36式太极扇拳谱

36式太极扇拳谱

第一段

1、起势

2、怀中抱月：

3、燕子抄水：

4、顺水推舟：

5、华佗垂帘

6、黄莺落架：

7、凤凰旋舞：

8、乌龙摆尾:

9、翻身打虎：

第二段

10、神龙返首：11、叶底采莲：12、云雁南飞：13、昭君扑蝶：14、转身抛接15、回首展臂：16、掩手挑帘：17、乌云倒卷：

18、叉步撩击：

第三段

19、振臂看花：20、随风摆柳：21、迎风掸尘：22、推波助澜：23、转身击扇：24、舞袖翻花25、插花盖顶：26、金瓶倒水：27、回身看花：

第四段

28、霸王举鼎29、神扇穿雾：30、四维雄风：31、仆步端扇：32、白鹤亮翅：33、风扫秋叶：34、大地春色35、彩蝶翻飞：36、收势：

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46式太极短棍棍谱详解 起势：并步站立，右手握棍。 第一段（1—13） 1．子牙观阵：斜侧举棍，向左平带，左手外推，立棍转手。 2．金鸡点头：屈膝下蹲，拨棍展脚，弓步戳棍，虚部上挑，弓步下压。3．行者施礼：收步拨棍，腋下藏棍，弓步戳棍。 4．太师挥鞭：振脚分手，撤步左摆，提膝劈棍。 5．金蛇缠腰：上步收棍，马步右展。 6．回马抢：上步腕花，弓步回戳。 7．进步撩珠：转身下拨，虚步撩棍。 8．纺花刺：撩棍换手，弓步刺棍。 9．天河翻浪：展脚下拨，上步翻压。 10．顺水推舟：转身撤步，转身上步，叉步下刺。 11．钢钎凿石：转腰起身，擦步右刺。 12．老牛望月：立圆上拨，腋下藏棍，叉步后撩。 13．刀劈三关：撤步左摆，马步劈棍，上步下带，叉步劈棍，转身劈棍。 第二段（14—26） 14．大蟒翻身：上步撩棍，转身撩棍，上步撩棍，转身撩棍。 15．哪吒闹海：上步撩棍，点棍分手，跳步抬腿，提棍举棍，仆步压棍。16．韦驮献杵：握棍起身，提膝架棍。 17．金蛇缠首：腋下穿棍，落步转身拧棍。 18．孔雀开屏：腋下收棍，盖步绕棍，仆步下扫。 19．二郎赶山：（起身）抛接撤步，后坐背棍，换手撩棍，（左）弓步背棍，上步撩棍，（右）弓步背棍。 20．浪子回头：上步后打，翻身后劈。 21．仙女舞剑：转身上步，虚步撩棍，左撩（一），右撩（二），左撩（三），上（左）步右撩（四），上（右）步左撩（五），上（左）步右撩（六）。22．撩刀入鞘：下撑右架，叉步下刺。 23．马上开弓：（转身）弓步架棍。

24．弯弓射虎：收棍摆脚，（上步）弓步前刺。 25．雁别金翅：收棍右移，提膝别棍。 26．夜叉探海：振脚抽棍，马步斜刺。 第三段（27—40） 27．翻身劈棍：转身提棍，落脚背棍，弓步劈棍。 28．孟女思夫：换手荡棍，背棍撤步，歇步下蹲。 29．刮耳戳腮：起身上步，弓步合手。 30．行者施礼：收脚收棍，（上步）弓步戳棍。 31．白虎抬头：翻手绷棍。 32．虎口夺鞭：拉棍蹬脚，（落步）弓步前刺。 33．二起鞭：（上步）分手举棍，换步跳，轮棍背棍，弓步戳棍。 34．浪子回头：上步后打，翻身后劈。 35．倒劈金钟：上步前撩，提膝后拍。 36．行者甩棒：后落甩棍（一），右甩（二），左甩（三），右甩（四），上（左）步左甩（五），上（右）步右甩（六），上（左）步左甩（七）。 37．鸽子翻身：叉步舞花，翻身劈棍，舞花盘腿收棍，（上步）弓步下刺。38．金鸡散膀：向右收棍，跳步转身，头顶绕棍，仆步下扫。 39．猴急跳墙：（起身）抬腿下抽，落步回撩。 40．连环枪：换步搅棍，弓步前刺。 第四段（41—46） 41．连环蹬脚：竖棍右踹，转身左踹。 42．流星赶月：换步搅棍，弓步前刺，倒手上步，弓步上架，转身上格，跟步下格。 43．背后吐信：起身收棍，上步背棍，弓步上戳，换手下打。 44．青蛇捕蛙：举棍上撩，上步下撩，叉步换手，歇步下刺。 45．拨云见日：上右步举棍，上左步，叉右步云棍，弓步外拨；上左步，上右步，叉左步云棍，弓步外拨。 46．撩棍回观：（上步）马步上撩，倒手立圆后带，弓步按掌回看。 收势：左手打开，并步还原。

氏太极刀刀谱13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳 13 卞和携石凤还巢 氏太极刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 上步打拳 2 退步撑掌 3 弓步交刀 第二组: 腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 换步推刀 第三组: 左顾右盼两分 8 独立劈刀 第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀10 架刀推掌 第五组:风卷荷花叶藏 11 转身扎刀 第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺 16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推 20 返身藏刀 第七组:三星开合自主 21 独立扎刀22 跳步按刀 第八组: 二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳 第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚27 独立劈刀 第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀 第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推30 进步扫刀 第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀 第十三组:卞和携石凤还巢 34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 36式太极刀刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头10、弓步藏刀 11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀 16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀 31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势

36式太极刀动作详解 刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身并步劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头 10、弓步藏刀 11、盖步裹脑 12、弓步截刀13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝下扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀 21、缠头扫刀22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩25、并步扎刀 26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩34、架刀冲拳 35、虚步亮掌 36、抱刀收势

动作详解 1．虚步抱刀。屈膝撤步，前捧，扣脚转身（此时右手收到腰间，左手持刀上举与肩同高），虚步冲拳（左手持刀收到腰间，立拳，拳眼向上）。 2．提膝抱刀。上步摆掌，提膝抱刀，（重心前移，上右步提左膝，右手后摆，左手前举，亮右掌，右掌在头上，手心斜向上）。 3．弓步扎刀。落步接刀，弓步扎刀。（落步微向左，正东扎）。 4．右左推刀。坐步碾脚带刀（带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧），收脚上步，右弓步推刀（方向稍向右斜前方，刀手不要超过头）。屈膝后坐碾脚回劈，，过渡撩，再屈膝后坐碾脚转身，左弓步蹬脚推（正东方向） 5．插步扎刀。回身叠刀（反着抱刀，刀刃向上，左手落在刀柄上），插步扎刀（向斜后插，叠刀与扎刀都是正方向）。 6．并步劈刀。扣脚举刀，此时左手收到左胯旁，并步震脚劈刀（震脚与劈同时进行，方向是东北45度角，左手外撑）。 7．架刀蹬脚。上步的同时刀向回带（上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆），转身摆脚提膝把刀架起来，蹬脚的同时推掌（正东方向）。

陈式心意混元太极刀三十八式（分解刀式谱） 1起式震脚○1掤挤捋按○2混元圈○3提膝后捋○4上步撩掌○5震脚交刀2护心刀○1撤右步后撩左手逆缠平眼○2收左脚虚步前劈护心 3青龙出水○1逆缠右拨○2顺缠左绞○3进步抖扎（左手逆缠手心西）4风卷残云○1后坐缠头○2上左步左弓左斩○3后坐裹脑○4上右步右弓右抹5白云盖顶○1回身先横扫后上撩（西北）○2收左脚虚步架刀（身向西北）6黑虎搜山○1右卧按刀○2左转左脚换跳左挂○3上右步侧虚步右下扎刀7苏秦背剑撤右步横托刀（身东南）8金鸡独立○1转身托刀○2独立架刀9迎风斩草落左脚旋腕左砍 10腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2右转身平斩11日套三环○1上步砍刀○2飞步劈刀○3歇步撩抹○4转身撩剌（重复3次）12拨云望日○1左转撤右脚回身左撩○2右转撤左步右拨刀刃右外身向东南13拨草寻蛇○1正竖推刀○2反竖推刀○3左平剌刀○4右横推刀 14青龙出水（同3式但无逆缠翻花） 15风卷残云（同4式）16力劈华山○1左手拨拦左回身上右步立劈合手○2步不动反身交臂摔劈分手17大雁别金翅○1右挎步左挂○2提右膝立刀○3上右步反撩刀刃上 ○4步不动反挂右手心内平扎刀刃南○5交臂左挂分手插腰崩刀18夜叉探海俯身左下反扎刀19翻身砍○1震右脚回身左劈西北○2上左步右砍 20回身再砍（只不震脚刀法同19式）○1跳右步回身左劈○2上左步左弓右砍21黄龙三搅水○1上右步右撩○2退左步左撩○3同○1○4同○2○5同○1○6退步分水刀22双震脚○1竖刀跃起○2震脚磕刀 23玉女穿梭○1蹬脚推刀○2平扎刀跳步24腰斩白蛇○1扣左脚左拦刀○2跳步右转身右脚横撤正东拦腰横斩身向北刀刃南25野战八方势○1左转顺缠下弧左挂○2右转翻身换跳空中右挂○3落步偏马步双按刀26连环刀○1提左膝撩拍刀○2行步平扫○3转身缠头○4右独立按掌捋刀西27前后撩阴刀○1落步后反撩○2行3步前撩侧弓马步 28护心刀（同2式）29白鹤亮翅穿心掌○1上步左弓立扎刀○2左弓螺旋左挂○3偏马架刀击掌30反背刀○1收右步收刀身向南刀刃东○2反背右脚开步下震右后下劈西南31独立式（类同8式）○1撤右步左转身左撩右抹○2提左膝独立托架刀斜刀过头32披身斜挂○1落左步左挂○2上右步劈刀○3撤右步提膝横托○4上右步右独立下扎33横扫千军○1落左步拨刀○2右转身右虚步身北横扫○3上右步跟左步立扎刀34指南针开合势○1坐腕侧崩刀○2搓步推刀 35夜叉探海（同18式）36白猿献果○1撤右脚右转身右下劈○2上左脚右脚跟步并步合握捧刀平剌刀刃北 不得用于商业用途

陈式三十六式太极刀 陈式36式太极刀谱 第一段 1、虚步抱刀 1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。 （2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。 （3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。 2、提膝抱刀 （1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。上、两臂前后分展。 （2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提 就而在右头额前侧打亮掌。下、提左膝大腿 面平胯，小腿竖起，脚侧崩。 3、弓步扎刀 （1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转， 向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚， 成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面 正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。左手成 掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。 4、右左推刀 （1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。 （2）左推刀： 第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。 第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。

4（一）（二）（三）（四）（五） （六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀 （1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。 （2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。 6、并步劈刀：图6（一）——（四） （1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。 （2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。并步抬震左脚，同时右手举刀劈下。 6（一）（二）（三）（四）7（一）7、架刀蹬脚 （1）左横提刀：图7（一）（二）上、乘前式刀向右前 下扎出后，左旋身形，胸面朝东举刀过头绕刀过左肩、 过背、从右肩侧至身前压刀到腹前。 （2）挑刀踢腿：图（三）上、平刀使刀刃朝上，顺刀 背向前左掌前推，同时蹬踢左腿。 8、弓步藏刀 （1）缠头裹脑：图8（一）落步身形右旋，左臂举右 臂左腋下藏刀。 （二）（三）（2）拉势藏刀：图（二）（三）上、成胸面朝南，做缠

52式太极刀 起势1、独立提刀亮掌2、右虚步七星冲拳3、退步跨虎亮掌4、提膝格刀5、左弓步架刀（交刀）6、斜右弓步下扎刀7、左弓步平扎刀8、丁步含转—右弓步平推刀；丁步含转—左弓步斜推刀9、右独立劈点刀—开跨推掌10、进右步弓步撩刀11、上左弓步撩刀12、左弓步架刀推掌13、转身右弓步反扎刀14、进左弓步斜推刀15、右龙行—裹脑—右弓步砍刀16、回身左龙行—缠头—右弓步劈刀27、提膝左右腕花—左虚步藏刀推掌28、左弓步扎点刀29、换方向—左弓步平扎刀20、丁步提格—绕步双缠头—左弓步砍刀21、腕花丁步提格—左弓步棚臂推刀22、右转—提膝腕花—右弓步藏刀推掌23、前扎—提膝左右腕花—左虚步藏刀推掌24、左弓步扎点刀25、换方向—左弓步平扎刀26、丁步提格—绕步双缠头—左弓步砍刀27、腕花—丁步格刀—左弓步棚臂推刀28、右转—提膝腕花—右弓步藏刀推掌29、右弓步扎点刀30、右提膝撩托刀—撑掌31、腕花—跳左虎步藏刀推掌32、丁步抱刀33、二起脚（上步单拍脚）34、里外挂彩—左弓步打虎—转身右打虎35、右丁步抡臂抱刀36、分掌—右蹬腿—右弓步劈刀37、收脚收刀—右弓步反平扎38、转身裹脑—右弓步藏刀推掌39、右弓步挑刀40、压腕花—棚臂平推刀41、上左步—回身右平斩42、回身—上右弓步平斩43、进左弓步回身后劈点44、上右叉步—腕花后劈点45、提左膝挑掌—提右膝托刀—撑掌46、腕花—震脚—缠头—左弓步砍刀—仰身平斩—右丁步腕花点刀47、回身右弓步劈刀—撑掌48、左弓步腋下藏刀49、回身右平扫50、右转身—裹脑右弓步抱刀51、右独立提刀亮掌52、上步七星冲拳。收势：朝南上右弓步—抖腕仰掌—开立—分掌—园落臂—立正还原。

陈式36式太极刀 第一段 1.虚步抱刀（1屈膝撤步两手前捧；2扣脚转身，右手收到腰间，拳心向上；3移重心成虚步抱刀冲拳） 2.提膝抱刀（1重心前移，上右步，右手后摆，左手前举；2提膝，左手抱刀在胸前，刀尖稍偏，右手亮掌手心向外在头的右侧） 3.弓步扎刀（1微向左落步接刀，2弓步扎刀，左手侧撑） 4.右.左弓步推刀（1屈膝后坐，坐步带刀，碾脚，收脚上步，右弓步推刀，方向稍右斜前方；2屈膝后坐，坐步回劈，上两步撩刀；3屈膝后坐，坐步带刀，转身上步，左弓步推刀，正向） 5.叉步扎刀（1回身叠刀，右手反抱刀，左手落在刀柄上；2插步的同时扎刀，正向） 6.并步劈刀（1扣脚举刀,2并步小震脚的同时，劈刀方向35度，左手亮掌） 7.架刀蹬脚（1上步的同时刀向回带，2转身架刀，3收脚，蹬脚的同时推掌） 8.(转身)弓步藏刀（1落步，腋下藏到，2扣脚转身的同时，裹脑刀，3上步，右弓步藏刀，左掌推出） 第二段 9.盖跳步缠头（1上步缠头，两手交叉后一起分；2盖步缠头） 10.弓步藏刀（落步成左弓步，藏刀刀刃向外，左手由掌变拳贯出，拳心向外。方向45度，眼看右斜前方） 11.盖步裹脑（1上右步弓步平斩，右斜前方45度，2翻腕盖步裹脑，45度方向） 12.(右)弓步截刀（上步成弓步下截刀，左手侧撑，手心向外） 13.垫步绞刀（1左脚上步同时接刀，刀把贴近腹部，2向上向外绞刀，3垫步再绞刀，左45度） 14.弓步扎刀（落步成弓步，扎刀，左45度） 15.丁步点刀（上步同时做腕花，左手分开，丁步合手点刀） 16.跳步换扎刀（1上左脚两手分开，然后收到腰间，2跳扎刀，3落步回身扎刀） 17.提膝下扎刀（1回身腕花，2并步两手收到右腰间，3提膝右斜前方下扎，发力，左掌斜向上插出） 18.(转身)马步推刀（1落步按刀，2上步带刀，3转身刀收回，上步成马步反向横推刀，发力，斜前方45度）

杨氏太极刀刀谱13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分张 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶内藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主张 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢 杨氏太极刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 上步打拳 2 退步撑掌 3 弓步交刀 第二组: 腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 换步推刀 第三组: 左顾右盼两分张 8 独立劈刀 第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀10 架刀推掌 第五组:风卷荷花叶内藏 11 转身扎刀 第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺 16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推 20 返身藏刀 第七组:三星开合自主张 21 独立扎刀22 跳步按刀 第八组: 二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳 第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚27 独立劈刀 第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀 第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推30 进步扫刀 第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀 第十三组:卞和携石凤还巢 34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 36式太极刀刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头10、弓步藏刀11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势

36式太极刀分解教学讲义 36式太极刀分解教学讲义36式太极刀刀谱1，虚步抱刀 19，弹踢反撩刀 2，右左弓步推刀 22，仰身推刀 5，架刀蹬脚 25，并步扎刀8,(转身)弓步藏刀26，回身二起脚9，盖跳步裹脑 29，左右挂刀 12，垫步绞刀 31，提膝劈14，弓步扎刀 32，(转身)背刀里合15，丁步点刀 33，弓步反撩刀 16，(转身)撤左步前捧，屈膝撤步，两手前捧，右掌护左腕上；(2)左虚步冲右拳；左脚活步，刀下落冲拳，刀抱于左侧，虚步平冲右拳，立拳，拳面向前，拳眼向上，平肩高。 2， 提膝抱刀（1摆(右)膝亮掌(左)落(左)左弓步扎刀；扎刀是正的，刀高与肩平，左弓步平扎刀；左手侧外撑，掌心向外，刀刃向下。

4， 右，左弓步推刀:(1)上右步)右弓步推刀；方向稍微斜前方，刀和手不要超过头，不要太高，平的不超过头；刀45左弓 步推刀；左转体后坐，刀从上向左侧带回来再下划弧，双手合刀，上左步弓步推刀(屈膝后坐，碾脚，收脚上步屈膝前弓，再屈膝后坐，上步撩，再屈膝后坐转身上步，屈膝后蹬。 5， 插步扎刀:插步的同时扎刀，扎刀的方向是回身的方向；叠刀的方向和扎刀的方向都是正方向；插步不要向右后插的太狠，就会不顺，稍微向斜后插出。 6， 并步劈刀:(1)(度左右；左手变掌上架高于头，掌心斜向上，微屈膝。 7， 架刀蹬脚:弓步藏刀:向前半步落左脚，左掌屈肘圈回，掌心 向下刀与右大腿是平行的，微微向后拉刀；落脚右斜前方，推掌微微的左斜前方，身体基本上是正的，要沉肩坠肘，刀不能拉得太狠。 二段: 9， 盖跳步缠头:盖右步跳左步缠头，左手注意和刀的配合，同时走交叉以后两手一块分；定势时，刀平摆，刃向外略低于肩。

杨氏太极13刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 虚步打拳１左脚开步２转身摆刀握拳３上步虚步打拳 2退步撑掌１右脚退步外掤２坐腿转腰收掌３虚步撑掌 3弓步交刀１转腰合手２上步弓步交刀（右手握刀左手松开托刀柄方向正东） 第二组:腾挪闪展意气扬 4弓步斜刺１提膝分刀（方向微向东南）２弓步扎刀（弓步东南扎刀东北） 5弓步平刺１转腰带刀２上步裏刀３弓步刺刀（方向东北） 6弓步撩刀１转腰绕刀２上步绕刀３弓步撩刀（方向东南左手贴在刀面上） 7换步推刀１跟步换脚退步２提脚收刀３弓步推刀方向正东 第三组:左顾右盼两分张 8独立劈刀１跟步转身合手２提膝回身劈刀向正西 第四组:白鹤展翅五行掌 9弓步撩刀１落脚绕刀２弓步撩刀（方向正东） 10 架刀推掌１转腰绕刀２上步绕刀３弓步架刀推掌 第五组: 风卷荷花叶内藏 11 转身扎刀１扣脚转身２向东北撤步收刀３提腿独立向东北方向扎刀 第六组: 玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀１转身弓步推牚（西南）２上步緾头３弓步劈刀（西南） 13 弓步平推１收脚横刀２弓步平推刀（方向西南） 14 返身藏刀１合手收刀 2转身提脚举刀 3上步送刀 4藏刀推掌弓步方向东南推掌方向正东 15 弓步上刺１收脚摆刀２摆步抹刀３上步收刀４弓步架掌上刺方向东北 16 弓步平推１收脚横刀２弓步平推（向东北） 17 返身藏刀１合手收刀２转身举刀３上步送刀４藏刀推掌 18 弓步上刺１收脚摆刀２摆步抹刀３上步收刀４架掌上刺方向西南 19 弓步平推1收脚横刀２弓步平推（向西南） 20 返身藏刀１合手收刀 2转身举刀３上步送刀４藏刀推掌（向东南） 第七组: 三星开合自主张 21 独立扎刀１活步斩刀２坐腿转腰裹刀 3提膝合刀 4独立扎刀向东反手刀刃向上 22 跳步按刀１挽刀跳步２虚步按刀（向东北）第八组:二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚１弓步交刀 2抱刀拍脚方向正东 24 左抱刀贯拳１落脚摆臂２上步绕臂３抱刀贯拳（弓步方向正北偏西） 25 右抱刀贯拳１扣脚转身２上步绕臂３抱刀贯拳（正南稍偏东） 第九组:披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚１转身扣脚撇脚分手２提腿抱手３抱刀分脚 27 独立劈刀１屈膝接刀２独立劈刀（正东） 第十组:顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀１落脚裏刀２扣步裏脑３上步送刀 4弓步藏刀（西北） 第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推１收脚横刀２弓步平推（与胸同高刀刃向西） 30 进步扫刀１转腰上步后摆刀２外旋再上步翻手３弓步向前扫刀（向正西） 第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀１收脚转身绕刀２上步转撩刀（向正西） 32 独立撩刀１上步绕刀２提膝独立撩（西北） 33 跳步按刀１挽刀跳步２虚步按刀（西北） 第十三组:卞和携石凤还巢

杨氏太极十三刀 太极十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。它是杨氏传统太极刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。在练习中，它突出了杨式太极拳的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。在动作和运动上也体现了刚柔相济连绵不断，对太极拳爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。 杨氏太极十三刀动作名称13句刀诀: 1七星跨虎交刀式 2腾挪闪展意气扬 3左顾右盼两分张4白鹤展翅五行掌 5风卷荷花叶内藏 6玉女穿梭八方势 7三星开合自主张 8二起脚来打虎势 9披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭作篙 11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳 13 卞和携石凤还巢 杨氏太极刀刀谱:①②③④ 第一组: 七星跨虎交刀式 1上步打拳。①左脚开步；②转身摆刀握拳；③上步曲步打拳。 2退步撑掌①右脚向后退步；②两手微向外膨；③做腿转腰收掌；④虚步撑掌（正东，左脚微调整活步） 3弓步交刀。①转腰合手；②上步交刀（正东）。右手握刀，左手开 第二组:腾挪闪展意气扬 4弓步斜刺。①提膝分刀（微向东南）；②弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）。 5弓步平刺。①转腰带刀；②上步虢刀；③弓步刺刀（平刺，东北）。 6弓步撩刀。①转腰绕刀；②上步绕刀；③弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）。 7换步推刀。①左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；②做腿收脚提刀；③上步弓步向正东方向推刀。 第三组:左顾右盼两分张 8独立劈刀。①转身跟步合手；②回身独立劈刀。 第四组:白鹤展翅五行掌 9弓步撩刀。①落脚上步绕刀；②再上步撩刀（方向正东，刀部要平） 10架刀推掌。①转腰、绕刀、撇脚；②上步绕刀；③弓步架刀、推掌。（方向正东） 第五组:风卷荷花叶内藏。（1.转身负刀 2.提膝后刺） 11 转身扎刀。①扣脚转身；②向东北方向撤步；③提腿独立向东北方向扎刀。刀身要平，虎口 向上，刀背向上。 第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀。①弓步推掌（东南）；②上步缠头；③弓步劈刀（西南）。