以上要求大家能不能做到?(齐声答:能!)

作业准备—————————————------3分钟

1、整队、整理着装、报告

2、宣布作业提要。

作业实施————-------————————25分钟

同志们,现代战争尽管武器不断更新,作战形势不断变化,但手榴弹在近战中消灭敌人仍不失为一种有效手段。在军事训练中,我们仍然要把它摆到重要位置上,以达到投得准、投得远,更好的消灭敌人,保存自己。

下面我们研究第一个训练内容:立姿徒手原地投弹的动作要领。

其口令是:“准备手榴弹,连续3枚投”

首先动作我示范。(下达口令,自己做动作)

刚才我进行了动作示范,下面由我进行边讲边做。

当听到“准备手榴弹,连续3枚投”的口令后,投弹手跑步进至跟前,右手取弹,并握好。握弹时,通常以四指握住木柄,小指弯曲在木柄末端,拇指与食指相接或拇指压食指,提至右胸前,弹体约与肩同高,两眼注视前方,成立正姿势。

投弹时,右脚向右后方后退一大步,右手将弹由前下经体侧引向后方,弹体比右肩稍低,右臂自然弯屈,左腿

伸直,右腿弯曲,上体侧后仰,体重大部分落在右腿,左小臂自然微屈在腹前,两眼目视前方。完成引弹动作后,右腿迅速向后用力蹬地,伸直右腿,同时向前送胯,在送胯过程中,胸部转向投掷方向,此时要挺胸、抬头,以大臂带动小臂,右肘在肩后往上翻,肘要高于肩,用最大的力量快速挥臂,挥臂过肩时,左脚迅速用力蹬地,同时收腹猛扣手腕,将弹投出,右脚跟上一步,以缓冲身体。

刚才我进行了讲解示范,这个动作讲起来比较复杂,做起来又比较快,基本上是瞬间完成的动作,掌握比较困难,希望大家在训练过程中认真体会动作要领,克服天气炎热的影响,下面首先进行个人体会练习,每人一枚手榴弹。

“间隔2米,向右看-齐”、“向前看”、“开始体会”。(2---3分钟)

“停,原来队形集合。”

刚才进行了个人体会练习,练习过程中大部分人掌握动作要领比较快,但个别人体会不认真,思想不够重视,也不够严肃,希望引起重视。

下面我们结合要领,进行分解模仿动作练习,其口令是:

“立姿徒手原地投弹分解动作---1、2、3”。下面跟我一起做动作。

听到1的口令后,右脚后退一大步,右手将弹由前下经体侧引向后方,弹体比右肩稍低,右臂自然伸直。上体左侧对正投掷方向,左小臂自然微屈在腹前,左腿伸直,右腿弯曲,上体侧后仰,体重大部分落在右脚,两眼目视前方,完成引弹动作。

听到2的口令后,右脚迅速向后用力蹬地,伸直右腿,同时向前送胯,在送胯过程中,胸部转向投掷方向,此时要挺胸、抬头。

听到3的口令后,以大臂带动小臂,挥臂过肩时,左脚迅速用力蹬地,同时收腹猛扣手腕,将弹投出。

下面进行集体练习,我下口令,大家一起做动作。

“立姿徒手原地投弹分解动作---1、2、3”。

集体练习就到这里,下面我提一个问题,回答一下立姿徒手原地投弹的动作要领,谁来回答?(报告!报告!我来回答!)

xxx同志你来回答一下。(报告:……回答完毕!)

刚才这名同志回答的比较准确,为了便于记忆,动作要领可归纳为两句话:

撤步引弹,蹬地送跨;挺胸转体,挥臂扣腕。

下面我们结合动作要领继续进行练习,主要是进行分组练习,两人一组,相互进行纠正动作,看那一组掌握动作要领快,投得准、投得远。

“1至2报数”,“1和2为一组,各组间隔5米,向右看齐,向前看,开始练习。”

(此时,指挥员到各组进行指导训练,并进行纠正动作,下面人员认真配合)

停!成原来队形集合!刚才进行了分组练习,练习过程中xx组表现比较好,训练比较认真,掌握动作也比较快,希望大家向他们学习。

通过刚才的讲解、体会、模仿、分组练习,大家基本上掌握了动作要领,但同时还存在着不少问题,这也是本课的第二个训练问题:常犯的毛病及纠正的方法。

1、撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上翻,小臂没有从肩上方运动。造成用小臂投弹,容易投不远、投不准,这样在实战中就不能发挥手榴弹的杀伤力。

纠正方法:应反复练习挺胸、肘部往上翻并使弹从肩上方向前运动。

2、弹道过高或过低。造成的主要原因是握弹过紧或

过松,弹体出手时机过早或过晚,挥臂不猛或扣腕不及时,容易形成近弹。

纠正方法:练习者应加强臂力练习,掌握握弹的松紧程度和扣腕的时机。

下面结合存在的问题,通过流水作业的方法进行练习。“人与人间隔2米,向右看齐”,“向前看”。“流水作业开始”。

停!流水作业的训练就到这里,大家说,谁今天投得最远、最准?(XXX)

我看还不一定,下课前我们进行一次评比竞赛,只有平时训练刻苦,勤奋好学的人才是胜者,大家说对不对?(齐声答:对!)好,只有我们平时多流汉,战时才能少流血,谁英雄谁好汉咱们比比看!

“第一名出列”,“准备手榴弹,连续3枚投”,

(勤务人员报成绩)

刚才谁投得最远?(大家齐声:XXX)

作业讲评————————―-―――――—5分钟

讲评:今天我和大家共同学习了手榴弹徒手原地投弹的动作要领,通过30分钟的训练,基本上达到了训练目的,

训练中大家热情都比较高,成绩也比较理想,表现比较好的是XXX同志,这名同志训练刻苦,能够虚心学习,掌握动作比较快,希望大家向他学习,由于课上时间比较短,有些人掌握动作要领比较慢,还希望课下多加强臂力训练和动作练习,争取早日把训练成绩提高上来,大家有没有信心?(齐声答:有!)今天的课就上到这里,下课!

1、投弹训练时,不要强行用右手,习惯用哪只手就用哪只手;

2、遇到左撇子投弹时,教官要到投手的右侧去监护;

3、投弹训练和实弹投掷时,绝对不允许倒手;

4、教官要密切注视投手的每一个动作,及时果断处置情况;

5、实弹投掷位置不要留置多人,一个教官和一个投手就够了,尽可能避免出事故时更多的损失。

徒手投弹教案(立势)

黑龙江省红旗农场武装部制