当前位置：文档库 › 6相关辅助专业

6相关辅助专业

6.1土建

布置原则

1）粗苯回收工段分洗涤和蒸馏两部分进行布置。

2）洗涤部分包括洗萘塔、终冷塔和洗苯塔等塔类设备及洗涤泵房。塔区中各塔按工艺顺序排成一行。塔区和泵房间净距离不少于5米。

3）蒸馏部分包括蒸馏系统设备（蒸馏塔、冷凝冷却设备、换热器、富油预热器或管式炉、分离器和产品槽）和蒸馏泵房。

4）塔类设备间净距离应不小于1米，塔径大于5米时其间净距离一般采用塔径的半。

5）洗涤泵房内各泵布置成双行时，两行间净距离一米左右。对于大中型厂，泵的检修宜采用双轨吊车。

6）管式炉的位置应尽可能远离厂房和油槽，一般应保持不小于20米左右。

7）洗涤和蒸馏部分应设集中的仪表室，并宜单独布置。当与泵房布置在一起时，应充分考虑通风和采光。

8）室外管道应尽量避免沿地面铺设。布置管道应的地沟应考虑排水。

1、粗苯工段的厂旁火灾危险性分类参照建筑设计规范，甲级防火建筑。

2、室内地坪标高比室外高0.15米

3、室外铺设0.05m的混凝土地坪，并考虑排水；

4、地下油槽应设有防漏措施；

5、个泵要打防震基础

6、屋顶最大承重载荷为6t/m2.

7、塔的高度40米左右足够了。

6.2电力

1、本工段为二级供电负荷：

2、电动机的起动和停止位记旁操作；

3、轻质焦油泵、贫油泵、富油泵的电机在仪表室内安装电流表，并以运转指示和事故信号。

5、仪表室内设有调度电话和自动电话。

6.3防火防爆

爆炸和火灾危险场所等级如表6-1

表6-1

场所或设备名称

重要介质

名称

介质操作

温度

环境或场所

等级

终冷塔、洗苯

塔

煤气、洗油22～55℃Q-3 洗涤泵房洗油25～180℃Q-3 产品泵房苯类30℃Q-3

室外蒸馏设

苯、洗油30～200℃Q-3

备

粗苯油水分

苯类30℃Q-3

离器

粗苯贮槽苯类20～30℃Q-3

在易于积存苯处，设置防火防爆装置，如阻力火器等。

6.4采暖通风

粗苯泵房采暖温度为10℃或16℃，最少换气次数15次/时，泵房内不得采用散热器采暖，应用不循环的热风采暖。

粗苯工段的通风设备应用非燃材料制成，并以接地和消除静电的措施，泵房内应安装有自动或手动事故排风装置。

洗涤泵房采暖温度为10℃或16℃，最少换气次数为5次/时。

再生器操作制度：

操作状态：过热蒸汽温度400℃左右，再生器顶部压力0.03MPa；

直接蒸汽量:t

1 粗苯；

2.1

再生器温度：195-210℃；

再生器给油温度（管式炉后的加热温度）：185℃左右；

过热蒸汽温度：400℃左右；

再生油量为循环油量的1.5%左右。

保温要求：

再生器，脱苯塔，洗苯塔外面都需要加保温材料；

6.5供汽和给排水

6.5.1供汽

1、本工段要求供汽压力为2kgf/cm2,(绝)的蒸汽引入工段后，根据不同的要求和用途，经蒸汽分配器和减压阀供各处使用。

2、本工段主要好用蒸汽的地方有：脱苯塔用蒸汽，再生器用间、直接蒸汽；个贮槽、塔、管道的保温蒸汽，吹扫蒸汽等。

6.5.2给排水

1、生产用水采自地下水，温度18℃，硬度17～20德国度，PH值为6.0～8.5，悬浮物小于50mg/ρ,生活用水应满足《生活饮用水标准》(TJ26-76)。

2、排水应符合下列要求：

⑴除鱼水外，其他污水不应设明沟外排；

⑵含酚废水必须经过处理，使之达到现行的工业三废排放变准，禁止采用稀释的方法排放。

⑶生活用水引自来水管，供厕所，更衣室用水，其下水走下水总管

6.6检化验项目

为有效地控制产品的质量，最大限度地减少化产产品的浪费和降低化产品的生产成本，高效地回收煤气中的苯族烃，要求对某些指标进行检测，清晰的了解生产情况，以

便于控制和操作，检化验项目如表6-2所示：

表6-2

名称项目采样地点检化验次数

煤气洗萘塔前煤气含萘煤气管道

上

每周一次

洗萘塔后煤气含萘煤气管道

上

每班一次

洗苯塔前煤气含苯煤气管道

上

每周一次

洗苯塔后煤气含苯煤气管道

上

每班一次

富油水分，苯富油泵后每班一次贫油水分、苯、萘贫油冷却

器后

每班一次循环洗油全分析富油泵每周一次残渣蒸馏实验，300℃前再生器每班一次粗苯分离水挥发氢分离器后每班一次

全分析分离器后每周一次洗萘轻焦油水分、萘洗萘油泵

后

每班一次

粗苯

比重，初馏.180℃、水分、

萘

分离器后每班一次比重、180℃前馏出物贮槽送出时一次

新轻焦油比重、粘度、水分、萘贮槽来油时一次

新洗油

比重、粘度、270℃、300℃

萘、酚、水分15℃结晶物贮槽来油时一次

6.7其他

一、安全与劳保；

1、本工段为易燃易爆工段，严禁各种火种带入；

2、设备需动火拆修时，应办理动火手续，经有关单位批准后方能进行。

3、进入本工段要穿戴劳保用品；

4、本工段必须设有二氧化碳灭火器，不能用水灭火。

二、设备维修：

1、洗苯塔及终冷塔定期清扫，每年检修一次。

2、各类换热器，泵和阀门日常修理。

6.8仪表及自动控制

粗苯工段自动化仪表要求表6-3

仪表种类测量项目测量点自动化要求

盘上指标自动记

录

自动

调节

一、洗涤部分

流量计低温水用量

入洗苯塔贫油量

入终冷轻质焦油

量低温水管

贫油泵后管道

轻质焦油泵后管

道

√

液面计终冷塔底液位

洗苯塔底液位√√

压力计终冷塔前煤气压

力

终冷塔后煤气压

力

洗苯塔前煤气压

力

洗苯塔后煤气压

力煤气管道

煤气管道

√

温度计入终冷塔水温

出终冷塔水温

洗苯塔前煤气温

度

洗苯塔后煤气温

度入塔水管

出塔水管

洗苯塔前煤气管

洗苯塔后煤气管

√

仪表种类测量项目测量点自动化要求

盘上指

标

自动记录自动调

节

二、蒸馏部分

流量计入管式炉富油量

入洗苯塔贫油量

入工段低温水总

量

入工段低压蒸汽

总量

入管式炉蒸汽量

入管式炉煤气量

粗苯产量

冷凝冷却器用低

温水量

入再生器富油量富油管道

贫油管道

低温水总管

蒸汽总管

煤气管道

产品泵出口

管道

低温水管

富油管道

√

√√

压力计脱苯塔底压力

脱苯塔顶压力

管式炉前富油压

力

管式炉后富油压

力

入管式炉煤气压

力

入工段蒸汽压力脱苯塔底部

脱苯塔顶部

富油管道

煤气管道

低压蒸汽管

道

√

温度计分缩器后富油温

度

贫富油换热器富

油温度

管式炉后富油温

度

脱苯塔底贫油温

度

脱苯塔顶油汽温

度

分缩器顶油汽温

度

入工段低压蒸汽

温度

管式炉后过热蒸

汽温度

再生器顶油汽温

度

再生器底部残渣

温度

管式炉各部温度

管式炉废气温度

轻分缩油温度

重分缩油温度

粗苯储槽温度富油管道

富油管道

脱苯塔底部

脱苯塔顶部

分缩器顶部

低压蒸汽管

道

蒸汽管道

再生器顶部

再生器底部

炉壁

炉烟囱下部

分缩器后轻

馏分管

分缩器后重

馏分管

粗苯储槽上

√

液面计热贫油储槽

再生器液位

各油水分离器液

位脱苯塔底部

再生器下部

各油水分离

器上

√

计算机辅助设计与制造

精心整理计算机辅助设计与制造闭卷考试；考试题型：名词解释单选填空综合判断第1章 1.4 广义狭义设计；NC自动编程；计算机辅助测试技术；动态仿真；工程数据管理； 4.CAD/CAM系统大致分为两类：通用集成化（CADAM,UG-II,Pro/ENGINEER, I-DEAS,CV）；单功能系统（GDS,GNC,PLOYSURE,GEMS）; 5.CAD技术与CAM技术结合起来，实现设计、制造一体化具有的明显优越性：（1）有利于发挥设计人员的创造性，将他们从大量繁琐的重复劳动中解放出来。（2）减少设计、计算、制图、制表所需时间，缩短设计周期。

（3）由于采用了计算机辅助分析技术，可以从多方案中进行分析、比较，选出最佳方案，有利于实现设计方案的优化。（4）有利于实现产品的标准化、通用化和系列化。（5）减少零件早车间的流通时间和在机床上装卸、调整、测量、等待切削的时间，提高了加工效率。（6）先进的生产设备既有较高的生产过程自动化水平，又能在较大范围内适应加工对象的变化，有利于企业提高应变能力和市场竞争力。（7 （8）第2章 1. 2.根据以大型 3.根据立的） 4.根据 5. （1 （2 磁带类、光盘类（光盘存储器）；（3）显示器、键盘、鼠标。 6.输入设备（填空、选择、判断）：键盘；鼠标和操纵杆；数字化仪；图形版（图形输入板）；光笔；触摸屏；扫描输入设备；语音输入设备；数据手套；位置传感器； 7.输出设备（填空、选择、判断）：显示器；打印机；绘图机；立体显示器；3D听觉环境系统；生产系统设备[加工设备（各类数控机床、加工中心）；物流搬运设备（有轨小车、无轨小车、机器

大班社会活动教案：有趣的民间游戏教案.doc

大班社会活动教案：有趣的民间游戏教案活动目标： 1、通过玩民间游戏，感受游戏中规则的重要性。 2、以出示图标、同伴讨论、玩游戏等方式，探索民间游戏的玩法和规则。 3、喜欢玩民间游戏，体验民间游戏给大家带来的快乐。 4、遵守游戏规则，体验与同伴合作游戏及控制性活动带来的快乐。 5、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。活动准备： 1、经验准备：在班级中玩过一些民间游戏，向父母调查《有趣的民间游戏》。 2、物质准备：六根皮筋、图标三个（人、问号、五角星）。活动过程：一、游戏导入，了解游戏中的玩法和规则。 1、导语：孩子们，你们会玩石头剪刀布的游戏吗？ 2、集体游戏石头剪刀布：你们想玩吗？请你和身边的好朋友玩一玩。 3、请幼儿介绍自己是如何玩游戏的。 4、教师出示图标，小结游戏的玩法和规则。（1）出示人的图标：有几个人玩游戏？（2）出示？的图标：游戏是怎么玩的？玩法是什么？

在玩石头剪刀布游戏的时候，首先要有口令石头剪刀布，其次是要有相应的动作，两个人一起说完口令后要同时出动作，决出胜负：石头能敲碎剪刀，剪刀能剪掉布，布能包住石头，真有趣。（3）出示★的图标：游戏中要注意什么？说完口令同时出动作。二、交流自己知道的民间游戏内容，感知民间游戏的丰富性。 1、师：这个游戏还有个名字叫《包剪锤》，它是一个民间游戏。 2、请幼儿谈谈什么是民间游戏呢？教师总结：老百姓自己创编，从古到今流传下来的、喜欢玩的游戏活动。 3、幼儿介绍自己通过调查知道的民间游戏内容。师：你知道哪些有趣的民间游戏？它是怎么玩的？ 4、邀请部分幼儿介绍并表演自己会玩的游戏。三、结合游戏经验交流讨论，再次体验规则的重要性。 1、在幼儿所介绍的民间游戏中选出一个民间游戏交流讨论。 2、幼儿说说游戏的玩法和规则。师：这个游戏需要多少人？怎么玩？要注意什么？ 3、明确规则，幼儿游戏2――3次。 4、小结：要玩的开心，游戏的规则很重要。四、幼儿探讨和实践，学习新民间游戏《跳皮筋》。 1、教师分发皮筋给幼儿让他们自由玩。 2、教师参与幼儿的游戏，给与指导和提示。

康复训练类辅助器具大全

康复训练类辅助器具 1．上肢训练辅助器具上肢训练辅助器具用于肩、上臂、前臂和手部的康复训练。(1)肩关节回旋训练器：进行肩关节旋转运动，扩大活动度，增强肩部肌肉力量。 (2)肩抬举训练器：通过将棍棒放置于不同高度，训练上肢抬举功能。可在棍棒两端悬挂沙袋，以增加抗阻力。 (3)肩梯：通过手指沿着阶梯不断上移，逐渐提高肩关节的活动范围，减轻疼痛。 (4)滑轮吊环训练器：增加肩关节的活动度，也可进行关节牵引及肌力训练。 (5)上肢推举训练器：提高上肢伸肌肌力、上肢关节活动度及协调活动能力。 (6)肘关节牵引椅：对肘关节持续牵引，用于肘关节屈伸活动障碍者。牵引的重量和方向，座椅高度、固定部位可随需要调整。(7)前臂旋转训练器：训练关节活动度，预防和改善前臂旋转功能受限。同时通过患者在不同阻力下的抗阻运动进行肌力及耐力训练。 (8)腕关节屈伸训练器：训练腕部关节活动范围及肌力。 (9)腕关节旋转器：训练腕关节旋转，改善关节活动度及增加肌力、耐力。

(10)复式墙拉力器：通过抗阻主动运动，提高肌力。关节活动度训练，预防畸形全身肌肉、关节训练。 (11)系列哑铃：用于增强肌力和耐力。 (12)体操棒与抛接球：提高上肢活动范围，提高肢体协调控制能力和平衡能力。分立式和卧式2种。 (13)手支撑器：训练上肢支撑能力及从床到轮椅的移乘(身体转移)训练。 (14)手指肌力训练桌：用于手指肌力和关节活动度的训练。2．下肢训练辅助器具下肢训练辅助器具是用于训练下肢的辅助器具。(1)下肢康复训练器：用于训练下肢关节活动范围和协调功能 (2)重锤式髋关节训练器：用于训练髋关节外展、内收的肌力。 (3)髋关节旋转训练器：通过足的画圈运动，改善髋关节的旋转功能。 (4)股四头肌训练椅：增强肌力及关节活动度训练，适用于膝关节受限。 (5)踝关节屈伸训练器：训练踝关节的活动度，矫正足下垂，足内外翻等，对站立功能障碍者的站立功能训练。 (6)踝关节训练器：矫正下肢姿势，防止足下垂，足内翻、足外翻等畸形。也可以进行站立训练。· (7)踝关节矫正板：用于矫正防止足下垂、足内翻、足外翻等畸形。 (8)踏步器：用于训练下肢活动范围和协调功能，有立式和坐式2

幼儿园中班民间游戏计划

幼儿园中班民间游戏计划游戏是幼儿的基本活动，在游戏中，幼儿的主动性、积极性、创造性能得到充分发挥.而民间游戏是经过一代又一代人的改进、创新的结晶，游戏的种类丰富，内容广泛，形式多样，玩法不一，乡土气息浓厚，来源于生活，能够为幼儿提供更好的创造机会和创造空间.我们充分利用这一宝贵资源，以方案教学的形式开展民间游戏，促进幼儿创造力的发展.结合中班幼儿的实际情况，我们制定了如下实施计划：一、指导思想以《幼儿园指导纲要》为依据，以发展幼儿创造力为目标，根据幼儿的年龄特点设计游戏.通过民间游戏的实施，让幼儿喜欢民间游戏，通过合作游戏让幼儿体验合作的快乐，同时通过各类比赛让幼儿有一定的竞争意识. 二、游戏目标 1、享受传统民间游戏带来的乐趣， 2、增强体质、发展动手动脑能力， 3、能够初步进行游戏创造，合作游戏. 4、萌生探索传统民间游戏中文化内蕴的愿望. 二、具体措施：提供材料——引发幼儿合作的意识材料是幼儿游戏的显性元素，而投放能引发幼儿进一步合作探索行为的材料又是教师一种隐性的指导策略. 设定规则——保障幼儿合作的机会

首先我们设计了从玩法上必须建立在合作行为基础上才能实施的民间游戏，合作是游戏的关键和灵魂. 引进竞赛——幼儿体验合作的快乐通过游戏的竞赛性让幼儿知道原来几个人的游戏比一个人的游戏更有趣，几个人的智慧比一个人的力量更强大.只有让幼儿在合作的基础上体验到成功的快乐，才能激发幼儿合作的兴趣和愿望.并且通过我们教师有意识的评比强化，评价哪一组幼儿合作完成的速度最快，合作完成的成效最好.幼儿不仅要完成自己份内的任务，还要互相补充，互相帮助，共同夺得荣誉.在竞争中进一步促进幼儿的合作，激发幼儿的团队精神和集体荣誉感. 三、活动安排中班上学期：丢手绢、踩高跷、木头人、炒黄豆、跷跷板、拍纸球、挤油渣、玩竹蜻蜓、贴鼻子、击鼓传花等. 中班下学期：推小车、石头剪子布、马兰花、跳格子、七巧板、甩宝、挑梆梆、玩弹珠、顶锅盖、金锁银锁、抢椅子等. 中班民间游戏计划二：幼儿园中班民间传统游戏计划（276字） 4、5岁幼儿精力充沛，他们的身体开始结实，体力较佳，动作进一步发展，活动能力增强，喜欢跑、跳、爬、钻等各种活动.基本动作更为灵活，不但可以自如地跑、跳、攀登，而且可以单足站立，会抛接球，能骑小车等，游戏内容更加丰富，有一定的情节，游戏中能与他人合作. 我们这次共收集的30多种体育类民间游戏，从中我们精检出10余种户外游戏作为我们中班的主要研究方向，以更好进行民间游戏探索性研究，传承民间传统游戏，服务于孩子.

计算机辅助工艺设计简介

计算机辅助工艺设计简介随着机械制造生产技术的发展及多品种、小批量生产的要求，特别是计算机辅助设计及制造系统向集成化、智能化方向的发展，传统的工艺设计方法已远远不能满足要求。计算机辅助工艺规程设计（Computer Aided Process Planning，简称CAPP）也应运而生。 CAPP的基础技术之一是成组技术。CAPP是通过向计算机输入被加工零件的原始数据、加工条件和加工要求，由计算机进行编码、编程直至最后输出优化的工艺规程。 9. 5.1成组技术（Group Technobey简称GT） 9. 5.1.1．成组技术的基本概念将企业的多种产品、部件和零件，按一定的相似性准则分类编组，并以这些组为基础组织生产各个环节，从而实现多品种小批量生产，使产品设计、制造和管理的合理化的技术。在机械加工中，它是将多种零件按上述准则分类以形成零件族（组），并对一个零件族设计一种工艺方法或工艺路线，使该族中的零件都能用该工艺方法和路线进行加工。 9. 5.1.2．零件的分类编码用数字描述零件的几何形状、尺寸大小和工艺特征，即将零件的特征数字化。它是标识零件相似性的手段。目前采用的零件分类编码系统很多，其中德国的奥匹兹（Opitz）分类编码系统应用最广。我国于1984年底制定了“机械零件编码系统”（简称JLBM—l系统），如图9-12所示。

图9－12 JLBM—l分类编码系统该系统由功能名称代码、形状及加工码、辅助码三部分共15个码位组成，每一码位均有10个特征项来描述零件的各种信息。系统的特点是零件类别按名称类别矩阵划分，便于检索；码位适中又有足够的描述信息的容量。各码位及其特征项号的具体内容可查阅《机械制造工艺手册》。根据编码系统，即可对所有零件进行编码，图9－13给出了非回转体零件座的编码示例。

立定跳远的辅助训练方法推荐

立定跳远的辅助训练方法推荐立定跳远是体育科目中必不可少的训练项目，那么怎么训练立定跳远，才能让跳远成绩更好，学生的身体素质更高呢?那你需要掌握一定的辅助训练方法和动作要领。有需要的朋友可以了解一下。以下是为你整理的立定跳远的辅助训练介绍，希望能帮到你。 1、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。 2、单脚交换跳上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。行进间跳时，可规定跳的距离(20～30米)。 3、跑跳步用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作连贯轻快。 4、纵跳摸高

两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，单手或双手摸高。 5、蛙跳两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。 6、障碍跳地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。 7、跳台阶两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。立定跳远的动作要领1、预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、起跳腾空两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

【机械类文献翻译】计算机辅助工艺过程设计

Computer-Aided Process Planning According to the Tool&Manufacturing Engineers Handbook,process planning is the systematic determination of the methods by which a product is to be manufactured economically and competitively.It essentially involves selection, calculation,and documentation.Processes,machines,tools,operations,and sequences must be selected.Such factors as feeds,speeds,tolerances,dimensions,and costs must be calculated.Finally,documents in the form of illustrated process sheets, operation sheets,and process routes must be prepared.Process planning is an intermediate stage between designing and manufacturing the product.But how well does it bridge design and manufacturing? Most manufacturing engineers would agree that,if ten different planners were asked to develop a process plan for the same part,they would probably come up with ten different plans.Obviously,all these plans cannot reflect the most efficient manufacturing methods,and,in fact,there is no guarantee that any one of them will constitute the optimum method for manufacturing the part. What may be even more disturbing is that a process plan developed for a part during a current manufacturing program may be quite different from the plan developed for the same or similar part during a previous manufacturing program and it may never be used again for the same or similar part.That represents a lot of wasted effort and produces a great many inconsistencies in routing,tooling,labor requirements,costing,and possibly even purchase requirements. Of course,process plans should not necessarily remain static.As lot sizes change and new technology,equipment,and processes become available,the most effective way to manufacture a particular part also changes,and those changes should be reflected in current process plans released to the shop. A planner must manage and retrieve a great deal of data and many documents，including established standards，mach inability data，machine specifications，tooling inventories，stock availability，and existing process plans．This is primarily an information—handling job，and the computer is an ideal companion．There is another advantage to using computers to help with process planning．Because the task involves many interrelated activities，determining the optimum plan requires many iterations.Since computers can readily perform vast numbers of comparisons，many more alternative plans can be explored than would be possible manually．

中班民间游戏活动设计

民间游戏活动设计（中班）体育游戏：炒黄豆适合年龄:4---5岁教学目标： 1、学会念儿歌“炒黄豆”，并能边念边做动作。 2、掌握立滚翻的技巧，发展动作的灵活性和协调性。 3、乐意和同伴结对玩耍，体验民间游戏所带来的乐趣。教学准备：两人一组教学过程：一、引题小朋友，上次我们玩了民间游戏--“买菜”，好玩吗？今天，X老师也想跟你们来玩个民间游戏呢，你们想不想玩啊？二、学习儿歌在游戏之前，我们要先学会一首很简单的儿歌，现在老师要求小朋友仔细的听一听，儿歌里面都说了些什么？ 1、老师范念儿歌二次 2、幼儿学念一次 3、全体幼儿念一次三、讲解游戏方法 1、引导幼儿讨论：炒黄豆应该怎么样炒？ 2、请个别幼儿来示范炒黄豆的动作。（提醒幼儿用多种方法来炒，如单手炒、双手炒等） 3、讲解游戏动作要领。 4、请个别幼儿配合教师共同示范动作。四、幼儿游戏 1、幼儿找自己的好朋友，面对面站好，两人共同做游戏的动作，师巡视指导幼

儿的立翻滚动作。 2、幼儿练习。 3、全体幼儿一起游戏。体育游戏：买菜适合年龄:4---5岁活动目标： 1、在学会儿歌的基础上，学习单脚踩橡皮筋及双脚交叉跳橡皮筋的技能； 2、了解跳橡皮筋是民间游戏的一种形式； 3、通过初步尝试跳橡皮筋这一民间游戏，对民间游戏产生兴趣，并喜欢做民间游戏；活动准备：橡皮筋多根，教师示范跳橡皮筋录象一个；活动过程：一、引题 1、小朋友们，你们知道什么是民间游戏吗？ 2、教师讲解民间游戏的概念；二、介绍其中的一种民间游戏“跳橡皮筋” 1、幼儿看教师示范跳橡皮筋的录象小朋友们，昨天老师玩了一个很好的民间游戏，你们看，老师都是怎么玩的？ 2、幼儿观看录象； 3、请幼儿说一说自己从录象里看到的跳橡皮筋的方法，并请个别幼儿示范一下；三、学习民间游戏《买菜》（一）、学习儿歌 1、刚才你们从录象上看到的时候，老师是怎么念儿歌的？ 2、再次看录象，引导幼儿倾听儿歌； 3、请幼儿讲述儿歌，教师补充； 4、告诉幼儿，这个游戏里的儿歌题目叫做《买菜》；

计算机辅助设计制造习题解答

1、计算机辅助设计（CAD）概念：利用计算机强有力的计算功能和高效率的图形处理能力，辅助设计人员完成工程或产品的设计、分析计算及图样绘制等工作，从而获得理想的设计目标并获得预期成果的一种技术。 2、CAD/CAM技术的发展过程 3、CAD技术的发展趋势：目前CAD技术正在向集成化、智能化、网络化的方向发展。 4、CAD系统结构硬件：中央处理器、输入设备、输出设备、存储器、网络通信设备。CAD系统结构软件：系统软件、支撑软件、应用软件。二维图形的变换形式：图形不变坐标系改变、图形改变坐标系不变。 5、设计资料的类型：数表和线图。设计资料的处理方法：公式化、数据文件、数据库。 6、设计数据的差值方法：线性插值法、抛物线插值法、拉格朗日插值法。 7、设计曲线的拟合方法和原理设计曲线的拟合方法：最小二乘法。最小二乘法原理：将由实验得到或绘图经离散后得到的m个点在坐标系中画出来，假设这些点得到的拟合公式为y=f（x），每个节点处的偏差为=f（）-，i=1,2,2...m，如果将每个点的偏差值直接代数相加，则有可能因为正负偏差的抵消而掩盖整个误差程度，不能正确反映拟合公式的精确度，为此，将所有节点的偏差取平方值并求和，得到=，让偏差平方和达到最小，即最小二乘法的曲线拟合。 8、几种坐标系的概念：用户坐标系、设备坐标系、假想设备坐标系。用户坐标系（世界坐标系）：坐标轴上的单位由用户自己确定，用来定义二维或三维世界中的物体。设备坐标系（物理坐标系）：图形显示器或绘图机自身的一个坐标系。假想设备坐标系（标准设备坐标系）：从世界坐标系到设备坐标系的变换中插入的一个坐标系，使所编制的软件方便地应用于不同的设备上。二维图形的变换方法：比例变换、平移变换、旋转变换、对称变换、错切变换。 1、几何建模的概念：将物体的几何信息以及相关的属性输入计算机，计算机以数据的形式将物体的信息储存起来。 2、几何建模的三种方式：线框建模、表面建模、实体建模。线框建模：采用点、直线、圆弧及自由曲线来构造三维模型的方法。表面建模：通过对物体表面进行描述的建模方法。实体建模：利用一些体素通过布尔运算构成所需的简单或复杂的实体的方法。实体建模的表示方法和定义 a边界表示法B-REP：采用“点-边-面-体”的方式来表示物体，他以物体的边界为基础，通过描绘实体的表面边界来描述实体。 b实体结构几何法CSG：利用已有的基本体素，根据实体的结构将实体视为由不同的基本体素通过布尔运算而得到。 c混合模式B-REP+CSG表示法 4、特征建模的定义：它是几何建模技术发展的最新阶段，用符合设计思想的特征来定义零件，是实现CAD/CAPP/CAM集成的重要手段，也是网络化制造研究中进行产品图形设计的基础。 5、a特征的定义：一个对象上所具有的全部信息，不仅仅局限于实体的形状、结构，而且包含了对象从设计到制造全过程的所有信息，包括该对象的几何形状、功能和属性。

改善视力的辅助训练方法(精)

改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ①双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ②寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮

幼儿园：6种民间游戏活动设计教学设计

新修订幼儿园阶段原创精品配套教材 6种民间游戏活动设计教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 6 kinds of folk game activity design 教师：风老师风顺第二幼儿园编订：FoonShion教育

6种民间游戏活动设计（一）民间游戏：卷白菜活动目标： 1、在学念儿歌的基础上，模仿白菜卷成一棵大白菜进行游戏。 2、增进对民间游戏的了解，激发幼儿乐于与他人分享游戏快乐的情感。活动准备：大场地活动过程：一、引题小朋友，你们见过白菜吗？白菜长的怎么样？（幼儿发言）今天我们就来玩个卷白菜的游戏吧。二、学念儿歌在游戏之前我们先学会儿歌好吗？卷、卷、卷白菜，卷成一棵大白菜，砍、砍、砍白菜，砍断了这棵大白菜。

三、教师讲解游戏规则幼儿分成四组，每组选一个幼儿作为砍白菜的人，游戏开始时，每一组幼儿都手拉手站成一条直线，从第一个幼儿开始转身向第二个幼儿的方向转，第一、二个幼儿又向第三个幼儿卷，依次类推（边卷边念儿歌：卷、卷、卷白菜，卷成一棵大白菜），当最后一个幼儿卷好后就成了一棵大白菜，这时砍白菜的幼儿跑过来砍白菜，且边念儿歌：（砍、砍、砍白菜，砍断了这棵大白菜）边在幼儿拉着的手中砍开。两手都已砍开的幼儿举起双手，并依次站成圆圈，等全部砍完了，全体幼儿蹲下来，游戏反复进行。四、幼儿游戏教师巡回指导提醒幼儿拉着的手不放开，且注意安全。五、小结游戏情况。表扬一些动脑筋的幼儿及进步的幼儿，引起幼儿下次游戏的兴趣。（二）民间游戏：拉大锯活动目标： 1、学习用瑞安话念儿歌，理解儿歌意思； 2、了解端午节、划龙舟、吃粽子、采艾青等民间传统习俗，了解民间文化； 3、在游戏“拉大锯”中，体验与教师、同伴共同游戏的乐趣；活动准备：

跪跳起辅助练习方法

跪跳起辅助练习方法在跪跳起教学中,发现好多同学用脚尖支撑起立,分析原因：1、脚踝、膝灵活性差；2、腰腹腿力量性，如果反复练习，学生易失去积极性,为解决上述问题,我采取分解技术动作,应用游戏练习法,取得较好的效果。 1. 跷跷板方法:学生两人一组，面对面手拉手，交替做提踵,你起我落，说：一二,一二。要求:提踵有节奏感。目的:锻炼踝关节的灵活性。 2.脚面闯三关(闯三关的高度标隹是手臂低与肩,手臂与肩同高,手臂高于肩) 方法:学生两人一组,一人蹲下,右臂恻平举,练习者站在其右臂的一侧,原地并脚跳起,用脚面触蹲者的手。手臂的高度根据学生的弹跳能力自由设定。要求:练习者动作轻巧,尽量向上跳，不准用脚踢他人的手。目的:增强踝关节肌肉的收缩能力和腹肌的力量。 3.双脚跳闯三关(同上) 方法：学生两人一组,一人蹲下右臂侧举,练习者站在蹲者手臂的后面,双脚从其手臂上跳过.要求:落地轻巧。目的：为跪跳起身体腾起有一定高度提膝，收腿起立作准备，提高腿部力量。 4.双膝闯三关(同上) 方法:两人一组,一人站立手臂侧举,练习者站在其手臂后面,团身跳起用双膝同时触侧举的手臂.要求:动作轻巧. 目的:提高腰腹肌的力量。 5、双臂闯三关(三关的高度是手臂与肩同高,手臂高于耳,高于头) 方法:两人一组,一人站立右手臂侧举,练习者蹲在其手臂下方,用力蹲跳同时双臂向上摆,去触摸其手臂. 要求：跳起身体团紧,尽量不打开。目的:提高双臂上摆的力量。 6、拉手跪跳起方法：二人面对面，练习者成跪立，在跳起的同时，练习者拉帮助者的手臂，帮助者拉住练习者的用力上提，协助其完成动作。要求：三拍完成，一、跪立，二、后坐，三、跳起拉手。以上动作是对跪跳起的辅助练习，可以提高学生的弹跳力和协调能力，改善学生对跪跳起动作认识，使学生掌握跪跳起的动作要领，完成跪跳起的动作。

中学生改善视力的辅助训练方法

中学生改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，

民间体育游戏活动设计

民间体育游戏活动设计—跳竹竿民间体育游戏活动设计——跳竹竿(大班) 一、设计思路：纸（木）棒是身边常见又熟悉的物件。这个活动利用最简单的纸棒，进行民间游戏“跳竹竿”满足了喜爱玩民间游戏的心理，发展的弹跳能力。大班在与同伴交往、合作方面有积极的愿望，师及时提供这次机会，鼓励相互合作，共同解决遇到的困难，共同体验得到的欢乐。二、活动目标： 1、利用纸棒进行活动，学习跳竹竿游戏，发展弹跳能力。 2、体验与同伴合作游戏带来的快乐。 3、愿意积极想办法解决活动中遇到的困难。三、活动准备：经验准备：观看过录像物质准备：人手一根纸棒（长度为1米）。录音机，磁带。四、活动过程： 1、开始部分：随音乐利用纸棒进行队列练习。导语：今天天气真不错，我们骑着马出去玩玩吧！（随音乐的变化“骑马”变双圆----大圆----小圆----“坐马车”）反思：活动开始部分设计了随音乐利用纸棒进行队列练习在这一环节中由两队“骑马” 变双圆----变小圆----合作组合“坐马车”体现了动静交替的原则，让初步尝试了与同伴合作的快乐，同时也为下一个环节奠定了基础。 2、基本部分：（1）利用纸棒进行“一棒多玩” 导语：纸棒可以和我们玩坐马车的游戏，还可以和我们玩什么游戏呢？我们一起来试试，可以自己玩，也可以和小伙伴一起玩。（四散游戏）队形：两路纵队（见附图）（2）学习“跳竹竿”游戏 A、讲解游戏玩法导语：刚才小朋友用纸棒玩了许多游戏，今天老师要和大家用纸棒玩一个新游戏——跳竹竿，这个游戏可以三个或四个小朋友一起玩，其中两个小朋友手拿竹竿面对面跪下，用竹竿同时分合敲击，另一个小朋友在中间看准竹竿的分合跳进或跳出。大家可以自己选择小伙伴一起试一试。队形：梯形队（见附图）（3）自由组合尝试玩“跳竹竿”游戏队形：四散（4）对在游戏过程中出现的情况及时进行指导（合作、交往方面）导语：你刚才和谁一起玩的？你们是怎么跳竹竿的？队形：梯形队（见附图）（5）鼓励创造性地玩“跳竹竿”游戏，师生共同参与。

幼儿园大班社会活动：有趣的民间游戏

幼儿园新课程标准教材教学设计( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校：年级：任课教师：幼儿园教案 / 幼儿园大班 / 幼儿园大班社会教案编订：XX文讯教育机构

大班社会活动：有趣的民间游戏教材简介:本教材主要用途为学习教案中的内容,提升自我能力、提升个人素质、提升德智体美劳等作用，本教学设计资料适用于幼儿园幼儿园大班科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。一、活动目标： 1、通过玩民间游戏，感受游戏中规则的重要性。 2、以出示图标、同伴讨论、玩游戏等方式，探索民间游戏的玩法和规则。 3、喜欢玩民间游戏，体验民间游戏给大家带来的快乐。活动准备： 1、经验准备：在班级中玩过一些民间游戏，向父母调查《有趣的民间游戏》。 2、物质准备：六根皮筋、图标三个（人、问号、五角星）。活动过程：一、游戏导入，了解游戏中的玩法和规则。 1、导语：孩子们，你们会玩“石头剪刀布”的游戏吗？ 2、集体游戏石头剪刀布：你们想玩吗？请你和身边的好朋友玩一玩。 3、请幼儿介绍自己是如何玩游戏的。

4、教师出示图标，小结游戏的玩法和规则。（1）出示“人”的图标：有几个人玩游戏？（2）出示“？”的图标：游戏是怎么玩的？玩法是什么？在玩石头剪刀布游戏的时候，首先要有口令“石头剪刀布”，其次是要有相应的动作，两个人一起说完口令后要同时出动作，决出胜负：石头能敲碎剪刀，剪刀能剪掉布，布能包住石头，真有趣。（3）出示“★”的图标：游戏中要注意什么？说完口令同时出动作。二、交流自己知道的民间游戏内容，感知民间游戏的丰富性。 1、师：这个游戏还有个名字叫《包剪锤》，它是一个民间游戏。 2、请幼儿谈谈什么是民间游戏呢？教师总结：老百姓自己创编，从古到今流传下来的、喜欢玩的游戏活动。 3、幼儿介绍自己通过调查知道的民间游戏内容。师：你知道哪些有趣的民间游戏？它是怎么玩的？ 4、邀请部分幼儿介绍并表演自己会玩的游戏。三、结合游戏经验交流讨论，再次体验规则的重要性。

大班上学期社会活动公开课教学设计：民间游戏大家玩

大班上学期社会活动公开课教学设计：民间游戏大家玩教育目标：1、感受民间游戏的丰富性与娱乐性，体验游戏中规则的重要意义。2、在录像再现，同伴讨论和玩游戏中，交流和分享民间游戏的特点与玩法。3、会和新朋友玩民间游戏，体验游戏带来的快乐。活动准备：前期调查“我喜欢的民间游戏” ，民间游戏视频。班级玩过一些民间游戏。活动过程：一、玩民间游戏，体验民间游戏带来的快乐。 1 、玩民间游戏《石头剪刀布》，两人一组用手玩，用脚玩。师：这个游戏还有个名字叫《包剪锤》它是一个民间游戏。什么叫民间游戏呢？ 2 、小结：民间游戏是老百姓自己创编，从古到今流传下来的喜闻

乐见的游戏活动。二、通过看视频和交流自己喜欢的民间游戏，感知民间游戏的玩法与特点。 1 、欣赏老吴韶韶视频片段, 了解几个游戏的玩法。 2 、幼儿谈谈自己知道的民间游戏。 3 、展示“民间游戏宝典” ，激发幼儿尝试玩更多民间游戏的愿望。小结：民间游戏是中华民族的传统文化，种类很多，很丰富，不受场地、时间的限制，可以一人玩，也可以多人玩，玩具简单，便于收集，有的配有琅琅上口的儿歌，简单易学。是不论小朋友、大人，老人都喜欢玩的娱乐活动。三、学玩民间游戏，感知游戏规则的重要性，知道玩民间游戏时应该注意安全。 1 、看视频欣赏民间游戏《狡猾的狐狸你在哪里》讨论：这个游戏是

怎么玩的？教师和幼儿一边回忆游戏的玩法一边进行游戏小结：要玩得开心，游戏的规则很重要。 2 、明确规则，再次进行游戏（1?2次）四、探讨和实践，如何与新伙伴一起玩民间游戏。 1 、交流讨论和新伙伴玩时应注意的问题。指导语：我们很快就要上小学了，在小学里，我们会认识新伙伴，这些民间游戏还可以和新伙伴玩，我们可以怎样玩？

辅助训练方法

准备活动一、集体慢跑5——10分钟。二、徒手体操。（1）头部运动，4×8拍（2）扩胸运动，4×8拍（3）振臂运动，4×8拍（4）体转运动，4×8拍；（5）俯背运动，4×8拍(6)前压腿运动，4×8拍（7）侧压腿运动，4×8拍三、专门性准备活动。（1）跳跃加转体360度，2组（每组5次）（2）慢节奏俯卧撑，3组（每组15个）（3）高抬腿，2组（每组单腿30次）（4）蹲下起立，2组（每组30个）女子3000米跑男子5000米跑一、5000米和3000米跑的准备活动和动作要领首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法，然后进行长跑的专门性准备活动：一是做40-60 米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性；二是摆臂练习，活动上肢关节；三是深呼吸练习，调节呼吸频率；四是体会掌握5000米和3000米不同距离段的体力分配。

总体要求：动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。二、5000米和3000米跑的起跑、加速跑、途中跑、终点跑 1、起跑、加速跑。起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声和口令。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位置的过程。 2、途中跑。头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。当摆动腿前摆到最高位置后，应积极下压，膝部放松。途中跑是5000米和3000米跑的主要阶段，掌握正确的途中跑技术十分重要。特别是注意着地缓冲，用全脚掌或前脚掌外侧先着地，可减少地面对人体的冲击，尽可能做到着地柔和有缓冲。着地不正确，加上在水泥路上或硬地上进行中长跑训练，很容易产生胫骨

6相关辅助专业

计算机辅助设计与制造

大班社会活动教案：有趣的民间游戏教案.doc

康复训练类辅助器具大全

推荐-计算机辅助工艺设计CAPP 精品

幼儿园中班民间游戏计划

计算机辅助工艺设计简介

立定跳远的辅助训练方法推荐

【机械类文献翻译】计算机辅助工艺过程设计

中班民间游戏活动设计

计算机辅助设计制造习题解答

改善视力的辅助训练方法(精)

幼儿园：6种民间游戏活动设计教学设计

跪跳起辅助练习方法

中学生改善视力的辅助训练方法

民间体育游戏活动设计

幼儿园大班社会活动：有趣的民间游戏

大班上学期社会活动公开课教学设计：民间游戏大家玩

辅助训练方法